Лечебное голодание...кто пробовал? 1-6 дней на воде. Три дня на воде результаты

Трехдневное голодание на воде: результаты и выход

Отказ от пищи ― экстремальный способ очистки организма от шлаков и токсинов. Чтобы провести его с пользой и избежать осложнений, важно придерживаться строгих рекомендаций. Трехдневное голодание начинается после того, как организм привыкнет к 24-часовому голоданию. Отказ от еды на небольшой промежуток времени помогает сохранить молодость, укрепить здоровье.

Польза голодания

Оно позволит отдохнуть внутренним органам, пищеварительной системе, желудочно-кишечному тракту и даст возможность им очиститься. Проблемы в этой области отступят, произойдет своеобразная перезагрузка системы пищеварения. За три дня отказа от пищи обновляется микрофлора кишечника, нормализуется жизненный тонус.

Такая экстремальная чистка за три дня принесет пользу тем, кто хочет избавиться от храпа, бессонницы, метеоризма. Она влияет и на внешность: волосы и ногти становятся здоровыми, крепкими и красивыми. Кожа выглядит более свежей, упругой, цвет ― естественным, контур лица ― четким и подтянутым.

Голодание на 3 дня положительно сказывается на работе почек и печени. Это обновление всего организма. Оно помогает восстановить способности, данные человеку природой.

Иммунитет и защитные функции организма становятся более крепкими. Человек меньше подвергается инфекционным и вирусным заболеваниям, а хронические могут отступить.

Отказ от пищи помогает сбросить лишние килограммы. Это происходит за счет вывода из организма воды и сжигания жира. Но положительный результат наблюдается только в том случае, если были соблюдены все условия и рекомендации.

Процесс подготовки

Если раньше вы не практиковали этот метод для оздоровления организма, начинать лучше с меньшего периода. Однодневная чистка происходит без употребления воды, это сухое голодание. После двух-трех месяцев еженедельного однодневного отказа от пищи можно переходить к более длительному.

Подготовкой нельзя пренебрегать: это нанесет вред здоровью. Этот период помогает плавно войти в голодание и перенести его без риска для здоровья. В процессе подготовки уже начинается работа над оздоровлением организма.

1. За неделю до голодания исключите из рациона сладости, алкоголь, калорийную и жирную пищу. Молочные продукты, мясо и яйца в меню ограничить. Если по каким-то причинам их не удалось исключить за неделю, то уж за день эти продукты под строгим запретом.
2. Нужно снизить порции, которые съедаются в течение дня. Это необходимо для того, чтобы уменьшить размер желудка, снизить чувство голода.
3. Пить много воды. Голодание в течение 3 дней сопровождается обильным питьем, организм нужно к этому приучить. За сутки необходимо будет выпивать около двух с половиной литров чистой воды.
4. Важно, чтобы экстренная чистка приходилась на дни, когда нет много физической и умственной работы. Легче всего этот период переживается в состоянии отдыха и расслабления, в домашних условиях. Если такой возможности нет, то рассчитайте, чтобы первый день выпал на рабочий, а оставшиеся два были выходными. Позже, когда организм привыкнет к таким процедурам, вы сможете обходиться без еды, не отрываясь от рабочего процесса. В этот период нельзя изматывать организм работой и сильными эмоциями.
5. Позаботьтесь, чтобы в доме не было соблазнительных продуктов. Это могут быть любимые блюда, выпечка, сладости. Заранее уберите их из поля зрения, чтобы не отвлекали от процесса.
6. Предупредите членов семьи, что готовить им теперь придется самим. Если это невозможно, заблаговременно приготовьте достаточное количество пищи.

План действий

Голодание должно происходить в максимально комфортной обстановке, не доставлять психологических неудобств. К нему нужно подготовиться морально: очистить свой разум от негативных мыслей и эмоций, заниматься делами, которые приносят радость и удовольствие. Чтение книг, прослушивание хорошей музыки, расслабляющие косметические процедуры, массаж и другие приятные занятия помогут настроиться на позитивный лад и прожить это время без трудностей.

Процесс подготовки, непосредственного отказа от пищи и завершения займет шесть дней. Нужно избегать конфликтов, споров и ситуаций, которые выбивают из равновесия, требуют много сил и энергии. Посвятите себя тем же приятным и расслабляющим занятиям, если есть хобби ― уделите время ему.

• Первый день. Начинается вход в процесс голодания. Он должен быть плавным и комфортным. Ужин в этот день предполагается легким, с минимальным содержанием жира и обязательно без мяса. Отдайте предпочтение овощам, фруктам и зелени. Порция ― небольшая, после приема пищи не должно остаться тяжести в желудке. После него есть запрещено, можно только пить.
• Второй день. Начинается непосредственно голодание. Никакой еды, только чистая вода. Под запретом и чай: в нем содержится кофеин. Нужно избегать стрессов, психологически и физически тяжелых ситуаций.
• Третий день. Происходит максимальное очищение кишечника, желчного пузыря, печени и других органов. Нужно расслабиться, можно заняться йогой. За сутки необходимо выпить не меньше литра воды. Но не заставляйте себя: если не хочется, то можно обойтись без жидкости.
• Четвертый день. Полезно принять теплый душ или ванну. Благодаря тому, что тело нагреется, из него выйдет больше токсинов. До 17:00 нельзя есть. После пяти вечера можно понемногу вводить в рацион легкую пищу: нежирный йогурт, небольшое количество овощей или фруктов. Можно воду заменить натуральным слабоконцентрированным соком.
• Пятый день. Пища должна быть легкой, нежирной, чтобы утолить голод, но не вызвать чувство тяжести. Количество съедаемой за один раз еды минимально.
• Шестой день. Постепенно нужно переходить к привычному рациону. Важно избегать переедания, есть чаще, чем обычно, но маленькими порциями. Этот и следующий день ― плавный переход к привычному режиму питания.

Комфортный выход из голодания

После такого длительного периода отказа от пищи появляется острое желание съесть все и сразу. Важно контролировать себя и сдерживаться. Так можно надолго сохранить полученный положительный эффект.

В первые дни после очищения разрешены овощи, фрукты, салаты, натуральные йогурты и соки. Не рекомендуется мясо, яйца и молоко. Основное правило — не переедать. Аппетит будет очень сильным, и сознание найдет массу оправданий. Важно сохранять здравый смысл и помнить, что отказ от еды нужен для здоровья.

Салат из свежих моркови и капусты поможет завершить процесс выведения шлаков из организма. Его можно употреблять начиная со второго дня после голодания. Комфортно выйти из него помогут и кисломолочные продукты.

Выход из успешного трехдневного голодания и полный переход к привычной пище осуществляется за шесть дней. Только после этого можно снова начинать есть мясо.

Действие на организм

Отказ от пищи, даже на короткий срок, ― это стресс для организма. Нужно быть готовым к неприятным симптомам: тошноте, урчанию в животе, головокружению.

На второй и третий день ухудшается настроение, появляется раздражительность и агрессия, нарушается сон. Эти симптомы ― норма. Важно выдержать их и пережить этот период. Вес снижается на 1-2 килограмма. Это тоже нормальное явление, которого не стоит пугаться.

Если депрессия и уныние не проходят, со стрессом невозможно справиться, голодовку нужно прекращать. Весь этот период прислушивайтесь к своим ощущениям, будьте внимательны к организму и доверяйте сигналам, которые он посылает.

Чтобы комфортно пережить эти дни, нужно как можно больше находиться на свежем воздухе, гулять, отдыхать. Отвлекайтесь на приятные дела. Несмотря на возможную апатию, нежелание двигаться и что-либо делать, старайтесь преодолеть внутреннее сопротивление.

Противопоказания для голодания

Этот радикальный метод очищения подходит не всем. Объективно оцените силы и возможности своего организма. Необходимо понимать, зачем вам это нужно и насколько подходит. Не стоит использовать голодание как средство похудения. Если целью является только это, выберите другой способ. После такого испытания для организма неизбежно повысится аппетит. Неправильный выход, срыв, вызванный непреодолимой тягой к еде, не только вернет изначальный вес, но и увеличит его.

Голодание запрещено женщинам в период беременности и лактации. Большинство серьезных болезней являются противопоказанием к этому методу чистки. При почечной недостаточности, гепатите, циррозе печени, сердечных заболеваниях голодание строго запрещено.

Подход к процессу должен быть осознанным. Придется максимально контролировать себя и свое тело. Небрежный вход и выход из голодания чреват осложнениями и неприятными последствиями, но эффект от правильно проведенного очищения будет впечатляющим.

mystroimmir.ru

Как правильно голодать 3 дня: отзывы, результаты, выход

Голодание – наиболее действенный метод для глубокой чистки организма, но у него имеются некоторые противопоказания и запреты. Чтобы избежать осложнений, необходимо придерживаться рекомендаций экспертов. Схема, предполагающая голодание 3 дня, считается мягким, безопасным методом очищения организма от токсичных, химических отложений. Кроме этого, появляется уникальная возможность оздоровиться и похудеть. Дело в том, что голодание стимулирует психическое, физическое омоложение.

Эффективность голодовки

Как правильно выдержать трехдневное голодание? Важно отметить, что лечение голодом используется с давних времен, предоставляя отменный результат и положительные отзывы. Многим известны однодневные чистки организма, поэтому ощущение жуткого голода будет знакомым.

Трехдневное голодание имеет такую же схему. Простыми словами, нужно отказаться от любой пищи не на один день, а на целых 3. Для некоторых голодание три дня будет настоящим мучением и каторгой. Однако, если воспользоваться советами специалистом, то эффект будет на лицо.

Как правильно голодать? Применяя двухдневное и трёхдневные голодания ради похудения, а не для очищения, желательно отказаться от такой безответственной идеи. Несмотря на то что лечебное голодание в течение нескольких дней поможет скинуть лишние килограммы, то это только жидкость. Что касается целлюлита, жировых отложений – они никуда не денутся.

Важно! Осуществляя выход из трехдневного голодания, человек не может себя контролировать, поэтому начинает много есть. Ушедшие килограммы вернутся с лихвой. Чтобы предотвратить такой печальный результат, нужно осуществить правильный выход из 3-дневного голодания.

Следует учесть, что трехдневное сухое голодание имеет множество противопоказаний, поэтому большинство отдает предпочтение водной схеме.

Как голодать на воде

Чтобы итоги лечебного, оздоровительного голодания имели хорошие результаты, важно все сделать правильно. Некоторые пьют воду не 3, а целых 4 дня, но в этом нет необходимости. 3-дневное голодание на воде обладает следующими свойствами: • глубокое, качественное очищение организма от токсических и вредных веществ, слизи, избыточной жидкости и шлаков; • если позволить выйти лишней жидкости, то решится проблема отечности ног и целлюлита; • сбросить лишний вес; • желудок уменьшается до крошечных размеров, поэтому исчезнет желание злоупотреблять большими порциями пищи.

Голодания на воде необычайно полезны: • существенно улучшается, нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта; • ведется контроль веса; • повышается уровень выносливости, трудоспособности и энергии; • кожный покров становится более ухоженным, чистым, здоровым; • помогает купировать болевые ощущения различной этиологии; • очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов; • нормализуется процесс регулировки температуры тела; • улучшается состояние мышц и опорно-двигательного аппарата.

Важно помнить, что третий день является самым важным, так как он предназначен для подготовки к выходу из голодовки. Многих волнует вопрос, на сколько килограммов можно похудеть с помощью воды? Однозначного ответа не существует, ведь важное и основное значение имеет именно индивидуальное строение, особенности организма. Кто-то может похвастаться тремя исчезнувшими килограммами, а у кого-то уйдет только один.

Базовые правила водного голодания Как ни странно, но момент входа и выхода является намного сложнее, чем само голодание. Для борьбы со стрессовой ситуации, понадобятся идеальные условия для организма. Никому не хочется лежать в голодном обмороке.

Правильная подготовка в голодовке: 1. Ровно за неделю из рациона убирают сладости и жареные продукты, алкогольные напитки, а также калорийную пищу. К сожалению, необходимо на время отказаться от молока, яиц и мяса. 2. Чтобы желудок уменьшил размеры, необходимо потреблять пищу маленькими и сбалансированными порциями. Чем меньше объем этого органа, тем он покладистее и выносливее во время голодания.

3. Обильное питье. 4. Важно убрать с поля зрения любые провокационные продукты: сдобу, торты, любимые блюда. 5. За день до дня икс запрещено есть мясо, если вы пренебрегли первым предложенным правилом. Учтите, такая продукция способствует замедлению пищеварительного процесса. На фоне этого возникает неприятный запах из ротовой полости, тяжесть и даже болевые ощущения в эпигастральной области. 6. Желательно предупредить домочадцев о том, что на протяжении трех дней вы не будете заниматься готовкой. Подготовьте еду заранее либо пусть они сделают это своими силами. 7. Отдыхать. Во время голодания вредно работать, поэтому можно посвятить время себе и любимому хобби.

Было бы неплохо почистить кишечник, но это необязательно.

Негативные последствия трехдневного голодания

Решившись на кардинальный метод, важно подготовиться и к неприятным сюрпризам. Они могут проявляться в течение всех 3 дней и даже спустя это время.

Вред голодания: • агрессивность, раздражительность и нервная возбудимость; • головокружение; • отсутствие настроения; • депрессивный настрой; • приступы тошноты и частого урчания в области живота; • слабость, усталость и сонливость; • наличие неприятного запаха из ротовой полости; • налет желтого или серого оттенка на зубной эмали.

Интересно! Как можно заметить, не стоит планировать лечебные голодовки накануне важных мероприятий, соревнований и сессии, свадьбы либо дня рождения. В противном случае вас ожидает испорченное настроение. Этот период идеально подходит для отдыха, чтобы вас никто не мог потревожить.

Оптимальный план действий

Единственное важное условие к процессу очищения необходимо подготовиться психологически, иначе все пройдет не по плану. Для этого нужно освободить мозг от плохих мыслей, почитать книжку, посетить сауну либо салон красоты. Исключить: • алкогольные напитки; • курение; • вредные продукты питания; • фильмы ужасов и триллеры; • кофе и токсины; • компьютерные игры.

Пошаговый план:

1. Четверг. Отказаться от тяжелой и вредной пищи. На ужин выбрать блюдо с минимальным содержанием жира. Отлично подходят овощи, фрукты и салат. После чего разрешена только вода. О любой пище забыть плоть до воскресенья. 2. Пятница. Желательно, чтобы день был выходным. Запрещается переживать и быть пассивным курильщиком. Если вы работаете, то ни в коем случае не поддавайтесь соблазнам. Разрешена только чистая вода в неограниченном количестве. 3. Суббота. Наблюдается качественная чистка кишечника, желчного пузыря, печени. Можно заняться йогой. Желательно принять не менее литра воды, обладающей слабительным эффектом или поставить клизму.

4. Воскресенье. С утра принять теплый душ, ванну или посетить сауну. Учитывая то, что тело прогреется, с потом будут выходить токсические вещества. С 17.00 разрешено первое блюдо: йогурт, овощи или фрукты. Можно пить соки. 5. Понедельник. Предпочтение отдается легкой пище, запрещен алкоголь и кофе. Нельзя курить. 6. Вторник и среда. Осуществить плавный переход к привычному рациону. После голодания сложно есть так, как прежде, поэтому запрещено переедать. Желательно принимать любую пищу небольшими порциями.

На фоне продолжительной голодовки возникает множество проблем со здоровьем. Чтобы избежать осложнений, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как правильно выйти из голодания

Три полноценных дня является очень длительным периодом, за это время вполне можно забыть о вкусах любимой пищи. Что же можно говорить о человеческом организме. Это особый стресс, поэтому захочется наверстать упущенное. Нельзя вестись на собственные инстинкты, так как они способны брать верх над здравым смыслом.

Полезные и эффективные правила: 1. Первая разрешенная пища – соки, овощи, фрукты, легкие салаты. Отличное решение – приготовить смузи. Рекомендовано есть салаты с морковью и яблоком, которые приправлены оливковым маслом, предварительно натертые на терке. 2. До сих пор под запретом молоко, мясо, яйца. 3. Голодовка обязана закончиться вечером. Сложнее всего – держать себя в руках и не переедать. Очень сложно справиться с диким аппетитом, особого внимания заслуживает стресс, которому подвергся организм.

Преимущества и недостатки голодания Польза и вред лечебной голодовки вполне очевидны. Именно поэтому стоит подытожить вышесказанное. Все минусы и плюсы балансируют на тонкой грани. В первую очередь нужно понять, можно ли вам прибегать к подобной методике. Противопоказания: • период лактации и беременности; • терапия патологий; • наличие проблем с сердечно-сосудистой системой; • диабет; • хронические недуги в стадии обострения; • язвенная болезнь желудка и гастрит; • расстройство кишечника; • анорексия; • наличие камней в желчном пузыре.

Если перечисленных проблем нет, можно смело приступать к голоданию, предварительно проконсультировавшись с доктором. Из плюсов можно отметить похудение, оздоровление и омоложение, очищение всего организма, увеличение тонуса и энергии.

Результаты лечебного голодания

Наблюдается оздоровление и очищение всего организма. Гарантия такой голодовки в том, что человек становится моложе на десять лет нынешнего возраста. В глазах появляется неповторимый, озорной блеск молодости и крепкого здоровья. Постепенно исчезает видимая сеточка кровеносных сосудов, которая с возрастом усиленно проявляется по всему телу и в глазах.

Благодаря голоданию нормализуется и существенно улучшается обоняние, его можно сравнить с обонянием, которым обладают парфюмеры. Прекращается ночной храп, устраняются приступы метеоризма и прочие проблемы с работой ЖКТ. Появляется возможность похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов.

Если ранее беспокоил вопрос тусклых и ослабленных волос, ломких ногтей, после правильного голодания они приобретут новую силу и красоту. Удваивается функционирование почек, печени. Именно поэтому невозможно переоценить оздоровляющую и омолаживающую функцию голодания. С его помощью можно вернуть изначальный вид и строение систем организма, которые были заложены природой.

Отзывы о трехдневном голодании

Как и любая диета, чистка организма, голодовка имеет свои отзывы. Прежде чем приступить к голоданию, желательно ознакомиться с ними.

1. Екатерина, 27 лет. До сих пор не верится в это чудо. Я смогла сдержать себя не есть в течение целых трех дней. Было сложно, думала сорвусь, но мотивация была сильней. Благодаря правильному подходу, мне удалось похудеть на 5 кг, нормализовался стул, улучшилось настроение. Перестали беспокоить бессонные ночи, теперь я сплю, как младенец. Моя новая цель – пятидневное голодание, надеюсь, все непременно получится.

2. Вера, 23 года. Решили с подругой провести на воде 3 дня. Несмотря на то что было ужасно сложно, хотелось есть, результат порадовал. На третий день исчезли мешки под глазами и темные круги, кожа стала более подтянутой и упругой, ушла отечность лица, которая бывает по утрам. Еще могу похвастаться тем, что я сбросила целых 2 килограмма, это для меня настоящий рекорд.

3. Светлана, 46 лет. Последние несколько лет страдала запором, нарушилось пищеварение. Постоянное чувство дискомфорта, тяжести в животе. Сколько я испробовала диет, все без толку. В журнале наткнулась на статью, что многие знаменитости придерживаются голодания, имея шикарный результат. Недолго думая, я решилась на трехдневную голодовку. Несмотря на то что были порывы перекусить, я отвлекала себя чтением, прогулками. Теперь я чувствую себя здоровой, счастливой женщиной. Все мои проблемы с ЖКТ просто исчезли, я смогла похудеть на 4 кг.

Так же читайте - голодание на воде 40 дней.

Таким образом, голодать или нет – решать только вам. Важно помнить, что подобная методика считается невероятно рискованной и ответственной, поэтому нужно тщательно подготовиться к ней.

dieta-prosto.ru

Трехдневное голодание на воде: подготовка, выход и результаты

Здравствуйте! Наверное, вам тоже в погоне за идеальным телом на ум приходят самые радикальные методы?! Ведь все мы хотим получить результат в максимально сжатые строки: без долгого и мучительного соблюдения правильного образа жизни. Раз вы уже решились на такой рискованный шаг, то продумайте и взвесьте все за и против. Оптимальный вариант – трехдневное голодание на воде, о котором мы вам сегодня и поведаем. Как подготовится и как выйти из голодания без осложнений – читайте в этой публикации.

Содержание статьи

Глядя правде в глаза

Если основная цель вашей голодовки – не акт протеста, а оригинальный вариант для похудения, то мы попытаемся отговорить вас от этой безрассудной идеи. Хоть вы и сбросите парочку килограмм, это будет исключительно лишняя жидкость, а вот ненавистный жирок и целлюлит никуда не уйдут. Да и будем с вами откровенны – все вернется с лихвой в последующие дни выхода из голодовки, поэтому такой способ похудения совсем уж никудышный.

Тогда почему все так упорно переходят на воду? Рациональное зерно в этом методе все же есть:

• Организм очистится от токсинов и шлаков;
• Выйдет лишняя жидкость, из-за которой у нас отекают ноги, а бугорки целлюлита кажутся величиной с каньон;
• В конце программы вы имеете все шансы влезть в платье или джинсы, что долгое время трещали на вас по швам;
• За это время желудок уменьшиться до крохотных размеров, поэтому у вас отпадет необходимость поглощать огромные порции с целью насытить его.

Сложно ответить на вопрос: сколько можно сбросить на воде. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то это один килограмм, а у кого-то – целых три килограмма.

Правила голодания

Как вы уже догадались, процесс входа и выхода из голодовки куда сложнее, чем сами дни на воде. Чтобы максимально снизить стресс для организма, важно создать идеальные условия – вам ведь ни к чему голодные обмороки, правда? В этом поможет правильная подготовка накануне:

1. За семь дней до дня икс исключаем из меню жаренное, сладкое, калорийное и алкоголь. О мясе, яйцах и молоке также придется забыть;
2. Ежедневно пьем много воды, особенно если ранее вы это делали редко;
3. Едим маленькими порциями, чтобы желудок сузился. Чем меньше его объем – тем меньше он протестует во время нехватки пищи;
4. За день до голодовки не едите мяса, если вы так и не послушались нас в первый раз. Кроме того, что оно замедляет процессы пищеварения, еще и будет перевариваться в желудке долгое время, из-за чего возникнет тяжесть и плохой запах изо рта;
5. Уберите из поля зрения все провокаторы срыва: любимую пищу, сладости и выпечку. Пусть ваши родные спрячут их куда подальше и едят тайком от вас;
6. «Обрадуйте» своих домашних новостью: в последующие три дня вы ничего не будете готовить, поэтому пусть научатся справляться самостоятельно;
7. Отмените все свои дела: глодать во время работы очень вредно.

Немаловажно будет провести очищение кишечника – но это необязательное условие, по вашему желанию.

Выход из голодовки

Три дня — это достаточно долгий период, за который можно позабыть о вкусе любимой еды. Чего уж там говорить о нашем организме! Для него это настоящий стресс, и, конечно же, он захочет как можно быстрее наверстать упущенное, накинувшись на запретные ранее продукты. Не дайте вашим инстинктам взять гору над здравым смыслом, и следуйте таким правилам:

• Первым, к чему вам можно будет прикоснуться должны быт овощи, фрукты и соки. Еще лучше – фруктово-овощные смузи. Рекомендуем салат из моркови и яблока, натертых на крупной терке и заправленных маслом;
• Мясо, яйца, молоко и сыр по-прежнему нельзя;
• Заканчивайте свою трехдневную забастовку вечером.

И, наконец, самое сложное – никакого переедания. Справится с аппетитом и в обычное время – непосильный труд, чего уж говорить о таком стрессе.  Однако, от этого зависит ваш результат и здоровье, поэтому попытайтесь не сорваться.

Неприятные последствия, к которым надо быть готовым

Раз вы решились к таким кардинальным мерам, то не удивляйтесь неожиданным сюрпризам, что будут сопровождать вас на протяжении все трех дней:

• Головокружение;
• Раздражительность;
• Плохое настроение;
• Тошнота и урчание в животе;
• Налет на зубах и неприятный запах изо рта;
• Слабость.

Как видите, планировать голодовку накануне свадьбы, экзаменов, соревнований или других ответственных событий не стоит, иначе вас ждет неудача и испорченное настроение.

Чем же заняться в эти дни? Для начала правильно подберите время: пусть это будут выходные или отпуск, во время которого вас никто не потревожит.

Если вы не сможете побаловать себя едой, поищите удовольствие в чем-то другом. Почитайте книгу, посмотрите любимый фильм или примите ароматную ванну – в общем, балуйте себя ничегонеделанием.

Еще одна серьезная проблема – постоянные мысли о еде. Да, они будут преследовать вас везде: вам будут сниться тортики, мерещится котлеты и чудится круассаны. От всего этого безумия можно потерять рассудок, что приведет к неизбежному срыву и пищевому расстройству.

Чтобы прогнать запретные мысли куда подальше, займите все свое свободное время каким-нибудь увлекательным занятием, в которое вы повяжите с головой и забудете обо всем на свете. Рисование, вязание, настольные игры или интересный сериал выдернут вас из реальности и три мучительных дня пролетят как одно мгновение.

Хоть о спорте во время голодовки и придется позабыть, не спешите разваливаться с газеткой на диване – не помешает пешая прогулка парком или  выполнение самых простых дыхательных асан из йоги. Вы наполните легкие воздухом, что поможет устранить головные боли и тошноту.

Взвешиваем все за и против

Польза и вред от такого метода балансируют на грани, и очень сложно сказать, чего больше – плюсов или минусов. Попытаемся разобраться.

Для начала следует выяснить, можно ли вам вообще голодать. Итак, если у вас замечены такие особенности и заболевания, о методе придется позабыть:

• Сердечнососудистые заболевания;
• Беременность и кормление грудью;
• Прохождение лечения;
• Сахарный диабет;
• Анорексия или низкий коэффициент массы тела;
• Обострение хронических заболеваний;
• Камни в желчном пузыре;
• Расстройства желудочно-кишечного тракта;
• Язва желудка.

Если ничего из вышеперечисленного у вас нет, вы готовы приступать к голоданию.

Что с вами будет происходить в каждый из 3-х дней

Обрисуем вам небольшие перспективы:

• Крепитесь – самое сложное, это первый день. Еда вам будет мерещиться везде, а под конец дня желудок начнет предательски урчать. Несмотря на это, голодовка переносится достаточно легко, можно выпить водички и спокойно уснуть без угрызений совести;
• Второй день самый сложный. Вы проснетесь с чувством дикого голода, а все окружающие будут вызывать у вас раздражение и злость. Поэтому избегайте контакта с близкими людьми, если не хотите рассориться с ними на долгое время;
• Третий день можно охарактеризовать одним только словом – апатия. Это все, что вы будете испытывать. Утром вам не захочется подниматься с постели, а показания жизнедеятельности и работы мозга резко упадут. Единственное, что может порадовать вас в этот день – собственное отражение в зеркале. Вы увидите там стройную подтянутую девушку и четко обрисованным овалом лица.

Голодать или нет – ваше решения, а мы тем временем продемонстрируем вам отзывы девушек, опробовавших голодание:

Вика, 29 лет

Решила провести три дня на воде. Было очень сложно, но результат мне понравился: на третьи сутки пропали мешки под глазами и я сбросила 2 килограмма!

Лена, 25 лет

Не могу поверить в это, но я выдержала три дня голодания! На вторые сутки хотелось все бросить, но я таки собралась с силами и выдержала весь курс. Теперь хочу попробовать пятидневную голодовку.

Вот мы и подошли к концу. Как видите, голодание – довольно рискованная штука, но, при правильном проведении может дать хорошие результаты.

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

+ Оздоровление и детоксикация организма

+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа

Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!

Быстро, доступно, результативно!

Худейте легко и с удовольствием, вместе с огромной аудиторией диетой-магги.рф ;)

xn----7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai

Голодание на воде 3 дня отзывы и результаты

Значительно чаще, чем сухое голодание, людей, желающих сбросить вес и поправить здоровье, интересуют отзывы и результаты про голодание на воде 3 дня. Рассматриваемая методика подразумевает, что на протяжении всего периода времени, в течение которого вы не употребляете никакой пищи, нужно постоянно пить. Причем важно, чтобы потребляемая жидкость была чистой и негазированной – только в таком случае программа пойдет вам на пользу.

Заменять воду чаем, кофе (даже без сахара), морсами или соками запрещено. Также недопустимо добавлять к ней лимон или мед. Поступая подобным образом, вы помешаете организму перестроиться на режим внутреннего питания. Это чревато, во-первых, проблемами и пищеварением и обменом веществ, а во-вторых, головными болями и плохим самочувствием.

Изучая отзывы про голодание на воде 3 дня, можно заметить, что многие люди переносят его без особых сложностей. В некоторых случаях отмечаются слабость и сонливость, но если вы не будете перенапрягаться и позволите себе много отдыхать, это не доставит дискомфорта. Так что заранее позаботьтесь, чтобы лечебное голодание продолжительностью три дня пришлось на выходные.

Огромное значение имеет также качество потребляемой воды. Можно пить дистиллированную, бутилированную или фильтрованную. Кроме того, допустимо употребление колодезной или родниковой – но только при условии, что качественный анализ воды доказал ее пригодность для питья. А вот употреблять воду из-под крана или кипяченую запрещено в любом случае.

Количество жидкости, потребляемой в течение дня, как правило, варьируется в пределах 1,5 – 2,5 л. Однако оно может быть и другим – ориентируйтесь на индивидуальные особенности и потребности своего организма.

Если рассматривать результаты голодания на воде 3 дня, следует отметить, что вы сможете избавиться от 2 – 4 кг. Кроме того, значительно улучшится самочувствие, укрепится иммунитет, а организм будет очищен и восстановлен. Главное, правильно выйти из голодания, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем.

Продолжительность выхода из программы составляет также три дня. В этот период нужно есть исключительно диетическую пищу, отдавая предпочтение овощам, фруктам и свежим сокам. Допустимы также вязкие каши на воде без масла и зерновые хлебцы. Следите, чтобы в вашем рационе присутствовали исключительно низкокалорийные продукты, причем не забудьте полностью исключить жиры. Возвращать привычные продукты в меню нужно постепенно, а от некоторых из них (вредных и высококалорийных) желательно отказаться совсем.

У вас есть, что добавить по вопросу, который был рассмотрен выше? Просим поделиться своим опытом в ленте комментариев.

medicadverts.ru

Лечебное голодание...кто пробовал? 1-6 дней на воде.

Я голодаю по собственной системе.Всегда не больше 6 дней. Больше нельзя, меньше можно.Из такого голодания не надо выходить определённым образом, но и , конечно , не обжираться.Если вы никгда не голодали, то надо начинать с одного дня воздержания от пищи на воде (обязательно). Воду пить по желанию, а не литрами.Смотрите, если моча очень жёлтая, то надо почаще пить, чтобы чстала прозрачная (не концентрированная).Поголодайте так 1 раз в неделю, организм привыкнет. Повторите 3 недели подряд, а потом добавьте ещё один день, потом будете 3 дня голодать 1 раз в неделю.После этого можно и настроиться на 6-ти дневное голодание.Напишите для себя настрой на голодание и читайте его.Напишите там, что у вас за мотивация к голоданию и , прежде всего, голодаем мы для того, чтобы дать печени отдохнуть и навести порядок в собственных клетках, избавить их от жирового гепатоза. Как восстановите печень, так вес начнёт снижаться.Я голодала и не лишала себя физических нагрузок.Плавала в бассейне через день, делала зарядку и не настраивалась на то, что пища это ***. Наши клетки разумны и всё понимают.У меня жёсткая система. Я голодаю 1 раз в год так :6 дн. голод6дн. нормальное питание (сбалансированное по белкам, жирам и углеводам)Повторяю такую цикличность 6 раз.Получается 66 дней (не считая последнии 6 дней)У меня очень большая сила воли и мотивация.Совсем больная была печень. Провела эту систему 4 года подрят и теперь печень и ЖКТ работают , как часы, никаких болей и не болею ничем уже 15 лет.Недавно проверялась по тесту на биологический возраст. При моих 60 , биовозраст 45 лет. Всё это благодаря лечебному голоданию по собственной методике, а была лежачая больная.Ещё замечу, что на 6-й день голодания вес не уходит, такой же , как в 1-день.Объёмы снижаются, живот не выпирает. Лёгкость необыкновенная.Бояться не надо, надо подготовиться и научиться обходиться без пищи, приспособиться.

www.woman.ru

отзывы, результаты, фото до и после

Опубликовано: 30.03.2017 Разместил: Анаиддд Женщины не редко прибегают к различным диетам, чтобы быстро сбросить лишние килограммы перед важным днем, достаточно популярным стало голодание на воде 14 дней, при этом девушкам строго запрещено кушать какую-то еду и пить любые виды напитков помимо воды, данная диета так и называется "Водная". Для начинающих лучше подобрать более щадящий метод снижения веса, можно голодать не четырнадцать дней, а только трое суток, далее выдерживают неделю без увы, ну а более подготовленные смогут испытать на себе голодание на воде 14 дней: отзывы, результаты, фото до и после.

Если дама решила соблюдать лечебное водное голодание 14 дней, то ей стоит помнить, что любые виды напитков, кроме очищенной питьевой воды, строго запрещены к употреблению, также в простую воду не добавляют сахар, лимон или мед, все эти добавки значительно понизят результат от диеты. Вода, разрешенная к употреблению, может быть талой, кипяченой, дождевой или дистиллированной, но в ней не должны присутствовать вкусовые добавки.

Безусловно необходимо готовиться к такому голоданию, так как резкий отказ от еды будет серьезным стрессом для организма, все таки через несколько дней тело начинает приспосабливаться к такой работе и больше не посылает сигналы пищеварительному тракту, в этот момент и происходит внутреннее питание. В организме женщины есть собственные жировые запасы, мозг подает сигналы, чтобы начать расход этих ненужных жиров, органы начинают очищаться от всего лишнего, и им становится значительно легче работать. Далее организм самостоятельно очищает себя от всех вредных отложений солей, вредных веществ, токсинов, различных шлаков и холестерина.

Как говорят многие диетологи, голодание на воде 14 дней - отзывы, результаты, фото до и после говорят о высокой эффективности этой диеты, данный метод похудения не наносит вреда организму, даже наоборот происходит процесс очищения всех систем органов. Если применить такую диету только на три дня, то один килограмм лишнего жира "растает на глазах", ну а чем дольше женщина сможет держать диету, тем больше лишнего жира дама устранит со своего тела.

Как говорят многие девушки, 2 недели голодовки проходят не так сложно, как это кажется на первый взгляд, первые три дня придерживаться такого строгого воздержания от пищи крайне сложно, но потом организм сам подстраивается под такой режим. За две недели можно улучшить свое самочувствие, так как кишечник, почки, поджелудочная железа и желудок полностью отдыхают от еды, а вода вымывает из них все вредные компоненты.

Длительность курса голодания значительно варьируется, для менее подготовленных женщин представлен трехдневный вариант голодовки, зато если девушка знает, как правильно голодать, то 14 дневное голодание ей подойдет идеально. Также есть методики, по которым женщина воздерживается от пищи ровно один месяц, данный метод похудения подходит не всем, да и выдерживают его единицы, зато результат похудения будет потрясающим.

Очень важно помнить, что просто так начинать голодание при помощи чистой воды нельзя, необходимо провести предварительную подготовку организма, еще лучше проверить свое здоровье у опытного врача, понадобится консультация не только диетолога, но и терапевта. Если в организме имеются серьезные нарушения, то голодовка на воде будет даме строго противопоказана.

Как подготовить тело к соблюдению диеты

Голодающего необходимо готовить к соблюдению ограничений в питании заранее, это снизит возможные риски срыва во время лечебной диеты, а также значительно уменьшит стресс, но за две недели девушка действительно увидит превосходный результат. Голодание помогает очистить кожу, делает внешний вид более здоровым и привлекательным, все внутренние органы очищаются и восстанавливаются, улучшается работа сердца, печени, почек и поджелудочной, женщина перестает страдать от бессонницы, а также сосуды очищаются от лишнего вредного холестерина.

Чтобы организм испытал наименьший стресс, лучше не начинать голодание в 14 дней сразу, диетологи рекомендуют начать с одного дня без еды, далее выжидают неделю и голодают по два или три дня, смотря сколько девушка сможет выдержать без приемов пищи, снова делают перерыв на две недели, и переходят к семидневному воздержанию от пищи, во время которого принимают только очищенную воду. Такие курсы стоит сделать два или три раза, а только после этого разрешено приступить к голоданию в течение четырнадцати дней. Когда и этот рубеж будет пройден, разрешается постепенно увеличивать дни голодания до сорока.

Также есть определенные моменты, о которых стоит поговорить, например, чтобы голодать две недели, необходимо за три дня до начала диеты отказаться от любых мясных продуктов, особенно это касается копченостей и колбас, также не стоит кушать хлеб и булочки, лучше убрать из рациона крупы и злаки, отказаться полностью от любой жирной пищи и сладостей. Зато в рационе должны присутствовать овощи и фрукты в исключительно свежем виде, чай и кофе заменяют травяными настоями. Главные правила голодания с помощью воды

Далеко не всякий день подойдет для того, чтобы начать голодание, лучше отказаться от данной диеты перед новогодними праздниками, так как в это время на работе обычно аврал и необходимо много энергии и сил, чтобы выдержать такой график. Лучше всего не планировать диету на холодное время года, так как длина светового дня в это время слишком короткая, и девушка не сможет получить заряд энергии от солнца, по этой причине стоит выбрать весеннее или летнее время года, когда воздерживаться от пищи будет проще всего. Идеальным временем станет лето, в жару мы больше пьем, о еде задумываемся реже, а пляжный отдых, купание в речке и дача только будут способствовать оздоровлению организма.

Очень важно стараться держать себя в спокойном эмоциональном положении все четырнадцать дней, лишний стресс или нервное напряжение может привести к срыву, также не желательны серьезные эмоциональные и физические нагрузки на организм в такой период времени. Многие диетологи говорят, что полезна в период воздержания от еды обычная йога, это занятие помогает расслабиться и понять свое тело. Главной целью голодания является полное очищение организма, и очищаться тело будет не только от лишнего жира, но и от вредного холестерина, токсинов и шлаков. Чтобы процесс очищения прошел легко и быстро, за день необходимо выпивать как минимум два с половиной литра воды.

Если женщина еще не полностью морально и физически готова к такому типу голодания, то начинать стоит с небольших разгрузочных дней, сначала они будут длиться по одному дню в неделю, затем необходимо прибавить еще пару дней, через несколько недель стоит выдержать недельный курс диеты, ну а после этого четырнадцать дней голодания пройдут наиболее легко.

Перед тем как приступить к похудению и очищению, стоит перейти исключительно на вегитарианское питание, то есть из рациона убирают продукты животного происхождения, это может быть мясо, молоко, кисломолочные продукты, яйца и многое другое. Растительная пища употребляется в отварном, пареном или запеченном виде, стоит добавить к рациону немного слизистых или жидких каш на воде, не стоит забывать о травяных настоях.

Выход из такого голодания тоже должен быть правильным, если сразу начинать кушать вредную и жирную пищу, то все труды окажутся зря, и килограммы вернутся на свое место, по этой причине была придумана облегченная диета, чтобы выходить из голодания было легче. Выход должен длиться не менее двух недель, а еще лучше придерживаться данной диеты чуть дольше, чем длилось само воздержание от пищи.

В этот период стоит включить в свой рацион различные виды овощей и фруктов, допускается кушать крупяные кашки на молоке низкой жирности, стоит дополнить рацион кисломолочными продуктами, медом и свежими ягодками. Также нужно придерживаться процесса выхода из голодания.

Отзывы женщин о данном методе похудения

Мария, 19 лет, Ставрополь

Я всегда была полненькой девочкой в школе, но эта проблема стала для меня особенно острой в тот момент, когда я поступила учиться в ВУЗ, здесь девушки старались выглядеть привлекательно и стильно, на меня же такая одежда просто не налезала. Когда я увидела в гостях подругу моей мамы, то была очень удивлена, ведь она отличалась пышными формами, а сейчас была настоящей стройняшкой, я решила выпросить метод похудения, и оказалось, что она использовала метод голодания на воде. Я решила выпросить вариант голодания, который использовала мамина подруга, оказалось, что она использовала метод воздержания от пищи в течение четырнадцати дней. Начинала воздержание я с трех дней голодания, через несколько недель я уже смогла выдержать строгую диету в течение двух недель, вторая была самой тяжелой, так как сорваться хотелось постоянно.

В процессе похудения у меня часто болела голова, так как были каникулы, я могла много времени находиться в кровати, что было кстати, так как в теле ощущалась сильнейшая слабость и наблюдалась постоянная сонливость. За четырнадцать дней такого очищения я смогла устранить около одиннадцати лишних килограммов, но не думаю, что захочу опробовать данный метод на себе еще раз, хотя для поддержания веса точно буду голодать хотя бы по три дня каждые две недели.

Виктория, 33 года, Калининград

Впервые я опробовала этот вид диеты на себе около года назад, но тогда я не смогла выдержать четырнадцати дней и закончила голодание на восьмой день. Считаю, что продержаться дольше не смогла по той причине, что не подготовила заранее организм к такому методу похудения, вошла я в голод за один день, и вышла также стремительно. Хотя за восемь дней я и смогла сбросить шесть лишних килограммов, всего за три дня я полностью их вернула, да они еще и прибавились.

Второй раз воздержания от пищи был более продуманным, я прочла много литературы о таком методе похудения, проконсультировалась со специалистом и подготовила себя к процессу очищения. В этот раз удалось продержаться все две недели, а сбросила я ровно девять килограммов. Если первый раз у меня сильно кружилась голова и наблюдалась сонливость, то в этот раз все было по-другому, я ощущала прилив сил и энергии, была в хорошем настроении и чувствовала себя замечательно. Каждый день я гуляла по улице, так как было много энергии, но примерно на десятый день начала проявляться легкая усталость, которая не мешала нормальной жизни. Кроме этого, в самом конце диеты я прочла больше о правильном выходе из такого голодания. Начинала выход я только на соках, постепенно добавила в рацион овощи и через несколько дней вернулась к обычному режиму питания.

Степан, 26 лет, Чебоксары

У меня с юности были проблемы с лишним весом, но я никогда не придавал этому большого значения, с возрастом парни начали встречаться с девушками, а на меня дамы не обращали никакого внимания, тогда и начали проявляться первые комплексы. Хотя я смог найти свою любовь и женился, именно моя жена решила заняться моим весом, так как уже к 23 годам у меня наблюдались проблемы с позвоночником и сердцем.

Одной из самых популярных методик похудения оказалась простая питьевая вода, которую принимают определенное количество дней, я начинал подготавливать организм к стрессу, поэтому голодал сначала три дня, потом воздержание от пищи длилось семь дней, далее десять, и наконец я пришел к двум неделям очищения организма. За те дни воздержания я постоянно терял лишние килограммы, а благодаря правильному выходу из диеты, жир не возвращался на бока. Но диета в течение четырнадцати дней показала действительно прекрасные результаты, я убрал около двенадцати килограммов, на третий день хочется кушать очень сильно, но уже к вечеру становится легче, вторая неделя вообще проходит почти незаметно.

Хочу сказать, что мне очень помогала жена, так как поддерживала меня во всем, особенно в порывах все бросить и скушать вкусного. Очень советую опробовать данный метод похудения, но предварительно необходимо готовить к этому организм, а также важно правильно выходить из такой диеты. Очень важно и после воздержания от пищи менять свой рацион, чтобы сброшенные килограммы не вернулись на живот и бока.

Валерия, 43 года, Самара

У меня никогда не было лишнего веса, но очень скоро у меня был отпуск, поэтому хотелось на пляже выглядеть шикарно перед мужем, в этот момент я начала поиски идеальной диеты, которая бы помогла легко и быстро сбросить лишние килограммы. Удержаться от еды было довольно просто, так как я очень много времени проводила на работе, а там иногда даже перекусить нет времени, по этой причине данный метод похудения стал для меня идеальным выходом из ситуации.

Перед отпуском работы было очень много, поэтому я даже не замечала, как проходят мои дни, однажды, посмотрев на календарь, я поняла, что прошло ровно две недели с того момента, как я стала воздерживаться от приема пищи. Результат был действительно заметен, животик втянулся, талия стала более стройной, весы показали минус четыре килограмма, и это при том, что лишнего веса у меня не было никогда. Я очень довольна полученным результатом, рекомендую опробовать диету каждой девушке, желающей быстро и эффективно похудеть! Кристина, 23 года, Краснодар

Диета мне сама по себе понравилась, но к сожалению у меня не было поддержки, а сила воли оказалась слишком слабой, уже на третий день голодания я сдалась и съела половину еды из своего холодильника. За три дня голодания вес остался прежним, хотя этого и следовало ожидать, возможно я не подготовила себя к такой нагрузке, может быть мне просто не подходит метод полного отказа от пищи, но я выдержать такое очищение не смогла. Сама буду искать другой вариант похудения, а девушкам советую попробовать, ведь вода действительно является отличным очищающим средством для всего организма в целом. Нина, 37 лет, Питер

Мне голодание подошло очень хорошо, плюсом можно считать то, что никаких затрат или определенного приготовления пищи диета не требует, зато результат будет очень заметным на фигуре. Я не смогла держать диету все четырнадцать дней, но всего за неделю я сбросила семь ненужных килограммов, что считаю очень хорошим результатом. Первые три дня были особенно тяжелые, казалось я умру от голода, но уже на четвертый день я почти забыла о еде, далее все шло легко, а вес постепенно снижался. Хочу сказать о том, что к началу голодания я не готовилась, но выходила из него правильно в течение двух недель.

Татьяна, 33 года, Ярославль

Само голодание для меня прошло не плохо, я продержалась ровно десять дней, а на одиннадцатый было намечено торжество в семье, где меня все таки накормили вкусностями. На утро аппетит был такой, что диета прошла зря, через пять дней все семь килограммов вернулись, да еще и добавилось пара лишних к ним. Могу порекомендовать такой метод только тем, у кого есть время готовиться к диете, а затем постепенно и медленно выходить из такого строгого голодания, в противном случае можно набрать больше, чем потеряли.

Рекомендуем: Голодание на 5 дней: виды голодания, результаты

Зоя, 28 лет, Пермь

Я конечно скинула шесть килограммов за две недели изнурительного голодания, но последствия были просто ужасными, для начала стали расслаиваться ногти, затем полезли волосы, а зубы начали крошиться и появилась чувствительность к холоду. Восстанавливала я свое здоровье почти три месяца, а голодала всего две недели, зато сколько нервов и денег было потрачено на восстановление красоты, лучше не упоминать. Не рекомендую данную диету никому, так как получится больше проблем со здоровьем, чем пользы от воздержания от пищи. Лучше скорректировать свое питание, килограммы за пару недель никуда не денутся, зато через три месяца результат будет ничуть не хуже, но без вреда для здоровья.

moy-znahar.ru

Голодаем три дня. Как правильно провести трехдневное голодание?

После того, как вы научитесь спокойно переносить однодневные голодания /обычно на это уходит 1-2 месяца/, можно приступить к освоению трехдневных голоданий.

Подготовка к такому голоданию существенно не отличается от подготовки к суточным голоданиям.

После легкого ужина где-то за 2 часа до сна рекомендуется делать очистительную клизму или использовать солевое слабительное. Последующие три дня вы пьете только воду и ежедневно делаете клизмы. Они помогут очистить организм, справиться с неизбежной интоксикацией и облегчают общее самочувствие. В дальнейшем, с приобретением опыта голодания от ежедневных клизм можно отказаться, но для начинающих они обязательны.

Все три для голодания старайтесь употреблять больше воды, до 1,5-2 литров в сутки. Желательно как можно больше находиться на свежем воздухе. Показаны водные процедуры, купания, посильные физические нагрузки. Но старайтесь не переутомляться.

Первое трехдневное голодание лучше всего провести в отпуске. Если такой возможности нет, то имея опыт однодневных голоданий можно рассчитать голодание так, что бы первый день вы провели на работе, а второй и третий дни попали на выходные. Это позволит вам легче перенести все те нарушения общего самочувствия, которые могут возникнуть в это время, а так же спокойно заняться очистительными процедурами.

Во время трехдневного голодания изменения в организме уже более значительны. Начинается переход на внутреннее питание. При этом могут отмечаться различные изменения в состоянии организма: учащение сердцебиения при физических нагрузках, плохое самочувствие, головные боли, головокружения, особенно при резком вставании, тошнота, изжога. В случае возникновения таких симптомов не следует пугаться. Облегчить протекание голодания позволяют клизмы, прогулки на свежем воздухе и просто отдых в постели.

Ухудшение самочувствия – обычное явление при голодании, особенно у начинающих. Люди с опытом во время голодания могут без особых проблем заниматься различными видами деятельности.

Как вариант, можно провести трехдневное комбинированное голодание. Первые один-два дня голодать на сухую, а третий день проводить, как обычное водное голодание. Такое голодание может пройти даже легче, чем водное. Это связано с тем, что в первые дни голодания организм начинает усиленно расщеплять собственные жиры и образуется много воды. Поэтому жажда практически отсутствует. Но все же, поступать так желательно при наличии опыта голодания.

Выход из голодания в 3 дня должен быть уже более продолжительным, чем после суточного.

Утром 4-го дня можно выпить стакан свежевыжатого яблочного сока или фруктовый чай с медом. Затем салат из свежей капусты с морковью.

В обед тот же салат, тушеные овощи, овсяная каша.

Ужин сок салат тушены овощи.

На второй день можно питаться как обычно, но будет очень здорово, если вы еще пару дней просидите на кашах или тушеных овощах. Это не только позволит уменьшить вес, но и позволит лучше очистить ваш организм. Кроме того, вы научитесь лучше контролировать свой аппетит, что особенно важно при выходе из более длительных голоданий. Ведь даже неправильный выход после трехдневного голодания не нанесет вашему организму существенного вреда. Но если вы позволите себе слабость после голодания 7-10 дней, это уже может быть опасно для вашего здоровья.

Голодания сроком три дня можно использовать для экстренного похудения, очищения организма и как обязательную тренировку перед более длительными голоданиями.

Проведя несколько успешных трехдневных голоданий с правильным выходом можно попробовать голодание сроком 7-10 дней.

 

Поделиться:

www.golodanieclub.ru

---

• 
  Болит большой палец на ноге при сгибании
• 
  В каких продуктах содержится витамин а и е список продуктов
• 
  Как запечь яблоки в духовке при грудном вскармливании
• 
  Амоксициллин при насморке
• 
  Сколько в день надо съедать фруктов
• 
  Как отпустить умершего человека из мыслей советы психолога
• 
  Как отпустить умершего человека из мыслей советы психолога
• 
  Глина отбельная
• 
  Глина отбельная
• 
  Угри на груди
• 
  Угри на груди