Синдром хронической усталости. Синдром хронической усталости симптомы лечение причины

Синдром хронической усталости: лечить, нельзя игнорировать

• Подписаться
• Лента публикаций
• Последние публикации
• Лучшие публикации
  • за все время
  • за полгода
  • за месяц
• Категории
  • Болезни: симптомы и лечение
  • Вредные привычки
  • Женское здоровье
  • Здоровое питание
  • Народная медицина
  • Очищение организма
  • Профилактика заболеваний
  • Секреты долголетия
  • Философия жизни
  • Фитнес и похудение

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Подписаться

formulazdorovya.com

Синдром хронической усталости - причины, симптомы, лечение

Постоянное утомление, разбитость, частые депрессии могут быть симптомами многих заболеваний. Но, все чаще, эти и другие признаки указывают на состояние человека, которое называют синдромом хронической усталости. Как утверждают специалисты, это еще не болезнь. Но и назвать это здоровым состоянием современного активного человека тоже нельзя. Более всего этому состоянию подвержены молодые люди в возрасте 20-45 лет. Женщины страдают в три раза чаще, чем мужчины. В солнечное время года (весна, лето) случаи встречаются в 3-5 раз реже, чем осенью и зимой. Интересно, что те, кто работают в офисах, подвержены такому состоянию в 10 раз больше, чем люди, работающие физически на свежем воздухе.

Причины

Какие же причины этого загадочного состояния? Точная причина еще не установлена. Специалисты выдвигают разные гипотезы. Но уже доказано, что главной причиной синдрома хронической усталости является динамичный образ жизни современного человека. В нашем обществе стало модно жить «на бегу», а лучшим способом отдыха принято считать перемену одного вида труда на другой.

К причинам, вызывающим синдром, относят негативную городскую экологию, плохо очищенный, загрязненный воздух квартир и офисов, кислородное голодание и гиподинамию человека, избыточный вес.

Кроме того, некоторые эксперты указывают, что причиной может быть длительная монотонная нагрузка, злоупотребление алкоголем, кофе, чаем, курение, постоянное недосыпание или недоедание. Есть данные исследований, согласно которым причиной может быть длительный прием некоторых медицинских препаратов, например, супрастина, диклофенака, парацетамола, анальгина, некоторых снотворных и мочегонных.

Существует теория о том, что развитие данного состояния связано с действием на человека вируса Эпштейна-Барра. Это вирус герпеса, который передается в основном со слюной, реже – при переливании крови. Однако последние научные исследования не подтвердили эту теорию.

Более очевидно, что синдром хронической усталости является результатом комплексного воздействия окружающей среды на человека и образом жизни, который он ведет.

Симптомы

Симптомы синдрома достаточно разнообразны.

Врачи указывают на основной признак этого состояния – постоянная усталость человека и понижение его работоспособности на 50% в течение как минимум шести месяцев, при том, что у него не выявлено заболеваний.

Некоторые специалисты рекомендуют самим попробовать определить у себя наличие данного состояния. Для этого нужно один день хорошо отоспаться и отдохнуть, без телевизора, компьютера. Если на другой день состояние не изменится, можно подозревать развитие синдрома хронической усталости.

Кроме постоянной усталости, выделяют много других симптомов данного состояния:

• мышечные и суставные боли;
• постоянное незначительное повышение температуры тела;
• увеличение некоторых лимфатических узлов;
• хронический фарингит;
• разные нарушения сна;
• снижение интеллекта, памяти, концентрации внимания;
• депрессия, повышенная раздражительность;
• головные боли;
• снижение аппетита, изменение массы тела;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей.

Часто причиной неправильной диагностики является сходство его симптомов с психическими расстройствами, гриппом и другими вирусными заболеваниями.

Лечение

Многие страдающие от синдрома хронической усталости ошибочно думают, что после хорошего отдыха это состояние само по себе пройдет. Это, конечно же, не так.

Лечение должно быть долгим и комплексным. Можно выделить основные принципы такой терапии.

Нормализация режима отдыха и необходимой физической нагрузки. Необходимо постепенно наращивать физической активности. Можно начать с плаванья или ходьбы, постепенно увеличивая интенсивность и длительность упражнений. В периоды обострения данного состояния необходим ежедневный отдых.

Разгрузочно-диетическая терапия. Не рекомендуется употреблять слишком много сладкой пищи, особенно, если у человека отсутствует аппетит. Такая еда способствует резкому подъему уровня сахара в крови. После чего наступает снижение сахара ниже нормы, и человек будет чувствовать утомление. Синдром хронической усталости часто сочетается с гиперчувствительностью к некоторым видам пищи. В таком случае необходимо выяснить, какие именно продукты провоцируют обострение состояния, и исключить их из рациона. Чаще всего такими продуктами бывают пшеница, молоко, соевый соус, маринованные или соленые овощи, сыр, уксус.

Общий или местный массаж, рефлексотерапия, водные процедуры. В лечении синдрома применяется массаж. Это может быть общий массаж тела или массаж отдельных участков, например, воротниковой зоны, лица, спины.

Общее состояние человека значительно улучшается после курса иглоукалывания, акупунктуры. Такие процедуры способствуют нормализации сна, восстанавливают умственную и физическую активность.

Психотерапия. В более сложных случаях необходима помощь квалифицированного психотерапевта. Он поможет разобраться в психологических причинах, которые привели к такому состоянию, найти пути решения данной проблемы.

Медикаментозные препараты. При серьезных функциональных нарушениях организма или, если другие методы лечения не дают нужных результатов, оправдано применение лечебных препаратов. Это могут быть энтеросорбенты, транквилизаторы, седативные средства. В любом случае, лекарства должен назначать врач.

dolgojit.net

Синдром хронической усталости — причины, симптомы и лечение

Каждый человек порой испытывает усталость. Регулярные недосыпания, напряженная работа, постоянные стрессы оставляют по себе след. Как правило, после полноценного отдыха и крепкого сна утомление проходит. Но если симптомы остаются, значит, организм сигнализирует о болезни.

Что такое синдром хронической усталости?

Человека преследует постоянная усталость, он чувствует чрезмерное переутомление, а полноценный и достаточно длительный отдых не помогает, значит, он болен синдромом хронической усталости. Это характерно в основном жителям современных густонаселенных мегаполисов. Причиной проявления являются длительные психические и эмоциональные нагрузки, оказываемые на нервную систему.

Заболевание настигает людей в возрасте от 25-ти до 45-ти лет. У многих в этот период возникает стремление к новым успехам, к продвижению по карьерной лестнице. Они беспощадно преодолевают непосильные нагрузки. Статистика гласит, что порядка 90% людей, которые страдают таким недугом, являются жителями густонаселенных, крупных городов, где ритм жизнедеятельности ускорен, а экологическая обстановка неблагоприятна.

Причины заболевания

Есть ряд факторов риска, которые провоцируют проявление такой болезни. В их числе:

• Хронические недуги — заболевания, которые затянулись, или их частые рецидивы наносят удар по работе иммунной системы, а также организму в целом, что неизбежно приводит к чрезмерной перегрузке нервной системы, жизненные силы истощаются, и появляется чувство постоянной усталости.
• Психологические расстройства — постоянные стрессы, мрачные помыслы, повышенное чувство страха и тревоги, частые депрессии становятся главными нарушителями деятельности нервной системы, они приводят к переутомлению и постоянной усталости.
• Неправильный образ жизни — постоянные недосыпания, длительное физическое или умственное напряжение, нерациональное планирование дня, недостаток солнечного света, движения, воздуха вызывают хроническое утомление.
• Нарушение питания — избыток или недостаток пищи, отсутствие витаминов, микро- и макроэлементов, некачественные продукты нарушают обмен веществ в организме, что приводит к ощутимому недостатку энергии.
• Факторы окружающей среды — экологическая обстановка во многих современных городах неблагоприятна, что заставляет человеческий организм работать буквально на износ, тщетно защищаясь от влияния негативных факторов, следовательно, жители больших мегаполисов чаще всего подвержены заболеванию.
• Инфекции и вирусы — по одной из теорий, основные причины появления хронической усталости заключаются в попадании вирусов герпеса, ретровирусов, цитомегаловирусов, энтеровирусов в организм.

Симптомы синдрома хронической усталости

Даже длительный отдых неспособен полноценно сделать организм вновь готовым к усиленной деятельности. Хроническая усталость сохраняется и при низких нагрузках. Она не проходит после сна.

Признаком заболевания становится бессонница. Невзирая на утомление, человеку не удается уснуть. Его сны становятся поверхностными, они часто прерываются, чувство беспокойства и тревожности переполняют, страх усиливается в ночное время.

У человека болит голова, пульсирует в висках. Это первый показатель перенапряжения нервной системы. Работоспособность организма падает. У человека ухудшается концентрация внимания, способность размышлять и запоминать. Кажется, что не хватает энергии. Переполняет усталость, апатия, слабость, высокая утомляемость после выполнения простых задач являются главными спутниками недуга.

У людей с таким синдромом часто возникают депрессии. У них нерадостное настроение, проявляется беспокойство, немотивированный страх, негативные мысли, вспыльчивость и раздражительность. Возникают боли по всему телу. Ноют суставы, ощущается мышечная слабость, а также тремор рук. Снижается иммунитет. Чаще возникают простуды, всевозможные хронические заболевания, рецидивы перенесенных заболеваний.

Как лечить синдром хронической усталости в домашних условиях

В рацион рекомендуется ввести высококачественную белковую пищу. Следует чаще употреблять мясо моллюсков, нежирную телятину, курицу и различную рыбу. Из рациона целесообразно исключить либо ограничить прием крепкого чай, кофе, газировок. Необходимо пить по две столовых ложки виноградного сока три дня подряд каждые два часа. Допускается употребление соленой рыбы. Трижды в неделю следует пить по стакану теплого отвара из картофеля с кожурой.

Также нужно употреблять грецкие орехи, которые предварительно растирают и смешивают с медом (1:1). Принимают ежедневно в течение двадцати одного дня. Помогут и продукты, содержащие йод, то есть плоды фейхоа и ирги, морская капуста. При сильном нервном перевозбуждении, плаксивости, бессоннице рекомендуется употреблять по десять-пятнадцать капель валерианы или ванну с отваром корня этого растения. Последняя процедура проводится при температуре 35ºС в течение пятнадцати минут. Но прежде чем принимать такую ванну, корень валерианы кипятят пятнадцать минут, потом час настаивают, затем процеживают и выливают в ванную.

Каждый вечер необходимо принимать 10-процентный настой пятилопастного пустырника по полстакана в течение тридцати дней.

Также существует такой рецепт: стакан лимонного сока и полстакана клюквенного смешивают и добавляют две ложки сахара. Настаивают восемь часов и принимают по полстакана трижды в день перед едой.

Еще один действенный рецепт готовят следующим образом. Полстакана лимонного сока смешивают с таким же количеством яблочного. Добавляют стакан морковного сока и две ложки сахара. Все это взбивают миксером. Принимать следует по полстакана четырежды в день перед едой.

Важно своевременно избавиться от хронической усталости, иначе она перейдет в неврастеническую стадию. Любой недуг легче предотвратить, чем потом подолгу заниматься лечением.

menportal.info

Синдром хронической усталости: причины возникновения, симптомы, лечение

Главная » Синдром хронической усталости: причины возникновения, симптомы, лечение

Синдром хронической усталости (СХУ) – серьезное заболевание, набирающее обороты популярности в современном мире. Помимо многих благ, которые существенно облегчили нашу современную жизнь, цивилизация подарила нам и это неприятное заболевание. Причины его возникновения нередко напрямую связывают с ускорением темпов жизни в современных крупных мегаполисах, большим количеством стрессов, окружающих людей каждую секунду их жизни, и высоким уровнем ответственности на работе. Не смотря на повальную роботизацию и автоматизацию производства, большинство точных процессов до сих пор требуют усиленного внимания и контроля со стороны человека. Все это является первопричинами развития синдрома хронической усталости.

Симптомы СХУ

Анализируя состояние собственного организма, и почуяв, что что-то идет не так, можно с легкостью спутать симптомы синдрома хронической усталости с симптомами гриппа или простуды, ведь к ним относятся:

— боль и ломота в мышцах;

— боль в горле;

— головная боль;

— снижение или чрезмерное повышение аппетита;

— лихорадка.

Кроме этого, не редко проявляются нарушение функций кишечника (запор либо диарея), раздражительность, чувство тревоги, нарушение сна, временная потеря памяти, ухудшение концентрации внимание, повышение чувствительности к свету, холоду и теплу. Но самым основным симптомом синдрома хронической усталости является не проходящая апатия, нежелание работать, заниматься физической деятельностью, что приводит практически к полной потере трудоспособности. Более того, нередко наблюдается ситуация, когда даже после выходных человек ощущает себя уставшим и разбитым, а сон становится скорее обременяющей необходимостью, нежели настоящим отдыхом.

Болезнь поражает чаще всего активное трудоспособное население от 20 до 45 лет. Женщины подвержены синдрому в большей степени, нежели мужчины, а в зимний период, когда солнечных дней значительно меньше, чем тоскливых и пасмурных – это заболевание нередко выходит в стадию обострения.

Причины возникновения СХУ

Среди ученых нет единого мнения касательно причин появления такого заболевания как синдром хронической усталости, однако, большинство из них уверенно поддерживают позицию, что в мегаполисах это заболевание носит повальных характер по следующим причинам:

1. Плохая экологическая ситуация, вызванная высокой концентрацией промышленных предприятий и усиленным трафиком, что является причиной наличия в воздухе большого количества отравляющих выхлопных газов. Более того, учеными доказано, что воздух в офисе, где одновременно работает несколько человек на ограниченном пространстве, является настоящим «ящиком Пандоры» из-за высокой концентрации патогенных бактерий и микроорганизмов, оседающих на офисную технику.
2. Гиподинамия и кислородное голодание, как неотъемлемые элементы жизни в крупной городе. К сожалению, в настоящее время процент людей, которые проводят свое свободное время на улице или в спортивном зале, совершая моцион или занимаясь активными видами спорта, стремительно приближается к нулю. Все больше и больше людей предпочитают вечер перед телевизором или ноутбуком рыбалке или прогулке. Это также приводит к ухудшению здоровья и провоцирует развитие СХУ.
3. Современное общество диктует новые критерии успешного человека и, если в древние века, успехом было наличие физических сверхспособностей, то сейчас на первое место выходит наличие определенных элементов престижа: автомобиля, шикарной квартиры, дорогой одежды и аксессуаров. Все это превращает трудоспособное население крупных городов в эдаких любителей наживы и высоких заработков, вынуждая их все больше и больше работать. Стрессовый стиль делового общения, получивший широкое распространение в современном бизнес обществе привел к тому, что понятие «любимая работа» стало почти издевательским, поскольку для большинства тружеников давно сформировалась формула «деньги=работа+стресс». Постоянное накопление в организме гормона стресса приводит к постоянному состоянию напряженности и агрессии, которое легко может перерасти в синдром хронической усталости.

Профилактика и лечение СХУ

Сам по себе синдром не несет прямой угрозы жизни человека, однако, в значительной мере ухудшает ее качество, провоцирует неврозы, которые могу перерасти в серьезные психические заболевания. Именно поэтому профилактика и лечение СХУ сводится к реализации комплекса мер, связанных улучшением качества жизни и работы. Для этого необходимо разработать оптимальный для себя режим работы и отдыха с обязательным включением в него регулярных физических нагрузок. Кроме этого, немаловажно придерживаться диеты и вообще перестроить свой организм с любимых бургеров, на овсянку и овощи. Полезное воздействие на психическое состояние может оказать массаж, аутогенные тренировки, йога. При переходе заболевания в хроническую рецидивирующую стадию, стоит обратиться к врачу и получить медикаментозное лечение.

Правила компьютерного письма или чем опасен туннельный синдром Гельминтоз: виды, профилактика, лечение

Комментарии

nashezdorovie.info

---

• 
  Отбеливание зубов масло чайного дерева
• 
  Масло ши полезные свойства для кожи
• 
  Как варить сахар для шугаринга
• 
  Что будет если в организм человека попадет ртуть
• 
  После смерти мужа депрессия
• 
  Маска горчичная для волос результат
• 
  Гормон ттг повышен у мужчины что это значит
• 
  Маска для подтяжки лица из овсянки
• 
  Щедрые хлебцы ржаные состав
• 
  Калорийны ли семечки подсолнечника
• 
  Шапочка мужская стрижка видео