Как сделать грудь упругой в домашних условиях — 29 эффективных средств. Средства для упругости груди

Упругая грудь - Проверенные средства как восстановить грудь – Компрессы, маски для груди

Грудь потеряла былую упругость, стала вялой и дряблой после резкого похудения, после родов и кормления грудью или в силу возрастных изменений? Водные процедуры и домашние маски для груди должны стать обязательной составляющей комплексной программы по уходу за грудью. Обтирания груди холодной водой, контрастный душ груди, упражнения для груди и дополнительный уход за грудью помогут восстановить упругость, подтянуть кожу груди, вернуть красивую форму.

Холодная вода для укрепления груди - Обтирания, компрессы, орошение

Холодная вода усиливает приток крови к тканям груди, улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди упругой и эластичной.

Дополнительный приток крови к молочным железам помогает восстановлению груди. Процедуры с холодной водой проводят 2-3 раза в день.

Обтирание холодной водой для упругости груди

Для обтирания груди холодной водой возьмите полотняное полотенце. Погрузите полотенце в воду комнатной температуры (около 22 градусов), хорошо отожмите и оберните им грудь.

Далее начинайте обеими руками круговыми движениями растирать грудь через влажное полотенце. Проводите растирания около 1 минуты. Снимите мокрое полотенце и осторожными движениями обсушите грудь сухим, слегка подогретым, полотенцем.

Через каждые два дня, температуру воды постепенно понижайте на градус, доведя температуру воды до 13-14 градусов.

Через три недели в воду для обтирания груди начинайте добавлять морскую или поваренную соль. Соль дополнительно раздражает кожу груди и вызывает усиленный прилив крови к тканям.

Эту водную процедуру выполняйте ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Когда появятся результаты

Первые результаты ожидаются где-то через 3 месяца. Через 6 месяцев грудь будет выглядеть намного лучше. Через 9 месяцев выполнения обтираний холодной водой Вы будете гордиться своим упругим, красивым бюстом.

Упражнения для укрепления и улучшения формы груди помогут ускорить процесс.

     ТОП-5 - Лучшие кремы для увеличения груди - ОТЗЫВЫ   

 

Обтирание груди холодной водой. Быстрый вариант Если у Вас немного времени на водные процедуры для груди, просто к утреннему и вечернему умыванию добавьте обливание или обтирание молочных желез прохладной водой. Чистую губку смочите прохладной водой, температура которой около 16-17 градусов, слегка отожмите и оботрите ею всю грудь. Для повышения упругости груди эту процедуру следует выполнять два раза в день, утром и вечером, не менее месяца.

Орошение холодной водой для омоложения груди Отличный простой способ омоложения груди – орошение холодной водой. Для этого в бутылочку с пульверизатором наливают прохладную воду температурой 16-17 градусов, добавляют несколько ромашковых капель. Во время утреннего умывания, грудь орошают мелкой прохладной водяной пылью.

 

 

Контрастные компрессы для восстановления упругости груди

Контрастные компрессы на грудь прекрасное восстанавливающее средство при потере упругости, дряблости и обвисании груди.

Как делать контрастные компрессы на грудь

Возьмите две 2-х литровых емкости с холодной и горячей водой и два полотенца. В холодную воду добавьте 2 ч.л. лимонного сока или 2 ч.л. настойки календулы (как вариант, можно использовать яблочный уксус или приготовить охлажденный травяной отвар из календулы, липы или крапивы), в горячей воде растворите 2 ч.л. морской или поваренной соли. Опустите полотенце в горячую воду, немного отожмите и приложите на 20 секунд к молочным железам. Затем сделайте такой же компресс с холодной водой и приложите к груди на 40 секунд. Повторите чередование контрастных компрессов 5-10 раз.

Закончите процедуру холодным компрессом. После процедуры хорошо протереть грудь огуречным соком и нанести увлажняющий крем для груди.

Процедуру рекомендуется выполнять регулярно, 1 раз в неделю.

Контрастный душ для восстановления упругости груди

Во время принятия душа попробуйте круговыми движениями обливать грудь сначала теплой водой, затем постепенно понижайте температуру воды. Повторите контрастный душ несколько раз с интервалом смены температуры воды 5-10 секунд. Последнее обливание груди всегда должно быть прохладной водой. Совет: Струя воды не должна быть очень сильной, у Вас не должно быть болезненных ощущений во время массажа груди струей воды. Избегайте прямого воздействия на зону сосков.

Обтирания кубиками льда

Особы сильные духом могут попробовать протирать молочные железы кубиками льда.

Завершение водных процедур для груди

По окончании любых водных процедур для груди, обсушите грудь теплым полотенцем. Завершающий легкий массаж и нанесение увлажняющего крема придаст ей дополнительный объем, тонус и упругость.

Домашние лосьоны, компрессы, маски для упругости груди

Часто женщины имеют целый арсенал косметических средств по уходу за лицом, но не принимают во внимание, что нежная кожа груди также требует ухода.

Хорошее состояние кожи, активный обмен веществ в зоне декольте очень важны для красоты и упругости груди. Существует достаточно много специальных кремов, гелей, масляных обертываний по уходу за грудью и зоной декольте, поинтересуйтесь о них в магазинах. В домашних условиях тоже можно приготовить несложные маски и тоники, которые помогут сделать грудь красивой и упругой.

Тоник из лимонного сока для упругости груди

Смешайте 3 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. камфарного спирта. Втирайте полученную смесь 2 раза в день, утром и вечером.

Лимонный сок  тонизирует и сужает поры, а камфорный спирт возбуждает чувствительные нервные окончания, расширяет кровеносные сосуды, улучшает трофику тканей груди.

 

     ТОП-5 - Лучшие кремы для увеличения груди - ОТЗЫВЫ   

 

Маска для упругой груди с витамином Е Смешайте 1 ст. ложку жирного йогурта, 1 ч. ложку масляного раствора витамина Е, одно сырое яйцо. Тщательно перемешайте до однородной консистенции. Массажными движениями нанесите полученную смесь на грудь. Грудь укройте полотенцем или  наденьте старый бюстгальтер. Держите маску 20 минут. Затем аккуратно смойте теплой водой или теплым отваром ромашки.

Маска для упругой груди с оливковым маслом

Еще два варианта натуральной домашней маски для упругой груди и декольте из доступных продуктов.

Смешайте 2 ст.л. творога, 1 ч.л. оливкового масла и 1 ч. л. виноградного сока. Нанесите на грудь и зону декольте. Через 20 минут смойте теплой водой и аккуратно обсушите грудь полотенцем.

Маска для упругой груди с медом

Возьмите 2 ст.л. сметаны, добавьте 1 ч.л. жидкого натурального меда.

Нанесите смесь на грудь на 20 минут. Затем аккуратно смойте теплой водой.

Огуречный лосьон для упругой груди

Огурец среднего размера очистите от кожуры, натрите на крупной терке, добавьте 10 ст.л. водки.

Поставьте лосьон на 10 дней в прохладное темное место. Перед употреблением лосьон разведите кипяченой водой в соотношении 1:1. Ежедневно протирайте грудь огуречным лосьоном.

 

Сочетание упражнений для груди, массажа груди, водных процедур и средств ухода за грудью позволяет быстро восстановить упругость груди. Некоторые женщины замечают результат уже в первую неделю!

 

Что еще эффективно для укрепления и увеличения груди в домашних условиях

Безопасные методы и способы увеличения, укрепления, подъема груди в домашних условиях

Японская методика увеличения груди - Упражнения и Массаж для увеличения груди от Миеко Йошимару

Массаж для подтяжки и увеличения груди у женщин – Техника, правила, видео

Питание, влияющее на рост и состояние женской груди

Гимнастика для красивой груди Камиллы Волер - Сделай грудь красивой - Часть 1

Тренировка грудных мышц женщины. Упражнения для увеличения, подтяжки и улучшения формы груди

Формирование красивого бюста - Сеансы Галины Гроссманн

Гипноз для увеличения груди - Практика самовнушения и визуализации для роста груди

 

Кремы для увеличения груди - Польза или вред. Состав, отзывы, противопоказания

     ТОП-5 - Лучшие кремы для увеличения груди - ОТЗЫВЫ   

 

Весила ***кг! Жир уходил по 3 кг в сутки! Просто пила перед сном стакан... РИНОКОРРЕКТОР Исправь форму носа. Безопасно, без боли. Домашний способ... Раскрой секрет голливудской улыбки! Белые зубки дома за 30 минут. Записывай рецепт... Корректор осанки с лечебными магнитами! Скажи сколиозу - "Стоп!"

 

Книги для идеального бюста

	Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Камиллы Волер "Сделай грудь красивой"? Ответ: На русском языке книга была издана маленьким тиражом очень давно, ее нет в продаже. Но все упражнения Камиллы Волер Вы можете найти в книге Ольга Дан "Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте". Найти эту книгу можно        ЗДЕСЬ
	Отличная книга с упражнениями аэрогимнастики для увеличения груди (аналог бодифлекса для груди) Екатерины Смирновой "Упражнения для увеличения груди"        ЗДЕСЬ

 

< Предыдущая Следующая >

face-building.com

29 эффективные средства и упражнения

Представительницы прекрасного пола, чья возрастная планка перешагнула сорокалетний рубеж, сталкиваются с потерей грудью былой упругости. Это явление относится чаще всего к возрастным, но оно может проявлять себя и у молодых женщин.

Кожа в процессе похудения теряет эластичность и упругость, она становится дряблой и обвисшей. Эпидермис в раннем возрасте провисает из-за резкого набора или потери лишних килограммов, кормления грудью, ношения неправильно подобранного белья, а в зрелом — менопаузы. Аналогичную проблему провоцирует недостаток питательных веществ, вызванный несбалансированным питанием. Негативно на состоянии кожи может отразиться и злоупотребление спиртными и газированными напитками, а также курение.

Обвисшую грудь невозможно считать украшением, и мириться с этим совершенно необязательно.

Как вернуть груди упругость и здоровье?

Большинство девушек ищут правильные упражнения, чтобы получить желаемый эффект, но не добиваются успеха. Время, потраченное на тренировки, проходит в пустую. Это неудивительно, поскольку посредством выполнения упражнений добиться увеличения объемов груди нельзя.

Грудная мышца у женщин и упражнения, применяемые для придания упругости на эту зону, не дают эффекта увеличения, так как объем груди придает молочная железа, а не мускулы. И если размер увеличить нельзя, вернуть упругость с помощью упражнений возможно. Необязательно посещать спортивный зал, заниматься можно даже дома. Наряду с тренировками, не стоит упускать из внимания и другие методы.

Натуральные средства по уходу за грудью

Существует порядка десятка домашних способов, позволяющих вернуть груди былую упругость.

Массаж с использованием льда

Контакт холодного льда с кожей приводит к сокращению тканей. Холодная вода не только «уменьшает» эпидермис, но и тонизирует мускулатуру. Увеличивается подтянутость мышц. Благодаря льду, кожа стягивается, исчезают болезненные ощущения.

Чтобы сделать «ледяной» массаж, грудь примерно минуту круговыми движениями массируют кубиком льда. Кожу насухо вытирают полотенцем. Далее, сразу же надевают плотный бюстгальтер, ложатся и релаксируют около получаса. Процедуру повторяют несколько раз в сутки.

Массаж с оливковым маслом

Этот натуральный продукт прекрасно подтягивает и повышает упругость грудной клетки. Такое действие объясняется составом масла из оливок. Оно богато жирными кислотами и антиоксидантами, противостоящими свободным радикалам. Продукт улучшает состояние кожного покрова благодаря питанию и насыщению дермы. Усилить природные качества оливкового масла позволяет добавление розмаринового, которое усиливает синтез коллагена, оказывающего лифтинг-эффект.

Небольшое количество оливкового масла наливают на ладонь, а затем втирают его в кожу, двигаясь снизу груди до верха. Чтобы стимулировать кровообращение, активизировать выработку новых клеток, вполне хватает четверти часа. Повторять процедуру рекомендуется от четырех и до пяти раз в сутки.

Не менее полезными для груди являются масла авокадо, миндаля, жожоба. Они тоже обладают богатым ценным составом, питают кожу.

Маски из огурца и яичного желтка

Дряблость груди отлично избавляют маски. Свежие огурцы тонизируют кожу, благодаря чему активно используются в качестве ингредиентов для различных масок. Этот зеленый овощ имеет в своем составе предотвращающий ранее старение бета-каротин.

Еще одним компонентом, часто применяемым для приготовления масок, является желток. Он содержит витамины B6, B12, A и D, белок (протеин), которые не только восстанавливают, но и защищают кожные покровы от негативного воздействия.

Чтобы приготовить маску для груди, достаточно просто сделать пасту из огурца с желтком, нанести ровно на четверть часа, а затем смыть холодной водой.

Маски с яичным белком

Ценны и полезны для кожи груди не только желтки, но и белки. Они тоже обладают хорошим лифтинг-эффектом, питают клетки дермы, содержат гидросистемы, возвращающие дряблой коже эластичность.

Достаточно просто взбить один куриный белок, чтобы получилась массу с пузырьками, а затем намазать этой смесью грудь. Смывают белковую маску сначала свежим огуречным соком, а потом водой.

Альтернативным вариантом станет паста из меда и творога, взятых по чайной ложке, добавленных во взбитый белок. Эту маску держат минут 20, а смывают холодной обычной водой.

Пажитник

Полезная и ценная трава, которая по Аюрведе, считается одним из наиболее эффективных средств по улучшению кожного покрова груди. Благодаря антиоксидантам и витаминам, содержащимся в ней, она противостоит различным повреждение дермы молочной железы.

Вариант 1. Из пажитника делают порошок. На четверть чашки добавляют немного воды для получения пасты. Ее наносят круговыми движениями на грудь примерно четверть часа, а удаляют с помощью теплой воды минут через 5-10. Повторять процедуру нужно два раза в неделю.

Вариант 2. Вместе смешивают по 10 капель масла из пажитника и витамина E. Смесь держат примерно 30 минут, удаляют холодной водой. Маску делают один раз в 7 день.

Вариант 3. Пажитник измельчают, смешивают с йогуртом. Эту пасту наносят на кожу груди. Йогурт содержит молочную кислоту, цинк, витамин B, кальций. Эти компоненты насыщают влагой, стимулируют образование новых клеток, запускают регенерацию кожи. Благодаря содержанию цинка, йогурт повышает упругость дермы, способствует сужению пор.

Гранат

Представляет собой невероятно полезный для кожи фрукт, применяемый в различных вариантах.

Рецепт 1. Остановить процессы преждевременного старения и продлить молодость кожи молочной железы позволяет паста из гранатовой корки, которую смешивают с несколькими капельками горчичного масла. Она наносится на кожу перед сном примерно на 5-10 минут.

Рецепт 2. Гранатовые семечки богаты фитонутриентами. Они увеличивают упругость грудной клетки. Способствовать этому позволяет нанесение небольшого объема гранатового масла примерно на 2-3 минуты в сутки.

Рецепт 3. Высушенную кожуру граната и масло индийской сирени, взятые по 4 чайные ложки, смешивают вместе. Полученную смесь нагревают, остужают. Наносить это средство, делающее кожу эластичнее, нужно ежедневно.

Масло ши

Натуральный органический продукт, повышающий упругость груди. Это масло, обогащенное витамином E, представляющим собой эффективный антиоксидант, прекрасно подтягивает кожу. Оно хорошо справляется с различными повреждениями, которые наносят свободные радикалы.

Берут небольшой объем масла ши, а затем втирают снизу до самого верха груди минут 15. Маску наносят на 10 минут, удаляют холодной водой. Процедуру повторяют не более трех-четырех раз в неделю.

Кремовая маска из молока и масла миндаля

Миндальное масло представляет собой мощное увлажняющее средство, сохраняющее упругость кожного покрова. Оно насыщает кожу питательными компонентами, способствующими лучшему поглощению влаги. С молоком, оно становится прекрасным увлажняющим средством, делающим ткани более здоровыми и упругими.

Две столовые ложки масла смешивают с четырьмя-пятью ложками сливок, наносят на грудь и проводят легкий массаж. Средство рекомендуется использовать трижды или четырежды в неделю.

Наряду с миндальным, массаж можно делать и с кокосовым маслом.

Плавание

Обратные с прямыми гребками, совершаемые во время плавания, отлично повышают упругости груди. Они оказывают нагрузку на поддерживающую грудь мышцы, подтягивая их. Плавание позволяет не только укреплять, но и наращивать клетки мышечных тканей, сжигать жир. Занятия плаванием на регулярной основе за несколько недель приведут грудь в тонус. Достаточно лишь плавать по полчаса в день.

Когда времени на плавание по каким-либо причинам не хватает, можно заняться «сухим брассом», приносящим аналогичный результат. Это упражнение выполняется следующим образом:

• стоя прямо у стены, напрягают грудную мускулатуру;
• начинают совершать движения, аналогичные тем, которые делают при плавании в бассейне.

В медленном темпе делают не менее 100 гребков.

Имбирь

Нормализует обменные процессы, увеличивает скорость метаболизма, что приводит к сжиганию калорий, сокращая жировую прослойку.

На стакан воды кладут чайную ложку натертого имбиря, кипятят минут 10. Полученный отвар процеживают, смешивают с чайной ложкой натурального меда. Пить такой имбирный чай нужно по две-три чашки ежедневно.

Комплекс упражнений для повышение упругости груди

Физические нагрузки являются наиболее действенным средством по избавлению от дряблости груди. Представленные ниже упражнения направленны на повышение тонуса грудной мускулатуры.

Отжимания

Нацелены на повешение объема группы мышц тканей молочной железы. Благодаря этому, достигается увеличение тонуса мускулатуру груди. Упражнение задействуют дельтовидные мышцы и трицепсы.

Выполнение:

• лежа на животе, ладони располагают по уровню плеч на полу;
• пресс напрягают, поднимаются на выпрямленных руках;
• опускаются вниз и снова поднимаются.

Делают 3 подхода по 15 отжиманий в каждом.

Подъемы рук через стороны

Отлично укрепляют мускулатуру, находящуюся под молочными железами. Являются очень эффективными в борьбе с дряблостью груди.

Выполнение:

• ноги расставлены на ширине плеч;
• в правую руку, расположенную диагонально к поверхности пола, берут гантель;
• руку, не сгибая в локте, поднимают выше плечевого сустава, чтобы повысить нагрузку на грудную клетку;
• принимают первоначальную позицию.

Подъемы на каждую руку повторяют по 15 раз.

Альтернативным вариантом выполнения подъемов рук является применение эластичных лент вместо гантели. Один конец ленты держат в руке, а второй — под ногой.

Отжимание от стены

Эффективно укрепляет грудную мускулатуру. В отличие от обычных, такие отжимания гораздо проще даются новичкам, поскольку являются упрощенным вариантом этого упражнения.

Выполнение:

• становятся на расстоянии полуметра от поверхности стены;
• руки кладут на стену, чтобы они оказались на одном уровне с плечами;
• локти сгибают, наклоняясь к стене;
• в крайней точке задерживают на секунду;
• возвращаются в начальную позицию.

«Кобра»

Эта поза на растяжку положительно воздействуют на грудные мышцы. Пользу получают и нижние конечности, плечевой сустав, а также легкие.

Выполнение:

• лежа на животе, выпрямляют ноги;
• руки располагают параллельно к плечевым суставам;
• на вдохе поднимаются, задерживаются в этом положении 15=20 секунд;
• на выдохе возвращаются в начальную позу.

Получить результат позволяет регулярное выполнение этого упражнения.

«Дерево»

Эта поза позволяет растягивать и подтягивать ослабленную мускулатуру.

Выполнение:

• принимают стойку прямо;
• ладони поднимают над головой и соединяют;
• ногу поднимают так, чтобы стопа располагалась на внутренней части бедра;
• задерживаются в принятой позе на полминуты;
• опускаются в начальную позицию.

Если упражнение дается с трудом, новички могут задействовать опору в виде стула либо стены.

Маховые движения руками

Достаточно простое упражнение, но сильно напрягающее мускулы груди и рук.

Выполнение:

• ноги находятся на уровне ширины плеч;
• руки вытягивают в стороны, живот с ягодицами напряжены;
• делают 10 круговых махов сначала по направлению вперед, а затем в обратную сторону.

Махи повторяют не менее четырех или пяти раз за день.

Жим гантелями

Благодаря этому упражнению, прежде всего, напрягаются трицепсы, грудные мышцы, плечевой пояс. Этот вид жима не относится к изолированным. Он затрагивает сразу несколько групп мускулатуры.

Выполнение:

• утяжелители (гантели) держат обоими руками;
• ложатся на спину, руки разводят и располагают перпендикулярно относительно тела;
• руки сначала поднимают, а потом опускают по направлению к грудной клетке;
• медленно возвращаются в первоначальную позицию.

На каждое направление повторяют как минимум 10 жимов.

«Треугольник»

Принятие этой позы оказывает лифтинг-эффект на мускулатуру груди.

Выполнение:

• становятся прямо, а ноги расставляют шире уровня плеч;
• руки растягивают в стороны, держа на одной линии с плечевым поясом;
• наклоняются вперед, одновременно дотрагиваясь правой рукой левой лодыжки, следя за тем, чтобы тело образовывало подобие «треугольника»;
• в данном положении задерживаются на некоторое время, а затем повторяют аналогичные действия, но только на другую сторону, то есть левая рука и правая лодыжка.

«Планка»

Это упражнение позволяет без каких-либо титанических усилий подтянуть мускулатуру груди. Если делать планку на регулярной основе, то достаточно скоро можно получить не просто крепкую и развитую мускулатуру грудной клетки, но и мышц кора.

Выполнение:

• принимают положение лежа, руки, расположенные на одном уровне с плечами, кладут ладонями на пол;
• тело поднимают так, чтобы руки оказывались под плечевым суставом;
• начиная от плечевого пояса и до лодыжек туловище должно образовывать прямую линию;
• в крайней точке задерживаются примерно секунд на 20, а затем принимают исходную позицию.

«Лук»

Прекрасная поза на повышение упругости груди.

Выполнение:

• ложатся на живот;
• ноги поднимают, тянут по направлению к потолку;
• поддерживая ноги с помощью рук, нижние конечности подтягивают к плечам;
• бедра с грудной клеткой приподняты, с полом соприкасаются только мышцы живота;
• в крайней точке задерживаются на некоторое время;
• возвращаются в исходную позицию.

«Саранча»

Отличная поза для тех, кто желает подтянуть не только мышцы груди, но и улучшить силуэт в целом. Она направлена на повышении и укреплении грудных мышц и линии талии. Еще одним положительным воздействием такой позы является облегчение спазмов и других болезненных ощущений во время менструации.

Выполнение:

• принимают положение лежа на полу, руки располагают по бокам туловища, ноги вытягивают прямо;
• пальцы рук сцепляют на спине, начинают растягивать и тянуть в обратную сторону так, что плечи и грудь поднимаются и «зависают» в воздухе;
• колени подтягивают вверх, сжимая при этом ягодицы с бедрам;
• ноги держат прямыми, а бедра — по ширине плеч;
• ноги поднимают и фиксируют эту позу, пока не будет сделано пять вдохов.
• делают вдох, остаются в этом положении от двух и до шести вдохов.

«Воин»

В этой позе тело принимают форму, которая напоминает собой букву «T».

Выполнение:

• стоя прямо, ноги вместе;
• делают вдох, руки поднимают вверх;
• наклоняются вперед, образовывая прямой угол;
• контролируют то, чтобы руки, грудь и все туловище образовывали одну прямую линию;
• с выдохом медленно вытягивают назад левую ногу так, чтобы она была на одном уровне с грудной клеткой, руками, спиной;
• вбирают воздух, оставаясь в принятой позе несколько секунд;
• аналогичный порядок действий повторяют на правую ногу.

Это упражнение имеет противопоказание. Его нельзя делать тем людям, кто в прошлом получал травмы нижних конечностей, спины, плеч либо бедер.

«Лодка»

Представляет собой позу, при которой тело напоминает собой очертания лодки.

Выполнение:

• в положении сидя, ноги и руки вытягивают перед собой;
• ноги медленно поднимают, верхняя часть туловища при этом опускается назад;
• бедра придерживают руками.

Наряду с мышцами груди, упражнение тонизирует руки и ноги.

«Изогнутый лук»

Благодаря этой позе, одновременно растягивают руки, ноги, грудь. Кроме того, увеличивается положительная энергетика тела.

Выполнение:

• лежа на спине, руки рядом с ушами, локти согнуты;
• колени сгибают, пятки ставят как можно ближе к ягодицам;
• во время подъема делают вдох, обеспечивая поддержку туловища ногами и руками;
• принятое положение задерживают секунд на 10-15;
• делают выдох, возвращаются в первую позицию.

Позу повторяют от пяти и до десяти раз.

Примечание

Чтобы начать тренироваться, сначала необходимо позаботиться о хорошем и качественном бюстгальтере, который обеспечит надежную поддержку молочной железы как в спортивном зале, так и во время домашних занятий. Иначе состояние груди может резко ухудшиться, а молочная железа получить повреждения, некоторые из которых являются необратимыми.

Растительные средства для возвращения груди упругости

На помощь приходят и различные домашние средства растительного происхождения.

Эфирные масла

Некоторые эфиры, получаемые из растений путем естественной выжимки, демонстрируют прекрасный подтягивающий эффект. К сырью, из которого получают такое масло, относят: перечную мяту, кипарис, лимонную траву, мяту курчавую, семена фенхеля, морковь. Если делать массаж с использованием этих масел не менее одного раза каждый день, то результат не заставит себя долго ждать.

В чистом виде эфирные масла обладают высокой силой воздействия, способны даже оставить на коже ожог. Чтобы избежать этого, они разбавляются любимы базовыми маслами. Достаточно добавлять не более двух капель эфира.

Кистевидная спаржа

Представляет собой природный антиоксидант, который получил широкое применение у практиков Аюрверды при терапии различных недугов.

Столовую ложку этого вида спаржи смешивают с теплой водой и принимают по утрам и по вечерам. Курс употребления этого средства составляет не менее трех месяцев, за которые грудь станет намного крепче.

Глина Гассул

Этот вид природной минеральной глины добывается в Марокко. Она отлично уплотняет клетки эпидермиса. Она содержит много кальция, железа, натрия, калия, магния, которые повышает упругость кожи.

Две столовые ложки марокканской глины смешивают с водой, пока не образуется паста. Смесь наносят на грудь. Когда она полностью высохнет, пасту смывают.

Зеленый чай

Этот уникальный напиток известен своим жиросжигающим эффектом. Он богат катехинами, активизирующими процессы потери веса благодаря сжиганию огромного количества калорий. Эти органические соединения предотвращают образование жировых отложений, повышают температуру тела, запуская процесс сжигания липидов.

Регулярное употребление зеленого чая приносит пользу людям, страдающим от ожирения, болезней, являющихся результатом ведения неправильного образа жизни. Этот напиток положительно влияет как на грудь, так и на тонус всего организма.

Алоэ вера

Природное средство, укрепляющее клетки кожных покровов, противостоящее свободным радикалам. Алоэ вера активизирует синтез коллагена, который делает кожу эластичнее.

Небольшое количество геля втирают примерно пять минут круговыми движениями в грудь, оставляют его немного на коже.

Что делать для повышения упругости груди?

Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• пить ежедневно много воды для поддержания уровня влажности кожи;
• всегда держать правильную осанку, чтобы защитить кожу на груди от провисания, возникающего при сутулости;
• заниматься йогой, подбирая правильные позы для укрепления грудной мышцы;
• составлять рацион из продуктов с содержанием 3- и 6-омега жирных кислот для сохранения формы груди;
• надевать поднимающий грудь бюстгальтер с пуш-ап эффектом;
• стараться спать на спине, а не на животе;
• потреблять фрукты с витамином C, способствующим синтезу коллагена, сохраняющего эластичность кожи.

Чего нельзя делать при обвисшей груди?

Под запретом должны быть следующие вещи:

• экстремальные диеты;
• бюстгальтер неправильного размера;
• длительное нахождение на солнце без использования защитного лосьона или крема;
• курение, провоцирующее дряблость кожи.

По материалам: homeremedyhacks.com

builderbody.ru

Средства для груди, для увеличения груди — советы Evehealth

Что нужно знать?

Основную массу груди составляют железистые дольки, в них каждый месяц происходят различные гормональные изменения. Организм во время менструаций реагирует на повышение в крови эстрогена, грудь набухает и увеличивается естественным образом.

Народные средства по увеличению груди действуют по такому же принципу, усиливается кровоток в тканях, количество питательных веществ «становится» выше нормы, улучшается обмен веществ. Также добиться такого результата можно с помощью растительных гормонов, которые имеются во многих продуктах питания.

• Все изменения по улучшению внешнего вида груди следует делать в период формирования женского организма, в это время эффективность всех процедур увеличивается в несколько раз.
• В этом деле важно соблюдать меру, ведь многие народные средства без определенного контроля могут навредить нашему организму.

Средства для увеличения груди

Отвары для груди. Хмель содержит природные фито эстрогены, которые идентичные женским гормонам. А потому будет эффективно пить этот отвар в течение 5-6 месяцев для достижения желаемого результата.

Отвар из зерен ржи и ячменя, сварить зерна в большой емкости, процедить и пить по стакану до еды 3 раза в день. На ночь следует обложить грудь рисовой кашей, а утром прополоскать ромашкой.

Отвар из семян пажитника, тмина, укропа, базилика, фенхеля и лакрицы. Все смешать и залить 0,5 л. кипятка. Выдержать на водяной бане 10 минут и процедить. По желанию добавить в отвар сок лимона или мед.

Масло для груди. Следует выбрать качественное масло, прекрасно подойдет – льняное. Этот состав наиболее популярен среди барышень. Оно помогает бороться с дряблостью кожи, провисанием, глубокими морщинами в области декольте.

Применять его можно в любом виде, добавляя в любимый крем или лосьон. Также можно его использовать как самостоятельное средство, мазать грудь после очищения скрабом, каждый день перед сном, до полного впитывания, не вытирая состав и не промывая водой.

Популярное средство для кожи груди камфорное масло. Подтягивает грудь и делает ее более упругой. Маска из масла наносится круговыми движениями на область груди, через 20 минут смывается водой комнатной температуры.

Миндальное – натуральный продукт, используется по уходу за кожей, волосами, ногтями. Это масло может легко заменить даже самый дорогостоящий питательный крем. Масло наносится на всю область груди, состав следует предварительно разогреть до комнатной температуры. Через полчаса смыть теплой водой.

Правильный уход за грудью

Уход за этой частью тела включает следующие процедуры:

• Массаж груди, контрастный, рассеянной струей воды круговыми движениями. После душа влажную грудь протереть махровым полотенцем и нанести питательное масло или крем.
• Пилинг области груди и декольте, очищение груди специальными кремами, которые будут удалять ороговевшие клетки кожи, и улучшать кровообращение. После завершения процедуры следует протереть декольте и грудь кусочками льда.
• Контрастный душ, который можно делать 3-4 раз в неделю, улучшая кровообращение и возвращая упругость кожи.

Скрабы для груди ив домашних условиях

Ягодный, готовится по следующей технологии: разобрать половину стакана малины и клубники, добавить ложку меда и две – оливкового масла. Перемешать и нанести на кожу шеи и груди, аккуратно массируя ладонью.

Оставить скраб на теле на 15 минут и после смыть теплой водой. Средство для упругости груди необходимо наносить в холодном виде. Если нет свежих ягод для приготовления состава, но можно использовать и замороженные.

Миндальный, смешать измельченный миндаль и орехи, пасту аккуратно нанести на шею и грудь. Длительность процедуры – не более 15 минут. Затем всю консистенцию смыть теплой водой.

Домашнее средство для роста груди и ее подтяжки

Маска из овсяных хлопьев способна творить чудеса. Для этого нужно взять 2 ложки хлопьев и залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. После нанести смесь на грудь и шею, держать до полного высыхания. Хорошенько смыть теплой водой.

Такого же эффекта можно достичь, если использовать маску из яичных белков и лимонного сока. 2 белка и ложка сока – полученная смесь наноситься на грудь и смывается через 20 минут.

Питательная маска делается из ложки водного настоя хвоща и равного количества свежего сока алоэ, добавить 10 капель настойки хмеля и 4 капли эфирных масел лимона и герани. Состав хранить в холодильнике в стеклянной банке можно около 15 дней.

Эфирное масло какао прекрасно увеличивает грудь, наносится между грудью и на область подмышек, массируется 15 минут, прекрасно омолаживает кожу и улучшает кровообращение.

Укрепляющие маски для груди

1. Маски из водорослей: смешать порошок зеленых водорослей с оливковым маслом и сметаной, нанести смесь на грудь и оставить на 20 минут. Смыть весь состав контрастный душем.
2. Маска с жирными сливками повышает упругость кожи. Для ее приготовления следует взять несколько ложек жирных сливок и 2 ложки лимонного сока, перетереть ингредиенты и использовать маску по назначению.

Один из лучших способов применения укрепляющей маски — смешать 1 ст. л. порошка глины, куркумы, 5 капель эфирного масла лимона и 2 ст. л. воды. Смыть состав через 15 минут теплой водой. Для таких целей лучше всего использовать белую или голубую глину.

Средства от растяжек на груди

Чем более упругая кожа на груди, тем меньше растяжек будет в будущем, особенно после родов и кормления ребенка. А потому нужно уделять время состоянию кожных покровов на груди, делать несложные упражнения и поддерживать тонус этих прелестей.

Регулярный контрастный душ поможет улучшить состояние кожи. Душ нужно начинать с теплой воды, постепенно увеличивая температуру, а после – уменьшать нагрев, охлаждая тело. Такие процедуры помогут убрать неровности на коже, устранить растяжки, удалить морщины.

Массаж груди – дело незаменимое, это прекрасная профилактика от растяжек. Важно во время массажа не допускать наличия болевых ощущений, все движения делать плавно и аккуратно, используя различные мази, крема и скрабы.

Немаловажно носить удобное нижнее белье, подбирать правильные бюстгальтеры, которые будут не только поддерживать грудь, но и формировать правильную форму. Лифчик должен быть комфортным, сделанный из натуральных тканей, не сдавливая молочные железы.

Если у Вас имеются небольшие растяжки, то нет смысла прибегать к медицинским процедурам, можно эффективно использовать водорослевые обертывания. Будет достаточно 12 процедур, длительностью около 60 минут.

Берегите свои достоинства, ухаживайте за грудью правильно и качественно. Пусть у Вас будут только желанные формы и замечательное настроение!

Видео с упражнениями для укрепления груди

Видео с упражнениями для груди от Клаудии Шифер

evehealth.ru

Крем для упругости бюста своими руками

Грудь каждой представительницы прекрасного пола по достижении определенного возраста теряет свою былую красоту. Обвисший бюст и растянутая кожа приводят в уныние многих женщин, которые начинают искать любые способы возвращения упругости своей груди. Некоторые из них считают, что помочь смогут регулярные физические нагрузки, в частности, отжимания. Другие делают свой выбор в пользу богатых белками продуктов. Но, к сожалению, с помощью вышеперечисленных методов можно только накачать внутреннюю мышцу, а внешний вид бюста так и останется далеким от идеала. Для устранения дряблости кожи можно воспользоваться одним из представленных в данной статье рецептов.

Сегодня существует множество масок и скрабов, позволяющих за небольшое время преобразить бюст, вернуть коже подтянутость после рождения ребенка и его кормления грудью. О них мы и поговорим в данной статье. На самом деле, совсем необязательно прибегать к радикальным мерам, таким как пластическая операция.

Ни для кого не секрет, что профилактика – лучшее лекарство, поэтому лучше всего заблаговременно позаботится о коже своей груди и начать применять маски до ее серьезного опущения.

Но нижеперечисленные средства, приготовленные в домашних условиях, помогут в любом случае, даже если проблема более серьезная.

Питательные маски для упругости груди

Итак, в домашних условиях можно приготовить следующие средства для упругости бюста:

1. Маска с медом и миндалемДля ее приготовления необходимо взять указанные ингредиенты в равных пропорциях, смешать до получения однородной массы и нанести на кожу груди примерно на полчаса. По истечении времени все смывается обычной теплой водой и тщательно протирается полотенцем. Такая маска доставляет в глубинные слои кожи ценные питательные вещества, увлажняет ее и омолаживает.
2. Маска из белой глиныДля приготовления такого крема потребуется ориентировочно 30 г белой глины, 20 г талька и буквально грамм квасцов. Перечисленные выше ингредиенты тщательно смешиваются с водой до вязкой консистенции. Наносится маска на грудь, при желании можно использовать и в области декольте. Регулярное применение таких компонентов делает грудь более подтянутой.
3. Маска из редькиОвощ натирается на мелкой терке. При желании можно дополнительно добавить чайную ложку любого растительного масла, например, подсолнечного или оливкового. Полученная смесь заворачивается в тонкую марлю и прикладывается к груди на 10 минут. Смывается такое средство обычной проточной водой комнатной температуры. Это средство обладает согревающим эффектом, улучшает циркуляцию крови в тканях груди, что приводит к повышению ее упругости.
4. Яблочный уксусПросто протирайте кожу груди по утрам небольшим количеством столового яблочного уксуса и воды в равных пропорциях. Завершить процедуру следует тщательным смыванием смеси водой и протиранием махровым полотенцем (для улучшения циркуляции крови). По прошествии пары недель бюст станет более подтянутым и упругим.

Маски для возвращения бюсту молодости

1. Медовый крем для кожи бюстаПару столовых ложек натурального пчелиного меда растворить в половине стакана теплой кипяченой воды. Полученную консистенцию нанести на кожу груди на 15 минут. После смыть чуть прохладной водой. После первого применения наблюдается отличный эффект: кожа становится более увлажненной, а форма груди более совершенной.
2. Крем на основе травМята, мелисса, одуванчик и крапива – поистине целебные травы, которые можно использовать и для подтяжки кожи груди в домашних условиях. Для приготовления средства требуется взять по несколько листов перечисленных растений и размельчить их в блендере или мясорубке. Полученная смесь соединяется с небольшим количеством творога и меда. Маску следует смывать в ванной, а после протереть бюст кубиком льда.
3. Картофельная маскаОсновные составляющие такого крема – одна небольшая картофелина, одна чайная ложка меда, сливок и растительного маска. Наносится на кожу груди примерно на 15 минут, а по истечении времени смывается водой. Можно использовать питательный крем. Грудь от применения такой маски становится более молодой, гладкой и упругой.
4. Белковый кремДля его приготовления потребуется два яичных белка. Их необходимо тщательно взбить и добавить одну столовую ложку сока лимона. Приготовленная смесь наносится на грудь, избегая области вокруг сосков. Оптимальное время выдерживания составляет 20 минут, при желании можно немного увеличить. Смыть можно обычной проточной водой.
5. Крем для упругости груди из йогуртаДля самостоятельного получения такой маски необходимо купить йогурт, витамин Е в масле и 1 яйцо. Компоненты тщательно перемешиваются и наносятся на грудь. Можно слегка помассировать – это только улучшит эффект. Крем из йогурта хорошо помогает даже в том случае, если бюст сильно опущен.

Домашние средства позволяют достичь поистине удивительных результатов. Подобные способы подтяжки кожи груди ничем не хуже остальных способов коррекции бюста – лекарственных препаратов и пластических операций. Главное – делать все регулярно, и тогда эффект не заставит себя ждать. Природа дает человеку все, чтобы он выглядел неотразимо.

загрузка...

загрузка...

pro-uvelichenie.ru

упражнения и другие методы для восстановления обвисших мышц у женщин и девушек

Применяя различные методы для поддержания упругости груди, можно добиться отличных результатов – подтянуть, укрепить кожу, сделать её моложе без операции. Какие средства и методы являются наиболее эффективными? Как их правильно использовать дома? Есть ли противопоказания к их применению?

Вначале давайте рассмотрим анатомические особенности и причины отвисания молочных желёз, а потом те способы, которые помогут сделать их более упругими и красивыми.

5 главных причин отвисания

Грудь может сильно обвиснуть по разным причинам. В медицине это состояние называется мастоптозом. Мы рассмотрим, что делать в каждом отдельном случае. Самыми распространёнными причинами являются следующие:

1. Большой размер. Собственная тяжесть молочных желёз ослабляет связочный аппарат, который их поддерживает.
2. Слабость и неразвитость мышц вокруг бюста. Данные мышцы поддерживают женскую грудь и помогают находиться ей в приподнятом положении.
3. Неправильное похудение в результате жёстких диет. Быстрая потеря массы тела приводит к потере жировой прослойки, и как следствие – вялости и дряблости кожи.
4. Возрастные изменения. Приводят к уменьшению упругости и дряблости кожи.
5. Обвисание после родов и неправильного кормления. Способствует увеличению молочных желёз. После завершения лактации они уменьшаются в размерах. При слаборазвитых мышцах грудь может отвиснуть. Но, как правило, если уделять внимание физическим упражнениям, через некоторое время красивая форма груди восстанавливается.

Немного анатомии

Молочная железа представлена сочетанием железистой, жировой и соединительной ткани. Она располагается на большой и малой грудных мышцах. Если они хорошо развиты, то грудь находится в тонусе. Мышечные волокна можно проработать специальными силовыми упражнениями, что поможет поддержать эту прекрасную часть женского тела в хорошей форме.

Топ 15 методов для упругости груди

Ниже Вы найдете самый полный список работающих методов по подтяжке груди в русскоязычном интернете. Виберите один или несколько наиболее подходящих Вам.

1. Маски для зоны декольте

Нежная кожа данной области тела нуждается в заботе и уходе. Маски являются отличным вариантом улучшения тургора кожи. В этой статье Вы найдете 8 самых эффективных масок. Для них хорошо подходят следующие средства:

• Кисломолочные продукты – мягко отшелушивают, размягчая верхний слой эпидермиса. Это помогает проникать питательным и увлажняющим веществам глубже в кожу;
• Растительные масла – отлично питают, насыщают витаминами, делают грудь подтянутой и упругой, предотвращают появление растяжек;
• Ягоды и фрукты – действуют как мягкий пилинг, отлично увлажняют, повышают упругость, насыщают кожу витаминами, действуют как антиоксиданты, борются со старением;
• Яичный желток – питательное средство, имеющее в своём составе все необходимые витамины, минералы, лецитин.

2. Крема и гели

Рынок данных косметических средств представлен огромным ассортиментом. Напомним, мы составили рейтинг из 7-ти лучших кремов для восстановления проблемной зоны. В их состав входят самые разнообразные компоненты:

• Гиалуроновая кислота – отлично увлажняет и придаёт упругость;
• Биологически активные вещества – омолаживают кожу и замедляют её старение;
• Комплекс эфирных и растительных масел действуют как антиоксиданты, питают и увлажняют;
• Экстракты растений – увлажняют, омолаживают, укрепляют и подтягивают кожу.

Гели для зоны декольте обладают более нежной и лёгкой текстурой, легко впитываются, отлично проникая в кожу. Кремы питают кожу, делая её более упругой. Они хорошо подходят для сухой и вялой кожи.

3. Массаж

Различные виды массажей являются очень популярной процедурой, способствующей ускорению кровообращения, устранению застойных явлений. Массажные действия помогают улучшить тургор кожи. Они имеют способность воздействовать на биологически активные точки, тем самым омолаживая кожу.

Данная процедура повышает эффективность воздействия кремов и масок.

Обязательно узнайте про 8 техник массажа для увеличения бюста.

Подробнее смотрите на видео:

Осторожно! Массажные процедуры можно практиковать только убедившись, что молочные железы здоровы. Противопоказаниями к их проведению являются: мастопатия, кистозные образования, аллергические и другие заболевания, о которых может предупредить вас врач. Опытные доктора рекомендуют сделать вначале УЗИ.

4. Диеты

Диетам отводится одно из первых мест в комплексе мероприятий по укреплению бюста.

С помощью правильно построенного рациона питания можно увеличить маленькую грудь или наоборот уменьшить слишком большую, регулируя калорийность дневного меню.

Важно! Диетой можно сильно навредить и без того проблемной зоне. Используйте наши 3 специальных правила питания именно для роста объема.

При избыточной калорийности рациона вес будет неизбежно увеличиваться, грудь будет расти в размерах. Следствием этого может стать потеря упругости связочного аппарата, поддерживающего молочные железы, и их отвисание.

Для того, чтобы вернуть форму, важно найти баланс между потреблением калорий и их расходованием. Проще говоря, калории, полученные с пищей, должны быть потрачены!

Внимание! Врачи диетологи не рекомендуют использовать жёсткие диеты с резким ограничением калорийности рациона. Это наносит здоровью большой вред.

5. Продукты

Продукты питания, которые мы потребляем ежедневно, это материал для «строительства» нашего организма. И если мы не получаем каких то «кирпичиков», это сказывается на нашем здоровье и красоте. В первую очередь страдает состояние кожи – она может стать пигментированной и дряблой.

Потеря упругости часто обусловлена неправильным питанием. Тем, кто постоянно увлекается опробованием на своём организме стрессовых диет, эта проблема бывает знакома не понаслышке. Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансирован по «строительным кирпичикам»: белкам, жирам, углеводам, минералам и витаминам.

Для построения правильного рациона необходимо включать в меню разнообразные полезные продукты. Молоко, кефир, творог, фрукты, овощи, зелень, курица, рыба должны стать основой правильно построенного меню. Хорошим дополнением является употребление небольшого количества орехов, мёда и сухофруктов. Такое питание поможет восстановить обвисшую часть женского тела и убрать дряблость.

Желательно полностью исключить все жареные продукты, сладкую газировку и соки. Вместо употребления соков можно приучить себя пить заваренные кипятком свежие или мороженые ягоды. Они богаты биофлаваноидами, витаминами и являются полезнейшим продуктом для женского организма.

6. Втирание эфирных и обычных масел

Растительные и эфирные масла являются идеальным средством по уходу за кожей. Из них можно составлять очень эффективные комплексы, которые действуют по многим направлениям – увлажняют, питают, укрепляют, убирают растяжки, борются с повышенной пигментацией, выравнивают цвет. Постоянное использование этого простого и доступного средства способно поддерживать упругость, молодость и красоту.

В ТОП 10 лучших масел для подтяжки бюста входят следующие:

• Облепиховое – регенерирует, активизирует обновление клеток, насыщает витаминами, повышает упругость;
• Касторовое – питает кожу и избавляет от растяжек;
• Оливковое – омолаживает, питает и увлажняет;
• Миндальное – повышает упругость, омолаживает;
• Льняное – препятствует старению, активно насыщает кожу полезными веществами;
• Масло какао – универсальное масло, обладающее всем перечисленным комплексом полезных свойств.

К растительным маслам можно прибавлять эфирные, составляя из них прекрасные комплексы для ухода за кожей и улучшения её тургора. Избегайте использования гормональных средств.

7. Обертывания

Данная процедура позволяет более эффективно воздействовать различным питательным и увлажняющим средствам. Обязательно посмотрите 5 рецептов антицеллюлитных обертываний для области груди.

Обёртывание обычно делают после использования скрабов или пилингов – это повышает его эффективность в несколько раз. Эффект сауны, который создаётся в результате укутывания пищевой плёнкой и одеялом, способствует более глубокому проникновению целебных и ухаживающих веществ.

В качестве активных продуктов, используемых для проведения процедуры, популярны морские водоросли, различные виды растительных и эфирных масел, зелёный чай, а также специальные составы разнопланового воздействия.

Важно! Обертывания не должны быть горячими. Если вы используете распаренные продукты, например, ламинарии, то они должны быть приятной, комфортной для тела температуры.

8. Другие народные средства

Рекомендуют применение самых разнообразных способов, в основе которых лежит использование растительных средств. Настои и отвары из различных растений можно применять как внутрь, так и наружно.

Еще 5 проверенных народных средств Вы найдете здесь.

Душица, пажитник, льняное семя являются прекрасными травками для приготовления настоев и отваров. Льняное, подсолнечное, облепиховое масло можно применять и как внутреннее, и как наружное средство.

Специи, пряные травы, огородная зелень всегда использовалась женщинами в пищу для поддержания молодости и красоты.

9. Целевые упражнения

Различные виды физических упражнений для грудных мышц прекрасно влияют на мышечную систему девушек и женщин, придавая мускулам упругость. Подкачивая грудные и мышцы спины, мы исправляем осанку. В результате этого бюст приподнимается и выглядит более упругим.

К самым популярным силовым упражнениям относятся следующие: жимы гантелей с разным наклоном скамьи, разводка гантелей, «пуловер» с одной гантелью. Эти комплексы подойдут и для мужчин.

Ознакомьтесь с 7-ю лучшими упражнениями с гантелями для проблемной области.

Упражнения без применения отягощения тоже приносят большую пользу для грудных мышц. Различные виды отжиманий – от пола, от стены, с колен, направлены на проработку и укрепление целевых мышечных групп плечевого пояса.

Выполнению физических упражнений нужно уделять самое большое внимание. Это поможет вам стать стройной и подтянутой, контролировать вес. Определенные упражнения помогут увеличить мышцы, окружающие бюст.

10. Специальная гимнастика

Гимнастические упражнения имеют большое значение для поддержания хорошей физической формы и помогут исправить недостатки фигуры. Попробуйте 4 лучших гимнастических движения для груди.

Они являются профилактикой избыточного веса, формируют идеальную осанку, укрепляют основные мышечные группы. Тем, кто регулярно выполняет гимнастические упражнения, легче поддерживать упругость груди и её тонус.

Наиболее популярными в этом плане являются «Лодочка», «Планка», «Обратная планка».

Отличным видом физической нагрузки на грудные мышцы является «бурпи». Выполняя его, вы можете сжечь до пятисот калорий за тридцать минут и отлично проработать и укрепить все мышцы теле. Это отличное упражнение для похудения бюста. Достоинством этого вида нагрузки является то, что его можно выполнять как в помещении, так и на открытом воздухе.

11. Кардиотренировки

Включают в себя занятия на тренажёрах – беговой дорожке, велотренажере, степпере, эллипсоиде. Также отличным видом этого раздела тренировок являются быстрая ходьба, бег, плавание, танцы.

Все они положительно воздействуют на мышцы, связки и суставы. Помогают поддерживать тонус молочных желёз, бороться с дряблостью и сжечь лишний жир с области бюста. Активные движения на воздухе насыщают каждую клеточку организма кислородом, являются профилактикой дряблости кожи и помогают поддерживать её упругость.

12. Поддерживающий бюстгальтер

Дамам с пышными формами ношение данного предмета женского туалета необходимо для того, чтобы предотвратить отвисание молочных желёз, придать фигуре стройность и подтянутость.

При выборе его нужно обращать внимание на качество изделия. Бюстгальтер должен быть выбран строго по размеру, не сдавливать и не собирать жировые складки в подмышечной области.

Как выбрать поддерживающий бюстгальтер и насколько они эффективны смотрите здесь.

Обладательницам маленького размера можно надевать такой бюстгальтер для разнообразия, а также при ношении сильно обтягивающей одежды.

13. Наклейки

Данная модная часть женского туалета представлена большим ассортиментом изделий разных размеров, форм и рисунков. Выполнены они чаще всего из силикона, и совершенно незаметны под одеждой.

Девушкам с маленькой грудью наклейки заменят ношение бюстгальтера. Инструкцию по использованию силиконовых наклеек найдете тут.

Желающим сделать грудь пышнее, можно использовать наклейки с силиконовыми вставками «пуш-ап». Их можно надевать под платье с большим вырезом, а также как пикантную вещичку, которая привлечёт внимание вашего возлюбленного.

14. Скотч

Некоторые женщины, склонные к экспериментам в одежде, вместо бюстгальтера поддерживают грудь с помощью обыкновенного скотча. Инструкцию по обматыванию скотчем груди найдете тут.

Данной хитростью пользуются даже известные дамы шоу-бизнеса. При ношении одежды с открытой спиной и большим вырезом, или даже купальника, такой вариант иногда может очень выручить.

Нужно, впрочем, помнить, что даже такой способ поддержки в некоторых случаях может вызвать аллергию. Это и понятно – ведь клейкая лента предназначена для хозяйственных целей и никак не является нижним бельем.

15. Нити и мезонити

Данный вид подтяжки груди можно использовать для коррекции формы молочных желёз, которые изменены незначительно. Также хороший эффект эта процедура даёт как средство профилактики возрастных изменений. Процедуру подтяжки нитями и мезонитями проблемной зоны мы уже рассмотрели от А до Я в этой статье.

Для использования нитей необходимо, чтобы размер молочных желёз был небольшим, тогда процедура даёт хорошие и стойкие результаты. Средство является альтернативным хирургическому вмешательству методом, но при этом может привести в порядок обвисший бюст раз и навсегда.

Осторожно! Такой способ коррекции подходит не всем и имеет определённые противопоказания. Например такие, как большой размер молочных желёз или их сильное отвисание (птоз).

Из всего перечисленного арсенала средств выберете те, которые вам нравятся, и используйте их регулярно. Не забывайте, что в основе любого комплекса должны лежать три составляющие – правильное питание, физические нагрузки и положительная мотивация: «У меня всё получится!».

Как жить, если Вас настигла эта проблема? Чтобы добиться стойких результатов, необходимо поменять образ жизни. Вредные привычки заменить на полезные. Не хмуриться, а улыбаться! Не сердиться, а радоваться!

prostofitness.com

Крем для упругости бюста и подтяжки: как выбрать и использовать

Оказать положительное воздействие на внешний вид бюста может крем для подтяжки груди. Главная задача подобного средства — сохранить упругость и вернуть тонус. Это достигается за счет питательных компонентов крема, способных увлажнять кожу, которые после применения насыщают кожные покровы энергией.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Грудь раздуло до 4 размера! Когда я начала мазать каждый вечер... Читать подробнее...

Общая информация

Грудь — один из основных критериев, по которым определяется женская красота. Учитывается не только ее внешний вид, но и подтянутость и тугость. В результате воздействия ряда факторов форма и состояние могут меняться. Бюст становится дряблым и начинает обвисать.

Этому способствуют беременность, кормление грудью, постоянные скачки в весе. Негативное воздействие оказывают и вредные привычки, такие как курение. Да и сама окружающая среда желает лучшего. При воздействии вышеперечисленных моментов бюст нуждается в постоянной заботе и особом уходе.

Ни один производитель не предложит подтягивающий крем, который подойдет абсолютно всем представительницам прекрасного пола.

Каждая женщина индивидуальна. Один и тот же состав средства по-разному влияет на организм человека. Есть определенный перечень критериев, который поможет подобрать наиболее подходящий крем.

Выбираем лучший вариант

Перед покупкой рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

1. Крем для груди обязательно должен иметь соответствующую отметку. Крем для лица категорически не подойдет для этих целей.
2. Изучить действие товара. Заключается в поддержании работоспособности клеток соединительной ткани. Специальный состав участвует в процессе создания коллагена и эластина.
3. Крема для упругости кожи отличаются легкой текстурой. Они одновременно насыщают полезными веществами, подтягивают и увлажняют ее.
4. Выводят свободные радикалы, разглаживая морщины и устраняя пигментные пятна. В основном это заслуга гиалуроновой кислоты и витамина Е, поэтому они обязательно должны быть в составе крема.
5. Товары по уходу за грудью можно приобрести в аптечных киосках или косметических магазинах. Наличие сертификатов подтверждает их эффективность.

Крем для бюста хорошего качества, помимо нежной текстуры, имеет легкий и ненавязчивый аромат. Состав не ложится жирной пленкой на коже, не поддается скатыванию и быстро впитывается.

Компоненты усиливают клеточную активность, что способствует укреплению кожных покровов. При регулярном использовании чувствуются мягкость и нежность.

Компоненты в составе

Отличным действием обладают такие составляющие, как икра и вытяжка из орхидеи. Крема содержат пептиды и высокомолекулярные углеводы, которые выравнивают кожные покровы и способствуют активной выработке коллагена и эластана, что добавляет упругость женской груди.

Не менее хорошо себя проявили витамины E и C, морские водоросли, эфирное масло, протеин пшеницы и соя. За их счет происходит питание кожных покровов, исчезают пигментные пятна и улучшается эластичность кожи. Ромашка и мята снимают воспаление и успокаивают.

Гормональный крем-гель для кожи груди имеет в составе эстрогены, которые укрепляют бюст и положительно влияют на размер. Средства из данной категории могут использовать только те женщины, которые полностью уверены в здоровье. При наличии каких-либо отклонений от гормонального крема лучше отказать, заменив его хорошей альтернативой.

Задуматься об эластичности груди рекомендуется женщинам, которые находятся в интересном положении либо после родов. Это касается и тех, кто имеют дряблую и сухую кожу. Многие производители уверяют, что добиться желаемого результата можно кремами, которые увлажняют кожу. Но в некоторых случаях способны помочь исключительно гормональные средства.

Правильное использование крема

От специфики средства зависит, как быстро оно будет действовать. Если в составе есть гормоны, эффект будет достигнут быстрее. Использование обычных мазей на основе натуральных компонентов замедлит весь процесс.

Крема, которые содержат активные вещества органической природы, нужно использовать с большой осторожностью.

Они способны вернуть упругость и объем. Мази продаются в аптеке без рецепта, но стоит сперва посетить семейного доктора, так как использование состава может быть некорректным.

Следование этим правилам гарантирует максимальный результат от использования крема:

1. Перед нанесением принять душ или ванну. Кожа должна быть абсолютно чистой и сухой. Даже небольшое количество пота и слой кожного сала не позволят питательным веществам проникнуть глубоко в кожные покровы.
2. Движения при нанесении должны быть аккуратными и мягкими. Грубое втирание крема негативно отразится на форме бюста.
3. Мазь слегка наносят на кожу, не втирая ее. Распределять, двигаясь от центра груди к шее.
4. Обязательно следовать графику по использованию средства.

Комплексное воздействие крема подтягивает и омолаживает грудь. Эффективность применения можно заметить уже через несколько недель использования.

Сохранить красивую форму намного проще, чем пытаться ее вернуть. В этом поможет крем для упругости груди. Профилактическое применение убережет от отвисания. Используют его согласно инструкции производителя.

Некоторые хитрости

Перед нанесением крем-лифтинга для груди стоит сделать небольшой массаж. Лучше всего проводить процедуру при купании с применением детского мыла.

Руки должны хорошо скользить по коже, таким образом удаляя накопившуюся грязь с тела. При помощи легких и простых движений можно очистить поры и восстановить нормальное циркулирование крови.

Хранение и эффективность

Все крема можно использовать определенный промежуток времени, так как они могут испортиться. Лучшее место для хранения — дверца холодильника. Вынимать исключительно перед использованием. Не оставлять под открытыми солнечными лучами.

Чтобы добиться максимального результата, рекомендуется использовать крем регулярно. Эффект можно заметить уже после 3 недели применения. Крема, которые имеют экспресс-действие, проявляют себя немного иначе. Для правильного использования рекомендуется тщательно изучить инструкцию по применению.

Список наилучших средств для пышного бюста

На рынке можно найти массу товаров, которые помогут сделать грудь упругой. Но среди всего ассортимента выделяют наиболее действенные варианты.

Anti-гравитация

Небольшая баночка вмещает в себе 100 мл средства. Производитель подтягивающего крем-геля — «Органик Шом Рус». В составе имеется большое количество натуральных компонентов. Следует подчеркнуть экстракт жожобы и фаленопсиса (орхидеи королевской).

Данные вещества очень хорошо действуют в комплексе: способствуют лифтингу молочных желез, приводят в норму все процессы обмена в организме, увлажняют слой эпидермиса, препятствуя старению. После использования крема появляются мягкость, гладкость и эластичность.

Единственный недостаток товара — его структура, немного тяжеловатая. В единичных случаях может стать причиной неприятной сыпи. Сложившуюся ситуацию можно исправить. В крем добавляют масло герани, которое подсушивает прыщики и оказывает благоприятное воздействие на дерму.

Kanebo

Японские косметологи советуют для использования свой продукт — Kanebo. Крем для груди относится к элитной косметике. Крем с эффектом лифтинга используют в ночное время. Подходит для женщин, перешагнувших возрастную отметку в 40 лет. Активно борется с первыми признаками увядания. Могут смело использовать даже девушки, ведь в некоторых случаях состояние кожи может и не быть связано с возрастом.

Максимальная концентрация ингредиентов в креме оказывает длительный эффект подтягивания. Повышает уровень коллагена.

Улучшает структуру кожи, в результате эпидермис выглядит молодо и ухожено, а внешний вид барышни становится более привлекательным.

Побочное действие от применения — снижение чувствительности молочных желез в первые дни применения. Это нормальное состояние, свидетельствующее о том, что организм привыкает к препарату. С каждым использованием крема действующие компоненты накапливаются в груди. В результате женщина получает шелковистую кожу, полный и упругий бюст.

Bust Beautifying Toning Gel

Французский производитель Decleor предлагает всем желающим воспользоваться отличным средством в виде укрепляющего геля. Имеет легкую структуру и отличается освежающим действием. В состав входят натуральные эфирные масла. Подходит для применения женщинам любой возрастной категории.

В результате применения подтягивает верхний слой кожи, насыщая энергией. Действует как увлажняющий крем, питая кожные покровы. Удаляет пигментные пятная и улучшает внешний вид. Подтягивает обвисшую грудь. Имеет всего один существенный недостаток — высокую стоимость.

Максимальный результат

Перед применением любого крема обязательно изучить инструкцию. Стандартная схема применения следующая:

• 1 раз в 3 дня в течение двух первых недель;
• 1 раз в 7 дней в течение вторых двух недель;
• за следующие 14 дней использовать крем только 1 раз.

После этого достаточно использовать препарат не чаще 1 раза в месяц. Не стоит злоупотреблять кремом для упругости бюста, так как он может негативно отразиться на всем организме. Если следовать всем правилам по выбору и уходу, результат не заставит долго ждать. Не стоит забывать о том, что рынок постоянно пополняется новинками, так что можно побаловать бюст чем-то особенным. Бережной и регулярный уход — залог красивой и подтянутой груди.

prouvelichenie.ru

Крем для подтяжки груди - рейтинг 6 лучших кремов

Кожа груди нуждается в уходе, как зона декольте, шея, лицо. Естественные физиологические процессы приводят к ухудшению состояния молочных желез и дермы, покрывающей их. Появляется обвислость, дряблость, растяжки, прочие нежелательные дефекты, которые приносят не только эстетические неудобства, но также могут становится причиной остеохондроза, сердечных заболеваний.

Профилактические упражнения, кремы помогут оттянуть наступление старения кожи груди, эти же методы и некоторые другие помогут улучшить состояние дермы. Главное на чем следует сосредоточиться: увлажнение и питание, когда эти два фактора соблюдаются изо дня в день, состояние кожи неизбежно улучшается.

Учимся выбирать качественные крема

В состав средств должны входить вещества, которые будут активировать регенерацию, способствовать ускорению метаболизма клеток, в результате укреплять ее, повышать тонус и тугор. Это должны быть такие компоненты:

• полисахариды и пептиды, они участвуют в выработке коллагена и эластина;
• витамины С и Е, это протеины пшеницы;
• противовоспалительное действие производят ромашка, мята;
• тонизирующие эфирные масла;
• подтягивающие, очищающие экстракты морских водорослей.

Качественный крем имеет нежную текстуру, приятный запах.

Как хранить и использовать

Для достижения эффекта от использования косметических средств придется взять за правило – регулярность применения. Чтобы подобрать нужный крем все-таки лучше проконсультироваться с доктором и убедиться, что нет противопоказаний.

Дополнительно к этому перед покупкой стоит внимательно изучить инструкцию по использованию. Чаще всего она касается условий хранения, нанесения, длительности курса.

Хотя могут быть какие-то исключения, крема обычно хранятся в прохладном и темном месте (холодильник, кладовка, прочее). Чтобы понять, как правильно наносить смесь, следует изучить массажные линии груди и двигаться строго по ним, выполняя легкие массажные движения.

Не стоит ждать результатов мгновенно. Действие крема становится очевидным после 2-3 недель регулярного использования. За исключением экспресс средств для подтяжки груди.

Классический массаж груди — растягивание и растирание

Наиболее известные производители в этой сфере

Вероятно, существует рейтинг лучших кремов для подтяжки груди, однако найти официальные данные не представилось возможным. Но условно их подразделяют на такие категории:

• сыворотки;
• укрепляющие гели;
• лосьоны, муссы;
• крема;
• спреи;
• лифтинг подтяжки.

Хотя каждое из средств направлено на улучшение состояния прежде всего кожи бюста, получается достигать и дополнительных эффектов: поднятие молочных желез, появление упругости, изменение размера в одну из сторон

1. Гель-лифтинг для бюста от Chanel

Дорогостоящее средство, главным действующим веществом котором является биополимер, разработанный на основе красного миндаля. Это природный компонент, благодаря ему гель имеет розоватый оттенок. Дополнительные ингредиенты такие, как корень имбиря синтезируют коллагеновые волокна. Средство применимо к зоне декольте, шее и области груди.

Женщины отмечают приятных запах, хорошую впитываемость. Гель не оставляет после себя неприятного ощущения липкости. Оптимальное время использования месяц по 2 раза в день (утром и вечером).

Решает проблемы женщин старше 35. Ощущение упругости появляется с первых дней использования. Со временем улучшается тугор кожи, некоторые сравнивают с результатами после лазерной шлифовки.

Chanel не жалеет денег на рекламу со звездами

2. Мусс для бюста от Dr. Pierre

Довольно специфическое средство, изначально разработанное для поддержания упругости кожи. Женщины, использующие это средство, отмечают, что обещанное производителем выполняется многократно. Некоторые наблюдают постепенное исчезновение растяжек и уменьшения следов от рубцов. Длительность применения при этом в среднем составляет 1-1.5 месяца.

Крем dr. Pierre для подтяжки

Мусс подобен легкой воздушной пенке, которая моментально впитывается в кожу. Не оставляет неприятных ощущений липкости. Обладает приятным ароматом.

3. Гель для бюста Super Lift от Clarins

Омолаживающее средство, хорошо подойдет для чувствительной кожи. В состав входят кремний и гидроксипролин, разбавленные растительными маслами. Помогает женщинами с серьезными проблемами груди: обвисание, растяжки, рубцы, нездоровый вид кожи.

Эффект лифтинга наступает практически сразу, грудь приподнимается и контур становится более отчетливым. Со временем кожа обретает упругость, исчезают и другие дефекты кожи. Отлично подойдет для поддержания формы в сочетании с физическими упражнениями, плаваньем.

Проверка на качество пройдена

4. Крем для бюста и декольте от Daniel Jouvance

Средство производится с добавлением арахисового масла. Разработан с целью стимуляции выработки коллагена и эластина. Положительно влияет на структуру и тугор кожи. Крем имеет нежный розовый цвет и приятный аромат, довольно густая консистенция. После втирания массирующими движениями впитывается в течение 3-4 минут. Не оставляет ощущения липкости.

Дорогая косметика от Daniel Jouvance

При использовании рекомендуется наносить щедрый слой, чтобы не приходилось растягивать кожи при втирании. Подойдет для женщин, который при 4 размере бюстика резко похудели, и он уменьшился до троечки. Однако, для тех, у кого от природы маленькая грудь крем вряд ли поможет с увеличением. Но добиться упругости и эластичности кожи можно независимо от размера бюста. Хорошо подтягивает кожу и многие женщины довольны результатами.

5. Крем-концентрат для бюста Push-Up от Eveline

Косметика этой фирмы довольно хорошо известна россиянам. Среди продукции из подходящей сферы также можно встретить сыворотку Eveline, применимую для любого типа кожи, не исключая чувствительного. С помощью этого средства можно эффективно подтянуть кожу груди, слегка увеличить размер, улучшить контур. Крем полностью безопасен, ограничением к использованию считаются беременность и период кормления грудью, а также открытые раны, гнойники. В состав входит гиалуроновая кислота известная своими уникальными свойствами: увлажнять и восстанавливать кожу.

Push-Up от Eveline

Но возвращаясь непосредственно к крему для подтяжки кожи груди, отметим высокое качество и эффективность продукта. Женщины с удовольствием оставляют положительные отзывы. Причем многие из них становятся обладательницами именно кремов благодаря рекламной кампании от Eveline, предоставляющей пробник этого средства в подарок к сыворотке. Некоторые считают, что это лучший крем для подтяжки груди и у них есть для этого основания.

Средство имеет среднюю консистенцию, розоватый цвет и приятный аромат. Эффективно увлажняет кожу, делает ее упругой. Но никак не влияет на наличие рубцов, хотя растяжки становятся менее заметными.

6. Средство для упругости кожи груди от Avon

Этот крем замыкает наш топ средств для подтяжки груди. Хотя есть и более достойные кандидаты, выбор пал на Avon из-за доступности товара для широких масс.

Средство для упругости кожи груди от Avon

По финансам и качеству, это лучшее средство для подтяжки груди. Насыщенно всем, что может способствовать образованию коллагена, эластина, появлению упругости кожи. Это уже перечисленные ранее полисахариды, витамины, бета-каротин. Крем помогает подготовить беременной женщины к будущему кормлению ребенку, а точнее к тому моменту, когда этот период закончится. Именно тогда женщины часто обнаруживают обвислость груди и растяжки.

Крем хорошо впитывается, запах водорослей исчезает вместе со следами средства. Достойная альтернатива дорогостоящим средствам.

Напоследок хочется отметить средства для подтяжки и упругости груди от популярной фирмы «Грин Мама», имеющую целую серию средств в нужном направлении, а также Lierac. Образцы этих компаний высоко ценятся среди женщин разного возраста.

Видео — крема для увеличения подтяжки груди

xtet.ru

---

• 
  Омбре на черные волосы в домашних условиях
• 
  Флюороз зубов это
• 
  Картинки плазмолифтинг
• 
  Как сделать велотренажер своими руками в домашних условиях
• 
  Резинки для зубов
• 
  Причины увеличения живота
• 
  Можно ли есть мороженое на ночь
• 
  Установка импланта видео
• 
  Saffron приправа
• 
  Изменяет муж как понять
• 
  Цикорий почему нельзя при варикозе