Здоровая печень – 7 драгоценных правил. Печень здоровье
Как избежать болезней печени. Меры профилактики
7 способов избежать проблем с печенью
Печень человека - это биохимическая лаборатория нашего организма, участвующая в процессах очищения крови, пищеварения, регуляции выделения желчи, избавления от токсинов, борьбы с инфекциями и т.д. Статьи по теме
Печень человека - это биохимическая лаборатория нашего организма, участвующая в процессах очищения крови, пищеварения, регуляции выделения желчи, избавления от токсинов, борьбы с инфекциями и т.д.
Печень обладает исключительной особенностью к самовосстановлению. Даже при иссечении значительной части органа через несколько недель печень восстанавливается в форме и размерах. Также печень способна самоочищаться от постоянного воздействия шлаков и токсинов. Однако, несмотря на большой потенциал, печень подвержена влиянию неблагоприятных факторов, ведущих к ухудшению её общего состояния и возникновению различных заболеваний. К наиболее распространённым причинам нарушения деятельности печени относятся:
- загрязнённые вредными веществами продукты питания;
- вирусные инфекции;
- длительная лекарственная терапия;
- токсические летучие вещества, попадающие в лёгкие при вдыхании красок, лаков, инсектицидов;
- поражение организма паразитами;
- избыточная масса тела, употребление в пищу сладкой, жирной и копчёной еды;
- злоупотребление алкоголем, табакокурение, разрушающие печень на клеточном уровне;
- тяжёлый физический труд, который без соответствующей подготовки способен травмировать орган;
- ночной образ жизни и поздний приём пищи;
- губительное действие гормона стресса - адреналина.
Для того чтобы наша печень могла полноценно выполнять свои функции, о ней следует правильно заботиться. Сссуществует ряд чрезвычайно важных профилактических мер, необходимых для поддержания здоровья печени.
1. Здоровое питание. Учитывая, что печень преобразует всю потребляемую нами пищу в энергию, следует включить в свой рацион питания максимальное количество свежих фруктов и овощей, содержащих много питательных веществ и мало калорий. Полезнее всего для печени клетчатка: блюда из круп, хлеб из цельного зерна, свежие растительные продукты. В качестве профилактической меры разгрузки органа диетологи рекомендуют стол № 5, исключающий солёную, острую, кислую, копчёную и жареную пищу.
2. Защита от паразитов. Для того чтобы защититься от заражения различными паразитами, необходимо соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки после туалета и перед едой, а также промывать проточной водой фрукты, овощи и т.д.
3. Правильный приём медикаментов. Медикаментозную терапию следует проводить строго по назначению врача. Злоупотребление таблетками и лекарствами в любой форме выпуска (свечи, капсулы, настойки и др.) в сочетании могут оказать большую нагрузку на печень, вследствие чего в её клетках скапливается лишний жир. Выбирая препараты, следует остановиться на тех, где указано, что лекарство полностью выводится из организма. Не следует совмещать лекарства и алкоголь.
4. Приём гепатопротекторов. Для профилактической защиты печёночных тканей применяются препараты - гепатопротекторы, способеные положительно влиять на гепатоциты. Такие защитные препараты применяются во время возрастания нагрузки на печень, например, такой, как приём антибиотиков, диеты, длительное потребление алкоголя и т.д.
5. Поддержание здоровой массы тела. Причиной накопления жира в печени и, как следствие, возникновения безалкогольной жировой болезни органа может стать избыточный вес в результате малоподвижного образа жизни и употребления вредной пищи. Избежать этого поможет ежедневная физическая нагрузка и регулярные занятия спортом, что поможет контролировать собственный вес в пределах нормы.
6. Осторожное обращение с токсическими веществами. Следует ограничить прямой контакт с токсинами, содержащимися в инсектицидах и средствах бытовой химии. При использовании чистящих средств и бытовых спреев необходимо обеспечить хорошую вентиляцию помещения, использовать защитные резиновые перчатки и повязку на лицо.
7. Ограничение потребления алкоголя и никотина. Злоупотребление спиртными напитками может стать причиной развития воспаления печени, приводящего к циррозу. Никотин также расщепляется и выводится с помощью печени. Чем больше ядов приходится нейтрализовывать органу, тем быстрее он разрушается.
Итак, каждый человек должен тщательно следить за состоянием своей печени, так как данный орган отвечает за многие жизненно важные процессы, происходящие в организме. Главное помнить, что заболевания печени намного легче предотвратить, чем потом вылечить.
Читайте также: Виды паразитов, живущих в печени, УДХК – и Ваша печень под защитой!, Продукты 21 века: прощай, печень!, Гепатопротекторы
vseopecheni.ru
Здоровье печени | Методы лечения заболеваний
Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточное насыщение организма водой необходимы для здоровья печени
Печень является вторым по величине органом в организме человека (после кожи). Печень человека в организме выполняет более 500 функций — включая очищение и производство важных белков, таких как ферменты, гормоны, кровь, белки, факторы свертывания крови и иммунные факторы. Поэтому важно бороться за здоровье печени, постоянно очищать ее и оберегать.
Согласно Аюрведе, весна – это самое лучше время года для избавления от всех нездоровых зимних привычек и пробуждения живой весенней энергии. Одним из удивительных свойств печени является то, что она умеет восстанавливаться.
Роль печени в очищении организма
Содержание статьи
Печень и почки являются основными органами для очищения организма. Если печень здорова, то человек чувствует постоянный прилив энергии, он начинает ясно мыслить, а настроение является постоянно счастливым и стабильным. Если печень больна, а ее функции нарушены, самочувствие всегда будет плохим.
Печень отфильтровывает вредные вещества из крови (препараты, алкоголь, сигареты, загрязняющие окружающую среду вещества, кофеин, пищевые добавки, пыль, химические бытовые чистящие средства), а также образующиеся в организме в результате белкового обмена аммиак и билирубин. Помните, что каждое токсическое вещество будет попадать в печень. Ни в коем случае не перегружайте свою печень нездоровым образом жизни и продуктами с высоким содержанием жира, сахара, холестерина и пестицидов. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточное насыщение организма водой необходимы для здоровья всего организма, в том числе и печени.
Алкоголь наносит вред здоровью печени. Поэтому старайтесь крайне редко употреблять алкоголь. Если человек начинает регулярно употреблять алкоголь, то происходит нарушение функции печени, что приводит к химическому дисбалансу и депрессии. Клетки печени могут погибать или изменяться, что приводит к жировому перерождению печени, воспалению (алкогольному гепатиту) или образованию постоянных рубцов (циррозу). Смешивание алкоголя и лекарств также могут нарушить здоровье печени. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, начните вместо этого выполнять физические упражнения и пить полезные для здоровья безалкогольные напитки.
Питательные вещества в диете, от которых зависит здоровье печени
Для того, чтобы сохранить здоровье печени, нужно кушать сезонные, местные и органические продукты. Только экологически чистые продукты могут принести пользу организму человека, поскольку в них содержится много питательных веществ. Вот краткий список важных полезных для печени веществ.
Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, шпинате, капусте, мангольде, зелени свеклы, спарже, брокколи, авокадо и пивных дрожжах.
Витамин C содержится в грейпфруте, лимоне, красном сладком перце, брокколи, брюссельской капусте и клубнике.
Флавоноиды: свекла, яблоки, черника, капуста, петрушка, помидоры, клубника, а также белый, зеленый и черный чай.
Магний: темно-зеленые листовые овощи, тофу, миндаль, кешью, бразильские орехи, пшеничные отруби, просо, коричневый рис, курага.
Железо: водоросль ламинария, пивные дрожжи, патока меласса, пшеничные отруби, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника, просо, мясо, петрушка, моллюски, миндаль, чернослив, изюм, артишоки, зелень свеклы, желтки, хлеб из цельной пшеницы, овес, коричневый рис, сушеный горох, фасоль, зеленый горошек, миндаль, темно-зеленые листовые овощи.
Селен: пивные дрожжи, зародыши пшеницы, печень, масло, патока, бразильские орехи, овес, чеснок, грибы, редис и помидоры.
Овощи семейства крестоцветных:брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста.
Куркума обладает противовоспалительными свойствами, помогает очищению печени от канцерогенных химических веществ и стимулирует производство желчи.
Травы для здоровья печени: эхинацея, одуванчик, красный клевер, лопух и расторопша. Исследования показали, что расторопша способствует росту новых клеток печени, поэтому ее это растение следует применять для очищения печени. Для очищения организма от вредных продуктов распада важно, чтобы происходило ежедневное опорожнение кишечника. Поэтому в период очищения печени рекомендуется применение таких слабительных средств, как Трифала, подорожник, льняные семена, чернослив. В случае нездоровья печени можно воспользоваться такими рецептами, которые приведены в статье Травы при воспалении печени.
В последнее время ученые доказали, что при заболеваниях печени очень полезны пробиотики (см. статью «Пробиотики при заболеваниях печени«).
Роль печени в обмене жиров, углеводов и белков
Очень важно для здоровья печени рационально питаться и вести здоровый образ жизни. Ведь этот орган отвечает не только за очищение организма, но и за обмен веществ в организме. Подумайте о вашей печени как о лаборатории организма: она питает и очищает весь организм, расщепляет клетки крови, синтезирует и сохраняет витамины и минералы, участвует в обмене жиров, углеводов и белков.
Роль печени в жировом обмене
Печень синтезирует желчные кислоты, которые помогают поглощать жир из кишечника в кровоток. Хорошими жирами богаты такие продукты, как оливковое, льняное или подсолнечное масло, авокадо, миндаль, кешью, бобовые, рыба. В метаболизме жиров клетки печени расщепляют жир и производят энергию – примерно 800-1000 мл желчи каждый день. Желчь имеет важное значение для всасывания жиров.
Роль печени в углеводном обмене
Пища расщепляется на молекулы глюкозы, которая непосредственно через мембрану тонкого кишечника попадает прямо в кровоток и капилляры. Когда глюкоза попадает в печень, она упаковывается в большие пакеты, которые могут храниться до тех пор, пока организм не будет нуждаться в энергии. В метаболизме углеводов печень помогает гарантировать, что уровень глюкозы в крови останется постоянным. Если уровень глюкозы в крови повышается (например, после еды) печень запасает глюкозу в виде гликогена. Если уровень сахара в крови слишком низкий, печень расщепляет гликоген и выпускает глюкозу в кровь. Таким же образом печень умеет сохранять витамины и минералы (например, железо и медь) и выпускать их в кровь при необходимости.
Роль печени в белковом обмене
Белки расщепляются в желудке и кишечнике на маленькие составляющие, аминокислоты. Аминокислоты из кишечника попадают в кровь, а затем в печень, которая помогает их усваивать. Клетки печени изменяют аминокислоты для производства энергии или для дальнейшего синтеза углеводов или жиров.
Как видим, печень в организме человека выполняет много важных функций. Поэтому она очень сильно подвержена заболеваниям. Мы должны научиться заботиться о здоровье печени. В первую очередь, следует соблюдать рациональную диету и пить много воды. На здоровье печени негативно отражается переедание, употребление обработанных пищевых продуктов, алкоголя, некоторых препаратов, пестицидов и т.д. Все то, что попадает в ваш организм, обязательно отразится на здоровье печени. Поэтому берегите этот драгоценный орган 🙂
medimet.info
Пища для здоровья печени - Лайфхакер
Прежде чем кровь из кишечника, циркулирующая по системе воротной вены, распределится по всему телу, она должна пройти через печень. Там происходят следующие процессы:
- Переработка питательных веществ, принесённых кровью воротной вены из кишечника. Например, часть глюкозы трансформируется в резервный гликоген; аминокислоты складываются в определённые цепи, производя уникальные белки для каждого органа; жирные кислоты объединяются с глицерином, чтобы сформировать запас жира.
- Нейтрализация токсинов и чужеродных веществ из пищеварительного тракта.
Печень выполняет ещё одну важную роль: она вырабатывает жёлчь, необходимую для пищеварения (приблизительно один литр в день) и хранящуюся в жёлчном пузыре.
Гепатопатии
Гепатопатии — это общие заболевания печени, которые осложняют работу этого важнейшего органа.
Диета
Здоровое питание способствует восстановлению функций печени. Напротив, алкогольные напитки и продукты, богатые животными белками и жирами, — главная угроза печени.
Печень — первая перерабатывающая и очищающая станция для веществ, которые кровь приносит из кишечника. Поэтому в случае заболеваний печени учтите следующие рекомендации:
- Выбирайте продукты максимально осторожно, избегая тех, что перегружают печень.
- Избегайте алкогольных напитков. Существует вид гепатопатии, вызванный главным образом употреблением алкогольных напитков.
- Избегайте — насколько это возможно — химических медикаментов, продуктов, выращенных с применением пестицидов и химических пищевых добавок, поскольку все они должны быть нейтрализованы и уничтожены печенью.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Цельнозерновые продукты | Алкоголь |
| Фрукты | Жиры |
| Зелёные листовые овощи | Белки |
| Виноград | Соль |
| Яблоки | Колбасу |
| Сливы | Бекон |
| Вишни | Моллюсков и ракообразных |
| Локву | Мясо |
| Артишок испанский | Сливки |
| Лук | Масло |
| Кислую капусту | Жареное |
| Редис | Специи |
| Тапиоку | |
| Тамаринд | |
| Мёд | |
| Лецитин | |
| Оливковое масло |
»
Гепатит
Гепатит — это воспалительное заболевание печени, вызванное вирусом, алкоголем, медикаментами или другими токсичными веществами.
Диета
В случае гепатита диета должна быть лёгкой, здоровой и вместе с тем питательной. Учтите рекомендации по продуктам питания, данные выше, а также обратите внимание на следующий перечень:
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Овощи | Алкоголь |
| Витамин С | Насыщенные жиры |
| Витамины группы В | Белки |
| Фолиевую кислоту | Сахара |
| Антиоксиданты | Кофе |
| Витамин А |
»
Жёлчнокаменная болезнь
Жёлчнокаменная болезнь, или холелитиаз, — это наличие камней в жёлчном пузыре. Как правило, камни образуются из холестерина — одного из компонентов жёлчи. Он плохо растворяется и имеет свойство кристаллизоваться и образовывать осадок, формируя камни.
Диета
Обратите внимание на приведённый ниже перечень продуктов. Данные рекомендации должны приниматься во внимание для предотвращения формирования камней в жёлчном пузыре, а если они уже сформировались — во избежание осложнений, таких как приступ жёлчнокаменной болезни, холецистит, или воспаление жёлчного пузыря.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Фрукты | Жиры |
| Бобовые | Молочные продукты |
| Артишок | Сахара |
| Яблоки | Белки |
| Редис | |
| Соевое молоко | |
| Лецитин | |
| Клетчатку | |
| Витамин С |
»
Цирроз
Цирроз — это серьёзное заболевание, при котором постоянно разрушаются клетки печени. Разрушенные клетки заменяются фиброзными соединительными тканями, которые разрастаются, препятствуя движению крови через печень. Последствия цирроза таковы:
- Повышенное давление в системе воротной вены, собирающей кровь из кишечника.
- Задержка жидкости в брюшной полости (асцит).
- Ухудшение детоксикационных функций печени.
Диета
Определённые продукты помогают минимизировать последствия цирроза, тогда как другие усугубляют болезнь вплоть до полного отказа печени. Алкоголь, животные белки и жиры наносят наиболее ощутимый вред в случае цирроза.
Учтите рекомендации по продуктам питания, данные при описании гепатопатий, а также обратите внимание на следующий перечень:
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Углеводы | Алкоголь |
| Витамины группы В | Жиры |
| Фрукты | Натрий |
| Овощи | Мясо |
| Артишок | Твёрдые сыры |
| Яблоки | Молочные продукты |
| Виноград | |
| Локву | |
| Бананы | |
| Клубнику | |
| Лук |
»
Заболевания жёлчного пузыря
Жёлчный пузырь — резервуар для жёлчи, который должен опорожняться в положенное время (когда жиры проходят через двенадцатиперстную кишку) и с должной интенсивностью. Наличие камней в жёлчном пузыре, воспаление или избыточно густая жёлчь приводят к ситуации, когда жёлчный пузырь не опорожняется так, как нужно. Эти нарушения определяются как дискинезия жёлчного пузыря, или ленивый жёлчный пузырь. Её симптомы — тяжесть в животе, боль в правом боку, головная боль.
Диета
Определённые продукты помогут избежать функциональных расстройств. Как правило, они одновременно повышают выработку жёлчи (холеретическое свойство) и стимулируют опорожнение жёлчного пузыря (желчегонное свойство).
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Артишок | Жиры |
| Цикорий | Цитрусовые |
| Эндивий | Овощи |
| Эскариоль | |
| Редис | |
| Баклажан | |
| Ревень | |
| Тамаринд | |
| Оливки | |
| Папайю |
»
Ну что ж. Желаю вам быть нежелчным человеком при достаточной выработке жёлчи. Питайтесь вкусно, питайтесь правильно и будьте здоровы.
По материалам книги «Здоровая пища».
lifehacker.ru
Здоровая печень – 7 драгоценных правил
Печень – орган, в котором происходит более 600 различных биохимических реакций. Недаром, ее называют лабораторией организма. Печень выполняет множество различных функций, чем подчеркивается ее важность для поддержания здоровья. В этой статье мы вам расскажем о 7 важнейших правилах, которые помогут вам поддерживать печень в прекрасном состоянии.
1. Щелочная диета для здоровой печени
Соблюдайте щелочную диету, это очень полезно для печени. Употребляйте больше зеленых овощей, свеклы, хлеба из муки грубого помола и семена.
Здоровье печени помогут поддержать лимоны, грейпфруты и вишня. Включайте эти фрукты в свой рацион питания.
2. Больше зелени
Ешьте больше зелени – петрушки, укропа, щавеля, кориандра (кинзы), крапивы и других. Добавляйте зелень в блюда, а также употребляйте их в сыром виде. Замораживайте зелень на зиму, чтобы у вас круглый стол на столе была зелень.
Вопросы читателейДобрый день! Год назад здавали ребенку (тогда было 6,5 лет) алергопробы 20 пищевых и 20 ингаляционных 18 October 2013, 17:25 Добрый день! Год назад здавали ребенку (тогда было 6,5 лет) алергопробы 20 пищевых и 20 ингаляционных. Из всех у него оказалась алергия на молоко, казеин, ржаную муку, лесной орех и из ингаляционных на грибки (к сожалению точно не смогу написать, т.к. результаты в поликлиннике). Алергологом не было назначено лечение, а просто дана рекомендация исключить все молочное, ржаное и лесной орех. Прошел уже год, как могли исключали все алергичное в т.ч. и все молочные продукты, но ребенку надо получать кальций, а витамины не выход... Подскажите, правильно ли мы делаем и как быть с кальцием? Возможно есть лечение?
Посмотреть ответ3. Избегайте продуктов, разрушающих вашу печень
Сведите к минимуму употребление продуктов, разрушающих вашу печень. В частности, следует минимизировать употребление алкоголя, слишком жирной пищи, жирных сортов сыра, консервантов, сладостей, сливок, масла, кофе и кофеинсодержащих продуктов.
Естественно, это не значит, что вышеперечисленных продуктов не должно быть в вашем рационе. Просто желательно ограничить их употребление, чтобы не перегружать работой печень.
4. Регулярно проводите чистку печени
Регулярно проводите очистку печени. Врачи рекомендуют делать это минимум 1 раз в год. Недавно мы опубликовали статью «Давайте пылесосить печень», в которой рассмотрели лекарственные травы и продукты, помогающие очистить печень.
Вам будет интересно: Печень и лишний вес
5. Вам стоит бросить курить
Курение, как и чрезмерное употребление алкоголя, вредит вашей печени. В организме курильщика накапливаются токсины, постепенно разрушающие клетки печени. Избыточное количество токсических веществ, поступающих в организм сигаретами, оказывает на печень повышенную нагрузку, поскольку она вынуждена выполнять дополнительную работу по очистке крови. А если вы еще и выпиваете, то печень буквально работает «на грани».
6. Не увлекайтесь лекарствами
Не стоит увлекаться лекарственными препаратами. Если в течение длительного времени принимать лекарства, то постепенно функциональность печени уменьшается. Примечательно, что данное утверждение справедливо абсолютно для всех препаратов без исключения.
7. Занимайтесь спортом
Печень любит, когда вы активны. Лучший помощник для вашей печени – спорт. Регулярные физические нагрузки позволяют держать вас в форме, не допуская появления лишних килограммов. Здоровье печени существенно улучшится, если уделять тренировкам хотя бы 2,5-3 часа в неделю.
Аркадий Галанин
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Очищение организма: как, когда и зачем
Липоевая кислота и ее влияние на печень
Факторы риска для здоровья печени
www.likar.info
все, что нужно знать о «втором сердце»
«Что вы друг друга так нежно поглаживаете? Бейте жестче! Цельтесь в печень!» – часто выкрикивал во время учебных спаррингов мой тренер по боксу. Именно на этих тренировках я узнала, что печень находится справа.
Уже значительно позже я сделала совсем иные выводы. Во-первых, сколько бы в твою печень ни целился партнер по спаррингу, этот внутренний орган не пострадает так сильно, как от твоих образа жизни и привычек в еде. А во-вторых, если она не проявляет себя болезненными ощущениями, это еще не значит, что с ней все в порядке.
Читайте также: ПО ПОЛОЧКАМ: ГЛАВНЫЕ ТИПЫ ДИЕТ И ИХ СУТЬ
«В печени нет нервных окончаний, поэтому болеть она не может. А боли, возникающие под правым ребром, чаще говорят о проблемах с желчным пузырем».
– объясняет главный врач Медицинского центра Вита Медикал, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Лобас.
Функции печени:
- Этот орган синтезирует множество гормонов, ферментов и витаминов, а также вырабатывает желчь, без которой невозможен процесс пищеварения.
- В печени происходит метаболизм инсулина и вырабатываются вещества, отвечающие за свертывание крови.
- Именно печень отвечает за обеспечение организма глюкозой, а также за распределение жиров, белков и углеводов и создание их запасов.
- Она же обезвреживает и утилизирует токсины и нейтрализует аллергены.
В этот орган, являющийся, к слову, самым большим из внутренних, а заодно и самой крупной в организме человека железой, попадает все, что мы принимаем внутрь. Другими словами, печень – это то, что мы едим, пьем, какие лекарства принимаем и чем дышим.
Читайте также: ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК: 6 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ БОУЛ, КОТОРЫХ ЗАХОЧЕТСЯ ЕСТЬ КАЖДОЕ УТРО
Если бы не печень, смертельно ядовитыми для нас были бы даже выхлопные газы. Но нам повезло, и по-настоящему навредить организму человека могут разве что токсические пары, тяжелые металлы и химические соединения, содержащиеся в воздухе в высокой концентрации. Они могут вызывать увеличение печени и даже интенсивное отмирание клеток с переходом в хроническую форму.
Самый большой вред печени наносит алкоголь
И не только потому, что он разрушает мембранную структуру клеток печени и приводит к их гибели, но и из-за распространенного заблуждения о пользе для пищеварения небольшого количества алкоголя.
«Даже небольшие дозы, принимаемые регулярно, могут привести к заболеваниям печени, – опровергает такое мнение Екатерина Лобас. – Сначала развивается жировая дистрофия. У каждого третьего больного затем возникает алкогольный гепатит, а в 20-40% случаев – цирроз печени».
Читайте также: А ЧТО В ТАРЕЛКЕ: КАК ПРАВИЛЬНО КОМПОНОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПИТАНИЯ
Полбокала вина за ужином печени, скорее всего, не навредят. А вот один, два или больше, выпитые вместо ужина, – уже могут. Если же вино игристое и сладкое, то повредит вдвойне. Вещества из газированных напитков быстрее попадают в кровь, а сахар откладывается в печени в виде жира. При этом цена напитка, который вы пьете, значения не имеет: с точки зрения развития алкогольного гепатита дорогой алкоголь так же опасен, как и дешевый суррогат, объясняет гастроэнтеролог.
Вредное воздействие алкоголя на печень – общеизвестный факт, и переубеждать в этом никого не нужно. А вот с ежедневным рационом дела обстоят сложнее.
Печень не любит все, что «слишком» – слишком сладкое, кислое, острое, жирное, крепкое, тяжелое для переработки.
Жареное лучше заменить тушеным, отваренным и приготовленным на пару, от слишком горячей и слишком холодной пищи тоже придется отказаться: она оказывает раздражающее воздействие.
Злоупотребления в рационе неизбежно приводят к нарушению оттока желчи, она застаивается, развивается холангит (воспаление желчных протоков), а иногда даже образуются камни в протоковой системе печени. Однако есть и хорошие новости.
Печень – самовосстанавливающийся орган
Если диагноз поставлен на ранней стадии, то в 90-100% случаев здоровье можно восстановить. Обязательный пункт при этом – смена диеты. Те, кто сидел на ней, хорошо знают это чувство, когда кажется, что тебе не просто нельзя многие продукты, которые ты раньше любил, – тебе нельзя вообще практически ничего. Но при этом нужно постоянно что-то есть: при проблемах с печенью врачи рекомендуют переходить на 5-6-разовое питание и принимать пищу каждые 3-4 часа.
Главная сложность заключается в том, что чаще всего заметить неполадки в работе печени получается только тогда, когда изменения уже стали необратимыми. Именно тогда проявляются симптомы, которые не оставляют сомнений в том, что пора к врачу.
Например, кожа и белки глаз приобретает желтоватый оттенок, появляется кожный зуд и обильные высыпания, частые кровотечения из носа, горечь во рту, повышенная отечность лица и ног, белый или коричневый налет на языке.
Читайте также: НИКАКИХ ОТГОВОРОК: КАК ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, КОГДА «НЕТ ВРЕМЕНИ»
Большинство же симптомов, которые говорят о серьезных проблемах с печенью, заметить сложнее, да и далеко не всегда их привязывают к сбоям в работе именно этого органа. Такими являются усталость и ухудшение аппетита, частые чувства голода и жажды, незначительное повышение температуры и резкое снижение веса, боль в правом подреберье и тошнота, доходящая до рвоты.
О проблемах с печенью могут говорить постоянно появляющиеся и долго не проходящие синяки, бесконечные аллергические реакции, сезонный ринит, ухудшение зрения и нарушения сна.
Конечно, эти скрытые и, как их называют врачи, неспецифические симптомы могут говорить и о других проблемах. Чтобы выяснить точно, достаточно сходить к терапевту и сдать стандартный набор анализов, включая общий анализ крови, печеночные пробы и УЗИ органов брюшной полости. По результатам врач может назначить более развернутое обследование на вирусные инфекции и аутоиммунные заболевания, а также выпишет направление на компьютерную томографию, МРТ и эластографию.
Читайте также: НОВЫЙ FOOD-ТРЕНД: СМУЗИ БОУЛ
Печень в цифрах
- 8 – на столько сегментов врачи делят печень в соответствии с предложенной в 1957 году Клодом Куино теорией;
- 200 лет – на столько хватило бы запаса жизни печени, если бы она существовала в идеальном организме с идеальными внешними условиями;
- 25% – столько здоровой ткани необходимо печени, чтобы восстановиться до первоначального размера;
- 90 г – столько жиров животного происхождения можно позволить себе при легких проблемах с печенью;
- 1,5 кг – примерно столько весит печень здорового человека;
- 2000 л – такое количество крови пропускает через себя печень за сутки;
- 1000 мл – такое количество желчи вырабатывает здоровая печень взрослого человека в сутки;
- 500 – примерно столько функций выполняет печень в организме человека.
ДИЕТА №5
При проблемах с печенью врачи прописывают диету «Стол №5». Ее основные принципы можно использовать и тем, кто хочет радикально оздоровиться.Диета должна способствовать восстановлению печени и нормализации обмена веществ во всем организме.
Читайте также: ПИЩА ДЛЯ УМА: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ ПАМЯТЬ
Что МОЖНО есть на диете №5:
- Слабый черный чай.
- Несладкие соки и отвар шиповника.
- Нежирное мясо (индейку, кролика,говядину, курицу).
- Нежирную рыбу, особенно речную.
- Ржаной или с отрубями хлеб, лучше – вчерашний, а также галетное печенье.
- Иногда можно позволить себе бисквит.
- Сливочное масло – до 30 г в день.
- Нежирные молочные продукты.
- Вареные яйца, но не больше одного в сутки.
- Свежие овощи, особенно полезен болгарский перец – но только в сыром виде.
- Отваренными или запеченными можно есть картофель, тыкву, цветную капусту, кабачки, морковь, свеклу
- Пасту и лапшу, гречку, рис, овсянку.
- Из сладкого – варенье, мед и мармелад в небольших количествах
- Из приправ и специй можно использовать лавровый лист, корицу, ваниль, петрушку, укроп, соевый соус.
Чего НЕЛЬЗЯ есть на диете № 5:
- Алкоголь – даже не обсуждается.
- Кофе и крепкий чай.
- Виноградный сок (слишком сладкий).
- Помидоры и томатный сок (могут повышать кислотность).
- Жирное мясо и субпродукты.
- Перловую и кукурузную каши.
- Жирную рыбу, икру и суши.
- Копчености и консервы.
- Свежий хлеб и сдобную выпечку.
- Яичницу.
- Соленые сыры.
- Жирные молоко и творог.
- Баклажаны, белокочанную и брюссельскую капусту, спаржу, редис, шпинат, щавель, а также лук, чеснок и грибы.
- Фрукты, очень сладкие или очень кислые ягоды: виноград, клюкву, финики, инжир, малину.
- Шоколад и продукты, содержащие какао.
- Пирожные и торты с жирным кремом.
- Горчицу, уксус, перец, кетчуп, майонез, аджику, острые соусы и другие приправы с резким вкусом.
marieclaire.ua
Как сохранить печень здоровой на долгие годы? на Medside.ru
- Врачи
- Болезни
- Кишечные инфекции (4)
- Инфекционные и паразитарные болезни (20)
- Инфекции, передающиеся половым путем (6)
- Вирусные инфекции ЦНС (2)
- Вирусные поражения кожи (5)
- Микозы (9)
- Гельминтозы (3)
- Злокачественные новообразования (8)
- Доброкачественные новообразования (4)
- Болезни крови и кроветворных органов (3)
- Болезни щитовидной железы (5)
- Болезни эндокринной системы (12)
- Недостаточности питания (1)
- Психические расстройства (25)
- Воспалительные болезни ЦНС (2)
- Болезни нервной системы (17)
- Двигательные нарушения (4)
- Болезни глаза (15)
- Болезни уха (3)
- Болезни системы кровообращения (8)
- Болезни сердца (4)
- Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
- Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
- Болезни органов дыхания (17)
- Болезни полости рта и челюстей (13)
- Болезни органов пищеварения (25)
- Болезни печени (1)
- Болезни желчного пузыря (5)
- Болезни кожи (27)
- Болезни костно-мышечной системы (29)
- Болезни мочеполовой системы (9)
- Болезни мужских половых органов (8)
- Болезни молочной железы (3)
- Болезни женских половых органов (26)
- Беременность и роды (5)
- Болезни плода и новорожденного (3)
- Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
- Травмы и отравления (8)
- Симптомы
- Амнезия (потеря памяти)
- Анальный зуд
- Апатия
- Афазия
- Афония
- Ацетон в моче
- Бели (выделения из влагалища)
- Белый налет на языке
- Боль в глазах
- Боль в колене
- Боль в левом подреберье
- Боль в области копчика
- Боль при половом акте
- Вздутие живота
- Волдыри
- Воспаленные гланды
- Выделения из молочных желез
- Выделения с запахом рыбы
- Вялость
- Галлюцинации
- Гнойники на коже (Пустула)
- Головокружение
- Горечь во рту
- Депигментация кожи
- Дизартрия
- Диспепсия (Несварение)
- Дисплазия
- Дисфагия (Нарушение глотания)
- Дисфония
- Дисфория
- Жажда
- Жар
- Желтая кожа
- Желтые выделения у женщин
- ...
- ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
- Лекарства
- Антибиотики (211)
- Антисептики (122)
- Биологически активные добавки (210)
- Витамины (192)
- Гинекологические (183)
- Гормональные (156)
- Дерматологические (258)
- Диабетические (46)
- Для глаз (124)
- Для крови (77)
- Для нервной системы (385)
- Для печени (69)
- Для повышения потенции (24)
- Для полости рта (68)
- Для похудения (40)
- Для суставов (161)
- Для ушей (14)
- Другие (308)
- Желудочно-кишечные (314)
- Кардиологические (149)
- Контрацептивы (48)
- Мочегонные (32)
- Обезболивающие (280)
- От аллергии (102)
- От кашля (137)
- От насморка (91)
- Повышение иммунитета (123)
- Противовирусные (114)
- Противогрибковые (126)
- Противомикробные (144)
- Противоопухолевые (65)
- Противопаразитарные (49)
- Противопростудные (90)
- Сердечно-сосудистые (351)
- Урологические (89)
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
- Справочник
- Аллергология (4)
- Анализы и диагностика (6)
- Беременность (25)
- Витамины (15)
- Вредные привычки (4)
- Геронтология (Старение) (4)
- Дерматология (3)
- Дети (15)
- Другие статьи (22)
- Женское здоровье (4)
- Инфекция (1)
- Контрацепция (11)
- Косметология (23)
- Народная медицина (17)
- Обзоры заболеваний (27)
- Обзоры лекарств (34)
- Ортопедия и травматология (4)
- Питание (35)
- Пластическая хирургия (8)
- Процедуры и операции (23)
- Психология (10)
- Роды и послеродовый период (35)
- Сексология (9)
- Стоматология (9)
- Травы и продукты (13)
- Трихология (7)
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидо
medside.ru
Здоровая печень – ключ к красоте и долголетию
Почему ваша красота и долголетие зависят от печени?
Печень является одним из самых жизненно важных органов человека, выполняющим различные функции. Главные из них – защита нашего организма от попадания в него ядовитых веществ и очищение крови от токсинов. Статьи по теме
Печень является одним из самых жизненно важных органов человека, выполняющим различные функции. Главные из них – защита нашего организма от попадания в него ядовитых веществ и очищение крови от токсинов. Человек может погибнуть от интоксикации, если наш естественный фильтр даёт сбой. Необходимо учесть, что в печени долгое время не возникает болезненных ощущений. Только тогда, когда патологические изменения становятся необратимыми, мы начинаем чувствовать боль в правом подреберье. Поэтому, чтобы прожить долго и счастливо, нужно постоянно заботиться о здоровье печени. Для этого важно пересмотреть свои привычки, пищевые пристрастия и образ жизни.
Основные враги печени
1. Жир.
Жир, съеденный за весь день, проходит через печень и разрушает оболочку её клеток. Место погибших клеток начинают занимать жировые клетки. Таким образом формируется цирроз печени. Больной орган не может полноценно выполнять свои функции, продукты переработки пищи всё более и более зашлаковывают и отравляют наш организм.
2. Алкоголь.
Алкоголь – это один из главных врагов печени, доставляющий в наш организм ядовитый ацетальдегид. Утреннее похмелье говорит о том, что, несмотря на усиленный труд печени, наш естественный фильтр не в состоянии удалить из организма все ядовитые вещества, поступившие с алкоголем, и они в полной мере начали свою разрушительную работу.
3. Малоподвижный образ жизни.
Малоподвижный образ жизни губителен для человека, так как вызывает нарушение обмена веществ и, как следствие, ведёт к зашлакованности организма и ожирению печени.
4. Переедание.
В результате переедания печень не способна полноценно выполнять свои функции, так как страдает при этом от сверхнагрузок. Ей, как и всему организму в целом, необходим отдых.
5. Сладости.
Сладости наносят такой же вред печени, как и жир. Это объясняется тем, что печень из глюкозы синтезирует жир, причём в объёме в 2 раза большем изначального. Поэтому необходимо употреблять сладости в разумных пределах.
6. Лекарственные препараты.
Лекарства – это прежде всего химические соединения. Они выполняют как положительную роль для исцеления, так и отрицательную, попадая в печень и разрушая её. Важно помнить, что лекарственные средства должены приниматься только под наблюдением врача.
Как восстановить печень
Печень – это уникальный орган, способеный самовосстанавливаться. Для этого нужно перейти на здоровое питание и начать вести правильный образ жизни. В первую очередь, следует полностью отказаться от алкоголя, так как он является главным врагом нашей печени. Включить в свой рацион питания морепродукты, рыбу нежирных сортов, фрукты и овощи, молочные и кисломолочные продукты, различного рода крупы. Если всё же вы продолжаете ощущать какой-либо дискомфорт в области правого подреберья, нужно пройти обследования у врача-гастроэнтеролога, который на основе анализов назначит гепатопротектор, повышающий устойчивость печени к негативным воздействиям.
Читайте также: Интересные факты о печени, Какой гепатопротектор выбрать, Восстановление функций печени, Чистка печени
vseopecheni.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
