Почему растёт живот у женщин? Ответы. Отчего у женщин растет живот

Растет живот у женщин. Причины

О подтянутой спортивной фигуре мечтает любая девушка. Уверения женщин о том, что им не мешает пухлый животик, мгновенно забываются, стоит им выйти жарким летним днём на пляж в приятной компании. Всё чаще в числе недовольных отсутствием талии оказываются не только женщины за 30, за плечами которых роды, часто и не одни, но и девушки 25 — 30 лет, ещё не успевшие обзавестись детишками.

Почему же у женщин растёт живот? Каковы причины этого явления? И что делать, чтобы минимизировать риск его появления?

Для начала отметим: наличие жировых накоплений на животе абсолютно нормально для женщины. Природа позаботилась о защите будущего ребёнка и щедро снабдила плод этакой «подушкой безопасности», которая присутствует даже вне беременности, с момента полового созревания. Не будем забывать, что, хотя сам факт наличия жира на животе нормален, ненормально его явно избыточное количество. О причинах такого явления и поговорим подробнее.

Беременность

Причина естественная, явление физиологичное и временное, бороться с ним бессмысленно, скрыть животик не удастся. Единственное, что можно порекомендовать в таком случае, — специальные упражнения для беременных, которые помогут поддерживать мышцы в тонусе так долго, как это возможно. Более подробно об этом здесь.

Недостаток физической нагрузки

Да что там недостаток — иной раз и полное её отсутствие. Работа в офисе, обеды в кафе на соседнем этаже, дорога на работу на автомобиле или на общественном транспорте, вечерние посиделки с друзьями, выходные на диване — и всё, организму просто не на что расходовать полученные калории.

С этой причиной можно бороться успешно и не затрачивая лишних усилий: предложить подругам кафешку на соседней улице, по дороге на работу пару остановок пройтись пешком, игнорировать лифт, в выходные чаще выходить на улицу.

Заметьте: такое увеличение физической нагрузки не требует приложения титанических усилий — не нужно собирать волю в кулак и идти, усталой после работы, в фитнесс-клуб. Все нагрузки Ввы получаете попутно со своим основным занятием.

Несбалансированный рацион питания

Вкусная булочка, курочка-гриль, жирные колбасы, печеньки и конфетки — все эти продукты неизбежно приносят в организм больше калорий, чем он способен потратить.

Чтобы не потерять привычных вкусовых ощущений, но снизить энергетическую наполненность рациона, научимся дополнять копчёную колбаску салатом, а не хлебом с маслом, булочку брать самую маленькую из возможных, а шоколадкой щедро делиться с окружающими.

Растянутые мышцы

Именно эта причина по которой растет живот у женщин чаще всего досаждает женщинам, недавно ставшим мамами. Даже при достаточных физических нагрузках мышцы, вынужденные в течение длительного времени поддерживать плод, растягиваются, а потому животик зрительно увеличивается.

Стресс

В стрессовых ситуациях организм вырабатывает кортизол — гормон, который мобилизует запасы так называемой «быстрой» энергии, то есть извлечённой из глюкозы и мышечной ткани. Постоянно высокий уровень этого гормона нарушает обмен веществ и вызывает ожирение.

Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс обычно бывает вызван сбоями в работе щитовидной железы и помимо ожирения сопровождается нарушениями менструального цикла и выпадением волос. При подозрении на гормональную природу ожирения следует обратиться к эндокринологу — стандартные способы борьбы с лишним жиром тут не помогут, для начала надо нормализовать гормональный фон.

Недостаточная продолжительность сна

Учёные установили, что люди, уделяющие сну 8 — 10 часов, имеют гораздо более плоские животы, чем спящие по 6 — 7 часов. Не исключено, что дело тут не столько в самой продолжительности сна, сколько в соблюдении режима питания (все ведь знают, как бывает: вовремя не легла спать — проголодалась и поела ещё раз).

Время года

Зима — самое время накапливать запасы на талии. Короткий световой день (стресс это для организма, когда всё время темно), тяжёлая пища (меньше фруктов и овощей в рационе), постоянные перекусы (холодно — надо чайку попить, сели чайку попить — надо и булочку взять), ещё меньше двигательной активности (холодно!) — и живот растёт просто катастрофическими темпами.

Употребление спиртного и курение

Обе эти вредные привычки сказываются на метаболизме и замедляют обмен веществ, а то и нарушают его. В добавление ко всему употребление спиртных напитков обычно связано с употреблением сопутствующих энергоёмких продуктов питания (орешки к пиву, сыр к вину или коньяку, бутерброды с колбаской к водке). Всё это вместе взятое приводит к увеличению жировых отложений на животе.

princessjournal.ru

Растет живот у женщин причины беременность

Беременности нет, а живот растет

Почему растет живот, если нет беременности

Беременности нет, а живот растет — как такое может быть? Если вы полностью уверены в том, что действительно не беременны — анализ на ХГЧ показывает отрицательный результат, то вариантов, почему так может происходить, немного.

1. Проблемы с кишечником и ложная беременность. Живот может несколько увеличиваться в размерах при метеоризме и нерегулярном стуле. Есть еще такое понятие, как ложная беременность. Она бывает у животных. Но некоторые ученые уверяют, что иногда такое случается и у человека. Когда женщина очень хочет стать матерью, у нее могут проявляться такие признаки беременности, как изменение размеров живота, исчезновение менструаций, увеличение молочных желез и пр. Такое состояние может длиться не один месяц. Лечение заключается в нормализации психологического состояния. Обычно назначают успокоительные средства.

2. Если наступает беременность когда начинает расти живот заметить можно не всегда. Многое зависит от упругости брюшной стенки будущей мамы, у повторнородящих она начинает выдаваться вперед немного раньше, обычно с началом второго триместра. Но как растет живот при беременности начинают замечать окружающие с 16, а то и 20 недели, это если мама одета в облегающую одежду. То есть сразу после начала задержки менструации, в первом триместре, увеличение матки может диагностировать только гинеколог при осмотре на кресле, но внешне это никак не определить. И если у женщины начал расти живот — не нужно сразу думать на беременность, скорее всего, дело в небольшой прибавке веса или отечности.

3. Гинекологические заболевания. Реально увеличиваться размеры живота могут при злокачественных и доброкачественных опухолях матки и яичников. Они могут расти буквально часам. Оперирующим онкологам и гинекологам известны случаи, когда размер новообразований был огромным, вес достигал 10 кг. То есть живот у женщины был как у будущей мамы на поздних сроках беременности. Раньше, когда не проводились ультразвуковые исследования, врачи могли путать новообразования с беременностью. Особенно часто это случалось при миомах, когда увеличивались размеры именно матки. Сейчас же определить реальную причину увеличения живота совсем несложно — нужно только сделать УЗИ.

4. Асцит — брюшинная водянка. Скопление жидкости в брюшной полости становится последствием различных тяжелых заболеваний — сердечно-сосудистой недостаточности, цирроза печени, рака.

Если тест положительный, а беременности нет — нужно обязательно пройти обследование у врача. Хотя бы сдать анализ крови на бета-ХГЧ, и если он тоже покажет положительный результат — нужно искать причину этого. Виной может быть онкологическое заболевание, патология почек и пр.

Почему растет живот у женщин?

Какая девушка не мечтает о спортивной и подтянутой фигуре? Ну, хотя бы о плоском животике? Нет, безусловно, в нашем мире много полных людей, которые вполне довольны своим внешним видом, однако многие все же переживают из-за этой проблемы. И если зимой это не столь критично, то летом хочется выйти на пляж и искупаться в озере, а тут тебе такое брюшко Как правило, недуг дает о себе знать примерно после 25-30 лет жизни, когда многие женщины уже обзавелись ребятишками. Впрочем, жалуются и те, которые только планируют завести потомство. Так почему же у женщин растет живот?

Их несколько и обо всех мы расскажем более подробно.

• Итак, первая причина -это беременность. Тут уж никуда не деться и даже многочисленные тренировки не помогут скрыть животик, ведь в нем находится плод. Думаем, с этим все понятно.

• Вторая -отсутствие физической нагрузки. И действительно, многие из нас на работе постоянно находятся в офисе за компьютером, лишь изредка вставая из-за рабочего стола. По вечерам вместо фитнес-клуба мы идем в ближайшее кафе и заказываем себе кусочек вкусного тортика вместе с кофе, чаем или чем-то более крепким. Получается, что энергию просто некуда расходовать, поэтому она откладывается в нашем теле в виде жира. Но еще более актуальна эта проблема для тех девушек, которые склонны к набору лишних килограмм -им вообще нежелательно употреблять жирную и жареную пищу, различные закуски, мучные продукты и тому подобное. Но как тут отказаться от курочки-гриль, особенно перед сном?

• Как известно, одно из предназначений женщины -вынашивание и рождение ребенка. Природа по своему защищает материнский организм, обкладывая живот этакой жировой подушкой. Поэтому в норме она присутствует абсолютно у любой представительницы прекрасного пола.

• И еще насчет рождения малыша. Плод находится в утробе матери. Помимо него в животе матери располагаются различные органы. Все это дело покрывают мышцы, которые, к сожалению, могут растягиваться и ослабевать, а это тоже способствует накоплению жировых отложений. Чаще всего с этим сталкиваются именно рожавшие девушки, однако трудность иногда затрагивает пока еще бездетных дам.

• Другая причина -сильный стресс. Как выяснили специалисты, это состояние также может повлиять на размер живота. Виной тому является гормон кортизол, который выбрасывается в организм при стрессовых ситуациях.

• Возможно, что причиной растущего живота является гормональный дисбаланс. Как известно, в нашем организме присутствуют самые различные гормоны, в том числе инсулин, эстроген (у женщин) и тестостерон (у мужчин), трийодтиронин, адреналин и так далее. Они должны находиться в балансе друг с другом, однако в некоторых случаях баланс может быть нарушен.

• Согласно последним исследованиям ученых, на размер живота может повлиять продолжительность сна. Так, те люди, которые предпочитают спать более 8-10 часов, а также менее 5 часов, куда больше подвержены жировым отложениям, нежели те, которые спят по 6-7 часов. Впрочем, на наш взгляд, версия эта весьма странная и непонятная.

• Стоит также отметить, что зимой проблема проявляется куда чаще, нежели в теплое время года. Почему? Все просто. Во-первых, мы начинаем питаться куда более тяжелой пищей, а, скажем, салаты в нашем рационе питания появляются намного реже. Кроме того, кушаем мы значительно чаще. Во-вторых, мы меньше двигаемся. И действительно, кому придет в голову гулять зимней ночью по городу в тридцатиградусный мороз?

• Наконец, немалую роль играют вредные привычки, а именно -курение и употребление спиртного. Они сказываются на метаболизме, в результате чего происходит замедление, а иногда и нарушение обмена веществ, что приводит к жировым отложениям.

Как избавиться от живота?

На первый взгляд, ответ очевиден -необходимо всего лишь сесть на диету! Но не все так просто. Нет, безусловно, вы можете сбросить лишний вес, если станете питаться определенными продуктами питания, которые подразумевает диета. Вот только большинство из них нацелены на сброс веса в минимально короткое время, при этом приходится ограничивать себя во многих продуктах, где содержатся полезные элементы. В итоге получается, что ваш организм будет испытывать большую потребность во многих необходимых ему веществах, а так делать нельзя, поскольку это может привести к различным заболеваниям.

Может, стоит начать делать упражнения для укрепления мышц живота? Здесь есть своя загвоздка -организм очень быстро привыкнет к упражнениям и результат будет заметен только на первых порах.

Что же получается? А вот что -необходимо начать правильно питаться, ни в коем случае не исключая из своего рациона такие продукты, как мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, злаки. При этом нужно начать вести подвижный образ жизни. Конечно, лучше всего будет записаться на фитнес, однако если такой возможности нет, то хотя бы почаще двигайтесь и поменьше сидите. Это общее правило для всех. А если вам нужна индивидуальная программа, то необходимо обратиться к специалисту, например, диетологу.

Похожие записи:

Почему с возрастом у женщин растет живот и как этого избежать?

Причина в гормонах

У большинства женщин быстрое увеличение живота начинается после наступления климакса. Это связано с изменением гормонального баланса. При менопаузе выделение некоторых биологически активных веществ замедляется или прекращается вовсе. В молодости эстрогены повышают содержание в крови тироксина, который является основной формой тиреоидных гормонов щитовидки. Именно щитовидная железа регулирует скорость обмена веществ, и когда эстрогенов становится меньше, её деятельность также замедляется, что приводит к торможению обменных процессов.

Проявляется такое замедление снижением энергозатрат. Если женщина продолжает питаться как в молодости и не увеличивает физических нагрузок, то со временем лишняя энергия накапливается в виде жира на животе.

При этом нужно понимать, что появление лишнего веса в зрелом возрасте нельзя считать однозначно негативным явлением. Дело в том, что жировая ткань способна вырабатывать эстрогены. Это помогает компенсировать их недостаток, после того как функция яичников будет угнетена. Поэтому небольшое количество жира в области живота – это скорее положительное явление для женщины в период менопаузы.

Учёные утверждают, что с возрастом у 35% женщин изменяется восприятие вкуса, и они не могут адекватно оценить количество сахара в пище, значительно превышая нормы его потребления. Примерно 45% пожилых дам увеличивают количество сладкого сознательно. Это приводит к увеличению веса и росту живота, а также к повышению риска развития сахарного диабета.

Если же лишнего веса набирается слишком много и это сказывается на качестве жизни, от него стоит избавиться. Но делать это необходимо очень постепенно и под присмотром врачей. Слишком резкое уменьшение жировой ткани может привести к обострению климактерической симптоматики: например, к бессоннице, колебаниям температуры тела, ухудшению состояния кожи.

Проблемы образа жизни

Ещё одна причина роста живота – неправильное питание и образ жизни. С годами активность большинства женщин снижается, они меньше гуляют, танцуют и занимаются спортом. При этом мало кто корректирует свое питание, учитывая этот фактор. Кроме того, взрослые женщины часто позволяют себе расслабиться и съесть что-то вкусное и калорийное, мотивируя это тем, что стройность и легкость уже не настолько важны, как в юности.

Очень часто причиной роста живота становится недостаток витаминов. С возрастом их усвоение из пищи замедляется. Нехватка полезных веществ приводит к появлению постоянного ощущения голода. Если женщина, вместо того, чтобы оптимизировать своё питание и подобрать подходящий витаминный комплекс, начинает больше кушать, это приводит к увеличению объема талии.

И, конечно же, нельзя забывать о вредных привычках. Курение и употребление алкоголя также провоцируют рост живота. Табак негативно влияет на обмен веществ, что становится причиной отложения жира в области талии. А любое спиртное – это очень калорийный напиток, который сразу превращается в жир.

Также к росту живота могут приводить частые стрессы. Если женщина много нервничает, в её теле выделяется избыток гормона кортизола, который провоцирует приступа голода. Так женщина может, сама того не замечая, превышать все потребности а энергии.

Как предотвратить увеличение объёма живота?

Чтобы избежать такого неприятного изменения своей фигуры, очень важно быть к нему готовой заранее. Каждая женщина должна понимать, что рано или поздно придёт старение и её талия начнет &расплываться&. Поэтому желательно с молодого возраста регулярно выполнять упражнения для пресса. Они укрепят мышцы живота, которые впоследствии будут его поддерживать.

Некоторые заболевания, например, сахарный диабет или опухоли внутренних органов, могут приводить к росту объёма талии, поэтому при резком увеличении живота стоит проконсультироваться с врачами.

Также необходимо следить за своим питанием. Нужно адекватно оценить свои энергозатраты и с их снижением параллельно уменьшить потребление пищи. С возрастом необходимо исключать из рациона слишком калорийные, жирные и жареные блюда. Также стоит отказаться от избытка сахара.

Очень важно употреблять достаточно жидкости, но не кофе, чая или алкоголя. Это должна быть чистая вода, несладкий компот или супы. Они помогают очищать организм от шлаков, избавляют от ощущения голода и немного ускоряют обмен веществ. А ещё нельзя забывать о физической активности. Если вы никогда не занимались спортом, то начать делать это в зрелом возрасте будет очень сложно, но можно придумать что-то приятное и нетравматичное – например, пешие прогулки или плавание в бассейне.

Конечно, сохранить до самой старости плоский подтянутый животик очень сложно, но если не опускать рук, он обязательно будет красивым и стройным.

Источники: http://www.missfit.ru/berem/beremennosti-net-a-zhivot-rastet/, http://pochemu.su/pochemu-rastet-zhivot-u-zhenshhin/, http://medvoice.ru/pochemu-s-vozrastom-u-zhenshhin-rastet-zhivot/

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Как можно определить беременность без теста

Определить беременность на ранних сроках (без теста далее.

Яйцо в инкубаторе начало шевелится

Птицеводство Инкубация и далее.

Прием антибиотиков и зачатие ребенка

Влияние антибиотиков на зачатие Влияние далее.

Популярные статьи

Калькулятор прогестерона при беременности

Нормы прогестерона Не удивляйтесь, но прогестерон вырабатывается и в мужском организме. Прогестерон начинает активно секретироваться жёлтым телом ещё до самого момента зачатия и.

Народные средства определения беременности

Народные способы определения беременности Народные способы определения беременности Желание женщины как можно раньше узнать о важном и желанном изменении в организме, особенно если ожидание беременности затянулось.

Первые шевеления 20 недель

Шевеления плода во время беременности: что означают и как считать? Самое трепетное, незабываемое ощущение во время беременности — первое долгожданное шевеление под сердцем малыша. Когда.

o-detyah.ru

Почему растёт живот у женщин? Говорим о наболевшем

Обилие жировых отложений, как у женщин, так и у мужчин, можно назвать настоящей чумой 21 века. Ведь по всему миру число людей, страдающих ожирением, буквально за последнее десятилетие, увеличилось почти в два раза! А ведь ожирение это не просто косметическая неприятность, а самая настоящая болезнь, которая приводит к:

• — Перепадам давления – в связи с тем, что масса тела резко увеличивается, кровеносная система просто не успевает обогащать кислородом и питательными веществами все клетки организма. Из-за этого в 90% случаев возникают различные гипертонические и гипотонические заболевания;
• — Закупорке сосудов – излишний объём жировых клеток всегда связан с неправильным питанием, что в комплексе, не только истончает сосуды, но и вызывает их закупоривание;
• — Отдышке, дополнительной нагрузке на сердце и суставы – представьте, если раньше вы весили 60-70 килограмм и ваш организм был приспособлен под работу с этой массой тела, то сейчас вы можете набрать сверх этого веса 10, 20, а то и 40 килограмм. Это неизбежно приведёт к постепенному разрушению сосудов, увеличению нагрузки на сердце и другие мышечные ткани, что постепенно начнёт разрушать вас изнутри.

Но сегодня мы поговорим именно о том, почему растёт живот у женщин. Ведь если у мужчин для борьбы с лишним весом есть вполне естественный стероидный гормон – тестостерон, расщепляющий излишки жира, то женщины лишены этого механизма. Я дам вам целый массив полезной информации, исходя из которого, вы сможете грамотно начать худеть, или же проводить профилактику ожирения.

Биохимия жировых тканей

На самом деле, тут не всё так просто, и для начала мне хотелось бы поделиться с вами основами такого биохимического процесса, как накапливание жира. Дело в том, что если вы уже прошли период полового созревания, то число жировых клеток в вашем организме больше не изменяется. Иными словами, это генетическая предрасположенность к оптимальному объёму жира в организме, который будет с вами неизменно, если вы начнёте соблюдать правильную диету. Многие ужаснутся – неужели существует шанс, что их вес под 90 килограмм, это программа, заложенная в них самой природой? На самом деле это не так и оптимальный объём жировых клеток, а точнее их размер, от общей массы тела, составляет от 7 до 15% в зависимости от типа телосложения. Если вы уделите минутку своего времени и сверитесь с таблицами, то увидите, насколько это мало, а заодно сможете определить процент подкожного жира у вас лично.

Но не будем уходить от темы и поговорим о том, почему же растёт живот у женщин? Тут может быть несколько причин, как вполне здоровых и естественных, так и полностью зависящих от вас и вашего образа жизни.

• Сезонные изменения веса – наверняка вы замечали, что летом нашему организму свойственно быть несколько суше, нежели в другие времена года. И напротив, зимой, даже самый худой от природы человек, нет-нет, да и наберёт несколько лишних килограмм. Это обусловлено тем, что организм запасается питательными веществами, а также готовится к смене температурного режима, ведь, как ни странно, но полный человек лучше будет переносить и голод, и температурные перепады.
• Гормональные изменения в весе – для женщин это связанно с периодом во время и после беременности. Причём если во время беременности женщина может есть в три-четыре раза больше привычного и оставаться при этом в одной весовой категории, то после беременности организм истощён и старается всеми силами восполнить затраченные питательные вещества, витамины, минералы, аминокислоты и так далее. Ведь ребёнок в утробе матери фактически питается за её счёт, а это огромный стресс. Впрочем, не стоит ссылаться на эту причину и запускать своё тело после беременности, так как восстановительный процесс длится около двух-четырёх недель, да и то, зависит от того, какую пищу вы едите.
• Образ жизни – слишком мало или слишком много сна, слишком мало или слишком много еды, вот два фактора, которые влияют на вашу фигуру в течение жизни. То есть, вы можете никогда вообще не заниматься спортом, но оставаться худышкой, за тем лишь исключением, что вряд ли ваше тело будет подтянутым. И если вы привыкли думать, что голодание и перегрузки это лучший способ похудеть, пора осознать свою ошибку. Единственный способ держать своё тело в тонусе, это давать ему то, что оно требует, а не ограничивать или впихивать в него избыточные и ненужные компоненты.

Проблемные зоны на теле у женщин: только ли живот?

Теперь, когда вы знаете всё о причинах, которые, возможно, мешают вам обзавестись идеальной фигурой, самое время говорить о проблемных зонах. Принято считать, что при переизбытке жира растёт только живот, но на самом деле это не так. Тут всё дело в изначальном расположении жировых клеток, которые по-разному расположены у мужчин и женщин. Так именно у мужчин живот является проблемной зоной, на которую приходится до 50% от объёма жира, а у женщины это следующие участки тела, по мере убывания:

• — Ягодицы и бёдра – именно эта область накапливает жировую ткань в первую очередь, так что, если ваша попа и ноги перестали влезать в привычные брюки, это тревожный звоночек;
• — Бока и спина – согласитесь, неприятно, когда у вас жир висит пластами, начиная с верха спины (зоны широчайших мышц) и заканчивая боками живота. Но, тем не менее, это нормально, как для мужчин, так и для женщин, так как именно эта зона является второй по объёму сохраняемого там жира;
• — Грудь – как ни странно, но при наборе лишнего веса, у женщины в первую очередь начинает увеличиваться грудь. На первое место в топе она не попала лишь потому, что по общему объёму грудь уступает вышеперечисленным областям;
• — Живот, руки и прочие участки тела по убыванию.

Примерно в таком порядке жир начинает распределяться по женскому телу и заметьте, живот тут явно не на первом месте, так что, теперь, когда вы можете проследить за процессом накапливания жира своим организмом, самое время выбросить из головы голодание и взяться за ум. Питайтесь правильно, пейте много воды, откажитесь от сахара и всё у вас будет замечательно. И помните! Не бывает широких костей, бывает узость мышления.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

sport-kosa.ru

Почему растет живот у женщин

Наверное, сложно поспорить с тем, что жир в области живота не только имеет неэстетичный вид, да еще и здоровью вредит. Но не все знают о том, почему этот жирок появляется в области талии и живота. Жир в области живота может провоцировать многие заболевания: сердечно-сосудистые проблемы, проблемы с давлением, ожирение, диабет и т.д.

Вряд ли какая-то женщина захочет стать обладательницей некрасивых складок в области талии и забыть об открытых купальниках и топах. Каждая женщина желает быть привлекательной и иметь безупречную фигуру. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему растет живот у женщин и как это предотвратить.

Итак, прежде всего, живот растет из-за лишнего веса и отложения жира вокруг талии. Чтобы предупредить это, стоит стараться употреблять пищу не позднее, чем за четыре часа до сна, а если и совершать перекусы перед сном, то это могут быть только фрукты.

Жир в области живота появляется также по причине курения. И нечего удивляться! Все дело в том, что никотином блокируется здоровый обмен веществ, который замедляется, отчего и растет живот. Негативно на вашей фигуре отражается также и употребление пива и прочего алкоголя. Поэтому если вы все-таки хотите выпить в компании, то стоит ограничиться несколькими бокалами сухого красного вина. О крепких же алкогольных напитках стоит и вовсе забыть, ведь они мешают печени усваивать жиры, поэтому и провоцируют возникновение живота.

Нервное истощение и стресс также сказываются негативно на вашей фигуре. Дело в том, что организм во время стресса работает в пол силы и не может справиться с поставленными перед ним задачами. Поэтому стоит беречь свои нервы и избегать стрессовых ситуаций. Полезными являются занятия йогой, которые отлично влияют на нервную систему в целом и, соответственно, на физическую форму.

Одной из причин образования животика является недостаточное потребление жидкости. Именно поэтому нужно взять за привычку выпивать не менее полутора литров воды в день. Кроме этого, если выпивать стакан воды до обеда или ужина, ваш аппетит значительно снизится, поэтому вам легче будет контролировать свои гастрономические пристрастия.

Самым неверным способом избавиться от жира является голодание. Даже если вам и удастся похудеть таким способом, жир на животе может все-таки остаться. Диетологи считают, что во время голодания организм выпускает гормоны стресса, провоцирующие появление животика.

Живот может также появиться по причине климакса и дисбаланса гормонов. Поэтому за своим здоровьем нужно следить и обращаться за помощью к специалистам для своевременного предупреждения проблемы.

Фигура может также страдать из-за недостатка сна и нестабильного графика отдыха в ночное время. Сон должен длиться не меньше 6-8 часов, чтобы вы получили полноценный отдых и, соответственно, хорошую фигуру.

Как видите, проблему все-таки намного проще предупредить, чем с ней бороться, но отчаиваться в любом случае не стоит. Помните, что спорт и правильное питание творят чудеса.

socialwoman.ru

• 
  Что лечит родон
• 
  Вмс как действует
• 
  Укладка с начесом на длинные волосы
• 
  Каша кукурузная при диете
• 
  Косичка на хвосте
• 
  Признаки биполярного расстройства у взрослых
• 
  Какие фрукты поднимают давление
• 
  Гель лак со
• 
  Почему сережки в ушах воняют
• 
  Из одной луковицы растет несколько волос
• 
  Какой должен быть настоящий липовый мед