Правильное планирование и подготовка к беременности. При планировании беременности

Планирование беременности: меняем образ жизни

В первую очередь при планировании беременности будущие мамы уделяют внимание медицинским аспектам планирования – посещают гинеколога, сдают анализы, проходят обследования, при необходимости проводят вакцинацию и т.п.

Однако подготовка к беременности заключается не только в этом, но и в улучшении условий труда, в рациональном и здоровом питании, умеренных физических нагрузках, которые помогут оставаться мужчине здоровым, а женщину подготовят к вынашиванию ребенка и процессу родов. 

В момент оплодотворения будущий малыш получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину – от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Созревание женских и мужских половых клеток происходит по-разному, но в любом случае и те, и другие подвергаются воздействиям внешней среды.

Яйцеклетки – женские половые клетки – закладываются в то время, когда девочка находится в животе у мамы, то есть внутриутробно. К моменту рождения девочки часть яйцеклеток гибнет, оставшиеся сохраняются до возраста полового созревания, после чего начинают постепенно вступать в цикл развития. Таким образом, различные вредные воздействия в течение всей жизни женщины могут пагубно отражаться на качестве яйцеклеток. Особенно чувствительными к воздействию повреждающих факторов становятся яйцеклетки, которые вступают в фазу роста. Начало роста фолликула происходит примерно за 85 дней до овуляции, то есть все это время женская половая клетка остается высокочувствительной к неблагоприятным условиям среды. Сперматозоиды – мужские половые клетки – образуются в яичках мужчины, начиная с возраста полового созревания, то есть примерно с 12 лет. Полный цикл сперматогенеза у мужчин составляет примерно 73–75 дней. Следовательно, готовиться к беременности необходимо начинать не менее чем за 3 месяца до зачатия.

Планирование беременности: когда надо исключить курение и алкоголь

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. В табачном дыме содержится огромное количество вредностей – никотин, смолы, бензол, кадмий, мышьяк и прочие вещества, являющиеся канцерогенами, то есть способствующими образованию раковых клеток. Компоненты табачного дыма снижают способность к зачатию здорового ребенка – вредные продукты могут вызывать генетические дефекты в половых клетках. Во время беременности курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте. Это, в свою очередь, может вызвать недостаток поступления кислорода к плоду, задержку его внутриутробного развития. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов подготовки к беременности, и  желательно это сделать по меньшей мере за 3 месяца до планируемого зачатия. 

Также за 3 месяца рекомендуется исключить прием алкоголя. Длительное и регулярное воздействие алкогольных напитков на растущие половые клетки как женщин, так и мужчин способно вызывать серьезные генетические нарушения и способствовать повышенному риску формирования пороков развития плода, прерывания беременности на ранних сроках, внутриутробной задержке развития плода, а также к тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных детей. 

Естественно, во время беременности и на этапе планирования зачатия совершенно недопустимо употребление наркотических веществ, что приводит к серьезным осложнениям как для матери, так и для плода. Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная задержка роста плода, гипоксия плода (недостаточное поступление кислорода), врожденные аномалии: пороки развития головного мозга, кишечника, дефекты развития конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в головной мозг.

Как нужно питаться во время подготовки к беременности?

При планировании беременности необходимо задуматься о своем питании. Ведь полноценный рацион во время подготовки к зачатию позволит плоду уже с самого начала развития получать все необходимые вещества, что особенно важно для закладки всех его органов. В меню будущих родителей должно присутствовать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минеральные вещества. Питаться нужно регулярно, 4–5 раз в день небольшими порциями и не переедать. Рекомендуется есть побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых. Многие продукты содержат красители, консерванты и другие добавки, постоянное употребление которых наносит значительный вред здоровью. В связи с этим перед покупкой лучше внимательно изучить состав продуктов, указанный на упаковке. Также стоит отказаться от фастфуда и питания всухомятку. Рекомендуется исключить из рациона полуфабрикаты и консервы и ограничить количество сладостей, кондитерских изделий, а также кофе.

Перед беременностью желательно нормализовать свой вес, поскольку и избыточная масса тела, и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и выносить малыша.

Примерно за 3 месяца перед планированием беременности обоим партнерам желательно начать прием фолиевой кислоты. Этот витамин значительно снижает вероятность пороков развития нервной системы плода. Очень часто будущим родителям рекомендуется также прием препаратов йода, поскольку практически во всех районах нашей страны отмечается дефицит этого элемента в воде. Достаточное содержание йода в организме будущих родителей способствует зачатию и вынашиванию малыша.

Нужны ли физические нагрузки при планировании беременности?

Обычно здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими тренировками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие организм кислородом) нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность крови кислородом, что, безусловно, благоприятно для зачатия ребенка. К таким занятиям относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, катание на велосипеде, лыжах, коньках. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажется на поддержании формы во время беременности и восстановлении после родов, а также поможет благоприятному течению родов. Но чрезмерные физические нагрузки совсем не полезны, их нужно избегать. Особенно актуален данный совет для женщин. Ведь усиленные тренировки вызывают истощение организма, могут приводить к сбою менструального цикла и бесплодию. 

Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо исключить длительное посещение бань, саун, не стоит также долго принимать ванну с горячей водой, носить тесное белье, по возможности избегать перегрева, работы в горячем цеху. Это важно потому, что при высокой температуре (выше 37°С) нарушаются процессы созревания мужских половых клеток. 

Сколько нужно спать во время подготовки к беременности?

Очень важное значение в поддержании здорового образа жизни при планировании беременности играет полноценный ночной отдых. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Плохой сон приводит к возникновению головных болей, ухудшению памяти, внимания, нарушению психических процессов. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, некачественный отдых может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, трудностей в зачатии ребенка. Будущим родителям важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветренном помещении. Ложиться спать желательно не позже 22 часов. Эта рекомендация объясняется тем, что в 2 часа ночи происходят выбросы важных гормонов, регулирующих обмен веществ. А для правильной работы нервной и гормональной систем важно, чтобы до этого момента прошел хотя бы один полноценный биологический цикл сна, состоящий из нескольких фаз. По возможности,  стоит отказаться и от работы в ночное время.

Почему нельзя сильно нервничать при планировании беременности?

В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функцию очень выражено. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные нарушения состояния здоровья. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя, и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в фазу дистресса, или «плохого» стресса – происходит срыв компенсаторных реакций организма. Такое состояние можно распознать по появлению повышенной раздражительности, нервозности, головной боли и проч. Опасно оно развитием депрессии, различных хронических заболеваний (сердечно-сосудистой, нервной систем, желудочно-кишечного тракта), снижением иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и, как следствие, неспособность к зачатию ребенка. Чтобы избежать таких неблагоприятных последствий, нужно учиться относиться спокойнее ко всему происходящему, стараться не вовлекаться в конфликтные ситуации. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов, любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов (гормонов удовольствия), улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и сглаживают неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) также способствуют выработке эндорфинов, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в Интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.

Готовимся к беременности: исключаем рабочие «вредности»

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и трудового процесса. К ним относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической промышленности), ионизирующее излучение (с ним сталкиваются врачи-рентгенологи, радиологи), биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у сотрудников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37°С. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты и смены климата, ненормированный рабочий день.

Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести неправильную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психоэмоциональный климат на рабочем месте.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный в жизни супружеской пары, поэтому и готовиться к нему нужно заранее, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

www.9months.ru

Планирование беременности

Прежде чем подробно остановиться собственно на планировании беременности, стоит рассказать будущей маме о том, как устроены те механизмы, которые дают начало новой жизни. Да и будущим папам нелишне вспомнить основы биологии. Ведь если родители четко и правильно представляют, «что, как, и почему», они осознанно и грамотно подойдут к такому серьезному решению, как рождение ребенка.

Как всё происходит

Итак, для начала посмотрим, как образуются, устроены и работают те клетки, которые, собственно, и дают начало человеческой жизни.

Яйцеклетки — самые удивительные из всех животных клеток: будучи активированы, они могут дать начало целому новому организму. Активация обычно является следствием слияния яйцеклетки со сперматозоидом при оплодотворении; она запускает программу развития, постепенное развертывание которой приводит к образованию новой особи.

Образуются яйцеклетки задолго до рождения. Это происходит внутри зародыша девочки. При рождении девочки в каждом из ее яичников находится примерно 1 миллион первичных фолликулов — клеток, из которых в дальнейшем образуются яйцеклетки; большая часть из них потом погибает. Это означает, что в течение примерно 40-летне¬го репродуктивного периода у женщины выделяется лишь 400—500 яйцеклеток. Оставшиеся 1,5 миллионов яйцеклеток, имевшиеся в организме к моменту рождения, умирают. До сих пор остается загадкой, почему огромное число яйцеклеток формируется только для того, чтобы погибнуть в яичниках. Оставшиеся первичные фолликулы продолжают расти до самого наступления половой зрелости.

Яйцеклетку, как и сперматозоид, можно считать клеткой лишь наполовину, поскольку ее ядро содержит лишь половинный набор хромосом. Если произошло оплодотворение, то ядра яйцеклетки и сперматозоида  сливаются, образуя клетку с диплоидным (двойным — 23-парным) набором хромосом.

Сперматозоид, или спермий, — зрелая мужская половая клетка животных и многих растений. Основная функция сперматозоида — оплодотворение яйца, т.е. перенос генетического материала отцовского организма в женскую половую клетку. Сперматогенез (образование сперматозоидов) протекает в семенных канальцах семенников. В отличие от женщин, у которых количество яйцеклеток определено заранее, образование сперматозоидов у мужчины идет постоянно. Продолжительность этого процесса у человека составляет 74 суток.

Сперматозоид — удлиненная подвижная клетка, главные компоненты которой — ядро, занимающее основной объем головки, и орган движения — жгутик, составляющий хвост. Подвижность является наиболее характерным свойством сперматозоида и осуществляется с помощью равномерных ударов хвоста путем вращения вокруг собственной оси по направлению часовой стрелки. Продолжительность существования сперматозоида во влагалище достигает 2,5 часа, в шейке матки — 48 часов и более. Яйцеклетка же способна к оплодотворению лишь в течение 24 часов. Таким образом, наиболее благоприятным периодом для оплодотворения являются 2 — 5 дней до овуляции (выхода яйцеклетки из яичника в середине менструального цикла) и один день после нее. Но некоторые последние исследования показывают, что способные к оплодотворению сперматозоиды обнаруживались в половых путях женщины и через 7 дней после полового акта.

В чем заключается подготовка?

Может сложиться впечатление, что женщина в большей степени рискует, ведь она уже с рождения носит в себе все яйцеклетки и поражающие факторы на них действуют непрерывно. Мужчинам как будто несколько проще: новая генерация сперматозоидов вызревает в среднем за 72 дня, но они могут тоже подвергаться негативным воздействиям. На самом деле на возможность и полноценность зачатия влияет состояние здоровья как матери, так и отца. То есть и мужчине, и женщине в равной мере стоит заботиться о своем здоровье.

Итак, что же входит в понятие «подготовка к беременности»? 

В первую очередь, это уточнение состояния здоровья, при необходимости — лечение. Для того чтобы малыш родился здоровым, необходимо обеспечить в организме матери оптимальные условия для созревания яйцеклетки, в организме отца — для формирования сперматозоидов.

Поскольку во время беременности организм женщины испытывает повышенную нагрузку, то необходимо перед беременностью вылечить даже те заболевания, которые совсем не влияют на зачатие, ведь в период вынашивания малыша  их течение  может усугубиться. Для этого женщине необходимо обратиться к гинекологу — он составит план дальнейшего обследования.

Будущий папа для уточнения состояния здоровья может обратиться к терапевту, который также назначит соответствующие анализы, а при необходимости направит на консультацию к врачам других специальностей. Помните, что при планировании беременности недостаточно уточнить состояние только органов репродуктивной системы, так как и на возможность зачатия, и на вынашивание беременности оказывает влияние состояние всего организма. Обратите свое внимание и внимание вашего доктора на рентгенологические исследования и курсы лечения лекарственными препаратами. Желательно, чтобы с момента такого обследования и окончания лечения прошло 2—3 месяца. Часто, особенно при возникновении проблем, появляется необходимость зачатия на фоне приема лекарств, в каждом случае такую возможность нужно уточнять индивидуально. Надо сказать, что об отказе от контрацепции также следует подумать заранее, так как после использования таких видов контрацепции, как оральная, внутриматочная, врачи рекомендуют еще в течение 2—3 циклов использовать барьерные методы.

Еще один медицинский аспект — это защита будущих родителей от инфекционных заболеваний. Причем необходима так называемая специфическая защита, способная оградить будущих родителей от какого-то конкретного заболевания, например гриппа, краснухи и т.д. Для этого необходимо уточнить, какие прививки вам были сделаны, какие сроки прошли со времени последней прививки. Эту проблему поможет решить терапевт или инфекционист. О вакцинации перед планируемой беременностью мы также расскажем отдельно в статьях этого цикла.

Особое внимание необходимо уделить приему витаминов. На первом месте среди них стоит фолиевая кислота (витамин В9). По данным исследований, у 80% обследуемых женщин в возрасте от 18 до 40 лет уровень содержания фолиевой кислоты находится на нижней границе нормы. Фолиевая кислота необходима для нормальной  закладки и развития тканей  плода. 

Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Для предотвращения развития нарушений у эмбриона женщина должна ежедневно принимать не менее 400—800 мкг (0,4—0,8 мг) фолиевой кислоты (по 1 таблетке 3 раза в день во время еды). Необходимо как можно раньше (за 1—3 месяца до момента предполагаемой беременности) начать профилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всей беременности. Фолиевая кислота назначается всем, вне зависимости от характера питания. Необходимо отметить и то, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ее природный аналог (фолат), содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых.

Прием других витаминов лучше начать после визита к врачу (также за 1—3 месяца до предполагаемого зачатия). Скорее, он назначит вам такие же поливитамины или витаминно-минеральный комплекс, как для беременных. Эти препараты оптимально подобраны по составу и восполнят недостаток как витаминов, так и минералов. Регулярный прием поливитаминного препарата способствует зачатию и развитию здорового ребенка, обеспечивая повышенные потребности матери и плода в витаминах и минералах до и во время беременности, а также при кормлении грудью, способствует поддержанию благоприятного протекания беременности, хорошего состояния и самочувствия будущей матери.

При подготовке к беременности следует отказаться от вредных привычек. Никотин и алкоголь — наркотические вещества, они вызывают мутации в клетках (в том числе и половых), могут нарушать процесс деления клетки и часто являются причиной серьезных заболеваний малыша, различных осложнений беременности.

Здоровый образ жизни, который необходимо принять за правило при подготовке к беременности, включает в себя достаточные физические нагрузки, рациональный режим дня, исключение стрессов.

Для любителей бани и сауны хочется подчеркнуть, что высокие температуры могут провоцировать нерегулярное высвобождение яйцеклетки из яичника у женщины, а у мужчины — частое, а тем более — систематическое перегревание яичек может ухудшить качество спермы. Поэтому стоит ограничить походы в баню или сауну до 2 — 3 раз в месяц. 

Если на работе вы подвергаетесь воздействию вредных факторов,  которые  могут оказать влияние на состояние репродуктивной системы (лакокрасочные произволе работа в условиях высокой температуры), то контакт с этими факторами следует свести к минимуму. На таких «вредных» производствах, как правило, работникам предоставляется достаточно  продолжительный очередной отпуск. Так вот, зачатие лучше планировать на время после отпуска. Надо сказать, что во всех остальных случаях планирования беременности также лучше использовать свой очередной отпуск до зачатия это поможет организму отдохнуть, набраться сил для вынашивания малыша. Кроме того, во время беременности и в первые дни жизни ребенка отдыхать будет некогда, поэтому лучше использовать эту возможное до беременности.

Социальные аспекты (сюда можно нести и учебу, и работу, и улучшение материального положения семьи), конечно, тоже имеют значение для планирования беременности. Но не забывайте, что делать карьеру,  заниматься  профессиональным самосовершенствованием,  улучшать  жилищные условия можно очень долго, а возраст, в котором вы можете родить здорового малыша без ущерба для собственного здоровья, ограничен.

Питайтесь правильно!

Важной составляющей оптимального самочувствия и состояния здоровья является питание. Сбалансированная диета до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества в течение первых недель или месяцев беременности. При наличии избыточного веса (если диагноз «ожирение» установил доктор), а также недостаточного веса будущей маме необходимо позаботиться о снижении или прибавке веса задолго до беременности. За 2-3 месяца перед планируемым зачатием следует прекратить все диеты. Они могут стать причиной временного дефицита витаминов и минералов в организме, отрицательно сказаться на зачатии  и беременности. Также рекомендуется не пить чай и кофе больше двух чашек в день: они содержат кофеин, который действует негативно на нервную систему будущей мамы и опосредованно может нарушать процесс прикрепления плодного яйца в полости матки - имплантацию. Лучше перейти на полезные травяные чаи и фрукты-овощи: содержащиеся в них микроэлементы помогут в укреплении иммунитета.

www.9months.ru

Планирование беременности - с чего начинать?

Для одних женщин требуется короткий срок, чтобы забеременеть. Другим же приходится тратить на это годы. Если беременность планировать, готовиться к ней с физиологической и психологической точки зрения, можно ускорить её наступление, так как зачатие происходит именно тогда, когда здоровы оба родителя.

Планирование беременности – это цепочка определенных этапов, которые закладывают здоровый фундамент для зачатия и вынашивания малыша. Это самый главный и первый шажок, который готовит вас к встрече с будущим ребенком.

С чего начинать планирование беременности? В первую очередь, необходимо будущим папе и маме подготовиться морально, затем физически. Планирование беременности включает в себя и некоторые ограничения: прием лекарств, отказ от алкоголя и курения, настройка на позитивный лад, пересмотр привычек в питании.

Для чего нужна заблаговременная подготовка

Планирование беременности подразумевает также подготовку для мужчины. Желательно это делать не позднее, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Женщинам планированием беременности следует заняться намного раньше – как минимум за полгода до оплодотворения. В этот период нужно проконсультироваться с врачами, в том числе и с генетиком, сдать необходимые анализы, обеспечить здоровый рацион и образ жизни в целом.

Крепкий организм обоих родителей позволит качественному сперматозоиду проникнуть в здоровую яйцеклетку, обеспечит более легкую беременность без осложнений и безопасность для малыша, а также подготовит женщину к родам.

Разумные советы для будущих мамочек

1. Заведите календарь. Следить за своим менструальным циклом должна каждая женщина, начиная с подросткового возраста. Календарь даст множество преимуществ: поможет выявить ПМС, овуляцию, какие-либо нарушения, также наступление «красных дней» не станет неожиданностью. Период овуляции – самый благоприятный для зачатия. Чтобы узнать о нем больше, посетите по поисковому запросу полезные сайты или скачайте «женское» приложение на телефон, которое автоматически будет определять благоприятные дни для зачатия. Если вы никогда не пользовались календарем, вы убедитесь в его удобстве.

2. Откажитесь от деструктивного образа жизни. Планирование беременности – лучшая мотивация для того, чтобы бросить курить. Именно от никотина у плода могут развиваться различные пороки и сбои. Также перестаньте употреблять алкогольные напитки, забудьте об искусственной еде вроде чипсов и вкусовых добавок.

3. Смените кофе на чай. Это новая привычка поможет в планировании беременности. Таким образом, вы сможете успокоить сердечно-сосудистую систему, снизить тревожность и раздражительность, уравновесите давление и станете лучше спать. Постарайтесь сначала перейти на черный чай (чтобы переход от кофеина был постепенным), а далее и вовсе употреблять травяные напитки. К тому же отказ от кофеина – в несколько раз уменьшит риск выкидыша.

4. Не контактируйте с химическими веществами. Старайтесь мыть посуду, полы, унитаз или осуществлять ручную стирку только в перчатках. Причина в том, что через кожу вредные химикаты могут проникать в ваш организм и отравлять его. Избегайте вдыхать выхлопной дым и перейдите по возможности на продукцию органического происхождения или с пометкой «Эко».

5. Не пичкайте себя лекарствами. Исключением являются витамины и фолиевая кислота при планировании беременности. Любые лекарства имеют побочные эффекты. Даже привычный «Цитрамон» от головной боли содержит вредный кофеин, а растворимые пакетики от гриппа могут влиять негативно на печень. При головной боли старайтесь пользоваться щадящими средствами – например, намажьте виски «Звездочкой». Эта универсальная мазь также станет лучшим средством от простуды при планировании или во время беременности.

6. Увлекитесь спортом. Умеренные физические нагрузки в сочетании с приемом фолиевой кислоты и полноценным питанием помогут вам как можно скорее дождаться дня зачатия. К тому же крепкие мышцы пресса, ног и спины станут вашими помощниками во время вынашивания малыша.

7. Скажите стрессу «до свиданья»! Планирование беременности обозначает стабильный психоэмоциональный фон. Какие бы грустные мысли не атаковали ваш разум, вы не должны поддаваться. Учитесь расслабляться. Снятие напряжения с мышц влечет за собой расслабление ума. Запишитесь на йогу или пилатес, освойте медитативное рисование (зенарт, зентанглы), научитесь вязать, купите абонемент в спа-салон на массаж или зажигайте по вечерам аромалампу с маслами бергамота и лаванды, чтобы снять стресс. Когда вы не беспокоитесь о зачатии, оно обязательно наступает!

8. Пейте и ешьте правильно. Употребляйте много чистой воды в течение суток и налегайте на питательную, но не слишком жирную пищу при планировании беременности. Это поможет вам настроить пищеварительную систему и исключить запоры. Легкая и питательная пища с высоким содержанием витаминов и фолиевой кислоты поможет вам дольше оставаться бодрой и энергичной.

9. Откажитесь от общения с домашними животными. Собаки, крысы, хомячки, морские свинки и особенно кошки могут стать причиной тяжелых инфекций для плода. Поручите уход за ними кому-нибудь из домочадцев. А если вам хочется кого-то погладить, купите себе большую мягкую игрушку.

Физический аспект в планировании беременности

Для того, чтобы организм женщины подготовился к зачатию и без проблем выносил малыша все 9 месяцев, необходимо включить фолиевую кислоту, а также другие жизненно важные витамины. Это укрепит все ваши органы и системы и создадут фундамент для правильного развития плода.

Одним из главных аспектов в планировании беременности является физическая подготовка тела. На связки, мышцы и суставы будет возлагаться огромная нагрузка. Занятия спортом помогут избежать ненужных проблем и сократить неприятные ощущения. Лучше всего, если вы с мужем вдвоем откажитесь от вредных привычек и станете уделять много времени спорту.

Во время беременности сократите физическую нагрузку, сделав ее более щадящей. Уменьшите давление на живот и ноги, перейдите от силовых упражнений к растяжке.

Больше находитесь на свежем воздухе и наслаждайтесь красотой природы. Это обеспечит полноценный сон и укрепит нервную систему. Также учитесь сбрасывать напряжение при помощи дыхательных техник, например, пранаямы. Начинайте заблаговременно употреблять фолиевую кислоту при планировании беременности и переходить на полезную пищу.

Психологический аспект в планировании беременности

Планирование беременности включает в себя также мысленную настройку. Осознайте, что с появлением малыша жизнь не станет хуже, но непременно изменится. Учитесь уже сейчас планировать свое время и избавляйтесь от замашек перфекционизма. Поговорите с мужем, расскажите ему о возможных перепадах настроения при беременности, чтобы в будущем он вас понял правильно. Настройтесь также на то, что визиты к врачу станут очень частыми, как и сдача крови. Будьте готовы прислушиваться к специалистам и часто с ними консультироваться.

Питание для тех, кто планирует беременность

С чего начинать планирование беременности после того, как вы продумали свою систему физического развития? Теперь задумайтесь о своем рационе и пересмотрите уже существующие привычки в питании. То, что полезно для вас, станет полезно и для будущего малыша. Старайтесь перейти полностью на натуральные продукты, и если планируете беременность, заведите себе привычку читать этикетки. Не покупайте продукты, которые в составе буквально изобилуют всякими Е-шками и ароматизаторами. Покупайте именно те, которые имеют короткий срок годности. Это говорит о том, что содержание консервантов в них сведено к минимуму.

Очень важна фолиевая кислота при планировании беременности. Начните больше употреблять продуктов, богатых ею. При готовке добавляйте больше свежей зелени в блюда и посыпайте ею бутерброды. Старайтесь сосредоточить свое внимание на фруктах и овощах с фолиевой кислотой и предложите такой рацион будущему отцу.

Также, как важна фолиевая кислота при планировании беременности, не менее значимыми становятся селен, цинк и Омега-3. Старайтесь внести в меню больше морской жирной рыбы. Она способствует развитию мозга будущего малыша. Также не забывайте пить мультивитаминные комплексы, которые обычно уже содержат в своем составе фолиевую кислоту, так необходимую при планировании беременности…

Какие анализы нужно сдать при планировании беременности

В первую очередь, вам стоит обратиться к терапевту и сообщить о том, что вы планируете в ближайшем времени беременность. Специалист у вас (и желательно у мужа) поинтересуется о заболеваниях в анамнезе. Также будьте готовы предоставить справку о проведенной вакцинации. Дополнительно врач назначит анализы при планировании беременности. Особенно важен анализ на содержание фолиевой кислоты и гемоглобина в крови. Также гинеколог возьмет у вас мазки, чтобы исключить воспалительные заболевания.

Генетика и планирование беременности

Готовьтесь предоставить генетику сведения о заболеваниях ваших родственников. Возможно, при планировании беременности он тоже вам назначит анализы. Врач поможет определить, какие заболевания могут передаться из поколения в поколение. К ним можно отнести различные дефекты, пороки, гемофилию и прочие. Не стоит избегать анализов при планировании беременности. Порой благодаря им можно предотвратить те или иные последствия.

Полное медицинское обследование

Помимо терапевта и генетика, планируя свою беременность, будьте готовы пройти полное исследование в медицинском учреждении, которое даст вам развернутую картину вашего состояния. Так вы узнаете, стоит ли больше есть железосодержащих продуктов или лучше сделать упор на фолиевую кислоту при планировании беременности.

Также вам назначат сдать анализ крови на сахар и гормоны, которые играют важную роль при планировании беременности. Не менее значимым станет частое измерение пульса и давления. Повышенное давление может осложнить планирование беременности и сами роды в будущем.

Если вы пили оральные контрацептивы или ставили внутриматочную спираль, скажите об этом вашему гинекологу. Будьте готовы принимать витамины, микроэлементы, фолиевую кислоту и другие комплексы для беременных, которые подготовят организм и уравновесят нарушенный гормональный фон после приема оральных контрацептивов.

Финансовый аспект в планировании беременности

Планирование беременности включает в себя также подготовку к финансовым расходам. В первое время вам понадобится оплачивать различные анализы и осмотры у специалистов. Во время беременности будьте готовы, что большая часть финансов уйдет на подготовку к встрече с малышом. Научитесь заранее экономить. Купите оптом то, что можно купить заблаговременно: закупайте овощи в больших количествах и храните их в кладовке (гараже), купите несколько пачек фолиевой кислоты, которая вам обойдется дешевле.

Работа перед беременностью

Большинство расходов ляжет на плечи вашего мужа. Если у вас огромный потенциал и вам хочется работать во время беременности, попробуйте организовать рабочий процесс в интернете. Этим вы очень поможете своему мужу и укрепите финансовый тыл.

Супружеские отношения и планирование беременности

Чтобы не возникало с мужем конфликтных ситуаций, решите заранее, кто какую роль будет выполнять. Например, муж может вам помогать с уборкой или заменить вас при готовке блюд с высоким содержанием фолиевой кислоты.

При планировании беременности распределите заранее финансы и сократите расходы там, где это возможно сделать. При планировании важен системный подход. Если вы будете учитывать все аспекты, беременность не станет неожиданностью, к которой вы не были готовы.

Видео на тему планирование беременности от доктора Комаровского:

С чего начинать планирование беременности (видео):

Девушка рассказывает о планировании беременности:

Необычные советы о планировании беременности (видео):

ritty.ru

с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать

Содержание статьи:

1. Планирование беременности. С чего начать?
2. Планирование беременности под руководством врача
3. Планирование беременности. Какие сдать анализы?
4. Витамины при планировании беременности
5. Фолиевая кислота при планировании беременности
6. Дюфастон и Утрожестан при планировании беременности
7. Беременность после беременности

Планирование беременности. С чего начать?

Начать нужно с обоюдного решения пары вместе начать подготовку к беременности. К сожалению, большинство семейных пар об этом не задумывается, и «сдаваться» врачам идет только женщина. Однако, как утверждают специалисты, здоровье будущего ребенка очень даже зависит от состояния здоровья отца. Поэтому планирование беременности – дело обоих родителей.

Итак, если вы решили планировать беременность, начните здоровый образ жизни – бросьте курить, откажитесь от алкогольных напитков и займитесь спортом. Спорт необязательно воспринимать буквально, главное, поддерживать себя в тонусе, то есть чаще бывать на свежем воздухе, активно отдыхать и т.п. Также будет неплохо, если витамины при планировании беременности заменят вредную пищу.

Планирование беременности под руководством врача

Во вторую очередь нужно будет позаботиться о времени, которое понадобится на походы в поликлинику, обследования, анализы и т.д. Перед первым приемом у врача нужно хорошо подготовиться к его вопросам, которые будут касаться не только вашего настоящего здоровья. Специалист будет интересоваться историей ваших заболеваний, а также тем, были ли в ваше роду люди с тяжелыми патологиями. Затем специалист выпишет направления на все анализы при планировании беременности, а также назначит обследование у узких специалистов.

Планирование беременности. Какие сдать анализы?

Анализы при подготовке к беременности все сдают по-разному. Одни сдают больше, другие – меньше. Все зависит от состояния здоровья будущих родителей. Но есть анализы, которые пара должна сдать обязательно. Это:

• — ОАМ (общий анализ мочи),— ОАК (общий анализ крови),— кровь на СПИД и сифилис,— кровь на наличие вирусов – цитомегаловирус, краснуха, гепатит В и С и другие,— кровь на группу и резус-фактор,— гинекологический забор (мазок, соскоб) анализов на венерические заболевания.

Если нужны будут дополнительные анализы при планировании беременности, врачи сами скажут об этом. Если родители старше 35 лет, или кто-то из них имеет наследственное заболевание, то они попадают в так называемую «зону риска», и их направляют к генетику. На консультации у специалиста по генетическим болезням врач может назначить другие анализы, например, анализы на гормоны при планировании при беременности. Они назначаются тем парам, которые имели неудачную беременность, а также тем, кому за 35. Мужчине при планировании беременности тоже назначаются анализы крови на СПИД, сифилис, а также анализ спермограммы. Последний нужен будет для тех мужчин, у которых есть признаки мужского бесплодия.

После того как родители пройдут все обследование и сдадут необходимые анализы, врач «вынесет вердикт» и, возможно, назначит лечение тех или иных заболеваний. Также специалист расскажет, какие пить витамины при планировании беременности и назначит дату следующего визита.

Витамины при планировании беременности

Итак, мы обратились к врачу и знаем, какие сдать анализы при планировании беременности. Теперь посмотрим, какие витамины важно принимать при подготовке к беременности. В первую очередь хочется предупредить вас о том, что бесконтрольно витамины принимать не следует. Многие потенциальные мамочки, переживающие за здоровье будущего ребенка, начинают принимать любые витамины, считая, что чем их больше, тем лучше. Однако переизбыток витаминов может негативно сказаться на здоровье человека. Поэтому о том, какие витамины пить при планировании беременности, лучше подробно разузнать у специалиста, который назначит курс в зависимости от состояния здоровья пациентов. Основной комплекс витаминов при планировании беременности состоит из таких составляющих как:

• • Витамин С – известный стимулятор иммунитета. Он уничтожает бактерии, тем самым снижая воспалительные процессы в организме.• Витамин Е при планировании беременности как нельзя кстати как для женщин, так и для мужчин. Дело в том, что витамин Е благоприятно воздействует на формирование женских и мужских репродуктивных клеток – сперматозоидов и яйцеклеток. Кроме того, витамин Е при планировании беременности незаменим как стимулятор физической активности.• Йодомарин – отличная профилактика заболеваний, связанных с дефицитом йода в организме. Если вы не знаете, с чего начать планирование беременности, то посетите эндокринолога и проверьте, как работают ваши щитовидные железы. Если витамин Е при планировании беременности необходим для обоих родителей, то йодомарин особенно нужен женщинам, у которых во время беременности нередко обнаруживаются проблемы с щитовидкой.

Пожалуй, это основные полезные вещества, важные при подготовке к беременности, которые должны присутствовать в ежедневном рационе тех, кто скоро станет родителями. Дополнительные витамины может назначить гинеколог или другие специалисты в ходе обследования.

Фолиевая кислота при планировании беременности

О пользе фолиевой кислоты (витамина В9) мы решили рассказать отдельно. Этот уникальный витамин назначают всем родителям, готовящимся к зачатию ребенка. Кроме того, его назначают и всем без исключения беременным женщинам до окончания 1 триместра. Фолиевая кислота при планировании беременности необходима обоим родителям. У мужчин она улучшает качество спермы, т.е. снижает количество неполноценных сперматозоидов, которые, хоть и в небольших количествах, но всегда присутствуют в семенной жидкости.

Для женщин, кто планирует беременность, фолиевая кислота еще важнее. Дело в том, что она выступает в роли строительного материала в формировании основных органов ребенка на начальном этапе его зарождения. Из-за нехватки фолиевой кислоты в организме женщины, ребенок может пострадать, как умственно, так и физически. Кроме того, дефицит витамина В9 может привести к замершей беременности или к выкидышу. Поэтому всем женщинам, планирующим беременность, фолиевую кислоту нужно начинать принимать еще задолго (за 2-3 месяца) до зачатия ребенка.

Дюфастон и Утрожестан при планировании беременности

Отдельно бы хотелось поговорить о таких препаратах как утрожестан и Дюфастон при планировании беременности. Эти гормональные средства назначаются только в тех случаях, когда по результатам исследования женщины выясняется, что есть угроза выкидыша. Оба эти препарата содержат прогестерон – женский «гормон беременности», который создает благоприятные условия для зачатия и вынашивания ребенка. Отличаются препараты тем, что дюфастон содержит искусственный гормон, а утрожестан – натуральный. Дюфастон, как и Утрожестан при планировании беременности врачи рекомендуют принимать обычно повторнородящим женщинам, которые имели неудачный опыт в вынашивании плода – выкидыш, замершая беременность и другое. Без рекомендации врача ни Утрожестан, ни Дюфастон при планировании беременности принимать не стоит.

Хочется также отметить, что многие женщины наслышаны о Дюфастоне как о средстве лечения женского бесплодия, и поэтому начинают его принимать, не посоветовавшись с врачом. Кстати, и боровая матка при планировании беременности у некоторых ассоциируется как средство, позволяющее забеременеть. Однако, несмотря на целебные свойства всех этих препаратов, от бесплодия они не лечат. Боровая матка, Утрожестан, и Дюфастон при планировании беременности лишь повышают уровень прогестерона в женском организме, тем самым создавая благоприятную среду для зачатия и вынашивания будущего ребенка. Каждое из этих средств должно применяться только после согласования с врачом. Кстати, Утрожестан при планировании беременности назначается только в особенных случаях, т.к. имеет много противопоказаний.

Беременность после беременности

Ну и напоследок несколько слов для тех, кто планирует беременность после беременности – первой, второй – не важно. Для того чтобы зачать следующего малыша, необходимо какое-то время, за которое полностью восстановится гормональный фон женщины, организм запасется необходимыми витаминами. А это, как считают врачи, не меньше 2 лет. Поэтому всем роженицам гинекологи рекомендуют использовать противозачаточные средства. Любая беременность, какой бы она желанной ни была, — большое испытание, как для женщины, так и для ребенка. Поэтому к появлению малыша нужно готовиться основательно, и, лучше всего начать подготовку к беременности задолго до зачатия ребенка.

love-mother.ru

Планирование беременности

Рождение ребенка – одно из самых знаменательных, важных и волнительных событий в жизни каждой семьи. И для того, чтобы этот момент ничем не был омрачен, ни в коем случае нельзя упускать из внимания такой важный и ответственный момент, как планирование беременности. Правильное планирование беременности крайне важно, так как позволяет в значительной мере снизить риск развития осложнений во время самой беременности и риск рождения больного малыша. В последнее время о планировании беременности очень много говорится и пишется – необходимые информационные материалы найти – абсолютно не сложно. Однако, не смотря на это, как показывают статистические данные, на самом деле из 10 беременностей планируется заранее всего одна. Но даже в этом случае планирование беременности зачастую производится не надлежащим образом. В данной статье пойдет речь о том, как же сделать планирование семьи наиболее успешным и оптимальным. Итак, вы решили, что наступило время прибавления в семействе. Что же сделать в первую очередь? Каким образом должно происходить планирование семьи? Очень широким заблуждением является мнение, что в планировании семьи и подготовке к беременности должна участвовать только женщина. На самом же деле от мужчины успешный результат зависит не меньше, чем от женщины. И подготовка будущего папы должна проводиться не менее тщательно, чем мамы. Подготовка к беременности мужчины также должна проводиться под контролем медицинских работников. Обследование при планировании беременности поможет избежать вам ненужным проблем. В настоящее время существует огромное количество различных медицинских центров планирования семьи. Однако, как правило, они находятся в больших городах. Но и в том случае, если вы проживаете в маленьком провинциальном городе, вы всегда можете обратиться в кабинет планирования семьи в своей районной поликлинике. Если и такой возможности у вас нет, вам на помощь с радостью придет обыкновенный врач – гинеколог, который обладает всеми необходимыми знаниями в данной области. К сожалению, для многих женщин подготовка – это фолиевая кислота при планировании беременности. В некоторых случаях помимо неё – еще некоторые препараты. Конечно же, витамины имеют далеко не последнее значение, более того, в некоторых случаях помимо витаминов женщине необходимо принимать более сильнодействующие фармакологические препараты. Однако начинать планирование беременности необходимо не с этого.

Анализы при планировании беременности — это первое, что необходимо сделать будущим родителям. Направление на анализы вам дадут либо в кабинете планирования семьи, либо у врача – гинеколога для женщины, либо у врача – уролога для мужчины. Если у вас началась подготовка к беременности, анализы вы должны сдать в первую очередь.

Анализы, необходимые для женщины

Очень многие инфекции во время беременности имеют реальную угрозу для здоровья будущего малыша только в том случае, если инфицирование произошло в первый раз. Именно поэтому некоторые анализы сдаются именно с для того, чтобы узнать, болела ли женщина раньше определенными инфекционными заболеваниями. Другая же группа анализов необходима для выявления инфекций, которые необходимо вылечить прежде, чем женщина забеременеет. Для женщины, как правило, необходимо сдать следующие анализы:

• Анализ на наличие в организме антител к такому детскому заболеванию, как краснуха. В том случае, если будущая мама точно уверенна в том, что она уже переболела краснухой, анализ можно не сдавать. Если же у женщины по этому поводу имеются хоть малейшие сомнения, лучше не рисковать здоровьем ребенка и сдать этот анализ. В том случае, если анализ покажет, что ранее вы это заболевание не перенесли, вам необходимо будет сделать прививку. Планирование беременности и прививки – это один из важных этапов на пути к успеху. Краснуха, перенесенная женщиной во время беременности, очень часто приводит к развитию у ребенка многочисленных, порой достаточно серьезных, нарушений и пороков развития. Помните о том, что планировать наступление беременности можно не ранее, чем спустя три месяца после того, как женщине была сделана прививка.
• Анализ на наличие в организме токсоплазмы. Этот анализ позволяет выявить наличие или отсутствие в организме беременной женщины антител. Если данные антитела имеются в наличии, это значит, что вы уже переболели данным заболеванием, которое может протекать в абсолютно скрытой форме. Как правило, около 96% владельцев собак и кошек имеют данные антитела. В том же случае, если у будущей мамы они не обнаружены, во время беременности она должна строго настрого исключить любые контакты с животными, во избежание возможного инфицирования. Прививки от данного заболевания в настоящее время не существует.
• Анализ крови на цитомегаловирус и герпес. Данный анализ в 99% случаев положителен, так как возбудители этих заболеваний находятся в организме человека практически на протяжении всей жизни. Целью анализа является выявление степени активности. Если возбудители активны, перед беременностью женщине необходимо пройти курс лечения для достижения стойкой ремиссии.
• В обязательном порядке необходимо сделать обыкновенный гинекологический мазок, а также анализы на инфекции, передающиеся половым путем, такие, как хламидии, уреа и микоплазмы. Многие женщины игнорируют данные анализы, считая, что раз их ничего не беспокоит, то и заболевания никакого у них нет. Однако это ошибочное мнение – к сожалению, очень многие инфекции протекают бессимптомно и могут находиться в организме долгие годы, никак не проявляя себя. А вот во время беременности микроорганизмы могут активизироваться и нанести урон здоровью, как будущей мамы, так и малыша.

В некоторых случаях помимо стандартного набора анализов женщине необходимо пройти ряд других исследований. В частности, анализ крови на гормоны при планировании беременности необходим в следующих случаях:

• Если женщина страдает от регулярного нарушения менструального цикла.
• В том случае, если у женщины отмечается обильная угревая сыпь, повышенное оволосенение тела.
• Если женщина страдает от избыточной массы тела, не связанной с сидячим образом жизни и перееданием.
• В том случае, если происходит подготовка к беременности после выкидыша.
• Невозможность забеременеть в течение одного года и дольше.
• Планирование беременности после аборта также в обязательном порядке должно включать в себя анализ на гормоны.
• Планирование беременности после замершей беременности.

То, на какие именно гормоны будущей маме необходимо сдавать анализы, решит врач – гинеколог.

Анализы, необходимые мужчине

Для мужчины также необходим целый ряд анализов, которые позволят выявить заболевания в тех случаях, если они имеются, тем самым снизив риск развития осложнений для будущего малыша. Направление на анализы, как уже говорилось выше, мужчине дадут или в центре планирования семьи, либо же врач – уролог в районной поликлинике. Анализы, как правило, необходимы следующие:

• Анализы методом ПЦР на явные и скрытые инфекции, передающиеся половым путем, такие, как цитомегаловирусы, трихомоноз, гонорея и тому подобные. Даже в том случае, если мужчину ничего не беспокоит, сдать эти анализы все же нужно, так как зачастую инфекции протекают в скрытой форме и организм здоровой женщины успешно борется с ними, таким образом, предупреждая возможное заражение. А во время беременности иммунитет значительно снижается, и женщина может быть инфицирована очень легко. А о том, какой вред могут нанести ребенку возбудители заболеваний, передающихся половым путем, знают, наверное, все без исключения. Это и всевозможные пороки физического развития, и повреждения центральной нервной системы, и последующее отставание в психоэмоциональном развитии.
• Кроме анализа на заболевания, передающиеся половым путем, мужчина должен сдать анализы на наличие в организме антител к ряду детских инфекций, таких, как ветрянка, паротит и корь. В том случае, если антител не обнаружено, мужчине также необходимо сделать ряд прививок от этих инфекций. Данная мера необходима для того, чтобы мужчина не заразил будущую маму во время беременности.
• Кроме того, зачастую будущего отца направляют на такое исследование, как спермограмма. Спермограмма представляет собой крайне подробное исследование качества спермы и ее способность к оплодотворению яйцеклетки. Сперму оценивают по нескольким параметрам: ее объем, вязкость, плотность, цвет, количество жизнеспособных сперматозоидов и уровень их подвижности. Кроме того, насколько высока способность мужчины к зачатию, врач может, исследуя сперму, выявить наличие у мужчины скрыто протекающих воспалительных заболеваний, в частности, простатита.

Анализы, необходимые для обоих родителей

Помимо вышеперечисленных анализов для мужчины и для женщины, есть ряд определенных исследований, которые необходимо пройти обоим будущим родителям:

• В обязательном порядке родителя должны сдать анализы крови для определения группы крови и ее резус – фактора. Это особенно важно, если происходит планирование второй беременности. Как известно, в том случае, если у женщины резус – фактор отрицательный, а у мужчины положительный, возможно развитие резус – конфликта. Однако если при первой беременности риск развития резус – конфликта не более 10%, то во время второй беременности цифра возрастает уже до 50%.
• Общий анализ крови. Это необходимо для исключения железодефицитной анемии, наличия в организме скрытых воспалительных процессов.
• Биохимический анализ крови.
• Общий анализ мочи для исключения патологии со стороны мочеполовой системы.
• Ультразвуковое исследование, как женщины, так и мужчины (при наличии жалоб). Данное исследование рекомендуется делать всем без исключения, так как зачастую УЗИ способны выявлять такие скрытые патологии, которые не удается выявить никоим другим образом. УЗИ, как правило, позволяет выявить такие патологии, как миомы матки, кисты яичников, простатиты и прочие заболевания. Не стоит игнорировать анализы перед планированием беременности — они помогут вам избежать многих проблем.

Консультации узких специалистов при планировании беременности

После того, как будущие родители сдадут все необходимые анализы и получат результаты, они должны получить консультацию у определенных специалистов. Особенно это касается тех случаев, в которых происходит подготовка к беременности после замершей беременности, выкидыша, пузырного заноса и прочих осложнений нормального течения беременности.

1. Консультация терапевта. Она необходима обоим родителям, даже в том случае, если оба считают себя абсолютно здоровыми людьми. А уж в том случае, если у родителей имеются какие – либо хронические заболевания, о необходимости посещения терапевта говорить не приходится и вовсе. Беременность способна вызвать обострение любого хронического заболевания, поэтому необходимо тщательно подготовить организм. Также необходимо посетить терапевта после недавно перенесенного заболевания, например планирование беременности после приема антибиотиков.
2. В том же случае, если беременность не наступает в течение длительного срока – год и более, а также, если предыдущие беременности протекали с патологиями, будущие родители должны обратиться за консультацией к врачу – эндокринологу. Он назначит более детальное широкое обследование, которое поможет выявить возможные имеющиеся проблемы с нормальным гормональным фоном родителей. В случае если проблема заключается именно в гормональном дисбалансе, возможно назначение одному или обоим родителям определенных гормональных препаратов, о которых пойдет речь чуть ниже.
3. В том же случае, если оба родителя или хотя бы один из них страдают генетическими заболеваниями, или же в семье уже есть дети с врожденными генетическими патологиями, обязательно необходимо обратиться за консультацией к врачу – генетику. В том случае, если родители старше 35 лет, консультация гинеколога для них также крайне необходима. Если у женщины ранее было две и более беременностей, закончившихся самопроизвольным прерыванием, ей также показана консультация врача – генетика.

Лекарства, применяемые при планировании беременности

Как уже говорилось выше, очень часто витамины для подготовки к беременности далеко не единственные препараты, которые назначаются женщине. Очень широкое распространение имеют:

• Метипред при планировании беременности назначается гинекологом – эндокринологом в тех случаях, когда анализ выявляет у женщины повышенный уровень содержания мужских гормонов.

Зачастую используется медиками, если имеет место планирование беременности после выкидыша. Подобное явление зачастую вызывает вторичное бесплодие и невынашивание беременности. Метипред призван привести гормональный фон женщины в надлежащее состояние и стабилизировать его. Кроме того, метипред обладает антиаллергическим, противовоспалительным и противоотечным свойствами, что позволяет избавиться от скрыто протекающих воспалительных реакций. Доза препарата всегда рассчитывается сугубо индивидуально и рассчитывает только врач.

• Еще один, наиболее распространенный вид гормонального нарушения у женщин – прогестероновая недостаточность.

Прогестерон – это женский гормон, отвечающий за такие процессы в организме, как нормальный менструальный цикл, успешное зачатие и последующее вынашивание ребенка. Вот именно в том случае, если в организме женщины данного гормона не хватает, чаще всего две заветные полосочки на тесте так упорно не хотят появляться, а если и появляются, беременность самопроизвольно прерывается. Но это совершенно не повод для отчаяния – в подобных случаях врачи назначают женщине такой фармакологический препарат, как Дюфастон.

Дюфастон при планировании беременности не оказывает никакого негативного влияния на здоровье будущей мамы и не имеет абсолютно никаких побочных действий. Единственное, что может побеспокоить женщину, принимающую данный препарат – это эпизодическое появление мажущих кровянистый выделений, не связанных с менструальным циклом. Однако это абсолютно нормальное явление, и оно не должно вызывать опасения у женщины и, тем более, отказ от приема препарата. Обычно в таком случае врач немного повышает дозировку препарата, вследствие чего кровянистые выделения сразу же исчезают.

• Урожестан при планировании беременности назначают при тех же показаниях, что и Дюфастон, то есть при недостатке в женском организме гормона прогестерона.

Урожестан – это гормональный фармакологический препарат новейшего поколения. Его главное преимущество перед прочими подобными гормонами заключается в том, что химическая формула урожестана в точности, до мельчайших подробностей, повторяет строение молекул естественного гормона прогестерона. Препарат практически в полном объеме всасывается слизистой кишечника. Недостаток в женском организме прогестерона зачастую дает всевозможные осложнения в виде миом, кист и гиперплазии эндометрия матки. Для того чтобы женщина не столкнулась с этими неприятными осложнениями в процессе беременности, врач, основываясь на результатах анализов на гормоны, может для профилактики назначить женщине урожестан. Препарат имеет две формы выпуска: свечи и таблетки. Схему лечения и дозы препарата должен расписывать только врач, самолечение ни в коем случае не допустимо. Подобное самолечение может привести к значительному гормональному дисбалансу в организме женщины и сказаться на ее здоровье самым негативным образом. Кроме того, существует ряд случаев, в которых прием урожестана строго противопоказан:

• Наличие у женщины любых злокачественных новообразований половых органов или молочных желез.
• Нарушение нормального функционирования печени и селезенки.
• Тем женщинам, которые страдают тромбофлебитом и варикозным расширением вен, применение препарата также нежелательно, так как он может ухудшить течение заболевания и спровоцировать обострение.

С повышенной осторожностью и под строгим наблюдением следует применять препарат женщинам, страдающим следующими заболеваниями:

• Любые формы заболевания сердечно – сосудистой системы.
• Наличие бронхиальной астмы и хронического бронхита с астматическим компонентом.
• Любые нарушения сердечно – сосудистой системы.

В этом случае врач должен соотнести возможный вред и пользу от применения препарата и лишь после этого принять решение о целесообразности его назначения.

• Дексаметазон при планировании беременности назначают в том случае, если у женщины по результатам анализов на содержание гормонов диагностируется гиперандрогения.

Гиперандрогения – это состояние организма женщины, при котором наблюдается повышенное содержание андрогенов, или, другими словами, мужских гормонов. В таком случае наступление беременности практически не возможно, а если беременность все же наступает, она практически неизбежно заканчивается самопроизвольным прерыванием. Дексаметазон по своей сути представляет собой ни что иное, как химическим путем синтезируемый аналог гормонов, вырабатываемых корой надпочечников. Препарат нормализует и стабилизирует уровень гормонов в организме женщины, а также стимулирует правильную работу гормональной системы в целом.

Витамины, необходимые при подготовке к беременности

Немаловажное значение для успешно течения беременности имеет общее состояние здоровья будущей мамы. И огромную роль в этом вопросе играют витамины. Ведь, как известно, нехватка витаминов вызывает авитаминоз, который способен окать на здоровье крайне негативное влияние. Нехватка витаминов приводит к быстрой утомляемости, повышенной сонливости и даже нарушению нормальной работы многих систем организма. Итак, ниже перечислены основные необходимые при подготовке к беременности витамины:

• Фолацин при планировании беременности крайне необходим. Активным веществом в данном препарате является фолиевая кислота.

Фолиевая кислота используется организмом для процесса кроветворения, деления клеток, для полноценного усвоения организмом аминокислот и сахаров, для образования дезоксирибонуклеиновой кислоты и прочих жизненно важных процессов. Если начинается подготовка к беременности, фолиевая кислота должна стать главным помощником будущей мамы. Для того чтобы получить этот витамин из продуктов питания, будущая мама должна употреблять большое количество сырых овощей и зелени, яичного желтка, бобовых и тыквы. Однако, учитывая, что потребность женщины, готовящейся к зачатию, увеличивается как минимум втрое, получить нужное количество фолиевой кислоты из продуктов питания становится практически невозможно. Препарат Фолацин в одной своей таблетке содержит дневную норму фолиевой кислоты. Принимать его желательно начинать еще на этапе планирования беременности. Это поможет предотвратить нарушение формирования у плода нервной трубки, которое начинается на 14 – 15 день после зачатия, когда еще не все женщины успевают понять, что беременны и восполнить запасы фолиевой кислоты. Начав же принимать препарат заблаговременно, женщина надежно обезопасит себя от различных осложнений, которые могут быть вызваны нехваткой в организме беременной женщины фолиевой кислоты.

• Ангиовит при планировании беременности в последнее время врачи назначают все чаще и чаще. Подготовка женщины к беременности зачастую проводится именно этим препаратом.

В последнее время врачами гинекологами замечена тенденция, вызывающая беспокойство – это повышение в крови будущих мам уровня гомоцистеина. Как следствие, у женщины наблюдается либо хроническое невынашивание беременности, либо рождение детей с различными пороками развития. Планирование беременности и меры, направленные на снижение уровня содержания гомоцистеина. Первое, что должна сделать женщина, планирующая стать матерью – это пересмотреть свой рацион питания. Продукты, содержащие метионин в большом количестве – молочные продукты, мясо, яйца, — в значительной степени повышают риск развития подобного осложнения. Второе, что необходимо сделать – это обратиться к врачу, который примет решение о необходимости приема Ангиовита, который практически полностью устраняет угрозу.

• О том, насколько важен витамин е при планировании беременности, не приходится говорить.

Витамин Е оказывает благотворное действие на работу кровеносной системы: свертываемость крови, образование новых капилляров. Также витамин Е отвечает за процессы регенерации тканей, участвует в синтезе эластиновых и коллагеновых волокон кожи, что немаловажно для беременной женщины – при недостатке витамина Е многочисленные растяжки на коже неизбежны. Кроме того, токоферол принимает непосредственное участие в выработке женских половых гормонов, отвечающих за сохранение беременности на самых ее начальных сроках. То есть, при нехватке витамина Е в организме женщины, может произойти самопроизвольное прерывание беременности на самых ранних ее сроках.

• Курантил при планировании беременности целесообразно принимать женщинам, имеющим какие – либо проблемы с кровеносной системой.

Курантил в значительной степени улучшает микроциркуляцию крови в организме. Микроциркуляция – это циркуляция крови по мелким кровеносным сосудам – капиллярам. Действующее вещество курантила – это дипиридамол, относящийся к группе антиагрегантов. Он препятствует слипанию клеток крови, которое может привести к образованию тромбов. Тромбы – это сгустки крови, способные вызывать закупорку сосудов и приводящие к таким осложнениям, как тромбофлебиты, инсульты и даже инфаркты миокарда. В том случае, если по результатам исследования крови врач диагностирует у женщины склонность к агрегации (слипанию) клеток, он примет все необходимые меры, чтобы максимально снизить риск возникновения осложнений со стороны внутренних органов организма женщины во время беременности. В частности, женщине будет назначен препарат Курантил. Курантил вызывает расслабление стенок сосудов, улучшает циркуляцию крови в плаценте, тем самым, исключая возможность возникновения внутриутробной гипоксии плода.

Еще раз необходимо напомнить, что витамины перед планированием беременности должен назначать только врач – самолечение ни в коем случае не допустимо! Кроме того, будущая мама не должна забывать, что питание при планировании беременности также имеет далеко не последнее значение. Продукты должны быть высокого качества, богатые витаминами микроэлементами. Постарайтесь избежать острых, жареных, копченых блюд – ведь вы же не хотите, чтобы первый триместр беременности был омрачен приступами гастрита? Также, во избежание появления отеков в дальнейшем, постарайтесь снизить количество употребляемой соли уже на этапе планирования беременности.

Образ жизни при планировании беременности

Подготовка к беременности образ жизни предполагает максимально здоровый. Будущим родителям необходимо отказаться от употребления спиртных напитков и курения, стараться больше времени проводить на свежем воздухе. Совсем не лишней будет подготовка к беременности, упражнения помогут вам сохранить мышцы в тонусе, а себя – в отличной форме. Помните о том, что беременность и подготовка к родам будут безоблачными только в том случае, если эта беременность желанна, а мама чувствует поддержку и заботу близких ей людей.

Психологическая подготовка к беременности имеет не менее важное значение, чем физическая. Если у вас остались какие – либо вопросы или сомнения, их необходимо выяснить до того, как беременность наступит, ведь нет ничего более нежелательного для будущей мамы, чем переживания. Пройдет совсем немного времени, и вы будете с умилением смотреть на своего кроху, а свои волнения вспоминать с легкой улыбкой. Мы желаем вам, чтобы беременность была вашим самым счастливым периодом жизни!

Если у вас не получается забеременеть, то рекомендуем лучшую книгу в этой области «Как забеременеть».

www.jlady.ru

нельзя при планировании беременности | mamusiki.ru

Автор Маргарита

Планируете в ближайшее время предпринять попытки забеременеть? Тогда некоторые из ваших привычек, скорее всего, потребуется изменить. Есть десять основных врагов зачатия, от которых нужно держаться подальше, когда вы начинаете активно пытаться зачать ребенка. Итак, чего нельзя при планировании беременности?

1. Применять лубрикантные смазки во время прелюдии и полового акта.
2. Принимать лекарственные препараты, кроме назначенных врачом (при его посещении обязательно сообщите, что собираетесь завести ребенка в ближайшем будущем).
3. Пить кофе и другие кофеинсодержащие напитки.
4. Есть рыбу сомнительного качества и купленную (или выловленную) в неустановленных местах, поскольку в ней может содержаться ртуть.
5. Находиться на производстве, выпускающем химикаты и как использовать сильную бытовую химию.
6. Курить. О вреде никотина знает абсолютно каждый курильщик, но для женщины, планирующей беременность, этот вопрос еще более актуален. Кроме того, никотин снижает фертильность не только женщины, но и мужчины, если он курит.
7. Выпивать алкогольные (в том числе и слабоалкогольные) напитки.
8. Употреблять наркотические вещества.
9. Попадать в стрессовые и конфликтные ситуации .
10. Принимать горячие ванны, особенно это касается мужчины (перегрев яичек приводит к нарушению выработки сперматозоидов – сперматогенеза).

В этой статье мы привели общий список, чего нельзя при планировании беременности. В наших последующих статьях мы остановимся на этих запретах подробнее.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (20 вопросов):

ПОЧЕМУ ИМЕННО ОН?

mamusiki.ru

С чего начать планирование беременности

Появление ребенка на свет – это большое чудо. А чудеса случаются там, где их ждут. К появлению малыша тоже следует хорошенько подготовиться, но начинать нужно не тогда, когда узнали о беременности, а намного раньше.

С чего начать планирование беременности

Подготовку к зачатию оптимально начать за три месяца с посещения гинеколога. Доктор проведет гинекологический осмотр, назначит необходимое обследование. Основные рекомендации будут касаться изменения образа жизни будущих матери и отца.

Хронические заболевания склонны обостряться под влиянием гормональных перестроек. Поэтому их необходимо максимально пролечить. Некоторые формы хронических болезней являются противопоказанием для вынашивания беременности или для родов через естественные родовые пути. Врач должен знать о них и дать соответствующие рекомендации. Не рекомендуют беременеть женщинам со следующими состояниями:

• тяжелая гипертоническая болезнь;
• пороки сердца;
• цирроз печени;
• онкологические заболевания;
• системная красная волчанка;
• дыхательная и почечная недостаточность.

Рожать естественным путем не рекомендуют женщинам с миопией высокой степени, аномалиями таза, матки и влагалища, повышенным давлением, сердечно-сосудистой недостаточностью. В этих случаях проводят кесарево сечение.Любой очаг воспаления может стать источником инфекции негативно сказаться на течении беременности. Скрытую опасность таят в себе кариозные зубы, полость рта обязательно санируют.

Питание в этот период должно быть сбалансированным и полезным. Следует прекратить употребление алкоголя, снизить количество кофе, отдавать предпочтение натуральным продуктам, употреблять больше овощей и фруктов, молочных продуктов, колбасы заменить мясом и рыбой, ограничить сладкое и мучное. От курения тоже следует отказаться обоим родителям.

Если пара предохранялась гормональными контрацептивами, их прекращают принимать. Следует предохраняться презервативами, т.к. в первый месяц после отмены гормонов вероятность забеременеть увеличивается многократно. Развивается эффект «отдачи», отдохнувшие во время приема КОКов яичники, усиленно вырабатывают зрелые яйцеклетки, иногда сразу несколько.

В режиме дня произвести перестройки, нормализовать продолжительность сна. Уделить внимание занятиям физкультурой. Особый упор сделать на упражнения для укрепления пресса и спины.

Какие анализы сдать при планировании беременности

Если вы не знаете какие анализы сдать при планировании беременности, обратитесь к гинекологу и он выдаст направления. Во время первого посещения гинеколога врач возьмет мазок из влагалища для определения степени чистоты. При наличии большого количества лейкоцитов, нарушении соотношения представителей микрофлоры, появлении мицелия грибов, назначается курс противовоспалительных и противогрибковых свечей.

Общий анализ крови поможет выявить наличие воспаления, анемии. При уровне гемоглобина менее 115 ммоль/л назначаются препараты железа.

Анализ мочи отразит состояние почек и мочевого пузыря. Кровь на глюкозу покажет начальные признаки диабета.

Рекомендуется сдать кровь на ВИЧ-инфекцию, гепатит, сифилис.

Особенно тщательное обследование проводится женщинам после перенесенных выкидышей. К перечисленным анализам добавляется исследование на инфекции, передаваемые половым путем, анализ крови на гормоны – половые и щитовидной железы, свертываемость крови. Для двоих супругов проводят генетическое исследование с определением кариотипа и биологическую пробу на совместимость.

Перед тем как забеременеть на 100 процентов, узнайте о состоянии своего здоровья и сдайте все анализы.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Правильная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности имеет важное значение. Деление клеток протекает при участии фолиевой кислоты. Её недостаток отрицательно сказывается на этом процессе и ведет к образованию патологических клеток. Она участвует в кроветворении, усвоении аминокислот и сахара, в распаде белков.

Недостаток витамина В9 способен привести к патологии яйцеклетки, нарушению ее созревания, фолиеводефицитной анемии.

Увеличить количество кислоты в рационе можно через употребление большого количества зелени и приема специальных препаратов.

Важно знать и как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. За три месяца до зачатия назначают фолиевую кислоту в дозировке 1 мг в сутки. Если у женщины были выкидыши на ранних сроках, рождение детей с патологией нервной трубки, дозировку увеличивают до 4 мг в день. Прием витамина продолжают после наступления беременности вплоть до 12 недели. Дефицит приводит к тяжелым последствиям:

• выкидыш;
• пороки развития плода;
• замершая беременность;
• анемия;
• отслойка плаценты.

Витамин В9 не накапливается в организме, поэтому прием даже в дозировке 5 мг не нанесет вреда, избыток выведется с мочой.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Женские яйцеклетки закладываются еще внутриутробно, после полового созревания ежемесячно дозревает одна из них. Половые клетки мужчин отличаются от женских тем, что вырабатываются непрерывно. Поэтому дефицит фолиевой кислоты может сказаться на числе, подвижности и жизнеспособности сперматозоидов. Потребность в фолатах увеличивается при курении, приеме алкоголя, частых стрессах, болезнях желудка. Большое значение имеет фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности в отношении качества сперматозоидов. Оно становиться лучше, морфология повышается, а в случае плохой морфологии возможен выкидыш и замершая беременность.

Мужчинам фолиевая кислота назначается в дозировке 1 мг на один прием в день. Препарат принимают до момента зачатия ребенка, начать прием желательно за 3 месяца до планируемого зачатия.

Витамин е при планировании беременности — дозировка, как принимать

При планировании беременности важен прием витамина Е. Роль в организме так же велика, как и у фолиевой кислоты:

• Участвует в созревании яйцеклеток и сперматозоидов.
• Регулирует выработку прогестерона – гормона беременности.
• Защищает клеточные стенки, являясь антиоксидантом. Тормозит процессы старения.
• Расширяет сосуды и улучшает кровообращение.

Назначают токоферол обоим супругам. При отсутствии серьезных патологий – по 15 МЕ в один прием в день. Если были нарушения спермогенеза, долго не удается забеременеть, дозировку увеличивают до 70 МЕ.

Женщина принимает витамин во второй половине месячного цикла, после наступления овуляции и до начала следующей менструации. Большие дозы витамина могут быть опасны, т. к. он жирорастворимый и накапливается при избытке в печени. С наступлением беременности дозировку уменьшают до 1 капсулы, отменяют препарат после 12 недели.

Фемибион при планировании беременности: отзывы

Выработать дисциплину при употреблении лекарственных препаратов бывает тяжело. Сначала таблетки принимаются регулярно и по нужной схеме. Но при длительной терапии постепенно режим сбивается, пациенты забывают принять нужные таблетки. Чтобы такого не произошло, выпускаются комбинированные препараты. Например, Фемибион. Таблетка Фемибиона содержит фолиевую кислоту, метафолин, йод, витамины Е, С, группы В в дозах равных суточным для женщин, планирующих беременность.

Метафолин – это форма фолиевой кислоты, которая легче усваивается.Принимают Фемибион по 1 таблетке в день, что значительно проще, чем прием нескольких таблеток других препаратов.

Отзывы врачей

Проводила прегравидарную подготовку у пациентки с бесплодием 2 формы (один ребенок родился 7 лет назад, попытки зачать второго на протяжении 2 лет безуспешны). Традиционный прием фолиевой кислоты и витамина Е заменила на Фемибион. Результат не заставил себя ждать. Беременность наступила через 2,5 месяца приема.

Дозировка и состав Фемибиона оптимальны для планирования беременности и первых 12 недель после зачатия. Назначали препарат 10 женщинам, желающим забеременеть. Трудности с приемом таблеток испытала только одна (периодически забывала принимать), остальные соблюдали режим. Беременность наступила в нормальные сроки. Угроза самопроизвольного выкидыша наблюдалась только у одной пациентки, но в данном случае имел место антифосфолипидный синдром.Назначал Фемибион пациенткам с симптомами раннего токсикоза и угрозой прерывания беременности. Эффект хороший. Беременность сохранена. Симптомы токсикоза сглажены.

Давно перешла на назначение фемибиона вместо обычной фолиевой кислоты. Пропадает необходимость в приеме дополнительных витаминных комплексов. У женщин отмечается хорошее самочувствие, зачатие наступает легко, нет симптомов токсикоза, течение беременности нормальное. Смущает только высокая цена на препарат, не все будущие мамы решаются потратить эти средства.

Прививки до зачатия

Существуют инфекционные заболевания, которые чрезвычайно опасны для формирующегося плода. Если женщина заболевает ими в момент беременности, то врачи предлагают провести искусственное прерывание. Такими заболеваниями являются краснуха и токсоплазмоз.

Вирус краснухи передается от матери к ребенку и вызывает тяжелые повреждения – глухоту, катаракту и пороки сердца. Если женщина не помнит, болела ли она краснухой, рекомендуется за 3 месяца до зачатия сделать прививку. За это время успеет сформироваться иммунитет и беременная уже не заболеет.

Токсоплазмоз вызывается внутриклеточным паразитом, передается от кошек. Для ребенка опасен тем, что поражает глаза, нервную систему. Дети рождаются слепыми, с умственной отсталостью, эпилепсией. Прививки от токсоплазмоза разработать невозможно. Поэтому во время беременности стоит остерегаться домашних и уличных котов.

Ветрянка – детская инфекция, но у взрослых переносится очень тяжело. Если будущая мама не болела в детстве ветрянкой, оптимально сделать прививку. Вакцина живая, вводится в два этапа с интервалом 6-10 недель. После последней инъекции нужно месяц предохраняться от беременности. У плода вирус ветряной оспы вызывает тяжелые уродства, пороки развития конечностей, головного мозга, глаз.

Рождение желанного здорового ребенка должно быть запланировано. Это поможет избежать тяжелых ситуаций во время беременности и после его рождения.

y-jenchina.ru

• 
  Сколько можно есть кешью в день
• 
  Кожа шелушится вокруг носа
• 
  Кожа шелушится вокруг носа
• 
  Белые семечки подсолнуха польза и вред
• 
  Белые семечки подсолнуха польза и вред
• 
  Тату на спине хной
• 
  Тату на спине хной
• 
  Тату на спине хной
• 
  Тан польза и вред
• 
  Тан польза и вред
• 
  Тан польза и вред