Вкусный и полезный салат «Метла» для чистки кишечника. Чистка кишечника салат
Овощной салат «Метелка» для очищения кишечника
Всем нам известно, что наш кишечник нуждается в волокне. Пищевые волокна в нашем рационе должны состоять из сырой клетчатки, полученной из сырых овощей, салатов, фруктов. Салат «Метелка» для кишечника несет только пользу, т.к. он содержит массу растительных волокон, которые великолепно очищают кишечник от токсинов, улучшают перистальтику.
Очищаться салатом «Метелка» рекомендуют многие народные целители. Существует множество рецептов данного салата, который иногда называют «Щетка». Растительные волокна, как «пылесос», либо «щетка» впитывают и удаляют различные засоры из кишечника.
Главным ингредиентом очищающего салата является капуста. Капуста, как известно, полезна для кишечника, т.к. она содержит специальные вещества, которые защищают от язв. Капусту можно добавлять в салат как в сыром, так и в квашеном виде (про квашеную капусту читайте здесь).
Очищающий салат можно приготовить из любых сырых овощей, но основным ингредиентом всегда должна быть капуста. К сырой нашинкованной капусте можно добавить толченый чеснок, хрен, морковь, яблоки, зелень, свеклу, все зависит от вашей фантазии.
Рассмотрим популярный рецепт очищающего салата «Метелка» для кишечника.
Салат «Метелка»
Для этого салата вам понадобится свежая капуста, свекла, морковь, лимон, зелень, яблоко, лучше со своего огорода.
Ингредиенты:
- капуста – 0,5 средней капусты
- морковь – 1 шт.
- свекла – 1 маленькая шт.
- кислое яблоко – 1 шт.
- сок лимона – 3 столовые ложки
- нерафинированное подсолнечное (оливковое) масло – 4 столовые ложки
- мед или сахар (по желанию) – 1 чайная ложка
- укроп, петрушка – 1-2 веточки
Капусту необходимо нашинковать тоненькой длинной соломкой. Свеклу, морковь и яблоки натрите на терке, которая предназначена для моркови по-корейски, либо на обычной мелкой терке. Зелень мелко нашинкуйте. Соедините капусту и все остальные продукты (яблоки, морковь, свеклу), хорошенечко перемешайте. Перемешивать салат можно идеально чистыми руками, затем добавьте сахар (мед) и перемешайте еще раз. В конце добавьте лимонный сок, масло, и смешайте. Перед подачей салат посыпьте зеленью.
Таким овощным салатом «Метелка» можно очищать кишечник на протяжении летнего, осеннего сезона. В зимний сезон идеальной альтернативой будет квашенная капуста, которую следует заготовить с осени.
Салат “Метелка“ по П.БрэггуДанный салат готовится без растительного масла, сахара, соли. Капусту (3 части), морковь (2 части) нашинкуйте соломкой, заправьте апельсиновым соком 4 столовые ложки, либо соком лимона, добавьте 6 изюмин. Такой салат употребляют на голодный желудок, либо после одного дня голодания.
«Метла» классика
Обычно в классический вариант салата «Метла» входит капуста (3 части), сырая морковь (1 часть), сырая свекла (1 часть). Овощи шинкуют длинной соломкой, сбрызгивают соком лимона, затем тщательно перемешивают чистыми руками до выделения сока. Ежедневно следует готовить свежий салат.
Китайский очищающий салат
Этот салат в тайском стиле идеально подходит на гарнир. Он полезен для кишечника, пищеварения. Также как салат «Метелка» для кишечника он удаляет токсины, мягко очищает кишку. Салат немного острый на вкус, т.к. содержит перец чили.
Ингредиенты:
- китайская капуста – 0,5 шт.
- морковь – 1 шт.
- красный перец чили — ½ (по вкусу)
- Мицукан рисовый уксус – 2 ст. ложки
- кунжутное масло – 2 чайные ложки
- соль (по желанию) — ½ чайной ложки
- сахар (по желанию) — 1 чайная ложка
- семена кунжута — 2-3 чайные ложки
Китайскую капусту нашинкуйте соломкой, добавьте морковь, натертую на терке и все остальные ингредиенты, затем все тщательно смешайте. Уберите салат в холодильник на несколько часов, чтобы он пропитался. Приятного аппетита!
Целебные свойства капустных салатов
- Блюда из капусты — идеальные средство от лишних килограммов. Капустные салаты содержат мало калорий, выводят лишнюю воду из организма, токсины, соли, нормализуют обмен веществ.
- Даже наши бабушки знали, что капуста является отличным обезболивающим средством.
- Блюда из свежей капусты, в том числе салат «Метелка» успокаивают нервную систему, улучшают работоспособность мозга, память, снимают тревогу, устраняют стресс.
- Квашеная капуста способствует выведению из организма токсических веществ, поддерживает здоровье кишечной флоры, очищает кишечник.
- Капустные салаты укрепляют тело, предотвращают преждевременное старение, усиливают иммунитет.
- Помогают справиться с candida
- Капустные салаты и различные блюда из капусты благотворно влияют на щитовидную железу, кроме того, повышают половую активность.
- Салат «Метелка» для кишечника — чистильщик. Кроме того, он стимулирует метаболизм углеводов и регулирует функцию эндокринных желез.
- Квашеная капуста содержит молочно-кислые бактерии, которые облегчают кишечные проблемы. Ее обязательно нужно употреблять в качестве профилактики от различных заболеваний толстой кишки.
- Регулярное употребление капусты во всех ее формах значительно снижает риск развития рака простаты, толстой кишки и легких.
- Квашеная капуста снижает количество холестерина в крови.
Большинство активных ингредиентов теряют свои свойства в процессе термической обработки, поэтому капусту и другие овощи лучше употреблять в сыром виде. Капусту не следует варить более 15 минут.
Салат Метелка для очищения кишечника и похудения
Очистку организма и ЖКТ можно проводить разными способами, одним из которых является салат Метелка для очищения кишечника.
Регулярное употребление этого низкокалорийного салата способно избавить от 3-4 лишних килограмм лишнего веса и значительно улучшить функционирование пищеварительной системы.
Показания к использованию
Метелку также часто называют салатом Щетка.
Высокое содержание клетчатки и волокон в составе салата помогает избавиться от отложений солей, токсинов и шлаков в организме человека и сделать это естественным способом, «выметая» все отработанные отходы, накопившиеся в виде шлаков.
Практическое использование салата для очищения кишечника и похудения показывает ощутимые результаты, позволяя избавиться от лишних килограмм в сокращенные сроки.
Герберт Шелтон
Его создателем считают Шелтона, основателя системы здорового питания.
Высокое содержание клетчатки позволяет связывать продукты распада и жировые отложения, а также выводить их естественным путем без вреда для организма.
Рецепты салата
Классический рецепт салата Метелка включает морковь, белокочанную капусту и свеклу в сочетании 1:3:1, нашинкованные ломтиками и приправленные лимонным соком.
- При этом капусты берется в 3 раза больше, чем других овощей, а в качестве заправки можно использовать столовую ложку нерафинированного подсолнечного масла.
- Соль не входит в состав салата, его вкусовую палитру можно разнообразить при помощи чеснока.
- Перед заправкой салат разминают руками, чтобы овощи пустили сок.
Фруктовая Метелка
Современная версия салата вместо овощей содержит фрукты и овсяные хлопья как дополнительный источник клетчатки.- Для его приготовления измельчают яблоки, киви и апельсин (его нарезают крупнее), добавляя около 50 мл йогурта или чайную ложку майского меда.
Салат Щетка с орехами
- На корейской терке натирают свеклу, морковь и белокочанную капусту.
- В блендере измельчают ядра очищенных грецких орехов (30-40 грамм), и добавляют в салат вместе с соком лимона в качестве заправки.
Зеленый салат
- Если вы не любите капусту и свеклу, можно взять зеленые овощи: нарезать брусочками огурцы, сельдерей, зеленую стручковую фасоль в равных количествах.
- Все это заправить свежей зеленью (петрушка, укроп) с добавлением оливкового масла и сока лимона или лайма.
Салат Щетка по-китайски
- Для него мелко шинкуют пекинскую капусту, морковь, добавляют небольшое количество перца чили и зерен кунжута, чтобы не получилось слишком остро.
- Заправляют рисовым уксусом и маслом кунжута, и оставляют в холодильнике часа на 2-3 для пропитывания.
Польза и вред
Салат Щетка для очищения кишечника и похудения будет полезен людям, не страдающим хроническими заболеваниями пищеварительной системы, язвами, гастритами.
В случае заболеваний ЖКТ нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном употреблении в пищу салата из сырых овощей и фруктов.
Здоровым людям салат щетка позволит наладить пищеварение, избавит от запоров, улучшит цвет лица, насытит витаминами и минеральными веществами, способствует омоложению клеток кожи изнутри.
Для похудения
Невысокая калорийность (50-70 ккал на 100 грамм) делает салат популярным блюдом для похудения, позволяя насытить организм за счет употребления полезных продуктов большого объема.
Салат Метла позволяет достичь снижения веса за 2-7 дней при его ежедневном употреблении, о чем говорят многочисленные положительные отзывы.
Эффективные результаты получают при использовании салата в качестве монодиеты или же в количестве 100 грамм с утра и перед сном.
Для экспресс-похудения питаются только салатом-метелкой 3-5 раз в день на протяжении 2 дней, при этом необходимо пить не менее 2 литров жидкости в день для вымывания шлаков.
Более длительная программа рассчитана на 5-10 дней, при этом витаминный салат чередуют с белковыми днями, что гарантирует исчезновение лишних сантиметров с талии и 4-5 килограммов веса.
Автор статьи
Галина ЕреминаПоделитесь статьей:
Материал был вам полезен?
Да 1 Нет 0
Рейтинг статьи:
Загрузка...stopgemor.com
Салат метла — рецепт, помогающий чистить кишечник
Это шуточное название блюдо получило за свои исключительно полезные свойства, так как оно, подобно хорошему венику, очищает организм от ненужных и вредных веществ. Достигается этот эффект за счет того, что в салате содержится очень много полезных витаминов и клетчатки, которая благотворно влияет на состояние кишечника.
Употреблять салат «Метла» для чистки кишечника рекомендуется в течение недели, заменяя им вечерний прием пищи. После ужина уже нельзя есть, можно лишь выпить стакан простой воды.
Правильное приготовление салата «Метла» состоит всего лишь из трех ингредиентов. Все они, разумеется, должны быть свежими, не консервированными и не должны подвергаться термической обработке. Мелко нарежьте или натрите на терке одну свежую свеклу, одну морковку.
Затем нашинкуйте белокочанную капусту, ее объем должен в полтора-два раза превышать количество остальных овощей. Помните овощи руками, чтобы они дали сок. Заправлять салат нельзя, но можно сбрызнуть овощи свежим лимонным соком. Также можно добавить немного нерафинированного подсолнечного масла, но не стоит смешивать и масло, и сок лимона в одной тарелке.
Это классическое приготовление салата, но вы можете модифицировать его по своему вкусу, например добавив овсяные хлопья или дольки свежих яблок.
Салат «Метла» можно есть периодически просто для профилактики зашлакованности кишечника, ведь само по себе это не только полезное блюдо, но еще и очень вкусное. Салат поможет не только очистить организм изнутри и простимулировать работу ЖКТ, но и избавит вас от пары лишних килограммов, которые образуются из-за недостаточной работы кишечника. «Метла» поможет нормализовать пищеварение и придаст свежести всему внешнему виду.
Конечно, есть у салата и противопоказания. Не рекомендуется употреблять его в пищу, если вы недавно принимали курс антибиотиков, страдаете расстройствами стула. Не стоит злоупотреблять салатом и людям с повышенной кислотностью, со склонностью к заболеваниям ЖКТ.
www.wday.ru
7 рецептов очищающего салата
Сколько раз после сытного и затяжного вечернего застолья на утро ваши весы показывали плюс парочку килов. Разумеется, наесть за пару часов несколько килограмм абсолютно нереально, и вы можете не переживать о том, что так быстро набрали вес, который с таким усилием скидывали.
Для того, чтобы прийти в нужную форму и вернуть свой вес, не обязательно изнурять себя тяжелыми разгрузочными днями, а то и вовсе голодать. Вашему организму будет достаточно, так сказать, быстрой терапии, которая очистит ваш кишечник и вернет заветную цифру на весах. Для этого в течение следующего дня необходимо включить в свой дневной рацион очищающий салат! Вы можете есть очищающие салаты целый день, можете заменить им обед, а еще лучше ужин. В идеале, неплохо было бы есть такой салат каждую неделю.
Основными составляющими салата являются капуста, морковка и свекла.
Капуста — просто кладезь полезных витаминов, она содержит много калия, энзимов, витамина С, белков и других полезных и необходимых веществ. Но помимо этого, капуста — один из главных помощников в похудении. Клетчатка, содержащаяся в капусте, улучшает работу кишечника и выводит из организма шлаки и холестерин. Не зря капусту рекомендуют включать в рацион при запорах и геморрое. Также капуста способствует улучшению микрофлоры кишечника и процессу переваривания пищи.
Морковь также богата на витамины, такие как К, Р, РР, соли кальция, фосфора, железа, медь, марганец, кольбанат, различные микроэлементы. Но помимо этого морковь положительно влияет на работу кишечника. Морковь содержит большое количество воды, а вода, как мы знаем, способствует улучшению работы кишечника в целом. Морковь очищает кишечник от шлаков и улучшает перистальтику.
Свекла — один из главных овощей для похудения. Свекла не просто отлично чистит кишечник, но и налаживает обмен веществ, благодаря содержанию такого вещества, как бетаин. Свекла — средство номер один при запорах и геморрое, а клетчатка свеклы усиливает моторику желудка и нормализует процесс пищеварения.
Собственно говоря, совершенно неудивительно, что эти три овоща и являются главными ингредиентами очищающего салата.
Найти один универсальный, а главное оригинальный рецепт салата сложно. Существует множество вариаций очищающего салата, но обязательно он содержит один-два из вышеперечисленных овощей.
Итак, представляю вашему вниманию различные рецепты очищающего салата.
Рецепт № 1
Капуста, свекла, морковь, чернослив, лимонный сок, масло.
Натираем на крупной терке капусту, свеклу и морковь. Все овощи должны быть в сыром виде. Хорошенько разминаем их руками, до получения сока. Добавляем к овощам предварительно замоченный и порезанный на мелкие кусочки чернослив. Заправляем салат лимонным соком и добавляем немного растительного масла.
Рецепт № 2
Свекла, морковь, яблоко, растительное масло, лимонный сок.
Натираем на терке свеклу, морковь, яблоко. Разминаем все руками, заправляем салат растительным маслом и лимонным соком.
Рецепт № 3
Белокочанная капуста, морковка, яблоко, лимонный сок, растительное масло.
Мелко шинкуем капусту, морковку и яблоко, либо натираем на терке. Сбрызгиваем все лимонным соком и добавляем капельку растительного масла.
Рецепт № 4
Капуста, морковь, свекла, яблоко, морская капуста, чернослив, лимонный сок, растительное масло.
Шинкуем или трем на терке капусту, морковь, свеклу яблоко. Добавляем сто грамм морской капусты и чернослив, предварительно замоченный и порезанный на маленькие кусочки. Заправляем лимонным соком и растительным маслом.
А вот еще несколько салатов, которые помогут очистить ваш кишечник.
Рецепт № 5
Отварная свекла, квашенная капуста, сладкий перец, помидоры, лук, оливковое масло.
Натираем на терке отварную свеклу, нарезаем кольцами лук, сладкий перец, помидоры. Все перемешиваем и заправляем оливковым маслом. Достаточно необычный салат, но тем ни менее отлично помогает очистить кишечник.
Рецепт № 6
Стебли сельдерея, петрушка, огурец, помидор, авокадо, базилик, оливковое масло, сок лимона.
Нарезаем все ингредиенты, перемешиваем и заправляем лимонным соком и оливковым маслом.
Рецепт № 7
Отварная свекла, сырая свекла, лимонный сок, растительное масло.
Шинкуем отварную и сырую свеклу в равных пропорциях. Заправляем салат лимонным соком и растительным маслом.
Если у вас есть свой рецепт очищающего салата, делитесь с нами!
www.charla.ru
Полезные салатики, помогающие очистить кишечник
Кишечник – орган, служащий для окончательной переработки поступающей пищи и выведения вредных веществ. Чем эффективнее в нем происходит процесс очищения от токсических соединений и шлаков, тем лучше работает весь организм.
Источник фото: pixabay.com
Очистить кишечник помогают различные полезные салаты. Систематическое очищение позволит снизить количество жировых клеток, ощутить прилив энергии, устранить проблемы с кожей и укрепить иммунитет.
Рецепты салатов
Данные рецепты салатов подойдут тем, у кого нет много времени на готовку. При этом они эффективно очищают кишечник, так как в их составе много клетчатки, витаминов и разнообразных обволакивающих веществ. Уже на третий день употребления таких салатов, вы заметите положительные изменения в организме.
Салат «Капустный»
Источник фото: youtube.com (автор Простые рецепты от Юлии)
Нарежьте кубиками одно зеленое яблоко, нашинкуйте 300 г белокочанной капусты, а 100 г кураги мелко порежьте. При желании можно добавить немного сельдерея. Смешайте все ингредиенты и заправьте нежирной сметаной. Перед употреблением дайте настояться полчаса в холодильнике.
Салат «Метелка»
Источник фото: youtube.com (автор Milenia Здоровое Питание)
Возьмите по 100 г моркови, капусты и вареной свеклы. Нарежьте овощи, как вам удобно, и перемешайте. Затем добавьте натертое зеленое яблоко и 2 столовые ложки измельченной петрушки. Все ингредиенты хорошенько перемешайте. Заправьте получившийся салат столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой льняного масла.
Салат «Творожно-фруктовый»
Источник фото: youtube.com (автор TGYM — лучший фитнес канал)
В 100 г творога добавьте одно нарезанное яблоко и 30 г изюма. Все ингредиенты хорошенько перемешайте. Заправьте салат столовой ложкой натурального жидкого меда.
Обратить внимание! Яблоко можно заменить на киви.
Салат «Морской»
Источник фото: youtube.com (автор Ольга Уютный уголок)
Маленькую сырую свеклу, яблоко и морковь натрите на терке, а 150 г белокочанной капусты нашинкуйте. Чернослив порежьте на маленькие кусочки. Затем немного измельчите 200 г морской капусты. Все ингредиенты смешайте в глубокой миске и заправьте лимонным соком.
Наслаждайтесь вкусными салатами и будьте здоровы!
www.azbukadiet.ru
Салат метелка для очищения кишечника: рецепт, ингредиенты
Как бы странно и нелепо это звучало, но уборку в квартире мы делаем ежедневно, моем посуду, очищаем полки от пыли, вещи которые лежат не на своих местах, раскладываем все по своим полочкам. Если этого не делать невозможно будет жить комфортно.
Салат «щетка» для чистки кишечника
То же самое кишечник нуждается в очистке и уходе, для того чтобы работа внутренних органов не давала сбой. Но мало кто об этом задумывается и годами накапливает токсины, шлаки в кишечнике. Обращаемся к врачу, когда организм дал сильнейший сбой. Тратим деньги на дорогостоящие лекарства, чтоб хоть как-то облегчить свое состояние.
Но стоит ли запускать свой организм до такого состояния? Наверное, лучше все-таки воспользоваться народными средствами, которые эффективно и без всяких осложнений помогают почистить не только кишечник, но и почки, печень, кровь, сосуды. Со всем этим поможет справиться чудесный салат под названием «метелка».
Все прелести уникального салата «Метелка»
Многие гадают почему же такому кулинарному шедевру дано такое интересное название метелка. Догадаться в этой ситуации совсем несложно. Этот овощной салат, в который входят все свежие овощи в прямом смысле этого слова он выметает из кишечника все то что мешает ему нормально работать.
Для того чтобы убрать ненужный вес и отчистить кишечник достаточно каждый день готовить это незатейливое блюдо, в состав которого входят только свежие овощи, можно также разнообразить такой салат добавляя в него фрукты.
Результат для тех, кто желает и мечтает сбросить вес при помощи таких салатов не заставит себя долго ждать. Но это совсем не означает, что если вы начнете употреблять салат метелка, то можно все есть подряд, заправлять его жирным майонезом или добавлять в него пол-литра подсолнечного масла для жирности и горчицу для усиления вкуса.
Можно разнообразить салат, добавляя в него фрукты
С таким раскладом никакого очищения кишечника не произойдет и очищающий результат пойдет в обратную сторону, кишечник будет больше забиваться, а нежелательные килограммы расти.
Среди всех популярных салатов, которые можно приготовить, самым популярным для очищения является салат «метелка» который имеет еще альтернативное название «Щетка». При употреблении салата «Щетка» эффект достигается по некоторым пунктам, причем сбавление веса происходит не только за счет выхода лишней жидкости с организма но и за счет очищения.
Целебные свойства салатов из капусты
Все компоненты таких салатов подобраны так, что в них не присутствует калорийность. И, несмотря на то что в них есть незначительное количество калорий, после принятия таких салатов наступает полное ощущение сытости. А происходит это за счет волокон, которые содержатся в овощах. Организм быстро насыщается и долго переваривает подобную пищу, тем самым очищая организм и постепенно избавляет от жировых отложений.
- Во время приема салата «Щетка» нормализуется функции пищеварительной системы, улучшение метаболизма, а усвоение пищи происходит правильно.
- Капуста, которая обязательно должна входить в состав блюд «щетка» убивает чувство голода, улучшает память, устраняет стресс, эффективно успокаивает нервную систему.
- Квашенные капустные салаты способны вывести из организма токсические вещества, способствуют укрепить тело и предотвратить преждевременное о старение организма, способствуют поднятия иммунитета, и снижения уровня холестерина в крови.
- Любые салатики, в которые добавлена свежая капуста нормализует функцию щитовидной железы.
- И главное и большое преимущество в употребление блюда метелка – это значительно снижается риск развития раковых опухолей толстого кишечника, простаты и легких.
- Для того чтобы капуста сыграла свою вышеперечисленную роль, ее необходимо употреблять в еду только в свежем виде. При термической обработке все ее полезные качества будут утеряны.
Салат из свежей капусты
Простые и проверенные рецепты приготовления очищающего салата «Метелка»
Единственного и правильного способа изготовления очищающего салата «метелка» не существует. В любой вариации в состав должны входить капуста белокочанная, бурак, морковка. Дополнить вкус таких блюд разрешается при помощи небольшого количества сока лимона и подсолнечного масла. Ни о какой соли, сахаре, майонезе или горчицы речи даже быть не может.
Правильный рецепт очищающей «Метелки»
Чтобы приготовить вкусный очищающий салат «Метелка» понадобятся следующие ингредиенты:
- Среднего размера свекла – 2 шт.
- Средние морковки – 4 шт.
- Капуста – 800 гр.
- Оливковое масло – 2 ст. ложки.
Белокочанную капусту нарезать соломкой или как вам больше нравится. Нашинкованную капусту хорошо помять руками чтобы появился сок. Морковку и свеклу потереть на терке. Готовый салат заправить оливковым маслом.
Такая порция салата хватит одному человека на целый день. Если решили конкретно заняться чисткой кишечника и избавляться от лишнего веса, то разбавлять салат «метла» ничем нельзя. Он отлично впишется как на завтрак, так и на ужин. Чувство голода при употреблении салата «Метелка» не ощущается. Поэтому голодного обморока можно не бояться.
Салат для очищения кишечника
Количество килокалорий в суточной порции такого блюда составляет 250, что намного ниже обычной нормальной суточной нормы употребления килокалорий для здорового человека.
Сниженная калорийность очищающего салата «Щетка»
Пониженная калорийность «щетки» была предоставлена ведущими специалистами в диетическом питании с советами как правильно его принимать и с чем можно сочетать. Для суточной порции «щетки» понадобятся такие продукты, как:
- Морковь и бурак по – 500 гр. каждого.
- Капуста – 500 гр.
- Выжатый сок половинки лимона.
Белокочанную капусту порезать мелкой соломкой, бурак с морковкой натереть на терке. Все составные этого блюда тщательно перемешать, не забывая хорошо отжимать овощи, чтоб они выпустили сок, добавить выжатый сок лимона.
Очищающий салат «щетка» необходимо разделить на весь день до семи часов вечера. Не забываем о том, что в течение дня необходимо принимать воду. Расчет принимаемой жидкости можно сделать самостоятельно. Для этого необходимо знать свой вес. На каждый кг веса приходится 30 грамм жидкости.
Приготовления салата «метелка» с добавлением яблока и корня сельдерея
В этом салате составляющую роль играет вместо капусты сельдерей. Для того чтобы приготовить «метелку» понадобится:
- Корни сельдерея – 300 гр.
- Барак – 500 гр.
- Яблоки (подойдет сорт антоновка) – 600 гр.
- Лимонный сок – 1 ст. ложка.
- Масло – 1 ст. ложка.
Корни сельдерея необходимо отчистить от кожицы и мелко измельчить. Хорошо если получится найти толстые корни, их легче натирать. Яблоки с бураком натереть на крупной терке. Заправить блюдо маслом и соком лимона. Все это тщательно перемешать. Употреблять кушанье метелка для чистки кишечника на протяжении всего дня.
Сельдерей вместо капусты в салате «метелка»
Упрощенная «метла» с огурцами и зеленью
Упрощенная «Метла» готовиться очень просто и радует свежестью свежих огурцов. Для его приготовления понадобится:
- Корень сельдерея – 400 грамм.
- Огурцы – 400 грамм.
- Укроп, петрушка и кинза – 15 веток (можно добавить немного больше).
- Лимонный сок – 3 ст. ложки.
- Масло – 1 ст. ложка.
Корни сельдерея почистить и потереть на терке, свежие огурцы, не очищая от шкурки (если она не горькая), также натираем на терке. Зелень мелко порезать. Все ингредиенты перемешать и заправить лимонным соком и оливковым маслом. Такая упрощенная метла подойдет для малоуглеводных диет в качестве главного блюда. Порция рассчитана на один день.
Салат «Щетка» для тех, у кого повышенная кислотность
Для тех людей кто страдает повышенной кислотностью салат «Щетка» также подойдет для очищения кишечника, но в упрощенном виде, для этого понадобится:
- Морковь – 300 грамм.
- Свекла (отварная) – 500 грамм.
- Капуста – 300 грамм.
- Чернослив – 150 грамм.
- Масло (оливковое) – 2 ст. ложки.
Мелко нашинковать капусту, морковку и свеклу натереть на терке. Заранее запарить чернослив и после чего добавить нарезанный чернослив в салат, заправить все маслом. Салат щетка с запаренным черносливом и отварной свеклой положительно влияет на кишечник и избавляет от запоров.
otravilsja.ru
Салаты для очищения кишечника | VkusnoShow
Пищеварительная система человека состоит из нескольких отделов. Каждый из них выполняет определенную функцию и по-своему является очень важным для поддержания жизнедеятельности всего организма в целом. Однако основополагающим по многим аспектам смело можно назвать кишечник. Ведь этот орган служит для окончательной переработки поступающей извне пищи, отделения от полезных компонентов продуктов распада и выведения последних в окружающую среду. Чем качественнее процесс освобождения кишечника от шлаков и токсинов, чем более он своевременен, тем лучше работает весь организм. Помочь детоксу органа пищеварения способны полезные салаты для очищения кишечника.
Польза салатов для очищения кишечника
Интересующий нас тип кулинарного блюда может творить настоящие чудеса относительно кишечника. Все потому, что в состав салатов для очищения пищеварительного органа входят компоненты, которым подвластно избавить организм человека от накоплений вредных веществ.
- Во-первых, это клетчатка. Без нее, между прочим, процесс очищения кишечника от балласта не возможен в принципе. Именно потому люди, потребляющие мало пищевых волокон, страдают хроническими или, по крайней мере, частыми запорами. Салаты для очищения кишечника в корне исправляют ситуацию, поскольку обычно богаты растворимой клетчаткой и пектиновыми соединениями.
- Во-вторых, это разнообразные витамины. Они налаживают и даже ускоряют обмен веществ, что не может не сказаться на качестве опорожнения кишечника.
- В-третьих, это обволакивающие и смазывающие субстанции, облегчающие дефекацию.
Компонентами салатов для очищения кишечника становятся сырые и вареные овощи, твердые фрукты, в том силе сухофрукты, свежая зелень, растительные масла, кисломолочные продукты. Набор ингредиентов варьируется от рецепта к рецепту.
Салат для очищения кишечника «Овощное ассорти»
Состав блюда: вареная красная свекла – 1 шт., томаты – 2 шт., квашеная капуста – 150 г, болгарский перец – 1 шт., репчатый лук – 1 головка, оливковое масло.
Приготовление. Свеклу натрите на средней терке. Измельчите квашеную капусту. Остальные компоненты нарежьте кубиками, репчатый лук – полукольцами. Посолите немного салат и заправьте его маслом.
Салат для очищения кишечника «Свекольно-морковный» с черносливом
Состав: 1 сырая крупная морковь, 100 г чернослива, 1 маленькая сырая красная свекла, 200 г белокочанной капусты, подсолнечное масло, сок половинки лимона.
Приготовление. Корнеплоды нужно измельчить, используя терку. Белокочанную капусту следует нарезать очень тонко. Чернослив рекомендуется залить кипятком, а после мелко нарезать. Соедините все перечисленные компоненты, разомните их руками. Добавьте лимонный сок с маслом, снова перемешайте. Салат для детокса пищеварительного органа готов!
Салат для очищения кишечника «Зеленый»
Компоненты: зелень петрушки и укропа – каждой по небольшому пучку, 1 большой помидор, 2 средних свежих огурца, стебли сельдерея – 70 г, маленький пучок базилика, половинка плода авокадо, свежевыжатый сок лимона, оливковое масло.
Приготовление. Зелень и сельдерейные стебли порубите, помидор нарежьте ломтиками, огурец потрите на крупной терке, авокадо превратите в пюре. Соедините все компоненты, сдобрите салат маслом и соком лимона, хорошенько перемешайте.
Салат для очищения кишечника «Фруктово-овощной»
Состав блюда: 300 г белокочанной капусты, 1 большое зеленое яблоко, 150 г кураги, нежирная сметана или кефир.
Приготовление. Яблоко нарежьте кубиками вместе с кожурой, белокочанную капусту крупно нашинкуйте, курагу замочите в горячей воде, а после мелко порежьте. Положите все ингредиенты в одну емкость, заправьте кисломолочным продуктом, перемешайте. Поставьте салатик в холодильник – пусть он побудет там с полчаса. Вот теперь можно употреблять.
Салат для очищения кишечника «Творожно-фруктовый»
Компоненты салата: нежирный творог – 100 г, свежая зелень укропа, сельдерея и петрушки – 100 г, киви – 1/2 плода, пчелиный жидкий мед – 1 ст.л.
Приготовление. Зелень требуется мелко порубить и смешать с кисломолочным лакомством. Затем дополните очищающее блюдо тертым киви и заправьте салат медом. Блюдо должно получиться однородным по консистенции. Ему очень желательно постоять 20 минут в холодильнике. Салат «Творожно-фруктовый» рекомендуется кушать на завтрак на протяжении 14-ти дней. Запивать блюдо нужно йогуртом или кефиром.
Салат для очищения кишечника «Морской»
Вам понадобится: 300 г белокочанной капусты, 1 крупное кисло-сладкое яблоко, 1 маленькая сырая красная свекла, 150 г чернослива. 200 г ламинарии, 2 сырые моркови, кукурузное масло и сок1/2 лайма.
Приготовление. Капусту нужно крупно нашинковать, свеклу, яблоко и морковь – натереть на мелкой терке. Морскую капусту рекомендуется немного измельчить, чернослив, предварительно замоченный, порезать. Все компоненты смешиваем в глубокой чашке, заправляем маслом и цитрусовым соком.
Салат для очищения кишечника «Простой»
Называется он так потому, что состоит всего из трех нехитрых ингредиентов. Итак, вам потребуется для приготовления сего полезного кушанья капуста брокколи, сырая морковь и сырая же свекла. Капусту отварите в подсоленной воде и разберите на соцветия, затем порежьте на кусочки. Два оставшиеся компонента натрите на средней терке. В качестве заправки используйте льняное масло. Можно чуть посолить и поперчить данное кулинарное блюдо для яркости вкуса. Не забудьте перемешать салатик.
Салат для очищения кишечника «Свекольный»
Этот рецепт салата для кишечника — самый бюджетный, ведь кроме красной свеклы вам ничего больше не нужно, чтобы получить готовое средство детокса организма. Правда, корнеплод в салат кладут двух форм: сырой и вареный. Обе следует измельчить, воспользовавшись теркой. Смешивают их в соотношении 1:1. Затем соединяют сок одного лимона и рюмочку любого растительного масла, пригодного для употребления внутрь, и заправляют этой субстанцией салатик. Данное блюдо лучше кушать на ужин.
Салат для очищения кишечника «Щетка»
В Интернете также можно встретить не менее распространенное название сего кулинарного творения: «Метелка». Этот салат готовят исключительно из сырых овощей с добавлением растительного масла. Кроме эффективного очищения кишечника от шлаков и ликвидации проблем со стулом данное блюдо снижает вес, а потому им охотно лакомятся толстушки.
В Сети существует огромное количество разных вариаций салата «Метелка». Мы же с вами познакомимся со стандартным его видом.
Состав: 1,5 кг белокочанной или краснокочанной капусты, 4 крупных сырых моркови, 2 красные свеклы средних размеров. Кроме того понадобится 1 небольшой лимон, 3 ст.л. оливкового масла, специи по вкусу.
Процесс приготовления:
- Мелко и тонко нарежьте капусту. Помните ее руками, посолите и дайте постоять минут 15, чтобы измельченный овощ пустил сок.
- Свеклу и морковь натрите на крупной терке.
- Поместите перечисленные выше ингредиенты в емкость с глубоким дном, добавьте оливковое масло, перемешайте. В завершении сдобрите салат лимонным соком, выжатым из цитруса, и специями на свой вкус. Снова перемешайте, подержите перед употреблением в холодном месте с полчаса.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Напомним, что VkusnoShow занимается разработкой персональных программ питания, которые уже дали отличный результат!!! Вы всегда можете обратиться за консультацией к профессионалам!
Помоги выпустить приложение
vkusnoshow.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
