Как правильно выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Массаж антицеллюлитный в домашних условиях видео

как правильно делать, видео уроки для начинающих

Если вы решили попробовать избавится от целлюлита в домашних условиях, то вам стоит воспользоваться специальными техниками антицеллюлитного массажа. Самостоятельно процедуру можно провести руками либо с помощью массажёров и дополнительных средств. При систематическом и правильном выполнении такого массажа вы проработаете проблемные области и таким образом остановите процесс образования целлюлита.

Польза антицеллюлитного массажа

Воздействие антицеллюлитного массажа проявляется на уровне системы кровообращения, когда усиливается приток крови к проблемной зоне. В результате размягчаются жировые отложения, которые вымываются вместе с излишней жидкостью, а также солями. При выполнении процедуры активизируется лимфатическая система, препятствующая возникновению застойных явлений в зоне массажа.

Стимуляция обменных процессов запускает механизм обновления клеток, очищения организма, а также выведения продуктов распада с помощью оттока лимфы. Капилляры насыщаются кислородом, и клетки получают необходимые питательные вещества.

Поскольку при процедуре происходит активное воздействие на проблемный участок, то кожа в этом месте становится более упругой и гладкой. Она не обвисает, как это часто случается при диетах. Постепенно исчезает «апельсиновая корка», а мышцы подтягиваются и обретают тонус.

Эффект от антицеллюлитного массажа сохраняется и после окончания курса, поскольку вам не приходится полностью перестраивать свой образ жизни, как при диетах.

Видео: антицеллюлитный массаж — ожидание и реальность

Виды антицеллюлитного массажа

В домашних условиях массаж против целлюлита выполняется с помощью рук, специальных массажёров или таких простых приспособлений, как скалка или пластиковая бутылка.

Ручной массаж

Массаж против целлюлита собственными руками — наиболее распространённый и простой способ. Его преимущество в том, что вам не потребуются другие приспособления. Для ускорения эффекта и дополнительной стимуляции можно использовать специальные смеси и масла.

При выполнении массажа без дополнительных приспособлений, то есть только при помощи рук, применяются разнообразные техники. В совокупности они позволяют повысить мышечный тонус, обеспечить снабжение кровью массируемого участка и устранить очаг целлюлита:

1. Поглаживание. Этот приём начинает процедуру, затем его выполняют при переходе к следующему действию и при окончании сеанса. Техника позволяет разогреть и подготовить кожу к главному этапу массажа. Выполнять поглаживания нужно лёгкими скользящими прикосновениями ладоней к коже, а чрезмерного давления следует избегать.
2. Растирание. Плотно прикасаясь к коже, несколько раз проведите широко раздвинутыми пальцами по соответствующему участку тела. На икрах нужно двигаться вверх по ноге, а после этого можно переходить к бёдрам, растирание которых выполняется по кругу. Это позволяет вывести лишнюю жидкость из массируемого участка, повысить тонус кожи, запустить процесс «сжигания» жира. Движения должныть быть интенсивные.
3. Выжимание. Давление на кожу выполняется основанием большого пальца при сжатых пальцах. Кисти располагаются поперёк или вдоль массируемой области.
4. Надавливание. При выполнении поверхностного надавливания осуществляется захват пальцами определённого участка кожи и последующее его оттягивание, а при глубинном — захватывается значительный слой кожи посредством разъединённых ладоней, которые разглаживающим движением постепенно сводятся вместе. Вы почувствуете, как валик жира прокатывается под вашими ладонями.
5. Похлопывания. Используйте ладони или сожмите пальцы в кулак, затем ладонями или косточками пальцев выполните удары по коже.
6. Разминание. При поверхностном приёме кожа оттягивается руками, затем нужно немного подождать и отпустить. При глубокой технике происходит захват внутренних тканей на обширном участке и их разминание.
7. Потряхивание. Используйте мизинец и большой палец, чтобы захватить мышцу, а другими пальцами приподнимите находящийся между ними участок кожи, после чего выполните его потряхивание в различных направлениях. Темп движений изменяется по нарастающей.
8. Щипки. Незначительные по размеру участки кожи слегка зажимаются пальцами, а затем отпускаются. Выполняется несколько раз с высокой интенсивностью.

Пощипывание является техникой массажа, дающей высокорезультативный эффект, и осуществляется с наращиванием интенсивности воздействия.

Ручной массаж предполагает выполнение простых, но интенсивных движений, поэтому с непривычки руки могут быстро уставать

Перед началом такого массажа необходимо разогреть руки — они должны быть сухими и довольно тёплыми — и сделать пилинг или просто растереть кожу жёстким полотенцем, чтобы она приобрела мягкость. Для массажируемой области рекомендуется использовать антицеллюлитный крем. Далее выполняйте следующие действия:

1. Выполняйте поглаживающие движения открытыми ладонями для подготовки кожи к главной части массажа. Время разогрева — около 5 минут.
2. Начните с проработки участков от колена к бедру, используя массажные движения растирания, выжимания, пощипывания с перемещением складок кожи. Используя пальцы постарайтесь собрать жир возле колена и перетащите этот валик наверх по ноге. Проделайте это движение дважды, прорабатывая поочерёдно ноги.
3. Используйте кулаки — промассируйте поверхность ног кулаками, надавливая на костяшки пальцев и двигаясь вверх к бедру, после чего проделайте технику похлопывания по этим участкам. С помощью захватывающих движений проработайте глубокие слои.
4. Для области ягодиц, зоны бедра и живота осуществляйте круговые движения, слегка надавливая на кожу. Для этого расположите одну руку над другой. Следующее движение: захватите часть кожи несколькими пальцами и перекатывайте её, поднимаясь вверх. При осуществлении движений вниз мягко поглаживайте кожу.

Время сеанса составляет от получаса до 1 часа и зависит от областей тела, с которыми вы будете работать. Все движения необходимо выполнять по 5–6 раз.

Видео: правила и техника выполнения антицеллюлитного медового массажа в домашних условиях

Процедура с использованием массажёров

Если для ручного антицеллюлитного массажа в домашних условиях приходится прикладывать немало усилий, то с помощью специального массажёра процедура упрощается, а её эффективность значительно повышается. Аппарат помогает «разбивать» глубочайшие жировые отложения при продолжительным воздействии.

Для выполнения процедуры дома используются следующие виды массажёров:

1. Вакуум — это компрессор, создающий регулируемое разрежение воздуха. Посредством этого аппарата выполняется точечный массаж, при котором насадка устанавливается на массируемый участок, а потом плавно снимается. В результате движения поршня в приборе по направлению вверх воздух отсасывается, а при движении вниз — нагнетается. Путём перемещения насадки происходит перекатывание кожи, что активизирует кровообращение.
2. Банки. Динамический массаж, при котором чашки разного размера перемещаются по поверхности тела по направлению оттока крови и лимфы. Банки могут быть пластиковые овального или круглого типа, силиконовые или комбинированные, изготовленные из резины и стекла.
3. Вибромассажер — аппарат с несколькими насадками, которые функционируют с помощью вращательного элемента. Путём передачи целлюлитной коже вибраций происходит устранение глубокого слоя жировых отложений.

Вы можете воспользоваться и обычным массажёром в виде ролика с шипами. Процедура осуществляется по массажным линиям с преимущественным использованием круговых движений.

Степень разрежения воздуха можно регулировать на аппарате в ходе массажа

Техника массажа вакуумом и банками

Банки для процедуры антицеллюлитного массажа приобретают в аптеке поштучно либо в комплекте. Кроме этого можно использовать вакуумный массажёр, который позволяет самостоятельно отрегулировать силу вакуума и применять различные насадки. Технология использования этих аппаратов следующая:

1. После очищения кожи с помощью скраба осуществляется разогревание тканей, расслабление связок и мышц путём лёгких массажных движений ладонями.
2. На подготовленный участок тела необходимо нанести обильное количество масла, чтобы банку или вакуум легко можно было перемещать по поверхности.
3. Необходимо подобрать чашу, соответствующую по размеру массажируемому участку. Силиконовую банку сдавливают в руках, после чего прикладывают к коже. При применении вакуума с насосом его сперва прикрепляют к телу, а затем производят откачивание воздуха.
4. Проводится массаж медленно по направлению оттока лимфы. Завершив процедуру на одной массажной линии, необходимо отсоединить аппарат и перейти к другой. В начале массажа рекомендуется устанавливать слабую степень вакуума — кожа должна втягиваться примерно на 1 см. Далее сила всасывания увеличивается при последующем прохождении по тем же участкам.
5. После окончания сеанса производят поглаживающие и вибрирующие движения.

Общая длительность сеанса составляет около 10–20 минут в зависимости от площади участка. Кожа должна приобрести устойчивое покраснение.

При первоначальном осуществлении баночного или вакуумного массажа следите за тем, чтобы время сеанса не превышало 5 минут.

Силиконовую банку нужно сдавить перед тем, как приложить её к коже

Техника массажа вибромассажёром

Ручные вибромассажёры компактны и просты в применении. Они могут функционировать от сети либо от аккумулятора. При помощи таких устройств можно точечно проработать зоны с целлюлитом, а использование массажных насадок сделает процедуру ещё более результативной. Техника предусматривает выполнение следующих действий:

1. Распарьте кожу в ванне или под горячим душем, после чего тщательно вытрите тело и нанесите масло.
2. Включите вибромассажёр и проводите им по проблемному участку плавными круговыми движениями. Начните с ног и бёдер, далее переходите к животу и поверхности рук. В начале процедуры рекомендуется установить регулятор интенсивности на медленную скорость, а для глубокой проработки участков следует переходить к высокой скорости.

Каждой зоне необходимо уделять примерно 15 минут, а саму процедуру нужно выполнять через день.

Вибромассажёр точечно прорабатывает проблемные зоны

Массаж с использованием подручных приспособлений

Помимо массажёров, для процедуры домашнего массажа можно применять подручные средства — скалку, расчёску или щётку, варежку, ложки, пластиковую бутылку.

С помощью скалки

Массаж с использованием скалки называется славянским. Этим методом прорабатывают зоны бёдер и рук. Его принцип заключается в следующем: по коже необходимо проводить скалкой без чрезмерного нажима.

Правила выполнения такого массажа:

1. Перед началом сеанса кожу следует разогревать на протяжении 5 минут, слегка её массируя. После этого распределите по коже обильное количество масла.
2. Для лучшего прокатывания используйте плёнку, в которую нужно обернуть скалку. Прокатывайте ею ноги по направлнеию к верхней области бёдер. Промассируйте переднюю и верхнюю поверхность ног поочерёдно. После этого прокатите скалкой по ягодицам вниз к ногам. Время — около 2–3 минут.
3. Постепенно усиливайте нажим. После ног промассируйте ягодицы. Не допускайте образование синяков и болевых ощущений. С целью тщательной проработки жирового слоя слегка простучите проблемную область. Время выполнения — около 10 минут.
4. В завершение следует провести скалкой (без прокатывания) от колена к верхней части бедра для того, чтобы избавиться от токсинов.

Сделать процедуру ещё более результативной поможет специальное тесто для массажа. Ложку мёда смешайте с ложкой яблочного уксуса, затем добавьте немного соды, разведённой в воде, и муку.

Движения при массаже скалкой должны быть такими, как будто вы раскатываете тесто

С помощью щётки

Для проведения антицеллюлитного массажа можно использовать щётку. Подойдёт и обыкновенная домашняя расчёска. Однако лучше применять специальную щётку из силиконового материала с натуральной щетиной или из искусственного гипоаллергенного материала, длина которой должна составлять не меньше 2 см, а ширина пучков — не меньше 4 мм. Выбирайте щётку по размеру вашей руки. Кончики щетинок должны быть мягкими.

Техника выполнения такого массажа предполагает выполнение следующих действий:

1. Перед процедурой необходимо распарить щётку под струёй воды.
2. Тщательно намыльте кожу и растирайте поверхность в области проблемного участка круговыми движениями по направлению снизу вверх. Можно считать про себя: 30 раз провести от колен до бёдер для каждой ноги, 50 раз — по каждой ягодице круговыми движениями, 50 раз промассировать талию и живот поглаживающими движениями вверх, 30 раз — от локтей до плеч для каждой руки.
3. В завершение смойте пену и подержите обработанные участки под струёй холодной воды в течение 1 минуты.

Во время использования подходящей щётки вы увидите покраснение кожи уже после 5 массажных движений. Такой способ особенно подходит для массажа ног, поскольку в этой области движения могут выполняться широко и с большой интенсивностью. Проводить процедуру рекомендуется через день, так как это довольно грубый способ массажа.

Массаж щеткой идеально подходит для проработки зоны ног и бедер

Массаж ложками

Столовые ложки хорошо подойдут для проработки зон с целлюлитом. Этот вид массажа был изобретён немецким врачом Рене Кохом. Благодаря воздействию ложками, производится точечное влияние на массируемые участки. Время сеанса — около получаса для каждой зоны.

При осуществлении процедуры рекомендуется использовать мельхиоровые либо серебряные ложки.

Техника выполнения массажа ложками:

1. Перед тем как приступать к процедуре, сделайте пилинг и увлажните кожу кремом.
2. Охладите столовые ложки и смажьте их маслом или жидким мёдом. Лучше использовать мёд, поскольку он обладает тонизирующими и питательными свойствами, способствует устранению токсинов.
3. Начинайте процедуру с движений по часовой стрелке с интенсивным нажимом, а затем против — в виде лёгкого поглаживания. Осуществляя круговые движения ложками, переходите от ног к ягодицам, животу и внутренней поверхности рук.

Массаж ложками осуществялется круговыми движениями по часовой стрелке и против

С помощью мочалки или варежки

Если у вас под рукой нет специального массажёра или щётки, то вы можете использовать мочалку или варежку. Подойдут любые изделия, изготовленные из пластика или текстиля, а наличие объёмных элементов на их поверхности только усилит результат массажа.

Эта техника выполняется теми же приёмами, что и массаж посредством щётки. Главное, что необходимо помнить, — это осуществлять процедуру по массажным линиям.

Для массажа с помощью мочалки отлично подойдёт варежка для душа — она не будет выпадать из рук, и ею легче проводить по массажным линиям

Пластиковой бутылкой

Пластиковая бутылка также подойдёт для проведения массажа. Она позволяет быстро обработать значительную площадь кожи. Для получения лучших результатов следует использовать мёд.

Техника проведения массажа бутылкой:

1. Подготовьте кожу — проведите процедуру очищения с помощью скраба, затем нанесите на проблемный участок небольшое количество мёда.
2. Возьмите небольшую бутылку — около 0,6 литров, чтобы её было удобно держать в руке. Наполните бутылку в меру горячей водой.
3. Используйте приёмы прокатывания для изначального разогрева, разминания и растирания кожи. Сначала прокатывайте бутылку по проблемной зоне с нарастающей интенсивностью, отдельные участки старайтесь растереть бутылкой, как будто раздавливаете орех. Соблюдайте правила движений по массажным линиям.
4. Затем выполните бутылкой резкие похлопывающие движения по коже. Вы должны почувствовать, как мёд становится более тягучим, а движения более тяжёлыми.

В среднем время процедуры составляет около получаса. После массажа очистите кожу от мёда.

Особенности массажа разных частей тела

При осуществлении антицеллюлитного массажа отдельных частей тела старайтесь учитывать их особенности и следовать нескольким правилам:

1. Ноги массируются с внутренней стороны движениями по направлению к бедру, а при проработке внешней стороны ног движения производятся в противоположную сторону.
2. Массаж ягодиц делают круговыми движениями от ног к пояснице, а также в стороны от копчика.
3. Руки массируются движениями от внутренней поверхности локтя по кругу. Старайтесь, чтобы движения были плавными с постепенным нарастанием темпа.
4. При массаже живота следите за мягкостью и плавностью движений. Не оказывайте излишнего давления на внутренние органы. Делайте движения в стороны, по часовой стрелке и от верхней области живота к нижней.
5. Нельзя массировать лобок, зону паха, область под коленями, а также внутреннию поверхность бедра, близкую к паховой зоне.

Видео: как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Как сделать крем или масло для массажа в домашних условиях

Массаж с нанесением крема или масла на предварительно разогретую кожу гораздо эффективнее, особенно при выполнении процедуры посредством вибромассажёра или вакуума.

Минеральное масло или крем, приготовленные дома, питают кожу натуральными микроэлементами, прогревают её, усиливают влияние на подкожные слои, обеспечивают скольжение при массаже.

Первый рецепт: добавьте в миндальное масло (120 мл) несколько капель масла можжевельника, кипариса или лимона. Наносится масло похлопывающими движениями.

Другой рецепт средства для тонизирующего эффекта: смешать оливковое масло в количестве 125 мл с 2–3 каплями масла мяты, эвкалипта, виноградной косточки либо лимона.

Для антицеллюлитного массажа также подойдёт крем с перцем и кофе для ускорения кровообращения, вывода токсинов и уменьшения отёчности. Для одной порции крема потребуется 30 мл молочка для тела и 2–3 капли масла можжевельника. Смешайте ингредиенты с перцем-кайеном и ложкой молотого кофе до получения однородной смеси. Перед нанесением сресдтво подогрейте до тёплой температуры. Можно добавить апельсиновый сок.

Молотый кофе при выполнении антицеллюлитного массажа не только отлично разгонит кровь, но и своим ароматом поднимет настроение

Как часто и когда лучше выполнять массаж

Массаж лучше делать в утренние часы до завтрака либо перед сном, но как минимум по прошествии двух часов после ужина. В это время мышцы расслаблены, что обеспечивает их результативную проработку с включением в процесс глубоких слоёв. Идеальное время для массажной процедуры — утро, поскольку её эффект будет подкрепляться вашей активность в течение дня.

Антицеллюлитный массаж проводится с периодичностью 3–4 раза в неделю, так как подкожный слой меняется очень медленно. Не стоит проводить сеансы каждый день — процедуры с перерывами дадут более эффективные результаты.

Старайтесь осуществлять массаж через день. Перерыв между сеансами не должен превышать двух дней.

Видимый эффект обычно возникает по прошествии 6–7 сеансов, а максимальный эффект может проявиться со временем, даже спустя две недели после завершения курса. Для устранения целлюлита необходимо не меньше 15 сеансов в одном курсе длительностью от 10 минут до 1 часа, исходя из вида массажа. Спустя три месяца курс можно повторить.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж нельзя осуществлять в следующих случаях:

• при варикозном расширении вен, тромбофлебите, в случае чрезмерной хрупкости капилляров, вследствие нарушения системы кровообращения;
• при беременности, грудном вскармливании, менструациях;
• в случае наличия сердечно-сосудистых заболеваний или расстройств эндокринной системы;
• при наличии трещин, порезов, раздражений и других повреждений кожи, а также капиллярных сеточек;
• в стадии простудного заболевания либо обострения других болезней;
• людям, страдающим от излишнего веса.

Отзывы

Антицеллюлитный массаж дома — это доступная и результативная процедура. Вы можете пользоваться подручными средствами, такими как варежка для душа, скалка или пластиковая бутылка, либо приобрести специальные вакуумы, банки и другие массажёры. Не менее полезным будет и простой массаж руками. Но главное — регулярность сеансов и корректное применение массажных техник.

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 32 года. Имею два высших образования - психологическое и юридическое. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

afrodita.guru

Как делать самой себе антицеллюлитный массаж (видео)

Обнаружить у себя появления целлюлита – страх любой девушки. Но если вдруг это случилось, то отчаиваться не стоит, ведь существует масса методов борьбы с этой болезнью. И одним из наиболее эффективных, доступных и простых способов является антицеллюлитный массаж. И совсем не обязательно бежать к профессиональному массажисту за этой услугой по избавлению от «апельсиновой корки», ведь гораздо проще будет делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Делать его самостоятельно совсем несложно.

Видео

Вот несколько основных правил, которые помогут добиться максимально эффекта от массажа:

1. Избавитесь от вредных привычек, начните вести активный образ жизни.
2. Самомассаж делайте ежедневно, по 15-20 минут, желательно после принятия ванны или душа – в этот период мышцы достаточно разогреты и находятся в расслабленном состоянии.
3. Приобретите крем или лосьон для антицеллюлитного массажа и наносите его на проблемные участки перед каждой процедурой.
4. Массажируйте тело в направлении снизу вверх.
5. Производите массаж легкими движениями, сначала медленно, затем постепенно ускоряя темп.
6. Особенно деликатно отнеситесь к массажу живота. Движения рук в этой зоне должны быть особенно легкими и аккуратными.

Полезный материал:

Техника антицеллюлитного массажа

Итак, как же все-таки делать массаж? Техника очень проста и понятна, освоить ее не составит труда.

Начните массаж с легких поглаживаний кожи кончиками пальцев. Такое начало поможет улучшить кровообращение.

Далее приступайте к растиранию проблемных участков вашего тела. Интенсивными круговыми движениями ладоней разотрите кожу бедер, а вертикальными — кожу на ногах. Растирания призваны к уменьшению слоя подкожного жира и повышению тонус самой кожи.

Как только вы почувствовали, что кожа разогрелась, приступайте к надавливанию. Для начала оттяните кожу, а потом отпустите ее. Повторите это движение несколько раз на разных участках. А после этого начинайте «вымешивать» вашу кожу, словно тесто. Главное не переусердствовать и не травмировать кожу.

Закончив этап надавливания, приступайте к похлопываниям. Похлопывания представляют собой серию ударов кулаками и пальцами разной силы по проблемным участкам тела. Закончите массаж поглаживаниями.

Для массажа можно применять специальные приспособления

Техника захватов

Также, помимо вышеописанного способа, делать массаж можно в технике «захватов». Эта техника эффективнее предыдущей.

Захваты бедер, ягодиц и живота. Сожмите руку в кулак и с силой проведите по коже костяшками пальцев сверху вниз. Как только кожа покраснела, закончите процедуру.

Захваты ягодиц, бедер и коленей. Сложите ваши пальцы вместе и кончиками пальцев промассируйте кожу движениями по кругу.

Захваты бедер и внутренней стороны рук. Разглаживайте кожу сверху вниз, крепко схватив ее между большими остальными пальцами.Захваты живота, бедер и ягодиц. Сложив руки таким образом, что бы между большим и указательным пальцем получился треугольник, с силой надавливая на проблемные участки кожи, продвигайте его вверх, к большим пальцам.

Еще про массаж:

Видео: делаем сами себе массаж

Применение антицеллюлитного массажа поможет не только избавиться от целлюлита, но и оказать благоприятное действие на другие функции организма.

Полезные свойства массажа

• Вывод лишней воды из организма, избавление от отеков;
• Ускорение регенерации клеток и активизация процессов их питания;
• Улучшение кровообращения и функционирования внутренних органов;
• Укрепление иммунной системы;
• Изменение качества кожного покрова в лучшую сторону.

Следуя советам этой статьи, вы сможете избавиться от злополучного целлюлита, привести в порядок весь организм в целом и зарядиться бодростью и хорошим настроением!

Вы можете поделиться или сохранить для себя:

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

www.magic-charm.ru

Антицеллюлитный массаж, в домашних условиях, как делать, банками, видео, противопоказания, отзывы, цены

Краткое содержание статьи

Здравствуйте дорогие мои читательницы сайта mezhdudevochkami.ru. Сегодняшняя тема будет посвящена антицеллюлитному массажу. Целлюлит далеко есть не у всех, он зачастую появляется с возрастными изменениями. Про целлюлит, кажется, знают все, даже те, кто с ним не сталкивался. Это действительно проблема. Ведь если вы понимаете, о чем идет речь, то прекрасно знаете, как это выглядит не красиво.

Антицеллюлитный массаж это

Целлюлит редко кого обходит. Причем он может появиться как у полненьких девушек, так и у худушек. Вроде бы худенькая, а целлюлит наблюдается. Это коснулось мою подругу, при росте 167 и весе 52 килограмм. Верьте не верьте, но факт остается фактом. Она молодец, не осталась со своей проблемой и ни в коем случае не смирилась. Целлюлит, это не приговор. И антицеллюлитный массаж, это выход из сложившийся ситуации.

Целлюлит появляется зачастую из- за сбоя кровообращения. Жировые клетки перестают получать необходимую долю кислорода, вследствие чего и появляется такая проблема, как целлюлит.

Целлюлит, это не приговор

При целлюлите ваш главный помощник будет спорт. Но спорт вам не даст быстрого избавления от целлюлита, в отличие от антицеллюлитного массажа. Лучше всего совместить спорт с антицеллюлитным массажем. И при такой борьбе с нежелательными изменениями тела, результат не заставит себя долго ждать.

Антицеллюлитный массаж является корректирующим видом массажа. Он улучшает кровообращение и корректирует вашу фигуру в нужном русле. Достаточно всего 30 минут массажа в день, нацеленного на целлюлит, что бы ваша кожа стала привлекательной и упругой.

При целлюлите ваш главный помощник будет спорт

Антицеллюлитный массаж восстанавливает структуру кожи, нормализует обменные процессы и предотвращает застои жидкости в тканях. Что делает вашу кожу безупречной.

Антицеллюлитный массаж можно делать не только в салонах города, но и в домашних условиях. Доверившись же профессионалу, вы куда быстрее достигните желаемого результата.

Антицеллюлитный массаж банками

Целлюлит ни кому не по нраву. Причем данная проблема распространяется как на женщин, так и на мужчин. Не стоит смиряться с апельсиновой корочкой, с ней нужно бороться. И начинать нужно с выявлением причины данной проблемы. Зачастую причина целлюлита связана с неправильным образом жизни. Неправильное питание, вредные привычки, отсутствие физических нагрузок, все это может привести к нежелательной и некрасивой коже. Антицеллюлитный массаж лучше всего предоставить профессионалам своего дела, дома же, на выручку вам придут банки, благодаря которым можно избавиться от целлюлита дома, в домашних условиях. Более подробно о антицеллюлитном массаже банками читайте в моей следующей статье антицеллюлитный массаж банками.

Антицеллюлитный массаж можно делать с помощью банок

Домашний антицеллюлитный массаж

Массаж в борьбе с целлюлитом, можно сделать не только в салоне, но и дома. Но вам придется очень постараться, чтобы достигнуть салонного эффекта.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, это не выдумка. Он сэкономит ваш бюджет, но для достижения необходимого эффекта, вам придется обучится некоторым навыкам. При большом желании у вас все получится.

Делайте антицеллюлитный массаж дома

Как делать антицеллюлитный массаж

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Даже у такой благородной процедуры есть свои противопоказания, а именно:

• Беременность
• Период лактации
• Синяки
• Гематомы
• Нарушение психики
• Раздражение кожи
• Какие либо высыпания или покраснения на коже
• Болезнь кровеносной системы
• Лихорадка

Антицеллюлитный массаж цены

Цены антицеллюлитного массажа зависят от престижности салона, а так же от его вида. Антицеллюлитный массаж можно сделать как всего тела, так и частично, к примеру, только ног или рук. Так же нужно учитывать время сеанса.

Антицеллюлитный массаж видео

Антицеллюлитный массаж отзывы

Анастасия:

• «Мне всего 24 года и как бы это не было смешно, я подверглась целлюлиту. Хотя при моем образе жизни, наверное, в этом нет ни чего удивительного. Я не сторонница спорта и далека от правильного питания. В этом видимо и есть моя ошибка и проблема. По совету моих подруг, я записалась в салон на процедуры антицеллюлитного массажа. И результат уже на лицо. Завтра будет моя шестая процедура. А кожа уже дает положительные сдвиги. Кроме антицеллюлитного массажа, я так же стала бегать по утрам. Хотя признаюсь, мне это дается с большим трудом. Но красота требует жертв, а я хочу быть красивой. Моей смазливой мордашке просто необходимо красивое тело. Иначе, я сама понимаю, что понижу свою привлекательность во много раз. Девушки, не запускайте себя, ведь красота в ваших же руках. Я ничуть не обижаюсь на своих подруг, которые меня на протяжении полугода призывали заняться собой. Я им скорее благодарна. Ведь они мои подруги и по-видимому настоящие, раз им на меня не плевать.»

Татьяна:

• «Мне 45 лет и я ни в коем случае не хочу вас заверить, что с проблемой целлюлита столкнулась только сейчас. Нет, это началось уже давно и если быть точнее, то после 35 лет. О антицеллюлитном массаже я узнала от своей коллеге, с которой стала ходить в бассейн. Хотя, если честно, это не было для меня большим открытием. Я знала, что есть способы борьбы с целлюлитом, но ни когда об этом не задумывалась всерьез. По совету своей коллеги, я стала ходить в салон на процедуру антицеллюлитного массажа. Бассейн же я ни в коем случае не собиралась и не собираюсь забрасывать. Результаты изумительны и они меня радуют. Кожа стала более подтянутой. Причем антицеллюлитный массаж не только избавляет от целлюлита, но и снижает лишние килограммы, что в моем случае, очень даже кстати. На последок хочу добавить, что ни чуть не сожалею об изменениях в своей жизни. Я стала более бодрой и активной. И это не остается не замеченным. Скоро открытие пляжного сезона и я, не смотря на свой возраст, хочу выглядеть как можно больше привлекательнее.»

Ирина:

• « Мне 32 года и нет так давно я стала замечать изменения в своей коже, что не могу охарактеризовать положительно. Занимаясь гимнастикой по утрам, я не получила нужного результата. На помощь пришли антицеллюлитные процедуры в салоне. А именно антицеллюлитный массаж. Профессионалы знают свое дело в совершенстве. Уже после третьего сеанса я увидела наглядные изменения своей кожи. Возможно, можно обойтись и без помощи квалифицированных массажистов, но, по-видимому, это займет куда больше усилий и времени. Сейчас я довольна собой и своим телом. И не смотря на то, что купальный сезон еще не открыт, я к нему абсолютно полностью готова, осталось лишь обновить свой купальный гардероб и поддерживать себя в идеальной форме.»

На этом я завершаю свою статью, а вам как всегда желаю быть и оставаться красивыми!

Вам так же понравится:

mezhdudevochkami.ru

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях (ВИДЕО)

Даже самая упругая и молодая кожа со временем теряет свою эластичность и становится дряблой. Особо это заметно в районе бедер, где появляется целлюлит — так называемая «апельсиновая корка». Чтобы поддерживать свою кожу в тонусе и отсрочить возрастные изменения, полезно будет делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Простой массаж своими руками

Заметив первые признаки целлюлита, стоит начинать регулярно делать массаж, который поможет восстановить тонус кожных покровов и вернуть былую упругость. Любой антицеллюлитный массаж в домашних условиях стоит начинать с легких поглаживаний вверх-вниз в области бедер и ягодиц, после чего можно делать поглаживания более активными, словно разминая кожу. Затем стоит собирать кожу словно валиком и повторять это, постепенно перемещая руки сверху вниз. Следующий этап массажа — это активные движения двумя руками, которые напоминают вымешивание теста, после чего можно делать легкие шлепки по всей поверхности ягодиц и бедер. В конце стоит снова провести легкие поглаживания, чтобы успокоить кожу.

Чтобы массаж был более эффектным, стоит делать его с использованием массажного масла, а после массажа — принять контрастный душ, чтобы заставить кожу прийти в тонус.

Подручные средства для борьбы с целлюлитом

Против «апельсиновой корки» хорошо помогает обычный мед. С ним можно делать обертывания, достаточно нанести плотный слой меда на проблемные места, обернуть полиэтиленовой пленкой, накрыться и полежать так около получаса. Затем мед смывается, и эффект можно закрепить массажем. Вместо обертываний можно сразу делать массаж с использованием меда — особо хорошо эффект ощущается, если нанести мед на кожу и выполнять энергичные похлопывания. К слову, мед хорош и для тонизирующего массажа лица, поскольку он обладает ярко выраженным подтягивающим эффектом.

Также можно приобретать тонизирующие крема и масла для проблемной кожи, регулярно нанося их на область бедер и ягодиц, можно немного улучшить состояние кожи. И конечно же, при борьбе с целлюлитом не обойтись без регулярных спортивных упражнений — лучше всего подойдут приседания, выпады, бег и ходьба.

Что представляет собой целлюлит

Стоит немного упомянуть о том, что вообще такое целлюлит. Это накопления в подкожно-жировом слое, они неравномерно откладываются, поэтому и вызывают визуальное сходство с коркой апельсина. Причинами появления целлюлита могут быть отсутствие регулярной физической нагрузки, нарушение микроциркуляции крови, а также лимфатического оттока.

Позаботившись о том, чтобы целлюлит вас не беспокоил, стоит не забывать и о других участках своего тела — очень важен тонизирующий массаж лица, который надолго сохранит молодой и здоровый внешний вид вашей кожи. Тогда общее состояние заметно улучшится, что позволит чувствовать себя молодой и желанной.

Читайте также:

vikistars.com

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: видео, эффект

Настоящий враг женщин — целлюлит, страдает им подавляющее большинство дам любого возраста и комплекции, поэтому множество процедур и косметических средств направлено на борьбу именно с этим неприятным явлением. Антицеллюлитный массаж считается самым эффективным способом устранения так называемой апельсиновой корки на бедрах, ягодицах и животе.

Делать массаж можно в косметологическом кабинете или дома самостоятельно. В первом случае важно доверить себя профессиональному массажисту, чья квалификация не вызывает сомнений, а также узнать все подробности об используемом оборудовании.

Как правило, сеансы антицеллюлитного массажа в салоне требуют больших временных и финансовых затрат, а также определенного режима, проведения закрепляющих, поддерживающих эффект процедур.

Массаж от целлюлита, осуществляемый в домашних условиях, не требует профессиональной подготовки, его можно делать в комфортной обстановке в удобное время, дополнительно существенно экономится бюджет. При регулярном и правильном проведении массажа эффект от него не заставит себя ждать. К тому же с помощью самомассажа легко поддерживать полученный результат в течение длительного времени.

Чем опасен целлюлит

К антицеллюлитному самомассажу следует приступать только после детального изучения соответствующей техники и понятия целлюлита как такового.

Целлюлитом обычно называют неравномерные скопления жировых клеток в «проблемных» зонах у женщин: в области бедер, поясницы, живота, ягодиц, плеч. Часто явление сопровождается отечностью, мышечной дистрофией, снижением тонуса кожи.

Кроме непривлекательного внешнего вида целлюлит влечет за собой:

• Ухудшение кровообращения и оттока лимфы за счет образования между клетками новых ячеистых волокон. Как следствие, ткани недополучают кислород, нарушается гормональный обмен.
• Нарушение обмена веществ, ведущее к накоплению лишней жидкости в тканях, появлению воспалительных процессов и рубцов в подкожных слоях.

Антицеллюлитный массаж должен быть направлен на конкретные зоны, причем делать его нужно правильно. Нарушение техники может привести к повреждениям капилляров, нервных окончаний, появлению гематом и новых воспалений, отечности. Нарушение микроциркуляции в тканях повлечет за собой накопление жира и жидкости в них без возможности вывода.

Механизм действия антицеллюлитного массажа

Цель массажа от целлюлита — восстановление нормальных процессов в тканях:

• Нормализация движения крови и лимфы.
• Улучшение обмена веществ.
• Стабилизация газообмена.
• Стимуляция распада молочной кислоты.
• Удаление клеточного жира не путем раздавливания скоплений, а за счет накопления биоактивных микроэлементов, необходимых для образования фибропластовых клеток, уничтожающих соединительные перегородки.

Массаж может быть аппаратным, баночным, ручным. Эти виды можно делать отдельно или совмещать. С помощью этих процедур можно заметно подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи.

Правила проведения процедуры

Помогает ли антицеллюлитный массаж? Однозначно, да! Но делать его нужно правильно, четко следуя инструкциям, рекомендациям для каждой конкретной проблемной зоны:

• Руки должны хорошо скользить, поэтому кожу следует тщательно смазать кремом или смесью косметических масел (цитрусовых, кипариса, можжевельника). Для вакуумного массажа банками рекомендации те же. Масла не только облегчают скольжение, но и проникают в глубокие слои кожи, способствуя быстрому расщеплению жиров.
• Темп, сила воздействия массажных движений должны постепенно нарастать. К концу сеанса скорость и интенсивность плавно снижают.
• Движения должны быть мягкими, но сильными, чтобы кожа приобретала розовый оттенок. Краснота будет показывать, что с массажем перестарались.
• Участки с нервными окончаниями, скоплениями сосудов, рядом с лимфоузлами следует массировать аккуратно, без сильного воздействия. К этим зонам относятся: внутренняя сторона бедер, подмышки, пах, область под коленями.
• Направление массажных движений должно совпадать с движением крови и лимфы: от подмышечной зоны, от паха, от подколенной ямки.

Особенности массажа живота

Самостоятельно антицеллюлитный массаж живота следует проводить, следуя определенным правилам:

• Начинать сеанс нужно строго за 2 часа до или через 3–4 часа после приема пищи.
• Во время месячных от процедуры следует отказаться.
• Перед процедурой следует обеспечить отток лимфы, для этого нужно лечь на спину, положив под голову подушку, расслабить шею, согнуть колени. Глубоко вдохнуть, надувая живот, а выдыхая, наклониться к коленям, прижав руками живот. После 2–3 повторов можно приступать к сеансу массажа.
• Движения при массаже должны быть легкими, оказывающими давление на кожу, а не на внутренние органы.
• Нижний отдел живота массировать нельзя.

Основные рекомендации

Чтобы антицеллюлитный массаж, производимый в домашних условиях, помог достичь нужного эффекта, следуйте этим простым, но важным рекомендациям:

• Перед началом процедуры следует разогреть проблемные участки, для этого лучше всего принять ванну, растирая варежкой необходимые зоны докрасна.
• Кожу перед процедурой следует тщательно очистить, удалив отмершие клетки, раскрыв поры, соответственно, нужен пилинг. Делайте его с помощью готового скраба или народных средств (кофейной гущи, смеси растительного масла с крупной солью).

  Антицеллюлитные скрабы помогут закрепить, ускорить действие массажа.

• Во время процедуры мышцы должны разогреваться, поэтому перерывы во время сеанса недопустимы.
• Воздействие лишь на одну проблемную зону не так эффективно, как проработка всех участков вокруг нее, например, массаж ягодиц обязательно должен сопровождаться воздействием на все бедро от коленной чашечки до таза.
• После процедуры нельзя охлаждать мышцы, наоборот, их следует утеплить, это способствует ускорению обмена веществ. От прогулок стоит воздержаться минимум час после сеанса.
• Эффективность курса повысится, если в перерывах делать антицеллюлитные обертывания, наносить специальные маски, приготовленные по народным рецептам.

Длительность курса

Сеанс антицеллюлитного самомассажа длится от 40 минут до 1 часа, причем на каждый участок тратится от 3 до 25 минут. Время зависит от степени выраженности целлюлита на конкретном участке.

Основной курс обычно включает 15–16 процедур: первые 10 делают через день, оставшиеся — дважды в неделю. Для поддержания и закрепления эффекта достаточно раз в две недели повторять процедуру.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж, увы, подходит не всем. При наличии следующих признаков или болезней следует от него отказаться:

1. Наличие поврежденных участков кожи в проблемной зоне, к ним относятся всевозможные воспалительные заболевания, сыпь, хронический дерматит и т. п.
2. Острые системные и инфекционные заболевания могут усугубиться и протекать дольше.
3. Повышенная или пониженная свертываемость крови.
4. Варикоз, особенно в областях воздействия.
5. Лихорадка.
6. Гематомы, синяки, сосудистые звездочки.

Многие женщины интересуются, можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности. Однозначный ответ — нет. Кроме того, от процедур следует отказаться и в период кормления грудью. Действия на свой страх и риск могут навредить плоду.

В любом случае перед началом проведения процедур следует посоветоваться с врачом, особенно, делая массаж в домашних условиях.

Как уже говорилось, самостоятельно можно делать ручной, баночный и аппаратный антицеллюлитный массаж.

Ручной массаж

С помощью ручного антицеллюлитного массажа можно усилить кровообращение, разогреть ткани, стимулировать отток лимфы и деятельность сальных, а также потовых желез.

Сеанс состоит из трех частей:

1. Поглаживание и вибрация — длительность около 6 минут. Делают в начале и в конце процедуры.
2. Растирание и выжимание — занимает примерно 20–25 минут.
3. Разминание и похлопывание — продолжается 30 минут.

Поглаживание и вибрация

Суть манипуляции — воздействие на поверхность кожи подушечками пальцев или ладонью. Движения должны быть мягкими, плавными, при вибрации пальцы перпендикулярны коже.

Движения по ягодицам могут быть прямолинейными, волнообразными или круговыми, направление — от паховой области.

Для поглаживания рук и голеней лучше всего пальцы согнуть дугой, а большой отвести в сторону.

Растирание и выжимание

Суть растирания — растяжение со смещением тканей прямолинейными, круговыми или спиральными движениями без скольжения рук или пальцев. За счет этого жидкость в глубоких слоях кожи начинает перемещаться, нормализуется приток кислорода, кровоток усиливается. Во время манипуляции температура кожи увеличивается.

Растирание способствует снижению отечности тканей, мешает образованию рубцов.

Выжимание осуществляется путем быстрых ритмичных движений вдоль мышечных волокон. Воздействие должно быть энергичным, но не вызывающим болевых ощущений. Выжимание может быть следующих типов:

• Ладонь следует расположить поперек проблемной зоны, плотно сжав пальцы и слегка их согнув, после чего двигать вдоль.
• Кисть ставится перпендикулярно ребром к поверхности кожи поперек массируемой зоны. Перемещать ее следует вверх.
• Вдоль мышцы расположить ладонь и ее основанием массировать участок, перемещая вверх.

Разминание и похлопывание

Разминать массируемый участок следует двумя способами:

• С помощью ладони и кончиков пальцев захватывать кожу, перемещая последнюю короткими скользящими движениями. Получается своеобразный щипок за счет оттягивания кожи и ее кратковременного сжатия. Манипуляция не должна быть прерывистой, чем лучше будет перекатываться кожа под пальцами, тем эффективней.
• Двумя ладонями захватить максимальное количество кожи с мышцами. Движения должны быть «перетирающими», ладони отрывать не рекомендуется.

Похлопывание следует делать ребрами ладоней, подушечками пальцев, костяшками. Ручной массаж рекомендуется на всех стадиях развития целлюлита, от последних зависит длительность и степень воздействия.

Вакуумный массаж

Чтобы эффект от ручного массажа был заметнее, а целлюлит исчезал быстрее, следует прибегнуть к вакуумному воздействию. Последнее осуществляется специальными приспособлениями, регулирующими степень отрицательного давления на массируемый участок.

Чаще всего вакуумный массаж делают с использованием банок — стеклянных, пластиковых, силиконовых. Последние считаются наиболее эффективными, поскольку меньше всего вредят коже, а за счет мягкого корпуса или дополнительного устройства можно регулировать степень воздействия.

Баночный массаж рекомендуют включать в стандартный курс ручного, причем его длительность не должна занимать более 15–20% от общего времени.

Делать массаж банками следует, смазав ее края жирным или массажным кремом, чтобы улучшить скольжение. Один участок нужно обрабатывать до тех пор, пока он не покраснеет, после чего переходить на соседний.

Вакуумный массаж в домашних условиях — видео

Аппаратный массаж

Говоря об антицеллюлитном массаже, осуществляемом в домашних условиях, нельзя не упомянуть о многофункциональных массажерах, предлагаемых многими производителями косметологического оборудования. Такие аппараты могут выполнять от одной до четырех и более функций, с их помощью можно регулировать степень воздействия, задавать длительность процедуры.

В комплекте с прибором, как правило, идет несколько насадок для вакуумного и микромассажа типа роликов, банок и пр. Аппараты нередко снабжены функцией инфракрасного излучения и микротоковой терапии.

Сочетание этих функций позволяет быстро и практически без усилий избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и мышцы.

Сухой массаж

Сухие растирания эффективны на ранних стадиях целлюлита. Делать их нужно с помощью подходящих приспособлений:

• Массажной рукавицы.
• Жесткого махрового полотенца.
• Щетки с натуральной щетины средней жесткости.

Массажные движения должны быть мягкими, необходимо стараться не повредить кожу. Силу надавливания при сухих растираниях довольно сложно контролировать, поэтому часто после процедуры могут появляться синяки.

Такие процедуры рекомендуется проводить через день, длительность каждой — около 5 минут. Как только на коже появится устойчивое покраснение, можно заканчивать.

Главная ошибка при сухих растираниях — увлажнение кожи. Делать этого ни в коем случае нельзя, иначе появятся царапины, а синяков станет еще больше.

После сеанса в кожу следует массажными движениями втереть увлажняющий крем.

Инструменты для антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж можно делать самыми разными инструментами, часть которых легко найти в любом доме:

• Жесткая мочалка или «чудо-варежка», а также всевозможные пластиковые, резиновые, силиконовые щетки с валиками, игольчатой или ребристой поверхностью. Купить их можно в любой аптеке, они доступны и позволяют быстро достичь желаемых результатов. Процедуры с их помощью следует осуществлять вдоль массажных линий, это важно.
• Щетки с плотной натуральной щетиной идеально подходят для сухого массажа.
• Щетки с «пальчиками» имитируют ручные массажные движения. Их можно использовать при сухом и влажном воздействии.
• Банка из мягкого пластика заменит специальные вакуумные приспособления, но следите, чтобы ее край не был острым.
• Обыкновенная столовая ложка эффективно массирует глубокие слои кожи, за счет размеров воздействует точечно, что недоступно большинству инструментов.

Советы

1. Синяки после антицеллюлитного массажа — это нормально, но в разумных количествах. Если же появились гематомы или разрывы сосудов, значит, что-то делаете не так, стоит уменьшить силу воздействия и пересмотреть участки.

   Массаж воздействует на кожные покровы, а не на мышечную ткань, гематома свидетельствует, что была повреждена именно мышца.

2. Обладательницы тонкой кожи и чувствительных сосудов должны адаптировать интенсивность воздействия антицеллюлитного массажа, делать все мягче, аккуратней.
3. Среди всех типов массажа следует подобрать подходящий именно вам, для этого стоит изучить все противопоказания, при необходимости проконсультироваться с врачом, учесть все индивидуальные особенности.
4. Делая процедуру дома, помните, что массажные движения должны осуществляться в направлении снизу вверх.
5. Если кожа в процессе воздействия на нее сильно краснеет, процедуру лучше прекратить.

Чтобы антицеллюлитный эффект проявился полностью, одного массажа мало. Его обязательно нужно совмещать с правильным питанием, регулярной физической нагрузкой, здоровым и активным образом жизни.

Видео по теме:

Loading...

kapushka.ru

Антицеллюлитный массаж. Отзывы и видео, проведение в домашних условиях

загрузка...

Среди косметологических процедур, направленных на улучшения состояния кожи тела, особой популярностью пользуется антицеллюлитный массаж. Уже в самом начале курса отмечается заметное разглаживание апельсиновой корки, кожа становится гладкой, эластичной и подтянутой.

Что такое целлюлит

Определить самостоятельно наличие целлюлита после тщательного визуального осмотра не представляет особого труда. Все знают, что он проявляется наличием бугорков и уплотнений разной формы на определенных участках тела. Но что такое целлюлит и что является причиной его появления?

Целлюлитом называют изменение структуры жировой ткани подкожной клетчатки. При ней нарушаются обменные процессы в жировых клетках, что приводит к их увеличение. Обычно развивается в области бедер, живота и ягодичных мышц. Реже встречается на верхних конечностях.

Существует ошибочное мнение, что апельсиновая корка может появляться только у тучных людей. Это не так. Жировая ткань есть в организме любого человека. Поэтому целлюлит может появится даже при нормальном и низком весе.

Существует множество причин его появления, среди которых особое внимание отдается следующим:

• Генетическая предрасположенность.
• Нарушение в микроциркуляции кожи.
• Гормональный дисбаланс.
• Неправильное питание.
• Недостаточная физическая нагрузка.
• Курение.
• Резкое изменение веса.
• Сильные и длительные стрессы.

Проявление липодистрофии чаще наблюдается у женщин, но также может развиваться и у мужчин. Возрастной категории данная патология не имеет. Целлюлит может появится как в подростковом так и в более зрелом возрасте.

Почему необходимо устранять целлюлит, основные виды антицеллюлитного массажа

В начальной стадии целлюлит практически незаметен и не приносит каких-либо дискомфортных ощущений. При дальнейшем развитии наблюдаются изменения структуры кожи и ее внешнего вида. Это приводит к общей отечности и обезображивают тела. При последней стадии развития, пораженные участки нередко вызывают хронические болевые ощущения разной интенсивности.

Для борьбы с целлюлитом предлагается множество способов, но самым эффективным считается массаж. Он подразделяется на несколько основных видов:

• Мануальный или ручной.
• Сухое растирание.
• Вакуумный.

В первых двух случаях процедура проводится без специального оборудования. Для вакуумного необходимы специальные аппараты и советующие условия. Но также можно провести антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях.

Каждый вид выполняется по определенной методике и имеет свои рекомендации. Поэтому подбирается индивидуально.

Основное действие антицеллюлитного массажа направлено на:

• Улучшение кровотока.
• Стимулирование оттока лимфы.
• Нормализацию работы сальных желез.
• Активизацию выработки коллагена и эластина.
• Повышение обмена веществ.
• Увеличение скорости распада молочной кислоты.

В результате правильного массажа повышается тонус мышц, исчезает отечность, восстанавливается структура кожи.

Рекомендуем почитать: Яблочный уксус для волос — ополаскивание

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть в любой период своей жизни, и беременность тому не исключение. Но в данном случае использовать для борьбы с целлюлитом массаж запрещается врачами. Прежде всего, при этой процедуре оказывается прямое давление на мягкие ткани в зонах риска. Также при манипуляции зачастую используются дополнительные синтетические косметологические средства для усиления эффекта. Они могут негативно повлиять на развитие плода. Поэтому не стоит при беременности проходить данные процедуры, особенно курс антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Несмотря на легкость и относительную безвредность, данная процедура еще ряд противопоказаний. К ним относятся:

• Кормление грудью.
• Гипертермия.
• Гемофилия.
• Патологии кровеносной системы.
• Варикозное поражение вен нижних конечностей.
• Механические повреждения кожных покровов.
• Дерматиты разного характера.

Быстрый положительный эффект при борьбе с целлюлитом можно получить только при использовании соответствующего вида массажа. Подобрать наиболее подходящий поможет врач либо косметолог.

Рекомендуем почитать: Прополис: лечебные свойства и применение

Как делать антицеллюлитный массаж

Независимо от того в каких условиях проводится данная косметологическая процедура, следует придерживаться основных правил ее проведения.

Что рекомендуют специалисты:

• Для лучшего скольжения необходимо использовать специальные антицеллюлитные кремы или эфирное масло.
• Начинается массаж с медленных движений и нежных прикосновений. Их интенсивность увеличивается постепенно. В конце манипуляции обязательно легкое поглаживание массажируемого участка.
• Движения при массаже должны быть сильными и интенсивными, но при этом нельзя допускать сильного чрезмерного покраснения кожи.
• Массаж выполняется в определенном направлении – по направлению оттока лимфы и крови.

При проведении антицеллюлитного массажа в домашних условиях необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Процедура проводится за 1,5-2 часа до основного приема пищи либо спустя 3-4 после него.
• Нельзя массировать нижнюю часть живота, пах и лобковую зону.
• При проведении манипуляции, исключается сильное давление на внутренние органы.
• Нельзя проводить массаж при менструации.

Если соблюдать данные рекомендации, массаж будет не только высокоэффективным, но и принесет массу положительных эмоций.

Мануальный антицеллюлитный массаж: техника выполнения

Данный вид массажа очень эффективен при борьбе с апельсиновой коркой. Это наиболее распространенный антицеллюлитный массаж. Отзывы о нем только положительные Процедуру можно провести с участием квалифицированного специалиста либо самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж. Отзывы о нем только положительные.

Основные техники ручного массажа:

• Поглаживание. Проводится легкими движениями кончиками пальцев. Необходимо для улучшения кровообращения, и стимулирования обменных процессов в клетках кожи. Именно с него начинается и им же заканчивается любой массаж. Применяется на любом участке тела.
• Растирание. Это интенсивные движения широко расставленными пальцами. Положительно воздействует на тонус кожных покровов и способствует истончению слоя подкожной жировой клетчатки. При массировании голени – направление снизу вверх, на бедрах – круговые движения.
• Надавливание либо пощипывание. При поверхностном больше похоже на интенсивные щипки. При глубинном на большой участок оказывают сильное давление, разминая его как тесто. Способствует разрушению жировых клеток и восстановлению мышечного тонуса.
• Похлопывание. Проводится ударами ладонью и ее ребром разной интенсивности. Также допустимо интенсивное постукивание кулаком.

Для достижения положительного результата необходимо проходить полный курс. В среднем он занимает месяц. Ручной массаж необходимо делать дважды в неделю.

Вакуумный вид антицеллюлитного массажа: основы проведения

Данный массаж очень эффективен для ликвидации внешних проявлений целлюлита. В косметологических центрах он проводится с использование специальных вакуумных аппаратов. В домашних условиях выполняется антицеллюлитный массаж банками. Раньше использовались стеклянные медицинские банки, но сейчас более популярны специальные пластиковые. Они более удобны, так как вакуум создается простым отсасыванием воздуха специальной грушей. Для этого необходимо всего одно сжатие рукой.

При массаже банку медленными движениями передвигают по проблемному участку. В процессе чего на кожу оказывается разное давление.

Техника проведения:

• Разогрев. Для этого необходимо принять теплую ванну с добавлением морской соли.
• Нанесение масла на кожу. Можно использовать специальные аптечные масла либо простое растительное, с добавлением эфирных масел.
• Массирование. Проводится на протяжении получаса. По поверхности проводятся круговые, зигзагообразные и прямолинейные движения. Количество повторений каждого 6-7 раз. Площадь втягивания не должна превышать трех сантиметров. В этом случае могут появится гематомы.
• Увлажнение кожи. После окончания манипуляции, с поверхности кожи удаляются остатки масляного раствора и наносится увлажняющий крем или молочко.
• Полный курс составляет 10-15 процедур. Массажировать проблемные участки следует через день.

Провести данную процедуру самостоятельно в домашних условиях не составит особого труда. Но если вы сомневаетесь в правильности выполнения антицеллюлитного массажа видео обучение будет очень хорошим помощником для того чтобы полностью освоить технологию.

Рекомендуем почитать: Диклофенак уколы: инструкция по применению, цена и отзывы

Сухое растирание: техника и эффективность

Для этой процедуры необходимы вспомогательные принадлежности. Проводя антицеллюлитный массаж живота, ягодиц, бедер и других проблемных участков можно использовать жесткое махровое полотенце, специальные щетки из натуральной щетки либо, массажная перчатка либо рукавица.

Используя данные приспособления необходимо интенсивно растирать проблемные участки. Кожа при этом должна быть сухая и чистая.

• Начинается массаж с легких поглаживаний. Интенсивность надавливания увеличивается постепенно. Не стоит слишком тщательно растирать кожу. Это может привести к возникновению механических повреждении и синяков.
• После завершения растирания на тело наносится крем, масло или другое увлажняющее средство.
• Длительность манипуляции 5-7 минут. Ее проводят без использования дополнительных косметологических средств, трижды в неделю.

После такого массажа на участке тела должно появится ощущение тепла, кожа становится розовой. Растирание эффективно в начальных стадиях развития целлюлита.

Чем усилить эффект и как сохранить результат

Чтобы ускорить разглаживание кожи, при массаже рекомендуется использовать специальные средства. Это могут быть лечебные или косметологические средства, в форме геля или крема, с антицеллюлитным действием. Их основой может быть, как синтетическое так и натуральное сырье.

Также усиливает эффект применение эфирных масел. При данной проблеме используются: масло герани, апельсина, грейпфрута, пихты, гвоздики, корицы и масло розмарина.

Кроме внешних факторов необходимо немножко изменить себя изнутри. Для этого следует отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, пересмотреть свой рацион и вести активный образ жизни. Рекомендуется ежедневная посильная физическая нагрузка. Это могут быть занятия в спортзале либо пешая прогулка на открытом воздухе.

Использование специального массажа для ликвидации апельсиновой корки на теле дает очень хороший результат. После прохождения полного курса антицеллюлитного массажа фото до и после будут хорошей мотивацией для изменения своих привычек и поддержания достигнутого эффекта.

Выводы:

Действительно ли вас устраивает жизнь с такой болезнью? С ее побочными результатами? Готовы ли вы терпеть зуд, скрывать ноги от других, мучаться от боли, терять ногти?

Ведь решение уже давно придумали, препарат, избавивший тысячи людей от подобных страданий - специальный гель "НоваСтеп"

Не ждите, пока болезнь заберет всё, что может. Избавьте себя и близких от ненужных болей, негатива и мучений - УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

 

Главная > Ноги > Антицеллюлитный массаж. Отзывы и видео. Как сделать в домашних условиях?

Оцените статью: Загрузка...

vros-nogot.ru

Антицеллюлитный массаж ложкой: видео

Методику «ложечного» массажа разработал немецкий врач Рене Кох. Это один из самых простых, удобных, и при этом эффективных способов избавления от целлюлита в домашних условиях. Прелесть этой методики состоит не только в ее действенности, но и в том, что она доступна абсолютно любой женщине. Антицеллюлитный массаж ложкой действительно помогает избавиться от ненавистных бугорков. Для проведения данной процедуры не требуется абсолютно никаких специальных навыков, да и инструмент потребуется всего один – обыкновенная ложка.

Содержание:

«Ложечный» массажа дома

Преимущества процедуры

Учитывая популярность данного метода, можно не сомневаться в том, что он дает замечательные результаты. Следует отметить и еще один фактор — безопасность. Данная процедура не имеет противопоказаний, и является абсолютно безопасным для женщин. Кроме того, процедура не вызывает неприятных ощущений, напротив, она вызывает исключительно приятные ощущения. Наверное, именно поэтому изобретение доктора Коха быстро стало популярным не только в Германии, но и во всем мире.

Почему ложка?

Конечно, на первый взгляд, такой выбор приспособления может показаться немного странным. Однако при более тщательном рассмотрении становится понятно, почему был выбран именно это  столовый прибор.

Во-первых, ложка оказывает максимально сильное точечное давление на проблемные участки кожи, но при этом не травмирует кожу.

Во-вторых, при помощи ложки намного легче массировать труднодоступные места.

И, наконец, в-третьих, она способна творить с кожей настоящие чудеса – она не только уничтожает бугорки и ямки на коже, но и снимает отечность, препятствует отвисанию кожи.

 

Рекомендации

В отличие от других методов воздействия на кожу и жирвые отложения, которые можно проводить в любое время дня, данную процедуру желательно делать утром. Объясняется это тем, что ложечный массаж обладает продленным действием, то есть, лечебный эффект не заканчивается в момент прекращения процедуры, а приносит пользу в течение всего дня. Массирование проблемных участков ложкой создает определенную подготовительную антицеллюлитную базу. После процедуры женщина продолжает вести обычный образ жизни – отправляется на работу, занимается домашними делами, идет за покупками, а действие процедуры на организм продолжается.

Методика массажа

Техника проведения процедуры с использовванием ложки предельно проста. Перед процедурой «инструмент» можно охладить или нагреть – это зависит от личных предпочтений, эффект будет приблизительно одинаковый. Для того чтобы детально ознакомится с техникой проведения процедуры, можно просмотреть видео.

Массаж становится все более популярным

Нагретую или охлажденную ложку предварительно необходимо смазать антицеллюлитным кремом, смесью эфирных масел или обыкновенным увлажняющим кремом. На кожу также следует нанести крем или масло. Замечательным средством для массажа ложкой является также обыкновенный мед.

Перед нанесением его следует немного разогреть. Втирать эти средства в кожу не нужно – чем медленнее они впитываются в кожу, тем действеннее будет процедура. Для того чтобы подготовить кожу, следует немного помассировать кожу ложкой круговыми движениями, прикладывая небольшое усилие. Слишком сильно давить не стоит – небольшого нажима будет достаточно для активизации кровообращения.

Сразу после подготовки нужно, не теряя времени, приступать к активным действиям — таким образом, кожа остается разогретой. Начинать процедуру необходимо снизу, постепенно перемещаюсь к бедрам. Можно делать как круговые движения, так и движения по прямым линиям снизу вверх.

Таким способом нужно постараться обработать всю поверхность сначала одной ноги, а затем и другой. Движения должны быть достаточно энергичными – так ложечный массаж принесет максимальную пользу. Общая продолжительность процедуры должна составлять не менее 30 минут в день.

Массаж при помощи ложки сегодня является одним из наиболее распространенным. Его можно проводить даже тогда, когда другие виды данной процедуры противопоказаны – например, при варикозном расширении вен и при беременности. Если существуют серьезные проблемы со здоровьем или женщина находится на последних месяцах беременности, перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.

acellulit.ru

---

• 
  Плазмолифтинг лица противопоказания
• 
  Плазмолифтинг лица противопоказания
• 
  Народные средства для потенции у мужчин
• 
  Народные средства для потенции у мужчин
• 
  Разгрузочный питьевой день
• 
  Разгрузочный питьевой день
• 
  Масталгия это
• 
  Масталгия это
• 
  Лечение психосоматических заболеваний самостоятельно
• 
  Лечение психосоматических заболеваний самостоятельно
• 
  Растяжение связок фото