Голливудская диета от мировых знаменитостей. Голливудская диета
Голливудская диета
Что это такое
Какое замечательное название! Кажется, уже от него одного начинаешь сбрасывать вес. Превращаться в стройную загорелую красотку с экрана. Диета действительно связана с Голливудом. К ее помощи прибегали и до сих пор прибегают многие знаменитости Звездных Холмов: Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и не только. Итак, худеем по-звездному за две недели.
В чем изюминка
«Голливудка» нацелена на снижение употребления жиров, углеводов и калорийности в целом. Запрещенных продуктов пруд пруди. Придется отказаться от соли. Лишняя жидкость уйдет очень быстро. Забудьте про все возможные виды сахара, в том числе включенные в состав продуктов. Алкоголь тоже придется зачеркнуть. Он увесист по калориям и разжигает аппетит. В фаворе продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. В рацион худеющих также должны войти фрукты и овощи с малым содержанием углеводов. Придется пить много воды (от 1,5 литра в день), чтобы помочь организму очиститься.
В итоге за день вы будете получать 600–800 калорий. Крайне скудно даже для ведущих малоподвижный образ жизни. Сброс веса неизбежен, причем довольно резкий. По этой причине диетологи настойчиво рекомендуют не сидеть на Голливудской диете больше двух недель и не повторять ее чаще трех-четырех раз в год.
Система питания
Вообще-то «голливудка» задумывалась как несбалансированная, ограничительная, быстрая, но вкусная диета. В ее изначальное меню входили такие продукты, как устрицы или ананасы. Для состоятельных завсегдатаев красной дорожки сплошное счастье. Многие россиянки с радостью бы отказались от тортиков ради шикарных морских гадов и райских фруктов. Вкусно худеть — просто мечта. Но нашим соотечественницам повезло меньше. Свежих съедобных устриц не сыщешь днем с огнем. Поэтому меню «голливудки» слегка адаптировали под местные реалии. Заменили некоторые продукты на аналогичные по соотношению питательных веществ и калорийности, и получилась уже не такая радостная картина.
1 день Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута.
2 деньОбед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) - по такому же принципу, на котором построена грейпфрутовая диета.Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).
3 деньОбед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).
4 деньОбед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай).
5 деньОбед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
6 деньОбед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
7 деньОбед: 200 г отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).
После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем продовольственный график первой семидневки. Завтраков нет, как вы уже заметили. Увы. Кофе на диете разрешен, но имейте в виду, что он может вызвать головокружение.
Плюсы и минусы
Диета крайне жесткая. Такая низкая дневная норма калорий неизбежно скажется на самочувствии. Постарайтесь не ввязываться в драки и не бить посуду, пока будете худеть. Постарайтесь также максимально снизить всякую активность — сил будет мало.
Еще один минус — всем известные проблемы, возникающие при отказе от соли и сахара. Меню довольно однообразное. Не забывайте про витамины.
Положительно в Голливудской диете одно: быстрые и внушительные результаты.
Результаты
За две недели на «голливудке» худеют примерно на 10 кг. То, что вес уйдет навсегда или хотя бы надолго, никто не гарантирует.
Комментарий диетолога
Голливудская диета не соответствует принципам рационального питания. Это один из вариантов низкокалорийных диет, не решающий проблему ожирения в целом. Если у вас просто лишние 5–6 кг, вы можете поголодать на «голливудке», но знайте, через пару месяцев вес вернется с плюсом. Кстати, Николь Кидман никогда не была и быть не может толстой. У нее другой тип телосложения.
www.woman.ru
Голливудская диета и ее результаты. Диета голливудских звезд
Голливудская диета относится к разряду экстремально низкокалорийных диет для быстрого снижения веса. Она относится к так называемым «диетам анорексичек», которые требуют огромной силы воли, граничащей с самобичеванием.
Согласно самой распространенной версии, эта методика популярна среди звезд Голливуда первой величины. Она рассчитана на 14 дней и обещает потерю 7-10 кг за этот период — что, конечно, маловероятно у людей без большого количества лишнего веса.
Основные принципы диеты
- Отсутствие завтрака. На этой диете вам предстоит отказаться от пищи вплоть до обеденного времени, что очень сложно для многих, особенно если вам нужно рано вставать на работу. Более щадящий вариант «голливудки» позволяет утром выпить чашку кофе или зеленого чая без сахара. Можно съесть половину грейпфрута;
- Преобладание белковой пищи. Жиры и углеводы сведены к нулю;
- Двухразовое питание. Из приемов пищи предусмотрены только обед и ужин. Между ними можно пить воду без ограничений;
- Запрет на соль. Как и на всех подобных диетах, предоставлены все условия для скорейшего выведения влаги из организма и снижения веса за ее счет;
- Вся пища должна быть только отварная или запеченная без соли и масла;
- Любые продукты и напитки, кроме указанных в меню, полностью запрещены;
- Огурцы и капусту, указанные в рационе, можно есть в неограниченном количестве;
- Меню указано на каждый день. После первой недели оно повторяется.
Голливудская диета — настоящее испытание для тех, кто любит плотно покушать
Меню голливудской диеты
Меню на 7 дней будет выглядеть следующим образом (и повторяться, начиная с восьмого дня).
День 1 и 8:
- обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, небольшой помидор;
- ужин: яйцо, салат из огурцов или капусты, 0.5 грейпфрута.
День 2 и 9:
- обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, грейпфрут;
- ужин: 200 г вареной, тушеной или запеченной говядины, огурец среднего размера, чашка кофе.
День 3 и 10:
- обед: чашка кофе, яйцо, помидор, тушеный шпинат;
- ужин: 200 г говядины, огурец, чашка кофе.
День 4 и 11:
- обед: салатик из огурцов и капусты, 1 грейпфрут, чашка кофе;
- ужин: яйцо, 200 г обезжиренного творога, тушеный шпинат, кофе.
День 5 и 12:
- обед: яйцо, тушеный шпинат, чашка кофе;
- ужин: 200 г нежирной рыбы, зеленый салат, чашка кофе.
День 6 и 13:
- обед: фруктовый салатик из грейпфрутов, яблок и апельсинов;
- ужин: 200 г нежирной говядины, огурец, чашка кофе.
День 7 и 14:
- обед: 200 г вареного мяса курицы, зеленый салат, грейпфрут, чашка кофе;
- ужин: фруктовый салат.
Противопоказания и недостатки
Эта диета относится к полуголодным рационам на белковой основе, которые имеют ряд недостатков:
- Диета несбалансирована. Несмотря на то, что составитель диеты старался сделать меню разнообразным, малое количество пищи и преобладание белковых продуктов заставляют задуматься о добавлении хотя бы базового комплекса поливитаминов;
- Экстремально низкая калорийность при большом количестве воды и исключении соли приводит к выведению большого количества влаги и обезвоживанию — даже несмотря на обильное питье;
- Недостаток питательных веществ в рационе приведет к таким эффектам, как голод и навязчивые мысли о еде, тошнота, слабость, головокружение, потемнение в глазах, раздражительность, бессонница, нарушение когнитивных функций, боли в животе и т.д.;
- На время диеты стоит исключить лишнюю физическую активность и увеличить время сна до 10 часов ежедневно;
- Диета категорически противопоказана беременным и кормящим женщинам, подросткам, старикам, больным в период выздоровления, пациентам с заболеваниями печени, почек, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем, людям с нестабильной психикой и т.д.
- Перед тем как принять решение о целесообразности применения этой диеты, стоит посоветоваться с диетологом и гастроэнтерологом, а также вашим лечащим врачом;
- Если в течение диеты вы заметили недомогание, прервите соблюдение режима и обратитесь к врачу;
- Стоит отнестись с осторожностью к присутствию в рационе такого большого количества кофе при экстремально низкой калорийности. Многие рекомендуют заменить кофе зеленым чаем для снижения негативных последствий со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем.
Врачи советуют быть осторожными с такими полуголодными диетами и не прибегать к их помощи чаще чем раз в полгода. Соблюдать такую диету очень сложно. И, хотя в итоге действительно можно потерять до 10 кг, эта потеря будет обеспечена за счет воды, мышц, тканей внутренних органов и почти полного опустошения кишечника. Скорее всего, вы начнете набирать вес, как только перейдете к нормальному режиму питания.
Для восстановления организма после потери мышечных тканей, возможно, придется подождать несколько недель. Потеря жира при соблюдении подобной системы незначительна, однако чувство голода и повышенный аппетит после голодания вполне могут привести к прибавлению веса в следующие несколько месяцев.
starslim.ru
плюсы, минусы, меню на 14 дней, отзывы
Теперь девушки со всего мира знают секрет успешного, а главное мгновенного похудения звезд мировой величины! Жители пафосного Голливуда, где поддержание хорошей физической формы и привлекательного внешнего вида являются залогом успеха, долго искали идеальный способ подправить и фигуру, и здоровье.
Голливудская диета — один из примеров легкого и действенного способа похудеть.
К приверженцам подобного стиля питания относятся Николь Кидман, Пэрис Хилтон, Анджелина Джоли, Деми Мур — процесс оглашения всего списка знаменитостей займет слишком много времени. Впрочем, какое нам дело до кинодив и эстрадных императриц?
Нас-то заботит результат собственных стараний. Кстати, по словам диетологов: строгое следование заповедям голливудской диеты поможет скинуть от 5 до 10 килограмм за две недели (результат зависит от физиологических особенностей худеющего).
Прямиком из Голливуда
Соответствовать заветным параметрам 90-60-90 — задача непростая. Принципы голливудской диеты позволяют мгновенно подправить фигуру за короткий срок без особого напряжения и долгого приспособления к новому режиму питания.
Звание «Голливудской» диета получила не только по причине уважения со стороны знаменитостей. Основополагающая часть продуктов представляет собой характерную для американского населения пищу.
Распространенность на территории Европы, реже Азии, обусловлена возможностью подбора аналогичных по количеству органических веществ продуктов.
Действует голливудка путем ограничения количества потребляемых углеводов и жиров, но включения в ежедневное меню продуктов, богатых на белок (яиц, мяса, морепродуктов) и растительную клетчатку (фрукты и овощи с низким показателем содержания углеводов). Сокращая общую калорийность суточной пищи, знаменитости получают противожировую бомбу.
Принцип действия
Пленительное название «Голливудская» диета, кажется, автоматически плавит лишние килограммы на теплом солнышке, превращая девушек в загорелых стройняшек с подтянутыми телами. Однако, чтобы получить результат, следует ответственно поработать.
Собираясь следовать звездной диете, будьте готовы:
- К отказу от завтрака. Да, ближайшие две голливудские недели придется пережить без утренних приемов пищи.Мысленно зашив ротик и затянув пояс, отправляйтесь не на кухню, а на занятия йогой.
- Полностью исключить из рациона хлебобулочные, кондитерские изделия, высококрахмалистые фрукты и овощи — это закон не только голливудской, а большинства диет, направленных на похудение.
- Вычеркнуть из повседневного меню алкогольсодержащие напитки и блюда.
- Взращивать привычку готовить пищу, не применяя масла или жир.Этот пункт диеты по-голливудски тесно взаимосвязан со здоровым питанием, для которого характерна отваривание или приготовление еды на пару.
- Забыть о соли/рассолах, сахаре/подсластителях — очередное стандартное требование двухнедельной диеты «как в Голливуде».
- Употреблять более 1,5 литров чистой воды в день (суточная норма включает зеленый чай без сахара).
Подробности о голливудской диете смотрите в видео.
Во всем есть свои плюсы… и минусы тоже!
К преимуществам, обеспечивающим популярность голливудской диеты среди звезд, относят скорость и эффективность похудения. Исключение соли препятствует задержке воды и, соответственно, отеканию, а большое количество потребляемой жидкости способствует улучшению обмена веществ и очистке от токсинов.
Требуемый голливудской диетой отказ от алкоголя имеет свои основания: напитки или блюда, содержащие высококалорийный продукт, обостряют чувство голода.
Заманчиво выглядит и многообещающий результат — около 7 килограмм за двухнедельный срок! Стоит отметить, что фактором, обуславливающим минусовую цифру на весах, является первоначальный избыточный вес.
Без внимания не стоит оставлять и минусы голливудки. Ставя в фавор белковые продукты, мы нарушаем правила сбалансированного по углеводам, жирам и витаминам питания.
Например, низкое потребление последних дает отпечаток на здоровье: прием витаминно-минеральных комплексов во время диеты обязателен! Слабость и головокружение — следствие низкоуглеводного рациона, характерного для большинства диет.
К слову, возникновение головокружений, рвотных позывов, перепады артериального давления — нередкие гости строгих диет. В соответствии с правилами, калорийность ежедневного меню не должна превышать 800 ккал — ничтожно малая цифра для неактивного человека.
Прежде чем приступать к кардинальному изменению режима питания, важно тщательно проанализировать здоровье, чтобы не усугубить его состояние. Целесообразным станет посещение диетолога или лечащего врача.
С полной таблицей кремлевской диеты можно ознакомиться на нашем сайте.
О гимнастике Цигун для похудения в статье. Особенности гимнастики, польза и противопоказания, комплекс упражнений.
О том, как уменьшить аппетит народными средствами, можно узнать здесь.
Рацион голливудской недели на 14 дней
Итак, история, противопоказания, плюсы и минусы Голливудской диеты изучены. Самое время отправляться за покупками.
Набирая еду в продуктовую корзину, берите их в двойном размере, потому как составленное ниже меню предусматривает лишь одну неделю: вторая половина продовольственной феерии идентичная первой.
1-ый и 8-ой дни:
- обеденный перерыв сопровождается употреблением пары перепелиных яиц и томата среднего размера;
- на ужин отдайте предпочтение горстке капустно-огуречного салата, приправленного лимонным соком, половинке грейпфрута, одному куриному или двум перепелиным яйцам.
2-ой и 9-ый дни:
- обед соответствующих дней до боли напоминает рацион предыдущего дня, поскольку в него входит одно яйцо курицы или два перепелки, плод грейпфрутового дерева;
- для вечернего приема пищи отварите двести граммов говядины, добавьте средний огурец.
3-ий и 10-ый дни:
- во время дневного приема пищи снова делаем упор на яйцах куриных или перепелиных (1 или 2 штуки соответственно). Добавляем помидор среднего размера и капустно-огуречный салат;
- ужинаем двумястами граммами вареной говядины, закусывая огурцом среднего размера.
4-ый и 11-ый дни:
- на обед необходимо приготовить салат с добавлением огурца и любимого сорта капусты. В дополнение съедаем грейпфрут;
- продержавшись на диете четверть срока получаем на ужин четвертого дня вознаграждение: двести граммов нежирного творога (не йогурта), парочку перепелиных яиц или одну штуку куриного.
5-ый и 12-ый дни:
- дневной прием пищи включает традиционное количество яиц, капустно-огуречный салат;
- вечером побалуйте себя стандартным салатом, двумястами граммами приготовленной на пару рыбы.
6-ой и 13-ый дни:
- на обед следует приготовить микс из нарезанного яблока, апельсина и грейпфрута;
- второй прием пищи сопроводите стандартным салатиком, двумястами граммами вареной говядины.
7-ой и 14-ый дни:
- обед выглядит следующим образом: отварите двести грамм куриной грудки, нарежьте традиционный овощной салат, закусите грейпфрутом или апельсином;
- поужинайте яблочно-апельсиново-грейпфрутовым салатом, приготовленным по рецепту шестого дня.
Смягченная вариация диеты предусматривает наличие завтрака, состоящего из половинки грейпфрута. К слову, огромные дозы данного цитрусового продукта в рационе оправданы способности плода к рассасыванию целлюлита.
В салат можно добавлять как белокочанную и цветную, капусту-брокколи. После или перед каждым приемом пищи допустимо употребление чашки натурального кофе, зеленого чая без подсластителей.
Не забывайте, что мясные и молочные продукты, употребляемые в течение четырнадцати дней должны быть нежирными или обезжиренными вовсе!
Не стоит забывать о правильном выходе из диеты: плавное увеличение калорийности, включение соли в небольших количествах и разбавление скудного режима питания — надежные помощники в долгосрочном сохранении результатов похудения.
Чего ожидать? Отвечают звезды и диетологи
Голливудская диета, признаться честно, не вяжется с принципами правильного питания. Единственные точки соприкосновения — это отваренная или приготовленная на пару пища и употребление нормированного количества жидкости. Подобный режим питания позволит избавиться от 5 килограмм, но решить проблему ожирения в целом — нет. За счет своей скудности возвращение к привычному рациону вызовет бурную реакцию организма в виде набранных лишних 2-3 килограммов.
— утверждают диетологи
Радость материнства сменилась неподдельной горечью от набранных вследствие родов лишних килограммов. Я посоветовалась со своим диетологом: он посоветовал использовать голливудскую диету. Моему восторгу не было предела. Теперь каждый выход на ковровую дорожку сопровождается предварительным соблюдением двухнедельного режима питания.
— Кэтрин Зета-Джонс
Могу смело назвать себя яростной поклонницей голливудской диеты. С моим худощавым телосложением избавиться от пары сантиметров — непосильная задача. Однако с момента моей первой попытки следовать голливудской диете, я больше никогда не переживала о том, что не смогу влезть в любимое платье от-кутюр модельных размеров.
— Николь Кидман
Отзывы наших читательниц
Девушкам всегда хочется выглядеть привлекательно, а если мешает в этом лишний вес, то разочарованию нет предела. Депрессии, срывы, спады настроения – да, это все есть. Важно не застревать в таком негативе и попытаться изменить ситуацию. Конечно, же на помощь приходят диеты. Я перепробовала много разных методик похудения. Но сказать точно, что они мне помогли, не могу, ведь я ни одну из них не довела до конца. Постоянно срывалась и соблазнялась вкусными ужинами в кругу семьи. Конечно, мужу и дочке худеть не надо. Природа наградила их организмы быстрым обменом веществ и они попросту не толстеют. То ли дело я, каждая конфета в буквальном смысле создает лишний сантиметр на талии. Может, я и утрирую немного. Затянула я вступление, поэтому скажу, что я наконец-то распрощалась со своими 8 лишними килограммами и помогла мне в этом голливудская диета. Первый раз в жизни я не сорвалась, а помогла мне простая фотография стройной Анджелины Джоли (моей любимой актрисы), которую я распечатала с интернета. Я повесила фото на холодильник и каждый раз, когда мне хотелось есть, смотрела на эту стройную красавицу и вспоминала о своей заветной цели. Оказалось, что я могу! Всем советую этот метод похудения. Он точно работает.
– София, 34 года
Худела с помощью диеты голливудских звезд. Ушло 4 килограмма. Хороший результат. Я его и хотела. Голода не было, чувствую себя хорошо.
– Алена, 28 лет
О звездной диете от Меган Фокс можно узнать из видео.
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Что еще почитать:
hudelkin.ru
Голливудская диета отзывы и результаты диет голливудских звезд
Своим названием голливудская диета обязана пристрастием к ней многих знаменитостей Голливуда. Поскольку для кинозвезд в первую очередь важна внешняя привлекательность, то диеты голливудских звезд и направлены на поддержание фигуры в соответствии с требуемыми стандартами. Немаловажным преимуществом голливудской диеты считается ее простота и скорое привыкание к нюансам питания.
Суть голливудской диеты
Важнейшим принципом диеты выказывается употребление низкокалорийных продуктов, ограничение количества жиров и вредных углеводов, а также увеличение численности белковой пищи. Полезной едой считаются продукты с большим наличием белков (рыба, мясные продукты, яйца) и растительной клетчатки (овощи и фрукты). Как и большинство диет, голливудская диета требует изобилия потребляемой жидкости, около двух литров в сутки. Причем в это количество входят и вода, и зеленый чай, и газированная минеральная вода. К особенностям диеты относится отсутствие завтраков. Пища принимается небольшими порциями.
По мнению диетологов, применение голливудской диеты за счет недостатка углеводов может привести к нарушению обмена веществ, возникновению вялости, а иногда даже депрессии. С осторожностью следует отнестись к потреблению кофе, если наблюдаются перепады артериального давления. Поскольку в меню голливудской диеты в немалом количестве присутствуют яйца, то перед применением данной методики необходимо проверить уровень сахара в крови.
Калорийность голливудской диеты составляет примерно 600-800 калорий в день, чем и обусловлено резкое похудение. Из-за недостатка энергии сочетать данную методику с активными физическими тренировками вряд ли получится. Для быстрого похудения голливудская диета станет одним из лучших вариантов, но как определенную систему питания рассматривать ее нельзя ни в коем случае.
Для предотвращения неприятных последствий накануне диеты необходимо проконсультироваться с врачом о целесообразности ее применения.
Меню голливудской диеты
Изначально голливудская диета задумывалась как изысканный способ похудеть вкусно и быстро. Меню диеты состояло из ананасов, устриц и прочих экзотических компонентов. По мере популяризации голливудской диеты произошла замена составляющих ингредиентов на более доступные, но результат метода от этого нисколько не ухудшился. К основополагающим компонентам диеты голливудских светил относятся:
- рыба и морепродукты;
- яйца;
- диетическая птица;
- обезжиренный творог;
- грейпфруты;
- апельсины;
- свежие овощи.
Примерное меню диеты голливудских знаменитостей может выглядеть следующим образом:
| Дни диеты | 7-дневное меню голливудской диеты |
| I | Обеденный рацион — один томат, одно яйцо, чашка черного кофе.Рацион ужина — один грейпфрут, одно яйцо, немного зеленого салата. |
| II | Обеденный рацион — один грейпфрут, одно яйцо, чашка черного кофе.Рацион ужина — один огурец, 200 г говядины, тушеной без жира или приготовленной на пару, черный кофе. |
| III | Обеденный рацион — один томат, одно яйцо, потушеный шпинат.Рацион ужина — один огурец, 200 г паровой телятины, черный кофе. |
| IV | Обеденный рацион — один грейпфрут, зеленый салат, черный кофе.Рацион ужина — 150-200 г обезжиренного творога, тушеный шпинат, одно яйцо, несладкий чай. |
| V | Обеденный рацион — тушеный шпинат, одно яйцо, черный кофе.Рацион ужина — зеленый салат, тушеная без жира или паровая рыба, черный кофе. |
| VI | Обеденный рацион — салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов.Рацион ужина — один огурец, 200 г паровой или тушеной говядины, черный кофе. |
| VII | Обеденный рацион — один апельсин, суп из овощей, отварное или тушеное куриное филе, чай без сахара.Рацион ужина — салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов. |
Рекомендации по соблюдению голливудской диеты
- От завтрака следует отказаться полностью, но в отдельных случаях можно позавтракать половинкой грейпфрута и чашкой зеленого чая или черного кофе.
- Продукты с крахмалистой структурой должны быть исключены (хлеб, мучные изделия, некоторые овощи и фрукты).
- Употребление любых алкогольных напитков всецело исключается.
- Запрещается потребление сахара и любых сладостей.
- Пищу нужно готовить без добавления масел и жиров, только варить, тушить или готовить на пару.
- Желательно исключить потребление соли в полном объеме.
Голливудская диета: достоинства
Главное преимущество голливудской диеты заключается в возможности быстрого похудения. К тому же полное исключение из рациона соли и алкоголя превосходно влияет на общее оздоровление организма. Поскольку любой алкоголь обладает высоким содержанием калорий, то его потребление может значительно обострять чувство голода.
Отзывы о голливудской диете говорят о возможности потери около 7 килограмм лишнего веса. А в некоторых случаях потеря веса может достигать и 10 килограмм. В основном результаты голливудской диеты зависят от первоначальной массы тела. Особенно интенсивно процесс похудения проходит в первые дни, что связано с исключением соли. За счет вывода жидкости из организма на начальной стадии диеты происходит очистка от токсинов и нормализуется обмен веществ.
Голливудская диета: недостатки
Минусом голливудской диеты считается ее несбалансированность и как следствие недостаток в должном количестве необходимых витаминов и минералов. Поэтому при соблюдении диеты необходим прием витаминно-минеральных комплексов.
Другим недостатком данной диеты является ограничение соли, которым и обусловлена стремительная потеря веса в первые дни за счет вывода жидкости. Помимо того постоянное употребление черного кофе может спровоцировать резкие перепады артериального давления, головокружения и приступы тошноты. Поэтому желательно чередовать прием кофе и зеленого чая.
Из-за недостатка углеводной пищи в организме возникает слабость, в связи с этим не рекомендуется увеличение рекомендованной продолжительности диеты. Максимальным сроком диеты считается период в две недели. Повторять данный способ похудения можно не ранее чем через три месяца.
Голливудская диета для похудения применяется такими звездами как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и еще огромным количеством кинозвезд, что лишний раз подтверждает ее эффективность.
Видео о голливудской диете
Видео с описанием голливудских диет
Видео с секретами идеальной фигуры от голливудских звёзд
evehealth.ru
Голливудская диета - отзывы и результаты
Загрузка... Голливудская диета – секрет звезд.
Голливудская улыбка, загар и… голливудская фигура – мечта любой девушки. И чтобы добиться последнего есть специальная голливудская диета.
Многие звезды прибегают к ее помощи, когда нужно появиться на экране во всей красе. И в этой статье вы узнаете о ней во всех подробностях.
Преимущества.
- Она простая. Не нужно готовить сложных блюд.
- Она основана на ограничении жиров и углеводов.
- К ней быстро приспосабливаешься.
- Длительность – всего 2 недели. Можно быстро сбросить до 9 кг.
Основы диеты.
- С утра придется поголодать. Завтрак исключается практически полностью. На самый крайний случай дозволяется чашечка зеленого чая.
- Среди запрещенных продуктов кондитерские и макаронные изделия, хлеб, овощи (содержащие крахмал), сахар, соления (как и сама соль), масла и жиры, алкоголь.
- Готовить нужно на пару либо отваривать продукты. Сырые овощи также приветствуются. Огурцы, белокочанную капусту, цитрусовые можно есть без ограничений, но лучше придерживаться рекомендаций.
- Основной продукт, за счет которого идет восполнение необходимых веществ – яйцо. 10 дней они присутствуют в меню. Можно брать куриные (в данной диете – в количестве одного на один прием пищи) либо перепелиные (не более 2-х яиц за один прием).
- В диете присутствует кофе. Те, кто не увлекается этим напитком, могут заменить его зеленым чаем.
- Пить воду обязательно в перерывах между едой. Нижняя планка – полтора литра в день.
Меню.
- Понедельник.Обед: 1 куриное яйцо (или 2 перепелиных) с одним небольшим свежим помидором. В завершении — чашечка зеленого чая (кофеманам можно кофе, но натуральный черный и без сахара).Ужин: половинка цитруса (лучше грейпфрута). Через полчаса – куриное яйцо и порция салата из огурца и помидора.
- Вторник.Обед: яйцо, как в понедельник, чашка чая, 1 плод цитрусовых.Ужин: нежирная говядина (отварная или на пару) 200 г, 1 небольшой огурец, чашка чая или кофе.
- Среда.Обед: снова яйца в том же количестве, порция салатика (из огурцов с капустой или помидор с растительным маслом). Чай.Ужин: такой же, как во вторник.
- Четверг.Обед: салат (огурцы или капуста с растительным маслом), спелый плод цитрусовых (желательно грейпфрут), чай.Ужин: яйцо (как в понедельник) и добавьте нежирный творог (200 г), кофе (или чай).
- Пятница.Обед: такой же как в среду.На ужин – отварная рыба (200 г), салат из свежих огурцов или капусты. Кофе/чай.
- Суббота.Обед: салатик из фруктов (например: апельсин, грейпфрут и яблоко).Ужин: как во вторник.
- Воскресенье.На обед – отварная курица (белое мясо — 200 г), салат из огурцов или капусты, на десерт – апельсин или грейпфрут, чай.Ужин: только фруктовый салат (как в обеденном меню субботы).
На следующую неделю меню повторяется в точности.
Выходить стоит медленно, постепенно прибавляя большее количество еды.
Повторять можно не ранее чем через 90 дней. А лучше и еще позже.
Противопоказания и недостатки:
- Меню не сбалансировано по микроэлементам и витаминам. Поэтому рекомендуется принимать витаминные препараты.
- Повышенное количество белка и низкое содержание клетчатки в пище может привести к расстройству пищеварения и нарушению работы внутренних органов.
- Во время диеты может наблюдаться головокружение, снижение давления, слабость, тошнота и другие симптомы, которые могут свидетельствовать о нарушении работы организма.
- В связи с этим прибегать к диете стоит только после одобрения лечащего врача.
Голливудская диета – белковая диета, которая рассчитана на быстрый результат. Однако это может негативно сказаться на здоровье.
Есть исследования, которые подтверждают прямую зависимость употребления большого количества белка и прогрессирование рака. В связи с этим приверженцы здорового питания не советую увлекаться подобными белковыми диетами.
Дорогие друзья, если у вас был опыт либо вы знаете примеры со стороны, поделитесь своими отзывами о голливудской диете в комментариях!
www.pohudelki.com
Голливудская диета | Максимум идей
Голливудская диета — это еще один вариант диеты от звезд Запада!
Все, что относится к Голливуду почему-то вызывает трепет и чувство благоговения у наших русскоязычных сограждан. И даже слово «диета» в сочетание с приставкой «голливудская», к удивлению, не вызывает голодный обморок, а кажется русским женщинам еще одним лучиком света на пути к красивой фигуре и счастливому будущему!
На сколько эффективна голливудская диета судить может только человек ее применявший, ведь каждый человеческий организм на смену режима питания реагирует по-разному.
Однако есть данные, что благодаря этой диете многие голливудские звезды выглядят просто отлично, имеют стройные фигуры и свежий цвет лица! Известно так же, что голливудской диетой в разные периоды жизни увлекались Рене Зельвегер, Ким Бейсингер, Кэтрин Зета-Джонс, а они имеет действительно отменные и стройные фигуры!
Принципы действия голливудской диеты
В чем же состоит принцип этой диеты? На самом деле все достаточно просто: нужно ограничить прием сахара, жиров и соли. Этот же принцип касается и самого приготовления пищи — делать это надо без сахара, жира и муки! Хлеб и другие мучные изделия, само собой, является табу! А весь рацион состоит из достаточно однообразного набора низкокалорийных продуктов, в основном, из яиц, мяса, небольшого количества овощей и фруктов.
Придерживаться голливудской диеты следует в течение 18 дней. Однако, перед началом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Эта диета, является достаточно жесткой и однообразной и поэтому ее следует применять только здоровым людям. Дополнительно к диете следует принимать минерально-витаминные комплексы, чтобы не истощить свой организм целиком и полностью.
Меню голливудской диеты
Теперь поговорим о меню этой замечательной диеты. В первую очередь о завтраках. Их рекомендуется на время диеты исключить, однако, если для Вас это является довольно сложным , можно кушать по утрам половинку грейпфрута и выпивать чашечку чая без сахара.
Обеды при голливудской диете состоят из нижеуказанных продуктов, согласно дням:
1-й день: 1 яйцо, помидор, черный кофе;
2-й день: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут;
3-й день: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат;
4-й день: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут;
5-й день: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе;
6-й день: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов;
7-й день: овощной суп, курица (испеченная на решетке), фруктовый салат, чай, апельсин.
Ужины на голливудской диете состоят из:
1-й день: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут;
2-й день: говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе;
3-й день: телячье каре (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе;
4-й день: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай;
5-й день: нежная пресноводная рыба (испеченная на решетке без жира), зеленый салат, черный кофе;
6-й день: говяжье мясо (испеченное на решетке), огурец, чай;
7-й день: фруктовый салат.
Вышеуказанное меню повторяется в течение всей диеты т. е. 18 дней. Применять такую диету можно 1 раз в полгода.
Результаты голливудской диеты
Эта диета из разряда очень сложных. Однако, выдержавших этот голливудский «марафон» ждет шикарный приз в виде избавления от лишнего веса до 10 кг за период 18 дней!
Вес при этой диете действительно уходит очень хорошо и здесь главное не сорваться и не начать кушать все подряд и в неограниченных количествах, иначе, сброшенные килограммы вдвое быстрее вернутся обратно! Соблюдайте правильный режим питания и не забывайте о движении и спорте — в этом случае результат голливудской диеты будет радовать Вас долгие годы!
www.maxidej.ru
Плюсы и минусы голливудской диеты, меню на 14 дней
Эта диета – и вправду излюбленный метод похудения среди звезд мирового кинематографа. На голливудской диете сбрасывала вес Рене Зельвегер после знаменитой роли Бриджит Джонс, а также Кэтрин Зета-Джонс после родов. Этой методикой активно пользуется Николь Кидман. Сегодня отзывы о голливудской диете просочились в массы, теперь секреты голливудской диеты на 14 дней доступен каждому, но далеко не все смогут выдержать этот строгий режим.
Плюсы и минусы диеты голливудских звезд
Меню голливудской диеты напоминает рацион человека, попавшего на необитаемый остров – углеводы и жиры исключены почти полностью, никакой соли или алкоголя. В день съедается небольшое количество белковой пищи и овощей. Среднесуточная калорийность составляет всего 600 ккал. Возможно, если вы представите себя Томом Хэнксом, исполняющим главную роль в фильме «Изгой», вам будет проще перенести эту диету.
Как бы то ни было, а главный плюс диеты голливудских звезд – это стремительное похудение. За две недели вы сбросите около 10 килограммов лишнего веса. Кроме того, за время диеты произойдет очищение организма от токсинов, а также придет в норму метаболизм.
К минусам голливудской диеты относится недостаток витаминов и микроэлементов, поэтому ее нужно сочетать с употреблением поливитаминных комплексов. Во время диеты ограничивается употребление соли, поэтому вас ожидает обезвоживание, если вы не будете соблюдать питьевой режим.
При столь низкой калорийности рациона зеленый чай и кофе могут спровоцировать повышение артериального давления, головокружение, тошноту. А отсутствие углеводов может вызвать физическую слабость. Поэтому прежде чем применять голливудскую диету, стоит проконсультироваться с врачом.
Правила диеты
Если вы избрали для себя диету голливудских звезд, приготовьтесь к тому, что в ближайшие две недели у вас просто не будет завтраков. Жесткий вариант диеты предполагает отсутствие пищи и жидкости в первой половине дня. Более демократичный рацион разрешает выпить утром стакан зеленого чая или кофе и съесть половину грейпфрута, поскольку этот фрукт способствует похудению.
Диета исключает хлеб, хлебобулочные, кондитерские изделия, а также фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом. Она ставит под запрет алкоголь и продукты, которые его содержат. Под абсолютным ограничением находится рафинированный сахар и блюда, которые его содержат, но в пищу все же можно добавлять безуглеводные заменители сахара.
Голливудская диета требует приготовления пищи на воде или на пару, то есть без применения масел или жира, а также без соли, рассолов, специй и приправ.
Голливудская диета на 14 дней – меню
Голливудская диета на 14 дней фактически представляет собой рацион на неделю с повторением. В восьмой день вы едите то же, что и в первый, в девятый питаетесь как во второй и так далее.
Голливудская диета на 14 дней состоит из двух групп продуктов. Разновидности мяса, яйца, творог и фрукты строго ограничены в количестве. Капуста и огурцы употребляются без ограничений.
В диете часто встречается кофе, но если вы предпочитаете чай, то можете пить только его.
1 день
Голливудская диета на 14 дней предлагает в этот день на обед куриное яйцо, которое еще можно заменить на два перепелиных, средний помидор и чашку кофе (по желанию это может быть чай). На ужин готовится салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута и снова яйца.
2 день
Обед как в предыдущий день, только вместо помидора грейпфрут. На ужин берется средний огурец, 200 г нежирной говядины и кофе.
3 день
Диета голливудских звезд рекомендует обед как в первый день, но по желанию помидор можно заменить на капустный или огуречный салат. Ужин повторяет меню предыдущего дня.
4 день
На обед голливудская диета на 15 дней рекомендует капустный или огуречный салат, грейпфрут и кофе. На ужин готовится куриное или два перепелиных яйца, 200 г творога низкой жирности и чашка кофе.
5 день
Обед состоит из одного куриного или двух перепелиных яиц, салата из капусты или огурцов и чашки чая. На ужин вновь салат, который разнообразят 200 г рыбы, а также кофе или чай.
6 день
В завершение первой недели вы переходите на фрукты. На обед готовится салат из яблока, апельсина и грейпфрутов. На ужин – капустный или огуречный салат, 200 г говядины и зеленый чай.
7 день
В этот день голливудская диета 14 дней рекомендует на обед 200 г вареной курятины, капустно-огуречный салат, грейпфрут или апельсин и чашку кофе. На ужин готовится салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На следующей неделе вы повторяете вышеуказанный рацион с первого до последнего дня. Отзывы о голливудской диете отмечают высокую эффективность такого подхода.
pohudeyka.net
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
