Вода, вода, кругом вода… Мы так привыкли к тому, что с водой у нас дефицита нет, что не ценим ее должным образом. Ну есть и есть — обед сварить, чаю попить, помыться, белье постирать. А она, тем не менее, не просто залог чистоты и утоления жажды, но ещё и залог … красивой фигуры. Далеко не все знают, что правильное употребление воды способно сделать даже чрезмерно полную фигуру стройной, здоровье крепким, тело бодрым, а настроение отличным! Все это подарит специальная диета на воде. О ее тонкостях и не только расскажет в очередной теме сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.
Содержание статьи:
Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:
Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo
Читать интервью>>>
Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!
Читать далее>>>
Примерно так можно назвать роль воды для худеющего организма, потому что сам процесс похудения подразумевает не только сжигание жиров, но и их вывод из организма. Очень часто встречаются негативные отзывы на ту или иную диету. А почему, спрашивается, грамотный рацион питания, а то и вовсе полуголодание, не дает желаемых результатов? В большинстве случаев — именно из-за недостатка воды в организме, ведь без нее вредные вещества, которые там накапливаются, никуда не уходят. Неправильное и вредное питание, как, собственно, и неправильные диеты, только усугубляют ситуацию. Недостаток воды же в организме делает почки ленивыми, тогда как любому человеку (а с лишним весом — тем-более) при желании похудеть необходима в первую очередь их нормальная функция. Это все-равно, что не чистить своевременно печную трубу — рано или поздно трубопровод засорится и печь перестанет нормально работать. Так и организм без нормального очищения, что обеспечивается именно водой, дает сбои, начинает болеть, слабеть, дряхлеть. Впрочем, если просто пить какую и как попало воду, результатов тоже может не оказаться. Чтобы похудеть на воде, ее необходимо пить вовремя и правильно.
Итак, диета на воде подразумевает регулярное, правильное употребление чистой воды. И именно ее, ибо жидкость, будь то сок, травяной — овощной отвар или чай, и вода — не одно и то же! Эту простую и очень эффективную (почитайте отзывы в интернете) методику похудения разработал американский профессор Фирейдон Батмангхелиджа, случайно сделавший открытие лечебных свойств воды.
Он доказал, что часто люди жажду путают с голодом, так как и то и другое ощущение возникает по причине снижения энергетического потенциала мозга. В итоге жажда заедаестя, а не запивается, и организм привыкает просить еду вместо воды, постепенно обезвоживается, накапливая в себе кучу всякой дряни. В том числе и излишки жира. Что делать пока этого не случилось? Пить чистую воду! Что делать, если это уже случилось? То же самое — организм при достаточном количестве воды восстановит нормальную функцию сигнала “жажда”. И тут диета на воде будет как нельзя кстати.
Для того, чтобы насытить обезвоженный организм водой в нужном количестве, необходимо в течении нескольких дней пить по 10 стаканов воды. Чистой, разумеется. Можно пользоваться хорошим фильтром, можно покупать воду в бутылках. А далее:
Норма воды в сутки при этой диете составляет 40 мл на каждый килограмм веса. То есть, при весе в 75 кг необходимо выпивать в сутки 3 л воды, равномерно распределив это количество на 24 часа.
Что стоит знать:
Нельзя пить воды больше, чем требуется, потому что лишняя жидкость в организме грозит ему появлением отеков и судорог, а также сердечным приступом.
Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита
Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.
Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!
Диета на воде не подойдет тем, кто имеет проблемы с почками, мочевыводящими путями, страдает гипертонией. Не рекомендуется она беременным и кормящим грудью женщинам.
Марина, Ставрополь:” Проверила диету на себе: с декабря прошлого года по апрель этого сбросила 8 кг. Пока хватит, но зато теперь знаю простой и легкий способ похудения на любой случай, так что ем все, что нравится и когда хочу.”
Кира, Мариуполь:” Как-то в поисках хорошей диеты наткнулась на водную, решилась попробовать похудеть на воде и всего за пол месяца сбросила 4 кг. Честно скажу — не ожидала, эксперимент продолжаю, так как есть ещё куда худеть. Главное, что действует, спасибо водичке. И кто бы подумал, что все так просто!”
Мариана, Ужгород:” Уже пол года соблюдаю водную диету — выбрала ее, почитав отзывы на разные диеты в интернете. Заодно с ней перешла на супоедение. Все по правилам делаю — вода до, вода между, вода после через два часа.И теперь меня беспокоит тот факт, что за 4 месяца я похудела на 7 кг, а последние два вес держится, и ни туда, ни сюда. Не пойму в чем проблема, почему не худею дальше?”
Айгерим, Алматы:” Всем привет! Я на водной диете уже шестую неделю, не ем мучное и сладкое, все остальное когда и как захочу. При росте 170 см весила 105 кг, сейчас уже 93,400. Диету продолжаю, так что все ок!”
Как видите, существует простой и безопасный способ стать стройнее, а средство, которое помогает это сделать, приумано самой природой. И пока кто-то предлаагет пить опасные тайские таблетки, рекомендует истязать себя чрезмерными физическими нагрузками, советует убивать жир голодовками и неправильными диетами, вашего внимания ждет простая, чистая, доступная ВОДА!
(О ее волшебных свойствах, кстати, можно почитать в книгах профессора Батмангхелиджа Ферейдона).
Елена Товмасян для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru
www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru
Диета на воде дял похудения: особенности рациона, рекомендации, примеры меню, противопоказания.
TWEET
Поделиться
Share
Рассказать
Как говорил великий Томас Фуллер: «Воду мы начинаем ценить не раньше, чем высыхает колодец». Вода – это необходимый источник жизни на земле. Как много мы об этом знаем, но все чаще отдаем предпочтение разнообразным напиткам, коктейлям и сокам. Вода очищает и омолаживает тело, обладает живительной силой, наполняет организм энергией и здоровьем.
Чистая вода – это самая первая и разумная рекомендация врачей, диетологов, людей, ценящих здоровый образ жизни. Но одно из самых удивительных изобретений 21 века – диета для похудения на основе воды.
Наступает время, когда нужно обратиться к знаниям наших предков и применять их на практике, отказавшись от многочисленных вкусовых и ароматизирующих добавок в пользу простой, чистой воды.
Используя только лишь правила водного рациона, можно значительно улучшить свою фигуру и ускорить обмен веществ. Для этого нужно:
Такую воду можно пить без ограничений. Она очищена в несколько этапов и обогащена минералами, поэтому очень полезна и способствует быстрой потере лишнего веса. К тому же она очень приятна на вкус и особенно желанна во время зноя. Но спустя 6 часов после превращения льда в воду она уже не имеет такой целительной силы, так что поспешите навстречу своему здоровью.
Вода – это незаменимый компонент не только здоровья, но и жизни, поэтому рекомендации по ее употреблению вы найдете практические в любой диете. Почаще пейте чистую воду не только с целью похудеть, но и заботясь о своем самочувствии и бодром внешнем виде.
Порекомендовать друзьям
TWEET
Поделиться
Share
Рассказать
missbagira.ru
Рекомендованная норма – полтора литра в день Жарким летом это количество удваивается. Поэтому если работодатель хочет, чтобы нанятые им работники сохраняли свою форму и здоровье, необходимо в офисе поставить кулер для воды. Купить его можно на www.coolershop.ru. Кулер – это и замена традиционным чайникам, и обеспечение работников чистой негазированной водой.
На употреблении чистой негазированной воды построены так называемые водные диеты. Название в корне неправильное, но прижилось, поэтому будем его использовать.
Диеты на воде бывают двух основных видов:
Есть еще вариант голодания на дистиллированной воде – но это для очень подготовленных людей. Вообще, к голоданию нужно подходить очень осторожно.
Предостережение! Ни в одну диету нельзя входить, без подробной консультации у врача или диетолога. Особенно если есть хронические заболевания. От водных диет лучше отказаться людям, имеющим болезни почек и сердечно-сосудистой системы.
Рацион питания с особенным режимом употребления воды называют еще диетой для ленивых. Можно назвать ее еще и диетой для педантичных. Поскольку успеха добиваются именно те, кто строго выполняет назначенный режим, вплоть до минуты.
В чем особенность рациона, построенного на особом режиме употребления воды? В точном соблюдении графика питья и еды! Именно педанты здесь имеют шанс добиться хороших успехов.
Люди, следящие за своим весом, знакомы с ощущением постоянного голода. Особенные мучения доставляют всевозможные ограничения: то нельзя есть мясо, то творог, то фрукты, то овощи. Это мучительно, и небезопасно. Организм не получает всех необходимых элементов. И вот настает момент «Ч», когда человек срывается. Диета насмарку. Гарантированно обеспечены мучения совести, самоедство и укоры в слабой воле, плохое настроение.
Для тех, кто сильно разбаловал свой организм, у кого по каким-то причинам ослаблена воля или мотивация, диета на воде – прекрасный вариант для начала работы над собой. В питании практически нет ограничений. Начинайте диету с тем рационом питания, к которому привыкли. При этом соблюдайте несколько несложных правил.
Первое правило. Обязательно за 20 минут до еды медленно, маленькими глотками выпивайте два стакана (по 250 мл.) чистой воды. Выпили два стакана и четко выжидайте, когда пройдет 20 минут. За это время чувство острого голода пропадает. Под ложечкой сосет, но не так, что вы готовы съесть слона.
Второе правило. После еды два часа нельзя ничего пить. Во время еды – тоже. Если не можете без первого, то горячее жидкое блюдо оставьте в рационе. Но после обеда два часа ничего не пить!
Третье правило. Приемов пищи может быть не менее четырех: два завтрака, обед и ужин. Каждый раз выполняйте два первых правила. Если в рацион включаете еще и полдник, то перед полдником за 20 мин. выпивайте стакан воды. После этого два часа не пить.
Четвертое правило. После семи вечера лучше не есть. Если ощущение голода невыносимо, то можно выпить полстакана теплой воды с медом перед самым сном. Не забудьте потом прополоскать рот.
Шестое правило. Объем еды, съедаемой за один прием, должен уместиться в двух ваших ладошках. Если вы начинаете худеть, и понимаете, что съедаете больше, то постепенно снижайте объем пищи. Не форсируйте результат! И не забывайте хвалить себя за самые маленькие победы.
Седьмое правило. Потеря веса пойдет активнее, если из рациона исключить или значительно ограничить сладости, выпечку и тяжелую пищу (жареное и жирное). Хлеб выбирайте отрубной или без дрожжевой (лаваш). Ешьте каши. Хорошо способствует потере веса пшенная каша. Она ускоряет обмен веществ.
Восьмое правило. Активность, активность, активность! Это золотое правило не только всех худеющих, но и тех, кто хочет долго оставаться здоровым. Если не хватает силы воли заняться спортом – гуляйте на свежем воздухе не меньше часа в день (по выходным и в отпуске – два–три часа). Введите за правило незадолго до сна выходить на моцион.
Девятое правило. Найдите себе компаньона, с кем будете выполнять все указанные рекомендации. Вдвоем, а тем более в большой компании, худеть веселее. Да и спортивный азарт может сыграть свою позитивную роль. Договоритесь, что тот, кто за неделю теряет больше килограмм, получает от остальных какой-то приз-сюрприз.
Не нужно дорогих подарков – это не обязательно. Пусть это будет созданная вами грамота за потерю веса или изготовленный вымпел «Победителю соревнования». Это поддержит мотивацию, включит элемент игры. А играя справляться с проблемами гораздо легче.
Десятое правило. Разработайте для себя свой собственный удобный режим питания. Привычка есть в определенные часы помогает держать вес и аппетит в норме.
Видео: Как похудеть с помощью воды?
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
С уважением, Конев Константин
Все статьи блога
sport-kosa.ru
У каждой женщины наступает такой период, когда она с ужасом смотрит на не так давно купленное платье и понимает, что уже в него не влезает. В голове появляется настойчивая идея «похудеть». Но что делать, если ты работаешь целый день, а времени на приготовление специальных диетических супчиков совсем нет? На помощь приходит одна из тех подруг, которая перепробовала несколько диет и знает, что вам поможет подойти, а именно «диета на воде».
«Диета на воде» бывает нескольких типов. Рассмотрим подробно первый вариант такой диеты:
Иное её название «Диета для ленивых на воде». Действительно, она необыкновенно проста по правилам, для неё ничего не надо подготавливать, лишь чистую негазированную воду. Вода должна быть не холодная, не горячая иначе обменные процессы организма будут замедляться, что приведёт к накоплению жира. При желании можно использовать талую воду, но, ни в коем случае кофе, чай и т.д. Они обладают мочегонным действием, а значит активно выводят воду из организма.
Суть «диеты на воде» состоит в том, что за 20 минут до принятия пищи вам надо выпивать 2 стакана воды. Не больше, не меньше, а то вы можете перестараться или наоборот ‒ так ничего и не добиться. Но это ещё не все условия. Вы можете есть что пожелаете, но во время еды ‒ никаких напитков. Пить можно только по истечению двух часов после принятия пищи. А уже потом вы можете доставать с полки свой любимый кофе, заваривать ароматный чай, делать какао. Но всё это без сладостей (шоколада, печенья и т.д.), иначе вы снова начинаете есть!
Для наглядности представим вам схему дня:
Завтрак: Выпить два стакана воды, съесть завтрак, не запивая. Через два часа можно пить.
Обед: Выпить два стакана воды, пообедать не запивая. Через два часа можно пить.
Ужин: Вам позволяется выпить один стакан воды, но все же лучше следовать условию и выпить два. Далее вы ужинаете, держите подальше от себя напитки и пьёте их лишь по истечению двух часов.
Если вам захотелось перекусить, то вам надлежит также выпить два стакана воды, есл
elhow.ru
Значение воды для организма сложно переоценить, поскольку, все биохимические реакции в клетках организма протекают только в присутствии воды. Играет вода и важную роль в пищеварении, являясь отличным растворителем для ферментов и питательных веществ, которые потом разносятся по организму вместе с кровью.
Специальная диета на воде появилась не так давно, ведь такая важная роль воды не могла остаться незамеченной и для диетологов
После того как была открыта роль жира как запасного хранилища не только питательных веществ и витаминов, но и воды, в середине 20-го столетия, вода была признана диетологами нежелательным элементом в системе питания. Считалось, что если не употреблять воду вместе с пищей, организм будет вынужден расщеплять собственные жировые запасы и худеть при этом.
Вреда от такого подхода оказалось больше чем пользы: в жировых запасах хранится много вредных веществ, которые не были обезврежены печенью и почками, и активная переработка запасов жира в воду приводила к интоксикации организма. Кроме того, усиливалась нагрузка на почки и печень. От рекомендаций по ограничению потребления воды диетологам пришлось отказаться.
Был проведен новый ряд исследований, в результате которого выяснилось, что самочувствие женщин, выпивающих более двух литров обычной воды в день, значительно лучше, чем самочувствие тех, кто выпивал менее полутора литров воды в день. Оказалось, что это связано с ролью воды в доставке питательных веществ и кислорода к клеткам организма, а также, со свойством воды растворять накопившиеся в кишечнике продукты распада. Употребление большого количества жидкости приводит в норму состояние кожи, волос, обмена веществ. Улучшение обмена веществ положительным образом сказывается на снижении веса, улучшении физического и психического состояния.
На этом принципе была разработана система оздоровления организма, не требующая затрат времени или усилий.
Не у всех есть время или сила воли выдержать, порой, очень жесткие требования других диет к питанию и стилю жизни. Поэтому, была разработана простая и эффективная диета, которая бы не требовала много времени и усилий.
Для соблюдения диеты требуется минут десять в день. Пить воду необходимо мелкими глотками. Для того чтобы кишечник лучше работал и очищался от токсинов, вода должна быть холодной, а при запорах или спазмах, выпивать рекомендуется стакан теплой воды с лимоном. Если же стоит цель похудения, то выпивать надо полстакана воды комнатной температуры за полчаса до еды. Это позволяет снизить аппетит.
Если в промежутках между едой пить холодную воду, то организму потребуется потратить больше энергии и израсходовать дополнительные калории.
В жаркие дни и при физических нагрузках потребление жидкости следует увеличить.
Рекомендуется выпивать не менее трех литров воды в день, включая чай и кофе, а калорийность блюд не должна превышать 1300 ккал.
Если физические нагрузки не большие, как при сидячем образе жизни, выпивать воды можно меньше, чем при активном, но больше полутора литров в день, из расчета 30 мл на килограмм массы.
На дыхание и потоотделение расходуется до 1,2 литра в день, этот объем следует компенсировать.
Похудение достигается за счет облегчения работы почек и печени, что ведет к лучшему обмену веществ, особенно, перевариванию поступивших с пищей жиров. Чем лучше пищеварение, то меньше откладывается про запас.
Диета на воде существует не один год и накоплена обширная практика. оложительное влияние диеты отмечено в следующих случаях:
Интоксикации организма. Большое количество жидкости растворяет шлаки и токсины и способствует их выведению, как из ЖКТ, так и из крови.
Диабете. Большое потребление воды ускоряет работу почек, и концентрация сахара в крови снижается.
Избыточной массе тела. Употребление жидкости перед едой частично заполняет свободное место в желудке, снижает аппетит и уменьшает количество потребления пищи. Кроме того, усиливается пищеварение на фоне сниженного потребления калорий.
Так как простого описания принципа использования диеты на воде не всегда бывает достаточно, и некоторым требуются более детальные рекомендации, ниже приводится рекомендуемая схема принятия пищи:
На завтрак перед едой выпивается 2 стакана жидкости комнатной температуры за полчаса до еды. Ограничений на употребление пищи нет, но пить разрешено через 120 минут.
На обед, как и на завтрак, ограничения на принятие пищи нет, лучше, если пища будет не слишком калорийной. За полчаса до еды нужно выпить 2 стакана жидкости и через 120 минут после.
На ужин следуют выпить стакан воды за полчаса до еды. Еду запивать нельзя, ограничений на количество еды нет. Через 120 минут после еды следует выпить 2 стаканы воды.
В течение дня не запрещается устраивать легкие перекусы. Схема принятия пищи и воды аналогичная: 2 стакана жидкости перед приемом пищи и 2 стакана спустя 120 минут. Если прием пищи запланирован небольшой по объему, то допустимо перед едой выпить единственный стакан жидкости.
В заключение, стоит отметить высокую эффективность диеты без вреда для здоровья, простую и недорогую системы принятия пищи. Тем не менее, существует ряд заболеваний с противопоказаниями к большому употреблению жидкости, поэтому, требуется консультация врача.
net-kalorijnosti.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа