Чем отличается фитнес от аэробики: критичные различия. Фитнес что означает

Значение слова ФИТНЕС. Что такое ФИТНЕС?

• Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Источник: Википедия

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: Аллах — это связано с эмоциями, чувствами, переживаниями (взрыв смеха, праведное негодование, счастливая улыбка)?

Сильныеэмоции

Средней силыэмоции

Какие-тоэмоции

Ассоциации к слову «фитнес»

Предложения со словом «фитнес»:

• Бегаю, фитнес, йога, зимой — горные лыжи.
• Единственным нашим общим уроком оказалась физкультура, обязательная для всех школьников, поскольку фитнес считался частью гармоничной подготовки.
• Рост у неё был средний, — на каблучках даже выше, фигурка стройная — фитнес два раза в неделю плюс бассейн.
• (все предложения)

Оставить комментарий

Текст комментария:

Дополнительно:

kartaslov.ru

Ответы@Mail.Ru: Что такое фитнес?

Что такое фитнес? Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать» , «быть в хорошей форме» . Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Однако фитнес — не только физические упражнения, но и определенный образ жизни, наполненной осознанием полной победы над собой, чувством радости и гордости своими успехами. Упражнения в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения фигуры, а заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины. Понятия мира фитнеса Слайд — тренажер для скольжения. В специальной обуви вы скользите по доске, покрытой особым ламинатом, от одного края к другому. Движения напоминают катание на коньках. Памп. Силовая аэробика с мини-штангой (вес от 2 до 20 кг) . Выполняется без остановок 45 минут под музыку. Вместо танцевальных движений — приседания, наклоны, жимы. Рекомендуется только физически подготовленным людям. Фит-бол (резист-бол) . Аэробика на мячах. Используются мячи самых разных размеров: некоторые достигают метра и более в диаметре. Сидя или лежа на мяче, вы выполняете различные упражнения, которые помогают исправить осанку, развить гибкость, улучшить координацию движений, скорректировать фигуру. Йога-аэробика. Сочетает статические и динамические асаны, дыхательные упражнения, концентрацию внимания на работе внутренних органов. Тай-бо. Это совершенно новый вид аэробной тренировки с использованием техники восточных единоборств. Это направление позволяет научиться приемам рукопашного боя. Тай-кик — сочетание высокоэффективной тренировки со скакалкой и популярного тай-бо.

оздоровительная методика, включающая физические тренировки в сочетании с подобранной диетой

Легкий, но разнообразный и подвижный спорт, с элементами массажа, разбавленный диетическим питанием))

фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т. д. ) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.

Фи́тнес — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: подготовленность сердечно-сосудистой системы; гибкость; мышечная выносливость; сила; мощность; развитость чувства равновесия; хорошая координация движений ; реакция; быстрота; соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Стоит добавить. что больше фитнес рассчитан на женщин: <a rel="nofollow" href="http://realboxing.ru/catalogue/dlya-jenschin/" target="_blank">http://realboxing.ru/catalogue/dlya-jenschin/</a> потому что для мужчин предполагаются более силовые тренировки. Вообще переводится с английского, как "соответствовать". Так что, это комплекс упражнений, чтобы соответствовать представлениям о здоровом теле)

touch.otvet.mail.ru

Что такое фитнес? | Фитнес

Спорт - Фитнес

Каждый из нас с удовольствием употребляет в своем лексиконе слово фитнес, не понимая что оно обозначает, либо имея лишь отдаленное представление о значение этого слова.

В 20 веке все больше населения во всех странах стало стремительно толстеть. К тому же, в несколько раз увеличилось число тех людей, которые заболевали сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все это стало последствием индустриализации общества, появления сидячей работы (менеджеры, секретари, директора и так далее).

Кроме того, все мы стали передвигаться на личном и общественном транспорте и ищем наиболее быстрые пути к работе и к дому. Естественно, что уменьшение физической активности и нагрузки на наше тело не может бесследно пройти мимо нашего организма и многочисленные заболевания сердца стали первым признаком нехватки активности.

Вследствие этого появился бум здорового образа жизни – здорового питания и активной деятельности, в том числе и физической.  Именно в это время и появилось слово фитнес, которое дословно означает готовность.

Слова фитнес, и само понятие здорового образа жизни и высокой физической активности стали быстро распространяться по США, а затем и по всему миру.

Сегодня понятие фитнес означает многочисленные виды физической нагрузки на человеческое тело. Шейпинг, аэробика, йога, пилатес и многие другие виды физической нагрузки на тело и организм являются составляющими одного понятия – фитнес.

Появление фитнеса дало толчок к появлению некоторых знакомых нам вещей.

Так, самые первые тренировки и попытки определить те упражнения, которые важны нашему организму и которые принесут наиболее видимый эффект, столкнулись с проблемой обуви. Та обувь, которая использовалась для первых занятий, была неудобной, она быстро изнашивалась, в ней ноги очень быстро потели. К тому же, определенное неудобство создавала и тонкая подошва, которая позволяла чувствовать каждый камушек под ногами. Очень быстро появилась специальная обувь для занятий, которая известна под названием кроссовки. Именно кроссовки стали тем видом обуви, которые способствовали более быстрому распространению фитнеса.

После появления кроссовок и решения проблем с ногами, появились проблемы и в области позвоночника. Позвоночник стал проблемным местом большинства тогдашних людей, которые ходили на фитнес. Из-за этого он стал более четко определять, какие нагрузки стоит делать каждому, а какие только после предварительной подготовки.

После этого проблемы стали появляться и в дыхательной системе. Ведь длительные нагрузки привели к отдышкам. К тому же, ученые со всего мира стали делать удивительные открытия, которые доказывали важность правильного дыхания на общее оздоровление организма. Так появилась аэробика как «подразделение» фитнеса.

Сегодня фитнес подразумевает около 20 видов разновидностей видов спорта, которые доступны каждому из нас.

www.sitesporta.net

Что значит фитнес для жизни

Фитнес английское заимствованное в русский язык слово со значением: высокая общая физическая готовность человеческого тела.

Что значит фитнес? Нет, однозначного ответа правильного или неправильного. Это субъективное определение, основанное на каждом человеке. Для некоторых, фитнес является их уверенностью, выглядеть и чувствовать себя хорошо физически. Для других это может быть из-за спорта которым они занимаются. Для третьих это одно из условий как стать успешной женщиной.

Более 50% мирового населения считаются образованными, поэтому понимают значение слова фитнес как хорошее здоровье и физическая подготовленность.

Но какое отношение это имеет к важности фитнеса? Принимать правильные лекарства и достаточное количество добавок?  Ну, вы не правы.

Фитнес это жизнь

Когда  организм будет долгое время не активен, взбираться по лестнице через время будет сложно сделать. Хотя  окружение от врача до родителей, от жены или мужа и даже коллеги дают советы  как работать и жить правильно, но вы всё-таки решили сделать лучшими друзьями  диван, никто не может сделать ничего больше.

Вы можете привести лошадь к пруду, но Вы не сможете заставить её пить воду. То же самое и с вами. Даже если ваше окружение сосредоточено на том, чтобы заставить вас вести здоровый образ жизни, они возвращаются к вам и хотят сделать что-то даже не зная об этом.

Если вы думаете, что прекращение есть  фри, гамбургеры, сыры и пирожные сложно, то делать упражнения ещё жестче! Но такова жизнь. Что легко даётся?

Вы должны сбалансировать своё ежедневное потребление между  физическими упражнениями, здоровым питанием,  достаточным сном и отдыхом.

Это значит  —  должны иметь веру в себя и установить  цели. Придерживайтесь их и никогда не сдавайтесь! Все трудности и терпение окупятся для вас в качестве физической подготовленности которые предложат вам больше энергии и позволят иметь преимущество в вашей плодотворной жизни.  Чтобы добиться этого, это не так сложно. Вы не должны выигрывать золотую медаль для её достижения. Просто продолжайте ваши упражнения через безопасный эффективный способ, чтобы улучшить кровообращение, лёгкие, сердце и мышечный рост.

Знаете ли вы, что неиспользуемые мускулы приводят к пустой трате энергии? Аэробика — лучшее, чтобы начать! Вот что значит фитнес!

Аэробные упражнения часть фитнеса

Улучшайте работу сердечно-сосудистой системы, когда вы практикуете аэробные упражнения, так как ваше сердце, легкие и мышцы работают взаимно. И не имеет значения, если вы бегаете трусцой на месте или ходите вокруг вашего дома по двадцать минут в день, так как эти упражнения играют большую роль в  физической подготовке. Тем не менее, всегда начинайте медленно, так чтобы  организм мог приспособиться к новому распорядку.

Это не про то, что вы делаете, это как вы делаете. Если вы небрежны или торопитесь, вы можете просто в конечном итоге получить плохую реакцию. Будьте терпеливы и последовательны, так как это занимает время, чтобы увидеть результаты. Это возможность  сохранить психическое здоровье женщины.

Самый лучший и безопасный способ сделать это — начать с прихода в тренажёрный зал. Здесь работают профессиональные консультанты, чтобы направлять вас по пути: от оборудования, фитнес функций и способов их использования.

 Начните с велотренажера. Потратьте двадцать минут, три раза в неделю на статический велосипед, это уже хорошая тренировка для запуска. Через некоторое время, вы будете достаточно уверенными, чтобы пойти на многое другое. Пригласите подругу, что бы она присоединилась к вам ходить вместе в тренажерный зал. Таким образом, Вы получите больше удовольствия и получите возможность поделиться опытом, имея мотивацию, чтобы держать вас привязанным и чтобы не сдаваться. Вот что значит фитнес.

 Посмотрите в зеркало и скажите себе, что вы хотите фитнес в жизни.

margoritka.ru

Чем отличается фитнес от аэробики: основные моменты

Современные фитнес клубы предлагают самые различные тренировки, которые помогут добиться отличного самочувствия и не менее прекрасной фигуры. Естественно, возникает вопрос — чему же отдать предпочтение? Чем отличается аэробика от фитнеса или того же шейпинга? Кроме этого можно заняться йогой и пилатесом.

Если бы была возможность позаниматься всем этим, но к сожалению это просто нереально. Нужно сделать окончательный выбор, только вот что предпочесть?

Сегодня поговорим о том, что представляет собой фитнес и его групповые направления и по возможности дадим оценку эффективности их применения.

Содержание:

1. Что такое фитнес
2. Разновидности аэробики
3. Шейпинг
4. Что представляет собой пилатес

Что такое фитнес

Давайте разберемся с самим понятием фитнес. Если перевести это слово с английского, то это значит — быть в хорошей форме. Более широкая трактовка этого понятия подразумевает использование физических нагрузок в целях укрепления здоровья, улучшения самочувствия и формы.

Поэтому занятия фитнесом заключаются в использовании любых упражнений и тренингов, с целью стать более здоровым, физически подготовленным, с отличной формой и самочувствием.

Главная цель, которая стоит перед этими занятиями — укрепить здоровье и сберечь его максимально долго.

Хотим еще напомнить важное отличие занятий фитнесом от занятий спортом. Главная цель, которую преследует спорт — победы, рекорды, различные достижения. Поэтому зачастую спортсменам приходится приносить в жертву свое здоровье, чтобы подняться на престижнуюступень пьедестала.

Некоторые занимаются спортивным фитнесом, но наша цель другая — получить в итоге отличную фигуру и самочувствие, поэтому лучше посещать оздоровительные занятия.

Кажется с самим фитнесом все понятно, теперь поближе познакомимся с его направлениями.

Разновидности аэробики

Естественно, что у многих возникает вопрос — чем же отличается аэробика от фитнеса? Скажем прямо — вопрос ни о чем, потому что отличия отсутствуют, ведь аэробикой называют одно из направлений фитнеса.Упражнения во время занятий выполняются в сопровождении ритмичной музыки, которая помогает поддерживать нужный уровень пульса у тех, кто занимается. Во время занятий ритмичными упражнениями, пульс автоматически настраивается в соответствии с ритмом выполняемых движений.С помощью аэробных тренировок укрепляется сердце и сосуды, тело поддерживается в тонусе, кислород лучше поступает во все органы. Не стоит забывать и о потрясающем жиросжигающем эффекте.

Для того, чтобы привести в порядок фигуру, нужно разумное сочетание аэробных упражнений и силовых нагрузок. К примеру, 3 дня посещать аэробику и 2 дня заниматься в тренажерном зале. Если цель — похудение, то оба этих занятия имеют одинаковую важность.

Аэробику также можно разделить на несколько направлений. Отдельное внимание хочется уделить степ аэробике и аквааэробике.

На тренировках по степ аэробике используют специальную платформу — это основное условие успеха таких занятий. Отличий между аэробикой и степ аэробикой очень мало, ведь очень много упражнений, используемых в степ аэробике до этого использовались в ее классическомварианте.

Еще одна разновидность аэробики — аквааэробика, для выполнения упражнений используется водная среда. Она предусматривает уменьшение нагрузки на позвоночник, зато телу приходится бороться с сопротивлением воды.

Потери энергии в этом виде занятий происходят из-за необходимости поддерживать определенную температуру тела. Главное, чтобы у вас отсутствовали противопоказания, такие как простудные заболевания, воспаления, цистит и пр.

Выбор между аэробикой и аквааэробикой зависит от личных предпочтений. Если вы фанат воды, то подойдет второй вариант, если уверенней чувствуете себя на суше, то отдайте предпочтение традиционной аэробике, тем более, что оба этих направления имеютодинаковую эффективность.

Занятия аэробикой достаточно эффективны, особенно если вы хотите:

• сбросить вес;
• укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• улучшить мышечный тонус;
• добиться ускорения обменных процессов.

А теперь давайте рассмотрим следующее направление — шейпинг.

Шейпинг

Шейпинг является одним из направлений в фитнесе, которое способствует формированию формы тела. В состав классических тренингов по шейпингу входят разные виды нагрузок, благодаря чему убирается лишний жир и крепнет мускулатура.

Поэтому шейпинг можно назвать тренировкой, которая с одной стороны благотворно влияет на здоровье, а с другой — выполняет корректирующую функцию.

Различие шейпинга и аэробики в том, что аэробика состоит из аэробных упражнений, а шейпинг частично из силовых. Если выбор стоит между шейпингом и аэробикой, то знайте, что шейпинг более самодостаточный, а вот аэробику нужно будет чередовать с занятиями в тренажерке.

Шейпинг даст хороший результат, если вам нужно:

• сделать коррекцию фигуры;
• улучшить обменные процессы;
• укрепить сердечно-сосудистую систему и насытить ткани кислородом.

А сейчас поговорим о мягком фитнесе — пилатесе.

Что представляет собой пилатес

Пилатес представляет собой достаточно своеобразную методику выполнения движений, акцентируясь на технике и правильности дыхания. К каждому упражнению нужен осознанный, вдумчивый подход, медленный темп.

Многие упражнения выполняются со статической нагрузкой, им могут заниматься абсолютно все, несмотря на возраст и физическую подготовку.

Что лучше пилоте или аэробика? Лучшим решением будет комбинирование этих двух направлений. Нужно просто определиться с целью и учитывать свое физическое состояние. Если вы имеете противопоказания к физическим нагрузкам, то вам нужен именно мягкий фитнес.

Занимайтесь пилатесом, если хотите:

• улучшить гибкость тела;
• выравнять осанку;
• улучшить кровообращение и приток крови к органам тела;
• укрепить мышцы;
• почувствовать гармонию души и тела, избавиться от стрессов.

Еще один совет в завершении нашей сегодняшней беседы — не зависимо от того, какой вид занятий вы выберете, необходимы регулярные тренировки, причем выкладываться нужно в полную силу. Хороший результат даст сочетание аэробных и силовых нагрузок+правильное питание. Уверены, что вашему организму захочется сказать вам «спасибо», и в качестве благодарности за потраченные усилия вы непременно получите постройневшую и очень привлекательную фигурку.

Желаем вам успехов.

fit-n-brain.com

Понятие фитнеса. Основные направления и выбор фитнес-клуба.

Фитнес

Давайте для начала разберемся, что же означает слово фитнес.Фитнес (от английского «fitness», глагол — «to fit» — соответствовать) — означает быть в хорошей форме. В более широком понятии это слово означает общую подготовленность всего организма человека. Из всех многочисленных определений  фитнеса, существующих на сегодняшний день, наиболее точно подходит следующее: «Поддержание качества жизни. Хорошее состояние тела и духа».

Фитнес делится на:

• общий;
• физический.

Общим фитнесом обозначают стремление к качеству жизни. В него включаются как духовные, так и физические составляющие, а также, при необходимости, и другие компоненты способствующие достижению гармонии с собой и собственным телом.

Физический фитнес — в основном работа над телом. Цель — развитие и достижение более высокого уровня:

• подготовленности сердечно-сосудистой системы;
• силы;
• выносливости;
• координации;
• реакции;
• скорости;
• гибкости;
• сбалансированности жировой и мышечной ткани в организме.

В последнее время фитнес становится все более популярным и прочно входит в жизнь современного общества. С каждым годом появляется все больше и больше направлений в «культуре здорового тела».Выбор направления фитнеса очень важен. Хоть в отличии от занятия спортом это не настолько тяжело и утомительно, но нельзя просто взять и начать заниматься любым направлением без всякой подготовки. В большинстве случаев такой подход ведет либо к травмам, либо человека навсегда отворачивает от занятий фитнесом.

В настоящее время основными направлениями являются:

• аэробика;
• пилатес;
• а-бокс;
• тай-бо;
• тай-чи.

Некоторые направления предполагают большую физическую нагрузку, поэтому перед началом занятий фитнесом обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, особенно если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Фитнес можно считать также методикой оздоровления. Некоторые направления, путем физических тренировок и правильно подобранных диет, позволяют изменять формы тела и надолго закреплять достигнутый результат. Все диеты и упражнения подбираются индивидуально в зависимости от возраста, противопоказаний, строения тела и состояния здоровья.

Выбор фитнес-клуба — немаловажная часть в занятиях фитнесом. В хорошем клубе должны работать высококвалифицированные инструкторы, которые после проведения тестов подберут комплекс занятий именно для Вас, с уровнем нагрузки именно для Вашего организма, так чтобы  от занятий можно было получить максимум удовольствия и обрести сильное, выносливое и красивое тело, а также, при желании, в рациональные сроки избавиться от большого количества килограммов.

simpatyagka.ru

---

• 
  Аденоидит у детей причины возникновения
• 
  Маска с корицей для осветления волос рецепт
• 
  Видео пищевая сода польза и вред для здоровья
• 
  Чешется глаз очень сильно
• 
  Полезные свойства манной крупы
• 
  Какой полезнее изюм черный или белый
• 
  Масло кокосовое для лица на ночь
• 
  Маска из овсянки для лица очищающая
• 
  Если появились прыщи на голове
• 
  Как сделать кукурузные хлопья
• 
  Мазь гепариновая для век отзывы