Как полезен витамин Е для зачатия? Важные нюансы приема. Витамин е при планировании беременности дозировка для мужчин
как влияет на организм мужчин и женщин, как принимать токоферол перед беременностью, какова суточная дозировка
Роль витаминов в подготовке к беременности очень сложно переоценить. Наиболее важные из них поступают в организм извне, другие – синтезируются самостоятельно.
Витамин Е для зачатия важен как для женского, так и для мужского здоровья. Он содержится в некоторых продуктах и в витаминных комплексах.
Общая информация о витамине
В медицинской практике витамин Е чаще всего называют токоферолом. Он выполняет ряд важнейших функций. Бытует мнение, что это вещество непосредственным образом влияет на процесс сохранения молодости. Токоферол участвует в дыхательном процессе на клеточном уровне. Кроме того, он является одним из эффективных антиоксидантов.
Прием нередко назначают для устранения симптомов периода менопаузы. Его также можно использовать и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и артрита.
Регулярное употребление токоферола значительно улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей. Наибольшего эффекта можно добиться при его комбинировании с витамином А. Авитаминоз устанавливается по наличию некоторых признаков. Среди них выделяют:
- Снижение либидо.
- Ухудшение состояния кожи.
- Дистрофия мышц.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Различные формы бесплодия.
- Выпадение волос.
СПРАВКА! Не следует рассматривать отдельно взятый симптом, как прямое доказательство авитаминоза. Лучший способ определить его наличие – сдать соответствующие анализы.
к оглавлению ↑Польза для зачатия
Витамин Е считается одним из главных лекарственных средств, которые необходимо принимать еще на этапе планирования беременности. Он оказывает благоприятное влияние на рост фолликулов. Его очень часто назначают в комплексе с другими медикаментами для регуляции менструального цикла и стимуляции овуляции. Наличие этого витамина необходимо во время вынашивания ребенка и в послеродовой период.
Польза витамина Е для зачатия состоит в следующем:
- Помощь в созревании яйцеклетки.
- Влияние на рост эндометрия.
- Улучшение циркуляции крови.
- Положительное влияние на процесс имплантации.
- Снижение риска прерывания беременности в будущем.
- Укрепление иммунитета.
ВАЖНО! Людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом или нарушением работы щитовидной железы, принимать витаминные препараты следует с особой осторожностью.
к оглавлению ↑Для женщин
Женщина абсолютно любого возраста может столкнуться с проблемами, препятствующими процессу зачатия. Об их наличии могут говорить сбои менструального цикла, болезненные ощущения во внутренних органах, не связанные с созреванием яйцеклетки.
Самостоятельный прием токоферола не справится с серьезными проблемами. Он выступает в качестве хорошей поддержки при назначенном лечении медикаментозными препаратами.
Для мужчин
Для более успешного планирования беременности, обследоваться на предмет фертильности необходимо обоим супругам. Недостаток витамина Е для мужчин, для зачатия оказывает непосредственное влияние на состояние репродуктивного здоровья. Прием препаратов, содержащих токоферол, улучшает качество семенной жидкости, сокращая количество малоподвижных или мертвых сперматозоидов.
к оглавлению ↑Как принимать?
Витамин Е для зачатия рекомендуется принимать в комплексе с фолиевой кислотой. Во время лечения в обязательном порядке должна соблюдаться дозировка, назначенная лечащим врачом. Излишнее количество полезных веществ так же нежелательно, как и их дефицит.
Суточная доза для взрослого человека составляет от 10 до 20 мг. При планировании беременности контролировать прием необходимо начинать за три месяца перед зачатием.Лекарственные средства, содержащие токоферол, чаще встречаются в виде капсул желтого или оранжевого цвета. Их необходимо запивать небольшим количеством воды. Прием осуществляется после завтрака. На голодный желудок этого делать не стоит. Действующие вещества лучше усваиваются в том случае, если в желудке будет присутствовать небольшое количество жира.
Женщинам
Если в организм женщины токоферол не поступает с пищей в достаточном количестве, то ей назначают дополнительный прием витамина. Для зачатия ребенка пить витамин Е необходимо в профилактических целях, чтобы снизить все возможные риски. Принимать токоферол следует один раз в день по одной таблетке.
При проблемах со здоровьем лечащий врач может значительно повысить дозу витамина в период планирования беременности. Иногда дозировка может достигать 100 мг, а в случае бесплодия или выкидышей — 200–300 мг в сутки.
ОСТОРОЖНО! В случае наступления беременности прием токоферола в высоких дозировках может нанести вред малышу. Поэтому после подтверждения зачатия, следует снизить дозу витамина.
к оглавлению ↑Мужчинам
Для мужчин, для зачатия витамин Е назначается совместно с приемом других медикаментов для улучшения показателей спермограммы, если они оказались при сдаче анализа плохими. К самым распространенным относится Спематон, Спеман, Спермактин, Профертил, Трибестан. Схема приема не зависит от половой принадлежности человека. Мужчина должен принимать так же, как и женщина, по одной таблетке в день. По окончании курса лечения следует повторно сдать спермограмму.
В каких продуктах содержится?
Недостаток витамина Е можно восполнить, употребляя в пищу больше продуктов с его содержанием. В большом количестве он представлен во многих видах свежих овощей. Заморозка значительно уменьшает их количество. С самым богатым содержанием токоферола можно отметить следующие продукты:
| Продукт, 100 грамм | Содержание витамина Е, мг |
| Арахис | 19 |
| Облепиха | 10 |
| Рыбий жир | 20 |
| Хлопковое масло | 100 |
| Говяжья печень | 1,3 |
| Грецкие орехи | 21 |
| Кукурузное масло | 80 |
| Семечки | 36 |
| Соя | 17 |
| Горох | 9 |
| Нерафинированное подсолнечное масло | 70 |
| Льняное масло | 57 |
| Миндаль | 26 |
| Кукуруза | 5,5 |
НА ЗАМЕТКУ! Употребление в пищу хлебобулочных изделий значительно уменьшает уровень токоферола в организме.
Может показаться, что полезные вещества не способны нанести вред организму. Однако это не так. Любое лекарственное средство и витамины подразумевают соблюдения правил приема. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты. Для зачатия ребенка гипервитаминоз так же является проблемой, как и авитаминоз.
rebenok.online
kalorizator.com
Витамин е для мужчин дозировка при планировании беременности. horoshayaberemennost.ru
Витамин Е при планировании беременности
Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.
Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.
Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.
Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.
С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.
Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.
Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.
- является эффективным антиоксидантом;
- регулирует выработку прогестерона у женщин;
- благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
- помогает в росте и развитии матки;
- лечит дисфункцию яичников;
- обладает сосудорасширяющими свойствами;
- понижает высокое артериальное давление;
- задерживает процесс старения организма;
- препятствует образованию тромбов;
- участвует в обменных процессах;
- улучшает кровообращение;
- увеличивает физическую выносливость;
- принимает участие в формировании плаценты;
Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.
Витамин Е при планировании беременности: дозировка
Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.
В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.
Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.
На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).
Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.
Витамин Е – продукты питания и лекарственные препараты
Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.
Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.
Витамин Е при планировании беременности
В последнее время женщины все чаще и чаще планируют беременность. Такой метод позволяет родить здорового ребенка и именно в то время, когда семья готова к пополнению, как материально, так и психологически. Женщине будет предложено сдать немалое количество анализов, выявляющие возможные патологии: инфекции, воспалительные процессы в мочеполовой системе, гормональные нарушения и т.д. Решив свои проблемы с женским здоровьем, будущая мама получает от гинеколога указание принимать, помимо фолиевой кислоты, витамин Е. Обычно многих удивляет такое назначение, ведь непонятно, помогает ли витамин Е забеременеть? И если да, то почему у него такой чудодейственный эффект?
Витамин Е перед беременностью
Другой название витамина Е — токоферол. Это вещество необходимо каждому организму для полноценного роста, развития и функционирования. Благодаря ему ткани насыщаются кислородом, происходят обменные процессы, доставляется энергия в органы. Витамин Е является мощным антиоксидантом, поэтому его называют витамином молодости.
Однако необходимость витамина Е для женщин состоит в следующем. Дело в том, что токоферол необходим для функционирования главных женских органов – матки и яичников. Он устанавливает нормальный менструальный цикл, способствует восстановлению гормонального фона, лечит дисфункцию яичников. Этот витамин назначают пациенткам с недоразвитой маткой.
При этом вещество не только налаживает работу половых органов, витамин Е действительно помогает забеременеть. Токоферол устанавливает баланс между эстрогенами и прогестероном, благодаря чему в яичнике созревает яйцеклетка и происходит овуляция. Принятие витамина Е для зачатия обусловлено тем, что на момент зачатия в организме женщины не должно быть нехватки этого вещества, поскольку оно необходимо для роста и развития зародыша.
Однако прием витамин Е при планировании беременности улучшает репродуктивную функцию не только женщины, но и мужчины. Это вещество участвует в формировании яичек и семенных канальцев. Витамин Е необходим и для сперматогенеза — формирования сперматозоидов. Токоферол улучшает качество спермы — в ней становится меньше патологических и неподвижных половых клеток.
Зачем беременным витамин Е?
Кроме перечисленных выше функций витамин Е необходим при закладке важных органов эмбриона. Токоферол участвует в формировании плаценты, через которую плоду будут доставляться питательные вещества и кислород. Кроме того, этот витамин необходим для нормального вынашивания и предотвращения угрозы выкидыша. Также токоферол участвует в образовании гормона пролактина, стимулирующего у будущих мам лактацию. Однако передозировка витамина Е при беременности чревата развитием у плода порока сердца и нарушения фитоплацентарного обмена.
Как принимать витамин Е?
Витамин Е входит в состав поливитаминов, но продается и как отдельный лекарственный препарат. Токоферол выпускается в форме драже прозрачно-желтого цвета. Доза витамина Е измеряется в МЕ – международной единице. В 1 МЕ содержится 0,67 вещества. Отечественный препарат выпускается в дозировке 100 МЕ. Витамин Е зарубежного происхождения производится в 100 МЕ, 200 МЕ, 400 МЕ.
При планировании беременности витамина Е дозировка составляет 100-200 МЕ в сутки, то есть необходимо принимать 1-2 драже в сутки после подтвержденной овуляции. Что касается назначения витамина Е для мужчин, дозировка в этом случае составляет до 300 мг в сутки. Этого достаточно для поддержания сперматогенеза.
При применении витамина Е при беременности нужно учитывать тот факт, что безопасной считается доза, не превышающая 1000 мг. Чаще всего будущим мамам назначается от 200 до 400 мг в день.
Конкретную дозировку для каждого случая назначает врач. Принимать препараты с витамином Е без контроля специалиста не следует.
Совет 1: Как принимать витамин е при планировании беременности
- Как принимать витамин е при планировании беременности
- Как принимать витамин Е для беременности
- Какие витамины можно принимать перед зачатием
— Способствует улучшению зрения.
— Оказывает омолаживающее действие.
— Укрепляет сердечную, легочную и нервную ткани.
— Укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.
— Предупреждает развитие опухолей.
— Стимулирует заживление кожи при ее повреждении.
— Стабилизирует гормональный фон.
— Участвует в белковом и углеводном обменах и способствует усвоению витаминов «А» и «Д».
- какие витамины принимать при планировании беременности
Совет 2: Какие витамины принимать, чтобы забеременеть
Источники: http://beremennost.net/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennostihttp://womanadvice.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennostihttp://www.kakprosto.ru/kak-15627-kak-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti
horoshayaberemennost.ru
Витамин е для женщин при планировании беременности
Витамин Е при планировании беременности
Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.
Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.
Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.
Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.
С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.
Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.
Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.
- является эффективным антиоксидантом;
- препятствует возникновению воспалительных заболеваний;
- регулирует выработку прогестерона у женщин;
- благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
- помогает в росте и развитии матки;
- лечит дисфункцию яичников;
- обладает сосудорасширяющими свойствами;
- понижает высокое артериальное давление;
- задерживает процесс старения организма;
- препятствует образованию тромбов;
- участвует в обменных процессах;
- улучшает кровообращение;
- увеличивает физическую выносливость;
- принимает участие в формировании плаценты ;
Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.
Витамин Е при планировании беременности: дозировка
Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.
В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.
Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.
На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).
Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.
Витамин Е – продукты питания и лекарственные препараты
Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.
Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.
Специально дляberemennost.net — Таня Кивеждий
Витамин Е при планировании беременности: отзывы
Витамин Е при планировании беременности.
Один из важнейших биологически активных элементов, которые необходимо принимать при планировании беременности – витамин Е (токоферол). Его количества, поступающего с продуктами питания, организму часто бывает недостаточно, и приходится прибегать к использованию фармакологических препаратов. При подготовке к зачатию витамин Е необходимо принимать как женщине, так и мужчине.
Витамин Е при планировании, во время беременности и после родов – польза для организма
Какую пользу приносит прием витамина Е перед беременностью:
- защищает организм будущих родителей от разрушающего воздействия свободных радикалов;
- угнетает развитие воспалительных процессов в репродуктивных органах;
- усиливает производство сперматозоидов и повышает их жизнеспособность;
- отвечает за нормальное развитие яйцеклетки;
- снижает количество неполноценных половых клеток;
- стабилизирует синтез прогестерона у женщин;
- ускоряет формирование недоразвитой матки;
- лечит недостаточность функции яичников;
- расширяет сосуды, улучшая приток крови к матке;
- контролирует выработку половых гормонов;
- повышает шансы эмбриона на приживление в матке;
- снижает риск выкидыша на ранних сроках.
В чем содержится витамин Е
Растительные продукты – арахис, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, соевое и подсолнечное масло, злаки, плоды шиповника, зеленые листовые овощи.
Животные продукты – яйца, молочные продукты, сало, печень, свинина.
Препараты и мультивитаминные комплексы с витамином Е
Витамин Е выпускается в виде таких препаратов
- Желатиновые капсулы для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е в виде масляного раствора.
- Драже для приема внутрь – сферические красные таблетки, содержащие 100 мг витамина Е.
- Пастилки для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е, обладают приятным вкусом.
- Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах по 10 и 30 мл, в ампулах по 1 мл и в капсулах.
- Мультивитаминные комплексы – выпускаются в разных формах, содержат сбалансированную смесь жизненно важных витаминов. Наиболее популярные – Аевит, Квадевит, Гендевит, Аэровит.
Витамин Е при планировании беременности – дозировка
Для точного подбора дозы токоферола следует обратиться к врачу. Максимальная допустимая дозировка витамина Е при планировании беременности – 400 мг в сутки. Стандартное количество токоферола, назначаемое врачами для пациентов без серьезных проблем со здоровьем:
Мужчины – 200-300 мг в сутки.
Женщины – 100-200 мг в сутки.
При наличии гиповитаминоза Е доза повышается, после консультации с врачом возможно назначение курса токоферола ацетата для инъекций.
Последствия передозировки витамина Е
Витамин Е не токсичен, разовое употребление большой дозы редко приводит к нарушениям здоровья. В таком случае достаточно промыть желудок большим количеством воды, и, в случае недомогания, обратиться к врачу. Длительный прием токоферола в дозах свыше 1000 мг в сутки может привести к передозировке. Она сопровождается такими симптомами:
- тошнота и рвота;
- понос;
- повышение артериального давления;
- снижение остроты зрения;
- кровоизлияния в сетчатку глаза;
- спастическая боль в животе;
- вялость и угнетение;
- снижение либидо;
- головная боль;
- расстройство вестибулярного аппарата;
- брюшная водянка;
- почечная недостаточность.
При возникновении перечисленных симптомов следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Специфического антидота нет, терапия симптоматическая.
Как принимать витамин Е при планировании беременности
Прием витамина Е при планировании беременности следует сочетать с употреблением жирной пищи. Женщинам рекомендуется начинать курс витаминотерапии со второй половины менструального цикла, в соответствии с дозировками, назначенными врачом. В этот период действие витамина Е на репродуктивную систему выражено максимально. Стандартная продолжительность приема – 15-20 дней, с последующим перерывом в 1.5-2 месяца.
Дозировка для мужчин в среднем на треть выше женской. Продолжительность курса 2-3 недели, с перерывом в 1.5-2 месяца. При условии высоких физических и умственных нагрузок стандартную дозировку целесообразно увеличить на 20-25 %. Прием витамина Е в чистом виде следует чередовать с использованием мультивитаминных комплексов.
Витамин Е для лицаВитамин Е для кожи лица. Как использовать токоферола ацетата в ампулах и капсулах? Маска с витамином Е для кожи в домашних условиях.Читать далее…
Витамин Е при планировании беременности — незаменимое вещество для будущих мам
Женщина должна пройти обследование, выявить и вылечить все хронические инфекции, наладить рацион питания.
Наша статья посвящена витамину Е — важному веществу, которое необходимо для зачатия и благополучного протекания беременности.
Многие считают, что витамин Е нужен только для системы кровообращения. Однако, спектр его влияния на организм значительно шире.
Витамин Е — мощный антиоксидант. поэтому может подавлять воспалительные процессы, укреплять клеточные стенки во всех органах, а значит он необходим практически везде. Не исключение и половая система женщины.
Витамин Е влияет на достаточную выработку эстрогенов и прогестерона . Эти гормоны регулируют первую и второю фазы менструального цикла и сам процесс овуляции.
Дефицит витамина Е может привести к дисменорее, задержкам овуляции. а значит создаст проблемы с зачатием.
Если в результате дефицита витамина Е происходит дисбаланс выработки прогестерона и эстрогенов, то на первых неделях беременности может произойти самопроизвольный выкидыш. Поэтому, при планировании беременности обязательно употреблять достаточное количество этого витамина.
Кроме того, от витамина Е зависит не только функция половой системы женщины, но и активность и количество сперматозоидов у мужчины. Поэтому витамин Е необходим и будущему отцу ребенка.
Перед наступлением беременности важно создать некоторый запас витамина Е в организме. Влияя на микроциркуляцию и мелкие капилляры, витамин Е способствует правильному формированию плаценты, которое начинается с первых недель беременности. А здоровая плацента — это залог достаточного питания плода и правильного его развития.
Известно, что закладка всех важных органов и систем ребенка происходит на первых неделях развития. От витамина Е напрямую зависит развитие дыхательной системы плода. Витамин Е влияет на выработку гормона пролактина. что очень важно для правильной и достаточной лактации у будущей мамы.
Еще один аспект — подготовка организма женщины к будущей беременности и родам. Эти состояния увеличивают нагрузку на все органы и системы. Лучше, если женщина придет к такому важному периоду жизни подготовленной.
Как нам знакомы рассказы о том, что во время беременности обострились все хронические заболевания. увеличилась восприимчивость к инфекционным заболеваниям, ухудшилось состояние кожи, волос, ногтей. Все это результат дефицита питательных веществ и витаминов в организме.
Поскольку витамин Е блокирует окислительные, то есть разрушительные для клеток, процессы в организме. то он в списке дефицитных при беременности веществ стоит одним из первых. Его достаточное количество при беременности способно значительно снизить риск описанных выше состояний.
Витамин Е перед беременностью принимают в увеличенных дозах. которые определяет лечащий гинеколог в зависимости от гормонального фона женщины и наличия сопутствующих заболеваний. В среднем эта доза составляет 10 МЕ при планировании беременности и 15 МЕ после ее наступления .
Кроме того, женщине стоит пересмотреть свой рацион питания и включить в него следующие продукты. растительные масла, молоко. печень, яйца. злаки, сливочное масло.
Витамин Е жирорастворимый, поэтому для его всасывания в пище должно содержаться достаточное количество жиров. Женщинам, которые планируют стать матерью, лучше заранее отказаться от диет.
Итак, витамин Е является очень важным веществом. которое необходимо как для зачатия, так и для благополучного протекания беременности. Прием этого витамина при планировании беременности очень важен как для самой женщины, так и для ее будущего ребенка.
Источники: http://beremennost.net/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti, http://kalorizator.com/vitaminy/stati/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti, http://puziko.online/planirovanie/vitaminy/vitamin-e-2.html
vitaminis.ru
Дозировка витамина е при планировании беременности для женщин и мужчин
Готовимся к зачатию: Витамин Е
Создание нового человека – большая ответственность, требующая тщательной подготовки. Абсолютно все родители мечтают, чтобы их малыш родился крепким и здоровым, а период его ожидания запомнился счастливыми моментами. Важное влияние на то, чтобы подобные планы успешно воплотились в жизнь, имеет степень готовности мужского и женского организмов к зачатию и последующему вынашиванию ребенка. А эта способность в свою очередь зависит от достаточности обеспечения их организмов витаминами и микроэлементами. Каждый микроэлемент играет свою роль в бесперебойной работе человеческого организма. Сегодня мы поговорим о таком важном элементе как токоферол или витамин Е.
Чем полезен витамин Е
Он играет важную роль в активизации защитных способностей организма, а именно:
- ✓ регулировке циркуляции крови и кроветворения,
- ✓ способствует сохранению молодости клеток
- ✓заживлению ран,
- ✓ а также нормализации жирового обмена,
- ✓обладает противовоспалительным действием и многими другими замечательными свойствами.
Витамин Е при планировании беременности просто необходим, поскольку он является одной из фундаментальных основ успеха данного предприятия.
Миллионы сперматозоидов, стремящихся оплодотворить яйцеклетку, окажутся бесполезными, если их внешняя оболочка будет повреждена. Ведь в таком случае, они не смогут передать заложенную в них генетическую информацию, а соответственно зачатие ребенка будет невозможным. Наш чудесный витаминчик стимулирует активизацию защитных сил мужского организма, направленных на усиление жизнеспособности «папиных головастиков».
Дозировка витамина е при планировании беременности для мужчин составляет 15мг.
Как же этот микроэлемент влияет на мамин организм?
Женское тело испытывает колоссальный стресс с момента появления внутри него новой жизни – ведь для ее поддержки нужна серьезна гормональная перестройка, а также усыпление защитных сил организма. Для того, чтобы перемены прошли без последствий и сюрпризов, необходим токоферол – он стимулирует выработку прогестерона – важного гормона беременности, с помощью которого поддерживается жизнеспособность плода в раннем периоде до формирования плаценты.
Кроме того, вынашивание ребенка и роды
требует больших затрат энергии и физических сил – для того чтобы организм мамы
справился с этой трудной задачей необходим витамин Е. Будущему ребеночку
необходимо материнское молоко – оно является наилучшим питанием для
новорожденного. При подготовке к
кормлению в организме мамы вырабатывается специальный гормон, стимулирующий
лактацию, синтез которого происходит с участием этого важного микроэлемента.
Недостаток витамина Е в организме женщины и мужчины может приводить к неспособности к зачатию, поскольку, как уже говорилось ранее, в этой ситуации страдает качество мужской спермы, а также возможны сбои менструального цикла у женщины.
Важно, чтобы при закладке всех систем жизнеобеспечения, начавший свое развитие малыш получал достаточное количество этого витамина, поскольку он влияет на формирование половой и нервной системы крохи, развитие печени и многое другое. Конечно, для этого нужно обеспечить необходимый резерв токоферола в мамином теле на момент зачатия.
Какие продукты содержат витамин е?
Этот чудесный витамин содержится в очень многих продуктах, но, к сожалению, не всегда усваивается в полном объеме. Так, он боится воздействия солнечных лучей и высоких температур. К примеру, богатое этим витамином подсолнечное масло станет абсолютно неэффективно, если его использовать только для жарки, а вот заправленный маслом овощной салатик точно принесет пользу. Количество усвоенного витамина существенно снизится, если вы являетесь поклонниками потребления чая или кофе.
|
Наименование |
Содержание витамина Е 1мг на 100г |
|
Соевое масло |
114 |
|
Подсолнечное масло |
67 |
|
Фасоль |
3,84 |
|
Кальмары |
2,2 |
|
Сливочное масло |
2,2 |
|
Яйца куриные |
2 |
Дозировка витамина е при планировании беременности для женщин
По этой причине, большинство врачей-гинекологов назначают прием этого витамина своим пациенткам в период планирования беременности (во второй фазе цикла, когда идет усиленная выработка яичниками прогестерона) и на ранних ее стадиях. Потребность в витамине Е у женщин составляет как минимум 8МЕ, при наступлении беременности эта цифра возрастает в 1,5 раза до 12МЕ, а в период кормления грудью до 15МЕ в сутки.
Выпуск витамина Е в лекарственной форме имеет дозировки в пределах 75-400МЕ. Они выше, чем суточная потребность организма, поскольку усваивается организмом лишь меньшая часть препарата.
Следует помнить, что терапевтический эффект от приема любых витаминов, минералов или лекарственных средств хорош в меру. Даже такой, казалось бы, уникальный витамин имеет противопоказания к использованию и в избыточных дозировках может нанести вред. Обязательная посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать принимать витамин Е подготовке к беременности.Это послужит гарантией того, что ожидаемые результаты от приема витамина совпадут с конечными итогами.
luckymummy.ru
Витамин Е при планировании беременности – дозировка и инструкция
В случае с беременностью витамин Е участвует в устранении нарушений репродуктивной системы и повышает шансы забеременеть при бесплодии. Однако, переизбыток витамина в организме, особенно в первые недели беременности, приводит в серьезным побочным эффектам, в числе которых риск развития порока сердца у будущего ребенка.
Содержание:
Витамин Е является отличным антиоксидантом, который предотвращает повреждения клеток свободными радикалами, снижая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным Управления по контролю за пищевыми продуктами, свободные радикалы образуются во время контакта с солнечными лучами, вдыхания загрязненного воздуха или сигаретного дыма, а также когда организм превращает пищу в энергию.Антиоксидантные свойства витамина Е могут помочь предотвратить преждевременное старение, сделать кожу более эластичной и защитить ее от морщин. Ежедневный прием витамина помогает быстрее заживлять раны и шрамы, избавляет об пигментных пятен и защищает от когнитивных нарушений. Кроме того, витамин Е усиливает действие ретинола, защищая легкие и кожу от воздействия загрязненного воздуха.
Вторая важная функция витамина Е – укрепление иммунозащитных свойств организма. Согласно опубликованной статье в журнале «Витамины и гормоны», употребление витамина способствует воспроизводству клеток иммунной системы, увеличивая защиту организма от ротавирусных и респираторно вирусных заболеваний. Именно поэтому прием витамина Е показан пожилым людям и людям, страдающим ВИЧ.
Согласно данным Американской оптометрической ассоциации употребление витамина Е необходимо для здоровых глаз и хорошего зрения. Достаточное количество витамина в организме замедляет прогрессирование таких заболеваний как макулодистрофия и катаракта. Кроме того, для защиты неразвитых глаз витамин Е показан детям с низким весом при рождении. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует получать необходимое количества витамина из продуктов питания и пищевых добавок, под наблюдением врача.Ежедневный прием 400 МЕ витамина Е поможет облегчить боли во время месячных. В исследовании специалистов Медицинского центра штата Мэриленд отмечается, что пациенты, которые в течение двух дней до начала месячных и трех дней после их завершения принимали небольшие дозы витамина Е, испытывали меньшие боли в области таза, чем пациенты, принимавшие плацебо. Также отмечается, что сильные боли во время менструации могут указывать на медицинские заболевания, такие как миома матки или воспаление тазовых органов.
Перед началом приема витамина Е посоветуйтесь со своим лечащим врачом!Витамин Е помогает женскому организму вырабатывать простагландины – химические вещества, которые снижают выработку гормона под названием пролактин. Пролактин или лактотропный гормон в большом количестве тормозит овуляцию и наступление беременности, в некоторых случаях является источником бесплодия. Поддержание сбалансированного уровня пролактина имеет важное значение для женской репродуктивной системы.В недавнем исследовании специалисты из Университета штата Орегон (США) провели мета-анализ о влиянии витамина Е на здоровье человека. Результаты указали, что дефицит витамина Е увеличивает риск развития анемии, неврологических расстройств, мышечной слабости и кардиомиопатии. Также отмечено влияние витамина Е на развитие нервной системы эмбриона:
«Употребление продуктов питания с содержанием витамина Е важно для детей в возрасте до двух лет, для беременных и кормящих женщин, а также для пожилых людей», - рассказал один из авторов исследования доктор Марет Траберу.Кроме того, витамин Е играет важную роль в формировании и поддержании функций плаценты, говорится в исследовании журнала «Достижения в области питания». Здоровая плацента является важным критерием нормального протекания беременности.
В случае с мужчинами дефицит витамина Е может помешать нормальному функционированию репродуктивной системы, - говорится в опубликованной статье «Альфа-токоферол и мужская фертильность» под авторством Салмана Азхара. Недостаток витамина приводит к нарушению тестикулярной функции и временному снижению подвижности и образования сперматозоидов. Увеличение потребления витамина Е совместно с селеном помогает восстановить функции репродуктивной системы и улучшить качество спермы.При длительной невозможности забеременеть стоит поговорить со своим лечащим врачом об увеличении потребления витамина Е. Не стоит самостоятельно принимать пищевые добавки и синтетические витамины без его одобрения. В большом количестве витамин Е может увеличить риск развития геморрагического инсульта и рака простаты у мужчин. Во время беременности избыток токоферола в организме женщины увеличивает риск врожденных пороков сердца у будущего ребенка.
Перед началом приема витамина Е при планировании беременности посоветуйтесь со своим лечащим врачом!
В большом количестве витамин Е содержится в растительных маслах подсолнечника, сафлора, виноградных косточек и миндаля (около 5 мг на столовую ложку). В чуть меньшем количестве витамин Е содержится в кукурузном, арахисовом и оливковом масле – около 1 мг на столовую ложку.Большинство семян и орехов также содержат витамин Е. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США в 100 г семян подсолнечника содержится 35 мг или около 150% рекомендуемой суточной нормы витамина Е. В сыром миндале и фундуке немного меньше: 25 и 15 мг соответственно. Фисташки, грецкий орех, пекан и кешью также содержат в небольшом количестве витамин Е.
Среди ягод витамин Е содержится в черешне, клубнике, чернике, малине и ежевике. Ежевика в этом плане лидирует – по данным Министерства сельского хозяйства США одна чашка ежевики содержит 1.68 мг витамина Е. Самый низкий рейтинг у вишни, всего 0.1 мг витамина на чашку.Популярные тропические фрукты манго и папайя содержат 3.02 мг и 2.34 мг витамина Е. Кроме того, манго содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые помогают бороться с макулярной дегенерацией и проблемами со зрением.
Полезные продукты из цельного зерна не только богаты пищевыми волокнами, но и в содержат витамин Е. Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, гранулированные отруби, овсяные хлопья и макаронные изделия из цельного зерна прекрасно подойдут в качестве альтернативы многим пищевым добавкам с содержанием токоферола.
Таблица содержания витамина Е в пищевых источниках (на 100 г):
| Продукты с содержанием витамина Е | мг / 100 г |
| Подсолнечное масло | 56 |
| Масло виноградных косточек | 32 |
| Ростки пшеницы, фундук и миндаль | 20-25 |
| Арахисовое масло, рапсовое масло, соевое масло | 15-20 |
| Оливковое масло, масло грецкого ореха | 10-15 |
| Арахис, рыбий жир | 5-10 |
| Грецкие орехи, сливочное масло, яичный желток | 2-5 |
| Шпинат, спаржа, нут, брокколи, помидоры, цельнозерновой хлеб | 1-2 |
- Младенцы 0-6 месяцев: 4 г
- Младенцы 7-12 месяцев: 5 г
- Дети от 1 до 3 лет: 6 г
- Мужчины от 4 до 8 лет: 7 г
- Девушки от 4 до 8 лет: 7.5 г
- Дети от 9 до 13 лет: 11 г
- Подростки от 14 до 18 лет: 15 г
- Взрослые от 19 лет и старше: 15 г
- Беременные девушки: 15 г
Переизбыток витамина Е при планировании беременности может вызвать серьезные побочные эффекты, включая повреждение репродуктивной системы. Высокий уровень витамина снижает свертываемость крови, увеличивая риск в недостатке питательных веществ. Во время беременности передозировка витамина Е может увеличить риск врожденных пороков сердца у плода.
Вопрос: В течение какого времени я должна принимать витамины при планировании беременности?Ответ: «Очень важно, чтобы витамины и минералы присутствовали в организме женщины на ранних стадиях беременности или при ее планировании», – говорит акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины в городе Сакраменто Роберт Грин. «Дефект нервной трубки развивается в первые недели беременности», – рассказывает Садип Какрея, заместитель директора отделения интенсивной терапии новорожденных в детской клинике штата Калифорния. «Если вы заметили первые признаки беременности, не ждите похода к врачу за рецептом, лучше начните принимать витамины».
Вопрос: Употребление йода во время планирования беременности в качестве дополнительной добавки: стоит или нет?
Ответ: Некоторые принимают, некоторые нет. «Согласное последним исследованиям, употребление йода в качестве пищевой добавки не рекомендуется», – говорит Садип Какрея. «Необходимое количество йода 220 микрограмм в день беременные женщины получают из йодированной соли. Половина чайной ложки йодированной соли содержит 190 микрограммов йода».
Вопрос: Какое количество витамине Е нужно принимать при планировании беременности?
Ответ: Взрослым женщинам при планировании и во время беременности рекомендуется употреблять 15 мг витамина Е ежедневно.
mymammy.info
Витамин е при планировании беременности
В современном мире люди привыкли всё планировать заранее: учёба, карьера, материальное благосостояние, брак, зачатие ребёнка, беременность. Очень сложно оценить, хорошо это или плохо, ведь каждый видит мир по-своему, однако, всех будущих родителей точно объединяет одно - чтобы их малыш появился на свет здоровым. Для этого маме стоит следить за своим здоровьем не только будучи беременной, но и до зачатия, до беременности, при её так называемом "планировании".
Где вообще содержится "Е"?
- в продуктах растительного происхождения;
- во всевозможных таблетках и лекарствах.
Этому вопросу следует проявить особое внимание, ведь многие беременные женщины или же их мужчины услышали, что у какой-то женщины родился ребёнок с какой-либо патологией, начинают набрасываться на все "полезности", которые только найдут, не удосужившись поинтересоваться, что именно вызвало патологию в том конкретном случае.
Такое поведение вызывает гипервитаминоз, что иногда ещё больше усугубляет ситуацию. Именно поэтому, прежде чем что-либо пить, необходимо изучить информацию про этот витамин или лекарства, его содержащие, проконсультироваться с наблюдающим врачом, выяснить, в чём нуждается именно ваш организм. Более того, прежде чем что-либо принимать, необходимо пролечиться от возможно имеющихся болезней, ведь зачастую нельзя сочетать витамины и некоторые лекарства. Также нельзя забывать про дозировку, ведь зачастую люди выпивают больше, чем надо, это и вызывает множество проблем.
Для чего вообще нужен витамин Е при планировании беременности?
В наши дни люди болеют всё больше и зачастую витамины нужны для поддержания здоровья не только беременным. Однако, беременным женщинам он нужен в особенности и врачи прописывают пить его довольно часто. Для чего же он нужен?
- Он увеличивает выносливость организма, то есть, помогает женщине набраться сил, ведь выносить рёбенка, а иногда и нескольких, очень трудно;
- Это эффективный антиоксидант, помогает замедлить окисление;
- Помогает плаценте сформироваться;
- Помогает матке развиться и вырасти;
- Принимает участие в процессах обмена;
- Расширяет сосуды;
- Витамин е для мужчин при планировании беременности также оказывает хорошее влияние на формирование сперматозоидов, а для женщин - яйцеклеток;
- Регулирует выработку прогестерона у беременной;
- Если артериальное давление носящей ребёнка матери повышается, витамин е его понижает;
- Не даёт тромбам образоваться;
- Благоприятно влияет на кровообращение;
- Уничтожает дисфункцию яичников, позволяя им работать;
- Препятствует появлению воспалений;
- Не даёт организму женщины быстрее постареть;
- Помогает организму в синтезировании гормона лактации.
Из всего вышесказанного видно, что витамин е очень благоприятен не только до и во время беременности, но также и после зачатия, более того, не только женщинам полезно принимать этот витамин. Однако, надо помнить, что всему есть "золотая середина" и со своим организмом нельзя шутить и самому принимать то, что вздумается по непонятным причинам, а лучше всё же спросить у врача.
Дозировка витамина Е
В чём же состоит основная проблема людей при его употреблении? Правильно, в дозировке. Для абсолютно любого человека, принимающего какие-либо витамины или лекарства, их недостаток или переизбыток несёт в себе отрицательные последствия. Учёными доказано: при недостатке в организме витамина е можеет наступить анемия, заболевания системы репродукции, слабость в мышцах, разрушение кровяных клеток (красных) и многие другие.
Некоторые утверждают, что даже установленная норма витамина е (не более десяти грамм в сутки) несёт в себе опасность для ребёнка. Также стоит помнить, что если на ранних сроках в организме матери нехватает витамина е, у ребёнка могут развиться проблемы с сердцем, поэтому принимать всё нужно вовремя, желательно сразу после зачатия обратиться к специалисту по этому вопросу и исходя из его ответа начать пить витамин е как можно раньше.
За этим должен следить мужчина, то есть, отец ребёнка, не меньше, чем женщина, ведь мужчина также несёт тветственность за здоровье своего будущего младенца. Обычно беременные принимают по одной капсуле данного витамина в день. К слову, при планировании беременности также не стоит забывать о многих факторах, например, таких, как внутренняя совместимость организма матери и отца, за этим, опять же, лучше обратиться к врачу.
Как избежать проблем?
Для того, чтобы с употреблением витамина е не возникало никаких проблем, можно просто употреблять его вместе с натуральными продуктами, ведь большинство самых важных веществ для нашего организма мы получаем именно при правильном питании. Данные витамин содержит вся натуральная растительность - пшено, разнообразные бобовые, соя, помидоры, шиповник, лён, шпинат и многое другое. Больше всего данного витамина содержится в растительном масле, однако, стоит помнить, что при термической обработке продукты теряют полезные вещества.
"Е" уходит из организма также быстро, как и приходит в него, поэтому нельзя забывать пополнять его запасы, а при беременности желательно составить специальный рацион питания, где будут содержаться все полезные вещества в правильном количестве.
Скорее всего, если рацион питания действительно будет подобран идеально, то дополнительные таблетки и другие лекарственные средства могут и не понадобиться. На разных сроках беременности употребление витамина е может варьироваться, например, на ранних сроках больше, на поздних меньше, а иногда доза может увеличиваться или уменьшаться в несколько раз. Однако, это всё достаточно индивидуально и составлять свой рацион питания лучше всё-таки вместе с доктором, который знает особенности вашего организма и может подсказать что-то действительно важное.
Планирование беременности - дело очень ответственное, и витамин е для зачатия может оказаться очень полезен. Никто не должен относиться к этому с пренебрежением, ведь здоровье и жизнь ребёнка - это самое главное, что должно волновать родителей при любом случае, на самых первых парах создания крепкой семьи, начиная ещё до зачатия и на всю оставшуюся жизнь.
mama.guru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
