Связками называют пучки волокон из соединительной ткани, которые удерживают в заданных положениях кости суставов опорного аппарата организма. При этом, связочный аппарат позволяет суставам быть довольно подвижными, но только в заданных пределах, другие движения полностью ограничены.
По своему строению, связочные волокна очень прочные, упругие и практически не растягиваются, поэтому, когда говорят о растяжении связок, на самом деле, имеют в виду совершенно другое – частичный их разрыв. В зависимости от тяжести травмы может происходить разрыв небольшого количества поверхностных волокон или же значительного числа глубинных, а в особо тяжелых ситуациях, может даже наступить полный разрыв всего пучка связок. В последнем случае, сустав полностью теряет стабильность, а это может привести к еще более тяжелым травмам – ущемлениям мышц, нервных окончаний и даже к перелому костей.
По большей мере, такие травмы характерны для спортсменов, детей и людей, ведущих чрезмерно активный образ жизни, при котором в суставах возможны ситуации следующего характера;
Из всех видов спорта, наиболее травматичным считается футбол, гимнастика, большой теннис и тяжелая атлетика.
Помимо причин очевидных, есть ряд факторов, которые сильно увеличивают риски развития растяжений и даже разрыва связок:
И все же, подавляющее большинство растяжений связано с повышенной активностью, поэтому такие травмы чаще наблюдают у спортсменов.
Виды растяжений можно условно поделить на две группы – по локализации очага травмы и по степени ее тяжести. Последнее, принято делить на три степени:
Очень важно не перепутать растяжение связок от вывиха сустава, а для этого стоит обратить внимание на отличия. Так, для вывиха характерны признаки, которых нет при растяжениях:
Если при растяжении первой степени тяжести, не всегда требуется даже медикаментозное лечение, то во второй, это уже необходимо. Кроме того, после снятия отека, нужен курс восстанавливающей физиотерапии, лечебной физкультуры и восстановление тонуса мышц.
При грамотном лечении, справиться с такой травмой можно в течении 2 – 4 недель, а вот, что касается травмы 3 степени тяжести, то в этом случае без операции не обойтись. Требуется возобновление целостности связочного аппарата с последующим длительным восстановительным периодом.
Длительные существенные нагрузки определенной направленности часто приводят к возникновению у спортсменов типичных именно для них растяжений. Выделяют 7 основных таких синдромов:
Стоит учесть, что таким травмам подвержены не только спортсмены – любой человек, регулярно перенапрягающий определенный сустав, со временем столкнется с такими проблемами, поэтому стоит поддерживать уровень нагрузок в разумных пределах.
Приведем перечень таковых по порядку частоты их возникновения:
Травма связок голеностопа. Такие травмы наблюдают чаще других, особенно у лыжников. Они возникают при подворачивании ноги или при сильном ударе. Сустав отекает, развивается боль и скованность подвижности.
Травма связок коленного сустава. Основная причина – прямой удар или сильное боковое давление на чашечку. Уже в момент травмирования возникает боль – колющая и интенсивная, которая в спокойном положении сустава проходит и возвращается при любом его движении. Развивается отек, а подвижность заметно снижается.
Травма связок лучезапястного сустава. Растяжение может вызвать резкое движение кистью, но чаще, это происходит при падении на отведенную ладонь. Боль мгновенная и очень острая. В течение часа развивается сильный отек ограничивающий подвижность сустава, а интенсивная боль при любом движении не позволяет осуществлять привычные хватательные рефлексы.
Травма передней крестцовой связки. Основная причина – скручивающие нагрузки на бедро, что часто возникают у футболистов и бейсболистов. Растяжение приводит к развитию отека, а сильная боль делает почти невозможными малейшие движения в суставе.
Травма связок грудинно-ключичного соединения и акромиального отдела. Причина – высокие нагрузки при падении с опорой на вытянутую руку, а иногда, к растяжению может привести удар по плоскости плеча. Боль возникает сразу и заметно усиливается при попытке поднятия руки вверх. Характерный признак такого растяжения – гиперчувствительность кожных покровов на травмированном участке и гиперемия.
Как видите, при всех растяжениях симптомы в общем схожи – боль, отечность, затруднения движений. В случае существенных травм, добавляются кровоподтеки, которые при полном разрыве очень заметны и дополнены скоплением внутренней жидкости на поврежденном участке.
При первых симптомах растяжения следует немедленно приступать к оказанию первой помощи, иначе состояние может значительно ухудшиться и перейти в хроническую форму. Первым делом нужно:
После этих мероприятий, пострадавшего нужно доставить к профессиональному травматологу.
Как и любая другая травма, растяжение не проходит бесследно, особенно если оно высокой степени тяжести. Зачастую, после лечения наблюдаются следующие осложнения:
Последнее, к счастью встречается редко.
Особенно опасны хронические растяжения – они со временем приводят к деформации сустава, его дистрофии и снижению подвижности. Не стоит забывать, что в таких ситуациях пациенту докучают хронические ноющие боли и другие неприятные ощущения.
Чтобы не доводить до такого состояния, следует вовремя лечить растяжения, даже незначительные, а еще лучше не допускать их вовсе. Для этого, достаточно соблюдать простые рекомендации травматологов:
Ну и, конечно, стоит позаботиться о поддержании нормального веса тела и сбалансировать диету. Она должна содержать достаточное количество витаминов, минералов и белка.
travmhelp.ru
Растяжение связок – одна из самых распространённых травм человека, возникает чаще из-за совершения резких движений (в случае превышения нормальной степени эластичности сустава). Под самим процессом растяжения понимается надрыв волокон или небольших частичек связки. Наиболее частому влиянию такого недуга подвержены верхние и нижние конечности. Основными симптомами повреждений является сильная отёчность и боль, а также нарушение двигательных функций.
Такие повреждения могут возникнуть у совершенно любого человека, вне зависимости от возраста или пола. Самыми распространёнными считаются растяжения связок стопы, голеностопа, кисти и плеча. При правильном лечении избавиться от неприятных ощущений можно примерно через месяц, а полное восстановление требует больше времени – около двух месяцев.
Зачастую недуг выражается самостоятельно, но может возникнуть на фоне переломов или вывихов, в аналогичной зоне поражения. В зависимости от степени тяжести заболевания, лечение может проходить в домашних или стационарных условиях. Травматолог предоставит полную информацию о том, как лечить растяжения связок голеностопа, стопы, колена, кисти и плеча.
Основной причиной патологии считается резкое движение сустава, которое значительно превышает его физические возможности. Такие травмы можно получить вследствие:
Поскольку все тело человека состоит из суставов и мышц, недуг различается местом локализации и бывает следующих видов:
Кроме этого, существует классификация по степени тяжести протекания недуга:
Первые две степени зачастую лечатся в домашних условиях с помощью специальных согревающих мазей при растяжении связок. Тяжёлая стадия лечится только в клинических условиях, в некоторых случаях необходимо оперативное вмешательство врачей. Производить диагностику и лечение растяжения связок должен только специалист.
Симптомы растяжения связок голеностопа
Самым первым признаком растяжения связок является боль разной степени интенсивности, а при нарушении целостности связок слышен характерный хлопок. Кроме этого, недуг выражается следующими симптомами:
В зависимости от места возникновения и степени повреждения, сила проявления симптомов будет отличаться от едва заметной до острой.
Врач определяет диагноз, опираясь на внешние признаки недуга и на то, что ощущает пациент (какова степень выраженности симптомов). Врач проводит пальпацию проблемного места, чтобы отличить такую патологию от перелома. Кроме этого, могут понадобиться дополнительные обследования:
Перед тем как обращаться в клинику за помощью, необходимо оказать пострадавшему первую помощь при растяжении связок, которая должна проводиться людьми, оказавшимися рядом с ним в момент травмы. При растяжении связок коленного сустава, прежде всего, необходимо избавиться от боли, устранить которую могут обычные обезболивающие таблетки. Также необходимо обеспечить ноге покой и зафиксировать её так, чтобы она оказалась выше уровня сердца. После этого приложить холод к месту травмы (очень важно, чтобы между источником холода и ногой что-то находилось, например, одежда или полотенце).
При растяжении связок кисти руки нужно сделать компресс, обязательно холодный, по возможности перевязать конечность эластичным бинтом. Если произошло растяжение плечевого сустава нужно сразу же вызывать скорую помощь, во время ожидания которой обеспечить полное обездвиживание плеча и попытаться снять болевые симптомы. При растяжении связок стопы нужно попытаться аккуратно снять обувь и носки, перевязать место растяжения эластичным бинтом и зафиксировать ногу выше сердца. На двадцать минут приложить лёд, чередуя с таким же перерывом между следующим прикладыванием холода.
После того как пациента доставили в больницу, за лечение растяжения связок принимаются высококвалифицированные врачи. Как лечить растяжение связок стопы, кисти, голени или плеча определяет врач-травматолог для каждого пациента индивидуально — терапия зависит от степени тяжести недуга. Первым делом необходимо снять боль и отёчность. Делают это на первых стадиях, в основном мазями и обезболивающими таблетками. При необходимости применяют инъекции лидокаина.
Через несколько дней холод заменяют тёплыми компрессами, но больным необходимо воздержаться от приёма горячих ванн. После этого можно выполнять несложные гимнастические упражнения, с каждым днём увеличивая силу применения поражённых частей — главным критерием является то, чтобы человек не ощущал боли. При тяжёлой степени поражения необходимо наложить гипс. Лечение растяжений связок с помощью операбельного вмешательства проводится очень редко, и делают это только в случае полного разрыва. Чаще всего операцию проводят в случае:
Лечение растяжения связок голеностопного сустава, коленного, плечевого и кисти руки довольно продолжительный процесс, который может занимать в среднем от двух до трёх месяцев.
Первая помощь при растяжении связок
Профилактика растяжений состоит в:
Поделиться статьей:
Если Вы считаете, что у вас Растяжение связок и характерные для этого заболевания симптомы, то вам может помочь врач ортопед-травматолог.
Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн, который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.
Заболевания со схожими симптомами:
Фурункул – заболевание кожи гнойно-воспалительного характера, которое поражает волосяной фолликул и близлежащие ткани. Для него характерно острое течение. Патологическое образование может сформироваться на любом участке тела человека. Причиной возникновения фурункула является повышенная активность патогенных микроорганизмов, которые проникают в глубокие слои эпидермиса через микротравмы, ссадины, порезы и прочее. Данное заболевание не имеет ограничений касательно пола и возраста, но более часто его диагностируют у лиц среднего возраста.
...Разрыв сухожилия – травматическое повреждение данных анатомических элементов. Чаще всего наблюдается разрыв сухожилий на ноге, так как именно сюда приходится наибольшая нагрузка. Разрыв сухожилий возникает при травматическом повреждении соединительнотканной части мышц, которые крепятся к костям и мышцам.
...Острый остеомиелит – недуг, для которого характерно развитие бактериального воспаления костного мозга и всех структурных частей кости. Опасность болезни состоит в разнообразии течения – от бессимптомного до молниеносного. Основным источником патологии выступают болезнетворные микроорганизмы, проникающие в кость и приводящие к возникновению гнойного процесса. Помимо этого, выделяют несколько механизмов развития и предрасполагающих факторов.
...Что такое спондилоартроз, знает не каждый, хотя многие люди сталкиваются с этим заболеванием. Этот диагноз можно поставить около 90% пациентов пенсионного возраста, хотя первые симптомы могут проявиться ещё в молодости. На протяжении жизни человек регулярно сталкивается с болезненными ощущениями в шее, позвоночнике, которые с возрастом имеют рецидивы.
...Венозная недостаточность (ВН) – это комплекс клинических проявлений, которые развиваются в организме человека вследствие нарушения оттока крови в системе вен. Этот недуг является одним из наиболее распространённых в своём роде. Около 15–40% населения страдают этой недостаточностью кровообращения.
...simptomer.ru
Pacтяжeниe cвязoк — это oднo из caмыx чacтыx пocлeдcтвий повреждения. Любaя cитуaция, cвязaннaя c большой нaгpузкoй нa cуcтaвы, приводит к тому, что человек растянул cвязки и, кaк cлeдcтвиe получил нарушение в работе coчлeнeния.
Чаще всего данному риску подвержены люди, занимающиеся спортом. Особенно при травмировании страдают связки крупных суставов верхних и нижних конечностей — плечевых, локтевых, коленных и голеностопных.
Что такое растяжение? Сильное растяжение связок – относится к распространенным проблемам профессиональных спортсменов.
Чаще всего патология происходит из-за подворачивания стопы внутрь, при этом травмируется группа связок, располагающихся вдоль наружной поверхности голеностопа. Занятия тяжелой атлетикой, бег, резкие повороты и неудачные падения вызывают данную травму.
Другой фактор повреждения связан со смещением стопы внутрь. Это может произойти в момент резкого торможения при беге и других активных движениях.
От растяжения связок часто страдают в зимнее время года, когда риск подвернуть ногу на скользкой поверхности велик. От данной аномалии не застрахованы и любительницы обуви на высоких каблуках. Нога, как правило, недостаточно зафиксирована, и вероятность повредить связки на скользкой или неровной поверхности высока.
Так же получить растяжение можно при сильном ударе или ушибе, чрезмерных физических нагрузках, связанных с переноской тяжестей, при ношении неудобной и неподходящей по размеру обуви.
Причиной растяжения связок может стать врожденная патология стопы, плоскостопие, болезни, провоцирующие ослабление мышц, а так же малоподвижный образ жизни после 60 лет. Помимо этого, с растяжением сталкиваются люди, имеющие лишний вес, а также, страдающие от артрозов, артритов.
Следует учитывать, что данная патология связок может развиться не у всех, есть люди, страдающие данной травмой постоянно. В медицине выделен ряд предрасполагающих факторов:
Так как все тело человека состоит из мышц и суставов, то заболевание различается местом локализации и видами повреждения:
Помимо этого, имеется классификация по степени тяжести протекания болезни:
Первые две степени можно лечить в домашних условиях при помощи специальных согревающих мазей. Тяжелая стадия лечится только в стационарных условиях, в ряде случаях необходимо хирургическое вмешательство. Диагностику и лечение растяжения связок должен осуществлять специалист.
Самым распространенным признаком растяжения связок является интенсивная боль в поврежденном суставе, возникающая сразу после получения травмы. Иногда пострадавший продолжает двигаться дальше, тем самым еще больше травмируя связки. Через определенное время на месте повреждения появляется отек и кровоизлияние. Боль становится более сильной и появляется ограниченность движения в больном суставе. Полный разрыв связки, наоборот проявляется повышенной подвижностью сустава.
1 степень растяжения
При легкой степени сухожилия разорваны частично. Незначительные болевые ощущения не ограничивают подвижность сустава. Припухлость выражена слабо. Необходим щадящий режим и временный покой.
2 степень растяжения связок
Вторая степень тяжести характеризуется умеренным растяжением и разрывом волокон. Иногда может повредиться капсула. Болевой синдром сильный, появляется отечность тканей и кровоизлияния, локализующиеся под кожей в зоне травмы. Движения резко болезненны, иногда возникает патологическая подвижность сустава.
3 степень растяжения
Характеризуется полным разрывом сухожилий. Пострадавший наблюдает выраженную отечность и гиперемию в области травмы. Кровоизлияния обширны, наблюдается нестабильность сустава. Сопротивление отсутствует при проведении диагностических тестов. Подобные повреждения связок требуют оперативного вмешательства, во время которого специалист — ортопед сшивает разорванные связки. Период восстановления после такой травмы может занять около 6 месяцев.
Довольно часто растяжение связок приводит к образованию узелков в месте надрыва или полного разрыва волокон. Данные образования в дальнейшем трутся о соседние ткани и провоцируют развитие хронического воспалительного процесса в суставе, появление постоянных, ноющих болей.
Если произошел разрыв нерва, который возникает при частичном или полном повреждении связки, появляется чувство покалывания в суставе и постоянный болевой синдром. Помимо этого, из-за сильной боли возможен спазм сосудов, нарушение кровообращения в тканях и появление дистрофических явлений в них же.
Многие пострадавшие, получив повреждение, не знают, что делать при растяжении связок и не спешат обращаться за помощью к врачу, что делать крайне нежелательно. Лучше перестраховаться и обследоваться у специалиста, чтобы исключить определенные травмы сустава и сухожилий, которые могут сделать двигательную активность в дальнейшем проблематичной.
Но есть симптомы растяжения связок, которые обнаружив у себя, следует незамедлительно обратиться к доктору:
Важно! Прогноз и последствия после растяжения связок зависят от степени тяжести поражения от того, насколько эффективно и быстро была оказана первая помощь, от объема дальнейшей терапии и реабилитационных мероприятий.
Получив травму, пострадавший задастся вопросом – что нужно делать при растяжении травмы. Лечение данной патологии любой локализации делится на три этапа:
Вовремя оказанная первая помощь в большинстве случаев является залогом успешной дальнейшей терапии и предотвращения тяжелых осложнений, которые могут быть. Схема оказания помощи, которую допускается предпринять при растяжении связок, состоит из четырех несложных этапов:
Даже когда состояние травмированного человека остается удовлетворительным необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который проведет обследование и на фоне диагноза составит схему, чем лечить растяжение связок, объяснит пациенту, сколько времени заживает полученная травма, можно ли делать прогревание и как долго держать связки зафиксированными.
Как определить растяжение связок? Врач ставит диагноз, опираясь на визуальные признаки патологии и на то, что ощущает пострадавший. Специалист проводит пальпацию проблемного места, чтобы исключить наличие перелома.
Помимо этого, могут понадобиться дополнительные инструментальные обследования, так как многие симптомы можно отнести к вывихам или переломам.
После полученных результатов, лечащим врачом будет назначена необходимая терапия.
Как вылечить данную патологию? Лечебные мероприятия назначаются с учетом степени тяжести заболевания и проводятся в несколько этапов:
Физиотерапевтические процедуры назначаются при II и III степени растяжения связок, и включает в себя КВЧ, электрофорез с обезболивающим препаратом, ультразвук.
Народные средства при растяжении связок допускаются к использованию, только после консультации с врачом. Лечение данными средствами предполагает использовать спиртовой компресс и других примочки, которые активизируют процессы регенерации, препятствуют появлению воспаления, снимают отечность, устраняют боль, что в свою очередь позволит в короткие сроки восстановить функции сустава.
Действенные рецепты:
Все перечисленные рецепты необходимы для заживления повреждений, купирования воспалительных процессов.
Важно! Следует учитывать, что применять народные методы можно только после обследования. Врач должен оценить ситуацию и определить, как лечить растяжение связок. Народные рецепты могут отлично дополнять традиционные медицинские методы, но они не заменят их полностью.
Лечебная физкультура, массажи и трудотерапия назначается сразу после медикаментозного и физиотерапевтического лечения. Это способствует тому, что в комплексе заживает растяжение связок намного быстрее и риск развития тяжелых осложнений значительно снижается.
Восстановительная реабилитация направлена на следующие действа:
Как быстро вылечить растяжение связок — при правильно назначенном лечении и выполнении всех рекомендаций, больной быстро возвращается к привычному образу жизни, и негативные последствия отсутствуют или незначительны.
Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!
Запишитесь на обследование у врача!
potravmam.ru
Одной из самых распространенных травм являются разрыв и растяжение связок, которые бывают практически у любого человека, независимо от того, является он спортсменом или нет. Разрыв связок может произойти из-за любого резкого движения. В зоне риска находятся люди, связанные с физическим трудом, но в действительности от разрыва или растяжения связок любого сустава не застрахован никто. Лечение растяжения связок или их полного разрыва зависит от степени травмирования тканей и имеет сходный характер, вне зависимости от пораженного сустава.
Связки представляют собой образование из соединительной ткани, анатомически они призваны контролировать движение сустава, не допуская его разболтанности, и скреплять кости между собой. Связки направляют движения суставов, ограничивают мышечную тягу и укрепляют суставную капсулу. Их растяжение и разрыв возникает тогда, когда появляется избыточный объем движения в суставе с чрезмерным приложением силы. То есть проблема указывает на то, что было произведено запредельное для связки травмирующее усилие, которое ткани не смогли компенсировать.
Из-за строения связок разрыв чаще всего происходит в месте их крепления к кости, поэтому нередко вместе с ним диагностируют и отрыв кортикального слоя костной ткани. Такая травма не дает суставу правильно работать и даже может изменить положение кости.
По общему признаку разрывы связок подразделяются на:
По причинам возникновения выделяют:
Травмы различаются по локализации:
При травме коленного сустава может произойти разрыв внешних или внутренних боковых, а также передних или задних крестообразных связок. Это самый распространенный вид разрыва связок, в основном встречающийся у спортсменов, занимающихся футболом, боксом, горнолыжным спортом.
Разрыв связок коленного сустава сопровождается резкой болью в колене, слабым треском во время получения травмы, отеком и ограничением объема движения сустава, невозможностью переместить вес на больную ногу и патологической подвижностью коленной чашечки при надавливании на нее пальцем. Если рвутся волокна боковых связок, то голень при движении отклоняется либо наружу, либо внутрь.
Диагностируется травма путем внешнего осмотра и проведением рентгенографии, УЗИ или МРТ. Лечение разрыва связок коленного сустава подразумевает фиксацию этого сустава (например, эластичными бинтами) и обезболивание, для которого часто используют эффективное и безопасное обезболивающее средство Найз® Гель.
Крестообразные связки колена являются внутрисуставными и не дают голени чрезмерно смещаться вперед или назад. Как правило, разрыв этих связок происходит из-за прямой травмы колена – удара по голени или ее вывиха. Обычно такая травма происходит во время занятий командными видами спорта, например футболом, или в драке.
Симптомы разрыва крестообразных связок: выраженная сильная боль, отек коленного сустава и гемартроз. Если согнуть ногу в колене и голень будет смещаться вперед, то ставится диагноз «разрыв передней крестообразной связки», а если назад, то «разрыв задней крестообразной связки». Эти повреждения сложны для диагностики, а рентгенограмма неинформативна, потому что они часто сочетаются с повреждением боковых связок, менисков, отрывом кортикальных слоев кости и т. д.
Лечение разрыва крестообразной связки в основном хирургическое, но если единственным симптомом патологии является гемартроз (кровоизлияние в полость сустава), то возможна и медикаментозная терапия. Для снятия боли и воспаления непосредственно в месте возникновения, используются наружные формы нестероидных противовоспалительных препаратов, например Найз® Гель, который снимет болезненные симптомы уже серез 15 минут.
Довольно распространенный разрыв связок ступни, который может произойти при подворачивании ноги, в силу того, что люди все меньше ходят пешком и мышцы и связки стопы атрофируются. Другой провоцирующий фактор травмы – возраст.
Симптомы разрыва связок стопы стандартны – боль, отек (иногда сильный), ограничение подвижности и невозможность наступить на больную ногу. При диагностике необходимо исключить разрыв связок коленного сустава, проверив положение стопы при надавливании на нее, крепко удерживая голень. Всегда проводится дополнительное обследование – рентген, КТ, МРТ.
Лечение разрыва связок голеностопного сустава начинается с обеспечения покоя травмированной ноге, фиксирования ее и прикладывания льда. В дальнейшем больной может и должен двигаться, при условии надежной фиксации стопы и использования местных обезболивающих противовоспалительных средств. В случае полного разрыва связок необходима госпитализация и операция.
Сухожилия связывают мышцы с костями и состоят из плотной волокнистой соединительной ткани. Наиболее часто встречаются разрывы сухожилий плеча, кисти и пальцев, бедра и пяточного сухожилия. Риск травмы возникает при длительных физических нагрузках, например при занятиях спортом, бодибилдингом, подъеме тяжестей и резких движениях.
В момент травмы слышен характерный щелчок, который сопровождается острой болью. На месте разрыва появляется ямка, а сокращенная мышца образует бугорок, также отмечается отек. Болевые ощущения сохраняются и дальше, усиливаясь при нагрузке, травмированная мышца не может выполнять свои функции. Для уточнения диагноза проводится рентгенография.
Восстановление и лечение разрыва сухожилия терапевтическими методами невозможно, необходимо прибегать к оперативному вмешательству. Полноценное лечение в этом случае включает в себя хирургические методы, иммобилизацию поврежденной конечности, медикаментозную терапию (чаще всего для избавления от отечности, болевого синдрома и воспаления используют наружные формы обезболивающих препаратов, например Найз® Гель) и восстановительный период, включающий в себя правильную физическую нагрузку.
Плечо представляет собой совокупность множества связок и сухожилий, обладает высокой подвижностью и поэтому подвержено повышенной травматизации. Разрывы связок происходят из-за частого подъема тяжестей, занятий спортом, при которых упор делается на руки (плавание, тяжелая атлетика, баскетбол и т. п.), падения на вытянутую руку, нарушения гормонального фона и пожилого возраста. Симптомы разрыва связок типичны – боль, ограниченность движений, отечность. При диагностике обычно достаточно внешнего осмотра и пальпации пораженного места.
Лечение разрыва связок плечевого сустава включает в себя обеспечение неподвижности руки, прикладывание к ней льда и использование медикаментов, направленных на уменьшение воспаления и снятие болевого синдрома. Это могут быть как таблетки, так и препараты местного действия, например Найз® Гель.
Связки тазобедренного сустава травмируются достаточно часто, обычно это происходит в результате автотравм, падений, спортивных травм. В момент разрыва слышен сильный щелчок, появляется выраженная острая боль, отек и кровоизлияние в бедро и паховую область. Тазобедренный сустав деформируется, нога зрительно укорачивается, при попытке движений боль усиливается, теряется опора на поврежденную ногу. Помимо внешнего осмотра для установки диагноза всегда проводят рентгенографию или магнитно-резонансную томографию.
Лечение разрыва связок тазобедренного сустава проходит в условиях стационара, а после того, как сильная боль купирована, – амбулаторно. Тазобедренный сустав фиксируют, на несколько дней назначается постельный режим и еще 3-5 недель после этого для передвижения необходимо использовать костыли. Практически сразу прописываются сеансы физиотерапии и массажа. Для облегчения болевых ощущений применяют нестероидные противовоспалительные мази, например Найз®Гель, эффективно зарекомендовавший себя в терапии разрывов связок.
Если лечение растяжения связок было проведено своевременно, прогноз у травм благоприятный, связки восстанавливают свои функции и человек может вести полноценную жизнь. В противном случае связки полностью или частично потеряют свои свойства и движения суставом станут практически невозможными.
Чтобы предотвратить разрывы связок, необходимо уделять время умеренной физической нагрузке, чтобы мышцы и соединяющие их ткани не атрофировались, но при этом избегать резких движений и значительных усилий, особенно если мышцы не разогреты. Снижение избыточного веса тоже положительно влияет на состояние связок.
nisegel.ru
С растяжением связок коленного сустава может столкнуться каждый. Эта травма диагностируется не только у профессиональных спортсменов, но и обычных граждан всех возрастов. Так как она может иметь серьезные осложнения, важно вовремя обратиться к врачу.
Коленный сустав (КС) является самым крупным в человеческом организме и состоит из трех поверхностей с общей полостью.
С внутренней и наружной стороны КС поддерживают малоберцовая и большеберцовая коллатеральные связки. Первая находится в расслабленном состоянии при сгибании КС, а при максимальном разгибании она напряжена. В большеберцовую коллатеральную связку (БКС) входит 2 пучка: задние волокна натягиваются при разгибании, а передние – при сгибании. Крестообразные связки обеспечивают опору КС в вертикальной плоскости.
Движения всех связок находятся в зависимости друг от друга. В частности, передняя крестообразная связка (ПКС) тормозит голень при движении вперед, а задняя крестообразная и БКС убирают боковую подвижность и горизонтальному движению голени в КС. Когда человек стоит, у него напряжены обе крестообразные связки, БКС и МКС, четырехглавая мышца бедра. Это обеспечивает стабильность КС. При выпадении хоть одной из связок из нормального состояния, нарушается стабильность работы КС.
Данный вид травмы может быть получен в ходе следующих событий:
Также растяжение связок КС можно получить при падении во время гололедицы, спуске с гор на лыжах, санках.
Характерной особенностью данного вида травмы является существенное и резкое увеличение физической нагрузки на коленный сустав.
Травматологи разделили все случаи растяжения связок на следующие группы:
Сложность классификации растяжения связок связано с тем, что при этом недуге зачастую присутствуют трещины или переломы в костных тканях, может наблюдаться разрыв синовиальной сумки или ее воспаление.
При получении травмы может раздаться щелчок, это говорит о том, что, скорее всего, присутствует растяжение связок третьей степени. Изредка такой звук может сопровождать недуг второго уровня. Обычно получению растяжения сопутствует удар или резкий наклон корпуса тела. Зачастую наблюдается кровоподтек. Если врач не имеет возможности точно определить характер повреждения, то ставят диагноз гемартроз. Фактически он говорит об имеющихся симптомах, а не недуге.
При повреждении связок первой степени болевой синдром почти отсутствует. Нет нарушения движений КС, затруднения сгибаний/разгибаний. Однако при пальпации наблюдается болезненность. Присутствуют следующие особенности:
Отечность тканей – также один из явных симптомов. Если присутствует растяжение связок второй или третьей степени, то она будет очень существенной.
Диагностика осуществляется при помощи визуального осмотра, пальпации и применения дополнительных методов, таких как МРТ, УЗИ. Рентгенография назначается в ситуациях, когда присутствует вероятность перелома ил трещины в костной ткани. Магнитно-резонансная томография делается для того, чтобы исключить наличие воспалительного процесса в тканях синовиальной сумки. Если отказаться от ее проведения, присутствует высокая вероятность появления гнойных процессов.
Это напрямую связано с серьезными осложнениями. Воспаление, гной – это негативные процессы, следствием которых является появление свищей. Устранить их достаточно сложно даже при современном уровне медицины. На это потребуются месяцы.
При визуальной диагностике большое значение придается тому, насколько КС сохранил свою нормальную форму. Зачастую обычный ушиб может сопровождаться не только растяжением связок, но еще и появлением увеличенного количества жидкости в КС. Для того чтобы определить ее состав необходимо сделать пункцию. Она позволяет определить наличие в жидкости крови, гноя или других негативных составляющих. Исходя из этого врач ставит точный диагноз.
Возможные травмы ног:
Здесь все зависит от степени тяжести полученной травмы. При растяжении минимального уровня достаточным является наложение холода, фиксирующей повязки и обеспечение пациента в состоянии покоя в течение нескольких дней. При сопутствующем ушибе колена желательно использовать обезболивающие мази.
Вторая степень растяжения связок требует более серьезного подхода, но еще может быть вылечена в домашних условиях. Необходимо использовать фиксирующую повязку или ортез. На больное место накладывается холод. Это может быть грелка со льдом или пакет с замороженной водой. Из-за наличия сильного отека нежелательно применять сплошные гипсовые повязки. Если будет увеличение объема тканей, это приведет к началу серьезного дегенеративного процесса.
При третьей степени растяжения связок необходима госпитализация. Зачастую требуется оперативное вмешательство. Это объясняется наличием дополнительных осложнений. Сильный ушиб травмирует не только связку, но и сустав, костную ткань, синовиальную сумку. При ударе по КС очень редко присутствует только растяжение связок. Синовит коленного сустава очень частое явления после получения подобной травмы.
При первой и второй степени растяжении связок пациента необходимо положить на горизонтальную поверхность и обеспечить возвышенное положение пострадавшей конечности. Для этого под нее подкладывают валик из свернутого одеяла, полотенца или подушку. На пострадавшее место кладут холодную повязку. Снижение температуры обеспечивается замороженной водой. Только на третьи сутки требуется обеспечить сухое тепло. Самостоятельное движение по комнате или квартире не запрещено. Однако необходимо обеспечить небольшой уровень фиксации КС. Для этого используют эластичные бинты, ортезы с низким уровнем фиксации.
Тяжелые травмы требуют применения гипсовых или пластиковых лангет. Лучше использовать заводские изделия, так как это гарантирует отсутствие дополнительных осложнений. Необходимо обеспечить пациенту состояние покоя в лежачем состоянии с приподнятой ногой. В первые дни необходимо отказаться от употребления алкоголя.
При тяжелой травме применяют новокаиновую блокаду, которая практически моментально снимает болевой синдром. Ее используют в ситуациях, когда присутствует высокая вероятность сопровождения разрыва связок переломом или нарушения целостности сухожилий. При травме первой или второй степени для обезболивания используют специальные мази, основой которых являются такие действующие вещества, как ибупрфен, диклофенак. Необходимо отметить нежелательность бесконтрольного применения этих препаратов.
Мази, содержащие ибупрофен, достаточно быстро убирают болевой синдром, хорошо впитываются и действуют длительный срок. Однако у них есть множество противопоказаний. В частности, ибупрофен нельзя принимать детям младше 12 лет. Для пожилых людей он опасен высокой вероятностью обострения сердечно-сосудистых недугов. Есть и другие противопоказания, которые можно уточнить у врача или фармацевта.
В домашних условиях делают массаж, наложение теплой парафиновой повязки. Если присутствует возможность, желательно пройти курс электрофореза, УВЧ. Обычно курс составляет 10-15 процедур.
Назначение физиотерапевтических процедур является возможным только в период реабилитации.
Обычно оперативное вмешательство назначают при разрыве передней крестообразной связки КС. Причина – отсутствие обеспечения условий для ее регенерации. В остальных случаях, как правило, является возможным обойтись консервативным лечением. Исключением являются ситуации, когда необходимо обеспечить максимально короткие сроки выздоровления.
Наряду с традиционными методами сейчас врачи зачастую используют возможности народной медицины. Это разнообразные компрессы из травяных отваров или настоев, обеспечивающие ускорение снятие отека тканей и улучшение регенерации. Самый простой и доступный рецепт – это обычная заварка черного или зеленого чая, ромашка лекарственная. Желательно пить отвар шиповника, он является мощным антиоксидантом.
После получения растяжения связок КС нужно пройти курс реабилитации, включающий в себя терапевтические процедуры и ЛФК. Также необходимо устранить вероятность получения таких травм в дальнейшем. Самый простой способ сделать это – использовать ортез во время спортивных тренировок или увеличения физических нагрузок. Если причиной травмирования являются падения, вывихи, то желательно ношение специальных фиксирующих повязок или применение эластичного бинта.
Особое внимание нужно уделить диете. В рационе должны присутствовать такие блюда, как заливное, холодец, желе, рыба, молочные продукты. Обычная утренняя зарядка также снижает вероятность получения растяжения связок КС.
Приступать к физическим нагрузкам, после получения травмы, можно только при наличии разрешения лечащего врача. Лечебная гимнастика включает в себя упражнения на растяжение мышц, сгибание разгибание суставов. Даже обычное покачивание ногой в положении сидя уже является упражнением. Поэтому их перечень, периодичность и количество исполнений в каждом конкретном случае назначается лечащим врачом.
Растяжение связок коленного сустава – недуг, который при правильном лечении не дает осложнений и полностью вылечивается в короткий период времени. Здесь важно вовремя обратиться за медицинской помощью, пройти диагностику и полностью придерживаться назначенного лечения.
Поделиться в соц.сетях:
expertnog.ru
Растяжение связок – это суставная травма, которая получила самое широкое распространение. Обычно растяжение происходит при превышении размаха движения сочленений в суставе, что может иметь место при резких движениях за счет инерции конечности, при поднятии тяжестей. Увеличенная амплитуда движения заставляет связки испытывать на себе нагрузки, которые превышают предел ее прочности. Подворачивание сустава в голеностопе при ходьбе или запястья при падениях – одни из самых частых причин растяжения. Неударные переломы и вывихи практически всегда сопровождаются сопутствующим растяжением связок.
Как выглядит место растяжения связок
Факторы риска, которые провоцируют растяжение связок – это излишний вес, аномалии суставов, врожденные или приобретенные, которые вызывают изменение структуры тканей или скелета. Здоровый человек может растянуть связки в результате ношения неправильной обуви и одежды. Наиболее часто растяжение связок получают спортсмены таких видов спорта, как лыжный и конькобежный. Такие виды спорта, как метание ядра, волейбол, теннис также входят в группу риска по количеству растяжений.
Часто не делают разницы между растяжением связок и сухожилий, хотя это принципиально разные виды травм. Сухожилия – это соединительная ткань между костной тканью и мышцами, а связки – это соединения между костями в суставах, призванные поддерживать сустав в нужном положении. Лечение растяжений сухожилий и связок имеет много общих черт.
Вид связок в суставе
При растяжении связок происходит разрыв отдельных волокон соединительных тяжей.
Травма подразделяется на три степени, которые характеризуются полученной тяжестью повреждения:
При растяжении связок всегда возникает сильная и резкая боль. На поврежденном месте через несколько минут возникает отек, размер которого, как правило, пропорционален тяжести полученной травмы. В случае растяжения первой степени отек возникает непосредственно на месте травмирования. Через непродолжительное время на поврежденный сустав можно опереться, хотя боль временами может усиливаться.
При травме связки второй степени возможно распространение отека целиком на весь сустав, а непосредственно в месте растяжения образуется гематома, повышается температура кожи в области сустава. Опора на сустав сопровождается сильной болью. Пальпация поврежденного участка также провоцирует боль.
Болезненные ощущения и отеком вызывают ограничение подвижности суставов при растяжении первой и второй степеней. После спадания отека подвижность восстанавливается полностью.
Травма связок 3 степени характеризуется отечностью всей конечности. Сустав характеризуется увеличенной подвижностью, в связи с чем опора на него становится практически невозможной.
Симптомы растяжения связок, в особенности первых двух степеней, вполне можно диагностировать самостоятельно.
Как и при растяжении, при переломе конечность приобретает излишнюю подвижность, однако она возникает в месте перелома, где раньше подвижность отсутствовала.
Перелом кости – схематичное изображение
При обрыве связки подвижность появляется только в травмированном суставе. Боль быстро уменьшается, когда сустав неподвижен, а при пальпации в области кости не увеличивается, в отличие от перелома. Затруднения в диагностике возникают при переломах в области сустава, поэтому в затруднительных случаях необходимо проведение рентгенологического обследования.
Как выглядит перелом в районе сустава
Растяжение связок всегда сопровождает вывих, однако вывихнутая конечность имеет ограниченную подвижность, в то время, как при простом растяжении, подвижность сохраняется полностью, а при обрыве становиться избыточной.
Растяжение связок первой и второй степеней лечат, не прибегая к госпитализации, амбулаторно, для третьей степени травмы в большинстве случаев требуется стационарное лечение. Главное требование при лечении – максимально возможное ограничение подвижности области поврежденного сустава. Для этого применяется бинтование эластичным бантом или наложение специальной пластиковой лонгеты (суппорта).
Как выглядит пластиковая лонгета
В то время, когда поврежденный сустав находится в состоянии покоя, чтобы не препятствовать нормальному кровотоку, повязку необходимо снимать. В начальном этапе лечения, пока не спадет отечность, противопоказаны массаж, тепловые процедуры, принятие алкоголя, поскольку они могут спровоцировать увеличение отека.
Лечение растяжения связки третьей степени заключается в обеспечении полной неподвижности сустава до полного срастания тканей. Для этих целей применяются гипсовые повязки или пластиковая лонгета. В тяжелых случаях возможно хирургическое вмешательство для сращивания волокон связки путем наложения швов на связку.
На период лечения для снижения болезненных ощущений допускается на непродолжительное время (не более 20 минут) прикладывание льда на поврежденное место. Допускается принятие нерецептурных анальгетиков (парацетамол, аспирин) и нестероидных препаратов для снятия воспаления (ибупрофен, диклофенак).
Лечение указанными противовоспалительными препаратами нельзя применять более 1 недели, поскольку они могут вызвать нарушение работы желудочно-кишечного тракта, гастрит или язву желудка. Если за указанное время боль не утихает, лечащий врач должен назначить препараты другой группы. Для снятия боли можно придать возвышенное положение поврежденной конечности.
Лечение поврежденных тканей имеет различную продолжительность и зависит от степени повреждения связки и составляет от 1 недели при сравнительно легком растяжении 1 степени до 1.5…2-х месяцев при полном разрыве связки третьей степени.
Перед тем, как лечить растяжение связок самостоятельно, что вполне допускается при легких травмах, нужно обязательно проконсультироваться у травматолога, чтобы исключить сопутствующие повреждения. Лечение народными методами в большей мере направлено на местное обезболивание и снижение отечности.
После снятия отека лечение должно сопровождаться физическими процедурами, действие которых направлено на восстановление подвижности суставов. Это массаж и лечебная физкультура. Несложные физические упражнения лучше проводить под наблюдением специалиста. Главным условием занятий является отсутствие сильных болей при выполнении, что может свидетельствовать о новых разрывах волокон и потребует продолжить лечение более длительный период. Нагрузку на суставы нужно увеличивать постепенно, иначе можно получить новое растяжение связок.
Затягивать с восстановлением подвижности нельзя, поскольку при покое происходит укорачивание волокон, формируется малоэластичная ткань, из-за чего возможно длительное ограничение подвижности сустава.
В профилактике растяжения связок занятия спортом стоят на первом месте, поскольку позволяют, во-первых, укрепить мышечную систему, поддерживающую суставы, во-вторых, избавиться от лишнего веса. При покупке обуви нужно правильно выбирать размер, а женщинам, часто подверженным растяжениям, по возможности, не брать обувь с высоким каблуком. При гололеде или движении по другим скользким поверхностям нужна обувь с нескользящей подошвой и одежда, которая не сковывает движения.
bsustavov.ru
Тело человека состоит из множества подвижных частей, повредить которые можно в любой момент. Плечо — одно из самых уязвимых мест из-за частоты и силы выполняемых движений. Распространенной травмой, полученной как в спорте, так и в быту, считается растяжение связок плечевого сустава.
Разрыв сухожилий может быть вызван различными факторами: механическая нагрузка, выполнение упражнений, просто неудачное падение. Именно поэтому человек не спешит обращаться за помощью, принимая повреждение за сильный ушиб. Растяжение характеризуется резкой сильной болью. Осложняется такая травма плеча воспалением — тендинитом. Сначала происходит воспаление манжеты, после чего появляются признаки синдрома надкостного тендинита. Патология быстро развивается, существует риск возникновения бурсита плеча — воспаления всего сустава.
Сухожилия и мышечные ткани являются удерживающей основой подвижного плечевого сустава. Поскольку плечи подвижны, то и соединительные ткани довольно просто травмировать. Поэтому крайне важно умение отличать растяжение плечевого сустава от вывиха. От этого зависит лечебная терапия, предотвращающая развитие хронической патологии плеча. Каковы же симптомы и лечение данного вида травм?
Плечевой сустав отвечает за максимальную подвижность этой части тела человека. Но эта возможность сопровождается своеобразной слабостью: сустав закрепляется лишь двумя связками.
Сустав полностью окружен связкой, получившей название суставной капсулы. Дополнительное крепление сустава происходит за счет клювовидно-плечевой связки.
Укрепить плечевой сустав могут мышцы плечевого пояса и рук — чем сильнее они развиты, тем меньше возможности для повреждения уязвимого места. Однако любые мышцы либо сухожилия, обеспечивающие возможности движения, травмируются совместно с общим повреждением плеча.
Виды соединительных тканей, подверженных растяжению:
Возможен как полный, так и частичный разрыв. Полный характеризуется разрывом всех волокон, фактически соединительная ткань рвется пополам. При частичном рвется часть волокон, этим и характеризуется растяжение связок плеча.
Существует достаточно много факторов, провоцирующих повреждение. Растяжение связок плечевого сустава можно получить и при занятиях спортом, и от простого падения. Выделяется ряд основных причин травмы.
Травма, вызванная высокой нагрузкой, встречается у тяжелоатлетов, пловцов, бейсболистов и участников других видов спорта. Иначе говоря, растяжка связок происходит у людей, постоянно использующих в своей деятельности плечо.
Регулярный перенос тяжестей ослабляет сам сустав и связки, приводя к растяжению.
С возрастом убывает и эластичность соединительных тканей. На это влияет слабый приток крови — её недостаточно, поэтому снижается эластичность, связки более подвержены растяжению.
С возрастом же на поверхностях суставов образуются нарастания, получившие название остеофиты. Их наличие и приводит к травме.
Некоторые заболевания требуют гормонального лечения, кортикостероидные гормоны же вызывают ослабление сухожилий и мышц всего организма.
Различные повреждения, происходившие в прошлом и недостаточно залеченные, могут привести к разрыву соединительных тканей.
За растяжение нередко может приниматься вывих плечевого сустава. Точный диагноз поставит только доктор, однако есть некоторые особенности, которые помогут понять характер повреждения. Он определит симптомы и назначит лечение травмы.
Пострадавший ощущает острую боль при причиненной травме. Она практически невыносима, но быстро притупляется. Вытерпеть ощущения можно, поскольку они приобретают ноющий, но не острый характер. Тем не менее, ощущения увеличиваются во время движений либо при ощупывании места травмы.
На месте повреждения появляется покраснение, охватывающее достаточно большую площадь. Под кожей появляется обширный кровоподтёк, образующийся в результате разрыва мелких кровеносных сосудов.
Характерной особенность растяжения является отсутствие выраженного отека, тогда как при других травмах плечо значительно отекает. Появляется небольшая припухлость, не имеющая чётких границ. Визуально она почти незаметна.
Температура тканей вокруг места травмы чуть выше, что явственно ощущается при прикосновении. Это естественная реакция организма на воспалительный процесс. В случае его прогресса появляется выраженная обширная отечность.
Двигать рукой и плечом сложно, поскольку каждое движение вызывает вспышку нетерпимой боли. Ограничение подвижности значительно усложняет обыденные действия, такие как, например, пожать плечами или поднять рукой какой-то легкий предмет.
Растяжение дополнительно классифицируют по степени тяжести повреждения. Они различаются по интенсивности проявляемых симптомов:
В зависимости от тяжести стоит принимать решение о госпитализации пострадавшего. Грамотно оказанная помощь при первой и второй степени тяжести обычно благоприятно влияет на дальнейшую терапию. Третья степень требует незамедлительной госпитализации, первую помощь оказать можно, но нужно точно знать, что делать — иначе травма будет осложнена.
Диагностируется растяжение плеча только путём рентгенологического исследования. Для того чтобы понять, насколько повреждены связки, применяется УЗИ. В редких случаях, когда нет возможности установить травму по первым двум обследованиям, применяют МРТ. Для выяснения целостности связок с внутренней стороны применяется артроскопия.
Артроскопия является легкой хирургической операцией, в ходе которой проводятся исследование и одновременное лечение. Во время операции удаляют излишки крови, появившиеся во время внутрисуставного кровоизлияния. Оправданно применяется только при тяжелой степени.
Нужно обездвижить поврежденный сустав, придав полный покой руке. Пострадавшего стоит положить или посадить так, чтобы рука и плечо не двигались. По возможности нужно поднять конечность, чтобы избежать обширного отека.
На поврежденное место следует приложить холод. Это может быть лёд в полиэтиленовом пакете либо замороженные полуфабрикаты. Обязательно обернуть тканью, чтобы снизить вероятность обморожения верхнего кожного покрова и нарушение кровообращения. Применять холодный компресс стоит в течение всего первого дня, это поможет снизить отек. Но не дольше 20 минут с интервалом в полчаса.
Поврежденное место стоит как следует зафиксировать, чтобы избежать движений. Для этого нужно использовать эластичный бинт либо компрессионную повязку.
Важно! Ни в коем случае не следует проверять сустав на подвижность, это приведет к осложнению.
По возможности нужно дать пострадавшему обезболивающие и противовоспалительные средства.
Следует провести диагностику растяжения связок плечевого сустава и лечение по степени тяжести травмы. Это позволит исключить иные повреждения плеча и возможные осложнения.
При лечении применяются следующие методы:
Важно! Полный разрыв связок требует немедленной операции.
Различаются первичная и вторичная степени лечения растяжения. Первая обеспечивает полный покой и физический отдых пострадавшего, прописывается фиксирующий бандаж руки. Рассматривается применение таких лечебных средств как холодные компрессы. При лёгкой травме достаточно применения бандажа и холодных компрессов, функции плеча восстановятся самостоятельно.
Вторичная терапия применяется при более тяжелых формах. Прописывают обезболивающие средства. Первые несколько суток применяют лёд, дальше используются согревающие компрессы. Применяются мази, направленные на восстановление тканей. Проводят массаж всего плечевого сустава.
Принимать противовоспалительные препараты необходимо в течение двух недель. Если боль сильная, а отек обширный, то лекарство вводится внутримышечно. Иногда применяется способ инъекции непосредственно в сустав.
Популярны и народные методы лечения, но их допустимо использовать только при лёгкой степени повреждения. Перед тем, как лечить травму народными методами, нужно также посоветоваться с лечащим врачом. Многие народные средства лишь навредят.
Реабилитация начинается после снятия воспаления и боли. Реабилитационный период заключается в применении физиотерапии и выполнении упражнений лечебной физкультуры. Назначаются курс массажа поврежденной области. Нередко применяется магнитная терапия, грязевые аппликации, электро- и фонофорез.
Правильно подобранный комплекс упражнений ЛФК обычно направлен на укрепление мышц и связок. Это поможет вернуть связкам необходимую эластичность. Перед выполнением упражнений нужно проводить разогревающую гимнастику.
Важно! Нужно следовать только разработанному врачами комплексу упражнений, обычная зарядка не будет эффективной.
В первые месяцы после травмы нужно минимизировать нагрузки на плечи, возвращаясь к обычному темпу постепенно. Особенно актуально это для спортсменов и тех, чья работа направлена на постоянный перенос тяжестей.
Профилактика возникновения в будущем подобных травм заключается в выполнении физических упражнений. Они укрепляют мышцы, создавая дополнительную защиту плечевого сустава от растяжения.
Вес тела следует поддерживать в пределах нормы, ведь его излишек приводит к увеличенной нагрузке. Одежда должна быть максимально удобной, не стесняющей движений. Соблюдение этих нехитрых правил позволит избежать повторной травмы.
Как забыть о болях в суставах…
Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который уже успешно использую наши читатели ! Читать далее ...
travmaoff.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа