13 вещей, которые вы должны знать об обсессивно-компульсивном расстройстве. Окр болезнь умных людей
Ученые выяснили, что движет людьми с окр
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством на самом деле не понимают, какие раздражители безопасны, а какие нет, и не могут привыкнуть к новым условиям — такие результаты дало новое исследование ученых из Кембриджского Университета. Обсессивно-компульсивное расстройство может присутствовать у человека как в паре с другим расстройством, так и как самостоятельное заболевание, оно проявляется в навязчивой идее, что что-то опасно и в ритуалах, которые человек проводит, чтобы опасности избежать, например, человек может постоянно протирать посуду из-за опасений, что там может лежать разбитое стекло. Само по себе расстройство кажется безопасным, но оно приносит больному множество проблем, иногда ритуалы становятся даже опасными для человека, также он не всегда способен правильно оценить риски.
На данный момент нет действительно действенных методик лечения таких расстройств, одна из практик лечения окр заключается в преодолении тревожных состояний без осуществления ритуалов, чаще всего люди с обсессивно-компульсивным расстройством вынуждены либо привыкнуть к своему состоянию, либо постоянно принимать препараты для снижения уровня тревожности, что, конечно, не лучшим образом сказывается на общем состоянии здоровья. Действенные методики лечения отсутствуют по той причине, что болезнь не до конца изучена, потому ученые из команды нейробиолога Аннениеки Апергис-Сшут решили провести эксперимент направленный на понимание того как быстро люди с обсессивно-компульсивным расстройством могут приспособиться к новым условиям и что руководит их страхами.
«Наше исследование наводит на мысль, что что-то происходит в мозгах людей с окр, когда они узнают, что что-то безопасно, а это в свою очередь влияет на то, как они воспринимают угрозы в обновленных условиях», — говорит руководитель команды.
«Они, как правило, не от-стены причудливые,» — делится мнением один из команды, ученый Наоми Файнберг: «Навязчивые состояния могут быть самыми разными, большинство людей могут вести себя также, но рационально, например, мыть руки после похода в туалет (люди с окр могут мыть руки после любого прикосновения к чему-либо, а без возможности осуществить ритуал начинают нервничать) .»
Чтобы получить ответы на свои вопросы, ученые выбрали 43 добровольца с окр и 35 контрольных добровольцев. Все были помещены в сканер функциональной магнитно-резонансной томографии, где участникам были показаны красные и зеленые лица, на последних добровольцев ударяли током и смотрели на реакции мозга. В итоге участники стали ассоциировать зеленое лицо с угрозой, и вот тут ученые поменяли лица местами, теперь на зеленом лице все было безопасно, а на красном нет. Контрольная группа быстро привыкла к новым условиям и стала опасаться красного лица, а вот у группы с обсессивно-компульсивным расстройством не получилось сменить ориентиры и они продолжали бояться зеленого лица.
Измерения ученых также указали и на то, что пациенты с окр имели меньшую активность в префронтальной коре, что связано с обработкой сигналов безопасности в головном мозге, и принятием решений в отношении возможных рисков.
Обсессивно-компульсивное расстройство не связано с высоким уровнем интеллекта
Новое исследование развенчивает миф (сформировавшийся еще в начале XX века) о том, что люди, страдающие от обсессивно-компульсивного расстройства, умнее других.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — психическое расстройство, при котором у человека непроизвольно появляются навязчивые мысли (обсессии), справиться с которыми он пытается при помощи таких же навязчивых действий (компульсий).
Ученые из Израиля и США впервые показали, что не существует связи между высоким IQ и обсессивно-компульсивным расстройством.
Как обнаружили авторы работы, гипотеза о том, что ОКР имеет отношение к гениальности, была выдвинута Пьером Жане, французским философом, врачом и психологом, в 1903 году; однако популяризовал этот миф создатель психоанализа Зигмунд Фрейд в 1909 году.
Доктор Гидеон Анхольт (Dr. Gideon Anholt), старший преподаватель Университета Бен-Гурион (Израиль), отмечает, что до сих пор этот миф не был проверен эмпирически, хотя и оставался широко распространенным среди психотерапевтов, пациентов с ОКР и общественности в целом.
Исследователи провели мета-анализ доступных данных по IQ у людей с неврозом навязчивых состояний, сравнив его с показателями здоровых людей контрольной группы. Авторы обнаружили, что ОКР никак не связано с высоким IQ: люди с этим расстройством демонстрировали обычные результаты, которые даже были незначительно ниже результатов контрольной группы. По мнению специалистов, такое различие связано не с меньшими интеллектуальными способностями людей с ОКР, а с медлительностью — одним из симптомов такого расстройства.
Ученые отмечают, что миф о связи невроза навязчивых состояний с большой интеллектуальностью зачастую подпитывается массовой культурой. В итоге человек с ОКР может посчитать, что психическое расстройство имеет свои преимущества, и потому отказаться искать профессиональную помощь.
Исследование было опубликовано в журнале Neuropsychology Review.
www.popmech.ru
Обсессивно-компульсивное расстройство, описание болезни
Обсессивно-компульивное расстройство (ОКР) является тревожным расстройством, при котором больной испытывает навязчивые идеи и/или принуждения, которые мешают человеку нормально социально, профессионально функционировать.
Существуют четыре типа ОКР:
- Навязчивые идеи, которые проявляются агрессивно.
- Сексуальные или религиозные мысли.
- Навязчивые идеи о симметрии, которые сопровождаются повторами принуждениями.
- Навязчивые идеи о загрязнении, связанные с принудительной очисткой и симптомы накопления.
Одержимость какой-то мыслью, импульсом, изображением либо повторением или сохранением вызывает сильную тревогу. Эти мысли являются непреодолимыми для больного ОКР, несмотря на то, что человек обычно понимает, что эти мысли являются иррациональными. Примером могут служить навязчивая забота о чистоте или о безопасности порядка (человек беспричинно часто моет руки, боясь микробов). Какой-то ритуал принуждение, который человек очень часто выполняет (например, многократно проверяет замки, выходя из дома).
Диагноз обсессивно-компульсивного расстройства впервые был описан в медицине более 100 лет назад. По статистическим данным более 2% всех людей страдают ОКР. Интересно, что появление ОКР у того или иного человека, не зависит от национальной или культурной принадлежности, а симптомы удивительно схожи.
Средний возраст начала заболевания, примерно 19 лет. Хотя бывают случаи, когда ОКР начинает развиваться в детстве или в подростковом возрасте. ОКР больше страдают мужчины, чем женщины.
Дети, страдающие ОКР не всегда понимают, что их навязчивые идеи и принуждения являются необоснованными. Кроме того, у них могут случаться истерики, если кто-то помешает им завершить ритуал. Кроме того, в отличии от симптомов взрослых, у детей и подростков, как правило есть физические жалобы, такие как усталость, головная боль и расстройство желудка.
У людей с ОКР очень часто развиваются следующие расстройства:
1. Трихотиломания - компульсивное таскание за волосы. Расстройство импульсивного контроля, которое характеризуется желанием выдернуть волосы из головы, ресниц, бровей или других частей тела.
2. Тики мышц или вокальные тики (например, синдром Туретта).
3. Расстройства пищевого поведения, например, анорексия или булимия.
4. Другие проблемы с настроением, например, депрессия, генерализованные тревожные расстройства и панические расстройства.
5. Чрезмерное опасение по поводу своих органов (сомотоформные расстройства), ипохондрия.
6. Биполярное расстройство, также называемое маниакальной депрессией.
Что вызывает ОКР
Хотя нет никакой известной конкретной причины ОКР, ученые полагают, что генетическая предрасположенность и химический дисбаланс в мозгу способствует развитию этой болезни. Люди, у которых родственники болеют ОКР в большей степени подвержены развитию и у них этой болезни, но у большинства болеющих ОКР людей никто из родных не страдает этим заболеванием.
Считается, что дисбаланс серотонина в мозге может также способствовать развитию ОКР.
Некоторые жизненные стрессы, например, если человек был жертвой сексуального насилия в детстве, могут увеличить вероятность (являются факторами риска) развития ОКР в будущем.
Диагностика ОКР
Если человек подозревает ОКР, то он обращается к психиатру, который проводит обследование.
В обследование входит психологическое тестирование, также специалист ищет симптомы навязчивых идей. Кроме того, врач исключает те или иные заболевания и рассматривает возможные сопутствующие с ОКР заболевания.
Что может произойти, если не лечить ОКР
Без лечения симптомы ОКР могут прогрессировать до такой степени, что больной не сможет нормально жить, т.е. не сможет посещать и сохранить работу, не сможет поддерживать важные отношения. У многих людей с ОКР возникают мысли о самоубийстве, и около 1% больных совершают суицид.
Если прогнозировать отдельные типы ОКР, то, например, навязчивое мытье рук может привести к кожным заболеваниям, а трихотилломания – к неприглядным струпьям на коже головы человека.
Прогноз для ОКР
Примерно у 40% людей с диагнозом ОКР симптомы, как правило сохраняются, но становятся умеренными при правильном лечении. Если вовремя не выявить и не лечить ОКР, то в будущем возможно развитие других психических заболеваний.
Как предотвратить ОКР
ОКР лучше предотвратить с помощью ранней диагностики и лечения. Примерами ранних признаков могут служить чрезмерные жалобы (повышенная чувствительность) у ребенка, например, к текстуре одежды или продуктам питания. А также если ребенку навязывают жесткую модель поведения.
13 вещей, которые вы должны знать об обсессивно-компульсивном расстройстве
Между тем, общество находит забавным поведение людей, больных ОКР. Про них пересказывают шутки, хотя это серьезный медицинский диагноз.
Журналисты Huffington Post попросили в соцсетях откликнуться людей с ОКР, чтобы рассказать окружающим, что это за проблема на самом деле. Познакомьтесь с их ответами. (Предупреждение: текст ниже содержит триггеры).
1. ОКР ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ МАНИАКАЛЬНАЯ СТРАСТЬ К ПОРЯДКУ
«Не каждый, кто любит чистоту в доме, болен ОКР. Такие шутки оскорбительны для нас, настоящих больных. Мы не просто уроды, которые каждое утро складывают свои носки в определенном порядке. Нам приходится жить с постоянно преследующими нас мыслями в голове. И это всего лишь один из способов жить с ними, и не сойти с ума — придерживаться заведенного порядка».2. ЭТО СЕРЬЕЗНО
«ОКР — это не шутка. Это состояние психического здоровья. Если вы никогда не укладывали 30 минут бутылочки с шампунем в определенном порядке, потому что если это не сделать, вашу маму собьет машина — вы не знаете, что такое жизнь с ОКР».
3. ЭТО ОЧЕНЬ НАВЯЗЧИВО
«Вам приходится жить с постоянными кошмарами в голове. Вы не можете избавиться от беспокойства, пока не выполните определенный ритуал. Представьте, что каждый ваш шаг опирается на какое-нибудь суеверие. Вот так мы живем». 4. ЭТО ПОЛНОСТЬЮ ИСТОЩАЕТ
«Изо дня в день приходится мучительно переживать одно и то же. Чтобы подумать о чем-то нужном, приходится прикладывать сверх-усилия».5. ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПО‑РАЗНОМУ
«Я не настаиваю на том, чтобы все было разложено в алфавитном порядке, но это не значит, что у меня нет ОКР. Просто оно проявляется иначе».6. ОНО ВЫЗЫВАЕТ НАВЯЗЧИВЫЕ ПРИВЫЧКИ
«Мой тип расстройства — маниакальное прихорашивание. Я могу по часу приглаживать брови перед зеркалом в ванной, когда испытываю стресс. Иногда я занимаюсь этим от скуки, понимая всю бессмысленность».7. МЫ НЕ ШУТИМ ОБ ЭТОМ
«Когда кто-нибудь с улыбкой произносит, что у него паранойя или ОКР — он никогда не имеет в виду, что действительно болен. Это такая форма шутки. Люди, которые этим страдают, не шутят о своей болезни, потому что им не до смеха».8. ЭТО НЕЛЬЗЯ «ПРОСТО ПЕРЕСТАТЬ ДЕЛАТЬ»
9. ЛУЧШАЯ ПОДДЕРЖКА — ПРИНЯТИЕ
«Самое драгоценное, что вы можете сделать для человека с ОКР — просто любить его без осуждения и быть терпеливыми. Некоторые дни будут лучше или хуже других, и это никак не зависит от вас».10. ОКР — НЕВИДИМАЯ БОЛЕЗНЬ
«Мы испытываем умственные пытки от навязчивых мыслей, даже когда вы этого не видите. Это делает нас несчастными».11. ЕСТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ
«Это может отражаться на теле. Я испытываю напряжение мышц до боли, когда не позволяю сделать себе навязчивое движение».12. ВЫ НИКОГДА НЕ УГАДАЕТЕ, ЕСТЬ ЛИ ОКР У ВАШЕГО СОБЕСЕДНИКА
«Я обычный член общества, по моему поведению нельзя узнать, что у меня ОКР. Но я постоянно слышу мысли в моей голове, которые вызывают у меня ужас».13. НЕТ, ОКР НЕ ДЕЛАЕТ ЧЕЛОВЕКА «СУМАСШЕДШИМ»
«Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к врачам, и жить полноценно. Я всегда говорю, что лучший день в моей жизни, это когда мне диагностировали ОКР. Я понял, что я не одинок, и что есть способы жить с этим. Моя болезнь не определяет меня. Я — не моя болезнь».www.goodhouse.ru
Синдром навязчивых состояний: 10 признаков
- Подписаться
- Лента публикаций
- Последние публикации
- Лучшие публикации
- за все время
- за полгода
- за месяц
- Категории
- Болезни: симптомы и лечение
- Вредные привычки
- Женское здоровье
- Здоровое питание
- Народная медицина
- Очищение организма
- Профилактика заболеваний
- Секреты долголетия
- Философия жизни
- Фитнес и похудение
formulazdorovya.com
Обсессивно-компульсивное расстройство личности, как лечить?
В настоящее время в нашем обществе существует изобилие людей, чья личность сосредоточена на проблемах думания и делания. И если процесс думания, а также делания превращается в движущий психологический мотив, когда видна диспропорция в способностях чувствовать, интуитивно понимать, ощущать, слушать, мечтать, играть, получать удовольствие от лицезрения произведений искусства, то в этом случае идет речь об обсессивно-компульсивном расстройстве личности. Большое количество замечательных, известных, высокопродуктивных людей «трудоголиков» подвержены этому состоянию.
Но есть отдельная часть людей, для которых делание не представляет ценности, а думание напротив выступает таким процессом. Под обсессивно-компульсивное расстройство личности попадают преподаватели философии, которые, иногда, имеют обсессивный характер личности и вовсе не имеют компульсивные черты расстройства. Преподавательский состав получает удовлетворение и тем самым поднимает собственное чувство достоинства благодаря мыслительному процессу и при этом не чувствуют необходимость в воплощении своих идей. Далее, например, плотники, а также бухгалтера зачастую попадают под компульсивный, но не обсессивный тип. Удовольствие с обсессивно-компульсивным расстройством личности получают от скрупулезного выполнения ряда специфических задач, зачастую нуждающиеся в незначительных умственных усилиях. Бывает, что отдельные личности, не тяготеющие к компульсивным ритуалам, приходят к терапевту по поводу избавления от навязчивых мыслей, но есть и такие, которые являются с обратной жалобой.
Обсессивные и компульсивные тенденции часто существуют, а также чередуются между собой в одном человеке, при этом обнаруживая сходную динамику их развития. Внимание следует акцентировать на том, что навязчивые состояния (упорные, нежелательные мысли) и компульсивные стремления (нежелательные, упорные действия) способны появляться у людей, которым вовсе не обязательно иметь обсессивный или компульсивный характер. Однако, следует отметить, что обсессивно-компульсивное расстройство личности непременно вызовет навязчивые мысли или действия под непреодолимым влиянием влечения. Свое название обсессивно-компульсивное расстройство, личность получила поскольку психологический стиль наделен такими же защитами, которые участвуют в возникновении обсессивных, а также компульсивных симптомов
Обсессивно-компульсивное расстройство личности — симптомы
Больные ОКР это очень мнительные люди, которые не склонны к решительным действиям и при этом с ярко доминирующим спокойствием. Очень легко и быстро возбуждаются.
Основными признаками обсессивно-компульсивного расстройства личности являются очень тягостные, навязчивые мысли, влечения, образы, а также действия. Заболевший от них страдает и сопротивляется.
Люди, имеющие обсессивно-компульсивное расстройство личности, наделены такими качествами, как методичность, упрямство, скупость, упорность, дисциплинированность, перфекционизм, пунктуальность, дотошность, экономность, склонность к умствованию, а также резонерству (пустое многословие), ригидность мышления, нехватка адаптационной способности, очень добросовестные, любят порядок и дисциплину, настойчивость перед непреодолимыми препятствиями. Они очень надежны и на них можно во всем положиться, это люди высоких стандартов, а также этических ценностей. Их практичность, аккуратность, щепетильность относительно моральных требований поражает. При возникновении стресса, а также повышенных нагрузках личностные черты преобразовываются в симптомы обсессивно- компульсивного расстройства, которое далее способно приобрести характер ритуала
Обсессивно-компульсивное расстройство — примеры
Например, Марк Чэпмен, у которого одержимость Джоном Ленноном привела к компульсивному побуждению совершения убийства или Леди Макбет — литературный пример с ее мытьем рук.
К примеру, вдова, полностью поглощенная в заботы о погребении супруга, не может эмоционально пережить горе.
Обсессивные личности, занимающие административные посты, ни себе, а также другим не дают отдыха и расслабления
Обсессивно-компульсивное расстройство личности — причины
Причиной может послужить неправильное воспитание родителями своих детей, которые придерживаются авторитарного стиля воспитания: мрачной строгости, тотального контроля, осуждения. У ребенка формируется постоянное чувства гнева, а также агрессивные фантазии (зачастую о дефекации, которая для ребенка выступает, как плохая, грязная и постыдная). Потребность ребенка в том, чтоб быть контролируемым, чистым, пунктуальным, разумным становится существенно необходимой для самоуважения и в будущем.
Основным конфликтом обсессивно-компульсивных людей выступает гнев, когда они находятся под контролем и параллельно борются со страхом наказания или осуждения. При этом врачи замечают, что аффект у больных людей задавлен, а также рационализирован, а слова используются для сокрытия чувств, а не выражения их. Зачастую любой терапевт выделяет те моменты, когда в момент опроса обсессивного пациента, заболевший не может высказать свое мнение относительно конкретной ситуации.
Врачи часто замечают присутствие у обсессивных личностей иррационального раздражения, но пациент отрицает, что злится и сердится, а также заболевший может перебить терапевта, выразить недовольство мимикой, тем самым проявляя латентную агрессию.
Присущее чувство стыда в форме грусти, у заболевших проявляется, когда они понимают, что не дотягивают до личных стандартов перед лицом терапевта.
ОКР или (обсессивно-компульсивное расстройство) личности проявляется в защитных и адаптационных процессах, которые проявляются в изоляции при обсессиях и уничтожение сделанного при компульсиях. При соединении обссесий и компульсий заболевший применяет обе защиты. Что касается высокопродуктивных обсессивных личностей, то они не применяют изоляцию, как крайность. Вместо этого им свойственен уход от неприятного объекта (сепарация аффекта), рационализм, морализирование, а также интеллектуализация. Зачастую заболевшие подвержены реактивному образованию — возникновению конфликта между желанием и запретом. Не менее важным симптомом обсессивно-компульсивного расстройства личности выступает смещение аффекта (перенос чувства, а также эмоций с одного объекта на другой). Особенно это относится к гневу.
Обсессивно-компульсивное расстройство личности проявляется в мыслительных процессах, а также познавательных способностях. Такие личности помещают свои чувства в обесцененные реалии. Следовательно, они зачастую становятся обескуражены, когда оказываются в ситуации, где важны фантазии, эмоции и физические ощущения.
Людям с обсессивно-компульсивным расстройством личности зачастую легче бывает выполнить формальные, социальные роли в противовес ролям в интимной, а также домашней сфере. Имея любовные влечения, а также привязанности, они не способны выражать свою нежность и в этом случае они не испытывают тревогу и стыд, поэтому часто перемещают эмоциональные взаимодействия к угнетающим когнитивным. На приеме у терапевта пациенты с обсессивно-компульсивным расстройством личности употребляют описание эмоций во втором лице. Например, на вопрос об сексуальных отношениях, заболевший ответит: эту работу я выполняю.
У пациентов с пограничным состоянием, а также психотиков с обссесиями, изоляция приобретает защиту и такие люди кажутся шизоидными. Отличительные моменты между обсессивно-компульсивной личностью, а также шизофреником-параноиком заключены в том, что шизофреник в изолированный комнате, где нет опасности начнет излагать паранойяльный бред, а обсессивно-компульсивный пациент возьмется за уборку помещения
Обсессивно-компульсивное расстройство личности — лечение
Люди очень редко обращаются за лечением от обсессивно-компульсивного расстройства личности. Заболевший нуждается в потребности постоянно совершать некоторые действия, зачастую бесполезные или вредные. Например, шизоидный пациент избегает людей, а параноидный подозревает их, тогда как психопат необычным образом общается с ними.
Используют в лечении при обсессивно-компульсивном расстройстве антидепрессанты, такие как трициклические — Мелипрамин; тетрациклические (Миансерин, Людиомил, Мапротилин), антиконвульсанты такие как Карбамазепин, в поведенческой терапии применительна парадоксальная интенция, психоанализ, а при тяжелых навязчивых состояниях электросудорожная терапия
Еще статьи по данной теме:
1. Обсессивно-компульсивное расстройство
2. Параноидальная шизофрения
3. Психоз
vlanamed.com
Жизнь с обсессивно-компульсивным расстройством — The Village
Помимо этого, я начал задерживать дыхание во время выключения компьютера или телефона. Мне казалось, что это придает действию чистоту. Еще в жизни мне почему-то становилось неуютно от цифр 4 и 6. Если я обедал в «Макдоналдсе» и в номере заказа были эти цифры, то я не забирал еду и просто уходил. Хотя в компании я вел себя нормально: все-таки не хочется выглядеть дураком.
У меня стали появляться мысли, что кто-то из моих знакомых умрет. В основном эти мысли касались мамы. Думаю, если бы я был гомофобом, то боялся бы стать геем, однако меня пугало другое: секс с пожилыми. Я смотрел на какую-нибудь бабульку и думал: «О, нет, нет, нет, только не это». Я не извращенец, но эти мысли было не остановить, поэтому я старался не встречаться взглядом с бабушками. Какое-то время меня выручала мантра, которую я проговаривал про себя. Что-то типа «Хватит! Ты свободный человек, дыши глубже».
Еще один важный момент — это идеально закрыть входную дверь в квартиру. Я должен был максимально сосредоточиться на процессе закрытия двери и почувствовать от этого удовлетворение. Однажды в 2013 году я закрывал дверь примерно час. Мама заметила это и стала меня спрашивать, что я делаю. Это было самое паршивое, что могло со мной произойти, потому что, когда ты занимаешься подобными вещами, ты должен находиться в вакуумных условиях, никто не должен тебе мешать. А тут мне не только мешали, но и давили на меня. Помню, я тогда стоял весь в поту и просил маму не отвлекать меня. Последовавший за этим разговор я спустил на тормозах, и мама не стала особо вникать в мои причуды.
Однако в тот день я всерьез задумался о своих проблемах. Ночью я стал искать информацию о неврозах в интернете и нашел статью про ОКР, в которой каждая строчка была про меня. Я был в шоке и одновременно испытал облегчение. Конечно, я рассматривал вариант пойти к врачу, но после того, как узнал о существовании ОКР, стал проще относиться к своим ритуалам. Мне казалось, что это не такое уж и серьезное заболевание. Я всегда думал, что моя болезнь иллюзорная и я смогу справиться с ней сам.
В интернете на разных форумах и в тематических группах советуют бороться с ОКР силой воли: «Дайте отпор своим ритуалам, постарайтесь их не делать». Помню, я тогда подумал: «Классно, вызов принят». Но довольно быстро выяснилось, что бороться невозможно. Мне надо работать и учиться, и чтобы это делать, у меня не должно быть никакой психологической борьбы внутри. Гораздо проще поддаться болезни, выполнить ритуалы и жить спокойно дальше.
В последний раз ОКР наиболее сильно проявилось во время тяжелого расставания с девушкой в начале прошлого лета. Однако после расставания болезнь отступила на два месяца! Я с любовью вспоминаю то время, когда не исполнял ни одного ритуала и чувствовал себя свободно. Такая жизнь не идет ни в какое сравнение с моей предыдущей жизнью с ритуалами и уборкой.
Осенью болезнь начала возвращаться, но я понял, что бороться с ней бессмысленно. Я решил полюбить себя в любом проявлении и принял болезнь. ОКР оказывает на тебя серьезное влияние только до тех пор, пока ты относишься к нему с негативом. Не надо злиться ни на себя, ни на болезнь, не надо вообще зацикливаться на том, что это проблема. Это просто одна из обязательных штук, которые требуют времени, типа чистки зубов.
Постепенно ритуалы стали испаряться сами собой. Теперь я не оставляю заказ, если в нем есть цифры 4 или 6, мои уборки стали не так тщательны, как раньше, и я больше не проверяю, все ли я сделал. Раз в три месяца я открываю и закрываю входную дверь, но делаю это не из болезненного чувства, а ради прикола. Я стою выше ритуалов и могу откладывать их на удобное для меня время. Они стали для меня сродни сладкой привычке, хотя я допускаю, что если возникнет серьезная стрессовая ситуация, то болезнь может вернуться.
www.the-village.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
