Как избавиться от ревности советы психолога. Как избавиться от чувства ревности советы

Как избавиться от чувства ревности: способы и советы психолога

Чувство ревности, которое может поселиться в нашем сердце следует разбирать очень тщательно и осторожно, так как в одном случае оно может придавать больше «огонька» или интереса в отношениях, а в другом приводит к необдуманным поступкам и необоснованным обвинениям.

Первым делом нужно выявить основные причины, провоцирующие нас на ревность:

• чувство страха от возможности потери того, кого любишь;
• неуверенность в себе и самых в отношениях с партнером, хорошим другом, ребенком и т.д.;
• ревность в результате собственнического отношения к дорогому человеку;
• скрытые комплексы и страхи, управляющие здравомыслием.

В этом списке нет такой причины, обуславливающей ревность, как сама любовь! Люди ревнуют близких, не потому что испытывают сильные нежные чувства, а из-за того, что просто боятся оказаться выдвинутыми на второй план, быть брошенными и ненужными. Слишком частые и явные приступы ревности зачастую приводят к постоянным скандалам или даже к разрыву отношений.

Лучшие способы избавления от ревности

Существует несколько рекомендаций, следуя которым можно научиться притуплять в себе чувство беспричинной ревности и руководствоваться только здравым смыслом.

• Освободите свою любовь от вещей, в которых она не нуждается.

Люди, ревнуя, очень часто ударяются в инфантильность и занимаются шпионажем. Начинается постоянная проверка входящих и исходящих звонков, вычисление новых знакомств, частые звонки для проверки местоположения любимого человека и выводящий из себя строгий контроль. При этом, человек даже не понимает, что данное поведение является разрушающим фактором. В своем подсознании люди могут это воспринимать как решение некой проблемы, служащей в качестве общих интересов для обеих из сторон в данных отношениях. К сожалению, многие из нас привыкли думать, что любовь и ревность шли и всегда будут идти рука об руку, при том, что на самом деле эти два чувства не должны иметь между собой совершенно никаких связей. Подобные вспышки подозрений и недоверия наоборот только усугубляют любые проблемы и неурядицы в отношениях, а также создают новые.

Следует осознавать, к чему может привести подобное поведение. Если вы сильно боитесь быть обманутыми, то почему сами начинаете окутывать отношения вечным недоверием? Вам страшно потерять любимого человека, но при этом постоянно контролируете всю его жизнь, запрещаете общаться с противоположным полом, ругаетесь и подозреваете – вряд ли подобное отношение может создать фундамент для прочных, доверительных и искренних отношений.

• Избавляйтесь от своих страхов

Мы постоянно думаем о тех вещах, которых боимся лишиться. Но проблема заключается в том, что наши мысли лежат в негативном ключе. Не каждому хватает мудрости и смелости понять то, что единственной причиной власти страха над нами является нежелание думать о том, что станет с нами после того, как страх осуществится.

Чаще всего человек фокусирует свои мысли на том, как ему будет плохо после расставания, как он будет страдать и переживать. Но если ему придет в голову мысль: «Что произойдет через несколько месяцев после расставания? А что будет, например, через 5 лет после этих отношений?». Конечно же первое время придется несладко, но ведь со временем вы начнете постепенно приходить в себя, знакомиться с новыми людьми и даже начинать новые отношения, которые могут стать даже лучше предыдущих.

Если мы сумеем проанализировать каждый свой страх в этом ключе, имея в виду не только ревность к человеку, то это поможет обрести некую легкость и свободу, которая подарит возможность наслаждения сегодняшним днем и тем, что мы имеем на данный момент и одновременно избавит от постоянных страхов потери, отравляющих жизнь и любовь.

Вышеописанные рекомендации совершенно не предлагают человеку избавиться от привязанности или научиться безразличию. Они всего лишь учат, как перестать испытывать бесполезные чувства и опасения, которые не дают человеку абсолютно ничего кроме личных страданий.

• Не сравнивайте себя с другими

Далеко не каждый из нас обладает высокой самооценкой. Нам свойственно накапливать в себе большое количество комплексов и претензий, которые частенько колеблют внутреннюю веру в себя.

В наших головах часто поселяются мысли о том, что мы недостаточно стройны, привлекательны, умны или сексуальны для нашего партнера, так как его постоянно окружают женщины, которые превосходят нас во многих планах. Чувство страха и конкуренции заставляет нас невольно выставлять себя своеобразным товаром на рынке любви. Но если же смотреть на отношения с этой стороны, то они, скорее всего, похожи на накопление капитала. В ходе развития любых отношений происходит углубленное понимание друг друга и укрепление отношений через решение каких-то совместных проблем, ошибок и трудностей, возникших на совместном пути.

Такой «капитал» для любого человека является очень ценной вещью, которую не захочется менять на какое-то мимолетное влечение, разрушающее все построенное ранее с дорогим и родным человеком.

Онлайн курсы для женщин

Конечно же, наши отношения иногда могут иметь более плачевную окраску. Бывает, что вышеописанные способы не работают, вследствие чего люди отдаляются друг от друга еще больше, а отношения ухудшаются. В таком случае, каждой женщине, желающей не только избавиться от ревности, а также улучшить взаимоотношения с мужчиной, мы советуем пройти онлайн-обучение для женщин в проекте Юлии Пряхиной. 

У Юлии и ее партнеров-специалистов в разных областях знаний очень много бесплатных курсов, благодаря которым каждая представительница прекрасного пола узнает о самых сокровенных методах, как освободить себя от бессмысленного чувства ревности и как научиться относиться с легкостью к предоставленным нам обидам, причиняющим боль.

Обучение у Юлии Пряхиной также вмещает множество практик, таких как «Моя обида», «Внутренний ребенок», различные дыхательные техники и методики прощения и отпускания, которые в самом курсе описаны в мельчайших подробностях с рассмотрением каждой детали.

Также загляните в Академию Благополучия - проект практикующего психолога, рунолога, мастера тантра-рейки, женского энерго-трансформационного коуча Татьяны Бахтиозиной, всецело посвященный обретению благополучия в любви.

Поделитесь своим мнением

Вопросы и комментарии

psy-course.ru

Как избавиться от ревности: несколько советов ревнивцам

Содержание:

Вряд ли найдется в мире человек, который хотя бы раз в жизни, пусть даже ненадолго, не испытал бы приступ ревности. Это негативно окрашенное, разрушающее, крайне мучительное и нездоровое чувство, которое возникает, когда кажется, что самый близкий человек не достаточно к тебе внимателен, знакомо в большей или меньшей степени почти всем. Часто ревность принимает извращенные, безумные формы, когда человек додумывает и фантазирует, где, когда, с кем и каким образом изменяет ему его половинка.

Партнер ревнивца против своей воли становится вовлеченным в эти «игры» больного разума, и ему приходится, защищаясь, оправдываться в том, чего он на самом деле не делал. Такие бесконечно повторяющиеся ситуации никак не способствуют укреплению отношений, поэтому вопрос, как избавиться от ревности, актуален во все времена.Вернуться к содержанию

Ревность − чувство, разрушающее человеческую психику

Ревновать можно кого угодно, к чему угодно и в любом возрасте. Малыш ревнует родителей к младшему братику или сестренке, девочка-подросток — лучшую подругу к одноклассникам, но детская ревность − явление совершенно нормальное, которое исчезает при получении внимания от родителей или друзей и окончательно пропадает с возрастом. Ни один адекватный взрослый человек не станет запрещать матери общаться с соседкой или другу с коллегами, а вот влюбленному ревнивцу внимания никогда не бывает достаточно.

Он с каждым разом требует его все больше и больше в неограниченных количествах. Взрослая ревность обусловлена состоянием полной интеграции в другого человека, когда самое незначительное его переключение на другой объект вызывает бурный протест и уязвленное самолюбие. Поэтому можно с уверенностью сказать, что корни ревности лежат и в гордыне.

Такую хроническую склонность к ревности называют ревнивостью и сопоставляют с болезнью. Хронический ревнивец и сам себе не рад, но побороть свои эмоции, которые вытекают из претензий на полное и исключительное «владение» объектом своего обожания, не в силах. Эти претензии постоянно появляются, и хотя часто реальных поводов для них нет, ревнивец живет в постоянном страхе потери. Ему постоянно кажется, что кто-то другой отбирает у него любовь самого важного человека, и он не в силах переносить такие переживания, он находится в постоянном состоянии стресса, злости, гнева и обиды, которые толкают его на неадекватные и неразумные поступки.

По статистике чувству ревности в той или иной степени подвержена почти половина населения земного шара, а 27 % мужчин и 23 % женщин страдают им в гипертрофированной форме.

Такие эмоциональные люди живут в среднем на 10-12 лет меньше, чем те, кто не подвергает себя таким сильным эмоциям. После семейных скандалов из-за денег ревность стоит на втором месте, причем очень часто и те, и другие заканчиваются разрушением семьи, а страдают от этого больше всего дети. Поэтому с ревностью — чудовищем с зелеными глазами, как ее часто называют, — обязательно нужно и можно бороться.

Вернуться к содержанию

Ревнует — не значит любит

Существует расхожий стереотип − ревнует, значит любит. И многие женщины начинают сомневаться в чувствах своего партнера, если в отношениях нет ревности. На самом деле это мнение настолько же верно, как и такое, как «бьет значит любит». В чувстве ревности нет ничего хорошего, и с любовью она никак не связана. На самом деле любовь − чувство безвозмездное, когда хочется сделать так, чтобы другому человеку было хорошо.

Любовь отдает все, а взамен не требует ничего. Такое светлое, позитивное чувство не может иметь ничего общего с ревностью и насилием. Миф «ревнует и бьет — значит любит» придумали люди, стремящиеся занять особое положение, унижая близких. У ревнивца есть два пути добиться расположения объекта своего обожания и сделать так, чтобы ему не хотелось смотреть в другую сторону: бесконечно требовать, чтобы он как верный песик был все время около его ног или приложить усилия, меняясь и располагая свою половинку к себе. «Закоренелые» ревнивцы чаще всего выбирают первое, тем самым разрушая свой брак.

Ревнивец — человек в себе не уверенный. Им движет страх потери и вытекающего из этого одиночества. Именно страх перед неотвратимым одиночеством, а не любовь, заставляет его удерживать возле себя партнера любыми средствами и часто впустую тратить свою жизнь на отношения с человеком, которому он, возможно, по большому счету и не нужен.

В отличие от женщины, мужчина может ревновать супругу даже к их общим детям, считая, что им она уделяет намного больше внимания, чем ему. Мужская ревность проявляется в остром желании максимально властвовать над своей женщиной и полностью ограничить ее свободу. Ревнивец делает все, чтобы не допустить того, чтобы его спутница делала макияж, красиво одевалась, встречалась с друзьями.

Идеальным вариантом для него было бы, чтобы женщина совсем не имела друзей. Корни женской ревности в большинстве случаев произрастают из низкой самооценки. Ревнивица нуждается в постоянном подтверждении со стороны партнера в своей значимости и привлекательности для него. Она требует постоянного подтверждения с его стороны того, что она намного красивее и интереснее остальных окружающих его женщин.

Попробуем более точно сформулировать основные причины, заставляющие людей ревновать друг друга:

1. Страх потерять свою собственность. Эгоизм порождает собственнические чувства и слишком бурную фантазию, которая у ревнивца разыгрывается чаще всего безо всяких оснований и поводов.
2. Страх перед одиночеством и неустроенностью в социальном плане. Ревнивцам кажется, что они не смогут нормально существовать (морально или материально) без своего партнера.
3. Низкая самооценка. Причины ревности часто кроются в неуверенности в своей внешности и обаянии.
4. Детские комплексы. Многие ревнивцы строят свои отношения по примеру родителей, где отец или мать постоянно ревновали друг друга.

Вернуться к содержанию

Как навсегда избавиться от чувства ревности

Ревность сродни болезни, и избавиться от этого чувства самостоятельно довольно сложно, ведь для того чтобы научиться ей управлять, нужно прежде всего адекватно разобраться в причинах ее возникновения и понять всю бесперспективность этого заводящего отношения в пропасть чувства. Поэтому, как и при любом лечении, самым лучшим решением будет обратиться за помощью к специалисту. Если такой возможности нет, можно попробовать использовать следующую, состоящую из нескольких этапов, методику:

1. В первую очередь придется осознать, что вы одержимы ревностью, и честно сказать самому себе о том. Особенно трудно такое осознание дается мужчинам.
2. Затем нужно понять причины, вызывающие ревность именно в вашем конкретном случае. Определив их, попробовать без обвинений, спокойно, как можно мягче поговорить со своей второй половинкой о переживаниях, которые вы испытываете.
3. Необходимо осознавать, что ваши сомнения, вызывающие ревность, могут быть ошибочными, и быть готовым выслушать и принять точку зрения своего партнера. Если недоверие все же осталось, проверьте свои сомнения. Скорее всего вы убедитесь в том, что были неправы.

Когда вы окончательно решите победить в себе ревность, не пожалейте нескольких дней на составление письменного списка ситуаций, которые могли бы вас спровоцировать на вспышку ревности. Продумайте подробно и не спеша все варианты. Разместите их в порядке возрастания эмоционального накала — от наименее до наиболее неприятных для вас. Составление такого списка может занять несколько дней. Не ленитесь. Обдумайте его хорошенько.

После того как список составлен, предстоит сделать самое важное и трудное: включить приятную расслабляющую музыку, устроится поудобнее, и одну за другой мысленно проживайте эти ситуации, представляя их как можно более подробно. Не переходите к следующей ситуации, пока не испытаете всю гамму неприятных ощущений. Не нужно весь список переживать в один день, так как пользы от этого не будет. Постепенно такая методика поможет избавиться от чувства ревности к партнеру.

Какой бы сильной и всепоглощающей ни была ревность, с ней всегда можно справиться, главное — искренне этого захотеть. Любой из нас в состоянии задаться вопросом, как избавиться от ревности, и, разобравшись в себе, взять свои чувства под контроль. вы должны полюбить себя и верить в то, что хороши сами по себе и достойны любви. Когда вы действительно поймете, что дороги окружающем таким, какой вы есть, без всяких условий, вы сможете принять себя и стать уверенным в собственных силах. У вас отпадет нужда пытаться заслужить любовь, притворяясь кем-то другим, и пропадет изматывающая необходимость постоянно удерживать партнера возле себя.

Вернуться к содержанию

Несколько советов бывшим ревнивцам

Разобравшись в себе и поработав над своими чувствами, вы сможете вывести свои отношения на новый, свободный от неконтролируемой ревности уровень. Чтобы это саморазрушающее чувство вновь не взяло над вами верх, возьмите на вооружение несколько простых правил:

• постоянно развивайте и укрепляйте уверенность в своей самодостаточности;
• стройте отношения с партнером на взаимном доверии;
• проводите вместе много времени, но излишне не навязывайтесь и давайте друг другу свободу в разумных пределах;
• найдите для себя интересное занятие или хобби, которое займет место ревности в вашем свободном времени и мыслях;
• полюбите себя таким, какой вы есть;
• относитесь к ревности лишь как к одной из многих человеческих эмоций, не ставьте ее во главе ваших отношений;
• не давайте волю истерикам в адрес любимого человека — агрессия не поможет его удержать, она только пугает и отталкивает;
• будьте искренним, расскажите партнеру о своих страхах и попросите его не провоцировать вас,
• к чувствам своей второй половинки относитесь с уважением.

Избавление от ревности потребует больших душевных сил и займет много времени. Наберитесь терпения. Ревность, как и любую другую страсть, нужно держать в узде. К вопросу, как от нее избавиться навсегда, нужно подходить логически. Недоверие не сделало ни одну семью счастливой. Никогда не стоит сравнивать себя с другими. На Земле более 6 миллиардов человек, и всегда найдется кто-то умнее и красивее нас, но это не значит, что ваша вторая половинка мечтает заменить вас на кого-то другого. Ведь она уже сделала свой выбор в вашу пользу и находится рядом с вами. Это значит, что ей нужны именно вы и вас есть то, чего нет в других. Главное для сохранения отношений — учиться на своих прошлых ошибках, становится мудрее и уметь идти на компромиссы.

www.jlady.ru

Как избавиться от чувства ревности

Съедающая ревность

"Привет, я после работы поеду к Андрею, хотим увидеться, хорошо?" – возникла смска на экране смартфона. И женщина погрузилась в нездоровые размышления, начала "накручивать" сама себя, злиться и "эмоционировать" на всю катушку.

С примерно такого безобидного вопроса начинается множество семейных ссор и разборок. Что движет женщиной, муж которой решил вечером встретиться с другом, когда она буквально за считанные секунды закипает и начинает испытывать целую бурю эмоций? Это – ревность.

Как же так – муж вместо того, чтобы провести вечер с ней, отправляется к другу. “Что я сделала не так, что он хочет побыть с ним, а не со мной? Что во мне не так, что он хочет уйти? Может, он меня разлюбил и отправился к другой?" Вам наверняка знаком подобный ход мыслей. Коварная штука ревность вызывает сразу несколько самых неприятных эмоций, выхватывая из закоулков вашего бессознательного глубоко закопанные там страхи.

Что сопровождает ревность

Первое чувство, возникающее вместе с ревностью, - неуверенность в себе. Женщина или мужчина, сомневающийся в собственных способностях удержать партнера надолго, именно в такой момент начинает сомневаться еще больше. Он вспоминает все свои "минусы" - начиная от внешности и заканчивая размером заработной платы.

Второе сопровождающее ревность чувство – страх. Страх потерять любимого, остаться одному, страх действительно поверить в то, что он способен найти себе лучшего. Загоняя себя в угол неуверенностью и страхом, человек становится агрессивен. В таком состоянии он способен на такие поступки, о которых позже может сожалеть. Кто-то копается в телефонных контактах супруга, выискивая незнакомые имена и выясняя, сколько времени человек проводит, общаясь с ними. Другой штудирует соцсети, следя за всеми комментариями и количеством лайков, которые поставил тот или иной электронный друг. Третий доходит до слежки. Четвертый унижает себя обнюхиванием одежды или постоянными скандалами на почве ревности. Таких примеров множество.

Но давайте разберемся, что такое ревность на самом деле. Ревность не имеет никакого отношения к любви и семейному счастью. Это саморазрушительное чувство, которое постепенно разрушает не только отношения, но и самого человека, испытывающего его. Наверняка вы слышали фразеологизм о съедающей ревности – именно об этом идет речь. Ревность опасна прежде всего для того, кто ее испытывает. Поэтому с ревностью нужно учиться справляться.

Как избавиться от чувства ревности навсегда

Прежде чем понять как избавиться от чувства ревности, нужно выяснить, какую цель она преследует и можно ли эту цель скорректировать или вовсе обесценить. Итак, чего хочет ревнующий партнер – обладания своей второй половинкой. Причем полного обладания, чтобы никто больше не имел права на его личную жизнь и время. Даже если ревнивец себе в этом не признается, прежде всего, его волнует именно эта цель – полностью владеть своим любимым.

Конечно, эта цель тоже не имеет к любви никакого отношения. Это – проявление эгоистических чувств, которые основаны на выше рассмотренных неуверенности в себе, страхе и агрессии.

Итак, если вы действительно настроены сохранить свои отношения, прежде всего примите свою ревность. Не обманывайте себя и твердо скажите: да, я ревную и признаю это. После такого принятия собственных негативных чувств будет легче перейти к следующему шагу – попытаться побороть разрушающую ревность.

Первым шагом на пути преодоления ревности может стать доверие партнеру. Подумайте, почему вы с ним вместе – наверняка, вы можете положиться на него во многих вещах, так почему перестали доверять ему в самом главном? Попробуйте расслабиться и поверить, что партнер действительно нуждается в чем-то еще, кроме вас, и дайте ему эту свободу, отпустите его. Поговорите с ним о своих чувствах, если еще не сделали этого, объясните, что вы испытываете, возможно, он даже удивится тому, насколько серьезно его поступки вы воспринимаете. Иногда уже этого шага бывает достаточно, чтобы партнер понял вас, а вы вновь стали ему верить. На этом этапе самое время отказаться от слежки, просматривания телефона и других подобных действий.

Если самое главное чувство, которое захлестывает вас на фоне ревности, неуверенность в себе, поработайте над своей самооценкой. Лучше посвятить некоторое время консультациям психолога, который сможет разобраться, откуда растут корни вашей низкой самооценки. И тогда легче станет понять как избавиться от чувства ревности.

Если у вас слишком много свободного времени или вы живете жизнью своего партнера, заведите свое хобби. Вспомните, чем вам так нравилось заниматься раньше? У каждого из нас есть свои маленькие желания, которые мы постоянно откладываем на потом. Выполните каждое из них! Ходите на йогу, читайте книги, организуйте еженедельные походы в кино с друзьями, займитесь изучением языка или вязанием. Просто найдите что-то такое, что отвлекло бы вас от ревности и сделало более интересной и разносторонней личностью в собственных глазах. Чем больше в вашей жизни будет сфер и интересов, не связанных с вашим любимым, тем более свободным он себя почувствует и сам захочет стремиться к вам. Партнер, который увидит и заметит ваши перемены, обратиться к вам с еще большим вниманием и будет рад вашим новым увлечениям.

Когда вы почувствуете, что постепенно освобождаетесь от негативных эмоций ревности, ваши отношения станут более радостными, а вы заметите, что ценны сами по себе. Так почему же ваш партнер станет вам изменять или предпочитать кого-то другого?

Психолог консультант Элина Иванова

goodpsy.ru

Можно ли и как избавиться от чувства ревности к мужу: советы психолога

Ревность очень яркое чувство, присущее каждому человеку. Ревность может развиваться в отношении к мужу, жене и другим близким людям. Это чувство возникает от тревоги и страха потерять любимого человека. Но есть советы психолога, помогающие избавиться от этого гнетущего чувства, все они освещены в данной статье.

Причины ревности

Чаще всего, ревность — это порождение страха потери любимого человека. Ещё одним серьёзным фактором, является неуверенность человека в себе и партнёре, в отношениях друг с другом. Постоянное ощущение того, что любимый человек может испытывать чувства к кому-то другому, кто может дать ему больше эмоций и любви. Не менее значимым, в вопросе о ревности, является желание монополии. Тотальный контроль над всеми эмоциями, над личной жизнью и всеми делами близкого человека. Это может вызвать у второй половинки разочарование, ненависть и отвращение, и как следствие, поиск любви и понимания на стороне. Вообще, любые комплексы являются толчком к рождению этого качества.

Как бы абсурдно не звучало, но любовь не порождает ревность. Её основа — это страхи, неуверенность в себе и подобные эмоции. Ревнивый человек не сможет сделать счастливым своего партнёра, а будет доставлять ему только страдания и мучения.

Как избавиться от чувства ревности

В моменты вспышек ревности, человек не может себя контролировать. Люди прибегают к крайним действиям, таким как, слежка за любимым человеком, постоянные звонки, выискивание чужих отпечатков в виде волос, помады, запаха духов и так далее. К примеру, постоянные телефонные звонки с интервалом в час, чтобы убедиться, где и с кем находится партнёр. Не обманул ли он, не находится ли он на встрече с любовницей или любовником. Запрет в общении с противоположенным полом, запрет посещения общественных мест без своего спутника, и т.д. Такой жёсткий контроль не приводит не к чему положительному, и только портит отношения и гасит чувства.

На подсознательном уровне, человек не понимает, что все подобные действия не решают проблем, а только усугубляют их. Он думает о том, что люди не должны изменять друг другу и обманывать, и поэтому контролировать своего супруга нужно, ведь только так можно сохранить любовь и отношения. Но это неправильно. Действия, которые питают уверенность одного партнёра, вызывают гнев и неудовольствие другого. Естественно, всё это провоцирует беспочвенные ссоры, ежедневные конфликты и недопонимание. А оно является плодородной почвой для роста чувства ревности.

Можно ли, вообще, избавится от ревности?

К сожалению, большинство людей привыкли к тому, что чувства любви и ревности неразделимы. Они смерились с этим и пустили это негативное чувство в свои отношения.

Ревность совершенно не помогает построить качественные и крепкие отношения. На почве ревности, у человека развивается паранойя, которая толкает его на конфликты и ссоры с близким человеком. Паранойя заставляет делать необдуманные поступки, которые приводят к негативным последствиям.

Человек боится обмана, а сам постоянно живёт с недоверием к своему супругу. Страх потерять любимого приводит к постоянному контролю, наложению запретов, ссорам и подозрениям. От этого вторая половинка только страдает, а вот как раз в таком состоянии, может зародиться идея измены или расставания.

Как бы парадоксально ни звучало то, что из-за страха потерять любимого человека, именно это и происходит. Постоянные подозрение, недоверие и паранойя провоцируют измены и расставания. Только доверие, понимание и забота могут создать крепкие и здоровые отношения.

При вспышке ревности, стоит задуматься над некоторыми вопросами. Крики, истерики и скандалы — это то, что поможет отношениям с близким человеком? Ежедневные подозрения, недоверие, это только укрепляет любовь? Сможет ли всё это предотвратить разрыв отношений?

Если вы с этим согласны, то от чувства ревности надо срочно избавляться. Это осознание является первым шагом к полному освобождению от негативных эмоций. На данном этапе человек должен понять, что страх перед потерей, недоверие, мешают построению крепких отношений.

Нужно избавить отношения оттого, что не сопутствует интересам счастья и любви.

Как устранить страхи

Отрицание мысли того, что человека пугает, не является выходом из ситуации. К примеру, если боятся мыслей о том, что будет, если лишится работы, постоянно избегать их, это не повлияет на устранение проблемы. Именно из-за отрицания мыслей, страх начинает иметь власть над человеком.

Но многие люди постоянно задумываются о том, что будет, когда произойдёт разрыв отношений или измена, как жить с этим дальше, как пережить депрессию.

В этот момент, стоит думать о том, что будет после всего этого, не зацикливаться на моменте потери. Нужно заставить себя думать о будущем, о предстоящих положительных изменениях в жизни. Это сделать достаточно тяжело, проще держать в голове негативные мысли, но перейдя этот барьер, станет легче. В отношениях с любимым человеком будет положительная динамика.

Мысли нужно выстроить примерно так: что будет через год после расставания? Через пять лет? Что первые недели после разрыва будет тяжело, но это пройдёт, и уже через определённое время, появятся новые отношения.

Итак, если посмотреть на это со стороны, то можно увидеть что всё не так плохо. После расставание жизнь продолжается, и она может заиграть новыми красками. Осознать то, что разрыв отношений, это толчок к чему-то новому, более лучшему, чем было.

По сути, за любыми страхами стоит пустота, большинство их просто надумано. А какой смысл боятся пустоты, и переживать из-за этого. Стоит проанализировать все имеющиеся страхи, и осознать, что, по сути, это всё ничто.

Привязанность к определённому человеку часто очень обманчива. Люди настраивают себя на то, что со своей второй половиной проживут всю жизнь, и без неё просто не смогут существовать. Не стоит переоценивать роль этого человека в жизни, не нужно его идеализировать. Необходимо реалистично относиться к партнёру, и тогда мысли о расставании уйдут на второй план.

Человек не сможет этого понять, ведь как можно не сильно привязаться к тому, что вызывает чувство любви. Ведь смысл жизни заключается в этом: чувстве к детям, мужу, жене, к своей работе, цели в жизни и так далее. Стать равнодушным к любимым людям и вещам невозможно.

Но это не значит, что стоит холодно относиться к отношениям и любимому человеку, речь идёт о болезненной привязанности. Так как такая привязанность, несёт только боль и страх.

Если человек испытывает любовь к своей половине, но ежедневно живёт с чувством страха, что эти чувство могут быть неискренние, он не становится счастлив от такой любви, не получает удовольствие от отношений. Так как, в настоящем, страх утери гнетёт, то думать о светлом и благополучном будущем невозможно.

Болезненная привязанность порождает страх расставания и предательства, это мешает получать удовольствие от отношений.

Не испытывать сильной привязанности, означает спокойное отношение к тому факту, что ничто не вечно. В жизни нужно быть готовым ко всему, и наслаждаться теми моментами, которые происходят в настоящее время, ценить каждую минуту.

Следует перестать сравнивать

Мысли о том, что партнёр может найти женщину или мужчину лучше, что его окружают более красивые и умные люди, более успешные, знакомы достаточно многим. Как только человек начинает сравнивать себя с кем-то другим, думать о том, что он хуже, искать в себе изъяны, его одолевает страх конкуренции.

Не всегда отношения между людьми, можно сравнить с рыночными, где критерии отбора складываются из привлекательности, интеллекта и успешности. Если провести аналогию, то, скорее всего, человеческие взаимоотношения больше схожи с отношениями между владельцем капитала и самим капиталом.

Отношения, которые только начинаются, и которые уже прошли испытание временем, серьёзно отличаются. Когда люди только знакомятся, их связывает лёгкая привязанность, влечение друг к другу, появляется симпатия, которая впоследствии перерастает в любовь.

В процессе развития отношений зарождаются серьёзные и крепкие чувства. С годами они усиливаются, так как люди начинают лучше понимать друг друга, ценить, уважать, заботятся друг о друге. Больше всего, отношения сплачивают пережитые совместно проблемы, когда люди вместе преодолевают трудности, ищут решения, и делают выводы из совершённых ошибок вместе.

В общем, в отношениях ценятся не только человеческие качества, но и пережитые, совместно, трудности. Однако чувства могут подкрепляться не только благодаря пережитым проблемам, но и чему-то особенному, что каждый человек увидит в своём партнёре. И именно из-за этого, он будет ценить отношения, и мысли о том, что есть кто-то лучше, никогда не появятся в его голове.

Далее, в статье рассматривается проблема о том, что отношения себя исчерпали, и близких людей больше ничего не связывает вместе.

Улучшайте свои отношения

Для того чтобы улучшить отношения, нужно проводить больше времени с партнёром, проявлять заботу и внимание. Стоит вместе обсуждать проблемы и находить решения, говорить о своих трудностях. Добавте в себя, а также в свои отношения немного разнообразия. Нужно быть более привлекательной и интересной для своего партнёра.

Верность между любимыми людьми, это не результат недоверия, подозрений и критики. Залогом здоровых отношений, служит взаимопонимание, поддержка, уважение и самое главное — доверие. К примеру, слежка за своим близким человеком, которая не увенчалась успехом, не поможет избавиться от беспочвенной ревности, ведь вскоре она появится опять. Только когда партнёры будут доверять друг другу, станут уверены в искренности чувств, можно говорить о надёжных узах.

Для борьбы с чувством ревности, нужно давать развитие отношением, вносить в них определённые краски и разнообразие. Не стоит превращать их в мыльную оперу или шпионский роман.

Отношения, в которых присутствует тотальный контроль, можно сравнить со слаборазвитым государством. В нём люди живут в вечном страхе и обмане. Государство имеет власть над народом только с помощью запретов, лжи, постоянной слежки, запугивании. При таком отношении, у людей возникает отвращение и ненависть к власти, желание сбежать из страны. Такой вид взаимоотношений характерен для стран, имеющих серьёзные экономические проблемы, где тотальный контроль, это единственное средство, чтобы возрастить патриотизм к своей стране.

А вот развитые государства с хорошим социальным и экономическим положением, не прибегают к диктаторским методам. Это просто не нужно, так как граждане и не задумываются покинуть такое государство. Власть предоставляет свободу, заботиться о своих резидентах, улучшает условия их жизни. Государство не порождает искусственный патриотизм, а вызывает у своего народа только искреннее чувства любви к своей стране.

Если применить эту аналогию к отношениям между супругами, то соответственно становится понятно, что искренние чувства зародятся в той семье, где царит атмосфера понимания и доверия. Искренние чувства питаются от взаимоуважения между людьми, а искусственные от страха, лжи и недоверия.

Обуздайте свою фантазию

Стоит разобрать ситуацию, которая очень часто встречается в среднестатистических семьях. Муж задерживается на работе, а в мыслях у жены уже возникают изображения, как он ей изменяет. Но не стоит давать развитие такой фантазии. Если продолжать так думать, то это только усугубит ситуацию, и к разумным мыслям прислушаться будет тяжелее.

Такая фантазия мешает реально оценить сложившуюся ситуацию. Поэтому, если возникает что-то подобное, и приступ паранойи только усиливается, стоит вспомнить то, что первая мысль всегда неправильная. Нужно успокоиться и проанализировать все аргументы трезво.

Такой метод можно назвать презумпцией виновности первых мыслей. Он помогает бороться с негативными эмоциями и позволяет посмотреть на сложившуюся ситуацию по-другому. Импульсивные фантазии искажают реальность и провоцируют рост негативных чувств.

Нужно, на небольшой промежуток времени, избавиться от всех мыслей в голове. К ним можно вернуться позже. Пока человек находиться в состоянии тревоги и страха, он не может расслабиться и выпустить весь негатив. Соответственно, это блокирует дорогу хорошим мыслям в голову.

В такой момент, необходимо переключить внимание на что-то другое. Нельзя концентрироваться на негативных фантазиях. Начиная задумываться о возникшей проблеме, стоит только тогда, когда все мысли из головы ушли, агрессия спала, и тревога прошла. Возможно, что опасения либо были беспочвенны, либо наоборот. Однако, всё равно самое важное, анализировать проблему нужно спокойно, и не на первых парах.

Перестаньте жить только жизнью вашего партнёра

Чаще всего, проблемы в отношениях возникают из-за отсутствия личной жизни у одного из партнёров. Из-за этого, он начинает проживать жизнь своего супруга, вникать в его проблемы. Тем самым мешает ему своими ненужными замечаниями, проявляет нездоровый интерес к личным проблемам.

Такая модель взаимоотношений характерна для родителей и детей, когда первые проявляют чрезмерный контроль над жизнью своего чада. К сожалению, родители не понимают, что тем самым только усугубляют отношения, вызывают недоверие со стороны ребёнка, раздражительность, и уж точно, не делают его счастливым.

Чтобы так не происходило, нужно внести в свою жизнь какие-либо положительные изменения. К примеру, открыть для себя увлечение или хобби. Но это не должно затмить любовь и заботу к своему ребёнку. Нужно не упустить ту тонкую грань, между безразличием и параноидальной заботой. Хобби поможет осознать, что помимо личной жизни и интересов близких людей, есть и ваши собственные.

Не нужно ограничивать общение ребёнка с друзьями, коллегами и представителями противоположенного пола. Необходимо дать свободу в общении, а не сводить её только к взаимоотношениям в семье. Это поможет продемонстрировать доверие и понимание со стороны родителей. Ребёнок не будет чувствовать себя ограниченным и скованным.

Возвращаясь к тому, о чём говорилось выше, занятие каким-либо хобби, помогут справиться с мыслями о расставании, и, соответственно, меньше страдать.

Делайте противоположное

Не малоэффективным является метод противоположности. Как только в голове возникают мысли, которые провоцирует ревность, нужно подумать о противоположенном. К примеру, жена на мероприятии заводит общение с незнакомым представителем противоположенного пола. Не стоит кидать недовольные взгляды в их сторону, а после этого закатывать грандиозные скандалы. Нужно подойти, и вежливо познакомиться с этим мужчиной. Скорее всего, после этого знакомство станет понятно, что это просто коллега по работе, и поводов для ревности абсолютно нет.

Будьте откровенными! Не играйте в игры

Человек мучается от своих подозрений в первую очередь из-за недосказанности. Лучше всего напрямую спрашивать у партнёра всё, что тревожит и нагоняет смутные мысли. Такой разговор должен проходить спокойно, размеренно, но не в качестве скандала и выяснения отношений. Перед такой беседой стоит оценить, имеют ли смысл эти подозрения, не напрасны ли они, чтобы не выглядеть глупо, и не вызвать раздражение к себе.

К сожалению, большинство людей понимают, насколько абсурдны их подозрения, и ревность совершенно беспочвенна, но всё равно провоцируют скандал со своей второй половиной. Так как просто не могут в спокойной форме рассказать о своей паранойе партнёру.

Разговор о тревогах и подозрениях в спокойной форме вызовет у любимого человека только доверие, и ему, наоборот, самому захочется доказывать искренность своих чувств. Заодно, такой разговор поможет убедиться в том, являются ли опасения реальными, или, это только пустая фантазия.

Будьте готовы простить

Не стоит воспринимать советы, которые приведены в этой статье, как способ примириться с существующими проблемами в семье, и перестать ревновать, когда на это есть явные причины. Возможно, у кого-то в семье действительно имеются проблемы с верностью, и прецеденты с изменами. И всё это не является выдумкой, или разыгравшейся фантазией, а существуют неопровержимые факты. К примеру, когда супруг не ночует дома, от него пахнет женским парфюмом, или на рубашке есть отпечатки чужой помады.

В такой ситуации не стоит отрицать действительное и отвлекаться от проблемы сторонними мыслями. Здесь уже не стоит сдерживать чувство ревности и отпускать всё на самотёк, а нужно как-то изменить такие отношения. Возможно, стоит дать шанс провинившемуся партнёру, простить его и попытаться начать всё заново. В любом случае не нужно принимать решение сгоряча. Когда человек изменяет, это не всегда свидетельствует о его безразличии и отсутствии любви к своей второй половине. Иногда, это происходит из-за того, что тяжело сдержаться и отказаться от легкодоступного секса. Кто-то просто изменяет, чтобы потешить своё самолюбие, или поддаются аффекту и минутной слабости. Но всё это не свидетельствует об отсутствии чувств, о том, что любовь закончилась, и партнёр больше не привлекает его. Это может являться просто ошибкой, допущенной по глупости, а решительные меры, предпринятые в такой ситуации, могут погубить жизнь обоих супругов. Поэтому стоит уметь понимать, входить в положение другого человека, и самое главное, прощать нелепые ошибки.

Доверяйте своему партнёру

О доверии говорилось на протяжении всей статьи, так как это самый главный аспект в построении отношений. Перед тем как выяснять отношения, стоит задуматься, есть ли причины перестать доверять партеру.

Нельзя говорить о том, что повода для ревности нет ни у кого. Чаще всего, чувство ревности происходит не из-за того, что партнёр действительно разрушил доверие каким-то негативным поступком, а неуверенностью в себе. Пустая ревность не имеет никаких аргументов в реальности, а существует она только благодаря фантазии. Человек, который имеет такие мысли, скован страхом и имеет низкую самооценку, которая мешает его личной жизни.

Стоит попробовать начать доверять своей второй половине. Необходимо перестать видеть в каждой ситуации обман, отбросить подозрения и начать верить словам. Естественно, не всегда всё так хорошо, и бывают моменты, когда люди действительно предают друг друга. Но если постоянно держать мысль в голове о том, что это может произойти именно со мной, жить семейной жизнью будет крайне тяжело. Чтобы избавиться от таких мыслей, стоит попробовать хотя бы месяц полностью доверять своему партнёру, какие бы действия и поступки он не совершил.

Спустя это время, все беспочвенные опасения пройдут, и отношения выйдут на новый уровень. Доверие укрепится между близкими людьми и в будущем уже никуда не денется. А вот если негативные мысли никуда не уйдут и будут продолжать угнетать человека, то стоит поменять что-то во взаимоотношениях.

Измена не является концом жизни, как может преподнести это фантазия. Если, всё же факт измены был зафиксирован, то нужно быть готовым это простить и жить дальше, а вот совместно или порознь, зависит от обстоятельств, при которых была совершена эта ошибка. Но прощать партнёра стоит только в том случае, если в дальнейшей жизни, при любом поводе не будет поднята эта тема, если оба партера смогут забыть этот негативный момент в жизни. И конечно же, если в будущем, не у кого из партнёров не появиться желание вновь предать своего близкого человека.

Делая выводы из всего вышеперечисленного, можно выделить следующее: не нужно паниковать и думать только о негативе, перед важным разговором о подозрениях, стоит успокоиться и упорядочить свои мысли. Осознать то, что зачастую мысли об измене возникают из-за неуверенности в себе, а не из-за проступков партнёра. И если всё-таки измена произошла, то нужно уметь простить любимого человека, и продолжить строить с ним отношения. Вот вы и узнали можно ли избавиться от ревности, поэтому прилагайте все ваши усилия, и вы достигните желаемого результата.

2womans.ru

Как избавиться от ревности — советы психолога [2018]

 

Вопрос «Как избавиться от ревности» возникает на определённом этапе, когда вы начинаете понимать, насколько это изматывающее чувство, буквально разрушающее вас и ваши отношения с любимым человеком.

 

Это осознание очень важно, именно оно помогает разобраться в себе, попытаться понять причины.

 

Когда вы будете знать, откуда в вас появилось это чувство, где его истоки, только тогда вы сможете от него избавиться или хотя бы максимально оградить себя от таких переживаний.

 

Содержание:

1. Что такое ревность?
2. Почему мы ревнуем?
3. Ревность = любовь?
4. Как избавиться от ревности?
5. Как избавиться от ревности и быть уверенным в себе?

 

Что такое ревность?

Это довольно деструктивное, разрушающее чувство. Вы считаете, что вам недодают любви, внимания, ласки, уважения.

 

Человека, который вам абсолютно безразличен, вы никогда ревновать не будете, поэтому мы ревнуем людей, представляющих для нас какую-то ценность, значимость.

 

Именно поэтому многие считают ревность одним из признаков любви. Но ведь мы ревнуем не только любимых, но и друзей, коллег.

 

Ревность изначально бывает обоснованная и безосновательная.

 

Если первая ещё более или менее понятна, с ней можно бороться, то вторая, патологическая, да ещё с приступами агрессии, является поводом обратиться за помощью к психиатру.

 

Побороть ревность сложно, но возможно

 

По своим проявлениям специалисты выделяют нескольких видов этого чувства:

 

1. Жёсткое недоверие, упрямство тирана, предъявляющего нереальные требования — такой человек постоянно контролирует партнёра, проверяет почту, телефон, следит. Конечно, такие отношения очень тяжелы, люди отчуждаются, каждый винит в этом другого.
2. Тревожная ревность неуверенного в себе человека, так же постоянно ищущего подтверждения измены, а значит и верности своей низкой самооценки.
3. Есть ревнивцы, которые судят о других по себе — изменяя сам, он уверен, что и жена/муж поступает так же.
4. Этот вид основывается на убеждении, внушённом извне — от родителей, друзей, из литературы, кино. Ярким примером являются фразы, которые хоть раз, но произносил каждый из нас: «Все мужики/бабы одинаковые».
5. Бывают случаи, когда ревность провоцируется так называемым «поведением жертвы»,  а партнёр это чувствует и соответственно реагирует. Такое своё поведение надо корректировать, прорабатывать проблему, выясняя, что вы делаете, возможно, неосознанно, что вызывает ревность. Если не узнать причину, то, даже расставшись с ревнивцем, вы снова повторите подобную ситуацию уже со следующим. Этот принцип относится и ко всем другим проблемам в жизни.

 

Обычно мы имеем дело с некой смесью видов, а «чистые», 100% относящиеся к одному, встречаются очень редко.

 

Это деструктивное чувство разрушает человека

 

Почему мы ревнуем?

Откуда возникает ревность? Ответ банален — от неуверенности в себе.

 

У вас возникают сомнения: он/она мало уделяет мне внимания, много общается с другими людьми, а вдруг изменяет?

 

Вы начинаете тревожиться всё больше — меня могут бросить, зачем со мной живут, может, из-за выгоды, или жалеют?

 

Наверное, я хуже других, за что меня можно любить, всегда можно найти более достойного, лучшего, чем я? И так далее, и тому подобное…

 

А ноги у этих эмоций растут из детства, как уверяют нас психологи и все их советы, как избавиться от ревности, основываются на том, что ревнивцу необходимо искать корни проблемы в самом юном возрасте.

 

Многие из нас знакомятся с этим чувством совсем маленькими, например, при рождении младших братьев или сестёр, когда мама с папой начинают уделять нам меньше внимания.

 

Или же замечая нелады в отношениях родителей, ведь дети очень тонко чувствуют атмосферу в семье и обычно идентифицируют себя с обманутым, более слабым родителем, которого бросили или обидели.

 

Значит, так происходит всегда, думает ребёнок.

 

Попытки контролировать каждое движение второй половины ничем хорошим еще не заканчивались

 

Или же, наоборот, ребёнка чрезмерно опекают, не давая ему проявлять себя, нарушая его личностные границы, считая его своей собственностью.

 

Тогда малыш перенимает эту модель отношений, и, будучи взрослым, будет строить её в своей семье, считая партнёра собственностью, но которую никто не имеет права.

 

И в первом, и во втором случае ребёнок переносит это чувство своей малой ценности, неуверенности в уникальности или же эгоизм и игнорирование чувств и желаний другого человека во взрослую жизнь.

 

Он подсознательно старается найти подтверждения своей правоте — на его собственность покушаются/он недостоин любви — подозревая партнёра в неверности, подслушивает, следит, читает сообщения, не оставляет без внимания ни одного слова и взгляда.

 

И, надо заметить, практически всегда находит прецедент.

 

Так же возникает и ревность к бывшим партнёрам, если об этом был откровенный разговор.

 

Ревнивец, как правило, сам инициирует такую откровенность. Зачем ему об этом знать? Чтобы сравнить себя с другими, узнать, почему не сложилось.

 

Ревность методично разрушает вашу личность

 

И, естественно, предположить, что любви он не заслуживает, а нынешние отношения могут сложиться так же.

 

Избавиться от ревности к прошлому жены или мужа можно, если постараться вообще не затрагивать тему бывших.

 

По подобной же схеме мы ревнуем друзей и сослуживцев, как маленький ребёнок, лишённый внимания, не являющийся центром для других людей, лишь использующих его при необходимости.

 

Ревность = любовь?

Многие считают ревность проявлением любви.

 

Не будем углубляться в столь глубокое и мало кем понимаемое понятие как любовь, но всё же скажем, что ревность может как укрепить, так и уничтожить отношения двух людей, неравнодушных друг к другу.

 

А может ли любовь существовать без доверия, ведь при ревности его нет и в помине, по крайней мере, у одного из партнёров?

 

Конечно же, это не будет способствовать развитию нормальных здоровых отношений в паре.

 

Задумывались ли вы о том, что будете делать, если докажете обман?

 

Если вам дороги ваши чувства, и вы хотите их сохранить, то при проявлениях патологической ревности надо обращаться за помощью к специалистам.

 

Более лёгкие случаи можно попытаться разобрать самому, покопавшись в себе.

 

Если же вы ревнуете и не знаете, как избавиться от ревности и быть уверенной в себе, а это не так-то легко, то помощь психолога вам не помешает.

 

Когда ревнуют женщину, то она может помочь преодолеть ревность мужу.

 

Обычно женщина долго терпит, но однажды ей это надоедает, особенно напрасные оправдания, если ревность без повода.

 

Лёгкая ревность, в виде игры, ироничная, вполне приемлема, когда в это играют двое, она даже может принести удовольствие, подзадорить и разжечь чувства.

 

Но надо быть очень чуткими, не допуская, чтобы эта игра переросла в разрушающее чувство, порождающее неуверенность, убивающее существующее доверие.

 

Склеить разбитый «горшок» можно, но избавиться от однажды возникшего чувства ревности мужу или жене будет сложно даже с помощью советов психолога — тонкое равновесие будет нарушено, любовь хрупка.

 

По сути ревность является деструктивным чувством

 

Как избавиться от ревности?

Как мы выяснили ранее, данное чувство является признаком страха и неуверенности в себе.

 

Таким людям, как женщинам, так и мужчинам,  чтобы избавиться от ревности, надо честно ответить себе на несколько вопросов:

 

1. Откуда у меня возникла эта разрушительная эмоция?
2. Могу ли я контролировать её проявления?
3. Как я поступлю, если мои подозрения оправдаются?

 

Признав, что это является проявлением неуверенности в себе, своей уникальности, надо постараться поднять самооценку, насколько это возможно.

 

На эту тему написано столько литературы, что вам будет трудно остановиться на чём-то одном.

 

Главное: не сидите сложа руки, не нойте, лишний раз подтверждая свою слабость, а действуйте.

 

Только человек, который любит и уважает себя, может понять чувства другого.

 

У него не возникнет чувства ущербности при виде более красивого «соперника» — ему просто не придёт в голову сравнивать себя с кем-либо или соревноваться, кто лучше, умнее, красивее, богаче или стройнее.

 

На поиски ревности, как и многих травмирующих ситуаций, стоит отправиться в глубокое детство

 

Если эмоция вам подконтрольна, не вызывает приступов ярости с последующей агрессией по отношению к объекту ревности, тогда вам надо просто работать, работать и ещё раз работать над своей самооценкой.

 

Займитесь саморазвитием, читайте книги по психологии — это реально может помочь, если вы не будете «филонить», а действительно глубоко, насколько сможете, проработаете себя.

 

Когда же существуют трудности с самоконтролем, обращайтесь к специалисту.

 

Определитесь, что вы будете делать, когда узнаете об измене.

 

Независимо от того, какое решение вы примете — простить или разорвать отношения, определённость сильно облегчит ваше состояние.

 

Это может помочь вам навсегда избавиться от ревности и стать уверенным в себе человеком.

 

Помните, что на самом деле нет людей, которым, даже по их убеждению или от безысходности, помогли избавиться от ревности народные средства, молитвы, заговоры.

 

В поисках материала для статьи я наткнулась на сайт психолога Марианны Дубровской, которая, объясняя как избавиться от ревности, пишет, что причины действительно надо искать в детстве.

 

Важно научиться управлять своими эмоциями

 

Она отмечает, что последствиями разрушительной эмоции, обладающей огромной негативной энергией,  для женщины могут стать онкологические заболевания.

 

Причём сама же ревнивица своими мыслями притягивает в жизнь любимого другую женщину.

 

Как избавиться от ревности и быть уверенным в себе человеком?

Полюбите себя, как есть — каждый человек неповторим, у каждого есть много прекрасных, интересных другим людям качеств, и также то, что хотелось бы не выпячивать.

 

Человек транслирует в пространство своё отношение к себе, а люди на уровне энергетики считывают эту информацию и относятся к вам так же.

 

Поэтому говорят, что только, когда человек будет любить себя, он будет любим и другими.

 

Это ни в коем случае не должно быть самолюбованием. Вам надо принимать себя любым — со всеми «плюшками» и «тараканами», но при этом уметь отстоять своё мнение.

 

Учитесь контролировать свои эмоции

 

Общайтесь как можно реже с теми людьми, которые сравнивают вас с другими и высмеивают ваши качества.

 

«У тебя никогда ничего не получалось и сейчас ничего не выйдет», таким образом они принижают ваше чувство собственного достоинства, а себя ставя на ступень выше.

 

Однако конструктивную критику принимайте к сведению. Сами также ни с кем себя не сравнивайте.

 

Радуйтесь тому, что у вас есть, научитесь никому не завидовать, а просто стремитесь стать лучше.

 

Развивайтесь, читайте, занимайтесь спортом, творите и обязательно отмечайте для себя, какие изменения вы замечаете, не стоит скромно занижать свои достижения, но всё же адекватно себя воспринимайте.

 

Даже маленький успех — уже хорошо, это очень вдохновляет — видеть свой прогресс.

 

Позволяйте себе иногда быть слабым, совершать ошибки, вы же не робот. Сегодня дела обстоят так, а завтра всё поменяется.

 

Понемножку, шаг за шагом, избавляйтесь от всего, что вас ограничивает — страхи, негативные установки.

 

Вы должны научиться контролировать свои эмоции

 

Это, пожалуй, один из самых трудных пунктов. Не каждый может признать свои слабости также, как и свою неправоту.

 

Тот, кто бахвалится своей смелостью и считает себя практически безгрешным, на самом деле далеко не таков, и однажды ему придётся встретиться с собой лицом к лицу.

 

Помните, что трудности, сомнения и ошибки делают нас умнее, лучше, сильнее.

 

Вы можете, идите вперёд, не пасуйте перед неизвестностью, вспомните, что вы уже сделали. Никто не сделает вас лучше, кроме вас.

 

При общении не концентрируйтесь на себе — учитесь слышать и видеть того, с кем говорите.

 

Просто будьте спокойным, уверенным, доброжелательным, искренним собеседником. Не надо смущаться, мы слишком переоцениваем важность внешности.

 

Это не значит, что можно не следить за собой, напротив, уважающий себя человек всегда опрятен.

 

Не сравнивайте себя с окружающими

 

Вы не обязаны быть идеальным и нравиться всем без исключения, это в принципе невозможно.

 

Даже самые популярные и любимые миллионами людей звёзды имеют ярых противников.

 

Проявляйте поменьше фантазии, когда думаете о любимом человеке.

 

Не придумывайте себе страшилок о том, как он вам изменяет, пока не находится рядом с вами.

 

А когда проводите время вместе, не тратьте его на упрёки и расспросы.

 

Любовь не может существовать в страхе и недоверии. Это то, что надо преодолеть, чтобы вместе вам было хорошо.

 

life-reactor.com

Как избавиться от ревности советы психолога

Как избавиться от ревности — 10 способов

Почему же люди ревнуют своих мужей к своим подругам? Своих жен к незнакомым мужчинам? Своих родителей к другим детям? Откуда появляется ревность. Во-первых, ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь. Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих отношениях с партнером (другом, ребенком, кем угодно).

Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас. В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела. В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов. Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх.

Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия. Как же победить ревность? Как устранить причины этого чувства. Во время приступов ревности многие люди ведут шпионские игры. Они постоянно проверяют исходящие звонки на телефоне супруга, пытаются уловить запах духов от его пиджака, звонят ему каждый час, чтобы удостовериться в том, что он встретился со своими друзьями, а не сидит в гостях любовницы, запрещают ему общаться с представителями противоположного пола и т.д.

Короче, держат своего партнера на коротком поводке. При этом, они даже не задумываются о том, куда их ведет это чувство. Подсознательно людям может казаться, что они решают некую проблему, которая служит интересам здоровых взаимоотношений. Ведь супруги должны любить друг друга, не должны изменять с другими женщинами и мужчинами, думают они. И поэтому им нужно постоянно быть уверенным в верности их партнера и делать все для того, чтобы подпитывать эту уверенность, даже если это будет вызывать волну недоверия, негативных эмоций и ссор по пустым поводам.

Таким образом, ревность получает зеленый свет. Люди привыкли, что любовь и ревность идут рука об руку, и многие из них научились мириться с тем фактом, что ревность стала полноправным участником их отношений. Но на самом деле, паранойя, которая появляется на почве ревности, совсем не служит целям любви и гармоничной совместной жизни, а только отравляет любовь. Ревность, а также действия, вызванные ревностью, не решают проблем, а создают их. Подумайте, к чему приведут ваши бесконечные вспышки ревности? Вы так боитесь лжи, но сами окутываете свои отношения атмосферой недоверия.

Вам так страшно потерять своего партнера, но, при этом, вы пытаетесь контролировать каждый его шаг, обвиняете его, создаете запреты, ругаетесь, кричите, подозреваете. Разве это создает почву для близких, доверительных, здоровых и долгих отношений? Ирония ревности (да и вообще многих других чувств, основанных на страхе) состоит в том, что вы из-за своего страха только приближаете то, чего так боитесь! Недоверие и паранойя в конечном счете делают отношения более хрупкими и отдаляют вас от вашего партнера. Когда вас в следующий раз охватит приступ ревности и вам захочется накричать на вашего мужа или проверить его телефон, спросите себя, как эти действия могут помочь вашим отношениям? Как это поможет вашей любви? Как это сможет препятствовать появлению тех вещей (утрата партнера, разрыв отношений), которых вы так боитесь. Если ваш ответ на все три вопроса «Никак» или «Это только помешает», тогда дайте своей ревности красный цвет. Одно это конечно не поможет вам полностью избавиться от этого чувства.

Как избавиться от ревности: советы психолога и 6 проверенных способов…овладеть сердцем совсем маленького ребенка, который не понимает, что родители одинаково любят и его, и маленькую сестричку, неприятное, болезненное, выматывающее душу и затмевающее разум, порождающе… Оно может руководить поступками взрослых людей, разрушая доверие и взаимопонимание. http://3ladies.su/relations/he-and-you/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html

Как избавиться от ревности, Мысли вслух…ревности к мужу? Этот вопрос интересует многих жен, испытывающих это тягостное чувство, ревность часто сопровождается яростью и печалью, которые доставляют массу … Женщина, которая подозревает своего мужа в измене, испытывает мучительные вспышки гнева, связанные со страхом навсегда потерять любимого ею человека. http://okodobra.ru/otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html

Как избавиться от ревности, Мысли вслух

Она проявляется ощущением беспокойства и страха, направленного на то, что любимый человек начинает проявлять свой интерес не только к вам. Ревность часто сопровождается яростью и печалью, которые доставляют массу неприятных эмоций. Как избавиться от ревности к мужу? Этот вопрос интересует многих жен, испытывающих это тягостное чувство. Женщина, которая подозревает своего мужа в измене, испытывает мучительные вспышки гнева, связанные со страхом навсегда потерять любимого ею человека.

Что же делать с этим, как избавиться от ревности, которая зачастую бывает необоснованной? Думаем, что избавиться от ревности с помощью заговоров вряд ли вам удастся. Самое главное в этом вопросе – осознать свою проблему и взять себя в руки. Научившись контролировать свои эмоции, вы перестанете постоянно ревновать, ощутите огромное психологическое облегчение и поймете, как избавиться от ревности. Как избавиться от ревности: несколько практических советов. • Воспользуйтесь помощью профессионального психолога.

Психологи дают различные советы, как избавиться от ревности. Первым делом необходимо понять, что это чувство является естественным. В некотором отношении оно даже способно принести определенную пользу отношениям. Небольшая ревность никакого вреда не приносит, порой она даже делает отношения более яркими, обостряет угасающие чувства. А вот патологическая, гипертрофированная ревность способна причинить немало страданий.

Людям, испытывающим это неприятное чувство, необходимы советы психолога, как избавиться от ревности. Опытный специалист поможет ревнивцу разобраться в своих чувствах, признаться в них самому себе и перестать накапливать отрицательные эмоции. Только разобравшись в своих ощущениях, можно научиться контролировать их. • Поговорите по душам с любимым человеком. Делать это необходимо очень деликатно, не выражая гнева или обиды.

Мужчинам, не знающим, как избавиться от ревности к жене, мы рекомендуем перестать сравнивать себя с иными представителями сильного пола. Постоянное сравнение только подпитывает страх, что вторая половина найдет себе более достойного избранника. Советуем соперничать ни с другими, а только с самим собой, стараясь совершенствоваться и становиться лучше. Перестаньте постоянно заниматься поиском причин для ревности. Если вы не хотите, чтобы ваша ревность превратилась в настоящую манию со слежкой, чтением СМС-сообщений и проверкой карманов на предмет любовных записок, постарайтесь взять себя в руки и перестаньте постоянно искать новые поводы для ревности.

Как избавиться от ревности: советы психологов…увязнуть в этом состоянии, то избавиться от постоянных подозрений и нехороших предчувствий будет очень непросто даже при отсутствии каких-либо поводов со стороны второй половинки, однако без контроля ревность легко становится навязчивой и болезненной… Как женщина может побороть в себе ревность и вернуть в отношения гармонию. http://www.wjtoday.ru/izbavtsja-ot-revnosti/

Как избавиться от ревности…разрушающее чувство, когда вы будете знать, откуда в вас появилось это чувство, где его истоки,… Вы считаете, что вам недодают любви. http://life-reactor.com/kak-izbavitsya-ot-revnosti-i-zhit-mirno

Как избавиться от ревности — 10 способов…то, что любишь, во-первых, ревность появляется из страха… Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих отношениях с партнером (другом, ребенком, кем угодно). http://nperov.ru/otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-revnosti-10-sposobov/

Как избавиться от ревности: советы психолога и 6 проверенных способов

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, болезненное, выматывающее душу и затмевающее разум, порождающее злобу и зависть – чувство ревности. Оно может овладеть сердцем совсем маленького ребенка, который не понимает, что родители одинаково любят и его, и маленькую сестричку. Оно может руководить поступками взрослых людей, разрушая доверие и взаимопонимание.

Откуда оно берется, что порождает его, где причина ревности? Чаще всего это неуверенность в себе, недоверие к близкому человеку, страх потерять внимание любимого. Чтобы преодолеть его, нужно начать с себя, собственных чувств. Как избавиться от ревности, ужасного ощущения негодования, беспомощности и страха? Есть несколько принципов, руководствуясь которыми в построении отношений, можно уберечь свою психику от разрушающего действия ревности. Но сначала необходимо разобраться в психологических причинах ревности. Это чувство имеет ту же природу, что и зависть.

4 Ways to Overcome Jealousy…some signs that jealously is taking over your life, jealously can be truly debilitating and can keep you from reaching your go… Before you can begin to tackle your jealousy, you need to admit that it’s a real problem that is taking over your life and keeping you from loving the person that you are If you spend most of your time wishing you had what others have, instead of appreciating what you have. Here are some signs that jealously is taking over your life. http://www.wikihow.com/Overcome-Jealousy

Jealousy in a Relationship…are normal and natural in any love relationship; jealousy is an evolutionary response to protecting our ability to reproduce our genes, it may make you feel resentful toward your partner and angry at the person… You fear that someone else will take your partner from you It is as much a part of human nature as walking upright on two limbs. Such feelings are normal and natural in any love relationship; jealousy is an evolutionary response to protecting our ability to reproduce our genes. http://visihow.com/Jealousy_in_a_Relationship

How To Get Over Jealousy In Relationships…to feel desirable in general and to our partner in particular, in this case, less really is more… Jealousy in relationships is one of those things that in a small amount can actually be kind of fun, but if it gets too out of control it can ruin a relationship It can be a nice ego boost every once in a while if your partner acts a little jealous. We all want to feel desirable in general and to our partner in particular. http://www.infobarrel.com/How_To_Get_Over_Jealousy_In_Relationships

Whenever I See My Boyfriend With Another Girl I Get Jealous…get very jealous when it comes to their boyfriends so I guess it’s pretty normal that I feel this way sometimes, whether you believe it or not, jealousy in relationships is very common t… 4 Tips On How To Get Over Jealousy In Relationships I cannot just help it at times when I sight him speaking with some other lady. Ladies most especially get very jealous when it comes to their boyfriends so I guess it’s pretty normal that I feel this way sometimes. http://iloverelationship.com/4-tips-on-how-to-get-over-jealousy-in-relationships/

Relationship Tips, Overcoming Jealousy, Articles, The Couple Connection, Relationship Advice and Support…spend time doing something you enjoy and that makes you feel good about yourself, improve your self-esteem independently of your partner… Our top tips will help you manage jealousy and work towards a healthier, happier relationship It could be anything from a pottery class to exercising. Try to spend time doing something you enjoy and that makes you feel good about yourself. http://thecoupleconnection.net/articles/tips-overcoming-jealousy

jealousy-relationships.ru

Как избавиться от чувства ревности. Советы психолога. Лайфхаки

Что делать, если чувство ревности портит ваши отношения и заставляет вас напрасно злиться и тревожиться? Давайте разберемся.

Первое, о чем хочу вас спросить: свойственна ли вам ревность в принципе? всегда ли вы были ревнивым человеком?

Это диагностический вопрос. Если вы ответили «да», то проблема больше характерологическая. Если «нет», то причина скорее всего в ваших актуальных отношениях. Рассмотрим оба случая.

Ревнивость как свойство характера

Возможно, вы всегда были собственником или собственницей. Для вас крайне важна эксклюзивность отношений – то есть чтобы человек, с которым вы вместе, все свое внимание посвящал вам.

Такое часто бывает, если в родительской семье пришлось конкурировать за внимание родителей или братьев/сестер. Эта конкуренция болезненно бьет по детям, которые остались обделенными. Тогда и во взрослой жизни мы не можем «наестся досыта» любви наших близких, нам всегда мало, недостаточно, у нас всегда дефицит. Как будто в груди большая черная дыра – и когда партнер рядом, дыра закрывается, а когда уходит – мы снова ее ощущаем.

Тут важно понять, что хотя характер не поменять, его можно смягчить и к нему можно адаптироваться. Если ревнуя, вы сильно раздражаетесь или расстраиваетесь, начинаете всерьез подозревать партнера в измене (объективно на пустом месте), разрушаете ваши отношения – то вам помогут, во-первых, техники саморегуляции и самоуспокоения, а во-вторых, подробное исследование истоков вашей ревности – в результате изучения своего характера вы сможете отделить свой детский опыт от взрослой жизни и научитесь не воспринимать партнера как родителя. Это лучше делать вместе со специалистом.

Про техники самоуспокоения я напишу отдельную статью. Подпишитесь ниже на рассылку, чтобы не пропустить. А пока предлагаю вам несколько полезных вопросов для обдумывания:

1. Кого в моей семье мне больше всего не хватало?
2. Что я делал/а, чтобы получить внимание от этого члена семьи?
3. Что со мной происходило, когда я не получал/а этого внимания?
4. Как это отражает мои способы взаимодействия с моим партнером?

Ревность как индикатор проблем в отношениях

Если вы никогда не были сильно ревнивым/ой, но последнее время все чаще ловите себя на ревности – то проблема может быть не в вас, а в ваших отношениях с партнером.

Часто люди начинают ревновать, когда чувствуют холодность партнера, изменение в качестве отношений. И тогда действительно не хочется отпускать партнера общаться с другими людьми – ведь вам самой/самому его мало, а партнер предпочитает отдавать свое внимание не вам, кому-то еще.

Здесь, прежде всего, нужен честный разговор с партнером. Важно рассказать друг другу, что охладило ваши отношения, какие претензии друг к другу накопились. Многие пары избегают ссор, и это ошибка, потому что близкие отношения невозможны без дискомфорта. Как только вы вновь будете получать от партнера внимание, которого вам не хватает, ваша ревность угаснет.

Если честный разговор не получается, попробуйте вместе сходить к психологу. Вот в этой статье рассказываю, чем помогает консультирование парам.

Бывает и другая ситуация: флер влюбленности проходит, в отношениях становится скучно, неинтересно, – и вы невольно сами начинаете поглядывать на других мужчин или женщин. Ловя себя на таком интересе, вы задумываетесь, не занимается ли ваш партнер тем же самым. Это и вызывает ревность.

Тут вам надо быть честным/ой с собой: подумайте, что вызывает скуку, как можно эту ситуацию скорректировать, что вам мешает этим заняться. Охлаждение, в том числе сексуальное, – это нормально. Это всегда происходит со всеми парами, вы не одиноки. Мне нравится цитата французского сексолога Алана Эриля: «Когда уходит секс, приходит любовь». То же самое можно сказать про взаимный интерес в паре. Когда уходит интерес (а в какие-то моменты он обязательно уходит), именно от любви зависит, сможет ли пара жить дальше, искать выход, сплотиться в борьбе за свои чувства.

Когда нужен специалист

Если вы уже устали вариться в теме ревности, все прочитанные советы и подсказки вам не помогают и кажутся повторяющими друг друга – рекомендую вам обратиться за консультацией к психологу. Это может быть и индивидуальная консультация, и семейная – в зависимости от ваших потребностей и возможностей.

Пишите – буду рада помочь! Ниже мои контакты.

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте: Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

 

elizaveta-zubova.ru

---

• 
  Железа не хватает в организме
• 
  Железа не хватает в организме
• 
  Цветная капуста при гастрите
• 
  Цветная капуста при гастрите
• 
  До обрезания и после фото
• 
  Почему узи
• 
  Аллергия от таблеток в виде крапивницы
• 
  Упражнения ноги
• 
  Как избавиться от кариеса на зубах
• 
  Боярышник как принимать
• 
  Капли пустырник инструкция