Польза и вред льняного масла, вот оказывается как его следует принимать. Масло льняное применение вред и польза

Вред и польза льняного масла для женщин. Льняное масло: свойства, применение и лечение

Льняное масло представляет собой бесцветную или желтоватую маслянистую жидкость, полученную из созревших и высушенных семян льна. Оно востребовано для приема в пищу, поскольку имеет высокий уровень Омега-3 жирных кислот и много других необходимых человеку веществ. Множество сомнений возникает у тех, кто хочет начать принимать льняное масло. Полезные свойства, польза и вред, о которых можно услышать, настолько противоречивы, что разобраться в них немного сложно. Забегая наперед, следует сразу сказать, что употреблять этот продукт нужно с большой осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью. Перед началом такого лечения всегда должна быть консультация специалиста.

Каким бывает льняное масло

Масло получают путем прессования высушенных семян льна. Оно имеет целый ряд областей применения, начиная с отделки мебели и заканчивая масляной живописью. Его добавляют в краску, чернила, лаки и смолы, поскольку такие манипуляции способствуют быстрому высыханию обработанных маслом поверхностей. Обработка древесины льняным маслом придает ей более законченный ухоженный вид, обеспечивает богатую, светящуюся отделку. Существует и множество других вариантов применения этого вещества, поэтому использовать в качестве пищевой добавки или для лечения можно далеко не всякое масло из льняного семени.

Различают сырое (холодного отжима) и «вареное» (горячего отжима) масло. Первое наиболее часто используется в качестве пищевой добавки, поскольку в сыром виде в нем остаются все питательные ценности. Оно имеет бледно-золотистый цвет и не обладает запахом и вкусом. Совершенно иначе дело обстоит с маслом горячего отжима, или олифой. Обработанное термически, оно имеет более темный цвет и характерный резкий запах, употреблять его в пищу небезопасно, это может сильно навредить здоровью.

Свойства масла

Льняное масло является популярным средством, используемым как для еды, так и для лечения. Оно содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), Омега-3 жирные кислоты, которые имеют важное значение для поддержания здоровья человека и профилактики многих заболеваний. Подобными свойствами обладает жирная морская рыба, но, к сожалению, ее едят не все, а необходимое количество микроэлементов можно восполнить, употребляя в пищу льняное масло нерафинированное холодного отжима.

Женщинам льняное масло рекомендуется не только для лечения некоторых заболеваний, но и для улучшения самочувствия, состояния кожи, ногтей волос и другого. Оно состоит из лигнан, которые еще считаются растительным эстрогеном. Лечебное действие льняного масла на организм состоит в установлении баланса гормонального фона, профилактике метастазирования опухолей, связанных с эстрогеном, улучшении состояний при различных симптомах воспалительных болезней и прочего.

Польза льняного масла для женского организма

Польза льняного масла для женщин очевидна. Поскольку дамы после менопаузы склонны к развитию множества различных заболеваний, им крайне необходимо употреблять в пищу этот ценный продукт. Его можно добавлять в салаты, гарниры, принимать в чистом виде или в виде лекарственных препаратов, например капсул. Если женщина старше 30 лет возьмет за правило ежедневно употреблять в пищу льняное масло, то она сможет предупредить у себя различные болезни гормонального характера, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшит состояние кожи и цвет лица.

Использование масла при женских болезнях

Незаменимые для организма жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле в большом количестве, способствуют минимизации рисков возникновения у женщин онкологических болезней груди. Кроме этого, его часто используют для лечения женских заболеваний половой сферы, предменструального синдрома, гиперплазии эндометрия и эндометриоза, кисты яичников, менструальных болей, симптомов предменопаузы, женского бесплодия. Если женщина начнет прием этого средства, то уже через месяц она отметит нормализацию менструального цикла, улучшение функции матки. Произойдет сбалансирование уровня прогестерона в организме. Кроме этого, исчезают головные боли, перепады настроения, нарушение сна, беспокойство и прочее.

Польза льняного масла для женщин заключается в предотвращении выработки простагландинов. Они могут вызывать сильное менструальное кровотечение, если выбрасываются в организм в избыточном количестве. Фитоэстрогены, содержащиеся в масле семени льна, участвуют в стабилизации уровня эстрогенов и прогестеронов, что, в свою очередь, благотворно влияет на приливы в период менопаузы. Целебное вещество также является отличной пищевой добавкой для женщин, которые страдают от остеопороза. Омега-3 жирные кислоты способны улучшить усвоение кальция организмом и таким образом снизить риск его дефицита.

Использование льняного масла для похудения

Многие женщины используют льняное масло для похудения. Отзывы о пользе, как использовать его в лечебных целях и прочую информацию часто можно услышать от знакомых, но лучше всего обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Он расскажет о преимуществах похудения подобным образом, предостережет от негативных моментов. Польза льняного масла для похудения достаточно велика. Диетологи часто рекомендуют своим пациентам использовать его в качестве пищевой добавки для борьбы с лишним весом. К тому же, если заменить насыщенные жиры и транс-жиры целебным веществом, то можно получить дополнительные преимущества для здоровья. Однако если вы решили использовать льняное масло для похудения, применение, польза, противопоказания и дозировка должны быть оговорены с врачом заранее.

Насыщенное жирными кислотами масло даст необходимую энергию, витамины и полезные микроэлементы, уменьшит риск развития высокого уровня холестерина и болезней сердца. Польза льняного масла для похудения состоит в том, чтобы эффективно помочь женщинам достичь желаемых результатов. Малого его количества в сутки хватает для того, чтобы человек мог безболезненно для себя контролировать количество потребленных калорий и переваривать съеденную пищу без отложения «запасов» на боках. Женщины, сократившие суточное потребление калорий до 1200 единиц, должны потреблять в день до 4 чайных ложек масла.

Вред от использования льняного масла

Конечно, некоторый вред для организма от использования данного вещества имеется. Особенно очевидны вред и польза льняного масла натощак. В его состав входят растворимые волокна, которые способны вызвать диарею, судороги, вздутие живота и метеоризм. Если принимать льняное семя без достаточного количества жидкости, может возникнуть запор или кишечная непроходимость. Поэтому при лечении должны оцениваться вред и польза льняного масла натощак, а также вноситься коррективы в дозировку.

Ни в коем случае нельзя использовать незрелые семена для лечения, поскольку они могут быть ядовитыми и вызвать интоксикацию организма. При употреблении каких-либо лекарственных средств вместе с льняным семенем или маслом последнее может блокировать нормальную абсорбцию лекарств, влиять на эффективность обезболивающих, противовоспалительных, гормональных препаратов. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что если вы хотите использовать льняное масло, польза и свойства, применение и лечение заболеваний должны подробно оговариваться с лечащим врачом.

Как использовать льняное масло

Как уже говорилась, льняное масло имеет колоссальное значение в лечении многочисленных заболеваний. Но чтобы лечение таким средством принесло пользу, следует знать, как использовать вещество, в каких количествах оно может навредить организму и как действует на различные органы.

Масло семени льна является источником полиненасыщенных жирных кислот, химикаты которых способны уменьшать воспалительные процессы. Именно поэтому его активно используют для лечения ревматоидных артритов, отеков и прочих воспалительных заболеваний. Кроме того, масло используют женщины в период менопаузы и для профилактики женских болезней. Для этих целей четырех столовых ложек в день будет достаточно, курс лечения составляет от 6 до 15 месяцев.

При заболеваниях кожи, а также для улучшения состояния кожи и ногтей следует делать примочки и маски с добавлением льняного масла. Несколько его капель добавляется в обычный крем для рук или для лица, и средство мягкими массирующими движениями втирается в кожу и ногти. Уже через месяц регулярного использования можно будет отметить первые положительные результаты и убедиться лично, насколько велика польза льняного масла для женщин. Лечебные процедуры рекомендуется выполнять ежедневно по вечерам, предварительно очистив кожу.

Льняное масло в кулинарии

Если вам неприятно пить масло ложками, можно добавлять его в продукты. Например, вкусным и полезным считается творог с льняным маслом и сухофруктами. Для приготовления порции такого лакомства следует смешать в блендере 250 граммов творога, 1-2 ложки нежирной сметаны, 1-2 ложки масла семени льна и горсть любых сухофруктов (изюма, кураги, чернослива и прочего). Все взбить до получения однородной массы и съесть. Кстати, подобное блюдо можно есть на завтрак или полдник вместо основного блюда.

Льняное масло добавляют в овощные салаты, заправляют им гарниры, рыбу или мясо. Жиры связываются с белками и позволяют им более легко усваиваться организмом.

Противопоказания к применению масла

Польза льняного масла для женщин, несомненно, достаточно велика. Однако существует категория людей, которым по тем или иным причинам запрещается применять это средство для лечения. К таким относят:

• беременных женщин;
• кормящих матерей;
• детей;
• людей, страдающих расстройством кишечника;
• людей, склонных к аллергическим реакциям;
• людей, имеющих проблемы со свертываемостью крови.

Как хранить масло

Как и все маслянистые жидкости, хранить льняное масло следует в холодильнике, чтобы не изменились его качества и не появился прогорклый аромат. Перед употреблением бутылку с маслом следует немного взболтать, а затем налить необходимое количество в ложку. Оставшуюся жидкость следует хорошо закрыть крышкой и убрать в холодильник до следующего приема.

fb.ru

применение, что оно лечит, польза и вред

Отдельные продукты и средства природного происхождения обладают такими мощными лечебно-профилактическими свойствами, что оказываются эффективней таблеток и микстур. И лён в этом плане не исключение. Масло, получаемое из семян растения, занимает почётное место в списке полезных фитосредств и находит применение в кулинарии, диетологии, косметологии, нетрадиционной медицине.

Полезные свойства льняного масла

Препарат оказывает благотворное воздействие на весь организм. Причём неважно, как применяется средство – наружно или внутрь – тело оздоравливается на клеточном уровне. Учёным известны следующие полезные свойства масла из льняного семени:

• Положительно влияет на иммунитет.
• Витаминизирует организм.
• Запускает восстановительные, регенеративные процессы.
• Снижает риск развития опухолевых новообразований.
• Улучшает работу ЦНС, интенсифицирует передачу нервных импульсов.
• Стимулирует кровообращение в органах малого таза, благотворно влияет на предстательную железу. Препятствует возникновению простатита, аденомы, бесплодия, улучшает потенцию у мужчин.
• Способствует восстановительным процессам в тканях мышц после интенсивных физических нагрузок. Тормозит катаболические реакции.
• Улучшает состояние волос, ногтей, эластичность кожи, гибкость суставов. Масло льна лечит повреждения эпидермиса, регулирует функцию сальных желёз, устраняет ломкость и тусклость локонов.
• Нормализует работу печени и других элементов пищеварительной системы.
• Благотворно влияет на слизистые органов дыхания, облегчает течение респираторных заболеваний.
• Купирует воспалительные процессы.
• Предотвращает глистные инвазии.
• Благодаря содержанию фитоэстрогенов, помогает регулировать гормональный фон у женщин, способствует снижению интенсивности симптоматики при ПМС, климаксе, менопаузе, менструации. Улучшает функцию матки, а также репродуктивные способности женщин.
• Оказывает антиоксидантный, омолаживающий эффект, замедляет старение организма.
• Производит положительное влияние на развитие детей и подростков.

Благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот, средство способствует регуляции и стабилизации обменных процессов. Происходит нормализация массы тела, снижается уровень холестерина, лучше усваиваются поступающие вместе с пищей кальций и йод.

А также употребление масла оптимизирует вязкость крови и состояние артерий, вен, капилляров, препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и дисфункций опорно-двигательного аппарата. По биологической ценности продукт выжимки льняного семени занимает первое место среди других растительных масел.

Противопоказания по применению

Несмотря на полезные, лечебные свойства, этот препарат всё-таки имеет ряд ограничений к употреблению. Наружно масло нельзя применять людям с аллергией на лён. А для внутреннего использования существуют следующие противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость препарата.
• Детский возраст до 3 лет.
• Нарушения свёртываемости крови.
• Гормональные патологии у мужчин.
• Онкологические заболевания у женщин, вызванные переизбытком эстрогена.
• Период лечения определёнными средствами (антидепрессантами, разжижающими кровь, слабительными, понижающими уровень холестерина или глюкозы, противовирусными). Применение масла во время приёма медикаментов или других фитопрепаратов лучше согласовать с врачом.
• Патологии жёлчного пузыря.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта и гипертония – принимать средство с осторожностью и под контролем доктора.
• Холецистит – употреблять препарат только во время еды.
• Беременность и период кормления грудью.
• Средство нужно прекратить принимать за 2 недели до хирургического вмешательства или стоматологических процедур.

Передозировка, то есть избыточное употребление льняного масла, может проявиться в виде непродолжительной диареи.

Организм каждого человека индивидуален, и невозможно предсказать, как именно препарат подействует в конкретном случае. Поэтому перед его употреблением желательно проконсультироваться с врачом, даже если противопоказания к использованию средства отсутствуют.

Внутреннее применение масла

Продукт отжима семечек льна – это отличная пищевая добавка, которая придаёт еде тонкий аромат. Но в небольших количествах средство не влияет на вкус блюда, в которое его добавили. Это удобно, так как родители могут приправлять маслом еду или питьё ребёнка, который отказывается принимать витаминные препараты или капсулы с рыбьим жиром.

При желании масло льняного семени можно принимать в чистом виде, то есть просто пить, отмеряя чайными или столовыми ложками. А также средство добавляют в кашу, творог, кефир, сок, салаты, десерты, мёд, квашеную капусту, окрошку. Им пропитывают хлебные ломтики, заправляют вермишель, отварной картофель или другие овощи, фрукты.

Главное, придерживаться одного правила – блюдо должно быть холодным или тёплым (до 40 °C). Это важно, так как добавив льняное масло в горячий борщ или при приготовлении выпечки, человек как минимум не получит от препарата никакой пользы. Нагревание средства и обжарка на нём продуктов питания приводит к потере им всех целебных качеств, обретению канцерогенных свойств.

Для похудения

С целью избавления от лишних килограммов масло из льняных семечек можно принимать как в составе блюд, так и непосредственно внутрь. Если решено употреблять препарат в чистом виде, это нужно делать 2–3 раза в день. Сначала средство пьют за 20–30 минут до завтрака, затем за полчаса до обеда и через такое же время после ужина.

Дозировка льняного масла для похудения индивидуальна, всё зависит от переносимости вкуса и консистенции продукта. Начинать можно с 1 ч. л. за приём, и постепенно довести количество принимаемого средства до 1 ст. л. Продолжительность курса терапии как минимум 30 дней, но не дольше 3 месяцев. Если за это время не удастся добиться результата, через 2–4 недели лечение можно повторить, причём неоднократно, пока цель не будет достигнута.

Быстрота процесса сброса лишних килограммов при применении льняного масла зависит от индивидуальных особенностей человека. Повысить эффективность препарата можно при помощи нормализации образа жизни, улучшения физической активности, отказа от вредной (жареной, жирной, углеводной) пищи.

При повышенном давлении

В случае гипертонии применение льняного масла должно проходить под строгим контролем кардиолога или лечащего врача. Препарат принимают внутрь и используют для самомассажа.

В США были проведены клинические исследования с участием 30 добровольцев, страдающих ССЗ. Результаты оказались такими: через 6 месяцев лечения систолическое давление снижается в среднем на 10 мм. рт. ст., а диастолическое – на 7 мм. рт. ст.

Инструкция по применению льняного масла при повышенном АД:

• Убедиться, что в последние 7 дней не было случаев приёма антикоагулянтов, а также препаратов, разжижающих кровь (аспирин) или алкоголя.
• Начать лечение, употребляя по 2 ч. л. льняного масла 2–3 раза в день за 30–40 минут до еды. Курс терапии 1–2 месяца, затем перерыв 1–2 недели, а потом лечение лучше повторить.
• В случае непереносимости вкуса, запаха, консистенции препарата, если возникает рвотный рефлекс, можно добавлять масло в еду или запивать его медовой, лимонной «болтушкой».

Перед началом лечения, в процессе и по окончании следует проводить мониторинг состояния пациента. А также каждый день измерять давление и оценивать, не ускорилась ли прогрессия заболевания.

При гастрите и язве желудка

Принимать льняное масло при патологиях желудочно-кишечного тракта врачи советуют с осторожностью. Однако, в большинстве случаев оно невредно для ЖКТ, приносит только пользу, способствует выздоровлению. Жирные кислоты в составе препарата влияют на активность ферментов, оказывают противовоспалительное, регенеративное, обволакивающее действие на слизистые оболочки внутренних органов пищеварительной системы. А также льняное масло способствует притуплению болевых ощущений, устранению вздутия, чувства тяжести, нормализации выработки желудочного сока и стабилизации уровня его кислотности.

Срок терапии гастрита льняным маслом 2–3 месяца. Принимать препарат нужно каждый день перед едой по 1–2 ч. л. или в салатах, закусках и других холодных блюдах. Перед тем как приступать к терапии, лечащему врачу дают знать о том, что в рацион вводится масло льна. Доктор может запретить употребление средства, если у пациента запущенная стадия гастрита или язва желудка. Это объясняется тем, что в некоторых случаях применение препарата может спровоцировать начало кровотечения в брюшной полости.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

В этом случае внимание уделяют выбору качественного льняного масла. Покупают нерафинированный продукт, то есть изготовленный без применения термической обработки или других сложных технологических приёмов. К примеру, некоторые недобросовестные фирмы на определённых этапах производства препарата используют высокотоксичные компоненты.

Организм отреагирует лёгкой диареей или другими нетяжёлыми симптомами, если человек здоровый. А вот у пациента с сердечно-сосудистыми заболеваниями состояние здоровья может сильно ухудшиться.

Инструкция по применению препарата при патологиях ССС стандартная:

• Несколько ложек перед едой или после принятия пищи.
• Добавление масла непосредственно в приготовленное и охлаждённое блюдо или напиток.

Дозировку превышать нельзя, рекомендуются предварительная консультация врача, мониторинг динамики патологии в период лечения. Если после начала приёма льняного масла состояние пациента ухудшилось – терапию нужно приостановить до выяснения причин такой реакции организма.

Наружное применение

Использовать масло льняных семечек можно при любых проблемах с волосами, кожей, ногтями, сальными железами. Есть много способов использования препарата – это простое нанесение (со втиранием) на проблемную зону, изготовление с применением разнообразных компрессов, масок или бальзамов.

Можно также делать массаж головы или зоны лица, используя при этом чистое льняное масло. Таким образом улучшается кровообращение, трофика тканей, эластичность эпидермиса, а эффективность препарата значительно повышается. В случае наружного применения подойдёт только масло, которое продаётся во флаконах и бутылочках, а не в капсулах.

Маски для лица

Показанием для применения средства выступают возрастные или патологические изменения кожных покровов шеи, декольте и, конечно, лица. Есть несколько простых и дешёвых способов оздоровить проблемные зоны при помощи масок на основе льняного масла:

• Нанести чистое, ничем не разбавленное, чуть подогретое на водяной бане средство тонким слоем на всю поверхность кожи обрабатываемой области. Оставить на 20–30 минут, смыть тёплой водой.
• Подогреть в мисочке, помещённой в горячую воду, смесь из 1 сырого яичного желтка, 1 ст. л. масла, 1 ст. л. мёда. Препарат нанести на кожу лица, очистить эпидермис водой через четверть часа.
• Взять 1 ст. л. кулинарных дрожжей, смешать с небольшим количеством тёплого молока до образования кашицы средней густоты. В смесь добавить следующие ингредиенты – 1 ч. л. льняного масла; 1 ч. л. мёда; 0,5 ч. л. сметаны; 1 ч. л. лимонного сока. Препарат нанести на лицо и оставить на 15–20 минут, затем смыть.

Регулярное применение подобных средств позволит сохранить молодость и красоту кожи лица. А также остановить процессы старения и увядания эпидермиса, предотвратить потерю эластичности, образование морщин. Наносить лекарственное средство нужно после прохождения теста на аллергическую реакцию и избегая области глаз.

Маски для волос

Рецепты для роста и против выпадения локонов с применением масла льна также просты:

• Натереть на тёрке 1 свежий огурец, смешать кашицу с 1 ст. л. препарата и 1 ст. л. сметаны. Нанести на чистые сухие волосы на 15–25 минут, затем смыть.
• Взять 2 ст. л. глицерина, 3–4 ст. л. масла и распределить по всей длине прядей. Оставить под полиэтиленовой шапочкой на ночь, утром принять душ.
• Измельчить 1 луковицу, сок не отжимать. Добавить к кашице 2 ст. л. мёда и 2 ст. л. масла. Нанести на волосы и кожу головы, через 30 минут нужно промыть локоны и эпидермис при помощи тёплой проточной воды.

Использовать маски желательно в выходные дни, так как некоторые из них могут придать волосам специфический и даже неприятный аромат.

Как выбрать и хранить льняное масло

Вот несколько рекомендаций относительно того, как приобрести действительно полезный продукт, и сохранить его целебные свойства максимально долго:

• Форма выпуска – масло реализуется как жидкость, расфасованная во флаконы и бутылки, а также в капсулах. И тот и другой вид одинаково полезны, но оболочка защищает содержимое таблетки от контакта с воздухом, к тому же так принимать средство внутрь намного удобней. Если препарат приобретается, чтобы добавлять его в маски или салаты, тогда будет оптимальным выбрать масло в бутылочке.
• Размер ёмкости – чем меньше, тем лучше (250 мл), ведь средство, купленное в большом флаконе, после вскрытия быстро окислится и прогоркнет. Материал тары – тёмное стекло или твёрдый пищевой пластик.
• Состав – нужно изучить упаковку и убедиться, что это чистое нерафинированное льняное масло холодного отжима. Не разбавленное, не просроченное (прошло не более 2 месяцев с даты выпуска). Без добавок (витамин Е и подобные «бонусы», указанные производителем на этикетке и так есть в масле из льняного семени).
• Место покупки – лучше приобретать в аптеках и хорошо зарекомендовавших себя торговых центрах. Так можно избежать покупки просроченного товара, который нанесёт организму вред вместо пользы.
• Изготовитель – лучше выбирать льняное масло от производителей из России, Украины, Белоруссии. Например, китайские фирмы часто допускают грубые нарушения технологического процесса, выбирают наиболее дешёвый способ отжима, за счёт чего полезные свойства продукта уничтожаются.
• Цвет и консистенция – маслянистая жидкость, оттенок может изменяться от прозрачного или золотисто-жёлтого до светло-коричневатого, наличие остатка допускается. Запах приятный, вкус мягкий, чуть терпкий, но без горчинки.

Применение льняного масла в лечебных целях возможно только при соблюдении правил хранения:

• Место – прохладное (дверца холодильника или шкаф), защищённое от прямых солнечных лучей, недоступное для детей и животных.
• Продолжительность – до вскрытия упаковки 6–9 месяцев, после начала использования до 30 дней.

Льняное масло – универсальный продукт, годный для употребления в пищу или применения в качестве косметологического, лечебно-профилактического средства. Препарат имеет минимум противопоказаний, а его разносторонние целебные свойства доказаны во время клинических испытаний.

wiki-health.ru

польза и вред, как принимать

Подсолнечное масло многие из нас употребляют практически ежедневно, даже не подозревая о том, что есть и другие более полезные масла. Чего стоит одно только льняное масло, польза которого была известна ещё нашим предкам. А может ли оно причинить вред? И как его правильно принимать?

Как получают такое масло?

Лён известен давно и всем, но польза его с точки зрения употребления в пищу стала рассматриваться относительно недавно. Ранее такое растение использовали для изготовления тканей, крепких верёвок и прочих изделий, но затем семена стали употреблять в пищу.

А ещё позже из них стали получать и льняное масло. Польза его изучалась и изучается по сей день, как и возможный вред. До сих пор многие учёные ведут споры об этом продукте, и всё же некоторые употребляют его в пищу.

Как получают продукт? Двумя способами: холодное и горячее прессование. В первом случае температура прессования не превышает 45 градусов, что позволяет сохранить максимум важных и полезных веществ.

А вот при производстве вторым способом семена нагревают и прокаливают (практически обжаривают), а потом отжимают. И такой метод приводит к окислению некоторых веществ, в результате чего образуются другие вещества, которые могут причинить вред здоровью. Но об этом чуть позже.

Важный совет от редакции!

Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.

Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.

Состав

Польза продукта объясняется его богатым и удивительным составом. Такого количества полиненасыщенных жирных кислот нет, пожалуй нигде.

А некоторые кислоты организм не может вырабатывать самостоятельно, а получить их из продуктов питания очень сложно. К таковым относятся омега-3, омега-9 и омега-6 жирные кислоты. Кроме того, тут очень много витамина Е. Казалось бы, составляющих не так много, но те, что имеются, уникальны.

Полезные свойства

Прежде чем описывать вред продукта, стоит написать о том, в чём заключается его польза. Итак, вот некоторые свойства, которыми отличается льняное масло:

• Такой продукт обладает желчегонным эффектом, так что поможет очистить желчные протоки и защитить от образования камней в желчном пузыре.
• Если регулярно принимать льняное масло, то можно укрепить свой иммунитет и защитить организм от различных инфекций.
• При регулярном употреблении можно нормализовать уровень сахара в крови. Но снижение будет постепенным, так что не стоит ждать мгновенных результатов.
• Продукт благоприятно влияет на состав крови, в частности, разжижает её, снижая свёртываемость. А это значит, что риск образования тромбов будет сводиться к минимуму.
• Употребление такого масла, во-первых, способствует снижению уровня вредного холестерина в крови, во-вторых, позволяет укреплять и делать эластичными стенками сосудов. Всё это в совокупности позволяет считать продукт эффективным средством профилактики атеросклероза.
• На печень тоже оказывается положительное влияние, она будет постепенно очищаться от токсинов.
• Продукт способствует выведению шлаков и улучшает работу органов пищеварения, предотвращая запоры.
• При регулярном и правильном употреблении можно нормализовать обменные процессы организма, что поможет снизить вес.
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, например, нормализуется кровяное давление.
• Значительно улучшается мозговая деятельность.
• Нормализуется работа нервной системы.
• Это весьма эффективное средство профилактики рака прямой кишки, простаты и молочных желёз.
• Неоценима польза для гормонального фона, причём как мужского, так и женского.
• Льняное масло может использоваться в косметических целях, оно заметно улучшает состояние кожи.

Такова польза продукта, далее будет описан его возможный вред.

Может ли продукт быть вредным?

Итак, может ли такой уникальный продукт причинить вред? Да, может в силу некоторых особенностей состава. Первая из таких особенностей – это высокая окислительная способность. Вещества, входящие в состав (например, те же омега-3 жирные кислоты) при взаимодействии с кислородом быстро окисляются, в результате польза трансформируется во вред, так как после такой реакции образуются свободные радикалы. А эти самые радикалы разрушают здоровые клетки и ткани и провоцируют развитие опухолей.

Вторая особенность продукт заключается в том, что при нагревании образуются канцерогены, которые при попадании в организм человека тоже непременно причинят вред его здоровью. Максимальная температура, которую может выдержать льняное масло – это 60 градусов Цельсия.

Помимо всего прочего, польза будет доступной только в том случае, если такое средство правильно принимать.

Суточная доза составляет две чайных ложки, в случае превышения продукт причинит вред.

Как выбрать и как хранить?

Покупать льняное масло лучше всего в аптеке. Идеальная тара – стеклянная бутылка с затемнёнными стенками.

Хранится продукт недолго, не более трёх месяцев. При этом крайне важно сразу и плотно закрывать крышку и убирать ёмкость в холодильник. Если же масло потемнело и плохо пахнет, выкидывайте его, не задумываясь.

Как использовать?

Можно добавлять продукт в готовые блюда, но не горячие. Термическая обработка не допустима.

Используется такое средство в профилактических и лечебных целях:

1. Для укрепления иммунитета и улучшения мозговой активности следует принимать средство натощак сутра по одной или две чайных ложки в течение одного месяца.
2. При болезнях сердечно-сосудистой системы употребляйте средство за 2-3 часа до ужина. Доза равна одной-двум чайным ложкам.
3. При стоматите или ангине помогают полоскания маслом.
4. Можно делать примочки при язвах или ранах.
5. При атеросклерозе нужно принимать по чайной ложке дважды в день во время еды. Курс лечения должен продолжаться полтора месяца, затем следует трёхнедельный перерыв.

А ещё льняное масло используется в косметических целях. Оно входит в состав многих масок для лица и для волос. Втирая его в проблемные зоны, можно избавиться от целлюлита и мелких морщин.

Используйте это уникальное средство, чтобы улучшить здоровье!

healthage.ru

Льняное масло, применение, польза и вред для человека

Льняное масло – продукт, который издавна славился своими замечательными свойствами, но, к сожалению, сейчас его редко можно встретить на столах. Мало кому известно, что эта ароматная жидкость может использоваться не только в кулинарии, но и в косметологии или даже в медицине, особенно в приготовлении народных средств. Какие же сюрпризы содержит еще льняное масло, применение, польза и вред этого уникального продукта?

Льняное масло, применение в кулинарии

Хорошая хозяйка непременно должна на кухне иметь льняное масло, применение в кулинарии этой жидкости с тонким ароматом позволит даже самый невзрачный салатик превратить в настоящий шедевр. Почему так случается? Помимо аромата, маслянистый продукт обладает замечательным специфическим вкусом, который спутать с чем-либо довольно сложно.

Перед тем, как использовать на кухне льняное масло, применение, польза и вред его должны быть тщательно изучены, ведь далеко не всем рекомендуется употребление этого замечательного продукта. Если запретов на его потребление нет, можно смело добавлять маслянистую жидкость в любимые блюда.

Особенность растительного жира из семян льна – его нужно употреблять без термической обработки. Под воздействием горячей температуры большая часть полезных веществ, которыми так богат продукт, быстро испарится. Лучше добавлять его после завершения готовки, перед самой подачей на стол. Чаще всего добавляется ароматная жидкость в салаты, полностью заменяя вредный майонез. Можно сочетать в заправке разные специи, приправы – это еще лучше подчеркнет вкус привычных блюд.

Льняное масло, применение для похудения

Толстушки, собирающиеся сбросить лишний вес, непременно оценят пользу, которую скрывает в себе льняное масло, применение для похудения приобретает с каждым годом все большую популярность. Как использовать ароматный продукт против избыточных килограммов?

Рекомендуется использовать продукт из семян льна в блюдах, которые также способствуют похудению. Чаще всего это легкие овощные салатики, которые после столь ароматной добавки приобретают совершенно другой вкус и становятся более аппетитными.

Можно принимать продукт и в чистом виде. Для похудения достаточно каждое утро принимать по 25 мл маслянистой жидкости. Можно начинать с меньших порций, понемногу увеличивая дозировку.

Если для избавления от лишнего веса планируют использовать льняное масло, применение, польза и вред нужно внимательно изучить. В его составе есть немало витаминных комплексов, которые будут поддерживать организм в течение всей диеты, способствовать пищеварению, участвовать в обменных процессах. Это необходимо для дам, пытающихся избавиться от избыточного веса, ведь они нередко отказываются от многих продуктов, которые крайне необходимы для хорошего самочувствия.

Льняное масло, применение в косметологии

В последнее время льняное масло применение в косметологии приобрело особую популярность – его используют в разных препаратах для ухода за волосами и кожей. Достаточно проверить состав самых эффективных средств известных брендов, чтобы убедиться в этом.

Витаминные комплексы, полезные элементы, необходимые для тканей кожного покрова и волос вещества – все это можно обнаружить в составе маслянистого продукта. В сочетании с другими ингредиентами он превращается в мощное оружие против старения лица или выпадения прядей.

Использовать продукт можно и в домашней косметологии. Он может входить в состав:

1. масок;
2. крема;
3. настоя;
4. мази.

Ароматная жидкость отлично сочетается с растительными составами, повышая их эффективность. Есть немало рецептов домашней косметологии с самыми необычными компонентами, и масло из семян льна в большинстве случаев дополняет их замечательное воздействие.

Несмотря на то, что аллергическая реакция от применения этого компонента домашних средств возникает редко, непременно предварительно нужно провести тестирование состава. Сделать это легко – приготовить средство, пользуясь выбранным рецептом, после чего нанести небольшое количество на запястье. Остается подождать немного и проверить, как кожный покров отреагировал на компоненты и не появились ли подозрительные симптомы в виде сыпи и красноты.

Льняное масло, применение в медицине

В составе многих аптечных препаратов также можно обнаружить льняное масло, применение в медицине этого замечательного продукта позволяет фармакологам выпускать лекарства, которые без труда справляются со многими заболеваниями. Такие аптечные средства имеют одну особенность – почти нет противопоказаний. Встретить ароматный продукт можно даже в лекарствах для детей – для маленького организма он несет только пользу.

В каких препаратах используется этот ценный компонент? Частенько можно встретить жидкость из семян льна в лекарствах против таких заболеваний:

1. сахарный диабет;
2. онкологические болезни;
3. атеросклероз;
4. болезни сердца и сосудов;
5. гипертония;
6. болезни почек;
7. проблемы с нервной системой.

Используется маслянистый продукт и в лекарствах, которые предназначены для профилактики разных недугов. Проверено, что если принимать эти препараты, то риск заболевания снижается в несколько раз. Конечно же, профилактику можно проводить только с разрешения доктора.

Льняное масло, применение в народной медицине

Народные средства на растительной основе, приготовленные самостоятельно для лечения многих заболеваний, известны уже сотни лет. Для изготовления эффективных домашних лекарств нередко используется льняное масло, применение в народной медицине позволяет не только успешно провести лечение, но и использовать в качестве вспомогательных мер.

Использовать маслянистый продукт можно не только в качестве ингредиента растительных составов, но и самостоятельно, без дополнительных компонентов. Чаще всего чистый продукт применяют для примочек или компрессов. Он способен снять отечности, высыпания, снять боль при ушибах или растяжках. Полезные элементы, которыми изобилует жидкость из семян льна, успешно справятся даже с заболеваниями суставов, радикулитом или остеохондрозом.

С использованием маслянистого продукта можно приготовить настои, которые способны воздействовать на варикоз. Настроиться при этом придется на продолжительное лечение, но в эффективности лекарства сомневаться не придется – оно непременно приведет к замечательным результатам и венозная сеточка непременно начнет рассасываться.

Льняное масло, применение при запорах

Используя для лечения в домашних условиях льняное масло, применение при запорах этого замечательного продукта можно считать незаменимым. Рекомендуется применять это средство даже для детей – оно не только мягко очистит кишечник, но и не принесет вреда организму.

Взрослым против запора следует принимать продукт в чистом виде. Рекомендуется делать это по утрам, выпивая всего по 15 мл жидкости. Добавлять что-либо или запивать водой не нужно. Продолжительность лечения – не более недели. За это время средство отлично очистит кишечник. Даже столь непродолжительного лечения достаточно, чтобы надолго забыть о запорах, а если употреблять ароматную жидкость регулярно, проблем с кишечником никогда не возникнет.

Дети с неохотой употребляют такое лекарство, поэтому для них можно приготовить вкусное средство:

1. Смешать 15 мл продукта из семян льна с 15 мл хорошего меда.
2. Добавить смесь в 150 мл натурального йогурта.
3. Перемешать лекарственный состав.

Ребенку давать такое лекарство утром в течение нескольких дней. Обычно достаточно всего одного приема, чтобы избавиться даже от самого продолжительного запора.

Льняное масло, применение при холестерине повышенном

Повышенный холестерин – проблема, которая известна многим больным, и нередко они убеждаются, что хваленые препараты остаются бессильными перед этой проблемой. Здесь на помощь приходит льняное масло, применение при холестерине повышенном этого ценного средства непременно приведет к хорошим результатам. Как правильно проводить лечение?

Чтобы понизить за короткое время холестерин, можно просто принимать маслянистую жидкость в чистом виде. Употреблять его можно несколько раз в день, но небольшими порциями – всего по несколько миллилитров.

Если маслянистый продукт в чистом виде принимать довольно сложно, не следует отказываться от лечения – можно использовать его и в составе домашних блюд. Сделать это просто – в готовый салат или суп добавить немного ароматной жидкости из сырья льна. Единственное, что нужно помнить постоянно – злоупотреблять полезными свойствами средства не стоит, всего должно быть в меру. Не следует также прибегать к употреблению полезного продукта без разрешения доктора, согласовать с ним лечение нужно непременно.

Читайте подробнее Холестерин, норма у женщин по возрасту

Используя в каких-либо целях льняное масло, применение, польза и вред этого продукта непременно должны быть изучены до мельчайших подробностей. Зная, какие сюрпризы скрываются в этой ароматной жидкости, можно не просто избавиться от многих проблем со здоровьем или внешностью, но и просто побаловать себя вкусными и полезными блюдами с добавлением этого продукта. На форуме есть больше полезной информации на эту тему, приглашаем всех поделиться своим опытом или мнением.

Читайте подробнее по теме:

sredstva-narodnye.ru

Льняное масло: польза и вред в питании человека.

Содержание: Свернуть

Польза и вред льняного масла будет рассмотрена подробно в статье, как предмет постоянных споров – мифы говорят, что это полезный «симптом» лучше жизни, применяют его в косметологии и кулинарии. А вред от медицинских функций масла никто уже не замечает.

Полезные свойства и противопоказания льняного масла

Льняное масло получают из семян льна (также известного как льняное семя). Оно имеет преимущества при лечении ревматоидного артрита, высокого кровяного давления, гормональных нарушений, воспалительных расстройств, потери веса и т.д. Льняное масло используются в традиционных лекарствах с древних времен. Льняное семя является богатым источником незаменимых жирных кислот.Оно также используется в качестве слабительного для запоров. Оно помогает вылечить широкий спектр заболеваний: от волчанки до сердечных заболеваний.

Основные жирные кислоты, присутствующие в льняном масле, являются ключевыми компонентами, обладающими целебными свойствами. Альфа-линолевая кислота, EFA, которая также известна как омега-3, полезна для снижения риска сердечных заболеваний. Большое количество омега-3 содержатся в рыбьем жире. Льняные семена и масло, полученное из них, содержатся в омега-3, которые хороши для веганов. Семена являются источником омега-6, а также доступны в виде линолевой кислоты. Фактически, омега-3 и омега-6 являются незаменимыми жирными кислотами, которые наш организм не может производить внутри себя. Следовательно, в том числе льняное масло в нашей повседневной жизни держит наше тело в тонусе, питая его компонентом EFAs.

Жизненно важные элементы в льняном масле:

1. Omega 3s: ненасыщенные жирные кислоты, которые хороши для сердца.
2. Волокно: оно богато клетчаткой и помогает улучшить здоровье кишечника и пищеварение.
3. Lignans: Они содержат антиоксидантные свойства, которые в 8000 раз больше, чем у других растений.

Льняное масло представляет собой обильный источник основных полиненасыщенных жирных кислот, таких как альфа-линолевая кислота. Эта незаменимая жирная кислота наряду с другими связанными с ней химическими веществами, которая помогает в лечении воспалений разного характера.

Высокое содержание омега-3 в льняном масле помогает снизить уровень холестерина ЛПНП, снизить вероятность сердечнососудистых заболеваний. Масло льняного семени ингибирует воспалительные реакции, которые могут вызывать плохое кровообращение и артериальную твердеющую бляшку.

В исследованиях упоминалось, что льняное масло помогает предотвратить рак толстой кишки, рак предстательной и молочной железы. Растительная форма альфа-линолевой кислоты снижает вероятность рака предстательной железы, тогда как ALA из молочных продуктов и мяса может увеличить шансы на рак железы.

Omega 3 помогает предотвратить репликацию раковых клеток, особенно при раке толстой кишки. Lignans в льняном масле помогает предотвратить определенные формы рака и бороться с вирусом, бактериями, а также с теми инфекционными микробами (бактериями или вирусами), которые вызывают герпес.

Чем полезно льняное масло?

Лигнаны, присутствующие в льняном масле, могут блокировать ферменты, которые отвечают за метаболизм гормонов и ингибируют рост опухолевых клеток. Альфа-линолевая кислота в льняном масле действует как кардио защита. Добавьте льняное масло в свой рацион, и это поможет снизить риск сердечных заболеваний, отрегулировать сердцебиение и способствовать здоровью сердца.

Льняное масло снижает аппетит и помогает сжигать жир. Высокое содержание клетчатки в пище способствует здоровому метаболизму и потере веса. Дефицит омега-3 может привести к болезни Крона. Противовоспалительные свойства в льняном масле помогают вылечить воспаление и заболевания, такие как колит, запор и болезнь Крона. Льняное масло также эффективно при лечении дивертикулярных заболеваний и геморроя.

Оно богато витаминами, минералами и ОФА. Регулярное использование льняного масла для кожи головы помогает предотвратить выпадение волос, шелушение кожи головы, перхоть и способствует укреплению волоса. Проблемы с шевелюрой, вызванные экземой и псориазом кожи головы, могут реагировать на противовоспалительные свойства и оживляющие кожу действия льняного масла. Это хорошо и для ваших ногтей.

EFA льняного масла помогает в передаче нервных импульсов и помогает лечить такие состояния, как покалывание конечностей и онемение. Это масло является эффективным при лечении болезни Паркинсона.

Для краткосрочного использования льняное масло считается безопасным для взрослых, если принимать его в умеренных дозах.

1. 30 г в день/две ст. л. полные или большие льняного масла могут вызвать диарею и жидкий стул.
2. Беременные женщины не должны принимать льняное масло, поскольку в нескольких исследованиях выявляются более высокие шансы преждевременных родов, особенно после второго триместра беременности.
3. Масло льняного семени может даже увеличить шансы кровотечения. Следовательно, осторожность рекомендуется людям, страдающим любыми нарушениями кровотечения.
4. Масло может даже снизить уровень сахара в крови и, следовательно, лучше избегать его людям, страдающим диабетом или гипогликемией.

В целом, состав масла очень разнообразен, и каждый элемент влияет на несколько органов человека одновременно. Поэтому, чтобы не вылечить одно, и не покалечить другое, тщательно подбирайте дозу и форму потребления вещества.

Масло льняное нерафинированное – польза и вред

Нерафинированное льняное масло противопоказано беременным женщинам, а также не рекомендуется к употреблению в теплом виде. Если правильно хранить, то никакого существенного вреда оно не нанесет.

В результате термической обработки льняное масло окисляется, и погорает. Передержав его на конфорке, можно вызвать пожар.

В отличие от простого льняного масла, нерафинированное нельзя принимать в пищу, если оно хранилось в прозрачной таре. Любой свет изменяет состав масла, поэтому это может быть просто опасно для организма. В темной упаковке оно будет долго сохранять свои свойства. Но нельзя хранить его больше 30 дней после вскрытия упаковки.

В период лактации также не рекомендуется принимать нерафинированное льняное масло – побочным эффектом может стать жидкий стул. Женщинам перед зачатием нельзя из-за возможных побочных эффектов в виде изменения гормонального баланса.

Нерафинированное масло получают через прессование, а рафинированное – путем прессования и экстрагирования. Отличает его цвет и запах.

Льняное масло для похудения – как принимать?

Это вегетарианская пища, которая обеспечивает столько же питательных веществ, которые получаются из рыбы и курицы. Мы можем сказать, что это здоровая пища для вегетарианцев. Существуют различные преимущества льняного масла, которые мы будем обсуждать далее.

Теперь здесь, в таблице ниже мы расскажем вам о питательных веществах, присутствующих в льняном масле.

НазваниеСумма (в 100 г)

Калории	884
Всего жиров	100
Холестерин	0
Всего углеводов	0
Натрия	0

В льняном масле содержится 884 калории, что обеспечивает хороший источник энергии. Это ничуть не меньше по сравнению с рыбьим жиром. Оно обеспечивает снабжение организма богатыми источниками энергии. Масло содержит жир, который поможет в поднятии массы тела. Содержание насыщенных жиров составляет 9 грамм, а содержание полиненасыщенных жиров – 68 г, что является высоким показателем, а мононенасыщенный жир – 18 г. В льняном масле очень мало транс-жиров – 0,1 г. Оно не содержит углеводов и натрия. В этом масле нет сахаров, которые будут влиять на вас отрицательно, приводя к диабету.

Принимая масло льняного семени, вы можете почувствовать легкость в пищеварении и предотвратить запор. Эти преимущества льняного масла приведут к удалению нежелательного жира из вашего тела. Это поможет в потере веса. Еще одно преимущество – отсутствие содержания холестерина в масле, которое комбинирует дополнительный уровень холестерина в вашем теле. Если вы сидели на различных методах потери веса и потерпели неудачу, то вот правильный путь для вас.

Применение льняного масла в других отраслях

Масло льна используется не только в чистом виде, оно занимает ведущие позиции в области косметологии и кулинарии. В народной медицине, как и в традиционной, часто встречается.

Знаете ли вы, что льняное семя не является технически зерном? Однако у него есть похожий витаминный и минеральный профиль как у зерновых культур. Оно содержит больше клетчатки, антиоксидантов и здоровых омега-3 жирных кислот.

Предварительные исследования льняного семени при приеме внутрь демонстрируют потенциальные преимущества. Теперь, главным образом из-за его высокого содержания жирных кислот, мы знаем, что льняное семя дает отличное дополнение к рецептам ухода за кожей.

Годовое растение вырастает до трех футов в высоту, с тонкими длинными стеблями и пятилепестковыми цветами, которые имеют бледно-голубые или красные оттенки. Плод представляет собой круглую сухую капсулу, содержащую глянцевые коричневые семена. Различные части растения использовались для изготовления ткани, красителя, бумаги, медикаментов, рыболовных сетей и мыла, тогда как семена уже давно используются для производства льняного масла.

Согласно данным Университета штата Мэриленд, льняное семя использовалось, прежде всего, как слабительное. Это высокое содержание клетчатки и гуммированный материал, называемый «слизь», который расширяется в воде, поэтому он добавляет массу к веществам, чтобы перемещать его по желудочно-кишечному тракту. Китайцы использовали его для сухой кожи. Индийские аюрведические специалисты рекомендовали его для лечения сердечных проблем и здоровья глаз.

Льняное семя является хорошим источником марганца, витамина B1 и магния, но считается основным источником энергии, когда речь идет о жирных кислотах омега-3.

Как принимать льняное масло – форма и дозировка

В зависимости от желаемого результата и области воздействия, льняное масло следует принимать в разных дозировках и формулах. Многое зависит от фирмы производителя и качества.

1. Для поддержания здоровья пьют по 1 таблетке в день в течение 4-5 месяцев.
2. Для наружного применения капсулы используют, как жидкое вещество.
3. Для волос и ресниц – точечно в сочетании с другими маслами.

Если вы приобрели жидкое масло в стеклянной таре, обратите внимание срок годности и цвет. Запах при вскрытии должен сразу чувствоваться.

Как правильно пить льняное масло?

Чтобы правильно выработать дозировку, изучите состав масла. Если оно идентично натуральному (до обработки), то принимать его нужно по 300 мл в течение 2 недель. Массу делят на равные порции, не запивают водой и не заедают пищей. Это касается поддержания работы ЖКТ, очищение кишечника, нормализации АД, кровеносной системы и т.д.

Льняное масло в капсулах натощак

Холодное прессованное масло рафинированное продается и в капсулах. Его принимают по 2000 мг натощак. Можно сочетать с продуктами – ананас, кокос или банан. Не исключены апельсины и другие цитрусовые. Можно делать сладкие салаты, заправляя их маслом.

Ни в коем случае не готовьте пищу на таком масле, иначе любое блюдо испортится, а человек попадет в стационар с отравлением и диареей.

Льняное масло для женщин – польза или вред?

Если не говорить о красоте внешнего вида, что отчасти заслуга льняного масла, то следует перечислить факторы, которые повлияют конкретно на женский организм.

Исследование показало, что льняной напиток снизил общий показатель холестерина на 12-15% соответственно, тогда как хлеб изо льна только на 7-9%. Экскреция жира и энергии фекалия увеличилась на 50% при потреблении льняного напитка, но только экскреция фекального жира была увеличена с помощью льняного хлеба. Льняной напиток или добавление льняного масла очень полезны для снижения уровня холестерина. Это касается только женщин, поскольку у них может быть нестабильный обмен веществ, скорость усвоения микроэлементов – виной чему становится гормональный дисбаланс, роды, беременность и лактация.

Поэтому целесообразно говорить лишь о реальной помощи женщине, в то время как для мужчины льняное масло принесет только побочный эффект в малых выражениях – очищение от шлаков и нормализация работы ЖКТ.

Льняное масло также полезно для повышения уровня коллагена. С возрастом уровень вещества снижается и делает целлюлит более заметным, потому что кожа становится тоньше и менее способна скрывать неровности. Добавляя льняное масло в свой рацион, вы действительно можете бороться с появлением целлюлита.

Экзема – распространенное расстройство кожи, которое делает покровы сухими, красными и зудящими. Это своего рода воспаление на коже. Оно обычно вызвано аллергической реакцией на продукты, химикаты или другие вещества, такие как парфюмерию или мыло. Льняное масло богато антиоксидантами и омега-3, которые полезны для поддержания здоровья кожи. Внесение этого дополнения может привести к выздоровлению кожи и ее покровов.

Для женщин льняное масло обладает многими преимуществами для здоровья, такими как снижение риска рака молочной железы, периоды корректировки, снижение всех симптомов менопаузы, предотвращение ПМТ и укрепление костей.

Рак молочной железы является реальной проблемой для всех женщин сегодняшнего дня, в каждом возрасте и национальности, и льняное семя может, безусловно, уменьшить этот риск. И лигнаны, которые понижают уровни эстрогена в организме, а также в виде семян, также являются отличным источником клетчатки.

В книге под названием «Профилактика рака молочной железы у женщин», написанной Джейдом Битлером, обсуждает льняное масло и его преимущества. Она говорит, что масло борется с раком. Эстроген – это антиоксидант, который является антивирусным и антибактериальным элементом, а также обладает фунгицидными свойствами.

Было обнаружено, что семя льна регулирует периоды, баланс прогестерона и способствует менструации.

На всех стадиях менопаузы льняное семя по-прежнему необходимо, чтобы сбалансировать концентрацию гормонов для предотвращения сбоев или возобновления менструаций, головных болей и бессонницы, оно снимает депрессию и перепады настроения. В других исследованиях также было показано, что льняное семя уменьшает заболевание легких после менопаузы и диабета второго типа.

Многие женщины страдают от ОМТ. Ученые обнаружили, что льняное масло помогает при мигрени, перепадах настроения, судорогах, уплотнений груди и вздутии живота. Существующие в нем кислоты помогают организму с поглощением кальция, а также сохранить организму его. Это делает его отличной диетической добавкой для женщин, которые часто сталкиваются с проблемой остеопороза.

Льняное масло при беременности

Льняное масло, принимаемое во время беременности, может помочь развитию мозга у плода. По словам ученых из Института Франклина, у младенцев, которые не получают достаточного количества омега-3 жиров во время развития, вероятней всего, будет низкий вес при рождении и небольшая окружность головы, а плацента, вероятно, будет меньше в утробе матери. DHA, в частности, был связан с развитием мозга и глаз. Тело беременной женщины может поставлять DHA только развивающемуся ребенку, если она сама потребляет его в виде морепродуктов, или если она создает его в своем теле после употребления ALA.

Несмотря на потребность в жирных кислотах омега-3 во время развития плода, некоторые проблемы были рассмотрены при использовании льняного масла во время беременности. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Монреаля, показало, что женщины, потреблявшие льняное масло во время беременности, имели 12-процентный риск преждевременных родов, по сравнению с нормальным средним показателем в 3 процента у здоровых женщин, не принимавших льняное масло. Корреляция между досрочным рождением и льняным маслом происходила только у женщин, которые потребляли масло во время второго и третьего триместров. Употребление целых или молотых семян льна не увеличивает риск преждевременных родов.

Балансировка потребности в жирных кислотах омега-3 и потенциальной опасности льняного масла во время беременности может представлять проблему для будущих матерей. Для безопасного курса избегайте использования льняного масла в качестве источника ALA и вместо этого концентрируйте его на других источниках омега-3 жирных кислот, таких как морепродукты, грецкие орехи, овощи, цельные или молотые льняные семена и листовые зеленые овощи.

Если вы хотите использовать льняное масло во время вынашивания плода, поговорите со своим врачом о том, сколько вы можете съесть его, и есть ли у вас конкретные факторы риска, которые повышают ваш общий показатель преждевременных родов.

Льняное масло для волос

Льняное масло полезно для волос из-за присутствия естественных жирных кислот, которые влияют на кожу головы и волосы.

Омега-3 жиры питают волосяные фолликулы и стимулируют рост. Они также предотвращают воспаление, выпадение волос, перхоть и другие критические состояния волос и кожи головы. Масло льняного семени можно найти в жидком виде или в качестве мягких капсул. Рецепт маски для волос приведен ниже.

• 1 ст. л. льняного масла;
• 2 ст. л. сахара;
• 2 ст. л. витамина В12;
• 2 чашки воды;
• Флакон с распылителем.

Смешайте льняное масло и сахар в маленькой миске, а затем массируйте кожу головы с добавлением смеси. Покройте голову шапочкой или полотенцем и держите маску в течение 20 минут. Смойте смесь с добавлением шампуня.

Гель из льняного семени является излюбленным среди владельцев натуральных волос, потому что он не содержит химикатов. Смесь восстанавливает блеск, делая волосы мягкими и шелковистыми. Его можно приготовить на основе бальзама или приобрести в аптеке. содер

Льняное масло для лица

Эти три энергетических компонента жирных кислот в льняном семени – омега-3, лигнаны и антиоксиданты также обладают способностью приносить пользу здоровью нашей кожи.

Вот некоторые примеры:

1. Жирные кислоты оставляют кожу гидратированной, влажной и гладкой, предотвращая высушивание и уменьшая степень выраженности тонких линий, морщин и растяжек.
2. Антиоксиданты помогают защитить кожу от стрессов окружающей среды.
3. Известно, что натуральные масла помогают справиться с жирной кожей и очищают поры.
4. Жирные кислоты в льняных семенах помогают тонизировать, затягивать, укреплять и сужать поры кожи, делая ее более упругой и молодой.

Чтобы добавить дополнительный «импульс» к нашей антивозрастной сыворотке, мы рекомендуем сочетать экстракт льняного семени. Он отлично работает с другими натуральными ингредиентами этой формулы, чтобы вернуть здоровое сияние, которое вы, возможно, думали, что потеряли. Если вы регулярно употребляете льняное семя в своем рационе, вы можете обнаружить, что локальное его применение также улучшит ваши результаты.

Таким образом, делаем вывод, что масло больше полезно для наружного применения, и чаще всего им пользуются те женщины, которые знают толк в народной медицине.

polza-vred.su

польза и вред, как принимать, рецепты

 

Добрый день уважаемые читатели. Сегодня мы вновь будем говорить о льняном масле, вы узнаете есть ли действительно реальная польза от его применение, может ли оно принести вред организму, и самое главное, как правильно его принимать.

 

У меня уже есть целый цикл статей посвященных этой теме, чтобы не повторяться и не писать одно и тоже, я буду в этой статье просто давать вам ссылки на них.

 

Польза льняного масла – миф или реальность

 

Польза льняного масла для организма человека уже давно изучена и не подвергается никакому сомнению. Это никакой не миф, а самая реальная реальность, которую уже поняли сотни тысяч людей по всему миру.

 

При правильном употреблении этот продукт просто творит чудеса. Давайте посмотрим что же такого хорошего несет нам прием масла семени льна:

 

1. Первое и самое главное ценное качество льняного масла, это то, что оно является источником омега-3 и омега-6 жирных кислот. А содержание важных ПНЖК омега-3 в льняном масле даже выше, чем в известном каждому с детства ненавистном рыбьем жире.
2. Второе – льняное мало нормализует обмен веществ, его очень хорошо принимать для профилактики таких сложных заболеваний как диабет, атеросклероз, ишемия и др. заболевания сердца
3. Третье – масло семени льна незаменимо при похудении. Если вы поставили перед собой цель похудеть, то обязательно воспользуйтесь им, как вспомогательным средством. Подробнее о применении льняного масла при похудении я писала ЗДЕСЬ. Секрет такого волшебного воздействие на организм кроется в том, что содержащиеся этом масле полиненасыщенные жирные кислоты являются легкоусвояемыми, а значит способствуют нормализации жирового обмена
4. Четвертое – регулярный прием льняного масла является хорошей профилактикой образования камней в желчных протоках, поскольку нормализует работу всей желчевыделительной системы организма
5. Пятое – при помощи льняного масла можно можно улучшить состояние волос и кожи. О пользе этого продукта для женщин я писала в ЭТОЙ статье
6. Шестое – правильно используя масло вы сможете снизить давление, снизить вязкость крови, восстановить нормальную работу нервной системы. Кроме этого льняное масло очень полезно людям со слабым зрением
7. Седьмое – масло льна можно использовать для укрепления слабого иммунитета, а также в борьбе с воспалительными процессами в организме
8. Льняное масло идеальное средство от запоров, кроме этого его также используют для снижения холестерина. Об этом у меня тоже есть пару статей, читайте по ссылкам

Полезно ли льняное масло детям

 

 

Большинство врачей (я тоже отношу себя к их числу) склоняются к тому, что льняное масло можно применять и детям. Его можно использовать:

 

• при опрелостях у грудных детей
• при экземе
• при дерматите
• для лечения насморка

 

Схема приема и дозировка для детей следующая:

 

• с года до 3 лет - по 1/2 чайной ложки дважды в день
• С 3 лет до 7 лет – по 1 чайной ложке 2 раза в день
• С 7 до 14 лет - по 1 десертной ложке так же, дважды в день

 

Нередко встречала рекомендации даже по применению льняного масла грудным детям, смешивая его с грудным молоком. На этот счет ничего сказать не могу, лучше все же посоветоваться с педиатром.

 

Детям же постарше можно добавлять масло в пищу. Важно только, чтобы оно было холодным. Греть его ни в коем случае нельзя.

 

Вред льняного масла – правда или миф

 

 

Скажу так, льняное масло может принести вред только в 3 случаях:

 

1. если не учитывать при его применении противопоказания
2. если использовать просроченный продукт или масло слишком низкого качества
3. если использовать масло льна не по назначению, например, жарить на нем пищу

 

Что касается пункта № 1, то вот вам в помощь моя очередная статья о противопоказаниях к применению льняного масла. Прочитайте, запомните и если нашли свой случай в списке противопоказаний, то просто не используйте.

 

Что касается использования в пищу или в лечебных целях просроченного продукта, то тут комментарии излишни. Просто будьте внимательнее при покупке. Просроченное или некачественное льняное масло очень легко определить по вкусу – оно горчит.

 

Ну а о том, что на льняном масле нельзя жарить пищу, думаю знают все. Тем кто не знает, СТАТЬЯ в помощь.

 

Что еще, чтобы исключить вред от употребления этого продукта нужно научиться его правильно хранить, а оно не переносит:

 

• прямых солнечных лучей
• нагревания
• кислорода

 

Пройдусь по каждому пункту более подробно.

 

При хранении масла нужно исключить всяческое воздействие на него солнца. Для этого нужно использовать тару из темного стекла, кроме того, место хранения тоже должно быть темным.

 

Про нагревание я уже говорила. Льняное масло используют только в холодном виде, при нагревании – это яд.

 

Ну и что касается кислорода. Этот продукт недопустимо хранить в открытой таре. Дело в том, что масло семени льна подвержено окислению, которое неизбежно возникает при взаимодействии масла с воздухом. В результате окисления образуются свободные радикалы, которые ничего хорошего организму не несут. Поэтому: только в темном месте, в темной таре и плотно закрытым!

 

Как принимать льняное масло – рецепты народной медицины

 

 

 

 

Общее оздоровление организма

 

Чтобы удовлетворить суточную потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах достаточно 1-2 столовых ложек средства в день для взрослых и 1-2 чайные ложки – для детей. Причем принимать льняное масло можно как в лечебных, так и в профилактических целях.

 

Самое главное в такой терапии – регулярность. Минимальный срок лечения составляет, как правило, от одного месяца до двух. Лишь за этот период можно ощутить реальную положительную динамику в течение хронических заболеваний.

 

Как правило, масло льна рекомендуют употреблять утром натощак, за 30-40 минут до завтрака. Можно пить средство и на ночь, но не раньше, чем через час после последнего приема пищи.

 

При болезнях сердца, атеросклерозе

 

Целебный продукт будет полезен для больных, страдающих атеросклерозом и тромбофлебитами, ишемической болезнью сердца и артериальной гипертонией.

 

Постоянный прием поможет в профилактике инфарктов и инсультов, в том числе повторных. Всем, кто перенес инсульт, для скорейшей реабилитации будет полезно принимать каждый день после завтрака 1 капсулу рыбьего жира, а после ужина – 1 столовую ложку льняного масла, чтобы насытить организм полезными омега-3 жирными кислотами.

 

При варикозном расширении вен

 

 

Делается густая смесь из цедры одного лимона, 1 чайной ложки свежего сока петрушки, половины чайной ложки рыбьего жира и 2 чайных ложек творога и льняного масла.

 

Полученную кашицу нужно нанести на проблемные участки и оставить на 20 минут, не бинтуя. После средство смывают теплым отваром петрушки, а кожу обрабатывают любым питательным кремом.

 

Для снижения холестерина

 

Для снижения уровня холестерина в крови льняное масло принимают не так как обычно – его не обязательно пить. Для этого столовую ложку препарата удерживают во рту примерно 5-6 минут, стараясь сглатывать только слюну. После жидкость выплевывают, а рот ополаскивают водой.

 

Проводится процедура утром, натощак. Это поможет и при наличии воспалений в полости рта: так лечатся стоматиты, тонзиллиты и проявления ангины.

 

При холецистите

 

 

Средство оказывает врачебное действие и в случае воспаления внутренних органов: например, при холецистите – желчнокаменной болезни, вызывающей затрудненный отток желчи.

 

Масло льна при хроническом безкаменном холецистите пьют исключительно в момент принятия пищи – по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, сроком 3-4 недели. При хроническом калькулезном холецистите прием не рекомендован, так как это может привести не только к отводу желчи, но и смещению каменистых образований в желчном пузыре. Это однозначно вызовет обострение заболевания.

 

Чистка печени

 

А вот та же дозировка льняного масла, но только в утренние часы и натощак поможет при чистке печени: прием его утром способствует лучшему опорожнению желчного пузыря от накопившейся за ночь желчи, ведь именно ночью печень наиболее активна.

 

Можно дополнительно употреблять и богатые клетчаткой семена льна: они обладают способностью абсорбировать и выводить токсины, что значительно облегчит работу печени.

 

Применение льняного масла при диабете

 

Способность льна снижать уровень глюкозы в крови широко применяется при лечении сахарного диабета и ряда сопутствующих заболеваний, например диабетической полинейропатии.

 

Для стабилизации состояния больного в этом случае достаточно 1 чайной ложки масла натощак в утренние часы. Курс терапии должен составить не менее трех месяцев, после которых можно сделать перерыв на 4-8 недель.

 

При густой крови

 

С возрастом кровь приобретает неестественную вязкость и густоту, что крайне опасно: повышенное количество в крови тромбоцитов чревато развитием таких непростых болезней, как цирроз печени, ревматоидный артрит, язвенный колит, туберкулез и прочих. Для нормализации числа тромбоцитов показано принимать льняное масла с пользой и без вреда как можно раньше по такому рецепту:

 

• берут в сухом виде 50 г травы донника, дикого ямса и козлятника, коры ивы и малиновых листьев, 30 г корня шелковицы черной и 100 г зрелых плодов конского каштана.
• Полученную смесь заливают маслом льна (1 л) и настаивают 2 недели. Принимать препарат следует по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. В зависимости от тяжести заболевания, курс лечения составит от 2-х до 4-х месяцев.
• На это время нужно отказаться от употребления черного чая и кофе, пить желательно минеральную воду и свежевыжатые соки. Особенно полезны в этом случае лимонный и томатный (без соли!) соки.

 

Применение льняного масла при онкологии

 

Противоопухолевое действие масла помогает избежать распространенных онкологических недугов: рака груди у женщин и рака предстательной железы у мужчин. Для профилактики показана общая доза 1-3 чайные ложки в день.

 

В этом случае наблюдается устойчивая нормализация гормонального фона. Для мужчин стандартная доза – 2 чайные ложки на день. Если женский организм предрасположен к возникновению доброкачественных новообразований, таких, как киста яичников, рекомендуемая суточная доза – не менее двух столовых ложек.

 

При этом желательно отказаться от употребления животной пищи, дополнить рацион овощами, фруктами и морепродуктами. Газированные напитки и кофе лучше заменить зеленым чаем.

 

Лечение мастопатии

 

Женщинам, страдающим от мастопатии, будет полезен такой рецепт: на терке измельчить половину бруска темного хозяйственного мыла и одну свечу из пчелиного воска среднего размера.

 

Эту смесь залить льняным жиром (300 мл) и варить на слабом огне 15-20 минут. После добавить 2 чайные ложки березового дегтя, перемешать и остывшее средство переложить в стеклянную тару с плотной крышкой.

 

Хранить полученную мазь следует в темном прохладном месте. Перед употреблением мазь перемешивают (используют только деревянную ложку) и равномерным слоем наносят на опухоль.

 

Обработанное место прикрывают пленкой, а грудь дополнительно утепляют шерстяной кофтой или платком. Через 12 часов остатки мази аккуратно снимают с помощью ватного тампона, смоченного в спиртовом растворе или водке.

 

Заболевание нервной системы, склероз

 

 

Доказано, что состав льна защищает нервные клетки и налаживает сообщение между нервными окончаниями, что значительно снижает риск возникновения психических заболеваний, укрепляет память, способствует концентрации внимания и мозговой деятельности.

 

Чтобы избежать развития склероза и атеросклероза нужно принимать льняное масло дважды в день – утром и вечером – по 1 столовой ложке курсом в полтора месяца. После 4 недель перерыва терапию следует повторить.

 

При заболеваниях желудочно – кишечного тракта

 

Большинство диетологов единодушно рекомендуют лен, как средство для улучшения работы органов пищеварения: в этом случае наблюдается ускорение жирового обмена и улучшение моторики кишечника. В результате организм оперативно избавляется от накопившихся шлаков и токсинов.

 

Это позволяет принимать льняное масло при запорах, как мягкий слабительный препарат, полезный для очищения кишечника: пить его нужно по одной столовой ложке в день после еды.

 

В стадии обострения язвенной болезни желудка рекомендуется использовать средство, состоящее из трех видов масел – льняного (50 мл), зверобойного (30 мл) и облепихового (70 мл). Перед употреблением эту смесь следует тщательным образом взболтать и выпить – 1 столовую ложку непосредственно перед приемом пищи.

 

Масло льна рекомендуют при гастрите с повышенной кислотностью, потому что принятое натощак, оно способствует заживлению эрозий и регенерации ткани на слизистой желудка, нормализует выработку желудочного сока и избавляет от изжоги. Полезно также заправлять ним салаты, закуски и холодные овощные супы.

 

Боли в суставах

 

 

Чтобы облегчить боль и снять воспаление в суставах можно воспользоваться простой мазью на основе льняного масла и прополиса: на 0,5 литра жира следует взять 10 г измельченного прополиса. Смесь помещают в эмалированную посуду и, помешивая, нагревают на водяной бане до 70 °C. После остужают, процеживают и в готовом виде мазь втирают в больной сустав.

 

При воспалительном артрозе данный рецепт дополняется таким компонентом, как живичный скипидар (на основе костного говяжьего жира) и немного изменяются пропорции: на 4 части (по весу) измельченного семени льна берут по 1 части прополиса и скипидара. Полученную смесь втирают в сустав осторожными массажными движениями.

 

Данную процедуру хорошо чередовать с применением другой мази, которую также готовят на основе говяжьего жира: к 10 частям воска добавляют 2 части прополиса, 3 части тертого хрена и 0,5 части пчелиного яда. После обработки этими препаратами на больное место рекомендуется нанести мазь Дикуля (продается в аптеке).

 

Применение льняного масла при заболеваниях щитовидной железы

 

В настоящее время патологии щитовидной железы встречаются у самых различных слоев населения – это чрезвычайно распространенное явление. Усугубляется ситуация тем, что недуг проявляется не сразу и часто приобретает запущенную форму.

 

Лечение щитовидки народными средствами с помощью масла льна дает очень хорошие результаты на всех стадиях заболевания: можно не только нормализовать функции железы, но и предупредить возможные отклонения в работе этого важного органа.

 

Замечено, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся во льне, помогают в усвоении организмом йода. Применение средства в этом случае может быть как наружным, так и внутренним.

 

Универсальная настойка от многих заболеваний

 

Как принимать льняное масло внутрь с максимальной пользой и без вреда при болезнях щитовидки? Существует простой, но действенный рецепт:

 

• 100 грамм измельченных ядер грецких орехов заливают 1 литром льняного масла и настаивают не менее двух недель в темном месте.

 

Пить такую настойку надо по 1 столовой ложке утром, натощак. Она является универсальной и спасает от многих болезней: гангрены, рожистого воспаления, гипертонии, атеросклероза, диабета, повышенной кислотности желудка, заболеваний печени, почек и мочевого пузыря, хронического колита. Не менее результативны и наружные компрессы: для их приготовления понадобятся свежий сок из листьев одуванчика и масло семян льна – в соотношении 1:1.

 

Полученным средством смачивают марлевую повязку и прикладывают к области щитовидной железы. Горло при этом оборачивают махровым полотенцем или теплым шарфом. Держать компресс следует около часа, а после снятия стараться избегать сквозняков и переохлаждений.

 

Источник рецептов

givizaaltaya.ru

Льняное масло: польза, вред и применение

Льняное масло используется человеком уже много столетий, ведь еще наши предки знали о его полезных и лечебных свойствах, поэтому рассмотрим подробнее, в чем польза и вред льняного масла для организма женщин и мужчин и как его правильно применять, чтобы получить максимальную пользу для своего здоровья.

Чем полезно льняное масло (масло льна)?

Масло из семян льна получают в результате холодного отжима этих семян, в результате чего в масле сохраняются и содержаться в большом количестве все самые важные и полезные витамины, аминокислоты, жиры и микроэлементы, которые содержаться в каждом льняном семени.

В составе льняных семян высокое содержание таких витаминов, как E, A, B1, B2, B6, микроэлементов (кальций, калий, цинк, медь, магний), а также важных незаменимых жирных кислот (Омега-3, Омега-6, Омега-9).

В первую очередь за высокое содержание жирных кислота Омега-3 и Омега-6 так ценится масло из семян льна, ведь по их содержанию оно является одним из лидеров среди многих других продуктов питания.

Калорийность льняного масла составляет 884 калории на 100 грамм продукта, следовательно в одной столовой ложке льняного масла содержится примерно 125 калорий.

Рассмотрим подробнее, чем полезно масло семян льна, а также какими лечебными свойствами оно обладает.

Полезные свойства льняного масла

1. Льняное масло с давних времен используют в народной медицине для очищения организма от вредных веществ и шлаков, богатый состав этого масла способствует общему укреплению иммунитета и нормальной работе всего организма человека.
2. Масло льняных семян полезно при гастрите и изжоге, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствует его чистке и помогает при запорах.
3. Полезно льняное масло и при псориазе, а также дерматите на коже лица, так как богатое содержание жирных кислот помогает поддерживать здоровье кожи, а также полезно при профилактике и лечении этих недугов. Достаточно всего лишь несколько раз в день мазать пораженные участки кожи небольшим количеством этого полезного и лечебного масла.
4. Входящая в состав масла из семечек льна олеиновая кислота (Омега-9) способствует защите организма от раковых заболеваний (например, для женщин употребление льняного масла способствует профилактике рака молочной железы).
5. Льняное масло при сахарном диабете улучшает действие инсулина, а также защищает организм человека от развития сахарного диабета).
6. Используется масло льняных семян для профилактики болезней, чистки печени и желчного пузыря.
7. В народной медицине льняное масло применяют для чистки сосудов, так как содержащаяся в ней кислота Омега-6 и другие микроэлементы способствуют укреплению сосудов, придают им больше эластичности, способствуют снижению холестерина в крови, что в свою очередь отражается на всей сердечно-сосудистой системе и здоровой работе сердца.
8. Льняное масло в бодибилдинге. При постоянных активных физических нагрузках спортсменам желательно пополнять свой организм жирными кислотами (Омега-3, Омега-6), которые в большом количестве содержаться в масле из льняных семечек (как и в широко известном рыбьем жире).
9. Регулярное употребление в пищу в небольших количествах масла льна способствует укреплению и нормально работе нервной системе в период высоких нагрузок и стрессов, помогает улучшить самочувствие, избавиться от депрессий и бессонницы. Также оно будет полезно детям и подросткам для лучшей работы мозга в период учебы.
10. Масло семян льна благоприятно влияет на различны кожные заболевания, а также помогает быстрее заживать кожному покрову при ожогах и обморожениях.
11. Масло льняного семени используют в лечебных целях при болезнях суставов, подогревая его и делая массаж больных суставов.

Польза льняного масла для мужчин

Полезные свойства жидкого льняного масла для здоровья мужчин заключается в его воздействии на весь организм (перечислено выше), укреплении иммунитета, а также помогает бороться с воспалительными процессам предстательной железы, полезно для повышения потенции.

Полезные свойства и польза льняного масла для женщин

Польза льняного масла для женщин известна с давних времен, этот уникальный продукта способствует укреплению иммунной системы, является профилактическим средством для многих заболевания, способствует нормализации гормонального фона в женском организме, а также широко используется в косметологии, как эффективное средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди полезных свойств для девушек и женщин от масла из семян льна можно выделить:

1. Льняное масло для лица от морщин. Масло из семян льна является хорошим питательным средством для кожи, способным поддерживать ее в здоровом состоянии, а при регулярном использовании является также и профилактическим средством от многих кожных заболеваний. Масло льняного семени помогает коже вернуть эластичность и молодость, избавиться от сухости, покраснения и шелушения кожи лица (подходит всем типам кожи). Это лечебное масло используют как готовый продукт (втирают перед сном в кожу лица и не смывают до утра), а также делают на его основе домашние крема для кожи лица и шеи. Главное, по мнению многих девушек, не использовать льняное масло для кожи вокруг глаз, так как оно может быть тяжелым для столь нежной кожи.
2. Льняное масло полезно для увеличения бюста (груди). Многие девушки, регулярно использовавшие это лечебное масло в пищу, заметили столь необычный эффект от его употребления.
3. Масло семян льна очень полезно для волос. Регулярное употребление этого масла в пищу, или использование масок для волос на его основе помогут волосам быть здоровыми и крепкими. Даже обыкновенное втирание льняного масла в волосы благоприятно скажется на их здоровье, при этом такие процедуры подходят для сухих и жирных типов волос.
4. Масло семени льна для похудения. Уникальный состав семени льна способствует более активному расщеплению жиров в организме человека, именно поэтому натуральное льняное масло полезно при похудении.
5. Льняное масло может быть полезно при беременности и грудном вскармливании, но перед начало его приема в пищу лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Противопоказания и вред масла из семян льна для организма человека

Зная, чем полезно льняное масло, необходимо не забывать и про наличие противопоказаний к его применению, а также знать меру и не использовать его в больших количествах, ведь даже полезные продукты в больших объемах могут стать вредными для организма человека.

При употреблении масла семя льна возможна индивидуальная непереносимость к нему, а также с особой осторожностью следует его принимать при панкреатите и холецистите. Не стоит его использовать при сильных диареях, во время приемов препаратов, разжижающих кровь, а также людям имеющим камни в почках и язву желудка или двенадцатиперстной кишки.

Как правильно пить льняное масло для очищения организма

В день нужно употреблять не больше 2 столовых ложек льняного масла. Можно его выпивать натощак с утра за 20 минут до завтрака, а также по вечерам пить его на ночь через 30 минут после приема пищи.

Масло льняного семени полезно употреблять не только по отдельности, но также добавлять его в салаты, каши, кушать с творогом и свежими овощами. В таком виде оно легче воспринимается и не так заметен его специфический вкус.

Какое на вкус льняное масло?

На вкус льняное масло напоминает рыбий жир, который многим не нравится. Также по вкусу данное масло может быть с небольшой горчинкой и иметь необычный запах.

Что лучше – льняное масло или льняное семя?

В данном случае лучшим выбором будет именно масло, так как оно, по сути, концентрат полезных веществ, полученный из семян льна. Но не стоит забывать, что в жмыхе из семян (перемолоты мякоть и кожура, из которых выдавливали масло) также остаются полезные для организма человека витамины и микроэлементы.

Что лучше льняное масло или рыбий жир?

Точного ответа на этот вопрос дать нельзя, так как, и рыбий жир, и масло льна очень полезны и содержать в себе множество важных для здоровья человека аминокислот, витаминов и микроэлементов.

Выбирать, что лучше использовать необходимо основываясь на целях применения этих лечебных средств. Например, масло из льняного семени содержит в себе больше жирной кислоты Омега-3, но из рыбьего жира эта кислота лучше усваивается. Также масло льна в несколько раз дешевле рыбьего жира, но для более полного эффекта лучше принимать рыбий жир (или совместно с льняным маслом).

Можно ли жарить на льняном масле?

Термическая обработка льняного масла не желательна, так как во время жарки все полезные микроэлементы и витамины разрушаются, а также выделяются вредные вещества. Отсюда вывод, на льняном масле лучше ничего не жарить.

Читаем также о льняном масле статьи по таким темам:

В заключение к статье можно отметить, что польза масла льняного семени очень велика, а вредные свойства практические отсутствуют при разумном его применении, поэтому его полезно включать в свой рацион питания, чтобы быть здоровым и иметь крепкий иммунитет. Свои советы и отзывы, чем полезно льняное масло для женщин и мужчин, оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.

Поделись статьей в соц.сетях: Спасибо!

infoeda.com

---

• 
  Масло льняное применение вред и польза
• 
  Препараты при беременности от насморка
• 
  Препараты при беременности от насморка
• 
  Липоевая кислота польза
• 
  Липоевая кислота польза
• 
  Чем лечить мозоль на пальце ноги
• 
  Чем лечить мозоль на пальце ноги
• 
  Термолифтинг фото до и после
• 
  Термолифтинг фото до и после
• 
  Калланетика маяковская
• 
  Калланетика маяковская