Беговая дорожка: максимальный вес пользователя – важный параметр. Сколько весит беговая дорожка
Беговая дорожка - характеристики, на которые надо обратить внимание
Есть множество различных особенностей, по которым можно охарактеризовать ту или иную беговую дорожку. Это и вентиляция, и различного рода подставки, и мультимедийные «навороты», и сигналы оповещения, и наличие транспортировочных колесиков...
Не обещаем рассказать вам обо всём, но о главном - расскажем.
Важные технические характеристики беговой дорожки
Компактность. Возможность сложить кардиотренажёр и разместить под кроватью или же в кладовке - крайне актуальный момент.
Весовая категория. Речь идёт не о массе дорожки, а о максимальном весе пользователей, которые могут на неё вставать. Любительские модели обычно рассчитаны на предельные 100-120 кг. Более крупным людям, скорее всего, придётся подыскивать профессиональную дорожку.
Амортизация. Особое устройство полотна в качественных тренажёрах позволяет смягчать удары и уменьшать нагрузку на суставы при продолжительных занятиях. Модели, оборудованные добротной амортизационной системой, гораздо безопаснее других.
Угол наклона бегового полотна (а если быть точнее, то способы его изменения). Модели, на которых стоит функция автоматического способа изменения (при помощи кнопки), гораздо удобнее, чем те, где фиксировать уровень полотна перед началом тренировки необходимо вручную.
Скорость движения. Предельная её величина для тренажеров домашнего использования – около 18 км/час, а минимальная – 0,8 км/час. Учитывать максимум следует пользователям с хорошей физической подготовкой, а минимум - людям, которые планируют использовать дорожку для реабилитации.
Размеры беговой платформы. Её оптимальная длина - от 120 см. Допустимо взять и больше, но в условиях маленькой квартиры это решение будет нецелесообразным. Что касается ширины, стандартная норма - 40 см.
Прибор для измерения частоты пульса. В условиях, когда нагрузки на организм нужно точно дозировать, без этого "прибамбаса" никак. Виды измерителя бывают очень разными; смотрите подробнее в статье о кардиодатчиках.
Количество тренировочных программ. Большое количество предустановленных режимов, безусловно, приятная штука - они помогают подобрать необходимую нагрузку для конкретного человека именно в этот период времени. Достойный альтернативный вариант для экспертов в сфере фитнеса – функция самостоятельного создания и записи (запоминания) программ. Подробнее о программах на дорожках.
Обозначения на дисплее. Практически у всех моделей есть функция отображения расстояния, пройденного на протяжении тренировки. Также обычно идет расчет затраченных калорий за пройденный путь и отображается скорость (и на текущий момент, и средняя величина за всю тренировку). На дисплее иногда бывает указан угол наклона бегового полотна (знать его требуется при имитации бега по пересеченной местности).
Не все характеристики реально определить на глаз.
Обязательно ищите и вдумчиво прочитывайте описание беговой дорожки, которая вам приглянулась. Без стеснения задавайте глупые вопросы консультантам, которые будут показывать вам товар.
Ширина беговой дорожки и другие габариты этого тренажёра
Поиск хорошо подходящей беговой дорожки - достаточно ответственное дело. Вопросам выбора удобного тренажёра на нашем посвящен целый раздел; в первую очередь мы рекомендуем вам ознакомиться со статьей-инструкцией Как правильно подобрать дорожку?
Здесь же речь пойдёт о конкретном аспекте - о том, какое значение в эксплуатации тренажера имеют его размеры.
Габариты беговой дорожки
Достаточно очевидно, что размеры тренажера очень важны просто в плане его размещения в квартире.
Для безопасных и комфортных занятий необходимо, чтобы вокруг работающего агрегата имелось по меньшей мере полметра свободного пространства.
Если вам трудно обеспечить столь значительную площадь под стационарный спортивный снаряд, вам придётся отдать предпочтение складной модели. Во время занятий она будет стоять посреди комнаты, а в прочие часы - за шкафом или в кладовке.
Следует помнить, что габариты зависят от типа механизма. Допустим, электрическая дорожка, оснащённая мощным мотором, попросту не может быть маленькой. Обычно действует следующая закономерность: чем "навороченнее" и эффективнее тренажёр, тем он крупнее.
Исключительно для примера приведём размеры нескольких дорожек в разложенном виде: 203x90x156 см., 161х67х133 см., 150х69х127 см.
Параметры полотна
Присматривая беговую дорожку, обязательно обратите внимание на ширину полотна (движущейся части тренажера, по которой вы будете бегать).
В целях безопасности полотно должно соответствовать вашему росту. Если купить дорожку со слишком маленьким полотном, риск оступиться и получить травму окажется чересчур высоким.
В то же время не следует приобретать спортивный снаряд со слишком громоздким полотном. Ведь оно требует от электромотора изрядных "усилий", от производителя - большего расхода материалов, а от вашего кошелька - основательных затрат.
Параметры должны подходить именно вам - или, если тренироваться будет несколько человек - самому крупному из них. Важно, чтобы на дорожке можно было спокойно делать обычные шаги, не рискуя выпрыгнуть с тренажера (требования к длине!). Ширина же должна быть такой, чтобы можно было комфортно ставить ноги, и от ступни до края дорожки оставалось еще минимум 7 - 10 сантиметров.
Для большинства взрослых людей норма - беговая дорожка с минимальными размерами движущейся ленты 40 на 120 сантиметров.
Читайте также: Какая дорожка лучше: механическая или электрическая?
Удачного выбора!
beg-dorozhka.ru
Размеры беговых дорожек для дома и их влияние на комфорт занятий
Одним из первых вопросов при покупке беговой дорожки является планирование места под установку тренажера. Если речь идет о собственном доме с отдельной выделенной комнатой для занятий спортом, то особых проблем возникнуть не должно. В этом случае лучшим вариантом будет покупка дорожки с максимально возможными размерами бегового полотна. Также стоит обратить внимание на вес конструкции. Беговые дорожки весом от 100 кг имеют достаточный запас прочности, толщина профиля выдержит каждодневные интенсивные нагрузки нескольких пользователей с параметрами выше средних.
Покупая беговую дорожку для квартиры, стоит обратить внимание на габариты модели. Производитель обязательно указывает размеры в упаковке и вес брутто. Для механических беговых дорожек габариты в длину обычно не превышают 130 см, а вес таких дорожек составляет не более 30 кг. Что касается электрических моделей, то здесь диапазон размеров на порядок шире.
Сколько места занимает беговая дорожка?
Габариты беговых дорожек зависят от размеров бегового полотна. Учитывая место под силовую плату, двигатель, стойки для консоли размеры беговой дорожки в длину могут достигать 225 см. Но такая длина свойственна самым продвинутым моделям, обычно в коммерческом классе. Вес таких тренажеров достигает 180-190 кг. Более того, при таких размерах и весе во многих тренажерах не предусмотрена система складывания.
Средняя длина беговой дорожки домашнего сегмента в рабочем состоянии составляет 160-190 см. С упаковкой длина увеличивается на 15-30 см за счет ложементов из пенопласта, которые защищают изделие от механического воздействия, фиксируют дорожку, ограничивая движение из стороны в сторону при транспортировке. Не редко случается так, что в лифт упакованная дорожка не помещается, приходится разукомплектовывать тренажер и по частям доставлять на верхний этаж.
Как сэкономить пространство, занимаемое беговой дорожкой?
Многие электрические модели домашнего сегмента имеют простую и надежную систему складывания при помощи одного или нескольких газовых доводчиков. Рассматриваемая система позволяет практически в два раза сократить занимаемое тренажером место (см. рис. 1 — вариант 1). В таких дорожках опускание бегового полотна происходит медленно с притормаживанием в конце цикла раскладывания, что исключает возможность получения травмы. Также стоит помнить, что транспортировать беговую дорожку необходимо только при установленных предохранительных ремнях, что исключает опасность раскладывания модели в процессе переноса.
Рис. 1 — Обычное и компактное складывание беговых дорожек.
Если вопрос экономии места под тренажер является первостепенным, то частичным решением данной проблемы является покупка дорожки с системой компактного складывания. В этом случае тренажер и консоль трансформируется в горизонтальной плоскости с возможностью убрать тренажер даже под кровать (см. рис. 1 — вариант 2). Но такие модели имеют скромные технические характеристики, рассматривать их серьезно не стоит: пользователю даже со средними параметрами этот вариант вряд ли понравится.
Некоторые торговые марки пошли по нетрадиционному пути. Например, OXYGEN представил несколько лет назад модель F-CONCEPT, которая в разложенном виде представляет собой беговую дорожку, а в сложенном виде превращается в банкетку или журнальный столик.
Выбор размера бегового полотна для комфортных тренировок
Ширина полотна беговой дорожки
Диапазон ширины бегового полотна составляет от 32 до 60 см. Чем шире беговое полотно, тем комфортнее пользователь себя чувствует, особенно в процессе интенсивного бега. При росте пользователя выше 180 см покупать дорожку с полотном меньше 40 см не стоит, так как использовать дорожку для быстрого бега не получится — придется ограничиться пешей прогулкой.
При узком беговом полотне можно легко наступить на край тренажера во время движения и упасть.
Пользователю со средними параметрами оптимальным вариантом будет ширина полотна 42-45 см. Не стоит забывать, что понятие комфорта довольно субъективное и лучшим вариантом будет практическое сравнение нескольких моделей в выставочном зале.
Длина полотна беговой дорожки
Длина бегового полотна напрямую зависит от роста пользователя. Чем выше человек, тем больше длина его шага. На рынке доступны следующие параметры длины: от 94 до 162 см. Для пользователей со средними параметрами оптимальным вариантом длины полотна будет 130 см и выше. При росте от 170 см меньшие значения рассматривать не рекомендуется, так как при интенсивном беге пользователь будет чувствовать себя стеснённо, шаг будет значительно меньше, чем при естественном беге, эффективность тренировки со временем будет падать.
Таблица 1 — Рекомендуемые параметры бегового полотна.
| < 150 | > 110 | > 32 |
| 150-160 | > 120 | > 37 |
| 170-180 | > 130 | > 42 |
| 180-190 | > 140 | > 47 |
| > 190 | > 150 | > 52 |
Вывод
Комфорт тренировки напрямую зависит от размеров бегового полотна дорожки и конструктивного веса тренажера. Чем тяжелее модель, тем она устойчивее при серьёзных динамических нагрузках. В фитнес-клубах установлены модели с мощным двигателем, хорошей системой амортизации и комфортным беговым полотном. Заниматься на таких дорожках удобно пользователям с разным весом, ростом и подготовкой. Домашние же модели представляют собой некоторый компромисс по цене, качеству и комфорту.
dorozhka-club.ru
|
Тип дорожки: ЭлектрическаяМаксимальный вес пользователя: 180 кг Производитель: Clear Fit 70 990 руб. |
Тип дорожки: ЭлектрическаяМаксимальный вес пользователя: 180 кг Производитель: Clear Fit 73 990 руб. |
Тип дорожки: Электрическая Максимальный вес пользователя - 180кг Производитель: Аmmity 149 990 руб. |
Тип дорожки: Электрическая Максимальный вес пользователя - 180кг Производитель: Аmmity 155 990 руб. |
|
Тип дорожки: ЭлектрическаяМаксимальный вес пользователя: 180 кг Производитель NordicTrack (США) 169 990 руб. 149 990 руб. |
Тип дорожки: Электрическая Максимальный вес пользователя - 182кг Производитель: IMPETUS 245 990 руб. |
Тип дорожки: Электрическая Максимальный вес пользователя - 182кг Производитель: LifeSpan 455 000 руб. |
Тип дорожки: Электрическая Максимальный вес пользователя - 227кг Производитель: LifeSpan 520 000 руб. |
|
Тип дорожки: ЭлектрическаяМаксимальный вес пользователя: 180 кг Производитель NordicTrack (США) 229 990 руб. |
www.tibigun.ru
Сколько калорий сжигается на беговой дорожке?
Хорошо известно, что беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. Основная польза от тренировок на них заключается в укреплении сердечно-сосудистой системы и в существенном расходе энергии.
Однако все это общие слова. Безусловно, любого человека, заинтересованного в сжигании калорий, волнует более конкретный вопрос...
Сколько калорий расходуется при беге на беговой дорожке?
Постараемся дать правильный ответ.
Нужно отметить следующее: встроенные в компьютер тренажера счетчики калорий (специальные программы) не дают на 100% достоверной картины. Следовательно, проблема контроля энергозатрат не исчерпывается покупкой дорожки более "продвинутой" модели (не самой дешёвой механической, а магнитной или электрической).
Да-да, умный компьютер не выдаст вам точной информации.
Как тренажёр рассчитывает потраченные вами калории? Он определяет скорость и длительность ваших движений, а затем оперирует усредненными данными, имеющими весьма отдалённое отношение к конкретному человеку.
Чаще всего стандартные программы склонны завышать достижения занимающегося - дескать, умница ты, хозяин, теряешь уйму калорий.
Однако эти данные в некотором роде полезны. Располагая ими, можно сравнивать тренировки по эффективности: пусть методика и не точна, но она постоянна - компьютер считает строго по заданному стандарту.
Следует хорошо усвоить уже упомянутый факт: у разных людей на беговой дорожке расходуется разное количество энергии. Этот показатель зависит от целого комплекса исходных условий, в том числе от массы тела человека, степени его тренированности и т.д.
Очевидно, что неодинаково будут сжигаться калории у людей, бегущих с отличающейся скоростью, с разным уклоном.
Беговая дорожка: расчёт калорий
Несмотря на все вышесказанное, стоит привести ориентировочные цифры.
- При простой ходьбе (просто быстрой, не беге) - реально сжигать 200 - 300 ккал. в час. Тратить энергию в подобном щадящем режиме рекомендовано людям, которые плохо подготовлены к занятиям.
- При легком беге, с остановками, расход энергии составляет примерно 400 - 500 ккал./час. Такой уровень уже позволяет сбросить лишние килограммы.
- Если заниматься с полной отдачей, выдерживать высокий темп бега, можно добиться и показателей в 600 - 800 ккал.
Пользуясь указанными цифрами, вы сами произведёте элементарные вычисления.
Ну, или же поищите специальный калькулятор, их в Интернете немало.
В целом, не так уж важно, сколько именно ккал тратится за тренировку. Сжигание энергии - лишь часть дела. На эффективность похудения влияет еще множество других факторов - питание, время проведения занятий и тому подобное.
Поэтому, переходя к практике, следуйте общим рекомендациям по занятиям на дорожке, а для достижения наилучших результатов (в том числе и в отношении сгона веса), придерживайтесь следующих правил:
- Не допускать перегрузок;
- Заниматься в эффективной зоне пульса;
- Упражняться регулярно.
Имейте в виду, что килокалории, которые (согласно счётчику!) теряются в первые несколько минут тренировки - малозначимый показатель. На протяжении стартовых 10 мин., а то и дольше, организм не использует жир, а обходится глюкозой и гликогеном.
Хотите скинуть вес - упражняйтесь не только регулярно, но ещё и относительно долго.
Подробно о секретах эффективных занятий - в статьях раздела сайта, посвященного тренировкам.
Подчеркнём самую важную мысль: не зацикливайтесь на том, что вам с помощью беговой дорожки надо сжечь калории. Старайтесь в первую очередь улучшить состояние здоровья, а уж хорошая фигура приложится к нему и сама.
Удачи!
beg-dorozhka.ru
Характеристики беговых дорожек — На что обратить внимание
При выборе беговой дорожки, важно определиться какими параметрами она должна обладать, чтобы обеспечить Вам результативные тренировки. От количества и значения характеристик зависит назначение и цена беговой дорожки. Рассмотрим важные характеристики беговых дорожек.
Мощность двигателя
Беговые дорожки бывают двух типов:
- Механическая – беговое полотно приводит в движение сам тренирующийся;
- Электрическая – встроенный электрический двигатель приводит в движение беговое полотно. Тренирующийся бежит на заданной скорости.
От мощности мотора зависит то, какую скорость может развивать беговая дорожка. Двигатели домашних беговых дорожек имеют мощность от 1 до 5 л.с. От мощности мотора зависит максимальная скорость, допустимый вес пользователя и возможность установки большего полотна.
Мощные двигатели могут дополнительно включать систему охлаждения, предохраняющую электронику от перегрева.
Угол наклона бегового полотна
Изменение угла наклона бегового полотна позволяет имитировать подъем и спуск с горы, дать большую нагрузку на мышцы. Измеряется в градусах относительно горизонтального положения полотна, может составлять от 0 до 20. Изменяемый угол наклона необходим для разнообразия вариантов тренировок.
Угол наклона бегового полотна может регулироваться двумя способами:
- Механическая регулировка угла наклона – пользователю необходимо остановить тренировку, сойти с полотна и самостоятельно изменить угол наклона.
- Электрическая – угол наклона меняется при нажатии кнопки, или автоматически по заданной программе тренировки (где это предусмотрено).
Система амортизации
Амортизация снижает ударную нагрузку на связки и суставы, которая появляется при ходьбе или беге. Это обеспечивает упругость бегового полотна, бесшумность и безопасность занятий на беговой дорожке.
Производители стремятся постоянно совершенствовать систему амортизации - используют системы эластомеров, амортизирующие подушки, пружинные амортизаторы разной степени жесткости.
Длина и ширина бегового полотна
Длина и ширина бегового полотна влияет на комфорт занимающегося. Полотно на домашних беговых дорожках бывает шириной от 33 до 51 см, длиной от 97 до 155 см. Оптимальной принято считать длину полотна 125 см. Чем больше рост и вес человека, тем больше должно быть беговое полотно беговой дорожки.
Скорость движения полотна
Электрические беговые дорожки способны развивать скорость от 0,8 до 18 км/ч, шаг увеличения скорости, как правило, равен 0,1 км/ч. Считается, что для домашних тренировок вполне хватит скорости до 10 - 12 км/ч. Продвинутым спортсменами и тем, кто любит скоростные забеги, рекомендуется приобретать тренажер с максимальной скоростью 14 – 18 км/ч.
Если беговая дорожка нужна для реабилитации, обратите внимание, чтобы движение бегового полотна начиналось со скорости 0,1 – 0,2 км/ч., а шаг составлял 0,1 км/ч.
Измерение пульса и показания консоли
Практически все домашние беговые дорожки имеют встроенные датчики на рукоятках или беспроводной датчик, который крепится на груди (более точно считывает пульс). На дисплее отображаются основные показатели тренировки - потраченные калории, пульс, дистанция, скорость и время тренировки.
Количество программ
Количество и назначение программ зависит от модели беговой дорожки. Наиболее полезные программы – интервальные тренировки и программы кардио. Программы для беговых дорожек делают тренировки разнообразными и более эффективными.
Самая современная программа для беговой дорожки после введения возраста отслеживает пульс и меняет интенсивность тренировки для максимального результата, при этом следя за безопасностью занятия.
Толщина деки
Дека беговой дорожки – это платформа по которой движется беговое полотно. Крепится на раму тренажера совместно с системой амортизаторов. От толщины деки зависит срок службы тренажера - оптимальная толщина 15 – 20 мм. Чем мощнее беговая дорожка, тем толще должна быть дека – до 25 мм.
Допустимый вес пользователя
Беговые дорожки имеют разный допустимый вес пользователя, от 90 до 195 кг, при покупке тренажера рекомендуется делать запас 10 кг. Выбирая беговую дорожку, которую в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека.
Система складывания и транспортировочные ролики
Складная конструкция и транспортировочные ролики облегчают перемещение и хранение тренажера в помещении. Система складывания может быть с гидравлической амортизацией и доводчиками, тогда пользователю не надо прилагать большие усилия. Многие складные дорожки оснащены фиксаторами, что делает их безопасными для семей с детьми.
Вес тренажера
Вес и размер беговой дорожки зависят от ее технических характеристик и допустимого веса пользователя. Он не является особо значимой характеристикой, т.к. практически все беговые дорожки можно складывать и транспортировать по помещению на роликах.
Дополнительно беговые дорожки могут иметь полку для книг, держатель для бутылочки, различные подставки для аксессуаров. У некоторых есть встроенные динамики и возможность подключения MP3-плеера. Самые современные имеют возможность подключения iPad, iPhone- через них управляется беговая дорожка. Покрытие может быть блестящим, матовым, необычного цвета.
Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.
По Екатеринбургу, Челябинску, Тюмени, Новосибирску и Уфе в пределах города действует бесплатная доставка.
knr24.ru
Беговая дорожка: максимальный вес пользователя – важный параметр
Многие пользователи задаются вопросом: как выбрать беговую дорожку для большого веса? Собственно говоря, процесс подборки правильной дорожки от вашего веса не очень-то и зависит, но некоторые нюансы все же есть. Итак, давайте рассмотрим самые важные критерии по выбору бегового тренажера.
Зачем нужна беговая дорожка?
Этот кардиотренажер будет очень полезен вам, если вы хотите: быть всегда в форме, сбросить вес, улучшить работу сердечной мышцы, суставов и связок. Не всем нравится регулярно ходить в фитнес-центр или бегать по стадионам под чужими любопытными взглядами. Гораздо удобнее, когда беговой тренажер стоит в вашем доме или квартире.
Механическая или электрическая дорожка?
Если ваш вес 150, выбирайте беговую дорожку с электромотором! Почему? Потому что механический беговой тренажер сильно нагружает ноги, так как вы сами вращаете ленту. Другими словами, пока вы бежите – полотно крутится, как только перестали – останавливается. Не рекомендуют использовать «механику» людям, у которых есть проблемы с позвоночником и заболевания ног: варикоз, травмы колена и прочее.
Электрическая беговая дорожка для дома, подробнее о которой можно прочитать здесь, будет более полезна. Этот тренажер хоть и дороже, чем его механический аналог, но имеет и больше преимуществ.
Некоторые характеристики беговой дорожки являются самыми важными, такими, что на них стоит обращать особое внимание. К ним относятся:
- Максимальная грузоподъемность, которая рассчитывается так: например, нам необходима беговая дорожка для пользователя весом 120 кг. Прибавляем к заданной цифре 10 и получаем нужную грузоподъёмность. В нашем случае, данный параметр должен составлять от 130 кг и больше.
- Цена. Если вы все же решили выбрать механическую дорожку, тогда вы сможете вписаться в достаточно скромную сумму, если электрическую – затраты будут несколько большими.
- Определите нужные функции. Как правило, беговой тренажер должен фиксировать пройденную дистанций, скорость и пульс. При этом некоторым еще хочется иметь вентилятор, мощные амортизаторы и набор программ для тренировок – это все влияет на итоговый бюджет.
К слову, измерять пульс на беговой дорожке можно с помощью телеметрии. Данная функция позволят дистанционно следить за вашим сердечным ритмом. То есть вам не придется все время браться за поручни, прикасаясь к сенсорам для определения этого важного параметра.
Если говорить о максимальном весе пользователя, беговые дорожки, как правило, выдерживают до 170 килограммов. Такого показателям должно хватить, так как людям с большим весом нужно начинать с частых прогулок и правильного питания, а только потом переходить к бегу.
zonasporta.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
