Что такое фитнес? Фитнес это спорт

❶ Особенности фитнеса как вида спорта :: JustLady.ru

Появился фитнес, как вид спорт очень давно еще в годы Второй мировой войны и первые фитнес-программы были разработаны именно для военных американских солдат, которые под руководством профессиональных мастеров спорта выполняли всевозможные силовые упражнения, качали пресс, подтягивались и т.д., одним словом, поддерживали себя в форме. С тех времен фитнес во многом преобразился и видоизменился, но смысл его остался тем же – поддержание тела в отличной форме.

Сегодня занятия фитнесом осуществляются в специальных, оборудованных для этого клубах, центрах, где перед началом тренировок человек обязан пройти для себя небольшое тестирование для того, чтобы понять какой тип нагрузок ему подойдет и выявить для себя уровень своей спортивной подготовки. Помимо этого в продвинутых, солидных клубах предлагают клиентам не только разработку индивидуальной фитнес-программы, но и дают консультацию по правильному диетическому питанию, которое в соотношении с упражнениями дает удивительные результаты.

Любая из программ фитнеса, от самой легкой до наиболее сложной, признана развивать у человека скорость, выносливость и координацию движений.В основе фитнеса, как и любого другого вида спорта, лежит, прежде всего, здоровый образ жизни, развитие двигательных, атлетических навыков и качеств.

Все фитнес-упражнения и программы подразделяются на определенные группы.1. Упражнения на выносливость, которые предусматривают собой ходьбу на месте с определенным темпом, медленный бег, ритмичную гимнастику, езду на велосипеде, танцы и плавание. Такие упражнения улучшают кровообращение и сердечно-сосудистую деятельность организма.

2. Силовые упражнения. К таким упражнениям относятся плавание различными стилями, бодибилдинг, а так же некоторые из видов спортивных игр. Все эти упражнения направлены, прежде всего, на укрепление мышц.

3. Упражнения на скорость. Сюда включены ритмичные подвижные танцы, все спортивные игры, включая и игры с мячом, которые позволяют человеку, выполняя подобного рода движения ежедневно, сбросить лишний вес.

4. Упражнения на координацию и гибкость. К этой группе относятся все виды гимнастики, танцы, единоборства, плавание и спортивные игры. Это одна из самых сложных программ не для начинающих. При таких занятиях движения человека становятся более ритмичными и согласованными, а эластичность мышц тела значительно повышается.

Помимо всего этого фитнес позволяет почувствовать себя легко и уверено, всего 10-15 минут тренировок в день поднимут вам настроение и позволят больше не думать о лишних килограммах и состоянии своего тела, оно всегда будет превосходным.

www.justlady.ru

Что такое фитнес?

fitness girl Фитнес как вид спорта сейчас очень активно развивается и продвигается в нашей стране. Однако многие не разбираются в некоторых терминах и понятиях спорта. Вообще само слово «фитнесс» в переводе с английского обозначает «тренированность» (натренированность). То есть, говоря простым языком, заниматься фитнессом значит тренировать своё тело или вести здоровый образ жизни. И понятно, что в чистом переводе не указывается конкретный вид спорта. Неправильно люди говорят, когда на вопрос «Каким спортом вы занимаетесь?» отвечают «Фитнесом». Фитнес это не совсем вид спорта - это уровень вашей физической подготовленности, гибкости, выносливости и других качеств. Фитнес в правильной интерпретации есть спорт, а не отдельный вид спорта или система тренировок. Но если не придираться к словам, то вполне можно утверждать, что в нашей стране Фитнес развивается именно как некий вид спорта. Появилось множество клубов фитнеса и огромное количество фитнес - инструкторов, которые инструктируют вас как правильно надо заниматься фитнесом. В понятие фитнес можно вполне отнести такой прекрасный вид спорта как, например, бодибилдинг. Ведь бодибилдинг прекрасно развивает ваши мышцы, делая их более сильными, упругими и большими в объемё. Но не каждая женщина и даже не каждый мужчина не может признать тот факт, что они бодибилдеры, а вот слово фитнес, в свою очередь звучит не так категорично. А вот еще несколько направлений и видов спорта, которые принято относить к занятиям фитнесом - это Йога, Пилатес, Стрип-дэнс, Стретчинг, Аэробика, Гимнастика, даже Восточные единоборства и так далее. Фитнес же - как отдельный вид спорта включает в себя несколько методик, сведённых в единую систему. Сюда входят упражнения с отягощениями, аэробные нагрузки, растяжка и обязательно входит соблюдение правильного питания (диеты), а также восстановление после тренировок. Данный текст написан лишь для того, чтобы начинающие спортсмены хотя бы немного разбирались в спортивных терминах. Наш интернет-журнал посвящен фитнесу и как отдельному виду спорта, так и остальным видам спорта, которые принято относить к фитнесу.

fitness-magazine.ru

Статьи категории «Спорт и Фитнес» на сайте ФБ.ру

Спорт и Фитнес

В этой статье вы узнаете о спортивных достижениях знаменитого российского гонщика Новицкого Леонида Борисовича. О его спортивных достижениях в виде отечественных и международных наград. О сложных и триумфальных моментах. О его штурманах и командах.
Ягодицы – одна из самых привлекательных частей тела. Многие женщины часы проводят в тренажерном зале, пытаясь придать им привлекательную форму. Несмотря на все старания, нередко вид портят ямки на ягодицах. Какие упражнения в тренажерном зале и дома помогут убрать этот дефект? Какие существуют косметологические и хирургические методы, с помощью которых можно корректировать форму ягодиц?
Как утверждают специалисты, наиболее эффективной считается ловля язя на спиннинг. С появлением этой снасти открылись новые возможности у любителей использовать мелкие воблеры и блесны. Информацию о том, как правильно подобрать удилище и как ловить язя на спиннинг, вы найдете в данной статье.
Девушки всегда следят за своим весом. Но редко кому достается хорошая генетика, которая позволяет не задумываться о диетах. Чаще все происходит наоборот, и только от взгляда на пирожное килограммы прибавляются. По этой причине девушки постоянно взвешиваются и расстраиваются, если видят хотя бы небольшой привес. Может они делают это неправильно? Как надо взвешиваться, расскажем в статье.
Комплекс упражнений "5 жемчужин" открыл миру американец Питер Кэлдер в 1938 году. Пять древних тибетских ритуалов, веками хранившиеся в тайне, не сразу были приняты Западом. Но позже, с ростом популярности восточных практик, эти упражнения завоевали сердца миллионов. Считается, что гимнастика "5 жемчужин" продлевает молодость, сохраняет здоровье и дарит неиссякаемую жизненную энергию. А так ли это на самом деле, каждый может проверить лично.
Александр Михайлович Локтев - российский хоккеист, уроженец Белгорода, свой спортивный путь начавший в воскресенском "Химике". Сезон 2018-2019 станет для молодого нападающего первым в Континентальной хоккейной лиге.
Кефир с лимоном – очень необычное сочетание вкусов и диета, о которой в последнее время можно услышать все чаще. Взаимодействуя друг с другом, эти продукты повышают эффективность снижения веса. Но действительно ли они станут помощниками в похудении? И как похудеть без вреда для здоровья?
Джусинг, соковый детокс, или голодание на соках - по мнению большинства диетологов, это один из наиболее эффективных и безопасных методов похудения, который, помимо основного эффекта, позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Это достаточно модное и популярное направление шагает по планете семимильными шагами, увлекая за собой все большее число людей.
Люди, прилагающие героические ежедневные усилия для того, чтобы похудеть, частенько встают на весы, желая удостовериться, что их старания не пропали даром. И многих из них начинает мучить вопрос: почему вес утром меньше, чем вечером и наоборот? А и правда, почему? О причинах этого явления узнаете из статьи.
Похудение и диета - это всегда непросто. Мы с детства приучены к жирной и калорийной пище, а хлеб в типичной российской семье по-прежнему всему голова. Тем, кто берется за свое питание основательно, приходится порою несладко. Ведь трудно отказать себе в любимом пирожном или жареной картошке. А чувство голода, которое сопровождает любого худеющего, может просто свести с ума. Благо, существует множество способов облегчить "мучения".
В данной статье рассказано об увлекательной командной игре – бейсбол. Если вы совершенно ничего не знаете о бейсболе, но всегда было интересно, то этот материал идеально вам подойдет. Сначала развейте миф о великих «пинчерах», а дальше вы поймете, что в бейсболе все просто устроено.
Футбольная арена "Балтика" является старейшей в России. Располагается стадион в самом западном городе - в Калининграде. Его история началась в в 1890 году и продолжается по сей день. Калининградский стадион «Балтика» в 1960 году был подвержен генеральной реконструкции. Очень большим подарком для города стало то, что возвели северную и западную трибуну.
Споры вокруг влияния кофе на наш организм не утихают. Долгое время считалось, что он крайне вредно влияет на сердце. Последние исследования показывают, что прямой зависимости между количеством выпитого кофе и инфарктом нет. А тут начинается рекламная кампания профессиональных добавок для спортсменов. Многие из них содержат кофеин. И снова общественный резонанс и куча вопросов. Безопасно ли пить кофе перед походом в спортивный зал? Толстеют ли от кофе с добавками?
Сергей Борисович Шишкин был отличным крайним защитником и по завершении карьеры игрока стал тренером. Сейчас Сергей Борисович работает с командой из ПФЛ и претендует на повышение в классе. История карьеры защитника ЦСКА, "Факела", "Крыльев Советов"
Вертушка с ноги - один из самых опасных приемов в смешанных единоборствах. Именно поэтому многие спортсмены хотят научиться делать его профессионально. Да и некоторые любители работы над собой тоже. В статье вы найдете рекомендации по отрабатыванию названного приема.
На сегодняшний день на протяжении длительного периода времени можно спорить о том, кем является Ольга Бузова. Кто она? Телеведущая проекта «Дом-2», богиня российской поп-музыки, дизайнер, звезда соцсетей или успешный писатель? Ответить на эти вопросы очень сложно, но можно точно сказать то, что Ольга Бузова является феноменом и кумиром миллионов, а также просто человеком, которому удается повести за собой толпу.
Недавняя новость футбольного трансферного рынка Европы уже не удивляет. Марко ван Гинкел снова подписал контракт с "Челси" и снова... остается в аренде у другого клуба. "ПСВ" из Эйндховена снова повезло оставить игрока у себя. А у нас снова появилась возможность поразмышлять, все ли красивые цветы становятся плодами, то бишь все ли таланты становятся футбольными звездами?
Огромное количество женщин во всем мире размышляют о том, как убрать «ушки» на ногах, или «галифе». Это довольно неприятный дефект, который возникает как на внешней, так и на внутренней стороне бедра. И хотя многие представительницы прекрасного пола думают, что справиться с ними сложно, а потому не стоит и начинать, ситуация гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.
Современные люди все больше задумываются о совершенстве собственного тела и духа. Именно они оставляют отзывы о йоге в гамаках, рекомендуя это занятие как женщинам, так и мужчинам, независимо от возраста. Данное направление является одним из наиболее сложных, так как для обучения элементарным позам потребуется потратить немало сил и времени. Поставленная задача не под силу классическому фитнесу, но пользы от нее в итоге можно получить гораздо больше.
Злоупотребление сладким приводит к тому, что в организме происходят сбои. И мы героически начинаем преодолевать самостоятельно созданную проблему и ищем способы отучить себя от сладкого. Конечно, лучше всего не допускать такого сценария, ведь тяга к сладкому - это настоящая зависимость, справиться с которой не так уж и легко.

fb.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа