"Восточные танцы разминка" - отличный видео урок, который познакомит вас с разминкой, без которой невозможно начинать ни выступление, ни тренировку. Эти упражнения, которые вам продемонстрирует наш преподаватель, обладают разогревающим, активизирующим действием и подготавливают ваши мышцы и суставы к дальнейшим сложным элементам и движениям. Такая разминка позволит вам настроиться на дальнейшую тренировку и погрузиться в мир восточного танца.
Приглашаем начать онлайн просмотр видео урока "Восточные танцы разминка" на этом портале в любое время дня и ночи.
Аудио кодек: WMAВидео: 640 x 480, 1.50 Mbps, Windows Media Video 9Аудио: Windows Media Audio 9.2, 128 kbps, 44 kHz, stereo (A/V) 1-pass CBR
Поделитесь с друзьями:
video-dance.ru
Все чаще женщины обращают свое внимание на восточные танцы для начинающих. И это – вполне объяснимо. Во время занятий тренируются не только мышцы талии, рук и спины, но также приобретается гибкость, движения становятся более плавными и грациозными, увеличивается выносливость организма, улучшается кровообращение и укрепляется женское здоровье.
Впрочем, восточные танцы не только приносят пользу, но и завораживают своей красотой. Желая сделать любимому сюрприз, посетите любой мастер-класс, и вы увидите, как велика их сила очарования. Тем не менее, для изучения техники не стоит сразу записываться в клуб. При желании всему можно обучиться и дома, просматривая тематические видео.
Прежде, чем вы начнете изучать азы танцевального искусства Востока, вам потребуется подобрать подходящую для такого занятия одежду. Ее можно приобрести в специализированном магазине или подобрать что-то из старого гардероба. Главное, чтобы одежда не стесняла движений, но и не была широкой. Идеальным вариантом будут шорты и майка. Именно такая танцевальная форма позволит контролировать все совершаемые движения и замечать ошибки. Прочувствовать музыкальный ритм поможет платок, расшитый бисером или монетками.
В первую очередь стоит обращать внимания на те движения, которые выучиваются легче всего. Именно с них и нужно начинать изучение восточных танцев.
Овладев азами, рационально переходить к более сложным фигурам. Не менее важной информацией в процессе обучения будет знакомство с историей танцев. Очень важным моментом является музыкальное сопровождение. Поэтому музыка должна соответствовать вашему танцу, чтобы вы имели возможность «поймать» нужный ритм.
Быстроте обучения поспособствует мастер-класс, записанный на видео, и рассчитанный на начинающих танцовщиц. Такие уроки позволят выучить до автоматизма основные движения и научат правильно их повторять.
Изучая восточные танцы, нужно помнить, что главным элементом в них является умение держать осанку, а также правильно «распоряжаться» своими руками и ногами, ставить их в соответствующие положения.
Более быстрому обучению поспособствует посещение специальных танцевальных курсов, на которых первоначальный базис освоиться значительно быстрее и правильнее, нежели при просмотре обучающего видео.
Для восточных танцев важны не только правильные движения, но также мимика и эмоции, которые танцовщица должна в них вкладывать. Важно даже настроение исполнительницы в момент исполнения танцевальной композиции.
Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.
Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Для начинающих важным моментом является изучение структуры восточных танцев, которые состоит из трех частей:
Во время исполнения таксимы необходимы плавные движения, импровизация, игра всем телом, повороты, которые смогли бы продемонстрировать божественные изгибы женского тела. Тем не менее, для начинающих уроки танцев будут несколько сложны. Ведь практически вся танцевальная композиция вначале будет состоять из стояния на одном месте с одновременно малым отставанием от музыкальной композиции. В идеале должно складываться впечатление замедленного кино.
Когда уроки в данной части будут освоены, можно приступать к изучению основных движений танца, которые будут включать в себя исполнение волн и качалок бедрами. Во втором случае мастер-класс будет состоять из поочередного движения левого и правого бедра с одновременным переносом веса с одной ноги на другую.
После овладения описанной техникой можно приступать к изучению значительно сложных движений, которыми являются перекаты, купола и движения животом.
Восточные танцы доступны для изучения в любом возрасте.
Только после того, как будут выучены уроки по таксиму и основным движениям, можно переходить к изучению тряски. Ее основу составляют вибрации тела, во время которых двигаются исключительно коленки. На многих видео, представляющих собой мастер-класс для начинающих танцовщиц, нельзя увидеть самого главного — в начале не важно удерживание ритма. Он даже не будет совпадать с музыкальным темпом, поскольку необходимо сначала выучить технику движений.
Отснятые на видео отдельные уроки танцев для начинающих или весь мастер-класс не раскроют вам всех секретов. Очень важным моментом является обучение исполнению бедрами восьмерки, на которой практически построены сами восточные танцы. Для этого потребуется изучить следующие элементы:
Соединенные движения в одно целое в итоге должны нарисовать восьмерку. Данный элемент лучше изучать отдельно. Ведь на нем основываются не все танцы.
С древних времен такими танцами пленялись мужские сердца. Вот и сегодня уроки, на которых преподаются восточные танцы для начинающих, уверенно лидируют в списке самых востребованных. Экзотическое женственное тело никого не сможет оставить равнодушным, а самой женщине восточные танцы для начинающих подарят природную пластичность и позволят прочувствовать все свое совершенство и грациозность.
lediveka.ru
Танцевать в свободное время – это невероятное полезное и приятное занятие. Это прекрасный повод отвлечься от ежедневных забот и посвятить время себе. Среди любителей сейчас очень популярными стали восточные танцы. Многие женщины выбирают именно эти занятия. Если даже вы никогда в жизни не танцевали такой танец, все возможно, потому что есть восточные танцы для начинающих.
Восточные танцы – это прекрасное противопоставление мужскому миру, в котором приходится жить женщинам. В этом занятии у женщины есть возможность вспомнить насколько она женственна, грациозна, сколько в ней красоты и любви. Кроме того, эти занятия несут в себе огромную пользу для здоровья.
Кроме удовольствия восточные танцы – это уроки, которые потрясающе влияют на восстановление женского здоровья:
А что же входит в арсенал начинающей танцовщицы?
Прежде всего, вам необходима удобная одежда для занятий. Заниматься вы будете не в расшитых восточных костюмах, а в обычной спортивной одежде. Это могут быть лосины и топ, в котором будет открыт живот. Одежда не должна вас сковывать и слишком закрывать тело. Сквозь одежду вы должны будете видеть, насколько правильно выполняете те или иные движения.
Кроме этого вам понадобится платок, который будет расшит монетками. Он нужен для того, чтобы вам проще было скоординировать работу бедер со звуками музыки.
Также вам понадобится обувь. На выступлениях очень часто восточные танцовщицы выступают босиком, а вот для тренировок вам идеально подойдут балетки или носочки.
И, конечно, вам понадобится курс видеоуроков от хорошего тренера, по которому вы будете заниматься. Такой курс можно найти в интернете. Просмотрите несколько видео и выберите самый подходящий для вас курс.
В принципе можно начать и самостоятельное обучение восточным танцам. В этом вам поможет видеоурок.
Сначала самостоятельное обучение будет заключаться в том, что вы попытаетесь освоить таксиму. Это медленный танец, где есть основной рисунок танца и тряски. Научитесь делать плавные движения, наслаждаясь при этом своим телом. На этом этапе практически весь урок вы будете стоять на месте.
Следующий урок, который вам предстоит изучить – это основной танец. Этот урок будет состоять из волн и качалок. Самоучитель подробно вам расскажет, как выполнять правильно эти элементы.
Третий урок, который вы будете разбирать – это тряски в восточных танцах. Тряска является вибрацией тела, при которой двигаются только ваши коленки. Первое, чему надо будет научиться – это правильно держать ритм. В этом вам поможет самоучитель.
Самоучитель танцев объяснит, как выполнять все эти шаги. Самостоятельное обучение – это определенные преимущества. Вы можете включать самоучитель, когда вам это удобно, вы совершенно не ограничены во времени.
Чтобы еще больше вдохновить вас на такие занятия, давайте опишем механизм их действия для похудения.
Все кто хотя бы раз видел этот вид танцев, заметили, что главная нагрузка приходится на мышцы живота и бедер. Бедра плавно покачиваются и приводят в работу мышцы брюшного пресса. Помимо этого присутствуют движения руками, движения головой и шеей. Все эти движения благотворно отражаются на кровотоке. Курс таких танцев поправит ваше здоровье.
Для похудения эти танцы замечательно подходят. Но на самом деле, для того, чтобы выполнять движения требуется масса усилий, что полезно для похудения.
Даже если ваши уроки будут занимать всего 20 минут через день, для похудения этого будет достаточно. А если параллельно занятиям еще и диеты придерживаться, то процесс похудения пойдет еще быстрее.
Постепенно, занимаясь этими танцами, вам захочется узнавать о них все больше и больше. Вы будете смотреть разные видеоуроки и отмечать самых интересных танцовщиц. В будущем советуем вам попробовать найти в интернете или посетить очно мастер класс с Валерией Путицкой.
Это очень талантливая танцовщица восточных танцев, которая обладает не меньшим талантом преподавателя.
Мастер класс с Валерией Путицкой раскроет вам многие интересные элементы. Такой мастер класс с Путицкойпокажет во всей красе и психологию танца. Он позволит вам создать свое собственное неповторимое выступление.
Мастер класс с Валерией Путицкой – это также возможность посетить другой город, познакомиться с единомышленниками, получить дозу вдохновения.
Не пренебрегайте возможностью обогатить свою жизнь новыми красками. На будущее обязательно запланируйте мастер класс с Путицкой. Мастер класс с Путицкой станет вашей следующей ступенькой развития в этом направлении.
siladiet.ru
Уроки восточных танцев сейчас пользуются бешеной популярностью по всему миру. Если раньше любоваться изящным женственным танцем могли только шейхи и султаны, то теперь такое удовольствие стало гораздо более доступным для всех! Девушки уже давно поняли, что именно эти наборы движений – плавные, мягкие, завораживающие – пленят сердца мужчин и развивают грацию, и стараются пользоваться этим.
Движения восточных танцев являются не только эффектными внешне, но и невероятно полезны внутренне для всего женского организма. Судите сами:
Разумеется, это еще не все доводы, которые заставляют все больше и больше женщин искать курсы восточных танцев для начинающих. Впрочем, остальные положительные эффекты вы без труда заметите сами.
Перед тем, как танцевать восточные танцы, вам нужно определиться, будете вы делать это дома или станете посещать специальную школу. Разумеется, предпочтительнее второй вариант, поскольку ваш инструктор по танцам сможет помочь вам разобраться со всеми премудростями выполнения, а сами занятия будут придавать заряд бодрости и уверенности в себе. Впрочем, если у вас совсем нет возможности посещать занятия в группе, можно поучиться и самостоятельно, используя видеоматериал, который легко приобрести на DVD или скачать в интернете.
Если вы всерьез задумались о том, как научится танцевать восточные танцы, постарайтесь не откладывать это, чтобы не растратить энтузиазм: приобретите специальную красивую одежду для танцев, и уже одно ее наличие будет гнать вас на занятия. Ведь облачаясь в восточный наряд, расшитый сияющими элементами, вы будете ощущать себя самой настоящей восточной принцессой!
Самое приятное, что эти танцы отлично смотрятся на девушках самого разного телосложения. Восточные танцы идут как полным девушкам, так и стройняшкам. Особенно красиво смотрится танец, если у вас большая грудь и есть жировая складочка на животе. Восточные танцы для начинающих – это прекрасный способ сбросить эмоциональное напряжение и ощутить себя самой красивой и привлекательной! Только ради этого стоит попробовать окунуться в их магический, завораживающий мир.
www.kodokved.ru
Оглавление
Автор: Татьяна Иванова
По результатам проверки европейских санитарных служб, более 90% яблок, нектаринов, персиков и клубники содержали пестициды, даже после обработки – мытья и чистки.
Продолжаем публикацию видео курса «Танец живота для начинающих» с тренером из Санкт-Петербурга, руководителем танцевальной школы Valery lab Валерией Путицкой.
Этот курс фактически самоучитель танца живота, который поможет начинающим не только освоить базовые движения, но и научиться танцевать по-настоящему, пусть и на любительском уровне. Конечно, для профессионального обучения танцу живота, нужны занятия с тренером. Но начать танцевать можно и после самостоятельного обучения по видео урокам.
Танец живота не просто развлечение, он поможет вам стать увереннее в себе, улучшить фигуру и сделать ваше тело гибким и сильным.
Сегодня мы публикуем третий урок восточных танцев.
Предыдущие уроки:
Танец живота для начинающих. Урок 1
Танец живота для начинающих. Урок 2
Как всегда начнем с разминки. В занятиях восточными танцами она имеет большое значение. Сегодня мы добавляем к разминке упражнения для рук, которые мы разучили во втором уроке.
Сегодня мы рассмотрим с вами одно из основных движений танца живота, которое называется ключ. Ключ – это движение бедра.
Практически все удары бедрами выполняются с помощью коленей. Поэтому обязательно следите за тем, чтобы колено выпрямлялось максимально. В этом движении необходимо одновременно подтягивать (поджимать) живот.
Повторяем движение несколько раз.
Повторяем то же движение теперь для правой ноги.
Поворачиваемся другим боком, поднимаем левую руку вверх, правую отводим в сторону.
Плечи отводим назад, подбородок приподнимаем, следим за осанкой. Повторяем то же движение теперь для правой ноги.
Это движение войдет в наш танец.
Повторить то же самое движение для правой ноги.
Разберем связку, в которую входит ключ с приседанием и выбрасыванием ноги и движение грудной клеткой.
Начинаем с правого бедра.
Делаем ключ с приседанием и выбрасыванием ноги. Поворачиваемся прямо, обе руки переводим в положение в стороны и делаем движение грудной клеткой вверх- вниз 2 раза.
Затем поворачиваемся левым боком, делаем ключ левым бедром с приседанием и выбрасыванием ноги, снова поворот прямо – руки в стороны, движение грудной клеткой вверх-вниз 2 раза.
Не расстраивайтесь, если сразу у вас что-то не получается. Продолжайте настойчиво выполнять простые движения танца живота, собирая их в изученные схемы, и победа не за горами.
Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите
коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)
Подробнее
Ответы на вопросы
pohudeu.com
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа