6 типов живота у женщин: определите свой! Как его убрать? Большой живот у женщин причины и лечение фото у взрослых

определите свой! Как его убрать? » Женский Мир

Появившийся ниоткуда и некрасиво свисающий или выпирающий животик приводит в ужас многих девушек и женщин.

0:201

 

0:211

1:718

 

1:728

Чтобы успешно восстановить фигуру, необходимо помнить: для избавления от нежелательных форм необходимо сначала найти причину появления живота, устранить ее, а затем привести свое тело в норму.

1:1091

 

1:1101

Именно поэтому мы расскажем о внешних особенностях разных типов животов, причинах их появления и способах избавления от живота в зависимости от его типа и причины появления.

1:1427

 

1:1437

2:1944

 

2:9

 

2:136

Изменения в привычной работе и внешнем виде организма человека всегда имеют причину. То же касается и появления определенного типа живота: у одних живот увеличивается в результате общего увеличения массы тела, у других – в результате употребления определенных продуктов и т.д. Чтобы убрать живот, приложив минимум усилий, рекомендуем Вам определить причину его появления и нейтрализовать ее.

2:870

 

2:880

Ниже мы расскажем, как справиться с 6 типами животов:

2:986

• винным;
• вздутым;
• стрессовым;
• грушевидным;
• мамочкиным;
• гипотиреозным.

2:1160

 

2:1288

Как правило, такой тип живота внешне напоминает яблоко и выпирает в основном спереди, а лишних сантиметров на бедрах и попе по сравнению с животом намного меньше.

2:1591

 

2:9

Причина появления такого типа живота - злоупотребление алкоголем, а также поглощение слишком большого количества рафинированных углеводов. Такую форму живот приобретает из-за особенностей переработки алкоголя в организме.

2:432

 

2:442

Жир может накапливаться в двух видах:

2:519

• пополнять запасы подкожного жира, который скапливается непосредственно под кожей;
• накапливаться в сальнике – более глубоком слое жировой ткани за мышечной стенкой желудка, такой жир может также залегать между внутренними органами; такой тип жира является основной причиной яблокоподобного живота, поскольку он выталкивает стенку живота вперед.

 

2:1190

Причина отложения висцерального жира - чувствительность жировых клеток к воздействию инсулина – гормона, регулирующего количество откладываемого в организме жира. Когда сахара, которые быстро образуются из алкоголя, бьют по организму, вырабатывается инсулин, который «приказывает» организму хранить жир в более глубоком слое, особенно если в подкожном пространстве места для него не осталось.

2:1938

 

2:9

Помимо этого, алкоголь замедляет процесс сжигания организмом жира, поскольку печень, руководящая этим процессом, занята срочной нейтрализацией токсинов, поступающих в организм с алкогольными напитками. Алкоголь замедляет метаболизм на 70%, поэтому любители выпить часто «наращивают» лишние сантиметры, особенно в области талии.

2:632

 

2:642

Как бороться с винным типом живота

2:716

Ограничьте употребление алкоголя и рафинированных углеводов. Несмотря на то, что в бокале вина емкостью 250 мл содержится 228 калорий, чувство насыщения после него не появляется. Более того, алкоголь стимулирует аппетит, а это, наряду с замедлением метаболизма, приводит к накоплению в организме ненужного жира.

2:1288

 

2:1298

 

2:1451

Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу.

2:1782

 

2:9

Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри. Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах.

2:509

 

2:519

Причина появления такого типа живота - накопление газов. По мере расщепления пищи в пищеварительной системе, бактерии, которые питаются ею, в качестве побочного продукта выделяют большое количество газов. Если же бактериям сложно расщеплять определенные продукты, начинается процесс брожения, который также приводит к образованию газов, приводящих к выпиранию стенок живота вперед. Прием пищи в больших количествах наряду с запорами, а также определенные продукты могут вызывать вздутие живота.

2:1442

 

2:1452

Как бороться с вздутым типом живота

2:1528

Старайтесь избегать продуктов, которые вызывают вздутие. Для большинства людей это ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы: искусственные подсластители; пшеница; лук и чеснок; сливы и вишни; грибы; свекла и т.д. Людям с непереносимостью молока и молочных продуктов необходимо отказаться от таких продуктов. Во избежание вздутия также не рекомендуется переедать. Понаблюдайте, после какой пищи Ваш живот становится вздутым, и максимально ограничьте их употребление.

2:877

 

2:887

 

2:1023

Стрессовый тип живота также выпирает вперед, однако он более мягкий и провисающий, чем винный. Часто такой животик начинает выпирать под бюстом и свисает над поясом брюк.

2:1341

 

2:1351

Причина появления такого типа живота - в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир. В условиях постоянного стресса жировые резервы «переползают» поближе к печени, чтобы их можно было быстренько превратить в энергию во время следующей стрессовой ситуации.

2:2176

 

2:9

Как бороться со стрессовым типом живота

2:93

Ответ очевиден: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, позаботьтесь о здоровом сне и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно.

2:457

 

2:467

 

2:606

Если у Вас достаточно тонкая талия, однако над зоной бикини выпирает «комок жира», а бедра и ягодицы непропорционально большие, эта область становится похожей на грушу.

2:931

 

2:941

Причина появления такого типа живота - повышенный уровень эстрогена. Такая особенность может быть врожденной или возникать в результате нарушения гормонального баланса, вызванного иными заболеваниями или проблемами, например, эндометриозом или фиброзом. Еще одной причиной повышения уровня эстрогена является употребление синтетических форм этого гормона с мясом или иными продуктами, а также прием противозачаточных таблеток. Дело в том, что эстроген отвечает за «точение» женственных изгибов во время периода полового созревания в части подготовки к деторождению. Если жировые клетки в зонах, чувствительных к женским половым гормонам, продолжают стимулироваться, фигура женщины приобретает грушеобразную форму, которая после менопаузы, как правило, переходит в яблокообразную.

2:2413

 

2:9

Как избавиться от грушевидного типа живота

2:100

Избегайте продуктов с насыщенными жирами, которые могут содержать высокие уровни эстрогена. Увеличьте количество клетчатки в рационе: семян, зеленолистных овощей, которые связывают лишний эстроген и помогают вывести его из организма.

2:538

 

2:548

После родов у многих женщин часто появляется тип живота под условным названием «мамочкин животик», который характеризуется провисанием.

2:947

 

2:957

Причины появления: во время беременности и деторождения мышцы живота разделяются, чтобы матка и живот могли расшириться. После рождения ребенка две стороны мышц, которые формируют «кубики пресса», должны естественным образом вернуться в первоначальное состояние. Если этого не происходит, живот после рождения ребенка выглядит не очень привлекательно. Причиной этого является ослабления стенки живота. У половины рожавших женщин наблюдается диастаз прямых мышц живота. У 30% женщин проблема исчезает сама по себе.

2:1923

 

2:9

Как избавиться от "мамочкиного" типа живота

2:100

Необходимо заниматься укреплением мышц . Лучше всего обратиться к специалисту, который подберет правильный комплекс упражнений. Йога, планка и подъемы таза также могут быть включены в этот комплекс.

2:472

 

2:482

 

2:628

Такой тип живота, как правило, не приходит один – пухленькие руки и ноги, а также другие части тела делают из Вас пышечку.

2:859

 

2:869

Причина появления такого типа живота - нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз. В результате, похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле.

2:1448

 

2:1458

Как избавиться от гипотиреозного типа живота

2:1552

Гипотиреоз, прежде всего, необходимо диагностировать. Для этого нужно обратиться к врачу. При гипотиреозе также наблюдается усталость, запоры, холодные конечности. При этом многие пациенты не предполагают, что такие безобидные симптомы могут быть признаками нарушения работы щитовидки. Врач может назначить для лечения специальные гормональные препараты. Также можно бороться с этим нарушением путем употребления богатых йодом продуктов. 

2:823

jenskiymir.com

Есть 5 типов женских животиков. Вот как убрать каждый из них!

Без этого вы не получите плоский живот!

Избавление от живота — важнейшая задача для каждой девушки, пишет BetterMe. Особенно остро эта проблема стоит перед теми, кто всю жизнь страдает из-за лишнего жирка в этой части тела.

Для таких женщин и девушек сделать свой живот плоским — несбыточная мечта. Так вот — начиная с сегодняшнего дня, вы можете существенно приблизиться к мечте.

Прочитайте о том, какие бывают типы животиков, узнайте о причинах их появления и способах избавления от них.

Итак, существует 5 основных типов животов у женщин. Вот они:

1. Пивной живот.

Употребление пива, вина или других алкогольных напитков может помешать правильному перевариванию пищи. Кроме того, алкогольные напитки содержат большое количество калорий. Чтобы справиться с таким животом, прекратите употреблять алкогольные напитки и начните есть больше овощей и фруктов. 

2. Живот рожавшей женщины.

Дряблый отвисший живот – очень распространенная проблема среди рожавших женщин. Если у вас есть такая проблема, вам нужны интенсивные тренировки и массаж проблемной области. Перед тем, как что-то предпринимать, посоветуйтесь с врачом!

3. Кортизоловый живот.

Такой живот формируется в результате стресса. Именно стресс и плохой сон очень сильно влияют на наше тело и могут привести к появлению жира в области живота. Перейдите к более здоровому питанию и уделять сну не меньше 8 часов в день. Не пейте слишком много кофе.

4. Гормональный живот.

Гормональный дисбаланс может привести к увеличению массы тела. Если у вас появился такой живот, обратитесь к врачу для выявления причин гормональных нарушений. Обязательные пункты в их лечении — изменение диеты и посильная физическая нагрузка.

Бывает еще один тип: 

5. Вздутый живот.

Это временное явление может появиться из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. Если вы довольно часто страдаете из-за вздутия живота, обратитесь к гастроэнтерологу. Для облегчения этого состояния пейте больше воды и принимайте пробиотики.

Какой из этих животиков имеется у вас? Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!

ognenno.com

Как женщине убрать большой живот

Причины появления обвисшего живота

Одна из самых распространенных причин появления большого живота у женщины – банальное переедание. Как известно, стенки желудка довольно эластичны, так что по мере необходимости могут растягиваться. В норме у здорового человека объем пустого желудка равен примерно 0.5 литра. Порция еды (основной прием пищи), сопровождаемая употреблением жидкости, приводит к увеличению объема в 1.5-2 раза. При промежутках между употреблением пищи объем возвращается к исходным показателям, пища беспрепятственно перемещается в кишечник, где начинается ее переваривание (в желудке пища только увлажняется и частично расщепляется под воздействием соляной кислоты).

Длительность пребывания пищи в желудке женщины зависит от ее составляющих. Быстрее всего в кишечник поступает пища, богатая углеводами. Чтобы порция фруктов или овощного салата переместилась из желудка в кишечник, требуется 1-1.5 часа. С одной стороны, это хорошо, поскольку желудку не нужно тратить много энергии на придание пищи той формы, которая является наиболее удобной для переваривания. С другой стороны, организм быстро получает необходимую дозу питательных веществ и быстрее просит добавки.

Продукты, богатые клетчаткой, дольше остаются в желудке, поскольку их волокна довольно тяжело разрушаются. Следовательно, чувство голода у человека появляется позже.

Рекордсменами по длительности нахождения в желудке являются белковые продукты. Белки растительного происхождения (бобовые), остаются в желудке на протяжении 2-3 часов. Если белки животного происхождения, желудку приходится трудиться на протяжении 5-8 часов (чем жирнее мясо, тем дольше). Живот на протяжении всего этого времени может быть большой.

Таким образом, размер живота прямо пропорционально зависит от количества потребленной за один раз пищи. Если причина раздувания живота только в этом, самый простой способ – перейти на дробное питание. Здесь порция не должна превышать размер кулака. В день таких приемов пищи, должно быть, минимум четыре-пять. Благодаря своевременному поступлению питательных веществ организм всегда будет полон энергии, скорость обмена будет высокой, а это значит, что лишние килограммы вряд ли появятся.

Важно помнить также о совместимости продуктов. Например, молочные не следует употреблять вместе с белковыми (животного происхождения), поскольку для их переваривания необходимы разные ферменты. В результате процесс пищеварения замедляется, начинается вздутие и ощущается тяжесть.

Следствием регулярного переедания является ослабление мышц гладкой мускулатуры (той, которая выстилает стенки внутренних органов и сокращается непроизвольно). В этом случае необходимо не только менять систему питания, но и включать дозированные физические нагрузки. Если речь идет о возвращении тонуса мышц, акцент делается на проработку мышц брюшного пресса и спины. Если необходимо запустить процесс похудения и избавиться от лишних килограммов, используются аэробные кардионагрузки, во время которых организм черпает энергию из жировых клеток. На разновидностях нагрузок остановимся подробнее дальше.

И, наконец, третья самая распространенная причина – большой живот как следствие рождения ребенка. После появления на свет малыша живот еще долгое время находится в растянутом состоянии. Связано это с состоянием внутренних органов (расширением матки и т.д.). В этом случае придется просто ждать – матка сужается примерно через 3 месяца после родов. С физическими нагрузками также придется подождать. Главный ориентир – белая линия живота. Выполнять любые физические упражнения, чтобы убрать живот, можно только после того, как она заживет.

Читайте также: Как за месяц подтянуть обвисший живот

hudey.net

Большой живот: причины, лечение

Проблема живота касается не только женщин, но в той же мере мужчин. Однако, у женщин проблема живота особенно обостряется еще и после родов — живот никак не уходит. Что еще, кроме общеизвестных способов, можно попробовать сделать в этом случае, да и не только в этом?

Дадим всем желающим насовсем избавиться от своего толстого живота несколько советов.

Чем плох большой живот?

Большой живот — не только эстетически неприятно зрелище. Главное в том, что живот свидетельствует о нарушении в работе организма. Вокруг живота накапливается жир, который впоследствии распространяется на рядом лежащие внутренние органы и тем самым нарушает их работу. А в будущем может развиться диабет и даже онкологическое заболевание. Вот почему проблема живота действительно серьезна, и нужно делать все возможное, чтобы от него избавиться.

Основные рекомендации по устранению живота

Контроль за питанием

Для начала следует составить список тех продуктов, которые вы едите в течение дня и проанализировать его. Практически всегда обнаруживается весомая несбалансированность в питании с преобладанием жирных продуктов, жареных блюд, обилия сладкого и выпечки. Рекомендация крайне простая, но, если ее действительно соблюдать, очень действенная: следить за каждым куском, отправляющимся в рот. Порой мы даже не осознаем, что едим намного чаще и больше, чем того требует наш организм. Задумались, увидели на столе половину яблока — в рот, зашли на кухню за водой, схватили из вазочки конфету. Попутно заглянули в холодильник, сжевали оставшийся с завтрака сырник. И так далее, и тому подобное. С этим нужно завязать совсем! То есть есть строго в отведенное самому себе время и ни крошки перекуса между приемами пищи! Постоянно контролируйте себя: если захотелось взять что-нибудь в рот, спросите себя: «Я голоден?» Если нет настоящего голода, а есть лишь желание что-нибудь такое пожевать, волевым усилием заставьте себя положить кусок обратно и уйти.

Нелишним будет заменить все жирные продукты на менее жирные. Совсем переходить на обезжиренные не стоит, так как в результате вы не наедитесь и будете восполнять это объемом, что тоже ничего хорошего. С жирами также придется разобраться. Лучше употреблять не животные, а растительные жиры — мононенасыщенные. К таким жирам относятся оливковое, льняное, кунжутное и др.масло, рыбий жир.

От хлеба, сушек, печений, тем более — тортов, пирожных, булочек придется отказаться. Если совсем без хлеба никак, ешьте бездрожжевые хлебцы или пресные самодельные простые лепешки без сахара, просто вода, соль и мука.

Кстати, о соли. При сокращении употребления соли, из организма начнет уходить лишняя жидкость, а вслед за ней будут таять жиры.

Следите, чтобы не было вздутия живота

Для этого не смешивайте твердую пищу с жидкостью (то есть не ешьте бутер с чаем), пищу пережевывайте медленно и долго. Кстати, чем дольше вы пережевываете, тем быстрее идет процесс насыщения. Чтобы избавиться от всяких токсинов, больше пейте воды в течение дня.

Стрессы — долой!

Никаких стрессов! Очень многие «грешат» тем, что «заедают» свои проблемы: «расстроился — надо перекусить, это успокаивает». Эта политика вкорне неправильная. Когда вы расстраиваетесь, то и пищеварительная система начинает работать не так, и в результате вы получаете лишь дополнительные проблемы со здоровьем. Лучше вообще только пить, когда вы нервничаете.

Регулярные физические нагрузки

Обычные простые упражнения на пресс, а также бег, аквааэробика — не поверите, творят чудеса! Весь фокус — в регулярности, неотступной и четкой. Желательно, ежедневной. Но не забываем, что любые упражнения будут бесполезными, если не умеренно есть, а жрать.

Уменьшить или исключить употребление алкоголя

Лучше употребления алкоголя избегать, ведь он повышает аппетит и замедляет метаболизм, отсюда — лишние жировые отложения. Оно вам надо?

Массаж

Ежедневно проделывайте легкий массаж сжатым кулаком: по десять раз вверх-вниз, влево-вправо, по часовой стрелке-против часовой стрелки. Кстати, очень полезно для перистальтики кишечника.

Если вы будете строжайшим образом соблюдать все рекомендации, результат будет обязательно, не сомневайтесь!

nmedicine.net

Большой живот у женщин. | Ваша аптека вся природа!

 

 

Большой живот у женщин.

Все мы замечаем что немало как женщин так и мужчин страдают избыточным весом и локальным ожирением живота.. Животы такие огромные что многие уже смирились и не предпринимают ничего для уменьшения веса и живота.  Кто пробовал и говорил мне что уже не помогают ни таблетки , ни диета , ни физические нагрузки.

При повышенном весе люди страдают одышкой , артериальным давлением. Учащенном сердцебиением  , болезни внутренних органов.  Не жизнь а мука. Так сказал один из пациентов у меня на приеме. Причин набора лишнего веса много , но когда люди начинают набирать вес , люди не проявляют силы воли и настойчивости ; поменьше сладкого , мучного побольше движения.

Кроме этого в силу конституционной предрасположенности (наследственность) .

 

 В моей практике  не часто но приходят на прием люди , понявшие что так жить нельзя , и перепробовав многое , и не получив ожидаемых результатов приходили просили помочь.

Но не это их заставляло их это делать. Боли в суставах , гипертония , одышка , у мужчин потенция у женщин мужья не хотят видеть такую свою жену.

Для получения хороших результатов мы применяли следующие.

 

Питание.Соберите всю силу воли и ешьте больше фруктов , в небольших количествах нежирное мясо , молоко и кисломолочные продукты. Черный хлеб.

Исключите сахар в любом виде , конфеты , и сладкие фрукты , банан , виноград , сладкие соки . Только этим можно в течении месяца похудеть на 4-6 кг.

 

Подключите гимнастику какую можете , но не менее 10 минутПешие прогулки  до 1 часа.

Далее неплохо подключить солевые ванны  из расчета 1-1,5 кг морской соли на 1 ванну.Надо принять не менее 15 ванн.

И  траволечение.

Первый этап.

Морозник кавказский 1\6 чайной ложки морозника запить стаканом настоя  из сбора При колитах.Курс приема 2 месяца , тем самым мы из толстого кишечника убираем  6-10 кг. Ненужного.

Второй этап.Пить сбор из трав Для стройности.Уменьшит аппетит , ускорит жировой обмен , способствует нормализации гормонального фона , как у мужчин так и женщин.

Состав; люцерна , синеголовник , сены , березы лист , конский щавель семена , кукурузные рыльца , дербенника , галега , шалфей.

Курс 3 месяца.

И таким курсом мы добились результата. Стали стройными не как кипарис  но радость от результата испытывали огромную.

У кого нет возможности собрать эти травы можно заказать.

 Ну что друзья пробуем уменьшить вес и живот. Тогда заказывайте.

 

Похожие записи:

1. Меноррагия
2. Полипы матки народные средства
3. Нарушение жирового и холестеринового обмена.

travaposta.com

определите свой! Как его убрать? – ИнфоМания

Появившийся ниоткуда и некрасиво свисающий или выпирающий животик приводит в ужас многих девушек и женщин.

Чтобы успешно восстановить фигуру, необходимо помнить: для избавления от нежелательных форм необходимо сначала найти причину появления живота, устранить ее, а затем привести свое тело в норму.

Именно поэтому мы расскажем о внешних особенностях разных типов животов, причинах их появления и способах избавления от живота в зависимости от его типа и причины появления.

Типы животов: внешние признаки, причины и способы избавления

Изменения в привычной работе и внешнем виде организма человека всегда имеют причину. То же касается и появления определенного типа живота: у одних живот увеличивается в результате общего увеличения массы тела, у других – в результате употребления определенных продуктов и т.д. Чтобы убрать живот, приложив минимум усилий, рекомендуем Вам определить причину его появления и нейтрализовать ее.

Ниже мы расскажем, как справиться с 6 типами животов:

– винным– вздутым– стрессовым– мамочкиным– гипотиреозным– грушевидным

1. Тип живота: «винный» – почему появляется и как убрать

Как правило, такой тип живота внешне напоминает яблоко и выпирает в основном спереди, а лишних сантиметров на бедрах и попе по сравнению с животом намного меньше.

Причина появления такого типа живота – злоупотребление алкоголем, а также поглощение слишком большого количества рафинированных углеводов. Такую форму живот приобретает из-за особенностей переработки алкоголя в организме.

Жир может накапливаться в двух видах:– пополнять запасы подкожного жира, который скапливается непосредственно под кожей;– накапливаться в сальнике – более глубоком слое жировой ткани за мышечной стенкой желудка, такой жир может также залегать между внутренними органами; такой тип жира является основной причиной яблокоподобного живота, поскольку он выталкивает стенку живота вперед.

Причина отложения висцерального жира – чувствительность жировых клеток к воздействию инсулина – гормона, регулирующего количество откладываемого в организме жира. Когда сахара, которые быстро образуются из алкоголя, бьют по организму, вырабатывается инсулин, который «приказывает» организму хранить жир в более глубоком слое, особенно если в подкожном пространстве места для него не осталось.

Помимо этого, алкоголь замедляет процесс сжигания организмом жира, поскольку печень, руководящая этим процессом, занята срочной нейтрализацией токсинов, поступающих в организм с алкогольными напитками. Алкоголь замедляет метаболизм на 70%, поэтому любители выпить часто «наращивают» лишние сантиметры, особенно в области талии.

Как бороться с винным типом животаОграничьте употребление алкоголя и рафинированных углеводов. Несмотря на то, что в бокале вина емкостью 250 мл содержится 228 калорий, чувство насыщения после него не появляется. Более того, алкоголь стимулирует аппетит, а это, наряду с замедлением метаболизма, приводит к накоплению в организме ненужного жира.

2. Тип живота: «вздутый» – от чего появляется и как от него избавиться

Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу.

Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри. Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах.

Причина появления такого типа живота – накопление газов. По мере расщепления пищи в пищеварительной системе, бактерии, которые питаются ею, в качестве побочного продукта выделяют большое количество газов. Если же бактериям сложно расщеплять определенные продукты, начинается процесс брожения, который также приводит к образованию газов, приводящих к выпиранию стенок живота вперед. Прием пищи в больших количествах наряду с запорами, а также определенные продукты могут вызывать вздутие живота.

Как бороться с вздутым типом животаСтарайтесь избегать продуктов, которые вызывают вздутие. Для большинства людей это ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы: искусственные подсластители; пшеница; лук и чеснок; сливы и вишни; грибы; свекла и т.д. Людям с непереносимостью молока и молочных продуктов необходимо отказаться от таких продуктов. Во избежание вздутия также не рекомендуется переедать. Понаблюдайте, после какой пищи Ваш живот становится вздутым, и максимально ограничьте их употребление.

3. Тип живота: «стрессовый» – почему появляется и как убрать

Стрессовый тип живота также выпирает вперед, однако он более мягкий и провисающий, чем винный. Часто такой животик начинает выпирать под бюстом и свисает над поясом брюк.

Причина появления такого типа живота – в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир. В условиях постоянного стресса жировые резервы «переползают» поближе к печени, чтобы их можно было быстренько превратить в энергию во время следующей стрессовой ситуации.

Как бороться со стрессовым типом животаОтвет очевиден: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, позаботьтесь о здоровом сне и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно.

4. Тип живота: «мамочкин» – почему появляется и как избавиться

После родов у многих женщин часто появляется тип живота под условным названием «мамочкин животик», который характеризуется провисанием.

Причины появления: во время беременности и деторождения мышцы живота разделяются, чтобы матка и живот могли расшириться. После рождения ребенка две стороны мышц, которые формируют «кубики пресса», должны естественным образом вернуться в первоначальное состояние. Если этого не происходит, живот после рождения ребенка выглядит не очень привлекательно. Причиной этого является ослабления стенки живота. У половины рожавших женщин наблюдается диастаз прямых мышц живота. У 30% женщин проблема исчезает сама по себе.

Как избавиться от “мамочкиного” типа животаНеобходимо заниматься укреплением мышц . Лучше всего обратиться к специалисту, который подберет правильный комплекс упражнений. Йога, планка и подъемы таза также могут быть включены в этот комплекс.

5. Тип живота: «гипотиреозный» — откуда появляется и как бороться

Такой тип живота, как правило, не приходит один – пухленькие руки и ноги, а также другие части тела делают из Вас пышечку.

Причина появления такого типа живота – нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз. В результате, похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле.

Как избавиться от гипотиреозного типа животаГипотиреоз, прежде всего, необходимо диагностировать. Для этого нужно обратиться к врачу. При гипотиреозе также наблюдается усталость, запоры, холодные конечности. При этом многие пациенты не предполагают, что такие безобидные симптомы могут быть признаками нарушения работы щитовидки. Врач может назначить для лечения специальные гормональные препараты. Также можно бороться с этим нарушением путем употребления богатых йодом продуктов.

6. Тип живота: «грушевидный» – причины появления и избавление

Если у Вас достаточно тонкая талия, однако над зоной бикини выпирает «комок жира», а бедра и ягодицы непропорционально большие, эта область становится похожей на грушу.

Причина появления такого типа живота – повышенный уровень эстрогена. Такая особенность может быть врожденной или возникать в результате нарушения гормонального баланса, вызванного иными заболеваниями или проблемами, например, эндометриозом или фиброзом. Еще одной причиной повышения уровня эстрогена является употребление синтетических форм этого гормона с мясом или иными продуктами, а также прием противозачаточных таблеток. Дело в том, что эстроген отвечает за «точение» женственных изгибов во время периода полового созревания в части подготовки к деторождению. Если жировые клетки в зонах, чувствительных к женским половым гормонам, продолжают стимулироваться, фигура женщины приобретает грушеобразную форму, которая после менопаузы, как правило, переходит в яблокообразную.

Как избавиться от грушевидного типа животаИзбегайте продуктов с насыщенными жирами, которые могут содержать высокие уровни эстрогена. Увеличьте количество клетчатки в рационе: семян, зеленолистных овощей, которые связывают лишний эстроген и помогают вывести его из организма.

 

Читайте также: Самый простой и эффективный метод похудения: как похудеть с помощью воды

Ппонравился пост? Поддержи ИНФОМАНИЮ нажми →

Оставьте свой комментарий

infomaniya.com

---

• 
  Что такое овуляция и как это происходит
• 
  Сладис заменитель сахара польза или вред
• 
  Польза занятия йогой
• 
  Как пьют витамин е при планировании беременности
• 
  Фиброма яичника на мрт
• 
  Ретиноевая мазь в косметологии для лица
• 
  Можно ли ананас консервированный кормящей маме
• 
  Чем можно заменить йогурт
• 
  При потливости ног препараты
• 
  Заразна ли корь
• 
  Суточная доза белка