5 верных шагов, как избавиться от душевной пустоты. Эмоциональная пустота
Как заполнить эмоциональную пустоту?
Одно из определений счастья, которое я очень люблю, звучит так: отсутствие плохих эмоций. Если вы проснулись, не ощущая депрессию, скуку, стресс или волнения, то, как вы себя будете чувствовать?
Правильно: удовлетворенно, расслабленно, другими словами, вы будете просто счастливы.
Так что если вы перестанете получать отрицательные эмоции, вы почувствуете себя лучше. Одна из плохих эмоций, которая не дает людям чувствовать себя счастливо, — эмоциональная пустота.
Что испытываете, когда не едите десять часов подряд? Голод, потому что у вас пустой желудок. Точно так же если вы не будете пить десять часов, то почувствуете жажду, потому что организму не будет хватать жидкости.
Целебная сила смеха
Что такое апатия и как от нее избавиться?
Но что бы вы почувствовали, если бы что-то мешало бы вам любить друзей? Что бы вы почувствовали, если бы годами не могли достигнуть желаемого успеха? Что, если бы вы не были любимы?
Иногда вы чувствуете себя опустошенно, но это не потому, что у вас пустой желудок — это из-за пустой души. Эмоциональная пустота — сигнал, который ваш мозг посылает, когда есть неосуществленная мечта, и это длится долго.
Годами быть одиноким, не иметь друзей, быть объектом ненависти и неудачником — все это может принести чувство пустоты. Это происходит, когда ваш мозг жаждет чего-то, а вы ему этого не даете.
Самыми плохими эмоциями, которые человек может испытать, я считаю пустоту, одиночество и депрессию. Самое худшее, что может с вами случиться, — испытывать сразу все. Не волнуйтесь, это очень частая практика, вот почему я поставил их в один ряд. Когда у нас депрессия, мы как бы оторваны от остальных и можем почувствовать себя одиноко. Депрессия очень часто возникает из-за нереализованной потребности, и тогда мы тоже чувствуем себя опустошенно.
Прочь эмоциональная пустота
Я знаю, что вам тяжело со всеми эмоциями, но вы не избавитесь от них, пока не сделаете одну вещь. Пока не начнете действовать! Прекратите чтение и напишите список того, что вам нужно сделать, чтобы выйти из депрессии и снова почувствовать себя счастливым.
Как только вы определите это для себя, вашей миссией в жизни будет достижение этих вещей. Пустота исчезает, как только вы начинаете двигаться к поставленной цели. Голод исчезает, когда вы берете первый кусок — пустота исчезает, как только вы начинаете серьезные действия.
Вы можете сказать: «Я начал действовать, но на душе у меня все равно пустота и депрессия». Когда вы видите на столе много еды и берете первый кусок, вы уверены, что насытитесь в ближайшее время, и большинство сигналов голода исчезает. Однако когда вы решаете эмоциональные проблемы, никто не знает, сработает это или нет, пока ваш мозг в этом не убедится.
Плохие сигналы исчезают, когда ваш мозг натыкается на серьезные действия или хотя бы на веру в то, что у вас все получиться. Если же у вас уже были случаи, когда вы составляли план и не действовали по нему, ваш мозг никогда не уберет свои сигналы, пока вы пишете этот план, потому что он не уверен в его исполнении.
Чтобы быть счастливым, вы должны начать с чистого листа и строго выполнять план, который себе составите. Как только ваше подсознание убедиться в серьезности ваших намерений, оно начнет доверять вам, и в следующий раз, когда вы соберетесь придерживаться плана, сразу уберет плохие эмоции.
Источник - mirrosta.ru
| Следующая > |
mirrosta.ru
Пустота в душе. Психологические причины пустоты в душе
Пустота в душе — это синдром того, что у человека недостаточно энергии для активных действий. У нашей психики есть что-то вроде предохранителя, который блокирует деятельность, если необходимая для этой деятельности энергия, превышает наши возможности.
Причиной недостатка энергии могут быть многие причины: от болезни, до серьезного внутреннего конфликта в котором находится личность человека. Поэтому, если у человека пустота в душе, первое что стоит сделать — это проверить свое здоровье. Вдруг дело в физиологии? Обязательно стоит исключить серьезные физические причины. И лишь после этого идти к психологу.
Психологические причины пустоты в душе
Из-за каких психологических причин, человек может чувствовать недостаток жизненных сил? Дело в том, что наша психика очень трепетно относится к расходованию времени и усилий. Если какое-то дело долго не приносит нужный нам результат, то дальнейшие усилия в этом направлении являются нецелесообразными. По этой причине такое поведение перестает подкрепляться эндогенными наркотиками(нейромедиаторами, гормонами и так далее).
На чувственном уровне это проявляется как отсутствие положительных эмоций, интереса, радости от деятельности, отсутствие энергии на дальнейшую деятельность.Такое состояние люди называют по-разному: апатия, депрессия(в обывательском понимании), пустота в душе и так далее.
Например, если цель человека — это заработать денег, а на работе ему плохо или нерегулярно платят, то очень скоро к такой работе у человека остывает интерес. Причем на уровне ума он может еще хотеть её завершить, но на уровне чувств и эмоций он будет испытывать лень, раздражение, сонливость, отсутствие мыслей и так далее.
Однако, это частный случай, когда человек в целом еще способен на деятельность, просто блокируется какая-то часть жизнедеятельности человека, где он не чувствует достаточную мотивацию.
Пустота в душе — это когда данное состояние затрагивает всю жизнь человека. Когда такое происходит, причинами могут служить две причины: либо крайне неблагоприятные жизненные обстоятельства, либо чересчур завышенные притязания.
Первый вариант крайне редок в современном мире. Вряд ли человек долгое время может во всех сферах жизни терпеть сплошные поражения. Где-то, да будет лучик света. Однако, человек может чувствовать нечто подобное при безответной любви. Человек вкладывается, вкладывается, а не получает никакой отдачи. Рано или поздно у такого человека “сядет эмоциональная батарейка” и возникнет пустота на душе.
Второй вариант более вероятен. Когда притязания человека к жизни неадекватно завышены, то человек не сможет получать подкрепление за достижение своих целей. В таком случае человек будет чувствовать свою бесполезность, низкую самооценку и так далее. Из-за того, что человек не получит подкреплений за его усилия, то он не получит энергии на дальнейшее движение к своей цели.
Это можно сравнить с долгой поездкой на автомобиле. Автомобилю в пути необходимо заправляться. Если планировать только долговременную цель и не заезжать на заправки, то машина рано или поздно остановится где-то посередине “нигде” не в состоянии продолжить движение и не в состоянии “заправиться”.
Так же и в жизни. Люди, которые хотят всего и сразу, очень быстро эмоционально истощаются и ощущают пустоту на душе. Я не имею в виду, что не стоит мечтать о чем-то большем. Очень даже стоит. Но на пути к этому большему необходимо ставить перед собой понятные и реально достижимые цели.
Что же может вызвать такие завышенные ожидания от жизни? Ложные убеждения.
Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут
Наше поведение обусловлено убеждениями, в которые мы верим. Когда наши убеждения хорошие, то они ведут нас к счастью и процветанию, а ложные убеждения заводят на не туда куда нам нужно. Что такое ложные убеждения? Это те убеждения, которые не соответствуют реальности. Давайте рассмотрим некоторые из них.
“Все должно доставаться легко”
Люди очень редко проговаривают это убеждение в такую оформленную мысль, однако именно такой подход к жизни считают правильным. Если у человека низкие ожидания от жизни, то оно даже будет работать. Однако, если человек хочет чего-то большего, то данное убеждение будет сильно его ограничивать. Дело в том, что человек так относящийся к жизни, сможет преследовать только легкие и быстро достижимые цели. На большее у него просто не хватит “дыхания”. Так уж наш мир устроен, что чем что-то легче, тем меньше прибыли оно приносит. Легко объяснимо, почему так происходит. Если что-то легко доступно, то там становится много конкурентов и ценность этого падает.
Человеку с таким убеждением чрезвычайно тяжело будет настроиться на серьезную работу. Это ведет к не достижению целей, потери мотивации и интереса. В конечном счете возникает пустота в душе.
“Всё или ничего!”
Человек с такой установкой отказывается от множества возможностей, которые якобы его недостойны. Он будет отказываться от хорошей работы, которую ему предлагают, от отношений и так далее.
В жизни же для того, чтобы добраться до вершин, необходимо пройти множество ступенек. Никто еще не забирался в гору одним прыжком.
Если человек считает промежуточные ступени недостойными его, то он сам недостоин цели. Неспособность достигнуть задуманного, по уже известной нам схеме ведете к потере мотивации и пустоте в душе.
Как избавиться от пустоты в душе?
Что вы сделаете, если у вас во время путешествия закончится бензин? Врядли вы будете толкать машину самостоятельно. Наверно, вы попросите помощи. Лучшим вариантом будет вызвать соответствующие службы, которые довезут вас до ближайшей заправки.
Если у вас пустота в душе, то следует сделать тоже самое. Лично я бы обратился к психологу, который помог бы вернуть радость жизни и выявил бы, как я оказался в такой ситуации.
Успехов!
Андрей Медведев
Психолог-консультант.Почта: [email protected]Тел.: +79160024123Для записи на консультацию, пишите на почту.
Latest posts by Андрей Медведев (see all)
comments powered by HyperCommentsДругие статьи
psiholog-am.ru
эмоциональная пустота — Елена — Дневник — Православные знакомства «Азбука верности»
Одно из определений счастья, которое я очень люблю, звучит так: отсутствие плохих эмоций. Если вы проснулись, не ощущая депрессию, скуку, стресс или волнения, то, как вы себя будете чувствовать?
Правильно: удовлетворенно, расслабленно, другими словами, вы будете просто счастливы.
Так что если вы перестанете получать отрицательные эмоции, вы почувствуете себя лучше. Одна из плохих эмоций, которая не дает людям чувствовать себя счастливо, — эмоциональная пустота.
Что испытываете, когда не едите десять часов подряд? Голод, потому что у вас пустой желудок. Точно так же если вы не будете пить десять часов, то почувствуете жажду, потому что организму не будет хватать жидкости.
Но что бы вы почувствовали, если бы что-то мешало бы вам любить друзей? Что бы вы почувствовали, если бы годами не могли достигнуть желаемого успеха? Что, если бы вы не были любимы?
Иногда вы чувствуете себя опустошенно, но это не потому, что у вас пустой желудок — это из-за пустой души. Эмоциональная пустота — сигнал, который ваш мозг посылает, когда есть неосуществленная мечта, и это длится долго.
Годами быть одиноким, не иметь друзей, быть объектом ненависти и неудачником — все это может принести чувство пустоты. Это происходит, когда ваш мозг жаждет чего-то, а вы ему этого не даете.
Самыми плохими эмоциями, которые человек может испытать, я считаю пустоту, одиночество и депрессию. Самое худшее, что может с вами случиться, — испытывать сразу все. Не волнуйтесь, это очень частая практика, вот почему я поставил их в один ряд. Когда у нас депрессия, мы как бы оторваны от остальных и можем почувствовать себя одиноко. Депрессия очень часто возникает из-за нереализованной потребности, и тогда мы тоже чувствуем себя опустошенно.
Целебная сила смехаСмех хорошо может содействовать на укрепление вашего здоровья.
Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз смеялись? Или вы считаете, что смех свойственен только маленьким детям? Вы один из тех людей, которые умеют находить счастливые моменты или склонны к депрессивным мыслям?
Дети смеются около 400 раз в день. А взрослые всего 15 раз.Нужно научиться смеяться, ведь вы знаете, как хороший смех оказывает положительное влияние на наше психическое и физическое здоровье.
Как часто мы смеемся, зависит не только от наших личных отношений, но и от того, в какой стране мы выросли. Британское чувство юмора, например, выглядит совершенно иначе, чем японское чувство юмора. И мужчины и женщины отличаются в том, что они находят смешным.
Что происходит в вашем организме, когда вы смеетесьСпособность смеяться – это средство медицины, которое является для нас бесплатным. Смех может держать нас здоровыми или внести вклад в наше здоровье. Тот, кто смеется, тот живет дольше. Регулярный смех может помочь пациентам выздороветь быстрее.
Недаром же говорят, что смех освобождает. Смех освобождает от напряжения, стресса, гнева и страха. Когда мы смеемся, происходит следующее в нашем организме:
- 18 мышц нашего лица приводится в движение, особенно скуловые мышцы.
- Смех – это своего рода массаж для печени, желчного пузыря, селезенки, желудка и кишечника. Он способствует пищеварению.
- Пульс ускоряется, и поток крови циркулирует лучше.
- Когда мы смеемся в стрессовых ситуациях, мы замедляем выброс адреналина, гормона стресса. Одна минута смеха действует освежающе и расслабляюще, как 45-минутный отдых.
- Происходит выработка эндорфинов. Облегчается боль в голове, зубах и мышцах.
- Уровень холестерина в крови стабилизируется.
- Смех укрепляет нашу иммунную систему.
- Смех и веселье помогает сохранить кожу молодой, потому что кожа натягивается и снабжаются кислородом.
- От 2 до 3 минут сердечный смех принесет здоровье столько, сколько 15 минут бега трусцой, говорят исследователи.
- Смех оказывает положительное влияние на высокое кровяное давление и уменьшает боль.
- Регулярный смех улучшает уровни липидов в крови.
В первую очередь вам нужно узнать о том, что именно приносит вам желание смеяться. Какие фильмы, анекдоты, комиксы и события принесут улыбку и радость? Вы не должны ждать, пока вы столкнетесь с такими инцидентами, вы должны сознательно включать их в свою повседневную жизнь.
Подготовьте список всех причин для удовольствия и смеха. Каждый человек имеет различные раздражители, которые вызывают улыбку. Только они не должны нанести вред другим людям. Не стоит использовать злорадство и смеяться в ущерб другим.
Во-вторых начните улыбаться каждый день перед зеркалом. Даже если вы не хотите смеяться, все равно используйте этот прием. Для начала ваша улыбка может быть не натуральной. Но со временем вы добьетесь успеха в дружелюбной улыбке самому себе.
В третьих ищите позитивное общество, умеющее смеяться.
В четвёртых улыбайтесь даже незнакомым людям, которых вы встретите на улице. Большинство людей также подарят вам свою улыбку. Подобный обмен радостью окажет на ваше здоровье позитивное влияние.
Используйте лекарство под названием СМЕХ, которое не имеет побочных эффектов и всегда бесплатно.
День без смеха день впустую. Чарли Чаплин
Прочь эмоциональная пустотаЯ знаю, что вам тяжело со всеми эмоциями, но вы не избавитесь от них, пока не сделаете одну вещь. Пока не начнете действовать! Прекратите чтение и напишите список того, что вам нужно сделать, чтобы выйти из депрессии и снова почувствовать себя счастливым.
Как только вы определите это для себя, вашей миссией в жизни будет достижение этих вещей. Пустота исчезает, как только вы начинаете двигаться к поставленной цели. Голод исчезает, когда вы берете первый кусок — пустота исчезает, как только вы начинаете серьезные действия.
Вы можете сказать: «Я начал действовать, но на душе у меня все равно пустота и депрессия». Когда вы видите на столе много еды и берете первый кусок, вы уверены, что насытитесь в ближайшее время, и большинство сигналов голода исчезает. Однако когда вы решаете эмоциональные проблемы, никто не знает, сработает это или нет, пока ваш мозг в этом не убедится.
Плохие сигналы исчезают, когда ваш мозг натыкается на серьезные действия или хотя бы на веру в то, что у вас все получиться. Если же у вас уже были случаи, когда вы составляли план и не действовали по нему, ваш мозг никогда не уберет свои сигналы, пока вы пишете этот план, потому что он не уверен в его исполнении.
Чтобы быть счастливым, вы должны начать с чистого листа и строго выполнять план, который себе составите. Как только ваше подсознание убедиться в серьезности ваших намерений, оно начнет доверять вам, и в следующий раз, когда вы соберетесь придерживаться плана, сразу уберет плохие эмоции
azbyka.ru
Душевная пустота – причины, как с ней бороться?
Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?
Причины
Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:
- Сильная усталость. Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
- Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется душевная боль, которая со временем приводит к пустоте.
- Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
- Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
- Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.
Чем сопровождается душевная пустота?
К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться суицидальным поведением и самоубийством.
Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.
Что делать?
Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.
Придерживайтесь таких этапов:
- Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
- Научитесь доверять. Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
- Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
- Нужно раскачать свои эмоции, для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.
Чем заполнить душевную пустоту?
Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:
- Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, любви и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
- Отношения с близкими людьми. Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
- Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
- Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.
Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.
Комментарий психолога
Ощущение пустоты, которое не проходит в течение длительного времени, считается опасным состоянием для человека, оно вгоняет его в депрессию, апатию. Впоследствии опустошенность является причиной усталости, потери работоспособности, упадка душевных и физических сил. Лучше всего обращаться сразу же к психотерапевту. Во время сеанса врач проведет беседу для сбора всей необходимой информации, даст рекомендации, найдет выход из ситуации, расскажет, как действовать дальше. Как правило используются такие методы психотерапии как гештальт-терапия, психоанализ, телесная семейная психотерапия.
Подведем итоги! Нельзя замыкаться в себе и разрушать свою жизнь. Действительно, очень много сложных моментов, ситуаций, которые приводят к эмоциональному выгоранию, но никогда не сдавайтесь. Найдите выход, живите и радуйтесь тому, что вас окружает!
Интересные статьи:
medportal.su
когда нечему питать нашу душу
Любой человек нуждается в общении и эмоциях, эмоциональное взаимодействие с другими необходимо для нашего выживания. Благодаря ему мы чувствуем себя нужными и ценными в нашем кругу.
Как бы мы ни пытались адаптироваться к дефициту эмоций, это состояние остаётся противоестественным для природы человека.
Человек - социальное существо, нуждающееся в физических контактах и любви.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Эмоциональный дефицит является корнем многих наших заболеваний.
Ласка и любовь лечат, а благодаря объятиям мы чувствуем себя любимыми и защищёнными.
Понимающий взгляд способен исцелить нашу душу и наполнить её радостью.
Возможно, ты удивишься.
Разве может человек заболеть из-за нехватки эмоций, этих позитивных импульсов, которые мы выражаем словами, поступками и жестами, наполненными чувствами?
Да, это возможно.
Любой человек нуждается в общении и эмоциях, эмоциональное взаимодействие с другими необходимо для нашего выживания. Благодаря ему мы чувствуем себя нужными и ценными в нашем кругу.
К сожалению, в наши дни в общении людей часто лежат эгоизм, равнодушие, обман и недоверие. Все это наносит сильный удар нашей самооценке.
Постепенно эмоциональный дефицит погружает нас в водоворот саморазрушения, и однажды мы теряем веру в самих себя.
Возможно, я просто не достоин любви и уважения?
Подобные мысли делают нас беззащитными, мы перестаём верить в свои силы.
Наш иммунитет ослабевает, возникает риск появления депрессии.
В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы подробнее поговорить на эту важную тему.
Эмоциональный дефицит: пустоты в нашей личности
На протяжении всей жизни, особенно в детстве и подростковом возрасте, нас учили быть сильными. Но существуют семьи, которые неверно истолковывают понятие эмоциональной силы.
Ребёнок никогда не вырастет сильным, если его лишать ласки, объятий и поцелуев.
К сожалению, многими подобные эмоциональные проявления истолковываются как слабость.
Подросток не может превратиться в сильную личность, если его учат подавлять свои эмоции, если его ругают за слезы, говоря, что «плач — удел малышей», или утверждают, что взрослый человек должен уметь самостоятельно решать свои проблемы, не прося о помощи других.
Подобное воспитание наносит большой вред ребёнку и очень опасно.
В этом случае ребёнок растёт лишенным эмоциональной близости со стороны близких ему людей.
В результате он начинает воспринимать мир как суровую и враждебную среду, где постоянно нужно быть настороже.
В итоге, в сердце этого человека поселяются злость и жестокость.
Лишенные наших понимания и близости молодые люди отгораживаются от мира, предпочитая замыкаться в собственной вселенной, которая служит им крепким панцирем.
Это приводит к возникновению определённых проблем: неправильное питание, употребление наркотиков, плохие компании…
С другой стороны, эмоциональный дефицит угрожает не только молодым людям.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда земля уходит из-под ног и мы теряем уверенность в своих силах. Это происходит, когда близкие и значимые для нас люди подвергают нас негативному эмоциональному воздействию.
В чем же оно заключается?
Эмоциональный дефицит, передающийся словами
Эмоциональный дефицит и жестокость
Бывает, что слово ранит сильнее удара или какого-либо другого физического воздействия на наше тело. Язык позволяет нам выражать наши эмоции, благодаря ему мы способны создавать здоровые, достойные и счастливые отношения.
Если наши близкие позволяют себе кричать или постоянно общаются в ироничном тоне, мы чувствуем эмоциональную боль, которая оставляет неизгладимый след на нашей личности.
Помимо важных, позитивных и уважительных слов нам нужно быть услышанными и понятыми.
Общение не заканчивается на простом обмене фразами, очень важно, чтобы собеседники оставались активными слушателями, практиковали эмпатию и конструктивное общение.
Отношения без эмпатии вряд ли можно считать полноценными.
Эмоциональный дефицит убивает любовь
Когда отношения лишаются ежедневной ласки и маленьких, но таких важных проявлений эмпатии, любовь начинает угасать.
В результате отношения пары перестают быть полными и не приносят удовлетворения.
Отношения в паре не должны сводиться к одному лишь сожительству, совместному использованию пространства, разделению ответственности и супружеского ложа.
Для того, чтобы они были полными, нужно уделять внимание даже самым незначительным аспектам и мелочам.
Восторженный взгляд, неожиданная ласка, объятие со спины, взаимное стремление к близости, когда мы находимся в обществе других людей, заставляют нас чувствовать себя в безопасности и делают нас счастливыми.
Эмоциональная пустота подрывает наше здоровье
Может показаться странным, но в нашей жизни бывают периоды, когда мы привыкаем к эмоциональной пустоте, отсутствию объятий, поцелуев, ласки и внимания.
Мы пытаемся убедить себя в том, что у нас все хорошо, что наши отношения с партнёром перешли на новый этап, где это больше не нужно.
Возможно, ты говоришь себе, что твои дети выросли, поэтому больше не нуждаются в подобных проявлениях чувств.Скорее всего это большая ошибка.
Факт того, что мы привыкли жить в эмоциональной пустоте, вовсе не означает, что такая жизнь нормальна.
Постепенно ты можешь столкнуться с депрессией, даже не понимая, в чем её причина. Она появляется, потому что мы чувствуем себя одинокими, обессиленными, пустыми и недооценёнными.Никогда не забывай о том, что для того, чтобы жить полной жизнью, наша душа должна подпитываться взаимопониманием, эмоциональной лаской, позитивными словами…
Постарайся как можно скорее перейти от теории к практике. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
5 верных шагов, как избавиться от душевной пустоты
Пустота … пустое пространство, незанятое абсолютно ничем. Это как заброшенный, некогда полный жизни и веселья, дом… или сгоревший лес … или оставленные гнезда птиц.. Это черно-белый мир, который некогда был цветным. Печальная картина, не так ли?
При этом обычно вы ощущаете одиночество. Оно может быть временное. Оно может быть тотальным, когда хочется долго плакать, потому что ничего не помогает избавиться от чувства одиночества. 5 верных шагов, как избавиться от душевной пустоты!
Откуда берется пустота в душе ?
Одиночество и пустота в Душе означают, что вы утратили связь с собой, а это значит, вы утратили связь и с остальным миром.
Вы можете пытаться заглушить в себе эту пустоту, просто позвонив другу или пойдя на вечеринку. Вы можете выйти замуж или жениться. Но, возможно, что и это не сделает вас счастливым или счастливой.
В конце концов, вы хороните свою пустоту за суетой и будничностью дней, заваливая себя работой, различными заботами и делами, походами по магазинам или посещением салонов красоты, фитнеса и всего того, что можно посетить.
Но пустота имеет неприятное свойство прорываться на поверхность не только в самые ваши несчастные и тяжелые дни, она пробивается наверх, даже когда вы попали в слегка плохое настроение.
Проблема начинает усиливаться, потому что вы не можете обманывать себя долго. Душа стремится заполнить пустоту чем-то для себя важным и реальным. Тем, чем вы ее наполнить не в состоянии, потому что не помните или не понимаете, что для вас важно.
Вы мечетесь из стороны в сторону, пытаясь вести насыщенную социальную жизнь, кидаетесь туда, куда вас зазывает реклама по телевизору или на улице: на Ледовое шоу, на гала-концерты, на очередной блокбастер.
Вы можете попасть на хороший спектакль и погрузиться в историю на сцене, не понимая, почему у вас наворачиваются слезы на глазах, если спектакль, который вы смотрите, незатейливая мелодрама. Это потому что то, что разворачивается на сцене, отражает причины вашего состояния.
Пустота разрастается в стресс, депрессию или подавленное состояние.
И, наконец, вы находите в себе силы, задать вопрос :- Что со мною происходит ?
Почему вы так несчастны ?
- Потому что вы утратили связь со своим истинным Я и ушли со своего истинного пути.
- Потому что однажды вы отказались от своих потребностей, желаний и мечты. Так было проще.
- Было проще согласится с мнением родных и важных вам людей. Они лучше знали, что ваша мечта никуда не приведет, что ваши желания такие наивные и не имеют ничего общего с реальностью.
И чтобы заслужить похвалу этих людей, чтобы они вами гордились, вы решили забыть свое Я.
И отсюда началась долгий путь на вершину, которая никогда не носила вашего имени, и никогда вам не предназначалась.
Вы начали окружать себя людьми, которые даже не представляли, что вы – другой или другая.
Вы так надежно вошли в роль чужака, что она въелась в вашу кожу и пустила в вас корни, разъедая вашу Душу и калеча ваше тело. Вы начинаете болеть.
Сначала ментально – ваши мысли становятся все более циничными и тяжелыми.
Потом физически – усталость и череда болезней.
Иногда, чтобы заполнить пустоту в Душе, требуется пересмотреть всю свою жизнь. Но ее изменение всегда начинается с малого. С понимания, что вы реально хотите иметь в своей жизни, кем и с кем вы хотите в ней быть. Как минимум вам нужно достигнуть баланса между тем, что, как вы решили, вам нужно делать обязательно, и тем, что вы хотите делать, как вы хотите жить.
Например, вы можете отказаться от «пути в гору», который быстро принесет вам деньги, которые вы хотите иметь в месяц, и выбрать занятие, которое в плане денег поведет вас по более пологому пути, но вы будете находиться в гармонии с собой.
Это осознанный выбор !
Вы можете, наоборот, сохранить ту работу или дело, которое вас отлично кормит, но при этом параллельно заниматься тем, что вам нравится. Это компромисс.
Мы все живем компромиссом. Часто такие компромиссы съедают нас заживо, потому что каждый раз мы отдаем какую-то часть себя в угоду другим людям, с которыми не хотим ссориться, или тому образу жизни, которым не хотим пожертвовать, потому что боимся перемен.
Однако перемены в жизни — это неотъемлемая ее часть.
Мы просто не замечаем, что часто перемены, которые на поверхности кажутся многообещающими (новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг), на самом деле, топтание на месте, потому что они укладываются в тот же паттерн.
Как это понять ?
Пустота в вашей Душе никуда не денется. Она может заглушиться на время из-за новизны ощущений. Но когда они пройдут, пустота снова проявится.
Перемены в лучшую для вашей Души сторону могут принести с собой болезненные ощущение, потому что новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг могут разорвать привычный шаблон. И вам будет поначалу дискомфортно. Очень.
Естественно, редко кто отваживается на резкие изменения самостоятельно.
Это может быть увольнение или закрытие бизнеса. Для других это может быть развод. Потеря близких. Такие серьезные вехи, которые прямо кричат, чтобы вы внимательно присмотрелись к своей жизни. Все ли там так. Обычно мы лучше справляемся с переменами, когда они входят в нашу жизнь на нормальной скорости, т.е. медленно.
Если вы хотите избавиться от пустоты в Душе, до того как грянет гром, то начните с простых вещей.
Что делать ?
1. Сначала надо вспомнить, что вы кем-то хотели стать, кем-то хотели быть. Этого хотели не люди вокруг. Этого хотели именно вы для себя. Призвание и предназначение вашей жизни, какие они?
2. Подумайте, что вы любите делать. Вы любите с кем-то общаться. Вы любите читать определенный тип историй. Вы любите где-то бывать. Вы любите наслаждаться любимыми блюдами.
Почему вы это любите ?
Потому что в этом вы действительно отдыхаете Душой? Или на вас находит покой и умиротворение? Или вы испытываете подъем сил?
3. Уделяйте тому, что доставляет вам истинное наслаждение, понемногу больше времени, если у вас его не так много.
4. Посвящайте больше мыслей тому, что вам реально нравится, и ищите способ больше времени проводить за теми делами, которые вам нравятся, которые позволяют вам достучаться до своего реального Я.
5. Внимательно смотрите, на что вы реагируете эмоционально. На какие сцены фильма, отрывки из книг, услышанные истории. Так ваше подсознание с вами общается и намекает, что тоже самое верно и для вас. Что вот тут и есть причина вашего душевного состояния. Не отмахивайтесь от этих эмоций. Они выведут вас к себе!
Метки: Метки 5 верных шагов как избавиться от душевной пустоты как изменить жизнь как наполнить душу как наполнить жизнь как пересмотреть свою жизнь как стать счастливым когда в душе пусто мысли о душе смысл жизни ценность жизни что делает вас счастливым
ivanilov.ru
5 ПОЛЕЗНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ ~ Трансерфинг реальности
Мало что может так парализовать человека, как эмоциональная пустота. Имея в виду эмоциональную пустоту, мы не говорим об отсутствии чего-то. Напротив, за такой пустотой скрываются такие чувства, как страдание, плохое самочувствие и глубокая грусть. Именно так понимают эмоциональную пустоту в психологии.
Когда заходит разговор об эмоциональной пустоте, мы ассоциируем это понятие с проблемами взаимоотношений в паре. На самом же деле эмоциональная пустота касается не только отношений с партнёром.
За ней стоят наши личные разочарования, боли, уходящие корнями в наши детские годы, поражения, стрессы и нервное напряжение.Смесь подобных горьких чувств и эмоций и формирует эмоциональную пустоту. В результате подобная эмоциональная неудовлетворённость сильно отдаляет нас от нашего собственного я.
Сегодня нам хотелось бы рассказать тебе о 5 способах укрепления и восстановления этого единства. Только вернувшись к своему истинному «я», ты сможешь справиться с эмоциональной пустотой.
Тебе уже захотелось попробовать на практике эти советы? Уверяем тебя, ты никогда не пожалеешь об этом.
1. Не бойся одиночества
Эмоциональный вакуум имеет прямое отношение к чувству одиночества. В большинстве случаев именно это ощущение является наиболее болезненным и становится главным препятствием на пути к нашему счастью. Мы чувствуем себя одинокими, нам кажется, что нас никто не понимает и перестаём ощущать почву под ногами.
Обрати внимание на такие примеры взаимосвязи одиночества и эмоциональной пустоты:
- У тебя есть партнёр, но несмотря на это ты чувствуешь себя очень одинокой. Тебе кажется, что тебя не понимают. Все это становится преградой на пути к счастью.
- Тебе кажется, что никто из окружающих тебя людей не способен оказать тебе поддержку.
- У тебя никогда не было крепких и счастливых отношений с родителями и другими членами семьи.
Очень часто именно эти процессы вызывают внутреннюю неудовлетворённость, где чувство одиночества соседствует с ощущением потерянности.
- Можно ли вылечить эту внутреннюю боль? Да. Для этого тебе нужно вернуться к истокам своей личности и вновь отыскать своё внутреннее «я».
- Необходимо осознать, что самая большая любовь и лучший спутник твоей жизни — ты сама. Ты достойна уважения, внимания, понимания и заботы как никто другой.
- Если ты не способна учиться, делать выводы и получать удовольствие от собственного одиночества, тебе всегда будут нужны для этого другие люди.
2. Отпусти все, что ранит тебя, и эмоциональный вакуум уйдёт
Как мы уже говорили, эмоциональный вакуум вовсе не означает пустоту в прямом смысле этого слова. Он больше напоминает кровоточащую рану, удушающий груз или незаживающий шрам.
- Осознай, что у тебя уже есть все, что тебе нужно. Ты — сложившаяся зрелая личность, у которой есть все инструменты для того, чтобы чувствовать себя счастливой.
Единственное, что тебе не хватает — найти ключ к двери, за которой скрывается собственное я и уметь слушать саму себя.
- Прислушайся к себе и узнай, что тебе мешает, кто ранит тебя и кто является причиной твоего несчастья.
- Постарайся быть объективной и подумай, какие качества твоей личности тебе не нравятся: неуверенность, страхи, мании…
После того, как ты заглянешь в самые тёмные уголки своего собственного я, тебе станет легче сделать первый шаг. Отпусти прочь от себя все, что приносит тебе боль и несчастье. Таким образом ты сможешь победить эмоциональную пустоту.
3. Очисть свои мысли
Возможно, что именно «мысленный мусор» мешает тебе быть активной и идти по жизни вперёд. Он ограничивает твоё внутреннее я, окружая его непреодолимыми стенами.
- К «мысленному мусору» можно отнести такие слова, как «я не могу», «сейчас я не отважусь на это», «если я так поступлю, то разочарую этих людей»…
- Очисти свои мысли от подобных фраз. Твоя жизнь должна быть приоритетом для тебя. Это поможет тебе вернуть свободу, восстановить самооценку, вновь почувствовать себя в безопасности. В итоге ты сможешь заполнить светом эмоциональную пустоту.
4. Не жди, что кто-то другой должен заполнить твою эмоциональную пустоту
Очень часто мы проводим большую часть нашей жизни в ожиданиитого, что кто-то придёт и заполнит нашу эмоциональную пустоту. Например, мы ждём того, что другой человек превратит нашу жизнь в праздник, наполнив её радужными цветами. Что этот кто-то возьмёт нас за руку и укажет дорогу к счастью и внутреннему благополучию.
Подобный романтический подход к жизни вряд ли можно назвать полезным. Никто не обязан заполнять пустоты нашей души, ни становиться нашим спонтанным спасителем. Как говорится, ответственность за спасение утопающих лежит на самих утопающих. Именно на тебе лежит ответственность за заботу о себе и своём благополучии.
Необходимо каждый день работать над своим счастьем. Вырасти цветы в своей душе, стань своим собственным идеалом. Таким образом ты сможешь избежать эмоционального вакуума.
5. Заботься о своём здоровьеКаждому из нас известно, что для хорошего самочувствия человеку необходимо заботиться о своих мыслях и поступках. Позитивное, реалистичное и смелое мышление — лучший путь к избавлению от эмоциональной пустоты.
Но одной только заботы о душевном мире мало. Необходимо внимательно относиться к своему здоровью, своему телу, своему сердцу.
Обрати внимание на эти простые советы:
- Спи как минимум 8 часов в день.
- Соблюдай режим питания и отдыха.
- Пей достаточное количество воды.
- Совершай ежедневные получасовые прогулки.
- Занимайся йогой и релаксацией, проводи больше времени на природе.
- Ешь больше свежих фруктов и овощей.
- Начинай день со стакана теплой воды с лимоном.
- Не пропускай завтраки.
- Ешь небольшими порциями 5 раз в день.
Итак, живи настоящим и не дай заснуть твоим органам чувств: наслаждайся едой и прогулками. Не переживай из-за прошлого и не нервничай из-за будущего: завтрашний день ещё не наступил.
www.transurfing-real.ru
.jpg)
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
