Если у девушки кривые ноги, что делать в данной ситуации? Что делать если кривые ноги


Если у девушки кривые ноги, что делать в данной ситуации?

Женщины всегда относятся к себе и своей внешности слишком критично. Но одно дело – наговаривать на себя, а другое – иметь настоящую, а не мнимую, причину для недовольства. Одна их них – кривые ноги. Что делать в такой ситуации? Можно ли как-то все исправить?

кривые ноги что делатьО наличии факта

Перед тем как решать проблему исправления кривых ног, необходимо точно удостовериться, действительно ли данное убеждение. Может, девушке кто-то со злости сказал гадость, а она приняла ее всерьез. Для того чтобы убедиться, стоит просто внимательно посмотреть на себя в зеркало. Кривизна ног бывает разной – «О»-, «Х»-образной, ноги могут быть кривыми только ниже колен. Все это отчетливо можно увидеть.

у меня кривые ноги что делатьМедики

Если женщина точно знает, что у нее кривые ноги, что делать в такой ситуации? Вариантов может быть несколько. Наиболее радикальный – операция по исправлению. Нужно сказать, что ради эстетики ортопед вряд ли направит кого-либо на данную процедуру, только если кривизна ног будет угрожать здоровью. Ведь данная операция довольно тяжелая – необходим перелом костей обеих ног. А далее следует длительный восстановительный период, который сопряжен с болью и неприятными ощущениями. Так что исправление ног данным способом подойдет далеко не каждому человеку.

Физкультура

Попробовать исправить кривизну ног можно также при помощи занятий спортом. Стоит отметить, что данный способ не так эффективен, как предыдущий, иногда результат не слишком виден, но все же стоит попробовать исправить свои ножки при помощи специальных упражнений. Помимо красоты ног, это принесет также пользу всему организму. Стоит отметить, что для разной кривизны нижних конечностей существуют различные упражнения. Так, для «О»-образной кривизны полезно заниматься гимнастикой, фигурным катанием, освоить плаванье кролем. Для исправления «Х»-образной кривизны помощником может стать велосипед или велотренажер. Ну и, конечно же, никто не отменял комплекс спецупражнений, выбрать который поможет специалист.

Одежда

Если женщине два предыдущих способа не подходят, можно предложить третий и, пожалуй, последний. Если у дамы все же кривые ноги, что делать в такой ситуации? Все просто: их можно умело скрывать под одеждой, и об этом факте никто даже не догадается. Но носить брюки постоянно надоедает, да и просто не хочется. Что ж, женщинам с кривыми ногами можно носить даже юбки. Вот только нужно знать, какие именно. Первое, что стоит отметить - юбки, которые заканчиваются на средине икры, визуально могут искривить даже самые прямые ноги, и они будут казаться «Х»-подобными, не говоря уже о дамах с неидеально неровными ножками. Так что на подобные модели даже смотреть в магазине не стоит.

исправление ног

Отлично скрывают любую кривизну ног юбки длины макси. Более того, еще не было такого сезона, когда они не были бы актуальными. Так что если девушка постоянно хнычет: «У меня кривые ноги, что делать?», можно смело советовать ей приобрести юбку в пол. Отдельный разговор касается штанов. Если дама предпочитает свободные брюки, тогда все нормально. Но девушки любят и лосины, и джинсы-карандаши, которые только подчеркнут любую кривизну ног. Брюки и джинсы свободного кроя – вот что нужно дамам при любом искривлении нижних конечностей. Так что не стоит слишком расстраиваться, если девушка увидела в зеркале кривые ноги. Что делать в данной ситуации? Вариантов достаточно. Просто нужно выбрать тот, который больше всего подходит, и спокойно ему следовать.

fb.ru

Что делать, если у вас кривые ноги

???????????????????????????Как известно, большинство мужчин при знакомстве с женщиной оценивают ее ноги. Однако, по статистике, около 20 процентов представительниц прекрасной половины человечества не удовлетворены их формой: у кого-то они слишком полные, а кому-то кажутся чересчур худыми. Неприятно, но это еще полбеды. Самое страшное — О-образная и Х-образная кривизна ног.

В идеале ноги должны образовывать просветы: два в области бедер и два в области голеней. При деформациях они приобретают О-образную и Х-образную формы. Определить отклонения просто. Встаньте прямо, соединив ноги вместе. При О-образном искривлении колени и голени не соприкасаются, между ними есть щель. При Х-образном — ноги в коленях, сходятся, а ниже расходятся.

Степень кривизны сугубо индивидуальна и обусловлена генетической предрасположенностью. Форма ног определяется в детстве, когда идет развитие мышечной и костной систем. Питание, недостаточное количество витамина D, рахит, а также травмы сказываются на нижних конечностях. Кривизна может сформироваться из-за лишнего веса, избыточных нагрузок на ноги. При этом недоразвитость мышц создает ложную О-образную кривизну, а проблемы с костями и суставами — истинную Х-образную. И если в раннем возрасте еще как-то можно повлиять на ситуацию, то когда человек уже сформировался — ему придется жить с тем, что есть.

По словам доктора медицинских наук, профессора, пластического хирурга Михаила Мироновича Сокольщика, О-образное искривление встречается чаще Х-образного.

Физические упражнения, к сожалению, не позволяют скорректировать проблему. Каждый человек рождается с определенным количеством мышечных волокон. Занятия фитнесом позволяют увеличить или уменьшить массу мышцы, но не способны повлиять на ее форму. Более того, в случае, когда мышца больше сдвинута к внешней стороне голени, упражнения только усилят зрительно О-образную форму.

Кривые ноги делают женщин несчастными. Скрыть недостатки помогут простые правила выбора одежды: свободные юбки и однотонные брюки без клеток и полосок. Но это не значит, что нужно запаковать себя в черное бесформенное платье.

Стилист Анна Феличе рассказывает:

— У меня есть подруга, у которой кривые ножки. Тем не менее, она и не думает это корректировать: одевается во все белое, носит узкие обтягивающие джинсы и шпильки, грамотно подбирает аксессуары — у нее просто гиперпопулярность. На нее смотрят все! И все мальчики и мужчины считают ее просто красавицей, потому что она сама любит свои ноги. Долгие годы, работая с женщинами разного возраста, комплекции, достатка, наблюдая, как они смотрят на себя в зеркало, что говорят о себе, как к себе относятся, я сделала такой вывод: наше отношение к своему телу совершенно не зависит от нашего тела!

Психологи советуют полюбить себя. Но как это сделать, если смотришь в зеркало, а там… ничего не видишь, кроме кривых ног. Проблема разрастается до вселенских масштабов, мешает полноценно жить.

 

Психотерапевт Александр Колосов советует воспользоваться следующими приемами:

— Через сравнение. Найдите среди знакомых, прохожих, или случайных попутчиц десять женщин у которых ноги кривее, короче, толще — одним словом, хуже, чем у вас. Если десять найдутся очень легко, быстро найдите 100. Обычно это задание занимает от одного до трех дней.

Вывод: есть женщины "кривее" меня, но многие из них не просто живут, а довольны и улыбаются!

— Через понимание. А знаете ли вы, что есть мужчины, которым не нравятся прямые, ровные, стандартные ноги? Зато от таких, как ваши, они просто теряют голову. Часто гораздо важнее не прямота или кривизна ног, а ваша фигура в целом, а также чувственность и сексуальность!

Вывод: есть мужчины, которые просто мечтают встретить именно вас с вашими ногами. Запомните это на всю вашу жизнь!

— Через ощущение. Я не знаю, сколько раз в день вы снимаете юбку или джинсы, но каждый раз, когда вы это делаете, проговаривайте вслух и с удовольствием: "Я не стандарт и ширпотреб, а эксклюзив и находка для любимого". И погладьте при этом ваши замечательные ноги. Получите удовольствие от слов и прикосновений. Попросите любимого мужчину рассказывать, какая вы замечательная и как ему нравятся ваши ноги. Если это некому сделать или ваш мужчина совсем не умеет говорить искренние комплименты, в этом вам поможет психолог-мужчина. Вывод: мои ноги — это приятно и красиво! Они у меня есть!

Там, где психология бессильна, на помощь приходит современная медицина. Круропластика позволяет быстро и эффективно избавиться от ложной кривизны.

Доктор медицинских наук, профессор, пластический хирург Михаил Миронович Сокольщик советует:

— При небольшой О-образной кривизне жир можно имплантировать с живота. Операция называется липофилинг. Но это только в том случае, когда там действительно есть, что брать — от донора не приживается. В настоящее время коррекция кривизны ног выполняется с использованием силиконовых протезов, которые помещаются глубоко в мышцы голени. Этот способ наиболее эффективный и безопасный. Размер и форма протеза подбирается индивидуально с учетом патологии каждого пациента. Операция проводится под наркозом, после нее остаются незначительные рубцы в подколенных ямках.

Первые результаты можно увидеть сразу, а окончательные — спустя два месяца. Единственным условием после проведения операции является ограничение нагрузок в течение полутора месяцев. Во время реабилитационного периода носятся специальные бинты и чулки. Также необходимо регулярно посещать лечащего врача. Что же касается обуви, можно даже носить каблуки, но не выше четырех сантиметров — разумется, про шпильки придется на время забыть. Швы снимаются через 12 дней после коррекции.

Остеотомия — операция по исправлению истинной, то есть Х-образной кривизны. Суть такого оперативного вмешательства такова: кость частично или полностью пересекается и затем сращивается в нужном положении.

А между тем -

Ноги - не предмет твоей гордости? Не такие стройные и длинные? С недавних пор их портят сосудистые звездочки? Любые ноги будут выглядеть стройными, если правильно подобрать фасон брюк, а справиться с сосудами поможет косметолог. Кстати, существует "закон четырех окон", по которому можно рассчитать идеальную длину ног. Может, все не так уж и плохо.

Критериев оценки красоты женских ног великое множество. Видимо, тот, кто взялся когда-то их выдумать, увлекся не на шутку. В итоге появились десятки признаков, по которым, как считается, можно измерить «идеальность» дамских конечностей. «Закон четырех окон» - самый известный из канонов красоты ног - гласит: ноги женщины должны образовывать четыре окошка - между пальцами и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, а также над коленом в нижней части бедра. Причем последний просвет должен быть самым узким.

Есть еще целых 13 дополнительных претензий к форме каждого сегмента ноги. Так, передняя часть колена должна, по мнению beauty-сочинителей, походить на детское личико с челкой, щечками, ямочками для глаз и подбородком. Идеальная  лодыжка должна быть тонкой, но не тощей, как говорится, почувствуйте разницу.

Мужчинам, чтобы оценить красоту дамских ножек, не нужно выискивать там глазки и челочку. Кстати, согласно канонам Поликлита, окружность талии барышни должна быть в два раза больше шеи. Окружность голени равна шее, а окружность бедра - составлять полторы окружности голени. Расстояние от пяток до талии обязано относиться к длине тела как 2:3. С учетом таких пропорций создавались классические античные статуи. Оно может и выглядит ничего, но запомнить все эти критерии, и уж тем более произвести замеры на первом свидании - это задача не из легких.

Но разве не любопытно, какие женские ноги  достойны звания идеальных ? На помощь приходят многочисленные beauty-исследователи, которым, кажется, очень нравится «расчленять» женские тела и выводить всевозможные формулы. Идеальная  длина  женских ног, разумеется, тоже подсчитана:

▪ рост 161-167 см - длина ног 84-89 см - окружность бедра 56-57 см - обхват голени 34-35 см; ▪ рост 168-174 см - длина ног 90-94 см - окружность бедра 57-58 см - обхват голени 35-36 см; ▪ рост 175-180 см - длина ног 95-100 см - окружность бедра 58-59, голени 37-38.

А можно ли нарастить? А что делать, если результат уравнения не неудовлетворителен? Существует немало способов удлинения ног. Начиная от каблуков, колготок в тон юбке, одежды с высокой талией и заканчивая хирургией. С тех пор как академик Илизаров изобрел свой знаменитый аппарат, мечта о «наращивании» конечностей стала реальностью. Правда, приятным этот метод не назовешь. Ноги намеренно ломаются (как правило, в области голени) и помещаются в громоздкий аппарат. Он растягивает их примерно на 1 мм в сутки. Максимально допустимый результат +6 см. Но зачем проводить 3 месяца в постели с громадными железяками в ногах (это ко всему прочему еще и очень больно), если доказано, что кикбоксинг, балет и рок-н-ролл удлиняют ноги естественным образом?

Общеизвестно также, что туфли на высоком каблуке удлиняют и стройнят ноги. Выбирайте модели с острым носком, если ваши икры слишком худые. Такая форма носка добавит им пару сантиметров (это же правило работает и в «обратном направлении»). Если цвет обуви совпадает с оттенком колготок и юбки, то нижняя часть тела становится визуально длиннее. Поэтому не стоит носить черные туфли со светлыми колготками и темной юбкой, если дорожите каждым миллиметром длины  своих ножек.

Ноги считаются стройными, если центры головки бедра, коленного сустава и ступни находятся на одной линии. Но такое сокровище достается далеко не всем. Чаще всего ноги бывают:

- с О-образной кривизной, когда кости голеней деформированы, и ноги выглядят «колесом»;

- с Х-образной кривизной - кости искривлены так, что при сомкнутых бедрах лодыжки расходятся в стороны;

- с ложной кривизной. Это когда искривлений и деформаций костей нет, но мягкие ткани распределены так, что создается иллюзия неровных ног.

При О-образном искривлении придется отказаться от любой одежды, которая заканчивается на уровне нижней части голени, будь то брючки или юбка. Сапоги стоит выбирать с широкой голяшкой. Если конечности напоминают букву Х, то лучше воздержаться от зауженных к низу юбок до колена. Подкорректировать форму икр и бедер можно при помощи степа, тенниса и бега. Немного нарастив рельеф мышц, вы сделаете ноги ровнее.

Делая зарядку, налегайте на приседания, махи ногами. Запишитесь на степ-аэробику и чаще поднимайтесь по лестнице, вместо того чтобы ехать на лифте. Крутите педали велотренажера или воображаемого велосипеда (ложитесь на спину, поднимаете ноги - и вперед!).

Если появились сосудистые звездочки или вены на ногах стали заметнее, это признаки варикоза. Особенно это грозит тем, у кого «стоячая» или «сидячая» работа, если носите неудобную одежду (к примеру, слишком узкие джинсы), устаете на высоких каблуках, ведете малоподвижный образ жизни, курите. Как отмечают медики, сегодня варикозное расширение вен сильно «помолодело», поэтому уже с двадцати лет стоит озаботиться вопросами его профилактики.

Если у вас есть лишний вес, похудейте. Причем не при помощи фитнеса, так как любые нагрузки на ноги и резкие движения вам противопоказаны, а лучше запишитесь на плаванье или аква-аэробику. Возьмите в привычку отдыхать, смотреть телевизор, читать, вязать и т.д. с подушкой под вытянутыми ногами. Кстати, привычка американцев класть ноги на стол очень полезна в плане профилактики варикоза.

Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, после душа ополаскивайте ноги прохладной водой. Важно также отказаться от ношения узкой, утягивающей, препятствующей свободному току крови одежды, а также слишком высоких каблуков. Кроме того, чаще балуйте свои ножки массажем и не поднимайте тяжести. Если болезнь уже дает о себе знать, начинайте носить специальные колготки из компрессионного трикотажа и не тяните с походом к врачу-флебологу. Это желательно делать всем женщинам не реже 1 раза в год.

По материалам сайта "Леди Правда"

____________________Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

big-rostov.ru

Что делать, если кривые ноги?

Что делать, если кривые ноги?

Красивые женские ножки сводят с ума мужчин, являются мечтой женщин. Действительно, девушка хочет иметь красивые ноги даже просто потому, что хочет нравиться себе, получать эстетическое удовольствие, посмотрев на свое отражение в зеркале. А когда наступает жаркое солнечное лето, в гардеробе появляются мини-юбочки, шортики, купальники и соблазнительные короткие сарафанчики. Но для некоторых из нас этот сезон становится настоящей проблемой, потому что мы понятия не имеем, что делать, если кривые ноги от природы.

Для начала определимся с Вашей проблемой... Варианты кривых ног:

  • форма "О", когда от таза ноги расходятся, не соприкасаясь в коленях, а в лодыжках соединяются.
  • форма "X", при которой коленки касаются друг друга, а лодыжки - нет.
  • а также говорят о "ложной кривизне ног". В этом варианте кости и суставы ножек ровные, а эффект кривизны дают мышцы, развитые в одних местах, и не развитые в других - так называемый "перевес".

Как исправить кривые ноги: способы

Поговорим о крайностях. 

  1. Конечно, самый крайний способ - это операция, причем исправить кривые ноги этим методом можно в любом возрасте. Но учтите, это процедура очень болезненная, дорогостоящая и любое хирургическое вмешательство имеет риск для здоровья.
  2. Самый простой путь - это визуальное исправление кривых ног! Одеваемся правильно:
  • Кто сказал, что нельзя носить мини-юбки? С

elhow.ru

Кривые ноги, что делать? | Здоровье

Содержание статьи:

Кривые ноги, что делать – это большой вопрос и настоящая беда для многих женщин, это предмет постоянных страданий и попыток ноги исправить. Но не стоит отчаиваться некоторые дефекты кривизны ног можно исправить без хирургического вмешательства. Например, специальными спортивными занятиями или упражнениями.

Ноги могут быть искривлены О-образно или Х-образно. В первом случае вам лучше заняться фигурным катанием, плаванием кролем или выполнять гимнастические упражнения для кривых ног. Немного дальше мы еще подробно опишем, какие упражнения вам помогут.

Во втором случае (если искривление Х-образное) полезно ездить на велосипеде. Если нет такой возможности можно заниматься на велотренажере. Еще можно заниматься конным спортом, бегать, плавать брассом. И также некоторые упражнения мы опишем ниже.

Как исправить кривые ноги с помощью упражнений?

Сначала упражнения для О-образных ног. Выполнять нужно сразу весь комплекс, постепенно можно увеличивать нагрузку. Можно повторять занятия несколько раз в день. Обратите внимание, если нога опухла, занятия нужно прекратить.

  1. Нужно приседать не менее 20 раз подряд из положения ног на ширине плеч, соединяя ноги в каждом приседании.

  2. Сидя на коврике, нужно вытянуть ноги. Сильно напрягая мышцы разворачивайте стопы носками наружу. Тоже сделать 20 раз.

Из стойки на коленях с разведенными в стороны носками сядьте на пол 20 раз.

А теперь упражнения для Х-образно искривленных ног. Если у вас отекают ноги, лучше обратиться к врачу.

1. Помогут прыжки со скакалкой. Начать можно с тридцати прыжков, постепенно доходя до ста.

2. Скрестив ноги в лодыжках медленно опуститесь на пол и поднимитесь без помощи рук, но уже в быстром темпе. Начать это упражнение можно с 20 раз, постепенно увеличивая. Повторяйте все упражнения в несколько подходов. Кстати, эти же упражнения подойдут, если у вас часто мерзнут ноги.

Если у вас кривые ноги, что носить?

Для того, чтобы кривизна ног не была заметно, нужно правильно подбирать одежду. Например, можно носить ваши любимые брюки и джинсы. Но не любые. Например, если джинсы выбеленные, они только подчеркнут кривизну ног.

Идеально подойдут прямые классические брюки со стрелками или джинсы слегка расклешенные книзу. На штанах не должно быть складок, а вот подвороты снизу помогут скрыть кривизну. Можно носить брюки-капри, от колена свободные.

Вполне подойдут вам юбки и платья длиной до колена или немного выше. Лучше выбирать прямые юбки или зауженные от колена. Нельзя пользоваться юбками до середины икры. Можно носить и макси, это к тому же модно.

Что касается обуви, то идеальным будут сапоги-ботфорты. Даже с мини-юбкой подойдут. Для полных ног лучше выбирать высокий каблук, который несколько стройнит. Колготки лучше носить черные или очень темные.

Несколько экспресс – советов обладателям кривых ножек.

- не жалуйтесь на кривые ноги, и никто не заметит их кривизны;- умейте правильно подобрать одежду;- выполняйте физические упражнения;- можно обратиться к профессиональному массажисту, иногда помогает;- занимайтесь фитнесом: если даже ногам не поможет, здоровья прибавит;- в клиниках ставят в ноги силиконовые протезы для их выпрямления;- помогут занятия йогой;- есть еще бодибилдинг – строение тела, попробуйте;- полюбите себя такой, какая есть, тогда и другие вас полюбят!

Несколько слов о круропластике

Круропластика – достаточно новая отрасль пластической хирургии. Современная методика контурной коррекции формы ног позволяет сделать ровными с помощью имплантатов. Такие операции выполняются за несколько минут, а послеоперационный период очень короткий.

Подходящий имплантат устанавливается в футляре икроножных мышц. Для этого требуется практически незаметный разрез под коленом. Ваши голени сразу после операции примут нормальную форму. Операция переносится легко, используются обычные анальгетики для снятия болевых ощущений в ближайшее время после нее. Через месяц уже разрешены полные физические нагрузки. Круропластика безопасна, после не достаточно провести сутки в стационаре и можно отправляться домой.

 

chtodelat.net

Что делать, если ноги кривые

Красивые, стройные ноги от ушей – установленный эталон женской красоты. Да только не все этим эталоном могут пользоваться, вот и приходится с тайной завистью вздыхать, увидев подружку в короткой мини-юбке, которая может позволить себе такую одежду. А самой при этом наряжаться в бесформенные юбки, да штаны, чтобы никто не догадался, что кривые ноги ваша заноза.

Вы уже поняли, милые девушки, что речь в этой статье пойдет о ногах, вернее об их не совсем прямой форме. Не стоит сильно переживать по поводу «что делать, если ноги кривые». Не зря женщина обладает магнетической хитростью. Все можно переиграть, самое главное знать, как это сделать. В этой статье и узнаете все секреты того, как скрыть, или даже придать изюминку своим некрасивым ногам (и такое возможно).

nogi kriviye_1

Кстати, есть страны, где кривые ноги, наоборот, считают красивыми. Но переезд в другую страну это чересчур, лучше попробовать «схитрить» при помощи правильной одежды.

Что носить, если ноги кривые

Кривизна ног у всех разная и длина одежды в этом случае играет ключевую роль. Важен каждый сантиметр. С искривленной формой ног та же юбка на 5 см короче будет смотреться совсем иначе, чем на 5 см длиннее. Но общие рекомендации в вопросе «что делать, если ноги кривые» все-таки есть.

1. Платья и юбки. Как уже было сказано, длина в этом деле это все. Средняя длина, т.е. до середины икр или длина до колен не подойдет, т.к. в этом случае кривизна визуально усилится. Намного выигрышней будут смотреться юбки, чуть прикрывающие колени, юбки в пол (кстати, юбки-макси это хит нынешнего сезона) и, как ни странно, мини юбки (при условии, что кривизна ног не омрачена худобой).

nogi kriviye_2

2. Брюки и джинсы. Стоит обходить стороной модные джинсы с белыми протертыми полосами, которые еще и обтягивают от бедра до щиколоток. Лучше отдать предпочтение однотонным джинсам прямого кроя из плотных тканей (они лучше держат форму) и брюки, расклешенные от бедра со стрелкой. Капри с отворотами у колен также поправят ситуацию в выгодную для вас сторону.

nogi kriviye_3

3. Колготки. Колготки с рисунком (особенно с вертикальным рисунком) убираем с глаз долой, если не хотим подчеркнуть существующую проблему. На смену им приобретаем однотонные (чем плотнее, тем лучше) колготки предпочтительней черных и коричневых расцветок.

nogi kriviye_4

4. Обувь. Низкий каблук или небольшая танкетка будет смотреться лучше. Особенно, если туфли будут открытого типа. Летом не возбраняются шлепки или сабо. Осенью и зимой ботильоны выше щиколотки сделают ноги стройнее. Сапоги лучше приобретать из мягкой замши или кожи со свободными (не облегающими) голенищами.

И последнее: помните об осанке. Гордой девушке с прямой спиной, идущей уверенно и изящно, кривые ноги не помешают ощущать свою красоту и демонстрировать это окружающим. Все потому, что истинная красота любого человека – внутри него. А одежда лишь огранка, но и она должна быть качественной и правильно подобранной!

Ольга Виноградская для Сайта для девочек

site-for-girls.ru

Как исправить кривые ноги упражнениями, что делать при искривлении ног?

Фитнес 13 марта 2018 Просмотров: 27078

Как исправить кривые ноги упражнениями, что делать при искривлении ног?"Мое проклятие - кривые ноги. Временами даже жить не хочется. Можно ли хоть как-нибудь мне помочь? Как исправить кривые ноги? Что делать?"

Руфина З., Оренбургская область

Кривые ноги доставляют много страданий женщинам. Некоторые дефекты искривления ног можно исправить делая специальные гимнастические упражнения и занятия определенными видами спорта. Скажу прямо: улучшить форму кривых ног очень трудно. Но все же реально!

о-образное искривление ног

При о-образном искривлении ног займитесь фигурным катанием, гимнастикой, плаванием кролем. Полезны специальные упражнения.

  1. Поставьте ноги на ширину плеч и приседайте 20 раз подряд, соединяя колени.
  2. Сядьте на коврик, вытяните ноги. Быстрым и резким движением поверните стопы носками наружу, сильно напрягая мышцы ног (20 раз).
  3. Встаньте на колени, разведите носки в стороны и сядьте на пятки или, если получится, на пол (20 раз). Комплекс упражнений можете выполнять несколько раз в день. Главное - нагрузку увеличивайте постепенно.

х-образное искривление ногКак исправить кривые ноги упражнениями, что делать при искривлении ног?

При  х-образном искривлении ног специалисты советуют много ездить на велосипеде или регулярно тренироваться на велотренажере.

Если есть возможность, займитесь конным спортом. Плавайте брассом, бегайте. Ежедневно делайте специальную гимнастику.

  1. Прыгайте со скакалкой. Начните с 30 прыжков, постепенно доведите количество повторений до 100.
  2. Скрестите ноги и медленно опуститесь на пол (сядьте по-турецки). Затем быстро поднимитесь без помощи рук (20-30 раз). Со временем количество повторений увеличьте в 2-3 раза, выполняя упражнение в несколько подходов.

Будьте настойчивы. Занимайтесь регулярно. Вас непременно ждет успех!

Л. С. ЩЕРБАКОВА, кандидат медицинских наук, зам. директора московского Института красоты

zdravyshka.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа