Растяжение мышц: лечение и восстановление. Растяжение связок мышц лечение

Растяжение связок мышцы - от симптомов до лечения

Растяжение связок мышц – достаточно распространенная травма. При этом повреждаются волокна мышцы, части соединений их с сухожилиями. Получают повреждения такого рода:

• на работе;
• в быту;
• при занятиях спортом.

Достаточно иногда просто резкого или неловкого движения для получения острой боли в мышцах. Такие травмы не страшны и не опасны, однако весьма болезненны.

Разновидности

Мышцы с суставами есть в человеческом теле повсюду. Травмы делят на разновидности по локализации.

Связочное растяжение на стопе (или голеностопе) очень распространено. Поводом может стать всякое неосторожное движение. Имеет три формы протекания. При легкой форме боль практически не доставляет дискомфорта, отеков нет совсем или они незаметны. Средняя степень характеризуется более сильной болью. Гематома и отеки при этом больше, но нога не деформирована. Симптомы проходят спустя несколько суток – при условии неподвижности. Тяжелая форма сопровождается пульсирующей сильной болью и нарушением сустава. Требует вмешательства медиков.

В суставе плеча связочное растяжение возможно после удара, а также, если на него упасть. В суставе колена связки травмируются во время спортивных занятий или вследствие прямого удара. Часто параллельно разрывает мениск.

Когда страдает кисть руки, поврежденное место болит и немеет. Может быть следствием травмы или резкого рывка. Связки шеи повреждаются не так часто. Такое случается из-за резкого движения головой или неправильной позы во сне.

Классификация растяжений

Степень растяжения связок относится к одной из трех. При первой отдельные связочные волокна рвутся, однако общая ее целостность сохранится. Отек незначителен, а кровоизлияний нет. Есть ограничения в движении, опоре. Боль невелика.

При второй волокна разорваны обильно, иногда капсула частично повреждена. Есть небольшой отек, гематомы обычно присутствуют. Двигаться неудобно и больно, тяжело стоять. Сустав может быть слегка нестабильным.

В случае третьей степени разрыв абсолютен. При этом симптоматика ярко выраженная:

• отеки;
• боль;
• излияния крови.

Двигаться тяжело, а опираться практически нереально. При пассивных движениях сустав нестабилен.

Растяжение связок 1 или 2 степени нуждается в консервативной терапии. Заживает самостоятельно несколько недель спустя. Если разрыв абсолютен, не всегда получается восстановиться самостоятельно. Иногда приходится делать операции. Все зависит от состояния организма, скорости и качества терапии.

Причины

Причины растяжения связок в быту:

• падения;
• спотыкания;
• подвернутые ноги.

Все это случается по неосторожности, невнимательности и из-за объективных обстоятельств: неудобных каблуков, гололеда и так далее. Лучезапястный сустав повреждается, если при тех же условиях упасть на руку.

Специфика растяжения связок мышц у спортсменов зависит от вида спорта. Лечение подбирается индивидуально. Например, люди, бегающие на лыжах и коньках, травмируют сустав голеностопа из-за сильного внутреннего вращения стоп при попытке затормозить.  Если занятия подразумевают броски мяча или ядра, страдают суставы плеч. Бодибилдеры и пауэрлифтеры травмируют руки из-за сильнейших нагрузок.

Повредить связки можно и в быту по причине:

• лишнего веса;
• неподходящей обуви или одежды;
• патологических перемен в суставе;
• резких движений;
• перенесенных ранее болезней или травм.

Если человек растянул мышцу, необходимо вовремя заняться лечением. Иначе возможны осложнения.

Основные симптомы

Любое растяжение связок имеет характерные симптомы. При получении травмы это резкая боль. Серьезный разрыв волокон сопровождается специфическим хлопком. Далее возникает отек, иногда – гематомы и излияния крови под кожей. Боли усиливаются при попытках возвращения ноги в исходное положение. Движения и опора нарушаются в разной степени: от легких ограничений до полной невозможности.

Помимо отека, в поврежденном месте образуется локальная припухлость. Появляется отечность тканей, которая может распространяться на весь сустав, а также на дистальную область ноги. Она прекращает контурирование сустава.

Есть и другие симптомы растяжения мышц: увеличение температуры в травмированной области, болезненность при ее пальпации. Боль мешает пассивным движениям при средней или легкой травме. Если она тяжела – есть чрезмерная подвижность сустава, с большой амплитудой. Как снять боль при растяжении связок, подскажет врач.

Первая помощь

При растяжении связок и мышц необходимо обеспечение пострадавшим областям покоя. Нагружать их нельзя в течение как минимум двух суток. При растяжении связок необходимо прикладывать холод: лед или любые продукты из морозилки. Нельзя после растяжения накладывать компрессы прямо на кожу – это может повредить ее.

Нужна прослойка из любой мягкой ткани. Данная помощь при растяжении связок оказывается около получаса. Далее в случае растяжения показано наложение повязки эластичным бинтом. Оказав ПМП при растяжении связок, нужно обращаться к врачам-травматологам.

Диагностика

Диагностика при растяжениях осуществляется на основании симптомов, а также результатов УЗИ, артроскопии или МРТ. Рентген не покажет связки, образованные из мягких тканей. Данное обследование производят только, чтобы исключить перелом, зачастую очень похожий по ощущениям.

У растяжений имеются и специфические симптомы, на которые обращают внимание при постановке диагноза. Для этого проводят пальпацию, надавливание в определенных местах, опрашивают об ощущениях при получении травмы. При растяжении мышц и связок врачу необходимо обращать внимание на все детали.

Перелом редко случается при растяжении. Сопутствовать ему могут скорее вывихи.

Методы лечения

Если получено растяжение связок первой или второй степени, лечение проводится амбулаторно, в травматологических пунктах. Если степень третья, как правило, приходится госпитализировать пострадавшего в соответствующее отделение.

В первый день к поврежденной области прикладывают холод, завернув предварительно в полотенце. Стартуя с третьего дня, применяют сухое тепло. Если травма легкая, могут надеть суппорт или наложить эластичный бинт. Их снимают на период покоя, чтобы не мешать кровотоку. Если же травма тяжелая, выполняется иммобилизация лонгетой из пластика или гипса.

В первые три дня запрещены тепловые мероприятия:

• бани;
• сауны;
• горячие ванны;
• нагретые компрессы.

Алкоголь и массаж при растяжении связок также противопоказаны – они увеличивают кровоподтеки и отек. Массировать можно будет во время восстановления. Двигать пострадавшим суставом не стоит, чтобы связочные волокна не порвались еще больше.

Чтобы сократить воспаления и боли, используются нестероидные препараты против воспалений типа ибупрофена и диклофенака. Если сильные боли не пройдут через неделю, важно попросить врача подобрать менее опасные средства обезболивания для длительного применения.

Завершив лечение растяжения мышц и связок, больного отправляют на ЛФК. Сначала выполняются легкие упражнения на разминку. Затем комплекс занятий расширяют. После долгого абсолютного покоя восстановление проходит весьма непросто. Важно заниматься им под руководством инструктора по лечебной физкультуре и доктора.

Прогноз в целом положительный. Травмы первой степени проходят, не оставив ни малейшего следа. Повреждения двух других степеней могут приводить к покалываниям и хроническим болевым ощущениям в суставе. Когда связки восстанавливаются, образуются рубцы, делающие их менее стойкими к дальнейшим повреждениям.

Народное лечение

От растяжений легких, не требующих серьезного вмешательства медиков, можно лечиться и по народным методикам.

Полезна разведенная водой глина. Наложив массу на салфетку из марли, ее прикладывают к больному суставу и фиксируют эластичным бинтом. При растяжении этот компресс неплохо помогает. Примочки также доказали свою действенность.

Для получения картофельной примочки сырую картофелину трут мелко. Готовую массу прикладывают к поврежденному месту, фиксируя повязкой или пластырем.

Бодяга рассасывает и местно раздражает – она помогает уменьшать отеки с гематомами. Купленный в любой аптеке порошок бодяги разводят подогретой водой до получения кашки – однородной и густой. Эту примочку и наносят на травмированный участок максимум на четверть часа.

Пару листиков алоэ измельчают в кашку с кусочками. Масса выкладывается на повязку из марли и прикладывается к пострадавшему месту с фиксацией бинтом. После нагрева смеси повязку меняют.

Лук репчатый снимает опухоли, сокращает покраснение с болью в пораженном месте. Луковицу, очистив, измельчают и перетирают с солью. Масса выкладывается на ткань, заворачивается и прикладывается к нужному участку. Прослойка из ткани между кожей и луком обязательна. Сверху кладут полиэтилен и повязку – для утепления. Оставляют на шесть часов.

Принимая ванны, можно добавлять в воду целебные растения:

• ромашку;
• мяту;
• подорожник;
• календулу;
• череду.

Воду нагревают до комфортной температуры, добавляют в нее отвар из трав и опускают в нее травмированную ногу примерно на двадцать минут. Процедуры такого рода очень эффективны при легких травмах:

• избавляют от припухлости;
• успокаивают;
• обезболивают.

Можно также самостоятельно приготовить восстанавливающую мазь. Достаточно измельчить 15 граммов прополиса, затем смешать в емкости получившийся порошок и сто граммов вазелина. Смесь греется десять минут на водяной бане с непрерывным помешиванием до получения однородной массы. Слегка остудив, теплый состав наносят на травмированное место.

При растяжении связок лечение в домашних условиях подразумевает также сбалансированное питание. Необходимо есть больше молочной продукции, содержащей кальций, а также блюда, содержащие хондроитин, вроде холодца или бульона. Последние помогают хрящам восстанавливаться. Полезны и подобранные лечащим доктором поливитамины.

Профилактика

У любого человека, независимо от образа жизни, может случиться растяжение связок. Профилактика никому не повредит. Она снизит риски травмирования. Необходимо подбирать комфортную обувь: размер – подходящий, каблук – устойчивый и небольшой.

С лишним весом, нагружающим весь организм и суставы в том числе, нужно бороться. Тренироваться следует без перегрузок, в специальной обуви, начиная с небольшой разминки. Невзирая на возраст и текущие болезни, желательно по возможности не забывать про физическую активность.

У детей

Растяжение связок у детей случается вследствие меньшей их плотности по сравнению со взрослыми. Оно происходит при любых резких рывках и сопровождается онемением и болью. Малыша отводят к детскому травматологу. Специалист подберет адекватное лечение.

При беременности

Растяжение связок при беременности – также не редкость. Женщина может плохо себя чувствовать, а на последних неделях – потерять ловкость. Одно неаккуратное движение – и она потянула связки. В такой ситуации также необходима помощь узкого специалиста.

otravmah.com

причины, симптомы и народные средства лечения растяжения. Видео

Растяжение или дисторсия – это повреждение тканей, таких как связки, мышцы или сухожилия, нарушающее анатомическую целостность этих тканей. Наблюдаются патологические изменения, а именно надрыв волокон связок, что влечет за собой кровоизлияния в толщу этих волокон. Растяжения происходят из-за того, что дается такая нагрузка на связочный аппарат, которая значительно больше, чем эластичность тканей. Растяжения могут быть разных видов: от незначительного повреждения до тяжелых форм – разрыв мышцы либо сухожилия.

Наиболее распространены растяжения связок голеностопа и сустава колена. При падениях нередко человек выставляет руку вперед, это чревато растяжением связок запястья. Также часто страдают от растяжений сухожилий и мышц подколенное сухожилие, локоть и спина.

Каковы причины растяжения

К основным причинам разрыва и растяжения относят резкие движения в суставе. Именно они приводят к излишнему растягиванию мышцы, то есть амплитудные движения не совпадают с правильным направлением сустава.

Ткани повреждаются вследствие вывиха, падения, неловкого движения тела и ударов. Сустав, выходя из своего нормального состояния, влияет и на связку, которая его поддерживает. Связка может растягиваться или рваться. Выделяют острое и хроническое растяжение. Острое растяжение возникает после подъема тяжестей, удара или травмы. Что касается хронического, оно может быть вызвано сильными повторяющимися движениями мышц. Обычно такие растяжения происходят у спортсменов или у людей, работающих с тяжелой физической нагрузкой.

Симптомные проявления растяжения

В зависимости от тяжести патологии, симптомы растяжения связок разделяют на:

• первую степень, которая предполагает разрыв нескольких волокон, характерна слабая боль;
• вторую степень, которой присущи такие симптомы, как отек сустава, его нетрудоспособность, умеренная боль;
• третью степень, которой свойствен полный разрыв связки, сильный болевой синдром и нестабильность сустава.

Если происходит растяжение мышцы из-за травмы, то повреждению подвергаются мышечные соединения и волокна, а также сухожилия. Классификация повреждения по тяжести также делится на три степени:

• для первой степени характерна умеренная боль;
• при второй степени поврежденная мышца ослаблена, происходят болезненные ощущения;
• третья степень характеризуется полным разрывом мышечного соединения либо сухожилия, сопровождаемым интенсивным болевым синдромом, мышца не сокращается.

Обычно мышечная боль начинается после того, как произошло физическое перенапряжение, но появление симптомов растяжения возможно и во время физической нагрузки. Особенно опасны случаи, при которых боль препятствует повседневной физической нагрузке человека.

Существует три формы патологии сухожильного аппарата, а именно:

1. возникновение тендинита – травмы сухожилия, воспалительный процесс в тканях, разрушение сосудов;
2. появление тендиноза сопровождается полным либо частичным разрывом сухожилия, при этом волокна, находящиеся внутри сухожилия, не воспаляются;
3. проявление теносиновита – процесс воспаления протекает в околосухожильной оболочке.

К общим симптомам растяжения связок и мышц относится боль при ощупывании (пальпации) и кровоизлияние в том месте, где повреждены ткани. Изредка растяжение может сопровождаться припухлостью сустава, но без деформации, характерной для переломов конечностей.

Прекращаются симптомы растяжения через пять-десять дней. Для разрыва этот срок больше – симптомы заканчиваются по истечении четырех недель. Отличить разрыв от растяжения можно при помощи рентгена, осмотра поврежденного сустава и пальпации.

Методы лечения растяжения

Назначить правильное лечение можно только после определения степени тяжести растяжения. Для незначительного растяжения лечение может осуществляться в домашних условиях, при сильном повреждении необходимо амбулаторное лечение.

Получив травму, повлекшую растяжение, нужно сразу же приложить к месту повреждения пузырек со льдом на 20 минут, менять пузырек следует каждые 4 часа. Прикладывать лед необходимо не меньше 20 минут и не больше 48 часов. Обратите внимание на защиту кожи от обморожения. Под пакет со льдом положите салфетку или полотенце. Нельзя заниматься физическими упражнениями, на травмированное место накладывается  повязка из эластичного бинта. Также рекомендуется держать конечность в приподнятом состоянии. Через 48 часов вместо холодных компрессов можно делать согревающие примочки, принимать горячую ванну. При разминке поврежденной мышцы избегайте получения вторичной травмы.

Применяются для лечения средства, которые снимают болевые ощущения и воспаление тканей: инъекции, гели и мази с нестероидными противовоспалительными веществами. Врачи рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой и прописывают массажные процедуры. В случае полного разрыва связки без хирургического лечения обойтись нельзя.

ВИДЕО

Растяжение мышц  можно лечить с помощью народных средств.

Как лечить растяжение васильком и пижмой?

Народная медицина имеет в распоряжении множество средств, с помощью которых лечат  вывихи, ушибы, растяжения мышц и связок, наработанных на протяжении нескольких веков. Чаще всего используют пижму обыкновенную. Для приготовления лекарства необходимо измельчить соцветия пижмы, чтобы получить 3 ст. ложки. Их добавляют в стакан с горячей водой, через час процеживают, можно делать компресс или примочки для травмированного места.

Для применения внутрь используют василек скрученный. Рецепт приготовления настоя прост: 3 ч. ложки цветков растения нужно залить кипятком – около 500 мг. Настояться отвар должен час, затем его процеживают. Принимать такое лекарство следует три раза в день по пол стакана. Подобный метод является очень эффективным.

Для растирания полезно применять спиртовую настойку арники горной. Берем 70-градусный спирт, на 200 мл спирта нужно 20 г цветков данного растения. Цветки измельчаете и добавляете спирт.

Лечим растяжение молоком и барбарисом

Действенным методом при растяжениях, ушибах либо вывихах является отвар коры и корня барбариса. Кору, веточки и корни барбариса мелко нарезают, затем пол чайной ложки добавляют в кастрюлю молока (250 мл). Молоко с добавленным отваром барбариса необходимо прокипятить в течение 30 минут. Полученное лекарство принимают трижды в день по чайной ложечке.

Горячее молоко используют и для компрессов: марлю, сложенную вчетверо, необходимо намочить в горячем молоке и приложить к больному участку. Сверху кладется компрессная бумага, вата и платок. Когда компресс охладится, его меняют на новый.

Еще один рецепт компресса. Для него нужен настой девясила высокого. Корень этого растения измельчают, 3 ст. ложки заливают 250 мл кипятка. Настаивается снадобье не меньше 20 минут.

Как лечить растяжение с помощью глины?

Известен и такой народный метод лечения растяжений, как глиняные примочки. Для данной процедуры понадобится небольшой отрез из льняной ткани, его сворачивают в четыре раза и смазывают широким слоем глины – 2-3 сантиметра.

Существует и другая вариация этого рецепта. 100 грамм глины разводят в одном литре воды и смешивают с 5-ю столовыми ложками яблочного уксуса. Окунают в этот раствор льняную ткань и прикладывают к поврежденному месту.

До того как делается примочка, больное место протирают влажным полотенцем. Компресс обязательно должен быть плотно зафиксирован, поверх него можно завязать платок или шерстяной шарфик.

Продолжительность этой процедуры – примерно три часа. Замене подлежит высохшая или теплая примочка. Промыв больную зону теплой водой, можно делать новую примочку. Для достижения необходимо эффекта, примочки повторяют несколько раз в сутки.

Лук и полынь помогают в лечении растяжения

Лечить растяжение можно и примочками из кашицы репчатого лука. Необходим свежий и печеный лук, его нужно растолочь и перемешать с сахаром, используя пропорцию 1:10. Такую примочку оставляют на пять часов, затем ее можно заменить.

Снимают боль и при помощи толченых листьев полыни горькой. Применяют также повязки из почек тополя черного или осокоря. Пол стакана сухой смеси заливают 200 мл кипятка и настаивают полчаса. К больному месту следует приложить почки осокоря и обернуть сверху льняной тканью, смоченной в приготовленном настое. По мере остывания, компресс меняют.

Еще один полезный рецепт. Его недостаток – требуется длительное время для настоя. Цветы лаванды и подсолнечное масло соединить в пропорции 1:5. Настаивается лекарство 30 дней.

Манжетка и репешок – отличные средства для лечения растяжений

Ушиб, вывих или растяжение можно лечить с помощью манжетки обыкновенной. Она обладает свойствами, позволяющими снять припухлость и отечность. 100 грамм листьев следует залить кипятком (0,5 л) и оставить настаиваться на 4 часа. После сцеживания можно делать компресс. Обычно он длится не меньше получаса.

Примерно также готовится и компресс из репешка обыкновенного. 3 ст. ложки сухого репешка заливают горячей водой (500 мл). Смесь кипятится 20 минут, затем процеживается и доливается столько воды, чтобы объем настоя снова равнялся 500 мл. Это средство хорошо помогает и для снятия усталости ног и рук. В этом случае из настоя делается ванночка.

Лекарственные характеристики имеет и бузина. Зеленые ягоды бузины нужно сварить и смешать с питьевой содой (1 ст. ложка). После охлаждения смеси, из нее делаются ванночки.

Лечим растяжение с помощью картофеля и чеснока

Чеснок – очень ценный ингредиент сразу нескольких рецептов народной медицины для лечения растяжений. Приведем несколько вариантов использования чеснока.

1. Необходимо растереть на терке чеснок или воспользоваться чесночницей. Получившуюся кашицу из чеснока следует прокипятить на смальце и добавить молотые листья свежего эвкалипта. Процедив смесь, можно проводить растирания.
2. После измельчения чесночницей 7-10 зубчиков, в кашицу добавляют  500 мл уксуса и 100 мл водки. Этот настой ставят в темное и холодное место, где он настаивается в течение двух недель. Периодически лекарство нужно взбалтывать. Затем процедите его и капните масло эвкалипта (20 капель). Перемешайте все компоненты и делайте компрессы для больного места.
3. Опустите льняную салфетку в холодный настой чеснока и выдавите на нее лимон. Используйте как примочку до нагревания компресса, затем смените на новый компресс.

Навигация по записям

nmedicine.net

лечение в домашних условиях, эффективные средства народной медицины и мази при растяжении связок 

Если в результате травмы связочного аппарата сустава произошел полный или частичный разрыв связок, то это состояние врачами будет квалифицировано как растяжение связок. Связки человека – это скопления соединительной ткани плотного характера, которые позволяют удерживать сустав в нормальном положении. Одно резкое движение может привести к травме – связки растянутся больше, чем это позволяет их природная эластичность. Чаще всего подобным образом травмируются голеностопные, локтевые суставы, но растяжение связок может диагностироваться и в коленном суставе.

Оглавление: 1. Основные симптомы растяжения связок - 1 степень растяжения связок - 2 степень растяжения связок - 3 степень растяжения связок 2. Профилактика растяжений связок 3. Как лечить растяжение связок - Народное лечение растяжения связок

Основные симптомы растяжения связок

Первым и основным признаком рассматриваемого состояния является резкая боль в месте повреждения связок – это связано с тем, что связочный аппарат включает в себя множество нервных волокон и кровеносных сосудов. Но есть и другие симптомы растяжения связок, которые будут проявляться в той или иной степени при разных стадиях рассматриваемого состояния.

1 степень растяжения связок

Если нанесена легкая травма на связочный аппарат, то болевые ощущения будут слабо выражены, двигательная активность человека не ограничивается, а припухлость в месте травмирования если и имеется, то неинтенсивная.

Врачи рекомендуют при легком растяжении связочного аппарата сустава обеспечить щадящий режим для сустава и временный покой.

2 степень растяжения связок

При этой степени происходит умеренное растяжение и разрыв волокон связочного аппарата. Симптомы в таком случае будут следующими:

• резкая боль, которая ограничивает движение;
• быстро нарастает отечность в месте повреждения;
• появляются разлитые синяки в месте травмы.

Обратите внимание: при 2 степени растяжения связок может наблюдаться и патологическая подвижность сустава.

3 степень растяжения связок

В этом случае происходит полный разрыв связок. Больной отмечает интенсивную отечность и покраснение кожных покровов в месте повреждения, появляется патологическая подвижность сустава (нестабильность). Если врач начинает проводить нагрузочные тесты на травмированный сустав, то не встречает сопротивления.

Обратите внимание: 3 степень растяжения связок считается самой сложной, лечение проводится в лечебном учреждении, хирург будет проводить оперативное вмешательство по поводу сшивания разорванных связок. Восстановительный период после такого травмирования длительный – до 6 месяцев и больше.

Многие больные, получив траву сустава и растяжение связок, не обращаются за профессиональной медицинской помощью – они пытаются самостоятельно справиться с болью и снижением двигательной активности. На самом деле такая безалаберность чревата осложнениями, в некоторых случаях в ближайшем будущем может быть поставлена под сомнение способность такого пациента к самостоятельному передвижению на ногах.

При каких симптомах следует срочно обратиться за медицинской помощью:

• очень сильная боль в поврежденном суставе, которая делает невозможным совершить хоть какое-то движение;
• ощущение онемения или покалывания в области сустава или всей конечности – это свидетельствует о серьезном повреждении нервных волокон;
• в месте травмы образовалась обширная гематома или покраснение – это связано с повреждением кровеносных сосудов, а на фоне сильной боли может произойти их спазм и последующее омертвение;
• на фоне резкой боли возможно движение суставом, но при этом слышится хруст или пощелкивание;
• отмечается повышение температуры тела, озноб;
• полная потеря свободных движений в суставе или, наоборот, излишняя подвижность (патологическая) на фоне интенсивной боли.

Особенно важно обратиться к врачу в том случае, если после травмы и явного растяжения связок боль не проходит в течение 1-2 дней, подвижность сустава не восстанавливается в полном объеме.

Профилактика растяжений связок

Вообще, рассматриваемое явление может случиться с любым человеком при физических упражнениях или при неосторожной ходьбе. Но существует ряд профилактических мероприятий, которые помогут предотвратить растяжение связок. Например, нужно аккуратно ходить в обуви на высоких каблуках, а спортом заниматься в специальной обуви. Необходимо бороться с лишним весом – ожирение даже в незначительной степени создает дополнительную нагрузку на суставы.

Помните, что только активный образ жизни служит укреплением связочного аппарата суставов. 

Как лечить растяжение связок

Если травмирование сустава уже произошло, то до обращения за врачебной помощью можно предпринять следующее:

• травмированному суставу или всей конечности нужно обеспечить полный покой;
• на поврежденное место желательно приложить холод – это может быть даже кусок мяса из домашней морозилки; 
• сустав нужно закрепить либо эластичным бинтом, либо шиной – не должно быть даже случайных движений;
• травмированную конечность нужно расположить на возвышенности по отношению ко всему туловищу.

Обратите внимание: в первые часы после повреждения связок категорически запрещено принимать теплую или горячую ванну, растирать или массировать травмированное место. В противном случае будет активно развиваться воспалительный процесс, а отечность начнет прогрессировать.

Если больной жалуется на сильную боль, и появился хруст в суставе при движении, то это повод вызвать врача. Специалист не только проведет обследование сустава, но и назначит противовоспалительные и обезболивающие лекарственные средства. К поврежденному суставу целесообразно приложить салфетку с мазью Диклофенак или Ибупрофен – они снимут отечность, избавят от боли. После того, как ярко выраженная боль будет снята, отечность уменьшена, больному будет назначено физиотерапевтическое лечение.

Хирургическое лечение назначается только при полном разрыве связок. 

Народное лечение растяжения связок

Если врач считает, что лечение растяжения связок можно проводить в домашних условиях, то будет разумно использовать для быстрейшего восстановления и народные средства. К наиболее эффективным относятся:

1. Примочка из картофеля. Нужно очистить одну сырую картофелину на мелкой терке и приложить получившуюся массу к больному месту, зафиксировав пластырем или повязкой.
2. Компресс из глины. Глину разводят водой до эластичного состояния, накладывают массу на марлевую салфетку и прикладывают к поврежденному суставу. Фиксируют такой компресс эластичным бинтом и оставляют на несколько часов (лучше эту процедуру провести вечером перед сном).
3. Аппликация из алоэ. Взять 1-2 листа алоэ, измельчить их ножом в кашицу с кусочками, выложить массу на марлевую повязку и приложить к больному месту, зафиксировать бинтом. Как только смесь нагреется, нужно сменить повязку.

Народные методы лечения растяжения связок можно применять только после осмотра сустава хирургом – этот специалист оценит состояние сустава и определит эффективное лечение. И указанные методы из категории «народная медицина» ни в коем случае не должны полностью заменить терапию – они будут лишь одним из составляющих комплексной терапии.

Растяжение связок – ситуация неприятная, может привести к временной потере возможности двигаться. Но даже если после травмирования сустав продолжает функционировать и боль не отличается интенсивностью, осмотр у хирурга должен быть обязательно – это предотвратит развитие возможных осложнений.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

22,877 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Загрузка...

okeydoc.ru

Растяжение связок, их причины, симптомы и лечение

Мы обычно не задумываемся, что часто рискуем получить растяжение. Подавляющее большинство специалистов, не говоря уже об обывателях, не считает растяжение связок серьезной травмой. Однако это «несерьезная» неприятность способна на несколько дней, а то и месяцев выбить человека из привычного рабочего графика.

Механизм и основные симптомы поражения связки

Перед тем как лечить растяжение связок, нужно сначала разобраться, что они собой представляют, поскольку из-за схожести симптомов такую травму часто путают с растяжением мышцы. Связка – это плотно-эластическое скопление входящей в структуру сустава соединительной ткани. Связки, как и окружающие сустав мышцы, значительно укрепляют его, но одновременно и ограничивают его подвижность.

Каждая связка имеет определенный запас эластичности. Но бывают случаи, когда сустав резко дергается и укрепляющая его связка растягивается сверх нормы. Если природного запаса эластичности не хватает, то составляющие связку коллагеновые и эластические волокна рвутся, причем в зависимости от силы растяжения это могут быть как разрывы отдельных волокон, так и разрыв всей связки. Именно этот процесс и зовется растяжение связок, хотя фактически это микроразрыв.

Если учесть, что в человеческом теле больше трех с половиной сотен суставов, то в теории каждое резкое движение должно сопровождаться растяжением той или иной связки или мышцы. Но на практике большинство суставов в этом плане не травмоопасны. Поражения связок характерны для крупных суставов, которые подвергаются максимальной нагрузке. Подобная неприятность больше свойственна икроножной мышце и голеностопному суставу, часто бывает растяжение связок локтевого сустава, намного реже встречается растяжение связок тазобедренного сустава и коленных суставов.

Основные симптомы растяжения связки – это резкая боль в травмированном месте и быстрая отечность поврежденной ткани.

Если произошло растяжение, за считанные минуты травмированное место отекает, из-за чего заметно увеличивается в объеме, сглаживая все неровные линии травмированного участка. Именно эта отечность информирует о том, что произошло растяжение связки, а не мышцы, поскольку остальные симптомы этих двух травм – растяжения связки и мышцы – почти идентичны.

В первые секунды после того, как случилось растяжение связок, делать даже минимальные движения травмированным сочленением невозможно из-за боли. Через несколько минут, притерпевшись к боли, человек может понемногу двигать травмированным суставом, но из-за всплесков боли эти движения обычно бывают резко ограниченными.

Классификация растяжений связок

К растяжению связок могут привести несколько причин:

• резкое движение суставом;
• сильный толчок или удар в область сочленения;
• большая физическая нагрузка на сустав;
• однообразные многочасовые движения сочленением без должного отдыха (результатом таких повторяющихся движений может стать растяжение связок локтевого сустава или икроножной мышцы).

Медицина различает 3 степени подобной травмы. І степень характеризуется разрывом нескольких волокон. Такие симптомы травмы, как болевые ощущения, почти отсутствуют, отечности нет или же выражена настолько слабо, что неспециалист ее не заметит. Человек может свободно двигать сочленением, поэтому в подавляющем большинстве случаев даже не подозревает, что получил травму.

ІІ степень – разрыв половины или больше волокон связки. Характеризуется сильной болью и отеком. Возможно появление в травмированном месте подкожного синяка, в случае разрыва большинства волокон возможна неестественная подвижность сустава. Но боль при движении травмированным сочленением очень сильная.

Для ІІІ степени травмы характерен полный порыв связки, из-за чего сустав теряет стабильность и способен выписывать невероятные «па». Боль в момент разрыва чрезвычайно сильна, поэтому самостоятельно двигать травмированным сочленением пострадавший не может. Отечность и синяк в месте травмы появляются очень быстро и обычно бывают очень большими.

Растяжение І степени обычно не диагностируется, поскольку пострадавшие практически никогда не обращаются за врачебной помощью. Но если такая травма будет диагностирована, то все ее лечение сводится к 12–24 часам относительного покоя для поврежденного сочленения.

Растяжение ІІІ степени требует срочного хирургического вмешательства, в процессе которого хирург сшивает порванные связки. Но на этом лечение не заканчивается, после операции пострадавшему потребуется немало времени на реабилитационные процедуры – зачастую до полугода – прежде чем травмированный сустав обретет прежнюю подвижность.

Когда речь идет о растяжении связок и о его лечении в домашних условиях, то обычно подразумевается ІІ степень травмы.

Первая помощь при растяжении

Зачастую люди, получившие травму связки или мышцы, не торопятся посещать больницу, предпочитая и ставить диагноз, и проводить лечение растяжения связок самостоятельно. Этого никак нельзя допускать. Диагностику подобных травм должен осуществлять только врач-ортопед.

Во-первых, самостоятельно правильно определить, надорвалась связка или мышца, очень трудно из-за схожести симптомов. Во-вторых, правильно классифицировать растяжение по внешним признакам не всегда представляется возможным. В-третьих, даже опытный специалист не всегда может «на глазок» определить, что произошло: растяжение связок сустава или его перелом. Поэтому без предварительно выполненного рентгена поврежденного сустава говорить о правильном диагнозе и дальнейшем лечении не приходится.

Но между временем получения травмы и временем обследования у врача проходит некий, иногда довольно значительный отрезок времени. И в это время нужно делать все возможное, чтобы максимально облегчить пострадавшему страдания. Это также обеспечит в будущем максимально быстрое выздоровление.

Первой заповедью оказания неотложной помощи при растяжении связок является обеспечение полной неподвижности травмированного сустава, а в случае, если речь идет о травме икроножной мышцы или есть растяжение связок локтевого сустава – то всей конечности.

К травмированному участку нужно обязательно приложить холодный компресс. Холод имеет свойство суживать поры, успокаивая тем самым находящиеся во множестве в связке нервные окончания (отсюда такая резкая боль при растяжении) и частично уменьшая отечность.

После холодного компресса травмированный сустав нужно зафиксировать в статическом положении. Лучше всего для этого подойдет эластическая повязка, но она далеко не всегда есть под рукой. За ее отсутствием можно сделать на поврежденный сустав шину, используя для этого подручные средства.

Важно снять или хотя бы максимально уменьшить боль. Лучше это сделать противовоспалительными мазями, такими, как ибупрофен, диклофенак и им подобными. Можно также до приезда в больницу дать пострадавшему выпить обезболивающую таблетку, например, кетанол.

Традиционное лечение

Традиционное лечение растяжения связок направлено на максимальное обезболивание полученной травмы и уменьшение воспаление мягких тканей. Холодный компресс как противовоспалительное и обезболивающее средство достаточно эффективен. Но он нужен только в первые часы после случившегося.

При І степени травмы можно ограничиться холодным компрессом. Но для большей гарантии и недопущения дальнейших порывов лучше на несколько дней зафиксировать поврежденное место. В зависимости от места растяжения выбирается и способ фиксации. Например, при поражении икроножной мышцы используется стягивающая повязка, а растяжение связок локтевого сустава удобнее зафиксировать специальными ограничивающими движение фиксаторами.

При ІІ или ІІІ степени повреждения конечности обязательно наложение на травмированное место шины и фиксация ее, чтобы максимально обездвижить и уменьшить нагрузку. В таких случаях сначала вводится новокаин. При поражении ІІ степени можно обойтись давящей повязкой, но при условии неукоснительного соблюдения всех предписаний врача, в т. ч. и регулярного посещения сеансов физиотерапии и лечебного массажа. При ІІІ степени травмы поврежденное место обездвиживается и защищается гипсовой лонгетой, причем носить это «украшение» придется 1–1,5 месяца.

После снятия лонгеты врач обычно прописывает восстановительные процедуры: сеансы физиотерапии и лечебного массажа.

Применяем народные средства как дополнение

Народные средства могут служить только как дополнение к назначенному врачом лечению, применять их нужно с осторожностью. Например, чтобы вылечить растяжение связок, использовать такие, казалось бы, проверенные временем народные средства, как массаж, растирание травмированного сустава или прием горячей ванны, на начальных этапах лечения категорически нельзя, невзирая даже на то, что такие рецепты часто встречаются в рекомендациях народных целителей. Дело в том, что все перечисленные народные средства усиливают приток крови к травмированному участку, следовательно, они объективно будут способствовать увеличению отечности и усилению боли, провоцируя воспаление в травмированном суставе.

Но есть и средства, оказывающие заметную помощь в лечении. Вот несколько подобных рецептов. Несколько сырых картофелин натереть на мелкой терке и сразу же приложить к поврежденному участку. Процедуру нужно делать 5-6 раз в сутки.

Есть и еще народные средства. Обычная глина разводится холодной водой, пока не станет похожа на сметану. Затем ее набирают в мешочек из льняной ткани. Его прикладывают к травмированному участку и закрепляют эластичным бинтом.

Из листьев алоэ делают кашицу, пропуская их через мясорубку. Затем накладывают на поврежденное место и прибинтовывают. Как только кашица становится теплой, нужно делать новую порцию лекарственного средства.

Подобные проверенные веками средства действительно являются золотым фондом народной медицины. Но даже и эти методы можно использовать только по согласованию с лечащим врачом.

И это вовсе не дань моде – неправильное лечение растяжения связок приводит к тому, что в месте разрыва связки на волокнах образуются мелкие узелки, которые впоследствии трутся о соседние ткани и становятся катализаторами хронического воспалительного процесса в суставе. Именно поэтому подобные травмы важно лечить правильно и излечивать до конца.

moisustav.ru

лечение и восстановление :: SYL.ru

Растяжение мышц может стать следствием чрезмерной физической нагрузки или же травмы. С подобной неприятностью рано или поздно приходится сталкиваться каждому. Повышенная активность в спортзале может стать причиной появления болей в спине, мышцах рук и ног. Вылечить травму можно с помощью специальных гелей и мазей. На помощь придут также некоторые народные средства. Каждый должен знать, как быстро и эффективно победить боль.

Виды растяжения

Различают три степени тяжести травмы. Наиболее простым считается умеренное растяжение мышц. Лечение в этом случае может не потребоваться. Возникает небольшая боль, которая проходит уже через несколько дней. Растяжение средней степени уже требует помощи врача. В этом случае отекает сустав, а боль усиливается.

Наиболее сложным считается полный разрыв в том месте, где мышца соединяется с сухожилием. При этом возникает нестерпимая боль, а в месте травмы наблюдается отечность тканей. Нередко в области повреждения появляется кровоподтек.

Специалисты выделяют также острое и хроническое растяжение мышц. Лечение в любом случае необходимо начинать незамедлительно. Острое растяжение может возникнуть при неосторожном движении или поднятии тяжести. Травмирование возможно также при чрезмерной физической нагрузке. Хроническое растяжение характерно в большей степени для спортсменов или лиц, работа которых связана с тяжелым физическим трудом. Повреждение может возникать по причине частого повторения одинаковых движений. В этом случае увеличивается нагрузка на определенную группу мышц.

Симптоматика

Для людей, которые занимаются легкой атлетикой, нередким является растяжение икроножной мышцы. Симптомы, лечение при разных травмах такого рода аналогичны. В качестве основных признаков можно назвать болевые ощущения в месте поражения, отечность мягких тканей. В редких случаях может возникать гематома.

Достаточно просто выявить больного, имеющего растяжение мышц. Лечение стоит начинать как можно раньше, если болевые ощущения приводят к скованности движений. В таком случае пациент не может вести нормальный образ жизни и постоянно жалуется на дискомфорт в области поражения. При попытке возобновить физическую нагрузку может возникать острая боль. Это объясняется достаточно просто: связки содержат огромное количество кровеносных сосудов, а также нервных окончаний.

Диагностика

Больной может лишь предполагать, что имеет растяжение мышц. Лечение сможет назначить лишь квалифицированный специалист и только после диагностики. Врач в первую очередь проводит внешний осмотр. Более точно определить тяжесть травмы можно при пальпации. Специалист очень бережно ощупывает травмированное место. В наиболее серьезных случаях может быть назначена рентгенография. Процедура поможет исключить более серьезные повреждения, такие как переломы костей и разрывы сухожилий.

В зависимости от места и степени тяжести травмы назначается соответствующее лечение. Прибегать к народным методам без согласования со специалистом нежелательно.

Где может возникнуть растяжение мышц?

Травмировать можно абсолютно любой участок тела. Все зависит от того, какая группа мышц наиболее задействована при выполнении тех или иных манипуляций. Наиболее часто встречаются растяжения мышц бедра, ноги, руки и шеи. Реже можно встретить травмы стопы. Часто у спортсменов бывает растяжение икроножных мышц. Лечение при своевременном обращении к специалисту проходит быстро и эффективно. А вот несвоевременное обращение за медицинской помощью может стать причиной серьезных воспалительных процессов в месте поражения. В этом случае процесс лечения будет более длительным и дорогостоящим.

Растяжение мышц бедра

На задней поверхности бедра расположены три основные мышцы: полуперепончатая, полусухожильная и двуглавая. Распространенным явлением у любителей спорта является их растяжение. Благодаря этим мышцам нога может сгибаться в тазобедренном и коленном суставах. Лечение растяжения мышц бедра начинается после выявления точного места повреждения и определения тяжести травмы.

Разделяют три основных степени тяжести повреждения. При первой и второй проводят лечение медикаментозными препаратами. Третья степень повреждения характеризуется полным разрывом связок и предполагает хирургическое вмешательство. Лечение растяжения мышц бедра любой степени тяжести должно проходить под наблюдением специалиста. Грамотный подход обеспечит возвращение мышцы в прежнее состояние в наиболее короткие сроки. Положительных результатов помогают добиться лечебная физкультура и физиотерапия.

Растяжение мышц ноги

Икроножные мышцы наиболее часто подвергаются повреждениям по причине большой нагрузки на них. Получить травму можно во время утренней пробежки или вследствие падения. При этом повредить можно не только сами мышечные волокна, но и места их соединения с сухожилиями. Не таким уж опасным считается растяжение мышц ноги. Лечение все же стоит начинать своевременно - так можно будет быстрее избавиться от болевых ощущений.

Если растяжение не слишком сильное, устранить поможет покой. Необходимо меньшие нагрузки возлагать на больную ногу. Убрать болезненность помогут также различные мази и гели, такие как "Вирапин", "Випратокс", "Траумель". Растирания прекрасно устраняют растяжение мышц ноги. Лечение проходит быстро и эффективно. В продаже имеются также специальные обезболивающие крема, например, "Долгит", "Хондрекс", "Аналгос". Они приятно охлаждают кожу, что способствует уменьшению боли.

Растяжение мышц руки

Такое повреждение может быть получено при поднятии тяжестей. Мышцы верхних конечностей принимают активное участие практически в любой физической нагрузке. Поэтому нередко встречается растяжение мышц руки. Лечение также может заключаться в растираниях и применении обезболивающих препаратов.

Огромное значение имеет также первая медицинская помощь. Если ее выполнить своевременно, то есть вероятность того, что пораженная область будет менее объемной, а правильное лечение поспособствует скорейшему возвращению функциональности верхних конечностей. Охлаждение является залогом успешного обезболивания на начальном этапе. Для этого может быть применен обычный лед. Если травма тяжелая, врач может наложить шину. Необходимо обездвижить руку, чтобы убрать болевой синдром. Далее лечение проходит так же, как и при других типах растяжения. Исключением может стать лишь разрыв связок. В этом случае понадобится оперативное вмешательство.

Растяжение мышц шеи

Голова может полноценно двигаться, а также находиться в состоянии равновесия благодаря работе особой группы мышц. Но одно неверное движение может стать результатом острой боли. Очень неприятные ощущения вызывает растяжение мышц шеи. Лечение нужно начинать незамедлительно, если пациент из-за боли не может вести полноценный образ жизни.

Повреждение шейного отдела возникает достаточно редко. В большинстве случаев травмы характерны для людей, которые имеют воспалительные процессы в шейном отделе позвоночника. Причиной болей может стать также переохлаждение. Происходит мышечный спазм, который приводит к самому обыкновенному растяжению. В некоторых случаях боль может быть нестерпимой. Иногда неприятностей добавляет еще и увеличение лимфатических узлов.

Достаточно просто устраняется растяжение мышц. Лечение заключается в обеспечении покоя пациенту, а также в назначении специальных лекарственных препаратов. В редких случаях врач может порекомендовать использовать специальный шейный воротник, который увеличивает межпозвоночное пространство.

Реабилитация после травмы

Начать полноценный образ жизни после растяжения можно уже в ближайшее время, если будет правильно организован процесс реабилитации. Первое, что нужно сделать сразу после травмы - это наложить лед на больное место. Холод поможет справиться с болью и уменьшит вероятность возникновения гематомы.

Покой является залогом скорейшего выздоровления. Поврежденная мышца не должна подвергаться никаким физическим нагрузкам в течение нескольких дней. Положительное воздействие оказывает также массаж, который можно выполнять самостоятельно. Массировать поврежденную область необходимо каждые несколько часов. Это уменьшит опухоль и увеличит кровообращение.

Если поврежденную мышцу все же приходится подвергать физической нагрузке, ее необходимо удерживать в фиксированном состоянии с помощью специального эластичного бинта.

www.syl.ru

Растяжение связок - лечение — SportWiki энциклопедия

Спортивные растяжения связок[править]

Частый механизм разрыва

Частичный разрыв сухожилий - это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта. Растяжение связок требует лечения, которое должно быть правильным и своевременным. Большое внимание следует также уделять укреплению связок и профилактике растяжений.

Сухожилия или связки - это соединительнотканные тяжи которые соединяют мышцы с костями, а также кости с костями (сочленение суставных отростков костей), что обеспечивает стабильность суставов и строгие траектории движений. Например, колено может совершать только сгибание и разгибание, а также незначительное вращение, при этом отведение или приведение невозможно.

Наиболее часто встречаются растяжения связок голеностопа, плеча, колена, и пальцев. Курс лечения длится от трёх до пяти недель, а на полное восстановление требуется до девяти недель. Более тяжелые случаи требуют особо длительного лечения, включая оперативное вмешательство.

Механизм травмы[править]

Чаще всего растяжение сухожилий происходит в результате скручивающих движений в полусогнутом состоянии сустава. Например, частичный разрыв сухожилий лодыжки нередко встречается у баскетболистов и футболистов при резком вращательном движении. В бодибилдинге и пауэрлифтинге частичные разрывы возникают при поднятии больших тяжестей и резких движениях, на фоне неподготовленного сухожильного аппарата.

Растяжение связок голеностопа - отечность и кровоподтек

Клиническая картина травмы и ее тяжесть во многом зависят от степени разрыва связки. Выделяется три степени:

1 степень - часть волокон сухожилий разорваны, однако его непрерывность и механическая целостность сохранены, отсутствует кровоизлияние. Практически не выявляется отечность или припухлость поврежденного сустава, и проявляется, главным образом, умеренной болью. Это наиболее частый вид растяжения. Продолжительность лечения - 1-2 недели.

2 степень - большая часть волокон связки разорвана, может быть задействована и капсула. Возможно образование кровоподтека, припухание. Движения в суставе ограничены и довольно болезненны. Может выявляться незначительная нестабильность (патологическая подвижность) в суставе. Продолжительность лечения - 3-6 недель.

3 степень - полный разрыв сухожилия. Наблюдается выраженная отечность, кровоподтеки под кожей, нестабильность сустава (выраженная патологическая подвижность). Отсутствует сопротивление при нагрузочном тесте, выражены болевые ощущения. На лечение уходит более 6 недель. Самостоятельное заживление происходит не всегда, поэтому требуется операция по восстановлению целостности.

Боли после растяжения связок[править]

Иногда, растяжения связок 2 и 3 степени вызывают осложнения, которые сохраняются даже после полного восстановления. Так, например, возможно образование небольших узелков в поврежденном сухожилии, которые вызывают постоянное трение в суставе и хроническое воспаление. Поэтому, даже после полного выздоровления может оставаться боль.

Еще одно осложнение - разрыв нервов, которые проходят через сухожилие. При неправильном его срастании может возникать хроническая боль и чувство покалывания.

Довольно редко, в результате болевого шока, возникает спазм сосудов, который снижает кровоток в области повреждения и приводит к дистрофии тканей.

Причины повреждения связок[править]

Причина растяжения связок – это сильное натяжение глубоких слоев соединительной ткани суставов, вследствие чего они разрываются в наиболее слабом месте. В пауэрлифтинге риску подвергаются в основном плечевые суставы, поясница, колено. В бодибилдинге, включающем силовые упражнения на все группы мышц, также часты травмы нижней части спины, коленей.

Упражнения, при которых наблюдается высокий риск разрыва связок или растяжение:

1. Приседания с тяжелой штангой – в согнутом положении колено подвергается очень сильной нагрузке. Меры профилактики: тщательная разминка, плавное выполнение приседаний, бинтование коленей, с проблемными коленями можно выполнять разминку на машине Смита – она помогает разгрузить эту область.
2. Становая тяга штанги может привести к частичному разрыву поясничных связок. Их порой достаточно сложно отличить от растяжения мышц спины, лечение такое же.
3. Жим лежа и жимы от плеч. Перенапряжение при выполнении этих простых упражнений - частая причина разрывов вращателя плеча.
4. Жимы. Локтевой сустав часто подвергается травмированию, причем изменения могут произойти незаметно. Рекомендуется бинтование.
5. Подтягивания на перекладине, жим штанги с подъемом из положения от пола неудобны для рук и заставляют выворачивать кисти. Возникает риск получить травму в любом месте предплечья, в том числе растянуть кистевой сустав.

Лечение и профилактика растяжения связок[править]

Лечение растяжения связок 1 степени проводится в домашних условиях с соблюдением следующих правил и методов:

• Суппорт - специальные ортопедические повязки, которые изготавливаются для каждого сустава: плечевого, локтевого, коленного и голеностопа. Суппорт обеспечивает протекцию поврежденных связок, позволяя им беспрепятственно восстанавливаться. Вместо суппорта можно использовать эластичный бинт в легких случаях, это позволит уменьшить отек и снизить подвижность. Не накладывайте эластичный бинт слишком туго - это может нарушить венозный отток. Снимайте бандаж перед сном. В более тяжелых случаях используется наложение лангет. При растяжении связок голеностопа для лечения часто используют специальную обувь.
• Покой - поврежденные связки нужно оградить от нагрузки и подвижности. Поэтому сохраняйте сустав и окружающие мышцы в покое (в неподвижном состоянии) в течение 48-72 часов после получения травмы. После этого, нужно постепенно увеличивать подвижность, выполнять легкую разминку и в зависимости от степени повреждения, подключать силовые упражнения. Не следует чрезмерно длительное время держать сустав в покое - это может привести к снижению подвижности и дистрофии мышц. Главный ориентир - боль. Вы можете увеличивать нагрузку, если при этом не возникают выраженные болевые ощущения.
• Холод - сразу после получения травмы желательно приложить на 15-20 минут к поврежденному месту лед, завернутый во влажное полотенце. Холод подавляет воспаление, уменьшает кровоподтек и снижает болевые ощущения. Прикладывайте лед каждые 2-3 часа в течение первого дня после растяжения. Не прикладывайте лед без полотенца или специального мешка и не оставляйте его на длительное время - это может вызывать холодовой ожог.
• Высокое положение. Старайтесь держать поврежденный сустав в наиболее возвышенном положении - это особенно актуально при повреждении связок ног. Используйте стулья, подушки и другие подручные средства, на которые можно было бы поместить поврежденную конечность. Это улучшает венозный отток, снижает отечность и уменьшает болевые ощущения.
• Добавки для связок и суставов и разогревающие мази - используются как для лечения, так и для профилактики

Противопоказания[править]

Старайтесь избегать, по крайней мере в течение первых 72 часов, при лечении растяжения связок:

• Тепло - баня, сауна, горячая ванна, горячие компрессы и т.п.
• Алкоголь - прием алкоголя увеличивает отечность, кровоточивость и снижает скорость восстановления
• Движения в поврежденном суставе или мышце, это может привести к еще большему повреждению. Упражнения показаны только на этапе восстановления (реабилитации).
• Массаж - увеличивает отечность и кровотечение. Показан только на этапе восстановления (реабилитации).

Восстановительное лечение[править]

Большинство квалифицированных специалистов не рекомендуют иммобилизовать поврежденный сустав или мышцу на длительное время. При 1 степени повреждения реабилитация начинается уже через 48 часов. При 2 степени растяжения, восстановительное лечение начинается через 3-4 дня. Начинайте постепенно включать разминочные движения без отягощения, однако не стоит их выполнять "через боль". Затем начните работу с легкими весами с постепенным переходом на более тяжелые, до полного восстановления.

Ваш лечащий врач должен ознакомить вас более подробно с реабилитационной программой.

Не начинайте нагружать поврежденные сухожилия слишком рано. Исследования проведенные в 2009 году показали, что после повреждения связок лодыжки, наложение шины на 10 дней приводило к более быстрому восстановлению, чем у людей, которые начинали двигательную активность раньше.

Длительная иммобилизация требуется и в случае с полным разрывом сухожилия до восстановления механической прочности соединительных структур.

Не забывайте, что лечение растяжения связок и мышц будет различным. Так при частичном разрыве мышцы требуется полная иммобилизация, которая значительно более продолжительна.

Фармакологическое лечение[править]

При растяжении сухожилий также часто используются фармакологические средства. Прежде всего это нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, диклофенак или кетанов. Данные препараты помогают снизить боль и подавить воспалительный процесс. Не используйте препараты этой группы длительное время (более 1 недели), так как это чревато различными побочным эффектам (язва желудка и двенадцатиперстной кишки). Можно использовать мази и крема на их основе, однако эффективность этих форм значительно ниже.

Иногда применяются комбинированные средства, которые включат в себя опиоидные анальгетики (чаще всего кодеин), эти средства более эффективно устраняют боль.

sportwiki.to

Растяжение связок руки: причины, лечение, симптомы

Растяжение руки — достаточно распространенная травма, с которой каждый из нас сталкивался хотя бы раз в жизни. Чаще всего такая проблема возникает у спортсменов, способствует этому практически любой вид спорта. Растяжение сухожилий, мышц или связок имеет достаточно неприятные симптомы, заживают ткани долго, что существенно ухудшает качество жизни пациента.

Что такое растяжение связок и из-за чего оно возникает?

Многие путают эту травму с повреждением мышечных тканей, однако существует принципиальное различие: при разрыве связки неприятные ощущения возникают моментально, в редких случаях этот период занимает около 2 часов, а при растяжении мышц боли появляются позже. Такая травма отличается большей выраженностью симптомов и длительностью восстановительного периода.

Связками называются пучки соединительнотканных волокон, обеспечивающих стабильность сустава. Они надежно фиксируют кости, в то же время сохраняя их подвижность. Именно они задают правильное направление при движении сустава, защищают от совершения не предусмотренных анатомической конструкцией действий. В некоторых ситуациях рука испытывает чрезмерные нагрузки, из-за чего связки не выдерживают и надрываются. Понятие растяжение в данном случае является не совсем правильным, ведь травма чаще всего сопровождается разрывом соединительнотканных волокон.

Симптомы травмы зависят от локализации поврежденного участка и причины возникновения надрыва. Наиболее часто случается растяжение связок кисти. Эта часть верхней конечности отличается высокой подвижностью, при этом на нее иногда приходятся чрезмерные нагрузки. Реже повреждается локтевой или плечевой сустав. Имеются и общие проявления, ведь связки имеют идентичное строение. Они содержат большое количество сосудов и нервных окончаний. Растяжение связок руки способствует повреждению этих тканей, что и приводит к появлению характерных признаков.

При повреждении локтевого сустава сильная боль возникает в первые же минуты. Через несколько часов образуется гематома, появляется отечность и покраснение кожи. Подвижность сустава резко снижается. Вначале этому способствует боль, затем распространяющаяся отечность. При тяжелых травмах повышается температура, краснеет кожа. В некоторых случаях симптомы растяжения появляются не сразу. Опасным является то, что при отсутствии боли человек продолжает выполнять привычные действия. Однако при наличии травмы физические нагрузки приводят к быстрому ухудшению состояния.

Боль в таких случаях приобретает отсроченный характер, через несколько часов вместе с ней развивается отечность, сустав становится малоподвижным. Разрыв сухожилия от надрыва отличается несколькими признаками. Второй способствует незначительному ограничению двигательной активности, первый приводит к появлению разболтанности. Связано это с тем, что разорванные связки не могут выполнять функцию блокировки.

Как лечат растяжение связок?

Лечение в домашних условиях возможно только при легких травмах. В остальных случаях рекомендуется незамедлительно обращаться к травматологу.

Обычный человек должен уметь правильно оказывать первую помощь пострадавшему. Это способствует более быстрому восстановлению функций сустава и препятствует развитию опасных осложнений. Для начала сустав иммобилизируют. При поражении связок мелких отделов опорно-двигательного аппарата с этим пунктом проблем не возникает. При травмах плечевого и локтевого суставов пациента нужно уложить так, чтобы любые нагрузки на поврежденную область были исключены.

При первых признаках травмы необходимо наложение холодного компресса. Это может быть грелка с водой или пакет со льдом. Не рекомендуется прикладывать их непосредственно к коже. Пакет предварительно заворачивают в мягкую ткань. На следующие сутки сустав начинают лечить теплом.

На следующем этапе исключают физические нагрузки на поврежденную область.

Руку фиксируют эластичным бинтом, однако не стоит делать это слишком туго. Такое бинтование может способствовать нарушению кровоснабжения. Если рука теряет чувствительность и начинает синеть, необходимо ослабить повязку. На ночь бинт убирают.

Для того чтобы избежать распространения гематомы и отечности, конечность кладут на возвышенность. Однако постоянно ходить, подняв руку, тоже нельзя. Это приводит к нарушению тока крови. Если держать конечность приподнятой слишком долго, пациент почувствует онемение.

Медикаментозное лечение подразумевает прием противовоспалительных и обезболивающих средств. Вылечить травму с помощью этих препаратов невозможно, они лишь избавляют от неприятных ощущений.

Связки остаются поврежденными, поэтому нагрузки на сустав оказывать все равно нельзя.

При полном разрыве связок на руке показано хирургическое вмешательство. В таком случае присутствует риск неправильного срастания тканей, что ограничивает подвижность верхней конечности.

Причины и признаки растяжения мышц

Такая травма встречается достаточно часто: ее можно получить как при занятии спортом, так и в повседневной жизни. Растяжение мышц руки считается повреждением, не нарушающим целостность тканей. При травмах высокой степени тяжести может происходить разрыв отдельных волокон.

Основной причиной повреждения мышечной ткани считается оказание нагрузки, превышающей запас прочности и эластичности. Растяжение часто возникает при падении на выпрямленные руки. Оно может быть незначительным, а может сопровождаться повреждением связок и костей.

Мышцы кистей травмируются при:

• ударах;
• ношении тяжестей;
• падениях.

Этому способствовать может и выполнение сложных упражнений без предварительной разминки. Любые резкие движения суставов оказывают повышенную нагрузку на мышцы, что приводит к их растяжению.

Травма имеет ярко выраженную клиническую картину. Она может принимать острое или хроническое течение. Первый тип характерен для повреждений, вызванных ударом или поднятием тяжести. Хронические травмы часто обнаруживаются у спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Растяжение возникает при систематическом оказании нагрузок на мышцы верхних конечностей.

Клиническая картина растяжения определяется степенью его тяжести:

1. При легких травмах болевой синдром имеет умеренную интенсивность.
2. Надрывы 2 степени характеризуются ослаблением мышечной ткани.
3. Наиболее тяжелые повреждения — разрывы мышц, сопровождающиеся сильной болью.

Неприятные ощущения нередко возникают после повышенных физических нагрузок, иногда первые симптомы травмы появляются в момент ее получения. Растяжение практически всегда сочетается с мышечным спазмом. Сократительная активность способствует блокировке ближайшей кости, что ограничивает подвижность сустава. Это препятствует еще большему растяжению мышц и связок.

Наиболее распространенный признак травмы — боль, усиливающаяся при пальпации. Через несколько часов может появиться отечность и гематома. В тяжелых случаях сустав резко увеличивается в размерах. Признаки растяжения уходят через несколько дней, однако если произошел разрыв мышцы, восстановление занимает не менее месяца. Что делать в таких случаях?

Терапевтические мероприятия для мышц

Многие пациенты практикуют лечение народными средствами, однако неправильное их применение может только усугубить тяжесть течения патологического процесса. Подбор терапевтической схемы осуществляется на основании степени повреждения.

Лечить в домашних условиях можно только легкие растяжения, при сложных травмах терапия подбирается лечащим врачом.

Первая помощь заключается в охлаждении пораженной области. С особой осторожностью следует относиться к подобным травмам у детей. Симптомы растяжения мышц руки появляются не сразу, поэтому ребенок продолжает вести привычный образ жизни. Пакет со льдом к пораженному суставу прикладывают каждые 3 часа и держат 15–20 минут.

После снижения интенсивности отечности одевают фиксирующую повязку, которая не должна нарушать кровоснабжение. Ограничение подвижности сустава осуществляется посредством эластичного бинта. При сложных травмах рекомендуется наложение гипсовой повязки.

В период лечения исключают любые нагрузки на пораженную область. Конечность рекомендуется держать приподнятой. Через 2 дня холодные компрессы заменяют прогреванием.

Наиболее эффективными считаются спиртовые и перцовые растворы. Противовоспалительные и обезболивающие средства применяются в виде инъекций, мазей и таблеток. Для нанесения на кожу используют Кетонал крем, Долобене гель, мазь Апизартрон. Внутрь принимают таблетки Ибалгин, Нурофен.

Так как мышцы имеют усиленное кровоснабжение, при незначительных повреждениях процесс заживления длится не более недели. При сложных травмах восстановительный период может занимать несколько месяцев.

ortocure.ru

---

• 
  Симптомы растяжения связок стопы
• 
  Искривление шейки матки
• 
  Френч гель лаком с полосками как делать
• 
  Стреляет в левом боку
• 
  Наращивание на
• 
  Что такое криомассаж
• 
  Огуречная вода для лица
• 
  Стесняться это
• 
  Растяжки на животе после беременности
• 
  Маска патч для глаз
• 
  Как в домашних условиях достать ушную пробку