Что нужно делать, чтобы кожа всегда была красивой? Чтобы быть красивой что нужно делать
Что нужно сделать чтобы стать самой красивой?
Каждой женщине на планете независимо от возраста, хочется выглядеть великолепно, быть не повторимой и красивее всех. Но как стать принцессой, лучшей среди всех, как стать феей, этот вопрос будет оставаться актуальным во все времена. Многие женщины используют не всегда традиционные и зачастую заурядные способы улучшения своей внешности.
Рассмотрим самое простое, что можно сделать для того чтобы быть самой красивой. Самое главное это быть всегда в форме, физкультура должна быть частью вашей жизни, чтобы ваше тело выглядело всегда стройным. Первое что вам стоит сделать это просмотреть все свои фотографии и выбрать из них самые лучше, те на которых вы выглядите очень хорошо, эти фотографии стоит развесить на видном месте и периодически любуйтесь ими. Второе что стоит сделать, это найти побольше модных журналов, и просматривать все возможные стили, как только вы найдёте что-то подходящее для вас вы это поймёте. Переберите всю имеющуюся у вас косметику, которая когда-либо по вашему мнению помогала вам хорошо выглядеть. Выберете из залежавшейся косметики всё то что вам действительно помогает чем вы до сих пор пользуетесь. Обычно всегда в старой косметике найдётся та туш или помада которая вам очень идёт, но вы о ней забыли. Составьте список всего, что у вас есть, и хорошенько обдумав его подумайте над тем чего вам действительно не хватает. Подумайте о всех своих подругах, которые по вашему мнению всегда отлично выглядят, и пригласите самую по вашему мнению красивую к себе в гости, чтобы она взглянув на ваш набор косметики и гардероба могла посоветовать вам что-то действительно оригинальное до чего бы вы сами никогда не додумались, это очень эффективный способ достичь хорошего результата, обмен опытом никому не повредит. Первое место которое действительно стоит посетить после беседы с подругой о вашем внешнем виде это парикмахерская, ведь причёска очень важна при создании своего собственного неповторимого стиля. После парикмахерской обязательно стоит посетить маникюрный салон и привести свои руки в порядок.
После всех проделанных этапов вы значительно похорошеете, у вас поднимется настроение и вы будите чувствовать себя красивее и лучше всех, а разве ни этого результата мы с вами хотим добиться. Если же настроение всё ещё не на максимуме. То стоит посетить несколько магазинов где продаются всякие аксессуары, и полезные вещички, пополнив новинками свою коллекцию вещей у вас точно поднимется настроение .
www.femaleage.ru
Диета красоты: что нужно есть, чтобы быть красивой?
Женская красота зависит от тех продуктов, которые мы едим. С пищей в ваш организм поступают самые разнообразные вещества. Если они полезны, то это отражается на вас благотворно, а если нет, то и наше тело реагирует соответственно. Чтобы сохранить красоту, достаточно ввести в свой рацион продукты, которые помогают ей расцвести и восстановиться.
10 основных продуктов диеты красоты
Исследования учёных показали, что именно эти продукты оказывают наиболее сильное влияние на сохранение женской красоты и молодости.
- Коже возвращает эластичность лосось и грецкий орех.
- Устрицы, киви и картофель усиливают образование коллагена, сохраняющего молодость кожи и уменьшающий количество морщин.
- В ногтях и волосах восстанавливают нормальный уровень кальция йогурт обезжиренный и устрицы.
- Предотвращение старения, восстановление клеток кожи и организма, сосудов обеспечивают черника, томат и шпинат.
- Горький шоколад уменьшает вредное действие ультрафиолета.
Помимо этих основных продуктов, есть и другие, входящие в диету красоты.
Правила соблюдения диеты красоты
- Миндаль старайтесь есть ежедневно.
- Чёрного шоколада достаточно 10 г в день.
- Семена льна можно добавлять в кашу в качестве приправы.
- В день достаточно съедать 0,5 стакана черники или 1 стаканчик йогурта из черники.
- Сёмги будет достаточно кусочка в день.
- Если есть блюда из лосося раз в день, то через 4 дня произойдёт естественная подтяжка кожи.
- Вишню можно есть свежую и сушенную, замороженную и консервированную. В ней надолго сохраняются полезные вещества.
Диета красоты для кожи
Существуют продукты, помогающие нашей кожи оставаться всегда молодой, эластичной и красивой.
- Лосось понизит отёчность и уменьшит воспалённость.
- Миндаль содержит в большом количестве витамин Е, который поможет защитить вашу кожу от ультрафиолета.
- Самоочиститься, отрегулировать закупоривания пор коже - поможет морковь.
- Чёрный шоколад, благодаря антиоксиданту флаволину, сохранит упругость и здоровье кожи.
- От раздражения и покраснения вам будет достаточно использовать семена льна.
- Противовоспалительными свойствами обладает зелёный чай.
- Для обновления клеток кожи и уменьшения мелких морщинок вам нужна фолиевая кислота, которая содержится в шпинате.
Диета красоты в борьбе со старением
Помидор и апельсин являются теми продуктами, которые помогают предотвратить преждевременное старение, благодаря активизации процесса регенерации клеток и очищению крови.
Вишня содержит антиоксиданты, которые блокируют свободные радикалы, и флавоноиды, укрепляющие иммунитет. Это помогает останавливать старение клеток и всего организма.
Диета красоты при лишнем весе
- Для уменьшения лишнего жира в организме очень хорошо подходит овсяная каша.
- Фасоль благодаря тому, что она - источник низкокалорийного белка, способна снизить вес.
- В борьбе с лишним весом вам поможет и черника.
- Сёмга содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают ускорить обменные процессы и убрать лишние килограммы.
- Тыква улучшает работу кишечника и способна снизить вес.
- Соя помогает выводить из организма вредный холестерин, улучшить обменные процессы, благодаря чему и происходит снижение веса.
- Вишня содержит в своём составе пектин, а он, выводя шлаки из организма, сохраняет достигнутый вами вес.
Волосы и диета красоты
Устрицы помогут вашим волосам быть густыми и красивыми. Благодаря наличию в них цинка и витамина В12, которые играют одну из главных ролей для роста волос. Ведь именно нехватка цинка способствует выпадению волос.
Диета красоты для ногтей
Оливковое масло содержит жирные кислоты, оказывающие укрепляющее действие на ногти. Употребляя по 2 ложки в день в виде заправки к блюдам, вы окажете стимулирующее действие на крепость и рост ногтей.
Рецепты для диеты красоты
Несколько рецептов блюд помогут вам придерживаться соблюдения диеты красоты.
- Для приготовления салата из брокколи с оливковым маслом вам понадобиться 0,5 кг брокколи, 0,5 рюмки белого вина, полголовки лука, 3 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки грецкого ореха, молотый чёрный перец, соль и мускатный орех по вкусу. Варим капусту в подсоленной воде 7 минут. Лук обжариваем на оливковом масле. В кастрюлю с оливковым маслом добавляем соль, перец, лук, брокколи, мускатный орех и вино. Всё это тушим 17 минут на медленном огне. Выкладываем брокколи на тарелку и посыпаем обжаренными грецкими орехами.
- Готовим салат из тыквы с клюквой и орехами. Берём 250 г тыквы, горсть клюквы, 50 г очищенных орехов, 50 г мёда. Тыкву натираем на тёрке крупной, измельчаем орехи, добавляем клюкву и мёд. Перемешиваем и даём настояться час. Салат готов.
- Смешайте чернику и растолченные грецкие орехи равными частями, добавьте мёд - и десерт с черникой и орехами готов.
- Блюдо из манго и сёмги с сыром готовится следующим образом. Берётся 250 г филе из сёмги, 60 г манго, 15 г лука репчатого, 1,5 ст. ложке сыра и майонеза, оливки, зелень, лимонный сок, соль и молотый чёрный перец по вкусу. Солим, перчим, натираем лимонным соком сёмгу. Лук, нарезав мелкими кубиками, обжариваем. Выкладываем филе на противень, смазанный маслом. Сверху выкладываем манго ломтиками, оливки, нарезанные и обжаренный лук, посыпать сыром. Майонезом рисуем решётку и ставим противень в духовку. При 250 градусах и через 20 минут блюдо готово. Подавая к столу, посыпьте блюдо нарезанной зеленью.
- Фасолевый паштет. 400 г фасоли красной, 0,5 стакана орехов грецких и зубчик чеснока пропускаем через мясорубку. Затем солим, перемешиваем и выкладываем на тарелку слоем в 3 см, сверху - 80 г масла сливочного, сверху – снова паштет. Украшаем гранатными зёрнами.
Читайте также: Как не стать невидимкой? Советы 30-летним от зрелых француженок, которые не боятся стареть
Для того чтобы сохранить молодость и красоту вам достаточно помнить о том, что природа предоставила вам такую возможность, и она заключена в тех продуктах, которые мы едим. Если эти продукты включить в свой рацион, и есть их не менее 5 раз в неделю небольшими порциями, то результаты не заставят себя долго ждать. Вы сможете без труда сохранить свою молодость и красоту на долгие- долгие годы.
ladyspecial.ru
Что нужно делать,чтобы кожа всегда была красивой?
Каждая женщина хочет сохранить красоту и молодость как можно дольше. Это касается не только фигуры, но и нашей кожи. Состояние нашей материальной оболочки зависит от многих факторов как внешних, так и внутренних. Тем у кого, как говорят, хорошая генетика, возможно, и не приходится уделять этому много внимания. Но, большинству женщин все таки необходимо прикладывать немалые усилия, для поддержания кожи в хорошем состоянии. Что нужно делать, чтобы кожа всегда была красивой?
Кожа лица не любит мыла, если только она не жирная. Лучше протирать кожу специальными лосьонами или тониками. Если же Вы любите умываться водой из крана, то после этого кожу желательно увлажнить кремом, так как вода, как правило, в наших кранах хлорированная, она очень стягивает кожу и высушивает ее. В некоторых косметических марках есть средства для очищения кожи, которыми можно пользоваться ежедневно. Они очищают и увлажняют кожу одновременно. Но обратите внимание, что для разного типа кожи они тоже бывают разные.
Врачи настаивают на вреде чрезмерного использования косметических средств по уходу за кожей. Если эти средства не достаточно качественные, то они буду забивать поры и перекрывать кислород Вашим клеткам. Несмотря на то, что у Вас, предположим, нет и не было аллергических реакций раньше, старайтесь приобретать гипоаллергенные косметические средства, так как с каждым годом аллергия наращивает свои обороты и заранее ни Вы, ни продавец либо консультант не сможете на 100% предугадать как отреагирует Ваша кожа.
Девушкам, которые хотят надолго сохранить свою красоту и свежесть кожи, следует забыть о курении, поскольку эта привычка способствует образованию морщин. И конечно наносит огромный вред организму в целом.
Возможно, Вы замечали, что некоторые люди носят зимой солнцезащитные очки. Многие привыкли носить их только летом, но ведь солнце светит нам в течении всего года и выходя на улицу в ясный солнечный день мы начинаем щуриться. А это способствует образованию «гусиных лапок» в уголках глаз. Поэтому надо отбросить все предубеждения и по необходимости носить солнцезащитные очки в любое время года.
Даже если Вы очень правильно питаетесь, то Вашей коже никогда не помешает дополнительная подпитка снаружи. Приятные масочки, соответствующие Вашему типу кожи только добавят ей свежести и красоты. Знаю, что некоторые хозяйки, которые любят готовить применяют очень простой способ ухода за своей кожей. Во время приготовления блюд, они одновременно накладывают на лицо практически все, что у них находиться под рукой. Но для этого надо знать, какие именно продукты Вы можете использовать для своего типа кожи. Есть продукты, которые увлажняет кожу, а есть такие, которые наоборот подсушивают. А, возможно, это будет питательная или очищающая маска для Вашего лица. Так что можно совмещать приятное с полезным, но перед нанесением чего — либо на лицо не забудьте очистить кожу.
О потреблении ежедневного количества воды в размере не менее 1.5 литров говорят сейчас повсеместно. Это очень полезно для состояния кожи. Но по своему опыту знаю, что соблюдать это правило удается с большим трудом. Могу дать совет лично от себя. Я никогда не пила много воды, причем это была даже не вода, а в основном чай или соки. Поэтому мне постоянно приходилось настраивать себя. Но, прошлым летом мне это было необходимо сделать в целях подготовки организма к определенной процедуре. И представьте себе, я без особых усилий выпивала 1.5 литра коралловой воды в день помимо чая. В общем получалось около 2 литров. А все дело в том, что воду я пила почти глотками через каждые 10-15 минут. Так, совершенно незаметно для меня к вечеру было выпито 1.5 литра. И я поняла, что для меня это самый оптимальный вариант. Сейчас я успешно его применяю.
И конечно на состояние кожи большое влияние оказывает то, что мы едим.
Вот список продуктов, которые по мнению врачей, быстро и сильно портят кожу.
Сладости
Белый рафинированный сахар раздражает стенки желудка и провоцирует усиление секреции сальных желез. Мы не всегда правильно очищаем лицо (а некоторые вообще этого не делают), поэтому поры забиваются, что способствует забиванию пор и угревой сыпи.
Сладкая выпечка — не самый полезный продукт для нашего здоровья и красоты кожи. Особенно горячая, которая вреднее во много раз. Она медленно переваривается, долго усваивается организмом и все это потом отражается на нашей внешности. А помимо сахара в ней присутствует белая мука высшего качества.
Чипсы
Наша кожа терпеть не может консервантов, красителей и прочей «химии«, а в чипсах этого «добра» предостаточно. Тем более, что чипсы как и мучные изделия богаты углеводами. Увлечение подобной пищей не лучшим образом может отразиться на вашей коже, к тому же будет способствовать развитию целлюлита.
Пиво
Многие считают, что пиво очень полезный продукт, но уверена, что многие так же знают и о вреде пива. Оно очень возбуждает аппетит — поэтому после каждого глотка нас тянет хорошо закусить. А после «пивного вечера» Вы можете обнаружить на своем лице круги под глазами и мелкие прыщики, да к тому же отекшие конечности.
Заодно скажу, что пивные дрожжи, продающиеся в аптека, и те, что содержаться в современном пастеризованном пиве, имеют мало общего. Пивные аптечные дрожжи как раз очень полезные. Сейчас они продаются с разными добавками и Вы можете подобрать те, что Вам подходят. Пивные дрожжи — природный источник витаминов: группы В (В1, В2, В3, В5, В6, Вс ), Е, Mg, K, Na, Se, P, S, Zn, аминокислот( в том числе незаменимые), пектиновых веществ и ненасыщенных жирных кислоты (олеиновая, линолевая). Дрожжи способствуют защите кожи от негативных факторов, помогают наладить обмен веществ в организме и успешно борются с аллергическими реакциями, хорошо помогают при угревой сыпи. Принимать их надо курсами по 2 недели, потом делать перерыв.
Газированные напитки
Кофеин, красители, ароматизаторы, которые входят в состав газировки, отрицательно влияют на работу кишечника. В результате этого кожа теряет эластичность, выглядит уставшей и быстрее стареет.
Копчености
Многие люди жить не могут без колбасы. Копчености производят с добавлением различных химикатов и усилителей вкуса. В них содержатся вещества, которые раздражают стенки желудка и плохо влияют на почки: в организме задерживается жидкость, отекают конечности и появляются темные круги под глазами.
Наиболее вредными для кожи пищевыми добавками являются Е 230 — 232, Е 239.
Мясо
Сейчас очень многие люди отказываются от мяса из разных соображений. По мнению восточных медицинских школ, в первую очередь Аюрведы, наиболее вредный для кожи продукт — это мясо. А современное мясо, в котором масса химии — особенно. И вредно оно даже не столько трупным ядом, сколько отсутствием Праны (жизненной силы) и тем, что оно несет в себе энергию смерти и разрушения.
Вегетарианцы, как правило, выглядят моложе своего возраста, свежее и энергичнее. Потребление мяса достаточно спорная тема и есть люди, которые даже не представляют свою жизнь без мяса. Но уверяю Вас, что это просто дело привычки. Отказываясь от какого-либо продукта, Вы перестраиваете свой организм на другую вкусовую реакцию.
Уделяя внимание своему рациону питания, делая его живым и сбалансированным, Вы поможете своей коже сохранить свежесть и молодость на долгие годы.
Что Вы думаете об этом?
Оставляйте свои комментарии и поделитесь с друзьями полезной информацией!
Подписывайтесь на новости, чтобы узнавать еще больше интересного!
С уважением, Ирина Широкова.
fusion-of-styles.ru
Что делать, чтобы быть красивой?
Опрос был очень широким – на разные темы. В опросе приняли участие 2000 женщин из разных слоев населения.В результате 20 % заявила, что они обязательно покупают новейшие косметические продукты, которые рекламируют в рекламных роликах.По их мнению, никаких денег не жалко для новинок. Ведь это для их красоты.
Другие женщины, наоборот, были консервативными при выборе косметики и средств для ухода за своей внешностью – они предпочитали использовать проверенные продукты, а не покупать новинки. Такие женщины составили 45 % из всех опрашиваемых.
Причем вторая группа была весьма категорично настроена насчет хирургического вмешательства в свою внешность. Только 7 процентов изъявили горячее желание улучшить свой внешний вид с помощью пластической хирургии.
90 % опрашиваемых женщин признались, что дома пользуются известными народными методами для поддерживания своей красоты.
Дольки огурца на глаза - для борьбы с темными кругами вокруг глаз.Пьют за день большое количество жидкости. Употребляют молоко каждый день. Делают Маски из меда, из клубники для предотвращения морщин.Используют лимонный сок для отбеливания кончика ногтей. Ложатся спать на спине, чтобы не появились морщины на лице.
Многие женщины считают, что они должны постоянно бороться за свою красоту. И они без сомнения поступают правильно – только от нас зависит, как мы будем выглядеть через несколько лет.
Чтобы выглядеть молодим через 20 лет, надо позаботиться о себе уже сейчас.
Ответ : Если Вы решили посещать солярий необходимо знать допустимые нормы. То есть сколько раз в день, в неделю или месяц можно ходить в подобные заведения. Бытуют различные мнения по данному вопросу.
Ответ : Возможно, в это поверить трудно, но существуют в природе физические упражнения, моментально истребляющие желание поесть.
Ответ : Плавание является идеальным видом спорта. Это и релаксации, и наращивания мышечной массы, и получения дополнительной выносливости. Существуют также разные стили плавания.
Ответ : У организма человека очень много защитных реакций, одна из них это кашель. В процессе откашливания из дыхательных путей выводятся опасные вещества. Поэтому борьба с кашлем с помощью различных медицинских препаратов иногда может быть не желательна.
www.otvetim.info
Что нужно, чтобы быть красивой и привлекательной?
Любая женщина и девушка желает выглядеть красивой, как знаменитости кино и эстрады, но не у всех есть ослепительная красота от природы, не все могут похвастаться сверкающей улыбкой, идеальной кожей, красивыми глазами. Несомненным является тот факт, что очень многие звезды без услуг стилистов, визажистов и разнообразных средств по уходу не имеют такого безупречного вида дома, какими они выглядят на экранах. А это значит, что у любой девушки есть шанс стать неотразимой. Причем, не только молоденькая девушка, но и зрелая женщина может сделать себя очень привлекательной. Мы будем говорить о средствах ухода за кожей, так как ухоженная и безупречная кожа – это главный элемент красивого тела.
На рынке косметических средств представлен огромный выбор различной продукции:
Кремы, мыло и гель для душа
Чтобы хорошо выглядеть, нужен ежедневный уход, состоящий из нескольких этапов. Один из них – это очищение.
Из самого слова уже становится понятно, что очищение способствует освобождению кожи от различных загрязнений и пота, а также отслаивание ороговевших клеток. Лучше всего для такой процедуры выбирать гель для душа или мыло, так как они не сушат кожу и не стягивают ее. Желательно принимать душ вечером и утром. С утра после купания обязательно нужно делать контрастные обливания, которые помогут повысить тонус и активизировать кровообращение. Вечером лучше отдать предпочтение расслабляющей ванне, добавить масло с ароматом трав, что обеспечит спокойный сон.
Питание и увлажнение кожи
После душа необходимо наносить на кожу питательный и увлажняющий крем. Он поможет возобновить защитную пленку кожи. Выбрать и приобрести такой крем не составит труда, его можно найти в любом магазине косметики.
Дезодорант и тальк
Каждому человеку свойственно потеть независимо от пола и возраста. Это нормальное явление, которое свойственно здоровой коже. В тот момент, когда пот выделяется, запах отсутствует, он появляется со временем в результате жизнедеятельности бактерий, которые, несомненно, присутствуют на коже. Для того чтобы нейтрализовать эту неприятную ситуацию нужно пользоваться тальками и дезодорантами. Дезодоранты увлажнят и освежат кожу и придадут телу приятный аромат. Для придания коже мягкости и гладкости шелка нужно использовать тальки. Их лучше наносить вечером или днем на участки кожи, которые остаются открытыми. Очень хорошо использовать тальк в летнюю пору, так как они будут впитывать влагу и сделают состояние вашей кожи комфортным.
Скраб
Использование скрабов желательно во время очищающих процедур, потому что они очистят кожу, отполируют ее и удалят ороговевшие клетки. Элементами скрабов являются особые компоненты, которые полируют кожу – это морская соль, сухие водоросли, частички ореховой скорлупы. После применения скраба очень хорошо кожа будет впитывать лосьоны и кремы. Его нужно использовать не чаще, чем два-три раза в неделю.Как оказывается, все процедуры не займут у вас слишком много времени, но помогут придать вашей коже прекрасного здорового вида и безупречной красоты.
Это была статья "Что нужно, чтобы быть красивой и привлекательной?". Спасибо за прочтение! Поделитесь статьей в социальных сетях
Понравилось? Расскажи друзьям!
kak7.ru
Как выглядеть красивой каждый день? Правила красоты для всех женщин.
Любая женщина мечтает быть красивой и ухоженной, производить впечатление на окружающих, а главное – себя радовать своим настроением и отражением в зеркале. Во все времена эталоны красоты были разными: смотря на полотна Рубенса, невольно думаешь, что музе художника неплохо бы скинуть даже не пару, а пару десятков лишних килограммов; в средние века считались красивыми маленькая грудь, ради которой обладательницы пышных форм затягивались в корсеты, и бледная кожа, в настоящее время кажущаяся нездоровой; наши недалекие предки, прапрабабушки, например, должны были быть крепкими и физически сильными, чтобы быть способными рожать много детей и заниматься тяжелой работой, чтобы прокормить большую семью. Сейчас распространено мнение, что идеальны стройная фигура, пышная грудь, правильный овал и черты лица, но мнение это рождено самими женщинами. Быть красивой может любая женщина, которая ценит себя, принимает свои достоинства и недостатки и ухаживает за собой.Безусловно, плохая экология, бешеный ритм жизни и постоянный цейтнот плохо влияют на наш внешний вид, но не все могут бросить все в своем городе и уехать жить в глухую деревню, чтобы питаться полезными продуктами, высыпаться и дышать чистым воздухом. Сейчас создано множество средств и процедур, которые помогают женщинам оставаться красивыми и молодыми долгое время. Часто все эти процедуры довольно затратные и занимают много времени. Поэтому ВсёТут собрал полезные советы на каждый день, которые помогут обычным женщинам без дорогостоящих салонных процедур оставаться в форме и быть красивыми всегда.
Правила красоты для каждой женщины
Наверное, все в курсе, что красота делится на внутреннюю и внешнюю. Иногда девушка со слишком большим носом или неидеальной фигурой все равно привлекает окружающих больше любой самой красивой обладательницы модельной внешности. И зависит здесь все от красоты внутренней, которая обусловлена не только добротой, умением сопереживать, но и внутренним магнетизмом или харизмой. ВсёТут рекомендует заниматься не только своим внешним обликом, но и развивать свои внутренние качества.
Внешняя красота
Во-первых, размышляя о том, как стать красивее, следует подумать о своем образе жизни. Здоровый образ жизни предполагает наличие правильного режима труда и отдыха, правильного питания, отсутствия вредных привычек и другие действия. Рассмотрим их подробнее:
- Здоровый сон. Все мы знаем последствия недосыпа – темные круги под глазами, появление морщинок, больная голова, плохое самочувствие и негативное настроение. Чтобы избавиться от всех этих неприятных последствий и, соответственно, стать красивее, нужно всего лишь соблюдать режим сна. Научиться высыпаться не так сложно, как кажется. Ложитесь спать до полуночи, предварительно проветрив комнату. Если это возможно, отдохните полчаса или час после обеда.
- Движение – это жизнь. Чтобы быть красивой, занимайтесь спортом. Причем не обязательно записываться в дорогой фитнес-центр, можно заниматься самостоятельно дома. Программ, помогающих поддерживать себя в хорошей спортивной форме, много: можно купить видеодиски или найти нужные занятия в интернете. ВсёТут рекомендует найти программу, интересную для вас, чтобы занятия не выполнялись из-под палки. Это могут быть танцевальные программы, силовые тренировки или дыхательные практики. Можно устраивать пешие или велосипедные прогулки с друзьями или семьей, можно играть в мяч на пляже, можно кататься на лыжах и коньках зимой – не отказывайте себе в удовольствии иногда вернуться в детство. Не забывайте о короткой утренней зарядке, чтобы разбудить и настроить организм на работу.
- Свежий воздух. Несмотря на окружающую нас не самую благоприятную экологическую обстановку, можно помочь себе стать красивее и выглядеть моложе, иногда выезжая на природу или совершая пешие прогулки по паркам и скверам. Ежедневно нужно проводить на свежем воздухе около часа. Ходите с работы или на работу пешком, но не вдоль дороги, а дворами или парками. Проветривайте квартиру, чаще делайте влажную уборку – это поможет очистить воздух в доме.
- Здоровое питание. О правильном питании не говорил только ленивый. ВсёТут напоминает, что вредные продукты (газированные напитки, копчености, выпечку, жирную, соленую пищу) следует ограничить или совсем исключить из рациона. Эта еда вряд ли подарит вам красоту и здоровый внешний вид, а вот навредить здоровью и объемам талии и бедер легко сможет. Чаще ешьте свежие фрукты и овощи, зелень, кисломолочные продукты, морскую рыбу, белое мясо. Старайтесь поддерживать в организме достаточное количество витаминов (особенно витамины красоты А, С и Е) с помощью полезных продуктов или витаминно-минеральных комплексов. Не голодайте, но и переедать не стоит. Кстати, сам прием пищи тоже нужно организовывать правильно: посвятите себя только еде, не отвлекаясь на телепередачи, сериалы или книги, тщательно пережевывайте пищу.
- Осанка. Старайтесь держать спину прямо всегда: сидя за столом или на кресле, стоя у банкомата, идя по улице и сидя в автобусе. Прямая спина – огромная польза для здоровья и красоты. Если бы ваши внутренние органы умели говорить, они обязательно сказали бы вам спасибо за правильную осанку. Кстати, и походка женщины определяется осанкой. Поэтому вспоминаем замечательную Верочку в исполнении Лии Ахеджаковой и… «плечи откинуты назад, походка свободная от бедра, раскованная свободная пластика пантеры перед прыжком».
- Отсутствие вредных привычек поможет вам как можно дольше сохранять красоту и молодость. Курение, алкоголь и наркотики, без сомнения, вредны для здоровья и красоты. Об этом даже Минздрав постоянно предупреждает, поэтому особо распространяться на эту тему нет смысла.
Во-вторых, следует уделять внимание должному уходу за собой. И если правила гигиены – это само собой разумеющееся, то средства для ухода за кожей, волосами и другие способы сделать себя красивой и ухоженной ВсёТут рассмотрит подробно:
- Прежде всего, уход за собой заключается в должной гигиене. Мы не будем учить вас правильно мыть руки с мылом перед едой и после посещения общественных мест, держать в чистоте волосы и ногти, правильно заботиться о зубах, так как надеемся, что уж эти процедуры вы соблюдаете неукоснительно. Для женщин, ежедневно наносящих макияж, не менее естественными должны быть процедуры ежевечернего умывания. Как бы вы не устали за день, кожу перед сном требуется тщательно очистить с помощью теплой воды с мылом или специальных лосьонов, пенок, молочка или геля для умывания. Это даст возможность коже лица и шеи дышать, а значит, придаст ей сил, здоровья и красоты.
- Правильные средства по уходу за собой. Тщательно подбирайте для себя шампунь, крем для лица, рук и тела, лосьоны и другие косметические средства. Все эти средства должны подходить для вашего возраста и для вашего типа кожи, волос и тела. Если молодым женщинам подходит увлажняющий крем, то женщинам постарше помогут средства с коллагеном, которые предотвратят появление преждевременных морщин. Если у вас сухая кожа, подбирайте увлажняющие средства, если жирная – средства, избавляющие от излишков жира. Иногда давайте коже отдых и не наносите крем. Также ВсёТут советует иногда менять крем на его аналоги из других косметических линий, иначе возникает привыкание, и крем действует не столь эффективно, как раньше.
- Защищайтесь от негативного воздействия солнечных лучей. Особенно это касается женщин со светлой кожей. К сожалению, избыток солнечных ванн старит кожу, что, естественно, лишает вас красоты. Пользуйтесь солнцезащитными кремами летом, носите широкополые шляпы и солнцезащитные очки на отдыхе.
Еще одним критерием внешней красоты является наша «упаковка». Причем не следует гнаться за модой и носить немыслимые креативные вещи с подиумов известных дизайнеров, важно найти свой стиль.
- Достойный гардероб. Все знают поговорку про то, что встречают нас по одежке. Не важно, как нас потом провожают, хорошее впечатление мы производить просто обязаны. Чтобы быть красивой, нужно подбирать одежду по фигуре, учитывать цветовую гамму различных предметов гардероба, выбирать правильный наряд для определенного мероприятия. Естественно, нужно должным образом заботиться об одежде и не носить что-то с дырками или пятнами, даже если они находятся в незаметных местах. Чтобы с гордостью нести себя по жизни, вы должны ощущать себя шикарной женщиной, а это довольно затруднительно, зная, что под брюками одеты трижды зашитые колготки или полинявшее белье. Обувь следует выбирать под определенный костюм, причем не на последнем месте в выборе ставится удобство и комфорт. Обувь на шпильках, одетая во время гололеда, безусловно, привлечет к вам внимание, особенно во время падения, но это грозит вашему здоровью, поэтому модничайте в меру.
- Маникюр и макияж. Да, естественная красота – это замечательно, но иногда стоит подчеркнуть свои миндалевидные глаза, красивые скулы или чувственные губы. Днем на работе или на прогулке желательно выглядеть свежо, легко и естественно, а в образе женщины-вамп можно появиться на вечеринке. Но не наоборот! Ухоженные красивые ногти – всегда достоинство женщины. Даже если вы не красите ногти в яркие цвета, нужно придать им форму, удалить кутикулу и использовать средства для их укрепления.
- Парфюм. Подберите свой аромат: кому-то нравятся цветочные, легкие запахи, кого-то привлекает притягательный аромат шоколада или какао, кто-то любит фруктовые яркие запахи. Здесь на вкус и цвет товарищей нет. Единственное, ВсёТут напоминает вам, что не стоит усердствовать с использованием духов или парфюмированной воды. Не стоит устраивать «взрыв на парфюмерной фабрике» и выливать на себя сразу треть флакона духов, одного-двух «пшиков» или капель будет вполне достаточно.
Внутренняя красота
Вот мы добрались до красоты внутренней, которая определяет нашу привлекательность не меньше, если даже не больше, чем внешний вид.
- Улыбка. Она располагает к вам всех без исключения людей. Поэтому, проснувшись утром, улыбнитесь своему отражению в зеркале и настройтесь на позитив. И пусть от улыбки появляются морщинки в уголках рта, ничего страшного – это позитивные морщинки, они лучше глубоких морщин от вечно хмурого лба. Улыбчивое лицо всегда воспринимается более красивым, чем неприветливое.
- Позитивное отношение к окружающим. Не настраивайтесь каждый день на «битву» со своим начальником, коллегами, соседями, попутчиками в транспорте и т.д. Будьте добры (этого качества сейчас особенно не хватает в людях), умейте поддержать, посочувствовать, выслушать собеседника. Если есть возможность помочь кому-то – помогите! Если вас что-то раздражает в действиях окружающих, проявите терпение, возможно, вы поймете причины такого поведения людей. Но и не ломайте себя: говорите честно, что вам не нравится. Это придаст вам душевного равновесия, которое обязательно отразится на внешнем виде.
- Уверенность в себе. Развивайте это качество в себе, стремитесь полюбить себя, проявляйте свои сильнейшие качества. Уверенная в себе женщина не может быть некрасива. Ведь то, как мы себя воспринимаем, чувствуется окружающими. Если мы знаем, что мы красивы, шикарны, ухожены, то и окружающие будут воспринимать нас также. ВсёТут считает, что определяющее качество, позволяющее нам быть красивой – это уверенность в своей красоте.
- Речь. Даже речь наша должна быть красивой. Не допускайте грубых бранных слов в своем лексиконе. Стремитесь говорить вежливо, тактично и с незнакомыми, и особенно со своими близкими.
- Плавные жесты. Грубая и резкая жестикуляция для девушек недопустима. Пусть ваши движения будут плавными, легкими, мягкими, грациозными. Это придаст вам женственности, таинственности и, безусловно, красоты.
Оставаться молодыми и красивыми не так уж сложно. Но также нужно быть готовыми к изменениям в своей внешности с возрастом или после родов, так как это естественные процессы. Не может сделать женщину некрасивой рождение ребенка или появившаяся мудрость по мере взросления. И даже если у вас появилось несколько лишних килограммов, первая седина или несколько морщинок, не стоит паниковать. Если вдруг появляются проблемы или неприятности в семье или на работе, не нужно ударяться в депрессию.
Ваше позитивное, светлое отношение к жизни поможет вам преодолеть все неприятности, помирит вас с близкими и придаст сил для достижения новых вершин. К тому же, такой «светлый» человек всегда заметен в толпе и привлекает окружающих, потому что он – истинно красив!
vsyo-tut.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
