Польза воды с лимоном натощак. Вода с лимоном натощак утром

Как действует вода с лимоном, выпитая утром натощак

Сегодня очень модно заниматься похудением. Интернет, телевидение и прочие СМИ предлагают все новые и новые методики. Особенно популярно стало пить что-нибудь утром для заряда энергии.

Одним из таких напитков является вода с лимоном натощак. Ей присваивают просто удивительно волшебные свойства. Но так ли это на самом деле и какая действительно польза от этого утреннего напитка? Давайте отбросим эмоции и подробно разберем плюсы и минусы, которые нам даст лимонная вода, выпитая утром натощак.

Целебный утренний напиток «два в одном»

Самое простое, что можно приготовить утром – вода с лимоном. Если рассмотреть эти два ингредиента по отдельности, что можно о них сказать? Вода необходима нашему организму – уже давно доказанный факт. Лимон богат на полезные вещества и витамины, которые помогают бороться с вирусными заболеваниями.

Удивительно, но соединив эти два компонента в одно, мы получаем действительно потрясающий состав!

Лимонная вода помогает:

• повысить иммунитет;
• снять воспаления;
• снизить кислотность организма;
• улучшить работу кишечника;
• избавиться от изжоги, вздутия живота и даже отрыжки;
• очистить кровь от токсинов;
• снизить уровень холестерина;
• улучшить работу печени;
• попрощаться с лишними килограммами;
• уменьшить количество морщин;
• улучшить цвет кожи и многое другое.

О некоторых свойствах воды с лимоном, выпитой натощак, давайте поговорим более детально.

Вода с лимоном натощак для легкого и комфортного похудения

Бывало ли у вас так, что после приема пищи чувство голода осталось, вы не почувствовали полного насыщения и взгляд предательски падает на холодильник? Это происходит по той причине, что организм не справился с поставленной задачей и питательные вещества просто не были усвоены в необходимом количестве. А вот что происходит, если утром первой в ваш организм попадает вода с лимоном:

• заводится механизм вывода шлаков;
• пектин, содержащийся в напитке, насыщает желудок, который перестает требовать добавку пищи, а также помогает в выводе из организма тяжелых металлов;
• лимонная кислота расщепляет вредные вещества и шлаки, ускоряет их выведение из организма;
• восстанавливается работа кишечника;
• организм получает большую дозу витаминов А, В, С, D, которые будут поддерживать иммунную систему в течении дня, а также придадут бодрости утром.

Очищая организм от вредных веществ, лимонная вода натощак также предотвращает отложение лишних жиров, сжигает углеводы. Многие диетологи рекомендуют своим клиентам начинать утро именно с этого напитка. Но чтобы добиться положительного результата, необходимо правильно подбирать дозировку. Если ваш вес до 70кг, то достаточно развести в стакане теплой воды сок всего от одной половинки лимона. Если вес больше, то не жалейте цитруса и выжимайте его весь на один стакан теплой воды. Так или иначе, но в день необходимо выпивать 2 стакана лимонной воды. И обязательно за полчаса до еды!

Чтобы проверить, действительно ли вода с лимоном натощак способствует более легкому и комфортному похудению, достаточно попробовать пить ее каждое утро в течение недели – первые результаты не заставят себя ждать и вы уже не захотите отказываться от такого простого метода.

В интересном положении: вода с лимоном для беременных

Когда женщина ждет ребенка, у нее очень большой список противопоказаний. А во как раз лимонная вода не только не принесет вреда во время беременности, но и поддержит всю работу организма. Основным помощником выступает витамин С:

• профилактика вирусных заболеваний;
• нормализация стула;
• помощь в формировании костной ткани малыша.

Также для клеток мозга и нервной системы не родившегося пока ребенка нужен калий. А в лимоне его больше чем в яблоках. И лимон в сочетании с водой не принесет дискомфорт пищеварительной системе беременной женщины.

Лимонная вода для чистой и сияющей кожи

Если вы возьмете за правило начинать каждое утро со стакана лимонной воды натощак, то кроме внутренних изменений в организме скоро обнаружите и внешние положительные проявления действия этого напитка. Это все благодаря витамину С. Он дает жизненную силу каждой клеточке и вот уже ваша кожа более сияющая, имеет здоровый оттенок. Ну и свойства лимонной воды выводить из организма шлаки и токсины тоже окажет внешнее положительное влияние на коже лица и тела.

Удивительно, но вода с лимоном натощак помогает уменьшить угревую сыпь, разгладить мелкие морщинки. Также начните ополаскивать после мытья ваши волосы лимонной водой, и результат не заставит долго ждать: волосы станут более плотными и блестящими, станет меньше секущихся кончиков.

Противопоказания и рекомендации

К сожалению, лимонную воду можно пить не всем:

• люди, страдающие гипотонией (пониженное давление), не могут пить такой напиток по утрам;
• не рекомендуют пить воду с лимоном тем, у кого есть язвенные болезни желудка или другие проблемы желудочно-кишечного тракта;
• если есть аллергическая реакция или непереносимость цитрусовых, то тоже следует отказаться от воды с лимоном;
• чувствительная эмаль зубов также не обрадуется такому напитку, но если проблема лишь в этом, то лимонную воду можно пить через соломинку, а после обязательно прополоскать рот теплой водой, чтобы не испортить зубную эмаль.

Если у вас нет противопоказаний, это также не значит, что можно пить воду с лимоном абсолютно спокойно натощак в неограниченных количествах. Дело в том, что аскорбиновая кислота, которая присутствует в напитке, обладает мочегонным действием. Поэтому злоупотребление лимонным напитком может привести к обезвоживанию.

Выбираем ингредиенты правильно

Воду для лимонного напитка лучше использовать очищенную. Выбирая же лимоны, отдавайте предпочтение небольшим плодам с тонкой кожицей. Обратите внимание, чтобы на поверхности кожуры не было черных точек – это признак того, что лимоны были переморожены.

Перед покупкой приложите к поверхности плода бумажную салфетку. Если на ней осталось пятно, значит лимон не был подвержен обработкам, а влажность на салфетке объясняется эфирными маслами, которые выделяет цитрус.

Различные добавки к воде с лимонным соком натощак

Чтобы пить воду с лимоном каждое утро натощак вам не надоело, экспериментируйте время от времени с ее вкусом. Так, например, кисловатый вкус можно подсластить медом. Если вы следите за своим весом, то можете не бояться, вода с лимоном и медом натощак не испортит вашу фигуру.

Еще одной необычной добавкой будет кленовый сироп. Также вместо обычной воды можно использовать зеленый чай.

У этого чудодейственного напитка есть еще много полезных свойств, о которых можно писать бесконечно. Даже если у вас все отлично со здоровьем и фигурой, вода с лимоном натощак все равно принесет свою пользу, ведь кроме лечебных характеристик, она прекрасно борется с усталостью, депрессией, осенней хандрой и неспокойными ночами. Бодрость солнца, заключенная в ярко желтую оболочку лимона, зарядит вас положительными эмоциями на весь день!

Автор статьи Светлана Федорчук