Занятия спортом : дома или в зале? Плюсы и минусы. Занятия спортом минусы
Плюсы и минусы занятий спортом
Здравствуйте, сторонники здорового образа жизни! Сегодня мы поговорим о положительных, а также отрицательных сторонах спорта. В начале года спорт приобрёл, так сказать, новую жизнь, популярность средь молодёжи и даже стариков, ведь сейчас модно не курить и не пить пиво, а заниматься спортом!
Так перейдём к теме нашей статьи, сначала рассмотрим положительные стороны занятий спортом. В наши головы, родителями, учителями физической культуры постоянно «вдалбливались» стереотипы, что спорт – это хорошо и полезно и с этим так называемыми стереотипами поспорить крайне сложно. Спортом необходимо заниматься и привлекать к нему своих друзей, так как он приносит в вашу жизнь много положительного и делает вашу жизнь более красочной. Для занятий спортом вы можете приобрести спортивные тренажеры по доступной цене на сайте insport.com.ua. Но, к огромному сожалению, не всё так хорошо и легко как кажется с первого взгляда. Спорт и занятия им могут быть разными и сильно отличаться друг друга. И данная статья расскажет начинающим спортсменам и может быть бывалым про обе стороны медали.
Положительные стороны:
Во время ваших тренировок сильно учащается пульс, хочу заметить, что для полноценной работы мозга это очень хорошо, так как мозговая активность увеличивается в разы, происходит обогащение мозга приливами крови и, конечно же, кислородом. Как говорят психологи, если есть душевный недуг, то благодаря частым занятиям спортом вы про них навсегда забудете, и у вас не будет хватать времени, чтобы про них снова вспоминать. Недавно учёные доказали, что у спортсмена больше нервных клеток, чем у не занимающего человека. И ещё, при активных занятиях спортом, например: бег, аэробика и так далее, в организме человека при этом выделяется некое вещество под названием «Морфин». При высоком уровне его содержания, человек лучше усваивают какую-либо информацию и, помимо этого, легче даются другие действия.
Отрицательные стороны:
Профессиональные спортсмены слишком много времени уделяют спорту, забывая про учёбу, про развитие мозга (но хочу заметить, что это относится не ко всем профессиональным атлетам). Как было сказано самый вредный спорт – это есть профессиональный. Проходя всю дистанцию спортивной карьеры к финишу, к сожалению, доходят с не численным списком диагнозов, с ужасными болями, а как вы уже знаете, что постоянная боль пагубно влияет на мыслительные способности человека. Ещё, не маловажный факт заключается в том, что если мужчина с утра до ночи проводить время в спортзале, то откуда ему иметь силы на секс, а? Ведь те же учёные доказали, что при так называемых адских физических нагрузках на организм человека, резко уменьшается уровень «Тестостерона» и, оказывается, интерес к такому занятию, как секс просто исчезает.
Подведём итого выше представленной вам статьи: Вы, спортсмены и спортсменки, узнали наиболее значительные плюсы и минусы занятий спортом. Надеемся, мы вам помогли в вашем физическом и умственном развитии.
posecretu.com
Занятия спортом. Плюсы и минусы.
До летних Олимпийских Игр в Лондоне осталось чуть более года (посмотреть расписание Олимпиады в Лондоне можно у нас на сайте). Давайте отвлекёмся немного от Олимпийской темы и порассуждаем немного о спорте.
В наших головах с детства сложились стереотипы, что спорт – это хорошо, это полезно. Им необходимо заниматься всем, и он приносит только всё положительное. Но на самом деле все не так красочно. Спорт сам по себе бывает разный, и занятия спортом, по сути, отличаются друг от друга. Я ни в коем разе не убеждаю Вас, что не стоит заниматься спортом. Но я уверен, что Вам не помешает знать ниже написанное. Сегодня мы обсудим
отрицательные стороны занятия спортом:
Спортсмены, посвятившие себя спорту с раннего детства, занимающиеся им каждое свободное время (а есть и такие) часто обладают весьма низким интеллектом. У них мало времени и умственное развитие. Они постоянно в разъездах: занятия, тренировки, олимпиады, соревнования. Некогда даже в театр или, например, музей сходить. Некогда и узнать обстановку в мире, посмотреть новости. Таких, горе — спортсменов, конечно, меньшинство, но они есть. И это не хорошо.Их умственные способности подавляются стрессом. Для того, что бы достичь высоких результатов, им необходимо много тренироваться, чем больше они тренируются, тем больше тратят нервов. И, в конце концов, добившись этих результатов, они становятся абсолютными неврастениками. Именно отсюда и появляются в газетах новости об откушенных ушах соперников.Доказано, что спорт дает положительный эффект на психику только тогда, когда им занимаются непринужденно. Это показали эксперименты на крысах. Депрессивно настроенных, их сажали крутить колесо. И те из них, кто крутил его добровольно, приобретали положительные эмоции и явно отличались от своих собратьев, которых принуждали крутить, и не выпускали, пока не будет пройдено конкретное расстояние.Самый вредный спорт – профессиональный. И это не удивительно. К финишу спортивной карьеры они приходят с большим списком диагнозов, болями в различных местах своего организма. А постоянные боли отрицательно влияют на мыслительные способности.Если сравнивать виды спорта, то по данным статистики, футболисты реже всех других показывают высокие результаты в интеллектуальных тестах. Виной тому, скорее всего, тот факт, что в футболе часто проходит такой прием как удар по мячу головой. Каждый удар обеспечивает микросотрясение головного мозга, что не может положительно сказываться на интеллекте. На втором месте – боксеры.Как ни странно, статистика так же показывает, что половина тренирующихся в тренажерных залах, не могло сказать, какую именно мышцу они тренируют в данный момент.Когда мужчина все свои силы оставляет в тренажерных залах, то где ему взять силы на секс? При больших физических нагрузках сильно снижается уровень тестостерона. И интерес к сексу попросту падает. И не только интерес…Что же касается любителей, то, все по той же статистике, каждый третий из них задает для себя нагрузку выше, чем может себе позволить, когда занимается без наблюдения тренера. Отсюда, как следствие, частые депрессии.Те из спортсменов, кто не в состоянии контролировать свои нагрузки, в итоге знакомятся с эндорфинами – вещества, которые в большом количестве вырабатываются во время больших физических нагрузок. Когда их количество в крови сильно увеличивается – это приводит к повышению болевого порога. В результате чего сигналы организма о том, что нагрузки необходимо сократить, становятся, менее заметны. От этого хороших последствий ждать не приходится.
londongame.ru
дома или в зале? Плюсы и минусы. — Веб-журналист. Интернет-СМИ. Институт журналистики БГУ
Занятия спортом : дома или в зале?
Принимая решение начать заниматься спортом у каждого человека возникает вопрос: где же лучше это делать? Чтобы ответить на него нужно разобрать все плюсы и минусы тренировок как дома, так и в спортивном зале.Плюсы занятий в спортивном зале:Сама атмосфера зала располагает к тренировкам. Вы просто не можете отвлечься на домашние дела или развлечения и оторваться надолго от тренировки. Среди единомышленников тренироваться намного проще.В зале есть мотивация на более эффективную тренировку, ведь никому не хочется отставать.Тренировки в спорт зале планируются заранее, тем более если вы договариваетесь с тренером или другом, её сложнее перенести чем домашнюю тренировку, а приехав в зал вы уже вряд ли сошлётесь на лень, усталость или незаконченные дела по дому (ведь дома всегда можно найти себе 1000 и 1 оправдание).
Оборудование является пожалуй одним из самых весомых плюсов зала. Кардио-зона, грифы, гантели, блины, силовые тренажеры, стойки, скамьи и др. Некоторый инвентарь в виде нескольких тренажёров можно приобрести и разместить прямо дома, но это не заменит в полной мере разнообразия тренажеров, находящегося в зале. Кроме того, это займёт немало места в вашем жилище.В зале всегда можно попросить совет у инструктора или у таких же тренирующихся. Главное не стесняться задавать вопросы, в этом нет ничего неудобного. Для более тщательного контроля за вашими тренировками можно договориться с тренером о персональных занятиях. Выбирая тренера обязательно читайте отзывы, потому что, к сожалению, далеко не все тренера добросовестно выполняют свою работу и также как и вы заинтересованы в вашем результате. Хороший тренер обязательно поинтересуется о состоянии вашего здоровья, привычных нагрузках, вашей конечной цели.Групповые занятия подходят абсолютно не всем, но нельзя не признать тот факт, что они активно набирают популярность. Групповые тренировки хороши в первую очередь соревновательным моментом : глядя на соседа хочется делать упражнения лучше. Групповые занятия направлены на все группы мышц тела сразу, что делает их достаточно эффективными. Кроме всего прочего, групповые занятия гораздо дешевле персональных тренировок. 
Минусы тренировок в спортивном зале:За занятия в зале нужно платить, абонементы стоят далеко не дешево в некоторых спортивных центрах.Чтобы добраться до зала необходимо время (если зал в паре километрах от вашего дома, то конечно это тяжело назвать минусом)
Плюсы и минусы домашних тренировок 
Плюсы тренировок дома:Не нужно тратить время на дорогу в фитнес-клуб.Занимаясь дома вы сэкономите деньги.Ещё один немаловажный момент-это комфорт. Всем важно чувствовать себя комфортно во время тренировки, некоторые чувствуют этот самый комфорт только в привычной для себя обстановке.Тренировки можно проводить в любое время.Можно на фон поставить любимую музыку, которую вы сами выберете.
Домашние тренировки также имеют ряд минусов:Чаще всего у человека отсутствует расписание тренировок, что приводит к переносу её или вечному откладыванию на потом.Дома постоянно находятся незаконченные дела, которые мешают начать тренировку.Если вы тренируетесь без контроля тренера, то скорее всего вы не узнаете всё ли у вас правильно в технике выполнения того или иного упражнения.Новичкам не обладающим жёсткой самодисциплиной, будет очень тяжело сосредоточится, ведь всегда есть искушения (например в виде удобного диванчика, который так и манит полежать).Желание становится лучше и здоровее является самым главным мотиватором, но чтобы выбрать правильное место для воплощения этого желания лучше не спешить. Тщательно взвесьте все плюсы и минусы и только тогда принимайте решение.
www.websmi.by
Какие есть плюсы и минусы занятий спортом?
плюсов гораздо больше! Здесь было уже достаточно сказано, здоровье, фигура, и всё такое... Добавлю так же что при регулярных занятиях спортом человек ощущает себя по другому, походка становиться уверенной. осанка, да даже взгляд другой... Насчёт минусов. соглашусь пожалуй, что финансовые затраты.... Но тогда этот вопрос можно к любому виду жизнедеятельности отнести.. например, плюсы и минусы здорового питания....
есть только плюсы- красивая фигура, здоровье, и один минус- большая лень, заниматся спортом.
Спортом - слава, деньги, призы.. . Уничтожение организма, потеря здоровья. Физкультурой - расход времени и средств.. . Укрепление организма и здоровья.
Если спорт рассматривать в виде активного отдыха - это не только здоровое тело и здоровый дух, но это также модно и актуально в наше время. Минус - практически для любого вида спорта надо тратить деньги (исключение зарядка с утречка) для приобретения костюма, инвентаря либо инструктора
минусы-только финансовые затраты
Никто не сказал главного. Большой минус спорта - это высокая травматичность. В любом спорте травмы неизбежны, а в профессиональном нередко приводят к инвалидности. Любительский спорт более лоялен - тренировка силы, гибкость, выносливость и т. п.
Минус всего один - сильная травматичность! Но занимайтесь люди спортом !!!
Минусы. Если вы занимаетесь спортом профессионально, то это вредно для здоровья. Огромный износ сердца и других органов. Большая усталость, нехватка времени, много денег для комфортных тренировок. Плюсы. День расписан, не приходится бездельничать. Общение с друзьями, совершенствование себя. У каждого свое мнение насчет этого)
touch.otvet.mail.ru
Какие плюсы вы получите от регулярных занятий спортом
По утрам вы через силу принуждаете себя прийти в спортзал? А потом в течение нескольких минут упорно пытаетесь заставить себя выполнять упражнения.
Хотя по завершению тренировки вы обретаете чувство гармонии и счастья. А ваш организм функционирует прекрасно и продолжает весь день эффективно сжигать жир. Все это способствует лучшему состоянию тела и лучшему самочувствию.
Некоторые физиологические особенности организма проявляются в результате нагрузок. Понимание этих процессов может мотивировать на продолжение занятий спортом. Даже в те дни, когда трудно встать с постели.
Как же эмоциональные и физические последствия упражнений влияют на человека. Давайте рассмотрим некоторые факты.
Химия счастья
В нашем теле есть естественный «компонент счастья», действие которого сравнимо с действием морфина. Все, что нам нужно для его активации – начать двигаться.
Упражнения провоцируют выброс эндорфина, гормона радости. Он помогает чувствовать себя более позитивно и расслабленно. Плюс уменьшает восприятие боли подобно обезболивающим препаратам. При этом эндорфины, выработанные организмом, не вызывают привыкания и не имеют каких-либо негативных побочных эффектов. Кроме этого, они помогают уменьшить беспокойство и улучшить сон.
Гимнастика всего от 20 до 30 минут поможет высвобождению эндорфинов
Умеренные аэробные упражнения являются наиболее эффективным способом, чтобы вызвать эндорфины. Содержание в них серотонина помогает облегчить депрессию. Кардионагрузки также снижают уровень кортизола, гормона, выделяемого надпочечниками и помогающего сохранить энергетический запас организма. Поэтому пробежки и аэробика положительно влияют на сжигание жира и даже предотвращают остеопороз.
«Упражнения являются магическим средством для многих людей, страдающих от депрессии и тревожных расстройств. Спорт все чаще предписывают для восстановления психического здоровья», – говорит психиатр Даниэль Амэн.
Но нарастающее количество занятий не всегда будет приводить к производству большего числа эндорфинов. Тело имеет ограниченное количество гормона, чтобы выпустить его в определенное время. И важно не переусердствовать с опустошением данного ресурса.
Положительное воздействие на мозг
Физические упражнения не только укрепляют мышцы и дарят чувство благополучия. Они также улучшают мыслительные процессы. Регулярные спортивные занятия могут:
У спортсменов хромосомы и клетки «живут» дольше, чем у тех, кто не выполняет никаких упражнений. Таким образом, занимаясь физкультурой, вы делаете клетки своего тела прочнее, помогая им оставаться моложе.
Ускорение метаболизма
Все знают, что во время тренировки происходит сжигание калорий. А вот об ускорении метаболизма известно меньше. А ведь даже после завершения занятий жир активнее сжигается в течение всего дня.
Чем больше вы развиваете мышцы, тем больше калорий теряете
При сжигании калорий мышцы эффективно используют питательные вещества, а жировым клеткам уже ничего не остается. Поэтому мышцы укрепляются и растут, а жир исчезает.
С возрастом такие свойства мышечной массы немного теряются, и это приводит к замедлению метаболизма. Тренировки и силовые упражнения в тренажерке помогают замедлить старение мышечной ткани.
Физическая активность также способствует выработке дофамина, который вызывает чувство удовольствия. Если этого гормона недостаточно, то вам будет хотеться больше углеводной пищи, что может быть лишним. А увеличение дофамина путем спортивных мероприятий – это сплошные плюсы.
В заключение хочется сказать, что фитнес – это не только повод покрасоваться в обтягивающем костюме. Нагрузки улучшают настроение, обмен веществ и все функции организма, от остроты зрения до клеточной регенерации.
С уважением, Ольга Сологуб
takioki.life
Назовите только минусы занятия спортом?))
минус один... подрыв здоровья
много времени отнимает спорт
Повышается потливость
да ниче ниче, занимайтесь, знать бы только каким видом.. есть которые дисциплинируют (типа восточных), а есть которые делают человека инвалидом годам к 40(угадайте, какие?! "!)...
Уроки делать некогда (
Племянник на футболе чуть зрения не лешился (две недели в больнице провёл) , а недавно при беге ногу подвернул, в больницу не попал, уже плюс.
время, силы.. больше не знаю, потому что это зависит от вида спорта.
Усталость, травмы... болеешь часто если витамины не ешь в нужном количестве
один большой минус - переживешь тех своих друзей и родственников, кто не ведет здоровый образ жизни и не занимается спортом: ((. Увидишь как они мучаются и умирают от хронических болезней: (((. Вобщем, если не найдешь спутника по жизни такого же спортсмена, ничего хорошего в итоге от спорта не получишь - уж лучше как все мучаться в быстро наступившей старости: ((. это черный юмор, но жизнь, она такая...
Это смотря какой вид спорта. Тут все индивидуально! Вот например шахматы тоже спорт. От них геморой гарантирован) ) футбол травмы колений плавание (ну так здесь вообще утонуть можно! ) )... и так далее. нужно уточьнять минусы от кокога вида спорта!
1-постоянный пациент хирургов и травматологов. 2-ты лишаешься личной жизни. Спорт вытеснит из жизни все другие интересы. 3-нет нормальных выходных и отпусков 4-ты "теряешь дворовых" друзей 5-в твоей жизни появляются соперники 6-Ты живешь по расписанию 7-правильное питание (ты не можешь позволить себе распустить слюни до колен и съесть то, что хочется) 8-Слёзы и изнеможения от тренировок. 9-Для вас тренер-главный авторитет (Но поверьте, ему не важен сам человек, сколько его спортивный потенциал) . 10-Ты приобретаешь умение делать через "не могу".И этот спорт становится твоим ночным кошмаром. Спорт не должен быть единственным наполнением жизни, иначе психологические последствия крушения спортивных надежд окажутся крайне тяжелыми. 11-На вопрос, что тебя держит в этом спорте, ты никогда не сможешь внятно ответить Тебе придется бороться с перфекционизмом и постоянно ожидать окрика и бояться ошибки-и в жизни, и в работе. . 12-Когда нибудь ты скажешь себе-СТОП! Хватит! Надоело! И НАВРЁШЬ САМА СЕБЕ.
отвлекает от наркотиков
смотря какой спорт: например, теннис- постоянные вывихи лопаток и рук, плавание - посадишь почки, фитнес- гипертония плюс почки, и т. д. Даже при простой ходьбе повышается давление. Травмы мелкие и крупные- постоянно. Но люди стремятся к совершенству любой ценой плюс мода, и мы помрем более менее красивыми.
В начале спортивного пути ты заявляешь о себе а потом спорт напоминает тебе о себе...
геморрой заработать можно...
touch.otvet.mail.ru
Современный спорт - плюсы и минусы Спортивный журнал Daily Vision
Каков на кус современный спорт? Насколько полезно или, наоборот, вредно использовать посторонние стимулы, отвлекающие ваш разум от тренировки? Это зависит от спортсмена и от самого постороннего фактора. Как правило, те, кто занимается от случая к случаю, более склонны полагаться на разговоры, просмотры, чтение во время занятий физическими упражнениями, чем серьёзные атлеты. Они могут даже разрушить свои усилия, отвлекаясь не в ту сторону — например, склоняясь над журналом во время езды на велотренажёре, или принимая слишком активное участие в разговоре по сотовому.
Две точки зрения на современный спорт
Когда Тина Подлодовски (Tina Podlodowski), консультант по общественным вопросам из Сиэтла, отправляется в тренажёрный зал позаниматься на беговой дорожке, она часто берёт с собой свой Kindle (устройство для чтения электронных книг) и погружается в детективный роман.
«Я ненавижу тренировки больше всего остального, — говорит госпожа Подлодовски, которая отводит гимнастике три или четыре занятия в неделю. — Чтобы отвлечься, я воспользуюсь всем, чем только смогу — книгой, журналом, разговором с другом. Без такой разрядки я вовсе не тренировалась бы».
Другую крайность являет собою Джонатан Ф. Кац (Jonathan F. Katz), психолог из Гастингса-на-Гудзоне (Нью-Йорк), который совершает марафоны по 50 миль и больше даже без музыкального плеера.
«Чтобы действительно бросить себе вызов в спорте или дорасти до больших соревнований, необходимо сфокусироваться на форме, на каждом шаге. А это невозможно, если смотреть фильм или болтать, — объясняет доктор Кац. — Я всегда думаю о следующей миле, о скорости, ритме движений».
Удовольствие и труд
Инструкторы говорят, что почти всё, что приводит вас в тренажёрный зал и увеличивает продолжительность тренировок, может быть полезным. И большинство людей считают, что энергичная ритмичная музыка хорошо мотивирует. Но когда речь заходит о других способах занять ум — таких как просмотр кино, прослушивание подкаста или разговор с другом — появляются сомнения и запреты.
Доктор Виджей Б. Вад (Dr. Vijay B. Vad), специалист по спортивной медицине из Госпиталя специальной хирургии (Hospital for Special Surgery) в Нью-Йорке, рассказывает: «Установлено, что прослушивание во время занятий музыки, которая вам нравится, способствует высвобождению эндорфинов, избавляющих от стресса и депрессии. Другие развлечения не настолько хорошо изучены, но если возникает приятное ощущение от их использования, то, скорее всего, эффект тот же».
Немного о чувстве ритма
Однако некоторые мероприятия, такие как чтение или просмотр сложной драмы, вероятно, замедляют скорость спортсмена, потому что ум занят одновременно несколькими вещами. Чтобы свести это к минимуму, некоторые тренеры советуют своим клиентам смотреть лёгкие комедии, а не сложные детективы или потенциально удручающие программы новостей.
Современный спорт часто предстаёт в форме телешоу. Можно, например, использовать рекламные паузы в качестве интервала интенсивных тренировок.
Серьёзное отношение
Серьёзные спортсмены, как правило, создают свои собственные методы борьбы со скукой, усталостью или болью, которые обязательно появятся в течение тренировки.
«Поверьте, они будут. И вместо того чтобы считать их проблемой, спортсмены должны рассматривать эти элементы как часть тренировки, которую можно контролировать и свести к минимуму», — говорит доктор Кац, чья компания High Performance Associatesконсультирует спортсменов и руководителей компаний. Он предлагает умственную тренировку — научиться фокусироваться на спортивной технике, дыхании и других частях этого процесса. «Каждый человек работает лучше, если уменьшит отрицательное отношение к упражнению», — уверен он.
Следите за осанкой!
Между тем, визуальные развлечения в тренажёрном зале могут повлиять на осанку. Именно поэтому специалисты советуют размещать экраны или материалы для чтения непосредственно на уровне глаз. Смотреть вниз на тренировке не очень хорошо.
Некоторые виды упражнений требуют большего внимания к форме. Во время поднятия тяжестей, даже при небольших свободных весах, необходима правильная осанка и хороший навык, иначе спортсмен не увидит желаемых результатов и даже может получить травму. Тренеры рекомендуют отложить Zune или IPod, пока формируются эти навыки.
На подмогу силе воли
Зачастую, однако, люди стремятся пропустить советы мимо ушей и попробовать всё на себе.
Марджори Крамер (Marjorie Kramer), американский технологический стратег из Торонто, призналась, что единственным способом, каким она могла ежедневно вытаскивать себя из постели на беговую дорожку в 5 часов утра, чтобы подготовиться к марафону несколько лет назад, было желание увидеть продолжение сериала «24», ожидавшее её на DVD-плеере:«Я ускоряла темп, когда шоу становилось захватывающим, а Кифер Сазерленд был мне партнёром по бегу».
Кен Краснер, юрист по недвижимости в Сиэтле, слушает радио во время долгих прогулок вдоль озера Вашингтон. По его словам, посылая в этом году пожертвование на местную радиостанцию, он думал о включении благодарственной записки за оказание помощи в избавлении от лишних 5 килограммов.
Сердце бъётся… от волнения!
Для привлечения посетителей клубы здоровья предоставляют и более экзотичные развлечения, выходящие за рамки обычного украшения помещений настенными телевизорами. Некоторые спортивные залы приглашают в зал ди-джеев — это тоже современный спорт. Национальная американская сеть гимнастических залов Gold’s Gym, имеет 50 кардио-кинотеатров по всей стране. Здесь пользователи могут смотреть фильмы на большом экране в тёмных комнатах, пока занимаются на шведской стенке, беговых дорожках или другом оборудовании.
«Кардио-кинотеатры — одно из самых популярных удобств, имеющихся у нас, — рассказал Дэйв Рейзлман (Dave Reiseman), представитель Gold’s Gym, — Интересно смотреть на лицо того, кто впервые пришёл в один из них».
В то же время, есть и избранные, такие как Каролина Либреско (Caroline Libresco), которая работает в Лос-Анджелесе, составляя программу для кинофестиваля «Сандэнс» (Sundance Film Festival). За несколько месяцев до фестиваля в этом году она просмотрела несколько сотен фильмов на велотренажёре в своём домашнем кинотеатре. «Я смотрела их очень внимательно, и едва понимала, что я на велосипеде», — говорит она.
Постепенное возвращение
Врачи и тренеры утверждают, что развлечения, подобные прослушиванию музыки или разговоров с товарищем, могут быть полезны почти на любом уровне — от новичка, который пытается уговорить себя пойти в спортзал, до профессионального спортсмена, готовящегося к состязанию. Тем не менее, согласно этим рекомендациям, как только эпизодические тренировки станут более серьёзными, и начнёт повышаться их интенсивность, атлет должен уменьшать число отвлекающих моментов. Например, отказаться от сообщений электронной почты в пользу вдохновляющего плейлиста. Высокие достижения требуют ответственного подхода!
По материалам Julie Weed, The New York Times. Перевод Сергей Колоусов
www.dvjournal.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
