Судороги и боли в икроножных мышцах при беременности. Судороги икроножных мышц при беременности
Судороги в икроножных мышцах при беременности
Приступ судорог у беременной женщины может возникнуть в любой момент. Некоторых женщин судороги мучают в первом триместре беременности, других же – на последних месяцах. Бывают и такие женщины, которых судороги вообще не касаются.
Рассмотрим более подробно причины возникновения икроножных судорог во время беременности. Если говорить о женщинах, которых мучают судороги в течение первых трех месяцев беременности, то у них самой главной причиной возникновения судорог является http://www.tiensmed.ru/news/toxicosis-wk/. Во время токсикоза вместе с рвотой организм женщины теряет огромное количество http://www.tiensmed.ru/articles/correctfeed8.html и микроэлементов. Если говорить точнее, то организм теряет калий, магний, кальций, витамин D, E и так далее. Именно недостаточное количество вышеперечисленных микроэлементов и витаминов приводит к появлению судорог.
Следуя из всего вышесказанного, женщина должна запомнить, что в ее случае в борьбе с икроножными судорогами в первую очередь ей необходимо бороться с токсикозом и правильно питаться. Плюс ко всему врач должен будет назначить Вам применение витаминных препаратов.
Если говорить о женщинах, которые страдают от судорог в течение последних трех месяцев беременности, то у них могут быть и другие причины появления судорог. Первой причиной икроножных судорог в данном периоде беременности может быть нехватка витаминов и микроэлементов, как и в случае первого триместра беременности. Второй причиной может служить http://www.tiensmed.ru/illness/varikos.html. Однако, если у женщины все-таки это заболевания, тогда наряду с судорогами ее также начнет беспокоить тяжесть в ногах, отеки и многое другое. Третьей причиной может быть – синдром нижней полой вены. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам. Практически всегда эта проблема сопровождает женщин, у которых наблюдается многоплодная беременность.
Практически всегда икроножные судороги у беременной женщины возникают в ночное время в период засыпания либо утром в момент пробуждения. Во время судорог беременная женщина ощущает очень резкую боль. Если у Вас случились судороги икроножных мышц, потяните носок со сжатыми пальцами на себя. Обычно такие движения помогают избавиться от судорог. После этого помассируйте ноги и пройдитесь немного по комнате. Это поможет восстановить кровообращение.
Следует отметить, что судороги икроножных мышц действительно представляют собой очень неприятное явление, особенно если оно беспокоит беременных женщин. Именно поэтому Вам нужно знать следующие профилактические меры. Они помогут Вам не допустить появления судорог, а, следовательно, сохранить как Ваше здоровье, так и здоровье Вашего малыша. Единственное, что Вам нужно делать, это принимать все необходимые питательные вещества. Также Вам не стоит ходить или находиться на ногах очень длительный период времени. Откажитесь и от закидывания ноги на ногу. Спать, начиная с четвертого месяца, надо только боку. Все эти правила помогут Вам не допустить появления судорог икроножных мышц.
Дорогие беременные женщины, запомните, если Вы будете соблюдать все вышеперечисленные правила, это поможет уберечь Вас не только от судорог, но и от более опасных заболеваний. Судороги в икроножных мышцах — нередкая жалоба. Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. Причин может быть много, например недостаток микроэлементов — магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами. Разумеется, надо заняться собой: пополнить меню продуктами и питьем, содержащими нужные микроэлементы (например, минеральная вода ессентуки, абрикосы) и т.д., проконсультировавшись с соответствующим специалистом. Мы же коснемся только физического средства.
Чтобы снять судороги, можно проделать следующее несложное упражнение.
Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Отступайте назад, шаг за шагом (шажки маленькие), не отрывая ступней от пола. При таком положении икроножные мышцы растягиваются. От стены отойдите на столько, чтобы это не создавало неприятных ощущений от перерастягивания икроножных мышц. Остановившись, около полминуты сохраняйте это положение. Дыхание глубокое, спокойное.
www.baby.ru
Судороги икроножных мышц при беременности
Судороги икроножных мышц при беременности
Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает. Судороги могут быть симптомами различных заболеваний, в том числе и серьезных осложнений беременности. Поэтому при их возникновении надо обязательно обратиться к врачу.
Причины возникновения судорог при беременности.
Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В).
Калий содержится в кураге, дыне, свекле, бананах, бобах, картофеле, брокколи, говяжьей печени, молоке. Суточная потребность калия взрослого человека составляет 4-5 граммов. Калий входит в состав витаминноминеральных комплексных препаратов, обычно в виде йодида калия.
Магнием богаты цельные злаки, орехи, семечки, бобовые, зелень, морковь, зеленый лук, шпинат. Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Восполнить магний только посредством пищевых продуктов часто не удается, и в этой ситуации требуется его дополнительное назначение в виде таблеток типа МАГНИЙ-В6 или в составе поливитаминных минеральных комплексов. Если вы принимаете магний в таблетках, пить их лучше перед сном с большим количеством воды (около стакана) через несколько часов после еды. Послабление стула — признак того, что с магнием вы переусердствовали.
Источники кальция – молочные продукты, овощи (брокколи, белокочанная и цветная капуста, спаржа), яичные желтки, бобовые, орехи, инжир. Препараты с кальцием усваиваются лучше, если их пить не натощак, а после легкого перекуса. Чтобы кальций (глюконат кальция) усвоился в желудочно-кишечном тракте, необходимы витамин D3 и магний. Без них кальций, поступивший в организм, становится бесполезным!
Витамин В6 (пиридоксин)- Пищевыми источниками являются: мясо домашней птицы, говядина, свинина, телятина, говяжьи печень и почки, тунец, лосось, соевые бобы, бананы, пивные дрожжи, грецкие орехи, арахис, авокадо. Нарушения его суточного потребления само по себе судорог не вызывает, но этот витамин способствует усвоению магния клетками, улучшает его всасывание в желудочно-кишечном тракте, служит для него проводником внутрь клетки, повышает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует ионы магния внутри клетки, препятствуя его быстрому выведению из организма.
Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.
Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это «простые углеводы» — сахар, конфеты, пирожные.
Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут также возникать при выраженной анемии — снижении количества гемоглобина.
В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.
«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.
Судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице, повышением тонуса матки, иногда на этом фоне происходит выкидыш.
http://beremennost.net/sudorogi-pri-beremennosti
http://www.eka-mama.ru/matter/pregnancy/1935.html
http://ru.wikipedia.org/wiki/Витамины_группы_B
Почему во время беременности сводит икры ног?
Вынашивание ребенка сопровождается многочисленными изменениями в женском организме. И в большинстве своем они не очень приятные. Поэтому будущей маме надо вооружится максимумом полезной информации о предстоящих изменениях и быть готовой к ним. Одно из них — непроизвольные сокращения мышц ног, которые сопровождаются болью.
Почему сводит икры при беременности по ночам?
Такое состояние представляет собой напряжение икроножной мышцы, вытягивание стопы. Какое-то время ногу трудно расслабить и вернуть в нормальное положение. Подобные мышечные спазмы врачи называют судорогами. Беременные пугаются такого состояния, и их можно понять.
Причина судорог мышц при беременности в том, что в организме происходят нарушения минерального обмена, например, возникает дефицит таких веществ, как магний, калий и кальций. Провоцировать судороги могут застойные процессы в сосудах ног. А застой при беременности — явление частое. В этот период также возрастают потребности женского организма в минералах, потому что они теперь нужны на двоих.
На обмен кальция и поддержание его уровня в норме у обычного человека влияет паращитовидная железа. Во время вынашивания ребенка ее функция снижается. Поэтому и уровень кальция в крови понижается. Соответственно происходят сбои в метаболизме магния и калия, ведь эти три вещества тесно взаимосвязаны.
Напомним, что каждая женщина имеет свои вкусовые предпочтения. Если она не любит и не употребляет в пищу кисломолочные продукты, содержащие много кальция, то и риск ночных судорог при беременности увеличивается.
Еще одна причина такого неприятного явления — давление матки на нижнюю полую вену, которая располагается справа от позвоночника. Это нарушает отток венозной крови из конечностей. Чаще такое явление происходит ночью, в позе лежа, в третьем триместре вынашивания малыша, когда матка уже достигла существенного размера.
Судороги икроножных мышц в этот период также катализирует и варикозное расширение вен. С другой стороны, как раз спазм мышц может быть свидетельством начала развития варикоза. В этом случае помимо судорог женщина будет постоянно ощущать тяжесть в ногах, усталость.
Когда на поздних сроках беременности у будущих мамочек отекают ноги, им нередко назначают мочегонные препараты. Они тоже способны усугублять спазмы мышц ног, ведь с лишней жидкостью выводятся и минеральные вещества.
Как видим, причин судорог у беременных может быть немало. О негативном явлении стоит сообщить акушеру-гинекологу. Он выяснит причину проблемы и подберет оптимальное лечение.
Как помочь себе при возникновении судорог?
Снять их можно довольно быстро, если постараться, превозмогая боль, потянуть на себя пальцы ноги. Можно пощипать мышцу; уколоть ее в нескольких местах булавкой, шпилькой; интенсивно потереть рукой зону под коленом. Также хорошо помогает снимать спазмы тепло. Это может быть компресс с теплой водой и просто обливание ног в душе горячей водой.
Еще рекомендуется избавляться от судорог, наступая на пятку ноги, которую сводит. На нее нужно перенести вес тела.
Профилактика возникновения судорог в период беременности
Обычно, когда у спящей будущей мамы первый раз ночью возникает такое состояние, она сильно пугается. По сути, это стресс для нее и для малыша. А в такой важный период стресс опасен. Поэтому стоит заниматься профилактикой возникновения подобных состояний. Старайтесь не быть пассивной, больше двигайтесь, систематически выполняйте гимнастику, посещайте бассейн, плавайте. Принимайте контрастный душ на зону голеней, массируйте ноги вечером пред сном, привлекая к этому мужа.
Важное условие профилактики судорог — ежедневное рациональное питание с включением в меню бананов, кураги, картофеля, бобовых. Кисломолочные продукты — богатые источники кальция. Шпинат, морковь, зелень содержат много магния. Однако врачи акцентируют на том, что потребности женщины в минералах в последнем триместре возрастают настолько, что пища не решает проблему их дефицита. Поэтому необходимо принимать витаминно-минеральные препараты для кормящих и беременных женщин.
Также важно спать на левом боку либо подкладывать небольшую подушечку под правую ягодицу, перераспределяя вес матки на левую половину тела. Так на последних сроках вынашивания малыша уменьшается давление на нижнюю полую вену.
Если же у беременной варикоз, то средством профилактики судорог может стать и компрессионное белье.
Почему сводит икры ног судорогой при беременности: причины и лечение
Содержание статьи:
При беременности работа всех систем в организме женщины меняется, причем в относительно короткий период. Порой такая масштабная перестройка заявляет о себе неприятными симптомами. Если регулярно сводит икры при беременности, стоит понаблюдать, после чего появляются спазмы, это поможет выявить и устранить их причину.
Причины судорог у беременных
Судороги икроножных мышц во время беременности
Чаще всего спазмы происходят из-за нарушения метаболизма и дефицита минеральных веществ в организме будущей мамы. Нехватка кальция и магния провоцирует гипертонус мышц, ухудшение состояния костей и волос будущей мамы.
Дефицит минералов образуется из-за того, что большая часть уходит на «строительство» тканей, органов и систем малыша. Кроме того, у женщины изменяется функция паращитовидной железы, это приводит к снижению уровня кальция и магния. Важен и рацион: однообразное питание – прямой путь к дефициту витаминов.
Еще одна причина спазмов – отеки ног. Чтобы вывести излишки жидкости, врачи назначают мочегонные препараты, а они вымывают кальций. Употребление большого количества кофе и чая, которые имеют мочегонное свойство, во время беременности может также приводить к нехватке микроэлементов.
Если в обычном состоянии организм способен регулировать баланс микроэлементов, то во время беременности он работает на поддержание состояния ребенка, и уже оставшиеся резервы идет на обеспечение организма матери.Если сводит икры ног у беременных, причина может быть в том, что растущая матка начинает давить на нижнюю полую вену, перекрывая кровоток.
Мышцы нижних конечностей начинают страдать от нехватки питания и кислорода, что провоцирует тонус и сокращения.
Ношение неудобной и тесной одежды способно провоцировать застой крови и жидкости в тканях, что приводит к судорогам.
Неудобная позиция во время сна способна спровоцировать усиление давления матки на вены и возникновение судороги.
Токсикоз на ранних и поздних сроках беременности способен усугубить ситуацию и привести к возникновению спазмов мышц и судорогам. Более того, он снижает аппетит, женщина плохо ест, а с рвотой вымываются имеющиеся запасы микроэлементов.
Это плохо влияет на состояние сосудов и мышц самой будущей матери.
Некоторые женщины отмечают то, что при беременности сводит икры ног ночью чаще, чем днем. Это можно объяснить тем, что растущий живот, матка, начинают давить на вены малого таза в лежачем положении все сильнее. Это нарушает кровоток, более того, ночью женщина не двигается, скорость кровотока снижается, что приводит к застою, снижению питания мышц нижних конечностей.
Признаки судороги
Массаж икр для облегчения состояния
При спазме женщина может почувствовать:
- Резкое, непроизвольное сокращение икроножной мышцы.
- Сильную боль в стопе и икре.
- Мышца становится очень твердой.
- Стопа вытягивается самопроизвольно.
Такое состояние возникает неожиданно и может продлиться от нескольких секунд до нескольких минут, доставляя будущей маме крайне неприятные и болезненные ощущения.
Неприятные ощущения могут сохраняться некоторое время после приступа, иногда вплоть до нескольких суток. Нога продолжает болеть, хотя икра уже расслаблена. Это происходит из-за сильного напряжения мышцы.
Как снять судороги
Теплый компресс для снятия приступа
Есть несколько приемов, которые можно использовать, чтобы снять приступ:
- Несмотря на боль, нужно потянуть на себя носок ноги, которую свело судорогой.
- Пощипать сведенную мышцу или уколоть булавкой, иголкой, шпилькой.
- Активно, с нажимом потереть мышцу и область позади коленки, активизируя кровоток.
- Приложить теплый компресс или согретое утюгом полотенце к голени.
- Направить на ногу струю теплой воды или опустить ее в глубокий таз с теплой водой. Тепло довольно эффективно убирает спазм.
- Походить на пятках, особенно интенсивно наступая на спазмированную ногу, перенося вес на пятку.
Это меры быстрой помощи при судорогах. Они помогут снять спазм мышцы, но лучше подойти к вопросу комплексно. Нужно выявить его причину, скорректировать образ жизни и питания, позаботится о своем самочувствии и здоровье.
Профилактика судорог у будущих мам
Правильное питание предотвращает развитие судорог
Профилактические меры помогут избежать стресса и болевых ощущений при судорогах, а также нормализовать общее состояние, баланс минералов и витаминов в организме будущей мамы.
Что нужно делать обязательно до и вовремя беременности:
- Правильно и вовремя питаться. Еда должна содержать все, что необходимо: белки, жиры и углеводы, все минералы и витамины. Если врач, ведущий беременность, наблюдает нехватку всех необходимых веществ у женщины, он назначает курс поливитаминов с дозировкой, рассчитанной для конкретной женщины. Особый упор нужно делать на продукты, богатые кальцием: сыр, творог, кисломолочные напитки.
- Время приема пищи также очень важно. Чтобы не допустить голода, нужно есть понемногу, но часто.
- Активный образ жизни. Важно много ходить, гулять, делать зарядку. Спокойные пешие прогулки важны и для мамы, и для малыша. Они активизируют кровообращение в органах малого таза, нижних конечностях, насыщают кровь кислородом.
- Полезно в период вынашивания малыша заняться плаванием. Это улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, благотворно влияет на позвоночник, давая ему отдохнуть от нагрузки. Да и просто приятно, а приятные эмоции будущим мамам очень нужны.
- Важно соблюдать питьевой режим. Излишнее употребление жидкости может привести к отекам, но и сильно сокращать потребление воды нельзя. Лучше ограничить потребление чая и кофе, они способны выводить минералы из организма.
Если ногу сводит судорогой при беременности регулярно, можно постараться снизить их частоту и интенсивность. К примеру, после прогулки или трудового дня лечь на спину и запрокинуть ноги повыше на стену или на подушки, дать им отдохнуть и расслабится. Вечером специалисты рекомендуют принимать ножные теплые (не горячие, это важно!) ванночки с морской солью или любыми аромамаслами.
Соблюдение этих рекомендаций сведет на нет судороги в дневное и ночное время или значительно сократит их частоту.Более того, выполнение этих нехитрых действий нормализует сон, улучшит общее самочувствие беременной.
При появлении судорог в ногах беременная должна обязательно сказать об этом врачу, который ведет беременность. Он даст четкие рекомендации, выпишет мазь или гомеопатию.
Сама женщина может выполнять упражнения, улучшающие кровоток в области нижних конечностей и таза утром и вечером, вести здоровый образ жизни, гулять, избегать стрессов и радоваться жизни. Ведь эмоциональное состояние будущей мамы не менее важно, чем физическое здоровье.
nogostop.ru
Судороги при беременности
Правда, бывает и так, когда судороги при беременности вообще не возникают. Почему возникает это состояние и можно ли его преодолеть?
Судорога при беременности или спазм – это непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождается резкой болью. Судороги ног у беременных обусловлены внезапно возникающим сокращением икроножных мышц, расположенных на задней поверхности голени. Участки локального мышечного спазма проявляются в виде уплотнений. Чаще такое состояние возникает в вечернее или ночное время в положении лежа. На клеточном уровне данный процесс связан с повышением возбудимости мышечных клеток, за счет чего и возникает мышечное сокращение.
Причины судорог при беременности
Магний и кальций
Магний при беременности – универсальный регулятор физиологических и биохимических процессов организма. Нормальное содержание магния в организме обеспечивается балансом его поступления и выведения. При беременности содержание этого элемента в организме уменьшено, за счет увеличения объема циркулирующей крови, роста плода и матки. При недостатке магния в организме беременной женщины могут возникнуть такие серьезные осложнения как гестоз, спонтанный аборт, преждевременные роды, плацентарная недостаточность, гипотрофия плода. Магний играет большую роль в физиологии передачи нервного импульса мышцам и сокращении их клеток. Снижение его уровня приводит к повышению нервно-мышечной возбудимости и вызывает развитие судорог.
Дефицит магния при беременности возникает также при повышенном выведении этого элемента из организма при рвоте, диарее, диабете. Наиболее часто развитию дефицита магния способствует недостаточное его поступление в организм с пищей. Некоторые препараты, применяемые беременными женщинами, также затрудняют всасывание и усвоение магния организмом. Например, антацидные средства, такие, как альмагель и маалокс, используемые для лечения изжоги, обволакивая слизистую желудка и защищая его стенки от агрессивного действия соляной кислоты, одновременно замедляют всасывание витаминов и микроэлементов.
Восстановить физиологический уровень магния в организме помогает как лекарственная терапия, так и диета, включающая в себя продукты с высоким содержанием магния и витамина В6, или, как его еще называют, пиридоксина. Магний и пиридоксин тесно связаны между собой. Как правило, дефицит этого микроэлемента сопровождается недостаточным содержанием в организме витамина В6.
Кальций при беременности – это еще один макроэлемент, недостаточное содержание которого является частой причиной судорог икроножных мышц. На его обмен в организме значительное влияние оказывают паращитовидные железы. Во время беременности наблюдается снижение их функции, приводящее к уменьшению уровня кальция в крови. Соли кальция – основной строительный материал для костей, зубов, ногтей; они также необходимы и для мышц, участвуют в процессах кроветворения, обмена веществ, способствуют уменьшению проницаемости сосудов, препятствуя проникновению микроорганизмов в кровь и, таким образом, повышая сопротивляемость организма инфекциям и токсинам.
Кальций усваивается в организме только в присутствии магния. В период беременности, особенно в последнем триместре, потребность в этом макроэлементе возрастает в 2–3 раза, ведь он участвует в формировании костной ткани плода. Поэтому при недостаточном поступлении с пищей происходит его «вымывание» из костей.
Дефицит железа
Судороги при беременности могут быть следствием выраженной анемии. Во время беременности часто возникает дефицит железа, которое входит в состав гемоглобина. Железо находится в организме не только в составе гемоглобина крови, в мышечной ткани оно представлено миоглобином. С помощью миоглобина мышца обеспечивает себя кислородом. Поэтому при кислородном голодании, которое развивается при анемии, нарушается обмен минеральных веществ в мышце и могут возникнуть судороги.
Глюкоза при беременности
Нередко судороги у беременных связаны со снижением уровня глюкозы в крови. При беременности это особенно актуально, так как глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине, возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.
Варикоз при беременности
Варикозное расширение вен ног – это еще один распространенный побочный эффект беременности, он наблюдается у 20–40?% будущих мам. В ранние сроки беременности это связывают с гормональными влияниями. Гормоны беременности ослабляют мышечные стенки кровеносных сосудов, что приводит к их расширению, для того чтобы приспособиться к увеличившемуся во время беременности объему крови в организме. Обычно патология впервые проявляет себя во второй половине беременности. Чаще всего варикозно-расширенные вены появляются на ногах, поскольку увеличившаяся матка сдавливает проходящие под ней главные кровеносные сосуды (нижнюю полую вену, подвздошные вены), что повышает нагрузку на вены таза и иногда приводит к застою крови в ногах. В начальной стадии заболевания женщина обращает внимание на косметический дефект в виде сосудистой сеточки. Позже появляются жалобы на чувство усталости, тяжести в ногах и их отечность, после длительного стояния или во второй половине дня, особенно с наступлением жары. Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.
Синдром нижней полой вены
Как уже говорилось, увеличивающаяся в размерах беременная матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза. В положении лежа на спине или на правом боку давление нарастает, матка может сдавливать нижнюю полую вену, расположенную справа от позвоночника, вызывая нарушение оттока венозной крови из конечностей, и запускается тот же механизм, что и при варикозной болезни. Это сопровождается появлением судорогами при беременности.
Образно говоря, множество факторов сходятся в одной точке и внешне проявляются возникновением судорог при беременности. Об этом факте необходимо сообщить акушеру-гинекологу и попытаться разобраться в причинах ситуации, чтобы совместно с врачом выработать дальнейшую тактику, направленную на устранение причин судорог.
Выявить причину возникновения судорог, помимо характерных для каждого заболевания сопутствующих жалоб, врачу поможет целый ряд показателей крови. Для этого необходимо сдать клинический и биохимический анализы крови, анализ на сывороточное железо, коагулограмму. Это требуется для оценки показателей гемоглобина, уровня глюкозы, количества микроэлементов. Возможно понадобится консультация терапевта, невролога и эндокринолога.
Если в вашей семье кто-то из близких родственников страдает варикозной болезнью или у вас уже появились первые признаки этого заболевания, то желательна консультация флеболога или сосудистого хирурга, а также необходимо провести ультразвуковую доплерографию (УЗДГ) вен нижних конечностей. Главной задачей ультразвуковой доплерографии является оценка состояния вен и их клапанов. УЗДГ является полноценным методом исследования вен (т. е. необходимым в 90?% случаев исчерпывающим исследованием), диагностирующим тромботические окклюзии сосудов, варикозную болезнь, клапанную недостаточность магистральных вен.
Первая помощь при судорогах
Судороги при беременности могут быть крайне неприятными, и боль от них часто будит беременных женщин ночью. При их возникновении можно самостоятельно помассировать сократившуюся мышцу или попросить мужа растереть ее, чтобы усилить кровообращение, но лучше всего постараться встать и немного походить. Если судороги настолько сильные, что встать сложно, тогда сидя на кровати ухватитесь за пальцы больной ноги и потяните их к себе, стараясь не сгибать колено и не поднимать ногу. Помните, что растягиваться нужно постепенно, избегая быстрых и резких движений, которые не только могут усилить судороги, но и повредить мышцы. Если большой живот не позволяет вам наклониться вперед, чтобы ухватиться за пальцы ног, просто выпрямите ноги, прижмите их к матрасу по всей длине и максимально вытяните пальцы ног по направлению к голове.
Обязательно поставьте в известность вашего врача. После беседы с вами и получения результатов анализов он может назначить прием витаминных комплексов или медикаментов, призванных восполнить дефицит недостающих вам веществ и порекомендует консультацию других специалистов. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст советы, которые облегчат ваше состояние и будут являться мерами профилактики. Следуя этим рекомендациям, вы обязательно справитесь с судорогами.
Беременность – это время, которое женщина должна посвятить себе. Пока внутри развивается новая жизнь, будущая мама должна думать не только о своем малыше, но и о своем здоровье, чтобы избежать проблем как во время беременности, так и после нее.
Витамины и минералы для беременных
Как мы уже выяснили, одной из причин судорог при беременности является нехватка микроэлементов в организме женщины, поэтому надо обеспечить их достаточное поступление как с пищей, так и из поливитаминных комплексов, рекомендованных для беременных.
Наибольшее количество магния содержится в свежих фруктах, овощах, петрушке, укропе, зеленом луке. При консервировании, сушке, вялении концентрация минерала снижается незначительно, однако он намного хуже усваивается в организме. Поэтому летом дефицит магния встречается реже, чем в холодный период. Высока концентрация магния в рыбе и морепродуктах. Пиридоксин в больших количествах содержится в неочищенных зернах злаковых культур, в овощах, рыбе, мясе, молоке, печени крупного рогатого скота и трески, яичном желтке.
Медикаментозное лечение при длительном скрытом дефиците магния начинают с препаратов, содержащих магний с витамином В6, в присутствии которого улучшается усвоение макроэлемента. Восполнение уровня минерала происходит не ранее чем через два месяца лечебных мероприятий. При приеме препаратов, содержащих магний, необходимо учитывать, что после 18 часов усвоение магния из пищеварительного тракта в связи с его биохимическими особенностями снижается. Поэтому лекарственные средства, в состав которых входит магний, лучше принимать в первой половине дня. Другой особенностью является то, что его усвоение тканями повышается на фоне легких физических нагрузок и понижается при ведении малоподвижного образа жизни.
Cуществуют заболевания, при которых нельзя принимать препараты магния. К ним относятся почечная недостаточность, понижение функции щитовидной железы, склонность к тромбообразованию, надпочечниковая недостаточность.
Кальцием богаты молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог.
Витамин D в больших количествах содержится в печени рыб, прежде всего трески, а также сливочном масле, яичном желтке, молоке. Очень важно проводить достаточное время на свежем воздухе, так как ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве способствуют выработке в коже собственного витамина D, который необходим для всасывания кальция.
Будущим мамам препараты витамина D и кальция следует принимать на протяжении всей беременности, начиная с 12 недель. Препараты витамина D и кальция лучше пить в вечернее время, когда их усвоение костной тканью усиливается. С целью профилактики достаточно принимать поливитаминные комплексы, в состав которых входят необходимые беременной витамины и микроэлементы.
Прием витамина D противопоказан при повышенной чувствительности к холекальциферолу (одна из форм витамина D), гипервитаминозе D, повышении уровня кальция в крови и усиленном выделении его с мочой, мочекаменной болезни с наличием кальциевых камней и некоторых других заболеваниях.
Для профилактики возникновения анемии при беременности отлично подходят поливитаминные комплексы, в состав которых входят и микроэлементы. Однако помните, что некоторые продукты питания значительно снижают всасываемость железа организмом и могут свести все ваши старания на нет. Это сыр, молоко, йогурты, творог, чай, кофе, шпинат, злаковые и отруби. Данную группу продуктов питания следует употреблять за час до или через два часа после приема препаратов железа или продуктов его содержащих.
Увеличьте в своем ежедневном рационе количество продуктов с высоким содержанием витамина С, поскольку они повышают всасываемость железа организмом. Это могут быть цитрусовые, киви, шиповник, клубника, смородина, красный и зеленый болгарский перец. Наибольшее количество железа содержится в мясе, печени, гречневой крупе, гранатах. Прием лекарственных средств и витаминов назначается врачом в индивидуальном порядке, исходя из состояния здоровья пациентки.
Питание при беременности
Для поддержания нормального уровня сахара в крови рекомендуется частое дробное питание при беременности, так как большие перерывы в приеме пищи также могут приводить к снижению уровня глюкозы в крови и, соответственно, к судорогам. Основу пищевого рациона должны составлять сложные углеводы (гречневая и овсяная крупа, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты). Углеводы в составе этих продуктов расщепляются медленно, обеспечивая постоянное поступление в кровь умеренного количества глюкозы. В результате организм получает достаточное количество энергии, а уровень гормона инсулина, необходимого для поддержания нормального количества сахара в крови, значительно не повышается. При употреблении простых углеводов (сахар, конфеты, пирожные) в кровь поступает одновременно большое количество глюкозы. В ответ выделяется много инсулина, из-за чего впоследствии уровень сахара в крови резко падает, провоцируя мышечный спазм.
Одежда для беременных
Будущим мамам рекомендуется ношение удобной обуви с устойчивым каблуком высотой не более 3–4 см. При вынужденном длительном стоянии следует периодически выполнять несложные упражнения для нормализации кровообращения в икроножных мышцах. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол. Очень хорошо помогает при судорогах массаж стоп, так как активизируются рефлексогенные точки и улучшается кровообращение.
В случае варикозного расширения вен рекомендуется ношение специальных противоварикозных колготок и чулок. При этом очень важно правильно подобрать размер и степень компрессии (давления) колготок, в зависимости от состояния венозной системы. Лучше, если в этом вам поможет врач.
Советы беременным
По возможности, необходимо отдыхать с приподнятыми ногами, чтобы кровь могла свободно циркулировать от стоп к верхней части туловища. При этом можно делать легкий массаж ног, поглаживая их от стоп к бедру (по направлению движения венозной крови по сосудам нижних конечностей) с умеренным сдавливанием мягких тканей для улучшения оттока венозной крови.
Для активизации кровообращения и улучшения питания мышц полезны ванночки комнатной температуры с морской солью – 2–3 ст. л. соли на 4–5?л воды. Их рекомендуется делать вечером перед сном. Эта процедура хорошо снимает усталость и напряжение в мышцах ног. Старайтесь спать на левом боку или подкладывайте под правую ягодицу маленькую подушечку, чтобы перераспределить вес увеличенной матки на левую половину тела и тем самым уменьшить ее давление на нижнюю полую вену.
В качестве профилактики судорог в икроножных мышцах рекомендуется такое упражнение: лечь на пол, поднять ноги, согнув их в коленях, и сильно упереться пальцами ног в стенку. Удерживая ноги в таком положении, досчитать до 10. Повторить 6–8 раз. Можно делать это упражнение несколько раз в день и перед сном. Хорошо помогает контрастное обливание области голеней и стоп попеременно горячей (38–40°С) и прохладной (18 – 20°С) водой. Заканчивают обливание теплой водой, и ноги хорошо растирают полотенцем.
В заключение хотелось бы отметить, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание, прием поливитаминных препаратов и микроэлементов, умеренная физическая нагрузка сводят к минимуму те неприятные ощущения, которые могут сопровождать женщину, ожидающую ребенка, и способствуют физиологическому протеканию беременности.
www.9months.ru
Судороги в ногах при беременности
Судороги в ногах при беременности
Под судорогами понимают непроизвольные и неожиданные мышечные сокращения, которые возникают под воздействием определенных усилий.
Каждый человек за свою жизнь не раз сталкивался с подобным явлением. Но чаще всего возникают судорогивногах при беременности. Для редких случаев характерна сильная боль. Хотя и проявляются они далеко не у всех представительниц прекрасного пола.
Многие женщины, вынашивающие ребенка, признаются, что у них судороги возникают в мышцах икроножной группы. Иногда бывают спазмы и других частей тела, в том числе и лица. Чаще всего это неприятное состояние настигает беременную в тот момент, когда она начинает засыпать или только проснулась. Болевые ощущения бывают такой силы, что женщина просто не может полноценно отдыхать.
У беременных часто возникают судороги возникают в мышцах икроножной группы
Иногда бывает такое, что судорожное состояние появляется на раннем сроке, так как в период токсикоза организм теряет огромное количество полезных микроэлементов. Спазмы мышц могут проявиться с особой силой незадолго до родов. У большого количества женщин возникает вопрос о том, почему сводит ноги судорогой?
Современные специалисты объясняют это тем, что развивающийся плод к концу третьего триместра очень активен. Да и на весь организм усиливается нагрузка, что приводит к нервным защемлениям. Ученым удалось установить, что причин таких спазмов очень много, но самой главной называют недостаток микроэлементов.
Высокая активность плода в конце третьего триместра как причина возникновения судорог
Основные причины
У беременных женщин может отмечаться повторение судорожного состояния, поэтому в таких случаях врачи советуют обратить все свое внимание на собственный рацион и провести тщательный анализ употребляемой пищи. Частой причиной такого недуга является недостаток определенного количества витаминов и питательных веществ.
К ним относят:
- калий;
- магний;
- кальций;
- витамины, входящие в группу В.
Частой причиной такого недуга является недостаток определенного количества витаминов и питательных веществ
В первом триместре дефицит связан с токсикозом, ведь этот период отличается тем, что большинство полезных и питательных веществ покидают организм с рвотными массами. Дальнейшее развитие событий связано с быстрым развитием ребенка, поэтому начинает возрастать его потребность в питательных веществах. По этой причине материнский организм лишается всех своих ''запасов''. Если женщина во время не займется восполнением дефицитных витаминов, то это приведет к тому, что появляются судороги при беременности.
Еще одна причина развития мышечного спазма - несоблюдение образа жизни, подходящего для женщины в ''интересном положении''. Если во время не бросить курить или продолжать пить напитки, богатые кофеином, то судороги могут появляться в любые моменты. Это явление будет всегда мучить тех дам, которые употребляют препараты с мочегонным действием и не уделяют должного внимания своему рациону питания. Поэтому они не получают нужное количество полезных веществ.
Тонические судороги у беременных могут указывать на наличие каких-то нарушений со здоровьем. К состояниям, провоцирующим спазм мышц, относят ярко выраженную анемию или низкое количество гемоглобина в крови и внезапное уменьшение уровня сахара.
Тонические судороги у беременных могут указывать на наличие каких-то нарушений со здоровьем
Для позднего срока характерны совсем другие причины, влияющие на появление подобных спазмов. Период второго и третьего триместра - судорожное состояние может провоцироваться варикозным расширением вен. Этот дефект дает о себе знать к середине срока, ведь именно за это время на организм оказывается колоссальная нагрузка, возрастающая с каждым днем. Это состояние сопровождается повышенной утомляемостью ног и появлением отеков. О ''синдроме полых вен'' можно сказать лишь то, что он вызван давлением матки, растущей матки, на нижние вены. Нарушается венозный отток - появятся спазмы, усиливающиеся во время отдыха на правой стороне или спине.
Ночные судороги
Многие женщины жалуются своим лечащим врачам на то, что испытывают оргазмссудорогами. В большей степени недуг проявляет себя к концу дня или же, во время сна. Мышечная система в период расслабленности организма резко испытывает болезненные судороги, которые способны разбудить женщину. Чтобы избежать такой неприятности, необходимо рядом с кроватью положить скрепочку. Она поможет расслабить сведенную мышцу - будет достаточно сделать всего лишь один укол.
В ночное время судорожное состояние мышечной системы можно объяснить высокой нагрузкой днем на нижние конечности. Когда представительница прекрасного пола ожидает пополнение в семействе и все равно носит высокие каблуки, то это всегда будет являться причиной болезненного спазма, усиливающегося в момент полной расслабленности.
Ношение высоких каблуков может являться причиной болезненного спазма
Многие женщины интересуются вопросом о том, от чего бывают судороги в ногах? Квалифицированные специалисты всегда рекомендуют своим пациентам давать отдыхать ногам в течение дня или же, носить только удобную обувь без больших каблуков. Чтобы кровь не застаивалась, следует на стуле избегать закидывания ноги на ногу. Не стоит забывать про сбалансированное и здоровое питание. Нижняя полая вена может быть не пережатой, но только в том случае, когда во втором триместре беременная будет отдыхать только на правой стороне.
При резком судорожном состоянии нужно использовать оставленную заранее булавку и аккуратно уколоть ею то место, где находится сведенная мышца. Еще один хороший способ избавиться от судороги - это потянуть носочек ноги руками в свою сторону. После этого можно приступать к массированию сведенной ноги и немного походить в помещении.
Судорожное состояние рук
В период ожидания малыша кроме ног от спазмов мышечной системы страдают и верхние конечности. Для этого состояния находят такое же объяснение, как и для ног. В основном это погрешность в рационе питания и недостаточное количество некоторых питательных компонентов.
Чаще всего судороги у беременных в ногах и руках имеют прямую связь с трудовой деятельностью будущей мамы. Избежать возникновения судорожного спазма удается при правильном построении работы, то есть руки и ноги должны немного отдыхать. Можно выполнять специальные упражнения или же, провести массаж. Нужно проводить массирование только проблемных зон. Когда судороги продолжаются даже после соблюдения всех рекомендаций, то следует пройти консультацию у специалиста, который отправит на анализ крови. Это поможет установить показатель гемоглобина и полностью исключить наличие внутренних заболеваний. Если спазмы чувствуются на одних и тех же местах, то это указывает на невропатию. Частая и болезненная судорога левой руки говорит о проблеме, связанной с кардиологией.
Чаще всего судороги у беременных в ногах и руках имеют прямую связь с трудовой деятельностью будущей мамы
Что делать при судороге
При резких и неожиданных проявлениях судорог и во время беременности женщине нужно сделать все, чтобы мышца расслабилась. Уже говорилось, что икроножная мышца будет расслабляться лишь в том случае, когда пальцы на ногах будут оттянуты с помощью рук. Теперь следует немного помассировать ее, чтобы слегка разогреть и улучшить кровоток. Если снова лечь в кровать, то ноги некоторое время должны быть приподняты, что позволит избежать появления очередных судорог.
Необходимо соблюдение диеты, содержащей большое количество углеводов
Для борьбы с судорожным состоянием лучше всего выбирать системные методы, но только при соблюдении определенных правил поведения и образа жизни. При частых судорогах врачи советую провести анализ собственного рациона питания. Будет хорошо, если этим займется специалист, который подберет нужную диету и дополнит ее некоторыми поливитаминными комплексами. Своим пациентам диетологи приписывают соблюдение диеты, содержащей большое количество углеводов. Эта мера поможет купировать судорогиубеременных, ведь сложный углевод насыщает организм нужным уровнем глюкозы и обеспечивает его поддержание. Такое питание практически полностью исключает уменьшение уровня сахара в крови, которое отмечается при употреблении любого мучного или кондитерского изделия.
Для того чтобы не столкнуться с вечерними и ночными спазмами важно постоянно давать отдыхать рукам и ногам. Не стоит забывать про массаж пораженных участков. При длительной работе на ногах, рекомендуется перекатываться с носков на пятки. Еще нужно немного приподняться на носочки и затем опуститься на всю стопу.
Для устранения судорожных состояний можно принимать контрастные ванны, в которые иногда добавляют соль. Перемена температура воды положительно влияет на кровоток, а соляная ванна отлично расслабляет мышечную систему.
antirodinka.ru
Какие бывают причины судорог икроножных мышц при беременности?
Нередко во время вынашивания плода женщины испытывает спазмы, возникающие в икроножных мышцах, особенно часто они возникают во время сна. Каковы же причины судорог икроножных мышц ночью при беременности?
Как проявляются судороги?
Судорогами называются сокращения мышц, которые не поддаются контролю, и совершаются совершенно произвольно. Сопровождаются они довольно сильными болезненными ощущениями, и продолжаются в течение некоторого времени. После этого болезненность в мышце может сохраняться в течение дня.
Чаще всего наблюдаются судороги в икроножных мышцах при беременности. Реже страдают мышцы бедра или стоп. Иногда встречаются судорожные подергивания в руках и даже области шеи.
Самопроизвольное сокращение мышц у женщин в этом положении наблюдается по ночам, сразу после засыпания, или рано утром, перед самым пробуждением. Особенно часто это явление происходит на поздних сроках, когда матка сдавливает сосуды, и нарушает отток крови.
Почему во время беременности?
Следует разобраться, почему сводит судорогой икроножные мышцы у беременных? Выделяют несколько основных причин:
- недостаток необходимых веществ;
- вредные привычки матери;
- снижение гемоглобина и сахара в крови;
- варикоз;
- синдром нижней полой вены;
- развитие патологических состояний.
У женщины в начале развития плода происходят изменения в организме. Он перестраивается, гормональный фон меняется. Для будущего малыша необходимо много полезных веществ — витаминов, микроэлементов.
При наличии раннего токсикоза их снижение происходит за счет нарушения аппетита из-за тошноты, или в результате постоянной рвоты. На более поздних сроках судороги в ночное время отмечаются по причине несоответствия потребностей малыша и поступления в организм необходимых веществ.
Иногда развитие такого синдрома возможно в том случае, когда будущая мама продолжает курить, а также пьет крепкий кофе или чай.
Для поддержания физиологической нормы глюкозы в крови беременной необходимо питаться маленькими порциями, несколько раз в день. В противном случае резкие скачки сахара в крови приведут к возникновению судорог. Анемия, которая является частым спутником беременности, также может способствовать развитию спазма мышечных волокон.
На последних неделях у будущей мамы в ногах нередко развивается венозный застой. Это обусловлено тем, что нагрузка на сосуды повышается, и они не справляются с ней.
Это приводит к гипоксии мышц нижних конечностей и снижению поступления необходимых веществ, что проявляется в их слабости и быстрой утомляемости, и приводит к спазмированию.
В ночное время сдавление беременной маткой нижней полой вены усиливается в горизонтальном положении, и это приводит к усугублению ситуации с оттоком крови из ног, судороги усиливаются.
В некоторых случаях непроизвольные подергивания мышц могут развиваться в результате обострения хронического, или появления нового заболевания.
Поскольку при беременности нагрузка на организм возрастает, то в таком состоянии могут развиваться некоторые достаточно серьезные заболевания, проявляющиеся и в виде судорожного синдрома. Это — эпилепсия, сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, проблемы в работе печени и почек.
В любом случае судороги при беременности по ночам могут свидетельствовать о проблемах в организме будущей мамы. По этой причине их появления должно быть поводом для обращения к своему врачу.
Что делать?
При спазме мышц женщине, ждущей ребенка, следует:
- правильно и рационально питаться, принимать специальные витаминные комплексы;
- при токсикозе выполнять рекомендации врача и избавляться от этого состояния;
- отказаться от вредных привычек;
- на поздних сроках по совету врача носит утягивающий трикотаж для профилактики варикоза;
- спать желательно во время вынашивания плода только на боку;
- делать специальные упражнения, которые может подобрать только специалист;
- совершать ежедневные прогулки;
- как можно меньше времени занимать стационарное вертикальное положение;
- не перегружать мышцы ног, сочетать работу и отдых.
Оцените статью: 
Loading ...
Записи по теме:
vashnevrolog.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
