Питьевая диета: принципы соблюдения. Питьевая диета что такое

Что представляет собой питьевая диета? :: SYL.ru

Питьевая диета считается довольно необычной системой питания. Все дело в том, что конкретно в этом случае рацион скорее напоминает питание пациентов, которые перенесли операции на желудке, нежели обычное строгое воздержание от некоторой пищи. Давайте более подробно рассмотрим данный вариант диеты.

Основные принципы

В первую очередь следует заметить, что питьевая диета подразумевает под собой полный отказ от твердой пищи. Однако, с другой стороны, такого рода режим не является голоданием. В последнем случае разрешается исключительно чистая негазированная вода. Питьевая диета разрешает наличие в рационе бульонов, кисломолочных продуктов, фруктовых соков (исключительно без сахара). Такого рациона рекомендуется придерживаться в течение 30 дней. Имеющиеся повсюду отзывы о питьевой диете указывают на то, что первые результаты появляются намного раньше. Уже через два дня будет заметен весьма серьезный эффект.

Негативные моменты

Питьевая диета отличается не только психологическими проблемами, а так как все же приходится ограничивать себя в потреблении пищи, то и физиологическими. Так, многие жалуются на появление запоров, ведь организму попросту не хватает твердой пищи. Специалисты рекомендуют опорожнять кишечник ежедневно. Однако если вы решили прибегнуть к помощи именно данной схемы питания, лучше взять за правило каждое утро перед завтраком выпивать стакан теплой воды. Так не понадобятся различного рода слабительные средства, которые нередко вызывают привыкание. В большинстве случаев буквально в течение часа после выпитого стакана воды появляются позывы к опорожнению кишечника. Кроме того, подобного рода диета не рекомендуется тем людям, которые постоянно страдают от отеков. В этом случае лучше выбрать иной вариант похудения.

Рацион

Чтобы результаты появились намного быстрее, а процесс похудения проходил без проблем, специалисты рекомендуют стараться разнообразить свой рацион. Употреблять разрешается не только кисломолочные продукты и бульоны, но также отвары из шиповника и сухофруктов. Главное - минимализировать потребление сахара.

Питьевая диета. Результаты

Сегодня в сети Интернет можно встретить самые разнообразные отзывы о данной системе питания. Некоторые утверждают, что помимо избавления от лишних килограммов также происходит полное очищение организма. Безусловно, с научной точки зрения данную версию никто не проверял, да и сделать это практически невозможно. Помните, что у здорового человека организм сам должен в обязательном порядке очищаться от вредных шлаков и токсинов.

Питьевая диета. Выход

Ни для кого не секрет, что мало лишь ограничивать себя в питании некоторое время. Намного важнее, что называется, удержать приобретенный вес впоследствии. Конкретно в данном случае специалисты рекомендуют после окончания диеты не переедать, кушать в первое время следует также очень аккуратно. Выход из питьевого режима следует делать на кашках и легких супах с добавлением овощей. Затем постепенно уже вводить твердую пищу. Только таким образом стресс для организма будет практически минимален.

www.syl.ru

принципы соблюдения. Как похудеть на питьевой диете

О питьевой диете отзывы и результаты в основном, положительные. Смысл этого способа похудения отражен в названии: в процессе похудения употребляются только те продукты, которые можно… пить. Для этого продукты измельчаются блендером и разбавляются жидкостью. Приветствуются натуральные соки, смузи, кисели, супы-пюре и бульоны.  Главное: еда должна быть пригодной для питья, а не для жевания.

Принцип действия диеты

Рекомендуемая продолжительность — 30 суток, количество приемов пищи — не менее 5 раз в день с интервалом 2 часа.

Механизм этого способа похудения базируется на нескольких ключевых моментах:

1. Измельчение продуктов.
2. Разбавление еды жидкостью.
3. Избирательный подход к выбору провианта.
4. Настройка работы внутренних органов и очищение организма.

А сейчас подробно о каждом из правил питьевой диеты, результатах каждого из этапов.

Измельчение продуктов

Основной принцип заключается в том, что принимается только тщательно измельченная еда. Всем известно, что количество жевательных движений перед проглатыванием должно быть не менее 30. Хорошо измельченная пища легко усваивается и не нагружает органы пищеварения, а насыщение происходит быстрее. Меньше энергетических затрат на продвижение пищевого комка — больше сил и энергии. Поэтому после завершения питьевой диеты фото результаты в виде потерянных килограммов становятся не самым главным достижением. Многие женщины отмечают удивительную легкость и прилив сил в процессе похудения.

Разбавление еды жидкостью

Это очень хитрый способ быстро насытиться блюдом, легким для переваривания и утилизации. В обычной жизни для того, чтобы почувствовать себя сытым, человек съедает 250 — 350 граммов твердых продуктов. А во время питания по этой методике еда разбавляется жидкостью до питьевого состояния, поэтому чистый вес съедаемой пищи — в 2-3 раза меньше. В результате  потребляется в 3 раза меньше калорий, чем при приеме того же блюда, но в привычном твердом виде.

Избирательный подход к выбору кушанья

Питьевая диета хороша еще и тем, что автоматически накладывает ограничения на все вредные и высококалорийные яства, ведь далеко не всё возможно съесть в виде жидкого пюре. Сложно себе представить, каково это — выпить измельченный тортик или гамбургер, правда? А вот суп-пюре из овощей со сливками — вполне себе диетический обед. Или фруктово-ягодное пюре со льдом: вкусно и очень диетично!

Настройка работы внутренних органов и очищение организма

Это осуществимо благодаря тому, что во время диеты органы человека работают в экономном режиме, снижается токсическая нагрузка. При употреблении жирных и высококалорийных блюд органы человека работают в аварийном режиме в попытке нейтрализовать действие вредных веществ, поступающих со съестным. Уже через неделю диетического питания начинается очистка кровеносной системы, очищение печени от токсинов и лишнего жира. Из кишечника выводятся каловые камни, из почек уходит песок, растворяются  камни и в желчном пузыре. А вместе с тем, тают лишние килограммы.У питьевой диеты минусы также присутствуют: у худеющих могут возникнуть проблемы с почками и сердцем. Поэтому такой метод похудения противопоказан людям, страдающим от отеков, гипертонии или стенокардии.

Разрешенные и запрещенные продукты

Итак, что пить на питьевой диете?

Нет ограничений на прием воды, молока, молочных продуктов, киселей, чаев, бульонов и натуральных соков. Этими жидкостями рекомендуется разбавлять твердую еду. Ввиду обилия в рационе фруктов и ягод, иллюстрации для питьевой диеты отзывы, фото представлены в интернете разнообразными соблазнительными коктейлями, морсами и чаями. Достаточно взглянуть на них, чтобы понять, что во время похудения рацион может быть очень даже привлекательным!

Есть и некоторые ограничения. В первую очередь, ограничивается использование сахара. А раз нельзя сахар, то нельзя и сладкие молочные коктейли, газировки и другие напитки с содержанием сахара. В запрещенный список попадают магазинные соки! Строго регламентируется использованием пищевой соли: не более 0,5 ч.л. в день. Если не нарушать эти правила, то эффект от питьевой диеты, фото постройневшей фигуры вас сильно удивят.

Примерное меню диеты: 1 день питьевой

• Завтрак. Жидкая манная каша на молоке без сахара и соли.
• Второй завтрак. Стакан ягодного киселя на картофельном крахмале.
• Обед. Суп-пюре из овощей с нежирной говядиной.
• Полдник. Говяжий бульон, оставшийся от приготовления обеда.
• Ужин. Жидкий ягодный мусс со сливками.
• Поздний ужин. Стакан кефира.

Между приемами пищи обязательно употребление чистой питьевой воды в количестве не менее, чем 1,5 литра.

Завершение питьевой диеты

При выходе с питьевой диеты важна последовательность и постепенность.

Если похудение продолжалась 10 дней, то выход будет длиться 20 дней. Во время завершения постепенно заменяем жидкую пищу на твердую. Начинаем с завтрака: изо дня в день утренняя каша будет содержать все меньше жидкости. Возвратив привычный «твердый» завтрак, приступаем к обеду и т.д. Резкая смена режима питания чревата ухудшением состояния здоровья и стремительным возвращением лишних килограммов, поэтому к завершению диеты нужно отнестись со всей ответственностью.

Питьевая диета: результаты

Женщины часто интересуются у своих резко похудевших подруг: «Что за питьевая диета, сколько можно скинуть?».

На питьевой диете до и после можно потерять от 5 до 20 килограмм за месяц. Причем, чем выше исходный вес, тем большее количество жира уйдет во время похудения. В интернете можно посмотреть отзывы и результаты диеты питьевой, фото до и после на специализированных форумах и блогах.

vesdoloi.ru

Питьевая диета

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Что такое питьевая диета понятно и без долгих объяснений – по названию. Еще одна краткосрочная программа, основанная на крайностях и жестком режиме. Её уникальность в том, что необходимо забыть о любой твердой пище на весь срок курса, а это ни много, ни мало, а тридцать дней. Не надо быть медиком, чтобы понять – вашему ЖКТ это не понравится, как не понравится мышечным тканям и общему метаболизму. Сказки о разгрузке «полых органов» и «очищение от шлаков» можно оставить кому-то другому, запомните, нет в человеческом теле никаких шлаков. Нет и всё тут. Есть соли тяжелых металлов, продукты распада при метаболизме, забитые сгустившейся от воспаления желчью протоки – есть. А шлаков нет, это не металлическая фабрика и не коксовый завод. Единственно, что мне приходит в голову – такая диета может быть обоснована, если ИМТ больше показателя в 35.

Все остальные моменты – под большим вопросом. Очиститься можно при помощи «Карсила» и «Холосаса», на фоне умеренного питания. А зачем голодать и мучиться, чтобы через месяц вес опять вернулся и, при этом, нормальная диета еще долго бы не заставляла сдвинуться его с «мертвой точки»? На эти вопросы могут ответить только шарлатаны от диетологии, даже не врачи, а бизнесмены, предлагающие новые методики. Наши рекомендации, если вы все – же решитесь попробовать питьевой режим – иногда вводите в рацион, перекрученный на мясорубке вареный фарш и волокна белого куриного мяса, употребляйте поливитамины, иногда показывайтесь хорошему врачу. И не старайтесь за один курс, объять необъятное, сбрасывайте и контролируйте вес, меняйте схему.

Питьевая диета

Пить, и есть на этот месяц для вас слова синонимы. Питаться можно в любое время и любых количествах, чтобы побороть чувство голода. Перекусы (в данном случае питье) – не возбраняется. А вот сладкое необходимо убрать полностью, воспользовавшись заменителями сахара. Мёд и продукты пчеловодства также несовместимы с данной программой.

Питьевой режим – не более полутора литров минеральной не газированной воды, не более, поскольку обилие жидкости может привести к проблемам с почками и отеканию. БАД и витаминные препараты традиционно, а с этой диетой и в максимальных «ударных» дозировках.

Проблему представляет полное отсутствие жиров, разве, что в молочке и в бульонах можно немного набрать – если это не жесткая степень ожирения, такое решение неэффективно и необоснованно. Принимайте виноградное, горчичное, льняное масло или жир тресковых пород – это поможет избежать проблем с чувство голода и с возможными осложнениями.

Требования

Разрешены различные «питьевые» продукты. Прежде всего, это различные соки – в том числе и с мякотью, смузи, пюреобразные напитки, смеси с добавлением льда. Твердые продукты в классическом варианте строго запрещены, но мы все же рекомендуем кушать перетертую рыбу, курицу и молотое мясо, чтобы окончательно не убить желудок. Белковые напитки также можно включать рацион, но следует помнить, что дешевизна и качество несовместимы в продуктах для здоровья – рекомендуются пробовать различную продукцию, некоторые известные бренды иногда не подходят в конкретных случаях. Также в рацион следует ввести куриные, рыбные и овощные бульоны, кефир, молоко, ряженку, различные молочные продукты, вроде сыворотки. Можно хитрить и употреблять жирную молочку или шоколадное молоко, пить кисели, если будет невмоготу. Кофе, какао, зеленый чай – не ограничивается.

Плюсы и минусы питьевой диеты

Положа руку на сердце – я бы не рекомендовал сидеть на ней. Питаясь бульоном, смузи и водой можно только схлопотать себе проблем или вытащить с того света полумертвого человека, с жировой дистрофией внутренних органов. Больных людей реально немного, все остальные должны просто взять себя в руки и начать сжигать больше, чем запихивают в свой прожорливый рот. Именно так – жестко, но правда. Оторвите уже, наконец, свою пятую точку от дивана и начните работать над собой, кушая белковую пищу и клетчатку в большом количестве, иногда разбавляя этот рацион углеводами. Если же вы реально больной человек с гормональными или любыми другими поражениями, то да, риски заработать хроническую болезнь или убить метаболизм, гораздо ниже, чем риски отправится в Страну Вечной Охоты от ожирения. Вы потеряете большое количество килограмм и не менее 15-20 процентов от объема, но нет гарантии, что не будет «рикошета».

Проблемы с желудком и ЖКТ – органы просто отучаются переваривать твердую пищу, и её возврат в рацион может вызвать различные обострения. Мышечная дистрофия – не редкость, а если учесть, что сердца это тоже мышечный орган, то становится понятным, куда может завести подобное «лечебное питание». Метаболизм просто замирает, и вы потом будете кушать полторы тысячи калорий и всё равно поправляться, кроме того, поверьте, если вы не умираете от жира, то не стоит подгонять похудение такими жесткими способами. Американские ученые установили, что все жесткие диеты вызывают аутофагию – синдром, когда клетки мозга уничтожаются, чтобы высвободить энергию, при этом резко увеличивая чувство голода. Существует риск, что рано или поздно, вы найдете себя на кухне, пожирающим всё подряд.

Источник: FoodLover.RuАвтор: Кирилл Суходолец (врач)

foodlover.ru

Питьевая диета 7 дней - отзывы, меню, результаты

Питьевая диета – рацион питания для сброса веса и очистки организма на клеточном уровне из разряда «строгих», при котором нельзя употреблять любую твердую пищу.

Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, не уменьшая при этом существенно поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Питьевая диета: меню

Меню питьевой диеты можно подстроить под вкусовые предпочтения, не зависимо от возраста, пола и лишнего веса, выбирая из следующих жидкостей:

• Бульоны. Разрешаются бульоны из постной говядины или телятины, курицы, нежирных сортов рыбы. Овощные бульоны из любых овощей. Допускается небольшое количество соли; пряности и острые овощи исключены;
• Жидкие молочные продукты не более 1,5-2,0% жирности. Кефир, ряженка, йогурт питьевой без пищевых добавок и др. Молоко слабо усваивается взрослым организмом, потому его не рекомендуется использовать;
• Соки, только свежеотжатые из несладких фруктов. Если нет аллергии на цитрусовые, лучше пить соки из апельсина или грейпфрута;
• Чаи любые – черный, зеленый, красный, белый, фруктовый. Без сахара или сахарозаменителей, разрешено добавить лимон или молоко;
• Кисели и компоты из фруктов, ягод, овсяный кисель. Без сахара, сахарозаменителей, крахмала и желе;
• Вода обязательно. Не зависимо от меню питьевой диеты, необходимо ежедневно выпивать 1,5 л чистой простой воды без газа.

В напитки меню питьевой диеты запрещено добавлять сахар и любые сахарозаменители, даже натуральные. Исключается алкоголь, пакетированные соки, пряные и острые приправы, любое растительное масло, молочные продукты жирности выше 2%, жирные бульоны. Соль в незначительных количествах разрешается использовать при приготовлении жидких супов-пюре.

Желательно в меню питьевой диеты ежедневно (минимум 1 раз) включать жидкий овощной суп-пюре. Рекомендуемые рецепты несложных супов из овощей:

• Суп-пюре из овощей. Один, средних размеров картофель, несколько соцветий цветной капусты, пару небольших морковок на 1 литр жидкости. Нарезанный крупными кубиками картофель залить бульоном или водой, поставить на огонь. Когда закипит, надо добавить цветную капусту и морковь и варить до готовности. По вкусу добавляется лук, болгарский перец без кожицы. Отваренные овощи остужаются и измельчаются в блендере, добавляется бульон до нужной (не сильно густой) консистенции;
• Суп-пюре с репой. По 70-100 гр. репы и картофеля, 50 гр. морковки и лука-порея, один стакан обезжиренного молока. Мелконарезанные овощи отвариваются до готовности на нежирном бульоне или воде, после остывания, с небольшим количеством бульона, размалываются в блендере или протираются через сито. Вливается горячее молоко, можно немного присолить.

В меню питьевой диеты возможны любые другие варианты приготовления супов-пюре, с учетом личных вкусовых предпочтений и ограничений, описанных выше.

Читайте также:

5 мифов о правильном употреблении питьевой воды

5 причин регулярно употреблять щелочную воду

15 полезных добавок к чаю

Питьевая диета 7 дней

Соблюдение питьевой диеты 7 дней позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, не изнуряя и не подвергая его сильным стрессам. Результатом питьевой диеты, по отзывам, станут 4-7 кг сброшенного веса за 7 дней.

В основу питьевой диеты 7 дней может быть взят только один из любых жидких продуктов (суп-пюре, бульон, кефир, кисель и др.) – монодиета. Но полезнее чередовать дни, употребляя различные жидкости, что более полно снабдит организм необходимыми питательными веществами и разнообразит недельное меню.

По отзывам, питьевая диета 7 дней переносится легче, если чередовать, без определенной последовательности, следующие питьевые дни:

• 1 – молочные продукты, жирность не более 1,5-2,0%: кефир, молоко, ряженка, питьевой йогурт без наполнителей;
• 2 – овощные и нежирные мясные бульоны или супы-пюре на их основе;
• 3 – соки свежевыжатые фруктовые из кисло-сладких фруктов;
• 4 – различные виды свежезаваренного листового чая, по желанию с молоком или лимоном;
• 5 – кисели, только из свежих фруктов и ягод;
• 6 – компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов;
• 7 – овсяный кисель.

В течение всей недели выпивать каждый день 1,5 литра питьевой воды без газов. Чтобы избежать утренней отечности не рекомендуется пить непосредственно перед сном.

В результате питьевой диеты, по отзывам, первые дни может наблюдаться жидкий стул, это нормально. Снижение поступления питательных веществ и отсутствие привычных жевательных движений могут так же спровоцировать раздражительность, слабость, головокружение, ухудшение работоспособности.

Питьевая диета: противопоказания

Строгая питьевая диета категорически противопоказана в случае:

• Любых проблем желудочно-кишечного тракта;
• Заболеваний сердца или почек;
• Беременности и лактации;
• Ослабленного общего состояния организма;
• Склонности к отекам;
• Гипертонии или гипотонии.

Перед началом питьевой диеты лучше пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. При устойчивых проявлениях негативных симптомов, таких как тошнота, рвота, диарея, сильная головная боль, головокружения, диету следует прервать.

Выход из питьевой диеты

Временные пропорции выхода из питьевой диеты 1:2, например, из питьевой диеты 7 дней выходить надо 2 недели. Выход должен быть постепенным и аккуратным, чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт твердой пищей, от которой он отвык за время питьевой диеты. Следует постепенно, один раз в 2-3 дня вводить в рацион сначала фрукты, овощи, каши, затем нежирные белковые продукты. Сахар рекомендуется начать употреблять спустя 2 недели после окончания питьевой диеты.

В результате питьевой диеты, по отзывам, желудок значительно сокращается в объеме и при плавном выходе из диеты не растягивается. Это позволяет насыщаться меньшим объемом пищи, снижает аппетит и ведет к постепенной потере лишнего веса.

Во время соблюдения питьевой диеты, особенно длительной, рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов для поддержания нормального функционирования организма.

Использовать питьевую диету рекомендуется не чаще одного раза в год, желательно после консультации и под наблюдением врача.

www.neboleem.net

Питьевая диета - особенности, меню, результаты, отзывы

Питьевая диета – это один из самых результативных и наиболее популярных методов похудения, который также способствует уменьшению объема желудка и очищению организма от вредных накоплений. Судя по названию этой диеты можно догадаться, что данный способ похудения основан на исключительно жидкой пище (молочные продукты, вода, бульоны, соки и проч.). Выдержать эту диету может не каждый, так как она считается довольно сложной и жесткой.

Что собой представляет питьевая диета?

Данная методика похудения для большинства представительниц слабого пола является очень тяжелой процедурой, так как она вызывает психологический дискомфорт. Дело в том, что люди привыкли пережевывать пищу, совершая активные движения челюстью. Практически каждую проблему и расстройства мы предпочитаем заедать, чего нельзя сделать во время этой диеты. Что касается калорийности питьевой диеты, то для нормальной работы организма ее достаточно.

Рацион данной диеты каждый человек формирует индивидуально. Нужно только помнить об одном – организм должен получать все нужные для его функционирования вещества. В период питьевой диеты необходимо применение медицинских пищевых добавок. Что касается выпитой чистой воды, то ее объем должен составлять минимум полтора-два литра в день.

Придерживаться вышеуказанной диеты имеют право только взрослые люди, которые не страдают проблемами со стороны почек, сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Плюсы и минусы диеты, основанной на жидкой пище

К главным преимуществам питьевой диеты (отзывы похудевших это также подтверждают) относятся следующие моменты:

• Лишние килограммы уходят очень быстро.
• Желудок уменьшается в объеме. После питьевой диеты вы будете без какого-либо дискомфорта кушать намного меньше, чем обычно.
• В организме высвобождается много энергии. Когда мы употребляем твердую пищу, энергия затрачивается на переваривание еды, а при этой диете вся энергия полностью в вашем распоряжении. Диетологи утверждают, что через десять дней подобной диеты улучшается настроение и ощущается бодрость и легкость.
• Еще одним положительным результатом питьевой диеты является очищение организма от лишних жировых отложений, токсинов и продуктов обмена.

Каждая диета, как правило, кроме достоинств, обладает еще и недостатками. К минусам питьевой диеты можно отнести такие нюансы, как:

• Вместо прилива бодрости, множество людей чувствует постоянную тяжесть, усталость и отсутствие интереса к окружающим.
• Судя по отзывам, при питьевой диете чувство голода практически никогда не покидает.
• Во время питьевой диеты нужно в обязательном порядке принимать витаминно-минеральные комплексы и добавки, так как несбалансированное питание может привести к плачевным результатам.
• Сохранить достигнутый результат питьевой диеты непросто. В основном, ненужные килограммы возвращаются снова, так как человек, который отказывал себе в нормальной пище долгое время, потом не может справиться с резким желанием кушать все подряд.
• За период диеты желудочно-кишечный тракт привыкает к жидкой еде, после чего он длительный период времени не может справиться с твердой пищей. Именно поэтому, твердые ингредиенты в меню после питьевой диеты нужно вводить постепенно.

Какие жидкости чаще всего используются в питьевой диете?

Самыми полезными и наиболее распространенными жидкостями, к которым диетологи советуют прибегать при питьевой диете, являются:

• Вода. Она должна быть чистой и негазированной. Употреблять ее нужно в неограниченном количестве (минимум два литра в день).
• Бульон. Он может быть овощным, говяжьим, рыбным или куриным. Его лучше всего готовить в домашних условиях без добавления пакетов с консервантами.
• Свежевыжатый сок. Самыми эффективными при питьевой диете, по отзывам экспертов в области диетологии, являются грейпфрутовый, яблочный и апельсиновый соки.
• Компот или кисель. Варить их нужно из сладких ягод и фруктов. Наиболее сытным считается овсяный кисель.
• Чай. В меню питьевой диеты нужно включать заварной, хорошего качества красный, черный, зеленый или фруктовый чай. Пить чаи нужно без использования сахара.
• Молочные продукты в жидком виде. Жирность молочных ингредиентов (кефир, ряженка, йогурт, бифидок, варенец и проч.) не должна превышать 2%.

Народная питьевая диета

Меню питьевой диеты «Народная» является очень простым – пей все, что хочешь, кроме сладкой газировки и алкогольных напитков. Рацион этой диеты может включать в себя различные соки, овощные супы-пюре, смузи из фруктов и овощей, а также магазинные питьевые йогурты.

Дабы результат питьевой диеты был максимально положительным, диетологи рекомендуют «пить еду» по 200 миллилитров каждые два часа. Это также помогает избавиться от слабости и приступов голода.

Диета «Сочный пир»

Главная цель сочного пира (второе название «диета на зеленых коктейлях») – не ограничить калории, а разгрузить пищеварительную систему от переваривания твердой пищи.

Меню питьевой диеты «Сочный пир», как правило, включает в свой состав экстракт хлореллы или сырье водорослей спирулина платенсис, два фрукта и 200 грамм свежих ягод. С этих ингредиентов нужно делать коктейли и пить их по 350 миллилитров от двух до шести раз в день.

Питьевая диета «7 дней»

Основой питьевой диеты «7 дней» могут быть соки из свежих фруктов и овощей, бульоны, нежирные молочные продукты, чаи и проч. Каждый день количество выпитой чистой негазированной воды должно составлять минимум полтора литра.

Первый день – молоко или кефир.

Второй день – овощной, куриный или рыбный бульон.

Третий день – свежевыжатые соки.

Четвертый день – зеленый, черный или фруктовый чай.

Пятый день – кисель.

Шестой день – компоты из кураги, изюма, чернослива и других различных сухофруктов (без добавления сахара).

Седьмой день – свежевыжатые соки.

«Питьевой день»

«Питьевой день» - это один из вариантов диеты на воде, который многие называют «разгрузочным днем». Эти разгрузочные дни можно проводить несколько раз в месяц (максимум один раз в неделю).

Воду во время «питьевого дня» нужно пить в максимальном количестве (минимум два литра в день). Также разгрузочные дни можно проводить на свежевыжатых соках (яблочном, апельсиновом или грейпфрутовом), разведенных водой (пропорция – 1:1).

pohudanie.net

что можно пить, меню на 3, 7 и 30 дней, фото и отзывы о результатах

Каждой девушке хочется быть стройной и привлекательной. Чтобы справиться с лишними килограммами, существует множество эффективных диет. В последнее время большой популярностью пользуется питьевая диета. Данная методика основана на включении в меню жидкости – отлично подойдут соки, бульоны, коктейли. Такой рацион помогает довольно быстро справиться с лишним весом, но как продержаться на питьевой диете?

Что такое питьевая диета и как на ней сидеть?

Данная методика основывается на том, что человеку нужно употреблять только жидкую пищу. Это вовсе не значит, что разрешается пить исключительно воду, ведь такая диета обеспечивает организм нужным количеством калорий. Какой же список продуктов должен входить в рацион?

1. Качественная вода – не менее 1,5-2 л в день.
2. Бульоны – категорически запрещены концентраты из пакетов.
3. Свежие соки из фруктов и овощей.
4. Чай без добавления сахара.
5. Компоты.
6. Кисели.
7. Молочные продукты, однако их жирность не может быть более 2 %.

При этом газированные напитки и алкоголь находятся под запретом. К основным преимуществам такого режима питания можно отнести следующее:

• активное избавление от лишнего веса;
• отличное очищение организма;
• сокращение объема желудка;
• высвобождение энергии, которая тратилась на переваривание твердых продуктов.

Что можно пить на водной диете — примерное меню

Питьевая диета бывает рассчитана на разный период времени – начиная от одного дня и заканчивая целым месяцем.

Питьевой режим на 1 день

Подобные дни называют разгрузочными и их вполне можно делать раз в неделю. В этот период допускается употреблять воду в неограниченном количестве – минимум 2 л в сутки. Также вполне можно включить в меню свежий сок апельсина или грейпфрута – его стоит смешать с водой в равных частях.

Такой день освободит ваш организм от повышенных нагрузок, которые связаны с перевариванием пищи. Очень важно подготовиться к нему заранее. Приблизительно за неделю стоит перейти на правильное питание. За два дня включить в рацион исключительно каши, овощи и фрукты. На протяжении недели стоит употреблять напитки без сахара, а непосредственно перед началом диеты оставить в меню исключительно зеленый чай.Выход из диеты тоже должен быть постепенным. Подобные разгрузочные дни помогают уменьшить аппетит. Буквально за 1 день вы сумеете избавиться от 1-2 кг.

Шоко-питьевая диета на 3 дня

Эта методика представляет собой комбинированный способ похудения, сочетающие в себе одновременно две диеты – питьевую и шоколадную. Она заключается в употреблении какао. Так, 200 мл какао с добавлением молока содержит примерно 135 ккал. Поэтому в день можно выпить 6-7 чашек какао. При этом сахар добавлять нельзя.

Очень важно употреблять достаточное количество воды – не менее 1,5 л в день. Придерживаться такого рациона можно на протяжении 3 дней. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Семидневный вариант

Благодаря методике похудения, рассчитанной на 7 дней, удается очиститься от шлаков и избавиться от 4-7 кг. Стоит учитывать, что эффект достигается за счет освобождения от лишней жидкости. На протяжении одного дня можно употреблять разные напитки, но лучше распределять их по дням.

Например, в первый день можно пить исключительно кисломолочные напитки, во второй – бульоны, а на третий включить в меню разбавленные соки. Затем можно употреблять чаи с лимоном и молоком, несладкие кисели, отвары фруктов и ягод.

Жесткий вариант на 30 дней (месяц)

Такая методика считается самой жесткой, однако именно она позволяет добиться максимальных результатов. Суть диеты так же заключается в употреблении жидких продуктов. Сахар остается под запретом.

Благодаря большей длительности такого режима питания удается повысить его эффективность в отношении очищения. Во время первых 10 дней очищаются полые органы, затем приходит черед плотных органов и в последнюю очередь задействуются клеточные структуры. За месяц такой диеты можно потерять около 10-12 кг.

Выход из диеты

Любой врач скажет, что выходить из такой диеты обязательно нужно постепенно. Если вы соблюдали подобный рацион в течение 2 недель, то на восстановление организма следует потратить месяц.

На следующий день после окончания диеты нужно съесть немного овсяной каши, тогда как на обед и ужин по-прежнему стоит употреблять питьевые продукты. Такого режима стоит придерживаться в течение 2-3 дней.

Затем можно есть на завтрак и другие продукты – яйца, сыры, йогурты. Для обеда подойдет каша, банан или яблоко. Ужин стоит оставить питьевым. На протяжении второй недели можно полноценно питаться три раза в день, включив в меню белковые продукты. В течение третьей недели можно увеличивать объем углеводов.

Понемногу можно возвращать в меню соль, крупы, картофель. Сахар можно вводить только через 2 недели после завершения такого режима питания.

Сколько можно скинуть на этой диете в домашних условиях?

Реклама большинства питьевых диет обещает избавление от 5-10 кг буквально за неделю. Конечно, таких результатов вполне можно добиться, однако при этом нужно учитывать определенные особенности. К примеру, благодаря мочегонным свойствами такой диеты организм быстро избавляется от жидкости. Кроме того, удается нормализовать свой стул. Поэтому основная часть потерянного веса – это вода и каловые массы.

Жировые ткани начнут исчезать только в том случае, если вы будете потреблять меньше калорий, чем тратить. Более того, для этой цели нужно ограничивать углеводы. Соки – это углеводы. Поэтому без расхода энергии есть риск образования дополнительных жировых отложений.

Стоит учитывать немаловажный факт: диетологи не советуют терять более 5 кг в месяц. Только в этом случае вы не принесете вреда здоровью и добьетесь долговременных результатов.

Возможный вред и последствия данной системы похудения

Питьевая диета может привести к снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к повышенной усталости, раздражительности, головным болям. В сложных ситуациях у человека могут появиться головокружения или галлюцинации. Иногда даже развиваются судороги.

Поскольку соки обладают мочегонным эффектом, есть риск развития обезвоживания. Из-за увеличения количества пищевых волокон в меню может появиться вздутие живота.

Рецепты блюд для питьевой диеты

Поскольку основой меню являются жидкие блюда, без супа обойтись не удастся. Так, на обед вполне можно сделать вкусный и полезный томатный суп. Для этого необходимо взять 20 помидоров среднего размера, порезать их на 2 части и удалить семена.

Положить на противень, добавить туда луковицу и немного чеснока, полить оливковым маслом. Запекать в разогретой духовке в течение получаса. В результате помидоры должны приобрести коричневый оттенок, а лук стать золотистым.

Приготовить овощной бульон, добавить в него запеченные овощи и варить до закипания. Снять суп с плиты, остудить, добавить свежие огурцы и измельчить с помощью блендера. Прекрасное блюдо на обед готово!

Фото похудевших до и после

Фото девушек, которые придерживались этой диеты, действительно впечатляют. Если сравнить снимки до и после, можно увидеть, что лишние килограммы уходят, исчезают бока и живот, ноги становятся более стройными. Кроме того, кожа приобретает утраченный тонус и даже исчезает целлюлит.

Питьевая диета – это простой и эффективный способ справиться с лишним весом. Главное, внимательно изучить все особенности этой методики и противопоказания к ней. Чтобы не причинить вреда своему здоровью, перед тем как начинать придерживаться питьевого режима питания, стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование.

Отзывы о результатах и эффективности диеты на воде

Ирина: Первые пять придерживаться этой диеты было крайне тяжело – наблюдалась повышенная утомляемость и дискомфорт в районе живота. Однако особого голода я все-таки не испытывала, поскольку пила достаточное количество воды и ела бульоны. Затем мое состояние существенно улучшилось, во всем теле появилась какая-то легкость. За неделю удалось избавиться от 7 лишних килограммов.

Виктория: За короткое время я набрала довольно много лишнего веса и решила быстро от него избавиться. Когда я нашла питьевую диету, долго не могла решиться на нее сесть – изучала все за и против. В итоге я все-таки решилась и не пожалела. За неделю мне удалось избавиться от 3 кг, и я очень довольна достигнутыми результатами. Всем, кто собираетесь придерживаться этой методики похудения, могу посоветовать четко следовать всем правилам.

Елена: Успела перепробовать множество диет, которые помогают в короткие сроки справиться с лишним весом. В итоге все-таки решила остановиться на питьевой методике. Если у меня возникает чувство голода, я просто выпиваю стакан кефира, и оно проходит. Конечно же, в моем каждодневном рационе присутствует большое количество воды. Благодаря этому я не ощущаю чувства голода, а ненавистные килограммы постепенно уходят.

Анна: После беременности набрала достаточно много лишнего веса и встал вопрос, как от него избавиться. Поскольку мне очень хотелось добиться быстрых результатов, выбрала для похудения питьевую диету. Конечно, в первые несколько дней было немного тяжело, но я постепенно втянулась. Буквально за неделю я сбросила более 8 кг и очень довольна результатом. Теперь постепенно выхожу из диеты. Это очень важно, иначе килограммы могут вернуться обратно.

Загрузка...

myadvices.ru

Пей и худей или что такое питьевая диета

Описание практически каждой диеты начинается фразой о том, что можно употреблять в пищу, в какое время и в каких количествах. В питьевой диете все намного проще – есть нельзя ничего! Зато можно пить все и в любых количествах.

Питьевая диета основана на исключении из рациона любой жесткой пищи. Вы предоставляете отпуск своему желудку, в течение 30 дней перевариваться будет только жидкость. Основными достигнутыми результатами по завершению диеты станут очищение организма, уменьшение объемов, расставание с лишними килограммами, сокращение потребляемой пищи после выхода из диеты.

Диета длится 30 дней. За это время ваш организм проходит три этапа очищения, каждый из которых длится 10дней:

• 1 этап – очищение полых органов (кишечник, желудок, желчный пузырь, мочевой пузырь)
• 2 этап – очищение плотных органов (печень, почки, сердце)
• 3 этап – очищение на клеточном уровне.

С какими проблемами вы можете столкнуться, начав придерживаться этой диеты?

Вначале у вас появится психологический дискомфорт из-за отсутствия процесса жевания. А ведь мы в большинстве случаев как раз и поправляемся из-за маленьких перекусов в течение дня, желая что-то пожевать при малейшем стрессе или скуке. На этом этапе вам поможет позитивный настрой и занятие какими-нибудь отвлекающими делами (прогулка, подзабытом хобби, чтение книг).

На втором этапе, когда начнут очищаться сердце, почки, печень, у вас может возникнуть дискомфорт именно на физическом уровне, может появиться болезненность внутренних органов. Здесь главное внимательно прислушаться к своему организму, если неприятные ощущения не проходят, то стоит прервать диету. Уже к концу первой недели вы почувствуете легкость, будет прилив энергии, которая освободиться от переваривания тяжелой пищи.

Главное, что вы должны понять – это не голодание! Ограничиваться одной водой не стоит. Вы можете пить чай (черный, зеленый, красный, травяной), кофе, какао, овощные и куриные бульоны, молочные и кисломолочные продукты, фруктовые и овощные соки, минеральную воду. Все это можно употреблять без ограничений.

Вы можете комбинировать соки различных фруктов и овощей, создавай свои собственные коктейли красоты. Соки желательно употреблять свежеприготовленными (кроме свекольного, ему нужно дать постоять в холодильнике в течение получаса). Для придания пикантного вкуса можете использовать имбирь и корицу. Разрешенные кисломолочные продукты также не дадут вам испытывать чувство голода, так как они прекрасно утоляют голод.

Если вы решили соблюдать эту диету, вам нужно запомнить несколько простых правил, которые необходимо соблюдать:

• выпивать ежедневно не менее 1.5 л чистой воды;
• следить за стулом – он должен быть ежедневным;
• не употреблять алкоголь и газированные напитки;
• принимать поливитамины.

Диета подходит только людям, у которых нет проблем со здоровьем (противопоказаниями являются болезни сердца и почек, гипертония, склонность к отекам). Если у вас есть сомнения относительно вашего здоровья, предварительно нужно проконсультироваться с врачом. В случае плохого самочувствия, появления слабости и головокружений, следует прекратить придерживаться такого режима питания.

Выход из диеты должен быть постепенным. Начните с овощных супов-пюре, мягких фруктов, помните, что разовая порция в первые дни не должна быть больше маленького блюдца. Сохранить достигнутый результат некоторым сложно из-за неправильного питания после диеты, а ведь это важнее, чем просто выдержать саму диету.

womaninstinct.ru

---

• 
  Японская диета 13 дней фото до и после
• 
  Кето диета рацион
• 
  Диета адо меню
• 
  Эффективная диета от целлюлита
• 
  Диета 13 дневная
• 
  Диета кефирно яблочная диета отзывы
• 
  Рацион питьевая диета
• 
  Диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
• 
  Творожная диета магги на 2 недели меню на каждый день
• 
  Японская бессолевая диета на 7 дней
• 
  Кефирно свекольная диета на 3 дня и меню