Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife. Можно ли есть яблоки после еды сразу
5 вещей которые нельзя делать после еды
Доброго дня всем кому интересна тема здорового питания.
Все мы очень любим вкусно и сытно поесть,но не все из нас знают, что некоторые вещи после еды делать просто противопоказано!
Многие после еды жалуются на плохие продукты или на то что пища плохо приготовлена, если готовили не сами. Но на самом деле причина в привычках, которые нас губят.
Более того, эти привычки совсем не способствуют процессам нашего пищеварения, и в случае злоупотребления ими, могут перерасти в серьёзные недуги.Ученые выяснили что-же нельзя категорически делать после приема пищи и почему.Я честно сказать когда узнал это-был очень сильно удивлен!
Итак ниже я приведу список из 5 вещей которые нельзя делать после еды и объясню почему это так:
1 Нельзя принимать фрукты сразу после еды.
Как часто, в качестве десерта после сытного обеда или ужина, мы съедаем сладкое яблоко или порцию вкусного фруктового салата? Казалось бы, что здесь плохого. Вы даже читали, что фрукты помогают быстрее переваривать пищу. Но оказывается все это в корне неверно!
Фрукты, как самостоятельное блюдо – очень полезны для нас с вами. Но, вот после еды их не нужно употреблять, так как они нарушают наши процессы пищеварения.
Вместо того, чтобы наш желудок переваривал пищу,которую мы приняли, мы переключаем его на фрукты, и как следствие происходит застаивание пищи и метеоризм. Так что если вам хочется фруктов , то съешьте их за час до или час после еды.
2 Пить сразу же после еды.
Я этого тоже раньше не знал и всегда сразу же после обеда опрокидывал в себя огромную чашку чая или компота. А потом думал, что-же мне так тяжело работается и сил никаких нет.
А, всё потому, что выпитая нами жидкость сразу же после еды разбавляет желудочный сок, тем самым, нарушая естественные процессы пищеварения в организме.
В результате эти процессы протекают намного дольше и их качество снижается. Поэтому даже чай пейте спустя 30-40 минут после еды. А вот перед едой медики рекомендуют за пол часа выпивать стакан воды, что-бы подготовить желудок к приему пищи.
3 Лежать или же спать после еды.
Те, кто любят занять горизонтальное положение после еды, или плотно поужинать перед самим сном рискуют заработать серьёзные проблемы с желудком. Ведь, во время сна наш организм тоже спит, поэтому пищу он перерабатывать не может.
Пища, съеденная нами, остается лежать в желудке «мёртвым грузом» и постепенно начинает там загнивать. Так что, от такой привычки, как полежать и поспать после еды нужно избавляться. После еды самым лучшим времяпровождением будет небольшая прогулка!
4 Курение после еды.
Ну насчет курения я вообще не могу сказать ничего хорошего,сам уже 5 лет не курю,да и вам не советую.
Многие курильщики после вкусного и сытного обеда закуривают такую желанную сигарету. На самом деле сигарета после приема пищи намного вреднее обычной, выкуренной нами, в течение дня.
Так, медикам удалось доказать, что 1 сигарета, которую человек выкуривает после еды, приравнивается по своему вредному эффекту к 10 сигаретам. Так что решать вам курить или не курить после еды. Лучше вообще не курить.
5 Водные процедуры -еще один запрет после еды.
Отправляться в бассейн после еды, или идти в душ или принимать ванну не следует. Это объясняется тем, что во время водных процедур увеличивается кровоток к конечностям и ко всем поверхностям тела, соответственно, кровоток в районе вашего желудка уменьшается. Получается, что вы своим купанием отвлекаете организм от переваривания пищи.
Видео о приеме воды до и после еды:
Напоследок хочу сказать следующее-придерживайтесь этих нехитрых правил и ваш желудок и организм всегда будут работать как часы. А если же вы все равно чувствуете тяжесть или изжогу в желудке ,то в качестве первой помощи можете принять какой-нибудь пищеварительный фермент(мезим например). Но злоупотреблять им тоже не стоит.
Питайтесь правильно и Удачи Вам! Подписывайтесь на обновления блога-будет очень много интересного:
tvoya-life.ru
Можно ли есть яблоки на голодный желудок: полезные и вредные свойства
Врачи предупреждают о том, что яблоки на голодный желудок не всегда приносят пользу, хотя и содержат полезные вещества. В случае патологии желудочно-кишечного тракта о правильном употреблении следует проконсультироваться с гастроэнтерологом. С учетом индивидуальных особенностей организма, яблоки могут как улучшить, так и серьезно обострить состояние человека.
Влияние на желудок
Яблоки способствуют природному очищению организма, предотвращают процессы брожения и перегнивания в кишечнике, поскольку содержат естественные кислоты (лимонную, винную). При взаимодействии с другими веществами, они устраняют вздутие живота, метеоризм и нормализуют работу кишечника. Также в состав плода входят пектиновые вещества. Они положительно воздействуют на желудок, работают как природное слабительное и являются абсолютно безопасными.
В органах ЖКТ фрукт способствует остановке развития раковых клеток. Поэтому врачи советуют употреблять их при дисфункциях кишечника как натощак, так и до 2 плодов в течение дня. В зависимости от формы заболевания, определяют можно ли есть яблоки. Если болезнь связана с пониженной кислотностью организма, плоды необходимо есть для поддержания баланса. При повышенной pH следует заменить свежий плод печеным.
Вернуться к оглавлениюПолезные и вредные свойства яблок
В первую очередь, плоды содержат большое количество полезных элементов (витамины А, С, различные кислоты, калий, фосфор), которые необходимы для нормального функционирования органов. Кроме этого, в яблоках содержится природный антибиотик, который способствует борьбе с вредными для организма веществами. Благодаря высокому содержанию витаминов, имеют мало калорий, что положительно сказывается на нормальном пищеварении человека при соблюдении диеты. Плоды считаются сытными, поскольку имеют в составе углеводы, с помощью которых желудок быстро насыщается.
Врачи-диетологи рекомендуют съедать яблоко перед приемом пищи, это необходимо для активизации обмена веществ и поможет избежать переедания. Но существуют и вредные свойства, которые сказываются на людях, страдающих заболеваниями ЖКТ:
- Фрукт имеет высокий уровень кислотности, что отражается на желудке. Поэтому при язве употреблять яблоки натощак не рекомендуется.
- Косточки в яблоках ядовиты. Они не имеют достаточной концентрации опасных веществ, чтобы навредить здоровому человеку, однако семечки употреблять не желательно, особенно детям.
- Фрукты способствуют брожению в желудке и кишечнике, что может спровоцировать болевые ощущения или дискомфорт.
Когда можно есть?
На голодный желудок или поcле еды?
Яблоки при гастрите при пониженной pH полезно есть натощак. Употребление за полчаса до основных приемов пищи позволяет организму впитать наибольшее количество содержащихся полезных веществ. Если употреблять во время или сразу после еды, то при взаимодействии со съеденными веществами, плод окисляется и содействует процессу брожения в организме. Чтобы избежать неприятных последствий, стоит воздержаться минимум 2 часа. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва) стоит отнестись к употреблению продукта осторожно по причине повышенной кислотности в организме.
Высокий уровень полезных компонентов содержат только свежие яблоки. В плодах, прошедших тепловую обработку, нет витаминов.
Вернуться к оглавлениюС утра или на ночь?
В утреннее время полезно пить сок из таких фруктов.Употребление яблок даст положительный эффект и взбодрит здорового человека сразу после пробуждения. С утра плоды выводят из пищеварительных органов вредные вещества при гастрите и действуют в качестве естественного антиоксиданта. Это хорошо сказывается на клетках и приводит организм в тонус. Свежевыжатый сок утром также улучшает состояние и самочувствие, если выпить его за полчаса до завтрака на пустой желудок. Однако, если есть индивидуальная негативная реакция или тревожит желудок, стоит проконсультироваться с врачом.
На ночь яблоки лучше не употреблять. Содержание высокой кислотности может вызывать болевые ощущения и вздутие живота. Нельзя нагружать желудок перед сном Если удержаться невозможно, рекомендуется хотя бы снять с фрукта кожуру, что упростит переваривание. Однако запеченные яблоки можно съесть, поскольку приготовление выводит кислоты и не так вредит слизистым оболочкам желудка.
etozheludok.ru
Как и кому разрешено кушать яблоко
Сырое давать ребенку месячному и до года
Маленькому ребёнку не советуют давать яблоко в таком виде, как оно есть. Желательно сделать яблочное пюре, которое можно иногда включать в рацион ребёнка.
До яблочного спаса матери потерявшей ребенка и после кесарево
Верующим матерям, потерявшим ребёнка, нельзя есть яблоки до яблочного спаса. Всё оправдывается тем, что в раю умершего младенца кормят райскими яблоками, а если мать на земле в это время их ест, то ребёнку их не дадут. «Как сады начинают цвести и до яблочного спаса, мамам потерявших детей нельзя есть яблоки».
Ребенку при поносе или ротовирусе
При ротовирусе и поносе можно есть яблоки, не обрезая кожицу: в ней находится полезная клетчатка, которая облегчит диарею. Также можно делать компоты из яблок, но стоит знать меру.
Кормящей маме и во время беременности
Во время беременности и кормлении яблоки есть нужно! Больше овощей – больше витаминов, что очень даже полезно ребёнку и матери в любом возрасте.
Если болит горло, желудок, кишечник, печень или поджелудочная железа
Яблоки – универсальный продукт, который положительно влияет на пищеварительную систему, поэтому их можно употреблять практически при всех заболеваниях ЖКТ. А также не отказывайте себе в этом фрукте при заболевании горла и печени.
Если на диете и на ночь если худеешь
Яблоки имеют не много калорий, поэтому во время диет их зачастую не запрещают, если же это не совсем строгая диета. Буквально пол-яблока перед сном не навредит вашей диете, а организму будет приятно.
Через час после еды, тренировки или вечером после шести часов
Вечером и после еды кушать яблоки можно. Единственное, что может быть, так это тяжесть в желудке, если съесть яблоко после еды, даже по истечению часа. После тренировки вообще обязательный приём яблок и других фруктов, так как мышечную ткань нужно чем-то заполнять.
Больным сахарным диабетом
Больным сахарным диабетом не запрещено есть яблоки. Эти фрукты имеют в своём составе сахарозу и фруктозу, что в допустимых количествах не вредит диабетикам.
Щенкам
Им можно. Проблема в другом – они могут не испытывать желания их кушать.
Утром на голодный желудок
Полезно есть натощак, потому, как оно способствует началу работы обмена веществ до приёма основной пищи.
Растущие возле дороги и на кладбище
Кушать яблоки, растущие возле дороги, не рекомендуется, так как оно во время роста наполняется тяжелыми металлами и вредными микроэлементами. А на счёт яблок, растущих около кладбища, противопоказаний нет.
Хранить в холодильнике в морозилке и пищевой пленке
Это не только возможно, но и рекомендовано, так как фрукт не обветривается.
Как есть яблоки чтобы зубы не болели и не было вздутия живота
Болят зубы или появляется вздутие после потребления яблок только у людей, у которых есть проблемы с этими органами. Из-за большой кислотности нервы зубов остро реагируют на этот фрукт, по той же причине может появиться вздутие. Поэтому таким людям советуют употреблять запеченные яблоки, которые теряют после обработки свою кислинку.
Можно ли есть яблоки обработанные воском
Есть такие яблоки можно, но есть ли в этом смысл? Если смотреть со стороны влияния на организм, то положительно эффекта в этом занятии не будет. Вот только после одного-двух таких яблок могут появиться проблемы с желудком, и в лучшем случае отделаетесь только запором.
Одновременно с кефиром
Есть яблоки с кефиром можно. На основе этих продуктов даже существуют специальные диеты для похудания.
xlosa.com
Яблоки в рационе помогут снизить вес
Пожалуй, яблоки – самый популярный, полезный и доступный продукт для того, чтобы эффективно снизить вес. Эти фрукты стимулируют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение и обмен веществ, выводят вредные вещества из организма. Вследствие этого яблоки являются основой множества диет для снижения веса, а также разгрузочных дней для похудения и очищения организма. Да и вообще яблоки полезны не только для снижения веса, но и для организма в целом. Как говорят англичане, в день по яблоку – и врач будет не нужен.
Эта фраза перестаёт казаться просто красивым выражением, если перечислить все полезные свойства яблок. Они и состояние иммунитета поддерживают, и профилактикой гипертонии и атеросклероза выступают, и сосуды укрепляют; кроме этого яблоки улучшают зрение, снижают уровень холестерина, стабилизируют работу центральной и периферической нервной системы. Также яблоки благотворно влияют на работу сердца и почек, являются средством профилактики злокачественных опухолей, оказывают противоотёчное, спазмолитическое, антиоксидантное и тонизирующее действие. Ещё одно свойство яблок, актуальное для похудения и снижения веса: они способны бороться с целлюлитом и жировыми отложениями.
Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать 2 – 3 стакана яблочного сока или съедать 2 – 4 яблока. Фрукты эти содержат множество витаминов (С, Е, G, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевую кислоту) и минералов (калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо). Кроме того, в семенах яблок содержится много йода: если съесть 5 – 6 яблочных зёрнышек, то организм получит суточную дозу йода.
Но! Однако в яблоках, даже в только что сорванных с дерева, витамина C содержится очень мало, а к концу зимы его в яблоках остается еще меньше – не более 1 мг%. То есть в 100 граммах яблок содержится всего лишь 1 миллиграмм аскорбиновой кислоты (витамина C). И чтобы получить суточную норму этого витамина из яблок, их нужно скушать не менее 6 кг(!) или выпить не менее трех-четырех литров яблочного сока – из очень свежих яблок .
Яблоки низкокалорийны: в 100 г содержится примерно 87 ккал. Благодаря этому свойству, чрезвычайно популярны яблочные разгрузочные дни. Чтобы снизить вес, яблочный день желательно проводить 1 – 2 раза в неделю. Для профилактики же достаточно «разгружаться» раз в месяц.
Что следует знать, прежде чем включать яблоки в рацион для снижения веса?
1. Определите, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, зато можно есть сладкие. А в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов (например, антоновка).
2. Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тёртыми.
3. Не снимайте с яблок кожуру: под ней находится больше питательных веществ.
4. Идеально есть яблоки в сыром виде либо после минимальной термической обработки, чтобы сохранить все полезные вещества. Однако печёные яблоки содержат больше пектина, чем сырые.
5. Если нет противопоказаний, используйте для снижения веса не один, а два – три разных сорта яблок.
6. Зелёные яблоки осенних сортов больше способствуют похудению и в них больше витамина С.
7. Ешьте яблоки после еды: это улучшит пищеварение и сохранит ваши зубы, так как яблочный сок нейтрализует бактерии, разрушающие зубную эмаль.
Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
getway.info
Яблоко или липоксация? Новые ответы на ваши вопросы
Добрейшего вам времени суток, мои прекрасные читатели! Сегодня очередной выпуск популярной серии «вопрос-ответ». Что мы узнаем? А многое. Например, можно ли поправиться любителям полежать после еды, как обычное яблоко поможет вам похудеть, и что общего между холодной водой и липосакцией. Вот такое интригующее начало 🙂
Подробности – в статье.
Моя сестра каждый раз ест яблоко перед едой, и так надеется похудеть. Но пока особых результатов мы не видим. Сможет ли она похудеть с яблоками?
Если не будет злоупотреблять жирной и высокоуглеводной пищей, то сможет. Яблоко занимает часть желудка, и после него другой еды чисто механически вмещается гораздо меньше. Вопрос в том, какой будет эта другая еда.
Например, если съесть яблоко, а затем пару жирных котлет или внушительный кусок торта, то похудеть будет невозможно. Скорее, можно будет медленнее набирать вес.
А вот при нормальном здоровом питании яблоко до еды – отличное подспорье в похудении. Им особо занятые люди вполне могут заменить порцию салата.
Правда ли, что если лежать после еды, то будешь поправляться?
Нет. Если будешь много лежать, а не двигаться, и при этом есть больше, чем тратишь, то действительно будешь поправляться. А само по себе лежание после еды на появление лишних килограммов не влияет.
Зато может вызвать изжогу. Дело в том, что после еды у желудочного сока больше шансов попасть в пищевод именно в горизонтальном положении. Это ещё называют «заброс желудочного сока». А ведь желудочный сок – довольно агрессивная среда, которой в пищеводе лучше не появляться. Поэтому после еды не стоит лежать хотя бы в ближайший час.
Как вы относитесь к липосакции? Помогает ли липосакция похудеть?
Не слишком хорошо отношусь. Липосакция – это не метод похудения. Это способ скорректировать избыточные жировые отложения, которые находятся на каком-то месте локально.
Причем ни один хороший хирург не уберет с этого самого локального места большой кусок жира, иначе впоследствии поверхность тела будет не ровной, волнистой. Это выглядит крайне непривлекательно.
Более того, механическое изъятие из организма значительного объёма жира – это грубое вмешательство в его работу. Жир (особенно жир на животе) официальная медицина сегодня считает органом, который вырабатывает гормоны. Представьте, что у вас удалили какой-то орган? Пройдёт ли это без негативных последствий? Однозначно нет. Поэтому при липосакции бывает и смертельный исход – как правило, все эти случаи связаны именно с удалением большого количества жира.
Поймите, что липосакция ни в коем случае не поможет вам похудеть в общем. Убрать немного жировой ткани в конкретном месте – вот предназначение липосакции. И если вы не измените пищевое поведение, то убранный жир непременно вернётся.
Если же ваша цель — убрать жировые отложения на животе, то почитайте статью по ссылке и постарайтесь применить рекомендации из неё. Там очень подробный план питания и физической нагрузки (кстати, совсем несложной).
Правда ли, что холодная вода помогает похудеть?
Удивительно распространенный миф. На самом деле, чтобы нагреть целый литр воды на 1 градус, необходима всего 1 килокалория. Т.е. если вы выпейте ледяную воду температуры, скажем, 5 градусов, то до температуры тела её надо нагреть на 31 градус, потратив на это всего 31 калорию.
Причем речь идет о ЛИТРЕ ВОДЫ. Таким образом, чтобы потратить ничтожные 100 калорий, нужно выпить около 3-х литров очень холодной воды.
Поможет ли это похудеть? Вряд ли.
Более того, слишком холодная вода стимулирует выделение желудочного сока, а это улучшает аппетит. Такое вот обманчивое «похудение».
Словом, не стоит делать липосакцию и давиться ледяной водой. Лучше съешьте яблоко (куда уж проще!), и худейте на здоровье. От всей души желаю вам легкого и комфортного похудения!
mygrace.ru
Можно ли есть фрукты сразу после еды или Когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья
Если у тебя есть хронические или незначительные проблемы с ЖКТ, то внимательно прочти эти рекомендации и запомни их, чтобы избежать негативных последствий бездумного употребления фруктов.
Кому и как можно есть фруктыЗдоровому человеку без особенных проблем с желудочно-кишечным трактом, следует употреблять фрукты и ягоды в перерывах между основными приемами пищи, чтобы не нарушать нормальный кислотный баланс желудка. Например, ты можешь съесть клубнику спустя час после обеда и ты не почувствуешь дискомфорта.
Все дело в том, что за промежуток времени между основными приемами пищи, вся еда, съеденная тобой за завтраком или обедом переварится, а уровень кислотности все еще будет высоким. Это позволит улучшить и ускорить процесс переваривания фрукта без ощущения тяжести в желудке.
Людям с плохим пищеварением и пониженной кислотностью стоит употреблять фрукты за 30 минут до основного приема пищи. Дело в том, что кислоты, которые находятся в фруктах, помогают улучшить выработку желудочного сока, что благотворно влияет на пищеварение и процесс усваивания пищи.
Людям с повышенной кислотностью стоит аккуратно налегать на ягоды (особенно вишню и смородину), а кислые яблоки и вовсе не рекомендуется употреблять. Фрукты стоит есть спустя полчаса после еды, чтобы кислоты не повысили уже имеющуюся высокую концентрацию кислотности в желудке кислотность до опасного уровня. Если пренебрегать этим правилом, то и до гастрита и язвы не далеко.
Кстати, никак не влияет на кислотность только дыня, ее можно есть за полтора часа до еды, кроме того, дыня богата клетчаткой и если влияет на пищеварение, то только положительно.
Как извлечь из фруктов больше пользыЧтобы фрукты для тебя были не только вкусной трапезой, но и полезным продуктом, нужно следовать некоторым простым правилам их употребления.
Не стоит есть фрукты, когда ты только что поела. Можно есть фрукты в любое время суток (если у тебя все хорошо с ЖКТ), но не после еды.
Если ты съела фрукт, то подожди 30 минут и только потом съешь другую еду.
Лучше всего употреблять фрукты в первой половине дня. Они повышают уровень сахара и помогают «разбудить» пищеварительную систему.
Не стоит есть фрукты с продуктами, которые сложно перевариваются. Например, сжаренным мясом.
Бананы и авокадо — тяжелый продукт, их не нужно есть на ночь.
Свежие фрукты лучше замороженных, и куда полезнее консервированных (так как в них много сахара).
Некоторые фрукты имеют свои особенные минусы и плюсы, а наша пищеварительная система может по-разному на них реагировать. Поэтому их стоит выделить отдельным подпунктом в своей голове.
ГрушаКак мы знаем, груши достаточно тяжелый продукт. Однако, груша помогает пробуждать аппетит и улучшать пищеварение, обладает мочегонным свойством. Если у тебя проблемы с ЖКТ, то стоит употреблять грушу перед едой, чтобы улучшить пищеварение и чаще ходить в туалет.
Несколько штук киви можно съесть после обеда — они помогут избавиться от чувства тяжести в желудке, избавит от изжоги. Киви можно есть и с мясом, и с рыбой, и даже с ветчиной. Нельзя есть киви с молочными продуктами — чревато вздутием и другими нарушениями пищеварения.
ЯблокиНе стоит есть яблоки перед едой, в том случае, если у тебя сахарный диабет или есть проблемы с ЖКТ.
Виноград — это вкусно, но он может вызывать процесс брожения в кишечнике, что может повлечь за собой неприятные последствия. Также не стоит пить воду сразу после того, как ты съела виноград — можно получить диарею. Кроме того, не стоит есть виноград больным сахарным диабетом.
www.moja-tula.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
