Причины того, почему сильно потеет голова у мужчины и что делать. Сильно потею что делать мужчина


что делать? Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Повышенная потливость – проблема, от которой страдают многие представители сильного пола. Его выделение является нормальным явлением, но, если вы потеете постоянно, это может быть тревожным звоночком. Существует множество способов, которые помогут справиться вам с проблемой и, если они вам не помогут, обратитесь как можно быстрее к врачу.

Я мужчина и очень сильно потею: что делать?

Несмотря на то, что выделение пота – естественная реакция организма, у многих людей организм производит его в слишком больших количествах. Это мешает нормально жить и доставляет массу дискомфорта как вам, так и окружающим.

У каждого человека пот выделяется в определенных количествах, все зависит от особенностей функционирования организма. У кого-то влага появляется только подмышками, а у кого-то – на всем теле или даже на лице. В любом случае, с этим нужно бороться.

Что делать, я мужчина и очень сильно потею? Это явление в медицине называется гипергидроз, ваши потовые железы вырабатывают больше жидкости, чем должны. Основными причинами гипергидроза являются:

  • Жара
  • Высокая температура тела
  • Повышенная физическая активность
  • Проблемы с сердцем
  • Сахарный диабет
  • Проблемы в работе нервной системы
  • Неправильное питание
  • Гормональные изменения

Причин множество и для эффективного лечения нужно понимать, из-за чего у вас выделяется такое количество пота.

Эффективные способы борьбы с потливостью:

Шалфей. Самым эффективным растением считается высушенный шалфей. Просто натрите измельченным высушенным растением подмышками. Вы также можете делать компрессы – залейте 1 ст.л. шалфея 100 мл кипятка, через полчаса процедите и смочите в жидкости марлю или бинт, прикрепите его на проблемный участок скотчем и оставьте на час. Повторяйте процедуру поначалу каждый день, затем – 2 раза в неделю.

Петрушка и шпинат. Измельчите максимально мелко несколько листочков растений, заверните смесь в марлю и протрите кожу. Такой натуральный дезодорант освежает и предотвращает потоотделение.

Ванны с отваром дубовой коры – этот рецепт использовали еще наши бабушки. Варите на медленном огне 15 минут 3 столовые ложки коры в литре воды, дайте остыть и влейте отвар в ванну. Длительность процедуры – 15 минут.

Мятный настой. Залейте 8-10 листьев свежей мяты стаканом кипятка и через 20-30 минут процедите. Добавьте в отвар такое же количество водки. Смочите в настое губку или ткань и протрите проблемные зоны.

Сбалансированное питание. Также часто проблема повышенного потоотделения возникает у людей, которые неправильно питаются. Исключите из рациона алкоголь, жирную и острую пищу, белых хлеб и вредные сладости. Ограничьте потребление кофе и зеленого чая, они содержат слишком много кофеина.

Ванны с отваром шалфея и коры ивы. Вам нужно залить 50 грамм шалфея, 50 грамм коры ивы и 25 грамм соцветий ромашки литром воды, варите отвар на небольшом огне 15 минут. Дайте остыть и влейте в ванну. Делайте процедуру 2-3 раза в неделю.

Дезодорант «Драй-Драй» - отличное средство, которое сделает ваши подмышки сухим. Его минус в том, что его нельзя использовать для других участков кожи, так как оно достаточно агрессивное. Также у многих наблюдается аллергия на дезодорант. Увы, состав у него не самый лучший и при длительном использовании это может отразиться на вашем здоровье.

Ботокс – это уже крайний способ и используется он лишь в случаях, когда предыдущие методики не дали результата. Процедура дорогостоящая, но очень эффективная и решившись на такой шаг, вы избавитесь от потоотделения на несколько лет.

Вылечить чрезмерное потоотделение не так просто, как может показаться на первый взгляд и многие пытаются бороться с ним годами. Именно поэтому важно знать причину, по которой ваш организм вырабатывает такое количество пота. Исходя из нее, врач назначает лечение и решает, что вам делать дальше.

Если пот выделяется в большом количестве из-за болезни, врач назначается специальные препараты для лечения.

Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

mensweekly.ru

Почему мужчина сильно потеет: причины, лечение.

Несмотря на неприятный запах, пот выполняет важную функцию — он охлаждает тело. Но чрезмерное потоотделение может создавать множество проблем как в личной жизни, так и в деловых отношениях. Сегодня мы расскажем, что считается нормой, а что патологией, а также вы узнаете, как избавиться от чрезмерной потливости.

Почему человек потеет?

Как мы уже сказали выше, пот помогает поддерживать нормальную температуру тела. Потоотделение — способ вашего тела уменьшить внутреннюю температуру. Когда температура поднимается по какой-либо причине, потовые железы начинают активнее работать (стресс, физические упражнения, лихорадка и т. д.)

На количество выделяемого пота влияет не только образ жизни и сезон, но и питание. Острые и жирные продукты, пряности провоцируют выделение большего количества пота.

Сколько пота должно выделяться?

Количество выделяемого пота зависит от потребностей организма, не существует одной цифры для всех. Организм некоторых мужчин производит менее литра пота в день, другие же потеют значительно больше. Физически активные люди потеют больше чем те, которые ведут пассивный образ жизни. Не последнюю роль играет климат, наличие стрессов и заболеваний.

Чрезмерное потоотделение (гипергидроз) означает, что вы потеете в больших количествах, чем нуждается ваше тело. Например, если вы спокойно сидите за столом или отдыхаете. При гипергидрозе механизм охлаждения тела настолько гиперактивен, что через кожу выходит в 4-5 раз больше пота.

Возможно, вас заинтересует наша публикация Как использовать кору дуба при повышенной потливости: рецепты

Почему мужчина сильно потеет: основные причины

На данный момент наука не может объяснить, почему один человек потеет больше, другой меньше, так как это объясняется индивидуальными особенностями организма. Но все же в некоторых случаях нужно бить тревогу, ведь повышенная потливость может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.

Почему мужчина сильно потеет:

Физиологические особенности. Как показали многочисленные исследования, у мужчин потовые железы выделяют гораздо больше пота, чем у женщин.

Физическая активность. Те, кто занимаются спортом, теряют в 2-3 раза больше влаги, чем те люди, которые ведут не слишком активный образ жизни. Нет ничего плохого в том, что вы потеете во время выполнения физических нагрузок, это нормальная реакция организма.

Масса тела. Те мужчины, у которых есть лишний вес, потеют гораздо больше. Чем больше вес, тем больше человек потеет.

Употребление кофеина и алкоголя в больших количествах. Спиртное, кофе и зеленый/черный чай в больших количествах негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь, приводит к повышенному потоотделению. Постарайтесь ограничить потребление напитков с кофеином и убрать из рациона алкоголь.

Несбалансированный рацион. При наличии в рационе жирной и острой пищи, большого количества пряностей организм начинает вырабатывать в несколько раз больше пота.

Жаркий климат. В теплые дни температура тела повышена, в результате потовые железы активизируются.

Нарушение обменных процессов в организме;

Нарушения в работе иммунной системы;

Прием лекарств — некоторые препараты могут спровоцировать повышенное потоотделение. К таким препаратам относятся гормональные, для лечения проблем с щитовидной железой, при лечении сахарного диабета, для регулирования давления, антидепрессанты.

Также сильная потливость может быть спровоцирована инфекционными заболеваниями, онкологией, заболеваниями сердца и легких, инсультом.

Что делать, если мужчина сильно потеет?

Прежде всего, вы должны обратиться к врачу, только он может определить конкретную причину потливости. Если у вас нет проблем со здоровьем, вы можете уменьшить количество выделяемого пота при помощи простых советов.

Прежде всего, вам нужно следить за личной гигиеной, принимайте душ 2 раза в день, утром и вечером. Вода должна быть теплой, но не горячей. Оптимальный вариант — душ, откажитесь от ванны.

Используйте дезодорант или антиперспирант, устраняйте волосы подмышками. При принятии душа используйте антибактериальное мыло. Выбирайте белье (носки, трусы) из легких, натуральных материалов. То же самое касается и одежды.

Исключите из своего рациона пряности, жирную и острую пищу, сладости и алкоголь, напитки с кофеином. Пейте как можно больше воды, ешьте овощи и фрукты, нежирное мясо и рыбу.

В некоторых случаях врач также может назначить такие процедуры как ионофорез или электрофорез, лазерную терапию.

Почему мужчина сильно потеет? Если вы или кто-то из ваших близких страдаете из-за чрезмерного потоотделения, не стоит игнорировать проблему. Обратитесь к врачу, постарайтесь меньше нервничать и больше отдыхать, а также правильно питаться.

Мужской сайт Mensweekly.ru

mensweekly.ru

Что сделать чтобы не потеть в жару. Какие причины сильной потливости всего тела у мужчин

В жаркое время года все стараются охладиться всеми возможными способами, наш организм тоже способствует этому – вырабатывает пот. Однако у некоторых такая проблема стоит остро в любую погоду, им постоянно жарко, и они обильно потеют. Это не только доставляет физические неудобства из-за мокрой одежды и запаха пота, страдает и психологическое состояние, и общение с окружающими.

Почему человеку жарко

Все с детства знают, что нормальная температура человека 36,6 градусов по Цельсию, а любое смещение от этой цифры представляет собой отклонение от нормы. Тепло в нашем организме генерируется от распада питательных веществ, в основном жиров и углеводов, поэтому пища, которую мы употребляем, непосредственно влияет на процесс терморегуляции нашего тела.

В теплообмене важен баланс: чем больше тепла поступает извне, тем больше его тело должно отдать. Чтобы увеличить количество отдаваемого тепла, расширяются капилляры, и усиливается потоотделение. Когда пот с поверхности тела испаряется, кожа охлаждается, и организм снова возвращается к нормальной температуре.

Обычно человеку становится жарко при физических нагрузках, в непропускающей воздух одежде, после приема горячей пищи и напитков или при стрессе. Кроме того, при инфекционных заболеваниях, когда поднимается температура, мы также испытываем жар и начинаем обильно потеть.

Но что делать, если такое состояние не зависит от погоды и других вышеописанных условий, а проявляется постоянно и интенсивно? Это должно насторожить, поскольку обильное потоотделение может являться симптомом серьезного заболевания, поэтому при первой же возможности необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Если никаких заболеваний не диагностировано, значит, у вас гипергидроз. С медицинской точки зрения это не является болезнью, но так как он приносит немало хлопот, его можно и нужно лечить.

Причины

nomens.ru

Потеет сильно голова у мужчины: причины, что делать

Если человек замечает капли пота, которые появляются на лбу во время обычного сидения за столом, что делать? При повышенной выработке пота говорят о гипергидрозе. При данном заболевании наблюдается сильная потливость головы. Интересен тот факт, что подобное явление проявляется, даже если человек не выполняет никаких физических нагрузок.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Аптеки скрывали действенное средство от ГИПЕРГИДРОЗА (повышенной потливости) просто потому, что им не выгодно лечить людей! Читать подробнее...

Общая информация

Гипергидроз головы – усиленное потоотделение, которое возникает на всей волосистой и лобной частях. Особенно проблема становится ярко выраженной во время занятия спортом. Некоторые замечают симптомы даже во время сна, при сильном стрессе и малейших колебаниях температуры в помещении. Часто можно заметить красные пятна на лице — это так называемая эритрофобия. В отдельных случаях вместе с кожей головы потеют также лицо и руки.

Хотя заболевание не представляет серьезной опасности для жизни, оно создает массу неудобств. Человек, который страдает гипергидрозом, очень часто не в состоянии сконцентрироваться на важных моментах.

Повышенное потоотделение со временем становится причиной многих комплексов, вплоть до расстройств нервной системы в виде неврозов и депрессий.

Причины

На вопрос, почему очень сильно потеет голова у мужчины, ответом могут служить несколько причин. Самые распространенные:

  1. Избыточный вес. По статистике, каждый человек, у которого есть лишний вес, страдает от гипергидроза. При этом пот вырабатывается не только в дневное, но также и в ночное время суток. Способствовать появлению заболевания может также и нарушенный обмен веществ, что часто наблюдается у полных людей.
  2. Наличие расстройств эндокринной системы. Причины потливости головы кроются в перестройке гормонального фона у женщин и при сахарном диабете у мужчин. При сбоях в работе щитовидной железы необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу.
  3. Нарушение нормального функционирования нервной системы. В данном случае, при повышенном потоотделении у мужчин причины следующие: стрессы, паника, психическое расстройство, страхи и прочее. Помощь специалиста обязательна.
  4. Гипертония. Большое количество пота на голове можно заметить в ночное время. Именно в этот период наблюдаются перепады давления, которые и являются причиной образования пота.
  5. Несоблюдение температурного режима в помещении. Данный факт не следует упускать из вида, так как не каждый человек задается подобным вопросом. Часто именно халатность вызывает повышенное потоотделение.

Это список самых распространенных причин, по которым вырабатывается очень большое количество пота.

стрессы на работе

стрессы на работе

Установить правильную причину может только врач, поэтому не следует игнорировать явные симптомы и откладывать поход к врачу. Чем больше времени проходит, тем больше потребуется консультаций с различными специалистами.

Лечение заболевания

Среди всех методов лечения принято выделять консервативные и, в редких случаях, хирургическое вмешательство. К числу консервативных можно отнести:

  • применение препаратов, которые успокаивают нервную систему;
  • избавиться от потливости помогут отвары из натуральных трав;
  • лечение у эндокринолога;
  • регулировка в режиме питания;
  • регулярное лечение хронических заболеваний;
  • если человека мучает повышенная потливость, поможет фитотерапия;
  • мероприятия, которые не препятствуют коже дышать.

Если человек заметил, что с головы пот льется рекой, могут помочь уколы ботокса. В результате проведения данной процедуры, нервы, которые идут к потовым железам, парализуются, и выработка пота прекращается.

Главный недостаток – высокая цена процедуры и ограниченный срок действия. Инъекции необходимо делать дважды в год.

В помощь народная медицина

Многие пациенты уверены, что могут полностью избавиться от гипергидроза при помощи препаратов народной медицины. Убрать сильное потоотделение в таком случае невозможно. Рецепты, в которых используются средства народной медицины, являются всего лишь дополнительными к основному лечению.

Не каждый человек решится прибегнуть к радикальным мерам, поэтому данный вариант в таком случае подходит самым лучшим образом.

Популярные процедуры

Первое, что используют для решения подобной проблемы – это травы. Причем приветствуются любые: ромашка, дубовая кора, шалфей, мелисса и мята. С их помощью делают настойки и протирают волосистую часть и область лба.

Другим действенным вариантом считается лимон. Его можно и не настаивать, а использовать сок в чистом виде для протирания и в качестве компрессов.

Если человек заметил, что пот начал литься рекой, спасением станет обычный столовый уксус, который используется хозяйками в бытовых делах. Часто его разбавляют обычным чаем или каплями сока лимона.

Питание

К сожалению, многие люди не хотят верить в тот факт, что причина гипергидроза часто кроется в неправильном режиме питания. Оказывается, голова потеет даже от этого. Бывают случаи, когда устранить потливость у мужчин можно всего лишь исключив из рациона употребление некоторых продуктов. Для этого необходимо наблюдать, как ведет себя организм после употребления того или иного продукта.

жирная пища

жирная пища
  1. Причиной потливости головы у мужчин может быть употребление слишком жирной пищи. Во время приготовления пищи, особенно жарки, рекомендуется использовать, по возможности, оливковое масло. Оно очень хорошо усваивается и при этом снижает уровень холестерина в крови. Вместе с этим уменьшает давление и тем самым стабилизирует выработку пота.
  2. Если больной заметил, что лоб покрывается испариной, возможно, следует уменьшить употребление таких специй, как чеснок, лук и перец. Подобные продукты не только способствуют выделению пота, но и являются причиной неприятного запаха.
  3. Чтобы понять, почему потеет человек, необходимо внимательнее присмотреться к напиткам, которые он пьет. Категорически запрещено употребление шоколада, энергетиков и какао. Их лучше заменить минеральной водой и соками из свежих фруктов.
  4. Под запретом также и алкогольные напитки. Они могут повышать температуру тела и тем самым способствовать прекрасным условиям для потоотделения.

Чтобы пот прекратил литься ручьем, рекомендуется пересмотреть повседневный рацион. Пища обязательно должна иметь в своем составе продукты, которые содержат витамин B. Они отвечают за нормальное функционирование нервной системы и всего организма в целом.

лекарство сон

лекарство сон

Человек должен научиться контролировать свои эмоции и адекватно реагировать на стрессовые ситуации, сохраняя спокойствие и хладнокровность. Рекомендуется чаще употреблять хлеб, каши, рыбные и мясные продукты. Отдать предпочтение овощам и зелени. Время от времени есть орехи и яйца.

Полезные советы

Данные советы не могут навсегда избавить от проблемы, однако, следование им улучшит состояние организма во время протекания болезни. Чего должен придерживаться человек:

  1. На первом месте стоит хорошая гигиена. Регулярный прием водных процедур поможет избежать размножения бактерий на коже.
  2. Рекомендуется не заниматься тяжелой физической работой в жаркие дни. В противном случае это будет провоцировать повышенное потоотделение.
  3. В холодный период года не носить головные уборы из синтетических материалов. Особенно это касается представителей мужского пола.
  4. Обязательно носить с собой платок из натуральной ткани, чтобы убирать лишний пот с головы, лба и лица.
  5. При регулярных стрессах освоить методику расслабления. Если человек умеет контролировать свои эмоции, то может бороться с любыми проблемами.
  6. Нормализовать вес путем правильного питания.

Потоотделение может стать проблемой человека в любом возрасте. Поэтому рекомендуется внимательно следить за состоянием здоровья и держать эмоции под контролем. В большинстве случаев сильно потеет голова у мужчины по достаточно простым причинам. Стоит наладить свою жизнь и отношение к ней, и все станет на свои места.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались избавиться от гипергидроза (перестать так сильно потеть)? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • постоянно мокрые подмышки
  • всегда носить только темную одежду
  • запах, которому "позавидует" бывалый грузчик
  • никогда не разуваться при людях
  • отпечаток всего тела на постели по утрам

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую потливость можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с ней кончать! Согласны?

Мы провели расследование и оказалось, что аптеки скрывают самые действенный препарат против потливости... просто потому что им не выгодно лечить людей! Читать историю >>

Автор:

Врач дерматолог Егоренкова Наталья Владимировна

Поделитесь записью!

opotlivosti.ru

Повышенная потливость у мужчин — причины и что делать?

Организм каждого человека оснащен естественной функцией терморегуляции. Она проявляется в виде потоотделения. Данный процесс у всех отличается по интенсивности. Но порой у мужчин наблюдается гипергидроз. Это определенная патология, которая заключается в повышенной потливости. Причины тому различны.

Как правило, потливость появляется вследствие стресса. Но когда эмоциональное состояние стабилизируется, гипергидроз перестает проявляться.

Первопричины проявления

Существует две группы причин повышенного потоотделения — медицинские и бытовые. К числу последних относят следующие:

  • Неправильно выбранная одежда. Обильное потоотделение нередко возникает у мужчин, которые носят вещи не по сезону. Сказывается и качество материалов. Ведь если они не пропускают воздух, то пот выделяется интенсивнее. В таких случаях целесообразно попросту сменить гардероб. Лучше отдавать предпочтение одежде, выполненной исключительно из натуральных тканей. Она не должна быть чрезмерно теплой. Главное, чтобы одежда обеспечивала необходимую вентиляции. Если потоотделение повышается ночью, то нужно заменить постельное белье хлопчатобумажным. Можно воспользоваться наволочкой и простынями изо льна.
  • Избыточный вес. У мужчин со значительной массой тела высокая потливость наблюдается очень часто. Это обусловлено неправильным метаболизмом или нехваткой физических нагрузок. В таких случаях следует пересмотреть свой рацион. Выбор лучше сделать в пользу продуктов, ускоряющих метаболизм. Также важно заняться спортом. Однако бегать лучше в открытой обуви. Она должна пропускать воздух. Это позволит снизить гипергидроз ног.
  • Неправильная гигиена. Если представитель сильного пола пренебрегает водными процедурами, то потливость лишь повысится. Поэтому важно систематически принимать душ. Особый уход требуется ногам. При недостатке гигиены запах исходит резкий и сильный. Избавиться от него затруднительно. Важно следить за обувью. Ведь она первым делом страдает при высокой потливости ног. Важно мыть обувь изнутри и просушить в обязательном порядке.
  • Нездоровое питание. Многие мужчины систематически употребляют кофе и сладости, сильногазированные и алкогольные напитки, жирные и острые блюда. Все это повышает потливость ног. При поступлении таких продуктов в организм в течение длительного периода времени формируется хронический гипергидроз. Выходом станет прекращение употребления вышеперечисленных продуктов. Необходимо отдавать предпочтение постным блюдам, фруктам, овощам.

Потливость ног и тела нередко возникает из-за причин медицинской группы. В их числе:

  • Эндокринные заболевания: тиреотоксикоз, сахарный диабет, феохромоцитома, карциноидный синдром, гипогликемия.
  • Почечные недуги. Они отвечают за выведение жидкости из организма. Нарушается работа данных органов, потливость повышается ночью и днем. Со временем гипергидроз усиливается.
  • Неврологические заболевания. При опухоли нервной системы, болезни Паркинсона, сифилисе и синдроме Райли-Дея поражаются нервные волокна, в итоге наступает общая потливость.
  • Сердечные патологии. Потливость может повышаться после инсульта. Ведь из-за него в участках мозга нарушается кровообращение, регулирующее выведение из организма лишней жидкости.
  • Опухолевые заболевания. Гипергидроз нередко возникает из-за метастатических поражений, лимфогранулематоза, неходжинской лимфомы.
  • Инфекционные болезни. Потение наблюдается вследствие легкого абсцесса, малярии, ВИЧ, грибковых инфекций, бруцеллеза, септицемии, туберкулеза. В этом случае гипергидроз проявляется в хронической форме.

Порой гипергидроз напрямую связан с наследственностью. Причем патология проявляется локально. То есть у человека потеют только подмышки, руки, лоб или ноги. В таком случае для снижения работы потовых желез, как правило, проводится хирургическое вмешательство.

Потливость может повыситься из-за приема некоторых медикаментов. В их числе средства, содержащие инсулин, пилокарпин, ацетилсалициловую кислоту. Они провоцируют чрезмерное выделение жидкости. Со временем, когда прием препаратов прекращается и их производные выводятся из организма, гипергидроз проходит.

Особенности лечения

Чтобы понять, как избавиться от повышенной потливости, важно выяснить первопричину ее проявления. Иногда достаточно лишь соблюдать вышеописанные рекомендации, которые нейтрализуют гипергидроз. Медицинские причины — более серьезны. В данном случае нужно выявить, что повлекло повышенное потоотделение. Затем подбирают оптимальную схему лечения базового недуга.

Народные целители уверены, что с помощью средств на растительной основе, можно одолеть гипергидроз. Если обильное потоотделение — следствие генетической расположенности, то целесообразно дополнить комплексное лечение нижеописанными средствами. Лучше всего регулируют работу потовых желез дубильные вещества. Они содержатся в березовых почках и дубовой коре. Все, что необходимо для приготовления отвара, это три столовых ложки одного из таких ингредиентов. Их заливают водой (500 мл) и заваривают, после чего протирают места потливости (после принятия душа).

Великолепным решением станет яблочный уксус. Он прекрасно борется с неприятным запахом. Правда, такое средство нужно в равных пропорциях разбавлять с водой. Применяют и борную кислоту. Ею попросту посыпают места, где больше всего выделяется пот. Исключение — пахово-промежностная зона.

Экстренным помощником, который поможет при гипергидрозе, является лимон. Применяют как дольки такого продукта, так и свежеотжатый сок. Их используют для протираний проблемных зон. Вечером можно воспользоваться помощью крепкого черного чая. Ним протирают тело. На пользу пойдут травяные ванны из сосны, мяты, эвкалипта, пихты.

Можно приготовить настойку из грецкого ореха. Для этого используют зеленые листья такого продукта (3 ст.л.), которые заливают водкой (300 мл) и полчаса настаивают. Полученным средством протирают проблемные зоны.

Альтернативным вариантом станет крахмал — он впитывает лишнюю влагу. Поэтому крахмал можно нанести на тело перед сном.

menportal.info


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа