Блог сервиса Хаос-контроль. Фитнес это спорт или нет
Что лучше: спорт или фитнес?
Шёл 2018 год, а люди до сих пор путали два абсолютно диаметрально противоположных понятия, такие как «Спорт» и «Фитнес».
Если задаваться вопросом, что же выбрать для себя в качестве хобби, стоит отталкиваться от исходных данных, сколько вам лет, какой образ жизни вы ведёте, сколько времени готовы тратить на занятия, останется ли у вас свободное время на себя, семью, работу? Взвесив все за и против вы скорее всего придёте к выбору фитнеса, так как, как правило спорт не выбирают, в спорт попадают с детства и остаются там на десятилетия.
Что же всё таки лучше?
Лучше для кого? Давайте немного углубимся в сами понятия. Спорт — система соревновательная и нацеленная на достижение результата. Спортсмен ставит перед собой цель установить новый рекорд, чаще всего не во благо своего здоровья. Фитнес — системы физических упражнений, главной целью которых является здоровье.
Можно быть спортивным и здоровом, а можно быть спортивным, но больным. Чувствуете разницу? На мой субъективный взгляд сравнение двух этих терминов так же абсурдно, как сравнение утки «Мандаринки» и наручных часов.
Что мне выбрать?
Сейчас на рынке фитнес индустрии существует множество продуктов, на чём бы не остановился ваш выбор, главное чтобы это новое хобби доставляло вам одну единственную эмоцию — радость. Занимайтесь в удовольствие, получайте позитивные эмоции от тренинга и ваше тело отплатит вам результатом. Многие идут на тренировку с мыслями похожими на «Пора отрабатывать съеденное!», «Иду в зал расплачиваться за обжорство на праздниках», «Накажи меня тренер!» и т.д. Остановитесь! Не ходите на тренировку с таким настроем, это в корни не верный подход к проведению своего досуга, тем более после продолжительного трудового дня. Запомните одно простое слово: «УДОВОЛЬСТВИЕ» и получайте его на тренировке. Да может быть тяжело, во время или после тренинга, но это должно вам нравится.
С чего начать?
Начните сегодня, не откладывайте и не планируйте на следующую неделю, идите в зал сегодня! Более подробно на тему с «Чего начать?» читайте в этой статье.
Просто зайдите в интернет найдите клуб в удобной для вас локации, запишитесь на бесплатную тренировку и пробуйте, сравнивайте, ищите что-то своё.
Что советуют фитнес-тренеры?
Абсолютно не важно, кто и что советует, если у вас нет противопоказаний по здоровью, занимайтесь тем, что вам по душе, а на вопрос «Как мне понять что мне нравится?» сможете ответить только вы сам, опытным путём.
Всем продуктивных тренировок! Ваш фитнес гид, Евгений Козловских.
reformafitness.com
Как вы считаете, разве фитнес это вид спорта, ведь в олимпиаде его нет?
А кто сказал,что это вид спорта?Это-для здоровья,без фанатизма,хочешь-занимаешься,не хочешь - не надо.
в олимпиаде есть не все биды спорта чтоб вы знали.
Если не спорт,тогда что?
это одно из направлений спорта , если чёт не попадает под олимпиаду эт ещё не значит , что эт не не относиться к спорту.
фитнес понятие ёмкое: начиная от аэробики и "танцев" с грифом от штанги, и заканчивая культуризмом. примеры: андрей малахов и ефим шифрин. поэтому фитнес это спорт, который делает мускулы тела упругими и пластичными.
Самбо тоже в программе Олимпийских игр нет и дальше что?
Спорт - «соревнования по различным физическим упражнениям и их комплексам, а также система их организации и проведения». (<a rel="nofollow" href="https://ru.wikipedia.org/wiki/Фитнес)" target="_blank">https://ru.wikipedia.org/wiki/Фитнес)</a>. То есть, необходимы какие-то физ упражнения при соревнованиях - тогда это спорт. А фитнес (в моем понимании - это западный аналог нашего термина "физкультура"), как и бодибилдинг, ближе к конкурсу красоты... ИМХО. Конкурс красоты - это спорт???
touch.otvet.mail.ru
Как, наконец, полюбить заниматься фитнесом
Если и есть какой-то стопроцентный способ повысить продуктивность, улучшить самочувствие и обрести уверенность в себе, то это фитнес. Не хитрые тайм-менеджмент трюки, лайфхаки и тренинги, а банальные зарядка, бег в парке или занятия в тренажерке.
Давайте попробуем понять, как, наконец, полюбить заниматься фитнесом.
Чем фитнес отличается от спорта?
Только сначала определимся, что фитнес и спорт — разные вещи.
Спорт — это занятие физической деятельностью, в основе которого лежит стремление к конкретным спортивным результатам, а также к участию в турнирах и соревнованиях. Основа спорта — соревновательный элемент, а основная мотивация спортсменов — побеждать.
Мотивация занятий фитнесом несколько иная. Задача фитнеса состоит в повышении физической кондиции и тонуса а также в развитии мышц тела с целью чувствовать себя лучше и, чего уж там, выглядеть лучше. Попутно повышая активность мозга и его способность бороться со стрессами и принимать правильные нестандартные решения.
Проще говоря, спорт — это практически профессиональная деятельность. Фитнес, в свою очередь, — это дополняющая деятельность, крайне необходимая нам с вами, как работникам интеллектуального труда. В конце концов, заниматься фитнесом человеку, который 50-70% бодрствующего времени проводит, уставившись в один из экранов, жизненно необходимо, чтобы сохранить способность ясно соображать.
Поэтому, если позволить себе НЕ заниматься спортом менеджеры, стартаперы и дизайнеры еще могут, то без занятий фитнесом человек становится просто-напросто аморфным придатком к своему смартфону.
Впрочем, осознавать необходимость физической активности легко, а вот полюбить ходить в тренажерку — не так уж просто. Начальный энтузиазм от занятий имеет свойство очень быстро затухать, поэтому, чтобы этого не происходило с вами, давайте взглянем на несколько советов по поддержанию мотивации.
Четко определите зачем вам это нужно
Да, это частый совет в этом блоге. Сперва четко поймите зачем вам это нужно. Как правило, люди хотят очень простых вещей:
- Лучше выглядеть
- Чувствовать себя лучше
- Повысить качество сна
- Компенсировать сидячий образ жизни
- И т.д., и т.п. в зависимости от ваших познаний о влиянии физической активности на различные аспекты жизни
Все это — вполне себе достойные цели. Если вы хотите похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу — отлично, это ваша цель. Лучше стремиться к тому, чтобы лучше выглядеть, чем ходить в спортзал, «ну потому что вроде полезно». Со временем желание набрать мышечную массу, например, трансформируется в более детализированную цель. Скажем, я занимаюсь фитнесом, чтобы поддерживать тонус на высоком уровне, лучше и быстрее соображать, а также с целью изучения различных методик тренировок, чтобы со временем создать продукт для конкретной целевой аудитории — занимающихся фитнесом.
То есть, не важно какую цель вы себе поставили изначально — она все равно, скорее всего, изменится. Но идти в зал нужно с четко определенным намерением.
Считайте, что тренировка — это часть вашей работы
Как я уже писал, на начальном этапе крайне велика вероятность, что занятиям в спортзале будут мешать «более важные дела»: работа, встречи, подготовка к презентации, командировка и так далее. Для того, чтобы этого не происходило, достаточно просто воспринимать тренировку в спортзале как рабочую задачу или встречу. И отводить тренировке полноценный слот в календаре или в списке задач, относясь к ней именно как к приоритетной задаче, которую необходимо выполнить в первую очередь.
Отвечая на вопрос «а где найти время?», могу сказать просто: время найти можно всегда, главное не занимать его чем-то другим. Вы же нашли время на чтение этого поста? А могли бы в это время тренироваться 🙂
Получайте информацию из правильных источников
Основной инструмент начинающего заниматься фитнесом — это четкое понимание базовых подходов к тренировочным процессам. Поэтому я крайне настоятельно советовал бы читать журналы, посвященные фитнесу, а также, по-возможности, книги. Главное четко понимать, что ваш главный друг — информация, поступающая строго из разных источников. По мере прочтения статей в различных изданиях, у вас сформируется понимание какие тренировочные методики подходят именно вам.
Вот несколько изданий, рекомендованных к изучению (электронные версии для iPad):
Также для iOS есть весьма неплохое приложение FitStar, в котором собраны тренировочные комплексы для начинающих с пояснениями.
По всем законам жанра нужно было бы написать, что очень важно найти хорошего тренера и заниматься с ним, но это не совсем так. Да, хороший инструктор, действительно поможет вам подобрать правильный комплекс тренировок, будет их постоянно модифицировать и добавиться наилучшего результата. Но это в теории. На практике дело обстоит следующим образом: хороший тренер действительно может вам помочь, но для этого ему нужно не более 10 занятий. После этого вы вполне сможете заниматься и самостоятельно. А это мало кому из тренеров интересно, потому что персональные занятия приносят им деньги. Поэтому в спортзалах, чаще всего, инструкторы подсаживают нас на иглу и работают больше над тем, чтобы создать видимость своей необходимости, нежели над результатами.
Поэтому, вероятно, ценность инструкторов очень сильно переоценена, во всяком случае для фитнеса. Напомним, что в случае со спортом, вы работаете на спортивный результат и тренер вместе с вами работает над ним. Поэтому его участие оправдано. В основе фитнеса же лежит изучение собственного тела, эксперименты над ним и четкое понимание какая активность к чему ведет. Здесь тренер скорее вообще мешает, чем помогает, с учетом качества тех инструкторов, которые встречаются в наших спортзалах.
Ну и, в конце концов, основа основ — энциклопедия бодибилдинга от самого Арнольда Шварцнегера — состоит из 3 томов и покрывает практически все аспекты занятий фитнесом — от упражнений и подходов к тренировкам до питания. Ни на одной из страниц этих трех томов нет фразы «Найдите хорошего тренера». Основная идея книги, напротив, состоит в том, что лучший тренер — это вы сами, а также те знания, которые вы приобретаете в процессе тренировок.
Изучайте опыт людей, добившихся успехов в фитнесе
Посмотрите на наиболее успешных людей современности. Актеры, телеведущие, успешные предприниматели новой волны. Многих из них отличает отличная физическая готовность. Для них фитнес — это часть их работы. Наверняка среди них найдутся люди, которым вы симпатизируете не за их успехи в спортзале, а за их работу и их творчество. Обратите внимание на их подходы к тренировкам — они откроют для вас много интересного.
Например осознание того факта, что некоторые из ваших любимых актеров встают в 5 утра, чтобы успеть позаниматься 2 часа в спортзале перед 12-часовым рабочим днем, может очень сильно повлиять на ваши взгляды на собственную занятость и проблемы с поиском времени на спортзал. А осознание того факта, что один из наиболее успешных бизнесменов современности ежедневно в обед занимается кардио может помочь вам оценить влияние спорта на ваши бизнес-успехи.
Проще говоря, анализ привычек успешных людей в контексте занятий физ.подготовкой откроет для вас много интересного и поможет вам сформировать собственные эффективные привычки, исходя как из ваших спортивных целей, так и жизненных целей в целом.
Постоянно эксперементируйте и анализируйте свои результаты и ощущения
Самое главное в фитнесе — уметь четко прослеживать взаимосвязь тренировочных комплексов, подходов к тренировкам и ваших результатов.
То есть вы должны четко понимать какие упражнения направлены на развитие конкретных мышц тела, в какой последовательности и в каком количестве их нужно выполнять именно вам. Этой информации вы не найдете ни в одном журнале и ни в одной книге. Ни один готовый комплекс упражнений не приготовлен специально для вас. Ваша задача состоит в том, чтобы уметь модифицировать типовые комплексы упражнений под себя исходя из различных параметров.
Способность самостоятельно определять как развивать свою тренировочную рутину исходят из двух составляющих:
1) из собственного опыта
2) из изучения опыта мастеров, чтения литературы, просмотра видео и т.д.
Основная идея энциклопедии Шварценегера, являющейся наиболее полным собранием знаний о фитнесе, заключается в том, что фитнес — это постоянный анализ себя и поиск наиболее эффективных методик работы на собственном опыте.
Самое интересное, что именно анализ собственного прогресса, а также того, что на него влияет, эксперименты над собственным телом и прослеживание взаимосвязей между физической нагрузкой и улучшением физической и умственной кондиций — это и есть то, что помогает заставляет полюбить фитнес.
Способность разбираться в собственном теле ведет к тому, что вы начинаете получать прямо-таки удовольствие от физической усталости. Когда это происходит в первый раз, мысль о том, чтобы пропустить тренировку, пропадает навсегда.
Дмитрий Тарасов Facebook || Twitter
Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы получать новые посты в блоге сразу после их публикации прямо в почту..
blog.chaos-control.mobi
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
