Льняное семя для похудения: стройное тело легко и просто. Льняные семена для похудения

Смена льна для похудения

В поисках чудодейственного средства, которое способно избавить от лишних килограммов и при этом не навредить, женщины часто стали прибегать к народным, проверенным временем рецептам. Как оказалось, для поддержания женской фигуры в стройном состоянии природой предусмотрено достаточно много продуктов питания — и это не только овсянка на завтрак. Такое растение, как лен, тоже может помочь нам похудеть.

Растение отличается изрядной универсальностью. В 20 веке учеными были открыты богатейшие запасы полезных веществ в семенах льна и их стали применять не только как сырье для получения масла. Оказалось, что в сыром виде семена тоже очень полезны. Они отличаются оздоравливающими свойствами, кроме того, способны значительно помочь омоложению организма и, конечно, придать фигуре стройности.

Содержание Статьи

Состав семян: польза и противопоказания

То что семена льна полезны для похудения и здоровья, было установлено еще в Древней Греции знаменитым Гиппократом. Уже в те времена они применялись для лечения желудочных болезней.

Рассмотрим, что же полезного содержится в этих чудесных семенах, что делает их столь нужными для похудения и оздоровления организма.

• Во-первых, семена льна очень низкокалорийны. Впрочем, этим свойством обладает практически вся растительная пища. Ведь недаром же все вегетарианцы стройные.
• Клетчатка. Этот компонент обеспечивает высокую питательную ценность семян. Поэтому они хорошо насыщают, и чувство голода отступает надолго.
• Полисахариды. Наличие этих микроэлементов обеспечивает приятный вкус семенам, не добавляя калорий.
• Полезный растительный белок.
• Натуральный лецитин.
• Замечательный и редкий минерал селен, которые помогает женской красоте расцветать.
• Жирные кислоты Омега -3. Отличное средство для борьбы с депрессиями. Также этот компонент — помогает при профилактике различных серьезных заболеваний — от ревматизма до онкологии. К тому же в организме Омега-3 не вырабатываются — необходимо обеспечивать их постоянное поступление извне. Много их также в морской рыбе жирных сортов — семге, скумбрии.
• Витамины А, Е, В, F.

Такой богатейший минеральный состав не мог остаться незамеченным. Если вы хотите похудеть, употребляя семена льна, ваш организм будет обеспечен всем необходимым, семена даже полностью компенсируют потребность организма в мясе.

Основная прелесть в том, что льняное семя при всех своих чудесных полезных свойствах — полностью безопасный продукт, экологичный и натуральный. Он не имеет побочных эффектов. Его нельзя употреблять только людям с хроническими заболеваниями печени. Не вызывает аллергии и привыкания.

Эффективность льняного семени

Попадая в желудок, семена набухают и значительно увеличиваются в объеме, как отруби. Поэтому возникает долгое ощущение сытости и наполненности желудка. В результате есть вы уже не хотите, а поскольку калорийность семян крайне низкая, происходит уменьшение веса.

Бонус в том, что семена льна обеспечивают быстрое и эффективное похудение и очищение, одновременно дав организму все необходимые для его функционирования вещества и микроэлементы. То есть вреда вы организму льняным похудением точно не нанесете.

Еще преимущества:

• Семена льна имеют обволакивающие свойства. Поэтому из них можно приготовить натуральный и полезный кисель, который мягко очищает желудок и кишечник.
• Отвар из льняного семени помогает организму освобождаться от шлаков.
• Отвар придает подвижность и активность ворсинкам в кишечнике — и в организме ускоряются обменные процессы.
• Семена льна имеют легкий слабительный эффект, поэтому эффективны в борьбе с запорами.

К тому же процесс похудения на семенах льна проходит крайне мягко и максимально щадящие для организма. Худея на льняном семени, можно не перестраивать свой привычный рацион питания, просто использовать семена как добавку. Сами не заметите, как похудеете. Единственное — все-таки лучше сделать минимальным употребление сладких, сдобных булочек и прочих вредных калорийных продуктов.

Самый простой способ — принимать смена внутрь, запивая их водой. Но предварительно было бы неплохо измельчить их в блендере — так организму будет проще их усвоить. Можно добавить к измельченной кашице из семян немного меда — чтобы улучшить вкус.

Масло семени льна: рецепты для похудения

Льняное масло, получаемое из семян, активно используется в косметической индустрии для придания коже здоровья, молодости и свежести. Также его можно использовать и для заправки салатов.

Добавлять семена можно в свои обычные блюда, которые вы готовите ежедневно. Единственно — не надо подвергать их термообработке, семена необходимо употреблять в сыром виде.

Для того же чтобы похудеть, необходимо будет готовить специальный несложный отвар. Пить нужно курсом в 10 дней. Затем сделать однодневный перерыв и можно повторить курс. Два курса для первого раза будет вполне достаточно и поможет избавиться от нескольких лишних килограммов. Рассмотрим рецепты отвара:

1 способ — походный

Он имеет такое название, поскольку готовится в термосе. Процедура:

• В термосе залить двумя стаканами кипятка ложку семян.
• Настаивать 3-4 часа.

Все. Настой готов к употреблению. Пить по полстакана за полчаса до еды. Когда настой заканчивается, делайте его снова.

2 способ — основательный.

В этом случае отвар готовится в кастрюльке на плите. Процедура:

• Одну ст. ложку семян залить стаканом воды.
• На водяной бане варить состав в течение получаса.

Остудить — и можно сразу употреблять. Его можно пить в любое время, тоже примерно по полстакана за прием.

Лучшие рецепты

Котлеты

• Измельчить в блендере полстакана льняных семян.
• Добавить к ним четверть стакана горячей воды и все перемешать.
• Измельчить лук, чеснок, перемешать с сырым яйцом и добавить к семенам.
• Сформировать котлеты и пожарить их.

Вкусная халва

• Смешать четверть стакана измельченных в блендере льняных семян с двумя столовыми лодками жидкого меда.
• Добавить к составу теплую воду для нужной консистенции.

Можно добавлять к этому блюду курагу, изюм или чернослив для улучшения вкуса.

Коктейль морковно-льняной

Понадобятся не только сами семена, но еще морковь и льняное масло. Морковь нужно использовать для получения натурального сока — сделайте это с помощью соковыжималки. Описание процедуры:

Смешать стакан морковного свежего сока и семена. Кстати, перед тем как перемешивать с остальными компонентами, семена нужно размельчить в блендере. Получившийся вкусный и питательный коктейль можно принимать вместо завтрака, обеда и ужина. Готовить каждый раз перед приемом его надо заново. Для усиления пользы и вкуса можно добавить яблоко и шпинат, тоже измельченные в блендере.

Что можно и нельзя есть на льняной диете

Нельзя:

• Продукты-пищевой мусор. Это всевозможные чипсы, орешки, сухарики, снеки. Даже и обычные дни употреблять их нежелательно, а уж на диете самое время полностью отказаться.
• Маргарин. Также изделия, его содержащие — это абсолютно вся современная выпечка. Все печенье, вафли, рулеты, сдоба содержат маргарин в большом количестве. Маргарин — продукт очень низкого качества, созданный специально на случай голода и войны. В мирное время его употреблять ни к чему.
• Сало и сливочное масло тоже под запретом. Жир вы теперь получите из семян — его там в избытке. И оно гораздо лучшего качества, нежели жир животного происхождения.
• Фастфуд тоже под запретом, включая пиццу и гамбургеры.
• Копчености.
• Колбасные изделия и сосиски. Мяска в них нет все равно, поэтому невелика потеря.
• Кондитерская продукция и хлеб.
• Консервация, включая мясные консервы, а также варенье, соленья и маринады. Квашеная капуста не считается — ее употреблять можно, а зимой даже нужно.
• Все продукты быстрого приготовления.

У многих после прочтения данного списка появился вопрос — а что же тогда можно, если практически ничего нельзя? Ниже идет список продуктов, которые есть рекомендуется:

• Вместо кондитерских обработанных, искусственных сладостей — мед и сухофрукты.
• Орехи в сыром виде. Кроме арахиса. К сожалению, арахис сейчас весь генномодифицированный.
• Каши: гречневая, рисовая, овсяная. Без добавления сахара.
• Куриная грудка и филе.
• Постная телятина.
• Рыба и морепродукты.
• Яйца.
• Овощи и фрукты. Зелень.
• Специи можно и даже нужно. Если раньше вы не употребляли красный перец, обязательно попробуйте приправлять им свои блюда — он обладает высокими жиросжигательными свойствами.
• Пить можно чай — травяной и зеленый.

Употреблять можно и любые другие натуральные продукты.

Противопоказания семян льна

Рассказав о чудесных свойствах льняного семени, нельзя не рассказать и о тех категориях людей, кому употребление их противопоказано. Перечислим, когда нельзя употреблять семена льна:

• При заболеваниях печени.
• Заболевания глаз.
• Если есть сильные хронические нарушения функционирования кишечника.
• Болезни желчного пузыря и путей, служащих для вывода желчи.
• Кисты и онкологические опухоли тоже являются противопоказанием к приему семян.
• Детям до 5 лет тоже лучше не давать — тем более, в этом возрасте проблема похудения не актуальна.

В сутки можно съедать не более 3 столовых ложе льняных семян. В противном случае, если превысить дозу, могут появиться боли в печени.

Отзывы худеющих и врачей

Достаточно большое количество женщин уже опробовали на себя эти способы для похудения. Все отмечают приятный вкус семян и блюд из них. В основном большинство женщин утверждают, что похудеть удается с их помощью на 2-3 килограмма в месяц. То есть сильного и резкого скачка не произойдет. Семена оказывают очень мягкое воздействие.

Многие отмечают улучшение общего состояния здоровья, повышение эластичности и гладкости кожи, повышение тонуса и нормализацию работы желудка и кишечника. Вот какое поступают отзывы использующих семена льна для похудения:

Ольга, 36 лет: «Пробовала множество диет, но только причинила вред здоровью. К тому же вес всегда возвращался обратно. Но на льняных семенах удалось сбросить несколько килограммом за первый же месяц, и вес продолжает убывать. Сделала перерыв в 2 месяца — лишние килограммы не возвращаются. Всем советую этот натуральный продукт для похудения». Светлана Титова, диетолог, Москва: «Если у же худеть, то безопасно. Поэтому семена льна я советую своим клиенткам. В этом продукте собрана натуральная польза и вместе с тем они эффективны для похудения. Главное — в этом случае улучшается и здоровье женщин. Поэтому выбирайте правильное средство для похудения».

hudayalady.ru

Семена льна для похудения – применение, рецепты, отзывы, противопоказания

Впервые о лечебных свойствах семени льна узнал Гиппократ. Он же поведал миру рецепт отвара, который помогает при заболеваниях желудка. Во времена Киевской Руси этот продукт, обладающий очищающим и бактерицидным действием, активно использовался в народной медицине. Сегодня, когда лишний вес превратился в одну из самых актуальных проблем человечества, многие используют семена льна для похудения. Этот экологически чистый и недорогой продукт уже успел доказать на практике свою эффективность.

В чем заключается польза льняного семени

Польза льняных семян обусловлена их составом. Они богаты растительными белком, клетчаткой, лецитином, витаминами группы A, P, E, группы B, селеном, лигнанами («растительными гормонами»). А содержащиеся в продукте полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 превращают его в мощный антиоксидант. Но не стоит думать, что льняное семя – это какое-то волшебное средство для похудения. Некоторый эффект снижения веса при его употреблении наблюдается благодаря:

1. Мягкому слабительному эффекту. В отличие от приема соответствующих медицинских препаратов, этот натуральный продукт не способен навредить работе кишечника и нарушить его микрофлору. Наоборот, льняные семена оказывают благоприятное действие на пищеварительную систему. Они обволакивают стенки желудка и кишечника, защищая их от негативного воздействия вредной (острой, грубой) пищи и способствуя заживлению мелких язвочек на их слизистых оболочках. Одновременно организму становится легче избавляться от токсинов и шлаков.
2. Снижению аппетита. Семя льна набухает при попадании в желудок, что создает эффект сытости. Таким образом, вы сможете отучиться переедать. За счет этого со временем уменьшится объем желудка, так что даже после окончания использования средства вы будете продолжать наедаться меньшими порциями пищи. И если вы вновь не захотите вернуться к прежней привычке наедаться до отвала, то эффект от похудения будет длиться достаточно долго.

Инструкция по применению льняных семян для похудения

Разбухание продукта должно происходить непосредственно в желудке, поэтому максимум пользы и для похудения, и для оздоровления вы получите, если будете принимать в пищу семена льна в грубо измельченном виде. Их следует запивать большим количеством воды или другой жидкости. Если вкус натурального продукта вам не очень нравится, можете смешать семена с медом или джемом в пропорции 1:1.

Суточная дозировка сырых льняных семян – 50 грамм (две столовые ложки утром и две вечером). Если вы превысите рекомендуемое количество, то есть риск столкнуться с отравлением организма, в частности появятся проблемы с печенью. Долго принимать продукт также не следует. После каждых двух недель использования льняного семени следует делать недельный перерыв, а спустя 3 месяца дайте организму отдохнуть не меньше 30 дней.

Похудение с помощью семени льна возможно и при использовании его в сильно измельченном виде, к примеру, в виде муки, которую добавляют в супы, салаты, тушеные овощи, злаковые каши, тесто для выпечки, фарш для котлет и т.д. В таком случае суточная норма продукта будет помещаться в одной столовой ложке. Это позволит вам расставаться с двумя лишними килограммами в месяц. Сегодня в продаже можно найти и льняную кашу, которую достаточно залить кипятком. Прекрасный вариант для сытного и питательного завтрака!

Для похудения используют также масло семени льна. Но термообработке его подвергать не следует, а вот в качестве заправки для овощных салатов оно отлично подойдет. Масло следует хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

Рецепты приготовления семян льна

Отвар семени льна. Столовую ложку цельных семян залейте стаканом кипятка, поставьте на маленький огонь и варите полчаса. Время от времени помешивайте. Готовый отвар остудите. Принимайте по 100-150 мл перед едой.

Настой из льняных семян. Бросьте столовую ложку семян в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте ночь настояться. Пейте настой 10 дней по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Льняной кисель. Сварите жидкий кисель и добавьте в него измельченные семена льна. Напиток будет остывать, а семечки – разбухать. В результате вы получите вкусную и полезную массу, которую можно употреблять в любое время дня. Средство прекрасно утоляет голод и, как следствие, помогает похудеть.

Кефир со льном. В кофемолке измельчите льняные семена и смешайте с 1% кефиром (при желании его можно заменить натуральным йогуртом). Для похудения полученная смесь используется ежедневно по специальной схеме:

• 1 неделя: 200 мл кефира + 1 ч.л. семян
• 2 неделя: 200 мл кефира + 2 ч.л. семян
• 3 неделя: 200 мл кефира + 3 ч.л. семян

Витаминный коктейль. Столовую ложку льняной муки добавьте в стакан свежевыжатого морковного сока и добавьте масло семян льна (1 ч.л.). Перемешайте, дайте напитку «дозреть» в течение 5 минут и сразу выпейте.

Противопоказания к употреблению льняного семени

Увы, но у такого полезного продукта, как льняное семя, есть целый список противопоказаний. Такое похудение не стоит практиковать при:

Льняное масло имеет свои частные противопоказания: заболевания сердечнососудистой системы, панкреатит, желчнокаменная болезнь, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит. А вот отвар из семян при таких недугах, наоборот, будет очень полезен.

Отзывы о похудении на семенах льна

Кристина, 27 лет. Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный. Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие. Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики).

Зоя, 30 лет. Я заменила хлеб и всю выпечку хлебцами домашнего приготовления. Перемалываю семена льна в кофемолке, развожу небольшим количеством воды и тоненьким слоем выкладываю на тарелку. Ставлю блюдце на ночь на батарею. Наутро все готово. Хлебцы можно использовать для диетических бутербродов, например, с сыром и зеленью – очень вкусно и полезно. За три месяца без обычного хлеба и любимых булочек я потеряла 8 кг.

Юлия, 28 лет. Признаюсь, начала использовать семя льна не для похудения, а чтобы увеличить грудь (после грудного вскармливания она у меня сильно уменьшилась). Слышала, что это эффективное, хоть и не быстрое средство. Прошел месяц – грудь увеличилась в объеме на 2 см. Что интересно, в талии и бедрах все те же 2 см исчезли. Приятно порадовало, буду использовать дальше.

slimsecret.ru

стройное тело легко и просто

Что такое лен? Для одних - это красивое цветущее растение, для других - качественная одежда. Но часто, заходя в аптеку, можно увидеть в продаже пакетики с семенами растения, а также льняное масло. И тогда узнаешь, что можно использовать льняное семя для похудения. Как же правильно его применять и будет ли эффект?

Как работает льняное семя для похудения?

Любое растительное масло содержит полиненасыщенные жиры, лецитин, белок, витамины. Ежедневный прием льняного семени благотворно сказывается на кишечном тракте. Оно вызывает слабительный эффект, следствием которого является вывод вредных веществ. Именно это семя способно очистить организм от скопившихся за долгие годы шлаков. Длительный прием растения сказывается на уменьшении аппетита, и - как следствие - вес снижается. Затраченное на данный способ похудения время и его эффективность напрямую зависят от степени загрязнения кишечника и индивидуальной реакции организма. В любом случае похудение, пусть и небольшое, но будет.

Рецептура

С соком

Измельченный продукт (одна столовая ложка) добавляют к свежеприготовленному соку из моркови – стакан. Настаивают пять минут, перемешивают и можно пить.

В отварах

Заливают пару десертных ложек семян кипящим литром воды, оставляют в закрытой посуде на слабом огне, примерно на час. Время можно сократить вдвое, но тогда продолжают настаивать отвар в термосе в течение десяти часов. Его употребляют до еды по сто грамм три раза в день. Принимают отвар циклами: неделю прием – неделю перерыв. Далее увеличивают время приема и перерыва, но максимальный срок - три месяца.

Кисель

Варится обычный (не густой и не жидкий) кисель. Как только выключите газ, добавьте пару ложек семян (больше не надо, они разбухнут). Принимают перед едой.

С кефиром

Измельчают одну чайную ложку продукта, перемешивают его со ста граммами кефира и пьют на пустой желудок в течение недели. Следующие семь дней доза семян увеличивается в два раза, принимать, как и раньше. На третью неделю еще раз поднимают норму льна. В течение этого трехнедельного курса доза кефира не меняется.

Добавка к еде

Семя мельчат и приправляют им разную пищу, которая употребляется в течение дня. Главное - суточная доза, приправы должна составлять не более столовой ложки.

Специально составленная таблица похудения, в которой будет указан рецепт, время его приема, вес, реакция организма, укажет, что в действительности идет на пользу, и эффективность процесса.

Внимание

Никогда не принимайте льняное семя для похудения больше одной столовой ложки в день. В нем много жиров, которые могут негативно отразиться на печени и привести к появлению неприятных ощущений. Если все-таки это случилось, сократите дневную дозу семян. Сомневаетесь - сходите к диетологу и получите консультацию. Что делать, если нет возможности приобрести льняное семя для похудения? Обратите внимание на новинку, которая появилась не так давно. Это: готовые перемолотые в муку крупного помола цельные семечки льна. В них сохранены все ценные и полезные качества. Их можно  добавлять в выпечку, употреблять с соком или медом, йогуртом и молоком, перемешивать с соусами.

fb.ru

Льняное семя для похудения - средство, проверенное столетиями

4 октября, Александра Бондарева

Неправильное питание и «перехватывание» еды на ходу кроме приобретения лишнего веса еще и вредит организму. Набрать лишние килограммы легко, трудно сбросить. Другим важным критерием возникновения лишнего веса является переедание. Когда трудно определить нужный размер порции, попробуй сначала просто уменьшить размер и количество любимых блюд. Основополагающим критерием борьбы за фигуру должны быть здоровые и полезные продукты: фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба и, безусловно, злаки, которые прекрасно очищают организм. Самый простой способ улучшить состояние организма и сбросить лишний вес – использовать в пищу льняное семя для похудения. Также не забудь добавить в рацион полезные напитки и соки, а физические упражнения, лучше регулярные, помогут поддержать форму.

Семена льна полезны для человека благодаря содержанию в них лецитина и селена, препятствующего развитию опухолей, улучшающего мозговую деятельность и зрение. Содержание в семенах «витаминов молодости» А и Е улучшает состояние кожи, а в большинстве косметических средств содержатся именно эти витамины. Не менее важен витамин F, который организм не синтезирует, поэтому витамин является активным участником жирового и холестеринового обмена.

Чудесные свойства семян льна в очищении организма известны с давних времен, поэтому их часто используют для улучшения пищеварения. Льняное семя, выводя из организма шлаки, тяжелые металлы, улучшает цвет лица и способствует избавлению от лишнего веса. Неспроста многие диетологи в специализированных курсах диетотерапии добавляют в пищу семена льна, поэтому недорогое льняное семя для похудения является самым простым и эффективным средством похудеть, приобрести свежий цвет лица и сохранить молодость. Каким же образом льняное семя «работает» у нас в желудке, очищает и способствует похудению? Оказывается довольно просто: попадая в желудок семена льна разбухая, увеличиваются в объеме, создавая ощущение насыщенности. Кишечник, находящийся в растянутом виде, сокращаясь, продвигает пищу. В итоге, организм избавляется от шлаков, происходит улучшение обмена веществ и самочувствия, а лишний вес исчезает естественным способом. Даже всего неделя питания с применением семян льна дает ощутимые результаты в потере веса.

Как применять льняное семя для похудения в домашних условиях

Стремлению похудеть часто мешает нехватка времени, мы часто откладываем «на потом» разработку правильного питания или поход к диетологу, используем сомнительные диеты и запускаем этот процесс. Именно поэтому средства для похудения, которые можно сделать в домашних условиях, решают несколько проблем: экономят деньги, время и возвращают фигуре стройность. Наиболее простым способом борьбы с лишним весом является использование семян льна в пищу: достаточно добавлять всего по 3 льняных семечек и ты увидишь вскоре результат. Для активизации эффекта следует с семенами употреблять конфитюр, мед, фруктовое повидло, а также рекомендуется применять фруктовую диету. Кроме того, спроси себя, что легче применять сложные диеты или использовать в пищу настойки и отвары из семян льна?

Рецепты

Рецепт №1

1. Необходимо вечером одну столовую ложку льняных семян залить 2-мя стаканами кипятка и оставить этот отвар на ночь в термосе.
2. Употреблять напиток нужно натощак утром по полстакана. Этот отвар ускорит в организме процесс расщепления жира.
3. Днем по полстакана заваренный напиток нужно пить перед едой.
4. Рекомендуется питаться здоровой пищей и употреблять отвар не меньше недели.

Рецепт №2

1. Столовую ложку льняных семян, залив пол литром кипяченой воды, ставим томиться на медленный огонь в течение двух часов, постоянно его помешивая.
2. Принимать отвар нужно за полчаса до употребления пищи, три раза в день по полстакана.
3. Курс для очищения организма и похудения составляет 10 дней.

Рецепт №3

1. В сваренный из любых ягод горячий кисель добавляем льняные семена.
2. После остывания семена льна разбухнут, а ягодный кисель станет вкусным фруктовым десертом, употребление которого утоляет голод и способствует избавлению от лишних килограммов.

Рецепт №4

1. Готовим отвар из льняного семени, тертого имбиря и меда.
2. Столовую ложку семян заливаем стаканом кипяченой воды и, накрыв плотно крышкой, на слабом огне томим отвар в течение 30 минут.
3. После того, как отвар остыл, добавляем по столовой ложке свежего тертого имбиря и меда.
4. Принимаем отвар за 30 минут до приема пищи по 150 мл.

Рецепт №5

Для разгрузки пищеварительной системы и чтобы похудеть, перед сном можно выпивать напиток, состоящий из стакана кефира с одной чайной ложкой семян льна. Вместо кефира можно использовать натуральный йогурт.

За счет применения в пищу семян льна кроме очищения пищеварительной системы и избавления от лишних килограммов можно еще и укрепить иммунитет, а в наш век стрессов это немаловажный фактор. Используя этот ценный природный злак, ты долгое время будешь выглядеть молодо.

amazingwoman.ru

Семя льна для похудения - как принимать льняное семя

Семена льна способны на многое ради вашего похудения

В жизни каждой женщины в определенное время становится вопрос об избавлении от лишних килограмм, поэтому для решения этой задачи диетологами было разработано множество диет и препаратов, одними с которых являются семя льна для похудения.

Каким образом лен помогает похудеть

В народной медицине семена льна давно использовалась как слабительные средства, ведь, как известно, именно такая функция присуща множеству средств по избавлению от лишнего веса.

Слабительные компоненты помогают в кротчайшие строки вывести с организма человека продукты переработки, при этом, не забивая кишечник и препятствуя всасыванию жиров в его стенки.

Также помимо слабительного эффекта, лен способствует заживлению ран возникших в пищеварительной системе.

Преимущества и лечебные свойства льна

Кроме похудения лен содействует:

• оздоровлению пищеварительной системы;
• улучшает состояние волос и кожи;
• улучшает иммунные функции организма.

К сведению! Однако, чтобы лен приносил пользу и был приятен на вкус, необходимо пить только свежезаваренный чай. Его лучше делать порционно, столько, сколько нужно на день (максимум два).

Как правильно принимать семена льна

К сведению! Для того чтоб потерять от 2 кг. в месяц, нужно каждый день принимать не менее чем одну столовою ложку семян льна.

Льняное семя для похудения поначалу нужно перемолоть (используйте для этого кофемолку), а потом употреблять или самостоятельно или в качестве пищевой добавки. Также можно пить и отвары.

В любом случае семена активизируют пищеварительный процесс и активно борются с лишним весом. Однако следует помнить правило – положительных результатов можно добиться только при систематичном употреблении льна, в противном случае килограммы не отступят.

Помимо народной медицины, ведущие диетологи разработали рецепты как принимать семя льна для похудения.

Рецепт первый

Смешайте молотые семена льна с кефиром. Напиток принимают один раз на день следующим образом:

• Неделя первая – 100 гр. кефира смешивают с чайной ложкой семян.
• Неделя вторая — 100 гр. кефира смешивают с двумя чайными ложками семян.
• Неделя третья — 100 гр. кефира смешивают с тремя чайными ложками семян.

Такая дозировка необходима, поскольку резко худеть не рекомендуется, так как это является большим стрессом для организма. Употребление льна рассчитано на благоприятное влияние на пищеварительную систему человека.

Рецепт второй — отвар с семян льна

Для приготовления напитка необходимо льняные семена (1 ст. лож.) залить крутым кипятком (200 грамм). Процедуру делают в эмалированной кастрюльке.

Затем поставьте посуду (должна быть закрыта плотной крышкой) на маленький огонь и еще варите полчаса, помешивая время от времени. Отвар остудите, и принимайте по сто грамм за 30 минут до еды.

Рецепт третий — кисель с семян льна

Сварите жидкий кисель и еще в горячую массу добавьте семена льна. Пока кисель будет остывать, лен начнет разбухать. В конечном результате вы получите полезную, да еще и вкусную массу, которая утолит голод, поможет похудеть и приемлемая для употребления в любое время суток.

Масло льна для похудения

Практичные рекомендации и перечень рецептов с использованием масла льна для похудения.

Начните свой путь к уменьшению веса, принимая рациональные решения о продуктах, которые вы употребляете. Мясо ешьте исключительно постное, варенное или приготовленное на гриле. Хлеб кушайте из цельного зерна, сделайте разнообразие со свежих фруктов и овощей.

Льняное масло применение для похудения

• в очищенную воду (200 гр.) добавите льняное масло (2 ст. лож.). Продукты перемешайте. Если вам не совсем нравится ореховый привкус масла, можете заменить воду низкокалорийным соком. Выпевать такую смесь необходимо раз на день.
• Чаще всего, диетологи просто советуют пить масло (1 чайную ложку) утром, натощак, при этом запивая его стаканом воды комнатной температуры. Такой рецепт придется по душе любителям белковых диет, а также он поможет избавиться от систематических запоров.
• Льняное масло можно использовать в салат. Для этого блюдо полейте в равных частях льняным и оливковым маслами и добавьте немножко сока лимона.

Чтобы получить хорошее количество клетчатки, добавляйте в еду семена льна. Наличие волокна в рационе даст возможность насытить организм значительно меньшим размером порции и снизит вероятность переедания.

Масло выбирайте в аптеке – уменьшается вероятность приобрести продукт, что станет горчить. Качественное льняное масло прозрачное, имеющее желто-зеленый оттенок. Если оно имеется осадок или мутное – такой продукт приобретать не рекомендуется.

Льняная мука при избыточном весе

Льняная мука для похудения считается нестандартным продуктом похудения. В ее состав входят льняные семена, которые поначалу обезжиривают, а потом измельчают.

Это природный и низкокалорийный продукт, который наилучшим образом способствует очищению и оздоровлению организма.

Правильное использование льняной муки

Муку можно добавлять в кефир, йогурт или сметану. Начинать нужно с небольших доз, медленно увеличивая потребность до трех десертных ложек.

Поскольку при тепловой обработке мука не теряет полезных свойств, ее также можно добавлять в тесто. Подобное применение очистит кишечник, сохранит микрофлору и нормализует вес.

Для обеспечения постоянного процесса оздоровления и очищения важно муку употреблять на ночь. Для этого необходимо замочить муку (1 ч. лож.) в теплой воде. Смесь настаивают 10 мин. и выпивают слегка теплой.

Льняную муку используют также в качестве панировки. Ее добавляют в соусы, супы и подливы. И если даже вы добавить муку в готовое блюдо (2 ч. лож.), всё равно получите желаемый результат.

Помните! Однако не следует забывать, что правильный путь к похудению – это преимущественно сложный и длительный процесс. Но если к употреблению льняной муки добавить физические упражнения и сбалансированное питание, то обязательно получится прекрасный стойкий результат.

womansface.ru

Шок-рецепт! Льняное семя для похудения!

Экология потребления. Здоровье и красота: Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов.

Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, что семена льна помогут вам похудеть, они позволят укрепить иммунитет, обрести здоровую и нежную кожу, очистить пищеварительную систему.

Полезные свойства льняного семени обусловлены наличием в нем большого количества полезных и питательных веществ, в том числе омега-3-жирных кислот. Семена льна содержат в себе большое количества калия и магния, витамина Е, незаменимых аминокислот. Приобрести семена льна вы можете в любой аптеке.

Итак, семена льна способствуют:

1. Снижению уровня холестерина и сахара в крови.

2. Избавлению от лишних килограммов

3. Улучшению пищеварения и перистальтики кишечника.

4. Профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

5. Укреплению иммунитета.

Методы и рецепты похудения с помощью семян льна

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

Рецепты настоев и отваров на льняных семечках для похудения:

Рецепт №1

Одну столовую ложку льняного семени залить двумя стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по 100 грамм 2 раза в сутки.

Рецепт №2

Столовую ложку льняного семени следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне плотно прикрыв крышкой на полчаса, остудить. Добавить свежий тертый имбирь и столовую ложку меда. Принимать по 150 грамм за полчаса до приема пищи.

Рецепт №3

Добавляйте льняные семечки в очищающие кисели, либо дополните ими целебный  овсяный кисель.

Рецепт №4

На завтрак употребляйте в пищу овсяную кашу сваренную на воде, добавляйте в нее льняное семя. Это позволит быстро и эффективно очистить кишечник. По возможности старайтесь не добавлять в кашу соль или сахар.

Рецепт №5.

Перед отходом ко сну выпивайте стакан кефира или натурального йогурта с добавленными в них семенами льна. Это позволит разгрузить пищеварительную систему и быстро избавиться от лишних килограммов.

Рецепт №6.

Целебное средство на основе льняной муки – приготовление и применение

Принимать целебное средство следует один раз в день, заменив им утренний прием пищи. В период очищения ежедневно выпивайте не менее двух литров воды.

Необходимо придерживаться следующего режима очищения:

1 неделя: одна чайная ложка льняной муки на один стакан кефира

2 неделя: две чайные ложки льняной муки на один стакан кефира

3 неделя: три чайные ложки льняной муки на один стакан кефира. опубликовано econet.ru

econet.ru

Как применяют льняное семя для похудения? :: SYL.ru

Наверняка каждый сегодня знает, что такое лен. Это и прекрасного качества ткани, и красивые голубоватые цветочки, и отличное диетическое средство, которое способствует нормализации веса. Итак, в данной статье мы поговорим о том, как применяют льняное семя для похудения.

Общая информация

Многие женщины все чаще замечают, что на прилавках аптек и крупных магазинов стали появляться небольшие бутылочки с льняным маслом или сухие смеси. Как же его применяют? Все дело в том, что ученые уже относительно давно подтвердили тот факт, что льняное семя для похудения - просто превосходное средство. В его составе имеется большое количество полиненасыщенных жирных и иных кислот, которые способствуют нормализации пищеварения и обладают профилактическими свойствами от различного рода болезней сердца. С другой стороны, льняное семя для похудения, как уже было отмечено выше, также является прекрасной мерой. Некоторые специалисты даже утверждают, что данный продукт лучше оливкового аналога, так как помимо всех вышеописанных свойств благотворно действует на кожу и волосы.

Льняное семя для похудения. Как оно действует

• В первую очередь следует заметить, что данное средство нельзя отнести к тем, от которых килограммы буквально тают на глазах. Все дело в том, что этот продукт обладает весьма щадящим слабительным свойством, а с другой стороны, позволяет несколько сдерживать аппетит. Вот и весь секрет. Однако уникальность данного метода признается в том, что семена растения не оказывают негативного воздействия на перистальтику кишечника, как многие современные препараты.
• Семена льна, как правило, заливают кипятком или несколько минут отваривают. В результате можно наблюдать весьма слизистую смесь, которая при попадании в пищеварительный тракт мягко обволакивает кишечник и желудок. С течением времени смесь набухает, в результате снижается аппетит, возникает чувство сытости и выталкивает все накопившиеся шлаки мягко, как по маслу. Безусловно, как уже было отмечено выше, быстрого похудения данный способ не обещает, наоборот, налаживается пищеварение, кишечник избавляется от шлаков и токсинов, заметно снижается аппетит. Именно все это и способствует потере нескольких килограммов. Более того, существует даже специальная таблица похудения, по которой можно определить будущее количество потерянных килограммов при соответствующем образе жизни.

Рецепт

Итак, специалисты рекомендуют принимать столь чудодейственный продукт следующим образом. Смешайте 2 ст. л. семян и 1 литр кипятка. Получившуюся смесь рекомендуется томить на медленном огне под крышкой в течение порядка 1,5 часа. Затем, начиная со следующего утра, принимать по половине стакана на голодный желудок. Вовсе не обязательно пить получившуюся смесь в течение длительного времени. Буквально на следующий день вы уже заметите первый результат. Данный способ похудения и одновременно очищения организма достаточно использовать на протяжении семи дней раз в месяц.

www.syl.ru

---

• 
  Бег для похудения сколько нужно
• 
  Сиофор как принимать для похудения
• 
  Тренировка на велотренажере для похудения
• 
  Зарядка для похудения утром
• 
  Зарядка утром для похудения
• 
  Обертывание для похудения в домашних условиях рецепты
• 
  Глюкофаж 1000 инструкция по применению для похудения
• 
  Похудение и алкоголь
• 
  Алкоголь и похудение
• 
  Янтарная кислота показания к применению отзывы для похудения
• 
  Тренажер долинова похудей сделать самому своими руками схема