Зачем принимать витамин Е при планировании беременности? Зачем пить витамин е при планировании беременности

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности?

Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем - об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Нужен ли мне витамин Е?

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие - это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования - еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол.

Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.

Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Как употреблять витамин Е?

Покупая готовый витамин Е в аптеке, вы получаете к нему инструкцию по применению, которой очень просто следовать.

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться - на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки.

Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла - в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Витамин Е в продуктах питания

Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности – тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

www.passion.ru

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Если в организме женщины будет не хватать какого-нибудь витаминного компонента, то может наступить бесплодие. Подобное открытие было неоднократно доказано многочисленными лабораторными опытами. Поэтому женщинам, желающим завести ребенка, обязательно надо восполнить запасы организма необходимыми микроэлементами и витаминными веществами. Особенно важен для зачатия токоферол. Как принимать витамин Е при планировании беременности, чтобы не навредить организму, а восполнить запасы недостающими элементами? И зачем он нужен, чем он так важен для вынашивания?

Для разработки правильного рациона питания будущей маме лучше обратиться к специалисту

Токоферол перед зачатием

Многие мамочки знают, насколько важен Е витамин для вынашивания, но в чем именно заключается эта важность, иногда даже не подозревают. А ведь токоферол участвует в большинстве жизненно важных органических процессов, поэтому нельзя недооценивать этот витамин. Если у беременной будет дефицит токоферола, то в сочетании с некоторыми другими факторами может произойти самопроизвольное прерывание беременности, а при наличии хронической недостаточности этого витамина женщину может ждать бесплодие. Витамин Е для зачатия невероятно важен.

Он участвует в вещественнообменных процессах. Определенные пищевые элементы он переводит в состояние запасов энергии. Т. е. витамин Е подготавливает женский организм к предстоящему вынашиванию;
Прием вещества до беременности профилактирует развитие анемии у плода и самой пациентки;
Снижает риски развития разнообразных опухолевых процессов, поскольку способен уничтожать свободные радикалы;
Предотвращает развитие сосудистого тромбообразования, за счет чего снижает риски плодной гипоксии;
Токоферол способен стимулировать кровоснабжение;
Регулирует деятельность яичников, обеспечивая бесперебойное полноценное созревание женских клеток, и контролирует формирование и развитие плацентарных структур.

Не стоит забывать и о чисто женских проблемах вроде молодости кожи и здоровья волос. Если в крови присутствует достаточное содержание токоферола, то блестящая и густая шевелюра, а также здоровое и свежее состояние кожи вам обеспечены. Когда наступает беременность, женщина отдает массу запасов растущему человечку, поэтому часто ее собственных ресурсов не хватает, чтобы поддерживать собственную привлекательность и молодость. Здесь-то и пригодятся запасы токоферола, которые можно пополнить принятием витамина в виде препаратов.

Молодая пара в обязательном порядке должна пройти медицинское обследование

Достаточный уровень Е витамина при зачатии необходим обоим родителям. Для мужчин он тоже играет немаловажную роль, защищая половую систему от воспалительных поражений и участвуя в сперматогенезе. Под влиянием этого витаминного вещества шансы на отцовство у мужчины повышаются, поскольку значительно улучшается его семенной материал. При планировании самыми важными элементами считаются токоферол и фолиевая кислота, именно они в достаточных объемах должны содержаться в организме родителей в первую очередь.

Нормальные показатели

Если вы пребываете на этапе планирования беременности, витамин Е вам жизненно необходим, но только нельзя тут же бежать в ближайший пункт аптеки за витаминами. Сначала необходимо пройти полное общее и гинекологическое обследование, по результатам которого доктор сможет определить, сколько и какие витамины вам необходимо принимать. Почему именно так? Просто некоторым женщинам достаточно просто пересмотреть свой рацион, дополнив его продуктами с содержанием токоферола.

Если же у женщины наблюдается серьезная токоферольная недостаточность, то ей показан прием специальных препаратов, содержащих данный элемент. При этом доза рассчитывается строго индивидуально. В среднем женщинам необходимо в сутки получать порядка 10-20 мг естественного активного токоферола (d-α-токоферола). Синтезированная форма витамина представлена dl-α-токоферолом, активность которого гораздо ниже природного источника.

Причины дефицита витамина Е

Чаще всего причиной токоферольного дефицита является нерациональное поступление витамина и нездоровый образ жизнедеятельности. Каждодневно мы контактируем со множеством токсических веществ, которые витают в воздушных массах, присутствуют в составе воды и пищевых продуктов, в сигаретном дыме и алкогольной продукции. Эти токсические соединения способны нейтрализовать поступающие в организм витаминные вещества, даже если человек питается полноценно и в полной мере получает все необходимое из пищи.

Также дефицит Е витамина часто провоцирует тяжелая физическая деятельность;
Употребление растительной пищи, предварительно обработанной разнообразными термическими способами также мешает полноценному усвоению токоферола женским организмом. Обработка высокими температурами никак не помогает сохранению полезных компонентов;
Временами дефицит токоферола обуславливается индивидуальностью организма пациента, аллергическими или патологическими факторами, к примеру, панкреатитами, гепатобилиарной болезнью, муковисцидозом, холестатической патологией хронической формы и пр.

В исключительных случаях дефицит Е витамина может обуславливаться генетическими факторами – нарушенным печеночным метаболизмом.

Симптомы нехватки токоферола

При недомогании нельзя заниматься самолечением

О недостаточном содержании токоферола можно узнать по некоторым специфическим, а порой и неспецифическим признакам. Одним из характерных проявлений токоферольного дефицита является анемический синдром, при котором наблюдается снижение эритроцитарных клеточных структур и гемоглобина, который отвечает за доставку кислорода во все внутриорганические ткани. Клетки не смогут нормально развиваться, если будут испытывать кислородную недостаточность

Также характерным проявлением недостаточности Е витамина являются координационные нарушения. Просто токоферол является антиоксидантным веществом, поэтому его недостаточность вызывает окислительный стресс и повреждение тканей, в т. ч. и нервносистемных структур. В результате рефлексы у пациентов ослабляются, нарушается двигательная координация и деятельность вестибулярного аппарата. Подобные проявления снижают качество жизнедеятельности и повышают риск травматических повреждений.

Также характерным признаком нехватки Е витамина выступают зрительные нарушения, обусловленные истончением глазной сетчатки, в результате чего у пациента наблюдается помутнение изображения и проблемы с ночным зрением. Миопатия также может свидетельствовать о токоферольном дефиците. Мышечные ткани ослабевают, перестают нормально функционировать. Кроме того, при нехватке Е витамина репродуктивные органы начинают функционировать с перебоями, в конечностях появляется ощущение покалывания или онемения, параличи или ослабление рефлексов.

Также на фоне недостаточности вещества происходит поражение мозговых и печеночных клеток. Истощается сердечная мышца, изменяются отдельные участки головномозговых структур, снижается тонус кожных тканей, причем даже у молодых девушек, беспокоит вспыльчивость и усталость, апатия, появляются темные пятна на верхних конечностях.

Как правильно принимать

Большая часть токоферола поступает внутрь организма вместе с употребляемой пищей. Если рацион отличается разнообразием и полноценностью, то дополнительно принимать витамин Е перед беременностью нет необходимости. Хотя иногда доктор назначает дополнительный прием витамина Е, чтобы забеременеть. Причем дозировка витамина Е рассчитывается таким образом, чтобы при планировании женщина в сутки получала порядка 10-20 мг этого витаминного вещества.

Внимание! Е витамин никогда не сможет спровоцировать негативный эффект или интоксикацию, если кушать его в виде натуральных пищевых продуктов. Даже при избыточном его содержании все излишки быстро выведутся из организма. Поэтому получение токоферола из продуктов считается самым безопасным методом. Передозировка токоферолсодержащих препаратов чревата для беременной опасными последствиями, поэтому повышенные дозы таких средств назначаются при наличии строгих показаний и исключительно врачом.

Если в прошлом у женщины случались самопроизвольные прерывания беременности, то ей может понадобиться прием витамина Е при планировании беременности в дозировке, вдвое превышающей обычные суточные нормы. В целом и длительность курса, и дозы препарата определяются только специалистом в порядке индивидуального подхода.

Комплексы с витамином Е

Поскольку прием витамина Е помогает забеременеть, то на этапе планирования пациенткам часто назначают витаминные комплексы, имеющие в составе это вещество. Среди наиболее известных препаратов особенно выделяются несколько конкретных средств. Например, Витамин Е производства Словакофармы (Словакия). Этот препарат выпускается в форме капсул и жевательных пастилок, масляного раствора для внутреннего употребления и водной субстанции для инъекционного введения. В случае с планированием зачатия подобное средство назначается в капсулированной форме.

Аналогичным препаратом является и витамин Е фармкомпании Бартел Драгз, который часто назначается даже в процессе вынашивания малыша. Экономичным аналогом вышеописанных препаратов является витамин Е киевского производства. В целом от зарубежных аналогов препарат ничем не отличается.

Недостаточность витамина Е при планировании беременности может быть восполнена за счет приема препарата Аевит, который представляет собой комплекс из ретинола и токоферола. Но принимать его надо только по врачебным назначениям, иначе возрастает риск передозировки ретинола, что весьма нежелательно. Похожим препаратом является и Аекол, только помимо токоферола и ретинола в его составе присутствует еще и витаминное вещество К3. Подобное средство производится в жидком масляном виде, которую надо принимать исключительно по инструкции.

В каких продуктах есть токоферол

Рыба содержит множество необходимых организму полезных веществ

Основными природными источниками токоферола считаются масла, имеющие растительное происхождение. Однако и помимо них имеется немало продуктов, которые могут похвастаться высоким содержанием Е витамина. Безусловным лидером считается масло из пшеничных зародышей, затем следует соевое, хлопковое и кукурузное масло соответственно. Подсолнечное масло занимает в этой группе лишь пятое место, поскольку содержит 70 мг токоферола (на 100 г продукта). Это безусловные лидеры.

В гораздо меньших количествах токоферольные витаминные соединения присутствуют в гречке и горохе, рыбе и шпинате, фасоли и печени, молодом горохе. Т. е. при достаточном употреблении богатых Е витамином продуктов вполне можно пополнить его запасы в организме естественным путем без применения медикаментозных препаратов, пусть и из разряда витаминов.

Симптомы избыточности витамина Е

Очень важно соблюдать рекомендации врача относительно того, как пить витамин Е.

Необходимо строго соблюдать дозировку, иначе при бесконтрольном приеме возможно развитие интоксикации, которая проявится хронической усталостью, мигренозными болями и поносом.
Если принимать токоферол в чрезмерных количествах, то может нарушиться усваиваемость организмом других витаминных компонентов или минеральных веществ.

На фоне бесконтрольного приема витаминного препарата может развиться авитаминоз токоферола.
При избыточном содержании этого вещества у пациенток наблюдается повышение АД и вестибулярные нарушения, зрительные расстройства и вялость, а также существенное снижение полового влечения.

Последствий повышенного содержания токоферола много, но все они имеют негативный характер, поэтому нельзя нарушать дозировку препарата, особенно тем парам, которые планируют благоприятное зачатие и вынашивание ребенка. При избыточном содержании данного витаминного вещества в материнском организме возрастает риск развития у ребенка врожденного сердечного порока, что подтверждают многолетние исследования.

Опасны избыточные запасы витаминного компонента исключительно для плода, матери же обычно подобные отклонения ничем не угрожают. Если, конечно, дозировка не была превышена многократно. Подобные случаи опасны развитием азотемии и недостаточности почек. Необходимо серьезно и ответственно подходить к планированию зачатия, обеспечив организм необходимыми витаминами, но только по назначению лечащего специалиста.

jdembaby.com

Витамин Е при планировании беременности

В последнее время женщины все чаще и чаще планируют беременность. Такой метод позволяет родить здорового ребенка и именно в то время, когда семья готова к пополнению, как материально, так и психологически. Женщине будет предложено сдать немалое количество анализов, выявляющие возможные патологии: инфекции, воспалительные процессы в мочеполовой системе, гормональные нарушения и т.д. Решив свои проблемы с женским здоровьем, будущая мама получает от гинеколога указание принимать, помимо фолиевой кислоты, витамин Е. Обычно многих удивляет такое назначение, ведь непонятно, помогает ли витамин Е забеременеть? И если да, то почему у него такой чудодейственный эффект?

Витамин Е перед беременностью

Другой название витамина Е - токоферол. Это вещество необходимо каждому организму для полноценного роста, развития и функционирования. Благодаря ему ткани насыщаются кислородом, происходят обменные процессы, доставляется энергия в органы. Витамин Е является мощным антиоксидантом, поэтому его называют витамином молодости.

Однако необходимость витамина Е для женщин состоит в следующем. Дело в том, что токоферол необходим для функционирования главных женских органов – матки и яичников. Он устанавливает нормальный менструальный цикл, способствует восстановлению гормонального фона, лечит дисфункцию яичников. Этот витамин назначают пациенткам с недоразвитой маткой.

При этом вещество не только налаживает работу половых органов, витамин Е действительно помогает забеременеть. Токоферол устанавливает баланс между эстрогенами и прогестероном, благодаря чему в яичнике созревает яйцеклетка и происходит овуляция. Принятие витамина Е для зачатия обусловлено тем, что на момент зачатия в организме женщины не должно быть нехватки этого вещества, поскольку оно необходимо для роста и развития зародыша.

Однако прием витамин Е при планировании беременности улучшает репродуктивную функцию не только женщины, но и мужчины. Это вещество участвует в формировании яичек и семенных канальцев. Витамин Е необходим и для сперматогенеза - формирования сперматозоидов. Токоферол улучшает качество спермы - в ней становится меньше патологических и неподвижных половых клеток.

Зачем беременным витамин Е?

Кроме перечисленных выше функций витамин Е необходим при закладке важных органов эмбриона. Токоферол участвует в формировании плаценты, через которую плоду будут доставляться питательные вещества и кислород. Кроме того, этот витамин необходим для нормального вынашивания и предотвращения угрозы выкидыша. Также токоферол участвует в образовании гормона пролактина, стимулирующего у будущих мам лактацию. Однако передозировка витамина Е при беременности чревата развитием у плода порока сердца и нарушения фитоплацентарного обмена.

Как принимать витамин Е?

Витамин Е входит в состав поливитаминов, но продается и как отдельный лекарственный препарат. Токоферол выпускается в форме драже прозрачно-желтого цвета. Доза витамина Е измеряется в МЕ – международной единице. В 1 МЕ содержится 0,67 вещества. Отечественный препарат выпускается в дозировке 100 МЕ. Витамин Е зарубежного происхождения производится в 100 МЕ, 200 МЕ, 400 МЕ.

планирование беременности витамин е дозировка

При планировании беременности витамина Е дозировка составляет 100-200 МЕ в сутки, то есть необходимо принимать 1-2 драже в сутки после подтвержденной овуляции. Что касается назначения витамина Е для мужчин, дозировка в этом случае составляет до 300 мг в сутки. Этого достаточно для поддержания сперматогенеза.

При применении витамина Е при беременности нужно учитывать тот факт, что безопасной считается доза, не превышающая 1000 мг. Чаще всего будущим мамам назначается от 200 до 400 мг в день.

Конкретную дозировку для каждого случая назначает врач. Принимать препараты с витамином Е без контроля специалиста не следует.

womanadvice.ru

Витамин е при планировании беременности

Здравствуйте! Сегодня я хотела бы рассказать вам о том, для чего нужен витамин Е при планировании рождения ребенка. На самом деле женщина должна принимать его еще до предполагаемого зачатия, иначе проблем ей не избежать.

Его дефицит, неправильная дозировка и отказ начинать его прием негативно отразится на малыше, его развитии и помешает успешным родам.

Содержание статьи

Для чего нужен этот коварный Е?

Витамин Е, он же токоферол ― это неотъемлемая часть правильной подготовки к будущей беременности. Если в организме будет его недостаток, то зачатие и вынашивание станет настоящей проблемой.

Сложная беременность, частые обмороки, развитие патологий у ребенка и проблематичные роды, часто заканчивающиеся трагично для женщины и малыша. Так что следовать советам специалиста придется ― если махнуть рукой на столь важный микроэлемент, ничем хорошим все это не закончится.

Давайте для начала разберемся, зачем же он нужен.

Микроэлемент под названием «Е» помогает:

Сформироваться плаценте. Без этой важнейшей связи матери с ребенком о вынашивании не может быть и речи.
Способствует сохранению плаценты и препятствует ее преждевременному отслаиванию.
Позволяет наладить обмен кровью между матерью и малышом через пуповину.
Приводит в норму гормональный фон, производит недостающие гормоны.
Позволяет наладить правильную лактацию. Его недостаток в будущем приводит к полному отсутствию молока.
Помогает формироваться ребенку, способствует его росту и развитию.

Так что без него не обойтись. Работа этого минерала ― залог здоровья женщины и ребенка.

Чем грозит его дефицит?

И его дефицит оборачивается для обоих очень неприятными последствиями.

В первую очередь вам угрожает выкидыш. Конечно, больше всего угрозы на ранних сроках, но никто не гарантирует, что, перестав принимать аппарат, вы не разродитесь раньше времени. А все потому, что плацента будет не до конца сформирована, в результате чего малыш будет ненадёжно закреплен в вашем организме. Он не будет получать и половины необходимых для него полезных веществ.

Следующая проблема ― это частые нарушения пищеварения. Они могут выражаться поносами и запорами, что ведет к интоксикации организма. Появляется «синдром ленивого желудка» ― когда пища долгое время не переваривается, накапливаясь в кишечнике.

Могут развиться и различные болезни поджелудочной железы. Особенно опасен хронический панкреатит ― частый симптом при нехватке витамина. Лекарства против него крайне опасны для беременных. Так что в этот период женщине лучше даже и не думать о зачатии ― ничего хорошего не получится.

Так что планирование беременности и впрямь невозможно без учета возможности дефицита. А иначе как?

Чем грозит его избыток?

Но и тут следует быть осторожным. Не нужно назначать себе витамин самостоятельно ― это очень плохая идея. Не зная верной дозировки, принимая по двадцать капсул в день или начиная прием препарата с самого первого дня после зачатия, рискуешь навредить себе еще больше.

Лучший вариант ― это обратится к врачу. Грамотный специалист назначит вам нужный витаминный комплекс (заодно и с фолиевой кислотой ― лишним не будет), определит правильную дозировку и распишет все правила приема.

Заниматься этим самостоятельно не стоит ― учтите это при планировании. Передозировка проявляет себя еще хуже, чем дефицит. И она куда более опасна для организма.

В основном он накапливается в жировой прослойке человека. И очень проблематично оттуда выводится ― даже промывание желудка не помогает.

Слишком большое его количество приводит к нарушениям работы сердечной системы. Это может проявиться не только у вас, но и у ребенка, так что злоупотреблять не стоит. Переизбыток ― неверная дозировка ― приводит и к развитию различных врожденных дефектов малыша, зачастую неизлечимых.

Норма для беременных женщин

В основном правильная дозировка назначается строго индивидуально и обсуждается с лечащим врачом. Бывает, что одной женщине во время беременности хватит и полтаблетки лекарства, а другой необходимо выпить все три.

Точно так же индивидуально назначается и расписание дня. Одним необходимо пить его еще до зачатия, другим ― только перед самими родами.

Нормальному здоровому человеку необходимо следовать следующей цифре: 10 мг в день, то есть, одной капсуле необходимого Е. Большее количество способно вызвать массу неприятных проблем.

Но во время планирования беременности и вынашивания плода дозировка увеличивается до 20 мг в сутки. Но даже это еще не предел. При плохом протекании, неудачном периоде или нехватке витамина можно принимать и до 100, 200 мг. Конечно, самолечение в таких случаях крайне опасно ― употребление такого количества препарата за столь короткое время способно вызвать интоксикацию. Избежать такого может только грамотный специалист.

При подготовке к рождению препарат необходимо принимать в период овуляции и до фазы желтого тела, то есть, во второй половине менструального цикла.

Продукты с витамином

Поэтому если возможности начать подготовку к беременности с врачом нет, лучше не использовать витамины в таблетках. Куда проще получать все необходимые вам вещества из еды. В принципе, правильное питание способно почти полностью восполнить норму нужного вещества как при беременности, так и до зачатия, во время планирования.

В первую очередь это орехи. Полезное и вкусное беличье лакомство можно есть сырым, а можно и готовить из него забавные закуски. Орехи обычно стоят недорого, продаются почти на каждом рынке, поэтому проблем возникнуть не должно. Больше всего налегайте на фундук, арахис, миндаль, фисташки и кешью.

Орехи можно совмещать с другими сухофруктами ― смесь из кураги, меда, чернослива, немного постоявшая в холодильнике, станет прекрасной закуской для женщины в период планировании и после зачатия. Всего одна ложка в стуки станет прекрасным помощником в этот период и избавит от лишних проблем.

Можно следовать меню с большим количеством морепродуктов. Еда с лососем и судаком вполне доступна. Для любителей более экзотической пищи рекомендую поискать мясо угря. Всего в ста его граммах содержится 5 мг активного вещества.

Витаминные комплексы для беременных

Но если вы решили ответственно подойти к планированию беременности, то стоит обратить свое внимание и на синтетический аналог Е. Посоветуйтесь с врачом, обратите внимание на знакомые вам лекарства и начинайте подготовку к непростому периоду.

Самые популярные на просторах СНГ таблетки ― это Элевит Пронаталь. Они содержат такие вещества как Е, А, D и фолиевую кислоту. Их единственный минус ― это отсутствие в составе йода, так что подойдет не всем.

При планировании можно попросить у врача назначение Компливит 11. Помимо массы полезных витаминов ― множество разновидностей А, В, С ― он содержит и большое количество искомого Е. Он безопасен и не способен нанести вреда уязвимому организму.

Есть достаточно дешевый отечественный аналог под названием «Алфавит». Он содержит почти все необходимые для женщины микроэлементы в малых дозах. Поскольку при наступлении самой беременности дозировку микроэлементов необходимо снижать, такой отлично подойдет.

Правила верного приема витамина

В первую очередь необходимо налегать на жирную еду. Он хорошо усваивается именно с жирной пищей. Она может нанести вред вашему организму и доставить массу проблем? Значит, не следуйте этому совету так буквально. Можете просто есть салаты из зелени, заправляя их оливковым или подсолнечным маслом. Тогда даже синтетический комплекс не понадобится.

Но если ваш выбор пал на него, не забывайте о главном правиле: пить таблетки можно только во время еды. При этом желательно в этот период сократить потребление еды с витамином, так как возможен гипервитаминоз. А его последствия для женщины плачевны.

Не стоит одновременно с описанными выше комплексами пить комплекс с железом. Железо при контакте с ним просто разрушится и никакого толку от него уже не будет. Это же правило касается и вашего меню. Составьте его так, чтобы еда с витамином и еда с железом расходились друг от друга на восемь и более часов.

А как поступаете вы? Следуете всем указаниям специалиста, начиная прием лекарства перед рождением малыша, или махаете на это рукой, считая, что организм разберется? Обязательно поделитесь своим опытом в комментариях.

Подписывайтесь на блог, делитесь этой статьей в социальных сетях! Всем удачи и всех благ.

my-happybaby.ru

ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН "Е" ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ? |

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить. Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем — об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Нужен ли мне витамин Е?

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие — это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования — еще на стадии деления клеток. То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол. Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Как употреблять витамин Е?

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться — на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки. Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла — в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Витамин Е в продуктах питания

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль: смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке). Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности — тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

Витамин Е содержат в себе и другие продукты питания:

арахис, соя, кукуруза, зерновые и злаковые культуры,

шиповник, жиры животного происхождения,

орехи, зелень, овощи.

А потому необходимо позаботиться, чтобы в рацион питания женщины, которая планирует стать матерью, входили все эти продукты.

Примите важное решение!

Конечно же, хорошее самочувствие — это прекрасно. Однако если вы решили отказаться от усовершенствования своего рациона питания и от дополнительного приема витамина Е, помните, что в случае недостатка веществ и элементов, необходимых для развития плода, он начинает «тянуть» эти вещества из организма матери. Так нужно ли лишний раз перегружать свой организм, ведь ему и так прийдется работать в напряженном режиме? Подумайте об этом заранее, посоветуйтесь с врачом, какие микроэлементы и витамины и в каких количествах вам следует потреблять, и принимайте их для здоровья — собственного и будущего малыша!

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

VN:F [1.9.22_1171]

zhenushka.com

Как принимать витамин Е при планировании беременности?

В последнее время качество пищи значительно снизилось.

Вследствие этого большую популярность обрели синтетические витаминные комплексы. Особая потребность в витаминах возникает в период беременности, так как здоровье ребёнка будет полностью зависеть от состояния здоровья матери. Именно поэтому очень важно знать, как принимать витамин Е при планировании беременности. В случае если в организме будущей матери будет недостаточное количество данного нутриента, здоровье ребёнка будет в опасности. Ещё недостаток этого микроэлемента может вызывать мышечную слабость, дисфункцию яичников и нарушение гормонального фона.

Зачем нужен витамин Е?

Результаты многочисленных медицинских исследований показали, что витамин Е оказывает влияние на деторождение и общее состояние репродуктивных органов женщины. Именно поэтому витамин Е во время беременности является неотъемлемой частью лечебной терапии. Стоит отметить, что данный препарат имеет ряд противопоказаний. Например, употреблять токоферол крайне нежелательно лицам, страдающим от сахарного диабета, гемофилии, цирроза печени, холецистита или гипертиреоза. При почечной недостаточности употреблять витамин категорически запрещено. Перед употреблением лекарства нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как токоферол может вызывать аллергические реакции.

Витамин Е при беременности на ранних сроках крайне необходим, так как он помогает нормализовать обмен веществ в клетках. Это связано с тем, что токоферол препятствует развитию окислительных процессов. Как следствие - клеточные мембраны остаются целостными.

витамин Е оказывает влияние на деторождение и общее состояние репродуктивных органов женщины

Также витамин Е при беременности помогает устранить гормональные сбои и наладить нормальное кровообращение. Таким образом, токоферол создаёт благоприятные условия для развития ребёнка. Благодаря тому, что витамин Е благотворно воздействует на эндометрий, риск преждевременного прерывания беременности значительно уменьшается. Ещё данный микроэлемент благотворно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, витамин помогает снизить артериальное давление и ускорить выработку прогестерона.

Витамин Е при планировании беременности

Долгое время считалось, что нужна только фолиевая кислота, витамин Е при планировании беременности отходил на второй план. Однако медики установили, что без токоферола не обойтись. Витамин обладает таким же эффектом, как и прогестерон. Именно поэтому токоферол следует принимать во второй фазе менструального цикла. Это увеличит шанс успешного наступления беременности.

Токоферол помогает повысить иммунитет организма и наладить нормальную работу нервной системы. Данный микроэлемент участвует в образовании плаценты. Кроме того, витамин Е участвует в образовании пролактина, который необходим для успешной лактации. Медики утверждают, что при недостаточном количестве нутриента в организме женщины, нарушается нормальное функционирование яичников, и значительно возрастает риск развития онкологических заболеваний.

Стоит отметить, что приём специальных витаминных комплексов следует дополнить сбалансированным питанием. Будущим мамам медики советуют включить в рацион следующие продукты:

Миндаль.
Шпинат.
Персики.
Миндаль.
Курагу.
Оливки.
Брокколи.
Бобовые.
Говядину.
Авокадо.

Токоферол помогает повысить иммунитет организма и наладить нормальную работу нервной системы

В данных продуктах содержится большое количество необходимых микроэлементов и витаминов. Ещё витамин Е содержится в яичных желтках, молоке и жирной рыбе.

Дозировка витамина Е

Если вам был назначен витамин Е при беременности - дозировка определяется лечащим врачом. При этом медик должен обязательно учесть возраст пациентки и наличие сопутствующих патологий. Принимать токоферол при планировании беременности желательно во второй фазе менструального цикла.

Как правило, данный витамин рекомендуется употреблять с 16 по 25 день менструального цикла. После 25 дня медики рекомендуют сделать небольшой перерыв, даже если шанс успешного оплодотворения яйцеклетки достаточно большой.

Как пить витамин Е при беременности? В случае если женщина забеременела , ей нужно посетить гинеколога. Как правило, медик увеличивает дозировку препарата. Эта мера является вынужденной, так как при беременности синтетические витамины всасываются намного хуже. При этом он учитывает рацион женщины, её возраст и данные анамнеза.

дозировка определяется лечащим врачом

После наступления беременности делать небольшие перерывы в приёме препарата можно. Более того, если женщина питается сбалансировано, можно обойтись вовсе без витаминных комплексов, но решает это только лечащий врач. В период беременности следует обязательно пересмотреть свой рацион. Желательно исключить из меню кондитерские изделия, копчености, жареную пищу. В разнообразие меню нужно добавить печень животных, овсяную кашу, овощи, гречку и куриные яйца. Кроме того, в рационе должно быть достаточное количество ненасыщенных жиров. Именно поэтому рекомендуется добавлять в готовую еду оливковое или льняное масло.

В некоторых случаях при беременности целесообразно употреблять не только токоферол, но и фолиевую кислоту. Желательно принимать препараты до 12 недели беременности. Это необходимо для того, чтобы плод нормально развивался, и получал в полной мере необходимые нутриенты. Во время приёма витамина Е совершенно необязательно принимать другие витамины или витаминные комплексы. Более того, препараты с высоким содержанием витамина А употреблять запрещено.

Побочные действия и особенности приёма токоферола

Бывают случаи, что длительное употребление витамина Е приводит к появлению различных побочных реакций. Например, у человека может возникнуть дисфункция нервной системы, которая проявляется чувством апатии, головокружением и слабостью. В редких случаях избыток витамина Е провоцирует кровоизлияние в сетчатке глаза, головные боли, тошноту. У некоторых пациентов могут возникнуть расстройства органов ЖКТ, которые проявляются диареей или сильными болями в нижней части живота.

длительное употребление витамина Е приводит к появлению различных побочных реакций

Избыточное содержание данного элемента может привести к снижению иммунитета и развитию почечной недостаточности. Именно поэтому медики настоятельно рекомендуют не повышать дозировку токоферола самостоятельно. Избыток вещества может привести к возникновению аллергических реакций. Например, может появиться дерматит. Также избыточное употребление данного элемента может спровоцировать развитие серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Для лучшего усвоения витамина Е, следует придерживаться некоторых правил. Например, употреблять элемент желательно во время приёма пищи. Медики отмечают, что токоферол лучше усваивается с жирной пищей. Также настоятельно рекомендуется не употреблять витамин Е для беременных и препараты с высоким содержанием железа одновременно.

Крайне не рекомендуется одновременно употреблять антибиотические средства и витамин Е. В случае, если вы употребляете токоферол в таблетированной форме - запивайте препарат исключительно кипяченой или бутилированной водой, а не сладкой газировкой, кофе или чаем. За 30 минут до приёма витамина желательно съесть горсть грецких орехов или арахиса. Такой приём поспособствует лучшему усвоению витамина Е.

antirodinka.ru

Витамин Е при планировании беременности: польза, как принимать

Современные родители предпочитают взвешенно и осознанно принимать решение о рождении ребенка и заранее готовиться к его зачатию и вынашиванию. Гинекологи и педиатры называют такой подход оптимальным – будущие родители успевают не только психологически подготовиться к такому важному событию, но и вылечить хронические заболевания и укрепить свое здоровье перед беременностью. Прием витамина Е при планировании беременности, наряду с приемом фолиевой кислоты, считается одним из важнейших профилактических мероприятий.

Витамин Е и его важность для репродуктивного здоровья женщины

Витамин Е или токоферол играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. Его нехватка крайне отрицательно сказывается на состоянии нервной системы, иммунитета и репродуктивном здоровье человека.

Токоферол оказывает мощное антиоксидантное действие, обеспечивая защиту организма от свободных радикалов, токсинов и продуктов жизнедеятельности бактерий. Достаточное количество витамина Е обеспечивает быстрое выздоровление при вирусных и бактериальных инфекциях, воспалительных процессах и замедляет процессы старения и разрушения клеток.

Витамин Е. помимо своего воздействия на репродуктивную систему, обладает следующими положительными эффектами:— укрепляет сосуды, стабилизируя артериальное и венозное давление;— улучшает зрение;— защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов;— препятствует образованию холестериновых бляшек и очищает стенки сосудов;— укрепляет сердечно сосудистую, дыхательную и нервную систему;— ускоряет процессы заживления и регенерации;— препятствует развитию доброкачественных и злокачественных образований;— облегчает усвоение других витаминов, в частности витаминов А и Д;— нормализует работу эндокринных органов.

Почему важно принимать витамин Е при планировании беременности

Особенно важно принимать достаточные дозы витамина Е при планировании беременности – за 3-6 месяцев, а то и за 1 год до предполагаемого зачатия, такой срок может показаться слишком большим, но именно за это время организм успевает полностью подготовиться к беременности.

Токоферол помогает не только укрепить организм будущей матери, он оказывает выраженное влияние на репродуктивную способность организма и помогает стабилизировать гормональный фон, что делает зачатие более вероятным.

Нехватка витамина Е может привести к нарушению процесса зачатия, к самопроизвольным выкидышам и абортам на ранних сроках, а также к невынашиванию беременности. Препараты витамина Е в больших дозах используют для лечения нарушений менструального цикла, инфантилизма матки, дисфункции яичников и других подобных заболеваний.

Гинекологи советуют начинать принимать витамин Е в профилактических дозах за несколько месяцев, а лучше – за полгода по планирования беременности. За эти месяцы в организме накопится достаточное количество витамина Е, который будет необходим плоду сразу после зачатия. При незапланированной беременности женщины узнают о своем «интересном» положении примерно через 2-3 недели после зачатия или еще позже, за это время 4-х клеточный зародыш успевает пройти колоссальный путь своего развития, превращаясь из набора клеток в существо, с зачатками всех важнейших органов и систем, включая нервную. Именно на этом этапе происходит важнейшая закладка и дифференцировка будущего организма ребенка, и нехватка какого-либо витамина, особенно витамина Е, может привести к ухудшению здоровья еще не рожденного малыша.

При заблаговременном планировании беременности, когда витамин Е принимала не только будущая мама, но и папа ребенка, плод при зачатии оказывается в максимально подходящих для своего развития условиях и получает гораздо больше шансов вырасти и развиться в здорового и полноценного малыша.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, рекомендуемая доза которого при планировании беременности – 10 МЕ, а во время беременности – 15 МЕ. Причем для достижения максимальной эффективности, токоферол рекомендуется принимать вместе с витамином А, фолиевой кислотой и селеном, а начинать прием витамина Е следует во второй фазе менструального цикла, за несколько месяцев до зачатия.

На сегодняшний день существует несколько лекарственных форм витамина Е – токоферол или токоферола ацетат.

Для профилактического приема витамин Е рекомендуется принимать в составе поливитаминных комплексов, так как препарат «витамин Е» содержит 100 МЕ в одном драже, а передозировка витамина также крайне нежелательна.

В поливитаминных комплексах содержание витамина Е обычно указывается в мг, чтобы не ошибиться при приеме витаминов, достаточно перевести мг в МЕ по такой схеме:— 1 Ме = 0, 67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Противопоказания к приему витамина Е

Основным противопоказанием к приему токоферола при планировании беременности является индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Суточная доза витамина не должна превышать 100 МЕ, так как избыток токоферола вызывает повышение давления, нарушения в работе сердца и проблемы с пищеварением. Пороки и нарушение развития у плода витамин Е вызывает только при передозировке от 40 тысяч МЕ в сутки, при соблюдении рекомендуемых доз никаких побочных действий при приеме препарата не выявлено.

Продукты, содержащие витамин Е

Если вы не хотите принимать готовые лекарственные препараты, содержащие витамин Е, можно постараться насытить свой организм, употребляя в пищу продукты, богатые жирорастворимыми витаминами. Лидером по содержанию витамина Е считают нерафинированные растительные масла: оливковое, кедровое и подсолнечное. Большое количество токоферола содержат также жареный миндаль, проросшие зерна пшеницы и других злаков, неочищенные отруби, шпинат, капуста брокколи, авокадо, персики и манго.

При планировании беременности без обращения к гинекологу и другим специалистам не обойтись, поэтому, если вы сомневаетесь или не знаете сколько и как лучше принимать витамины, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который оценит состояние вашего здоровья и назначит соответствующую дозу витамина Е.

spuzom.com

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа