Эксперимент: Две недели на воде. Заключительные итоги. 2 недели на воде

отзывы, результаты, фото до и после

Опубликовано: 30.03.2017 Разместил: Анаиддд Женщины не редко прибегают к различным диетам, чтобы быстро сбросить лишние килограммы перед важным днем, достаточно популярным стало голодание на воде 14 дней, при этом девушкам строго запрещено кушать какую-то еду и пить любые виды напитков помимо воды, данная диета так и называется "Водная". Для начинающих лучше подобрать более щадящий метод снижения веса, можно голодать не четырнадцать дней, а только трое суток, далее выдерживают неделю без увы, ну а более подготовленные смогут испытать на себе голодание на воде 14 дней: отзывы, результаты, фото до и после.

Если дама решила соблюдать лечебное водное голодание 14 дней, то ей стоит помнить, что любые виды напитков, кроме очищенной питьевой воды, строго запрещены к употреблению, также в простую воду не добавляют сахар, лимон или мед, все эти добавки значительно понизят результат от диеты. Вода, разрешенная к употреблению, может быть талой, кипяченой, дождевой или дистиллированной, но в ней не должны присутствовать вкусовые добавки.

Безусловно необходимо готовиться к такому голоданию, так как резкий отказ от еды будет серьезным стрессом для организма, все таки через несколько дней тело начинает приспосабливаться к такой работе и больше не посылает сигналы пищеварительному тракту, в этот момент и происходит внутреннее питание. В организме женщины есть собственные жировые запасы, мозг подает сигналы, чтобы начать расход этих ненужных жиров, органы начинают очищаться от всего лишнего, и им становится значительно легче работать. Далее организм самостоятельно очищает себя от всех вредных отложений солей, вредных веществ, токсинов, различных шлаков и холестерина.

Как говорят многие диетологи, голодание на воде 14 дней - отзывы, результаты, фото до и после говорят о высокой эффективности этой диеты, данный метод похудения не наносит вреда организму, даже наоборот происходит процесс очищения всех систем органов. Если применить такую диету только на три дня, то один килограмм лишнего жира "растает на глазах", ну а чем дольше женщина сможет держать диету, тем больше лишнего жира дама устранит со своего тела.

Как говорят многие девушки, 2 недели голодовки проходят не так сложно, как это кажется на первый взгляд, первые три дня придерживаться такого строгого воздержания от пищи крайне сложно, но потом организм сам подстраивается под такой режим. За две недели можно улучшить свое самочувствие, так как кишечник, почки, поджелудочная железа и желудок полностью отдыхают от еды, а вода вымывает из них все вредные компоненты.

Длительность курса голодания значительно варьируется, для менее подготовленных женщин представлен трехдневный вариант голодовки, зато если девушка знает, как правильно голодать, то 14 дневное голодание ей подойдет идеально. Также есть методики, по которым женщина воздерживается от пищи ровно один месяц, данный метод похудения подходит не всем, да и выдерживают его единицы, зато результат похудения будет потрясающим.

Очень важно помнить, что просто так начинать голодание при помощи чистой воды нельзя, необходимо провести предварительную подготовку организма, еще лучше проверить свое здоровье у опытного врача, понадобится консультация не только диетолога, но и терапевта. Если в организме имеются серьезные нарушения, то голодовка на воде будет даме строго противопоказана.

Как подготовить тело к соблюдению диеты

Голодающего необходимо готовить к соблюдению ограничений в питании заранее, это снизит возможные риски срыва во время лечебной диеты, а также значительно уменьшит стресс, но за две недели девушка действительно увидит превосходный результат. Голодание помогает очистить кожу, делает внешний вид более здоровым и привлекательным, все внутренние органы очищаются и восстанавливаются, улучшается работа сердца, печени, почек и поджелудочной, женщина перестает страдать от бессонницы, а также сосуды очищаются от лишнего вредного холестерина.

Чтобы организм испытал наименьший стресс, лучше не начинать голодание в 14 дней сразу, диетологи рекомендуют начать с одного дня без еды, далее выжидают неделю и голодают по два или три дня, смотря сколько девушка сможет выдержать без приемов пищи, снова делают перерыв на две недели, и переходят к семидневному воздержанию от пищи, во время которого принимают только очищенную воду. Такие курсы стоит сделать два или три раза, а только после этого разрешено приступить к голоданию в течение четырнадцати дней. Когда и этот рубеж будет пройден, разрешается постепенно увеличивать дни голодания до сорока.

Также есть определенные моменты, о которых стоит поговорить, например, чтобы голодать две недели, необходимо за три дня до начала диеты отказаться от любых мясных продуктов, особенно это касается копченостей и колбас, также не стоит кушать хлеб и булочки, лучше убрать из рациона крупы и злаки, отказаться полностью от любой жирной пищи и сладостей. Зато в рационе должны присутствовать овощи и фрукты в исключительно свежем виде, чай и кофе заменяют травяными настоями. Главные правила голодания с помощью воды

Далеко не всякий день подойдет для того, чтобы начать голодание, лучше отказаться от данной диеты перед новогодними праздниками, так как в это время на работе обычно аврал и необходимо много энергии и сил, чтобы выдержать такой график. Лучше всего не планировать диету на холодное время года, так как длина светового дня в это время слишком короткая, и девушка не сможет получить заряд энергии от солнца, по этой причине стоит выбрать весеннее или летнее время года, когда воздерживаться от пищи будет проще всего. Идеальным временем станет лето, в жару мы больше пьем, о еде задумываемся реже, а пляжный отдых, купание в речке и дача только будут способствовать оздоровлению организма.

Очень важно стараться держать себя в спокойном эмоциональном положении все четырнадцать дней, лишний стресс или нервное напряжение может привести к срыву, также не желательны серьезные эмоциональные и физические нагрузки на организм в такой период времени. Многие диетологи говорят, что полезна в период воздержания от еды обычная йога, это занятие помогает расслабиться и понять свое тело. Главной целью голодания является полное очищение организма, и очищаться тело будет не только от лишнего жира, но и от вредного холестерина, токсинов и шлаков. Чтобы процесс очищения прошел легко и быстро, за день необходимо выпивать как минимум два с половиной литра воды.

Если женщина еще не полностью морально и физически готова к такому типу голодания, то начинать стоит с небольших разгрузочных дней, сначала они будут длиться по одному дню в неделю, затем необходимо прибавить еще пару дней, через несколько недель стоит выдержать недельный курс диеты, ну а после этого четырнадцать дней голодания пройдут наиболее легко.

Перед тем как приступить к похудению и очищению, стоит перейти исключительно на вегитарианское питание, то есть из рациона убирают продукты животного происхождения, это может быть мясо, молоко, кисломолочные продукты, яйца и многое другое. Растительная пища употребляется в отварном, пареном или запеченном виде, стоит добавить к рациону немного слизистых или жидких каш на воде, не стоит забывать о травяных настоях.

Выход из такого голодания тоже должен быть правильным, если сразу начинать кушать вредную и жирную пищу, то все труды окажутся зря, и килограммы вернутся на свое место, по этой причине была придумана облегченная диета, чтобы выходить из голодания было легче. Выход должен длиться не менее двух недель, а еще лучше придерживаться данной диеты чуть дольше, чем длилось само воздержание от пищи.

В этот период стоит включить в свой рацион различные виды овощей и фруктов, допускается кушать крупяные кашки на молоке низкой жирности, стоит дополнить рацион кисломолочными продуктами, медом и свежими ягодками. Также нужно придерживаться процесса выхода из голодания.

Отзывы женщин о данном методе похудения

Мария, 19 лет, Ставрополь

Я всегда была полненькой девочкой в школе, но эта проблема стала для меня особенно острой в тот момент, когда я поступила учиться в ВУЗ, здесь девушки старались выглядеть привлекательно и стильно, на меня же такая одежда просто не налезала. Когда я увидела в гостях подругу моей мамы, то была очень удивлена, ведь она отличалась пышными формами, а сейчас была настоящей стройняшкой, я решила выпросить метод похудения, и оказалось, что она использовала метод голодания на воде. Я решила выпросить вариант голодания, который использовала мамина подруга, оказалось, что она использовала метод воздержания от пищи в течение четырнадцати дней. Начинала воздержание я с трех дней голодания, через несколько недель я уже смогла выдержать строгую диету в течение двух недель, вторая была самой тяжелой, так как сорваться хотелось постоянно.

В процессе похудения у меня часто болела голова, так как были каникулы, я могла много времени находиться в кровати, что было кстати, так как в теле ощущалась сильнейшая слабость и наблюдалась постоянная сонливость. За четырнадцать дней такого очищения я смогла устранить около одиннадцати лишних килограммов, но не думаю, что захочу опробовать данный метод на себе еще раз, хотя для поддержания веса точно буду голодать хотя бы по три дня каждые две недели.

Виктория, 33 года, Калининград

Впервые я опробовала этот вид диеты на себе около года назад, но тогда я не смогла выдержать четырнадцати дней и закончила голодание на восьмой день. Считаю, что продержаться дольше не смогла по той причине, что не подготовила заранее организм к такому методу похудения, вошла я в голод за один день, и вышла также стремительно. Хотя за восемь дней я и смогла сбросить шесть лишних килограммов, всего за три дня я полностью их вернула, да они еще и прибавились.

Второй раз воздержания от пищи был более продуманным, я прочла много литературы о таком методе похудения, проконсультировалась со специалистом и подготовила себя к процессу очищения. В этот раз удалось продержаться все две недели, а сбросила я ровно девять килограммов. Если первый раз у меня сильно кружилась голова и наблюдалась сонливость, то в этот раз все было по-другому, я ощущала прилив сил и энергии, была в хорошем настроении и чувствовала себя замечательно. Каждый день я гуляла по улице, так как было много энергии, но примерно на десятый день начала проявляться легкая усталость, которая не мешала нормальной жизни. Кроме этого, в самом конце диеты я прочла больше о правильном выходе из такого голодания. Начинала выход я только на соках, постепенно добавила в рацион овощи и через несколько дней вернулась к обычному режиму питания.

Степан, 26 лет, Чебоксары

У меня с юности были проблемы с лишним весом, но я никогда не придавал этому большого значения, с возрастом парни начали встречаться с девушками, а на меня дамы не обращали никакого внимания, тогда и начали проявляться первые комплексы. Хотя я смог найти свою любовь и женился, именно моя жена решила заняться моим весом, так как уже к 23 годам у меня наблюдались проблемы с позвоночником и сердцем.

Одной из самых популярных методик похудения оказалась простая питьевая вода, которую принимают определенное количество дней, я начинал подготавливать организм к стрессу, поэтому голодал сначала три дня, потом воздержание от пищи длилось семь дней, далее десять, и наконец я пришел к двум неделям очищения организма. За те дни воздержания я постоянно терял лишние килограммы, а благодаря правильному выходу из диеты, жир не возвращался на бока. Но диета в течение четырнадцати дней показала действительно прекрасные результаты, я убрал около двенадцати килограммов, на третий день хочется кушать очень сильно, но уже к вечеру становится легче, вторая неделя вообще проходит почти незаметно.

Хочу сказать, что мне очень помогала жена, так как поддерживала меня во всем, особенно в порывах все бросить и скушать вкусного. Очень советую опробовать данный метод похудения, но предварительно необходимо готовить к этому организм, а также важно правильно выходить из такой диеты. Очень важно и после воздержания от пищи менять свой рацион, чтобы сброшенные килограммы не вернулись на живот и бока.

Валерия, 43 года, Самара

У меня никогда не было лишнего веса, но очень скоро у меня был отпуск, поэтому хотелось на пляже выглядеть шикарно перед мужем, в этот момент я начала поиски идеальной диеты, которая бы помогла легко и быстро сбросить лишние килограммы. Удержаться от еды было довольно просто, так как я очень много времени проводила на работе, а там иногда даже перекусить нет времени, по этой причине данный метод похудения стал для меня идеальным выходом из ситуации.

Перед отпуском работы было очень много, поэтому я даже не замечала, как проходят мои дни, однажды, посмотрев на календарь, я поняла, что прошло ровно две недели с того момента, как я стала воздерживаться от приема пищи. Результат был действительно заметен, животик втянулся, талия стала более стройной, весы показали минус четыре килограмма, и это при том, что лишнего веса у меня не было никогда. Я очень довольна полученным результатом, рекомендую опробовать диету каждой девушке, желающей быстро и эффективно похудеть! Кристина, 23 года, Краснодар

Диета мне сама по себе понравилась, но к сожалению у меня не было поддержки, а сила воли оказалась слишком слабой, уже на третий день голодания я сдалась и съела половину еды из своего холодильника. За три дня голодания вес остался прежним, хотя этого и следовало ожидать, возможно я не подготовила себя к такой нагрузке, может быть мне просто не подходит метод полного отказа от пищи, но я выдержать такое очищение не смогла. Сама буду искать другой вариант похудения, а девушкам советую попробовать, ведь вода действительно является отличным очищающим средством для всего организма в целом. Нина, 37 лет, Питер

Мне голодание подошло очень хорошо, плюсом можно считать то, что никаких затрат или определенного приготовления пищи диета не требует, зато результат будет очень заметным на фигуре. Я не смогла держать диету все четырнадцать дней, но всего за неделю я сбросила семь ненужных килограммов, что считаю очень хорошим результатом. Первые три дня были особенно тяжелые, казалось я умру от голода, но уже на четвертый день я почти забыла о еде, далее все шло легко, а вес постепенно снижался. Хочу сказать о том, что к началу голодания я не готовилась, но выходила из него правильно в течение двух недель.

Татьяна, 33 года, Ярославль

Само голодание для меня прошло не плохо, я продержалась ровно десять дней, а на одиннадцатый было намечено торжество в семье, где меня все таки накормили вкусностями. На утро аппетит был такой, что диета прошла зря, через пять дней все семь килограммов вернулись, да еще и добавилось пара лишних к ним. Могу порекомендовать такой метод только тем, у кого есть время готовиться к диете, а затем постепенно и медленно выходить из такого строгого голодания, в противном случае можно набрать больше, чем потеряли.

Рекомендуем: Голодание на 5 дней: виды голодания, результаты

Зоя, 28 лет, Пермь

Я конечно скинула шесть килограммов за две недели изнурительного голодания, но последствия были просто ужасными, для начала стали расслаиваться ногти, затем полезли волосы, а зубы начали крошиться и появилась чувствительность к холоду. Восстанавливала я свое здоровье почти три месяца, а голодала всего две недели, зато сколько нервов и денег было потрачено на восстановление красоты, лучше не упоминать. Не рекомендую данную диету никому, так как получится больше проблем со здоровьем, чем пользы от воздержания от пищи. Лучше скорректировать свое питание, килограммы за пару недель никуда не денутся, зато через три месяца результат будет ничуть не хуже, но без вреда для здоровья.

moy-znahar.ru

Эксперимент: Две недели на воде. Заключительные итоги. | Всё иначе

Две недели назад я решила провести эксперимент, из доступных мне напитков пить только воду. О причинах моего выбора можно прочитать в этом материале. Первая неделя на воде прошла успешно, принеся свои результаты. О них можно прочитать  здесь. И вот мною прожита еще одна неделя на воде. Напоминаю, что в этот период я еще пыталась программировать воду. С вечера я писала свои желания, заговаривала воду и ставила ее на ночь на алтарь на листочек с желаниями. Вот какой была вторая неделя на воде:

День седьмой: воскресенье, 15.12

Чувствовала с самого утра себя разбитой. Днем пошла в гости. На этот раз к моему выбору напитка друзья отнеслись не столь понимающе, но переубеждать не стали. Вообще в таких ситуациях я замечала, что чем человек сам увереннее относится к тому, что он делает, тем меньше вопросов и желания переубедить у окружающих. Еще я заметила, что употребляя воду, мне гораздо меньше нужно еды, чтобы почувствовать сытость. А вот переедание оказалось чревато. Съев лишнего, я сразу же почувствовала тяжесть. Было ощущение удава, который переваривает пищу долго и постепенно. Вернувшись домой, я поняла, что простудилась. У меня была температура. Чтоб не отступать от условий эксперимента, и не пить такой привычный в этой ситуации чай, я растолкла лимон с медом и съела его. Перед сном я заговорила воду на мое скорейшее выздоровление.

День восьмой: понедельник, 16.12

Утром мне было гораздо лучше. Я выпила запрограммированной воды и к моему удивлению и радости почувствовала, что состояние нормализовалось. После вчерашнего сытного обеда есть не хотелось, как будто я все еще переваривала пищу. У меня закралось подозрение, что водой я почистила кишечник, и он стал лучше всасывать полезные вещества, и теперь с меньшего количества пищи я могу получать максимум полезных, питательных веществ.

День девятый: вторник, 17.12

Сегодня я заговаривала воду на улучшение состояния кожи на локте (у меня там аллергия). Эффект был заметен. (Но не длителен, нужно было пару дней программировать воду на эту цель). Ощущалась общая легкость и уверенность в себе, хотя желудок после воскресенья еще как-то не восстановился. Но к обеду я уже почувствовала голод, и насытилась небольшим количеством булки. Заговорила воду на решение ситуации с одним человеком.

День десятый: среда, 18.12

В общем, день прошел успешно. А вот ситуация, которую я хотела решить, очень странно обернулась. Я хотела быть жесткой и закончить отношения, но вместо этого я рассказала человеку о своих страхах, которые в том момент для меня самой были открытием. Выглядело все так, как будто что-то или кто-то ведет мою линию поведения. Такой неожиданный поворот событий был для меня сюрпризом. Уверена, тут есть связь с запрограммированной водой.

День одиннадцатый: четверг, 19.12

На кофе и чай не тянет. Радует легкость и открытость сознания. На сегодня заговор воды был – все успеть и не чувствовать напряжения. Так оно и получилось. Заговорила воду на осознанные сновидения и на то, чтоб найти денежную банкноту. Это я задалась вопросом, можно ли притянуть денежную удачу .

День двенадцатый: пятница, 20.12

День оказался чудесным, купюру я не нашла, но я в этот день попала на розыгрыш и выиграла набор суши примерно такой же стоимости, как я хотела найти купюру. Так что можно считать, что частично заговор сработал. Осознаться во сне не получилось, скорее всего, нужно загадывать одно желание, а не несколько, чтоб они эффективнее сбывались. Отметила, что кожа не лице стала приятнее на ощупь, немного увлажнилась.

День тринадцатый: суббота, 21.19

Из трех желаний сбылось два, но очень качественно. Касательно заговора воды я сделала такие выводы: нужно писать только одно желание; лучше заговаривать воду два раза в день, чтобы выпить ее до и после сна; более серьезные проблемы нужно решать несколько дней. Ну и главное верить в действенность этого способа.

День четырнадцатый: воскресенье, 22.19

Удалось встать относительно рано, при этом не чувствовать усталости. На сегодня у меня было целых семь желаний. Сбылось одно полностью – чтоб мне хватило энергии на целый день, а второе, выиграть в конкурсе, частично. Мне подруга подарила джинсы, так что можно это считать частично выигрышем.

Начав подводить итоги, я поняла, что чай и особенно кофе, угнетали мое состояние. Я постоянно чувствовала усталость и бессилие, даже днем. А на протяжении этих двух недель ничего подобного я не замечала. Эмоции преобладали позитивные, у меня была насыщенная и активная жизнь. Состояние кожи стало лучше и с пищеварением произошли изменения: мне меньше хочется есть, и я наедаюсь меньшей порцией, как результат – я немного похудела. Плюс еще и финансовая экономия. Сегодня, в понедельник, эксперимент закончен, но я по прежнему выпила стакан воды, так как на чая мне не хочется. Могу с уверенностью заявить, что врачи и диетологи абсолютно правы, советуя выпивать полтора литра воды в день.

alldiff.com

Голодание 14 дней: выход и результаты

Отлично чистит организм правильное голодание, 14 дней длительный срок, но оно того стоит. Многие из тех, кто воспользовался этой диетой, говорят, что это – один из наиболее эффективных способов быстро сбросить вес. К нему часто обращаются люди, которые не смогли похудеть другим способом.

Суть этой диеты в том, что человек в течение двух недель выпивает по два с половиной литра воды и не употребляет никакой пищи.

Не есть ничего целых 14 дней – это серьезное испытание для организма. К нему следует подготовиться. Это уменьшит вероятность «сорваться» с диеты и сгладит неизбежный дискомфорт.

Подготовка к голоданию

Разумнее будет начинать голодание с одного дня, постепенно увеличив срок до двух недель.

Когда человек выбрал день, с которого начнется отказ от пищи, нужно начинать подготовку. Это значит, что придется изменить свой привычный рацион. За три дня до намеченной даты из меню нужно исключить любые виды мяса, всю выпечку и крупы, жирную пищу и сладости. Вместо них рацион составляют свежие овощи и фрукты, а травяные настои заменяются на кофе и чай. Это позволит нашему телу не утратить свой запас витаминов и микроэлементов.

Накануне выбранной даты предпочтительно совсем исключить плотную пищу. В день начала голодания можно провести очищение кишечника с помощью клизмы.

Подготовьте себя к двухнедельному голоданию правильно, и вы оцените, как благотворно это скажется на вашей фигуре.

Правильное голодание

Отказ от пищи на довольно продолжительный срок – сильный стресс для организма, но благодаря такому радикальному методу достигаются удивительные результаты. Приходится отказаться от еды на две недели, и менять свой привычный уклад жизни.

Диетологи не рекомендуют сразу начинать голодание с 14 дней. Это может оказаться слишком большим напряжением для неподготовленного организма и привести к негативным последствиям. Сначала лучше будет отказаться от пищи на один день, потом подождать неделю, и продлить диету уже на 2-3 дня. Затем прерваться на пару недель, и после не есть пять дней или неделю. Этот цикл следует повторить 2-3 раза, и только когда организм привыкнет к голодовкам, следует приступать к голоданию на две недели. Но этот срок – не предел. Те, кто давно практикует лечебное голодание, способны не употреблять никакую пищу до 40 дней.

 

В первые дни для голодающего крайне важно устоять и не прервать диету. Голод будет достаточно ощутимый. Можно напоминать себе, что все это — во имя красоты и здоровья.

В эти 14 дней старайтесь пить много чистой питьевой воды. Можно так же употреблять минеральную воду без газа. Это уменьшит аппетит и поможет вывезти из тела токсины.

После завершения двухнедельного голодания первое время следует соблюдать легкую диету.

Как проходит голодание на воде

При голодании мы отказываемся от любой пищи. При водном голодании именно эта жидкость становится основой рациона на четырнадцать дней. Некоторые люди меняют эту методику, включив в свое меню вместо воды травяные настои или некрепкий чай без сахара. Но большинство специалистов сходится во мнении, что употреблять две недели лучше только воду. Теплую, кипяченную воду комнатной температуры. Без добавления сахара, меда, лимона и прочих вкусовых добавок.

В первую неделю приступы голода могут быть довольно сильны. Их можно заглушить, выпив стакан воды. Если человек осознает зачем необходимо голодание и правильно себя настроит, то по итогу будет доволен результатам.

Каждый день следует принимать душ или теплую ванну, она поможет выведению токсинов и шлаков из организма. Для слишком худощавых людей посоветовать побольше пить именно очень теплой воды и чаще принимать горячие ванные, чтобы тело не слишком ослабло.

Если голодание длится две недели, после этого времени, не меньше 14 дней, проводится выход из этой диеты. Постепенное возвращение к привычному рациону осуществляется аккуратно и неспешно, чтобы не причинить вред ослабленным органам. Организм плавно переходит от получения энергии внутри себя к обретению ее же извне. Все это позволяет не только получить желанный результат, но и закрепить его. Выход из двухнедельного голодания самый важный этап процесса, которым нельзя пренебречь.

Чем хороша диета на воде

Чтобы весь процесс очищения происходил правильно и не навредил, нельзя допускать дефицит жидкости в организме. Воды нужно потреблять как можно больше, причем только чистой питьевой воды, без каких-либо добавок или подсластителей.

После первых нескольких неизбежных дней дискомфорта из-за отсутствия пищи, организм начнет приспосабливаться и головной мозг перестанет слать сигналы к желудку. Не найдя для себя источник энергии во вне, тело ищет его в себе. Специалисты называют это явление «ацидотический криз». С этого момента для нашего организма и начинается внутреннее питание.

В теле каждого человека есть запасы жировой ткани. Спустя несколько дней голодания лишние жиры начинают расходоваться на поддержание энергии.

Но чтобы сжигание жиров стало заметно, голодать придется не менее четырех дней

Белки постепенно расщепляются, а вслед за этим происходит очищение наших органов от всего ненужного: излишнего холестерина, различных отложений солей, накопившихся в теле вредных веществ и токсинов, а также разнообразных шлаков.

Это сложная, поэтапная работа для нашего тела. Вот почему голодание длится целых две недели. Желудочно-кишечный тракт человека постепенно очищается, и мы можем на себе ощутить небывалую легкость и обновление, появляется энергия для свершения всего задуманного.

Как правильно заканчивать диету и восстанавливаться после нее

Правильно закончить двухнедельное голодание не менее важно, чем выдержать 14 дней без пищи. Внезапно поменяв свой рацион, можно вызвать в своем теле неприятные последствия или даже подвергнуть здоровье опасности.

Основной упор делается на восстановление работы ЖКТ.

Первые дни после голодания питайтесь только растительной пищей. Наше тело очистилось и теперь нужно закрепить полученный результат.

В течение трех месяцев после завершения диеты из меню исключаются:

• соль
• сахар
• грибы
• животные жиры

В этот период ограничьте потребление любых белковых продуктов. Их избыток может негативно сказаться на работе почек. Искусственные сладости попробуйте заменить на натуральные, такие как финики, инжир, изюм и мед.

Выход любого человека из 14 дневного голодания должен сопровождаться легкой диетой. Самой безопасной из них считается соковая. В первый день сок пьют разбавленным водой наполовину. Постепенно концентрация сока увеличивается. К сокам можно добавить травяные настои.

После нескольких дней пробовать переходить на свежие овощи и фрукты. Потом постепенно вводить в рацион печеные овощи и салаты.

Через неделю или две понемногу добавлять в меню различные каши, сваренные на воде, а также нежирный кефир. Временно откажитесь от любых животных белков. Их смогут заменить бобовые и орехи. Позже можно добавлять в рацион мясо, но только в перемолотом виде, а также отварную рыбу.

Пищу следует принимать в виде небольших порций, не спеша и тщательно ее пережевывая.

Не стоит расстраиваться, если после периода голодания вы заметите, что цифры на весах не сильно отличаются от того, что было до, а то и стали выше. В этом нет ничего страшного. Все дело в том, что жировая ткань в теле уменьшилась, но выросла мышечная масса. А наши мышцы весят значительно больше, чем жир.

Чем полезно голодание

Какую же пользу несет в себе голодание 14 дней? Существенную. Прежде всего, для фигуры. Чем дольше человек отказывается от пищи, тем стройнее становится.

Отказавшись от еды на неделю можно похудеть на пять килограммов, а за две недели – на десять. Голодание окажет благоприятное воздействие не только на внешний вид. Диета запустит в организме внутренние процессы очищения, которые выведут из тела все ненужные шлаки и токсины.

Две недели без еды способны улучшить самочувствие человека: желудок, поджелудочная железа и кишечник отдыхают от необходимости переваривать поступающую пищу. А вода, которая должна поступать в тело в больших количествах, вымывает из ЖКТ вредные компоненты жизнедеятельности, что накопились там.

Но временный отказ от еды отражается не только на постройневшей фигуре и очистившемся пищеварении. Двухнедельное голодание влияет и на кожу: та очищается, ее внешний вид становится более привлекательным и здоровым.

А еще не стоит забывать и про другие органы человека. Не только пищеварительный тракт получает разгрузку. Происходит очищение и восстановление внутренних органов: сердца, печени и почек. Сосуды очищаются от холестерина, и у многих проходит бессонница, донимавшая их ранее.

Правильно голодая эти 14 дней, получится не только очистить изнутри свое тело, но и обрести чувство легкости и комфорта, а также хорошее настроение.

Когда голодать не стоит

Далеко не для каждого подойдет голодание в течение 14 дней. При всей своей пользе, эта диета является сильным стрессом для организма. Есть люди, которым не следует отказываться от пищи на две недели.

При заболеваниях или проблемах желудочно-кишечного тракта голодать, конечно, не стоит. И при проблемах с обменом веществ тоже. Если у вас есть вероятность обострения уже имеющихся заболеваний при неизбежном ослаблении организма – откажитесь от этой затеи. Или если есть вероятная угроза обзавестись такими заболеваниями.

Исключив любую пищу из рациона на две недели, можно вызвать обострение хронических заболеваний. Это случается чаще с теми, кто не подготавливал свой организм к диете предварительными чистками.

Существует ряд симптомов, при первых признаках которых следует немедленно прекратить голодание, чтобы не случилось тяжелых последствий для организма. К ним относятся:

• отеки
• признаки обезвоживания
• нарушение солевого обмена
• частая рвота
• резкое падение давления
•  обмороки

Нельзя считать голодание всего лишь быстрым способом исправления своей фигуры.

Это серьезный метод, он проходит в несколько этапов и не терпит пренебрежения ни к одному из них. Даже один день голодовки, проведенный неправильно, способен нанести организму тяжкий вред.

Рекомендации для голодающих

В холодное время года длительную диету практиковать лучше не стоит. Осенью и особенно зимой, световой день слишком короткий, мы не успеваем зарядиться от солнца его энергией. А вот в весеннее или летнее время проще отказаться от пищи на четырнадцать дней. Особенно подходит для этого лето: когда на улице жарко, человек пьет много жидкостей и ест гораздо меньше, чем обычно. И летом мы больше времени проводим на свежем воздухе, а это полезно.

Внутренний настрой крайне важен для того, чтобы голодание прошло успешно и принесло с собой желанный результат. Важно сохранять умиротворение внутри себя на две недели. Нервное напряжение или сильный стресс могут подтолкнуть к срыву диеты. Еще следует свести до минимума или совсем исключить сильные физические или эмоциональные нагрузки.

Чтобы наше тело могло убрать все вредное и ненужное, что накопилось в организме, выпивайте не менее двух с половиной литров воды в сутки.

Голодание не начинается сразу, ему предшествует подготовка. И выходить из этой диеты следует постепенно. Обе эти стадии важны, ими нельзя пренебрегать. Выход из диеты как минимум равен самой диете. А лучше – превышает ее. После окончания голодания первые три месяца следует соблюдать особое меню, чтобы исчезнувшие килограммы не вернулись вновь.

В течение всего периода отказа от еды правильно будет наблюдаться у врача или близкого человека. Получите консультацию специалиста, прежде чем начать соблюдать диету без пищи.

Голодать «насухую», без воды, более суток – опасно. При потере сознания, головных болях или частой рвоте голодание следует немедленно прекратить.

mystroimmir.ru

Лечебное голодание...кто пробовал? 1-6 дней на воде.

Я голодаю по собственной системе.Всегда не больше 6 дней. Больше нельзя, меньше можно.Из такого голодания не надо выходить определённым образом, но и , конечно , не обжираться.Если вы никгда не голодали, то надо начинать с одного дня воздержания от пищи на воде (обязательно). Воду пить по желанию, а не литрами.Смотрите, если моча очень жёлтая, то надо почаще пить, чтобы чстала прозрачная (не концентрированная).Поголодайте так 1 раз в неделю, организм привыкнет. Повторите 3 недели подряд, а потом добавьте ещё один день, потом будете 3 дня голодать 1 раз в неделю.После этого можно и настроиться на 6-ти дневное голодание.Напишите для себя настрой на голодание и читайте его.Напишите там, что у вас за мотивация к голоданию и , прежде всего, голодаем мы для того, чтобы дать печени отдохнуть и навести порядок в собственных клетках, избавить их от жирового гепатоза. Как восстановите печень, так вес начнёт снижаться.Я голодала и не лишала себя физических нагрузок.Плавала в бассейне через день, делала зарядку и не настраивалась на то, что пища это ***. Наши клетки разумны и всё понимают.У меня жёсткая система. Я голодаю 1 раз в год так :6 дн. голод6дн. нормальное питание (сбалансированное по белкам, жирам и углеводам)Повторяю такую цикличность 6 раз.Получается 66 дней (не считая последнии 6 дней)У меня очень большая сила воли и мотивация.Совсем больная была печень. Провела эту систему 4 года подрят и теперь печень и ЖКТ работают , как часы, никаких болей и не болею ничем уже 15 лет.Недавно проверялась по тесту на биологический возраст. При моих 60 , биовозраст 45 лет. Всё это благодаря лечебному голоданию по собственной методике, а была лежачая больная.Ещё замечу, что на 6-й день голодания вес не уходит, такой же , как в 1-день.Объёмы снижаются, живот не выпирает. Лёгкость необыкновенная.Бояться не надо, надо подготовиться и научиться обходиться без пищи, приспособиться.

www.woman.ru

Голодание на воде 7 дней: отзывы, результаты. Лечебное голодание

Когда уже перепробованы все известные диеты, но желаемый результат так и не достигнут, можно испытать на себе всемирно известный способ, который поможет сбросить вес и к тому же очистит организм. Этот метод предложил американский натуропат Пол Брегг. Голодание – это, по мнению автора, ключ к здоровью организма и быстрому похудению. Пол Брегг пропагандировал применение собственной методики в оздоровительных целях и успешно применял ее на себе. Учение его распространилось по всему миру.

Давно доказано, что человек способен прожить без пищи примерно один месяц, поэтому не стоит переживать – смерть от голода вам не грозит. Уже достаточно много написано про голодание на воде (7 дней). Отзывы, результаты, стоит сказать, впечатляют. В этой же статье информация будет рассмотрена более подробно для тех, кто готов поголодать ради обретения стройной фигуры.

Что же на самом деле происходит в ситуации отказа от пищи с организмом человека? Как правильно голодать на воде? Сколько длится такая диета? Как правильно из нее выходить? Мы ответим на ваши вопросы.

Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты

Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.

Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее. Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету. По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.

Сколько пить воды во время голодания

Домашнее голодание на воде требует соблюдения особого питьевого режима. Минимальное потребление воды в день – 1,5–2 литра. Благодаря такому количеству поступающей жидкости, организм без проблем справится с интоксикацией, а общее самочувствие останется на должном уровне. Но пить воду через силу не стоит, прислушивайтесь к себе и к потребностям своего организма.

Что можно пить кроме воды?

Ничего. Пить можно только чистую воду, желательно родниковую. Категорически запрещено употребление соков, травяных настоев, чаев и прочих жидкостей, так как они могут помешать очистительным процессам, которые происходят в организме во время голодания.

В жаркую погоду можно пить прохладную водичку, а вот в холодное время года лучше употреблять теплую или слегка горячую воду. Все дело в том, что через пару дней после начала голодовки тело начинает зябнуть, а холодная вода только усиливает озноб.

Один день голодания на воде

Однодневное голодание на воде практически не таит в себе никакой опасности для организма. Практиковать его можно хоть каждую неделю. Нужно лишь выбрать для себя определенный, подходящий именно для вас, день и дать своему телу отдохнуть от еды.

Такая практика разгрузит пищеварительную систему и поспособствует ее оздоровлению. Возможно ли похудеть при таком режиме? Зависит от вас. Если после голодного дня вы с жадностью наброситесь на еду, не разбирая, что перед вами на тарелке, то вряд ли сможете похудеть. При этом соблюдение умеренности в питании на следующий день после голодовки постепенно приведет вас к желаемому результату.

Что происходит с телом человека во время голодовки

Организм человека – система умная и совершенная. Неделя голодания запускает в действие множество сложных процессов, которые направлены на очищение и оздоровление всех систем органов.

Уже на второй день при отказе от пищи меняется секреция желудочно-кишечного тракта – желудочный сок прекращает выделяться, а сам орган наполняется белками и ненасыщенными жирными кислотами. Они же, в свою очередь, активизируют нейрогормон холецистокинин, который подавляет чувство голода.

Во время отказа от пищи человека могут беспокоить головная боль, слабость, нарушение сна, тошнота и иногда даже рвота. Происходит расщепление жиров, а спустя неделю наступает так называемый ацидотический криз, и организм полностью переходит на внутреннее питание.

После прохождения ацидотического криза самочувствие улучшается, головная боль и головокружение проходят, наступает прилив сил. Теперь ежедневная потеря веса составляет около 500 грамм в сутки. Такой темп держится до окончания голодовки.

Как правильно подготовиться к голоданию

Голодание на воде 3 дня и менее не требует какой-то специальной подготовки. Главное при этом – сила воли, твердость намерения и решительность. А вот более длительный отказ от пищи нуждается в серьезном подходе. Примерно за неделю до голодовки откажитесь от тяжелой жирной пищи: от мяса, острых специй и алкоголя. Лучше всего соблюдать молочно-растительную диету.

Перед первым днем голодовки следует провести процедуру очищения кишечника.

Выход из голодания

Очень важный момент этой диеты – нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка. То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю. Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.

1. В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
2. На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
3. На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
4. На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
5. На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
6. На шестой день в свой рацион питания можно добавить сметану, немного сыра и соль.
7. На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.

После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.

Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.

Правила поведения во время голодания

Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.

Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании – ежедневный прием душа.

При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве. И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного. Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.

7 дней

Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.

Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше. Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода. Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.

Оздоровительный эффект

Лечебное голодание на воде повышает иммунитет, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает. Если все делать по правилам и ни в коем случае не допускать самодеятельности, результат будет поистине ошеломляющим. Улучшение самочувствия и состояния здоровья, а также потерянные килограммы – приз за терпение и силу воли, проявленные вами во время голодовки.

Противопоказания

Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения.

Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.

Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.

Отрицательные и положительные отзывы о голодании

Еще в древности люди знали о безусловной пользе голодания на воде. Врачи и специалисты изучали и продолжают изучать механизмы этого метода. Накоплен немалый опыт по использованию этой диеты для избавления от некоторых заболеваний и для нормализации массы тела. Судя по отзывам людей, которые испытали на себе этот метод, соблюдая предписания о подготовке к изменению режима питания, и зная, как выходить из голодания, результатом они остались более чем довольны.

Но есть и отрицательные отзывы. В основном это связано с тем, что во время диеты были допущены ошибки, а также выход из голодания был осуществлен неправильно. Так что прежде чем испытать действие этого метода на себе, стоит лучше изучить теорию, что поможет в дальнейшем сделать все правильно.

fb.ru

Личный опыт и техника безопасности

Что такое голодание и с чем его не едят

Голодание на воде делится на 2 типа: Профилактическое и лечебное. Профилактическое можно практиковать самостоятельно, в течение 1 – 7 дней. Лечебное длится до 3 недель под присмотром врачей.

На протяжении 6 я лет стараюсь голодать пару раз в месяц. За это время похудела и почти не болею. Появились полезные привычки и хитрости, которые помогают справиться с голодом и пережить эти дни. Чтобы ваш первый опыт прошел комфортно и без обмороков, расскажу о правилах и пользе, благодаря которым голодание стало частью моей жизни.

Подготовка

Первое и самое главное — это настрой. Цель голодания — осознанное очищение и оздоровление организма, переход на качественный уровень жизни. После дня на воде появляется гордость за собственную силу воли. Голодаете впервые — начинайте с одного дня.

Чтобы не мучали головные боли, за пару дней до голодания исключите: алкоголь, жирное, фаст-фуд и переедания на ночь. Выберите день без беготни и решения важных задач. Подойдут выходные, когда вы можете подремать днем, чтобы поберечь силы.

За день до голодания я делаю йоговское очищение соленой водой. Для меня оно предпочтительнее слабительных и клизмы. Каждому свое, но очистить жкт необходимо, чтобы во время голодания не было интоксикации от шлаков и токсинов.

Мой рацион за день до голодания. Овсяная каша на воде на завтрак, орехи, финики и фрукты на перекус. В 6 вечера порция гречки с молоком. Салат с тунцом на обед

Планирование сроков, времени и места проведения так же важно, как и само голодание

День без еды

Фактически я голодала с 6 вечера четверга, всю пятницу и до 9 утра субботы. Получилось 39 часов. Вечерний промежуток четверга прошел незаметно, потому что и в обычные дни я не ем после 6.

Сложнее всего было с утра отказаться от любимого и привычного завтрака. Но я спланировала день так, чтобы быть занятой и меньше думать о еде.

Йога и контрастный душ для того, чтобы оставаться в тонусе. К обеду ощущение голода прошло. К вечеру появилось чувство слабости, но есть по-прежнему не хотелось. Сказалось, что накануне еда была растительной и легкой и какой-никакой опыт в голодании. Слабость поборола естественным путем – легла спать к 11 вечера.

Чтобы не забывать пить воду, набираю 3 литра по бутылкам на весь день. Маленькие бутылочки беру с собой по делам

Однодневное голодание как тренировка перед более длительной дистанцией. Оно расширяет границы возможностей человека, тренирует волю и дух

Как не сорваться

Найдите дела, которые вас увлекают и не оставляют времени на мысли о еде. Мне помогает работа, процедуры по уходу за собой или занятия, где участвует мелкая моторика. Например лего, массажи, составление планов и целей на месяц.

Бани и водные процедуры. Через кожу вместе с потом дополнительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость. Но не переусердствуйте с паром, чтобы не было головокружения. Еще баня помогает согреться, потому что к концу дня начинаешь мерзнуть.

Прогулки на свежем воздухе неспешным шагом, йога, пилатес, чтение или просто отдых – ваши спутники в дни голодания. Не переоценивайте свои возможности – избегайте силовых и интенсивных кардио нагрузок.

Форумы и группы по интересу помогают советами и поддержкой. Когда понимаешь, что ты голодаешь не один, становится чуточку, но легче

Если вы пьете только воду, голод почти не ощущается. Пейте больше чистой воды. В противном случае желудок запустит пищеварительные процессы и появится острое чувство голода.

Артем Хачтрян

Главврач, вегетарианец

Займите себя делами или развлечениями, чтобы время не тянулось так предательски медленно

Правильный выход из голодания

Во время выхода из голодания продолжается очищение организма. От него зависит разгон метаболизма и восстановление микрофлоры кишечника на привычном питании, поэтому выход так важен.

Правила выхода соблюдайте столько же дней, сколько голодали. Действуйте с расстановкой. Утро после голодания самое прекрасное. Чувствуется бодрость и легкость во всем теле.

Ключевой эффект после голодания – тяга к простой и полезной пище. В этот день основа рациона – овощи, фрукты и злаки. Организм сам отдает предпочтение растительной еде. Прислушивайтесь к нему и следите за порциями.

Выход из голодания у меня стандартный. Стакан теплой воды, через 15 – 20 минут стакан свежевыжатого разбавленного морковно-яблочного сока. После – овсяная каша на воде

Как не навредить

Голодание – не панацея и есть заболевания, при которых оно не может помочь. Посоветуйтесь с врачом и просмотрите список болезней, при которых голодание противопоказано.

Нет смысла голодать, если на следующий день вы наброситесь на еду. Это перечеркнет результаты и будет сильным ударом по пищеварению. Поэтому подходить к голоданию нужно с четким пониманием зачем и знанием правил.

Оцените свои возможности. Не рекомендуется проводить длительное голодание, если нет опыта хотя бы нескольких коротких голоданий.

Голодание – это кратчайший путь к восстановлению здоровья, омоложению тела и очищению души

Голтис

Автор методики «Исцеляющий Импульс», голодал на воде 54 дня

Что еще говорят эксперты

Получил нобелевскую премию по физиологии и медицине за аутофагию в 2016 году. Осуми доказал, что из-за голода организм запускает процесс самопожирания клеточного мусора, бактерий и вирусов. Он получает сырье для работы за счет уничтожения старых клеток, что еще раз доказало пользу голодания для человека.

Ёсинори Осуми

Молекулярный биолог

Автор книги «Голодание ради здоровья». Николаев десять лет изучал позитивное влияние голода на гипертонию, диабет, артроз, язву, гастрит, астму, ожирение и другие заболевания. Свой метод ученый назвал разгрузочно-диетической терапией (РДТ), чтобы не пугать науку и народ в послевоенные годы страшным словом «голод».

Юрий Николаев

Психолог, доктор медицинских наук

Пропагандировал пользу голодания в 50-е годы в Америке. В книге «Чудо голодания» он на своем примере рассказывает, как голодал раз в неделю и 4 раза в год отказывался от еды на 7 дней. Он умер на 81 году жизни, но не от старости. Его накрыло гигантской волной, когда он занимался серфингом у побережья Флориды.

Пол Брегг

Пропагандист здорового образа жизни

Голодание – это мощный стресс для организма. Он активирует защитную реакцию, стимулирует обновление и омоложение

Как реагирует организм

Причины для голодания могут быть разными. Моя главная цель – стройное и здоровое тело. Расскажу о том, как голодание сказывается на мне:

1. Наглядный результат голодания – это похудение. Даже за одни сутки уходит отечность и живот. По весу около 500-1200 грамм. Это не жир, и на следующий день будет привес, но эта разница мотивирует не сдаваться.
2. Шесть лет назад у меня была угревая сыпь на лице. Я лечила высыпания гормональными таблетками и кремами, но это не помогло. За год, практикуя голодание, кожа лица стала гладкой, угри прошли. Появился здоровый цвет лица и румянец.
3. Переход на правильное питание. Нет желания съесть сладкое или сорваться на фаст фуд. Для меня это самый большой бонус, учитывая, что я сладкоежка.
4. Легче переношу болезни и простуды. Не пью таблетки и антибиотики, организм сам справляется с вирусом за 2-3 дня.
5. Спустя год прекратились головные боли, которые раньше были хроническими.
6. Поняла, что для работы организма не требуется столько еды, сколько мы привыкли есть. Чувство насыщения приходит вовремя.

За 39 часов голодания ушло 1100 граммов лишней жидкости и шлаков

Максимально мне удавалось продержаться на воде 3 дня, после чего не хотелось к нему возвращаться еще полгода. Теперь голодаю раз в 2 недели, но каждый месяц. Физически и психологически так проще, а эффект от еженедельного голодания в течение года приравнивается к длительному.

Периодичность голодания зависит от сроков. Больше дней на воде — дольше перерывы между разгрузкой

Памятка

Поставьте конкретную цель, которую вы хотите добиться с помощью голодания. Настройтесь на очищение и разгрузку.

Не пропускайте этапы подготовки и выхода. От них зависит ваше самочувствие и результат голодания.

В дни голодания пейте больше чистой воды. Чем больше и чаще пьете, тем интенсивнее происходит очистка.

Регулярный отказ от еды – это мощная помощь для очищения и оздоровления организма.

Постарайтесь ввести профилактическое голодание в привычку.

PS. — Ниже вы найдете пошаговый план, который мы подготовили специально для lively.ru. Скачайте его, если хотите попробовать лечебное голодание или узнать о нем больше…↓

lively.ru

Эксперимент: Две недели на воде. Промежуточные итоги. | Всё иначе

Первая часть — здесь.

Неделю назад я решила провести эксперимент – пить только воду, при этом, не ограничивая свой привычный рацион. В течение этой недели я наблюдала за изменениями и записывала результаты. Многие мои предположения, которые я описывала в первой части статьи, не оправдались. Я надеюсь, что это пока. Но, в то же время, прослеживались другие эффекты, которые я не предусмотрела. Вот короткий отчет по самочувствию:

День первый: понедельник, 9.12

Я начала утро не с привычной чашки чая, а со стакана кипяченой воды. Мои первые ощущения: жажду я утолила, и сэкономила немного времени, так как  мне не пришлось тратить его на заваривание чая и ожидания, пока он остынет. По прошествии нескольких часов мне захотелось чего-то сладкого. Видимо организм привык получать определенную долю сахара из чая. Эту нехватку я восполнила вареньем. Сразу скажу, что я не фанат такого рода сладостей, но сегодня оно мне понравилось.

Еще весь день меня преследовало странное чувство, что я как будто на диете и мне чего-то нельзя есть. Из-за этого чувства я очень осознанно подходила к выбору еды и ела только полезную пищу. Вечером придерживаться условий эксперимента было сложнее всего, так как в силу вступила привычка. Мне дико захотелось выпить после работы чашку чая с лимоном. Это желание я проигнорировала, и первый день прошел успешно.

День второй: вторник, 10.12

Те же ощущения, что и в понедельник, но добавилось чувство радости за то, что я на верном пути и не поддаюсь соблазнам выпить чай или кофе. Ради интереса отметила свой вес.

Третий день: среда, 11.12

Начала замечать, что у меня не возникает чувство голода. Утром в кои-то веки поела овсянку с вареньем, и она мне показалась очень вкусной. Днем я начала замечать, что я медлительнее, чем обычно и спокойнее реагирую на происходящее. Вечером снова захотелось чая – привычка. Вес немного уменьшился.

День четвертый: четверг, 12.12

Утром резко ухудшилось настроение. Не знаю, связывать ли это с употреблением воды, но такое проявление появилось. Кушать по-прежнему не хотелось, пришлось поесть без чувства голода, так как нужно было идти на тренировку. Я подозреваю, что в чае есть какие-то вещества, способствующие усилению голода. Вечером, после работы, были даже силы приготовить пирог. Медлительность и спокойствие, как и вчера, присутствуют, но нет усталости, которая меня обычно начинает одолевать к концу дня. Голова за все эти дни ни разу не болела.

День пятый: пятница, 13.12

Утром первым делом тянет попить воды. Еще я взвесилась, оказалось, что я на килограмм похудела. Наверное, это из-за того, что кушать не хочется, и конечно, я себя не заставляю. Подруга сказала, что кожа стала лучше. Правда еще добавила, что перед таким экспериментом над собой, нужно было с врачом посоветоваться. Может она и права, так как сегодня у меня странно тянет в правом боку. Не думаю, что это из-за воды, но утверждать не могу.

День шестой: суббота, 14.12

Совершила длинную пешую прогулку. Мне понадобилось минимум еды и совсем не хотелось пить на морозе. Друзья пили кофе, а мне даже его запах был неприятен. Потом я поехала в гости, и очень сильно удивилась, что люди нормально отреагировали на мои не совсем традиционные предпочтения в напитках. Еще купила себе газированной лечебной водички, и она мне показалась слишком соленой.

День седьмой: воскресенье, 15.12

Чувствую себя разбитой, скорее всего из-за вчерашней прогулки. Есть не хочется. Пью воду. Очень хочется чая, явно организм требует заряда бодрости. Немного грустно от того, что можно пить только воду, но я настроена решительно. Обязательно закончу эксперимент, тем более, что я и сама стала замечать, что состояние кожи лица улучшилось. Меньше прыщиков и на ощупь она приятнее. Да и вес приятно радует.

Усложняем эксперимент

Мне предстоит еще одна неделя на воде, и чтоб как-то разнообразить обыденность условий эксперимента, я ввожу еще одно условие: пить заряженную воду. Для этого с вечера я буду готовить стакан воды, произносить над ним молитвы, чтоб зарядить его позитивом, писать на листочке желание и ставить этот стакан воды на листочек в энергетически сильное место. В моем случае это будет алтарь с иконой.

Итак, эксперимент продолжается. Финальные итоги будут через неделю.

Продолжение здесь.

alldiff.com

---

• 
  Сколько есть фруктов в день
• 
  Сколько есть фруктов в день
• 
  Трехфазная система наращивания ногтей гелем
• 
  Тератома киста яичника
• 
  Тератома киста яичника
• 
  Глицериновые свечи при запорах беременным
• 
  Сколько заживает сухожилие на ноге
• 
  Сколько заживает сухожилие на ноге
• 
  Сколько калорий в баклажанах запеченных
• 
  Сколько калорий в баклажанах запеченных
• 
  Народное средство для разжижения мокроты