Можно ли кофе беременным на ранних и поздних сроках. Можно при беременности кофе

Можно ли пить кофе при беременности

Гипотония сегодня является не менее актуальной проблемой, нежели гипертония. Многие женщины привыкли стабилизировать свое артериальное давление чашкой натурального кофе. Они пьют ароматный напиток и в течение дня, не прибегая к лекарственным средствам терапии гипотонии. А что же делать, когда женщина узнает о своем интересном положении? Нужно ли отказываться от привычки, выработанной годами? Что следует знать об употреблении кофе при беременности? Прислушаемся к советам врачей.

Будущим мамам нельзя, да и не нужно отказываться с наступлением беременности от своих привычек. Кофе пить можно как раз тем женщинам, у кого и в интересном положении давление остается низким. Однако употреблять его натощак не надо. И лучше, если это будет не крепкий напиток, а немного слабее, чем обычно. Также врачи советуют в новой ипостаси пить его с молоком. А связано это с тем, что для беременной женщины важно не только поддерживать уровень кальция в организме, но и пополнять его регулярно. Кофе же это вещество вымывает. Добавление в напиток молока препятствует вымыванию кальция. Это важное вещество для будущей матери является основой формирования опорно-двигательного аппарата малыша, поэтому она должна ежедневно употреблять молочные продукты. Гинекологи констатируют, что в наше время много мамочек страдает из-за того, что нехватка кальция негативно сказывается и на их организме, и на будущем малыше. Надо учитывать, что запас этого вещества в организме формируется до 30 лет. Далее он только расходуется. То есть беременным кофе рекомендуется употреблять с молоком либо сливками во избежание потери кальция.

Будущим матерям также нужно учесть, что в этом напитке содержится кофестол. Это вещество повышает в крови уровень холестерина при употреблении в день 5-6 чашек напитка.

польза или вред для мамы и плода

Когда женщина узнает, что скоро станет матерью, ей приходится кардинально менять свои привычки, а главное, пересматривать рацион. Теперь от ее питания и образа жизни зависит нормальное течение беременности и здоровья будущего малыша. Гинеколог дает множество рекомендаций и ответов на вопрос, чего нужно избегать, а что можно употреблять в этот значимый период. Пациентки спрашивают, можно ли пить кофе при беременности? Ведь этот популярный напиток завоевал сердца многих людей, не начинающих утро без горячей ароматной чашечки. Почему врачи не разрешают увлекаться кофе в течение беременности и чем его заменить?

Польза и вред кофе для беременной

Основной компонент, входящий в молотый и растворимый кофе – кофеин. Это алкалоид, оказывающий на нервную систему возбуждающее и тонизирующее действие.

Кроме этого в ароматные кофейные зерна входят:

витамины, позволяющие быстрей впитываться минералам в кишечник;
углеводы, положительно влияющие на нервные ткани головного мозга;
минеральные вещества, играющие значительную роль в сердечной и костной системе.

Почему столь насыщенный полезными веществами напиток нельзя чрезмерно употреблять, будучи в положении? Однозначно ответить на вопрос о вредном влиянии кофе во время беременности специалисты не могут. Совсем недавно все врачи говорили, что пить его, будущим мамочкам, категорически запрещается.

кофе поднимает давление, при беременности повышающееся само по себе из-за гормональной перестройки;
вымывает кальций из материнского организма, необходимый для формирования скелета ребенка;
увеличивает кислотность в желудке, вызывает изжогу и тошноту у склонных к гастриту беременных;

чашка крепкого кофе, выпитого вечером, обеспечит мамочке бессонницу, тревожность и раздражительность;
особенно опасен кофе и кофейные напитки в первом триместре, когда формируются все, жизненно важные органы и системы ребенка. Масса плода настолько мала, что не в состоянии вывести кофеин, без труда попадающий к нему через пуповину и плаценту;
злоупотребление кофеином негативно отражается на развитии малыша. Каждая лишняя кофейная порция приводит к недобору веса у младенцев;
кофеин замедляет всасывание железа в организм. А беременные часто страдают анемией с первого триместра.

Небольшая доза кофе способна:

ускорить сердцебиение ребенка;
усилить тошноту при токсикозе, раздражая слизистую желудка;
вывести жидкость из организма мамы из-за мочегонного действия. Второй и третий триместр сопровождается отечностью, при которой мочегонные продукты полезны. Но вначале излишняя потеря жидкости может привести к ухудшению кровообращения, снижению приливов крови к матке, что вызывает недостаточное снабжение плаценты кислородом и питательными веществами. В результате сосуды сужаются, тонус матки повышается;

при чрезмерном увлечении кофе во время беременности, может возникнуть угроза прерывания на ранних сроках и преждевременных родов из-за отслоения плаценты на поздних сроках.

Кофе считают разновидностью легких наркотиков. Частое употребление вызывает непреодолимое желание у человека пить его больше и чаще. Почему это происходит? Уже через 20 минут после выпитой чашечки, кофеин попадает в мозг, вызывая чувство радости и удовлетворения. Но эффект этот кратковременный, и спустя 2 часа появляется желание заварить новую порцию.

Некоторые врачи позволяют пациенткам, в положении пить кофейные напитки в маленьких количествах.

кофеин повысит давление страдающим гипотомией беременным;
улучшит настроение, так как это мощный антиоксидант;
поможет побороть стресс;
поспособствует работоспособности;
снимет головные боли
при сахарном диабете 2 типа кофеин повысит восприимчивость к инсулину;
поможет избежать запоров, благодаря мягкому слабительному действию.

Он категорически противопоказан беременным при:

высоком давлении;
аритмии, тахикардии;
желудочной язве, гастрите;

токсикозе и гестозе;
нервозности, бессоннице;
фетоплацентарной недостаточности;
анемии (дефиците железа).

Какой кофе выбрать при беременности

Качество кофе напрямую зависит от фирмы-производителя и цены продукта. Дешевый пакетик с растворимой смесью содержит кофеина в десятки раз выше, нежели ложка натурального молотого. Любительницы кофе «3 в 1»должны учесть, что в его состав входит не только кофеин, но и множество нездоровых красителей, эмульгаторов и ароматизаторов. Этот напиток следует избегать при беременности.

Оптимальным вариантом будет натуральный зерновой. Маленькая свежесваренная чашечка кофе, выпитая с утра, разбавленная качественными сливками или кипяченым молоком нанесет минимум вреда и мамочке и будущему ребеночку. Важно обратить внимание на сорт напитка. Если выбор будет стоять между робустой или арабикой, желательно приобрести арабику. В его зернах содержится меньше алкалоида. Также при покупке ароматных зерен нужно смотреть на тип обжаривания. Чем сильнее прожарены зерна, тем больше концентрация алкалоидов, влияющих на крепость и своеобразный привкус. Крепкий насыщенный кофе лучше пить после родов и окончания лактации. Будущей мамочке кофе сильной обжарки пить не рекомендуется.

Принято считать, что кофе без кофеина при беременности – полноценная замена бодрящей привычной утренней чашечке. Несмотря на название, кофеин там присутствует, хотя и в минимальных количествах. Почему специалисты не рекомендуют пить такой продукт даже здоровым людям? Технология производства подобных напитков предполагает использование химических препаратов, увеличивающих риск сердечных и сосудистых заболеваний. Такие напитки скорей опасны, чем полезны, и заменить зерновой натуральный кофе не в состоянии.

Сколько кофе можно пить при беременности

Как бы сильно будущая мама не любила этот напиток, употреблять кофе при беременности на ранних сроках без веских причин (очень низкое давление) не порекомендует ни один врач.

На поздних сроках, дабы горячий ароматный напиток принес пользу, вынашивающей ребенка женщине, необходимо соблюдать меры предосторожности:

Разрешается 1 маленькая чашечка 2-3 раза в неделю. Суточная доза, допустимая при беременности 150 мл. за день.
В чайную ложечку без горки вмещается 3-4 г. молотого кофе. При заваривании следует учитывать помол кофейных зерен. Чем мельче помол, тем больше порошка помещается в ложку. На маленькую кофейную чашечку (180 мл) достаточно 4 г. кофе. Получится некрепкий напиток с меньшим содержанием алкалоидов. Кофе средне крепкий – 6 г., крепкий – 10 г.

Пить кофе не натощак, а после еды для избежания повышения кислотности, тошноты, изжоги. Обязательно разбавлять его молоком или натуральными сливками, что уменьшит крепость.
Употреблять много жидкости для предупреждения обезвоживания. Минеральная негазированная вода, травяной, зеленый чай, компот, соки и морсы в первый триместр должны составлять 2,5 л. суточного питья. Со второго триместра объем снижается до 1,5 л.
Употребляя кофе, нужно ограничить другие содержащие алкалоид продукты – шоколад, черный чай, какао, кола.

Внимание, важно! Китайский чай зеленых сортов включает кофеин, но содержит витамины А, Р, С, полезные при беременности. Пьют его осмотрительно, не превышая дозы в 2 чашки за день.

Чем заменить кофе во время беременности

Чем заменить бодрящий согревающий напиток, если ни черный чай, ни кофе много пить нельзя? Можно подобрать напиток из листьев смородины, кипрея, малины, плодов шиповника, апельсиновых и лимонных корочек. Они зарядят энергией, предотвратят простудные заболевания, укрепят иммунную систему. Но травяными сборами увлекаться также нельзя. Перед употреблением следует проконсультироваться у врача и пить отвары не более 2 чашек в день.

Многие беременные и кормящие мамочки прекрасно заменяют кофе ячменным напитком. Ячмень не включает вредный кофеин, не обладает заманчивым ароматом и горьковатым кофейным привкусом. Но в нем много ценных натуральных веществ (белков, клетчатки, углеводов), что делает напиток полезным для здоровья. Ячменный напиток помогает при болезни почек, расстройствах желудка и кишечника. Растворимый ячменный продукт легко найти в магазинах, он удобен при заваривании и долго сохраняет все полезные качества. Можно купить ячменные зерна. Их обжаривают на сухой сковороде, перемалывают в кофемолке и разбавляют кипятком. После дают настояться несколько минут. Такой напиток прекрасно сочетается с молоком, сахаром, сливками и станет неплохой заменой кофе.

Еще один популярный заменитель, по запаху и цвету напоминающий кофе – цикорий. Он приятен на вкус, сочетается с молоком и сахаром. Цикорий пьют для нормализации сахара в крови, успокоения нервной системы, повышения гемоглобина, очищения организма от токсинов. Но напиток из корня цикория имеет противопоказания. Женщинам, страдающим варикозом, гастритом, язвенными болезнями употреблять его нельзя. Также он обладает мочегонным воздействием и способен привести к обезвоживанию, что особенно опасно при беременности. Оптимальной дозировкой считают 2-3 чашечки в день. Готовят его как обычные растворимые напитки, просто заливая кипятком.

Оцените статью

&nbsp

Загрузка...

babynolog.ru

Можно ли пить кофе при беременности

Каждая мама старается дать своему ребенку самое лучшее с первых дней его жизни. Но этому радостному моменту рождения новой жизни предшествуют девять счастливых месяцев. Этот чудесный период, когда глаза будущей мамы светятся от счастья.

Вот и появились две полоски на тесте, и УЗИ подтвердило, что маленький человечек уже живет внутри. С этого момента, каждая ответственная будущая мама пересматривает свой рацион, исключая продукты, которые способны навредить будущему ребенку. Ведь забота о здоровье крохи отныне становится самым важным пунктом ее жизни. Отныне мама, которая чувствует, как растет и развивается внутри нее маленькая частичка ее души, с утроенным рвением начинает читать надписи, на упаковках. Пытаясь разобраться, не навредит ли продукт ее крохе.

Уже с первых дней постает вопрос, какие же все-таки продукты можно употреблять беременной, и в каких количествах. Продукты, в которых есть красители, ароматизаторы и консерванты, будущие мамы стремятся исключить из своего рациона, так же как и алкогольные напитки. Гораздо сложнее тем мамам, которые привыкли начинать утро из чашки бодрящего кофе, и в течение дня нередко в перерывах балуют себя этим ароматным напитком. У них сразу же возникает вопрос, можно ли им употреблять кофе?

Хотя кофе и натуральный продукт, но врачи не рекомендуют увлекаться им. И в большинстве случаев любительницам кофе приходится сокращать количество выпитых чашек до минимума, а в некоторых случаях вовсе отказаться от этого бодрящего напитка.

Постараемся разобраться, можно ли пить кофе при беременности, может ли повлиять употребление кофе на развитие малыша? Как влияет ароматный напиток на беременную женщину? И какое количество кофе можно выпить, не опасаясь за здоровье будущего ребенка? Этот вопрос задают себе не только те мамы, которые увлекались кофе до беременности, но и те, кого ароматный напиток стал привлекать после наступления беременности.

Этот чудесный напиток – кофе

Кофе содержит кофеин, он является основным компонентом этого чудесного напитка. При употреблении, человек получает заряд бодрости и дополнительную энергию, но в то же самое время вместе с тонизирующей способностью он также может повышать артериальное давление. Именно кофеин помогает окончательно проснуться и дает заряд бодрости.

Ассортимент кофе очень разнообразен, натуральный кофе в зернах, молотый растворимый, три в одном и даже кофе без кофеина. Но не стоит слепо верить рекламе, отсутствие кофеина в таком кофе это миф просто его содержание минимально. Употребление такого напитка тоже нужно ограничивать.

Тем, кто выпивает более пяти чашек в день, стоит пересмотреть пищевые пристрастия. Скачки давления после каждой выпитой чашки и регулярная нагрузка на сердце ни к чему хорошему привести не могут. Также людям, у которых гастрит с повышенной кислотностью не стоит злоупотреблять кофе, так как этот напиток способен вызвать изжогу. Даже здоровым людям кофе натощак не рекомендуется, особенно если употребление этого напитка совместить с курением. Злоупотребляя кофе, можно получить потемнение зубной эмали, проблемы с кожей (что очень актуально для женщин), она становится сухой. В дорогих кофейнях вместе с чашечкой кофе подают стакан воды, чтобы клиент мог предотвратить потемнение зубов.

Негативное влияние кофе при беременности.

Во время беременности, объем крови в организме женщины существенно увеличивается, появляется дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Употребляя кофе, будущая мама еще больше увеличивает нагрузку и провоцирует скачек давления, что может быть опасно. Но мамам с пониженным давлением, кофе как раз поможет его нормализовать.

Также кофе действует возбуждающе на нервную систему, употребление его на ночь чревато бессонницей и проблемами со сном. Крепкий чай и большое количество шоколада, также могут нарушать сон.

Нужно помнить и о мочегонном эффекте кофе, что может вызвать обезвоживание организма и нарушение водно-солевого баланса. В период беременности и так учащаются позывы к мочеиспусканию, за счет того, что увеличенная матка создает давление на мочевой пузырь, а эффект от приема кофе может еще больше участить походы в туалет.

По последним исследовательским данным, кофе может проникать через плацентарный барьер и влиять на развитие плода. По одной из версий, употребление кофе даже в умеренном количестве может вызвать недобор веса. А вот для тех мам, которые привыкли употреблять более пяти чашек в день и не избавились от пристрастия во время беременности прогнозы плачевные. Большое поступление в организм кофеина способно спровоцировать выкидыш, так как кофе повышает тонус матки, также плод может отставать в развитии и даже умереть. При большом потреблении кофе ребенок будет испытывать гипоксию, что чревато в будущем неврологическими проблемами.

Без вреда для здоровья будущего ребенка беременная женщина может выпить до трех минимальных порций кофе в день. Но даже употребление незначительного количества этого ароматного напитка стоит обсудить со своим врачом. Если самочувствие будущей мамы хорошее, то врач может разрешить употребление небольших порций кофе. Употребляя кофе, нужно следить за своим самочувствием, если вдруг стало нехорошо, то от него стоит немедленно отказаться, ведь здоровье будущего ребенка дороже.

Совместимы ли кофе и беременность

Исходя из всего вышеперечисленного, прием кофе во время беременности, конечно же, стоит ограничить до минимального количества. В то же время, если нет серьезных противопоказаний, и врач не запрещает, почему бы не побаловать себя чашечкой этого прекрасного напитка. Негативные последствия от применения могут появиться только в том случае, если употреблять кофе в больших количествах. Также стоит обратить внимание на концентрацию кофе, не стоит, уменьшая количество усиливать крепость напитка. Поэтому тем мамочкам, которые привыкли пить крепкий кофе, придется отказаться от своего пристрастия. Даже напиток слабой концентрации нужно учиться разбавлять молоком или сливками, употребляя его не чаще трех раз в день.

Потому как кофе вымывает из организма кальций, добавление молока в этот напиток будет кстати. Молоко нейтрализует негативное влияние кофеина на слизистую оболочку желудка. Мамам с язвой желудка и гастритом на время беременности придется полностью отказаться от кофе, заменив его напитком из цикория.

Можно ли кофе при беременности?

Беременность – уникальное состояние организма женщины, которое требует от будущей мамочки пересмотра режима своего питания, отказа от некоторых привычек и увлечений. Касается это и пристрастия к употреблению кофе и кофейных напитков. Давайте вместе разберемся, можно ли кофе при беременности.

Врачи в один голос твердят, что необходимость пить кофе по утрам и в течение дня не самым положительным образом сказывается на вынашивании ребенка и советуют либо избавиться от этого пристрастия, либо свести количество напитка к минимуму. Негативное влияние кофе на беременность состоит хотя бы в том, что он способен возбуждать и без того перегруженную нервную систему женщины. Это может сказаться на работе внутренних органов и отсутствии нормального сна и отдыха. Также злоупотребление кофейными напитками приводит к большому образованию мочи, почки начинают работать в турбо режиме, что влечет за собой обезвоживание.

Кофе и беременность: чем грозит такое сочетание?

Постоянное употребление данного напитка в количестве 2-3 чашек за день вполне способно спровоцировать:

учащение сердцебиения;
увеличение слюновыделения;
раздражение слизистой желудка и кишечника;
повышение давления в артериях;
вред кофе при беременности также заключается в его способности выводить из организма кальций и прочие важные микроэлементы. Причем он может еще и препятствовать их полноценному усвоению.

Кофе на ранних сроках беременности вполне способен спровоцировать выкидыш, поскольку вызывает тонус мышц матки. Однако нет и четко установленных сроков вынашивания, на которых употребление напитка способно принести наибольший вред.

Почему нельзя кофе при беременности?

Как и любая иная жидкость, кофе может попасть к ребенку через плаценту. При этом сосуды органа сужаются, что препятствует нормальному попаданию к плоду кислорода и необходимых веществ. как кофе влияет на беременность Все это вполне может привести к задержке развития и кислородному голоданию малыша.

Кофе с молоком при беременности, сдобренный изрядной порцией сахара, корицы или карамели, вызывает ощущение стойкого насыщения и длительного отсутствия голода. Это лишает ребенка и женщину возможности получить питательные вещества вместе с едой. При беременности пить кофе можно не чаще раза в неделю, в количестве нескольких глотков. А лучше заменить его на цикорий.

Знание того, как кофе влияет на беременность, позволит скорее распрощаться с одной из самых популярных вредных привычек.

womanadvice.ru

Можно ли беременным кофе и вреден или полезен он

Кофе давно завоевал сердца многих людей: горячий, горький напиток – необычайно ароматный и вкусный. Этот напиток представляет не только интерес гастрономический, но также и научный. Всемирно известные ученые пытаются разгадать все его свойства. Но, открыв о себе много информации, кофе все также остается загадочным.

Вредный или полезный кофе?

Вопрос о вредности и полезности кофе все еще не имеет однозначного ответа. Скорее многие согласятся, что он и полезен, и вреден одновременно, но в какую сторону перевешивает чаша весов – сказать трудно. Безусловно только одно – любые неполезности во время беременности, когда идет формирование маленького организма нового человечка, не должны иметь место. Даже такие вкусные, как кофе. Далее будет описано, почему беременным нельзя кофе.

Как влияет кофе на организм

В некотором смысле, содержащийся в кофе и других продуктах, кофеин, можно рассматривать, как лекарственное вещество. Таблетки от гипертонии и головных болей очень часто содержат его. ВОЗ классифицирует кофеин, как наркотический препарат, потому как его действие сходно с таковым амфетамина, кокаина и может провоцировать зависимость. Данное вещество практически моментально попадает в жизненно важные органы и в мозг через кровоток, как в организме беременной, так и в маленьком тельце еще не рожденного ребенка. Оказываясь в организме, кофеин стимулирует работу сердечнососудистой и нервной систем, через, примерно, 6 часов, действие его прекращается, после чего может наступить изнеможение и даже состояние депрессии.

Исследования, проведенные в 2008-09гг британскими и американскими учеными, по поводу того, можно ли беременным кофе, показали, что женщины, которые употребляли 200мг и более кофеина в сутки, тем самым увеличивали риск выкидыша почти на 50%.

Известно, также, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других напитках и продуктах:

«Кока-кола» или «Пепси» - 100мг/л;
Зеленый чай – 100-2500мг/л;
Растворимый кофе – 310-480мг/л;
Черный чай в пакетиках – 150-425мг/л;
Заварной кофе – 380-650мг/л;
Кофе «Эспрессо» - 1700-2250мг/л (!).

Чем опасен кофе в 1-м триместре беременности?

Употребление кофе на самых ранних сроках беременности – это отдельный, самый важный вопрос. Зачастую первые недели женщина даже не догадывается, что уже готовится стать мамой, поэтому в рационе – привычные блюда, напитки и, конечно же, любимый кофе. Но именно первый триместр – самый-самый ответственный, когда у ребенка закладываются основы всех жизненно важных систем. И даже минимальная доза вредного вещества может спровоцировать проблемы со здоровьем у малыша в дальнейшем. Злоупотреблять кофе (особенно черным, без молока!) на раннем этапе беременности очень опасно. Кофеин, как и другие алкалоиды, легко перебирается через плацентарный барьер и проникает в организм малыша. Органы и ткани крохи еще только формируются и не могут сами выводить токсичный кофеин. А это чревато опасными последствиями:

Порция кофеина расширяет сосуды женщины и вызывает кратковременный всплеск давления. Резкий прилив крови к матке способен вызвать выкидыш. А для будущих мам с гипертонией кофеиновый рацион вреден в особенности – он повышает риск раннего выкидыша на 70%.
На некоторые сосуды (например, пищеварительного тракта) кофе действует противоположным образом, сужая их. Это ограничивает проникновение в матку питательных веществ для малыша. Также кофе ухудшает усвоение многих ценных элементов (магний, фосфор, железо), поэтому малыш недополучает свою законную порцию питательных веществ.
Гипоксия – еще одна опасность, которую несет кофе. Спазмы сосудов не позволяют доставить нужное количество кислорода к тканям и органам малыша. А это может спровоцировать отклонения в развитии.
Кофейный алкалоид вреден для только формирующейся нервной и сердечно-сосудистой систем крохи, может спровоцировать развитие сахарного диабета.
Кофе – это эффективное мочегонное. Но если на поздних сроках это может быть плюсом (от отеков страдают многие будущие мамочки), то в первом триместре – наоборот. Недостаток жидкости в организме ухудшает кровоснабжение плаценты, а значит – поступление питательных веществ ребеночку.

И все же – какая ежедневная порция кофе разрешена при беременности? Европейские ученые не устают исследовать этот вопрос и выяснили: 3-4 чашки – уже риск для здоровья малыша.

А какая доза кофе разрешается во 2-м и 3-м триместрах?

Еще совсем недавно все официальные исследования по поводу вредности/полезности кофе при беременности однозначно заявляли: нельзя кофеин будущим мамам! Сейчас ситуация кардинально изменилась, и новые эксперименты ученых доказывают, что в умеренных дозах кофе (натуральный, молотый!) может быть даже полезен. Но только не в начале беременности – эти советы уже для 2-го и 3-го триместров. Но и здесь все не так однозначно. О том, можно ли пить кофе при беременности, лучше посоветоваться с врачом, который наблюдает вас в этот деликатный период. Ведь все зависит от особенностей организма и состояния здоровья будущей мамочки. При выраженной гипертонии кофе запрещен однозначно – после чашки крепкого ароматного энергетика давление может подпрыгнуть до критической отметки. Если у женщины проблемы с уровнем кальция, частенько болит и кружится голова, мучает тошнота и рвота, с кофейными привычками тоже придется завязывать. Кофеин вымывает кальция из организма, а при беременности ценный минерал нужен не только маме, но и малышу. Именно из маминых запасов строится скелет крохи. Также запрещен кофейный допинг при гастрите и язве – вещества в ароматном напитке «славятся» тем, что усиливают кислотность желудка. Но даже если будущая мамочка абсолютно здорова и даже доктор разрешил периодически баловать себя любимым кофе, важно соблюдать ряд правил.

Идеальная доза – 1-2 чашечки (по 150 мл) натурального кофе в день.
Лучше добавлять в кофеек молоко и сливки. Это частично компенсирует потерю кальция и смягчит кофеиновый удар.
Обязательно запивайте порцию кофе стаканом воды – это уберет риск обезвоживания.
Никогда не пейте любимый энергетик на голодный желудок, чтобы не вызвать повышенную кислотность.

Можно ли кофе без кофеина при беременности?

Кофе без кофеина – полезней ли он обычного кофе? Этот вопрос неоднократно поднимается среди любителей и противников бодрящего напитка, и ученые тоже не отстают. В вопросе о кофе без кофеина для беременных медики единодушны – такой напиток ничуть не полезней, а порой даже вредней, чем «кофеиновый». Во-первых, полностью кофеин из кофе убрать нельзя, небольшой процент все равно останется. Во-вторых, в кофе полно других мощных ингредиентов, тоже влияющих на здоровье. А в-третьих, в процессе извлечения кофеина применяются опасные химикаты, и небольшая их часть может остаться в напитке. Исследованию влияния «бескофеинового» кофе на беременных женщин было посвящено крупное исследование в Дании. 1207 беременных на последних месяцах стабильно употребляли кофе: одна половина – классический растворимый, другая – без кофеина. В итоге оказалось, что наличие кофеина никак не влияет на вес, а вот число преждевременных родов было чуть выше в «бескофеиновой» группе. На основании этого руководитель эксперимента доктор Бодил Хаммер Бек сделал вывод, что пить до 3 чашек в день обычного кофе абсолютно безопасно для будущих мам.

Как правильно пить кофе при беременности?

Несмотря на богатый состав кофейных зернышек, главная кофейная опасность – это все же кофеин. Медики советуют при беременности употреблять в день максимум 200 мг кофеина (это 300-400 мл натурального кофе). Но это именно общая доза – а в кофеиновый список входят также чай, шоколад, кола, какао… Кофеин – это величина непостоянная, на его процент влияют и сорт зерен, и объем порошка для каждой чашки, и даже способ приготовления. Например, чашка 210 мл может содержать:

кофе в турке – 80-135 мг кофеина;
из капельной кофеварки – 115-175 мг кофеина;
обычный эспрессо – около 100 мг кофеина.

Еще один совет: если пьете натуральный кофе, выбирайте фильтрованный. Бумажный фильтр задерживает маслянистые вещества в кофе, а именно они провоцируют накопление опасного «холестерина» и забитые сосуды.

Чем заменить кофе во время беременности?

Даже если кофе абсолютно безопасен для здоровья самой мамочки, малышу он может нанести непоправимый вред. Поэтому в первую очередь слушайте своего врача. Запрещает? Ничего страшного, переходите на другие напитки, 9 месяцев перетерпеть не так и сложно, потом наверстаете. Тем более существует много вкусных, ароматных и очень даже полезных аналогов кофе.

Кофе из цикория. Он очень ароматный, отлично тонизирует и славится своим мягким вкусом. А в магазинах можно найти такой напитка с полезными фруктово-травяными добавками!
Ячменный кофе. Достойная альтернатива молотому кофе – обладает необычным вкусом и бодрящими свойствами. Но перед приемом посоветуйтесь с доктором – у ячменя есть противопоказания.
Домашнее какао. Пожалуй, самый вкусный кофейный аналог. Главное – варить настоящее какао из шоколадного порошка, никаких растворимых версий!

Конечно, полностью отказаться от любимого кофе сложно даже при беременности. Но если исключить из меню кофеиновую газировку, сократить шоколадки, какао и кофе, можно не только наслаждаться вкусом бодрящего напитка, но и сохранить здоровье свое и будущего малыша.

kofeka.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа