Фитнес для женщин Владимир Турчинский, Ирина Турчинская. Фитнес для женщин ирина турчинская

Фитнес для женщин Владимир Турчинский, Ирина Турчинская

Эта "семейная" книга, написанная Владимиром Турчинским в соавторстве с женой Ириной, - результат их многолетней тренерской деятельности. Здесь вы найдете подробный конспект самостоятельных фитнес-тренировок, практическое руководство по правильному питанию и ценные психологические советы для тех, кто готов взять на себя ответственность за собственное здоровье и внешность. Обо всём этом и не только в книге Фитнес для женщин (Владимир Турчинский, Ирина Турчинская)

Автор: Владимир Турчинский, Ирина Турчинская

Издательство: АСТ

ISBN: 9785972517

Год: 2010

Смотрите также: Математика 4 класс Тематические тестовые задания в формате экзамена, Мой первый террариум Содержание и уход

Вы хотите как можно больше узнать о книге Фитнес для женщин? Тогда могу Вас уверить в том, что Вы находитесь в правильном месте. Так вот, Фитнес для женщин - это книга, которая была опубликована в издательстве АСТ в 2010 году. Здесь вы найдете описание этой замечательного произведения и выходные данные. Также вы можете купить книгу Фитнес для женщин на сайтах наших партнеров.

Ссылки на книгу

Уважаемые пользователи сайта!

Убедительно просим Вас отнеситись с пониманием к тому, что информация о книгах не всегда точная, поскольку ошибки встречаются в любой творческой работе.

Если по Вашему мнению сведения о книге «Фитнес для женщин» ошибочны или не обладают достаточной полнотой, то рекомендуем Вам предложить свою информацию о книге «Фитнес для женщин».

Для Вашего удобства мы оптимизируем эту страницу не только по правильному запросу «Фитнес для женщин», но и по ошибочному запросу «abnytc lkz ;tyoby». Такие ошибки иногда происходят, когда пользователи забывают сменить раскладку клавиатуры при вводе слова в строку поиска. Поэтому не стоит переживать, если Вы случайно в поисковой строке ввели «abnytc lkz ;tyoby» вместо «Фитнес для женщин», Вы найдете интересующую Вас информацию.

Краткая информация по данной странице

1. Название: Фитнес для женщин Владимир Турчинский, Ирина Турчинская;

2. Описание: на данной странице представлена информация о книге Владимир Турчинский, Ирина Турчинская Фитнес для женщин;

3. Ключевые слова: Фитнес для женщин, Владимир Турчинский, Ирина Турчинская, книга, купить, скачать, скачать бесплатно, читать онлайн.

http://izbe.ru - самые интересные книги

izbe.ru

Премиум-клуб красоты и здоровья Wellnes

Диетолог, велнес-коуч, вице-чемпионка Москвы по боди-фитнесу, тренер.

Создатель авторской методики потери веса, объединяющей физиологию и психологию, что позволяет успешно менять и корректировать образ питания пациентов для достижения желаемого веса. Опыт работы более 20 лет.

Ирина Турчинская – Наставник и фитнес-тренер реалити-шоу на канале СТС «Взвешенные люди». Вице-чемпионка Москвы и МО по бодифитнесу, диетолог и wellness-коуч Премиум-клуба красоты и здоровья Wellness Daily LIVE Соавтор книги «Фитнес для женщин», автор многочисленных публикаций, статей, ведущая и участница многих ТВ-программ посвященных питанию, фитнесу и здоровому образу жизни.

Ирина Турчинская – фитнес-тренер, диетолог, велнес-коуч, разработавший собственную методику снижения веса. Сейчас Ирина является одним из тренеров шоу «Взвешенные люди» на СТС, где она помогает участникам из команды «Красных» сбрасывать лишние килограммы. Коллегой и «соперником» Ирины Турчинской в программе «Взвешенные люди» является фитнес-эксперт и тренер Денис Семенихин.Свой путь в спорте Ирина начала с самого детства. Еще в школе она занималась художественной гимнастикой, но, «правильный возраст» для начала серьезных занятий был упущен из-за частых переездов, и с гимнастикой пришлось расстаться. Но уже тогда Ирина поняла, что значит быть гибкой, сильной и управлять своим телом. И терять это ощущение не хотелось.

После окончания школы Ирина выбрала «взрослую» и очень серьезную специальность в области защиты компьютерной информации и поступила в Российский Государственный Гуманитарный Университет. Но спорт продолжал манить Ирину. Как и все молодые девушки, Ирина хотела быть красивой, сильной и энергичной. И это желание привело ее к бодибилдингу, занятию, казавшемуся тогда необычным, захватывающим и романтичным . Но в то время индустрия бодибилдинга только зарождалась, информации и знаний по тому, как построить собственное тело, тогда найти было почти невозможно, а советы коллег по «качалке» часто противоречили друг другу. Поэтому приходилось собирать знания самостоятельно по крупицам, применять их на практике, а результат оценивать на себе. Ирина начала изучать анатомию, физиологию, биомеханику, чтобы разобраться в том, как же работать над телом правильно.

Со временем индустрия развивалась, в Москве на смену «качалкам» пришли современные фитнес-клубы с хорошо оборудованными залами. В одном из них, под названием «Марк Аврелий», Ирина встретила своего будущего мужа – Владимира Турчинского. В то время Владимир был известен, как участник французского шоу гладиаторов, и узнавали его на улице как «Динамита». Владимир очень поддерживал занятия Ирины фитнесом, помогал ей развиваться в этом направлении. С его легкой руки Ирина решила продолжить свое образование, но уже в такой любимой и близкой ей области – фитнесе. И она поступила в Институт повышения квалификации и переподготовки кадров Российской Государственной Академии Физической культуры, где ее наставником был гуру российского фитнеса Леонид Алексеевич Остапенко. С его поддержкой после окончания Института Ирина Турчинская стала работать тренером в клубе «Марк Аврелий», а уже после, набравшись опыта и знаний, стала директором одного из фитнес-клубов этой же сети, замечательного женского спортивного клуба «Мисс Фитнес». В 28 лет она впервые приняла участие в соревнованиях по боди-фитнесу, и получила звание вице-чемпионки Москвы и звание КМС по бодибилдингу и фитнесу.Много работая с клиентами, Ирина слышала невероятное количество рассказов о диетах, похудении. Диеты зачастую были странными, советы исключали друг друга, мнения были противоречивы и неожиданны! И тогда Ирина Турчинская решила еще глубже изучить научную диетологию. Вместе с тем пришло окончательное понимание того, что похудение – это не временная диета, и основа его – не в отказе от вредной пищи на короткое время. В похудении нет никакого волшебства, есть только постоянная работа над собой. Правильное питание – это философия, образ жизни. Только поменяв свои психологические установки, свои привычки, освоив философию правильного питания, можно прийти к нужной цели и получить хороший результат. Все время работы в качестве диетолога Ирина совершенствовала собственную, авторскую методику правильного питания.

История Ирины продолжается и сейчас. Накопленный багаж знаний, отсутствие вредных привычек и искренняя любовь к своему делу помогают Ирине прекрасно чувствовать себя, быть энергичной, вести активный образ жизни и вдохновлять своих клиентов и близких людей работать над своим физическим состоянием, правильно питаться и быть счастливыми.Сейчас Ирина Турчинская помогает людям перестраивать систему питания по авторской методике. Годы работы над собой и другими помогают Ирине подобрать работающие методы достижения желаемого результата для каждого. Ее приглашают в качестве эксперта на различные телешоу, с ее комментариями выходят многочисленные статьи и книги.

Записаться на прием к диетологу Ирине Турчинской Вы можете по телефону клуба «Wellness Daily Live»: +7 (495) 960-12-31

Автор

admin

wellness-daily.com

Фитнес для женщин, Турчинский Владимир, Турчинская Ирина - немного фитнеса, немного лирики,немного любви и готово!!!!!+Фото

Книгу купила потому,что было написано "Фитнес для женщин" именно для женщин,а не книга "как накачаться и стать здоровым мужиком" (хотя и такая книга обязательно нашла бы именно своего читателя и почитателя).Я не буду затрагивать вопрос о том нравится кому-то Турчинский как актер,спортсмен и тд, а скажу о самой книге.Лично мне она понравилась,эта книга, написанная Владимиром Турчинским в соавторстве с женой Ириной, - результат их многолетней тренерской деятельности и рассказывает именно об особенностях фитнес тренинга,фитнес-питания и плана тренировок для женщин.Некоторые главы написаны Ириной Турчинской,а некоторые Владимиром Турчинским,поэтому на некоторые вопросы рассмотрены со стороны женского взгляда а другие со стороны мужского,но книгу это не портит.Ну и конечно поскольку книга написана мужем и женой не обошлось без лирических отступлений,но всё в тему и никакой воды,это плюс.Но если уже говорить о фитнесе для женщин,то в этой книге описаны и расписаны почти все вопросы которые возникают у многих женщин,которые тренируются дома,только пришли в тренажерный зал и не знают с чего начать.В книге описаны наиболее популярные направления фитнеса,которые предлагаются в клубах,так.что выбирайте,наиболее популярные тренажеры,которые в этих клубах стоят,и какой из них выбрать (так,например я выбрала себе степпер0,ну и конечно приведены наиболее удачные упражнения с точки зрения женской женской физиологии и других особенностей женского организма (узнаете почему не надо женщине качать усердно косы мышцы живота,широчайшие мышцы спины и тд),ну и конечно рассмотрены аспекты правильного питания и диеты.В общем,я думаю книга весьма полезная,мне ее читать было и интересно и полезно.

xn--b1accz8b1g.xn--j1amh

Отзывы | Ирина Турчинская | Ирина Турчинская

Немецкая фармацевтическая компания Farmaplant несколько лет занималась разработкой натурального средства для снижения веса и коррекции фигуры. К нашей команде присоединились эксперт в области диетологии Анна Белоусова и известный специалист по фитнесу Ирина Турчинская.

Мы провели обширные исследования: изучили опыт применения, содержание и эффективность всех существующих методик в области снижения веса.

Мы рады поделиться с вами результатами нашей работы. Представляем вашему вниманию MODELFORM.

MODELFORM линия натуральных средств для снижения веса и моделирования форм, которая создана высококлассными специалистами на основе самых прогрессивных разработок.

Все средства для снижения веса MODELFORM имеют удобный режим приема: всего 1 капсула в день!

Мы первые, кто применил в практике снижения веса избирательный подход «18/30/40», который учитывает возрастные особенности женского организма.

Каждое средство для снижения веса MODELFORM содержит инновационный комплекс ELEGREENALL, который усилен натуральными ингредиентами. Они подобраны в соответствии с нюансам в причинах набора веса у женщин разного возраста.

Помимо основных причин набора веса в молодом возрасте, свой существенный вклад в появление лишнего веса и формирование жировых отложений вносят злоупотребление «нездоровой» пищей (фаст-фуд, мучное, сладкое, газированные напитки) и несоблюдение режима питания.

Специально для молодых женщин от 18 лет разработано инновационное средство для снижения веса MODELFORM 18+ , которое влияет не только на классический набор причин лишнего веса, но и способствует уменьшению тяги к мучному и сладкому.

С возрастом в организме женщины замедляется обмен веществ, вследствие чего накапливаются «шлаки» и токсины, это становится еще одной причиной набора лишнего веса и усложняет борьбу за стройность. Специально для женщин после 30 лет было разработано инновационное средство для снижения веса MODELFORM 30+ , которое влияет не только на классический набор причин лишнего веса, но и способствует очищению организма от токсинов, поступающих извне и образующихся в процессе обмена веществ.

Женщины после сорока лет, даже несмотря на внимательное отношение к своему рациону и регулярные занятия спортом, начинают прибавлять в весе. Причина кроется в снижении уровня гормонов, что в свою очередь ведет к еще большему замедлению обменных процессов, набору лишних килограммов, а также постепенному увеличению жировых отложений в области бедер и талии.

Специально для женщин после 40 лет разработано инновационное средство для снижения веса MODELFORM 40+, которое влияет не только на классический набор причин лишнего веса, но и способствует поддержанию уровня гормонального баланса, оказывает общеукрепляющее действие на женщин в период пре- и постменопаузы.

В соответствии с философией MODELFORM «18/30/40» наши эксперты подготовили авторскую систему питания и комплекс упражнений, которые также адаптированы к разным возрастным периодам.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ ТРИ ВОЗРАСТА

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О КОМПЛЕКСЕ УПРАЖНЕНИЙ ТРИ ВОЗРАСТА

Средства MODELFORM, желание меняться, вера в победу и готовность соблюдать все наши рекомендации помогут вам обрести стройное и привлекательное тело!

Снижать вес и моделировать свои формы теперь возможно в любом возрасте!

turchinskaya.ru

• 
  Вкусно ли есть хлопья с соком
• 
  Маска розовая для лица
• 
  Меня укусила гадюка
• 
  После бритья на лице кожа шелушится
• 
  Какао масло для лица польза
• 
  Поликистоз яичников как диагностировать
• 
  Слабительные средства при запорах в домашних условиях для детей
• 
  Наращивание ногтей прозрачное
• 
  Перхоть сильная и зуд
• 
  На эмоциях это
• 
  Массаж вакуумный банками противопоказания