Что нужно пить по утрам для здоровья и бодрости? Что пить по утрам полезно
Что полезно пить по утрам?
Многие начинают свое утро с чашки кофе, но есть люди, которые предпочитают чай или же просто стакан воды. Важно разобраться, что полезно пить по утрам для здоровья и фигуры. Врачи уверяют, что если правильно начать день, то он принесет только пользу.
Полезно или вредно пить воду по утрам?
Одно из правил диетологии гласит, что после пробуждения рекомендуется выпить 1 ст. воды, что принесет огромную пользу. В первую очередь организм начнет просыпаться и восполнится нехватка жидкости, которая растрачивается за ночь. Еще вода улучшает работу нервной системы, повышает скорость метаболизма и помогает почкам и кишечнику выводить из организма токсины.
Есть несколько разных мнений, касающихся того, что полезно пить утром натощак, а точнее какую воду, поскольку есть разные мнения о температуре и добавках. Жидкость комнатной температуры подготавливает желудок к полноценному приему пищи, а также она уменьшает риск возникновения проблем с ЖКТ. Горячая вода способствует вымыванию слизи и шлаков из ЖКТ, ускоряет обмен веществ и помогает доставлять кислород к клеткам. Холодная вода способствует омоложению организма. В 1 ст. воды следует добавить 1 ч. ложку меда, что укрепляет иммунитет и положительно влияет на пищеварение. Можно добавить дольку лимона, который важен для пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, а также для иммунитета. Лучше всего в стакан воды добавить лимон с вечера, чтобы он за ночь отдал жидкости все свои полезные вещества.
Еще один важный момент, который стоит разобрать – полезно ли пить утром кефир, поскольку этот кисломолочный продукт является очень популярным. Врачи и диетологи говорят о том, что такой напиток для приема натощак очень даже удачный, поскольку кефир образует в кишечнике кислую среду, которая будет способствовать полному усвоению витаминов и минералов.
womanadvice.ru
чистую воду, чай, кофе или что-то ещё?
Едва пробудившись ото сна, большинство людей отправляется заварить чашечку ароматного кофе, а некоторые предпочитают утолить жажду зеленым или черным чаем. Сторонники ЗОЖ пьют теплую воду с лимоном и медом, другим же нравится начинать день с чашки молока. Но так ли полезны эти напитки ранним утром? По совету диетологов, стакан чистой воды, выпитый натощак, - это лучшее средство, чтобы быстрее проснуться и зарядиться бодростью. Как совместить любимый кофейный ритуал с полезной привычкой пить по утрам воду?
Преимущества питья чистой воды по утрам
Все органы человека, чтобы оставаться здоровыми и правильно функционирующими, нуждаются в воде. От ее дефицита страдает мозг, клетки которого на 90% насыщены влагой, кровь, содержащая 83% воды, мышцы – 75% и даже кости (22%).
Стакан чистой воды утром позволяет организму:- восстановить потерянную за ночь влагу;
- включить обменные процессы;
- активизировать нервную систему;
- стимулировать пищеварение;
- улучшить общее самочувствие.
Поддерживать баланс химических соединений – солей, минералов, сахаров, аминокислот и других веществ - в межклеточной жидкости способна только чистая вода.
Во время сна организм человека активно работает, регенерируя клетки и очищая внутренние органы. Поэтому стакан воды, выпитый натощак, помогает организму вывести продукты распада с мочой. Кроме того, употребление чистой воды с утра способствует увлажнению кожи изнутри, сохранению ее эластичности и поддержанию тонуса, что препятствует раннему старению и появлению морщин.
Спустя 30-40 минут после питья простой воды можно позавтракать, включив в свой рацион любой из традиционных напитков: чай, кофе, свежие соки или другую жидкую пищу.
Воду какой температуры лучше пить по утрам?
Универсальный напиток для здоровья – вода – должна быть сырой. Если местная водопроводная жидкость не вызывает доверия, то лучше заменить ее на чистую, бутилированную. Она может быть:
- Холодной. В идеальном варианте – родниковой. Такой напиток лучше других утоляет жажду, закаляет организм и продлевает человеку жизнь.
- Комнатной температуры. Эта вода стимулирует ЖКТ, устраняет изжогу и спазмы. Считается самой комфортной для питья.
- Горячей. Йоги и худеющие люди используют ее для очищения ЖКТ от слизи. Она положительно влияет на обменные процессы и здоровье человека, омолаживая его.
В воду комнатной температуры или горячую для усиления эффекта по желанию добавляют сок лимона или лайма. Употребление чайной ложки меда с лимонным напитком превращает его в жидкую еду.
Чай, кофе и другие напитки
Выбирая из двух напитков для завтрака – кофе или чай, ученые не могут отдать предпочтение одному из них. Чаще всего, это дело вкуса каждого человека. Кому-то нравится каждое утро начинать с чашечки ароматного кофе, другие предпочитают пить черный или зеленый чай.
Общие плюсы чая и кофе:
- наличие антиоксидантов, препятствующих старению организма;
- концентрация кофеина в самом кофе в два раза ниже, чем в черном чае;
- содержание полифенолов – веществ, защищающих организм от заболеваний сердечнососудистой системы и онкологии.
Утренняя чашка кофе без сахара снижает риск диабета на 55%, развитие болезни Паркинсона на 80%, рака кожи – на 11%. Но его нельзя пить людям, страдающим гипертонией и проблемами с ЖКТ.
Чашка черного чая снижает холестериновый индекс, уровень глюкозы в крови, улучшает иммунитет. Однако, в ней также содержится 40 мг кофеина, что вредно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, черный чай препятствует усвоению железа.
Утром, с 6 до 10 часов, естественный уровень гормона стресса – кортизола – повышен, что вызывает прилив бодрости. Если употреблять черный чай или кофе в эти часы регулярно, то организм начинает синтезировать меньшее количество кортизола, полагаясь на поступление кофеина. Благодаря эффекту привыкания, человек чувствует себя уставшим, разбитым. Требуется увеличенная порция чая или кофе, чтобы взбодриться. Поэтому диетологи советуют пить эти стимулирующие напитки в период с 10 до 12 часов.
Зеленый чай – прекрасный напиток для завтрака. Он снижает уровень кортизола (гормона стресса), уменьшает риск развития гипертонии (на 47%) и других сердечно-сосудистых заболеваний. Его используют при похудении, для активной детоксикации организма.Чай и кофе относятся к кислым напиткам, их pH равен 5. Они отлично подходят для переваривания пищи, потому что кофеин стимулирует синтез соляной кислоты в желудке. Поэтому данные напитки не рекомендуется употреблять натощак, так как они могут привести к гастриту или вызвать язвенные процессы в желудке.
Тем, кому противопоказан черный чай или кофе, по утрам можно заваривать цикорий. Внешне и по вкусу он похож на кофейный напиток, но в его составе не присутствует кофеин. Он стимулирует иммунитет, улучшает метаболизм, мягко успокаивает нервную систему. Напиток с цикорием не приносит дискомфорта даже при употреблении на голодный желудок.
Молоко, соки-фреш, смузи-коктейли и другие напитки, обладающие калориями, диетологи считают жидкой едой, поэтому их лучше выпивать во время завтрака, а не натощак. В отличие от чистой воды, такие напитки наравне с приемами пищи вносят изменения в соотношения различных компонентов тканевой жидкости в организме.
25.05.2017
Автор: Перевертнева Елена Владимировна
otri-nn.ru
Что нужно пить по утрам для здоровья и бодрости?
Что нужно пить по утрам для здоровья и бодрости?
Я бы просто посоветовала выпивать чашечку медового напитка, по сути это получается полезный и лечебный напиток, которые приносит пользу организму.
Сама лично уже долгое время пью медовый напиток.
В тплую, полностью не кипячную воду - добавить 1 ч.л мда,можно добавить сок лимона (по вкусу) размешать и пить в тплом виде натощак , после сна. Но ни в коем случае не добавляйте мд - в горячую кипячную воду,полезные свойства мда практически портятся в горячей воде.
Такой напиток приносит больше пользы, чем чай или кофе, ведь медовый напиток укрепляет иммунитет, нормализует работу кишечника, хорошо очищает организм, а также бодрит, прибавляет силы.
Как только вы проснулись, надо выпить стакан тплой воды, хотя бы для того, чтоб проснулись ваши внутренние органы, а через минут 20, можно съесть лгкий завтрак и выпить чашечку зелного чая и этого будет достаточно, чтобы взбодриться и взбодрить свои внутренние органы.
Натощак конечно лучше пить простую воду или святую с прочтением молитвы. Кофе лучше после завтрака выпить. Тем, у кого давление повышенное, не стоит кофе, а гипотоникам без кофе сложновато проснуться, если только ледяной душ поможет.
Я каждое утро пью эликсир на основе трав (ромашка, бессмертник и зверобой) с медом. Получаю очень большой прилив энергии и практически не устаю после нагрузок на работе и еще 4-5 часов тренировок.
Общепризнанный факт, что натощак необходимо по утрам выпивать стакан воды- минеральной или кипяченной - неважно. Ну,а потом, проснувшись, можно уже и кофеин, и соки, и кефир, и чай- что угодно. Алкоголь-фри.
после завтрака чай или какао,(только без добавления сахара)сок тоже можно
Утром натощак надо выпить стакан теплой воды. Вода является наиболее жизненно важной жидкостью для человеческого организма. Заработает желудочно-кишечный тракт, взбодрится весь организм, включатся жизненно важные процессы. Чистая вода способствует очищению организма. Воду можно немного подкислить лимоном.
Потом можно уже занятся другими утренними делами. Примерно через полчаса можно уже и завтракать.
Столько мнений на этот счет. Я сама тоже много чего перепробовала, перемен вообще не замечала особо при этом. Одно время я пила горячую кипяченую воду-нужно пить настолько горячую-насколько Вы выдержите. Апельсиновый сок-читала, что он выводит все токсины скопившиеся за предыдущий день. Остальные фруктовые соки натощак пить нельзя-могут вызвать всякие неприятности, связанные с желудочно-кишечным трактом. А вот смузи-можно, потому что они содержат молоко или воду. Кто-то пьет кефир, кто-то наоборот его считает вечерним напитком.Овощные соки любые можно пить натощак, молочный коктейль. Подруга мне как-то привезла из Египта масло черного тмина, вот я его тоже одно время пила по чайной ложке с утра, запивала водой с медом. Коллега по работе пьет воду с медом. Я сейчас с утра выпиваю стакан просто теплой воды. В-общем, я считаю-надо пить то, что Вам нравится. А что Вам приносит удовольствие, то и будет Вам полезно)
Для здоровья и бодрости утра рекомендуется после подъема выпить стакан воды комнатной температуры с долькой лимона,который запускает все процессы в организме.
А потом уже можно умываться,заниматься зарядкой и прочее.Вода выпивается до завтрака и после пробуждения.
Есть некоторые люди,которые с утра любят выпить фреш или свежий сок,только что был приготовлен.
После того,как человек позавтракал, рекомендуется выпить стаканчик зеленого чая,без сахара.
Есть неплохой заменитель кофе,это цикорий,который будет тоже прекрасным дополнением к завтраку.
Есть люди,которые любят выпить воду с ложечкой меда и это тоже хорошо.
С утра лучше пить горячий чай, но большинство предпочитает кофе. Обычно по утрам мы все спешим и поэтому чаще всего приходится пить растворимый кофе. Однако, растворимый кофе не обладает теми же свойствами, что сваренный. Поэтому чувства бодрости может и не быть.
Можно с утра пить минеральную воду, она восполнит солевой запас, также пьют и соки ( покупные и свежевыжатый ), газированную воду ( например -кола с утра бодрит ).
Я предпочитаю вс таки чай, ведь им можно запить полноценный завтрак. Аромат кофе перебивает вкус еды и его в основном пьют просто так. Тоже касается и минеральной и газированной воды.
Не зря же говорят, что quot;Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин - отдай врагу .quot;
Теплую воду с медом и лимоном, или зеленый чай тоже с медом и лимоном - это натощак. Если есть соковыжималка, то приготовить фрэш из моркови и сельдерея, но его уже не натощак и разбавить 1 к 1 водой.
Достаточно просто стакана чистой теплой воды. Мы недооцениваем пользу обыкновенной воды. Буквально недавно прочитала, что недостаток воды всего лишь в 2 % тормозит умственную и физическую активность на 20 %. А ведь пить рекомендуют около 2-х литров воды в день (замечу воды, а не жидкости вообще).
Еще полезно пить воду с лимоном, чистит организм; воду с медом, свежевыжатый сок, льняной кисель (лен не варить, а залить теплой водой и настоять), травяные чаи.
Кофе и чай исключить, алкоголь тем более.
Вместо кофе можно пить цикорий, напитки из обжаренных зерен (ячмень и др.), не только не вредно, но и полезно.
Если любите молочные напитки, то лучше пить не молоко, а кисломолочное: кефир, ряженку и т.д.
Если еще день начать хотя бы с небольшой зарядки и с хорошим, добрым настроением, то польза будет во сто крат больше.
У каждого человека разная физиология, некоторых с утра бодрит чай, некоторых кофе.
info-4all.ru
Почему нужно начинать утро со стакана воды натощак
Какие проблемы можно решить с помощью воды, выпитой утром натощак?
Наш организм на 65% состоит из воды. Стоит ли удивляться, что соблюдение правильного питьевого режима позволит нам решить множество проблем? Ученые считают, что даже пара стаканов воды, выпитых натощак, способны оказать благотворное влияние на наш организм:- подготовка желудочно-кишечного тракта к работе;
- очищение организма от шлаков и токсинов;
- легкий слабительный эффект;
- возобновление баланса жидкости в организме;
- избавление от лишнего веса;
- ускорение обмена веществ.
Как правильно пить воду в лечебных целях?
- Нужно пить только чистую, некипяченую воду. Нельзя замещать ее соками, кофе, чаем, молоком и другими напитками, так как это нивелирует лечебный эффект. Лучше всего использовать фильтрованную или минеральную воду без газа.
- Для достижения лечебного эффекта воду нужно пить натощак, что значит на пустой желудок. Между выпитой водой и первым приемом пищи должно пройти не менее 45 минут. Между приемами пищи должно обязательно пройти не менее 2 часов.
- Вода обязательно должна быть теплой, примерно 25-40 градусов, так как холодная вода из холодильника раздражает желудок, а не оказывает лечебного эффекта.
- Пить воду нужно небольшими глотками. Сначала выпейте 1 стакан, подождите 5–10 минут, а затем выпейте еще один стакан.
- от признаков обезвоживания — через 10–15 дней;
- от гастрита — через 10 дней;
- от диабета — 30 дней;
- от частых запоров — 10–15 дней;
- от высокого артериального давления — 30–45 дней,
- от туберкулеза — 90 дней.
Внимание! При наличии любой формы рака или артрита необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Что можно добавить в воду для усиления целебного эффекта?
Если перспектива пить по утрам пресную воду вас не прельщает, то можно придать ей немного вкуса с помощью меда или лимона.Мед. Выпейте стакан чистой воды, а затем заешьте его чайной ложечкой меда — это поможет с профилактикой простудных заболеваний и решением некоторых проблем кожи, зарядит вас энергией и улучшит настроение. К завтраку можно приступать через 25–30 минут.
Лимон. Просто выдавите в стакан с водой половину лимона или просто киньте прямо в него пару колечек. О полезных свойствах воды с лимоном читайте здесь.
Обратите внимание, что при наличии аллергии и проблем с ЖКТ мед и лимон нужно употреблять с осторожностью. Посоветуйтесь с лечащим врачом!
Другие идеи, как ароматизировать воду с помощью овощей и фруктов, читайте здесь.
kitchenmag.ru
Что полезно есть и пить утром натощак
Люди делятся на жаворонков, голубей и сов, поэтому утро у всех проходит по-разному. «Жаворонки» взлетают ни свет, ни заря, моментально готовы к «труду и обороне». «Голуби» относительно спокойно реагируют и на ранний подъем, и на поздний отход ко сну. Совы без чашки крепкого ароматного кофе утром глаза открыть не могут.
Вот только будет ли полезно такое просыпание для организма, готов ли пустой желудок к встрече с таким гостем. Следует знать, что именно необходимо съедать (выпивать) натощак, чтобы не навредить здоровью, а подготовить организм к первому полноценному приему пищи.
Тройка лидеров
Любой врач диетолог подтвердит, что первое место между собой никак не могут поделить три продукта:
• вода;
• растительное масло;
• мед.
Именно они приносят максимальную пользу организму, который только-только проснулся. Что именно принимать, человек решает сам, кто-то, например, и представить себе не может, как съесть ложку масла (без ничего), другие подозрительно относятся к меду.
В отношении воды споры идут только по поводу, какое количество выпивать и в каком виде она должна быть – ледяная, комнатной температуры или горячая. Мнения разделились, поэтому «потребителям» нужно прислушаться к своему организму.
Иногда можно встретить советы: добавить в воду комнатной температуры чайную ложечку меда или сока лимона, который содержит витамин С, калий, кальций, магний. Но нужно помнить, что цитрус не подходит людям, имеющим повышенную кислотность желудка.
Фрукты и овощи – с утра?
О пользе фруктов и овощей никому дополнительно рассказывать не нужно, все с детства об этом знают. Но есть и секреты употребления вкусной и полезной продукции.
Для пустого желудка они не подходят, так как цитрусовые (апельсины, лимоны, лайм) раздражают слизистую желудка, могут вызвать повышение кислотности, провоцируют развитие гастрита.
Груши тоже попали в этот список, поскольку их считают «тяжелым» продуктом для организма, который не нужно есть ни на пустой, ни на полный желудок. Лучшее время для того, чтобы съесть грушу, – спустя полчаса после завтрака или обеда.
Насчет яблок встречаются разные мнения, большинство говорит о том, что лучше их съедать не на пустой желудок, а добавить к овсяной каше во время завтрака. Этот фрукт полезен минералами, витаминами и пектинами, имеет волокна, которые хорошо воздействуют на слизистую кишечника, проводя его очистку.
Но в чистом виде яблоки могут раздражать стенки желудка, благодаря содержащимся в них кислотам.
То же касается и соков, независимо от того, будут ли они свежеприготовленными или консервированными. Яблочный или апельсиновый сок могут спровоцировать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызвать приступ гастрита.
Кисломолочные продукты – утром или вечером?
С самой лучшей стороны зарекомендовали себя кисломолочные продукты, перечень их широк, в каждой стране есть свои традиционные напитки, есть и такие, которые давно перешагнули границы и покорили весь мир. Самыми популярными являются кефир, йогурт, ряженка и простокваша.
Из поколения в поколение передается правило, советующее заканчивать день стаканом такого вкусного и целебного напитка. А вот можно ли употреблять кефир или простоквашу натощак, что говорят специалисты?
Ответ прост – употреблять можно, только бесполезно, они не смогут выполнить свою миссию.
Польза кислого молока и его «коллег» зависит от молочнокислых бактерий (лакто, бифидо- и других). Если бактерии попадают в кислую среду, а именно так их встречает пустой желудок утром, то они умирают, не успевая добраться до кишечника, своего основного поля деятельности.
Рекомендация специалистов – употреблять кефир или йогурт в конце завтрака, еще лучше через час-два после приема пищи. Если очень сильно хочется «кисленького», тогда нужно добавить кефир или йогурт в творог.
Традиции предков или модные диеты
Иногда в интернете можно встретить вопрос о том, можно ли есть сырые яйца натощак. Ответ с иронией будет звучать так: «Натощак будет только первое яйцо». Если же подойти к делу серьезно, то ответ специалистов – отрицательный, несмотря на то, что предки человека на протяжении столетий практиковали именно такое употребление яиц.
Почему сегодня нет?
Бабушки и дедушки употребляли сырые яйца от собственных несушек, а потому были на 100% уверены в их свежести. Сегодня редко можно встретить продукцию с собственных подворий, и никто не даст гарантии в качестве и свежести.
Большая часть поступающей в магазины продукции с птицефабрик, о рационе кур на этих предприятиях ходят довольно страшные легенды.
Во-вторых, нужно опасаться сальмонеллеза, бактерии, которой может спокойно жить в свежем яйце, дожидаясь своего часа. При варке бактерии разрушаются, яйца абсолютно безвредны.
В-третьих, яйца относятся к аллергенным продуктам, употребление их в свежем виде может вызвать разного рода аллергические реакции.
Мы рассказали о продуктах, которые можно и нужно употреблять натощак, а также о тех, что находятся под вопросом или под запретом. Но выбор все равно каждый делает сам!
5s1.ru
Что пить утром?
Многим известно, что начинать свой день лучше со стакана воды, однако, так ли это на самом деле? И что лучше пить утром натощак? В этой статье мы рассмотрим данные вопросы и приведем плюсы и минусы различных напитков, которые рекомендуют употреблять утром диетологи.
Прием воды натощак
Известно, что прием воды натощак благотворно влияет на систему пищеварения. Связано это с тем, что вода в буквальном смысле запускает наш желудок, подготавливая его к приему пищи. Однако, какую именно воду следует употреблять? Также возникает вопрос, сколько именно нужно пить воды перед едой?
На самом деле ответ на этот вопрос довольно прост. Диетологи рекомендуют принимать максимум два стакана теплой кипяченой воды, желательно фильтрованной.
- Такая доза поможет вывести из организма шлаки, накопившиеся за ночь. Также прием воды улучшает метаболизм, способствуют нормализации работы нервной системы;
- Если же вы предпочитаете пить холодную воду, то знайте, что вам необходима очищенная вода из родника, желательно фильтрованная. В воду можно добавить ложку меда, это поможет в профилактике простуды, а также укрепит ваш иммунитет;
- То же самое касается и лимона, который содержит в себе витамин С. Также в данном цитрусовом есть калий, кальций, магний и много других полезных веществ. Доказано, что лимон, растворенный в воде, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, лимон помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые содержатся в организме человека.
Следует, однако, отметить, что у воды, которую вы выпиваете натощак, есть некоторые недостатки.
- Прежде всего холодная вода может негативно отразиться на работе пищеварительной системы. Поэтому диетологи рекомендуют принимать воду комнатной температуры;
- Также не рекомендуется пить слишком горячую воду. Такая вода тоже может навредить вашему желудку;
- При приеме воды, в которой разбавлено слишком много лимона, может возникнуть состояние дискомфорта, которое связано с чрезмерно сильным действием лимонной кислоты на микрофлору желудка.
Прием соков по утрам
Многие люди любят употреблять различные соки натощак. Действительно, употр
elhow.ru
Полезно ли пить воду утром натощак
Сегодня моя статья про полезное утро. Есть мнение специалистов, что завтракать утром натощак нельзя — это вредно для нашего здоровья. Организм наш должен проснуться и быть готов к приёму пищи. Минут за 30 до завтрака полезно выпить воды или съесть ложку меда, масло утром натощак так же полезно. Попробуем разобраться, действительно ли это так и что полезно пить утром натощак.
Полезно ли пить воду утром натощак
Как утверждают диетологи, вода – 1 стакана натощак — лучшее средство пробуждения и бодрости.
Вода благотворно действует на весь организм, как бы «запуская» его:
- восполняет нехватку жидкости, которая теряется за ночь
- активизирует нервную систему
- улучшает самочувствие
- улучшает метаболизм
- помогает почкам и кишечнику выводить токсические вещества и продукты расщепления
Говорят, что именно горизонтальная поза (а как интересно мы должны спать?) способствует скоплению шлаков. Выпивая утром натощак воду мы помогаем нашему организму выводить шлаки.
Какую воду лучше пить утром натощак
Разногласий нет только по поводу сырой очищенной воды, так как кипяченая вода считается «мертвой» и, естественно, пользы от неё — «ноль».
А вот насчет температуры — мнения разные, например:
- вода комнатной температуры ласково подготавливает желудок к той пище, которую мы будем принимать в течение всего дня, а так же она снижает возможность появления изжоги, спазмов и прочих неприятностей, связанных с работой ЖКТ.
- горячая вода хорошо вымывает и очищает от слизи и всего ненужного ЖКТ. Для тех, кто хочет сохранить организм молодым на долгие годы, горячая вода точно придется по вкусу, так как она ускоряет обменные процессы, быстрее доставляет кислород к клеткам, оснащая их необходимыми питательными веществами, что и способствует омоложению нашего организма.
- холодная вода — многие долгожители пьют именно холодную воду, конечно, лучше родниковую или воду с ледников.
- чайная ложка меда делает из стаканы простой воды уникальный напиток, который борется с вирусами, с вредными бактериями, имеет противогрибковый эффект, что естественно влияет положительно на наш иммунитет, для хорошего пищеварения вода с мёдом то же полезна.
- лимон – не считая витамина С, лимон содержит очень важные микроэлементы, такие как калий, кальций и магний. И если перед сном заправить воду лимоном, лаймом (достаточно одного ломтика на стакан воды) и утром у нас будет готов полезный коктейль, от которого наш организм будет просто в восторге. Стакан воды с лимоном утром натощак окажет благотворное действие на пищеварительную, и сердечно-сосудистую и нервную систему, выведет лишний холестерин, защитит от свободных радикалов.
Как видите, вариантов много и в данной ситуации просто каждый может сделать для себя выбор в пользу той или иной воды в зависимости от личных предпочтений.
Лично я пью воду комнатной температуры, добавляя 1 чайную ложку домашнего яблочного уксуса. Такая вода тоже полезна, почитайте об этом здесь.
Очень полезна вода сасси, которую пьют как для здоровья, так и для похудения.
В дополнение посмотрите видео:
Но есть люди, которым трудно выпить стакан воды натощак, а проще принять столовую ложку растительного масла или съесть ложку меда.
Масло утром натощак
Да, действительно, польза есть от ложки масла утром натощак, особенно от масла оливкового, так как оно чистит печень и кишечник. Составляющие масла защищают клетки головного мозга от старения, способствуют регенерации новых, даже в старости и после инсультов. Содержащиеся в масле специальные жирные кислоты регулируют холестерин в крови и укрепляют стенки сосудов.
Но есть противопоказания для людей, у которых есть склонность к образованию камней в желчном пузыре. Масло выталкивает камни, они застревают в протоке, в результате развивается острый холецистит – воспаление желчного пузыря.
Ложка меда натощак утром
Пасечники настоятельно рекомендуют — начинайте день с ложки меда.
Мед активизирует жизненные силы организма, помогает противостоять синдрому хронической усталости и стрессам, лечит гастрит и язву желудка.
Но и здесь есть противопоказания – не рекомендуют есть мед натощак людям с повышенной кислотностью и в момент обострения заболеваний ЖКТ.
Полезно ли пить воду утром натощак, масло или лучше съесть ложку мёда — решать вам, а информация данной статьи вам в этом, я надеюсь, поможет.
Как подметил Сократ:
«Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто».
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.
Елена Касатова. До встречи у камина.
(просмотры: 1 547)
elena-kasatova.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
