Как правильно пишется, ударение в слове «эмоция». Эмоции или эмоции как правильно
Как правильно пишется слово ЭМОЦИЯ. Ударение в слове ЭМОЦИЯ
эмо́ция
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: методизм — это что-то положительное, отрицательное или нейтральное?
Положительное
Отрицательное
Предложения со словом «эмоция»:
- Если в общении с малышом преобладают положительные эмоции, то велика вероятность, что он вырастет человеком, стремящимся к успеху.
- На самом деле чувство свободы и отрицательные эмоции не исключают друг друга.
- Если классическая музыка вам неприятна, то, несмотря на её позитивное влияние, и у малыша она будет вызывать только негативные эмоции.
- (все предложения)
Оставить комментарий
Текст комментария:
Дополнительно:
kartaslov.ru
Из чего сделаны эмоции - Лайфхакер
Эмоции даются нам при рождении или приобретаются?
Принято считать, что эмоции — это врождённый механизм. Что-то случается, нейроны получают сигнал, и мы выдаём стереотипную неконтролируемую эмоцию. Мы хмуримся, когда сердимся, и улыбаемся, когда радуемся. И весь мир делает так же, потому что это заложено природой. Получается, что мы рождаемся со способностью считывать эмоции по лицам.Нейробиолог Лиза Баррет оспаривает эту концепцию. Она утверждает, что для определения эмоции недостаточно анализировать лишь выражение лица. Одна и та же эмоция может проявляться по-разному, не существует никаких обязательных шаблонов. Эмоции — это то, чему мы учимся, и то, что конструирует наш мозг.
Как и почему возникают эмоции?
В ходе эволюции мозг человека непрерывно учился управлять телом. Мозг постоянно стоит перед выбором, на что направить ресурсы организма: мы взвешиваем, чего от нас потребует та или иная реакция и что она нам даст. Наш мозг пытается просчитать, как отреагирует тело на тот или иной раздражитель и сколько энергии можно потратить на эту реакцию.Когда ощущения очень сильные, мы задействуем эмоциональные модели, чтобы обработать входящие сигналы от органов чувств. Таким образом мы конструируем эмоции.
Что такое эмоция?
Эмоция — это совокупность наших знаний о каком-то переживании и чувств, которые мы испытываем по этому поводу.Эмоцию можно ощутить, только когда о ней имеется представление. Например, в культуре жителей Таити нет понятия «грусть». Вместо этого у них есть слово, обозначающее «недомогание, как при простуде». Вот это они и испытывают в ситуациях, в которых мы бы грустили.
Как мы учимся эмоциям?
В раннем детстве представления об эмоциях закладывают родители.Детей не нужно учить чувствам, они у них и так есть. Ребёнок умеет испытывать удовольствие, спокойствие, беспокойство. Но выражать эмоции (например, грустить, когда происходит что-то плохое) дети учатся у взрослых. В дальнейшей жизни мы продолжаем совершенствовать это навык и пополняем набор эмоций.
Правда ли, что если у эмоции нет названия, то её нельзя испытать?
Можно, но это сложнее, чем вызвать знакомую эмоцию. Вы знаете, что такое мюётяхяпея (финский стыд)? Даже если нет, вы наверняка его испытывали. Другое дело, что без соответствующего понятия мозгу потребуется больше усилий, чтобы сконструировать эмоцию.Но если вы знаете слово и часто его слышите, вы начинаете включать соответствующую эмоцию автоматически. Команда «включить финский стыд» короче и понятнее, чем «включить стыд за другого человека, когда тот сделал глупость».
Можно ли научиться управлять эмоциями?
Научиться переключать своё эмоциональное состояние одним щелчком не получится, но определённых успехов добиться можно.Полезно расширять свой эмоциональный диапазон. Чем большим числом эмоций мы владеем, тем тоньше мы чувствуем их оттенки и тем точнее мы можем подобрать адекватную. Например, людям с хроническими болями полезно различать страдание и дискомфорт — это позволяет отделять физическую боль от переживаний.
Можно ли считывать эмоции по лицу?
Чтобы определить эмоцию, нужно обращать внимание не только на лицо, но и на жесты, голос и поведение. К тому же мы проявляем эмоции очень индивидуально. Радость в исполнении скандинава очень далека от проявлений радости итальянца.
А как насчёт презрительного выражения лица? Обладатели «сложных щей» часто жалуются, что у них просто лицо такое.
Так называемое лицо стервы — это на самом деле нейтральная мимика. Если разобрать её на составляющие, ничего негативного не обнаружится. Но люди склонны делать выводы на основании не только выражения лица, но и своего отношения к человеку.Можно ли научить компьютер безошибочно распознавать эмоции?
Если отталкиваться исключительно от выражения лиц, например, распознавать насупленные брови или надутые губы и на этом основании определять эмоцию как злость, то ничего хорошего не выйдет. Но если пойти дальше и научить компьютер анализировать не только лица, но и позу, жесты и, главное, контекст, результаты могут оказаться весьма впечатляющими.lifehacker.ru
Как правильно выражать эмоции. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич
Если мы расстроены — мы плачем и можем озвучить кому-то, что мы расстроены. Если нам весело — мы радуемся улыбаемся, смеёмся. Если мы рассержены, то как выражать правильно эту эмоцию. Давайте здесь поподробнее. Что для вас допустимо в выражении этой эмоции? Кроме крикнуть (вербальная агрессия) и конструктивно поговорить. Согласитесь, что через драку это не приемлемый и неоправданный способ выражения своей злости.
У человека есть потребность выражать свою агрессию физически. У нас есть органы и ткани, которые специально предназначены для выражения физической агрессии — это зубы (мы можем кусаться), ногти (мы можем царапаться), у нас есть кулаки и стопы (мы можем стучать и пинаться).
Если мы позволяем себе физически проявлять агрессию, то мы освобождаем каналы от агрессивной энергии, чтобы все процессы свободно протекали и таким образом производим профилактику кариеса, ломкости ногтей, болевых ощущений в суставах кистей, плеч (когда человек замахивается).
Вы можете с помощью спортивных и допустимых в социуме методов высвобождаться от агрессии, волнения и всех модальностей чувства злости. Как ещё можно это делать, например, дома: борьба подушками, кидаться мягкими игрушками и тд. Особое внимание нужно уделить способам выражения физической энергии тем людям, у которых проблемы с зубами, ногтями, суставами в кистях, особенно в правом плече у правшей, ступнях.
Если мы запрещаем себе кричать, то происходит потеря голоса: ларингит, трахеит, фарингит, когда нарушается способность человека нормально говорить, ему больно говорить. Могут быть воспалительные заболевания в области рта, когда человеку неприятно будет о чем-то разговаривать.
Есть ещё предметный способ выражения агрессии, когда мы разозлившись может что-то испортить, например, порвать бумагу, тряпку, сломать карандаш, когда этот предмет для вас не очень ценный, но вы можете это сделать с усилием, или вы можете какую-то корягу пнуть ногой. Вы можете иметь дома грушу и перчатки и в какой-то момент проводить профилактику болезней суставов и это допустимо.
- Неконструктивная или деструктивная, когда человек делает вид, что ничего не произошло и не разговаривает ни с кем;
- Аутоагрессия — самый распространённый способ выражения агрессии в нашем обществе — это когда агрессия направлена на себя. Это приводит к возникновению головных болей, повышению артериального давления, повышению опухолевых процессов, аутоиммунных заболеваний, когда организм саморазрушается, а также болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом.
То есть не нужно использовать деструктивный способ выражения эмоций, нужно использовать конструктивный: вербальный (говорим словами о своей агрессии: например, я злюсь, я рассердилась), предметный: поломать, попортить предметы, но важно понимать, что вы несёте за это ответственность, поэтому выбирайте что-то подходящее, и выбирайте акт физического снятия напряжения, но это тоже должно быть оговорено с тем, с кем вы хотите это организовать, пусть это будет шуточная игра «бой подушками».
Как вы выражаете печаль, грусть, кроме того, что вы плачете? И как часто вы плачете? И допустимо ли для вас плакать? Девушки, самый эффективный способ выразить печаль это всё-таки поплакать. Если не получается поплакать, что можно сделать?
Есть биохимические способы этого процесса. Когда мы находимся в состоянии грусти и печали у нас в организме синтезируются вещества: пролактин и мелатонин.
Мелатонин синтезируется в серотонин (гормон радости). Хорошо погрустили, значит хорошо порадуетесь. Для того чтобы улучшить способность плакать нужно соблюдать простые вещи: выключите свет, ложитесь в тишине, свернитесь «калачиком» и начинайте как маленькие детки «поднывать» и постанывать. В таком состоянии начинается выработка мелатонина, когда мелатонин накопится, то поплакать становится легче.
Плакать это наше природная способность выражать свою печаль. Если вы зажимаетесь и у вас есть запрет на выражение плача, тогда появляются заболевания, связанные с носом, это рениты, синуситы и болезни, связанные с глазами: конъюнктивит, блефарит. Почитайте грустные книжки и посмотрите фильмы, которые поспособствуют вам поплакать.
Как выражать радость? Что бывает с людьми, которые запрещают себе радоваться? Бывает заболевание лёгких, вплоть до туберкулёза — это когда есть страх быть неуместным и не понятым, страх отвержения. В таком случае нужно учиться получать радость от мелочей. Не от ярких событий, а от простых вещей, от свежего воздуха, от воды, от снега, мягкого солнца. Искать маленькие телесные радости от прикосновения к цветку, снегу, песку под ногами и т.д. Через телесное соприкосновение ищем контакт с реальностью. Это будет не дикая радость с хлопаньем в ладоши, а тихая радость про бытие, про то, что мы живём и это прекрасно.
Как выражать любовь? Кроме того, чтобы сказать об этом, целовать и обнимать. Бывает так, что люди не умеют выражать любовь. В нашем социуме способность выражать любовь завязана на еде. Поэтому нужно учиться проговаривать, давать особые знаки внимания, развивать тактильный контакт.
Как выражать обиду? Обида состоит из страха, агрессии, жалости к себе и желания получить желаемое или желание отомстить, тому кто желание не реализовал. Для того чтобы выразить обиду недостаточно просто поплакать, позлиться, важно и пожалеть себя и выразить своё желание, возможно понадобится компенсация от обидчика.
Нужно распознать, что в вашей обиде больше: злости, страха, печали, желания отомстить или что-то получить. Если обидчик нанёс вам ущерб вы можете попросить его компенсировать обиду каким-то действием, например: каким-то поступком, извинением, деньгами, или тем от чего вы получите удовлетворение.
Как переживать зависть? Наслаждайтесь и пользуйтесь ею. Белая зависть это вы хотите так же, и чёрная зависть вы хотите, чтобы у другого чего-то не было. Нужно переводить чёрную зависть в белую, видеть то, что вы хотите и достигать этого. Пусть зависть будет вашим индикатором, что вы живой человек и хотите тоже такое иметь или так жить. Ищите пути получения этого.
Каждое заболевание связано с конкретными эмоциями. Если мы не выражаем правильно свои эмоции, если мы подавляем в себе чувства, то они выражаются биохимически через болезни. Отслеживайте в себе агрессию и злость и поиграйте со своими домашними в шуточные игры с подушками или покусайтесь, пощипайтесь, пощекочите друг друга в шутку, выплесните свой норадреналин вовремя. Научитесь отслеживать и правильно справляться с эмоциями.
Пусть это будет такой же ритуал как сесть за стол пообедать, спрашивайте себя: если я злилась, я отработала свой норадреналин? А давно ли я плакала, когда хотелось? А сказала ли я нежные слова любимым, когда был позыв, а я себя остановила?
В ваших интересах управлять своими эмоциями и чувствами. Творите свою реальность сами.
lifechance.ru
55 Поддаваться эмоциям или Принимать эмоции как данность
55
Поддаваться эмоциям
или
Принимать эмоции как данность
Любопытный парадокс состоит в том, что, принимая себя таким, какой есть, я получаю возможность себя изменить.
Карл Роджерс[52]
Когда мы испытываем сильные чувства, нам часто кажется, что все, что мы можем, — либо бездумно поддаться эмоциям, либо подавить их. На самом деле независимо от того, насколько сильные эмоции вы испытываете, перед вами встают два вопроса. Первый — принять или отклонить эмоцию, подавить ее или признать, что она существует. Принять свои чувства как данность не означает, что ваши эмоции обязательно будут вам нравиться, вы должны просто позволить себе испытывать эти чувства. Второй — немедленно реагировать на эмоции или дать себе время подумать, как лучше действовать в данной ситуации.
Активное принятие подразумевает использование обоих вариантов: во-первых, принимать эмоции, а не отвергать их; во-вторых, не поддаваться бездумно их влиянию, а выбирать наиболее подходящую стратегию поведения.
На прошлой неделе я повел свою дочь Ширель на экскурсию в птичий заповедник, а моя жена Тами пошла с нашим старшим сыном Давидом на день рождения к другу. Мы с Ширель замечательно провели время, а когда я вернулся домой, я показал Тами снимки Ширель с попугаями и цветами — это оказались одни из самых восхитительных портретов нашей дочери. Семилетний Давид внимательно смотрел, как мы охаем и ахаем над этими фото, но не сказал при этом ни слова. Я поднялся наверх в кабинет и вернулся через несколько минут, чтобы загрузить фотографии в компьютер. Однако карта памяти фотокамеры оказалась пустой. Я понял, что Давид стер все снимки. Я был в ярости и уже был готов накричать на своего сына, но затем вспомнил, что в каждый момент жизни у меня есть выбор, и остановился. Я тихо сказал Давиду: «Я собираюсь сейчас уйти из комнаты, потому что так зол на тебя, что если не выйду — взорвусь». Я пошел к себе и несколько часов провел один, пока не почувствовал, что пришел в норму.
Поступок Давида не оставлял мне выбора, что чувствовать. Я не мог не сердиться. Но у меня оставался выбор — как действовать. Я мог взорваться и сожалел бы об этом позже или мог выйти из комнаты и подумать, как мне действовать, когда ярость утихнет. Позже, когда я остыл, я объяснил Давиду, что ревность является естественным чувством и что все мы испытываем ее время от времени, что его эмоции были нормальными, а вот его действия приемлемыми не были.
Как родитель я сделал немало ошибок и, несомненно, буду продолжать их совершать, но в данном случае я считаю, что поступил правильно. Давид выучил важный урок, потому что я на собственном примере продемонстрировал ему, какого поведения я от него ожидаю.
Испытывая сильную отрицательную эмоцию, такую как гнев, ненависть или ревность, важно дать себе время, чтобы немного остыть. Как только вы снова сможете мыслить рационально, у вас будет выбор, как правильно отреагировать на происходящее.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Эмоция или чувство - семейный сайт nсuxolog.ru
Чувства и эмоции тесно связаны с нашими внутренними качествами, являясь отражением того, что происходит у нас внутри. Мы часто боимся и отрицаем эмоции, путаем эмоции с чувствами, чувства с состояниями.
«Я его люблю до безумия»
«Я ненавижу его каждой клеточкой…»
«Я сейчас слишком устал»
«Она сегодня с утра грустит»
Эмоции и чувства достаточно близкие понятия, но тем не менее необходимо отличать их. Порой мы можем спросить: «Что ты сейчас чувствуешь?» Казалось бы, спрашиваем про чувство, а имеем в виду эмоции. И подобный вопрос может поставить в тупик.
Не сложно, конечно, понять, что любовь и ненависть — это чувства, а злость и радость — это эмоции. Но эмоций и чувств такое многообразие, что порой становится сложно определить, что есть что. Поэтому эмоции и чувства, хотя бы базовые, нужно знать и уметь отличать.
Так в чем отличие чувства от эмоции?
В отличие от эмоции чувство привязано к объекту: оно возникает по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом. Эмоция же не имеет объектной привязки: она возникает не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к ситуации в целом. Например,
«Я боюсь этого человека» — это чувство
«Мне страшно» — это эмоция.
Эмоции кратковременны, ситуативны, а чувства более стабильны.
Эмоции очевидны, ярко проявляются, мы можем определить их по лицу, интонации, жесту, положению тела и даже по молчанию… Чувства же более скрыты, глубинны, о них можно лишь догадываться.
Читаем по лицу…
Эмоции определяют качество нашей жизни. Мы проявляем свои эмоции на работе, при общении с друзьями, в наших контактах с родственниками и в наших скрытых от посторонних глаз отношениях с собой и близкими нам людьми. Эмоции могут спасти нам жизнь, но они могут и причинить нам серьезный вред. Под их влиянием мы можем выполнять действия, которые будут казаться нам обоснованными и уместными, но под их влиянием мы можем совершать и такие поступки, о которых будем впоследствии горько сожалеть.
Ощущаете ли вы свои эмоции так же, как и другие люди? Вызывают ли у вас гнев, страх или печаль те ситуации, которые, по–видимому, оставляют равнодушными других людей, и можете ли вы что–то сделать со своими эмоциями?
Представьте такую ситуацию: Ваш ребенок полез на дерево, Вы делаете замечание ему и просите слезть вниз, не потому что Вам так хочется, а потому что Вы знаете о возможных последствиях; но ребенок даже и не думает слушаться Вас; Вы начинаете злиться. Что скрывается под Вашей злостью? Страх за ребенка. Да, эмоции бывают первичными и вторичными. В данном случае страх — это первичная эмоция.
А как же порой хочется прочитать человека изнутри, понять, что думает наш собеседник, независимо от того, что он сейчас говорит. Конечно, для того чтобы изучить психологию эмоций потребуются года. Но зная базовые эмоции, можно научиться понимать эмоции людей на бытовом уровне: на работе, в общении с детьми и друзьями… А также разобраться в своих эмоциях и уметь их корректировать.
Согласно классификации Пола Экмана, базовых эмоций семь. Рассмотрим как выглядит каждая.
1. Удивление
Удивление — это самая краткая из всех эмоций, длящаяся не более нескольких секунд. Удивление мгновенно проходит, как только мы осознаем происходящее, и затем превращается в страх, радость, облегчение, гнев, отвращение и т. д. в зависимости от того, что нас удивило, или же после удивления может не наблюдаться никаких эмоций.
Брови подняты, изогнуты дугообразно, на лбу горизонтальная морщинка, веки открыты, над радужной оболочкой можно видеть белок глаз; нижняя челюсть опускается так, что губы и зубы размыкаются, рот находится в не напряженном состоянии.
2. Страх
Когда мы чувствуем страх любого типа, когда мы осознаем, что чем–то напуганы, то нам в течение определенного времени трудно испытывать какое–то другое чувство или думать о чем–то другом. Наш разум и наше внимание сосредоточены на угрозе. Когда возникает немедленная угроза, мы фокусируемся на ней до тех пор, пока не добиваемся ее устранения.
Брови приподняты и слегка сведены, морщины только в центральной части лба, верхние веки приподнимаются, обнажая склеру, а нижние веки напряжены и приподняты вверх; рот открыт, губы напряжены и оттянуты назад.
3. Отвращение
Не только вкусы, запахи, прикосновения, зрительные образы или звуки способны вызвать отвращение, но и действия и наружность людей или даже их идеи.
Верхняя губа приподнята, нижняя приподнята и придвинута к верхней или же опущена и слегка выдвинута вперед; нос сморщен, щеки приподняты, брови опущены.
4.Гнев
Наиболее действенным способом вызвать гнев у детей является физическое вмешательство посредством удерживания рук ребенка таким образом, чтобы он не мог ими свободно пользоваться.
Брови опущены и сведены, между бровями появляются вертикальные морщины, нижние и верхние веки напряжены, глаза глядят пристально и могут быть слегка выкачены наружу; губы могут находиться в двух состояниях: 1) плотно сжаты, уголки прямые или опущены, 2) губы раздвинуты, образуя прямоугольный рот и напряжены, как при крике; ноздри раскрыты.
5. Печаль
Печаль могут вызвать разные виды потерь и утрат: потеря друга или возлюбленной; потеря самоуважения вследствие невозможности достичь поставленной карьерной цели; потеря части тела или утрата определенной функции по причине несчастного случая или болезни, а для некоторых людей — и потеря ценного для них предмета.
Внутренние уголки бровей приподняты, участки под бровями похожи на треугольники, опирающиеся на основание; уголки рта опущены, или губы дрожат.
6. Радость
Радость — это положительное эмоциональное состояние, характеризуется чувством уверенности и значимости, чувством, что ты любишь и тебя любят. Уверенность и личная значимость, приобретаемые в радости, дают человеку ощущение способности преодолеть трудности и наслаждаться жизнью. Радость сопровождается кратковременной самоудовлетворением, удовлетворенностью окружением и всем миром.
Присутствуют носогубные складки, гусиные лапки у глаз, морщины на лбу.
Но несмотря на эти описания, нужно помнить, что одновременно могут проявляться признаки двух эмоций.
Как уже было написано выше, нужно уметь различать эмоции. И необходимо научить ребенка различать их, уметь называть свои чувства.
Статья содержит информацию из открытых источников
Эта статья может оказаться полезной для ваших друзей и знакомых. Расскажите о ней:
ncuxolog.ru
Зачем нам эмоции?
«Она такая плаксивая!... Он слишком обидчивый!.. Ее упорство помогает многого достичь! Он чересчур настороженный. Энтузиазм - его вторая натура. Его чувствительность помогает ему лучше понимать других.»
В общении с окружающими мы невольно обращаем внимание на то, как они проявляют свои эмоции. Насколько они вспыльчивы или сдержанны, оптимистично ли смотрят на жизнь. Для нас важно, улавливают ли собеседники наш собственный настрой.Как правило, нас привлекают люди, которые управляют своими эмоциями и строят свое поведение, учитывая настроение других.
Для чего нам эмоции?
Эмоции, по признанию ученых, - это очень важный механизм, который связан с психическим и физическим здоровьем человека.Через эмоциональный фильтр мы пропускаем все происходящее, в том числе и реакции окружающих. Информация о том, что мы видим, слышим, чувствуем поступает в лимбическую систему и получает эмоциональную оценку.
Каждая эмоция вызывает физиологические изменения «заряжает тело». Происходит выделение гормонов, организм готовится к адекватным действиям, реакции на информацию.Психотерапевты считают, что наряду с физическим у человека есть особое «эмоциональное тело».
Оно формируется с детства, определяет интонации голоса, выстраивает мимику, наши телесные привычки, влияет на наш способ существования и развития, на наши отношения с другими людьми.Уже доказано, что наши эмоции, умение их выражать связано с детским опытом. Обиды, травматические переживания, пережитые в детстве, могут вызывать серьезные заболевания во взрослом возрасте.
Эмоциональный ответ каждого из нас зависит от множества факторов: наследственность, окружение, подражание родителям, самооценка. Например, эмоциональная несдержанность, «залипание» на негативной эмоции, как правило, свойственно людям с неустойчивой или заниженной самооценкой.
Что запускает наши эмоции?
Эмоции подсказывают человеку, насколько реализованы его жизненные планы. Например, подавленность, озабоченность, раздражение, растерянность, скука, тревога, уныние, усталость связаны с тем, что человеку сложно реализовать свои планы, достичь задуманного.
Почему сегодня растет число людей, страдающих депрессией Одна из причин - завышенные общественные требования.
Например, образ «успешного человека» в современном обществе начинается с длинного списка «надо иметь». Надо иметь высокую зарплату, престижную должность, машину представительского класса, а еще лучше - две, одежду дорогих, известных брендов.
Материальные ценности становятся главными.Тогда причиной эмоционального истощения становится невозможность или трудности в достижении таких идеалов.
Собственно идеалы и ценности, которые нам навязывает общество, не единственные «колебатели» наших эмоций. В психологии существует специальный термин «триггер», он означает внешний раздражитель, спусковой крючок, который запускает эмоциональную реакцию.
Триггерами могут быть мысли, слова, действия, мелодия. Бодрое или угнетенное настроение могут вызвать погода, состояние здоровья, воспоминания.
Фрагмент прошлого, в котором произошло что-то плохое или хорошее, закрепляет за этими событиями эмоциональный якорь.Например, возмущение, злость, оцепенение, могут возникнуть в ответ на критику, грубость, личные оскорбления.
Пример триггера со знаком «+» может быть «своя» мелодия, которая есть у многих влюбленных пар. С песней или музыкальным фрагментом связаны первая встреча, первый поцелуй, которые вызывают приятное волнение, порыв, нежность, эйфорию.
Для разных ситуаций, для разных эмоций есть свои триггеры. Например, встреча с подругой может запускать эмоции умиления, любопытства, интереса. А встреча с критично настроенным клиентом запустят нетерпение, упорство, усталость.
Бывает, что эмоцию запускает целая последовательность действий. Например, «отчетное собрание». Сначала выступает руководитель, потом заместители, потом начальники отделов. Такой ритуал навевает скуку.
Если привычный ход совещания освежить кратковременным мозговым штурмом, на смену скуке придут вдохновение, воодушевление, энтузиазм и увлеченность.Стоит научиться распознавать «спусковые крючки», которые запускают различные эмоции дома, на рабочем месте. Это поможет вовремя остановить бурное проявление эмоции, понять, что стало ее причиной.
Интеллект эмоций
Умение управлять эмоциями и распознавать их в других получило название «эмоциональный интеллект». Специалисты в области бизнес ? управления в один голос с психологами утверждают, что сегодня эмоциональный интеллект является конкурентным преимуществом.
Умение понимать, в какой ситуации следует сохранять спокойствие, а в какой, напротив, выражать чувства, напрямую связано с верными инвестиционными решениями, утверждают исследователи из Йельского университета.
Так Дэвид Карузо - профессор психологии в Йельском университете, который занимается измерением эмоционального интеллекта, объясняет, как умение управлять эмоциями помогает эффективно вести бизнес, управлять персоналом.
Ученый подчеркивает:
«Настроение человека и энергетический уровень напрямую влияют на его отношение к происходящим событиям, на мысли и восприимчивость информации».
Распознать и выиграть!
Умение распознать, в каком состоянии находится Ваш собеседник, убережет Вас от проблем в общении - неловкого молчания, непонимания, от различных эмоциональных обид.Этот навык пригодится в общении с подчиненными и руководителями, с супругами, родителями и детьми.Что еще даст умение распознавать эмоциональный портрет человека?
Это поможет понять, как лучше себя вести в разных ситуациях. Например, у Вашего собеседника плохое настроение и отсутствие энергии или плохое настроение и избыток энергии. В этих состояниях человек склонен критиковать, подвержен сарказму; любая информация, поступающая в его голову, воспринимается как нечто бредовое, зря отнимающее время.
Ни для кого не секрет, что к начальнику стоит подходит с просьбой о повышении зарплаты, когда он «добрый». То есть, как минимум, доброжелательно, позитивно настроен.
В общении в семье, включить эмоциональный интеллект полезно при общении с детьми. Интерес, удивление, воодушевление - прекрасный момент для подготовки домашнего задания. Если вовремя его распознать, что запускает эти эмоции, школьная успеваемость ребенка значительно улучшится.
В бизнесе сознательное управление эмоциями помогает привлечь новых клиентов, предусматривать их потребности, выстраивать долгосрочные отношения.
Дэвид Карузо утверждает: «Лидер любой организации должен понимать, когда коллектив готов к продуктивной работе, к «мозговому штурму», а когда людей лучше оставить в покое, поручив им спокойно разгребать накопившиеся бумаги.
Каждый из нас обладает природным талантом распознавать базовые эмоции человека. Это эмоции, которые испытывает и ребенок и взрослый вне зависимости от национальности и пола. Вряд ли Вы добьетесь эффективности, если будете заставлять уставших после сложного проекта сотрудников, придумывать идею для нового гениального проекта». Кроме этого, нерабочий, неэффективный настрой коллектива, как ни странно, может пойти на пользу организации. Это время, когда можно критично отнестись к успехам компании и понять, как можно сделать еще лучше.»
Раздражение, гнев, печаль, уныние, радость, восторг, восхищение - универсальные эмоции каждого человека, живущего на земле.
Но, увы, мы не обращаем внимания на различия в состояниях близких, знакомых. В этом кроется причина конфликтов, непонимания, ограничений в общении с разными людьми.
Карузо подчеркивает: «Умение распознавать эмоции иконтролировать свое настроение, правильное «выплескивание» эмоций, помогает нам создавать комфортную обстановку в жизни и в коллективе.
Этому необходимо учиться, развивая способности эмпата, всматриваясь в глаза собеседника. Лучшая награда за такой труд - увидеть в этих глазах искреннюю радость от общения с Вами».
Включение эмоционального интеллекта полезно не только для того, чтобы управлять коммуникацией. Эмоциональный интеллект помогает осознавать свои эмоции и направлять их энергию в позитивное русло, сохраняет способность ясно мыслить, успокоиться. Эти умения оберегают человека от эмоционального сгорания, стрессов.
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Жми лайк;)
Рекомендуемые материалы
nlp.com.ua
Отличие эмоций от чувств
Человек способен испытывать множество чувств и проявлять множество эмоций, однако очень часто мы начинаем путать эти «понятия». Большинство людей задаются вопросом, какая же разница между эмоциями и чувствами, как они проявляются и как можно определить, что переживает человек, эмоции или чувства.
Отличие эмоций от чувств и ощущений
Если обратиться к психологии, то можно дать четкое определение этим двум таким похожим понятиям. Эмоции – это кратковременная реакция человека на конкретную ситуацию или объект, проявляются они зачастую спонтанно и практически неосознанно. Что же касается чувств, то это уже более осознанное и длительное состояние, которое почти всегда осознается человеком.
Также еще одной существенной разницей между эмоциями и чувствами является их проявление. Чувства, как правило, проявляются внутри, а эмоции снаружи, их сложно контролировать и скрывать. Например, вас неожиданно напугала собака, страх, который вас одолел в эти минуты, проявится на вашем лице, резко и неосознанно, по вам будет видно, что именно в этот момент вы испытали эмоцию страха. Ну а чувство страха (например, боязнь змей, замкнутого пространства и т.д.) может «жить» в подсознании довольно долгое время или 
же вообще всю жизнь. Как правило, чувства никуда не исчезают, они могут просто не проявляться длительное время, в то время как эмоции проявляются моментально и так же быстро могут «погаснуть».
Очень часто наши эмоции перерастают в чувства, например, интерес, радость при виде конкретного человека со временем могут перерасти в чистые, искренние и осознанные чувства, например, в любовь.
Еще одно отличие эмоций от чувств заключается в том, что эмоции, как правило, после проявления способны изменить настроение человека, к примеру, вас неожиданно напугали и эмоция страха повлечет за собой «спад» настроения, или же, наоборот, эмоция радости моментально «поднимет» настроение, чувства же обычно меняют ощущения.
kak-bog.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
