Секреты похудения с помощью обычной питьевой воды. Пьем воду и худеем! Худеть и пить воду
Пьем воду и худеем
Вы хотите похудеть? Начинать нужно с употребления правильного количества воды в день. Результат не заставит себя ждать! А о том, почему это так важно? Читайте в статье!
Вопрос «Сколько литров воды нужно пить в день?» недаром поднимается тысячами людей. Стремление похудеть прекрасно, особенно если девушка не просто мечтает, но еще и работает в этом направлении. Некоторые посещают спортзалы, другие занимаются плаванием или танцами, третьи отдают предпочтение активному бегу по вечерам. Но в любом случае просто физических нагрузок недостаточно. Важно не только изнурять свое тело и расходовать калории, но еще и заботиться о своем организме. А касается это, в первую очередь, правильного количества воды.
Казалось бы, вода – незначительный элемент нашей жизни. Ее можно пить много, можно заменить ее на чай и кофе или практически не употреблять – каждый делает свой выбор сам. Но если вы думаете, что ваше решение никаким образом не сказывается на вашем теле, вы очень сильно ошибаетесь.
Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма, в результате чего возникает чувство усталости и безразличия. Избыток же провоцирует отеки и, как следствие, проблемы со здоровьем и лишним весом. И получается, что знать, сколько воды нужно пить в сутки, действительно очень важно.
Как рассчитать, сколько нужно пить воды в день
Многие люди, которые интересовались вопросом правильного потребления жидкости, пришли к выводу, что выпивать нужно 2 литра в день. Однако известные спортивные эксперты и диетологи с этим не согласны. «Как может такое быть, что 80-килограммовый мужчина и хрупкая 50-килограммовая женщина имеют одинаковые потребности?» - высказываются они и предлагают свой способ подсчета.
Формула такова: (вес * 0,03) + (время физической активности в часах * 0,4) = литры – для женщин
(вес * 0,04) + (время физической активности в часах * 0,6) = литры – для мужчин
Соответственно, в те дни, когда вы не занимаетесь в спортзале и не тратите время на прогулки, время физической активности следует принимать за 0.
Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть?
Формула, которую мы привели выше, рассчитана на то, чтобы человек чувствовал себя максимально комфортно в обычной жизни. Однако девушки, которые стремятся избавиться от лишнего веса и думают, сколько нужно пить воды при похудении, не должны опираться только на вышеупомянутые цифры.
Если вы тратите время и силы на спортивную активность и стремитесь похудеть, вы должны употреблять больше воды, чем обычный человек! Поэтому к результату расчетов вам следует прибавить еще 500 мл воды. Именно столько необходимо, чтобы жир «растапливался» с большей скоростью, а организм очищался от вредных и ненужных элементов.
Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть весной?
Отдельно стоит сказать о количестве потребляемой питьевой воды весной. Именно в это время года девушки чаще всего задумываются о своей фигуре (и неудивительно, пляжный сезон ведь скоро!) и начинают активно действовать: заниматься спортом, садиться на диеты и применять все другие доступные способы. И именно весной нужно с особой осторожностью подходить к вопросу воды.
Вот несколько важных советов, которые помогут поддерживать свой организм и улучшать фигуру в условиях авитаминоза и резкого потепления.
- Всегда пейте с утра. За ночь часть воды покидает организм, и вы чувствуете себя разбитыми и усталыми. Стакан воды (а не горсть витаминов) отлично решит этот вопрос.
- С повышением температуры увеличивайте количество воды. Чем жарче, тем быстрее организм расходует воду, заставляя вас испытывать дискомфорт. А в случае, если вы еще и спортом занимаетесь или сидите на диете, недостаток воды в жаркий день может даже привести к обмороку.
- Пейте воду равномерно. Не стоит думать, что выпивание двух литров воды с утра обеспечит вас бодростью и энергией.
- Пейте после вечеринки. Алкоголь вредно сказывается и на самочувствии, и на фигуре, но, тем не менее весной он попадает к нам в организм чаще. Поэтому перед тем, как отправиться спать, выпейте чистой воды. Это поможет вам быстрее избавиться от алкалоидов и чувствовать себя с утра отдохнувшим.
Питьевая вода – неотъемлемая часть нашей жизни. Без нее мы смогли бы просуществовать совсем недолго. Она составляет около 60 процентов нашей общей массы тела, увеличивает уровень жизненной энергии и снижает аппетит, а кроме того, она ускоряет метаболизм и выводит из организма вредные вещества. Ее польза очевидна.
Конечно, помимо воды нашему организму нужны и белки, и углеводы, и поливитамины. Однако без правильного подхода к потребляемому в день количеству воды легко похудеть к лету не получится.
А ведь вы только задумайтесь: если вы будете знать, сколько нужно пить воды в день для похудения, вы сэкономите несколько часов в неделю! Эффект от занятий засчет ускорения метаболизма придет намного быстрее, и вы не сможете оторвать взгляд от своей фигуры. Согласитесь, внимательность к потребляемой жидкости – небольшая плата за прекрасное тело в более короткий срок? Поэтому не медлите! Начните пить правильно уже сегодня и результат не заставит себя ждать!
bodymaster.ru
Как похудеть с помощью воды к пляжному сезону.
Конечно же, многие женщины, испытывая проблемы с лишним весом, мечтают о стройной фигуре, для чего изнуряют свой организм различными диетами и проводят много времени в тренажерном зале.
В последнее время вопрос о том, как похудеть с помощью воды, становится все более популярным и это вполне обосновано. Все дело в том, что американские ученые в ходе исследований выяснили: самый эффективный способ похудеть — это грамотно пить воду.
В течение нескольких месяцев ученые из университета Вирджинии наблюдали за двумя контрольными группами людей, которые соблюдали различный питьевой режим. Участники первой группы в обязательном порядке выпивали перед едой стакан воды, а люди из второй группы пили как обычно, то есть, когда хотели. После определения результатов эксперимента оказалось, что все участники из первой группы смогли значительно сбросить вес.
Содержание статьи:
Польза воды
Известно, что вода является важнейшим элементом для нормального функционирования организма человека, который на 2/3 состоит из этой жидкости. Например, в костях содержится 22%, в мозге и мышцах — 75% в желудочном соке — 99%, а в крови — 92%.
Без данной жидкости невозможны важнейшие обменные процессы в организме, в том числе, и энергетические, для которых задействован жир. Именно поэтому человек, который испытывает жажду, не может эффективно работать, так как сильно обезвоженные клетки гораздо хуже задействованы в энергообмене. Более того, мембраны клеток при недостатке жидкости гораздо хуже пропускают питательные вещества.
Также учеными было установлено, что если женщина пьет в день достаточное количество воды, уровень ее метаболизма ускоряется на 3%, и, соответственно, она гораздо быстрее может сбросить лишний вес, что особенно актуально для тех, кто хочет похудеть к пляжному сезону.
Важно отметить и тот момент, что вода, наполняя желудок, создает иллюзию сытости, в результате чего у человека снижается аппетит. Любопытно, что многие люди нередко путают жажду и голод, в результате чего начинают есть, хотя организму требовался всего лишь стакан жидкости.
Подобное происходит из-за того, что многие люди употребляют в день недостаточное количество жидкости. Речь идет именно о чистой, обыкновенной воде, а не чае, кофе, соке и т. д., так как «цветные» напитки содержат много примесей, от которых организм вынужден очищать необходимую ему воду. Кроме того, большое количество напитков обладают ярко выраженным мочегонным действием, из-за чего жидкость выводится из организма слишком быстро.
Правила для похудения с помощью воды
Многих женщин интересует вопрос о том, как похудеть с помощью воды. Это очень просто, главное — придерживаться определенных правил, о которых речь пойдет ниже.
- Стакан обычной воды до приема пищи.
Перед каждым приемом пищи необходимо за 20 минут до трапезы выпивать один стакан чистой воды. Это позволит снизить аппетит и съесть за завтраком, обедом или ужином гораздо меньше еды. Кстати, некоторые диетологи советуют выпивать стакан жидкости не за 20 минут, а за час до еды.
- Не пить холодную воду.
Всегда следует употреблять жидкость комнатной температуры, так как считается, что организм вынужден тратить больше энергии на согревание и последующее усвоение холодной жидкости. А если пить холодную воду перед или после употребления жирной пищи, то такая еда густеет и гораздо хуже перерабатывается желудочно-кишечным трактом. В результате, употребление холодной жидкости может привести к еще большему набору веса, так как данная жидкость сокращает время нахождения еды в желудке, в результате чего плохо переваренная пища поступает в кишечник, и человек снова начинает испытывать голод. Кстати, этот прием широко используется в точках быстрого питания, где жирные гамбургеры и чизбургеры предлагают запивать холодной, со льдом, колой.
- Не пить воду сразу после еды.
Жидкость, которая поступает в желудок сразу после еды, негативным образом влияет на процесс переваривания пищи. В результате это приводит к изжоге, неприятному запаху изо рта, а нередко — и запорам. Но главное, что из-за поступление в организм жидкости сразу же после трапезы происходит брожение пищи в желудочно-кишечном тракте, из-за чего она медленнее усваивается. В результате ненужные вещества скапливаются в организме, которые он и откладывает в качестве жировых запасов. Поэтому если вы решили пить воду, чтобы похудеть, главное — не пейте сразу же после приема пищи. Оптимальный интервал, которого необходимо придерживаться — два часа после трапезы, после которых можно будет попить. Такой подход позволит еде лучше перевариться и усвоиться, а также не вызовет тяжести в животе и мучительного чувства изжоги.
- Вода только в стеклянных бутылках.
Если вы решили пить воду, чтобы похудеть, старайтесь покупать ее только в стеклянных бутылках, так как вода, которая продается в пластиковых бутылках, наносит организму вред. Это обусловлено наличием в пластике химического соединения бисфенола А. Это вещество крайне негативным образом влияет на работу сердечно-сосудистой системы и репродуктивных органов.
- Улучшить вкус воды с помощью сока.
Если вы не можете пить в требуемых количествах обычную, чистую воду, стремясь похудеть к пляжному сезону, можно добавить в нее свежий сок лимона, апельсина, ананаса или лайма. Кстати, этот напиток будет гораздо полезнее магазинных соков, в которых содержится большое количество сахара.
- Необходимо соблюдать норму.
Для всех людей питьевая норма разная, но в среднем, в день необходимо употреблять не менее двух литров воды (восемь стаканов). Не стоит превышать эту норму, так как переизбыток воды в организме не менее вреден, чем ее нехватка, в особенности, для почек.
- Следует отказаться от газированных напитков.
Если вас интересует вопрос о том, что пить, чтобы похудеть, ответ будет однозначным — только не газированные (в особенности, сладкие) напитки! Углекислый газ, которым насыщены все газированные напитки, вызывает вздутие живота, отрыжку и газы, а также приводит к образованию целлюлита. Более того, некоторые исследования свидетельствуют о наличии взаимосвязи между употреблением газировки и образованием камней в почках. Поэтому если вы интересуетесь тем, что пить, чтобы похудеть — пейте только чистую воду. Но иногда можно выпить чашку зеленого или травяного чая.
Водная диета
Как правило, диета с помощью воды переносится достаточно комфортно и легко, так как нормальное потребление жидкости способствует всем потребностям организма, помогая восстановить требуемый баланс. Также правильное потребление воды в нужных количествах помогает ускорить процесс переваривания пищи, стабилизировать кровяное давление и очистить организм.
Есть «идеальная формула» водной диеты, которая помогает соблюсти комфорт и в тоже время добиться ощутимой пользы. По этой формуле соотношение потребляемой воды рассчитывается в зависимости от веса — на один килограмм требуется около 50 миллилитров жидкости. Соответственно, если вес человека составляет 100 килограмм, то в день ему необходимо употреблять около 4-х литров воды (не чая, соков и кофе)
Также во время данной диеты необходимо обязательно сократить потребление соли и продуктов, которые ее содержат, так как это может привести в задержке жидкости в организме. Кстати, придерживаясь оптимального питьевого режима и ограничив употребление соли, вы сможете избавиться от отеков.
Некоторые люди, ища ответ на вопрос о том, как быстро похудеть без диет, принимают решение устраивать для себя разгрузочные дни на воде. Такой подход является не только неверным, но и опасным для здоровья.
А если вы все-таки твердо решили устроить себе такие разгрузочные дни, подходите к данной процедуре с умом. В частности, за несколько дней до разгрузки следует уменьшить объемы потребляемой еды и ее калорийность, а во время голодовки необходимо контролировать артериальное давление и в идеале — соблюдать постельный режим. После голодания необходим она протяжение нескольких дней, постепенно, увеличивать количество потребляемой пищи до возвращения к прежней норме.
Что же касается продуктов, которые можно употреблять во время такой диеты, то строгих ограничений на этот счет нет. Однако все же рекомендуется сократить потребление животных жиров (жирного мяса, сала, сливочного масла) и легкоусвояемых углеводов, которые в больших количествах содержатся в сладостях.
Есть и ограничения на избавление от лишних килограммов с помощью воды. В частности, сбрасывать лишние килограммы посредством такой диеты необходимо с осторожностью тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы и почек.
Секреты похудения с помощью обычной питьевой воды. Пьем воду и худеем!
4 - Оценок: 80Понравилась статья? Поделитесь :)
fitneswoman.ru
Как пить воду и худеть.
Тема недели: Как пить воду и худеть.
Исследования ученых показали, что увеличение потребления воды уменьшает жировые отложения.
Важно и то, что почки без достаточного количества воды не могут нормально функционировать. А это приводит к дополнительной нагрузке на печень.
Именно печень помогает организму переработать жиры в энергию. Но если печень перегружена, то перестает выполнять данную функцию – что приводит к отложению жира.Снижение веса будет затруднено.
Недостаточное поступление воды наш организм расценивает, как угрозу выживанию и начинает запасать воду. Это приводит к отекам.
Применение мочегонных средств не решает проблему, вместе с водой из организма выводятся полезные минералы. Организм снова реагирует на эту ситуацию, как на угрозу и начинает снова запасать воду. Получается замкнутый круг.
Самый лучший выход дать нашему организму то, что он требует – воду в достаточном количестве, чтобы он мог пить воду и худеть!
Встает вопрос – сколько пить воды? Диетологи дают такую формулу:
Вода (в литрах)= вес (в килограммах)*0,03
Например: Мой вес 65 кг, 65*0,03=1,95л – мне необходимо выпивать в течение дня.
В течение суток человек выделяет из организма в среднем 2 – 2,5 литра воды. С водой выводятся вредные вещества, организм очищается. Если человек потребляем мало воды – происходит самоотравление продуктами распада.
Вода исключает переедание, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины.
Существует некоторая путаница в понятиях вода и еда.
Пить надо простую воду. Чай, сок, кофе, газированные напитки – это уже еда. Необходимо неукоснительно выполнять следующее правило. Еда с едой, вода с водой. Пить необходимо за 30 минут до еды, или через 40 минут после еды. Пить между приемами пищи. Еду запивать водой не рекомендуется – это нарушает процесс усвоения пищи.
Вода помогает нам предотвратить провисание кожи во время похудения. Она наполняет клетки водой – кожа становится здоровой и упругой.
Сложно пить простую воду?
Можно приготовить с вечера улучшенный вариант воды. Налейте в стеклянную банку 8 чашек воды, добавьте в воду 1 чайную ложку натертого корня имбиря, плюс один свежий огурец, нарезанный дольками, плюс лимон ломтиками. На следующий день выпиваете в течение дня. Такой напиток освежает, уменьшает жировые отложения, улучшает пищеварение.
Мнение ученых.
Открытие специалистов, представляющих Университет в Урбане-Шампейне (штат Иллинойс Америка):
вода – диетический продукт, она помогает избавиться от лишнего веса и уменьшить количество калорий, холестерина и насыщенных жиров.
В исследовании приняли участие 18,3 тысяч человек. Оказалось, что количество выпитой воды уменьшало количество поглощенной пищи. А значит, помогало похудеть.
«Сообщается, что добровольцы, предпочитавшие простую воду другим напиткам, и выпивавшие в день порядка двух литров этой жидкости, ежедневно потребляли на 68-205 меньше калорий, на 78-235 миллиграммов меньше соли, на 5-18 граммов меньше сахара и на 21 грамм меньше холестерина. Столь разные показатели получились из-за разницы в возрасте испытуемых.»
Плюс – вода выступает как растворитель для витаминов и микроэлементов, которые поступают в наш организм вместе с пищей. А это полезно для здоровья. (Источники informing.ru, rg.ru)
Домашнее задание:
1. Вычислите по формуле, сколько литров воды в день вам необходимо выпивать и придерживайтесь этой нормы. Вы будете пить воду и худеть!
2. Начинаем пить воду сразу после пробуждения. Натощак выпиваем два стакана воды. Можно добавить для вкуса кусочек лимона (если нет противопоказаний со стороны ЖКТ).
3. Пьем воду от пробуждения до 19 час вечера. После 19 по ощущениям жажды.
4. Пьем воду в промежутках между едой по два стакана между каждым приемом пищи. Пищу водой не запиваем. Начинаем пить воду через 40 минут после еды и заканчиваем за 30 минут до еды.
5. Постоянно иметь при себе бутылочку воду.
Продолжение марафона: Программа очищения организма.
Здесь собраны рекомедации врачей диетологов из передачи "Я худею на нтв" - диеты участников и рецепты.
План марафона:
1 неделя.
Тема недели : Цель. Мотивация. Визуализация.
2 неделя.
Тема недели: Как пить воду и худеть!
3 неделя.
Тема недели: Программа очищения организма.
4 неделя.
Тема недели: Учимся мыслить правильно!
О самом главном - стевия для похудения:
(Visited 592 times, 1 visits today)
Еще на эту тему можно почитать :
kochetkova2.ru
Как правильно пить воду и худеть без проблем
Мы раскроем тайну, как нужно правильно пить воду, чтобы похудеть и не навредить здоровью. Вы узнаете как можно похудеть практически без усилий. Мы поможем вам избавиться от лишнего веса, чтобы лучше себя чуствовать.
На первый взгляд, все настолько просто, пей воду и худей. Но в любом случаи есть некоторые нюансы и правила. Для людей которые еще не готовы изменить свои привычки и образ питания. Это будет первым шагом, правильное употребление воды и достаточное ее употребление. На самом деле, люди очень мало употребляют, чистой питьевой воды. Мы поделимся несколькими секретами о правильном приеме питьевой воды.
Так как же правильно пить воду, вот несколько рекомендаций:
- Как минимум необходимо выпивать 2 литра воды, можно по 450 мл. в течении дня.
- В среднем человек должне выпивать вода на 1 кг тела 30 мл воды. К примеру, если ваш вес 50 кг. то необходимо потреблять воды минимум 1.5 л. в день.
- Прием воды с утра натощак, от 200 до 500 мл. Она поможет вам проснуться, поможет разбудить все внутренние органы и системы организма. Ну и дальше можно будет завтракать. Остальную воду, принимаем за 15 минут до приема пищи в среднем 0.5 мл.
- Не пить воду во время еды и 2 часа после приема пищи.
- Чтобы контролировать сколько вы выпиваете воды, заготовьте зарание на день 2 л. воды, 4 бутылки по 0.5 мл. Это простое правило, приучит вас контролировать и выробатает привычку, пить воду в необходимых обьемах.
Подведем итог, чтобы похудеть и чтобы быть здоровым. Вам нужно пить правильно воду. Вода, это источник жизненных сил, источник энергии, она выводит все шлаки и токсины из организма, наполняет вас энергией и красотой.
Водой наполнены наши клетки, поэтому мы должны выпивать минимум 2 литра воды в день. При интенсивных нагрузках воды необходимо употреблять больше, чтобы восполнить запас энергии. Если статья понравилась, подписывайтесь на нашу группу, делитесь с друзьями!
Источник
bonnylady.com
Как пить воду и худеть
Все знают, что человеческий организм преимущественно состоит из воды. Другими словами, вода составляет основную массу нашего тела.
И если вы решили, что наилучший способ сбросить вес – это уменьшить количество воды в организме (что на первый взгляд, логично, ведь вода тяжелая субстанция, и после дозы мочегонного ваше сердце радуется при взгляде на стрелку весов), то остановитесь! Вы рискуете совершить очень серьезную ошибку, последствия которой вам не понравятся.
Вода в нашем организме
Для начала вспомните, что новорожденый состоит из воды на 80%, мы с вами на 70%, а глубокие старики всего на 50%. Это говорит о том, что чем ближе организм к старости, тем он более «сухой». Обезвоженный организм – сопровождают ряд болезней
Вода в нашем организме существует в нескольких видах – это кровь, лимфа, межклеточная и внутриклеточная жидкость (цитозоль). Главное «водоснабжение» происходит на уровне клеток. Клетку невозможно «напоить» – она должна извлечь воду сама. И происходит это за счет разницы давлений.
Если организм нормально увлажнен, содержание воды в межклеточной жидкости около 95%, а внутри клетки около 75%. Следовательно, клетка всасывает в себя воду по мере надобности. Но, если организм обезвожен – клетке нечего «пить». Наоборот, она начинает выделять воду из себя в межклеточное пространство, чтобы сравнять давление, и происходит «высыхание клетки».
Наиболее явно это видно на примере кожи. Клетки кожи постоянно теряют жидкость. Если ваш вес около 60 кг, вы ежечасно выделяете около 100 граммов воды через поверхность кожи. Причем, если кожу намочить, это не насытит ее влагой, а напротив, как это ни парадоксально, увеличит обезвоживание клетки (почему так происходит, подробно описано в специальной литературе).
Следовательно, если при этом вашему организму в целом воды не хватает, содержание внутриклеточной жидкости уменьшится. А что такое уменьшение влажности клеток кожи, объяснять не надо – это морщины! Вряд ли цель вашей диеты – превратить себя в мумию (хотя мумия, безусловно, не имеет ни грамма «лишнего» веса).
Вода не делает нас толще, а наоборот, помогает снизить вес
Уменьшение упругости кожи, это только самое начало разрушительного влияния обезвоживания на организм. Гораздо серьезнее то, что обезвоженная клетка не может нормально функционировать, то есть потреблять питательные вещества и выделять «отработанные» – шлаки и токсины. Постепенно накапливаясь в организме, они дестабилизируют работу всех органов, и мы начинаем чувствовать себя плохо.
Даже, если вам удалось сбросить несколько килограммов веса, благодаря ограничению потребления воды, не обольщайтесь!
Во-первых, это вредно, а во-вторых – временно! Ограничивая себя в воде, от лишнего жира вы не избавитесь (а ведь именно ради этого женщины и худеют, не так ли?) Жир, в отличие от воды, легкий, поэтому уменьшение его количества не так просто заметить при взвешивании. Он «уходит» постепенно, и для его расщепления требуется много воды. Если воды не хватает – жир накапливается. То есть, ваша безводная диета, в ходе которой вам удалось «сбросить» килограмм пять, на самом деле прибавила вам около полукилограмма лишнего жира, и когда организм восстановит водный баланс (а это непременно произойдет, нельзя морить себя жаждой вечно), вы обнаружите, что не похудели, а поправились. Это объясняется особенностями человеческого метаболизма.
Что такое метаболизм?
Метаболизм – это совокупность химических реакций, которая поддерживает нашу жизнь. Говоря проще – превращение пищи в энергию, или обмен веществ. Энергия нашему организму нужна всегда, даже во время сна – ведь сердце в это время бьется, кровь циркулирует, клетки обновляются, а легкие снабжают организм кислородом.
Часто можно услышать: «Мне трудно поддерживать нормальный вес, потому что у меня плохой обмен веществ». Но обмен веществ не может быть «плохим» или «хорошим»! Исключение составляют только серьезные системные болезни, которые встречаются достаточно редко. У большинства людей обмен веществ нормальный, но на него сильное влияние оказывает наше поведение – насколько мы физически активны, что едим и пьем и в каком режиме.
Вода – один из наиболее значимых элементов метаболизма. В частности, она необходима печени для расщепления жиров. Если воды в организме не хватает, печень «озабочена» оптимизацией водного баланса. И в этот момент все поглощенные вами жиры не расщепляются, превращаясь в энергию, а «откладываются на потом». Куда они откладываются, вы сами знаете – в живот и на бедра, самой природой приспособленные для «хранения» жировых запасов.
Другими словами, недостаток воды в организме значительно замедляет процессы обмена веществ. В результате вы получаете из пищи меньше энергии и больше «мусора», в частности, лишнего жира.
Как можно ускорить обмен веществ?
Больше двигаться и пить больше воды. Вода помогает вовлекать в обмен веществ не только пищу, которую вы только что съели, но и отложенные жиры.
Дополнительным плюсом потребления воды является то, что она снижает аппетит и помогает бороться с перееданием (этим бичом современного благополучного человечества).
Воду нужно пить правильно! Этот процесс имеет определенные тонкости, которые надо учитывать.
О том, как правильно пить воду для здоровья, красоты и избавления от лишнего веса, мы расскажем в следующей статье.
Если Вам была полезна эта статья, пожалуйста,
поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Автор публикации
Комментарии: 272Публикации: 309Регистрация: 04-09-2015 zdorovakrasiva.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
