Основные симптомы панической атаки. Способы терапии и прогноз успешности лечения. Что такое панические атаки симптомы и причины

симптомы, причины, лечение в домашних условиях, как успокоиться

Панические атаки, ощущение ничем не мотивированной тревоги и страха, всегда возникают неожиданно для больного. Приступы мешают человеку жить, ввиду того, что в такие моменты он не осознает реальность происходящего, не может адекватно оценить ситуацию вокруг.

Все это может стать угрозой для жизни и здоровья человека. По этой причине необходимо знать, как купировать приступ и избавиться от панических атак раз и навсегда.

Интересно: панические атаки у женщин наблюдаются в 2 раза чаще, чем у мужчин.

Симптомы приступов

Возникновение приступов паники и страха связано со сбоями в дыхательных процессах и работе сердечно-сосудистой системы. Выделяют группу наиболее часто встречающихся симптомов. При наличии хотя бы 3-х из них можно поставить диагноз:

• Становится сложно говорить, возникает першение в горле.
• «Холодный» пот.
• Одышка, затрудненное дыхание.
• Боль в груди.
• Озноб или жар.
• Головокружение, ощущение сдавленности висков.
• Потеря контроля над собой.
• Онемение конечностей.
• Тошнота.
• Боли в животе.
• Тревога и беспричинный страх.

«Со стороны» могут быть заметны и другие симптомы панических атак:

1. Тремор конечностей.
2. Бледная кожа.
3. Неспособность больного задерживать взгляд на одном предмете.
4. Необдуманные, неконтролируемые поступки.
5. Сбивчивая речь, больной не может выразить свои мысли.
6. Частое поверхностное дыхание.

На рисунке основные симптомы

Развитие симптомов достигает своей кульминации за несколько минут. Во время этого, все проявления панической атаки возрастают. Проходят они за 30-40 минут самостоятельно, но ощущение страха не пропадает, по этой причине больному нужно бороться с болезнью.

Причины возникновения

Проявление панических атак может по следующим причинам:

• Наследственность. Если в семье у кого-то наблюдались приступы паники, недуг обнаруживается у других членов семьи с вероятностью 70%.
• Окружающая среда, погода. Выброс в воздух и реки отходов отнюдь не приносит людям пользы. В пасмурную и дождливую погоду вероятность возникновения панической атаки повышается в несколько раз.
• Постоянные стрессы. Учеными было доказано, что долговременное психологическое воздействие на человека обеспечивает возникновение расстройств психики, (особенно, если человек очень восприимчив).
• Посттравматический синдром. Часто проявляется при травмах головы. Проявление панических атак обычно бывает связано с боязнью повторения катастрофы или аварии, страхом перед болевыми ощущениями, смертью.
• Последствия тяжелых болезней. Если заболевание поразило центральную нервную систему (ЦНС), болезнь наблюдаются в 40% случаев.
• Депрессия. На фоне депрессивных состояний психологическое состояние человека, ослаблено, поэтому больной испытывает страх и сильную тревогу без каких-либо причин.
• Алкоголизм, наркомания. При употреблении алкоголя и наркотических средств человек сталкивается с серьезными поражениями ЦНС и головного мозга. По этой причине возникновение панических атак гарантировано в 30% зарегистрированных случаев.
• Болезни сердца. Если сердце плохо перекачивает кровь, она не обогащается кислородом в нужной степени, а следовательно, легкие теряют нужный объем углекислого газа, — происходит так называемая гипервентиляция легких, провоцирующая возникновение паники.

При выявлении причин заболевания в медицинском учреждении часто обнаруживаются и другие причины. Эти случаи может определить только специалист.

Лечение панических атак в домашних условиях

Основная проблема, с которой сталкиваются пациенты во время избавления от панических атак, — страх. Пациент боится, что приступы будут повторяться с большей силой. Это, сильное препятствие в дальнейшем лечении.

Для того, чтобы самостоятельно избавиться от болезни, необходимо убедить себя в том, что лечение будет эффективным. Избавление от страха перед повторением приступов — первый шаг на пути к выздоровлению.

Самой целью в лечении становится сокращение частоты проявления панических атак и их силы. Для самостоятельной борьбы с недугом используются следующие методы: таблетки, препараты, народные средства и психологические воздействие. Большая часть остановки приступов базируется именно на психологическом настрое пациента. Необходимо обучиться методам релаксации и правильной технике дыхания, чтобы быстро избавиться от наступившей панической атаки.

Лечение обязательно должно быть комплексным. Воздействие на болезнь только одним из методов вряд ли принесет желаемый эффект; максимум в таком случае будут облегчаться сами приступы.

Медикаментозное лечение

Для снятия панических атак часто используются лекарства. Необходимо, чтобы их выписывал специалист, потому что медикаментозные средства могут иметь побочные эффекты и противопоказания.

Обычно назначаются транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Эти средства бывают полезны, к примеру, при необходимости быстро справиться с панической атакой в самолете при отсутствии возможности использовать другой метод.

Как бороться с паническими атаками с помощью лекарств

Наиболее безопасным средством в лечении панических атак является препарат «глицин». Пьют его курсом, чтобы он успел накопиться в организме. Его необходимо рассасывать под языком. Средство оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм.

Народные средства – без таблеток

От страха, сопутствующего паническим атакам, можно избавиться при помощи различных народных средств:

1. Настойка из душицы. Порезанную траву (чайную ложку) залить кипятком. Заваривать настой нужно в кружке (200-300 мл). Настаивать нужно около 10-5 минут, после чего необходимо процедить содержимое кружки. Употреблять средство нудно 3-4 раза в день до еды по 150 мл.

такую же настойку можно сделать на спирту. Для этого измельченную свежую душицу в количестве 10 мг заливают 150 мг спирта. Настаивать необходимо в темном месте 10 дней. После, средство принимают трижды в день по 150 мл.

2. Сок из пустырника. Свежий пустырник нужно мелко нарезать и положить в марлю, выжать сок. Выжатую траву заливают 100 мл воды и отжимают повторно. Принимать сок нужно 4 раза в день по 30 капель.
3. Мята и мелисса. 10 гр сухой мелиссы и мяты заливают 0,5 литра кипятка. Настаивают средство около 2-х часов, после чего принимают по несколько глотков три раза в день до еды.

Упражнения для самостоятельного избавления от приступа

При частом возникновении панических атак помогают физические упражнения. Они снимают стресс, преследующий человека, и способствуют наступлению спокойствия и уверенности в себе.

Наиболее распространенными упражнениями являются:

1. Растяжка. Это могут быть как обычные наклоны вперед без сгибания коленей (нужно дотянуться пальцами рук до ступней), так и растяжка на шпагат. Это упражнение быстро увеличивает поступление обогащенной кислородом крови к легким и мозгу, способствует расслаблению всего тела.
2. Упражнение «Дерево». Нужно стать прямо, поставить ноги чуть дальше ширины плеч, руки поднять вверх. Необходимо слегка наклонять руки, а затем и туловище в одну сторону, после чего возвращаться в исходное положение. После этого наклоняться в другую сторону, снова возвращаясь в исходное положение. Наклоны нужно выполнять плавно и легко, подобно кроне деревьев на ветру.. это упражнение хорошо снимает мышечное напряжение и усталость (как моральную, так и физическую).
3. Упражнение «Кошка». Это упражнение типичное для комплекса в йоге. Необходимо сесть на пол, положив ноги под ягодицы. Руки вытянуть вверх, плавно наклоняться вперед, касаясь пола. После этого нужно расслабить спину на несколько секунд, делая упор только на руки, потом вернуться в исходное положение. Это поможет снять мышечное напряжение со спины и верхних конечностей.
4. Упражнение «Орел». Упражнение также взято из йоги. При его выполнении нужно сидя на полу, скрестить ноги (таким образом, чтобы было удобно).на вдохе руки плавно поднимаются вверх, как крылья птицы, на выдохе — так же плавно опускаются вниз. Это упражнение поможет снизить пульс и стабилизировать дыхание, успокоиться и снять усталость.

Важно: если при выполнении упражнения возникают трудности, мышцы болят или устают еще больше, выполнять его не стоит. В таком случае больной начинает нервничать из-за того, что у него что-то не получается. Этот фактор может спровоцировать возникновение сильного приступа панической атаки.

Медитация как способ лечения

Многие специалисты полагают, что наилучшим способом перестать бояться является медитация. Проводить ее лучше в спокойной обстановке, где никто не сможет помешать больному, на природе или дома.

1. Перед началом медитации стоит отключить электроприборы, способные помешать процессу звуковыми сигналами. Особенное внимание необходимо обратить на то, чтобы был выключен мобильный телефон.
2. Необходимо лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища и закрыв глаза. Можно представить себе свое тело, обратив внимание на каждую его часть. Нужно начинать с области плеч, представлять, как они тяжелеют и расслабляются.
3. Далее нужно перейти к грудной области, животу, нижним конечностям. При расслаблении каждой части тела можно проговаривать про себя что-то вроде «Мои плечи тяжелеют и расслабляются». После расслабления ног возможно появления покалывания или жара во всем теле. Ничего страшного в этом нет, это абсолютно нормальная реакция организма на релаксацию. Подобные проявления после медитации свидетельствуют о том, что напряжение полностью снято. Перед выходом из этого состояния нужно досчитать про себя до 10-ти в обратном порядке.

Регуляция дыхания

Основополагающим способом купирования приступа панической таки становится правильное дыхание. Необходимо сфокусироваться на потребности организма, которому во время проявления болезни нужно в первую очередь избавиться от сбоев в работе дыхательной системы.

Вдыхать нужно только через нос, выдыхать — ртом. Вдыхать необходимо при помощи диафрагмы, а не живота. Таким образов легкие быстрее обогатятся кислородом. Паузы между вдохами делать не стоит, дыхание должно быть по возможности глубоким и медленным.

При налаживании процесса правильного дыхания в первое время можно использовать специальные пакеты. Это поможет сократить длительность приступа паники.

Избавление от приступа вне дома

Многие люди часто сталкиваются с проявлениями панических атак в метро, самолетах, больницах. Таблеток может не быть под рукой. В таком случае быстро справиться с панической атакой например, в самолете можно следующим способом:

1. Закрыть глаза, облокотиться на спинку кресла.
2. Попытаться вдыхать воздух через нос как можно глубже и ровнее. В этом же случае можно использовать кислородный пакет.
3. Представлять перед глазами что-то успокаивающее (море, лес, полет птицы, что угодно).
4. Попытаться ощутить усталость и тяжесть конечностей, всего тела.

Этот способ расслабления способен быстро вывести человека из состояния паники. Сработает он только в том случае, если больной сможет сконцентрироваться на спокойствии.

Как мы еще можем себе помочь перестать бояться?

• Творчество (рисование, лепка глины, игра на инструментах)
• Спорт, прогулки
• Общение с близкими людьми, семьей
• Планирование, режим дня

zdorov-doma.ru

Паника: что такое, причины возникновения и особенности проявления. Панические атаки: симптомы и лечение

Ученые давно установили, что почти половина населения планеты подвержена такому состоянию, как паника. Что это такое, знать нужно обязательно, чтобы иметь возможность предотвратить его. Это не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Если надо понять, как лечить такое состояние, как паника, что такое собой представляет эта патология - нужно выяснить в первую очередь.

Итак, это индивидуальный или массовый страх (ужас), который возникает под воздействием явной или мнимой угрозы. Состояние сопровождается различными соматическими нарушениями в работе организма и имеет свою симптоматику. Чаще всего диагностируется такое состояние у людей в возрасте от 20 до 40 лет. В большинстве случаев человек старается избегать тех мест или факторов, которые спровоцировали приступ. Если патология будет развиваться дальше, то социальная дезадаптация только усилится.

Причины развития

Тревога, паника, ужас возникают вследствие:

• Сильных эмоциональных потрясений или стрессов, с которыми нервная система не может справиться.
• Конфликтов с людьми.
• Очень яркого света или громкого звука.
• Приема гормональных медикаментозных препаратов.
• Беременности или аборта.
• Приема спиртных напитков.
• Атмосферы неуверенности, возникающей в большой группе людей.
• Реальной или мнимой опасности для здоровья или жизни человека.
• Необходимости принимать решения или действовать без осознанного плана в короткий промежуток времени.
• Психических заболеваний.
• Психологических факторов (тяжелое детство, при котором все негативные эмоции вытеснялись в подсознание).

Состояние паники может возникать несколько раз в неделю или не проявляться вообще, если организм человека этому не подвержен. Чаще всего после такого приступа человек ощущает сонливость и некоторое облегчение.

Паническая атака характеризуется тем, что для человека она несет сильнейший стресс, однако какой-либо серьезной угрозы для жизни не представляет.

Как проявляется патологическое состояние?

Существуют такие симптомы паники:

1. Слишком быстрый пульс.
2. Повышенная потливость.
3. Тремор рук, внутренняя дрожь, озноб.
4. Ощущение тяжести дыхания, нехватки воздуха, удушье.
5. Болевые ощущения в области сердца.
6. Тошнота.
7. Дискомфорт в области живота.
8. Головокружение, нарушение координации, предобморочное состояние.
9. Ощущение деперсонализации.
10. Страх совершения неконтролируемых поступков.
11. Покалывание в конечностях или чувство онемения некоторых участков тела.
12. Страх смерти.
13. Бессонница.
14. Спутанность сознания.
15. Учащенное мочеиспускание.
16. Нарушение слуха и зрения.
17. Ком в горле, трудности с глотанием.
18. Судорожные проявления.
19. Нарушение половой функции.
20. Скованность движений или наоборот - повышенная подвижность.

Представленные симптомы обычно возникают внезапно. Однако паническая атака может быть следствием психических расстройств, поэтому она может развиваться даже без какой-либо причины.

Компоненты и механизм развития панической атаки

Паника (что такое состояние опасно, уже известно) - это серьезное нарушение, которое включает следующие компоненты:

1. Тревогу (сильно выраженный страх, неприятные ощущения в области груди и мышечное напряжение).
2. Вегетативные симптомы (нехватка воздуха, озноб, повышение АД).
3. Другие признаки (головокружение, ощущение дезориентации в окружающем пространстве).

Продолжительность панической атаки разная: от нескольких минут до часа. Впоследствии нее человек имеет чувство разбитости и усталости на протяжении всего оставшегося дня.

Если такие атаки наблюдаются слишком часто, то врач может диагностировать у пациента психическое расстройство. То есть люди в этом случае живут с постоянным ожиданием новой атаки.

Волнение, паника - это неприятное состояние, которое развивается поэтапно. Механизм его появления такой:

1. Сначала человек попадает в стрессовую ситуацию, которая способствует выбросу большого количества адреналина в кровь.
2. Далее кровеносные сосуды сужаются, а частота сердцебиения возрастает.
3. Теперь происходит учащение дыхания, которое приводит к снижению концентрации углекислого газа в крови.

При этом, чем больше развивается паника, ужас, тем сильнее проявляются симптомы, поэтому получается замкнутый круг. Это характерно для индивидуальных случаев патологического состояния.

Массовая паника развивается так:

• Сначала появляется стимул.
• Далее отдельные люди начинают эмоционально реагировать на него и сеять панику в толпе.
• Эмоционально зараженные люди начинают поддерживать патологическое состояние.
• Появляется крик, бегство, в котором могут гибнуть люди. Причем вопли могут только усиливать паническое состояние.
• Восстановление спокойствия, апатия в результате потери сил.

То есть, такое состояние может быть чрезвычайно опасным для жизни человека.

Классификация панических атак

Паническое поведение можно классифицировать так:

1. По охвату людей:

• Индивидуальная. Она характерна только для одного человека, например, для студента, сдающего экзамен, или женщины, собравшейся рожать малыша.
• Массовая. В этом случае данное патологическое состояние испытывает сразу много людей. Провоцируют его различные природные катаклизмы (пожар, наводнение) или социальные факторы.

2. По характеру:

• Поведенческая. Действия в этом случае осмысленные, но продиктованные эмоциями. Причем далеко не всегда они являются адекватным ответом угрозе. Развитие и затухание подобной панической атаки происходит постепенно. Для нее характерно то, что возникает она в некоторых социальных группах или среди населения. В толпе она обычно не развивается.
• Аффективная. Она как раз характерна для группы, которую быстро охватило сильное чувство ужаса и страха. Сначала паническое настроение отмечается у отдельных людей, которым можно быстро что-то внушить. Далее такое настроение распространяется на всю толпу. При этом у группы отмечается состояние истерии, психоза. Такая паника считается очень опасной, так как толпа практически не контролирует свои действия, а действительность воспринимает неадекватно.

3. По формам проявления:

• Паническое настроение. Такое состояние присуще не только отдельным лицам, но и целым прослойкам общества. Поведение людей в этом случае предсказать трудно, так как его способны менять случайные стимулы.
• Массовое бегство. Это крайне опасное состояние, для которого характерно бегство людей от мнимой или реальной опасности. Причем оно зачастую является неосознанным.
• Экономическая паника. Она встречается в основном на банковских биржах во время финансового кризиса, повышения цен, а также инфляции.

Какими бы ни были панические атаки, симптомы и лечение этого состояния определяются врачом. Самостоятельно с этой проблемой можно и не справиться.

Особенности диагностики патологии

Нужно помнить, что любым незначительным фактором у чувствительного человека может быть вызвана паника, что такое заболевание нужно диагностировать дифференциально, так как оно может быть частью другого тревожного расстройства. Итак, определение болезни производится по таким параметрам:

1. Во время приступа у больного присутствуют как минимум 4 симптома из перечисленных ранее.
2. Развитие этого состояния является неожиданным, а также оно не может провоцироваться повышенным вниманием со стороны других людей.
3. Отмечается как минимум 4 приступа в месяц.

Для того чтобы можно было достоверно поставить диагноз, нужно чтобы:

• Панические атаки или приступы вегетативной тревоги возникли хотя бы раз в месяц. При этом совсем не обязательно наличие обстоятельств, которые не связаны с реальной или объективной угрозой.
• Патологическое состояние не ограничивалось предсказуемым ситуациями.
• Между паническими атаками присутствовали спокойные периоды, когда тревожные симптомы не наблюдаются или имеют минимальную выраженность.

Основные способы лечения

У человека со слабой нервной системой, высокой чувствительностью к внешним психологическим раздражителям может случиться паника. Что делать в этом случае, важно знать, чтобы уменьшить негативные последствия патологии.

В большинстве случаев терапия производится амбулаторно. Только крайне тяжелые формы патологии требуют госпитализации. Естественно, лечение каждого пациента должно быть индивидуальным и комплексным.

Оно включает в себя:

• Эмоциональную поддержку пациента.
• Физиотерапевтические методы.
• Психотерапию и другие способы лечения.
• Прием медикаментозных препаратов.

Особенности медикаментозного лечения ПА

Паника (что это такое, уже понятно) требует вмешательства врачей. Часто для терапии используются медикаментозные препараты, которых в аптеках сегодня достаточно много. Они способствуют уменьшению количества приступов, хотя каждое лекарство обладает своими побочными действиями, способными ухудшить состояние больного.

Для успокоения пациента применяются такие лекарства:

1. Настойка валерианы, пустырника или пиона.
2. "Валокордин" (обеспечивает седативный эффект).
3. Более серьезные препараты: "Диазепам", "Темазепам" (эффект наступает уже через 15-20 минут). Данные средства используются для купирования приступа.
4. Для контроля патологии можно применять антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, бета-блокаторы. Дозировка, а также продолжительность терапии в этом случае строго определяется врачом.

Психотерапия в лечении патологии

Этот метод борьбы с паническими атаками является основным и наиболее целесообразным. Существуют такие психотерапевтические методы терапии:

• Когнитивно-поведенческий (самый используемый). Тут специалист постепенно старается изменить отношение человека к проблеме. Производится объяснение механизма развития патологического состояния. То есть психотерапевт должен научить пациента не пугаться тревожных симптомов, сразу же не впадать в панику.
• Гипноз. Достоинством этой техники является быстрый результат. Тут в основном используется внушение. Однако не каждый пациент поддается гипнозу.
• Семейная психотерапия. В этом случае работа ведется со всеми родственниками пациента, а не только с ним.
• Психоанализ. Недостатком такого способа является его продолжительность. То есть лечение может производиться не один год.
• Нейро-лингвистическое программирование. Тут специалист старается изменить взгляд человека на те обстоятельства, которые вызывают панический приступ.
• Телесно-ориентированная психотерапия. Акцент внимания в этом случае делается на телесных ощущениях пациента. Для достижения положительного эффекта применяется дыхательная гимнастика, а также методики расслабления и напряжения мышц.

Другие способы лечения

Если по какой-то причине соединились несколько негативных факторов, которые вызывают у человека страх, у него может начаться паника. Что такое это, знает, наверное, каждый второй житель планеты.

Для борьбы с такой патологией используются не только медикаментозные препараты, но и физиотерапевтические процедуры:

1. Плавание в бассейне.
2. Массаж с применением ароматических масел, способствующих расслаблению человека.
3. Санаторно-курортное лечение.
4. Иглорефлексотерапия.

Дополнительными способами лечения считаются:

• Аутотренинги. Они помогают восстановить нормальную функциональность вегетативной нервной системы, подавить отрицательные эмоции. В этом случае применяются специальные упражнения дыхательной гимнастики, напряжения и расслабления мышечной системы. Кроме того, важной частью тренинга является произношение словесных формул, имеющих определенную последовательность.
• Йога.

Профилактика патологии

Для того чтобы панические атаки не повторялись заново, необходимо обязательно выполнять такие рекомендации:

• Следует активно бороться с повышенной тревожностью и депрессией. Для этого необходимы не только медикаментозные препараты, но и консультации психолога (психотерапевта).
• При помощи традиционных и нетрадиционных методик надо развивать стрессоустойчивость. Тут поможет релаксация, медитация, фитотерапия, практики самоконтроля.
• Желательно научиться жить позитивно, любую ситуацию оценивать адекватно. Безвыходных ситуаций нет.
• Периодически нужно давать выход негативным эмоциям.
• Важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, правильно отдыхать.
• Не стоит зацикливаться на тех ошибках, которые были совершены в прошлом. Нужно стараться повышать свою самооценку.

Вот и вся информация по теме. Мы рассмотрели панические атаки, симптомы и лечение такого состояния. Очень важно заботиться не только о своем физическом, но и психическом здоровье, так как в человеческом организме все взаимосвязано. Лучше всего не допускать проявления панических расстройств. Будьте здоровы!

fb.ru

Основные симптомы панической атаки. Способы терапии и прогноз успешности лечения

Паническая атака – это нарушение психо-эмоционального состояния человека, которое проявляется в виде расстройства вегетативной нервной системы организма. Симптомы панической атаки имеют свойство повторяться как от нескольких раз в сутки, так и до нескольких раз в год. Как правило, синдром панической атаки наиболее часто встречается среди молодого поколения.

 Паническая атака – психологическое расстройство

Говоря простым языком, паническая атака это беспричинный приступ страха или паники, который был спровоцирован внутренними ощущениями человека.

Паническая атака не является типичным заболеванием, такое состояние человека можно отнести к своеобразному психологическому расстройству. Поэтому не следует пугаться страшного диагноза панической атаки. При этом важно понимать, что, как и любое другое психологическое расстройство, панические атаки требуют особого психотерапевтического лечения. В противном случае, симптомы приступов панической атаки могут привести к развитию тяжелых заболеваний сердца.

Беременность – вероятная причина появления панических атак

Психологическим расстройством в виде панических атак наиболее часто страдают женщины. Безусловно, женщины более мнительны и сентиментальны, у женщин гораздо чаще развиваются различные фобии, соответственно женская половина человечества больше подтверждена страхам и панике. Одним из факторов, способных спровоцировать развитие панических атак является беременность женщины. В период вынашивания ребенка женский организм переживает некоторые физиологические изменения, что в свою очередь приводит к дестабилизации психо–эмоционального состояния беременной. Самой волнующей темой для беременной женщины является состояние здоровья ее будущего малыша. На этой почве начинают развиваться всевозможные страхи, которые и могут спровоцировать панические атаки при беременности.

В процессе беременности симптомы панической атаки могут проявляться при весьма разнообразных страхах женщины. Это может быть страх выкидыша, страх перед родами, страх перед физиологическими изменениями организма в связи с родами и т.д.

На сегодняшний день, медиками не была установлена тесная взаимосвязь между беременностью и появлением синдрома панических атак. В некоторых случаях, изменения гормонального фона женского организма действительно провоцируют появление этого психологического расстройства. Однако бывает и наоборот, когда беременность положительно влияет на психологическое состояние женщины и уменьшает вероятность возникновения панических атак в будущем.

Основные причины возникновения панических атак

Несмотря на то, что западные врачи занимаются изучением психических атак у человека на протяжении последних 20- ти лет, назвать конкретные причины возникновения этого психологического расстройства крайне сложно. Главной причиной возникновения приступа панических атак принято считать возникновение сильной стрессовой ситуации или длительное нахождение человека в эмоциональном напряжении. Однако следует понимать, что все люди разные, и у каждого из нас существует свой порог «уровня напряженности и стресса». В одной и той же ситуации разные люди могут чувствовать себя по-разному, от этого и зависит психологическая стабильность и уравновешенность человека.

Итак, к причинам возникновения панических атак можно отнести:

• стресс;
• генетическая предрасположенность;
• личные особенности характера;
• заболевания внутренних органов;
• состояние гормонального фона;
• алкогольная и наркотическая зависимости.

Симптоматика и классификация ПА

По характеру проявления панические атаки бывают:

•  спонтанными, то есть возникающими без определенных причин;
•  ситуационными, которые спровоцированы конкретной ситуацией или ее ожиданием;
•  условно–ситуационными, которые возникают в процессе биологического или химического воздействия на организм (беременность, нарушение менструального цикла, употребление алкоголя и т.д.).

Симптомы панических атак, в свою очередь, определяют две формы проявления данного расстройства: типичную и атипичную.

Типичная форма панических атак непосредственно взаимосвязана с наличием симптомов со стороны сердечно – сосудистой системы организма. Именно нарушения в работе сердца и сосудистой системы наиболее часто служат поводом для обращения человека к врачу. Такая форма панических атак характеризуется болевыми ощущениями в области сердца, тахикардией, аритмией, ощущением удушья, головокружением, тошнотой и т.д.

К симптомам атипичной формы панических атак относят: различные нарушения в работе слуховой и зрительной систем организма, онемение конечностей, спазмы внутренних органов, судороги, потеря сознания и прочее.

Приступ панической атаки может затянуться до нескольких часов, поэтому очень важно знать, как действовать в момент его наступления. Основной задачей человека, страдающего приступами ПА, является сохранение спокойствия. Для этого следует не развивать в себе страх приближающейся атаки, не накручивать себя и не паниковать.

Панические атаки, как признак проявления невроза

Неврозом является заболевание центральной нервной системы, которое способно вызывать самые разнообразные изменения психики человека. К одним из симптомов невроза относят психологическое расстройство в виде панических атак. При развитии невроза панические атаки проявляются в виде нарушений в работе вегетативной нервной системы, паники, головокружения, тахикардии, нехватки дыхания, резкими скачками артериального давления.

Современные психотерапевтические методики совместно с медикаментозной терапией позволяют эффективно лечить любые формы проявления невроза, в том числе и панические атаки.

Профилактика и лечение панических атак

Зачастую наличие панических атак у человека выявляется не на первом посещении больницы. Человек обращается в лечебное учреждение с различными симптомами и посещает большое количество врачей, которые только после проведения полного обследования направляют пациента к врачу – психотерапевту. Именно психотерапевт занимается проблемами психологических и психических нарушений, к которым и относятся панические атаки.

В самом начале лечения доктор беседует с пациентом и подробно рассказывает ему о данном заболевании (расстройстве). Принцип лечения подбирается индивидуально, исходя из тяжести расстройства и пожеланий пациента.

К основным методам лечения панических атак относят психотерапевтический и медикаментозный способы.

Психотерапия как способ справиться с паническими атаками

Психотерапевтический метод лечения основывается на симптоматической или глубинной психотерапии. Симптоматическая психотерапия помогает справиться с основными симптомами панических атак. Тогда как глубинная психотерапия помогает устранить основные причины развития психического расстройства.

Врач–психотерапевт в процессе работы с пациентом постоянно находится с ним в тесном психо–эмоциональном контакте, наблюдает за его поведением, узнает его мысли, корректирует его восприятие окружающего мира.

В процессе глубинного курса психотерапии используется:

• групповая терапия;
• гипноз;
• дыхательная техника.

Медикаментозное лечение панических атак

Для медикаментозного лечения данного психологического расстройства используют антидепрессанты, относящиеся к группе селективного ингибиторного захвата серотонина. Лечение панических атак лекарственными препаратами может длиться от полугода до года. Конечно, такое лечение должно проходить под постоянным и строгим контролем врача. В некоторых случаях допускается применение транквилизаторов, но такое лечение имеет строгие временные рамки. Крайне нежелательным является употребление алкогольных, наркотических и медицинских препаратов, что может спровоцировать ухудшение состояния пациента. Медикаментозное, как и психотерапевтическое лечение, не дает стопроцентной гарантии избавления от приступов панических атак. Успех работы врача–психотерапевта во многом зависит и от самого желания пациента. Для того чтобы навсегда избавиться от проявлений панических атак следует заниматься и самостоятельным регулярным лечение и следить за своим образом жизни.

Успех выздоровления и профилактика развития панических атак

Каждый раз во время проявления очередного приступа следует стараться сохранять спокойствие. Для этого необходимо принять горизонтальное положение или удобно присесть, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. С этой целью можно использовать пакет, бутылку или руки сложенные пригоршней. После восстановления дыхания следует выпить стакан нехолодной сладкой воды. Отвлечься и расслабиться в процессе приступа также помогает ополаскивание лица прохладной водой или омовение руки и шеи. При этом постоянно следует сохранять внешнее спокойствие, улыбаться. Можно повторять про себя что-нибудь выученное наизусть или перевести свое внимание на окружающую обстановку. Все эти рекомендации являются хорошими помощниками в борьбе с приступами внезапно возникающего панического страха и паники.

Безусловно, правильный образ жизни, хорошее питание и отсутствие вредных привычек всегда только помогают выздороветь или не заболеть вовсе.

Панические атаки – это не серьезное заболевание и, тем более, не приговор. Совместная работа психотерапевта с пациентом способна навсегда устранить причины, и как следствие, симптомы этого психического расстройства.

Смотрите про симптомы панической атаки

onevroze.ru

Панические атаки - симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки

Причины

Точные причины возникновения панических атак пока не установлены. Считается, что играют роль следующие факторы:

Новости по теме

● Сильный стресс или психическая травма. Но не все люди, побывавшие в подобных ситуациях, после этого стали страдать панически атаками.

● Наследственность. Имеют значение врожденные особенности работы нервной системы. Такие люди обычно страдают повышенной тревожностью, мнительностью, впечатлительностью.

● Особенности работы эндокринной системы. Гормоны коры надпочечников принимают активное участие в возникновении страха: они выделяют адреналин и другие гормоны стресса.

● Общее состояние организма. Например, люди, которые хуже переносят физические нагрузки, чаще страдают паническими атаками.

● Заболевания внутренних органов. Немотивированный страх часто возникает при патологиях сердца.

● Злоупотребление алкоголем. Особенно часто панические атаки возникают во время похмелья.

Проявления

Люди, страдающие паническими атаками, постоянно испытывают чувство внутреннего напряжения. Они чувствуют себя беспомощными, неприспособленными к окружающему миру и социуму. Чаще всего приступы страха случаются в вечернее время и по ночам. Как отличить нормальный страх от панических атак? Как определить, имеется ли у вас такая проблема? Разработан специальный список признаков. Если у вас есть хотя бы 4 из них, то стоит посетить врача:

● Внутренняя дрожь, дрожь в руках, озноб.

● Повышенная потливость, холодный липкий пот.

● Учащенный пульс, учащенное и усиленное сердцебиение.

● Дискомфорт в животе, тошнота.

● Боль или ощущение дискомфорта в области сердца.

● Затруднение дыхания, чувство удушья.

● Боязнь совершить какой‐либо поступок, сойти с ума.

● Восприятие окружающего мира как отдаленного, не являющегося реальным.

● Восприятие себя как бы со стороны, ощущение того, что вы не в состоянии в данный момент времени управлять сами собой.

● Головокружение, ощущение нарушения чувства равновесия, потери сознания.

● Невозможность уснуть.

● Неприятные ощущения в кистях и стопах: похолодание, покалывание, онемение.

● Страх умереть.

● Спутанность мыслей, невозможность сосредоточиться.

При этом приступы возникают без видимой причины, реальной угрозы не существует. Панические атаки часто возникают в определенных ситуациях: в транспорте, в метро, во время публичных выступлений и пр. Они могут продолжаться от 15 минут до нескольких часов. Частота приступов тоже бывает различной.

Что можете сделать вы?

Справиться с паническими атаками самостоятельно практически невозможно. Они всегда возникают неожиданно, причиняют сильные страдания. Со временем больной начинает постоянно пребывать в состоянии тревоги, боится возникновения очередного приступа. Снижается качество жизни, работоспособность. Необходимо обратиться к специалисту — психотерапевту.

Что может сделать врач?

Лечение панических атак осуществляется при помощи психотерапии и лекарственных препаратов. На данный момент существует большое количество психотерапевтических методик. Чаще всего применяются аутотренинги: пациента обучают специальным методикам самовнушения, применяя которые, он может справляться с паническими атаками. Из лекарственных препаратов при относительно легком течении назначают успокоительные средства: экстракт валерианы, пустырника. В более тяжелых случаях врач назначает транквилизаторы.

Профилактика

При помощи одной только психотерапии и лекарств справиться с паническими атаками получается не всегда. Важно изменить образ жизни: полноценно питаться, достаточное количество времени спать и отдыхать, заниматься физическими упражнениями и часто бывать на свежем воздухе. Также необходимо исключить из своей жизни конфликты, стрессы, психотравмирующие ситуации.

Материал подготовлен редакцией проекта «Здоровье Mail.Ru».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

симптомы, причины и самостоятельное лечение

Среди всех существующих неврозов отдельно выделяется паническая атака, так как с каждым годом становится все больше людей, страдающих этим недугом. Другое название этого расстройства – вегетативный криз, оно часто используется невропатологами при постановке диагноза. Около 8% населения планеты знают, что такое панические атаки. Как бороться самостоятельно с этим недугом мечтает узнать каждый, кто хоть раз столкнулся с приступом заболевания. Чтобы избавиться от панических атак, сначала нужно выяснить, что они из себя представляют и из-за чего возникают.

Как проявляются панические атаки

Симптомы панической атаки невозможно оставить без внимания, так как они полностью захватывают человека. Паническая атака подразделяется на два вида: типичная и атипичная, в зависимости от того, какой вариант возникает, по-разному могут проявляться симптомы. Признаки того, как проявляются расстройства, представлены в таблице:

Типичная форма заболевания	Тошнота, переходящая в рвоту
	Чувство озноба и сильная дрожь по телу
	Боли в грудной клетке, ощущение нехватки воздуха
	Обильное потоотделение, чувство жара, сменяющееся ознобом
	Появление страха смерти, сумасшествия, потери контроля над собой
	Чувство нарушения сердцебиения и сжимания сердца, при этом никаких нарушений на самом деле нет
	Появление головокружение и невозможность ориентироваться в пространстве
Атипичная форма	Ощущение кома в горле
	Нарушение речи, невозможность произнести хоть слово
	Онемение конечностей
	Судороги
	Появление проблем со слухом и зрением
	Потеря сознания

Синдром панической атаки может сопровождаться как присутствием отдельных признаков нарушения, так и объединять сразу несколько. В этом случае человеку достаточно сложно преодолевать себя и выйти из такого состояния самостоятельно, без помощи близких людей.

Самое неприятное в таком расстройстве, что приступ – это не самое страшное, что происходит при панической атаке. После нее качество жизни серьезно ухудшается, возникает постоянный страх, ожидание следующего проявления, человек стремиться уединиться и как можно реже появляться в общественных местах.

Когда появляются такие симптомы и лечение неизбежно, чаще всего люди обращаются к невропатологу и сдают кучу анализов, хотя самое правильное решение – посетить психиатра. Именно он способен оказать помощь и подсказать, как побороть панические атаки. После приступа состояние человека резко меняется, появляется большое количество дискомфортных ощущений, возникающих регулярно.

К ним относятся:

1. Частые головные боли и головокружения.
2. Постоянная усталость и утомление даже после продолжительного отдыха.
3. Чувство обиды за себя и родных, вина перед окружающими, беспокойство.
4. Постоянное напряжение в ожидании нового приступа.
5. Пессимизм по отношению к жизни в целом.
6. Частые мысли о наличии неизлечимого заболевания.

Человеку с неустойчивой психикой, например ребенку, справляться с паническими атаками гораздо сложнее. Обратиться к специалисту следует после первых симптомов расстройства, в этом случае можно в короткие сроки вернуться к нормальной жизни.

При слабой выраженности симптомов и неуверенности в наличии расстройства, рекомендуется пройти тест на панические атаки, который с большой вероятностью покажет, стоит ли обращаться к врачу. Особенность такого заболевания заключается в том, что признаки панической атаки могут проявиться неожиданно в любое время суток, а потом так же неожиданно прекратиться. При этом остается дискомфорт и страх из-за происходящего.

Причины появления панических атак

Паническая атака способна появиться после любого вмешательства в организм человека, которое стало для него стрессом. Чаще всего развитие расстройства происходит после любой психической болезни, даже после длительного депрессивного состояния или сильного стресса, требующего медицинской помощи. Симптомы панических атак могут возникнуть при регулярном переутомлении и нервном перевозбуждении.

Причины возникновения патологии могут быть самыми разнообразными, самые распространенные из них в списке:

Следствие различных заболеваний у человека. В зависимости от серьезности патологии, признаки расстройства могут отличаться по интенсивности.

Возникает такое состояние, чаще всего, при следующих заболеваниях:

• патологии сердечно-сосудистой системы;
• различные нарушения в работе эндокринной системы;
• панические атаки при шейном остеохондрозе встречаются нередко, особенно при тяжелой его форме.

Причиной панической атаки у женщин может стать изменение физиологического состояния, которое было воспринято организмом как сильный стресс. Несмотря на отсутствие серьезного заболевание, изменение привычного состояния оказывает на человека большое влияние.  Таким причинам относится:

• панические атаки при беременности;
• расстройства в послеродовой период, которые встречаются чаще при осложненных родах;
• начало менструаций у девушки;
• период полового созревания, проявляющийся изменением поведения.

Причины панических атак в этом случае – изменение гормонального фона, которое сопровождается психологической травмой, особенно у эмоционально лабильных женщин.

При наличии психических нарушений, расстройство имеет более выраженную форму и сопровождается как возбудимостью, так и полным ступором и невозможностью пошевелиться. В этом случае нередко возникаютпанические атаки ночью, что обычно сильно пугает человека и выбивает из колеи надолго. Наиболее частые причины, вызывающие патологию:

• депрессии, независимо от причины появления;
• страхи и фобии;
• постоянное состояние напряжение, боязнь за свою жизнь.

Панические атаки у детей встречаются реже, чем у взрослых. В основном, такому расстройству подвержены дети школьного возраста, но постепенно он снижается. Это связано с повышенной нагрузкой на детей, с которой несформированная нервная система просто не способна справиться. При появлении у ребенка панической атаки, причины могут быть следующие:

• гиперопека родителей, постоянное напоминание об осторожности и о присутствии опасности на каждом шагу;
• отсутствие эмоционального контакта с одним или обоими родителями, нехватка внимания, отсутствие нормального общения с родными;
• сильные детские страхи темноты, боязнь потеряться или быть брошенным родителями;
• насмешки и непонимание в детском коллективе, эмоциональные перегрузки.

Избежать расстройства у ребенка вполне возможно, достаточно с ним общаться и интересоваться его делами, при этом не настаивать на раскрытии всех тайн и избегать гиперопеки.

Большинство людей, которые регулярно ощущают симптомы панической атаки, заметили, что первый приступ произошел после принятия алкоголя. Это касается умеренно выпивающих людей, которые расслабляются изредка и не уходят в запои. После тяжелого трудового дня, стрессов на работе и постоянного курения, дополнительной нагрузки в виде алкоголя организм не выдерживает. Появление панических атак с похмелья говорит о том, что человеческий мозг огораживается от внешнего воздействия и стрессовых ситуаций, пытается преодолеть усталость.

Как бороться с паническими атаками

Каждый человек, который хоть раз столкнулся с расстройствами, пытается найти способ, как бороться с паническими атаками. Нередко для выяснения причин и назначения лечения обращаются к неврологу, при этом начинают прием различных лекарственных препаратов, которые не способны справиться с такой задачей, как побороть панические атаки.

Таблетки и другие препараты, назначаемые неврологом, вполне могут уменьшить частоту рецидивов и облегчить состояние человека. Но действуют лекарства лишь во время приема назначенных медикаментов, а сразу после окончания приступы панической атаки возвращаются.

Следует как можно раньше обратиться к психиатру, который сможет назначить действительно эффективно лечение и подсказать, что делать при панических атаках. Методы, применяемые специалистом, окажут благоприятное воздействие и в короткие сроки позволят избавиться от болезни.

Что делать в момент приступа

Паническая атака часто возникает внезапно, заставая врасплох каждого, кто с ней сталкивается. С паническими атаками самостоятельно можно справиться в момент приступа, но далее следует обратиться к врачу, если этого еще не сделано. Как справиться с панической атакой, можно узнать из приведенного ниже списка:

1. Постараться успокоиться. Следует помнить, что паника – это лишь реакция организма и ничего страшного при этом не случиться. Можно распечатать на листке фразы, позволяющие успокоиться, и перечитывать их во время приступа. Всех близких следует предупредить, чтобы в такие моменты не оставляли наедине с проблемой и разговаривали, объясняли, что все хорошо и сейчас все пройдет.
2. Расслабиться и переключить свое внимание. Если приступ паники застал врасплох, следует замедлить шаг и посмотреть по сторонам. Посчитать пуговицы на пальто рядом идущего человека, вспомнить о необходимых покупках, прочитать слова в зоне видимости задом наперед. Все это позволит переключить внимание и купировать приступ.
3. Одним из необходимых действий, которое следует применить, решая вопрос, как справиться с панической атакой самостоятельно, является создание физического комфорта. При возможности следует принять удобное положение, при ознобе – завернуться в плед, при жаре, наоборот, открыть окна или включить кондиционер.
4. Оставаться в ситуации, при которой возникли симптомы. Это позволит предотвратить повторные приступы. Следует приложить усилия и расслабить мышцы, насколько это возможно, при этом спокойно и глубоко дышать.
5. Если обращение к врачу уже было, следует сразу принять рекомендованный препарат. Прежде чем начнется реальное его действие, наступает чувство успокоение и симптомы проходят от самого факта принятия лекарства.
6. Следует сконцентрироваться на том, что было важно до приступа. Отвлекшись от симптомов паники и увлекшись своим делом, можно быстро временно избавиться от расстройства.

При появлении панической атаки, что делать подскажет врач, а до обращения к нему следует попытаться помочь себе самостоятельно.

Как избавиться от панических атак

Редко можно встретить желающих обращаться с проблемой к психотерапевту, поэтому многие ищут способ, как избавиться от панических атак самостоятельно. Для предотвращения дальнейших приступов самое главное – понять, что все происходящее – не более чем иллюзия. Ощущение животного страха – это просто защитная реакция мозга на что-либо, которое не принесет никакого вреда дл здоровья.

Осознание того, что приступ панической атаки не опасен, позволит расслабиться и адекватно реагировать на симптомы недуга. Многие специалисты считают, что при панической атаке лечение в домашних условиях невозможно, особенно в тяжелых случаях. При этом большинство сходятся во мнение, что лекарства от панических атак эффективны лишь при регулярном приеме, а для постоянного эффекта требуются другие методы.

Для купирования приступов можно найти способы, как справиться с паническими атаками самостоятельно. Но чтобы забыть о расстройстве навсегда, следует найти время и посетить специалиста, который поможет быстро забыть, что такое паническая атака. При легкой форме заболевания и отличном самообладании можно найти способ, который позволит не столько принимать лекарства при панических атаках, как бороться самостоятельно. Существует четыре способа, которые способны помочь в некоторых случаях:

1. Как можно чаще отдыхать и расслабляться. У каждого свой способ получения положительных эмоций – для кого-то посещение спа-салона или салона красоты, для других – рыбалка и отдых в загородном доме с баней.
2. Каждый день по 2-3 раза напоминать себе, что хватит силы избавиться от расстройства, справиться с ним. Дать себе установку, что это все иллюзия и ее не стоит воспринимать всерьез.
3. Понять и принять свои эмоции. Избавиться от страха можно посмотрев ему в глаза. Как только произойдет принятие страха, следует разобраться, почему он возник и что его провоцирует. Когда бояться будет нечего, приступы будут становиться все реже.
4. Нужно раз и навсегда избавиться от негативных мыслей. Как только появляется мысль, способная расстроить, следует немедленно переключать свое внимание на что-то другое.

Когда появляются панические атаки, симптомы, лечение которых человек полностью доверяет себе, рекомендуется почитать литературу по этому поводу. Одна из известных книг, способная помочь в этом деле – «Тревога страх и панические атаки. Книга самопомощи» автора Андрея Голищапова. В ней находится много ответов на простые вопросы, а также советы, позволяющие справиться с недугом.

Лечение панических атак

Существует несколько способов, как вылечить панические атаки. При обращении с проблемой к неврологу, при оказании помощи, чаще всего необходимо лечение ВСД, так как это заболевание – один из факторов, провоцирующих болезнь. Лечение вегето-сосудистой дистонии часто помогает избавиться и от атак. Кроме этого существует 3 основных метода, применяемых при решении вопроса – как лечить панические атаки. К этим способам относятся:

1. Прием лекарственных препаратов. Этот способ подходит, когда нужна борьба с симптомами, но действует только во время приема лекарств. Поэтому он не должен быть основным и единственным решением проблемы. Назначаются различные препараты, способные в течение пары минут купировать приступ. Анаприлин при панических атаках – одно из популярных средств, которое поможет почти моментально забыть о симптомах. Следует помнить, что принимать его стоит только во время приступа. Другие препараты, такие как Афобазол, Фенибут и прочие, необходимо принимать регулярно, при этом на время приема можно забыть о болезни. Но длительное применение приводит к привыканию, это следует учитывать.
2. Фитотерапия. Лечение травами позволяет упокоить нервную систему и расслабить организм, при этом ограничений в применении нет, заваривать мяту, мелису и другие успокаивающие травы можно ежедневно.
3. Самый эффективный метод, способный навсегда избавить от недуга – аутотренинги при панических атаках. Врач действует напрямую на подсознание человека, вытаскивает наружу все его страхи и негативные эмоции, помогая справиться. На таких сеансах возможно ощущение разбитости, безнадежности, но после него наступает облегчение, так как человек просто смотрит на свои эмоции и страхи со стороны. В настоящее время этот способ – единственный, способный навсегда избавить человека от приступов паники.

Лечение панических атак в Москве проводится во многих частных клиниках, следует отметить, что врачи таких учреждений стараются помочь человеку, не оказывая вреда его здоровью. При необходимости лечащий врач выпишет таблетки, которые помогут при резком появлении симптомов, но основное лечение заключается в беседах и аутотренингах.

При появлении первого приступа панической атаки рекомендуется сразу обратиться к специалисту, в этом случае избавиться от расстройства получится навсегда в короткие сроки и без последствий для психики.

fashion101.ru

Панические атаки

Что представляет собой паническая атака

Под панической атакой (ПА) подразумевают неожиданные и необоснованные приступы страха или паники, которые могут сопровождаться повышенной потливостью, учащенным ритмом сердца, бледностью, удушливостью и прочими изменениями в работе организма. Помимо этого, сама паническая атака может служить симптомом, затрагивающим нервную, сердечнососудистую, пищеварительную, эндокринную и другие системы организма. Приступы ПА также может вызывать неконтролируемое применение некоторых лекарственных препаратов.

Длительное время отечественные медики оценивали паническую атаку, в соответствии с ведущим симптомом, проявлением кардионевроза, нейроциркуляторной дистонии, вегетативного криза, симпатоадреналинового криза, вегетососудистой дистонии в кризовый период и т.д.

Признаки этих заболеваний наиболее полно отражают нарушения деятельности вегетативной нервной системы. Сегодня для диагностирования панических атак используются специальные тесты и опросники. Одним из методов определения глубины и степени выраженности ПА являются различные шкалы тяжести, с помощью которых можно выявить особенности панических расстройств.

Симптомы панической атаки

Различают две формы проявления панических атак:

1. Типичная, характеризующаяся следующими признаками:

• приступами тревоги;
• страхом смерти;
• боязнью совершения неконтролируемых действий;
• ощущением нереальности окружающего;
• учащением пульса, ускоренным сердцебиением;
• головокружением;
• потливостью;
• одышкой, чувством удушья;
• тремором, ознобом, ощущением внутреннего дрожания;
• чувством онемения, покалывания;
• волнами жара, холода.

Картину типичной панической атаки можно дополнить болевыми ощущениями в грудной клетке, «скачками» давления, тахикардией и т.д. Симптомы схожи с проявлением сердечнососудистых, эндокринных и других болезней, поэтому больные в первую очередь обращаются к специалистам по соматическим заболеваниям.

Атипичная, при которой практически отсутствует эмоциональная составляющая панической атаки. Симптомами такой атаки являются:

• частичное или полное исчезновение зрения/слуха;
• неровность походки;
• судороги мышц;
• потеря сознания;
• рвота;
• ощущение комка в горле.

Нередко приступ завершается непроизвольным мочеиспусканием или дефекацией.

Приступы панических атак отличаются от соматических заболеваний внезапностью и краткостью проявлений – их пик наступает через 10 минут. Чаще ПА возникает в момент бодрствования; атаки во время сна являются более продолжительными, демонстрирующими большую тяжесть протекания.

Периоды между приступами могут составлять как несколько дней, месяцев, так и несколько лет. В течение этого времени у пациента наблюдаются депрессивные состояния, которые с годами становятся все глубже. Это происходит от мыслей о возможном соматическом заболевании или постоянных страхов и тревог по поводу появления новых приступов.

Первый приступ ПА надолго закрепляется в памяти человека и вызывает новые тревоги и страхи, связанные с ожиданием повтора панических атак. Далее происходит самоограничение, когда пациент начинает избегать мест и событий, спровоцировавших так впечатливший его негативный приступ.

С течением времени это приводит к агорафобии – боязни открытых мест, которые могут привести к панике (поездки в транспорте, нахождение в толпе и т.п.). Далее индивидуум социально дезадаптируется - замыкается в собственном пространстве, закрывается дома либо избегает одиночества, становясь обузой для близких.



Механизм зарождения панической атаки. Развитие

Во время краткосрочного проявления панической атаки в организме происходит следующая цепочка физиологических реакций:

• в крови повышается уровень биологически активных веществ – адреналина, катехоламинов и других гормонов;
• сужаются кровеносные сосуды;
• увеличивается ритм, частота сердцебиения;
• учащается дыхание;
• в крови снижается содержание углекислого газа;
• в периферийных тканях скапливается молочная кислота.

Механизм действия панической атаки работает следующим образом. Внезапное стрессовое воздействие вызывает дополнительный выброс адреналина, обладающего сосудосужающим действием. Сужение сосудов приводит к повышению артериального давления, которое является одним из симптомов панической атаки. Повышенное содержание адреналина также увеличивает частоту сердечного биения (тахикардия) и дыхания. Отсюда возникает одышка, ощущение нехватки кислорода, усиливающие паническое состояние. На фоне резкого скачка давления и остальных признаков ПА у человека может возникнуть чувство неузнавание места своего нахождения, дереализация. Поэтому специалисты рекомендуют при приступе паники стоять на одном месте.

Вследствие учащения дыхания в легких, а потом в крови снижается содержание углекислого газа, что приводит к нарушению рН-баланса кислот. Этим объясняются такие симптомы как онемение, головокружения. В это же время идет накапливание в тканях лактата (молочной кислоты), которую результаты последних исследований обозначили стимулятором страха.

Исходя из вышесказанного, механизм панической атаки представляет собой замкнутый круг реакций. Тревога вызывает появление симптомов, стимулирующих вновь возникновение тревоги. И чем сильнее проходят приступы, тем больше выражены симптомы.

Классификация панической атаки

В зависимости от условий возникновения, панические атаки классифицируют по следующим признакам:

• Ситуационная. Панический приступ начинается при нахождении человека в определенной ситуации. Возникнув единожды в конкретных условиях, ПА наносит психическую травму и откладывается в памяти индивидуума. Помимо схожести ситуаций, приступ может спровоцировать ожидание пациентом его наступления;
• Спонтанная. ПА возникает без наличия видимых причин и оснований, характеризуется внезапностью, неожиданностью;
• Условно-ситуационная. Появляется под влиянием химических, биологических активаторов. Может возникнуть в результате изменения количества гормонов или при употреблении алкогольных напитков, наркотических веществ, некоторых видов лекарственных препаратов;

Причины панической атаки

По мнению специалистов, основной причиной появления панической атаки является длительное воздействие стресса, оказывающего негативное влияние на психику человека. Даже одноразовое возникновение тяжелой психотравмирующей ситуации способно спровоцировать в дальнейшем приступы панических атак.

Однако, вопреки общепринятому мнению о взаимосвязи стресса и ПА, не каждый индивидуум, оказавшись в подобных обстоятельствах, испытывает приступы паники, а в дальнейшем – атак. Таким образом можно также говорить о влиянии индивидуальных психических особенностей, наследственной предрасположенности, темперамента, гормонального фона и проч. на появление панических атак.

К примеру, в результате проведенных исследований в этом аспекте, была выявлена предрасположенность к паническим атакам у лиц, имеющих низкую степень выносливости физических нагрузок. Кроме того, паническая атака может возникать на фоне соматических заболеваний внутренних органов (сердца, щитовидной и поджелудочной желез, почек и т.п.). Нередко панические атаки наступают у лиц, злоупотребляющих алкогольными напитками. Чувствами страха, тревоги как правило сопровождается абстинентный синдром («похмелье»).

Значительной причиной панических приступов является развитие технического прогресса, ускоренный ритм жизни, ежедневное возникновение стрессовых ситуаций. Согласно исследованиям, чаще приступам панических атак подвержены люди с уровнем дохода от среднего и выше. Урбанизация также является благоприятной почвой для панических атак – среди страдающих ПА число горожан в десятки превышает количество сельчан. Этому способствует и перенаселенность городов, и условия жизни (кредиты, пробки, тяжелая работа и прочее).



У детей и подростков причинами панических атак в большей степени являются социальные явления. Так, боязнь быть наказанным, возможные неудачи на экзаменах, в соревнованиях могут вызвать симптомы панической атаки. Максимальный процент атак выпадает на группу детей, перенесших сексуальное насилие.

Детские панические атаки отличаются от взрослых тем, что могут обострить течение хронических заболеваний (к примеру, вызвать приступ астмы). Наличие у взрослых заболеваний соматического характера является причиной ПА, тогда как у детей сам приступ паники может вызвать различные заболевания. Наиболее часто следствием атаки может быть дневное или ночное непроизвольное мочеотделение (энурез).

Склонность к паническим атакам. Побудительные факторы

Согласно статистическим исследованиям, у женщин приступы панических атак возникают втрое чаще, чем у мужчин и детей. Помимо явных причин появления панических приступов, существуют побуждающие их факторы, снижающие в целом стрессоустойчивость человека:

1. Недостаточная физическая нагрузка или отсутствие таковой

Физические занятия не только оздоравливают и укрепляют человека, но и являются разрядкой от негативной нагрузки, тогда как при сидячем образе жизни умственное и физическое напряжение накапливается. Поэтому спортивные тренировки рекомендованы для сброса отрицательной энергии, снятия стрессовых ситуаций.

Особенно взаимосвязь между паническими атаками и отсутствием физических нагрузок видна у подростков. У них наблюдаются такие явления, как неусидчивость, гиперактивность, импульсивность, развинченность, которые необходимо выплескивать в спортивном зале.

2. Затянувшиеся конфликты

По мнению специалистов, одним из основных провокационных факторов являются нерешенные конфликты. Постепенное накапливание негативных чувств и эмоций с течением времени переходит в напряжение. Психоаналитики интерпретируют это так: эмоции, физически не нашедшие выхода, выражаются в физических симптомах.

Поэтому некоторые доктора практикуют при лечении панической атаки следующую методику. Пациенту нужно выговаривать (или выписывать), не останавливаясь всё, что придет в голову. Таким образом он сможет освободиться от нерешенных конфликтов и обид, которые вытесняться из его мыслей.

3. Наличие вредных привычек

Злоупотребление никотином, кофеином, танином заметно ослабляется иммунную систему человека и, соответственно, его стрессоустойчивость. Общеизвестно, что кофеин стимулирует нервную систему к действию, однако проявляется это лишь на начальном этапе употребления. В дальнейшем организм начинает привыкать к кофе, становится толерантен к нему, сама же нервная система истощается. Особенно вредно кофе тем, кто склонен к депрессии – кофеин может вызывать состояние тревоги, переходящее в приступ атаки.

4. Бессонница

Сон наравне с физическими нагрузками является важной составляющей стрессоустойчивости человека. Отсутствие нормального сна отрицательно влияние на работу мозга и в целом организма. При депривации (отсутствии) сна в крови увеличивается количество стрессовых гормонов, которые, как известно, являются провокаторами панических атак.

Крепкого психического Вам здоровья!

 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

www.nevroz-lechenye.ru

Панические атаки - симптомы, лечение, профилактика

Вегетативный криз, кардионевроз, ВСД – панические атаки успели сменить множество наименований. Они представляют собой особо мучительные приступы, которые могут являться как самостоятельным заболеванием, так и симптомом множества патологий.

Панические атаки и страх – два тесно связанных явления. Чувство тревоги вполне знакомо любому человеку, но обычно оно имеет какое-то обоснование, хотя и может показаться кому-то нелогичным. Для страдающих от психических расстройств всё обстоит совершенно иначе.

В этом случае тревога при панических атаках возникает будто бы на пустом месте. Процесс сопровождается разнообразными симптомами, и всё это становится для больного настоящим мучением. Поэтому каждый пациент хочет знать причины панических атак и как справиться с ними.

Панические атаки — это мучительные приступы, которые могут являться как самостоятельным заболеванием, так и симптомом множества патологий

Причины развития болезни

Причины возникновения психических заболеваний практически никогда не удаётся определить точно. Существует ряд теорий, большинство из которых связаны с душевным состоянием больного. Например, некоторые полагают, что существует прямая связь между паническими атаками и депрессией.

Стресс и тяжелые жизненные ситуации, травмирующие психику, относятся к вероятным причинам развития болезни. Свою роль в этом вопросе играют и индивидуальные особенности личности, так как с трудностями сталкивается практически любой, а патология возникает лишь у единиц. Например, в дело вмешивается наследственность и состояние гормонов в организме.

В некоторых случаях заболевание выступает осложнением, если у человека больное сердце или имеются психические расстройства. Например, подобное может случиться при:

• Инфаркте миокарда,
• Дисфункции сердца,
• Высоком давлении,
• Социофобии,
• Агорафобии,
• Ипохондрии,
• Гипертиреозе.

Также не стоит употреблять наркотические препараты (и некоторые медицинские), если не хочется узнать, что такое невроз и панические атаки. Необходимо уделить внимание и физической нагрузке, и на то есть две причины. Во-первых, болезнь чаще развивается у тех, кто тяжело переносит упражнения. Во-вторых, панические атаки при шейном остеохондрозе – достаточно распространенное явление, а это нарушение связано как раз с малой подвижностью человека.

Одни из самых частых причин панических атак — стресс и тяжелые жизненные ситуации, травмирующие психику

Симптомы заболевания

Определить приступ панической атаки нетрудно. Чаще всего это происходит в ситуациях, которые, по мнению подсознания пациента, угрожают его жизни. К ним относятся:

• Нахождение в местах скопления людей,
• Использование общественного транспорта,
• Замкнутое пространство, в том числе и лифты,
• Переезд.

Панические атаки во время публичных выступлений – тоже нередкое явление, особенно если болезнь развилась на фоне социофобии. Однако, мучительные приступы тревоги и сильная паника – далеко не единственные признаки патологии. К числу других относятся:

• Слишком часто бьющееся сердце.
• Усиленное потоотделение.
• Дрожь, в том числе и внутренняя, озноб.
• Проблемы с дыханием.
• Неприятные ощущения в груди с левой стороны.
• Тошнота или боль в желудке.
• Предобморочное состояние.
• Чувство покалывания в конечностях, возможно также ощущения онемения.

Заметить такие симптомы панических атак нетрудно, но при этом больной может испытывать самые разнообразные чувства. Например, для приступа характерна спутанность мыслей или ощущение приближающейся смерти. Некоторые в такой момент боятся сойти с ума или сделать что-то ужасное. Нередко больные начинают воспринимать мир как нечто тусклое и нереальное, а другие будто видят свои поступки со стороны.

На этом перечень вероятных симптомов не заканчивается, так как у больных бывают и индивидуальные реакции. Например, для некоторых характерным признаком становится расстройство стула, судороги или даже повышение температуры. Изменение походки, проблемы со зрением и слухом тоже встречаются при панических атаках.

Слишком часто бьющееся сердце — один из симптомов панической атаки

Подробно о проблеме

Психические отклонения всегда становятся темой для многочисленных дискуссий и рассуждений. Отсутствие четких причин и признаков позволяет людям составлять целые труды, где они рассматривают симптомы и лечение панических атак.

Книга Курпатова Андрея Владимировича широко разбирает вопрос связи описываемого расстройства с состоянием сердца. Изначально в названии работы фигурировали слова вегето, дистония и сосудистый, но впоследствии было решено, что такая формулировка слишком сложна для восприятия.

В результате книгу назвали «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца». Так как в мире очень многие страдают вегето-сосудистой дистонией, автор решил разобраться в её связи с приступами паники.

Свой вклад в вопрос внёс и Павел Федоренко, создавший книгу «Счастливая жизнь без панических атак».

Обратите внимание! Отзывы говорят о том, что книгу стоит прочитать в первую очередь тем, кто хочет разобраться с проблемой без медикаментозных препаратов.

Хотя Федоренко Павел и создал достойный труд, подобное удаётся далеко не всегда, поэтому метод воздействия должен определять лечащий врач.

Диагностика и поиск причины

Большинство людей интересует именно лечение панических атак в домашних условиях. Это связано с тем, что далеко не каждый решается обратиться к специалисту для решения проблем с психикой. К сожалению, очень часто болезнь выступает именно симптомом другого патологического процесса, а потому самостоятельно разобраться с ситуацией не получится.

Больному придется сдать ряд анализов и пройти осмотр далеко не у одного врача, чтобы определить, почему начались панические атаки. Если удастся обнаружить причину, то специалист скажет, как лечить расстройство. Конечно, в первую очередь действия будут направлены на устранение исходного заболевания.

Обратите внимание! Диагноз «панические атаки» ставят тем, чьи приступы не единичны и длятся примерно десять минут. При этом должны присутствовать примерно четыре распространенных симптома из перечисленных выше.

Если расстройство не связано с другой болезнью, то для выздоровления придется посещать психолога или психиатра. Сначала специалисты проведут тесты, чтобы выявить проблему, определить частоту, силу и длительность приступов. После этого врач станет решать вопрос, как избавиться от панических атак.

Практически всегда лечение идет сразу по двум направлениям. Пациент должен принимать определенные медицинские препараты, а также работать с психологом. В редких случаях применяется только какой-то один метод.

При панических атаках человеку необходимо пройти обследование у специалистов

Лечение расстройства

Пациенту придется пройти когнитивно-поведенческую терапию. В процессе бесед врач внимательно изучит состояние больного во время приступов. Он узнает, о чем человек думает в такие моменты. После этого психолог объяснит, что делать при панической атаке – расскажет, как заменить негативные убеждения на более позитивные и реальные.

Другой немаловажный аспект лечения – это группы поддержки. Больные вместе узнают, как бороться с паническими атаками, как с ними жить.

Совет! Некоторым, помимо посещения собраний (но не вместо), может помочь и форум, где люди обмениваются своим опытом и мыслями по данной проблеме.

Препараты, которые пациенты принимают при таких расстройствах, направлены на ликвидацию симптомов. Если болезнь является осложнением, то медикаменты должны лечить исходное заболевание. Помимо транквилизаторов, больным могут прописать средства от судорог или эпилепсии.

Нередко люди сталкиваются с ситуацией, что в начале лечения приступы становятся лишь более сильными. Как правило, это временное явление, которое вскоре проходит, и человек начинает чувствовать улучшение.

Как помочь себе?

Вылечить панические атаки самостоятельно практически невозможно, но существует несколько приемов, которыми можно попытаться облегчить своё состояние. Они применяются как во время непосредственного приступа, так и в качестве профилактического средства.

• Одним из характерных признаков панической атаки является напряжение почти всех мышц. Если человеку удастся их расслабить, то это пошлёт в мозг сигнал, что опасность миновала, и, возможно, удастся остановить приступ.
• Те, кто хотят узнать, как бороться самостоятельно с паническими атаками, должны научиться управлять своими мыслями. В определенный момент больной мозг начинает внушать человеку, что присутствует какая-то реальная угроза. Если суметь убедить разум, что никакой опасности нет, то симптомы прекратятся. Некоторым в этом вопросе помогают медитативные техники.

После панической атаки стоит серьёзно задуматься об особенностях своей жизни. Если график работы слишком напряженный, будни насыщены стрессом, а работа приводит к эмоциональному выгоранию, то стоит быстро начать что-то менять, иначе вряд ли удастся справиться с приступами.

Медитация, йога и физические нагрузки – всё это положительно скажется как на общем состоянии здоровья, так и на психике. Некоторым помогает изучение теории страха и паники, а найти форум с подобными материалами и дискуссиями нетрудно. Хороший сон, достаточное количество отдыха и поддержка близких людей тоже сыграют большую роль в борьбе с расстройством.

С паническими атаками помогут справиться медитация, йога и физические нагрузки

О чем стоит подумать?

Лечение может дать различные результаты. Если самый первый приступ был воспринят пациентом как настоящая катастрофа, то болезнь впоследствии протекает особенно тяжело. Госпитализация и чрезмерное внимание со стороны медперсонала лишь усугубляют ситуацию, внушая и без того напуганному человеку, что он страдает от чего-то невероятно серьёзного.

После адекватного лечения можно обращаться к некоторым народным техникам. Например, во многих видео по паническим атакам разбирают упражнения, которые помогают расслабиться. В сочетании с другими методами воздействия на болезнь, они могут дать хороший результат.

simptom-lechenie.ru

---

• 
  Упражнения на бедра и ягодицы в домашних условиях
• 
  Покраска волос корни светлые концы темные
• 
  Одонтогенный хронический гайморит
• 
  Сколько по времени делается наращивание ногтей
• 
  Микоплазма у женщин что такое
• 
  Ушиб мизинца на руке как отличить от перелома
• 
  Молоко и банан от кашля
• 
  Белок в какой пище содержится
• 
  Упражнения для бедер в домашних условиях
• 
  Яблочный уксус от целлюлита отзывы
• 
  Овсяная каша на воде и молоке