Что страшит пожилых людей сильнее смерти? Боятся ли пожилые люди смерти
Как человек умирает от старости и как понять это со стороны?
На протяжении жизни вопрос о том, как человек умирает от старости, заботит большинство людей. Им задаются родственники старого человека, сам человек, переступивший порог старости. Ответ на этот вопрос уже есть. Ученые, медики и энтузиасты собрали кипу информации об этом, основанной на опыте многочисленных наблюдений.Что происходит с человеком перед смертью
Считается, что не старение приводит к смерти, учитывая, что сама старость представляет собой болезнь. Человек умирает от болезни, с которой изношенный организм не в силах справиться.
Реакция мозга перед смертью
Как реагирует мозг при приближении смерти?Во время смерти с мозгом происходят необратимые изменения. Происходит кислородное голодание, мозговая гипоксия. Как следствие этого, наступает быстрое отмирание нейронов. При этом, даже в этот момент наблюдается его активность, но в наиважнейших областях, отвечающих за выживание. Во время отмирания нейронов и клеток мозга, человек может испытывать галлюцинации, как визуальные, слуховые, так и тактильные.
Процесс в мозге занимает считаные минуты.
Потеря энергии
Человек теряет энергию очень быстро, поэтому прописывают капельницы с глюкозой и витаминами.Пожилой умирающий человек испытывает утрату энергетического потенциала. Это проявляется более продолжительным сном и менее продолжительным периодом бодрствования. Он постоянно хочет спать. Простые действия, как например, передвижения по комнате, изматывают человека и он скоро ложиться передохнуть. Создается впечатление, что он постоянно сонный или находится в состоянии перманентной дремоты. Некоторые люди, даже испытывают энергетическое истощение после простого общения или размышлений. Это объяснимо тем, что мозг требует большей энергии, чем тело.
Сбой в работе всех систем организма
- Почки постепенно отказываются работать, поэтому моча, выделяемая ими, приобретает коричневый или красный цвет.
- Кишечник тоже перестает работать, что проявляется запорами или абсолютной кишечной непроходимостью.
- Дыхательная система отказывает, дыхание приобретает прерывистый характер. Это также связано и с постепенным отказом в работе сердца.
- Отказ функций кровеносной системы приводит к бледности кожи. Наблюдаются блуждающие темные пятна. Первые такие пятна видны сначала на ступнях, затем на всем теле.
- Руки и ноги становятся ледяными.
Какие чувства испытывает человек при смерти?
Чаще всего люди обеспокоены даже не тем, как организм проявляет себя перед смертью, а тем что чувствует старый человек, понимая, что вот-вот умрет. Карлис Осис, психолог 1960-х годов, провел глобальное исследование на эту тему. Помогли ему врачи и медперсонал отделений по уходу за умирающими людьми. Было зафиксировано 35 540 случаев умирания. На основе наблюдений за ними были сделаны выводы, которые до сих пор не утратили свою актуальность.
Перед смертью 90% умирающих людей не чувствуют страха.Выяснилось, что у умирающих людей страх отсутствовал. Наблюдался дискомфорт, равнодушие и боль. У каждого 20-го человека наблюдался душевный подъем. Согласно другим исследованиям, чем больше возраст человека, тем меньше он боится умереть. Например, один социальный опрос пожилых людей показал, что лишь 10% опрошенных признались в страхе смерти.
Что люди видят, приближаясь к смерти?
Перед смертью люди испытывают галлюцинации, похожие друг у друга. Во время видений они находятся в состоянии ясности сознания, мозг работал нормально. Причем, он не реагировал на седативные средства. Температура тела тоже была в норме. На пороге смерти большая часть людей уже теряла сознание.
Зачастую видения во время прекращения работы мозга связаны с самыми яркими воспоминаниями в течение жизни.Преимущественно, видения большинства людей связаны с концепциями их вероисповедания. Тот, кто верил в ад или рай, наблюдали соответствующие видения. Нерелигиозные люди видели красивые видения, связанные с природой и живой фауной. Большее количество людей видели свою умершую родню, призывающую их перейти в мир иной. Наблюдаемые в исследовании, люди болели разными заболеваниями, имели разный уровень образования, принадлежали к разным религиям, среди них были и убежденные атеисты.
Часто умирающий слышит различные звуки, в основном неприятные. Одновременно он чувствует, как проносится по направлению к свету, через туннель. Затем, он видит себя отдельным от своего тела. И дальше его встречают все, близкие ему, умершие люди, желающие ему помочь.
Ученые не могут дать точного ответа о природе подобных переживаний. Обычно они находят связь с процессом отмирания нейронов (видение туннеля), гипоксии мозга и выброса изрядной дозы эндорфина (видения и чувство счастья от света в конце туннеля).
Как распознать приход смерти?
Признаки предсмертного состояния человека перечислены ниже.Вопрос как понять, что человек умирает от старости, заботит всех родственников близкого человека. Чтобы понять, что больной вот уже совсем скоро умрет, нужно обратить внимание на следующие признаки:
- Организм отказывает в работе (недержание мочи или кала, цвет мочи, запор, потеря сил и аппетита, отказ от воды).
- Если даже есть аппетит, может наблюдаться потеря способности проглатывать еду, воду и собственную слюну.
- Потеря способности смыкать веки из-за критического истощения и западания глазных яблок.
- Признаки хрипов при бессознательном состоянии.
- Критичные скачки температуры тела – то слишком низкая, то критично высокая.
Важно! Эти признаки не всегда говорят о приходе смертного конца. Иногда они являются симптомами болезней. Эти признаки применимы только к старым людям, больным и немощным.
Видео: что человек чувствует когда умирает?
Заключение
О том, что такое смерть более подробно можно ознакомиться в Wikipedia.
Как видно, смерти старые люди редко боятся. Так говорит статистика, и это знание может помочь молодым людям, чуть ли ни панически ее боятся. Родственники, у которых умирает близкий старик, могут распознать первые сигналы прихода конца и помочь больному, оказывая нужный уход.
Загрузка...prostarenie.ru
Страх смерти или страх старости?
Старики любят поговорить о смерти, не надо этого бояться
«Бабушке словно нравится, как я пугаюсь, когда она говорит со мной о смерти. Зачем делать это так часто!», — жалуются люди в интернете. Позвать священника? Отшутиться? Для начала — разобраться в себе
Редко кто не сталкивался с разговорами бабушек и дедушек на темы кладбищ и похорон. Почему это так важно для пожилых людей самого разного возраста? Ведь кто-то начинает говорить об этом уже в 50, а кто-то в 90.
Страшно? Разберитесь в себе
Люди, с которыми их пожилые родственники заговаривают о смерти, нередко считают, что это манипуляция, чтобы добиться повышенного внимания к себе. Кто-то считает, что бабушка таким образом лоббировала ремонт в квартире: мол, умру, все на поминки придут, а у нас такое разорение. Кто-то приводит примеры явного шантажа: «Мне недолго осталось жить, выйди уже замуж за Петю». И почти каждый жалуется, что эти разговоры неприятны, раздражают и пугают.
«Если человеку некомфортно говорить о чем-то, может быть, он сам боится смерти. Или боится потерять того человека, который начал этот разговор. Или, может быть, он потерял кого-то из близких и пока не готов думать на эту тему», — говорит Марина Бялик, клинический социальный работник, координатор международных проектов благотворительного фонда помощи людям с боковым амиотрофическим склерозом «Живи сейчас».
Выяснение причины страха — первый шаг к тому, чтобы научиться его преодолевать.
«То, что молодых пугает эта тема, — проблема молодых. Они должны сами перестать бояться смерти, или хотя бы понять, что для стариков смерть не так страшна, как для них. Для молодых смерть не вовремя, как наказание. Для старых она может быть желанной», — согласен Александр Галицкий, российский и израильский художник, который уже много лет занимается арт-терапией с жителями домов престарелых.
Если ваш близкий человек постоянно к какой-то теме возвращается, значит, она его сильно тревожит и ему нужно об этом говорить. «Нужно решить, готовы ли вы говорить о том, что вам трудно, но важно для мамы или бабушки, преодолеть себя ради другого и услышать его. Или это настолько тяжело, что вы не готовы говорить вообще. Мы думаем в первую очередь о своей реакции на ситуацию, это мешает нам услышать близкого», — говорит Марина Бялик.
Зачем бабушке это надо?
Фото с сайта patient.info
Причины повторяющихся разговоров о смерти могут быть разными. «Может быть, человек боится, что его бросят, или что будет больно и страшно умирать, или хочет что-то оставить или завещать своим близким. Может быть, он хочет что-то важное сказать. Может, бабушка хочет показать в шкафу пакет с вещами, отложенными на похороны, или скопила деньги на этот день и хочет об этом поговорить», — перечисляет Марина Бялик.
Человек может беспокоиться о том, что обременяет своих близких, и они занимаются уходом за ним вместо того, чтобы уделять время детям или карьере. Или волноваться, что на него вынуждены тратить деньги.
А может быть, если пожилой человек живет самостоятельно, он уже боится оставаться один и таким образом просит, чтобы его взяли к себе.
«Как ты загорел! — Да каждый день на кладбище хожу»
Фото с сайта vidania.ru
«Надо настроить себя, что мы в одной лодке. Мы тоже не вечны, наше здоровье временно, и хотя у нас есть какая-то фора, нет гарантий, что мы проживём дольше. С этим настроением и надо общаться», — говорит Александр Галицкий. Не имеется в виду, что на старте разговора следует запугать себя.
Неплохо позаимствовать у пожилых людей принятие неизбежности смерти.
Александр наблюдает, что его престарелые «студенты» склонны говорить о смерти как довольно обыденной вещи и даже шутить. Вполне возможен диалог в духе «Как ты загорел! — Да, каждый день на кладбище хожу — друзей провожаю». Ни разу он не слышал, чтобы они прерывали друг друга из-за того, что этот разговор для них тяжел.
«Зато я слышал, как они буднично перечисляли тех, кто «перестал ходить на кружок хорового пения», — а все эти люди умерли. Они просто заговорили о кружке — и о смерти».
«Когда мы были с братом еще в начальной школе, мы с бабушкой почему-то заговорили о смерти, и она была очень огорчена. Я сказала ей не волноваться: если она умрет, то мы найдем источник живой воды и ее оживим. Не могу сказать, что я была искренна и сама верила в источник живой воды. Но я помню, что почему-то ее это очень поддержало», — вспоминает Марина Бялик.
Дайте возможность поговрить о том, что тревожит
Фото с сайта pbs.org
Порой пожилому человеку достаточно, чтобы его по-настоящему выслушали, показали, что понимают причины его беспокойства. Вы не сможете эти причины отменить — но можете назвать вслух и этим успокоить собеседника.
Марина Бялик рекомендует слушать через вопросы: почему ты говоришь об этом, хочешь ли сказать мне что-то, чего я не знаю, как ты представляешь себе свою смерть. Хочешь ли ты, чтобы это произошло постепенно или внезапно. Не опасаешься ли ты, что у тебя тяжелая болезнь, не тоскуешь ли от одиночества.
Открытые вопросы дают возможность человеку рассказать о том, что его тревожит. А уж потом это можно будет обсуждать.
Болезнь, усталость от одиночества, желание завещать что-то – все это требует разной реакции: пойти к врачу, больше проводить времени вместе, подготовить документы.
Марина Бялик вспоминает: «В свое время у меня тяжело болел папа. Врачи пригрозили ему, что он будет лежать с кислородной подушкой, не поднимая головы. Тогда об аппаратах ИВЛ говорить не приходилось. Он не хотел так жить. И раз за разом он возвращался к одной и той же теме: «Мама не сможет, врачи не имеют права, твоя обязанность будет это сделать, ты должна мне пообещать». Я сначала даже не поняла, что он имеет в виду эвтаназию, а когда поняла – начала психовать. Я не просто не хотела говорить о смерти: я знала, что он мне очень доверяет, и если я пообещаю, то он будет уверен, что я сделаю обещанное.
Но пообещать ему этого я, разумеется, не могла. Я буквально лезла на стенку, потому что не знала, что делать, а папа не мог остановиться и все время возвращался к этому вопросу. В конце концов я поняла, что думаю о себе и беспокоюсь о том, как я ему отвечу и как буду выполнять его поручение. Это неправильно. Надо думать о нем и о том, чего он по-настоящему хочет. Тогда я спросила: «Папа, ты хочешь этого сейчас?» Он сказал: «Нет, я не хочу этого сейчас, я еще хочу пожить и увидеть, как сложится жизнь у вас. Может быть, я захочу этого потом». Тогда я сказала: «Может быть, этого и не произойдет. Если ты реально этого захочешь, мы вернемся с тобой к этому разговору, я обещаю, мы все обсудим. А сейчас оттого, что ты все время говоришь об этом, я просто лезу на стенку». И этого оказалось достаточно. Он услышал мой ответ и вообще перестал говорить на эту тему.
Правда, мой папа не был старым человеком, с пожилыми людьми все обстоит несколько иначе, но и с ними, и с детьми, если они постоянно возвращаются к одним и тем же вопросам, рекомендуется для начала выяснить, почему они об этом спрашивают».
При начальной стадии деменции человек может начинать разговор о смерти снова и снова просто потому, что не помнит, что вчера обо всем уже поговорил. Зато собеседник уже знает ответы на свои вопросы. «Можно сразу перейти к реакциям, сказать: «Да, мама, я знаю, что ты очень переживаешь, что папы уже нет рядом. Я тоже переживаю. Давай пойдем на кладбище лишний раз». «Я понимаю, что ты вспоминаешь, как умерла от рака мама, и боишься заболеть раком. Давай пойдем к врачу, это нужно проверять вовремя, потому что на ранних стадиях он лечится», — приводит примеры Марина Бялик.
Даже в деменции старику, который еще хоть сколько-то логически мыслит, важно чувствовать себя услышанным. Если просто отмахиваться и резко менять тему, разговор будет возникать снова и снова, потому что человек не чувствует, что его поняли.
Все мои уже там
Фото с сайта thesenior.com.au
Некоторые старые люди по-настоящему ждут смерти и вовсе не рисуются, говоря об этом: их супруги, их ровесники и друзья почти все уже их оставили, им тяжело переживать утраты, особенно если они пережили детей.
«Старый человек через разговоры о смерти может пытаться сказать своим близким, чтобы они не удерживали его. Одной бабушке — в семье моих знакомых — было уже за сто, она копалась в огороде и много делала по хозяйству, пока однажды не заболела и не поняла: все, организм больше не работает. Она позвала в больницу дочь (той тоже было уже лет 80), попрощалась с ней — и как только дочь ушла, умерла. В семье говорили, что бабушка словно приняла решение, что с нее хватит, и перестала дышать», — приводит пример Марина Бялик.
«Многие мои ученики говорят о том, что хорошо бы умереть во сне: это называется «поцелуй ангела», когда человек просыпается уже там. Смерть — неизбежный переход, его хотят просто пройти попроще, безболезненно и по возможности мгновенно. Иногда они даже его ждут и желают. Тело устаёт болеть, медленно ходить, принимать лекарства. Один мой ученик сказал: «Первые сто лет жить было легче»», — рассказывает Александр Галицкий.
По словам арт-терапевта, он спрашивал мнения своих студентов о разработках против старения и выяснил, что жить вечно они вовсе не хотят.
«Что же смерть не идет» в 60 лет
Фото с сайта cbc.ca
Разговоры о смерти могут заводить совсем не старые люди. Женщина только что вышла на пенсию — и уже готовится к собственным похоронам.
«С человеком старше 80 лет и с 60-летним (без деменции и терминальных заболеваний) стоит вести этот разговор по-разному, хотя для начала так же надо понять, что заставляет говорить о смерти. В 60 у нас обычно нет столько утрат, как в 80.
Если проблема в утрате смысла, то надо оглянуться и помочь собеседнику его найти.
Если нельзя найти работу, можно стать волонтером, сделать игрушки для благотворительных ярмарок, помогать людям действительно старым, посидеть с ребенком-инвалидом и отпустить его маму по делам, можно еще многое сделать», — уверена Марина Бялик.
Порой люди отвергают идеи о волонтерстве: «мне бы кто помог». «Это может значить, что человек боится одиночества и пытается действительно манипулировать близкими, чтобы из-за разговоров о смерти ему дарили внимание. Но когда его услышат, он может измениться. Правда, есть люди, которые отвергают помощь. С этим тоже нужно смириться: помочь можно не всем», — говорит Марина Бялик.
В традиционных сообществах разговоры о смерти — признак душевного равновесия
Фото с сайта telegraph.co.uk
«Современная культура в вопросе отношения к смерти значительно менее христианская, чем еще сто лет назад, — сетует протоиерей Федор Бородин. — Раньше человек начинал готовиться к смерти, когда был еще крепок телом или только начинал угасать. Это было нормально. До сих пор мы можем встретить у пожилых людей деревенского воспитания отложенные в шкафу деньги на похороны, одежду и тапочки, аккуратно сложенные документы на могилу и рекомендации для родственников, чтобы было проще исполнить должное. Память смертная всегда считалась важной христианской добродетелью.
След этого остался в вечерних молитвах: «неужели мне одр сей гроб будет» — может быть, что лягу в постель и она станет мне смертным одром. Можно вспомнить костницы в южных монастырях, череп на столе блаженного Иеронима, гроб, который вытесал из бревна и поставил себе в келье преподобный Серафим Саровский.
Монахи наших дней делали рентген своего черепа и вставляли его в окно – я видел такое в Троице-Сергиевой Лавре.
Современная культура относится к смерти противоположным образом: о ней не говорят, это невежливо и некрасиво. Нормальным человеком считается только молодой и активный. Иногда страшно смотреть на наших деятелей эстрады, которые изображают юношей и девушек, хотя им точно пора бы уже задуматься о приготовлении к смерти».
Естественно не только молча готовиться к смерти, но и говорить об этом. Разговоры о смерти – настолько традиционные и стойкие по содержанию, что о них рассказывают студентам филологического факультета в курсе русского фольклора.
«Это сейчас такие разговоры воспринимаются людьми активного возраста как симптом физического или психологического неблагополучия пожилого человека, потому что современная цивилизация ориентирована на достижение краткосрочных целей («закрыть проект», «отдать кредит», «дожить до отпуска») с одной стороны, и на модель долгой, обеспеченной, мобильной старости, с другой стороны, — говорит доцент кафедры фольклора филологического факультета МГУ Сергей Алпатов. — Однако в традиционных сообществах (угасание и распад которых застали наши бабушки и дедушки) подобные беседы о смертном часе и подготовке к нему, как правило, свидетельствовали о душевном равновесии и зравомыслии».
Мысли о смерти посещали человека задолго до того, как он ощущал себя лишним ртом, «заедающим чужой век», рассказывает фольклорист. Социальный возраст определялся вовсе не физической немощью или экономической бесполезностью. Вспомним сказочное клише: «жили-были старик со старухой, и было у них три сына». Очевидно, что дети брачного возраста были у родителей лет 40, а скорое появление желанных внуков однозначно маркировало сдвиг поколений в роду.
Поговорка о том, что человек должен родить сына, построить дом и вырастить дерево, имела и продолжение: когда ствол дерева станет толщиной как черенок лопаты, посадившему пора копать себе могилу.
«Поэтому разговоры наших стариков о том, что «уже все на черный день приготовлено», могут свидетельствовать об их желании, чтоб все было «как положено», «как у людей», а, кроме того, и об их стремлении по возможности снять бремя печальных забот с плеч родственников», — говорит Сергей Алпатов.
Сама смерть в традиционном обществе была более заметной частью жизни. «В деревне умершего кладут на стол, на тот самый, за которым семья обедала, за которым он когда-то получал подзатыльники от своего отца. Все читают молитвы по очереди, умершего омывают, потом тело начинает издавать запах. Все знают, что это: тлен пришел, — описывает отец Федор. — Это твоя судьба и моя судьба, я тоже так буду лежать.
А сейчас человек умирает в больнице, его забирают, выдают напомаженную куклу. Мы собрались, сказали бессмысленные речи и быстро закопали или сожгли. Сделано все, чтобы о смерти не думать, не видеть ее и не знать, а продолжать жить как хочется. Если из уравнения своей жизни мы удаляем такой единственный известный факт, как смерть, то все выводы и решения будут ложными».
Смерти нет — а страх смерти есть
Пожилые люди, конечно, тоже боятся смерти, причем независимо от веры в иные миры и посмертное воздаяние. «Страх существует, а объяснение ему люди находят исходя из обстоятельств, — поясняет Марина Бялик. — Атеисты могут говорить, что верующим легче, потому что их что-то ждет после смерти. Верующие, наоборот, могут говорить, что атеистам проще: закончишь бытие со смертью, а верующий предполагает, что прожил жизнь недостаточно хорошо для доброго посмертия».
Даже если человек никогда не был воцерковленным, даже если он не был крещен, в пожилом возрасте он может прийти к религиозному взгляду на смерть. Душа чувствует, что на самом деле смерти нет, то есть жизнь не кончается с переходом в иной мир, а значит, нужна подготовка.
В пору активности память смертная нужна нам для того, чтобы по-другому жить, говорит протоиерей Федор Бородин. «Помни час смертный, и вовеки не согрешишь» (Сир. 7: 39).
В пору немощи мысль о смерти, которую раньше отодвигали, может помочь переосмыслить всю жизнь. Главное — успеть.
«Сейчас колоссальное количество людей приближаются к своему исходу, а родственники в растерянности и не могут сказать им правду, хотя об этом знают, поскольку все они никогда о смерти не думали. Например, человеку с неизлечимой раковой опухолью до последнего говорят другие диагнозы, он уверен, что жизнь продолжается, хотя у него осталось несколько дней для принесения покаяния. Когда он уже не может толком очнуться от наркотических обезболивающих и родным ясно, что уже конец, – зовут священника. Священник и хотел бы рассказать человеку, как готовиться к самому важному событию в его жизни, но общение уже невозможно.
Любой из священников сотни раз был в такой ситуации. Человек сам у себя и воспитанные им дети украли у него подготовку к самому главному экзамену в жизни», — говорит протоиерей Федор Бородин.
Человек на краю бездны
Фото с сайта pravoslavie.ru
Даже приглашающие священника к умирающим родителям люди часто просят его не говорить с ними о смерти. При этом протоиерей Федор Бородин не раз был свидетелем того, как приближение смерти служит катализатором сильнейших духовных изменений в человеке.
«Например, у одной прихожанки был атеистически настроенный пожилой отец, не было и мысли о приглашении к нему священника, чтобы не получить поток ругательств и богохульств. Но однажды этот неглупый человек понял, что его обманывают, схватил дочь за рукав и заставил сказать правду. Он оказался перед бездной, к которой никогда не готовился. И через две недели сказал: дочка, позови ко мне священника. И это было настоящее покаяние за всю жизнь. Все, чем он увлекался и за что боролся, оказалось неважным, равным нулю, а то, чем он не занимался, оказалось важнее всего.
Исправить ничего нельзя, но если успеть это осознать и покаяться, Господь уже может спасти этого человека. Нельзя лишить умирающего этого ради неловкости, ради мнимого комфорта, ради неудобства самому говорить и думать о важном. Нельзя лишить родного человека шанса на вечную жизнь, проводить его, не дав задуматься о Боге».
«Эффект попутчика» и эффект волонтера
Фото с сайта thegoodcaregroup.com
Пожилые люди не ограничиваются разговорами о смерти с близкими. Бывает важно услышать и «чужих» бабушек – соседок, попутчиков в поезде. Волонтеров фонда «Старость в радость», навещающих дома престарелых, нередко пугают реплики бабушек и дедушек о желании умереть поскорее. Волонтеры к этому обычно не готовятся и изрядно пугаются, и тем не менее, собравшись с силами, могут поддержать своих пожилых знакомых.
«Это может быть не такой уж длинный разговор, — считает Марина Бялик. — Нужно остановиться, посмотреть на человека (не всегда прямо в глаза, это многих раздражает), сказать, что вы слышите, что это беспокоит собеседника, и попытаться выяснить, что стоит за этим беспокойством. Волонтеру нужно понимать, что если он выслушал и дал возможность рассказать, что тревожит пожилого человека, он уже помог».
«Волонтер пришел в дом престарелых, чтобы повести за собой пожилого человека хотя бы в эти минуты общения, — говорит Александр Галицкий. — Не надо поддаваться их настроению, надо передать им свое. В крайнем случае, если вы не в силах задать тон разговора, просто поддерживайте репликами его в духе «да-да», «что вы говорите», не впуская в себя тоску».
«Сказать человеку, что следует задуматься о грехах, может не только священник. Любой христианин, в том числе волонтер в доме престарелых, который приехал лишь на час, может спросить, приходит ли священник в это учреждение и не нужно ли его пригласить к бабушке, заговорившей с вами о смерти», — дополняет протоиерей Федор Бородин.
В доме престарелых даже нестарые еще бабушки и дедушки, особенно «маломобильные», чаще и горше обычного говорят о смерти потому, что им одиноко, они просто сидят и ждут чего-то, но ничего не делают, так что кроме смерти ждать особо и нечего.
www.miloserdie.ru
Что страшит пожилых людей сильнее смерти? | Красота и здоровье
Написавшая две книги по уходу за пожилыми людьми и вырастившая двоих детей, Гилл Фараон (Gill Pharaoh) не страдала от каких-то особых проблем. Её беспокоила лишь боль в спине и шум в ушах — симптомы, знакомые любому старику. Но профессиональный опыт убедил Гилл, что старость совсем не радость.
Бывшая медсестра сообщила в предсмертном интервью, что, работая в домах престарелых, она смогла убедиться, насколько ужасна реальная старость.
«Я не хочу, чтобы люди вспоминали меня старушкой, ковыляющей по дороге с тележкой», — сказала Гилл.
Все мы инстинктивно боимся смерти и делаем всё возможное, чтобы избежать её. Почему же некоторые из нас добровольно уходят из вполне успешной жизни, оставляя рыдающих любящих родственников? Какие перспективы пугают людей на склоне лет больше смерти?
Гилл Фараон и ее друг ДжонИсточник
Исследователи из Университета Пенсильвании опросили 180 пациентов больницы в возрасте старше 60 лет. Часть опрошенных страдала различными заболеваниями, в том числе и такими серьезными, как сердечная недостаточность и злокачественные опухоли. Но среди них были и практически здоровые люди, состоящие на амбулаторном учёте и посещающие врача от случая к случаю.
Пожилых пациентов в рамках исследования попросили ранжировать перспективы, которые страшат их больше смерти.
Почти 70% респондентов предпочли бы умереть, чем страдать от недержания кишечника и мочевого пузыря, зависеть от дыхательного аппарата или провести остаток дней в постели. Около 60% больше смерти боятся постоянной рассеянности, 55% — питания через трубку, 50% — необходимости постоянного ухода.
Кроме перечисленного большинство респондентов отметили, что хуже смерти оценивают необходимость передвигаться в инвалидной коляске и испытывать постоянную умеренную боль, жить в учреждении для престарелых и не иметь возможности выйти из дома.
Мнение пожилых американцев свидетельствует, что многие из них боятся связанных со старческими болезнями и немощью состояний, которые со стороны младшего поколения выглядят вполне естественными.
Многие люди боятся старостиФото: pixabay.com
Безрадостные перспективы на закате жизни обеспечивают постоянный приток пациентов в клиники, подобные той, где умерла Гилл Фараон. В них всего за четыре тысячи евро готовы отправить на тот свет «туриста» из любой точки планеты.
Тем не менее, оценивая результаты опроса, исследователи из Пенсильвании отмечают, что никто из респондентов в действительности не сталкивался с нерадостными перспективами, которых страшится больше смерти.
Не исключено, что высказывая мнение, пожилые люди неверно оценивали своё возможное самочувствие в сложных обстоятельствах.
По мнению исследователей, пациенты могут недооценивать свои способности адаптироваться к сложным состояниям здоровья. С перспективами, которые сегодня пугают их больше смерти, они могут смириться, приобретя определённый опыт.
shkolazhizni.ru
Страх смерти: почему люди боятся умереть?
Содержание:
Многие люди (вернее будет сказать – большинство) боятся смерти. Одни сами боятся умереть, а другие боятся самого акта смерти и любого упоминания о нем. Но если страх этот становится настолько захватывающим, что начинает влиять на повседневную жизнь человека, то речь уже может идти о полномасштабной фобии.
Страх смерти является настолько распространенным, что он стимулировал появление многочисленных исследовательских проектов и заинтриговал всех – от ученых до религиозных теоретиков во всем мире. При изучении страха смерти были выявлены некоторые интересные факты. Например, женщины в целом больше боятся смерти, чем мужчины (возможно потому, что женщины более склонны признавать и обсуждать свои страхи).
Существует некоторое противоречие в исследовании темы страха смерти среди молодых людей и среди пожилых. В то время как многие исследователи утверждают, что молодые смерти боятся больше, чем пожилые, другие заявляют, что страх смерти на самом деле не уменьшается с годами. Интересно, что ряд исследований показал: у смертельно больных пациентов страх перед скорой кончиной значительно уменьшается после того, как они помещаются в хоспис. Вероятно, это происходит оттого, что они получают от сотрудников хосписа эмоциональную и духовную поддержку.
Так что же это все-таки такое – страх смерти, который заставляет всех переживать довольно неприятные минуты эмоционального и психологического дискомфорта? Какие формы он принимает и по каким причинам возникает?
Каким бывает страх смерти?
Недостаточно сказать – «этот человек боится смерти». Все люди разные, и у каждого этот страх принимает свои индивидуальные формы. Чего же могут бояться люди, думая о смерти? Что конкретно может их пугать?
- Страх боли, страданий и потери достоинства
Некоторые люди с очевидным страхом смерти на самом деле боятся не самой кончины, а тех обстоятельств, которые часто окружают сам акт смерти. Они боятся изнурительной болезни, мучительной боли и страданий, а также связанной с этим потери собственного достоинства. Такой тип страха чаще встречается у онкологических больных, но не редкость он и у здоровых людей. Многие люди с этим типом страха также страдают от нозофобии (страх заболеть) — ее еще называют ипохондрией, — или от других соматоформных расстройств.
- Страх перед неизвестным
Конечно, никто не знает конкретно, что такое смерть, как она происходит и бывает ли что-нибудь потом. Никто ведь не вернулся после смерти, чтобы рассказать нам об этом. А в природе человеческой заложено стремление понять и осмыслить окружающий мир, ведь это стремление является частью нашего существования. Поэтому-то страх перед неизвестным и является невероятно мощным. Но смерть никогда не может быть понята, пока мы все еще живы. Умирание окружено многими неизвестными переменами. Что я буду чувствовать, когда умру? Что будет ждать меня, когда я пройду за завесу смерти? Будет ли там какая-то жизнь и будет ли она так же хаотична и наполнена болью, как и эта жизнь? Эти вопросы задают себе практически все люди. Так как мы никогда еще не умирали, мы не знаем, чего нам ожидать.
- Страх небытия или вечного наказания
Многие люди боятся, что они полностью перестанут существовать после смерти; это кажется особенно несправедливым и абсурдным. И этот страх мучает не только атеистов. Многие из верующих тоже переживают, что их вера в загробную жизнь может в конце концов оказаться заблуждением.
Страх вечного наказания, опять-таки, характерен не только для верующих. Хотя верующих этот страх мучает, конечно, чаще. Они опасаются, что могут быть наказаны за то, что они сделали — или не сделали — здесь, во время своей жизни. Религиозные убеждения заставляют многих людей думать, что они знают, что будет после кончины, но они опасаются, что могут ошибаться. Некоторые считают, что путь к спасению слишком прямолинеен и узок, и они боятся, что любое отклонение от этого пути и любая ошибка может привести их к страданиям после смерти.
- Страх потери контроля
Как и знания, контроль – это то, к чему люди стремятся всегда. Смерть же – это то, что находится вне области нашего контроля, и это очень пугает многих из нас. Некоторые стараются все же сохранить контроль над ситуацией и отодвинуть свою смерть как можно дальше. Они начинают придерживаться строгих (иногда даже чрезвычайно!) мер для поддержания здорового образа жизни. Длительный контроль над сохранением своего здоровья может привести к нозофобии, о которой мы уже упоминали (это страх заболеть).
- Страх перед проблемами, связанными с родственниками
Мысли о том, что будет с близкими, которые зависят от их заботы и опеки, в случае, если они умрут, мучают, например, молодых мам и пап, или взрослых детей, которые ухаживают за пожилыми родителями, или отцов семейств. Они могут опасаться, что их семья будет страдать материально или что не будет никого, кто мог бы позаботиться об их близких.
- Страх перед душевными страданиями после невосполнимых потерь
Те, кто потерял родителей, супруга или ребенка, очень боятся повторения таких страданий. Переживания порой настолько сильны, что человеку кажется, будто сама Вселенная рухнула, и их собственная жизнь больше не имеет смысла. Конечно, эти страдания могут привести к депрессии и даже к суициду; а у тех лиц, которые не склонны к депрессии, это может вызвать повышенную тревогу за близких и страх смерти. Порой сама мысль о том, что мы можем быть разлучены с теми, кого любим, может привести к этому страху.
- Еще одна причина, по которой многие считают смерть страшной – это тот факт, что мы должны пережить ее в одиночку
Даже если вас будет окружать сотня людей, вы должны будете пройти через смерть самостоятельно. Эта перспектива очень нервирует многих людей.
- Страх перед долгим умиранием
Многие принимают саму смерть, но страх, что процесс умирания будет длительным и при этом болезненным и унизительным, не дает им жить спокойно. Еще одна проблема – слишком часто бывают ситуации, когда люди умирают в изоляции от тех, кого они любят и кто дорожит ими. Например, в отделениях реанимации, куда родственников не допускают. Ученые, которые проводили исследования страха смерти, убеждены, что воссоединение в последние дни жизни с близкими является важным приоритетом для умирающих.
Некоторые причины, которые могут вызвать страх смерти
Причин, конечно, может быть много, и у каждого она может быть своя. Но есть все же факторы, которые чаще других способны вызвать страх смерти. Мы поговорим о некоторых из них.
Переход из одной фазы жизни в другую
Есть определенные этапы в развитии человека, когда велик риск возникновения у него страха смерти. Обычно это происходит в так называемые переходные возрастные периоды. Наиболее вероятен страх смерти:
- В возрасте четырех-шести лет;
- В возрасте десяти-двенадцати лет;
- В возрасте семнадцати-двадцати четырех лет;
- В возрасте от тридцати пяти до пятидесяти пяти лет.
Как ни странно, специалисты отмечают, что чем старше становятся после пятидесяти пяти- шестидесяти лет люди, тем меньше они подвержены страху умереть. Пожилые имеют самый низкий по уровню страх смерти.
Принято считать, что страх перед смертью в этих возрастных группах на самом деле является скорбью о потере предыдущей стадии развития. «Я не хочу взрослеть и изменяться», — как бы говорит наше сознание. Другими словами, мы испытываем страх перед неизвестностью, которая ожидает нас на следующем этапе жизни.
Подростки и молодежь часто воспринимают смерть, как нечто романтическое, яркое, впечатляющее, но в то же время неизведанное и страшное. А агрессивное и рискованное поведение является их ответом на собственные страхи, и порой непонятно, чего они подсознательно боятся больше – смерти или полную тайн и неизвестности взрослую жизнь, путь в которую у них уже начался.
У детей четырех-шести лет развивается самосознание, и ребенок начинает осознавать такие понятия, как течение времени и потери. Пожалуй, страх смерти, который может возникнуть у ребенка, имеет шансы стать полной неожиданностью для родителей. Ведь в целом мы ожидаем от детей беспечия и жизнерадостности, и любая фобия практически не увязывается в нашем представлении с маленьким ребенком. Но фактически такой страх может быть вполне здоровой частью нормального развития. Детям обычно не хватает защитных механизмов – таких, как, например, понимание смерти или религиозные убеждения, — которые помогают взрослым справиться с ситуацией. Кроме того, дети не до конца понимают, что такое «время», и им бывает трудно понять, что некоторые люди иногда уезжают и потом возвращаются, а некоторые уходят навсегда. Это может привести детей к запутанным, а иногда и к страшным для них понятиям того, что значит «быть мертвым». Но квалифицировать страх ребенка как фобию можно только в зависимости от его тяжести и продолжительности по времени – как правило, это более полугода.
Повышенная тревожность
Люди, для которых характерен высокий уровень тревожности, часто терзаемы тяжелым страхом смерти. Например, люди, которые перенесли тяжелую психологическую травму, часто бывают обеспокоены; они не хотят вновь испытать страдания. В результате их волнения вырастают в страх перед смертью.
Даже если все будет идти прекрасно в их собственной жизни и в жизни их друзей и близких, они все равно будут беспокоиться о том, что может случиться что-то такое, что полностью уничтожит их дом и семью. Ведь у них же уже было такое, когда все в их жизни было благополучно, они чувствовали себя в полной безопасности и были окружены любовью, и в один момент их счастье было разрушено. Теперь им всегда будет казаться, что благополучие весьма хрупко, и они будут бояться новых несчастий, самым ярким воплощением которых и является смерть.
Кризис веры
Очень важная причина возникновения страха перед смертью. У многих людей есть глубокая потребность верить в бога или в религиозные мифы, что позволяет им объяснить смысл жизни. И даже самому убежденному атеисту приходится «запасаться» целым набором убеждений и ценностей, которые помогают ему найти смысл существования и свое место во Вселенной.
Когда наши убеждения и ценности серьезно оспариваются и мы начинаем сомневаться в том, что знаем, что именно может быть правдой, то сам процесс крушения убеждений можно представить себе как путь, ведущий к страху смерти. Как говорил Бернард Шоу: «Тот, кто ни во что не верит, всего боится».
Потеря здоровья, престижа или источника доходов
Это наиболее сильно затрагивает мужчин в возрасте от сорока до шестидесяти лет. Да и женщины в этом возрасте начинают остро ощущать, что уже очень отличаются от тех, кому всего двадцать – нет уже той гибкости, подвижности и выносливости. В наше время высока вероятность внезапной потери рабочего места. И если молодые не унывают и пускаются в поиски новой работы, то люди более зрелого возраста начинают паниковать – ведь им намного тяжелее устроиться на работу.
А еще с возрастом увеличивается количество болезней, здоровье становится хуже. Мы испытываем острое сожаление об уходящей молодости и начинаем задумываться о надвигающейся старости: какими мы тогда будем? Все эти размышления выливаются в итоге в страх перед смертью.
Страх, переходящий в фобию
Страх перед смертью не всегда бывает во зло, как бы это ни казалось странным. Он может быть и здоровым. Когда мы боимся умереть, мы становимся более осторожными и принимаем соответствующие меры для сохранения своей безопасности. Например, пристегиваемся ремнями в машине или надеваем шлемы для езды на мотоцикле. Здоровый страх перед небытием также напоминает нам, что мы должны плодотворно провести свое время здесь, на этой земле. Это может подтолкнуть нас упорно трудиться, чтобы оставить после себя прочное наследие и позаботиться о тех, кого мы любим.
Но страх перед смертью может стать настолько сильным, что он начнет парализовать человека и не даст ему нормально жить. Он будет занимать все мысли несчастного и станет влиять на принимаемые им решения. Это уже нездоровый страх, который называют танатофобией, и в этом случае надо говорить о необходимости обращения за помощью к квалифицированному специалисту.
Эта фобия может породить и другие «родственные» навязчивые страхи – например, некрофобию, или боязнь всего, что связано с мертвыми и процессом погребения. Человек начинает избегать вида надгробий, похоронных процессий, бюро ритуальных услуг – всего того, что является для него символами смерти и может служить напоминанием о главной фобии.
Определение танатофобии
Танатофобия – это, собственно, и есть «страх смерти»: «танатос», то есть «смерть», и «фобия», то есть «страх». Это сравнительно сложная фобия, которая разбивается на подгруппы: страх боли и страданий, страх потери и так далее. Танатофобия может быть довольно тяжелой, мешающей вести нормальный образ жизни, и такое психологическое состояние требует специальной помощи.
Поскольку существует множество причин возникновения танатофобии и возможных осложнений, очень важно, чтобы диагностика была проведена квалифицированным специалистом. Он задаст наводящие вопросы и поможет пациенту понять, что именно с ним происходит. Он также сможет распознать симптомы расстройств и при необходимости назначит соответствующий курс лечения.
Как обычно лечится танатофобия?
Курс лечения во многом зависит от степени тяжести состояния и от личных целей, которые преследует пациент. Чего он пытается добиться? Хочет ли он решить какой-то внутренний конфликт? Или он просто пытается избавиться от тяжелых мыслей и хочет получить возможность, например, спокойно реагировать на сцены смерти героев фильма или без паники проходить мимо похоронных процессий? Врач должен знать об ожиданиях своего клиента, прежде чем он разработает план лечения.
В зависимости от обстоятельств, лечение может быть целесообразно начать с когнитивно-поведенческой терапии. В сочетании с ней могут применяться и другие методы лечения.
Как справиться с танатофобией
Обращаться или нет за медицинской помощью при любой фобии – очень личное решение каждого человека, подверженного тому или иному навязчивому страху. Независимо от того, какое решение вы примете – обращаться за помощью или стараться победить свои страхи самостоятельно, – справиться со страхом смерти можно только при условии постоянной, ежедневной борьбы с ним и с самой собой.
В отличие от многих других фобий, когда импульсы страха запускаются при виде конкретных провоцирующих факторов (например, при виде паука у некоторых возникает приступ арахнофобии), танатофобия может постоянно будоражить ваше сознание. Многие жалуются, что страх усиливается ночью, когда они остаются одни в темноте и не имеют возможности отвлечься от панических мыслей какими-то делами, как это бывает днем.
Как же можно справиться со своими страхами? Если вы хотите избавиться от страха смерти, попробуйте сделать следующее:
- Признайте свои страхи
Выделите какое-то время и призовите все свое мужество, чтобы погрузиться в темные уголки своей души. Напишите список ваших самых пугающих мыслей и страхов. Это будет неприятно, но сделать это необходимо. Вы даже можете не читать потом свой список, можете его порвать и выбросить, но написать его нужно обязательно.Как только мы обозначаем свои страхи, мы можем начинать с ними работать. Анализируйте свои чувства. Когда в следующий раз вы почувствуете беспокойство или панику, задумайтесь о том, что послужило причиной этих неприятных чувств. Может оказаться, что такие глубокие переживания были вызваны совсем незначительными событиями. Как правило, чаще всего именно так и бывает.
- Побудьте наедине с самой собой
Вы должны понимать, что ваши страхи не пройдут в одночасье. На первом этапе, когда вы еще будете пытаться осознать их, у вас может произойти этакая психологическая «болтанка». Наше сознание обычно борется с нами, когда мы близки к преодолению проблем такого рода. Чтобы справится с этим, постарайтесь проводить какое-то время в одиночестве.
Душевное спокойствие возможно только тогда, когда у вас есть возможность побыть чем-то довольной, ни на что при этом не отвлекаясь. Проведите всего пятнадцать-двадцать минут в спокойной обстановке. Можно побыть на природе, полюбоваться на бег воды в реке или на прекрасный закат. Послушать пение птиц или шелест листвы. Когда мы можем побыть наедине со своими мыслями, нам проще настроить их на позитивный лад.
Это простая практика, и хотя она имеет решающее значение для преодоления страхов, но она важна еще и потому, что поможет вам расслабляться и при этом контролировать свои мысли.
- Будьте благодарны жизни
Это кажется очевидным, но мы можем быть настолько погружены в какие-то большие, значимые вещи и события, что начинаем пренебрегать маленькими вещами, способными принести нам радость. Посмотрите на небо и оцените красоту облаков; посмотрите, как прекрасны дети, играющие во дворе – они более радостны, чем мог бы быть радостным любой взрослый; остановитесь для того, чтобы понюхать розы, растущие возле дорожки парка, и насладитесь их тонким ароматом.
Мы так легко обращаемся мыслями в будущее, особенно когда мы переживаем какую-то возможную предстоящую потерю. Думая о бренности, мы легко возбуждаем в себе отрицательные эмоции. А ведь мы можем вместо этого сосредоточить наше внимание на том, что мы имеем сейчас! Если мы научимся радоваться жизни, то получим намного больше покоя и счастья, чем это могли себе представить!
Страх смерти является универсальным явлением. Независимо от того, где вы находитесь и какие у вас взгляды на жизнь, вы всегда можете найти множество людей, которые боятся смерти. Причины этого страха очевидны: смерть – величайшая тайна, разгадать которую нам не суждено. Но… «Жизнь стоит того, чтобы умереть», — пел Виктор Цой. А Джованни Фальконе сказал: «Тот, кто не боится смерти, умирает только один раз».
Жизнь у нас одна. И умирать стоит только один раз!
www.jlady.ru
Стоит ли бояться смерти? | Психология
Человек, которым овладел страх смерти, теряет способность полноценно жить, а иногда приобретает неврозы и соматические расстройства, из-за которых теряется способность жить в принципе.
Если страх смерти мешает жить, не спешите покупать транквилизаторы — обращайтесь за помощью к психотерапевту или психологу. Действие любых препаратов рано или поздно закончится, но если вы сможете принять смерть как часть жизненного цикла, то отведенное вам время земного существования проведете в гармонии.
Еще одно негативное свойство транквилизаторов — привыкание. Поначалу вам легче, но потом без посторонней помощи спрыгнуть с них практически невозможно. И тогда… Они ваш вечный спутник в ожидании смерти.
Психологическая составляющая страха смерти состоит в болезненной привязанности к своему телуФото: pixabay.com
Страх смерти делится на две составляющие — физиологию и психологию. Животным присуща только первая составляющая страха. Когда жизни угрожает опасность, любое животное начинает жить в другом режиме — готовности убегать или сражаться. Человек имеет множество сходных инстинктов, иначе просто не выжил бы. Так, он чисто инстинктивно отскакивает с проезжей части, если на него летит автомобиль.
Психологическая составляющая страха смерти состоит в болезненной привязанности к своему телу, в ощущении гиперответственности за все, что происходит вокруг (а как же без меня), в различных фобиях. И это конкретно портит жизнь.
Например, привязанность к телу часто выражается в стремлении продлить молодость. В таком случае каждая морщина становится причиной депрессии. Вместо того чтобы радоваться жизни, человек регулярно ложится под нож пластического хирурга. Но здоровья-то это не придает, поэтому внутренний дискомфорт нарастает и приводит как минимум к неврозам.
Стремление к вечной молодости и страх перед старением хорошо показаны в комедии с Мерил Стрип «Смерть ей к лицу»Кадр из фильма «Смерть ей к лицу»
Психологический гипертрофированный страх смерти в любой форме всегда действует на человека разрушительно!
Самое страшное в смерти — это неизвестность. Поэтому многие религии предлагают людям «загробную» жизнь или реинкарнацию. Истории известны прецеденты такой глубокой веры в жизнь после смерти, что люди одалживали знакомым деньги с условием, что их вернут в следующей жизни! Конечно, страх смерти у таких народов был минимальным. А вот индуизм дал осечку — он обещает возрождение, но не уточняет, в каком теле. Мысль о том, что следующую жизнь придется провести в оболочке, например, навозного жука, приводит индуистов в отчаяние, поэтому страх смерти у индуистов едва ли не сильнее, чем у неверующих.
Не боятся смерти дети, которые не осознают, что это такое, влюбленные, которые психически растворяются в другом человеке, и воины, которые достаточно часто и близко видели смерть. Как правило, они выживают в экстремальных условиях, потому что минимизируют роль психологического страха, используя при этом все возможности страха физиологического.
Самое страшное в смерти — это неизвестность, поэтому религии предлагают людям «загробную» жизнь или реинкарнациюФото: pixabay.com
Что нужно осознать, чтобы избавиться от страха смерти?
Во-первых, смерть — это естественный финал жизни.
Люди в летах понимают это и строят свое отношение к смерти как к избавлению от телесных страданий. Раньше, перешагнув определенный рубеж, люди начинали готовиться к смерти — готовили погребальную одежду, откладывали деньги на похороны, отдавали все распоряжения. И что самое интересное, такие подготовленные люди обычно жили полноценной жизнью, а умирали внезапно и легко, например, во сне. И своим примером они учили младшее поколение не бояться смерти.
Во-вторых, пока вы живы, в вашей жизни присутствует только чужая смерть.
Да, бывает больно, но в глубине души, принимая чужую смерть, каждый человек подсознательно радуется, что сам ее избежал. А когда придет ваша собственная смерть, бояться у вас уже не получится. Не успеете.
Если этих доводов для победы над вашим страхом смерти недостаточно, обратитесь к хорошему психологу или психотерапевту. Не позволяйте страху смерти портить вашу жизнь!
shkolazhizni.ru
причины фобии и методы борьбы
Смерть ожидает каждого в конце пути, но до этого момента остается актуальным вопрос, как избавиться от страха смерти? Бояться смерти – это нормально: инстинкт самосохранения вызывает чувство тревоги, чтобы обеспечить максимально возможную безопасность. Это важно, когда существует реальная угроза жизни. Но психика человека работает таким образом, что часто один и тот же биологический механизм используется для разных целей.
От чего развивается танатофобия?
Так страх смерти может стать выражением не только инстинкта самосохранения, но и более тонких психологических особенностей человека, его внутренних конфликтов и психических травм.
Иногда страх становится слишком сильным, неадекватным и преследующим.
Специалисты называют такой навязчивый страх смерти танатофобией. Фобия может вызывать панические атаки, повышать общий фон тревожности человека, подчинять себе поведение и в целом снижать качество жизни.
Чтобы понять, как избавиться от страха смерти, важно выяснить причину его появления. Как побороть тревогу, если мы не знаем ее источника? Тревога может быть связана как с реальной смертью, так и с фантазией или символическим умиранием.
Это один из базовых страхов, характерных в той или иной степени для всех. Для развития танатофобии необходимы особо веские причины, ниже приведены самые распространенные из них.
Espeth Mclean
Смертельное или опасное заболевание
Когда человек узнает о своем тяжелом диагнозе, даже если его болезнь излечима, это огромное потрясение. Многие люди только тяжело заболев осознают хрупкость и уязвимость человеческого тела, его конечность и реальность смерти.
Это болезненное открытые неизбежно приводит к мыслям о смерти, и необходимо время и внутренние ресурсы для того, чтобы принять свое новое состояние, смириться с близостью конца жизни и научиться жить с этим знанием.
Смерть близкого человека или родственника
Если умирает родной человек, это всегда невосполнимая потеря, и мы не всегда готовы пережить такое потрясение. Терять близких всегда тяжело, но особенно болезненно переживается внезапная гибель родных и друзей, которую просто невозможно принять как естественное положение вещей. Страх внезапной смерти часто становится преследующим и навязчивым.
Внезапная смерть других людей
Травматическим переживанием для свидетеля может стать и гибель незнакомцев, ведь порой смертельная опасность скрывается в совсем обычных вещах и это открытие может стать шоком. Теракты, катаклизмы, войны и другие трагедии, которые уносят жизни невинных людей, могут тяжело переживаться даже теми, кто не имеет прямого отношения к погибшим.
Страшно, что такое происходит где-то в мире, даже если мы видим это только по телевизору. Последствием переживания смерти другого человека может стать не только безграничное горе, но и преследующее чувство неотвратимости смерти, ее вездесущей власти: жизнь каждого из нас может оборваться в любой момент. Ну как это игнорировать?
Внутренний конфликт
Страх смерти подробно исследует психология привязанности и психоанализ. Порой тревоги вокруг смерти сопровождают человека всю его жизнь или значительную ее часть, временами стихая и снова становясь сильнее. Часто за этим стоит некий внутренний конфликт – бессознательные противоречивые импульсы в психике.
Например, в страхе смерти выражается базовый, характерный для большинства людей страх сепарации – боязнь потери объекта привязанности (первоначально — матери).
Одновременная потребность быть автономной, отдельной личностью, и страх потери может находит свой выход к сознанию в виде фантазий о смерти. О сепарационной тревоге можно говорить в том случае, если боязнь смерти сопровождается мыслями о потере: страшно больше не увидеть солнечный свет, никогда не прикоснуться к родным, не вдохнуть свежий ветер… Страшно потерять свою жизнь и мир вокруг.
Emil Alzamorа
Амбиции, самореализация, чувство неполноценности также могут быть провоцирующим фактором для обострения тревожности. В периоды перехода к зрелости, а затем – к старости, мы задаемся экзистенциальными вопросами. Что я успел сделать за свою жизнь? Реализовал ли я свои возможности в достаточной мере? Прожил ли я хорошую жизнь? Какое наследие я оставлю после себя?
Если ответы не удовлетворяют, то идея смерти превращается в символическую капитуляцию, абсолютное признание собственной неполноценности и несостоятельности.
Пожилые люди и старики боятся умереть сильнее, чем более молодые люди. Их собственная жизнь приближается к закату, и смерти становится все больше вокруг – как будто бы она подбирается ближе и уже дышит в спину.
Мысли о смерти все больше занимают стариков, если активный образ жизни сменяется пассивным, беднеют отношения с друзьями и родными и человек оказывается в вакууме собственного одиночества и тревоги.
Мрачное будущее начинает не просто страшить, а приводит человека в леденящий ужас своей безысходностью.
Старость тогда превращается в мучительное, тревожное «доживание», длящееся порой годами и даже десятилетиями, и не всегда им удается понять, как бороться со страхом смерти в таком отчаянии.
Emil Alzamora
Что со всем этим делать?
Каждый страх, особенно если он мешает жить, заслуживает внимания. Болезненные эмоции – это всегда сигнал о том, что в душе происходит что-то важное, как и любая боль – это сигнал о неполадках в организме. Поэтому продуктивно было бы не просто задаться вопросом как победить страх смерти, но и выяснить причины его возникновения.
В зависимости от причин можно разработать комплексный подход, в который включается как самопомощь, так и работу с психологом или психотерапевтом, а при необходимости и медикаментозное лечение болезненных симптомов страха смерти.
Если приходится справляться самостоятельно, то есть некоторые приемы самопомощи, позволяющие работать со своим эмоциональным состоянием, насколько это позволяет рефлексия, свободное время и внутренние ресурсы.
Emil_Alzamorа
Расслабиться и успокоиться
Когда чувства зашкаливают, тревога охватывает человека и мешает ему спать, есть и жить, то в первую очередь важно привести себя в более или менее приемлемое состояние. Это не всегда возможно в одиночку, но попробовать никогда не вредно:
- Медитация. Бесконечное количество техник медитации из восточных практик позволяют найти подходящую почти любому человеку, чтобы расслабиться, снять напряжение, погрузиться в гармоничное и спокойное состояние ума. Воздействие медитаций на душевное состояние трудно переоценить, и вообще трудно оценить. Поэтому практиковать медитации желательно под наблюдением опытного практика, чтобы свести к минимуму непредсказуемые последствия.
- Танцы и другая физическая активность. Спорт помогает отвлечься и снять психическое напряжение. Если тело требует движения, к нему стоит прислушаться – постоянный страх отступает, когда есть возможность отвлечься и побыть в контакте с собственным телом.
- Полноценный сон и отдых. В эмоционально напряженные периоды очень важно заботится о себе, начиная с физиологических потребностей – высыпаться, питаться, отдыхать. Чтобы бороться со страхами нужны ресурсы, в том числе и физические.
При оптимальной степени расслабления может появиться ощущение, что тревога ушла навсегда. В этот момент иногда важно сделать над собой волевое усилие и продолжить думать о пугающем предмете. Когда состояние удается стабилизировать, можно делать осторожные попытки к исследованию и проработке чувств, прислушиваясь к своим ощущениям.
Eric Michael Wilson
Исследовать содержание страха
Для развития эмоциональной саморегуляции очень здорово познакомиться как можно ближе со своим внутренним миром, который так часто остается без внимания не смотря на то, что его импульсы часто управляют поведением. Самопознание — это возможность в дальнейшем структурировать внутреннее содержание и адекватно перерабатывать эмоции.
Используя любые техники всегда следует внимательно относиться к своему состоянию и не делать ничего, что ощущается как невыносимое или разрушительное. Небольшое беспокойство – это хороший признак, но сильная паника никому не принесет пользы.
Чтобы лучше понять, что именно скрывает в себе танатофобия, можно попробовать такие техники:
- Составить подробное описание. В виде списка можно подробно расписать, что именно пугает (объект, предмет, событие), почему пугает (указать все известные причины), каковы могут быть последствия, если случится самое страшное, какие действия можно применить, чтобы этого избежать, какие действия уже применяются и так далее. Такой список поможет несколько дистанцироваться, ощутить ужас как нечто ограниченное и конкретное.
- Нарисовать схему, или карту страха – возможно, карта будет включать некоторые или все пункты первого списка, но в виде пиктограмм или художественных образов. Схема может быть компактной (маленький страх перед смертью — не такой страшный) или большой (чтобы отобразить все подробности и эмоциональную силу чувства), цветной или монохромной, объемной или плоской, но важно чтобы в ней были отражены связи между реальными объектами, действиями и внутренними переживаниями.
- Сделать портрет страха. Художественный образ, даже максимально подробный и экспрессивный, как правило становится не таким ужасающим, как чистое переживание ужаса. После того, как работа будет готова, можно рассмотреть ее и попытаться понять значения цветов, форм и образов, их эмоциональное содержание. Не стоит уничтожать нарисованный страх, это скорее помешает понять его природу и наладить контакт со своим внутренним миром.
Не стоит забывать, что самопомощь – это не лечение, но часто хороший способ поддержать себя и развить новые психологические навыки. В процессе работы могут появляться новые мысли и чувства, которые придают сил и уверенности.
Нейтрализовать разрушительное действие
Что делать дальше? Когда танатофобия становится чем-то более конкретным и осязаемым, как правило это уже приносит облегчение. Появляется возможность удерживать чувства под контролем, делать какие-то мысленные манипуляции и трансформировать свой страх. Чтобы победить страх смерти, по крайней мере частично, можно сделать следующее:
- Позволить себе бояться. Оказывается, если «очистить» фобию от чувств стыда и вины, перестать сдерживаться и позволить себе погрузиться в панику, то можно через какое-то время обнаружить себя пережившим весь смертельный ужас и готовым жить дальше. Это катарсическое переживание — ценное, но сложное. В какой-то момент паника может выйти из-под контроля и это серьезная угроза психике, поэтому важно отдавать себе отчет в происходящем и незамедлительно обратиться за лечением в случае, если ситуация станет угрожающей.
- Использовать юмор. Можно переделать портрет из предыдущего упражнения в карикатуру, написать смешной рассказ о смерти или придумать анекдот. Способность посмеяться над пугающим явлением – важный шаг на пути к избавлению от фобии, так как смех позволяет эмоционально отдалиться от страшных мыслей и посмотреть на них с другой стороны. Порой в виде шутки приходит решение того, как справиться со страхом смерти.
- Дать себе время. Иногда нам нужно время для того, чтобы преодоление страха смерти стало органичным жизненным этапом. Принять идею неотвратимости смерти непросто, но большинство из нас способны на это и рано или поздно, принятие приходит само собой, а тревоги тихо отступают. Разумеется, это не значит, что следует всегда терпеть мучения и страдать в надежде, что все пройдет. Бывает уместно поговорить о своих переживаниях с другим человеком.
Мы не всегда можем справиться с психологическими трудностями в одиночку, поэтому существуют помогающие специалисты, которые могут организовать лечение и оказать своевременную профессиональную поддержку в сложной ситуации.
Elspeth Mclean
Что могут сделать специалисты?
Есть разные типы оказания профессиональной помощи, которые зависят от направления подготовки, специализации и квалификации специалиста. В основном проблемами страхов и фобий занимаются такие специалисты, как:
- Психолог-консультант. Психолог поможет разобраться с танатофобией, расскажет, как преодолеть страх смерти, скорректировать симптомы, может предложить к выполнению специальные упражнения для десенсибилизации или проработки страха. Разные психологи работают в рамках разных практических подходов, поэтому всегда можно выбрать специалиста, которой подойдет именно вам.
- Психотерапевт. Психотерапия – это более длительный процесс, который позволяет глубоко проработать источник танатофобии и трансформировать личность. Терапия мягко и постепенно приведет к тому, что фобия сойдет на нет гармоничным и естественным образом.
- Психиатр. Врачебная помощь в виде схемы лечения транквилизаторами, антидепрессантами или седативными средствами бывает вполне уместна в случае, если танатофобия проявляется в виде нарушений сна и аппетита, панических атак и других симптомов, которые требуют коррекции как можно скорее. Прием медикаментов не заменяет, но качественно дополняет психотерапевтическое лечение.
Вполне нормально сомневаться в том, что помощь специалиста необходима. Это дорого, страшно и даже стыдно – часто обращение за помощью воспринимается как неспособность справиться с проблемами самостоятельно, а это признак слабости и несостоятельности. Но по сути обратиться за помощью – это взрослый и смелый шаг, который порой необходим для того, чтобы максимально эффективно справиться с трудностями. Никто не обязан оставаться один на один со своими страхами.
Автор: психолог Василиса Русакова
Задайте вопрос эксперту в комментариях
opsihike.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
