Сборка самых эффективных тренажеров для вумбилдинга своими руками. Шарики для вумбилдинга инструкция

Шарики для вумбилдинга инструкция | Max-fit.info

Интимные мышцы: как накачать? Видео упражнения — Woman’s Day

Развитие «женских» мышц практиковалось еще в глубокой древности. Особые техники были доступны только некоторым жрицам и женам богатых чиновников. В восточных гаремах тренировками интимных мышц занимались наложницы и супруги султанов. Секреты этих тренировок тщательно оберегались и передавались из поколения в поколение, однако некоторые упражнения нашли свое отражение в древних любовных трактатах. В качестве тренажеров использовались нефритовые и каменные шарики, деревянные яйца.

Изначально техники накачивания интимных мышц рассматривались только совместно с учениями о сексуальной жизни. Однако позже было доказано, что укрепленные стенки влагалища препятствуют выкидышам, способствуют легким родам и предотвращают множество заболеваний: опущение влагалища, геморрой, воспаления половых органов, полипы, варикоз. Медицинское применение древних практик связано с именем американского профессора Арнольда Кегеля. Именно он стал лечить женское недержание мочи с помощью специальных упражнений и добился в этом хороших результатов.

Источник: Www. wday. ru

Вся правда о вумбилдинге — обучение и реальные отзывы

Вумбилдинг – понятие, которое до сих пор у многих людей вызывает недоумение: что это-какой-то вид спорта из разряда тяжелоатлетических? Фитнес – программа? Подвид культуризма? С этими и другими заблуждениями сталкиваются те, кто заявляет о своей к нему причастности.

Содержание статьи:

Что такое вумбилдинг — суть методики История возникновения искусства вумбилдинга Преимущества вумбилдинга Как заниматься вумбилдингом дома? Упражнения Вумбилдинг — обучающее видео Опыт женщин, занимавшихся вумбилдингом. Эффективность и отзывы Где и как можно обучиться вумбилдингу? Заказать оригинальный диск сэффективной методикой вумбилдинга.

Что такое вумбилдинг? Суть методики

Само понятие действительно новое, но то, что под ним подразумевается, существует уже много веков. Сейчас, приобретя современную окраску и ореол модной тенденции, вумбилдинг решительно входит в жизнь нынешних женщин, готовых постигнуть, ни много ни мало, секреты гейш и прочих восточных красоток.

Слово это образовано следующим образом: «ВУМ» — это вагинально-управляемые мышцы, билдинг – построение, создание, развитие. Ввел этот термин исследователь Муранивский В. Л. в своей книге «Развитие женских мышц».

Итак, суть вумбилдинга сводится к укрепляющим тренировкам тазовых мышц. В зависимости от поставленной задачи и интенсивности тренировок, вумбилдинг способен решать массу задач: находящиеся в развитой форме интимные мышцы оказывают женщине услугу в сексе, при беременности, при родах, а также при профилактике различных женских болезней.

Как появился вумбилдинг? История интимных секретов гейш

Историю вумбилдинга можно разбить на два периода : с древнейших времен до середины ХХ века и, собственно, современный этап.

Восточные женщины еще до нашей эры практиковали подобные техники по управлению интимными мышцами, передавая их из поколения в поколение. Упоминания об этом мы находим в таких древних трактатах, как «Камасутра», «Тантра», «Дао». История донесла до нас множество сведений о приспособлениях, которые они для этого использовали (например, деревянные и каменные яйца, или нефритовые, как у жен и наложниц китайского императора), а также о методиках тренировки вагинального канала и тазового дна. Были у них и свои тренажеры, самой древней находке 4000 лет.

Долгое время это искусство было недоступно западным обывателям. Но исследователи Востока не могли не замечать того, с какой разницей женщины двух частей света относятся к таким фундаментальным сторонам жизни, как беременность и роды (на востоке женщины готовят себя специальными упражнениями и не испытывают таких трудностей, как женщины Запада, у которых роды почти всегда тяжелые и болезненные), а также занятие любовью (приятные ощущения, а также оргазм приходят к западной женщине в основном через психику, на Востоке же первостепенное значение имеют физиологические аспекты, усиленные сознательной работой мышц). Все это вполне объяснимо, если учесть, что в нашей культуре все, связанное с сексом, было табуировано много веков, а на Востоке это всегда было продолжением духовности народов.

В 50-е годы ХХ века всерьез этом вопросом заинтересовался профессор медицины Университета Южной Калифорнии Арнольд Кегель, придав этим исследованиям статус научных. Обратив внимание на проблему недержания мочи у женщин после родов, он нашел причину – слабость тазовых мышц. Соответственно, решением являлось накачивание этих мышц. Для своих пациенток он разработал целый комплекс упражнений, а также придумал первый современный тренажер с забавным названием «промежностнометр».

Наши соотечественники Ю. Корнев и уже упоминавшийся В. Муранивский продолжили учение Кегеля и во многом его усовершенствовали. Правда, в итоге их пути разошлись, Корнев настаивал на другом подходе к разработке интимных мышц (его методика получила название «Имбилдинга«), и теперь их учения развиваются параллельно как в России, так и за ее пределами.

Основные преимущества — зачем нужен вумбилдинг

Обобщим основные преимущества вумбилдинга:

Развитие эрогенных зон, возможность достижения вагинального оргазма; Подготовка к родам, ускорение и облегчение восстановления после родов, в частности, возможность сокращения вагинального объема без операции; Профилактика женских болезней, таких как недержание мочи, опущение и выпадение матки и др., а также их лечение; Усиление кровообращения в тканях, что влияет на состояние слизистой влагалища, и, как следствие, нормализует выделение естественной смазки. Помимо этого, приток крови к яичникам позволяет им выделять сбалансированное количество гормонов до глубокой старости, т. е. отсрочивает климакс, а также не дает развиваться застойным явлениям – благодатной почве для появления полипов, миом и воспалений.

Вумбилдинг в домашних условиях — упражнения

Оговоримся сразу, быстрое развитие интимных мышц – это миф. Как показывает практика, подавляющему большинству женщин нужно не менее двух недель занятий только для того, чтобы просто почувствовать свои интимные мышцы. У кого-то лучше предрасположенность к «накачиванию» мышц, а кому-то приходится посвятить не менее полугода занятиям, чтобы достичь ощутимого результата.

Несмотря на то, что сейчас есть масса различных курсов по вумбилдингу, где заниматься можно, помимо всего прочего, и с личным тренером, кое-каких успехов можно достичь и дома.

Подготовка

Первое, чему стоит научиться перед тем как приступить непосредственно к упражнениям, это способность втягивать анус не напрягая мышцы живота и ягодиц, дабы не создавать излишнее внутрибрюшное давление.

Далее следует привыкнуть фиксировать свои ощущения во время тренировок в мозге. Дело в том, что в нем есть участки для контроля каждой мышцы, кроме тех, которые он не чувствует, как бы не видит и, соответственно, не может управлять. Нужно осознание этих мышц, чтобы в любой момент мы могли мысленно почувствовать их, как можем, к примеру, представить ощущение икроножных мышц.

В среднем занятия вумбилдингом отнимают порядка 30-40 минут в день.

Что касается специальных тренажеров, еще сам Кегель подчеркивал, что занятия с ними гораздо эффективнее, чем без них. Стоит обзавестись атрибутами в виде яиц, выполненных из дерева, металла, камня или из очень модного нефрита. На первых порах лучше использовать шарики покрупнее, т. к. их легче удержать внутри. Постепенно их диаметр должен уменьшаться. Купить их можно в любом магазине для взрослых.

Упражнения

С чего стоит Начать, так это С дыхания. Лечь на спину, расслабиться, начать дышать животом. Со стороны должно быть видно, как поднимается и опускается живот. Затем повторить это уже стоя. С непривычки может слегка закружиться голова – это нормально. Как скоро вы научитесь разделять работу мышц и правильно дышать, приступайте к основополагающему упражнению Кегеля: напрягайте и расслабляйте нужные мышцы, таким образом идет тренировка оргазмической манжетки. Эти упражнения можно выполнять и в течение дня, незаметно для окружающих. Попеременно фокусируем внимание то на клиторе (пробуем втянуть его и опустить), то на анусе (втягиваем-опускаем). Муранивский называл это «Миганиями». Лечь на спину, расслабиться, стопы прижаты к полу, руки по швам ноги согнуты и раздвинуты на ширину плеч. Начинаем плавно, не меняя скорости поднимать и опускать таз. Дополняем предыдущее упражнение. При подъеме таза сжимаем сфинктер и вагину, при опускании расслабляем.

Для разнообразия можете выполнить Несколько упражнений вместе со своим партнером. Например, такие :

Лечь на пол, принять позу «валетом», прижаться друг к другу грудными клетками. Поднимать поочередно руки и ноги ( один – ногу, другой – руку, и наоборот). Одному партнеру лечь на пол, другому усесться сверху. Тот, что лежит снизу должен постараться скинуть сидящего, выполняя круговые движения тазом, второй, соответственно, пытается удержаться.

Теперь Подключаем к тренировкам тренажеры:

Вагинальные шарики. Смазываем их лубрикантом, в положении лежа вводим их во влагалище, стараемся удержать. Затем начинаем делать более активные действия: стоять, ходить, подпрыгивать и т. д. Вскоре можно будет применять метод, при котором к шарику, находящемуся внутри, снаружи крепится груз (как правило пластиковая бутылка, которую наполняют всё больше по мере того, как становятся сильнее мышцы).

Вумбилдинг — обучающее видео

Как использовать тренажер-яйцо для вумбилдинга?

Как проходят занятия по вумбилдингу?

Реальные отзывы женщин, занимавшихся вумбилдингом — есть ли эффект?

Алина, 41 год:

Никогда не придавала особенного значения оргазмам, точнее их отсутствию в моей жизни. Нет, ну, бывало иногда. Во сне, например, или когда сама себя удовлетворяла. Но чтобы с мужем-нет. Имитировала. Мужчина он у меня хороший, настоящий самец, не хотелось его разочаровывать. Узнав о методике вумбилдинга, отнеслась со скептицизмом, смешным казалось ворочать шарики внутри себя. Но все же попробовала, о чем нисколько не жалею. Сначала было трудно, а когда начало получаться (месяца через полтора), хотелось ещё и еще, все время казалось, что нагрузки мало. Я открыла для себя секс заново, теперь это не просто приятное занятие с любимым, а настоящая феерия красок. Из книг больше всего пользы принесла классическая в этой сфере «Счастье и брак» Муранивского.

Юлия, 38 лет:

Главное в этом деле — последовательность, необходима методика. Отдельные упражнения особого толку не принесут. Можно, например, на курсы сходить, где тебе разработают отдельную программу, или по Полякову позаниматься (правда его курсы бесплатно не скачаешь).

Евгения, 40 лет:

С тех пор, как я начала заниматься вумбилдингом, я стала значительно лучше себя чувствовать: прошли боли во время месячных, головные боли перестали мучить. Благодаря долгой практике, я чувствую как мышцы «накачались», прям девочкой стала. Да и муж чувствует.

Ксения, 22 года:

Я всегда была девушкой застенчивой, не любила привлекать к себе внимание, с парнями осторожничала. Подруга начала заниматься вумбилдингом и посоветовала мне, мол, от самих занятий удовольствие получить можно, и постыдного ничего – спорт все-таки, и для здоровья полезно. Что-то изменилось во мне, я чувствую себя…женщиной. Я и теперь не шибко-то лезу в центр внимания, мне это не нужно, окружающие говорят, что у меня во взгляде появилась сила, а в движениях грация. Поклонников стало гораздо больше.

Где и как можно обучиться вумбилдингу?

Тренинги по вумбилдингу устраивают, в первую очередь различные Школы гейш. Обучение стоит не дешево, но говорят, что оно того стоит. Вы можете смотреть Обучающие видео и читать книги на тему вумбилдинга, практикуясь сами.

Из книг можно порекомендовать следующие :

Белова Н. «Секрет женского здоровья или мышцы любви» Бао Лиин «Курс лекций сестры Фу или тайная женская доктрина А. А. Алексеев, И. С. Ларионова «Здоровье, сексуальность и вумбилдинг» (имеется на OZONе ) Книги Муранивского

3. Также, можно скачать бесплатно, поискав в сети, или купить обучающий методике вумбилдинг диск (интимные секреты гейш) на официальном сайте представителя (остерегайтесь мошенников, не подписывайтесь на смс — покупайте только в официальных источниках). Как правило, диски содержат подробные инструкции, примеры занятий. Тот же материал, что вам дадут в школах гейш, только не выходя из дома и без лишних затрат. Приобретать диск стоит только тогда. когда Вы уверены, в том, что найдете время и силы заниматься упражнениями дома. Для несобранных особ лучше подходят курсы.

А Вы уже пробовали заниматься вумбилдигом? Поделитесь с нами своими впечатлениями!

Источник: Www. colady. ru

Вумбилдинг отзывы врачей — о чем говорят специалисты?

Содержание:

1 Что говорят гинекологи?2 Отзывы акушер-гинекологов о вумбилдинге3 Интимная гимнастика, как профилактика женских заболеваний

Интимная физкультура активно пропагандируется целыми женскими сообществами. Культ здорового образа жизни повсюду. Вумбилдинг — это комплексный подход к тренировкам вагинальных мышц. Отзывы регулярно оставляют тысячи дам, которые на личном опыте испробовали комплекс по Кегелю и другие известные упражнения. Но каждую женщину волнует мнения необычных представительниц слабого пола, а настоящих специалистов в области гинекологии и акушерства.

Что говорят гинекологи?

Мы привыкли к тому, что профессиональная медицина регулярно критикует нетрадиционные методы оздоровления и лечения. Вумбилдинг пришел к нам с древнего Востока. Еще до начала нашей эры гейши активно практиковали занятия с вагинальными шариками. Нельзя было не отметить, что восточные женщины рожали с особой легкостью в отличие от дам Запада.

Именно на этих знания были построены все медицинские размышления доктора гинеколога Арнольда Кегеля. Он один из первых рассказал общественности про комплекс упражнений для мышц тазового дна. Каждый результат от тренировок был задокументирован и подробно расписан. Его коллеги тоже попытались вникнуть в восточные методики сохранения женского здоровья и в большей степени стали рекомендовать заниматься вумбилдинга своим пациенткам.

Современные гинекологи положительно относятся к интимной гимнастике. Многочисленная практика показала, что тренировка лобково-копчиковой мышцы способствует улучшению кровообращения и работе всей детородной системы женщины. Помимо этого вумбилдинг помогает бороться с проблемами мочеиспускания, облегчает родовую деятельность и помогает в короткие сроки восстановиться после беременности. В учет не берется тот факт, что вумбилдинг улучшает сексуальную жизнь занимающейся женщины. И совсем неважно, какой возраст у пациентки.

Вот несколько реальных отзывов от ведущих гинекологов мира:

Мануэла, гинеколог немецкой частной клиники

Вумбилдинг произвол на меня впечатление сразу же, как в мои руки попали труды доктора Кегеля. Перед тем, как рекомендовать эти упражнения своим пациенткам, я решила испробовать их на себе. Результат порадовал настолько, что моему удивлению не было границ. Отмечу, что после двойни мои родовые пути и вагина растянулись колоссально. Даже морально готовила себя к операции, чтобы предотвратить опущение органов малого таза. Но двухмесячный курс по Кегелю дал потрясающий прогресс. Уже год ежедневно я нахожу 60 минут для занятий вумбилдингом. Каждая вторая пациентка моей клиники тоже практикует эти занятия. Я лично наблюдала, как от этих упражнений проходит хроническая молочница, цистит и даже исчезает эрозия. Не говорю уже о том, что сексуальная жизнь моих пациенток улучшилась в 2-3 раза.

Нина Андреевна, ведущий гинеколог московской клиники

Опущение матки — это диагноз, который я ставлю практически каждой женщине после пятидесяти. Это заболевание влияет на состояние общего состояния женского здоровья и даже вызывает фригидность. Половая жизнь превращается в пустое занятие, сбивается гормональный фон, и развиваются неприятные заболевания детородных органов. Многие приходится устранять путем оперативного вмешательства. Занятия вумбилдингом стали находкой для моих пациенток. Комплекс упражнений для органов малого таза позволил избавиться от многих проблем, связанных с опущением матки. Сегодня в нашей клинике даже проводятся практические мастер-классы по интимным тренировкам. Поэтому интимной физкультуре я говорю да и рекомендую ее всем женщинам, в не зависимости от возраста и количества родов. Эти упражнения могут изменить всю вашу жизнь.

Отзывы акушер-гинекологов о вумбилдинге

Если говорить о природе женской особи, то ее основная задача это выносить и родить ребенка. Этот процесс вполне естественный, но многим женщинам дается он с трудом. Мышца малого таза любой женщины удерживает на себе во время беременности колоссальный груз. Это не только все органы малого таза, но и 2-4 килограммовый плод, который помещен в плаценту с водами. Не каждый организм справляется с такой нагрузкой, первым сигналом на призыв о помощи становится недержание мочи.

За 9 месяцев интимные мышцы утрачивают свой тонус и теряют эластичность. В большей степени это заметно во время родов, когда женщина не в состоянии вытолкнуть из себя будущего ребенка. В результате появляются разрывы и сильно растянутое влагалище, которое сказывается на ощущениях во время половой близости.

Но на самом деле эта проблема может обойти вас стороной. Необходимо лишь выполнять несложные упражнения по вумбилдингу. Помимо этого интимная гимнастика нормализует менструальный цикл, проходят боли. Также происходит активная выработка гормонов, которые отвечают за обновление женской репродуктивной системы.

Если вам оказалось, что вумбилдинг — это некая сказка, то просто попробуйте упражнения на себе. Стоит учесть, что интимной гимнастикой необходимо заниматься постепенно. Специалисты в этой области выделяют 3 этапа подготовки интимных мышц к различным нагрузкам.

Для начала необходимо будет научиться чувствовать свои мышцы промежности. Далее, делается простой комплекс упражнений, основанный на сжатии и расслаблении вагинальных мышц. После первых двух стадий наступает более интересный этап — использование специально разработанных тренажеров для этих целей.

Акушеры тоже рекомендуют заниматься вумбилдингом своим пациенткам. Конечно, во время беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом. Бывают такие случаи, когда нагрузки на мышцы тазового дна противопоказаны. Но такое бывает редко, в большей степени отзывы врачей носят положительный характер.

Анна Александровна, акушер-гинеколог государственной больницы города Ростов-на-дону

У меня была пациентка, которая получила неприятный диагноз бесплодие. Мы испробовали все методы медикаментозного лечения и даже пытались провести процедуру ЭКО. Все эти усилия не дали желаемый результат. Тогда я вычитала про практические занятия по вумбилдингу на форуме какого-то иностранного акушера-гинеколога. Врач утверждала, что простые упражнения позволили ее пациентке забеременеть. С этой заметкой я пришла к своей отчаивавшейся пациентке. Она решила не упускать возможность стать мамой и принялась за упражнения. Через 4 месяца женщина принесла мне тест с двумя полосками, осмотр на кресле тоже потвердел беременность. После такого практического случая я всем женщинам настоятельно рекомендую заниматься вумбилдингом.

Каролина Муратовна, акушер-гинеколог частной клиники в Хабаровске

Мои пациентки регулярно упражнения по вумбилдингу, по моему наставлению. Конечно, если отсутствуют противопоказания. Упражнения помогают во время родов. Плод выходит легко и неболезненно. Эти выводы я сделала после разговора с женщинами, которые рожают второго ребенка. Первые роды были более тяжелыми, но в тот период времени они даже не знали про вумбилдинг. Благодаря тренировкам интимных мышц и восстановление после беременности происходит в более короткие сроки. Поэтому я рекомендую интимную гимнастику всем, кто планирует свою беременность или уже находятся в положении.

Интимная гимнастика, как профилактика женских заболеваний

Упражнения для вагинальных мышц разработаны врачом гинекологом. Конечно, регулярно добавляются новые тренажеры и виды тренировок. Но все они направлены на улучшение состояния женской половой системы. Вумбилдинг помогает предотвратить многие гинекологические заболевания:

Болезненные менструации — упражнения помогут и нормализовать этот цикл; опущение матки; цистит и недержание мочи; миомы матки; хронические воспаления органов малого таза и спайки; болезненные ощущения во время полового акта; вагинизм.

Это далеко не полный перечень заболеваний, которые можно избежать, если практиковать вумбилдинг. Все упражнения необходимо делать на неполный желудок и в состоянии полного покоя. Результат будет заметен не только вам, но и вашему постоянному сексуальному партнеру. Срок первоначального этапа продлится не менее одного месяца. Именно столько времени требуется вагинальным мышцам, чтобы набраться необходимой силы.

Вумбилдинг — это непросто фитнес для интимной зоны. Это образ жизни, который рекомендую практиковать все гинекологи мира.

Оцениваем! 0 Средняя оценка: 4.75 ( 2 голосов) 0

Источник: Ladyspage. ru

Шарики для вумбилдинга инструкция — По волнам моей памяти…

В наше время о таком понятии как вумбилдинг не слышала разве что дама, у которой лень родилась ранее, чем она сама. Все же, дамские практики в интимной области сейчас не употребляются довольно обширно, вот поэтому существует огромное количество заблуждений и легенд, которые связаны с интимными мускулами.

Нам непонятно, из чего же состоит влагалище по сути, и нужны ли тренажеры для вумбилдинга. Нам не говорят о том, какой период времени пригодится для того, чтоб развить интимные мускулы, и вредоносны ли тренировки. К глубочайшему огорчению, это суждение является мифом. Многие богини секса, начинают заниматься вумбилдингом, при всем этом, не дочитывая теорию до конца, и выходит не тот итог, который нужен: кто-то из-за того, что прилагает очень много усилий, зарабатывая опущение матки, у кого-либо растягивается влагалище.

Заниматься вумбилдингом идеальнее всего с инструктором, либо отлично зная теоретическую часть занятий. Но в любом случае, ничто не послужит подменой советам инструктора (даже в заочной форме) и точной программке.

Это миф! Не могут развиться с таковой быстротой мускулы, которые за всю жизнь никогда не работали!

Многие веб-сайты про вумбилдинг дают обещание, что мускулы будут развиваться стремительно. Но, чтоб хоть каким-то образом ощутить собственные интимные мускулы, на это у большинства из дам уходят две недели. А после чего начинается самое главное! Необходимо сказать, что процесс “накачки” и развития мускул у всех разнится, потому гласить о сроках не приходится. Некие дамы от природы способны к вумбилдингу, а другим нужно работать над собой, прилагая большие усилия, для того, чтоб достигнуть хоть каких-либо результатов.

Занимаясь вумбилдингом, я смогу скинуть излишний жир в области бедер и животика.

Конечно, нет! Вумбилдинг окажет помощь только в усилении кровообращения в этих зонах. Если занятия вумбилдингом проходят верно, то работе подвержены только Ваши интимные мускулы, а попка. Ноги и животик остаются в расслабленном состоянии.

Когда Вы обретете опыт в области вумбилдинга, можно будет проделывать все сразу – заниматься тренировкой и интимных мускул и проблемных зон фигуры.

Развитие интимных мускул может быть и без внедрения тренажеров.

Тут можно ответить двойственно: и нет, и да.

Для того, чтоб развивать интимные мускулы без Методика вумбилдинга использования различных тренажеров и приспособлений, существует много упражнений. Но основной функцией тренажеров является измерение Вашего фуррора и Ваших достижений. Время от времени дама склонна мыслить, что ее мускулы очень сильные, а тренажеры демонстрируют совершенно другой итог – на уровне среднего.

Шарики для вумбилдинга инструкция

Источник: Frau-damonex. livejournal. com

max-fit.info

Шарики Кегеля - для чего они нужны, как правильно пользоваться и выбрать размер вагинального тренажера для женщин

Приветствую вас, дорогие читатели блога! Хотя сегодня я хочу поприветствовать прежде всего читательниц, поскольку именно для них написана эта статья.

Знаете ли вы, что с возрастом мышцы малого таза у женщин теряют тонус и эластичность? Лишний вес, беременность и роды усугубляют этот процесс. В итоге это может приводить к самым неприятным последствиям. В их числе – опущение матки, недержание мочи и проблемы с сексом. Все это можно предотвратить, вовремя начав тренировать интимные мышцы. И помогут нам в этом шарики Кегеля.

Для чего нужны упражнения

Открою вам секрет: Арнольд Кегель шариков не изобретал. Вагинальные шарики, яйца и другие подобные простые тренажеры были известны задолго до нашей эры. На Востоке женщины передавали секреты владения интимными мышцами из поколения в поколение. Такие техники были известны в древнем Китае, Японии, Индии.

Разумеется, целью восточных практик было в первую очередь развитие сексуальности. Поэтому распространение на христианском Западе они получить не могли. Однако именно на Западе они получили неожиданное развитие в середине прошлого века.

Гинеколог доктор Кегель искал решение проблемы стрессового недержания мочи для женщин, перенесших роды. И в 1947 году он запатентовал собственную разработку — прибор, получивший название «промежностнометр». Принцип работы устройства, по сути, не отличается от действия тех же шариков. Кроме того, Кегель разработал целую систему упражнений для тренировки мышц тазового дна. Дальнейшие исследования и практика показали, что это полезно не только для лечения недержания мочи.

Упражнения позволяют предотвратить опасность множества гинекологических заболеваний. А с шариками эффективность тренировки в разы выше!

Рекомендуют упражнения с шариками при следующих состояниях:

возраст старше 40 лет;
лишний вес;
восстановление после родов;
проблемы с мочеиспусканием;
аноргазмия;
подготовка к беременности.

Помимо этого, они позволяют и улучшить сексуальную жизнь. Укрепление интимных мышц позволяет усилить яркость ощущений в сексе. Есть женщины, которые именно благодаря таким упражнениям начинают испытывать оргазм во время интимной близости. А еще такие тренировки позволяют женщинам восстановить тонус после родов и даже сузить влагалище.

Противопоказания – острые воспалительные процессы и опухоли в области малого таза. Кроме того, это период послеоперационной реабилитации, инфекции мочеполовой системы. При наличии любых заболеваний перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом.

Помимо шариков, есть специальные тренажеры, которые облегчают укрепление внутренних мышц влагалища. Виды тренировок скачиваются на ваш айфон и проходят в игровой форме с усложнением заданий. Подробнее читайте в статье «тренажеры Кегеля – какой выбрать».

Подготовка к тренировке

Многие специалисты рекомендуют перед началом выполнения упражнений постараться почувствовать те мышцы, которые вы собираетесь тренировать. Самый простой способ это сделать – намеренно прервать процесс мочеиспускания. Для этого используются именно те самые мышцы. Имейте в виду, сделать это можно один раз. Нельзя повторять часто, это нарушает естественный процесс мочеиспускания и может вам повредить.

Сами шарики перед каждой тренировкой и после нее обязательно обрабатывать хлоргексидином или мирамистином. Хранить их нужно только в чистом футляре

Перед тем, как делать упражнения, обязательно необходимо опорожнить мочевой пузырь. Если этого не сделать, упражнения могут быть болезненными. Или даже привести к непроизвольному мочеиспусканию.

Тренировочная программа для начинающих

Давайте теперь разберемся, как пользоваться тренажером в домашних условиях. Обычно к нему прилагается инструкция по применению. Помните, что для начинающих рекомендуются самые простые упражнения.

в первый раз упражнения лучше выполнять лежа, а в дальнейшем можно делать стоя;
в течение всей тренировки следите за своим дыханием – оно должно быть свободным, глубоким и размеренным. Задерживать дыхание и втягивать живот не следует;
перед тем, как вставлять шарики, обработайте их лубрикантом.

Осторожно введите тренажер во влагалище на глубину около двух сантиметров. Постарайтесь «втянуть» их внутрь, используя мышцы влагалища. Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы в период от двух до десяти секунд.

Следите за тем, чтобы работали именно мышцы влагалища. Не нужно напрягать ягодичные мышцы и мышцы живота.

Посмотрите видео, где представлен комплекс специальных упражнений для тренировки мышц тазового дна:

Сокращение мышц

Медленно сожмите мышцы влагалища и удерживайте их напряженными в течение пяти-десяти секунд. Затем расслабьтесь. Чувствуйте шарик мышцами. Повторите упражнение десять раз. Затем проделайте то же самое, но уже в быстром темпе.

Выталкивание

Во время упражнения выполняются потуги, как при родах. Пять-десять секунд тужьтесь, стараясь вытолкнуть тренажер, затем расслабьтесь. Повторите десять раз.

«Лифт»

При этом упражнении, наоборот, необходимо втягивать шары внутрь. Сожмите мышцы на входе во влагалище. Затем постарайтесь почувствовать мышцы, расположенные дальше, и сжимать их, постепенно поднимая шарики выше. Затем то же самое выполняется в обратном порядке. Повторите пять – десять раз.

Виды шариков

Приобрести тренажеры Кегеля можно в аптеке или сексшопе. Как выбрать эффективный? Обратите внимание на следующие параметры:

Вес и размеры. Чем меньше размер и чем больше вес, тем сложнее работать с такими шариками. Начинающим лучше выбирать среднего размера и достаточно легкие. Научившись работать с ними, можно будет переходить к более сложным уровням.

Комплектация. Хорошие наборы включают шарики разного веса и размера. Лучше всего идти от простого к сложному и постепенно наращивать интенсивность тренировок. А для этого неплохо бы иметь «запас на будущее».

Материал. Это может быть натуральный камень, латекс, резина, металл и так далее. Главное, чтобы он был гипоаллергенным. Поэтому важно приобретать тренажер именно в аптеке или сексшопе, где у него будет сертификат качества.

Конструкция. Помимо формы шара, тренажер может быть в виде сердечка или звездочки. Шарики могут быть соединены веревочкой по нескольку штук. Классический тренажер – это два или три шарика, соединенных веревочкой, либо одно яйцо с веревочкой.

Самые эффективные тренажеры – со смещенным центром тяжести. Внутрь таких шариков помещены утяжелители. При ваших движениях они создают вибрацию. Почувствовать ее вы можете только интимными мышцами. Она вынуждает сокращаться даже самые глубокие интимные мышцы.

Какие лучше подойдут новичкам

Для начала упражнений предпочтительно выбирать шарики диаметром не меньше 3-3,5 сантиметра, обязательно с петелькой. Она нужна, чтобы легко извлечь тренажер при необходимости в любой момент. Впоследствии можно будет использовать шарики и без петельки. Но сначала научитесь выталкивать их со страховочной петлей.

Новичкам рекомендуют гладкие шарики яйцевидной формы. Выбирайте варианты со смещенным центром тяжести и дополнительным грузиком внутри – это даст дополнительную работу мышцам

Тренировки начинают с одним шариком. Когда упражнения с ним будут даваться вам уже с легкостью, а мышцы окрепнут, можно начинать усложнять задачу. Используйте тогда двойной тренажер. Теперь вам придется удерживать два шарика сразу, продолжая сжимать и разжимать интимные мышцы.

Тренажер с тремя шариками подойдет для восстановления после родов. Работая с ним, сжимайте и разжимайте мышцы, как при родовых потугах, стараясь вытолкнуть шарики.

Самое главное, на что нужно обратить внимание, выбирая свои первые шарики Кегеля, — это их вес. Со слишком тяжелых (например, 50 граммов) начинать нельзя, чтобы не причинить себе вреда. Укрепляя мышцы, вы сможете постепенно наращивать вес и уменьшать диаметр шариков. Успех достигается постепенно и поэтапно.

На этом все на сегодня, и я надеюсь, что статья был вам полезна. Не забудьте поделиться ею с подругами! А еще — подписывайтесь на обновления блога и присоединяйтесь ко мне в соцсетях! До скорого!

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

Вумбилдинг, Имбилдинг - Тренажерные методики для интимных мышц

Вумбилдинг- Имбилдинг - Вагитон - Интимный фитнес- это популярные в русскоязычном пространстве тренажёрные методики укрепления интимных мышц.

Методики с использованием вагинальных тренажеров наиболее результативны и рекомендуются к использованию при подготовке к беременности, для восстановления после родов, профилактики гинекологических заболеваний, для улучшения качества интимных отношений.

Возможно ли заниматься вумбилдингом в домашних условиях, самостоятельно

Без опасения, если нет противопоказаний, самостоятельно, в домашних условиях можно осваивать упражнения Кегеля без использования тренажеров или аналогичные варианты гимнастики для интимных мышц.Только после того, как мышцы тазового дна хорошо укрепились с помощью упражнений, самостоятельно, в домашних условиях можно осваивать только тренажеры, рекомендованные производителем для самостоятельного освоения, например, такие как Нефритовые Яйца или ШАРЫ КЕГЕЛЯ.

Грузовые и пневматические и тренажеры, некоторые модификации вагинальных шаров-тренажеров учиться использовать следует под контролем инструктора, для того чтобы не нанести вред собственному здоровью, слишком не расслабить неумелыми попытками нежные вагинальные мышцы.

В последующем, когда Вы будете уверены, что все делаете правильно, можно будет продолжить тренировки уже, без опасений, самостоятельно.

С чего начать занятия вумбилдингом/имбилдингом

Начинать тренировать интимные мышцы следует постепенно, очень осторожно осваивая упражнения БЕЗ использования вагинальных тренажеров или подобных предметов, т.к. организм должен адаптироваться и привыкнуть к нагрузке. На первых порах, может появиться даже головокружение, не пугайтесь, это нормальное явление.

На следующем этапе, когда Вы научитесь хорошо чувствовать свои интимные мышцы, можно начинать применять тренажеры для усиленной тренировки вагинальных мышц. Это могут быть вагинальные яйца или шары разного веса и разных диаметров, лазерный тренажер или другие, рекомендованные производителями для самостоятельной работы и снабженные подробной инструкцией по применению.

Грузовые и пневматические тренажеры подробно рассматривать не будем, оставим их для освоения под контролем тренера по интимному фитнесу или вумбилдингу/имбилдингу.

Кому полезен вумбилдинг

Противопоказания для занятий вумбилдингом/имбилдингом

Как это работает

Вумбилдинг и имбилдинг на слуху в России и Украине. Эти методики используют собственные методики тренировки интимных мышц и собственные модификации тренажеров. В последнее время методика имбилдинга по популярности обгоняет вумбилдинг, поэтому на ней и остановимся подробнее.

Однако, надо отметить, что в мировой практике использования упражнений для мышц тазового дна и вагинальных тренажеров (Intimate Fitness, Kegel8, G-Finness, InControl и т.п.) предпочитают оставаться верными оригинальному методу доктора Кегеля.

Какие бывают тренажеры для интимных мышц?

Где найти качественные вагинальные тренажеры для вумбилдинга

Методика имбилдинга

Итак, Вы уже познакомились со способами укрепления мышц малого таза, знаете, что такое тренажерные методики для развития интимных мышц и с чего нужно начинать занятия вумбилдингом, имбилдингом, интимным фитнесом и прочими методиками, использующими вагинальные тренажеры.

По методике имбилдинга для каждой группы интимных мышц применяется свой тренажер. Например, для входной группы мышц, кроме вагинального яйца/шарика, используется лазерный тренажер и тренажер Кегеля. Для тренировки сжатия верхней части вагинального канала используют пневматический тренажер.

Задача имбилдинга не только укрепить мышцы тазового дна и влагалища, но и выработать навыки управления внутрибрюшным давлением, в том числе с помощью упражнений для мышц пресса и диафрагмы.

Типичная схема занятий имбилдингом

Типичная схема занятий имбилдингом с инструктором проходит поэтапно и выглядит так

1 этап. Укрепление мышц тазового дна без предметов

Укрепление мышц тазового дна происходит без предметов (тренажеров), т.е. с помощью упражнений Кегеля или аналогичных современных комплексов упражнений для укрепления мышц малого таза.

2 этап. Развитие тазовых мышц с тренажерами Яйцо и Лазерный

Когда тазовые мышцы уже хорошо подготовлены можно приступать к тренировкам с тренажерами. Для этого предназначены тренажеры Вагинальное Яйцо (или Вагинальные шары различного диаметра) и тренажер Лазерный. Оба тренажера используются параллельно.

Тренажер вагинальное яйцо / шар

Важно! Вагинальное яйцо может быть нефритовое или с полимерным покрытием, главное, чтобы оно было высокого качества, с абсолютно гладкой поверхностью и имело сертификат соответствия.

С помощью тренажера Яйцо /Вагинального шара отрабатывается контроль и выносливость мышц. Принцип работы тренажера основан на удержании яйца/шара в влагалище с помощью подтягивания интимных мышц. В зависимости от целей и состояния мышц, упражнение может выполняться в различных статичных позах или в движении.

Способ применения

Подберите яйцо/шар такого размера, чтобы нужно было держать мышцы втянутыми для удержания шара во влагалище. По мере укрепления мышц, усложняйте тренировку: уменьшайте размер тренажера или увеличивайте его вес. Переходите к более сложным, с точки зрения удержания предмета во влагалище движениям, например, носите тренажер в себе во время ходьбы, бега или прыжков.

Тренажер Лазерный

Лазерный тренажер укрепляет и развивает силу мышц тазового дна. С его помощью отрабатывается раздельное владение мышцами тазового дна.

Лазерный тренажер представляет собой стержень, на одном конце которого установлен шар, а на другом - закреплен лазерный указатель.

Шар вставляется во влагалище, втягивается мышцами внутрь и заводится вперед, за лобковую кость. Прикрепленный к шару стержень, при этом, получает отклонение назад, в лазерный указатель показывает глубину втягивания мышц.

Луч указателя проецирует на стену угол отклонения стержня, обеспечивая обратную связь с мышцами тазового дна занимающейся женщины.

Способ применения. Упражнения

Смазанный вагинальной смазкой шар тренажера вставьте во влагалище так, чтобы он оказался выше сжатия мышц тазового дна.

Встаньте напротив стены на расстоянии не менее 2 метров и лазерную точку направьте на стену.

Стойте ровно, ноги расставлены так, чтобы тренажер не касался внутренней поверхности бедер.

Дышите спокойно, не задерживая дыхание.

Сохраняя неподвижную позу (для ограничения подвижности тела можно прижаться к стене ), без помощи пресса, ягодиц, ног, втяните анус и сожмите вход во влагалище, лазерная точка на стене, при этом, пойдет вниз, тем дальше, чем сильнее втянуты мышцы. Если расслабить мышцы, лазерная точка пойдет вверх.

Старайтесь опустить точку ниже во время сжатия и поднять выше во время расслабления.

Повторяйте сжатия и расслабления с максимальной амплитудой до полного утомления мышц.

Упражнения с лазерным тренажером выполняют ежедневно или, при недостатке времени, 2-3 раза в неделю. Обычно, тренировки занимают в день около 15-20 минут.

Результат можно ожидать спустя 1-2 месяца занятий, в зависимости от первоначального состояния мышц и частоты тренировок.

Вагинальные тренажеры – Уход и хранение

Мойте тренажеры с мылом до и после применения или обрабатывайте антисептиками. Оберегайте тренажер от ударов. Храните тренажер при комнатной температуре, избегая попадания прямых солнечных лучей, резких перепадов температуры, повышенной влажности.

Важно! Вагинальные тренажеры должны быть только хорошего качества и от сертифицированного производителя.

3 этап. Управление внутрибрюшным давлением, освоение техники дыхания

Пора научиться управлять внутрибрюшным давлением, техникам дыхания, тренировкам мышц пресса и диафрагмы.

На этот этап переходят, только достигнув хороших результатов на лазерном тренажере. К упражнениям с тренажером Лазерный и тренажером Яйцо (Шар) добавляют упражнения для развития силы мышц тазового дна с помощью тренажера Кегеля, причем упражнения следует выполнять в различных позах.

На занятия с использованием тренажера Кегеля отводят ежедневно около 10-15 минут.

Здесь, также подключаются упражнения на управление мышцами пресса, а также, упражнения на умение создать разряжение или, наоборот, повышенное давление в брюшной полости. Эти упражнения, занимают, обычно от 20 до 30 минут в день.

Пневматический тренажер на этом этапе используется только, как диагностический инструмент, с помощью которого проводится мониторинг результатов и отслеживается правильность выполнения упражнений.

Допускается выполнять упражнения через 1-2 дня либо разнести их по времени.

4 этап. Тренировки с применением грузов и сопротивления

К этому этапу приступают только после достижения отличных результатов в упражнениях с лазерным тренажером и освоив техники дыхания.

Внимание! На начальном этапе применение пневматического тренажера не допускается, т.к. может привести к опущению внутренних органов.

На последнем этапе совершенства, к упражнениям 3-го этапа добавляют тренировки с использованием пневматического тренажера. С ним выполняются упражнения на сжатие и расслабление влагалища. Только на этом этапе появляются специальные упражнения "фонтанчик", "стрельба", всасывание воды через трубочку.

Результат от тренировок по методике имбилдинг

В результате прохождения 1-2 этапа укрепятся мышцы тазового дна, внутренние органы займут правильное положение, улучшится кровообращение, возрастет вероятность зачатия, усилится сексуальность и ощущения при интимной близости.

Упражнения продвинутого уровня (3-4 этапы) мы рекомендуем осваивать под контролем инструктора, поэтому на этих упражнениях подробно останавливаться не будем. Результатом этого этапа станут непередаваемые ощущения при интимной близости, множественный оргазм и т.п.

Подводим итоги

Тренировки интимных мышц с вагинальными тренажерами полезны и эффективны. Но, методика имбилдинга распространяется авторами на платной основе, здесь мы привели только краткое описание методики и тренажеров имбилдинга, поэтому, при желании освоить ее, Вы можете либо приобрести комплект тренажеров и методику автора, Ю.Корнева, либо обратить внимание на БЕСПЛАТНЫЕ варианты укрепления интимных мышц.

Бесплатные возможности укрепления интимных мышц

Это могут быть, на выбор

Упражнения Кегеля – упражнения для восстановления тазового дна, разработанные знаменитым доктором Арнольдом Кегелем.

Гимнастика Кегеля - комплекс на базе упражнений Кегеля - по сей день применяется во многих лечебных учреждениях во всем мире.

Гимнастикой для интимных мышц - комплекс упражнений для интимных мышц, в том числе с описанием тренировок с тренажером Нефритовое Яйцо

Работа с тренажером ШАРЫ КЕГЕЛЯ - бесплатная пошаговая инструкция для самостоятельного освоения

Выбирайте, изучайте, осваивайте, оздоравливайтесь, наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!

Книги по вумбилдингу, интимной гимнастике для женщин

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книги по вумбилдингу, гимнастике для интимных мышц.

Ответ: ниже подборка самых популярных книг, в которых доступно изложены азы и продвинутые техники укрепления интимных мышц.

Екатерина Смирнова: Интимная гимнастика для женщин

Найти книгу можно ЗДЕСЬ

Юрий Корнев: Система Вагитон.

Найти книгу можно ЗДЕСЬ

< Предыдущая Следующая >

face-building.com

Как правильно выбрать и использовать вагинальные шарики тренажеры Кегеля

Вагинальные шарики, их также называют шары Кегеля - предназначены для тренировки интимных мышц женщины.

Крепкие мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы в физиологически правильном положении, что является отличным средством профилактики и лечения болезней, связанных с опущением органов малого таза, а также позволяет избежать многих гинекологических проблем, трудностей при вынашивании ребенка и во время родов, сухости влагалища и дискомфорта в период менопаузы.

Кроме того, развитые, эластичные, послушные вагинальные мышцы дают возможность получать на много больше удовольствия во время интимной близости обоим партнерам, делают женщину, владеющую искусством управления вагинальными мышцами незабываемой и бесконечно желанной.

Что надо знать при выборе и работе с вагинальными шариками

Где находятся мышцы тазового дна

Что такое упражнения Кегеля и зачем нужны вагинальные шарики Кегеля

Как выглядят вагинальные шарики Кегеля

Где купить качественные вагинальные шарики тренажеры Кегеля

Самые популярные вагинальные шарики тренажеры

Силиконовые вагинальные шарики
Тренажеры для вумбилдинга
Электростимуляторы интимных мышц

Как выбрать размер вагинальных шариков - Какие вагинальные шарики подходят новичкам

Как часто менять вагинальные шарики

Сколько носить вагинальные шарики

Инструкция - Как пользоваться вагинальными шариками

Как выглядят вагинальные шарики Кегеля

Как правило, вагинальные шарики – это связка из двух-трех шариков круглой или яйцеобразной формы. Диаметр шариков от 1,5 до 3,5 сантиметров.

Вагинальные шарики могут быть изготовлены из медицинского силикона, нетоксичного качественного пластика, стекла, металла, дерева или природного камня. Здесь стоит придерживаться индивидуальных предпочтений, в зависимости от ощущений, удобства применения и хранения. Главное, чтобы вагинальные шарики были из безопасного для здоровья материала и с хорошо отполированной поверхностью. Если поверхность рифленая, то на ней не должно быть никаких заусениц.

Где найти качественные вагинальные шарики тренажеры Кегеля

Вагинальные шарики из качественного гипоаллергенного медицинского силикона безопасного для здоровья европейских или американских производителей купить можно в надежном интернет-магазине с хорошей репутацией. Хорошие магазины гарантируют качество товара, анонимность при покупке и доставке, возможность возврата товара. Посылки приходят в простых упаковках, без всяких провоцирующих надписей.

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ МАГАЗИНА. ДОСТАВКА ПО РОССИИ

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ МАГАЗИНА. МЕЖДУНАРОДНАЯ ДОСТАВКА

Самые популярные вагинальные тренажеры

Самые распространенные силиконовые вагинальные шарики. Они бывают разных цветов, размеров, с утяжелителями, с вибрацией, со смещенным центром тяжести, с обратной связью. Рассмотрим некоторые самые популярные в своей категории.

Силиконовые вагинальные шарики

Силиконовые вагинальные шарики специально разработаны для выполнения упражнений Кегеля. Контактная поверхность шариков изготовлена из мягкого, приятного на ощупь, медицинского силикона. За такими шариками легко ухаживать. Мыть изделия можно теплой водой с мылом, а также антибактериальными чистящими средствами.

Обратите внимание, что с силиконовыми вагинальными шариками совместимы только смазки-лубриканты на водной основе.

Два силиконовых шарика на эластичном шнуре

Один из самых распространенных вариантов – пара шариков из пластика ABS с покрытием из медицинского силикона. Без вибрации. Предназначены для того, чтобы вы могли незаметно, в любом месте тренировать мышцы влагалища.

Набор из 3-х съемных силиконовых вагинальных шариков

Шарики имеют различный вес, а внутри каждого находится плавающий шарик, который создает дополнительный эффект вибрации. Они легко извлекаются и устанавливаются в тренажер.

Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести

Благодаря смещенному центру тяжести, такие вагинальные шарики дополнят полезную тренировку с приятным массажем.

Вагинальные шарики с увеличенным весом

Вагинальные шарики с увеличенным весом заставляют вагинальные мышцы больше напрягаться, чтобы удержать шарик внутри. Регулярные тренировки с такими шариками позволят научиться управлять вагинальными мышцами, повысить свою чувственность, испытывать более яркие оргазмы обоим партнерам.

Вагинальные шарики с вибрацией

Вагинальные шарики с вибрацией предназначены не только для развития интимных мышц, но и для стимуляции эрогенных зон влагалища, обострения чувствительности во время интимной близости.

Для максимального удовольствия рекомендуется использовать смазку-лубрикант на водной основе.

Персональный тренер Кегеля с программным управлением

НОВИНКА! Вагинальный тренажер с управлением со смартфона и голосовым управлением - Ваш персональный тренер Кегеля, позволяет наиболее эффективно проводить тренировку интимных мышц по индивидуальной программе.

Нефритовые яйца тренажеры для женщин

Где купить нефритовые яйца из 100% настоящего природного нефрита, как отличить настоящий нефрит от подделки, как подготовить нефритовые яйца перед занятиями, рекомендации, как пользоваться правильно тренажерами, упражнения с нефритовыми яйцами-тренажерами для женщин Вы смотрите на странице Искусство быть желанной - Нефритовый тренажер

Тренажеры для вумбилдинга

Классический вагинальный тренажер

Классический вагинальный тренажер Кегеля используется для укрепления мышц малого таза, лечения и профилактики проблем мочеполовой сферы, сужения влагалища, восстановления интимных мышц после родов, усиления оргастических ощущений.

Пневматический тренажер для тренировки интимных мышц

Пневматический тренажер используется в вумбилдинге, для самостоятельного укрепления интимных мышц после родов, для сужения влагалища, для профилактики гинекологических проблем. Тренажер оснащен биологической обратной связью для контролирования правильности выполнения упражнений Кегеля.

Тренажер имеет два режима работы

• Тестовый режим поможет определить правильный уровень нагрузки

• Режим соответствующего упражнения

Все результаты тренировки отображаются на дисплее тренажера.

Для комфортной тренировки используйте смазку-лубрикант на водной основе.

Электростимуляторы интимных мышц

Тренажер электростимулятор интимных мышц укрепляет и тонизирует мышцы малого таза и стенки влагалища. Тренажер имеет десять скоростей электростимуляции и десять режимов вибрации, стимулятор для клитора и точки G. Особенность данного тренажера в том, что его размер и форма могут меняться за счет надувной части.

Сам тренажер изготовлен из гипоаллергенного медицинского силикона премиум класса. В комплекте поставляется смазка-лубрикант на водной основе для комфортного использования.

Какие выбрать вагинальные шарики тренажеры

Как выбрать размер вагинальных шариков - Какие вагинальные шарики подходят новичкам

Размер вагинальных шариков подбирается под телосложение женщины и размер влагалища. Большинству женщин, ранее не занимавшихся вумбилдингом, подходят шарики среднего размера, 2,5-3 см в диаметре.

Обычно в практиках с вагинальными шариками начинают заниматься с шариками более большого диаметра, силиконовыми или с рифленой поверхностью. Желательно, чтобы внешний шнур и петелька были изготовлены тоже из силикона, чтобы случайно не натереть и не травмировать нежные места.

Интересны по ощущениям при носке вагинальные шарики со смещенным центром тяжести (внутри основного шарика находится еще один металлический шарик). При движении такие шарики создают легкую вибрацию. Вибрация вызвана тем, что внутренний шарик ударяется об оболочку внешнего шарика. Может даже показаться, что этот стук слышен окружающим. Не волнуйтесь, никаких звуков никто не слышит.

Как часто менять вагинальные шарики

Спустя 2-3 месяца тренировок, по мере укрепления интимных мышц размер шариков уменьшают и увеличивают их вес, берут более гладкие, так как более маленькие, тяжелые и гладкие шарики сложнее удержать внутри влагалища, а значит, активнее работают внутренние мышцы влагалища.

Сколько носить вагинальные шарики

Сначала потренируйтесь ходить с шариками дома, возможно, потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть непроизвольно удерживать шарики внутри. Пробуйте сжимать и перекатывать шарики самостоятельно. Когда освоитесь, начинайте носить вагинальные шарики по 15-30 минут в день, постепенно увеличивая время ношения до нескольких часов. Тогда Вы сможете тренировать свои интимные мышцы незаметно для окружающих, в любом месте, на работе, в транспорте и т.п.

Инструкция - Как пользоваться вагинальными шариками

Предварительная подготовка

1. Научитесь находить и чувствовать нужные мышцы тазового дна. Мысленно разделите влагалище на три части: нижнюю, среднюю и верхнюю, у шейки матки. Мышцы нижней части, закрывающие вход во влагалище обычно более развиты и без труда ощущаются. Когда Вы научитесь чувствовать и управлять всеми частями влагалища, Вы легко сможете манипулировать ими во время занятий любовью, что оказывает незабываемое впечатление на любого партнера.2. Сначала потренируйтесь делать упражнения Кегеля без каких-либо вагинальных тренажеров.3. Когда Вы без труда будете определять свои интимные мышцы, поймете суть упражнений Кегеля для укрепления мышц тазового дна и немного их укрепите, можно переходить к применению вагинальных тренажеров.

Введение шариков во влагалище

Обратите внимание на некоторые правила, которые необходимо выполнять при использовании вагинальных тренажеров.

Непременно продезинфицируйте вагинальные шарики перед использованием.
Каждый раз перед введением, рекомендуется слегка возбудиться, чтобы появилась естественная смазка и стенки влагалища расширились, стали более податливыми. При необходимости можно использовать смазку-лубрикант. Это увеличит эффективность тренировки и поможет Вам избежать дискомфорта, связанного с сухостью стенок влагалищ.
Все упражнения с использованием вагинальных шариков выполняются в положении стоя.
Если вы выбрали вагинальный тренажер яйцеобразной формы, помните, что вводить его следует широкой стороной внутрь
Нить, шнур, петелька остаются снаружи.

Ограничения и противопоказания

Не используйте крупные вагинальные шарики во время интимной близости. Для этого существуют специальные, более мелкие шарики.
Наличие воспалительных и инфекционных заболевания органов малого таза. Только после консультации у врача-гинеколога.
Наличие аллергических реакций.

ВЫБРАТЬ ВАГИНАЛЬНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ - ШАРЫ КЕГЕЛЯ

Выбирайте, изучайте, осваивайте, оздоравливайтесь, наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!

Книги по вумбилдингу, интимной гимнастике для женщин

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книги по вумбилдингу, гимнастике для интимных мышц.

Екатерина Смирнова: Интимная гимнастика для женщин

Найти книгу можно ЗДЕСЬ

Юрий Корнев: Система Вагитон.

Найти книгу можно ЗДЕСЬ

< Предыдущая Следующая >

face-building.com

Для чего нужны вагинальные шарики Кегеля и как ими пользоваться?

00:14:29 - 05.10.2018

4.76 50

playpartner https://play-partner.ru//i/play-partner_logo.png 2018-01-24T00:00:00+03:00 Какие вагинальные шарики и тренажёры Кегеля лучше?

Если подключить к упражнениям Кегеля в домашних условиях специальные аксессуары, процесс станет эффективнее. Чему отдать предпочтение: классическим вагинальным шарикам или ультрасовременным тренажёрам Кегеля? Чтение статьи займёт 7 минут.

Автор текста: Любовь Денисенко Публикация обновлена 24.01.2018

Для чего нужны вагинальные шарики и тренажёры Кегеля?

Когда гинеколог Арнольд Кегель разрабатывал свои упражнения для женщин, он и представить не мог, какой популярностью они будут пользоваться спустя несколько десятков лет. Изначально предназначенные для профилактики недержания, упражнения Кегеля имеют приятные бонусы: «натренированные» женщины получают более интенсивные оргазмы, а их партнёры в восторге от достигнутого ощущения упругости влагалища. Интимные тренировки особенно показаны женщинам во время беременности и после родов.

Укреплять тазовое дно, просто сжимая и разжимая интимные мышцы или используя подручные предметы, вовсе не обязательно. На полках секс-шопов можно найти самые разные вагинальные тренажёры, которые помогут сделать упражнения Кегеля в домашних условиях гораздо эффективнее. С некоторыми из них ты сможешь в полной мере ощутить результат уже через пару недель регулярных занятий.

Как пользоваться вагинальными шариками и тренажёрами Кегеля?

Первые прототипы подобных устройств появились несколько тысячелетий назад. Вагинальными шариками активно пользовались гейши. Современные аксессуары для тренировки интимных мышц похожи на своих предков разве что по форме, да и то далеко не всегда.

Чем отличаются шарики от тренажёров Кегеля?

Тренажёры оснащены массой «умных» функций: они могут вибрировать, подбирать различные режимы тренировок, отслеживать результаты и предупреждать о приближении оргазма. Вагинальные шарики – это более простая игрушка со смещённым центром тяжести, своеобразные «гантели» для твоих интимных мышц.

Обращаем твоё внимание: если тренироваться регулярно, одинаково действенными в деле укрепления мышц малого таза будут как шарики, так и тренажёры. Просто прогресс с тренажёром Кегеля, как правило, наступает гораздо быстрее.

Зато у вагинальных шариков есть другой приятный бонус: мы рекомендуем их девушкам, которые испытывают проблемы из-за недостаточной лубрикации. Стоит только походить пару часов с шариками внутри, как не заставит себя ждать физиологическое возбуждение. Героиня «На 50 оттенков темнее» носила эту игрушку внутри во время торжественного приёма. Последовавшая за этим бурная постельная сцена – прекрасная иллюстрация этого вполне реального «побочного эффекта» шариков.

Итак: если тебе нужно быстро укрепить интимные мышцы до или после родов – покупай тренажёр Кегеля, а если ты хочешь решить проблему недостатка смазки и поиграть с пробуждением возбуждения – клади в корзину вагинальные шарики. Кстати, пользоваться любой из этих игрушек приятнее и безопаснее вместе с лубрикантом (для силиконовых устройств подойдёт только смазка на водной основе) и специальным очистителем. Далее расскажем подробнее о разных моделях игрушек для интимной гимнастики.

Вагинальные шарики: как использовать?

Как уже было сказано, классические вагинальные шарики без вибрации просты в управлении: никаких приложений – только твои собственные усилия. Тренировки Кегеля с шарами рекомендуется проводить лёжа, стоя или двигаясь на ногах (главное, не сидя). Силиконовые аксессуары из нашей коллекции могут находиться внутри до 5 часов, однако только активное сжимание мышц, а не пассивное ношение шарика будет иметь результат с точки зрения восстановления тонуса твоей вагины.

Как выбрать вагинальные шарики: какие лучше для начинающих?

Если ты совсем новичок в гимнастике Кегеля, рекомендуем выбрать одинарный вагинальный шарик со смещённым центром тяжести, например, STELLA I. Когда твои мышцы немного окрепнут и будут готовы к нагрузкам посерьёзнее, можно переходить на двойные шарики, такие как STELLA II.

Nova Balls – набор шариков со смещённым центром тяжести. Игрушки выполнены из медицинского силикона и подходят для начинающих. Если ты только приступаешь к тренировкам или планируешь активно двигаться с игрушкой внутри, можно использовать одиночный шарик. Если же ты уже немного прокачала свои «скиллы», подойдут двойные шарики средней тяжести, а для настоящих профи – шарики с максимальным весом.

Geisha Balls Magnetic – необычный сет шариков со сменным весом. Снаружи они покрыты силиконом, а внутри прячут магниты. Всего тут четыре шара (два по 15 и два по 27 грамм). Надень силиконовый шнурок на любой шар, помести игрушку внутрь и начинай качать интимные мышцы. Хочешь больше веса? Просто присоедини ещё один или несколько шариков снизу.

Тренажёры Кегеля: как пользоваться?

Некоторые тренажёры Кегеля выполнены в форме шариков, но не стоит обманываться простым внешним видом. Внутри каждой игрушки – «умная» начинка, которая сделает результативной даже самую первую тренировку. Конечно, при условии, что ты внимательно ознакомилась с инструкцией своего девайса.

Лучшие тренажёры Кегеля

Тренажёр Кегеля kGoal – хит продаж, мы даже написали про него отдельный большой обзор. Девайс изготовлен из мягкого медицинского силикона, состоит из зонда с воздушной камерой и ручки для управления. Перед началом тренировки откачай воздух из зонда. Для этого просто нажми на клапан. Затем нанеси на игрушку смазку и введи во влагалище. Наполни камеру воздухом, и она примет анатомическую форму. Подготовка завершена, можно начинать. kGoal работает в 2-х режимах управления: ручном и через бесплатное приложение для смартфона. В приложении доступны забавные игры, зарабатывать очки в которых ты сможешь... собственной вагиной!

FunToys Gballs 2 – менее дорогой тренажёр для мышц тазового дна с функцией вибратора. Игрушка реагирует на приближение оргазма, подбирает идеальный режим занятий из шести курсов и может управляться голосом. Приложение для управления с телефона – симпатичное и удобное – превращает тренировки Кегеля в весёлую игру с бонусами.

Flamingo Magic Motion – многофункциональный девайс, который и Кегеля потренирует, и разнообразит мастурбацию. Подходит тем, кто ещё до конца не определился нужны ли интимные упражнения, и не хочет тратить много денег на предназначенный только для этого аксессуар. В свободное от гимнастики время, используй этот водонепроницаемый вибратор для одновременной стимуляции головки клитора и вагины, управляй им при помощи смартфона, находясь в любой точке земного шара (отличая идея для тех, кто находится в отношениях на расстоянии), включай вибрацию в такт музыке или голосовое управление.

Миостимуляторы для вумбилдинга

Если целью тренировки является не столько укрепление мышц тазового дна, сколько пробуждение нервных окончаний и достижение ярких оргазмов, рекомендуем попробовать миостимуляцию.

Чёрный девайс Daring Danny от MyStim соединяет в себе функционал 3-х игрушек: это одновременно и вибратор, и миостимулятор, и тренажёр Кегеля. Помимо традиционных вибраций, эта игрушка подаёт небольшие, приятные по ощущениям и полностью безопасные электрические импульсы, вызывающие мышечные сокращения. Режим для тренировок тазового дна поможет тем, кто плохо чувствует интимные мышцы или не может ими управлять сознательно. Клиторальный отросток игрушки позволит совместить оздоровительные процедуры с оргазмами. Обращаем твоё внимание, что миостимулятором, в отличие от большинства обычных вибраторов в нашей коллекции, нельзя пользоваться в воде.

Какой бы способ тренировки мышц тазового дна ты ни выбрала – классические вагинальные шарики или самые современные тренажёры Кегеля – будь уверена: ты сделала верный шаг. Шаг на пути к здоровью и максимальному раскрытию своей сексуальности.

Если ты нуждаешься в персональном подборе игрушки или у тебя возникли какие-либо вопросы, обязательно свяжись с нами в WhatsApp или Telegram.

Читать также:

Какие тренажёры Кегеля выбрать для восстановления после родов?

8 случаев, когда врачи выписывают секс-игрушки

Секс-игрушки: 7 правил интимной гигиены

play-partner.ru

Как изготовить любой тренажер для вумбилдинга своими руками

Известно, что невозможно правильно и качественно укрепить интимные мышцы без применения специальных тренажеров. Но они часто стоят дорого, а качество не всегда соответствует заявленному производителем. Ничего страшного: немного фантазии, и даже без особых умений можно легко собрать любые тренажеры для вумбилдинга своими руками.

Виды

Для укрепления мышц влагалища и тазового дна используются специальные предметы, которые легко ввести в вагину и извлечь из нее, обхватить и сдавить (переместить) путем сокращения мускулов. Тренажер такого плана подходит для развития силы и координации вагинальных мышц, то есть вумбилдинга. Классическими изделиями, выполняющими эту функцию, являются:

пневматический тренажер;
вагинальные шарики и яйца;
грузовой тренажер.

Все приспособления устроены довольно просто и их можно изготовить своими руками из тех деталей, которые легко найти дома или приобрести в ближайшем магазине.

Собираем пневматический тренажер

Тренажер пневматический (существует несколько схожих запатентованных устройств, таких как перинеометр Кегеля, ТП Муранивского, Пелвик Тонер и подобные) состоит из следующих частей:

вагинальной камеры, которая вводится в канал влагалища;
манометра, показывающего силу сжатия;
груши для нагнетания воздуха в камеру и создания комфортного давления;
соединяющих резиновых трубок.

Манометр с грушей найдется практически в каждом доме — его применяют для измерения артериального давления. В крайнем случае его можно приобрести в любой аптеке по весьма скромной цене. Нам нужно лишь отсоединить манжету, и при помощи переходника и еще одной трубки прикрепить вагинальную камеру. В качестве камеры рекомендуется купить в интимном магазине самый простой надувной фаллоимитатор или придумать самим форму из латекса. Главное, чтобы она удерживала форму и была прочной. Если аксессуар будет снабжен функцией вибрации, это можно использовать в качестве массажного средства.

Резиновые трубочки и переходники без труда найдутся в любом отделе аквариумов — и вот, готов тренажер для влагалища. Практиковать вумбилдинг с его помощью будет просто и эффективно.

Чем заменить вагинальные шары

В качестве вагинальных шариков можно использовать любой предмет подходящей формы и размера. Главное, чтобы он был без внешних повреждений, достаточно прочный, с химически устойчивой и нейтральной поверхностью. Подойдут стеклянные, металлические, пластиковые (например, от шарикового дезодоранта) шарики, латексные мячики. Размер и вес подбирается индивидуально в зависимости от возраста женщины и состояния ее влагалищных мышц.

Более того, очень просто собрать изделия со смещенным центром тяжести своими руками, используя яйцо из-под киндер-сюрприза, или шарик от детской погремушки (конечно, при условии прочного соединения половинок), достаточно вложить внутрь маленький тяжелый шар из металла или стекла. Также в них легко можно продеть нить для извлечения или соединить между собой. При желании, возможно поместить в яйцо моторчик от детской игрушки (например, машинки) для создания вибрации.

Такой простой тренажер быстро подтянет мышцы влагалища, для этого достаточно регулярно практиковать вумбилдинг в течение 1-1,5 месяцев.

Система грузов из доступных материалов

Если есть желание попробовать тренировки с использованием грузов — нет ничего проще! К вагинальному шарику или яйцу легко присоединить предметы необходимого веса. Это могут быть стеклянные или металлические шары на ниточке, маленькие гантели, пакет или мешочек с содержимым определенной массы, которое можно менять, утяжеляя или облегчая по своему усмотрению. Если влагалищный шарик не имеет петли, к которой крепится груз, просто поместите его в презерватив перед введением. Для первых занятий рекомендуется использовать груз не более 150-300 г. Такой тренажер идеально подойдет для вумбилдинга по методу Татьяны Кожевниковой.

При сборке изделий для интимного пользования не стоит забывать про безопасность материалов и гигиене: тщательно мыть их до и после использования, а также пользоваться специальной увлажняющей смазкой.

Средняя оценка: 4.68 ( 2 голосов) 0

ladyspage.ru

Шарики для вумбилдинга инструкция - По волнам моей памяти...

Это миф! Не могут развиться с таковой быстротой мускулы, которые за всю жизнь никогда не работали!

Занимаясь вумбилдингом, я смогу скинуть излишний жир в области бедер и животика.

Развитие интимных мускул может быть и без внедрения тренажеров.

Тут можно ответить двойственно: и нет, и да.

Для того, чтоб развивать интимные мускулы без методика вумбилдинга использования различных тренажеров и приспособлений, существует много упражнений. Но основной функцией тренажеров является измерение Вашего фуррора и Ваших достижений. Время от времени дама склонна мыслить, что ее мускулы очень сильные, а тренажеры демонстрируют совершенно другой итог – на уровне среднего.

Шарики для вумбилдинга инструкция

frau-damonex.livejournal.com

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа