Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков — рецепт приготовления. Как принимать лен для похудения и очистки организма

Как принимать семена льна для очищения кишечника и похудения: рецепты и секреты

Очищение кишечника – это первый необходимый шаг для общего оздоровления организма и для подготовки к похудению. Для этой цели подходят семечки льна, которые благотворно действуют на органы ЖКТ. Такой способ подходит как для новичков, так и для постоянных практиков очистительной методики.

Очищает ли семя льна кишечник, каким образом осуществить лечение с помощью льняных «помощников», помогает ли это для похудения? Узнайте из этой статьи.

Свойства растения

Семена льна с давних времен использовались для улучшения работы и очищения кишечника. В них содержатся:

• Лимарин (алкалоид) — обладает деликатным слабительным эффектом;
• Клетчатка — нормализует микрофлору кишечника и способствует его очищению.
• Витамины (Р, Е, F, А, В) и минералы (селен, магний, цинк, калий) — восполняют в организме недостаток нужных микроэлементов.
• Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-6, Омега-3) — нормализуют работу жизненно основных систем (сердечно-сосудистой, иммунной, нервной, эндокринной).
• Фитоэстрогены (растительные гормоны) — помогают организму противостоять бактериям и вирусам, обладают антиоксидантными свойствами.
• Белки — нормализуют липидный жировой обмен.
• Лецитин – активизирует работу мозга.

Благодаря составляющим микроэлементам растительное зерно мягко очищает кишечник, заставляя его качественно работать. Также оно приводит в норму уровень холестерина и сахара в крови, оздоравливает кожу и волосы, благотворно влияет на работу мозга и зрение, повышает иммунитет.

Видео о семенах льна для здоровья организма и о их полезных свойствах при похудении:

к оглавлению ↑

Принцип очистки

Работа семечек начинается, как только они попадают в кишечник. Проходя через самые «темные места», семена набухают, впитывая остатки каловых камней, обитающих бактерий и микробов. Процесс напоминает быструю генеральную уборку, которая чрезвычайно полезна для организма. Также оно заживляет ранки и мелкие язвочки на кишечных стенках. Растение выделяет слизь, которая обволакивает оболочки ЖКТ, защищая их от пищевых раздражителей.

Лен обладает следующими свойствами:

• очищает;
• смягчает;
• обволакивает;
• растворяет;
• слабительный эффект;
• противовоспалительное средство.

Удивительно, но этот продукт уничтожает гельминты, некоторые грибки и вирусы, поэтому является еще и профилактическим средством.

к оглавлению ↑

Показания к чистке

В периодическом очищении организма нуждается каждый человек. Некоторые симптомы являются верным признаком интоксикации:

• частые головные боли;
• усталость без причины;
• постоянные проблемы с задержкой стула;
• слабость;
• неприятный запах изо рта;
• угри;
• выпадение волос;
• плохое состояние ногтей;
• нервозность;
• метеоризм;
• налет на языке;
• частые аллергические реакции.

При ряде заболеваний очищение кишечника является необходимой процедурой:

• бронхиальная астма;
• опухоли матки;
• бронхит;
• гипертония;
• воспалительные процессы мочевыводящей системы;
• атеросклероз;
• цирроз печени;
• тромбоз;
• колиты;
• гастрит;
• повышенная свертываемость крови;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• почечные воспалительные процессы;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• дистрофия;
• заболевания ЖКТ;
• сниженный иммунитет.

Корень имбиря – это кладезь полезных веществ. Как приготовить маринованный имбирь для похудения и сбросить вес, узнайте на страницах нашего сайта.

Нашему организму в условиях мегаполиса ежедневно приходится выдерживать испытания и перегрузки. Как лучше повысить иммунитет взрослому человеку, мы расскажем в этом материале.

Вся полезная информация о классификации, причинах и методах лечения непроходимости кишечника находится здесь.

к оглавлению ↑

Потенциальная опасность и противопоказания

Методика очищения организма имеет свои противопоказания:

• период обострения гепатита;
• беременность;
• острая стадия панкреатита;
• желчнокаменная болезнь;
• период лактации.

Если вы страдаете различными аллергиями, пробуйте рецепты на основе льна в маленьких порциях, чтобы определить реакцию своего организма. Учтите, что растение усиливает метеоризм и диарею, если таковые симптомы проявляются.

к оглавлению ↑

Схема применения: как правильно пить в домашних условиях

Продукт можно употреблять в любом удобном виде без ограничений. Гурманы предпочитают сдабривать им выпечку, салаты, каши, молочные напитки и соки. Все зависит от вкусовых предпочтений и фантазии. А кому-то нравится чистый растительный вкус. Приобрести его можно в любой аптеке без труда. Это популярный продукт по демократичной цене.

Однокомпонентные рецепты

Чистое льняное семя рекомендуется людям, страдающим постоянными запорами. Учтите, что растение имеет специфическое свойство – выделять обволакивающую слизь, а это вызывает рвотные позывы. С ними поможет справиться заранее заготовленная долька лимона.

• Настой из цельных зерен. В термосе заварить одну столовую ложку семечек крутым кипятком, настаивать 10 часов. Отвар пьется, а семечки съедаются. Употреблять перед каждой трапезой. Курс очищения – 20 дней без перерыва, через месяц отдых. При необходимости процедура повторяется.
• Настой из измельченных семечек. Пару ложек сырья пропустить через кофемолку, залить кипятком (2 стакана) в термосе. Настаивать 10 часов и принимать по той же схеме.
• Отвар. На водяной бане пару часов томится «зелье» из стакана семечек и трех литров кипятка. После приготовления отвар процедить и отправить в холодильник. Пьется «лекарство» в теплом виде перед трапезой. Суточная доза – 5 стаканов.

к оглавлению ↑

Полезный льняной тандем

Свойства льна можно усилить, если принимать его с другими очищающими продуктами.

• Льняное семя с кефиром для чистки кишечника, очищение происходит за счет нормализации работы ЖКТ и восстановления микрофлоры. Смолоть семена или раздробить их. По утрам заливать одну чайную ложку заготовленного сырья стаканом кефира. Этим напитком можно заменить завтрак. С каждой неделей объем увеличиваем: 2 ч. ложки на ½ стакана кефира (вторая неделя), 3 ч. ложки стакан кефира (третья неделя).

Как принимать семена льна для очищения кишечника в домашних условиях и какая от них польза:

• Семена льна и растительное масло. Перемолотые семечки заливаются стаканом растительного масла (неочищенного). «Лекарство» заливается в бутылку и ставится в темное и прохладное место. Тару придется каждый день встряхивать. Средство настаивается неделю, а пьется 10 дней по одной столовой ложке за час до трапезы.
• Семена льна и ананас. Эти два дара природы дополняют и усиливают действие друг друга. Если нет возможности найти свежий ананас, можно его заменить грейпфрутом или апельсином. Вечером 5 столовых ложек семян заливается кипятком и оставляется на ночь. Утром на голодный желудок 3 кусочка ананаса запивается заранее приготовленным чудо-напитком.

  Запаренные накануне семечки промываются проточной водой и смешиваются в блендере с тремя стаканами воды. Напиток делится на 3 части. Первой порцией запивается ананас, оставшийся объем употребляются за 10 минут до обеденной и вечерней трапезы в теплом виде.Курс очищения – неделя.

Желтый пилинг лица — сравнительно молодая процедура. О ее преимуществах, показаниях и противопоказаниях читайте в следующей статье.

Холод останавливает время, лечит и возвращает молодость. Узнайте здесь всё о криотерапии — что это такое и кому будет полезно.

Методика оздоровления организма под названием «лимфодренажный массаж» появилась в косметологии относительно недавно, но уже приобрела большую известность. Всё интересное — тут.

к оглавлению ↑

Как употреблять, чтобы похудеть

Как можно использовать семена льна для похудения? «Льняными лакомствами» можно заменять приемы пищи. Семечки не только богаты необходимыми питательными элементами, но и малокалорийны. Благодаря этому процесс похудения дает хороший результат.

Оптимальный вариант готовить отвары. Курс здорового питания – 10 дней, затем перерыв на 10 дней и прием возобновляется. Для первого раза достаточно будет пары заходов. Для борьбы с лишними килограммами подходят те же рецепты. Но можно их разнообразить.

Приготовьте коктейль из льняного масла, семян и моркови. Из овоща выжать сок (200 мл), смешать его с одной чайной ложкой масла и одной столовой ложкой измельченных семян. Напиток может заменить любую трапезу. Усилить эффект можно, добавив в коктейль шпинат и яблочный сок.

к оглавлению ↑

Условия эффективности

Чтобы получить максимум пользы для похудения с помощью семян белого льна, нужно соблюдать некоторые правила:

• сбалансированная диета на основе полезных продуктов;
• никакого алкоголя;
• запрет на сладости, мучные «вкусности», фастфуд, копчености;
• в период очищения выпивать минимум 2 литра питьевой воды;
• минимальная продолжительность курса – 10 дней, затем обязательный перерыв.

Очищение организма полезно любому человеку. Это легко сделать в домашних условиях, приучив себя к периодическому употреблению семян льна. Это простой и доступный способ нормализовать работу органов ЖКТ, избавиться от лишних килограммов и преобразиться внешне.

Узнайте из видео, как можно применять семена льна для похудения и очищения кишечника и с какими дополнительными компонентами их можно использовать:

beautyladi.ru

Семена льна для похудения и очищения организма

Сбросить лишний вес без усилий невозможно. Обычно для потери веса применяются различные диеты. Хороший эффект достигается, когда диета используется совместно с тренировками. Диетологи стараются придумать новейшие диеты, методики, используя которые можно стать стройной, изящной. Сама природа дает нам множество средств, с помощью которых лишний вес уйдет без особых усилий. Чудесным растением для потери лишнего веса является лен, а вот как его использовать с целью похудения, мы узнаем из статьи.

Свойства семян льна

Еще с давних пор знахари использовали лен для приготовления различных отваров в оздоровительных целях. Для этого брали семена растения, поскольку они обладают уникальными и полезными свойствами. Современные диетологи смогли разработать новую методику для похудения с помощью семян льна.

Известно, что еще в прошлом столетии врачи рекомендовали своим пациентам льняные семечки для потери лишнего веса. Натуральный и безопасный продукт помогает наладить работу пищеварительных органов, очистить организм и похудеть. Семена способны омолодить организм, а также оздоровить его, если правильно употреблять их.

В семечках льна содержится множество питательных веществ:

• витамины А, В, Е, F;
• растительные гормоны и клетчатка;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• полисахариды;
• жирные кислоты Омега-3, 6, 9.

Немногие растительные продукты содержат такой богатый источник жирных кислот, как Омега. Эти вещества дают возможность получать необходимые для организма жиры без употребления в пищу морепродуктов, рыбы.

Уникальные свойства льна помогают привести в норму жировой баланс, повысить иммунитет, улучшить состояние кожного покрова и волос. Зерна льна содержат минимальное количество углеводов, поэтому являются отличным средством для диетического питания.

Полезные свойства

Семена льна являются эффективным и недорогим продуктом для улучшения состояния здоровья и похудения. В настоящее время - это растительное средство стали применять при многих проблемах:

• улучшение функций пищеварительной системы, растительные волокна способствуют быстрому опорожнению кишечника;
• большое содержание лигнаны, это вещество противодействует развитию раковых клеток;
• укрепление стенок сосудов;
• нормализация уровня холестерина, не позволяет плохому холестерину всасываться в кровь;
• улучшение работы почек;
• устранение воспалительных процессов в органах пищеварения;
• хорошее средство при повышенном давлении.

Семена обладают легким слабительным действием, а также ускоряют обменные процессы, что очень важно при похудении. Аминокислоты и жиры Омега -3 не позволяют всасываться жирам и сжигают лишние калории. Семена убирают чувство голода, поскольку попадая в желудок, они разбухают, создавая ощущение сытости.

Рецепты похудения с помощью льняных семян

Все рецепты похудения с помощью семян льна довольно простые, поэтому применять их не составит труда. Существует народный рецепт с двумя компонентами - семена льна и кукурузные рыльца. Их заваривают вместе и делают отвар, который необходимо пить как чай. Такой сбор устранит метеоризм и улучшит работу кишечника.

Для снижения аппетита и ощущения чувства сытости рекомендуется применять семена льна вместе с кефиром. Рецепт несложный и доступный для каждого желающего похудеть. Необходимо ежедневно употреблять по 100 грамм семян льна, смешанных с кефиром или натуральным йогуртом. Первая неделя - 1 чайная ложка семян и 1 стакан кефира, после чего каждую неделю следует увеличивать количество семян льна на 1 ложку. Так, принимать кефир с семенами в течение 3 недель. Кефирный напиток необходимо пить 1 раз в сутки. Употребляя кефир вместе с зернами вместо ужина можно добиться в похудении отличных результатов гораздо быстрей.

Очень эффективно действуют семечки льна, которые употребляются натощак перед завтраком. Необходимо съесть 1 ложку продукта, хорошо переживать и запить их чистой водой.

Хорошим действием обладают молотые зерна, поэтому их лучше измельчить для употребления. Муку из растения можно добавлять в различные блюда. Чаще всего муку используют:

• при выпечке;
• в качестве панировки;
• добавляют в каши.

Также можно приготовить коктейль из трех компонентов:

• лен;
• йогурт натуральный или кефир;
• киви.

Необходимо взять 1 киви, очистить его от кожуры, измельчить в блендере. К полученной массе добавить 1 чайную ложку молотых семечек, а также 300 грамм йогурта или кефира без добавок. Все ингредиенты смешиваются и коктейль для похудения готов к употреблению.

Популярным является рецепт напитка на основе апельсинового сока. Нужно приготовить 1 стакан апельсинового сока, добавить 1 ложку столовую перемолотых семечек. Все тщательно смешивается и выпивается за один прием.

Очень полезный и вкусный получается салат для похудения. Для этого нужны следующие продукты:

• яблоко - 1 шт;
• груша - 1 шт;
• семечки льняные цельные или молотые - 2 ст ложки;
• щепотка корицы.

Фрукты очищаются от кожуры и нарезаются небольшими кубиками. К ним добавляются семечки, все посыпается корицей. Такой салат эффективное и вкусное блюдо для похудения.

Правильное употребление льняных семечек

Чтобы получить желаемый эффект от растительного продукта, его необходимо правильно применять. Есть два вида семечек:

• золотистые;
• коричневые.

Первые завозятся из-за рубежа, поэтому по цене дороже. Питательная ценность у них одинаковая. Принимать семена нужно за 30 минут до еды, тогда это приведет к ощущению сытости и уменьшит аппетит. Начальная доза должна составлять всего 3 гр и постепенно ее можно довести до 30 гр за 1 прием. Рекомендуется в сутки употреблять до 90 гр продукта, разделив его на три приема.

В молотом виде зерна будут лучше и легче усваиваться организмом, нежели целые. Их легко можно измельчить в кофемолке до нужного состояния. Желательно делать это непосредственно перед приемом пищи. Измельченные зернышки лучше усвоятся и переварятся, если их добавлять в различные блюда. Хранить зерна лучше всего в морозильной камере. В таких условиях в них сохранятся все питательные вещества, холод будет служить им защитой от окисления.

Поскольку в зернах содержится значительное количество растительных волокон они, попадая в желудок, разбухают. По этой причине рекомендуется семена запивать обязательно водой либо другой жидкостью. Если этого не делать могут возникнуть запоры.

Ни в коем случае нельзя превышать допустимую дозировку из-за желания быстро похудеть. Правильно будет включать в повседневное меню лен с половины столовой ложки в сутки и делать это постепенно, не перегружая организм. Даже когда пищеварительная система уже привыкла к приему зерен, суточная норма не должна превышать допустимую дозу. Избыток семян препятствует поглощению других питательных веществ организмом. Большие дозы принесут здоровью вред вместо пользы. Нельзя ждать очень быстрого похудения, Весь процесс происходит не быстро, но очень эффективно и, главное, что при правильном применении льна сброшенные килограммы не вернутся вновь.

Противопоказания

Этот замечательный растительный продукт имеет много положительных характеристик, но у него есть также противопоказания. Перед тем как приступить к его приему в целях похудения и оздоровления лучше прийти на прием к врачу и быть уверенным в отсутствие противопоказаний. Препятствием могут послужить следующие заболевания:

• гепатит и цирроз печени;
• воспалительный процесс глазной роговицы;
• определенные заболевания кишечника;
• холецистит и панкреатит в обостренном виде;
• наличие камней в желчном пузыре и почках;
• при беременности.

Если есть заболевание сахарным диабетом, то семена льна можно принимать только в малых дозах. Ограничения и предостережения касаются не только зерен растения, но и льняного масла.

Следует помнить, что зерна лучше употреблять как пищевую добавку и не заменять им другие виды продуктов. Масло и зерна хорошо использовать и после похудения. Такой прием поможет стабильно держать оптимальный вес и быть в хорошей физической форме, чувствовать себя уверенно и комфортно.

dietolog.guru

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Начнем с того, что семена льна – это далеко не «открытие». Уже давно появилась информация, что безопасно очистить организм можно с помощью них. Ведь они воздействуют на кишечник. Но, просто есть семена льна для похудения вряд ли кто-то захочет. Поэтому объясним, с чем можно и нужно употреблять данный продукт.

Если у вас нет желания разбираться в сложных рецептах, то просто добавляйте семена в привычную для вас пищу. Салаты, блюда из овощей, йогурты и прочие молочные продукты – все это можно использовать с семенной добавкой. Если вы не отказываетесь от выпечки, то такой продукт в него тоже можно добавить. Причем вашим блюдам вкус они не испортит, напротив, придаст ему «изюминку». Но нужно знать меру, то есть, если использовать одну чайную ложку продукта в сутки, то блюда действительно станут вкуснее. Правда, не всегда пяти грамм будет достаточно. Чтобы был действительно лечебный эффект, в сутки нужно добавлять в пищу около 10 чайных ложек.

Пошаговый рецепт приготовления семян льна для похудения и очищения организма от шлака

Разобьем прием на три этапа:

• Употребляем любой молочный продукт (100 грамм будет достаточно) каждый день, добавив в него одну чайную ложку семенной муки.
• Все также каждый день нам нужно будет выпивать около ста грамм молочного продукта, но вот муки из семян должно быть уже в два раза больше.
• Увеличиваем как дозу молочного продукта (150 грамм), так и дозу семян – 3 чайные ложки.

Семена льна от запоров — слабительный эффект

В таком случае рецепт тоже будет несложен:

• Нам понадобится 2 стакана горячей воды, в которые мы насыпем 1 столовую ложку семян. Примерно в течение десяти минут нужно тщательно перемещать смесь. После утреннего пробуждения (до завтрака!) нужно будет выпить пол стакана.
• Можно использовать и две чайные ложки продукта, но в таком случае полтора стакана горячей воды будет вполне достаточно. Самое главное, чтобы вода была прокипяченная. Можно выпить пол стакана как после пробуждения с утра, также до завтрака, либо около 3-4 раз за день выпить по одной столовой ложки смеси.
• Самый простой рецепт – нужна 1 чайная ложка семян на один стакан горячей воды. Но нужно будет подождать примерно пять часов, чтобы смесь хорошо настоялась. Пьем не с утра, а перед сном весь стакан. Ребенку пол стакана будет достаточно.

Семена льна для похудения — простые рецепты

Семена льна – это способ утолить голод. В этом продукте есть достаточно белка для нашего организма, поэтому принимают их для кишечника и для похудения в том числе.

• Можно в качестве напитка сделать следующую смесь: берем примерно 2 чайной ложки семян и ложим их в стакан с кипятком, ждем 15 минут. Чтобы такой напиток совсем не был безвкусным, можно добавить чуточку меда и немного лимона. Напиток выпиваем, семена не оставляем – съедаем!
• Более долгий рецепт: понадобится 1 столовая ложка семян для кипяченой воды в размере двух стаканов. Готовить такую смесь стоит вечером, поскольку ночью она должна настояться в термосе. Выпивать сразу всю смесь не нужно. Перед завтраком, обедом и ужином 100 грамм будет достаточно. Такому правилу стоит следовать в течение десяти суток. Далее в течение такого же времени отказываемся от приема. А потом уже вновь по старому же рецепту употребляем напиток десять дней. Повторите такой «курс» раза три, а лучше четыре.

Теперь вы знаете как принимать семена льна для похудения, но есть еще один нюанс. Такие правила подразумевают под собой употребление муки из семян именно в качестве завтрака. С вашей микрофлорой кишечника ничего не случится, а вот сам кишечник быстро очистится от различных шлаков.

vkus-dieti.ru

Как принимать семена льна для очистки организма?

Льняное семя — идеальный природный инструмент для очистки кишечника и всего организма. Это один из лучших источников растительного происхождения  ценных омега-3 жирных кислот, содержание которых в  несколько раз больше, чем в любых других продуктах.

Полезные свойства льна

Лен — невероятно полезный продукт и употребление его семян или муки избавит организм  от очень многих болезней:

1. Лен обладает хорошей противоопухолевой способностью. Вещества лигнаны, содержащиеся в семенах льна, имеют противоопухолевые свойства. Установлено, что потребление семян растений в качестве добавки уменьшает развитие опухолевой массы у женщин с раком молочной железы. Кроме того, помогает предотвратить появление еще некоторых видов рака, например, толстой кишки, предстательной железы, легких.
2. Лен против запора. Из — за высокого содержания масла в льняных семенах, использование этого растения было официально одобрено для лечения запоров. Для получения слабительного эффекта семена нужно принимать утром.
3. Лен также обладает противовоспалительными, смягчающими и успокаивающими свойствами. Благодаря этой деятельности растение может оказать помощь в случае воспаления кожи, желательно приготовить кашицу с использованием 30-50 г муки льняного семени. Затем продукт следует наносить непосредственно на воспаленную область.
4. Освобождает от шлаков и токсинов. Так как льняное семя богато клетчаткой, оно очищает толстую и тонкую кишки, удаляя при этом токсины и осажденные шлаки, улучшая перистальтику и восстанавливая баланс кишечника.
5. Льняное семя содержит вещество, которое регулирует кровяное давление, отлично балансирует обмен жиров.
6. Антиоксиданты, содержащиеся в льняной муке, прекрасно влияют на рост полезных бактерий, которые значительно повышают иммунитет и способствуют улучшению самочувствия.
7. Семена льна обладают отличным антипаразитарным действием.
8. Снижают уровень холестерина в крови.

Кроме того в 100 г льняного семени содержится:

• Пищевая ценность — 534ккал
• Вода — 6,96 г
• Белки — 18,3 г
• Жир — 42,16 г,
• Углеводы — 28,88 г, из которых сахара 1,55 г
• Волокна — 27,3 г
• Линоленовая кислота омега 6-5,903 г
• Линоленовая кислота омега 3- 22,813 г
• Кальций — 255 мг
• Гликемический индекс — 35
• Холестерин -0 г

Отметим! Также содержит всяческие витамины, том числе витамины группы В, С К,Е,РР и микроэлементов: кальция, магния, натрия, железа.

Как принимать семена льна для очистки организма?

Диетологи советуют  семена льна принимать измельченными , то есть в виде муки, а также в сыром виде. В таком состоянии наш организм лучше усваивает все полезные вещества.

Высокая температура приготовления семян  может уменьшить полезные свойства основных жирных кислот.

Суточная норма

Идеально было бы взять от 3 до 6 чайных ложек семян льна в день.

Самый простой способ съесть горсть льняного семени ежедневно: добавить их в чашку с мюсли или злаками для завтрака, или в салат или коктейль.

На обед и ужин так же можно добавить льняное семя в салаты.

Ложку семени льна стоять на ночь в стакане воды, чтобы получился  своего рода натуральный гель, слизистое вещество, которое считается полезным утром натощак, чтобы «разбудить» кишечник.

Как семена льна очищают кишечник? 

Застой в кишечнике токсинов и шлаков сопровождается усталостью, общим  болезненным состоянием, проблемами эпидермиса, болями в суставах, увеличением веса, отеком, рецидивирующими инфекциями, а также от головных болей.

Редкая особенность семян льна заключается в том, что, попадая в желудочно-кишечный тракт, они оказывают воздействие  в трех направлениях:

• понижают количество лишней жидкости в организме;
• производят очищение кишечника  от  различного рода ненужных отложений;
• оказывают помощь в расщеплении жира.

Семена льна содержат 30 % пищевых растворимых и нерастворимых пищевых волокон, которые замечательно работают в кишечнике.

Полезно знать! Растворимые пищевые волокна увеличиваются в объеме в 20 раз и, как губка, впитывают в себя лишнюю жидкость вместе с токсическими и ядовитыми веществами. А нерастворимые пищевые волокна чистят желудочно-кишечный тракт от многолетних отложений.

Какой вид льна выбрать?

Лен на сегодняшний день имеет  огромное количество видов и все же самое широкое распространение получил лен обыкновенный или посевной. Именно его семена используют для лечения и профилактики заболеваний.

Рецепты для очистки

Рецепт 1

3 столовые ложки измельченного в муку льняных семечек разводят в 2 литрах воды и ставят на паровую баню на 2 часа, затем пьют по 0,5 стакана в в течение дня 5 раз 21 день.

Трех недель достаточно, чтобы кардинально очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых отложений, паразитов. Микрофлора кишечника при такой чистке совершенно не страдает.

Как эффективно сбросить лишний вес?

Я успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них:

1. Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
2. Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
3. Активный образ жизни.

Остальные секреты успешного похудения вы можете получить бесплатно, читая другие мои материалы на сайте.

Рецепт 2

 Для очистки кишечника

1 десерт.л. измельченных семечек льна + 100 г кисломолочного продукта

2 десерт. л измельченных семян льна + 100 г кисломолочного продукта

3 десерт. л измельченных семян льна + 150 г кисломолочного продукта.

Этот простой состав нужно есть ежедневно утром натощак, вместо завтрака. В  этот период обязательно выпивать воды до двух литров в день. Идеальное средство очищения.

Рецепт 3

5 столовых ложек перемолотого льна заливают горячей водой или молоком, чтобы образовалась кашица, можно добавить фруктов или ягод, употреблять вместо завтрака на голодный желудок.

Рецепт 4

1 столовая ложка целикового семени развести одним стаканом  воды и довести до кипения. Дать остыть. Затем выпить на голодный желудок.

Соблюдение диеты при очистке организма льном

При очистке организма семенами льна  необходимо  поменять и точно соблюдать диету, придерживаясь следующих правил:

1. Предпочитать  более здоровые продукты:
   • жареные блюда заменить на отварные и тушеные
   • исключить жирную пищу, мучное, сдобное и алкоголь
   • употреблять большее количество фруктов, овощей, цельные зерна и сухофрукты, а так же кисломолочные продукты
2. Физическая активность
3. Большое количество употребления воды до 2-х литров в день
4. Не прерывать процесс очищения.

В каких случаях нужно очищать организм семенами льна?

В течение жизни через кишечник человека проходит огромное количество тонн пищи и жидкости. В связи с этим в нем накапливается около 5 кг  шлаков, токсинов и каловых отложений, которые проникая в кровь, вредят организму, вызывая различные болезни.

О том, что кишечник надо очищать и лечить говорят постоянные запоры, лишний или недостаточный  вес, нарушение обменных процессов, диабет, аллергия, заболевания кожи, волос и даже рак. Клизма может очистить  только около 50 см толстой кишки, совсем небольшой участок. А промывание кишечника дорогостоящей аппаратурой  нарушает микрофлору кишечника.

Примечание! Поэтому необходимо обратить внимание на все эти симптомы и предпринять  более натуральную и безобидную очистку кишечника семенами льна, которые являются очень эффективными и не нарушают естественную микрофлору. Также они являются хорошими сжигателями жира для людей с избыточным весом.

Вред и противопоказания к употреблению льна

 Семена льна нельзя использовать в следующих случаях:

• льняное семя противопоказано в случае воспаления внутренних стенок кишечника – дивертикулита, так как эти маленькие зерна могут застревать в кишечнике, помогая раздувать их. В случае этого заболевания потребление льняного семени, а также всех других масличных культур не рекомендуется;
• детям, у которых нежный и чувствительный желудочно-кишечный тракт, так же льняное семя  нельзя;
• избегать его использования во время беременности и кормлении;
• индивидуальная непереносимость льна;
• заворот кишок;
• осторожно при желчнокаменная болезнь.

Как употреблять лен для похудения?

«Сжигание» непосредственно жира в организме ускоряют полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-3, которыми очень богато льняное семя.  При похудении необходимо сначала выполнить очищение толстой кишки.

Семена льна следует употреблять каждый день в течение полного месяца. Это поможет потерять около 2 кг, Вскипятить ложку семян льна со стаканом воды. Отфильтровать и выпить жидкость перед завтраком. Ежедневно, целый месяц употреблять эту порцию, что  заставит организм чаще ходить в туалет, поскольку это натуральное слабительное.

Целесообразно вводить в пищу  десертную ложку целых или молотых семечек, которую нужно употреблять с 150 мл воды два-три раза в день, предпочтительно после еды.

Подводя итог, надо сказать, что семя льна прекрасный очищающий продукт для кишечника  и всего организма. Замечательно подходит для людей, желающих похудеть.

Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!

ПОДРОБНЕЕ →

Читайте также:

fitburn.ru

Как принимать семя льна для очищения организма

В настоящее время различные рецепты очищения организма от токсинов и шлаков пользуются все большей популярностью, что обусловлено стремлением общества к здоровому образу жизни. В числе средств для очищения организма, действующих эффективно и мягко, необходимо назвать семена льна.

Льняное семя – уникальный продукт для сохранения здоровья и долголетия.

Благодаря богатому химическому составу и уникальным свойствами льняное семя выводит из организма вредные вещества и токсины, способствует нормализации деятельности всех систем и органов, а также предотвращает развитие многих заболеваний. Но получить столь положительный эффект можно лишь при условии соблюдения всех правил проведения чистки.

Как принимать льняное семя для очищения организма, какие рецепты более эффективны, имеются ли противопоказания? Рассмотрим имеющиеся вопросы более подробно.

Содержание статьи

Правила проведения чистки

Независимо от принимаемых средств и препаратов, глубокая чистка организма от шлаков и токсинов, скопившихся на протяжении жизни практически во всех внутренних органах, является достаточно сильным стрессом для человека.

Для того чтобы несколько облегчить процесс проведения чистки и предварительно подготовить организм, необходимо соблюдать ряд основных правил, в числе которых называются:

Рекомендуемые мероприятия	Что необходимо предпринять	Для чего это необходимо
Диета и правильное питание.	Исключить из рациона тяжелую и жирную пищу, включить в меню овощи и фрукты, богатые клетчаткой и кисломолочную продукцию.	Клетчатка и кисломолочные продукты способствуют более быстрому выводу из организма шлаков и нормализации состояния микрофлоры органов пищеварения.
Отказ от курения и алкоголя.	Не рекомендуется употреблять как крепкие, так и слабоалкогольные напитки.	При употреблении алкоголя в организм поступает колоссальное количество вредных веществ. Чистка, проводимая в подобных условиях не принесет ожидаемого результата.
Водные процедуры.	Рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ, а также посещать сауну или баню не менее одного раза в течение недели.	Водные процедуры способствуют частичному выводу токсинов вместе с потом через кожные покровы.
Отсутствие хронических заболеваний воспалительного патогенеза.	Одобрить очищение организма семенами льна должен лечащий врач, так как наличие некоторых заболеваний, преимущественно воспалительного патогенеза, является противопоказанием к проведению данной процедуры.	Проведение чистки на фоне хронических заболеваний может привести к ухудшению состояния больного.

Перед началом процедуры нужно как следует подготовиться

Не менее важный момент чистки – инструкция по проведению данной процедуры. В процессе очищения необходимо строго следовать правилам, предписанным ниже, в противном случае возможно получение негативных результатов. Видео в этой статье поможет ознакомиться с процессом очищения организма более подробно.

Совет! Даже при появлении незначительных признаков, свидетельствующих об ухудшении состояния в процессе проведения чистки, следует прекратить манипуляции и обратиться к лечащему врачу.

Льняная каша

Льняная каша – отличное средство для очищения организма и похудения.

Очищение семенами льна можно проводить посредством регулярного употребления льняной каши в качестве завтрака. Для приготовления этого своеобразного блюда необходимо ежедневно готовить семена к приему, а именно – перемалывать их с помощью обычной кофемолки.

Процедура очищения предусматривает соблюдение ряда определенных условий, в числе которых:

1. С вечера необходимо перемолоть сто грамм льняного семени, поместить массу в стеклянную посуду и залить теплой водой таким образом, чтобы немного покрыть перемолотое семя. Оставить массу на ночь.
2. Утром съесть кашу, предварительно немного подогрев ее. В процессе употребления следует тщательно пережевывать массу. Не рекомендуется добавлять в кашу какие-либо продукты, улучшающие ее вкусовые качества.
3. После употребления каши не следует принимать пищу и воду в течение минимум четырех часов. В течение дня рекомендуется есть блюда, приготовленные из овощей и постного мяса. Сладости, вредную пищу и мучные изделия необходимо исключить.
4. В процессе проведения чистки следует пить как можно больше жидкости. Употреблять можно обычную воду, компоты и морсы, приготовленные из несладких фруктов, зеленый и черный чай.

Очищение организма льняным семенем необходимо проводить в течение месяца, после чего сделать перерыв на три месяца и снова провести процедуру чистки. В качестве профилактики рекомендуется употреблять льняную кашу на завтрак один – два раза в четырнадцать дней.

Прием льняного семени

Употреблять семя льна можно и в чистом виде.

При отсутствии желания ежедневно употреблять или готовить льняную кашу можно несколько упростить процедуру. Для этого необходимо ежедневно употреблять предварительно замоченное в теплой воде льняное семя. Как употреблять семена льна для очищения организма в данном случае?

Для этого необходимо соблюдать ряд следующих правил:

1. Ежедневно следует съедать по одной или две, в зависимости от массы тела, столовых ложки льняных семян, тщательно пережевывая их

   . После приема рекомендуется позавтракать кашей из злаков, приготовленной на основе свежего молока.

2. Для получения максимального эффекта в период проведения чистки желательно придерживаться вегетарианского режима питания

   . Длительность курса составляет не менее трех недель.

Во время завтрака, а также в течение двух часов после приема пищи следует выпить не менее половины литра теплой воды, компота или морса. Благодаря приему достаточного количества жидкости семена льна разбухают в желудке, увеличиваясь в размерах и способствуя выводу из организма токсинов и шлаков.

Лен с кефиром (на фото) способствует очищению организма и улучшению состояния микрофлоры.

Особенной популярностью в настоящее время пользуется очищение организма с помощью семян льна и свежего натурального кефира, приготовить который можно и в домашних условиях. Сочетание указанных продуктов способствует улучшению перистальтики и состояния микрофлоры кишечника, а также нормализации деятельности органов пищеварительного тракта.

Перед тем как применять семя для очищения организма необходимо провести подготовительные процедуры, заключающиеся в корректировке режима питания. За неделю до проведения чистки следует исключить из рациона вредную и тяжелую пищу, обогатив меню блюдами из постного мяса, фруктов и овощей.

Чистка организма при помощи кефира и льна проводится следующим образом:

1. Процедура полной очистки организма занимает трехнедельный период. В первую неделю чистки следует ежедневно употреблять в качестве завтрака сто граммов свежего однодневного кефира, предварительно смешав кисломолочный напиток с одной десертной ложкой перемолотого льняного семени. Принимать пищу после употребления семян рекомендуется не ранее, чем через два – три часа.
2. В течение второй недели следует увеличить количество льняного семени до двух ложек, объем же кефира в этот период остается прежним.
3. Во течение третьей и завершающей недели чистки следует увеличить количество перемолотого льняного семени до трех десертных ложек. Также увеличивается и объем кисломолочной продукции, кефир следует выпивать в количестве ста пятидесяти граммов.

Средство принимается натощак

Для получения максимального эффекта очищения рекомендуется провести повторный курс через три – четыре месяца после завершения первого этапа процедур очищения организма. Следует также отметить, что сочетание свежего кефира с перемолотым семенем льна способствует выводу из организма паразитов и похудению. Но эффект процедуры будет минимальным в том случае, если не соблюдать режим правильного питания.

Совет! Перед приемом кефира и льна следует предварительно посетить лечащего врача, так как в некоторых случаях проведение такой чистки является категорически противопоказанным.

Льняной кисель

Но как пить льняное семя для очищения организма в том случае, если вкус этого продукта вызывает неприятие?

В такой ситуации рекомендуется применять наиболее приятный и необременительный способ чистки организма при помощи льняного киселя. Но необходимо отметить, что данный метод является несколько более трудоемким, нежели предыдущие.

Льняной кисель

Суть рецепта заключается в следующем:

1. Утром необходимо залить столовую ложку предварительно перемолотого льняного семени половиной литра холодной воды, после чего оставить полученную смесь на восемь часов.
2. По истечении указанного выше количества времени следует поставить смесь на небольшой огонь, довести до кипения и уваривать в течение одного – полутора часов. Оставить смесь на ночь.
3. На следующее утро следует съесть полученный кисель, предварительно добавив в него немного меда, варенья, ягод ли фруктов.

Проводить очищение льняным семенем посредством применение приведенного выше способа рекомендуется на протяжении минимум трех недель. В течение этого времени из организма выводятся токсины и шлаки, происходит активация обмена веществ, улучшаются процессы пищеварения и нормализуется перистальтика. При условии соблюдения правильного режима питания льняной кисель способствует не только очищению организма, но и похудению.

Очищение организма при помощи льняного семени имеет определенные нюансы и предосторожности. Например, не рекомендуется употреблять более пятидесяти грамм семян в течение суток, так как это может привести к повышенному газообразованию и диарее. Кроме того, перед проведением чистки следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, в противном случае возможно появление побочных эффектов.

toksikolog.com

Как принимать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Как принимать семена льна для похудения? Народная медицина издавна включает их в рецепты для избавления от лишнего веса. Средства на основе семян растения имеют слабительные свойства. Они помогают быстрее освободить кишечник от продуктов переработки пищи и от шлаков, не позволяя жирам всасываться в его стенки. Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в семенах льна, являются натуральными сжигателями жира. На их переработку организм затрачивает больше энергии, чем получает при их распаде. Жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6 помогают поддерживать необходимый уровень «гормона голода» лептина, не позволяя ему вызывать замедления обмена веществ.

Настои и отвары льняного семени

Настой льняного семени лучше приготовить в термосе. Вечером в него нужно насыпать 1 ст. л. семечек и налить 2 стакана крутого кипятка. Утром средство можно употреблять 2-3 раза в день до еды по полстакана. Оно поможет унять голод. Желательно ежедневно готовить новую порцию настоя, поскольку на второй день у него появится неприятный привкус.

Чтобы приготовить отвар, 1 ст. л. сырья необходимо залить стаканом кипятка. Жидкость варят в течение получаса под закрытой крышкой на слабом огне. В процессе приготовления средство надо периодически помешивать. Готовый отвар будет напоминать жидкий кисель. Его нужно пить за 20 минут до приема пищи по полстакана трижды в сутки. Рекомендуется пить кисель вместе с зернышками.

Употребляя настои и отвары на протяжении 10 дней, нужно делать перерывы такой же длительности. Как принимать семена льна, чтобы избавиться от лишних килограммов?

Употребление семян в сыром виде

Принимать семена льна для похудения можно в сыром виде. Их употребление за полчаса перед едой поможет уменьшить аппетит и не съесть лишнего во время приема пищи. Вводить в рацион продукты рекомендуется постепенно, начиная с малых порций. На начальном этапе достаточно 3 г семян трижды в день. Постепенно порцию можно увеличить до 30 г за один прием. Суточная норма — 90 г.

Семена можно добавлять в салат или гарнир перед подачей блюда на стол. Измельченные зерна лучше усваиваются организмом. Поэтому предпочтительнее применять семена, предварительно перемолов их в кофемолке. Порошок можно добавлять в любые готовые блюда, не боясь испортить их вкус. Желательно измельчать лен непосредственно перед использованием.

Поскольку зерна содержат большое количество растворимых и нерастворимых волокон, их лучше употреблять с жидкостью. Можно пить семена с водой. Но лучше приготовить витаминный коктейль, смешав стакан свежевыжатого апельсинового сока с 1 ст. л. льняного порошка.

Вместо ужина принимают семя льна с кефиром для похудения ежедневно. В первую неделю нужно добавлять в полстакана кефира 1 ч. л. зерен. Вторую неделю надо употреблять семена льна с кефиром, увеличив порцию продукта в 2 раза. На третьей неделе кефир необходимо смешать с 3 ч. л. семян. Если терпеливо придерживаться диеты, за 3 недели можно избавиться от 2 кг лишнего веса. Семена льна с кефиром подойдут для очищения организма от каловых камней, паразитов и слизи. При этом баланс кишечной микрофлоры не будет нарушен.

Каши с добавлением льняного семени

На завтрак или на ужин можно приготовить кашу со льном.

В посуду нужно налить стакан молока и насыпать в него 2 ст. л. льняного порошка. Лен надо варить в молоке в течение 5 минут. Затем в кипящую жидкость понемногу всыпаются 2-3 (в зависимости от желаемой густоты каши) ст. л. овсяной муки. Каша доводится до кипения и снимается с огня.

1 стакан гречневой муки нужно перемолоть в кофемолке. Измельченную гречку смешивают 2 ст. л. льняной муки и заливают кипятком так, чтобы продукты были полностью покрыты водой. Посуду с кашей накрывают водой и оставляют настаиваться. В готовое блюдо добавляют сухофрукты, мед и орехи.

Кашу для завтрака можно готовить без термической обработки семян. Так польза блюда будет больше. Отсутствие нагревания льна позволит сохранить все полезные свойства продукта.

2 ст. л. зерен замачивают на ночь в холодной воде. Утром 100 г овсяных хлопьев и 50 г сухофруктов заливают кипятком и оставляют настаиваться. Заваривать лен не нужно. Настоявшиеся хлопья, сухофрукты и разбухшие семена смешивают и употребляют. Для вкуса можно добавить в кашу немного меда.

2 ст. л. измельченных ростков пшеницы, ячменя или овса смешивают с 2 измельченными и размятыми финиками. К смеси добавляют одно натертое на мелкой терке яблоко и 1 ст. л. замоченных в холодной воде семян льна. Сытная каша надолго избавит от чувства голода. Как похудеть, не отказываясь от вкусных блюд?

Вкусные блюда для похудения

Для комфортного похудения рецепт обычного блюда можно немного изменить, добавив в него льняной порошок.

Льняной отвар можно превратить во фруктовый кисель. Следует взять 2 ст. л. льняных зерен. Их насыпают в литр кипящей воды и варят в течение 1 часа. Когда готовый кисель остынет, в него добавляют любой фруктовый сок.

Из льняного семени выходит отличный желеобразный десерт. Сначала нужно приготовить любой фруктовый или ягодный кисель из картофельного крахмала. Сразу после приготовления в горячий кисель нужно добавить зерна льна (из расчета 0,5-1 ст. л. на 0,5 л киселя). Когда они разбухнут, кисель можно есть. Он прекрасно утолит голод, окажет легкий слабительный эффект и очистит организм от шлаков.

Фруктовый салат разнообразит диетическое меню. Одно яблоко и одну грушу средних размеров очищают, вырезают у них семенные коробочки и нарезают кубиками или ломтиками. К фруктам добавляют щепотку измельченной корицы и 1 ст. л. льняных семян или порошка. Ингредиенты перемешиваются и подаются на стол с медом.

Вкусный и полезный коктейль необычного зеленого цвета готовится из шпината, сельдерея, банана, яблока и льняного порошка. Пару листьев шпината, 1 небольшой стебель сельдерея, 1 банан и 1 яблоко взбивают в блендере до получения однородной массы. В нее добавляют 0,5 ст. л. измельченного льняного семени и перемешивают. Коктейль употребляют в перерывах между приемами пищи.

Оригинальный и диетический коктейль можно сделать из рисового или миндального молока. Для придания сладости десерту лучше использовать природный заменитель сахара стевию. 0,5 ст. л. семян нужно замочить на ночь в холодной воде. Утром разбухшие зерна измельчают в блендере и добавляют к ним стакан молока, щепотку корицы, ванилин на кончике ножа и сухой порошок стевии по вкусу. Коктейль рекомендуется употреблять натощак в перерывах между приемами пищи. Как правильно принимать льняное семя?

С чем можно употреблять семена льна

Для эффективного похудения и очищения организма с помощью льняного семени следует ограничить употребление некоторых продуктов. Во время диеты не рекомендуется употреблять жирное мясо, сало, сливочное масло, маргарин, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, фастфуд, копчености, колбасы, консервы, сладости, хлебобулочные изделия из белой муки, а также продукты мгновенного приготовления.

Рецепты повседневных блюд должны включать гречневую, кукурузную и овсяную каши, растительные масла, куриное и индюшиное филе, мясо кролика, телятину, мед, различные орехи, семечки, сухофрукты, яйца, рыбу, морепродукты, овощи, травяной и зеленый чай, кисломолочные продукты, зелень и фрукты.

Масло из семян льна для похудения

Используются не только сами семена льна, применение для похудения нашло и масло. Льняное масло можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Лучше всего использовать продукт холодного отжима. Чтобы такое масло приготовить в домашних условиях, потребуется терпение. Семена измельчаются в блендере до состояния муки и укладываются на марлю, сложенную в несколько слоев. Ткань заворачивают и подвешивают над емкостью, как при приготовлении творога. Время от времени льняную муку нужно встряхивать. Образующееся масло собирают в отдельный сосуд. В плотно закрытом сосуде масло может храниться год. После вскрытия тары продукт надо использовать в течение месяца. Как употреблять льняное масло для похудения?

Диета на льняном масле имеет 2 этапа. В первую неделю нужно выпивать масло дважды в день, постоянно увеличивая единоразовую порцию. В первый день следует принимать по 1 ч. л. продукта утром и вечером. К концу недели доза должна увеличиться до 1 ст. л.

Утром порция выпивается за 20 минут до завтрака, а вечером — через 15 минут после ужина. Масло надо запивать стаканом кипяченой воды комнатной температуры. На втором этапе ежедневная дозировка остается неизменной. За 1 неделю такой диеты вполне реально потерять до 2 кг веса.

Льняное масло можно принимать вместе с готовыми блюдами, добавляя его непосредственно перед употреблением.

Из льняного масла стоит приготовить легкий витаминный коктейль. В стакан свежевыжатого морковного сока нужно добавить 1 ч. л. льняного масла и немного взбить жидкость. После этого в напиток добавляется 1 ст. л. льняного порошка. Коктейль должен немного настояться перед употреблением, чтобы семя набухло и жидкость стала более однородной. Масло льна поможет усвоиться каротину (провитамину А), содержащемуся в морковном соке.

Меры предосторожности

Чтобы от диеты была польза, а не вред, не стоит торопиться и быстро увеличивать дозировку. Максимально допустимая суточная порция средства — 3 ст. л. Ее не нужно превышать, даже если желудочно-кишечный тракт привык к регулярному поступлению продукта. Большая порция льна может помешать организму получать другие необходимые вещества из пищи. Проведенные исследования дают основания предполагать, что избыток льняного семени может принести вред организму, негативно влияя на функционирование клеток.

Препараты на основе льна имеют свойство снижать уровень сахара в крови. Поэтому их не рекомендуется использовать больным, страдающим диабетом. Не надо принимать семена льна для похудения людям, имеющим плохую свертываемость крови, поскольку лен обладает свойством разжижать кровь. Противопоказанием также являются миома, эндометриоз, кишечная непроходимость, синдром поликистозных яичников, холецистит, панкреатит и камни в желчном пузыре. Нежелательно употреблять семена во время беременности из-за большого количества содержащихся в них природных эстрогенов. Лучше отказаться от употребления продукта людям со склонностью к онкологическим заболеваниям.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

---

• 
  Семя льна применение и что оно лечит для похудения
• 
  Как похудеть в руках и спине
• 
  Какие мочегонные таблетки лучше для похудения
• 
  Бег для похудения сколько нужно бегать таблица для начинающих
• 
  Можно ли есть вареный картофель при похудении
• 
  Упражнения тибетских монахов для похудения
• 
  Финики калорийность при похудении отзывы
• 
  Упражнения для похудения тибетских монахов
• 
  Глюкофаж 500 для похудения как принимать
• 
  Отвар для похудения из семян льна
• 
  Янтарная кислота инструкция по применению для похудения как пить