Рыбий жир для лица — очень полезно для красоты и здоровья кожи. Польза рыбий жир для лица

Рыбий жир для лица: польза | маски из рыбьего жира в домашних условиях

Еще в прошлом веке мамы и бабушки заставляли малышей ежедневно пить рыбий жир, считалось, что это средство просто необходимо детям для нормального роста и развития , ведь это невкусное, но полезное средство содержит огромное количество полезных веществ и витаминов. А вот сегодня это испытанное временем средство взяли на вооружение косметологи – рыбий жир для лица способен творить настоящие чудеса, помогая избавиться от мелких морщин и делая кожу упругой и гладкой.

Рыбий жир – состав и полезные свойства

Рыбий жир – это натуральный продукт, который представляет собой маслянистую жидкость со специфическим запахом и вкусом. Получают рыбий жир из печени тресковых рыб – уникального источника витаминов, минералов и жирных кислот.

В состав рыбьего жира входит несколько, важнейших для здоровья человека, компонентов, его лечебное воздействие на организм человека объясняется высоким содержанием органических кислот и витаминов:

• витамин А – рыбий жир является уникальным «хранилищем» ретинола, достаточно получать в день до 2-4 гр жира, чтобы полностью удовлетворять потребности организма в этом веществе. А ведь именно от витамина А во многом зависит молодость и красота нашей кожи, волос и ногтей. Недостаток ретинола вызывает не только куриную слепоту, но и становится причиной постоянной сухости кожи и волос, ломкости ногтей и преждевременного старения организма;
• витамин Д – этот витамин необходим не только детям для профилактики рахита, в зрелом возрасте многие женщины начинают испытывать недостаток кальция и фосфора в организме, ведь эти минералы буквально «вымываются» из костей. Достаточное количество витамина Д помогает организму лучше усваивать кальций и фосфор из продуктов питания, делая наши кости более крепкими, а кожу, волосы и ногти – более здоровыми;
• полиненасыщенные жирные кислоты – омега 3 и другие жирные полиненасыщенные кислоты – это то, за что рыбий жир уважают врачи всех специальностей. Достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, поступающих с пищей или витаминными добавками – это не только источник незаменимой энергии, но и продукт, который снижает количество холестерина в крови, тем самым уменьшая риск сердечно сосудистых заболеваний, делая сосуды более эластичными и крепкими и препятствуя образованию тромбов. Кроме того, такие жирные кислоты необходимы для нормального функционирования нервной системы, так как без них невозможно создание клеточных мембран и миелиновых волокон, отвечающих за появление новых связей в головном мозгу.

Рыбий жир – польза для лица

Рыбий жир полезен как для молодой, так и для зрелой кожи. В подростковом и юношеском возрасте он помогает бороться с угрями и прыщами, в более старшем – предотвращает появление ранних морщин и пигментных пятен.

Многим кажется странной и надуманной связь между рыбьим жиром и исчезновением прыщей, но на самом деле, активные компоненты, содержащиеся в масле тресковых рыб, влияют на обменные процессы, происходящие в организме. Они обеспечивают своевременное выведение всех токсинов и шлаков из организма, благодаря чему кожа становится более чистой и ровной. Это особенно заметно в переходном возрасте, когда бушующие гормоны «украшают» прыщами щеки, лоб и подбородок подростков, но не стоит пренебрегать таким эффектом и взрослым женщинам, ведь нормальный обмен веществ – это необходимое условие чистой и свежей кожи лица. Но для этого необходимо регулярно принимать рыбий жир внутрь, лучше всего курсами по 1 месяцу, затем – перерыв на 3 месяца и снова прием, так чтобы за год получилось 3 месячных курса.

Рыбий жир, используемый в масках, необходим женщинам, чья кожа уже начала подвергаться возрастным изменениям. Регулярное применение рыбьего жира помогает предотвратить образование новых морщин, а уже существующие делает менее глубокими и заметными. Рыбий жир обладает подтягивающими и тонизирующими кожу свойствами, делая овал лица более четким, цвет – свежим, а кожу – гладкой.

Рыбий жир для лица – рецепты

• Универсальная маска из рыбьего жира – это маска для тех женщин, которые хотят как можно быстрее добиться омоложения кожи лица без лишних усилий. Все, что понадобиться для нее – это капсулы рыбьего жира. Ежедневно, перед сном, на лицо наносят рыбий жир, который извлекают из капсулы с помощью обычного медицинского шприца – прокалывают иглой капсулу и втягивают жир в шприц. Затем жир тонким слоем наносят на лицо, исключая область вокруг глаз, одновременно делая легкий массаж кожи. Такие маски нужно делать ежедневно в течение 10-15 дней, затем сделать перерыв на 1-2 месяца.
• Маска с рыбьим жиром для увядающей кожи – такая маска подойдет женщинам после 35 лет, на коже которых появились первые признаки старения. Для его приготовления необходимо в небольшое количество жирной сметаны добавляют 1 ч л свежее выжатого лимонного сока и столько же жидкого рыбьего жира. Массу тщательно перемешивают, немного подогревают и наносят на лицо ровным слоем, оставляя на 20-30 минут. После этого остатки маски убирают с лица салфетками, а лицо очищают в 2 этапа – сначала теплой водой, а затем холодной водой с добавлением лимонного сока, чтобы уничтожить запах.
• Маска из рыбьего жира омолаживающая – подходит для всех типов кожи и для женщин любого возраста. Ее готовят из 1 ч л рыбьего жира, смешного с 1 ч л меда, при желании в нее можно добавить 1 куриный желток или 1 ч л сметаны. Маску размешивают и наносят на очищенную кожу лица, оставляют на 20-30 минут, смывают теплой водой и протирают лицо водой с ромашковым отваром.

Маски с рыбьим жиром – средство эффективное, но только при регулярном применении. Чтобы добиться максимального косметического эффекта, маски необходимо наносить на очищенную кожу лица без косметики. Причем после применения косметического молочка или лосьона, кожу необходимо повторно очистить теплой водой без мыла. И только после этого можно наносить на кожу маску из рыбьего жира. Ежедневно делая такие маски, уже после 10 дней можно увидеть омолаживающий эффект косметического средства, а при регулярном применении – возрастные изменения на коже становятся менее заметными.

Фото:pixabay.com

onwomen.ru

действие, показания, эффект, рецепты масок

Для красоты и здоровья кожи существует много готовых кремов и масок, но не менее эффективны натуральные продукты, которые легко приобрести по доступной цене. Один из них – рыбий жир, содержащий огромное количество полезных веществ. Он полезен не только при употреблении внутрь, но и в домашней косметологии как основа масок для кожи лица.

Содержание статьи

Состав рыбьего жира

• Органические кислоты: Омега – 3, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и др.
• Микроэлементы: фосфор, йод, бром, сера.
• Витамины: А, В и D.
• Антиоксиданты.

Такой набор веществ объясняет, почему рыбий жир для кожи полезен в составе масок, но для большего эффекта рекомендуется совмещать наружное его применение с употреблением внутрь. Дозировку должен определить врач, продукт имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Действие рыбьего жира и показания к применению

Рыбий жир востребован в косметологии, так как он насыщает кожу полезными веществами, которые человеческий организм не вырабатывает самостоятельно. Они участвуют в обменных процессах, протекающих в коже, оказывают восстанавливающее действие, выводят токсины и замедляют старение. Основные показания:

• Угревая болезнь.
• Увядание кожи лица, морщины.
• Неровный цвет и рельеф.

Если применять рыбий жир, как косметическое средство, регулярно, он поможет:

• вернуть здоровый вид лица, осветлить пигментные пятна и веснушки;
• уменьшить количество морщин и вернуть коже упругость;
• избавиться от шелушения и сухости;
• вылечить прыщи.

Косметические рецепты с использованием рыбьего жира

Этот продукт вы можете приобрести в аптеке в жидком виде или в форме капсул. Для масок подойдет то и другое, но для приема внутрь лучше выбирать капсулы без вкуса и запаха.

Самый простой способ применения

Нанесите рыбий жир на ватный диск и протрите лицо, затрагивая зону вокруг глаз. Делать это нужно перед сном, через 10 минут промокните лицо чистой салфеткой, чтобы удалить остатки. Если кожа в области глаз у вас очень тонкая, лучше предварительно проконсультироваться у косметолога. Эта процедура помогает поддержать тонус кожи, разгладить морщины.

Для приготовления масок этот продукт можно смешивать с теми, которые есть на каждой кухне: медом, яйцами, крупами, зеленью, овощами и фруктами, оливковым маслом, дрожжами. При выборе состава учитывайте свой тип кожи и ожидаемый эффект.

Маска с медом — от морщин

• рыбий жир – 1 ч. ложечка;
• мед – 1 ч. ложка;
• вода (только кипяченая) – 1 ст. ложка.

Продукты смешайте и аккуратно нанесите. Оставьте на лице в течении 15 минут, после смойте смесь теплой водой, а затем ополосните лицо водой прохладной. Маска улучшает цвет лица, уменьшает воспаление.

Со сметаной — омолаживающая

• рыбий жир – 1 ч. ложка;
• сметана – 1 ст. ложка;
• 1 куриный желток.

Ингредиенты смешайте и нанесите маску на лицо на полчаса. Смойте теплым отваром ромашки. Этот состав хорошо разглаживает морщины, придает упругость.

Маска с лимоном/петрушкой

• рыбий жир – 1 ч. ложка;
• сок лимона/петрушки – 1 ч. ложка;
• сливки – 1 ч. ложка.

Приготовьте смесь и наложите ее на лицо на 20 – 30 минут, смойте прохладной водой. Это средство хорошо осветляет веснушки и пигментные пятна, при этом питает кожу.

Общие рекомендации

• Проведите аллергическую пробу.
• Маски всегда наносите на очищенную кожу лица.
• Избегайте попадания смеси на область вокруг глаз (можно наносить только в чистом виде).
• Предварительно лучше сделать паровую ванночку.
• Время воздействия маски – не более 30 минут.
• Проверяйте срок годности продукта, капсулы перед использованием прокалывайте и добавляйте жидкость в смесь согласно рецепту.
• Крем на лицо после маски не наносите.
• Курс применения – 1 месяц, не более 2-х раз в неделю.

При первых признаках аллергии сразу смойте смесь!

Противопоказания

• Повышенное содержание в организме кальция и витамина D.
• Внутренние заболевания: печени и почек, щитовидной железы, ЖКТ, сердечно – сосудистой системы.
• Туберкулез.
• Беременность и кормление грудью.
• Индивидуальная непереносимость.

По причине противопоказаний готовые косметические средства на основе рыбьего жира в свободной продаже почти не встречаются, но используются для проведения дорогостоящих процедур против морщин в косметических салонах.

Отзывы о домашних масках ничуть не хуже, чем о салонных. В их состав входят натуральные продукты, они легки в приготовлении. Остается только подобрать свой действенный рецепт.

myhealthyskin.ru

Рыбий жир для лица — очень полезно для красоты и здоровья кожи

Старшее поколение помнит, как в детстве их «пичкали» рыбьим жиром, который был очень невкусным и обладал резким специфическим запахом.

Компенсировали приём неприятной жидкости обещания взрослых того, что принятие рыбьего жира обеспечат в будущем здоровье и красоту. И это была настоящая правда, так как это природное вещество содержит витамин Д, позволяющий усваивать кальций и фосфор, делающие кости крепкими.

Особенно полезен этот витамин в период формирования скелета ребёнка.

Рыбий жир — состав и полезные качества

Времена изменились и на смену рыбьему жиру из бутылочки, пришли капсулы, не имеющие ни вкуса, ни запаха. Однако предубеждение к данному продукту осталось и многие относятся к нему снисходительно. А зря.

Рыбий жир получают из жирных сортов морской рыбы – лосося, сёмги, скумбрии и многих других. Лидерство в производстве рыбьего жира на протяжении многих лет удерживает Норвегия и Америка.

Полезность рыбьего жира обусловлена присутствием в нём большого количества полиненасыщенных жирных кислот Омега – 3, которые занимают больше трети от общего веса продукта. Эти вещества не вырабатываются человеческим организмом и могут поступать в него только с едой.

Кроме таких кислот, рыбий жир содержит и другие уникальные вещества и витамины. Вот только их неполный перечень – йод, сера, витамин А, Д, бром и многое другое. Все эти элементы прекрасно усваиваются, делая их особенно полезными для организма.

Рыбий жир необходим тем, кто активно занимается спортом или стремится похудеть. Его регулярное применение оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, препятствует образованию тромбов и снижает уровень холестерина в крови. Также рыбий жир нормализует кровяное давление и улучшает работу мозга.

Благодаря витамину Д, он делает суставы подвижными и снижает риск возникновения остеопороза. Известна и регенерирующая способность рыбьего жира, поэтому он применяется в качестве ухода за кожей, избавляя её от морщин и раннего старения.

Противопоказания к применению рыбьего жира

Несмотря на явные достоинства рыбьего жира, его применение может сопровождаться побочными эффектами. Так как его производят из рыбы, то не стоит забывать о возможности накапливать ей токсичные вещества, которые переходят в рыбий жир. Это может быть ртуть или диоксиды.

Если у человека нарушена свёртываемость крови, то рыбий жир принимать ему надо с осторожностью, проконсультировавшись о дозах с врачом. Для всех остальных рыбий жир рекомендуется применять в течение месяца три раза в день на голодный желудок. Далее следует сделать перерыв на протяжении четырёх месяцев и повторить его приём.

Принимая рыбий жир в больших количествах, есть риск перенасыщения организма витамином А, что также не является полезным для него. Однако, как считают медики, вред от приёма рыбьего жира представляет собой бесконечно малую величину по сравнению с его пользой.

И всё – таки рыбий жир следует принимать по назначению врача.

Его не назначают при переизбытке в организме кальция, хронических заболеваниях почек, щитовидной железы, желудка. С осторожностью должны принимать рыбий жир беременные женщины и кормящие матери. Противопоказанием является аллергия на составляющие данного продукта.

Рыбий жир для лица: маски

Благодаря полезным компонентам, входящим в состав рыбьего жира, он является прекрасным натуральным средством для ухода за кожей. В особенности это относится к сухому типу кожи и кожи, склонной к раздражению.

Рыбьим жиром можно просто протирать лицо, нанеся его на ватный диск или добавлять его в состав масок.

С его помощью можно избавиться от пигментных пятен и других возрастных проявлений.

Он является прекрасным средством для предупреждения и устранения морщин и способствует омоложению кожи.

Так как рыбий жир нормализует обмен веществ, он отлично справляется с угревой сыпью и другими воспалениями.

Перед тем как наносить маску на кожу, необходимо приготовить салфетку из ткани, проделав в ней отверстия для носа, глаз и рта. Затем салфетку пропитывают составом маски и прикладывают к тщательно очищенному лицу. Перед этим кожу можно слегка распарить.

Рыбий жир от морщин

Для разглаживания мелких морщин и улучшения цвета лица приготавливают средство, состоящее из жидкого мёда и рыбьего жира, взятых в равных пропорциях. В смесь добавляют небольшое количество воды, чтобы придать ей сметанообразное состояние.

На зону вокруг глаз такую маску наносить не следует. Время процедуры – 15 – 20 минут, после чего необходимо просто умыться водой комнатной температуры. Вместо воды можно использовать отвар из ромашки или череды, дав коже лица высохнуть естественно. Такой состав также осветляет пигментные пятна.

Многие женщины замечают прекрасные результаты при использовании рыбьего жира вокруг глаз. Однако из-за нежности кожи на этих участках об этом лучше всего посоветоваться со своим косметологом.

Маска для лица с рыбьим жиром для увядающей кожи

Если кожа увядающая и дряблая, отлично поможет маска из смеси рыбьего жира, лимонного сока и жирных сливок. Все составляющие следует взять в одинаковых пропорциях. Чтобы избавиться от морщин или хотя бы сгладить их, в такую смесь можно добавить сок петрушки, а сливки заменить творогом.

Сметанная маска с рыбьим жиром и спиртом

Нередко на сухой коже возникают покраснения, с которыми также поможет справиться маска из рыбьего жира. Для её приготовления следует смешать его с таким же количеством спирта и столовой ложкой сметаны.

udivitelno.cc

Рыбий жир для кожи – полезные свойства, правила применения и рецепты масок

Рыбий жир для кожи – народное средство, которое, как гласят отзывы, помогает от морщин и сухости кожи. Этот натуральный продукт использовался нашими бабушками и прабабушками на протяжении десятков лет с целью поддерживать организм в тонусе. Со временем рыбий жир был тщательно изучен в ходе научных исследований. Это позволило медикам выявить и доказать полезные свойства этого продукта. При этом рыбий жир полезен как для применения внутрь (в виде капсул), так и для наружного использования.

Полезно знать! Ранее рыбий жир представлял собой жирную и маслянистую густую субстанцию, которая имела неприятный вид и запах. Ее применение было достаточно проблематичным. В настоящее время рыбий жир зачастую используется в капсулах. Сегодня рыбий жир добывают из морской рыбы, в частности, из сельди, скумбрии, красной рыбы и трески.

Польза рыбьего жира

Польза рыбьего жира для кожи во многом объясняется богатым составом этого вещества. В частности, можно выделить:

• минералы;
• пальмитиновую и олеиновую кислоты;
• стеариновую, валериановую, уксусную кислоты;
• витамины A, D, E;
• полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3 и омега-6.

Для кожи польза рыбьего жира неоценима. Это вещество способно питать и увлажнять сухую кожу. Рыбий жир положительно действуют на кожу, имеющую склонность к покраснениям и раздражениям. Вещество снимает воспаление и зуд, оказывает общее успокаивающее воздействие. Жир эффективен в борьбе с пигментацией, а также он позволяет несколько осветлить кожный покров.

При регулярном использовании рыбьего жира и масок из него удастся предупредить появление первичных возрастных изменений. Помимо этого, средство будет эффективным в борьбе с уже имеющимися морщинками. Благодаря тому, что жир повышает количество витамина A в организме, удается активизировать процесс восстановления кожи на клеточном уровне.

Наверняка многие девушки знают о том, что при плохом обмене веществ в организме на лице появляются свидетельства этого. Обычно это прыщи и воспаления. Рыбий жир способен регулировать метаболизм. В результате организм очищается от токсинов и шлаков естественным путем, а не через поры, как это пытался сделать организм, работающий с неправильным обменом веществ.

Рыбий жир будет полезен не только коже лица, но и кожным покровам тела в целом. Помимо активизации регенерационных процессов, это полезное вещество способствует увлажнению, питанию, омоложению кожи и защите от внешних факторов. При правильном и регулярном использовании результатом становится упругая и подтянутая кожа. Жир способен подарить тканям эластичность, избавить от трещинок на ногах и руках, сгладить неровности кожного покрова.

Итак, можно сделать вывод, что рыбий жир в косметологии используется для таких целей, как:

• питание и придание эластичности коже;
• сокращение количества морщинок;
• восстановление липидного обмена;
• комплексное лечение угревой сыпи.

Показания и противопоказания

Показания и противопоказания к применению рыбьего жира приведены в таблице.

Показания

Противопоказания

Дряблость кожи, возрастные изменения, акне, прыщи, раздражения и сухость, шелушение и покраснение, снижение тургора. Регулярный уход за кожей любого типа, включая и чувствительную.

Индивидуальная непереносимость средства. В отдельных случаях в составе рыбы, которую использовали для получения веществ, содержались диоксиды, токсические отходы, в том числе ртуть, что делает средство вредным. Однако, если покупать рыбий жир в специализированных заведениях и аптеках, проблема обойдет стороной. Беременность и кормление грудью. Туберкулез. Заболевания щитовидной железы, печени, почек, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. Повышенное содержание витамина D и кальция в организме.

Применение для кожи в чистом виде

Применение рыбьего жира для кожи в чистом виде собирает положительные отзывы. Жир можно наносить на кожу вокруг глаз. При этом средство не нужно втирать. Следует придерживаться такого алгоритма:

1. Нанесите средство на кожу вокруг век тонким и равномерным слоем.
2. Выдержите двадцать минут.
3. Аккуратно смойте жир чистой водой, действуя так, чтобы средство случайно не попало в глаза.

Лучшее время для нанесения средства – перед сном. В этом случае удастся добиться максимальной пользы для кожного покрова. Результатом становится разглаживание морщин и поддержание общего тонуса кожи.

Это важно! Обладательницам очень тонкой кожи в области глаз перед использованием рыбьего жира стоит проконсультироваться у специалиста.

Рецепты масок с рыбьим жиром

Рецептов масок с рыбьим жиром известно достаточно много. Каждая из них эффективна по-своему. Предлагаем ознакомиться с распространенными в таблице.

Название	Что понадобится?	Как делать?	Результат
От морщин (маска с медом)	Следует подготовить одну чайную ложку рыбьего жира, одну столовую ложку кипяченой воды (из-под крана не подойдет) и одну чайную ложку меда.	Следует смешать все ингредиенты до однородности. Затем полученную маску нужно аккуратно нанести на кожу лица, избегая области вокруг глаз. Спустя пятнадцать минут можно смывать средство теплой водой. В заключение нужно ополоснуть кожу лица прохладной водой.	Наблюдается улучшение цвета лица, уменьшаются воспаления.
Омолаживающая (со сметаной)	Понадобится один куриный желток, одна столовая ложка сметаны и одна чайная ложка рыбьего жира.	Все составляющие домашнего косметического средства нужно смешать до однородности. Маску нужно оставить на коже лица на полчаса, а затем смыть ромашковым отваром (он должен быть слегка теплым).	Такой состав помогает вернуть коже упругость и разгладить морщины.
С петрушкой или лимоном	Следует взять в равных пропорциях (будет достаточно по одной чайной ложке) рыбьего жира, сливок и лимонного (или петрушки) сока.	Смесь нужно подготовить путем смешивания ингредиентов. Состав нужно выдержать на коже лица на протяжении 20-30 минут, а затем смыть посредством прохладной воды.	Такая комбинация ингредиентов способна осветлять пигментацию и веснушки, а также маска отлично питает кожу.
С медом	Мед и рыбий жир – пропорции равны.	Оба компонента нужно смешать между собой, нанести на кожу лица и смыть спустя 10 минут, используя теплую воду.	Разглаживание морщин.
Восстанавливающая	Понадобятся сметана, рыбий жир, лимонный сок и обезжиренный творог. Все ингредиенты берутся в количестве одной чайной ложки.	Все составляющие нужно смешать между собой до однородности, покрыть кожные покровы  выдержать 15 минут.  Дополнительно можно добавлять в состав измельченную петрушку.	Восстановление тонуса увядающей кожи.
Омолаживающая	Следует подготовить две чайные ложки сухой ламинарии и столовую ложку рыбьего жира.	Водоросли нужно измельчить до состояния пудры, а затем смешать с рыбьим жиром. Время воздействия маски – тридцать минут. Затем состав смывается зеленым чаем или ромашковым отваром.	Омоложение кожи лица.
Подтягивающая	Следует использовать 15 капель настойки календулы, три капсулы рыбьего жира и 10 граммов глины (подойдет серая и черная).	Массу следует смешать до однородности и нанести на кожу лица на 15 минут. Наносить следует легкими массирующими движениями, а по истечении указанного времени смыть.	Восстановление кожи и эффект лифтинга.
Освежающая	Понадобится одна столовая ложка крахмала, чайная ложка рыбьего жира и немного эфирного масла имбиря.	Необходимо всыпать в емкость крахмальный порошок, а затем в него ввести аромамасло и витаминную жидкость. На кожу лица средство нужно наносить после распаривания, аккуратно разглаживая массажными движениями. Смывать нужно спустя один час, умываясь теплой водой.	Освежение цвета лица, быстрое восстановление дермы, разглаживание складочек, препятствование образованию морщин (мимических) и пигментных пятен, защита от УФ-излучения.
Для кожи вокруг глаз	Понадобится 3 веточки петрушки и рыбий жир в количестве 5 мл.	Следует измельчить зелень и размешать с витаминным средством. Далее нужно смыть мейкап с глаз, смочить ватные диски в полученном растворе и положить на веки. Снимать вату можно через полчаса, а лишнее можно просто промокнуть бумажными салфетками.	Питание кожи вокруг глаз.
От сухости кожи	Понадобится 10 граммов сметаны, 5 капсул рыбьего жира и одно перепелиное яйцо.	Перепелиное яйцо нужно охладить, а затем взбить миксером, смешав со сметаной. Далее в состав следует добавить жидкость из капсул рыбьего жира. После смешивания состав наносится на лицо предпочтительно в 2-3 слоя. Спустя 30 минут остатки нужно аккуратно удалить посредством косметического диска.	Борьба с сухостью кожи, восполнение дефицита витаминов и недостатка влаги.
Для восстановления эластичности	Придется вооружиться 10 граммами меда, 5 мл аптечного средства, 3-4 каплями эфирного масла жасмина.	Все компоненты нужно смешать между собой и нанести на кожу лица, которая была предварительно очищена и распарена. Предпочтительно наносить посредством спонжа. Время действия средства составляет 15-20 минут, а затем его нужно смыть (отлично подходит для этого отвар брусничных листьев).	Маска способна освежить внешний вид кожи, оказать омолаживающий эффект, восстановить эластичность. В особенности полезно средство в комплексе с лицевым массажем. В результате удается предотвратить появление ранних возрастных изменений.
От отечности	Стоит подготовить 50 мл воды и 10 мл жира.	Нужно добавить аптечное средство в бутылку с водой и поставить в холодильник для охлаждения. Затем нужно пропитать составом бумажное полотенце, сложенное в два раза, и положить на лицо. Через двадцать минут можно убрать бумагу и вытереть остатки сухой салфеткой.	С помощью маски удается избавиться от следов отечности, разгладить статические и мимические морщины. Помимо этого, состав в общем способствует улучшению цвета лица и укреплению сосудов.
С лимоном и какао	Стоит взять 10 граммов какао, 5 мл рыбьего жира, 5 мл сока лимона.	В сухой порошок какао нужно ввести лимонный сок (свежевыжатый) и рыбий жир. Далее состав хорошо размешивается, кожа лица очищается и на нее наносится маска по линии кровотока неразрывным слоем. Спустя 25 минут следует смыть средство, используя отвар мать-и-мачехи.	Удается ускорить метаболизм в клетках, насытить кожу витаминами и напитать ее требуемыми веществами, а также нормализовать кислородное дыхание.
Увлажняющая	Жир и творог нужно взять в равных пропорциях. Будет достаточно одной столовой ложки каждого средства.	Творог нужно разбавить небольшим количеством обыкновенного кислого молока и взбить с помощью блендера. В состав добавляют жир, перемешивают и наносят на кожу лица. Спустя 40 минут можно смывать остатки средства посредство ватного диска.	Такой состав позволяет глубокого питать и увлажнять эпидермис, способствует восстановлению на клеточном уровне, защищает от воздействия солнечных лучей и сухого воздуха.

Следует запомнить и следующие правила применения масок для кожи лица:

1. Общий курс применения масок составляет один месяц при условии, что средства не будут наноситься на кожу чаще двух раз в неделю.
2. После маски с рыбьим жиром не стоит наносить на лицо крем.
3. До нанесения маски на кожу лица следует сделать паровую ванночку.
4. До начала применения конкретной маски рационально провести тест на аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество средства нужно нанести на локоть. Если в течение двух-трех часов не наблюдается покраснение, шелушение или зуд, значит, маску можно делать.
5. Всегда проверяйте срок годности рыбьего жира перед покупкой капсул.
6. Придерживайтесь рекомендованной инструкцией рецептуры, чтобы не навредить кожным покровам.

Прием внутрь

Прием внутрь также возможен. Рыбий жир в аптеках и магазинах сегодня можно найти в двух формах: в капсулах и во флаконе. Последнее не всегда приятно ввиду специфического запаха и вкуса. А вот капсулы – отличная альтернатива. Но при этом медики утверждают, что рыбий жир во флаконе более эффективен.

Принимать состав нужно дважды в день по одной столовой ложке, если вы решили принимать средство в чистом виде. Прием капсул должен производиться по инструкции, так как размер капсул (а соответственно, количество рыбьего жира в каждой капсуле) может отличаться. Стандартная дозировка составляет по 2 капсулы трижды в день. Но лучше всего проконсультироваться со специалистом или прочитать инструкцию.

Курс лечения должен составлять 1-3 месяца в зависимости от состояния кожи и желаемых результатов. Одноразовое употребление жира не даст действенного эффекта. Хранить средство необходимо в затемненном и прохладном месте. Это касается как жидкости, так и капсул.

Внимание! Не стоит принимать средство натощак. Это может привести к сбоям в работе пищеварительной системы.

Применение для волос

Применение рыбьего жира для волос также актуально. Это проверенное временем средство, которое уже  успело доказать свою эффективность. При правильном и регулярном применении удается добиться таких положительных результатов для волос:

• ускорение роста;
• повышение густоты;
• придание блеска;
• повышение упругости и эластичности;
• восстановление структуры волосяного стержня;
• укрепление и питание, в том числе волосяных луковиц;
• нормализация работы сальных желез.

Добиться такого благотворного воздействия на волосы удается благодаря уникальному составу средства. В частности, витамин А (ретинол) помогает бороться с сухость и ломкостью, укрепляет корни волос, стимулирует регенерационные процессы, витамин Д способствует лучшему усвоению фосфора и кальция, омега-3 жирные кислоты улучшают обменные процессы.

Для волос можно использовать рыбий жир для наружного и внутреннего применения. В частности, внутрь следует принимать по 2 грамма средства в день на протяжении 1-2 месяцев для достижения значимых результатов. Для наружного применения показаны маски, например:

1. Следует подогреть 35 граммов рыбьего жира на водяной бане, взбить 2 яичных желтка (вилкой или венчиком), смешать оба ингредиента и нанести состав на корни с дальнейшим распределением по длине. Спустя 30-40 минут можно вымыть голову. Результатом становится придание волосам блеска, укрепление их, ускорение роста, препятствие расслаиванию и ломкости. Маска показана девушкам с нормальными и сухими волосами.
2. Следует смешать 35 граммов жира, две столовые ложки оливкового масла, две столовые ложки подсолнечного масла и две столовые ложки масла семян кукурузы в одной емкости. Последнюю нужно нагреть (чтобы была теплой) в микроволновке. Ингредиенты следует перемешать и нанести на заранее вымытые волосы. Спустя полчаса можно смыть и ополоснуть ромашковым отваром. Такая маска помогает избавиться от сухости и ускорять рост волос. Показано средство медленнорастущим и сухим волосам.
3. Все ингредиенты (17 граммов кокосового масла, одна столовая ложка репейного масла, одна столовая ложка касторового масла, 35 граммов рыбьего жира) смешать до однородности, слегка подогреть на водяной бане и нанести на волосы, которые ранее были слегка увлажнены. Спустя 30 минут можно смывать средство и вымывать голову. Такая маска защищает волосы от механических повреждений и препятствует появлению секущихся кончиков и выпадению волос. Показано секущимся и ломким волосам.
4. Следует смешать 35 граммов жидкого меда, 17 граммов рыбьего жира и одну столовую ложку масла облепихи, подогреть средство на водяной бане и втереть в корни, далее посредством расчески нужно распределить состав по длине. Спустя 20 минут можно смывать средство. Такая маска позволяет восстановить эластичность и упругость волос, ускорить рост, придать блеск, напитать волосы витаминами. Показано применение сухим и тонким волосам.
5. Следует разбить яйцо, отделив скорлупу (ее нужно помыть в кипяченой воде и высушить) и измельчив ее в пудру посредством кофемолки или ступки). Муку из яичной скорлупы следует смешать с 35 граммами жира и нанести на волосы. Средство нужно втирать массирующими движениями на протяжении 10 минут, а спустя еще 30 минут состав можно смыть. Такая маска насыщает локоны минералами и веществами, очищает кожу головы, предотвращает появление перхоти и укрепляет структуру волосяного стержня. Показана маска жирным и комбинированным волосам.

Совет! Иногда маски с рыбьим жиром имеют неприятный запах. Чтобы избавиться от него, нужно ополоснуть волосы розмариновой водой с добавлением лимонного сока или уксуса.

Особенности использования рыбьего жира для кожи

Зная особенности использования рыбьего жира для кожи, можно добиться максимально положительного влияния этого вещества. В частности, рекомендуется обратить внимание на такие правила применения жира:

1. Выполняйте ухаживающие процедуры курсами, делая между ними перерывы длиною один-три месяца.
2. Всегда тщательно очищайте кожу перед тем, как нанести на нее рыбий жир.
3. Отличным дополнением к жиру (например, для составления масок в домашних условиях) могут стать молочные продукты, ароматические и растительные масла, косметические глины, травы.
4. Избавиться от излишков жира на коже очень просто. Достаточно воспользоваться салфетками.
5. Использовать рыбий жир в чистом виде можно для обработки сухих зон, а также для ухода за кожей век (она тонкая и нежная, поэтому маски противопоказаны).
6. При использовании капсул их нужно предварительно растворить в воде. Ее температура должна быть теплой, но не горячей. Альтернативный вариант – отвар растений.

О домашнем применении рыбьего жира отзывы не хуже, чем о салонных процедурах. Это можно объяснить натуральным составом, а также возможностью подобрать наиболее подходящую комбинацию средств в зависимости от собственных предпочтений. В целом применение рыбьего жира в домашних условиях – достойная альтернатива дорогостоящему салонному омоложению.

xcook.info

маска для лица из рыбьего жира, рецепты

 

Маска из рыбьего жира – это чудодейственное средство для ухода за кожей, приготовленное из жирных пород рыбы, которая водится в мировом океане —  лосось, скумбрия, треска, семга и т.д.

Многих детей родители заставляют пить невкусный рыбий жир для того, чтобы укрепить их иммунитет, а в более зрелом возрасте эта полезная жидкость способна как предотвратить появление юношеских прыщей, так и существенно замедлить процесс старения после 35 — 40 лет.

Польза масок с рыбьим жиром для кожи лица состоит в богатом составе этого уникального вещества:

• Витамин А поддерживает здоровое состояние кожного покрова;
• Витамин D обеспечивает быстрое проникновение фосфора и кальция в клетки;
• Кислоты Омега – 3 снимают воспаления, лечат угревую сыпь и прыщи;
• Эйкозапентоеновая кислота стабилизирует работу сальных желез, препятствует появлению морщин и омолаживает возрастную кожу;
• Докозагексаеновая кислота разглаживает неровности, делает кожный покров бархатистым, эластичным и гладким, обеспечивает интенсивное увлажнение.

Секретом масок из рыбьего жира считается то, что все его компоненты, проникая глубоко в подкожные слои, воздействуют не только на внешний вид человека, но и укрепляют его иммунитет снаружи.

Применение рыбьего жира в домашних масках для лица возможно при любом типе кожи, главное – выбрать подходящий рецепт. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости к основному ингредиенту, нет.

Какие недостатки способны устранить маски с рыбьим жиром:

• Морщины, плохой цвет лица;
• Пигментные пятна, веснушки;
• Покраснения, сухость, шелушения;
• Прыщи, угревая сыпь.

Памятка желающим воспользоваться чудо — средством:

• Начинать процедуру нужно с очищения кожи от косметики;
• Держать состав следует не более получаса;
• Любая из процедур проводится максимум 3 раза в неделю на протяжении двух месяцев;
• Средство можно приобрести в аптеке в виде капсул или в бутылке.

 

Питательная маска для лица из рыбьего жира

С помощью этого состава можно разгладить морщины, осветлить пигментацию, вылечить угри и насытить кожу любого типа полезными веществами:

• 1 ч. ложку рыбьего жира размешать с таким же количеством меда, прибавив немного масла оливы. Взбить смесь венчиком;
• Достаточно плотным слоем нанести на все лицо;
• Умыться через 20 минут слегка теплой водой.

Маска для лица из рыбьего жира от морщин

Разгладить мелкие морщинки и осветлить пигментацию поможет вот это средство:

• Сделать небольшое количество ромашкового отвара, дать ему остыть. Перемешать между собой мед (1 ч. л.) и рыбий жир (1 ч. л.). Прибавить к ним 1 ст. ложку отвара и размешать все вилкой;
• Распределить тонкий слой смеси по лицу;
• Когда пройдет 20-30 минут – ополоснуть остатки теплой проточной водой.

Маска для лица из рыбьего жира от прыщей

Такое средство одинаково полезно для людей разных возрастных категорий: юношам оно поможет вылечить прыщи и угревую сыпь, а в более зрелом возрасте – разгладить морщины:

• Перемешать между собой при помощи венчика 3 компонента по 1 ч. ложке: рыбий жир, сливки и лимонный сок;
• Нанести на кожный покров и оставить впитываться на 20 минут;
• Для умывания использовать прохладную воду.

Маска для увядающей кожи лица из рыбьего жира

Когда настает время позаботиться о сохранении молодости кожи, на которой уже появились первые морщинки – на помощь приходит вот это незамысловатое средство:

• Натереть на терке 1 небольшую сырую картофелину. 1 ст. ложку картофельной кашицы перемешать с 1 ч. л. рыбьего жира и меда в таком же количестве;
• Наложить состав на лицо, выждать 25 минут;
• Снять остатки салфеткой и ополоснуться теплой водой.

Маска для лица из рыбьего жира и меда

Разгладить морщинки, увлажнить сухую кожу, вылечить воспаления можно следующим образом:

• Перемешать разогретый мед и рыбий жир в равных пропорциях (1 ч. л.). Для жирного типа кожи можно накапать немного лимонного сока;
• Покрыть густым слоем средства все лицо;
• Удалять не впитавшиеся частички можно через 20 минут, пользуясь прохладной водой.

Маска для лица из рыбьего жира и яйца

Когда требуется удалить шелушащиеся частички, увлажнить кожный покров, улучшить цвет и осветлить веснушки – можно воспользоваться вот этим составом:

• К 1 сырому куриному яйцу прибавить 1 ч. ложку рыбьего жира и 3 капли экстракта лимона;
• Обработать смесью весь лицевой участок;
• Примерно через полчаса умыться прохладной водой, тем самым удалив остатки маски.

Маска для лица из рыбьего жира и лимона

Универсальное средство для лечения прыщей, угревой сыпи и воспалений, а также для питания и осветления пигментации можно приготовить по такому рецепту:

• К небольшому количеству питательного крема прибавить по 0,5 ч. ложки рыбьего жира, лимонного сока и сметаны, перемешать все вилкой;
• Воспользоваться смесью на всем лице;
• Удалять остатки через 20 минут при помощи теплой воды.

Маска для лица из рыбьего жира и сметаны

Если сухая кожа нуждается в срочном увлажнении, удалении ороговевших частиц и устранении красных пятен – на помощь придет именно это средство:

• 1 ст. ложку жирной сметаны размешать с 1 ч. л. рыбьего жира и 0,5 ч. л. натурального пчелиного меда;
• Наложить густой слой на кожу;
• Теплая вода подходит лучше всего для смывания через 30 минут.

 

 

Результаты маски из рыбьего жира в домашних условиях можно перечислить одним небольшим, но впечатляющим списком:

• Значительно осветляются веснушки и пигментные пятна;
• Лечатся воспалительные процессы, угревая сыпь и прыщи;
• Глубокие морщинки становятся менее заметными, а неглубокие и вовсе исчезают;
• Улучшается цвет лица.

Отзывы о маске из рыбьего жира для лица наших постоянных читательниц:

Валентина, 57 лет:

«Я не изобретаю велосипед, а просто смазываю все морщины рыбьим жиром, хватает одной капсулы на все лицо, и так раза 3-4 в неделю. Итоги вполне ощутимы: я стала выглядеть значительно моложе»

Галина, 43 года:

«Все детство родители заставляли есть рыбий жир, хотя в то время его купить было не так-то просто. Теперь настал черед опробовать его на коже, и я очень удивлена: мои дорогие крема не справились с незначительной пигментацией, а рыбий жир осветлил ее всего за 5 сеансов!»

Дарья, 25 лет:

«Если бы знала, как пахнет это средство – пользоваться им не стала бы. Мне-то и требовалось всего лишь немного увлажнить кожу. Запах, конечно, не из самых приятных, зато я добилась того, чего хотела изначально»

 

Интересное

krasa-lady.ru

Рыбий жир для лица – наружное применение, полезные свойства, отзывы

Содержание:

Раньше рыбий жир был неотъемлемой частью детского возраста – наверняка многие помнят это невкусное вещество со специфическим запахом. В наши дни можно легко получить полезные вещества, содержащиеся в рыбьем жире, из других источников (например, в составе витаминных комплексов, которые продаются в аптеках или в капсулах без вкуса и запаха), а в жидком виде его все чаще применяют вместо крема для лица от морщин.

Состав рыбьего жира

Основу рыбьего жира составляют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – из них состоит больше 30% массы этого продукта. Пользу этих веществ трудно переоценить, так как они не синтезируются человеческим организмом, но необходимы для его нормального функционирования. Также в состав рыбьего жира входят важнейшие витамины и микроэлементы (витамины Д и А, бром, йод, сера и многие другие).

Полезные свойства

Прием рыбьего жира полезен для формирования детского скелета, поскольку витамин Д, содержащийся в нем в большом количестве, обеспечивает правильное усваивание кальция и фосфора, что укрепляет детские кости и приносит большую пользу всем органам и системам. Его длительное и регулярное применение улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови, нормализует кровяное давление, препятствует образованию тромбов, стимулирует мозговую деятельность.

Полезен регулярный прием рыбьего жира для здоровья суставов: они становятся более подвижными, снижается вероятность развития остеопороза. Есть польза от него для кожи лица: если принимать его внутрь или смазывать лицо вместо крема, разглаживаются морщины, приостанавливаются процессы старения кожи. Причем действует он не хуже, чем некоторые крема для лица или сыворотки от морщин, представляющие собой новейшие достижения современной косметологии.

Употребление рыбьего жира рекомендуется детям, спортсменам, людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, а также женщинам, желающим надолго сохранить молодость кожи. Удивительно, но самые восторженные отзывы о применении рыбьего жира для кожи лица оставляют именно девушки и женщины.

Уход за кожей

Можно применять рыбий жир для ухода за сухим типом кожи в виде крема или масок. Если делать это регулярно, то состояние кожи лица настолько улучшится, что не нужно будет никакой другой косметики. Применение этого вещества для ухода за кожей будет полезно при наличии пигментных пятен, морщин и прыщей. Оно оказывает на кожу лица омолаживающее действие, способствуют осветлению пигментных пятен, заживляет гнойники и угри.  Самый простой способ ухода – это наносить рыбий жир на ватный диск и протирать им кожу лица (по эффекту, оказываемому на кожу, рыбий жир можно сравнить с медом).

Маску для лица можно делать не только из чистого рыбьего жира. Если на коже часто появляются покраснения, то будет полезна маска из рыбьего жира, спирта и сметаны (все компоненты берутся в равном количестве). Для ухода за увядающей кожей лица маску можно делать из рыбьего жира, жирных сливок и лимонного сока. Разгладить морщины поможет маска из рыбьего жира, творога и сока петрушки. Смывать маски из рыбьего жира нужно при помощи обычной воды, не используя никаких средств для умывания и кремов.

Избавиться от мелких морщин и улучшить цвет лица поможет маска из рыбьего жира и меда (оба ингредиента берутся в равной пропорции, должна получиться консистенция крема). Мед сам по себе содержит большое количество полезных веществ и широко применяется в косметологии, а его сочетание с рыбьим жиром способно дать коже все вещества, необходимые для здоровья и молодости кожи.  Если полученную массу трудно наносить на кожу, можно добавить в нее немного воды, тогда она станет как крем. Наносить смесь на кожу нужно на 15 минут, после чего она смывается небольшим количеством воды или травяного отвара (идеально подойдут череда или ромашка).

Противопоказания

Нельзя применять рыбий  жир людям, у которых имеется аллергия на данный продукт. Болезни, сопровождающиеся нарушением свертываемости крови, также могут быть противопоказанием к применению этого вещества.

Рыбий жир строго противопоказан при хронических заболеваниях щитовидной железы, почек или  желудка, при повышенном содержании кальция в организме. А беременные женщины и кормящие матери должны использовать его только после консультации с врачом.

Если вы все же решились принимать рыбий жир внутрь или наружно – строго соблюдайте дозировку. Этот продукт – настоящая кладезь витамина Д, который, безусловно, очень нужен человеческому организму, но в больших количествах таит в себе серьезную опасность – он губительно воздействует на почки и печень.

horoshulya.ru

Рыбий жир для лица от морщин — полезные свойства и применение

Привлекательное лицо, бесспорно, является неотъемлемой частью имиджа каждой современной женщины. Поэтому представительницы слабого пола готовы тратить уйму времени и средств на приобретение всевозможных кремов, масок, декоративной косметики и посещения косметологических кабинетов. Но, не смотря на все приложенные усилия, избежать постепенного старения кожи так и не удается. Уже с двадцатилетнего возраста на поверхности лица начинают появляться мелкие мимические морщинки, количество которых с годами стремительно увеличивается.

Конечно же, в нынешнее время пластические хирурги и косметологи предлагают целый ряд дорогостоящих услуг, помогающих добиться желаемых результатов за считанные часы. Но не каждой женщине финансовые возможности позволяют проводить подобные процедуры. Прежде чем расстраиваться из-за увядающей кожи, необходимо изучить способы нестандартного использования всевозможных продуктов и витаминов. Удивительно, но рыбий жир поможет постепенно устранить не только надоевшие морщинки, но и прочие проблемы.

В чем заключается польза рыбьего жира

Чтобы понять, каким именно образом данный продукт способствует исчезновению морщин, необходимо изучить его состав, так как именно благодаря содержанию питательных веществ рыбий жир борется с всевозможными проблемами на лице.

Прежде всего, следует упомянуть о наиболее полезных для кожи витаминах А и Е. Ретинол оказывает мощное противовоспалительное действие, поэтому его использование поможет вылечить высыпания различного характера. К тому же кожа перестанет пересыхать и шелушиться, а эта проблема является одной из наиболее часто встречаемых среди женщин. Токоферол, в свою очередь, существенно ускоряет процесс регенерации клеток и предотвращает раннее появление морщинок.

Витамин D, присутствующий в составе рыбьего жира, не только улучшает усвоение дермой других питательных микроэлементов, но и оказывает превосходное омолаживающее действие. А вот различные аминокислоты, такие как лейцин, метионин, триптофан, изолейцин, активируют выработку организмом коллагеновых волокон, которые придают поверхности лица упругость, разглаживают даже наиболее глубокие складки.

Не менее положительное действие оказывают на эпидермис важнейшие омега-кислоты, содержащиеся в продукте. Они нормализуют потоотделение и обменные процессы, поэтому поры очищаются от излишков жира, уменьшается количество воспалений, кожа начинает лучше удерживать влагу. Более того, все полезные составляющие рыбьего жира защищают лицо от ветра и опасного ультрафиолета, а также предотвращают образование новых морщинок.

Особенности использования

Предварительно следует позаботиться о приобретении свежего продукта. Хранить рыбий жир рекомендуется в холодильнике. Очень важно убедиться в том, что средство не спровоцирует развитие аллергической реакции, поэтому его небольшое количество нужно нанести на поверхность запястья, и если спустя час абсолютно никаких негативных изменений не наблюдается, то можно смело приступать к приготовлению масок.

К сожалению, рыбий жир не рекомендуется использовать обладательницам жирной кожи. Но если его умело совмещать с другими продуктами, то средство принесет исключительную пользу. В процессе приготовления всевозможных масок необходимо четко соблюдать пропорции, так как их превышение может стать причиной неприятных последствий. Курс применения составляет один месяц, после чего желательно сделать небольшую паузу. В неделю рекомендуется проводить не более двух процедур.

Перед нанесением смеси необходимо обязательно удалить из кожи декоративную косметику и немного попарить ее над кипящей водой. Готовую маску достаточно подержать на поверхности лица около двадцати минут, а после этого смыть теплой водой. Если удалить средство с дермы не удается, то можно воспользоваться ваткой, смоченной в обыкновенном молоке. Также следует учитывать, что рыбий жир имеет достаточно неприятный запах, поэтому проводить процедуру лучше все-таки перед сном.

Рецепты средств на основе рыбьего жира

Для приготовления первой маски потребуется приобрести домашний жидкий мед и смешать тридцать миллилитров продукта с таким же количеством рыбьего жира, после чего нанести на поверхность лица тонким слоем. Поверх средства рекомендуется расположить салфетку, которая предотвратит растекание.

Не менее положительных результатов можно добиться благодаря регулярному использованию следующей маски. Необходимо в небольшой емкости смешать по тридцать миллилитров лимонного сока, нежирных сливок и основного ингредиента, а затем нанести получившуюся смесь на лицо и оставить на пятнадцать минут. Морщинки станут не такими заметными, исчезнут пигментные пятна и прыщики.

Существует еще одно действующее средство. Для его приготовления понадобится смешать шестьдесят граммов нежирного творога, двадцать миллилитров рыбьего жира, пятнадцать граммов измельченной петрушки и такое же количество цедры лимона. Маска поможет устранить различные проблемы с кожей, и морщины в том числе.

imolodost.com

---

• 
  Сильно шелушится кожа рук
• 
  Сколько бегать новичку
• 
  Маска из растворимого кофе для лица
• 
  Заплести косы с лентой
• 
  Ожирение у мужчин чем опасно
• 
  Рисунок шеллаком на ногтях в домашних условиях
• 
  Как сделать покрытие гель лаком с блестками
• 
  Вредна ли арахисовая паста
• 
  Как сделать из календулы масло
• 
  Дарсонваль от морщин вокруг глаз
• 
  Как закрыть сок виноградный на зиму