О чем говорит боль в пятке при ходьбе. Боль в пятке по утрам


Боли в пятке при ходьбе после сна  

Многие люди после утреннего пробуждения испытывают достаточно интенсивные болевые ощущения в стопах. Как правило, в таких случаях болят пятки и больно наступать утром после сна. Причиной может послужить много различных факторов, главное их правильно и своевременно определить.

Учитывая, что боль в пятке по утрам носит непостоянный характер и является непродолжительной, многие люди не спешат к врачу для решения данной проблемы. К сожалению, от этого она сама по себе никуда не девается, а продолжает требовать полноценной терапии.

Причины боли в пятке при ходьбе после сна

В силу своих физиологических особенностей пятка получает первую и наиболее сильную нагрузку во время ходьбы. И поэтому даже малейшие повреждения любых из ее элементов способствуют развитию интенсивных болевых ощущений.

К основным причинам такой болезненности относятся несколько факторов:

Травмирование сухожилий, фасции либо пяточной кости

Достаточно часто интенсивные болевые ощущения провоцируют разрывы ахиллова сухожилия. При данной патологии наблюдается отечность в области поврежденного участка.

Одной из причин травмирования пяточной кости может стать неудачный прыжок. Такая травма сопровождается острой колющей болью в области пятки.

Еще одной причиной данного недуга может послужить растяжение либо надрыв подошвенной фасции. Впоследствии данная травма способна спровоцировать развитие фасциита (костной шпоры).

Воспалительные процессы

Их может спровоцировать ношение маленькой либо неудобной обуви, регулярные чрезмерные нагрузки либо запущенные формы любой травмы пятки. При наличии подошвенной фасции, которая не была своевременно вылечена, в области повреждения начинают скапливаться кальциевые соли.  Также шпора может возникнуть в той области, где фиксируется ахиллово сухожилие.

Подошвенный апоневроз провоцирует развитие боли на стопе, основным местом локализации которого является нижняя часть пятки.

Бурсит – это патология, при которой происходит воспаление синовиальной сумки. Остеопатия апофиза пяточной кости заключается в развитии воспалительного процесса на бугре пяточной кости.

Ряд патологий, объединенных нарушениями определенных органов и систем

К ним относятся такие заболевания: артрит ревматоидный, подагра, артрит, анкилозирующий спондилоартрит.

Во время развития артритов воспаление распространяется на мышечную ткань стопы, связки и сухожилия. Воспаление происходит постепенно с параллельным увеличением болевых ощущений. Максимально больно наступать на пятку после сна с утра после длительного состояния покоя.

Подагра провоцирует скопление ураты в суставах, что приводит к отечности и болям. Болезнь Бехтерева – это окостенение суставов, что полностью их обездвиживает, тем самым создавая интенсивную боль.

Также боль в пятках по утрам может стать одним их характерных симптомов других системных патологий, таких как хроническая венозная недостаточность, невропатия, остеопороз, хроническое воспаление опорно-двигательного аппарата, диабетическая стопа и др.

Инфекционное поражение

Усиление болевых ощущений в области пятки может быть связано развитием воспаления, спровоцированного инфекциями полового либо кишечного типа. Их возбудителями могут выступать различные патогенные микроорганизмы, которые способствую развитию реактивного артрита.

Возможно поражение костной ткани инфекциями, в том числе и при туберкулезе костей. В таком случае образуется гнойный очаг который впоследствии в виде свища открывается наружу.

Остеомиелит – один из видов бактериального разрушения костной ткани, которое происходит под воздействием отдельного вида бактерий.

Злокачественные образования в области пятки

Также могут послужить одной из причин того, что болит пятка и больно наступать утром после сна. Изначально боль характеризуется эпизодичностью, но потом с разрастанием новообразования пораженный участок болит постоянно и проявляется его воспаление и припухлость.

Болезнь Митчелла

Данная патология характеризуется нарушением вазомоторной функции, в результате чего проявляется значительная боль в конечностях, в том числе и в пятке. Помимо ярко выраженного болевого синдрома на пораженном участке проявляется потливость, воспаление, повышение температуры, шелушение кожных покровов и наличие дерматологической сыпи.

Боль в пятке при ходьбе после сна может быть одним из симптомов развития серьезных патологических процессов, связанных с общим состоянием здоровья. А это говорит о том, что откладывать визит к врачу категорически запрещено.

С помощью хирурга-ортопеда будет правильно установлен диагноз и назначено соответствующее лечение связанное в первую очередь с устранением причины возникновения боли в пятке по утрам.

Лечение болей в пятке по утрам

Терапия данного недуга должна быть назначена на основании всех результатов обследования. Одним из обязательных и наиболее точных методов является рентген либо компьютерная томография. После точного установления диагноза назначается советующее лечение. Для устранения данной патологии используются консервативные и оперативные методы терапии.

В большинстве случаев терапевтический курс обязательно включает в себя прием препаратов противовоспалительного и обезболивающего действия. Также следует носить специальную ортопедическую обувь либо стельки, временно отказаться от физических нагрузок и строго соблюдать все врачебные назначения.

При травмах сухожилия

В случае, если боль в пятке при ходьбе после сна тревожит в результате травмирования сухожилия, в первую очередь следует соблюдать постельный режим. С утра рекомендуется наносить на поврежденный участок мази: Диклофенак, Диприлиф, Эразон, Пироксикам и другие.

Также очень хорошо воздействуют на лечение травмы следующие физпроцедуры:

  • лазерная терапия;
  • ударно-волновая терапия;
  • электрофорез;
  • магнитно-резонансная терапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • грязелечение;
  • минеральные ванны.

При инфекционных заболеваниях

При диагностировании инфекции в первую очередь назначаются антибиотики, действие которых направлено на уничтожение патогенных микроорганизмов, спровоцировавших развитие выявленной патологии. Также в терапевтической комплекс входят специальные противовоспалительные и обезболивающие мази для местного воздействия на очаг воспаления.

При подошвенном фасциите

Если установлено, что больно наступать на пятку после сна из-за плантарного фасциита, то его лечение должно быть комплексным и состоять не только из приема медикаментозных препаратов, но и щадящего режима до полного выздоровления.

В случае, если боль сильная, то локально может быть введен гидрокортизон. Также используется специальная временная фиксация для срастания фасции. На время сна ночью используются брейсы, которые характеризуются высокой эффективностью.

Тейпирование осуществляется путем проклейки фасции специальной лентой. Это позволяет предотвратить натягивание фасции, что приводит к повторному ее надрыву.

При системных патологиях

Что касается системных патологий, то их лечение будет проводиться специалистами узких специальностей, которые в соответствии с установленным диагнозом назначат правильный терапевтический курс.

Народная медицина в борьбе с утренней болью в пятке

Очень часто для облегчения состояния при наличии боли в пятках с утра при ходьбе используются различные методы народной медицины. Стоит отметить, что их применение должно быть обязательно согласовано с лечащим врачом. Только при таком подходе можно существенно снизить болевые ощущения и ускорить процесс выздоровления.

К наиболее результативным методам нетрадиционной медицины, используемой при лечении боли в пятках относятся:

Компрессы

Для их изготовления, помимо специальных аптечных препаратов, используют лекарства, приготовленные самостоятельно из согревающих продуктов. К ним стоит отнести красный перец, спирт, чеснок, керосин, желчь, листья крапивы и корицу. Достаточно эффективным средством является десятидневный курс, на протяжении которого следует к пяткам прикладывать лепешки из овсяных хлопьев и меда.

Ванночки

Различные лечебные растворы способствуют снижению воспалительного процесса и ликвидации болевого синдрома. Для их приготовления часто используют морскую соль, травяные отвары, пищевую соду, скипидар, уксус и многое другое. Одним из видов наиболее результативных считаются контрастные ванночки.

Мази

Обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием. Для их изготовления используют куриные яйца, сливочное масло, капуста, картофель, аспирин с водкой и многое другое.

Аппликации из раствора нашатырного спирта с оливковым маслом

Отдельно себя зарекомендовали, как дно из наиболее эффективных средств, используемых для снижения болевого синдрома в пятках.

Настойки

Широко используются для перорального приема. Благодаря их натуральному составу происходит комплексное воздействие на патологию изнутри организма. При этом еще и повышается защитная функция организма. Наиболее удачными продуктами для приготовления настойки считаются грецкие орехи, сухие цветы сирени, сабельник.

Стоит отметить, что заниматься самолечением при наличии болевых ощущений в области пятки категорически запрещается. Установить правильно этиологию недуга сможет только врач. И только потом на основании диагноза назначается лечение.

Своевременная и полноценная терапия позволит в кротчайшие сроки устранить любую из причин, провоцирующих развитие боли в пятке при ходьбе после сна, не допустив развития осложнений.

stopyatki.ru

Сильная боль в пятках при ходьбе по утрам: причины и лечение

Пятка самая большая из 26 костей стопы, выполняет роль амортизации при ходьбе или беге. Повредить пятку крайне легко. Боль в этом месте может провоцироваться разными процессами, возникающими при ходьбе.

Причины боли пятки при ходьбе

Строение пятки таково, что через пяточную кость проходит большое количество кровеносных сосудов, нервных волокон, сухожилий. Появлению болевых ощущений в пяточке при ходьбе способствуют такие «благоприятные» факторы, как травма пятки в результате носки неудобной обуви или наличие дегенеративных процессов в организме.

Важно!

Болеть пятки могут по-разному. Человек, испытывающий при ходьбе неприятные ощущения, должен уметь различать их особенности, чтобы впоследствии выявить причину. У кого-то может наблюдаться острая боль в пятке при ходьбе, у кого-то – режущая, а некоторые люди испытывают жгучую боль при надавливании на пятку.

Стоит рассмотреть некоторые заболевания, проявляющиеся болью в пятке:

  • Среди наиболее часто встречающихся следует выделить плантарный или подошвенный фасциит.
  • Вторая распространенная причина боли в пятке при ходьбе – бурсит. Это болезнь, вызывающая воспаление проходящей вдоль стопы ткани, соединяющей кость пятки с пальцами ног. Характеризуется воспалительный процесс все нарастающей болью, особенно сильной по утрам.
Боль в пяткеБоль в пятке

Боль в пятке

Боли в пятке левой ноги

Если боль появляется в пятке одной определенной ноги (левой или правой), ее источником может быть неудобная, тесная обувь. Дело в том, что стопы человека не абсолютно одинаковы (в отличии от обуви). В таких случаях следует подобрать обувь более подходящего размера (на размер больше).

Также, боль в пятке при наступании возникает от удара, ушиба, от неудачного поворота стопы. Особенно это актуально для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Если же травмы ноги не было, боль в пятке может быть вызвана целым рядом различных заболеваний, в том числе, фасция подошвы. Когда народные способы лечения боли в пятках не помогают, следует обратится к врачу.

Боль в пятках по утрам

Резкие боли в пятках во время пробуждения от сна могут быть вызваны достаточно распространенным заболеванием «фасция подошвы». Фасциит подошвы (или плантарный фасциит) в народе больше известен под названием пяточной шпоры, хотя это название не вполне корректно – пяточный костный нарост является лишь следствием этого заболевания. Подошвенная фасция соединяет пяточный бугор и головки плюсневых костей, обеспечивая поддержку продольного свода стопы.

Подошвенная фасция — толстая полоска ткани, выполняющая роль амортизатора и поддерживающая свод стопы. При перегрузках эта фасция может растягиваться, волокна ее надрываться, воспаляться и причинять боль при ходьбе, затрудняя ее. При подошвенном фасците пятка краснеет и слегка воспаляется.

Подошвенная фасцияПодошвенная фасция

Подошвенная фасция

Как облегчить боль:
  • попытайтесь растянуть икроножную мышцу и подошвенную фасцию, сгибая ногу в колене;
  • сохраняйте это положение в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.

На заметку!

Для облегчения пяточной боли необходимо обеспечить поглощение ударов с помощью мягкой подошвы, а также приподнять задний отдел стопы для перераспределения давления на передний отдел ступни. Носите удобную обувь с достаточно толстой подошвой (не меньше 3-4 см) и временно откажитесь от высоких каблуков.

Боль в пятке сбоку

Самая простая и распространенная причина, по которой человек может испытывать боль сбоку пятки — это «синдром пяточной усталости». Он возникает вследствие долгой ходьбы в неудобной, узкой обуви. И в случае истончения подкожного жира на подошве пятки болевые ощущения чувствуются именно сбоку.

Также боль сбоку иногда указывает на развитие «подпяточного бурсита». Это воспалительный процесс в области подкожной пяточной сумки, локализованный в зоне пяточного бугра. Характеризуется болезненной и отечной припухлостью, а также легким покраснением. Когда возникает серозный бурсит или гнойный бурсит, то движения вызывают сильную боль.

Дискомфорт в пяточной областиДискомфорт в пяточной области

Дискомфорт в пяточной области

Когда возникает пяточный или подпяточный бурсит, симптомы во многом зависят от его формы, но есть и общие черты:
  • область поражения отекает;
  • наблюдается покраснение;
  • появляются небольшие плотные и подвижные образования, которые болезненны при пальпации и на ощупь кажутся горячими (не стоит путать с ощущением, когда стопы ног «горят»).

При своевременном и правильном лечении подпяточного бурсита полное выздоровление больного происходит в течение нескольких недель.

Лечение народными средствами

Болевые ощущения в пятке легко снять, чередуя тепло с холодом. Это можно делать, налив два тазика с теплой и холодной водой и поочередно окунать ступню то в теплую, то в холодную воду. Или массировать пятку кубиком льда не более 7 минут до легкого онемения. В этом случае главное не переохладить пятку. Такую процедуру допускается проводить до 5 раз в день.

Лечение боли в ноге в домашних условияхЛечение боли в ноге в домашних условиях

Лечение боли в ноге в домашних условиях

Обратитесь в аптеку или к своему врачу и пусть вам порекомендуют мазь или специальные таблетки, снимающие воспаление и боль. Существуют такие мази как «антишпор», избавляющие от боли в пятке за несколько дней

На заметку!

Сейчас в продаже появились подпятники, которые обеспечивают защиту и равномерную нагрузку на пятки. Поскольку подпятники разных форм, стоит проконсультироваться с врачом, какие больше подойдут вам.

При пяточном фасците очень хорошо помогает пяточный вкладыш, который вставляется в обувь, благодаря чему пятка приподнимается на несколько сантиметров и нагрузка уменьшается в области перехода подошвы в пятку. Подберите специально ортопедическую обувь, если у вас серьезные проблемы со здоровьем и боль в пятках постоянная. Очень хорошо купить специальный массажер. Во время просмотра телевизора подложить его под пятку и надавливая шевелить ногой в разные направления.

Народная медицина от боли в пятках также рекомендует мазь собственного приготовления:

  • Яично-уксусная мазь. Нужно взять яйцо вместе со скорлупой, 100 грамм несоленого сливочного масла и все это смешать. Добавить 100 мл уксуса и настаивать в холодильнике три недели периодически помешивая. Перед нанесением пятку необходимо распарить. На ватный диск наложить мазь и приложить к пятке пока мазь не впитается. Ватный диск закрепите бинтом. Если обработанный участок будет жечь, то лучше убрать мазь, смыв ее под струей воды.
  • Смешать 75 мл. нашатырного спирта, 1,5 ст. ложки растительного масла. Ватный диск в полученной смеси и прикладывать к пятке на 30 минут.
  • Капустные ванночки для ног. Три кочерыжки капусты натереть на терке, залить кипятком в тазике и оставить на полчаса настояться. Затем подлейте немного горячей воды и опустить ступни на 20 минут.

xnog.ru

Возможные причины болей в пятке после сна и их лечение

Содержимое статьи

Иногда по утрам человек ощущает дискомфорт, возникающий в пятках. Причин возникновения проблемы может быть несколько,  в зависимости от образа жизни человека, его привычек. Пройти подобная болезнь может самостоятельно, но иногда приходится прибегнуть к помощи врачей для исправления ситуации. Возникнуть неприятность может как в юном возрасте, так и у пожилых людей. Важно знать, как лечить боль в пятке при ходьбе после сна, какие способы применять для восстановления нормального состояния.

Основные причины болей в пятках по утрам

Причин болей может быть несколько. Иногда болезнь не связана с заболеваниями, возникает из-за неправильных действий человека. Причины появления неприятных ощущений:

  1. Длительное ношение высоких каблуков. Если девушка постоянно носит высокий каблук, это может привести к перенапряжению тканей на стопах, что проявляется болевыми ощущениями.
  2. Повышение частоты движений. Человек, привыкший к сидячему образу жизни, может испытать неприятные ощущения, если резко начнет много двигаться.
  3. Повышение массы тела. Люди, набирающие вес, повышают нагрузку на ноги, пятки. От повышенного напряжения по утрам может чувствоваться дискомфорт, боль.
  4. Появление на ноге сухого мозоля. Ситуация неприятна тем, что вызывает сильные болевые ощущения, особенно во время ходьбы. Иногда боль продолжает иметь место по утрам.

Болезни воспалительного характера

Человек может подвергнуться неприятным ощущениям из-за появления болезни. Влиять на состояние пяток по утрам могут следующие заболевания:

Подошвенный фасциит. Появляется после повреждения пяточных костей. Возникать болезнь может только при отсутствии лечения воспалений, возникших в пятках. Повреждения должны долго не лечиться, чтобы болезнь начала прогрессировать. Возникнуть неприятность может из-за долгого стояния на ногах, небольших травм костей, развитии плоскостопия.

Получается своеобразный круг: воспаление, появившееся при каких-либо действиях человека, влияет на появление костных наростов. Они, в свою очередь, усиливают воспалительный процесс, увеличивают боль, не дают травме нормально заживать. Воспаление грозит появлением постоянных болей, слабых, но чувствующихся при нажатии на пяточную зону. Утром проблема чувствуется особенно сильно, также неприятность появляется после длительной ходьбы или бега.

БегИногда боли появляются также после бега

Ахиллит. Воспаление возникает в ахилловом сухожилии. Часто люди жалуются, что у них болели обе пятки. Появляться проблема может только при постоянных чрезмерных нагрузках на икроножные мышцы, при отсутствии разминки при тренировках. Повлиять на ухудшение самочувствия может ношение неправильной обуви, высокий каблук.

Проявляться недуг может болями в сухожилиях по всей длине ступни. Обязательно возникает боль в пяточной зоне, появляется небольшая опухоль в районе растяжения. Если человек не уделяет достаточного внимания устранению проблемы, может начаться воспалительный процесс, который перерастет в сильное гнойное воспаление.

Боль увеличивается, иногда человек не может даже наступить на больную ногу. Иногда, в особо проблемных случаях, случается разрыв сухожилия. Если подобное произошло, необходима обязательная медицинская помощь.

Остеохондропатия бугра кости пятки. Проблема эта появляется по неизвестным причинам, но развитие ее ведет к появлению стерильного некроза. В основном, страдает зона, подвергаемая самым сильным нагрузкам во время ходьбы. Основной симптом болезни: сильная боль в пятке даже после сна, которая появляется только при нагрузках на определенную зону (даже минимальных).

Если человек продолжает ходить при возникновении подобной проблемы, отчего увеличиваются нагрузки на пяточную зону, боль может стать постоянной, ее крайне сложно снять. Передвижения становятся возможными только при помощи костылей, наступать на пятку становится невозможно. Возникает отек на пятке, который снимается только медикаментами. При отсутствии лечения может наступить атрофия мышц голеностопа.

Бурсит кости пятки. Возникают стандартные симптомы воспалительного процесса: отечность, болевые ощущения, сложности при перемещении, увеличение температуры тела, краснота.

Нагрузочный периостит. Болезнь появляется при повышенных нагрузках на определенные зоны. К патологии склонны штангисты, легкоатлеты. Если прекратить подвергать тело чрезмерным нагрузкам, улучшение состояния становится заметным через пару недель.

ШтангистПроблема часто проявляется у штангистов

Прочие виды болезней

Следующие болезни возникают вследствие появления различных отклонений. Боль в пятке после сна может появляться при следующих недугах:

  1. Саркома костей пятки. Вначале болезнь легко убрать при помощи лекарств, но через некоторое время боль усиливается, вылечиться становится сложно. Начинают появляться первые симптомы раковых болезней: уменьшение массы тела, истощение организма. Если болезнь и дальше прогрессирует, пяточная кость может не выдержать нагрузок и просто треснуть.
  2. Заболевание периферической нервной системы. При отклонениях от нормального состояния большеберцового нерва, боль может появляться в любом месте ноги. Чаще всего неприятности возникают в пятках. Человеку становится сложно сгибать стопу, возникает атрофия кожных покровов кожи возле пяток. Главная отличительная черта болезни заключается в том, что после сильной боли в пяточной зоне наблюдается онемение.
  3. Перелом костей пятки. При любом переломе возникает сильная боль в проблемном месте. Если неприятность случилась с пяточной костью, все болевые ощущения будут сконцентрированы в области пятки. Человек не может наступать на больную зону, ему сложно двигать конечностью. Появляется сильная припухлость, гематома.
  4. Ушиб. Сила ушиба может быть разной, так что иногда симптомы очень схожи с возникающими при переломе. Иногда наблюдается нарушение целостности пяточной кости, то есть появляются трещины в определенной зоне. Проблема лечится очень долго, иногда требуется несколько месяцев для нормализации состояния.
  5. Эпифизит. Болезнь проявляется разрывом тканей хряща. Может появляться только у детей, у которых не успели окрепнуть ткани. Появляются при значительных физических перегрузках. Часто боль, после возникновения болезни, возникает в утреннее время, когда никаких нагрузок не было.

Болезни инфекционного характера

Болевые ощущения с утра в области пяток могут быть вызваны появлением и развитием следующих инфекций:

  • Туберкулез костей. Данная инфекция влияет на крепость пяточной кости. У человека начинает сильно болеть пятка, появляется некроз ткани кости в пятке. Если проблему не пытаться излечить, может образоваться свищ, который будет периодически беспокоить появлением выделений, болевыми ощущениями, гнойными выделениями;
  • Остеомиелит. Патология заключается в разрушении тканей, где скапливается большое количество гноя, которое вызвано бурным развитием микробов. При возникновении болезни появляются стандартные симптомы: повышение температуры, понижение тонуса организма, уменьшение массы тела. Возникают особенные проявления, характерные только для этой болезни: большое количество гнойных выделений.

Имеются и другие болезни, которые способны спровоцировать болевые ощущения в области пятки как вечером, перед сном, так и утром и на протяжении дня.

Лечение болей пятки

В первую очередь нужно обратиться к врачу!

Не каждая болезнь может быть вылечена простыми способами, которые будут приведены. Некоторые заболевания требуют немедленного обращения к доктору, принятие мер по удалению гнойных выделений, уменьшению опухолей. В основном, любая проблема в пятке начинает беспокоить постепенно. Человек ощущает вначале легкий дискомфорт, после боль усиливается, становится невыносимо наступать на больную ногу. Утром проблема вначале никак не проявляется, но при отсутствии лечения начинает беспокоить даже после сна.

Ноги отдыхаютДавайте ногам больше отдыха

Но имеются болезни, которые можно вылечить самостоятельно, если они не находятся в запущенных стадиях. Лечение может занять месяцы, если подходить к процессу недостаточно профессионально. Потому рекомендуется не прерывать лечение до полного выздоровления, даже если наблюдались некоторые улучшения состояния.

Методы, которые помогут справиться с болевыми ощущениями:

  1. Нормальный отдых для ног. Не стоит давать ступням, пяткам сильных нагрузок, проходить значительные расстояния без предварительной подготовки. Стоит начать с легких упражнений, развивающих эластичность и силу сухожилий в пятках.
  2. Подбор правильной обуви. Не стоит ходить по полу босиком. Необходим подбор правильной обуви, которая будет мягко обволакивать ногу, особенно зону пятки. Так удастся избежать огрубения кожи на пятке, ухудшения состояния зоны вследствие постоянных нагрузок на пяточную зону. Обувь должна быть новой, мягкой, с хорошей подушкой.
  3. Применение пяточных вставок. Для смягчения нагрузок на пятки, можно приобрести современные стельки, мягкие колодки. Пользы можно достичь, если носить их постоянно, чтобы они приняли форму ступни и обеспечивали защиту от нагрузок. Если пятка уже начала болеть, а неприятные ощущения сконцентрированы в одном месте, можно вырезать на стельке определенный участок, чтобы пятка подвергалась нагрузке везде, кроме больного участка.
  4. Обезболивание. Иногда полезно пропить курс обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Это поможет убрать боль, уменьшить воспалительный процесс, если он уже успел появиться. Можно воспользоваться специальными кремами, которые снимают воспаление, если проблема начала беспокоить постоянно, даже утром.
  5. Упражнения. Если болит пятка, больно наступать утром после сна на ногу, может помочь элементарная разминка. Чтобы нога привыкла к нагрузкам, можно укреплять ноги. Тренировки помогут усилить ахилловы сухожилия, подошвы. Легкие растяжения будут устранены во время сна, но при движениях они опять появляются. Получается, что именно утром, при первых движениях ног после ночи, возникает боль. Устранить проблему можно постепенным и правильным увеличением нагрузок на проблемную зону.

В любом случае, при возникновении болей в пятке, будь то после сна или в другое время, сперва необходимо записаться к врачу для установления причины.

vremiasna.ru

Что делать, когда болит пятка

Что делать, если болит пятка при наступанииПятка, как и остальная часть стопы, выполняет функцию амортизатора. Пяточная кость – самая большая кость стопы. Вместе с мягкой жировой прослойкой она выдерживает огромные нагрузки при беге и ходьбе. Именно через пятку многие нервы и кровеносные сосуды проходят к другим частям стопы, поэтому она очень чувствительна к травмам и подвержена заболеваниям.

Любые болезненные ощущения в ногах могут сильно испортить жизнь, ведь каждый шаг дается с трудом и общий жизненный тонус резко падает. Очень важно выяснить, почему болят пятки, чтобы как можно быстрее вернуть легкость походке.

Болят пятки, причины

Болезненные ощущения в пятках могут появиться из-за множества факторов. В первую очередь, это постоянное перенапряжение и перегрузка стопы, которые приводят к боли. Чаще всего причина в неправильной обуви, особенно это актуально для женщин, которые регулярно носят туфли на высоком каблуке. Также к этому могут привести обувь на непривычно низком каблуке, резкое увеличение двигательной активности или длительное пребывание на ногах.

Причинами того, что болят пятки, могут быть различные заболевания, в том числе:

  • Артрит – при этом воспаляется ткань, проходящая вдоль стопы и соединяющая пальцы с пяточной костью. Болезненные ощущения усиливаются постепенно, а особенно сильно пятки болят по утрам;
  • Подошвенный фасцит. Фасция подошвы – это плотное образование, расположенное в соединительной ткани, которое проходит по всей подошве ступни. Регулярное ношение тесной обуви или работа, связанная с постоянным пребыванием на ногах, может привести к воспалению фасции. Кроме боли, подошвенный фасцит вызывает отложение солей в месте воспаления, что провоцирует образование пяточной шпоры;
  • Пяточная шпора – хроническая форма пяточного фасцита, при которой отложение под кожей кальциевых солей приводит к образованию своеобразного нароста. Он давит на окружающие ткани, в результате чего пятка болит при ходьбе. Боль наиболее интенсивна утром после сна, в течение дня она немного утихает, но может возобновиться и усилиться вновь;
  • Любые травмы сухожилия, растяжение или надрыв, также могут привести к резким жгучим болям прямо под пяткой, которые особенно сильно ощущаются при ходьбе или физической нагрузке;
  • Реактивный артрит – иногда пятки болят из-за развития инфекционных процессов в организме, чаще всего хламидиоза и других венерических заболеваний. Скрытая инфекция провоцирует реактивное воспаление пяточного сухожилия, что приводит к постоянной боли, которая усиливается ночью;
  • Некоторые другие заболевания, например, подагра.

Эти болезни не проходят сами по себе, поэтому, когда сильно болит пятка при ходьбе, следует обратиться к врачу, травматологу или ревматологу. Пятка – очень уязвимая часть тела, и излечение ее обычно растягивается на недели и месяцы. Независимо от диагноза, для полного избавления от дискомфорта во время движения необходимо запастись терпением и точно соблюдать рекомендации врача.

Как избавиться от боли в пятке по утрам

Если болит пятка по утрам, существует несколько методов, которые помогут справиться с сильными болезненными ощущениями в пятках, появляющимися в самом начале дня:

  • Лечение холодом – для купирования болевого синдрома можно массировать пятку кубиком льда в течение 5-7 мин., до онемения. Такую процедуру следует повторять и в течение дня, 3-4 раза. Эффективно, кроме того, холод чередовать с теплом. Для этого сначала прикладывают к больной пятке лед на 15 мин., после чего делают перерыв на 15 мин. и заканчивают процедуру прикладыванием горячей грелки еще на 15 мин.;
  • Обезболивающие препараты – для лечения любых воспалительных заболеваний, в том числе тех, которые вызывают боли в пятках при наступании, эффективны нестероидные противовоспалительные препараты, например, Ибупрофен;
  • Использование пяточного вкладыша – можно уменьшить боль, равномернее распределив нагрузку на пятку. Для этого рекомендуется использовать специальные вкладыши, которые вставляются в обувь и приподнимают эту часть тела на 3-6 мм, чем немного снижают нагрузку на зону перехода подошвы в пятку.
Читайте также:

Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?

10 полезных советов для тех, кто начинает бегать

7 народных рецептов, помогающих излечить трофические язвы

Как избежать боли в пятках

Чтобы не допустить развития серьезных проблем, следует внимательно следить за своим здоровьем. Так, лишние килограммы не только вредны для всего организма, они повышают нагрузку на пятки, поэтому важно поддерживать вес в норме.

Ношение удобной обуви на невысоком каблуке (до 5 см) – важнейшая профилактическая мера появления болезней ног. Часто пятка болит из-за перенапряжения ступни, а невысокий каблук распределяет нагрузку по всей ее поверхности равномерно. При наличии даже минимальных признаков плоскостопия необходимо пользоваться специальными ортопедическими стельками, которые поддерживают мышцы и связки стопы, защищая пятку.

Болит пятка - лечение народными средствамиКрайне полезно, даже совершенно здоровому человеку, регулярно выполнять специальные лечебные упражнения для профилактики болезней ног.

Болят пятки, гимнастика

Существует несколько эффективных упражнений для укрепления и оздоровления мышц ног и, в том числе, пяток:

  • Ступней покатайте небольшой мячик, например, теннисный. Это упражнение необходимо делать ежедневно пару раз в день в течение нескольких минут;
  • Разминайте и растягивайте икры ног и ступню. Делайте массаж, лучше всего в конце дня, перед сном;
  • Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки от нее. Ладонями упритесь в стену, правой ногой сделайте шаг назад, а левую согните в колене. Наклонитесь к стене и поставьте правую пятку на пол так, чтобы растянуть мышцы правой икры. Постояв так 10 секунд, поменяйте ноги и повторите упражнение несколько раз для каждой ноги.

Регулярные занятия помогут предупредить появление болей в пятках при наступании. Выполняя их, нагрузку увеличивайте постепенно, чтобы избежать травмирования.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

www.neboleem.net

Боли в пятках при ходьбе и по утрам- причины и лечение

8061 0

боли в пятках

Боль в пятке – это довольно распространенный симптом, у которого есть много возможных причин.

Ноги нас тревожат редко, особенно в молодости. Но стоит появиться любой проблеме с ногами, как приходит понимание, насколько существенно зависит от них наша жизнь и моральное состояние.

Боль в ступне около пятки крайне неприятна и почти полностью выбивает человека из обычного жизненного ритма – даже короткая прогулка становится испытанием на прочность.

Как и вся стопа, эта часть является амортизатором.

Мягкая прослойка жира и кость, наиболее крупная во всей стопе, могут выдерживать огромные нагрузки при движении. Но через эту кость проходят кровяные сосуды, отчего в сравнении с иными костями она мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Из-за наличия нервных каналов и сосудов пятка так восприимчива к повреждениям. Повредить пятку крайне легко.

Боль в этом месте может провоцироваться разными процессами, возникающими при ходьбе и беге.

Содержание статьи

Причины боли в пятках

Причины, не связанные с болезнью:

  • регулярное перенапряжение структур стопы;
  • истончение подкожного жира на подошве стопы в районе пятки при резком увеличении активности движения;
  • долгое пребывание на ногах в продолжение дня;
  • быстрое увеличение веса, ожирение;
  • растяжение или разрыв сухожилий;
  • ушиб пяточной кости с воспалением рядом расположенных тканей;
  • перелом пяточной кости.

Болезни, которые могут вызвать боль:

  • болезнь Бехтерева;причины болей в пятке
  • ревматоидный артрит;
  • подагра;
  • остеомиелит пятки;
  • болезнь Севера;
  • остеохондропатия бугра пяточной кости.

Заболевания, сопровождающиеся болью в пятках:

  • инфекционные болезни: урогенитальные, кишечные;
  • воспаления: пяточная шпора, бурсит, тендинит ахиллова сухожилия;
  • злокачественные образования;
  • невропатия медиальных пяточных ветвей большеберцового нерва;
  • туберкулёз костный.

Болью в пятках не стоит пренебрегать. Кроме прочего, боль в пятке как сбоку так и боль пяточной кости, доставляют существенные страдания и ухудшают качество жизни больного, могут быть одним из первых проявлений серьезных нарушений.

Боль в пятке при ходьбе

Данная проблема тревожит не только взрослых, но и детей.

В этом случае причиной может стать плоскостопие, излишек массы, неправильный образ жизни малыша, вызывающие нарушения соединительных тканей пятки.

Одним из главных виновников боли в этом месте при ходьбе, на которого стоит сразу же обратить внимание, является обувь. Лучше носить обувь с мягкой, ровной подошвой.

При ходьбе следует слегка приподнимать заднюю часть ступни, перенося большую часть нагрузки на переднюю.

Если при движении болят пятки, есть смысл подумать о нормализации состояния организма.

гимнастика мячикомДля предупреждения боли в стопах, необходимо укреплять их особой гимнастикой.

Она крайне проста – нужно взять обычный мяч для тенниса и катать его по полу ступней. Упражнение выполнять по 7 минут каждой ногой.

Очень полезен массаж пяток, который можно делать самостоятельно.

Если сильная боль в пятке возникает при движении, причиной может быть:

  1. Нарушение и воспаление ахиллового сухожилия – в этом случае боль сосредоточена над пяткой на задней части ноги. Если же повреждены сухожилия мышц подошвы, боль концентрируется под пяткой.
  2. Повреждение сухожилия — чересчур сильная нагрузка как результат ношения обуви на каблуке, перенапряжение сухожилия из-за длительной ходьбы при наличии плоскостопия.
  3. Некоторые инфекции, в том числе половые. Во многих случаях скрытые инфекции вызывают реактивное воспаление пяток. Иногда получается по отдельным признакам определить инфекционный характер воспаления сухожилий этой части стопы.
  4. Воспаление пяточной области. Такое воспаление стандартно появляется как последствие некоторых хронических воспалений суставов: псориатического артрита, болезни Бехтерева или подагры.
  5. Иногда воспаление сухожилий выступает первым признаком вышеуказанных болезней, но в большинстве своем появляется уже на последующих этапах – после перенесенного воспаления суставов или позвоночника.

Анализ крови больных с воспалениями почти всегда дает возможность обнаружить в венозной крови существенное повышение содержания мочевой кислоты (при подагре) и особые показатели воспаления при болезни Бехтерева или псориатическом артрите.

боль в поянице у женщины Боль в спине выше поясницы может указывать на серьезные заболевания позвоночника. Узнать подробности вы можете в нашей статье.

Вывих ноги — неприятное и болезненное происшествие. Правильно оказанная первая помощь при вывихе стопы значительно сокращает время, нужное для полного выздоровления.

Методики и цели лечения

Лечение боли в пятке состоит из медикаментозных и физиотерапевтических способов, создания покоя ступне, массажа и лечебной физкультуры. Постоянное применение особых стелек снижает давление на беспокоящий участок пятки.

При сильных болях прописываются внутрь малые дозы НПВС. Местно используются мази с этими средствами.

Благодаря физиотерапии лечение таких болей обычно получается осуществлять без лекарств.

Используются ультразвук и электрофорез с обезболивающими препаратами. Особенно действенна ударно-волновая терапия. 4 процедур бывает достаточно, чтобы человек мог с легкостью наступать на пятку.

Если боль в пятке возникает по утрам, то нельзя сбрасывать со счетов массаж стопы, который улучшает кровоток в стопе, повышает эластичность тканей, нейтрализует воспаление и боль. Обязательной является лечебная гимнастика. Совместно следует лечить и плоскостопие.

Народная медицина

Самое лучшее природное средство — спиртовая настойка сабельника болотного. Сабельник – удивительное растение. Он имеет целый спектр полезных свойств. Для лечения пяточной шпоры пользуются его мощным противовоспалительным действием. Также трава стимулирует вывод из организма солей и иммунитет.

Сделать настойку сабельника можно самостоятельно, а можно купить ее в аптеке. Одну столовую ложку настойки разводят в 1/3 стакана воды и принимают внутрь до еды трижды в сутки. Длительность лечения равна 20 дням. После промежутка в 10 дней, курс можно повторить.

Также крайне полезно делать компресс на пятку из сабельника на ночь.

Следует учитывать, что в начале лечения при помощи народных средств, боль в пятке может увеличиться. Лечение травами должно сочетаться с наблюдением специалиста и в комплексе с его рекомендациями.

Определять как лечить боль в пятке нужно исходя из заболеваний и причин, которые вызвали дискомфорт.

Как предупредить боли

Т.к. боли в ступнях и пятках являются проявлением, способ их лечения зависит от провоцирующей причины или основной болезни.полезно ходить босым

Но для нейтрализации боли и упреждения её появления независимо от причин следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Борьба с избытком массы тела. Лишний вес повышает нагрузку на мышцы стопы.
  2. Ношение специальных стелек. Особенно при плоскостопии.
  3. Ношение удобной обуви с каблуком не выше 5 см. Обувь без каблука также не подходит.
  4. Лечебная гимнастика для ног ежедневно.
  5. Для быстрого снятия сильной боли в пятке можно приложить кусочек льда на больное место и подержать холод 20 минут, саму пятку и область выше нее можно намазать противовоспалительным кремом (фастум-гель).

Если боль в этом месте тревожат достаточно долгое время, и самостоятельно с ней не справиться, обратитесь за помощью к специалисту.

Выводы

Для нейтрализации боли в пятке требуется лечение основного нарушения, которое вызвало такое проявление.

Обезболивающие средства могут лишь на время обуздать боль, но без устранения причины от болей не избавиться. Поэтому при наименьших проявлениях боли необходимо обратиться к доктору и как можно быстрее начать лечение основного расстройства.

osteocure.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа