Пониженное давление. Симптом постоянной усталости. Давление от переутомления


Давление от переутомления: лечение, стадии, причины

Переутомление сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, что проявляется сбоем в работе сердца. В результате давление либо повышается, либо понижается. Возможна тахикардия или брадикардия. Нередко артериальное давление то резко подымается, то сильно снижается в короткие промежутки времени. Из-за недостаточного питания тканей, развития гипоксии нарушаются процессы окисления и восстановления, что чревато распадом витамина С и невсасываемостью глюкозы.

Общие сведения

Утомление и усталость — недлительное понижение дееспособности человека, возникающее после осуществления работы. Часто его путают с переутомлением, и это является ошибкой. Переутомление — продолжительная усталость организма человека, которая влечет за собой тяжелые последствия для здоровья, в частности, из-за резких колебаний АД. Заболевание развивается при регулярном недостатке отдыха, когда организм не успевает восстанавливаться после трудовых дней.

Укажите своё давление

Вернуться к оглавлению

Причины переутомления

  1. Постоянное умственное перенапряжение на рабочем месте.
  2. Неправильное питание, нехватка витаминов и микроэлементов.
  3. Неполноценный отдых после труда, когда организм не успевает восстановиться и пополнить свои резервы.
  4. Стрессовые ситуации.
  5. Сильная физическая нагрузка, к которой организм не был готов.
  6. Применение медикаментов, провоцирующих утомление. Среди них:
    • препараты, оказывающие действие на центральную НС;
    • противопростудные и противокашлевые лекарства, которые принимались более 2-х раз в месяц;
    • антигистаминные лекарственные препараты.
  7. Заболевания длительного протекания:
    • депрессия;
    • сердечная недостаточность;
    • онкологические заболевания;
    • ожирение;
    • бронхиты и другие вирусные заболевания.
Вернуться к оглавлению

Виды переутомления

Хроническая усталость провоцирует скачки давления.

Различают 2 вида утомления — умственное и физическое. Физическое формируется по нарастающей. Организм поначалу ощущает обычное утомление, боль в мышцах, ломоту тела. Если человек не дает организму восстановиться и отдохнуть, а продолжает заниматься физическими нагрузками, то наступает полное физическое переутомление. Умственное утомление отличается от физического природой возникновения. После умственного и психологического перенапряжения человек склонен чувствовать вялость, усталость, боль в мышцах, разбитость.

Вернуться к оглавлению

Симптомы переутомления

  1. Нарушение сна.
  2. Бледная кожа, синяки под глазами.
  3. Тошнота, рвота.
  4. Головная боль, покраснение глаз.
  5. Нарушения на уровне эмоций.
  6. Боль в мышечных тканях, даже после отдыха.
  7. Скачки АД.
  8. Рассеянность.
  9. Сердечные боли.
  10. Нарушение аппетита.
Вернуться к оглавлению

Стадии развития переутомления

СтадияОписаниеСимптоматика
1-я легкаяУ человека нарушается сон. В таком состоянии организм не готов переносить нагрузки.Чувствуя сильную усталость, человек не способен уснуть, постоянно просыпается. После сна ночью организм не восстанавливается, усталость не проходит, а давление повышается, отсутствует аппетит, появляется неохота работать.
2-я средняяОпределяется наличием общего дискомфорта, потеря веса. Нарушения возникают почти во всех органах. ухудшается обмен веществ по причине недостатка сахара в крови.Боли в конечностях, головной боли, повышением или понижением давления, бледного цвета кожи. Сонливость, отсутствие возможности включаться в работу, вялость, рассеянность.
3-я тяжелаяНарушается деятельность всех органов. Последствия тяжелые.Неврастения, возбужденность, постоянная сонливость в дневное время суток и бессонница ночью, бесконечная усталость, давление падает.

На 3-й стадии у человека полностью нарушается ритм жизни. 2-я и 3-я стадия утомления требуют срочного вмешательства лечащего врача.

Вернуться к оглавлению

Давление при переутомлении

Нарушение кровообращения повышает давление.

Повышение давления при переутомлении обусловлено умственными и психологическими нагрузками. Когда человек находится в состоянии постоянного стресса или перенапряжения и не дает организму необходимого отдыха, у него нарушается мозговое кровообращение, сужаются сосуды, в результате чего возникают головные боли и повышается давление. Низкое давление зачастую наблюдается при проявлениях физического переутомления. Обусловлено это тем, что после физических нагрузок сосуды расширяются, и тем самым движение крови по организму замедляется. В таком состоянии человек может чувствовать недомогание, общую слабость, потемнение в глазах.

Вернуться к оглавлению

Лечение переутомления

В основе лечения утомления лежит причина, по которой оно возникло. При 1-й стадии переутомления человеку нужно ограничить себя от умственных и физических нагрузок и полноценно отдыхать в течение 2―3-х недель. Необходимо настроить режим правильного питания и сна, осуществлять ежедневные пешие прогулки на воздухе, ходить на массаж. После отдыха организм нужно возвращать в прежний ритм жизни, постепенно давая физические и умственные нагрузки.

При 2-й степени утомления лечение подобно терапевтическим принципам 1-й стадии. Врачи советуют отдых в санатории. Период полной реабилитации будет не меньше 1-го месяца. Тяжелая степень требует госпитализации в специальную клинику, где человеку нужен полный покой и расслабление 2 недель. Потом 14 дней нужно посвятить активного отдыху. И только после постепенно вводить умственную и физическую нагрузку под строгим контролем. Период восстановления после тяжелой стадии переутомления длится до 4-х месяцев.

Укажите своё давление

etodavlenie.ru

Давление из-за переутомления: что делать, причины

Переутомление представляет собой длительную усталость организма, негативно влияющую на сердце и сосуды. В результате сбоев работе сердечно-сосудистой системы происходит повышение или снижение давления в короткий промежуток времени. Такие колебания АД могут оказать негативное влияние на здоровье и привести к тяжелым последствиям.

Причины и симптомы

Переутомление наступает вследствие длительного воздействия психических, умственных, а также физических раздражителей и является реакцией нервной системы. Заболевание появляется из-за неправильной организации режима отдыха и труда, когда организм не успевает восстановиться. К причинам такого состояния относятся:

  • умственная нагрузка в профессиональной сфере;
  • употребление пищи, содержащей недостаточное количество витаминов;
  • пессимистический настрой, неправильная реакция на жизненные события;
  • стресс;
  • неудовлетворенность семейными отношениями, работой, зарплатой;
  • чрезмерная физическая нагрузка если организм недостаточно подготовлен;
  • использование медикаментов, вызывающих переутомление;
  • заболевания, не поддающиеся лечению в течение длительного периода времени (депрессия, сердечная недостаточность, онкология).

К симптомам переутомления относятся:

Проявление тошноты и рвоты, нередко с головной болью, может говорить о длительной усталости.
  • неспокойное состояние, стресс;
  • бледная кожа;
  • синяки под глазами;
  • головные боли;
  • тошнота и рвота;
  • депрессия, апатичность, раздраженное состояние;
  • нарушения сна;
  • забывчивость, плохая концентрация внимания;
  • снижение или повышение температуры тела;
  • мышечные боли, которые не прекращаются даже после отдыха;
  • скачки АД;
  • боли в области сердца;
  • снижение аппетита.
Вернуться к оглавлению

Виды переутомления

Усталость, истощение после тренировки являются нормальной реакции организма, и после отдыха человек восстанавливается. Если же это состояние длится долго, то переходит в хроническую усталость, которая сопутствует психическим расстройствам, другим заболеваниям, вызывает перепады настроения. Встречается умственное и физическое переутомление.

При физическом истощении организма бывает общая слабость и потемнение в глазах.

Последнее характеризуется постепенным возрастанием. Сначала ощущается обычная усталость, болят мышцы и ломит тело. Если организм не будет отдыхать и восстанавливаться из-за постоянных физических нагрузок, происходит физическое переутомление, которое отличается от умственного природой возникновения. Умственное перенапряжение проявляется вялостью, усталостью, разбитым состоянием, болями во всех мышцах.

Вернуться к оглавлению

Как влияет на давление?

При переутомлении повышение АД является результатом умственных нагрузок. Человек не выходит из стрессового состояния, напряжен, не отдыхает. В результате происходит нарушение мозгового кровообращения, начинают сужаться сосуды, болит голова, поднимается давление. Вследствие физического переутомления давление может понизиться. Кровообращение становится медленным, ощущается общая слабость, темнеет в глазах.

Низкое давление или внезапное его понижение может повлечь за собой головокружение, а также обморок.

Существуют такие стадии переутомления:

Головная боль характерна для средней стадии истощения организма.
  • Легкая 1-я. Характеризуется большой усталостью, нарушением сна, во время которого организм не успевает восстановиться, и человек чувствует себя усталым. Поднимается давление, аппетита нет, уменьшается активность.
  • Средняя 2-я. Болят руки, ноги, болит голова, повышается или понижается давление, бледнеет кожа. Появляется сонливость, рассеянность, вялость, ощущение дискомфорта, уменьшается вес. Из-за недостатка в крови глюкозы нарушаются обменные процессы.
  • Тяжелая 3-я. Нарушается работа всех органов, что влечет за собой тяжелые последствия. Характеризуется неврастенией, возбужденным состоянием, сонливостью днем, бессонницей ночью, хронической усталостью, понижение давления.
Вернуться к оглавлению

Что делать?

Во время первой стадии заболевания следует уменьшить физическое и умственное напряжение. Нужно обеспечить полноценный 2—3-недельный отдых. Необходимо правильно питаться и вовремя ложиться спать, регулярно гулять, посещать массажные процедуры. После отдыха возрастание нагрузок должно быть постепенным.

Лечение переутомления 2-й стадии аналогичное. Показан отдых в санатории. Такая реабилитация длится не менее месяца. В тяжелой стадии, а также при развитии депрессии или невроза требуется госпитализация и прием таблеток, которые подбирает лечащий врач, так как самолечение может привести к негативным последствиям. Хорошим эффектом обладает самомассаж и другие физиотерапевтические процедуры.

vsedavlenie.ru

Пониженное давление. Симптом постоянной усталости

Постоянство внутренней среды организма человека можно контролировать по показателям артериального давления (АД). Его составляют два вида: систолическое АД с показателями 110-130 и диастолическое - 65-95 мм рт. ст. Отклонение в ту или иную сторону изменяет самочувствия человека.

пониженное давление симптом

АД - это давление крови на стенки сосудов при сокращении и расслаблении желудочков. Повреждение глазной сетчатки, заболевание почек, риск инсультов провоцирует повышение давления. А вот снижение нормы кровяного давления ухудшает периферический отток, а значит, и доставку кислорода в организме. Страдают почки, сердце и мозг. Повышенное давление встречается часто, а пониженное считается уже чуть ли не нормой. Однако о норме тут говорить нельзя, бороться с пониженным давлением и можно, и нужно. Поговорим, как.

Пониженное давление. Симптом слабости

При низком давлении ткани страдают из-за недостатка воздуха, поэтому симптоматика будет соответствующая. Недомогание, головокружение, потемнение в глазах. Не редки случаи, когда сопровождает пониженное давление симптом такой слабости, которая приводит к обмороку. Человек просто теряет сознание. Это может случиться при резком изменении положения тела. Например, сидел и резко встал, резко повернул голову. Однако это лишь видимые причины.

При здоровом сердце и сосудах не столь опасно пониженное давление. Симптом усталости и недомогания организм компенсирует без проблем, а вот наличие заболеваний может резко ухудшить ситуацию.

Болезнь гипотония, снижающая коронарный кровоток, провоцирует чувство стеснения в грудной клетке, ощущаются боли в сердце, а это может привести к сердечному приступу.

почему давление пониженное

Пониженное давление отрицательно воздействует на почечную фильтрацию. Это значит, что вредные метаболиты не выводятся почками из организма, как было задумано природой, что ухудшает состояние других органов. Пониженное давление симптом нарушения функций почек внешне выражает в маленьком количестве выводимой из организма мочи, в изменениях ее цвета, плотности или запаха.

Почему давление пониженное?

Все причины низкого давления условно делят на три группы.

  1. Обезвоживание организма, сильное воспаление или кровотечение. Организм теряет много жидкости при высокой температуре тела, при сильном поносе или рвоте. Если больной при этом не пьет воду, то может случиться шок, который способен привести к коме или к смерти.
  2. Кровотечения снижают объем крови и приводят к недостатку кровоснабжения мозга. Сильное кровотечение приводит к шоку или смерти. Воспаления приводят к скоплению крови вокруг очага, также снижают объем крови холецистит и панкреатит.
  3. Прием некоторых препаратов может провоцировать низкое давление, это обязательно нужно знать и учитывать.

Что пить при пониженном давлении?что пить при пониженном давлении

Если давление понижается вследствие какого-то заболевания, то, естественно, в первую очередь лечение будет направлено на устранение данного заболевания. При обезвоживании – пить больше воды, при кровопотере – специальные кровевосстановительные препараты. Их вам поможет подобрать доктор.

Если пониженное давление случается редко и не является нормой, то контролировать его может кофе, черный чай (но злоупотреблять не стоит) или травы: настои элеутерококка, дымянки, золотого корня, заманихи, корня женьшеня… Но самые лучшие рецепты вам подскажет врач.

fb.ru

Повышенное давление: симптомы | ZdravoE

Гипертония за последние годы значительно помолодела. Постоянные стрессы, малоподвижная жизнь, увлечение фаст-фудом, курение – все это приводит к тому, что жертвами болезни становятся люди в «самом расцвете сил». Поэтому знания о симптомах повышенного давления не помешают никому.

Повышенное давление и переутомление

Обычно первым симптомом повышенного давления становится состояние, похожее на переутомление или легкую простуду: некоторая раздражительность, сонливость днем и нарушения сна ночью, невозможность сосредоточится, покраснение глазных яблок и т.д.

Многие люди игнорируют подобные симптомы, между тем, если давление в состоянии покоя повышенно до 140/90 мм. рт. ст. и проявляет тенденции к дальнейшему увеличению, уже можно говорить о легкой форме гипертонической болезни.

Поэтому все мужчины возрастом свыше 40 лет (а по статистике, гипертония у мужчин развивается в несколько раз чаще, чем у женщин), а также люди, которые входят в группу риска (это диабетики, курильщики, люди с избыточным весом, а также те, у кого родственники скончались от инфаркта или инсульта), должны регулярно контролировать уровень артериального давления.

Повышенное давление и головные боли

При дальнейшем прогрессировании болезни, у гипертоников начинаются головные боли. Они могут быть ноющими и сдавливающими (словно «обруч» на голове), так и острыми.

Одновременно с головной болью, окулисты у гипертоников диагностируют изменения глазного дна и атрофические процессы в сетчатке.

Подобные симптомы свидетельствуют о том, что из-за повышенного давления нарушилось мозговое кровообращение и у больного очень высок риск развития инсульта либо серьезных заболеваний зрения, вплоть до слепоты.

Поэтому, если давление в состоянии покоя достигает значения 160/100 мм. рт. ст., необходим срочный визит к кардиологу или терапевту и прием специальных антигипертензивных препаратов – подобное давление может представлять опасность для жизни!

Повышенное давление и боли в области сердца

Вместе с головной болью у больных с давлением повышенным обычно развиваются такие симптомы, как боли в грудине и левой части груди, часто отдающие в левую руку и нарушения ритма сердца (субъективно ощущаются как «замирание» сердца или «ком в горле»).

Это признаки того, что повышенное давление вызвало патологические изменения в сердечной мышце и коронарных артериях. Чаще всего это ишемическая болезнь сердца, стенокардия (проявляется болью в области грудины середине груди, возрастающей при физической нагрузке) и увеличение левого желудочка с уменьшением сердечного выброса и развитием сердечной недостаточности (проявляется одышкой и отеками).

Впрочем, при своевременном лечении повышенного давления, патологические процессы в сердце обратимы, а гипертоник, который ведет здоровый образ жизни и не забывает о приеме антигипертензивных средств, вполне может вести активную полноценную жизнь.

Повышенное давление и гипертонический криз

Иногда у больных средними и тяжелыми формами гипертонии (давление повышенно до значений 160/100 мм. рт. ст.) происходят так называемые гипертонические кризы.

Они вызваны резким повышением давления, гораздо выше обычных для больного значений. При этом может гипертонический криз может проходить по нескольким типам:

Нейровегетативный гипертонический криз

Повышение давления сопровождается ощущением страха, иногда поднимается температура, руки дрожат, развивается тахикардия.

Отечный гипертонический криз

Возникает при употреблении людьми с давлением повышенным больших количеств жидкости или соленой жизни. При этом развиваются сильные отеки конечностей и лица.

Повышенное давление: что делать?

Разумеется, лечение повышенного давления следует начинать до того, как разовьется гипертонический криз.

Лечение повышенного давления обязательно должно сочетать как немедикаментозные, так и медикаментозные средства. Они одинаково важны.

К немедикаментозным средствам лечения повышенного давления относят коррекцию образа жизни. Для нормализации повышенного давления очень важно отказаться от курения (по статистике, частота инсультов у курильщиков в несколько раз выше, чем у некурящих людей), сбросить лишний вес (очень часто повышенное давление связано именно с избытком веса), вести активный образ жизни и уделять не менее часа в день физическим упражнениям. Кроме того, для людей с повышенным давлением повышенным будет полезна специальная диета (диета при метаболическом синдроме).

Однако даже при условии здорового образа жизни чаще всего для нормализации повышенного давления требуется принимать специальные препараты.

Повышенное давление: как долго нужно пить лекарства?

Существует несколько типов лекарств против повышенного давления, каждый из которых имеет свои особенности применения и противопоказания.

Однако все существующие на сегодняшний день препараты действуют лишь симптоматически – то есть они понижают повышенное давление и препятствуют появлению осложнений (таких как заболевания сердца, инсульты, кризы и т.д.), но не устраняют саму причину болезни, которая до сих пор не известна.

Поэтому антигипертензивные препараты приходится принимать в течение длительного времени – практически всю жизнь.

Повышенное давление: подводные камни антигипертензивных средств

Продолжительность и качество жизни людей с давлением повышенным, которые регулярно принимают соответствующие лекарства, выше чем у людей, которые их игнорируют. Однако следует знать, что длительный прием антигипертензивных препаратов часто сопровождается рядом побочных эффектов.

К примеру, до недавнего времени, многие лекарства от повышенного давления имели такое неприятное последствие, как ухудшение эрекции и полового влечения – либидо.

Препараты класса бета-блокаторов используются для лечения повышенного давления уже несколько десятков лет и зарекомендовали себя очень хорошо. Бета- блокаторы, помимо того, что позволяют быстро добиться снижения давления до физиологических величин, способны нормализовать сердечный ритм и защитить сердце от развития сердечной недостаточности (ослабления сердечной мышцы). Обязателен прием этих препаратов при наличии сопутствующей стенокардии (приступообразных болей за грудиной), а также для пациентов, перенесших ранее инфаркт миокарда.

zdravoe.com

хроническая усталость, стресс, повышенное давление - Терапия

анонимно (Женщина, 30 лет)

Повышение давления

Здравствуйте! Мне 30 лет, вес в норме, вредных привычек нет, имеет место сидячая работа и стрессы. Беспокоит не сильная головная боль и усталость, давление утром до 130/80 , пью корвалол...

анонимно (Женщина, 29 лет)

Повышенное давление

Здравствуйте Мне 29 лет 3 детей путём КС, последнее кесарево 4 мес назад.После выписки из роддома обратила внимание на усталость поверяла давление 150/100.Самочувствие нормальное, только усталость,очень эмоционально лабильна, стоит поговорить...

анонимно (Женщина, 27 лет)

Давление достало

Здравствуйте! Мне 28, вес 55, рост 165. Такая у меня проблема: сначало давление поднималось иногда, в основном под вечер, но я всему находила объяснение, не выспалась, устала, ребёнок маленький, нервы...

анонимно (Женщина, 33 года)

Резкое повышение давления

Добрый день, где то месяц почувствовал резкий укол в голову и немного помутнение в глазах, померила давление 200/120 , приехала скорая сбили, на след день 180/ 110, в итоге легла...

Анатолий Чернышёв (Мужчина, 24 года)

Пугают приступы повышения давления

Мне 24 года, этим летом поехал в ульяновск с целью изучения авиационного английского. Перед сдачей экзамена, дня за три, резко поднялось давление, вместе с ним появился и страх, боли в...

анонимно

Головные боли, заторможенность, давление

мне 29, рост 179, вес около 75-76 кг все жизнь занимаюсь спортом, надолго никогда не бросал. где-то 2,5 мес. назад на тренировки сильно столкнулись ( но не головами), и после...

анонимно

Сильно кружится голова, тошнота, температура 35.5, давление 90 на 50 (низкое

Здравствуйте. 14 лет, сегодня утром проснулся, резко закружилась голова, появилась тошнота, иногда хожу в туалет по большому, температура 35.5, давление 90 на 50 (низкое), скорую вызывали - сказали попить чаю,...

health.mail.ru

советы врача, как улучшить самочувствие при гипотонии

сердце
  • Источник:
  • Depositphotos.com

Вероника Кирилюк Автор

11:30 20.01.2016

Если у тебя низкое давление, воспользуйся советами врача-кардиолога высшей категории Алексея Башкирцева. Они значительно улучшат качество жизни!

Когда речь заходит о гипотонии, то выясняется, что люди, страдающие от низкого давления, редко всерьез задумываются о своем состоянии. С этой болезнью чаще всего не борются, к ней привыкают.

С вопросами о том, как улучшить самочувствие, а вместе с ним и качество жизни при гипотонии, мы решили обратиться к врачу-кардиологу высшей категории Алексею Башкирцеву.

В ТЕМУ: 7 эффективных способов, как повысить давление

Какая норма низкого давления?

На сегодняшний день гипотония определяется при оптимальном артериальном давлении не ниже 120 на 80. Но даже этот показатель считается формальным. В 60-х годах прошлого века в Вильнюсе была утверждена классификация, согласно которой гипотоническая болезнь ставится при артериальном давлении ниже 100 на 60 у пациентов до 25 лет и ниже 105 на 65 у пациентов старше 30 лет.

давление

10 отличительных черт гипотоника

Благодаря многочисленным исследованиям были тщательно отобраны и распределены в определенном порядке (исходя из частоты встречаемости) те симптомы, которые характерны при гипотонии:

  • утомляемость, головная боль, головокружение;
  • шум в голове, шаткая походка;
  • нарушение памяти;
  • сон, который не придает бодрости;
  • фобия высоты, страх при ходьбе по мосту;
  • в мегаполисах — боязнь езды на эскалаторе, в метро;
  • патологическая (навязчивая) фиксация на каком-то определенном состоянии, идее, субъекте. Например, человек постоянно прокручивает фразы типа "у меня ничего не получится", "я постоянно болею";
  • ипохондрия;
  • боль в мышцах, суставах, сердце;
  • отрыжка, изжога, неустойчивый стул.

Гипотоникам на заметку!

Факт! Пониженный тонус организма обычно становится причиной эмоциональной неустойчивости. "Зачем пытаться что-то делать, все равно ничего не получится…" Эта фраза — своего рода лозунг большинства гипотоников. Многое им приходится делать через силу, через "не могу".

Люди с низким артериальным давлением очень редко обращаются к врачу. Для них упадок сил и беспричинная слабость — нормальное состояние, к которому они уже привыкли. Из-за отсутствия энергии качество жизни, естественно, ухудшается. Но, перефразируя известное изречение, можно сказать, что здоровье гипотоников в руках самих гипотоников. Поэтому, чтобы поднять тонус и вернуть хорошее самочувствие, надо учиться помогать своему организму.

Если ты чувствуешь слабость, проснувшись утром…

  • то, еще лежа в постели, тщательно потри ушные раковины. Потянись. Согни ноги в коленях, выпрями. Разведи руки в стороны. Затем медленно сядь в постели, не свешивая ноги на пол. Посиди. И только через несколько секунд опусти ноги и медленно встань. Так тебе удастся избежать головокружения.
  • Прими контрастный душ. Он необходим для тренировки сосудов.
  • Рекомендуется (если нет противопоказаний) включать соленые продукты, так как они повышают давление. Но не переусердствуй! Не забывай о нагрузке на почки.
  • Приготовь идеальный для гипертоника завтрак — чашку кофе и бутерброд с маслом и сыром или кусочком соленой рыбы.

В отличие от гипертоника, меню человека с низким давлением более калорийное. Ему недостаточно увеличить количество фруктов и овощей в рационе.

В течение дня…

  • приучи себя есть небольшими порциями 4-5 раз в день. Не сиди на строгих диетах, тем самым ограничивая себя в питании, и, наоборот, — не переедай. Такие крайности могут еще больше ухудшить состояние.
  • Выпей крепкий сладкий чай или кофе.
  • Увеличь потребление соли (только при отсутствии противопоказаний). Если для гипертоника норма составляет 5 г в сутки, то для гипотоника — 10 г. Натрий связывает воду в организме, тем самым увеличивая объем циркулирующей крови. С собой лучше носить соленые орешки или семечки.
  • Поставь руки на уровне груди и, сцепив пальцы в замок, потяни руки в противоположные стороны. Повтори 3-6 раз.
  • Надави пальцем на точку, расположенную над верхней губой.
  • Чтобы избавиться от плохого настроения (а это практически "нормальное" состояние гипотоника), ешь бананы и сыр — источники гормона радости серотонина.

В ТЕМУ: Как правильно перекусывать: 6 простых правил похудения

Стало плохо в метро…

  • сожми и разожми кулаки 8-10 раз. Хорошо иметь при себе эспандер, с помощью которого улучшить состояние будет намного проще.

В дорогу обязательно бери с собой в поездку бутылку воды. Если почувствуешь себя плохо, сделай несколько глотков. Или съешь конфету с кофеином.

  • Гипотоников обычно укачивает в дороге. Поэтому постарайся сесть возле окна и смотреть по направлению пути.

Фото в тексте: Depositphotos.com

edinstvennaya.ua

Перепады артериального давления: причины

Артериальное давление – это важнейший показатель здоровья, который отражает работу сердечно-сосудистой системы. Даже у совершенно здоровых людей показатели давления незначительно колеблются в течение суток. Это считается нормой. А вот скачки давления (причины будут рассмотрены чуть ниже), могут говорить о развитии какого-либо заболевания. И прежде чем регулировать давление, необходимо выяснить причину резких скачков.

Перепады артериального давления: причины

Факторов, влияющих на резкое изменение АД, довольно много. Это:

Сбои в работе эндокринной системы

Это одна из наиболее распространенных причин перепадов АД у женщин. Так, резкие изменения давления часто происходят в предменструальный период и во время климакса. Основная симптоматика скачков АД, связанных с гормональными сбоями: дрожь в руках, расстройство желудка, холодный пот.

Заболевания мочеполовой системы

Перепады давления в этом случае сочетаются с частыми позывами к мочеиспусканию, болью и жжением. У мужчин причиной может быть простатит.

Частое злоупотребление солярием

Под воздействием УФ-лучей происходит разогрев тела и расширение сосудов. При этом чем дольше длится процедура, тем дольше сосуды остаются расширенными. Постепенно тонус сосудистых стенок снижается, что приводит к резким перепадам давления.

Недостаточная сердечная деятельность

В этом случае скачки давления сочетаются с ощущениями жара и холода, головной болью, тошнотой и головокружением.

Злоупотребление никотином и алкоголем

Алкоголь и никотин вызывают чрезмерное расширение сосудов, а затем их спазм, что провоцирует резкие перепады АД. Зачастую давление начинает скакать при похмельном синдроме.

Нарушения режима питания

Лишний вес и гиподинамия приводят к уменьшению эластичности стенок сосудов и к их закупорке холестериновыми бляшками, что оказывают негативное влияние на сердечную деятельность. Диета и активный образ жизни помогут устранить эту проблему.

Заболевания ЖКТ

Причиной резкого скачкообразного снижения/повышения давления может быть обострение гастрита, холецистита, панкреатита или язвенной болезни. В этом случае перепады давления сочетаются с сильными болями в области живота.

Чувствительность к еде

Например, у многих людей повышается давление от соленой пищи, а также и от напитков, содержащих кофеин.

Прием некоторых медицинских препаратов

Антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства, противозачаточные препараты, ацетаминофен и другие могут провоцировать резкое повышение давления. Нитроглицерин, корвалол, большие дозы антибиотиков становятся причиной резкого снижения показателей АД.

Метеозависимость

Метеозависимыми называют людей, у которых ухудшается самочувствие при резких изменениях погоды. Наиболее часто это происходит осенью и весной. Метеозависимость объясняется реакцией организма на перепады атмосферного давления.

Стрессы и переутомление

Перепады артериального давленияОбычная усталость, сильные эмоции, недосып – все это может привести к повышению давления даже у здорового человека, но после отдыха и сна АД приходит в норму. А вот синдром хронической усталости и стрессы способствуют истощению организма и вызывают гипертонию. Медики советуют регулярно делать перерывы в работе, при этом самым лучшим отдыхом является активный отдых – прогулки, занятия любым спортом, особенно полезно плаванье.

Вегето-сосудистая дистония

Это заболевание вызвано нарушением работы системы кровообращения и вегетативной нервной системы, вследствие чего случаются резкие перепады артериального давления.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Искривление позвоночника, остеохондроз и другие заболевания ОДА приводят к защемлению нервов, что, в свою очередь, вызывает нарушение кровообращения и перепады давления.

Почему давление чаще всего повышается в ночное время?

Почему давление поднимается ночью? У здорового человека показатели АД в дневное время выше, чем в ночное.

Медики выделяют такое понятие, как «ночная гипертония», при которой давление повышается преимущественно ночью. Это заболевание указывает на наличие серьезных нарушений биоритма, что чревато развитием инфаркта или инсульта.

Для выявления причин и назначения адекватного лечения заболевания, необходимо проводить систематический контроль АД в течение суток. Показания обязательно заносят в дневник.

Помимо традиционных медицинских препаратов, снижающих давление при «ночной гипертонии», рекомендуется сочетать различные лекарственные средства. Прием препаратов рекомендуется перенести на более позднее время, чтобы снизить вероятность ночного подъема АД.

Без медицинского обследования очень сложно определить истинную причину резких перепадов давления, а самолечение может привести к очень тяжелым последствиям. Поэтому при ухудшении самочувствия, частых головных болях, головокружениях, которые сопровождаются тошнотой, следует обратить за консультацией к врачу.

davlenie.org


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа