Полезно ли пить воду утром на голодный желудок? Зачем пить воду с утра натощак

Зачем пить теплую воду по утрам?

В своих трактатах еще Авиценна писал о природе теплой воды. Оставив потомкам рецепт долголетия, он полагал, что одной из причин нашего увядания становится «усыхание организма». Современные исследователи соглашается с этим «средневековым» утверждением. Ведь количество «аш два о» в организме с возрастом сокращается. И как следствие – снижается эластичность кожи, загустение крови и лимфы увеличивается, проявляются боли в суставах и мышцах… Как не дать себе засохнуть? – Теплая вода по утрам – один из «увлажняющих» вариантов для организма.

Теплая вода по утрам: о веских причинах

Чашка чая или утреннего кофе для многих – обычное начало дня. А почему бы не начать пить теплую воду по утрам? – Ради чего? – Ради себя любимой!

Во-первых, теплое водное питье ускоряет метаболизм. Во-вторых, улучшает пищеварение, активизируя выработку ферментов для переваривания пищи. В-третьих, стакан теплой воды с утра улучшает перистальтику кишечника, действуя как естественный диуретик и детокс-средство. В-четвертых, в-пятых и в-шестых – облегчает симптоматику простуды, улучшает циркуляцию крови, оздоравливает кожу.

Тепло воды облегчает боли, вызванные спазмами мышц, расслабляя их.

Теплая или холодная вода натощак?

Пить утром воду холодную или теплую? – Специалисты рекомендуют теплую воду, нагретую до 37о С, т.е. почти приравненную к температуре тела.

На вкус теплая вода – напиток малоприятный. Ее называют «быстрая вода». Многие считают, что всасывание воды протекает в желудке. Но это ошибка. Он обеспечивает пищеварительный процесс, толстый кишечник – водное всасывание. Через желудок вода проходит без задержек т.к. ей не нужно переваривание и расщепление ферментами.

Но почему все-таки теплая вода? – Потому как холодную, «умный» желудок с подачи мозга не пропустит дальше, а будет подогревать. К тому же вода холодная «шокирует» организм, являясь раздражителем системы пищеварения.

Исследования подтверждают теорию, что ежедневный прием натощак 1-го стакана теплой воды, выпитой по утрам, способствует выводу накапливающихся в организме шлаков и токсинов. Содействует восстановлению водного баланса, расстроившегося за ночь.

Корифеи китайской традиционной медицины вообще считают, что подогрев воды и еды в желудке осуществляется за счет энергии почек. Поэтому пить и кушать холодное – значит не заботиться о своем организме, заставляя его работать в усиленном режиме, неразумно используя энергию другого органа.

Практика йоги также предусматривает тепло-горячее питье воды по утрам – от нескольких глотков до двух стаканов.

Если нет привычки пить теплую воду натощак по утрам, но вы решились попробовать, начните с малого. И понемногу увеличивайте количество. Для тех, кто хочет похудеть практика теплого утреннего питья – один из способов ускорить обменные процессы организма.

Лимонная теплая вода – натуральный энергетик

Выпить теплую воду натощак по утрам для некоторых становится настоящим испытанием. Добавив дольку лимона или сок можно «приукрасить» вкус воды.

Состав воды с лимоном сродни составу слюна + желудочный сок. Ее можно пить всем, кто не страдает язвой желудка и аллергией на цитрусовые. Вряд ли обрадуются лимонной воде больные почки.

Сторонники здорового питания и те, кто следит за здоровьем и фигурой давно уже вооружились способом – пить натощак теплую лимонную воду, чтобы стимулировать работу ЖКТ. Желательно 20-30 минут после этого не кушать.

Лимонный сок снимает проявления изжоги и отрыжки, препятствует образованию газов в кишечнике. Для печени также полезно по утрам пить теплую воду с лимоном. В ней лимонная кислота провоцирует выброс токсинов, а вода выводит «отходы», очищая таким образом самую крупную железу организма человека.

Утверждение, что такой напиток – кладезь витаминов, – в комментариях не нуждается.

Теплый лимонный напиток ускоряет метаболизм на 30%. Пектины в лимоне снижают желание поесть, способствуя борьбе с лишними килограммами. Пунктик «теплая вода с лимоном натощак» – составляющая многих диет.

Очищение кровотока, артерий и сосудов; понижение давления, укрепления иммунитета, ослабление токсикоза при беременности – это тоже работа лимонной воды.

Медовое питье – чудо-напиток для утра

Его состав уникален – витамины и эфирные масла, протеин и каротин, сахара и органические кислоты. Научные микробиологические эксперименты доказывают, что вода, в которой растворяется мед, становится структурированной.

Теплая вода с медом натощак с утра запускает в работу все процессы ЖКТ. Способствует желчевыделению и перевариванию пищи. Расщепляет запасы жиров, что позволяет использовать ее при похудении. Постоянное употребление восстанавливает слизистую и микрофлору кишечника.

Ранозаживляющее свойство меда способствует эффективности применения теплой воды с медом утром при язвенных болезнях. Теплый медовый напиток может устранить тошноту.

Теплая вода с натуральным подсластителем натощак – хорошая профилактика для простудных заболеваний, заряд бодрости на день. Традиционное средство лечения кашля.

Натуральный мед, не прошедший термическую обработку, без примесей и добавок – оптимальный продукт для использования. Кстати, 1 столовая ложка содержит 17 г меда и 56-58 ккал, 1 чайная – 12 г. Гликемический индекс продукта – 55.

Напомним, что мед – сильнейший аллерген. Напиток противопоказан при язве, заболеваниях поджелудочной железы. Диабетикам нужна консультация доктора.

Теплая вода натощак, с медом или с лимоном, не гарантирует снижения веса без двигательной активности, низкокалорийной диеты. А при правильном применении – дает видимую пользу для здоровья и фигуры.

Источник

behealth.su

Можно ли утром пить воду натощак

Даже в современном изобилии информации не все знают, натощак можно ли утром пить воду. Да и столько народных советов по поводу утренних продуктов питания! Одни говорят о пользе меда натощак. Другие советуют начинать день с зеленого яблока. Третьи упоминают об овсянке... Где же истина? Насколько велика польза именно от приема воды натощак? Информация о правилах восполнения жидкости в организме придется кстати каждому человеку.

Зачем пить воду утром натощак?

Ученым только дай волю что-нибудь поизучать. Конечно же, самое пристальное внимание обращено на самого человека. Анализируют привычки, особенности питания и воздействие напитков. После сбора статистических данных становится понятным, можно ли пить перекись водорода с водой, как улучшить свое самочувствие при помощи обычной воды, стоит ли часто употреблять газировку.

Что же говорят ученые о чистой воде? Она является источником жизни, благотворно воздействуя на организм:

• подготавливается желудочно-кишечный тракт к будущей работе;
• очищается слизистая желудка, на которой скопились шлаки и токсины за ночь;
• снижается проявление изжоги;
• проявляется легкий слабительный эффект;
• быстро решается проблема нехватки жидкости в организме;
• корректируется объем фигуры в меньшую сторону;
• ускоряется обмен веществ, включая доставку кислорода к клеточкам (что влечет за собой омоложение и поддержку здоровья).

Авторитетные специалисты утверждают, что вода намного лучше воздействует на организм, если выпита натощак, а не в течение всего дня. Да, полезно восполнять жидкость и днем, и вечером, но лишь утренний прием будет самым благотворным. Рекомендуется всем обзавестись полезной привычкой выпивать минимум стакан воды натощак.

Если в организме не хватает влаги, он начинает болеть. В таком случае вода становится жизненно важной необходимостью, а не эффективной поддержкой молодости и красоты. Обязательно следует обратить внимание на признаки обезвоживания:

• часто возникающие запоры;
• сухие и потрескавшиеся губы;
• головные боли;
• слабость и апатия;
• потемнение мочи;
• сухость во рту наряду с вязкой слюной.

Как правильно пить воду с утра натощак?

1. Остановить свой выбор только на чистой воде!

   Категорически запрещено «замещать» соками, чаем, бульоном и т.д. Другие напитки будут оказывать совершенно другое воздействие на организм. Также нельзя брать кипяченую воду, так как в ней утеряны важные микроэлементы. Рекомендуется обзавестись домашним водоочистителем либо покупать для этих целей бутилированную.

2. Натощак — это значит «на голодный желудок».

   Даже сухарик, съеденный мимоходом на кухне, нарушит необходимый баланс. Между выпитой водой и съеденной пищей (даже чай относится в данную категорию) следует выдержать минут 20-30. Если кому-то сложно выделить такое время в утренней спешке, следует вечером возле кровати ставить стакан с водой. Тогда утром по пробуждению вначале внутрь вольется жидкость, затем пройдет привычный ритуал сборов, а потом уж последует завтрак.

3. Лучше всего нагреть жидкость до 25-40°С.

   Прохладная вода вместо очистки от шлаков начнет раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта. Потребуется дополнительная энергия для ее согревания внутри. А вот напиток, близкий по теплу с температурой тела, лучше всего запустит процесс обновления межклеточной жидкости. В этом плане пить горячую воду натощак будет опасно, ведь можно обжечься, да и слишком быстрое всасывание может привести к неожиданному слабительному эффекту (и другим нежелательным последствиям).

4. Увеличивать количество выпитого постепенно.

   Нельзя залпом «опрокидывать» в желудок сразу 2-3 стакана воды и далее заниматься привычными делами. Лучше всего выпить 200-250 мл маленькими глотками, сделать небольшую паузу (5-10 минут) и тогда принять еще 200-250 мл. Если даже это количество жидкости кажется большим, то можно начинать с половины стакана натощак, увеличивая каждый день объем выпитой воды.

5. Продолжительность приема воды натощак высчитать индивидуально.

   Если обнаружены признаки обезвоживания, то понадобится примерно 10-15 дней для полного восстановления организма. Для природной коррекции проблемы повышенного давления (и ухода от частого приема лекарственных препаратов) выдерживают 30-45 дней. При гастрите — 10 дней, диабете — 30 дней, регулярных запорах — 10-15 дней. Больным артритом или раком желательно всегда придерживаться подобной процедуры по утрам.

Полезно ли пить воду натощак с некоторыми добавками?

Если надоело пить горячую воду натощак, можно в нее что-то добавить. Это внесет некоторое разнообразие в полезную привычку. Итак, чем рекомендуется усовершенствовать чистую воду:

• Мед. Вначале выпивается стакан воды, затем съедается ложечка меда. Завтракать можно будет через 15-25 минут. Подобным образом ускоряют лечение герпеса, простудных заболеваний, гастрита, аллергических высыпаний. Также сочетание воды и меда очищает почки и печень, благотворно воздействует на нервную систему и придает энергии на весь день.

• Лимон. Можно выдавить в стакан с водой сок 2-3 долек лимона или просто добавить 1-2 кусочка внутрь, как бы «заедая» выпитую жидкость впоследствии. Кроме потрясающего оздоровительного эффекта данный напиток подарит бодрость и придаст силы для активного рабочего дня.

• Активированный уголь. Вначале следует выпить пол стакана воды, а затем — принять внутрь несколько таблеток абсорбента. Для легкости глотания выпивается оставшийся объем воды. Таким образом, происходит усиленная очистка желудочно-кишечного тракта от накопившихся шлаков. Активированный уголь рекомендуют принимать натощак в течение 7-10 дней, делая перерыв хотя бы на 2-3 недели.

Забота о своем здоровье — это улучшение своей жизни в целом. Цените то хорошее, что подарила Вам природа при рождении!

mozhnoli.com

Пить воду натощак утром - чем это полезно организму? 8 плюсов!

2. Ускоряет метаболизм.

Питьевая вода натощак улучшает ваш обмен веществ как минимум на 24%.

Вы сможете быстрее усваивать пищу. Выпивание воды натощак, сразу же после пробуждения утром также позволит вам быстрее очистить ваш кишечник.

Эта полезная привычка поможет вашему телу лучше усваивать питательные вещества.

3. Вода на голодный желудок выводит токсины из вашего тела и улучшает работу кишечника.

Когда вы спите, ваше тело пытается восстановиться.

Утром, выпив воду натощак, вы поможете организму вывести токсины и другие вредные вещества из организма, которые скопились там за предыдущий день.

Выпивание достаточного количества воды поможет вам увеличить выработку мышечных клеток и обновить клетки крови. Они также помогут вам избавиться от токсинов.

4. Вода натощак снижает кислотность желудка и избавляет от расстройства желудка

Расстройство пищеварения, как правило, провоцируется кислотой, которая у вас в желудке.

Если у вас постоянно случается расстройство желудка на фоне повышенной кислотности, пейте воду натощак, это поможет вам решить вашу проблему.

При употреблении воды на голодный желудок кислота, которая поднялась, опускается и растворяется в воде. Это помогает решить проблему изжоги.

Это также подготовит вашу пищеварительную систему к принятию пищи.

5. Улучшает состояние кожи вашего лица и делает ее здоровой и сияющей

Недостаток воды одна из главных причин появления морщин и увеличенных пор на лице. Питьевая вода поможет защитить ваш организм от этих проблем. Два стакана воды натощак увеличивают приток крови к коже и делают ее более сияющей.

6. Делает ваши волосы здоровыми, мягкими и блестящими

Помимо воздействия на вашу кожу, обезвоживание может серьезно навредить вашим волосам. Питьевая вода очень важна, если вы хотите иметь здоровые красивые волосы.

Вода составляет примерно четверть общего веса волос. Если вы пьете не достаточное количество воды, ваши волосы станут очень тонкими и хрупкими. Чтобы избежать этого, вы должны ежедневно пить достаточное количество воды.

Если вы будете пить воду натощак, вы сможете улучшить здоровье и внешний вид своих волос за очень короткое время с минимальными усилиями.

7. Предотвращает появление инфекций мочевого пузыря и камней в почках

Пить воду на голодный желудок крайне важно, особенно для здоровья мочевого пузыря и почек.

Вода натощак помогает растворить кислоты, вызывающие образование камней в почках. Пейте больше воды, и вы защитите свой организм от множества инфекций, которые вызываются токсинами мочевого пузыря.

8. Укрепляет ваш иммунитет

Потребление питьевой воды поможет промыть и уравновесить вашу лимфатическую систему. Это поможет ей функционировать лучше.

Крепкий иммунитет гарантирует вам здоровье, предотвращая развитие многочисленных заболеваний. Вы будете реже болеть.

www.healthyness.ru

Полезно ли пить воду натощак по утрам

Содержание статьи

Информационное пространство в современном обществе содержит массу сведений о том, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье организма на долгие годы. Особенно пристальное внимание уделяют вопросам питания.

Ученые и народная медицина сходны во мнении, что прием пищи на пустой желудок не принесет пользы организму. Одни рекомендует выпивать натощак стакан чистой воды или воды с лимонным соком, другие – съесть ложку меда или растительного масла. Как узнать – где здесь истина и что будет действительно полезно? Попробуем разобраться.

Вода.

Пить воду по утрам полезно или вредно ?

Стакан воды на пустой желудок не только поможет проснуться и зарядит энергией, но и самым наилучшим образом повлияет на весь организм: приготовит ЖКТ к работе, поможет вывести токсины, накопившиеся за время сна, избавит от изжоги, восполнит водный баланс, стимулирует работу нервной системы, активизирует метаболизм, что благоприятствует похудению и омоложению организма.

Как правильно пить воду натощак?

Первое, что нужно знать – эффект дает только очищенная некипяченая вода. Вода после кипячения считается «мертвой» – в процессе нагрева большинство ценных микроэлементов теряются. Хорошо, если дома у вас будет фильтр для очистки воды. Еще один важный момент – натощак пить нужно именно воду, а не кофе, чаи, соки. Эти напитки окажут совсем другое воздействие и не принесут столько пользы, сколько приносит вода.

Во-вторых, пить ее нужно только на пустой желудок – если вы съели яблоко, ложечку каши или печенье воздействие воды на организм будет не столь целебно. Интервал между выпитой водой и приемом пищи или другой жидкости должен составлять полчаса.

В-третьих, какая оптимальная температура воды?

Оказывается, что в зависимости от температуры меняются и свойства воды:

• теплая вода (комнатной температуры) – самый лучший вариант, поскольку она бережно подготавливает ЖКТ к предстоящей работе, устраняет изжогу, спазмы, способствует активному обновлению межклеточной жидкости.
• холодная вода – может оказать раздражающее воздействие на слизистую ЖКТ, что потребует высвобождения дополнительной энергии для ее согревания. Хотя все долгожители предпочитают пить только ледяную родниковую или ледниковую воду.
• горячая вода – вымывает из ЖКТ слизь и прочие «ненужности». Для сохранения молодости организма рекомендована именно горячая вода, активизирующая все процессы обмена и наполнения клеток кислородом и полезными веществами. А это – ключ к поддержанию молодости долгие годы.

В-четвертых, пить воду нужно мелкими глоточками, а оптимальным количеством для начала станет стакан объемом 250 мл. Постепенно можно доводить дозировку до 2-3 стаканов.

И последнее, что касается продолжительности курса приема воды. Здесь все индивидуально. Если есть признаки обезвоживания, длительность приема должна составлять не меньше двух недель, при гастрите – до 10 дней, повышенном давлении – полтора месяца. Хотя, конечно, желательно придерживаться этой процедуры каждое утро.

Вода с добавками.

Если чистая вода уже «не лезет», можно разбавить ее некоторыми добавками, которые усилят ее полезные свойства

1. Мед. В сочетании с водой создается невероятно действенный напиток, убивающий вирусы, вредоносные бактерии, грибки и способствующий лечению герпеса, простуды, аллергии. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает при гастрите, очищает почки и печень, нормализует нервную систему и просто дарит заряд энергии.
2. Лимон. Помимо поступления в организм витамина С, лимон богат на кальций, калий и магний. Из лимона и воды можно приготовить вкусный и полезный коктейль: достаточно с вечера положить в стакан воды несколько кусочков лимона (или лайма). В результате утром будет готов напиток, который оздоровит пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, выведет лишний холестерин и защитит от отрицательного действия свободных радикалов.

Не забывайте, что пить воду полезно не только на голодный желудок, но и в течение дня.

Однако имеются и те, кому вместо того, чтобы выпить стакан воды утром, гораздо легче съесть столовую ложку меда или растительного масла.

Мед.

Пчеловоды настаивают, что самое полезное начало дня – это съесть ложечку меда утром натощак. И правда, мед не только способен придать сил организму и помочь в борьбе с хроническими стрессами и усталостью, но и эффективно лечит гастрит и язву.

Однако есть и те, кому он категорически противопоказан – люди, страдающие от повышенной кислотности и больные гастритом и язвой в периоды их обострения.

Растительное масло.

Несомненно, ложечка растительного масла (особенно оливкового) окажет неоценимую помощь организму – поспособствует очищению кишечника и печени, упрочнит стенки сосудов, полезные жирные кислоты нормализуют холестериновый баланс, защитят клетки мозга от старения, активизируют их восстановление даже в пожилом возрасте и после инсульта.

Масло противопоказано людям с желчекаменной болезнью.  Так как масло начнет подталкивать камни, они могут застрять в протоке, а это чревато воспалением желчного пузыря – острым холециститом.

Помните, что каждый из предложенных продуктов несет как пользу, так и вред в каждом индивидуальном случае. Все зависит от состояния вашего здоровья, поэтому подбирайте то, что будет хорошо конкретно для вас – вода, мед или масло.

living-health.ru

Пьём воду утром натощак, причём каждый день! Экопарк Z

Пьём воду утром натощак для пользы здоровью, согласно рекомендации доктора медицинских наук, который приглядывал за здоровьем первых советских космонавтов.

Эта рекомендация была опубликована на второй странице газеты «Аргументы и Факты» в .. году.

Лично я выпиваю по стакану кипячёной воды по утрам сразу после пробуждения несколько лет подряд и считаю это очень полезной привычкой.

==

5 причин пить утром стакан воды натощак

Здоровье Maksim

Пить воду по утрам — это очень полезная привычка. Приучите себя начинать день со стакана воды, и Вы обязательно сохраните и улучшите своё здоровье.

По сути, стакан воды, выпитый с утра натощак, является одним из лучших средств для оздоровления нашего тела. Что может быть проще? Вместе с тем, это очень, очень полезно и эффективно. Друзья, прочитайте и убедитесь в этом сами.

Зачем пить воду утром натощак?

1. Очистка. Стакан воды с утра — это лучшая очистка организма. Ни для кого не секрет, что жизнь в техносфере сильно загрязняет организм. Да, мы обрели комфорт, но вместе с этим и много проблем. Мёртвая еда, разнообразные химические средства, выхлопные газы машин и дым заводов — всё это отрицательно сказывается на ресурсе человеческого организма. Во время сна тело старается очиститься, и стакан воды, выпитый с утра, является отличным средством для выведения токсинов из организма. Происходит очистка внутренних органов, а это, в свою очередь, положительно сказывается на внешнем состоянии тела, в том числе кожи и волос.
2. Похудение. С употреблением воды утром происходит очистка организма, тело очищается от шлаков, а это прямой путь к похудению. Кроме того, вода ускоряет метаболизм (обмен веществ), что тоже помогает сбросить лишний вес.
3. Лечение. Пить воду натощак утром — полезно для лечения многих заболеваний. Мочеполовые заболевания, астма, лейкемия, туберкулёз, колит, головные боли мигрени, запоры, проблемы с кожей, стенокардия, рак, болезни почек, артрит, синусит, менингит, диабет — эти и другие заболевания гораздо легче победить, если выпивать утречком стакан воды.
4. Повышение энергетики. Действительно, стакан воды с утра дарит нам лёгкость и хорошее настроение. Конечно, сразу будет сложно почувствовать такие эффекты, но когда вы сделаете это своей привычкой, то обязательно заметите положительное воздействие воды.
5. Регенерация. Когда мы пьём воду натощак, то тем самым стимулируем кровеносную систему. А это значит, что процессы обновления в нашем организме протекают значительно быстрее, ведь именно кровь во многом отвечает за выведение токсинов и доставку питательных веществ до клеток. Таким образом, вода с утра натощак будет отличным помощником для восстановления и обновления тела.

ВЫВОД: пейте воду по утрам — будете здоровы!

Но как правильно пить воду? В этом есть свои тонкости. Поэтому, уважаемые читатели СиЗОЖа, прочитайте наши советы ниже.

1. Это должна быть именно вода, а не чай, кофе или сок. Иначе организм будет тратить лишние силы на получение воды из той жидкости, что Вы выпили.

2. Вода должна быть чистой. Минус техносферы в том, что теперь даже чистую воду найти затруднительно. Однако всё решаемо. Лично я пью дистиллированную воду, настоянную на камнях: кремнии и шунгите. Они хорошо минерализуют и очищают воду, наделяя её полезными свойствами. И, что очень приятно, эта вода не только полезная, но и по-настоящему вкусная!

3. Полезно пить тёплую воду. Да, можно пить водичку и комнатной температуры, просто действие тёплой несколько эффективнее.

4. Вода с мёдом и/или лимоном обладает ещё большей пользой в сравнении с обычной водичкой. Но добавлять мёд с лимоном следует не в кипяток, в противном случае сильно снизится полезный эффект.

5. Весьма полезна талая вода, ибо она структурирована и оптимально подходит для нашего организма.

6. Стакан воды лучше всего выпивать сразу же после пробуждения. Проснулись — выпили, и только потом все остальные дела.

7. Завтрак должен быть не ранее, чем через 20 минут после употребления воды. А ещё лучше — минут через 40. В этот промежуток времени вода оказывает максимально полезное воздействие на наш организм, поэтому лучше не мешать этому процессу едой. Ну а когда 20-40 минут прошло — кушайте на здоровье, ведь полноценный завтрак — это очень важно!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Друзья, очень быстро стакан воды с утра станет Вашей привычкой. Сначала Вам нужно будет напоминать себе об этом, но весьма быстро Ваш организм привыкнет к этому (ведь к хорошему быстро привыкают) и будет настоятельно требовать водицы с утра. Как правило, это выражается в лёгком сушнячке.

Как было сказано в начале статьи, перед вами действительно один из самых лёгких и эффективных способов сохранения и улучшения здоровья. СиЗОЖ рекомендует: пейте воду по утрам натощак — и пусть это станет Вашим очередным шагом к здоровому образу жизни!

Приглашаю всех высказываться в Комментариях. Критику и обмен опытом одобряю и приветствую. В особо хороших комментариях сохраняю ссылку на сайт автора!

И не забывайте, пожалуйста, нажимать на кнопки социальных сетей, которые расположены под текстом каждой страницы сайта.Продолжение тут…

ep-z.ru

Почему полезно пить воду натощак каждое утро?

Стакан воды натощак поможет нам чувствовать себя более умными, активными и энергичными.

Мы все знаем, что пить много воды — это одна из лучших ежедневных привычек. Вода увлажняет организм, она жизненно необходима для правильной работы всех наших органов.

Тем не менее, немногие из нас знают, что время дня, в которое мы пьем воду, также имеет значение. Хотя полезно пить воду в течение всего дня, специалисты рекомендуют в обязательном порядке начинать день со стакана воды, чтобы максимизировать ее полезные свойства.

Знаешь ли ты, почему полезно пить воду натощак?  

Восстанавливает водный баланс организма

После нескольких часов сна наше тело теряет влагу вне зависимости от того, сколько воды мы выпили до этого, потому что организм уже использовал нужную ему влагу и избавился от ненужной.

Вот почему очень важно восстанавливать водный баланс тела сразу после пробуждения. Стакан теплой воды отлично подходит для того, чтобы начать день. Вода увлажнит организм, и мы почувствуем себя свежими, энергичными и более здоровыми.

Выводит токсины из организма

Стакан воды по утрам не только увлажняет и питает клетки, но и помогает вывести токсины из организма. Пока мы спим, организм восстанавливает баланс гормонов и собственными силами справляется со всеми недугами.

В результате в организме высвобождаются токсины и шлаки, от которых необходимо избавиться как можно скорее, иначе они будут накапливаться в нашем теле. Один стакан теплой воды натощак помогает организму избавиться от токсинов и шлаков, в результате  ты почувствуешь себя более здоровой, состояние твоей кожи улучшится и ты будешь лучше выглядеть.

Активизирует обмен веществ

Пить воду натощак — отличная привычка для тех, кто хочет похудеть. Потребление большого количества воды каждый день помогает поддерживать здоровый вес, поэтому лучше всего начинать пить воду прямо с утра.

Она активизирует обмен веществ, благодаря чему организм активнее сжигает калории. Кроме того, потребление воды помогает утолить голод, придает чувство сытости и мешает нам потреблять лишние калории.

Избавляет от изжоги

Изжога — довольно распространенная проблема, которая связана с неправильным питанием и вредными привычками. Хотя изжога — частое следствие употребления раздражающей пищи, также она может появиться в первые часы после пробуждения.

Начиная день со стакана теплой воды, ты снижаешь уровень кислотности желудка на несколько первых утренн

tagweb.ru

Полезно ли пить воду утром натощак? Зачем пить воду натощак утром?

– Врачи настоятельно рекомендуют утром натощак, примерно за час до еды выпивать хотя бы стакан воды. Почему же так полезно пить воду утром до завтрака?

 Во время сна каждая клеточка человека отдыхает, все биохимические процессы замедляются. Считается, что нашему организму нужно 1–2 часа для полного восстановления «дремавших» функций, и только после этого стоит приступать к трапезе. Однако таким временем по утрам никто не располагает, а день хочется начать свежим и бодрым. В связи с этим несложно объяснить, зачем надо пить стакан теплой воды утром натощак: вода ускоряет пробуждение организма. Она позволяет восполнить потерю жидкости за время сна, нормализовать работу желудка и кишечника. Утро – биологическое время, когда активно работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Вода «придает им ускорение». К тому же за ночь в организме застаивается и сгущается кровь. Много жидкости нужно и лимфатическим узлам, основная задача которых – борьба с инфекциями. Стакан воды, выпитый натощак, балансирует лимфатическую систему организма. Утренний стакан воды помогает не только здоровью, но и красоте. Вода очищает кровь от токсинов, поэтому кожа становится свежей и сияющей.

Если организм приучен к обильной утренней трапезе, постепенно смещайте ее время и предваряйте завтрак приемом жидкости. Так что ответить на вопрос: «Полезно ли пить воду утром натощак?» можно только положительно. Но какую именно воду надо пить утром натощак? Лучше всего родниковую. Понятно, она доступна не всем и не всегда. Поэтому диетологи рекомендуют набрать воду с вечера и дать ей отстояться за ночь. Можно также пить воду, замороженную ранее в морозилке. Когда нет возможности очистить воду, употребляют кипяченую. А какой температуры должна быть вода? Надо ли пить с утра теплую воду или, наоборот, прохладную? Вода должна быть комнатной температуры. Однако если вы решили немного похудеть, можно воду немного охладить. Прохладная жидкость повысит метаболизм организма, и лишние килограммы уйдут.

Кстати, горячая вода, выпитая натощак, быстрее вымывает все лишнее из желудочно-кишечного тракта, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам. Медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто: попадая в желудок, до начала приема пищи, она ласково принуждает его к работе, подготавливая жесткой и тяжелой пищей.

Тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, колит, холецистит), заболевания сердца, гипертоническая болезнь и др., можно также выпить стакан воды с разведенной в ней столовой ложкой меда. Многим подходит отвар шиповника.

Нередко врачи рекомендуют добавлять в утренний стакан воды лимон. «Зачем пить воду с лимоном утром?» – спросите вы. По содержанию полезных веществ с лимоном не сравнится ни один фрукт. Пектиновые вещества, фруктовый сахар, витамины всех групп от A до D, главный из которых, безусловно, С. Сама по себе лимонная кислота помогает правильному пищеварению, минеральные вещества повышают общий тонус. Вода с лимоном очищает организм и стимулирует работу печени. Содержащийся в лимоне калий необходим для работы мозга и нервной системы, магний нужен сердцу, кальций – костям. Известно, что высокий уровень pH делает организм устойчивым к вирусам, а вода с лимон как раз создает эффект подщелачивания. Лимон помогает противостоять болезни суставов, разбивая мочевую кислоту, снижает кровяное давление. А еще он считается неплохим слабительным и борется с… глистами и паразитами.

Пить воду с лимоном желательно за 20–30 минут до еды. Приготовить лимонную воду можно заранее и хранить в холодильнике, или каждое утро делать свежий напиток в желаемой пропорции воды и лимонного сока. Если смесь кажется слишком кислой, ее не запрещается немного подсластить.

Однако лимонная кислота способна вызывать аллергию. Ее не следует употреблять и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. После каждого выпитого стакана нужно обязательно почистить зубы, так как лимонная кислота, особенно в большой концентрации, отрицательно влияет на эмаль зубов. Употреблять по утром лимонную воду следует с перерывом минимум в 2 недели, после этого курс можно повторить.

academianapitkov.ru

• 
  Осенью простуда
• 
  Ложный круп истинный круп отличия
• 
  Высыпания на щеках у грудничка причины
• 
  Что будет если есть каждый день мясо
• 
  Дегтярным мылом мыть лицо
• 
  Ингаляции с физраствором при кашле для детей до года
• 
  Спокойный уравновешенный характер
• 
  Диетическая курица на сковороде
• 
  У девочек пубертатный период фото
• 
  Покрытие гель лаком модное
• 
  Какое мясо полезнее индейки или кролика