Как быстро отрастить волосы и какие витамины нужны для их роста? Какой витамин нужен для роста волос на голове

Какие витамины нужны для роста и укрепления волос. Витамины А, В, С, Е.

Как правило, любой дефицит витаминов и минералов в организме приводит к замедлению роста волос, их ослаблению и выпадению, поэтому, чтобы волосы были сильными и упругими, одного только правильного ухода недостаточно. Прежде всего, волосы нужно питать полезными веществами не столько снаружи, сколько изнутри, а для этого нужно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Употребляя продукты, богатые витаминами и минералами, вы сможете ускорить рост волос, устранить их выпадение и улучшить внешний вид.

В каких витаминах нуждаются волосы?

Прежде всего, для роста волос организм нуждается в витаминах группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин), В7 (биотин), В8 (инозит), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Витамины этой группы отвечают за рост волос, их дефицит может привести к выпадению волос. Также витамины группы В делают волосы прочными, эластичными и блестящими.

Свое влияние на рост и состояние волос оказывают витамины А (ретинол, бета-каротин), Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота). При недостатке этих витаминов волосы начинают выпадать, становятся тусклыми, ломкими, начинают сечься.

Помимо витаминов, для красоты и здоровья волос необходимы микроэлементы: магний, кремний, молибден, сера, железо, цинк, селен, фосфор.

Сегодня существует множество витаминных комплексов, направленных на предотвращение выпадения волос и стимуляцию их роста, однако, СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ СКОРЕЕ ВРЕДНЫ, ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

Вред синтетических витаминов

• Почему искусственные витамины вредны для организма? Дело в том, что в формуле любого природного, натурального витамина есть частица белкового основания, которых  нет в искусственных витаминах. Искусственные витамины – это «мертвые» вещества. В процессе получения химических витаминов искусственным путем, их переводят из органической структуры в кристаллическую, а это по своей сути неорганическая структура, которая не расщепляется и не усваивается человеческим организмом, а потому не несет никакой пользы. К тому же, химические вещества, которые содержатся в витаминных комплексах, накапливаются организмом и способны нанести большой вред. При приеме искусственных витаминов создается повышенная нагрузка на почки и печень, нарушается необходимый баланс в организме. Особенно вредны синтетические витамины, если употреблять их в повышенной дозировке. При передозировке искусственных витаминов возможны серьезные проблемы со здоровьем – от нарушения обмена веществ и аллергических реакций до тяжелой интоксикации , чего никогда не будет, если получать много витаминов из натуральной пищи. Переесть натуральных витаминов, вообще, весьма трудно.

Из вышеописанного следует вывод: ВИТАМИНЫ СЛЕДУЕТ ПОЛУЧАТЬ ТОЛЬКО ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ. Ниже мы рассмотрим, в каких продуктах содержится больше всего витаминов, необходимых для роста и укрепления волос.

Чтобы обеспечить организм витаминами группы В, необходимо включить в рацион такие продукты, как зерновые проростки (например, пророщенная пшеница), крупы (гречка, овсянка), хлеб грубого помола, бобовые (фасоль, горошек), семечки, орехи (грецкие, миндальные, фундук; наибольшую пользу принесут нежареные орехи и семечки), кефир, творог, сыр, морковь, капуста. Высокое содержание витаминов группы В имеют пивные дрожжи, однако, с дрожжами следует быть осторожно, т.к. они приводят к увеличению массы тела.

Больше всего витаминов группы В содержится в пророщенных злаках. 100 г пророщенной пшеницы в день покрывает потребность организма во всех необходимых витаминах кроме витамина В12. Пророщенная пшеница является кладезем витаминов и микроэлементов, необходимых для красоты и здоровья волос. Регулярное употребление пророщенной пшеницы  предотвращает выпадение волос, делает их густыми и сильными, ускоряет рост,  препятствует преждевременному появлению седины.

Потребность организма в витамине А обеспечат зеленые и желтые фрукты и овощи: морковь, абрикосы, крыжовник, петрушка и др.  Рекордсмен по содержанию витамина А – морковь. 1-2 моркови или ? морковного сока покрывает ежедневную потребность организма в этом витамине. Употребление моркови  укрепляет волосы, делает их прочными и  эластичными,  помогает противостоять воздействию ультрафиолета.

Витамин Е содержится в семечках, орехах. Наиболее богато содержанием витамина Е растительное масло холодного отжима (соевое, льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное). 1 ст. л. подсолнечного масла покрывает ежедневную потребность организма в витамине Е.  Употребление растительного масла способствует укреплению волос, делает волосы упругими и блестящими.

Витамин С можно получить из шиповника, капусты (особенно высоко содержание витамина С в квашенной капусте), болгарского перца, черной смородины, киви, цитрусовых. Регулярное употребление продуктов, содержащих витамин С, улучшает циркуляцию крови и поступление полезных веществ к волосяным луковицам. Вопреки расхожему заблуждению, больше всего витамина С содержится не в цитрусовых, а в сушеных плодах шиповника. В 10 г шиповника содержится суточная потребность в витамине С.

master-hairstyles.ru

Какие витамины нужны для волос: 10 полезных советов

Мечтаете о здоровой, шелковистой и густой гриве? Обеспечьте своему организму весь комплекс полезных веществ. Именно в этом и состоит главный женский секрет! А все подробности мы обсудим прямо сейчас. Итак, какие витамины нужны для волос?

Какие витамины сделают волосы красивее?

Трихологи выделяют целый ряд витаминов, дефицит которых приводит к огромному количеству разных проблем:

1. Витамины, которые относятся к группе В – увеличивают густоту волос, улучшают их структуру и ускоряют рост:

Витамин В2

Симптомы его дефицита: сильная жирность прикорневой зоны, сочетающаяся с сухими кончиками.

Содержится в мясе, молокопродуктах и хлебе.

Витамин В3

Симптомы его дефицита: ранее поседение, замедленный рост.

Какие продукты содержат: крупы, рыба и арахис.

Витамин В5

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Содержится: брокколи, мясо курицы, желток.

Витамин В6

Симптомы его дефицита: зуд и перхоть, сухая кожа головы.

Какие продукты содержат: печень, овощи, бананы, орехи, рыба, свинина.

Витамин В12

Симптомы его дефицита: сильный зуд головы, выпадение волос и даже очаговое облысение.

Содержится: мясо (любое), молочные и морепродукты.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Симптомы его дефицита: медленный рост волос, преждевременное появление седины.

Какие продукты содержат: апельсины, дыня, шпинат, баранина, желток, лосось.

2. Витамин А (ретинол) – делает шевелюру упругой и эластичной, восстанавливает поврежденные пряди, защищает их от УФ-лучей. Но это не значит, что его нужно применять бесконтрольно. Злоупотребление этим веществом чревато сильным выпадением прядей.

Симптомы его дефицита: ломкие, безжизненные и сухие пряди.

Какие продукты содержат: масло сливочное, укроп, творог, абрикосы, печень, сыр, шпинат, перец, петрушка, черная смородина, яйца, морковь, арбуз, шиповник, капуста.

3. Витамин Е – улучшает кровообращение эпидермиса, стимулирует иммунитет.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей, замедленный рост новых волос.

Какие продукты содержат: гречка, желток, соевое, оливковое и подсолнечное масло, овсянка, печень.

4. Витамин С – питает волосяные луковицы, предупреждает потерю волос, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение в эпидермисе.

Симптомы его дефицита: чрезмерное выпадение волос.

Какие продукты содержат: черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста.

5. Витамин Н (биотин) – отвечает за здоровье вашей шевелюры.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Какие продукты содержат: грецкий орех, рис коричневый, подсолнечные семечки, соя, чечевица, зеленый горошек, злаки.

6. Витамин F (жирные кислоты или же витамин молодости) – поддерживает гидролипидный баланс не только кожи головы, но и волос. Лучше всего усваивается вместе с витамином Е.

Симптомы его дефицита: потускнение, выпадение и повышенная ломкость, возникновение перхоти.

Какие продукты содержат: масла – льняное, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое, а также животный жир.

7. E (токоферол) – еще один очень важный элемент, который питает эпидермис и помогает излечить себорею.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Содержится: злаковые, арахис, бобы, все растительные масла, брокколи, брюссельская капуста, яйца, сало, молоко, селедка, печень, треска.

8. C (аскорбиновая кислота) – держит капилляры в постоянном тонусе, что помогает предупредить процесс облысения. Также аскорбиновая кислота участвует в усвоении железа и служит лучшей защитой для волосяных луковиц.

Симптомы его дефицита: ломкость и тусклый цвет волос.

Содержится: шиповник, киви, земляника, петрушка, цитрусовые, клубника, сладкий зеленый перец.

Микроэлементы для здоровых и красивых прядей

Витамины для укрепления волос – это, конечно, очень важно. Но не будем забывать и о различных микроэлементах, активно участвующих в росте прядей. К ним относятся:

• Молибден и аминокислота цистеин – природные стимулянты;
• Селен, хром, магний и йод – укрепляют луковицы;
• Кремний – стимулирует появление новых прядей;
• Цинк – предотвращает облысение и ранее появление седины;
• Кальций – делает шевелюру крепкой и здоровой;
• Железо – предупреждает ломкость прядей;
• Медь;
• Сера – избавляет от ломкости и тусклости;
• Аминокислота метионин – помогает усваиваться предыдущему компоненту.

Аптечные препараты для красоты и здоровья волос

Нельзя сказать, что состояние женской шевелюры зависит лишь от одного витамина или микроэлемента. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специальных комплексов. Вы можете разработать их сами, пополнив своей меню недостающими продуктами питания, а можете купить готовый препарат в любой аптеке. Первый вариант считается идеальным, но современный ритм жизни не всегда позволяет нам правильно питаться. Вот тогда-то на помощь и приходят готовые витамины для роста волос, которыми буквально завалены прилавки аптек.

Совет! Не покупайте витаминные комплексы самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который подберет вам лекарство с учетом всех особенностей вашего организма.

А пока что давайте проведем беглый осмотр самых популярных комплексов витаминов.

«Ревалид»

Представляет собой капсулы, улучшающие общее состояние прядей и предотвращают их выпадение. В основе «Ревалида» лежат:

• Экстракт ростков молодой пшеницы — содержит витамины Д, Е, А, лецитин, стерин и линолевую кислоту.
• Экстракт проса — славится наличием биологически активного кремния.
• Минеральные компоненты.
• Медицинские дрожжи.

Внимание! Препарат имеет несколько побочных действий, в том числе и частые головные боли.

«Перфектил»

Еще одно очень распространенное средство. В составе этого комплекса находятся:

• Витамины группы В.
• Минералы.
• Аскорбинка.
• Аминокислоты.
• Вытяжки из разных растений.
• Ацетат токоферола.

Этот комплекс доказал свою эффективность при облысении, сильной ломкости волос и нарушении их структуры.

Внимание! К числу противопоказаний относят аллергическую реакцию. Правда, проявляется она крайне редко. В большинстве случаев «Перфектил» отлично переносится организмом.

«Алфавит»

Комплекс, способствующий росту волос. Он представлен тремя группами витаминов и микроэлементов, которые прекрасно дополняют друг друга. Разноцветные таблеточки в оболочке следует принимать три раза в сутки. Результаты будут заметны спустя пару недель.

«Драже Мерц»

Это средство отличается средней ценой, вот только помогает оно далеко не всегда и не всем. Содержат большинство витаминов группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо, ниацин и биотин. Специалисты рекомендуют пить по 1 драже дважды в сутки, запивая его небольшим количеством воды. Эффект должен наступить примерно через 8-12 недель.

«Аурита»

Неплохой комплекс, обещающий результаты уже через месяц. «Аурита» помогает оживить волосы и улучшить их рост.

«Эвисент»

Дрожжи с серой, которые не приводят к прибавке массы тела. Волосы после их месячного приема просто пышут здоровьем. Пить «Эвисент» нужно три раза в день по три таблетки. Для экономии покупайте сразу же большую упаковку на 120 таблеток.

Фармамед

«Для волос, кожи, ногтей» Этот В-МК с вытяжками лечебных трав останавливает ломкость, выпадение и сечение прядей, а также питает их. Курс приема составляет ровно месяц – 3 раза в день по 1-й таблеточке.

Витрум бьюти элит

В его составе также находится немало травяных экстрактов, чем и объясняется их позитивное влияние на пряди. Принимают «Витрум бьюти элит» по 2 таблетки в день после приема пищи.

Витамины для прядей в рецептуре масок

Говоря о том, какие витамины нужны для волос, мы не можем не вспомнить о домашних витаминных масках. Их регулярное применение оздоравливает пряди, делает их блестящими, эластичными, крепкими и густыми. Наносить такие маски можно на чистые и немного влажные волосы. Сначала аккуратно втираем в кожу, а затем распределяем средство по всей длине. Смывают с волос через 30 минут теплой водой. Процедуру повторяют три раза в 7 дней, для профилактики достаточно и одного.

Состав №1 – для роста и блеска:

• Витамин Е в масляном р-ре – 1 ч. ложка;
• Масло репейника – 1 ч. ложка.
• Желток – 1 шт.;
• Вода – 2 ст. ложки;
• Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
• Горчица сухая – 2 ст. ложки.

Состав №2 – питательный:

• Димексид – 1 ч. ложка;
• Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
• Лимонный сок – 1 ч. ложка;
• Витамин Е (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
• Касторка – 1 ч. ложка;
• Репейника масло – 1 ч. ложка.

Состав №3 – укрепляющий:

• Масло репейника – 1 ст. ложка;
• Витамин В12, В6 и В2 – по 1 амп.;
• Масло облепихи – 1 ст. ложка;
• Яйцо – 1 шт.

Ударив по проблемам с волосами такой мощнейшей витаминной бомбой, вы быстро избавитесь от многих проблем, а ваши пряди снова засияют красотой и здоровьем.

Читайте также:

vashvolos.com

питаем волосы изнутри и снаружи

Бывают ситуации, когда здоровые раньше волосы становятся тусклыми и ломкими, даже выпадают в большом количестве, нередко также ухудшается состояние ногтей. Это повод задуматься, какие витамины нужны для роста волос. Вполне возможно, что организму чего-то не хватает. Дополнительные питательные вещества также необходимы при желании отрастить волосы — после короткой стрижки или существенного выпадения, когда причина уже устранена. Зная, что именно нужно, проще будет составить полезное меню или сделать выбор в аптеке.

Самые важные витамины для красоты

У большинства людей локоны растут на 1,5 см в месяц. Специальный уход поможет увеличить скорость роста – иногда даже до 5 см. Для этого важно обеспечить качественное питание и оздоровление фолликулов. В меню должны входить продукты, которые содержат все необходимые полезные вещества. Но некоторые витамины более важны для волос и ногтей, чем другие. Желательно знать, какие именно.

Витамин A очень важен для красивой прически. Он улучшает структуру волос, придает им блеск, делает мягкими и приятными на ощупь. Содержится в моркови, яичном желтке, печени, сливочном масле.

Важный совет от редакции! Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Рост и здоровье локонов невозможны без витаминов группы B. Кроме непосредственного воздействия на волосы они повышают стрессоустойчивость и успокаивающе влияют на нервную систему, тем самым сберегая шевелюру.

• B2 придает свежесть, в случае его нехватки волосы быстро становятся неопрятными, жирнеют у корней. Можно найти в печени, молочной продукции, яйцах.
• B3 помогает сохранить пигмент, предотвращая появление седины. Чтобы обеспечить им организм, необходимо есть говядину, зерновые, зеленые овощи, сыр.
• B6 защищает от перхоти, зуда, сухости кожи головы. Продукты, которые нужно употреблять: рыба, орехи, злаковые, бананы.
• B7, он же биотин, имеет большое значение для роста локонов и ногтей, используется в борьбе с облысением. Присутствует в молоке, желтке, меде, пивных дрожжах.
• B9 положительно влияет на деление и регенерацию клеток, что обеспечивает питание фолликулам. Есть в темно-зеленых овощах, моркови, твороге, бобах.
• B12 влияет на доступ кислорода к корням, при его недостатке волосы становятся слабыми. Чтобы этого не происходило, важно включать в рацион мясо и сыр.

Витамин E питает клетки, оздоравливает волосяные луковицы, способствует росту и здоровью волос. Им богато подсолнечное масло, зеленый салат, шпинат.

Витамин F помогает усваиваться другим полезным элементам, сдерживает выпадение волос и перхоть. Содержится в льняном масле, семечках, авокадо.

Витамин C поддерживает иммунитет, способствует сохранности волосяных луковиц. Много его в шиповнике, черной смородине, капусте, цитрусовых.

Витаминные добавки

Даже в случае разнообразного рациона проблема медленного роста волос, их выпадения, хрупкости ногтей может не исчезнуть. Возможно, витамины не полностью усваиваются организмом. Чтобы исключить заболевания, гормональные сбои, лучше пройти обследование у врача. Если же дело именно в нехватке питательных веществ, то полезно знать, какие именно надо восполнить. Трихолог может определить их после проведения некоторых анализов. Тогда можно подобрать препарат, содержащий именно дефицитные элементы или их комплекс.

Существуют добавки, которые направлены непосредственно на стимуляцию роста волос и ногтей, в их составе все необходимое. Такие средства надо пить курсами, с перерывом в несколько месяцев. Нередко девушки отмечают, что эффект действительно заметен, когда время приема составляет не менее 60 дней.

Если выбирать не специализированные добавки, то желательно учитывать некоторые рекомендации.

• Для заботы о прическе и укрепления ногтей лучше пить препараты, которые содержат в том числе и микроэлементы.
• Не обязательно приобретать самые дорогие комплексы, названия которых на слуху из-за рекламы: менее известные поливитамины окажут такой же эффект.
• Красителей и отдушек следует избегать, так как они повышают риск аллергии.

Как правильно принимать?

Из натуральной пищи усвоить витамины проще, потому что они попадают в организм с дополнительными элементами, которые увеличивают скорость их доставки к волосам и ногтям. К тому же продуманный рацион обеспечивает поступление других компонентов, что положительно сказывается на здоровье. Но полезные вещества из еды не могут стимулировать заметный скачок роста волос и улучшения состояния ногтей. Их количество в организме изменяется постепенно. Для быстрого результата польза препаратов из аптеки несомненна, ведь в них содержится значительная доза важных элементов. Существует мнение, что пить синтетические витамины бесполезно, так как они не усваиваются. Но многие женщины отмечают улучшение самочувствия и внешнего вида. Главное – найти правильный препарат.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для улучшения роста волос, без химии и вреда Читать далее >>>

Подходящие, в идеале подобранные врачом, витамины для волос и ногтей можно принимать без опаски, так как они не вызывают привыкания, после них нет эффекта отмены, польза для организма со временем не снижается. Пить их лучше после или во время еды. Многие этим правилом пренебрегают, но не стоит: некоторые витамины растворяются при помощи жиров. Если препарат просто запить водой, то они не будут усвоены. Оптимальное время для приема — первая половина дня. А если добавки состоят лишь из витаминов группы B, то употребление стоит перенести на вечер, так как они помогают расслабиться и успокоиться. Нельзя забывать о достаточном количестве воды, которая выводит из организма излишки различных веществ.

Пивные дрожжи можно купить в аптеке в форме таблеток

Пивные дрожжи

Обеспечить организм витаминами, необходимыми для красоты волос и ногтей, могут некоторые биологически активные добавки. Например, пивные дрожжи. Они богаты белками, так что дают материал для роста шевелюры, и витаминами, особенно группы B. Их применяют как для профилактики, так и для борьбы с уже существующими проблемами. Они оздоравливают организм в общем, нормализуют обмен веществ, способствуют увеличению густоты прядей, их блеску, прочности ногтей. Использовать можно по-разному: принимать внутрь или делать маски, которые будут воздействовать непосредственно на кожу головы. Для внутреннего приема предназначены таблетки, а еще лучше пить свежие дрожжи. Живой продукт проще усваивается.

Маски для питания кожи головы

Прием добавок полезно совмещать со специальными косметическими средствами, которые полезны для роста локонов: шампунями, бальзамами, масками. Последние можно изготовить самостоятельно, используя витамины, чтобы кожа головы получала питание и изнутри, и снаружи. Для достижения эффекта делать маски необходимо каждую неделю или чаще, если волосы в этом нуждаются.

Рецепт одной из таких масок для роста: смешать ампулу экстракта алоэ с витаминами A, E,B6 (по чайной ложке), добавить по два колпачка перцовки спиртовой и воды, треть чайной ложки димексида и чайную ложку хорошей маски с натуральным составом для эмульгации.

Или другой вариант: смешать по чайной ложке репейного и касторового масла, витаминов A, E,B6, треть чайной ложки димексида. Это заживляющее средство, которое помогает проникновению питательных веществ в волосяные луковицы. Все ингредиенты продаются в аптеках. Наносят такую маску на час только на корни и кожу головы, затем смывают. Если возникли неприятные ощущения, зуд, значит, превышено количество димексида и средство с головы необходимо удалить. При использовании маски возможен побочный эффект — появление металлического привкуса во рту.

Ускорить рост волос вполне реально. Для этого в меню должны входить разнообразные продукты, богатые полезными веществами. Кроме того, для усиления эффекта полезными будут витаминно-минеральные комплексы. Третий шаг к успеху — маски, которые воздействуют на кожу головы снаружи. При правильном питании и регулярном уходе волосы будут радовать красотой и здоровьем. При желании их можно будет отрастить до любой длины, а скорость роста приятно удивит.

hair-luxury.ru

что, когда и как принимать

Кожу головы и волосы человека преследует множество проблем: от сечения – до полного облысения. В патологических процессах важна не только наследственность, но также образ жизни и диета. Наибольшее значение для нормализации состояния и дальнейшего ускорения работы волосяных луковиц играют биологически активные вещества. Расскажем, какие нужны витамины для роста волос и кожи головы, а когда достаточно скорректировать только питание.

Роль витаминов для волос и кожи головы

Питание волос проходит через волосяные луковицы, которые подпитываются через кровяное русло. Поэтому использование специализированных шампуней и кремов не способно дать долговременный эффект, а гормональные средства, даже при улучшении показателей роста, не могут создать идеальных структур, цветов и блеска. Для здоровых и красивых волос важно употребление всех витаминов на уровне нормы. Для увеличения скорости восстановления необходимо выяснение состояния человека и дальнейшее назначение витаминизированной диеты, витаминно-минеральных комплексов и средств для нормализации жирности кожи и/или приведения в порядок бактериальной и грибковой флоры, на которую тоже оказывают влияние витамины.

Ситуация осложняется тем, что большая их часть транспортируется с током крови с помощью белков-переносчиков, способных связывать ограниченное количество БАВ. Поэтому важно комплексное употребление витаминов и минералов, позволяющее увеличить синтез транспортеров, структурных элементов и концентрацию переносимых веществ. Они влияют как напрямую, так и опосредованно, но прямой пропорциональности между увеличением приема и ростом нет. Поэтому многократное превышение нормы не улучшит результата, зато способно привести к гиперактивности иммунитета, связанной с покраснением и набуханием участков кожных покровов.

Витамины для роста волос

Какие витамины ускоряют рост волос

• Витамин А за счет включения в состав ферментов и переносчиков необходим для ускорения восстановления волосяных луковиц и быстрого синтеза белка кератина с правильной структурой. Без него не проходит включение пролина в коллаген, что скажется на эластичности кожи и образовании энзимов, важных для защиты покровов от преждевременной кератинизации, выражающейся в сухости и хрупкости волоса и отшелушивании чешуек. Через нормализацию обмена веществ устраняет себорею, связанную с алопецией.
• Витамин В5 важен для роста волос, микроциркуляции крови и принимает участие в синтезе пигментов. При его недостатке волосы быстрее выпадают, теряют природный насыщенный цвет, а затем седеют. Пантотеновая кислота участвует в синтезе сразу 3-х важнейших групп веществ: белков, жиров и углеводов. Через гормоны она нормализует активность иммунитета, как при его ослаблении, так и повышенной реактивности.
• Пиридоксин вместе с производными важен не только для нервной системы, но и для эпителиальной ткани. Он участвует в синтезе и модификации аминокислот, важных для формирования молодых клеток и создания компонентов волос. При его нехватке волосы становятся тусклыми, а их рост замедляется. Дополнительно он необходим для производства гемоглобина костным мозгом. При анемии его необходимо принимать вместе с кобаламинами.
• Группа кальциферолов (D) прямо влияет на ускорение деления клеток, а через ферментативную активность – на способность волосяной кутикулы вытягиваться в длину.
• Токоферолы (Е) как антиоксиданты защищают волосы и эпителий от пагубного действия ультрафиолета и естественного окисления из-за катаболической активности организма. Дополнительно он оказывает иммуномодулирующий эффект, уменьшая вклад гиперактивных иммунокомпетентных клеток в выпадение волос и постоянно возникающие раздражения. Он помогает в перенесении кислорода в периферические капилляры и включении селена в ферменты, влияющие на анаболизм. Для усиления антиоксидантного эффекта токоферол принимают совместно с аскорбиновой кислотой. Они восстанавливают активность друг друга, обеспечивая продолжительность действия.
• Витамин РР важен для кожи головы, он снижает активность воспалительных процессов. Он поможет при дерматите, себорее, недостатке питания и недостаточной поставке кислорода, проявляемом в излишней сухости.
• Витамин F нужен для создания оболочек клеток (включая волосяные луковицы) и стероидных гормонов человек нуждается в незаменимых жирных кислотах.

Витамины для здоровья шевелюры

Вспомогательные витамины и минералы

Остальные витаминоподобные вещества важны меньше, но при гиповитаминозе их недостаток скажется на коже, как на зеркале обмена веществ. Для нормальной микрофлоры нужно поддерживать норму витамина К.

Одних витаминов для здоровья волос и кожи головы недостаточно, поэтому важно поддерживать норму потребления микро- и ультрамикроэлементов:

• Железо помогает через включение в гемоглобин и регуляцию кислородного обмена. Недостаток Fe в пятерке причин преждевременного облысения у женщин. Его повышенное употребление особенно важно при потере крови и стрессах. Для его усвоения важны витамины С и В.
• Цинк нужен для синтезирования половых гормонов, регулирующих скорость развития покровных тканей и жирность кожи.
• Кальций является важным неорганическим элементом для придания прочности волос. Дополнительно он участвует в создании электрохимического градиента, необходимого для поддержания работы клеточных насосов.
• Йод и магний - недостаточное насыщение этими минералами приводит к ломкости и сухости волос.
• Кремний и сера необходимы для выработки коллагена.

Когда стоит принимать витаминный комплекс, а когда достаточно улучшить питание

Из-за повышенной скорости жизни городов вместе с низкой подвижностью многих профессий сложно поддерживать активность и правильную диету. Ситуация дополнительно ухудшается недостатком естественных витаминов в продуктах питания из-за их длительного хранения, рафинирования, обработки кислотами и воздействия повышенных температур. Ситуация улучшается вместе с увеличением доли животной пищи, в особенности печени. Если Вы не употребляете большое количество вареного мяса, фруктов и овощей в сыром виде, высока вероятность появления гиповитаминозов. Компенсировать их получается только за счет приема специальных препаратов, о назначении которых рекомендовано проконсультироваться с медиками и диетологами.

Как выбрать подходящий витаминный комплекс

Выбирать препарат нужно в зависимости от нехватки компонентов. Из-за особенностей усвоения иногда приходится поочередно пробовать 2-3 фармсредства. Не спешите их менять при отсутствии быстрого эффекта – для проявления может понадобиться более 2-х недель. Витамины помогают не только при ломкости волос, но и при проблемах с ногтями и кожей. К популярным средствам относятся:

Биотин

Биотин для волос

В состав входят В7, полифенолы и флавоноиды; Si и Ca в биодоступной форме. Он идет в таблетированной форме и в ампулах для внутримышечного введения. Назначается при хрупкости волокон, отшелушивании покровов и повышенной жирности.

Витрум Бьюти

Витрум бьюти

Таблетки включают бета-каротин, витамины Е, В 1, 2, 5, 6 и 12, фолиевую кислоту, никотинамид, кальций, магний, железо, цинк, марганец, йод, селен и вспомогательные органические вещества. Благодаря всеохватывающему составу оказывает комплексное воздействие.

Перфектил

Перфектил

Содержит В 1, 2, 5, 6, 9, 12, токоферол, биотин, никотинамид, аскорбиновую к-ту и минералы. Основное назначение – восстановление при кожных болезнях, но за счет сложности он ускоряет рост волос.

Пантовигар

Пантовигар

Специализированный препарат, содержащий кроме витаминов кератин и цистин, оказывающие прямое действие. Он также рассчитан на улучшение усваивания в кишечнике.

Ревалид

Ревалид

Включает витамины группы В, Е и А, стерол, лецитин, метионин, цистин и экстракты дрожжей, пшеницы и проса. Положительно влияет при болезнях соединительной ткани и производных эпителия в частности.

Какие витамины для роста волос и кожи головы вы принимали? Довольны ли вы результатом? Оставляйте отзывы и комментарии!

malimar.ru

Какие группы витаминов нужны для поддержания здоровья волос

Состояние волос, как и в целом организма, зависит от достаточного количества витаминов, поступающих в организм.

При их недостатке волосы теряют свою красоту, блеск и пышность.

Они начинают теряют цвет, начинаю ломаться, сечься на концах и, что самое ужасное, выпадать.

Какие витамины нужны волосам в первую очередь?

Содержание статьи

Витамин E от выпадения волос

Чтобы волосы всегда были крепкими и хорошо росли, они нуждаются в целом комплексе витаминов и микроэлементов. Особенно необходим для волос витамин E (токоферол). Он обеспечивает нормальную циркуляцию кислорода в крови и поддерживает работу иммунной системы.

Волосяные фолликулы, питание которых происходит из крови, отвечают за здоровье корней и, соответственно, за силу и здоровье самих волос. Достаточное количество токоферола в организме улучшает кровообращение в фолликулах, что стимулирует рост волос.

Витамин E защищает шевелюру от воздействия ультрафиолета и неблагоприятных внешних факторов, придает волосам блеск, увлажняет и делает их крепкими. Всего 30–50 мг в день устранят его дефицит, последствием которого часто становится выпадение волос.

Как применять витамин E для лечения волос

Токоферол содержится во многих натуральных продуктах:

• в растительных маслах,
• оливках, семенах подсолнуха, орехах, помидорах,
• яблоках, салате, петрушке, бобовых и злаках.

К сожалению, далеко не всегда с пищей поступает достаточное количество токоферола, и восполнять его приходится из лекарственных форм.

Аптечные витамины для волос в своем составе чаще всего содержат витамин E. Фармацевтическая промышленность выпускает витамин E в виде капсул, пастилок, растворов для внутримышечного введения, а также масляных растворов для приема внутрь.

Жидкий витамин E очень удобен для волос, так как его без труда можно добавлять в самые разные средства по уходу за волосами: маски, шампуни, бальзамы.

С профилактической целью достаточно добавлять несколько капель витамина E в шампунь для волос во время мытья головы, и волосы перестанут выпадать, а кожа головы будет здоровой.

Лечить хрупкие волосы нужно не только снаружи, но и изнутри, поэтому прием витамина E внутрь в виде капсул просто необходим, если наблюдаются подобные проблемы.

Желатиновые капсулы быстро растворяются в желудке, высвобождая токоферол, который затем доставляется кровью к различным органам.

Однако крайне нежелательно принимать любые витамины, в том числе и витамин E без медицинского предписания.

Кроме того, при приеме внутрь необходимо обязательно соблюдать дозировку, указанную в инструкции или назначенную врачом.

В противном случае возможна передозировка, A переизбыток токоферола может вызвать аллергические реакции, диарею, нарушение функций печени и почек и др. При этом наружное применение никаких неприятных побочных реакций обычно не проявляется.

Витамин E в масках для волос

При поврежденных, пересушенных и ломких волосах витамин E и маски с ним становятся настоящим спасением.

Можно купить маску на основе токоферола в магазине косметики или в аптеке, но самый простой путь — приготовить самому.

Питание волос обеспечит маска с витамином E

Эта маска отлично питает кожу головы полезными веществами.

• Смешать 1 ст. л. репейного масла и 1 ст. л. масло жожоба, влить 1 ч. л. жидкого масляного раствора токоферола. Можно слегка подогреть.
• Нанести на волосы, закрыть голову полиэтиленом, надеть теплый колпак и оставить на один час.
• После чего волосы нужно вымыть и для усиления эффекта нанести питательный бальзам.

Такая процедура, если ее проводить дважды в неделю, поможет поддерживать здоровье и превосходное состояние волос.

Укрепление волос с помощью маски с витамином E

• Три вида масел: репейное, миндальное и оливковое (по 1 ст. л.) соединить, влить масляный раствор токоферола (1 ч. л.).
• Компоненты как следует смешать и нанести на волосистую часть головы (если кожа склонна к сухости, особое внимание нужно уделить корням).
• Через час вымыть волосы с шампунем и высушить.

Источником витамина E может послужить чечевица. Польза чечевицы давно изучена, и широко применяется как в медицине так и в кулинарии.

Ещё очень богата витамином E — дыня. О том какие ещё вещества содержаться в ней, и как они могут повлиять на настроение, узнаете прочитав нашу статью.

Витамин A на страже здоровья кожи головы и волос

Не менее важную роль, чем токоферол (витамин E) играет для волос витамин A или ретинол. Он ускоряет рост волос, A делает их здоровыми и блестящими.

Именно благодаря витамину A поддерживается кожный иммунитет, ускоряются восстановительные процессы и рост волос, и они волосы становятся более эластичными и упругими.

Помимо этого, витамин A уменьшает вредное воздействие на волосы ультрафиолетовых лучей.

Ретинол нормализует деятельность сальных желез и регулирует синтез кератина.

В результате снижается излишняя сальность, A также улучшается общее состояние кожи на голове.

Недостаток ретинола может вызывать шелушение кожи головы, ломкость волос, потерю блеска.

Источники витамина A и применение

Существует две формы витамина A – готовый витамин A (ретинол) и каротин, или провитамин A, который переходит в витамин A в организме человека. Суточная норма витамина A для женщин 600–700 мкг, для мужчин – 600–900 мкг.

Чтобы избежать его дефицита в организме, нужно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин A:

• печень, чеснок, брынза, угорь,
• сливочное масло, плавленый сыр,
• брокколи, сметана, морская капуста, водоросли.

Источником каротина могут стать зелень, желтые и зеленые овощи, бобовые культуры, плоды шиповника и др.

При недостаточном питании нужно принимать лекарственные препараты, содержащие витамин А. В аптеке чаще всего его можно встретить в масляном виде. Масло витамина A удобно использовать для волос в составе масок, шампуней и бальзамов.

Маска с витамином A и E для поддержания ослабленных волос

Для этой маски:

1. Нужно взять желток куриного яйца, репейное масло (1 ст. л.) и по трети чайной ложки витаминов A и E.
2. Составляющие смешать, маску нанести на волосы, сверху закрыть полотенцем.
3. Примерно через 30 минут помыть голову с шампунем.

Регулярное применение маски укрепляет структуру волос и делает их сильными.

Маска с ретинолом восстанавливающая

1. Один раз в неделю для восстановления волос смешайте равное количество витамина A, касторки, витамина E и димексида.
2. Нанесите на волосы, через час смойте.

Такая маска отлично справляется с поврежденными волосами, обновляя их структуру, избавляя от сухости и ломкости.

Витамины группы B для улучшения состояния волос

Для красоты и роста волос также необходимы витамины группы B, поскольку без них невозможно здоровое состояние, так как они тоже влияют на то, в каком состоянии пребывают кожа головы и волосы.

Еще одним эффективным витамином для волос является витамин В12 (цианокобаламин), который предотвращает появление перхоти, A также делает волосы более стойкими. Он нужен, чтобы кожа головы получала достаточно кислорода, от этого тоже зависит рост волос.

Дефицит этого витамина восполняет употребление в пищу печени, рыбы, мяса, яиц, сыра и других молочные продукты.

Полезен для волос и витамин В6 (другое название– пиридоксин). Как и B12, он нужен для профилактики сухости, вызывающей зуд кожи головы и появление перхоти.

Содержится:

• в неочищенных зернах злаков,
• крупах (греча, пшеница, рис),
• листовых зеленых овощах, моркови, сое, кукурузе, орехах, печени, яичных желтках.

Тиамин или витамин B1 также полезен для волос, хотя напрямую с ними не связан. Этот витамин жизненно необходим для нервной системы. Если тиамина не хватает, могут развиваться нервные расстройства, головные боли, мышечная слабость.

Все это отрицательно отражается как на состоянии человека, так и на его внешности, и на волосах в том числе.

Именно поэтому большинство специальных поливитаминных комплексов для волос, кожи и ногтей включают и тиамин.

Из пищи его можно получить, включив в рацион:

• хлеб, испеченный из грубой муки,
• овсянку, нешлифованный рис, ростки пшеницы,
• спаржу, брокколи, горох,
• сливу, апельсины, орехи, яйца, птицу и мясо.

Витамин H (биотин) – это еще один полезный для волос витамин. Вследствие его нехватки поражается кожа, усиливается потоотделение, которое сопровождается выпадением волос, появляется себорейный дерматит и анемия.

Биотин содержится во многих продуктах, например, он есть в арахисе, сое, белокочанной капусте, печени, дрожжах, курином желтке. Также можно приобрести готовые витамины для волос с биотином.

Какие еще витамины и элементы нужны для волос

Витамин РР (B3, никотиновая кислота) за счет усиления циркуляции крови улучшает питание волосяных фолликул и корней, обновляет клетки, стимулирует рост волос, A также выполняет роль увлажняющего агента.

Благодаря присутствию достаточного количества витамина PP волосы получают нормальное питание, и их рост ускоряется. Он также ответственен за образование пигмента, поэтому дефицит этого витамина вызывает раннюю седину.

В день рекомендуется употреблять около 20 мг никотиновой кислоты. Найти ее можно в зернах, пивных дрожжах, печени, рыбе, говядине. Присутствует он и в сыре, моркови, молоке, картофеле, травах (люцерна, кайенский перец, ромашка, женьшень, хвощ и др.)

Помимо витаминов, волосы нуждаются и в макро- и микроэлементах, таких как цинк, сера, железо и другие.

1. Железо помогает волосам стать сильнее, устраняет их ломкость.
2. Витамины для волос с цинком не дают поседеть и облысеть раньше времени, а также улучшают внешний вид шевелюры.
3. Кальций нужен для здоровья волос, молибден помогает им расти, а сера дарит красивый цвет.

Железо, цинк и медь стоит употреблять не каждый по отдельности, а комплексно, поскольку они дополняют друг друга, усиливая действие каждого из них.

Ультравитаминная маска для волос

Взять по большой ложке сушеной травы ромашки и цветов липы, залить кипятком и дать настояться. Перед применением настой процедить и капнуть в него немного каждого из этих витаминов: A, E, B1, B12, затем добавить измельченный ржаной мякиш.

Будущая маска должна отстояться в течение четверти часа, после чего ее следует нанести на волосистую часть головы. Через час тщательно смыть. Результат будет заметен уже через непродолжительное время.

Здоровье волос и кожи головы, их привлекательный внешний вид зависит от того, хватает ли организму полезных веществ.

Поэтому очень важно, чтобы все необходимые витамины и другие вещества поступали в нужном количестве — лучше с пищей, но если это не представляется возможным, с помощью приема специальных поливитаминных комплексов. Однако не менее нужны и регулярные маски для волос, питающие извне и улучшающие их состояние.

opolze.net

Какие витамины нужны для роста и укрепления волос?

Если вы хотите, чтобы ваши волосы имели здоровый привлекательный вид, следует обычные средства ухода дополнять сбалансированным питанием. Витамины поступающие в организм благодаря правильно подобранной диете, позволят вашим волосам приобрести роскошный вид в краткие сроки.

В качестве профилактики расслоения, потускнения и выпадения волос можно применять классический набор витаминов. Препараты на их основе, купленные в аптеке, хороши только в случае, если с прядями нет больших проблем. Если же присутствуют дефекты либо структура волос сильно нарушена, лучше обратиться к профессионалам, которые подберут лечебный комплекс способный устранить проблему.

Основные витамины для роста волос – А, С, Е, В. Недостаточное количество витамина А со временем приведет к потере эластичности, Е и С, к частичному или полному облысению, а витаминов В группы, к уменьшению крепости и силы волос.

Витамин A

Комплексы, основу которых составляет витамин А, способны устранить такие проблемы, как сухость, ломкость и тусклость. Ретинол нормализует работу сальных желез, благодаря чему состояние кожи улучшается, ускоряет рост волос и восстанавливает их структуру, принимает участие в синтезе пигментов и кератина.

Укрепляя волосы специализированными средствами, не следует забывать о нормализации питания. Норма употребления бета-каротина в сутки – 1 мг. Витамин А в больших количествах находится в рыбе, кураге, ежевике, крыжовнике, моркови, сливочном масле и  яйцах. Для лучшего усвоения ретинола, продукты с повышенным его содержанием следует употреблять с растительным маслом.

Витамины группы B

Витамин В2

Благодаря рибофлавину клетки кожи, волосы и ногти лучше поглощают кислород. Суточная доза – 2 мг. Особо богаты витамином В2 зеленые овощи, хлеб, рыба, сыр, молоко, дрожжи, печень, творог, йогурт.

Никотиновая кислота

Повышает кровообращение, что улучшает питание и дыхание волосяных луковиц. Суточная доза – 100 мг. Витамин В3 содержится в говядине, рыбе, арахисе и брокколи.

Пантотеновая кислота

Стимулирует рост волос и клеточное деление. Обладает противовоспалительным действием, ускоряет регенерацию тканей, уменьшает ломкость волос и восстанавливает их целостность. Источники провитамина В5 – орехи, почки, молоко, печень, дрожжи, икра, бобовые.

Витамин В6

Недостаток пиридоксина негативно сказывается на кровообращении, способствует возникновению различных кожных заболеваний, перхоти, сухости кожи и зуда. Богаты витамином В6 зерна злаковых, рис, орехи, морковь, соя, картофель, горчица, бананы, мясо, желток, бобовые, капуста, рыба.

Фолиевая кислота

Лучшее средство для ускорения роста волос. Суточная норма витамина В9 – 0,3 мг. Богаты витамином ВС овощи, сыры, творог, рыба, дрожжи, бобовые, финики, мясо, орехи и тыква.

Витамин В10

Эффективен только в сочетании с фолиевой кислотой. Он отвечает за выработку пигмента, предотвращает раннюю седину, улучшает рост волос. Суточная норма – 100 мг. Если питание сбалансированное, то организм получает данный витамин в необходимом объеме. Под действием сахара-рафинада и алкоголя В10 разрушается. Богаты витамином дрожжи, рыба, картофель, молоко, орехи, печень.

Витамин е для волос

Токоферол, воздействуя на кровоток, улучшает кровообращение, что в свою очередь улучшает поступление питательных веществ к корням волос. Увлажняющее свойство витамина Е положительно сказывается на объеме и блеске волос, великолепно защищает от ультрафиолетовых лучей.

Витамином Е богаты семена подсолнечника и орехи, молоко, соя, печень. Суточная доза – 15 мг.

Аскорбиновая кислота предупреждает выпадение волос, улучшает кровоснабжение, укрепляет капилляры и помогает усваиваться железу, защищает организм от свободных радикалов, которые оказывают негативное влияние на целостность структуры волос и кожи. Большое количество витамина С содержится в цитрусовых, в овощах, бобовых, черной смородине, молоке, рыбьем жире, желтке, молочных продуктах, сливочном масле и говяжьей печени.

Витамин F

Поддерживает кожу головы и волосы в здоровом состоянии. Снижает вероятность появления перхоти, защищает от выпадения волос, повышает скорость усвоения других витаминов и их действие. При повышенном употреблении углеводов повышается потребность организма в витамине F. Источниками являются подсолнечное и льняное масла, арахис, соя, миндаль и авокадо.

Витамин Д

Играет особую роль в борьбе за красивые локоны. Он стимулирует рост волос и укрепляет иммунитет. Лучшие витамины против выпадения волос– А и Д.

Витамин H

Положительно влияет на здоровье волос, укрепляя и стимулируя их рост. Наилучший эффект можно получить применяя его в паре с витамином С. Недостаточное количество биотина приводит к усилению потоотделения, поражению кожи, выпадению волос, анемии и себорейному дерматиту. Большое количество витамина Н содержится в дрожжах, сое, томатах, желтке, печени, арахисе, зеленом горохе.

Микроэлементы

Витамины для ногтей и волос играют важную роль в борьбе за красоту, рост и силу локонов, однако не следует забывать и про микроэлементы. Ежедневный рацион питания должен состоять из продуктов содержащих йод, фосфор, селен, калий, цинк, кремний, железо, серу. Уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост можно с помощью кремния и магния, придать блеск и укрепить волосы могут цинк и сера, повысить эластичность и яркость способны фосфор и селен.

Витаминные комплексы

Порой бывает сложно понять, какие именно витамины необходимы волосам в данный момент. Поэтому очень удобно и просто воспользоваться комплексом витамин. На современном рынке представлено огромное количество всевозможных вариантов подобных препаратов. Одно из наиболее действенных средств – пантовигар. Он представляет собой сочетание витаминов и веществ, усиливающих действие друг друга. Многие трихологи рекомендуют его при лечении волос, однако настоятельно рекомендуют непосредственно перед применением выявить причины заболевания.

В среднем, курс лечения как комплексами витамин, так и специальными средствами длится около двух месяцев. Затем делается перерыв в месяц, а потом курс повторяется.

Витамины для волос, косметические средства или витамины в ампулах дают результат уже через месяц применения, через 8 месяцев можно уже говорить о закреплении результата и решении проблемы с локонами.

Профессиональные средства или домашние рецепты, что лучше?

Витамины лучше всего получать из нескольких источников. Самый простой способ – вместе с едой. Второй вариант – наружное применение натуральных продуктов. Третий путь – использование специальных препаратов с витаминами для волос.

Профессиональные средства

Маски для волос из натуральных компонентов, несомненно, отлично помогают в простых случаях либо для поддержания состояния волосяного стержня, однако не стоит пренебрегать современными технологиями, благодаря которым лечение волос можно осуществить в очень короткие сроки.

Ассортимент профессиональных средств очень широк. Это – спреи, маски, ополаскиватели, сыворотки и шампуни. Производители выпускают эти средства линиями, поэтому можно без проблем приобрести ряд препаратов, которые будут дополнять друг друга.

Если средства приобретаются в аптеке, то специальная маска или шампунь здесь дополняются таблетками или ампулами для приема внутрь. Самые популярные средства – маски. Это традиционный способ укрепить локоны, стимулировать их рост. Маска для волос с витаминами придает блеск, гладкость, укрепляет, улучшает рост, питает и защищает от внешних неблагоприятных факторов.

Маску делают до мытья головы, это связано с тем, что ее необходимо тщательно смывать. Чтобы средство подействовало, его нужно держать на волосах до 15 минут, а затем промывать проточной водой. В некоторых случаях голову следует укутывать полиэтиленом или полотенцем, чтобы воздействие усилилось.

В состав современных масок входят все самые лучшие витамины для волос. Чтобы подобрать маску лучше заранее узнать отзывы попробовавших людей. Великолепно решают проблемы локонов жидкие витамины. Их можно приобрести в любой аптеке в виде ампул. Такие витамины можно применять самостоятельно, распределяя равномерно по волосам, либо применять для изготовления домашних масок.

Рецепты домашних масок

1. Репейное масло с витаминами

Возьмите витамин Е и А в количестве 2 чайных ложек, перемешайте их с бесцветной хной и репейным маслом. Хну необходимо перед смешиванием с остальными компонентами залить кипятком. К применению она будет готова только через 25 минут. Масло также следует прокипятить.

Полученный состав следует наносить на очищенные подсушенные волосы и держать под полиэтиленовой пленкой приблизительно 2 часа. Потом тщательно промойте локоны. Шампунем маску смывать не нужно. Благодаря комплексу сильнодействующих веществ, маска способна остановить выпадение волос, придать им силу и энергию.

2. Чеснок и витамин В2

Возьмите мед, лимон, сок алоэ и витамин В. Все вещества необходимо брать по 1 чайной ложке. Измельчите 1 зубчик чеснока. Все перемешайте до однородного состояния. Полученный состав следует наносить на влажные локоны после мытья.

Маску нужно держать под пленкой полчаса, потом тщательно смыть. Чтобы устранить неприятный запах чеснока, волосы следует смывать водой с разведенной в ней горчицей.

Маска придает волосам густоту и силу. Она действует намного эффективней, чем обычные витамины.

Витаминный спрей

Данные средства относят к отдельной группе. Они удобны в применении, очень эффективны, оказывают мгновенное кондиционирующее действие, содержат витамины, обладают антистатическим эффектом.

Спреи необходимы, если волосы были подвержены завивке или окраске. Ведь именно в таких случаях в особом питании нуждается стержень волоса.

Наносить данное средство необходимо на очищенные сухие волосы, сбрызгивая их по всей длине. Смывать не надо. Разные спреи решают отдельно взятые проблемы волос, но их объединяет то, что они останавливают выпадение волос, ускоряют рост и содержат витамины.

Витамины для волос – уникальное средство для поддержания красоты и здоровья ваших локонов. Для достижения наилучших результатов проконсультируйтесь со специалистом, который поможет вам подобрать оптимальный комплекс по уходу за вашей шевелюрой.

maskahair.ru

Какие нужны витамины для роста волос? Лучшие витамины, стимулирующие рост

Замедление роста волос во многих случаях является причиной плохого питания или низкой усвояемости полезных микроэлементов и витаминов организмом. Восполняя недостаток нужных веществ можно ускорить рост волос в длину. Давайте разберемся, какими способами можно добиться ощутимого результата.

Влияние отдельных витаминов на рост волос

Перечислим наиболее эффективные витамины, благотворно воздействующие на скорость удлинения волос.

• А – усиливает естественную выработку кератина – материала, из которого состоят волосяные стержни.
• В1, В12 – отвечают за укрепление фолликула, усиление по длине волосяного стержня, здоровый блеск, густоту, шелковистость.
• В6 – ускорение роста, укрепление луковиц. Избыток витаминов группы В приводит к негативным последствиям – появлению перхоти, ломкости волос, секущимся кончикам.
• С – улучшение кровообращения в коже и, соответственно, питания волоса, общее укрепление волос. При недостатке витамина волосы секутся, тускнеют, ломаются.
• D – нормализует клеточные мембраны, отвечает за рост в длину волосяного стержня.
• Е – антиоксидант, повышает сопротивляемость заболеваниям и разрушительному действию ультрафиолета, усиливает приток кислорода к корням и выполняет функцию профилактики раннего старения.
• F – участвует в построении волоса, обеспечивает питание и не допускает пересыхания кожи головы.
• Н – поставляет к волосам жиры и белок, устраняет сухость.
• К – увеличивает приток крови.

Легко купить все эти витамины в аптеке в виде масляных растворов или в ампулах.

Способы витаминизации

Природный механизм предусматривает поступление необходимых витаминов вместе с пищей. К сожалению, качество питания не всегда позволяет сохранить здоровье шевелюры, и тогда на помощь приходят дополнительные методы, разработанные на основе современной фармацевтики:

• витаминные комплексы;
• витамины в виде масок, в составе бальзамов и шампуней;
• мезотерапия.

Полноценное меню для улучшения роста волос

• Волосы хорошо реагируют на рацион, богатый животными белками, рыбой и морепродуктами. Из морепродуктов наиболее стимулирующей является маринованная ламинария. Она содержит в себе практически идеально сбалансированный комплекс микроэлементов и витаминов. Наградой за любовь к морской капусте будет густота волос и скорость их роста.
• Полезны бобовые, зелень.
• Витаминами В1 богата печень и мучные изделия.
• Витамин В2 в большом количестве поступает в организм с яйцами и пивом.
• Каши и орехи разных видов содержат витамин В6.
• Свежие фрукты, овощи, являющиеся поставщиками витаминов группы К и Н, а также антиоксидантов.
• Для получения витамина А рацион должен содержать побольше моркови и болгарского перца.
• Витамином С богаты ягоды, плоды цитрусовых деревьев.

Поливитаминные комплексы

Если нет возможности следить за качеством рациона или существуют проблемы с усвояемостью, нужно обязательно принимать витамины.

Пантовигар

Одним из самых действенных является Пантовигар. Его назначают при дегенеративных изменениях волосяного стержня. В составе присутствуют В1, В5, цистин, парааминобензойная кислота, медицинские дрожжи и кератин.

Основное назначение препарата – восполнить недостающие витамины и прочие вещества в организме, оказав при этом стимулирующее действие на рост волос. Так как формирование волоса длится достаточно долго, курс приема мультивитаминного комплекса – полгода.

Для решения серьезных проблем с выпадением волос рекомендуется Алерана.Эвисент

Самые лучшие витамины, комплекс которых разработан специально для ускорения роста волос у женщин в длину. В составе Эвисента витамины группы В, Е, РР, пивные дрожжи, сера. Восстанавливает слабые, тонкие и поврежденные волосы, стимулирует иммунитет.

Принимать для роста волос в течение месяца 3 раза за сутки по 2-3 таблетки. Перед повторением курса требуется двухнедельный перерыв.

Витаминизированные средства по уходу

Помимо поступления витаминов с пищей, можно усиливать витаминизацию волос средствами по уходу. Производители предлагают большое количество разнообразной продукции, на этикетках которых отмечено содержание полезных для волос веществ:

• шампуни;
• бальзамы-ополаскиватели;
• маски;
• сыворотки;
• спреи;
• ампулы.

К сожалению, не все из перечисленных компонентов дают ожидаемый результат. Большинство витаминов имеют свойство разрушаться под воздействием времени и химических соединений, входящих в состав средств. С целью достижения наилучшего эффекта, витамины предлагается вводить в разовую дозу средства непосредственно перед процедурой мытья или применения маски.

Для масок, изготавливаемых дома, удобно использовать витамины в ампулах или же в масляных растворах.

Рецепт для укрепления волос

Ингредиенты: масло репейное – столовая ложка, масло миндальное – столовая ложка, желток одного яйца, ампулы с недорогими витаминами В2, В6, В12.

Применение: смешав все составляющие, наносим маску на корни, потом от корней распределяем по всей длине волос до кончиков. На голову одеваем шапочку, как при окрашивании и укутываем полотенцем. Через час маску можно смывать, а волосы промыть от излишков масла шампунем.

Рецепт для стимулирования роста волос в длину

Ингредиенты: отвар крапивы и корней лопуха – 2 столовые ложки, сок алоэ – столовая ложка, никотиновая кислота – 1 ампула.

Применение: смесь нанести на корни чисто вымытой головы и выдержать 1 час. Ополоснуть.

Рецепт перцовой маски, ускоряющей рост волос

Ингредиенты: красного перца – один стручок, водка, витамин А, витамин Е, оливковое масло.

Применение: В темноте на протяжении трех недель настоять перчик на водке. Размешать масла, разбавить перцовой водкой. Наносить тампоном из ваты возле корней. Перец жжется, нужно немного потерпеть, но не дольше 20 минут. Тщательно смыть.

В домашних условиях можно витаминизировать обычный покупной шампунь. Для этого нужно отлить в небольшую пиалу количество шампуня, необходимое для одного применения, и вмешать в него витамины, ускоряющие рост волос.

Мезотерапия

Процедура представляет собой курс инъекций определенным коктейлем, содержащим лучшие витамины для роста волос, усиленным микроэлементами и аминокислотами. Такая терапия призвана стимулировать обменные процессы в коже.

Эффективность процедуры объясняется тем, что витамины, отвечающие за рост волос, попадают сразу в дерму, а не впитываются через эпидермис, как это происходит при использовании масок. Защитная фильтрующая способность дермы не останавливает проникновение необходимых витаминов непосредственно к волосяным фолликулам.

Инъекции должен делать только квалифицированный специалист, поэтому классическая мезотерапия признана исключительно салонной процедурой.

Курс состоит, как правило, из 4–8 посещений. Первые результаты можно наблюдать через месяц, после начального введения препаратов, а максимальный эффект проявляется через полгода после окончания лечения.

Видео-отзыв о витаминах для роста

Противопоказания

Перед применением любых препаратов для стимулирования и ускорения роста волос на основе витаминов желательно консультироваться со специалистом. Многие витамины для роста волос противопоказаны:

• на 1 и 2 триместре вынашивания беременности;
• при кормлении грудью;
• в детском и подростковом возрасте, когда гормональный фон еще нестабилен;
• при склонности к аллергическим реакциям.

Вывод: для поддержания густоты, цвета и здорового вида волос организму человека нужны витамины и микроэлементы. Обретать их можно потребляя пищу, принимая специальные поливитаминные комплексы, используя медицинские препараты, проходя процедуры. Восполняя недостающее поступление полезных веществ мы оберегаем волосы от выпадения, раннего старения, обесцвечивания, а также оздоровляем состояние кожи.

609

luckyfamilyman.ru

---

• 
  Гранулезоклеточная опухоль яичника злокачественная
• 
  Можно ли мазать лицо маслом облепиховым
• 
  Можно ли лицо мазать облепиховым маслом
• 
  Для чего ингаляция с физраствором
• 
  Травы от вздутия и метеоризма
• 
  Польза кофе для волос
• 
  Маска из куркумы от пигментных пятен
• 
  Рецепты белковые коктейли
• 
  Как узнать подходит ли тебе парень
• 
  Польза фиников для здоровья
• 
  Как ухаживать за мужской кожей