Супер-тренировка. Худые ноги и красивые бедра за 21 день! Худые ноги красивые

Как одеваться женщинам с худыми ногами?

Быть стройной – модно. Подтянутая фигура свидетельствует об успешности и статусе хозяйки. Но бывает, что стройность незаметно переходит в худобу. Тонкие ноги в мини-юбке уже смотрятся не так красиво. Если вы случайно переступили эту тонкую грань, рекомендуем обратить внимание на советы стилиста Марины Мустафиной.

При создании образа для худощавой фигуры очень важно сохранить изящество и подчеркнуть женственность. А для этого следует правильно подбирать одежду и обувь.

Если худоба ног смущает вас, можете скрыть ее с помощью брюк свободного кроя, которые сейчас очень популярны. Высоким можно носить любые модели. Миниатюрным леди лучше выбирать брюки с не слишком широкими штанинами – в сочетании со стройной фигурой они могут выглядеть гротескно-большими.

Вариант комплекта 1

Еще по теме: 6 советов как выбрать брюки полным женщинам>>

Длинные платья и юбки тоже станут удачным пополнением гардероба. Они скроют худобу и добавят образу нежной женственности. Эти вещи актуальны практически каждый сезон, допустимы как в офисе с нестрогим дресс-кодом, так и на отдыхе, например, на берегу моря. Выбирайте яркие, легкие, воздушные модели в наиболее подходящем для вас стиле. Главное – избегайте бесформенных, мешковатых платьев. Ваша стройная фигурка может потеряться в этих одеждах. Остановите выбор на приталенных моделях или используйте красивый ремень.

Впрочем, не обязательно прибегать к длине макси: А-образные юбки, в складку и юбки «солнце» тоже будут отлично смотреться на худых ногах, особенно с обувью на каблуке.

Вариант комплекта 2

А вот брюк с рисунком ткани в вертикальную полоску следует избегать – они визуально вытягивают ноги, из-за чего те кажутся еще более худыми. Ваш вариант – это яркие рисунки ткани, вышивки, аппликации, накладные карманы.

Модная деталь, которую могут смело использовать обладательницы худых ног – это леггинсы. Модели с крупным или заметным рисунком смогут украсить стройные ножки и добавить изюминку в самый повседневный комплект. Важно понимать, что леггинсы – это близкие родственники колготок, поэтому их лучше сочетать с удлиненным свитером или укороченным платьем, которое будет целомудренно прикрывать фигуру минимум на 40 см ниже талии.

Вариант комплекта 3

Джинсы следует выбирать прямые, классического кроя. Модели с потертостями также могут замаскировать излишнюю худобу. Но здесь без примерки не обойтись. Ведь потертости бывают разными, и чтобы эффект получился ожидаемым, декоративные элементы должны находиться в правильных местах – иначе ситуацию можно усугубить. Так что примерьте понравившуюся модель перед зеркалом и сразу оцените результат.

Из комбинезонов подойдут модели с классическими прямыми или расклешенными штанинами. В отношении цветовой гаммы здесь действует то же правило: выбирайте светлые оттенки и яркие рисунки. Варианты, выполненные в одном цвете, также приветствуются.

Обувь лучше подбирать столь же изящную, как и стройные ножки. Это могут быть аккуратные туфли классических фасонов, ботильоны, верхний край которых чуть ниже щиколотки, сапоги, облегающие голень или наоборот жокейские сапоги на плоской подошве высотой до колена, которые свободно сидят на ноге. Массивную обувь с большой платформой или толстым каблуком могут позволить себе только красавицы ростом выше 170 см.

При выборе ботильонов будьте осторожнее. Они должны плотно сидеть на ноге. Ботильоны Just Cavalli, Prabal Gurung, осень-зима 2015. Фото: fashionising.com

Также следует быть осторожнее с высокими ботильонами: слишком худые ноги будут болтаться в них и от этого смотреться не очень эстетично. Старайтесь выбирать голенища как можно уже, а если пришлось мириться с не самым подходящим вариантом, спасут все те же широкие брюки поверх сапог или длинные юбки и платья. Для зимы же можно найти ботильоны с меховой отделкой сверху – в них ножки будут выглядеть более защищенными.

Если вы поклонница стиля casual, то настоящим спасением и стильной деталью станут гетры. Современная мода позволяет носить их как с туфельками и ботильонами, так и укороченными сапогами. Благодаря драпировке, они помогут замаскировать тот сложный переход между обувью и ножкой. Приглядитесь к ним повнимательнее: разнообразие и расцветки вариантов могут покорить воображение!

Старайтесь выбирать обувь без лишних украшений и крупной фурнитуры, если не желаете привлечь к худым ногам внимание окружающих. Отдавайте предпочтение моделям спокойных темных или светлых неярких оттенков.

И помните, если природа наградила вас чересчур стройной «точеной» фигуркой, – это лишний повод для радости и использования в гардеробе таких модных фасонов одежды, которые могут позволить себе разве что модели на мировых подиумах.

domashniy.ru

Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет? / Женское / Лента.co

   Читать оригинал публикации на mjusli.ru   

Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную форму может каждая, просто нужно максимально постараться.

• Рекомендации для тех, кто желает добиться худых и стройных ног
• Как сделать худые ноги за одну неделю при помощи правильного питания
• Как же добиться худых ног с помощью упражнений?
• Как сделать накаченные ноги худыми за неделю
• Отзывы и комментарии

Рекомендации для тех, кто желает добиться худых и стройных ног

Бывает такое, что толстые ножки – это просто личное восприятие девушки или мнение подруги.

Сначала нужно убедиться в том, что ваши ноги излишне полные и следовать рекомендациям:

• Физические упражнения не стоит ограничивать лишь нагрузкой на места, которым требуется корректировка. Необходима разминка для всей группы мышц;

• Форма тела генетически заложена в каждом человеке, и она у каждого индивидуальная. Поэтому, если девушка желает добиться идеальной формы ног, которую она увидела, например, у модели в журнале, то ей нужно быть готовой к тому, что результат будет совершенно другим;
• Чтобы создать комплекс необходимых упражнений, сначала нужно определиться, какие мышцы следует прокачать: икроножные, мышцы бедер, мышцы задней поверхности.

Неправильное выполнение этих упражнений приведет не только к неэффективному результату, но и к вероятности травмирования ножек. Поэтому перед тренировками необходимо проконсультироваться с профессионалами.

Как сделать худые ноги за одну неделю при помощи правильного питания

Очень важно изменить свой режим питания. Поэтому из рациона следует убрать копченую, соленую, жирную пищу, а за основу рациона брать рыбу, куриное мясо, свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты, орехи, злаки, крупы.

Вредные перекусы бутербродами лучше заменить бананом или баночкой йогурта.

При активных нагрузках организм нуждается в протеине, поэтому необходимо употреблять мясо рыбы, индейки, курицы в отварном виде. Лучше отказаться от сладких напитков, заменив их зеленым чаем без сахара.

Чтобы ноги были красивыми и худыми, необходимо изменить свой образ жизни. Для начала перестаньте спускаться и подниматься на лифте, ходите пешком. Ваши ноги должны постоянно работать. Любой шаг приближает вас к заветной мечте.

Как же добиться худых ног с помощью упражнений?

Универсальным упражнением являются приседания:

• Лучше начинать с 12 приседаний за 1 подход;
• Особенно эффективными являются полуприседания с полусогнутыми ногами на 90 градусов с вытянутыми вперед руками.

Подъем ног через стороны:

• Для этого нужно использовать жесткую опору, к примеру, стул. Исходное положение – расположить ножки на ширине плеч. Начинать следует с наклонов вперед, держась двумя руками за опору стула;

• Масса тела плавно переносится на одну ногу, другая отводится в сторону и на секунду задерживается в самой верхней точке. Вытянутой левой ногой необходимо достичь угла 90 градусов;
• Если выполнять это упражнение всю неделю, будет заметен результат — красивые ножки.

Махи ногами:

• Для этого нужно встать прямо, в руки взять коврик, поднимать его над головой. Правая нога с вытянутым носком ставится слегка вперед, а тело отклоняется назад;
• Затем, одновременно делается мах правой ногой, и опускается рука перед собой на уровне плеч. В этом положении нужно задержаться на 1 секунду и вернуться в исходное положение. Упражнение на каждую ногу выполняется по 10-15 повторов.

Бабочка:

• Для этого нужно поставить ножки на ширине плеч, вперед руками наклониться в пол, таким образом, формируя перевернутую букву V;
• Затем, нужно подняться на носочки, подпрыгнуть, оторвать носки от пола на 20 сантиметров и соединив в верхней части. Повторить упражнение следует 20 раз.

Как сделать накаченные ноги худыми за неделю

Эту проблему нужно решать при помощи другой системы тренировок. Для этого стоит умерить нагрузки. Лучше сделать упражнения многократными, между тренировками не стоит практиковать большие паузы и так держать в течение 15 минут. Таким образом, ноги не будут казаться чересчур накачанными, и станут выглядеть более стройными.

Также рекомендуется заниматься бегом. Он воздействует на все группы мышц и дает хорошую аэробную нагрузку на сердце. Еще одно хорошее упражнение для похудения ног – это катание на велосипеде.

Если нет возможности покататься на улице, можно посетить спортивный зал и воспользоваться велотренажером, и уже через 2 недели у вас будут худые ноги.

Командные виды спорта не только сделают бедра худыми, но и позволяют весело провести время. К командным относят такие виды спорта, как футбол, баскетбол, волейбол.

Если вам нравится плавать и есть возможность посещать бассейн – это одна из лучших тренировок для мышц всего тела. Занятия тонизируют, избавляют от жира, особенно на ногах.

Не менее важным моментом является правильное употребление питьевой воды. Достаточно выпивать по 8 стаканов в день, и через 7 суток уже будет заметен результат.

lenta.co

Как выбрать одежду для худых ног. Видео

Содержание статьи:

Чтобы визуально сделать ноги чуть полнее, надевайте модные вещи светлых оттенков. Подойдут брюки, легинсы, колготки, джинсы, капри кремового, белого, сливочного, бежевого оттенков. В холодное время года уместно носить вязаные изделия, а также утепленные брюки, которые сделают ноги зрительно немного полнее.

Девушкам с худыми ногами категорически не рекомендуется носить широкие вещи. В таких случаях гораздо больше подойдут прямые джинсы, чем широкие бриджи или капри, на фоне которых щиколотки выглядят еще более тонкими

Если вам нравятся юбки и платья и к тому же у вас красивые прямые ноги, выбирайте модели длиной чуть ниже или чуть выше колен. Помните, что такая одежда также не должна быть чрезмерно широкой и длинной. Если вы хотите выбрать изделия с принтами, учитывайте, что орнаменты не должны быть слишком крупными, иначе вы будете казаться еще более хрупкой и миниатюрной. Что касается выбора ткани, то предпочтение следует отдавать легким материалам. Массивные вещи, слишком плотная, грубая, тяжелая ткань плохо сочетаются с тонкими ногами.

Худоба может вызывать ассоциации с болезненностью, поэтому ее стоит скрыть. Однако учтите один важный момент: стройные худые щиколотки выглядят привлекательно, а вот бедра-палочки – нет. Обратите внимание на то, как одеваются Виктория Бекхэм, Анджелина Джоли, Кирстен Данст, и подбирайте одежду и обувь, учитывая особенности стиля этих женщин. Выбирайте удлиненные шорты, юбки и платья, скрывающие бедра. Лучшие варианты юбок – колокольчик или карандаш, а также модели с запахом.

Желательно выбирать изделия из блестящей или фактурной ткани – они сделают бедра объемнее. Хорошим вариантом будут платья и юбки, украшенные драпировками, рюшами, бантами и другими элементами

Выбирая платья, юбки и туники, не забывайте о колготках и легинсах. Именно девушкам с худыми ногами можно носить блестящие изделия, о которых пышки могут лишь мечтать. Выбирайте вещи с люрексом, изделия, выполненные из материала с глянцевым блеском. Такой вариант идеально подойдет для вечеринок.

Обладательницам худых ног стоит носить легинсы только в сочетании с туниками, платьями и юбками. Также им рекомендуется отказаться от облегающих джинсов и штанов. Лучший вариант в таком случае – брюки с защипами, чуть зауженные книзу. Подойдут также модели прямого кроя или расклешенные. Можно выбрать штаны-бананы или изделия свободного кроя. Но при этом следует помнить важное правило: вещи не должны быть слишком широкими, иначе вы добьетесь эффекта, прямо противоположного желаемому. Разумеется, следует также отказаться от вещей большого размера.

Также интересно почитать: как сделать платье из пакетов?

www.wday.ru

Супер-тренировка. Худые ноги и красивые бедра за 21 день!

Мечтаешь и красивых ногах без жира и складок? Займись своим телом уже сегодня. Не сложная тренировка для всех поможет быстро сделать ножки стройными и подтянутыми.

Тренировка подойдет как новичкам, так и девушкам, давно знакомым с фитнесом. В первом случае упражнения стоит делать без утяжелений, во втором можно взять дополнительный вес в руки или закрепить его на ногах.

По сути, основная часть тренировки, цель которой — сушка бедер – это одно и то же упражнение, которое после определенного числа повторов немного изменяется (при этом нагрузка усиливается), и работа продолжается. Благодаря остроумию и непринужденному общению тренера со зрителем тренировка хоть и дается нелегко, но время ее проходит незаметно. После того, как все вариации упражнения будут выполнены, тренер дает мышцам статическую нагрузку, которая после проделанной интенсивной работы обеспечит максимальный эффект и результат уже после первого месяца занятий.Вы легко сможете сделать все упражнения на сушку ног в домашних условиях, вам понадобится всего лишь гимнастический коврик и гантели (или любой другой утяжелитель).Занимайся вместе с нами! Стройные ножки это просто – достаточно физических упражнений и правильного питания! Смотри видео- тенировку и начни занятия уже сегодня!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

i-modern.ru

Как сделать ноги худыми :: JustLady.ru

Во-первых, ответьте себе на вопрос, действительно ли у вас полные ноги, или они просто крепкие и спортивные от природы. Часто девушки стремятся худеть, хотя в этом нет никакой необходимости. Они могут быть стройными, но все равно видят в себя какие-то лишние килограммы. Если вы пришли к выводу, что излишняя полнота ног все же имеется, приступайте к действиям.

Поскольку ваша цель - похудение ног, очевидное и верное средство - конечно же, бег. Он позволяет в короткие сроки терять лишние килограммы. Если по каким-то причинам вы не хотите бегать на улице, это можно делать дома на беговой дорожке. В крайнем случае, просто больше ходите пешком, например, до работы. Чем чаще прогулки, тем крепче мышцы и стройнее ноги.

Езда на велосипеде - отличный повод заняться спортом летом и заодно придать ногам привлекательный вид. Сюда же относятся занятия на велотренажерах в спортзале, а также упражнение «велосипед», которое выполняется лежа на спине. Круглый год доступно плавание в бассейне, чрезвычайно полезное для всего тела. Стройности способствует также йога, но результат не будет мгновенным: только систематические правильные занятия дадут эффект, зато стойкий. Очень полезна растяжка.

Простые и эффективные упражнения, которые можно делать дома, - это приседания и выпады. Они особенно хороши для тех девушек, которые хотели бы не только уменьшить жировую прослойку, но и придать ногам небольшую рельефность. Такие девушки могут держать гантели в руках для дополнительного отягощения и делать меньше повторов за один подход.

Здесь стоит отметить, что женщинам с уже ярко выраженными мышцами и икрами нужно быть осторожными с этими упражнениями - делать больше повторов в рамках одного подхода и не использовать отягощение. Тут действует правило: чтобы похудеть, выполняют больше повторов, чтобы накачать мышцы - меньше. Выполняйте выпады правильно, чтобы ноги образовывали прямой угол. Не спешите, делайте упражнение качественно, следите за ощущениями в мышцах. Выпады можно делать вперед и назад.

Поддержите программу тренировок правильным питанием - снизьте употребление углеводов: мучного, сладкого. Не злоупотребляйте жирной и крахмалистой пищей. Налегайте на крупы, фрукты и овощи, при этом не допускайте недостатка в рационе белков (при физических нагрузках они необходимы). Как можно больше пейте чистой воды, она ускоряет выведение токсинов и способствует стройности. Для улучшения кровообращения и ускоренного сжигания жиров применяют различные обертывания. Кроме этого, эффективен массаж в сочетании с антицеллюлитными средствами.

А самое главное, запаситесь терпением и проявите упорство. Пусть сам результат увлечет вас. Все время представляйте себя такой, какой хотите быть, - держите этот образ в голове, он будет вас мотивировать.

www.justlady.ru

Как сделать ноги худыми и стройными в домашних условиях

Как сделать ноги стройными: Любая девушка всегда мечтает о красивых и стройных ножках. Ведь если с фигурой все в порядке, можно радовать себя большим изобилием нарядов. И никому не секрет, что летом на улице, только стройные загорелые и красивые ножки привлекают взгляды противоположного пола. Если прежняя форма потеряна, а выглядеть хочется хорошо. Вы получите подробные инструкции от сайта For-Your-Beauty.ru, и сможете в домашних условиях привести свои ножки в форму за одну неделю. Срок действительно не большой, но если работать интенсивно, результат не заставит себя ждать. После первой недели занятий, самое главное, продолжать заниматься, можно в среднем темпе. Примерно через 1-2 месяца занятий ваши ножки будут иметь очаровательный вид.

Какие упражнения нужно выполнять для достижения цели? Нужно понимать, что невозможно добиться результата за неделю без физических нагрузок и проработки мышц. Акцентируем внимание на определенных физических упражнениях для ног.

Первую неделю делаем эти упражнения каждый день. В первый день уделяем упражнениям 5 минут. На второй день выполняем упражнения по 7 минут. С третьего дня по седьмой каждое упражнение выполняется по 10 минут. В целом на занятия будет уходить один час. Нужно будет перетерпеть боль в мышцах первые дни, болеть будут ужасно с непривычки.Если не хотите применять сразу тяжелые нагрузки, можно добиться такого же результата через 1-1,5 месяца, выполняя следующие упражнения три раза в неделю каждый этап двадцать раз в два подхода. Данные упражнения можно выполнять без специального спортивного оборудования, все можно сделать в домашних условиях.

Упражнения для стройности ног:Упражнение №1. Для проработки ягодиц и бедер нужно выполнять приседания с грузом. Главное дать нагрузку на спину. Можно использовать имеющиеся в дома подручные средства: рюкзак с весом, наполненные бутылки. Спортивный снаряд или штанга, если имеются. Начинать нужно с веса в 2-3 кг, увеличивая при этом нагрузки до 5-10 кг. Ноги держим шире плеч, пятки должны стоять на небольшом возвышении. Спину стараемся держать прямо. Вдохнули – на выдохе приседаем, главное держать в коленах прямой угол). Опять вдох — плавно возвращаемся в исходное положение.

Упражнение №2. Для тонуса ягодиц, бедер и голени делаем выпады. Левую ногу держим на платформе, правую на полу (без платформы можно обойтись). Выпрямляем спину, на вдохе делаем выпад вперед, в колене сохраняем прямой угол. Поясница также должна находиться в выпрямленном положении. Опять вдох – возвращаемся в первоначальное положение. Меняем ноги местами после 20 подходов.

Упражнение №3. Прорабатываем мышцу голени, подымаемся на носочки. Носочки ставим на невысокую платформу, пятки находятся без опоры. Руками придерживаемся, для держания равновесия. Тянемся максимально вверх на носочках при вдохе, задерживаемся. Исходное положение при выдохе. Держим спину прямой.

 

 

 

Упражнение №4. Работаем над мышцами бедер и ягодиц, подымаем ноги. Ложимся на платформу высотой 20-30 см (вам может пригодиться подушка или матрац). Подымаем ноги вверх, при этом напрягая мышцы ягодиц – при выдохе. Опускаем ноги вниз – при вдохе. Поясницу не прогибаем, спина ровная, ноги в сомкнутом положении. Поддерживаем себя руками, что бы держаться на матраце

 

 

 

Упражнение №5. Укрепляем мышцы бедер и ягодиц – подъем таза. Ложимся на спину, ставим на возвышение ноги, согнув их. Руки находятся в положении прямо. Задерживаемся в положении 3 секунды – на выдохе таз подымаем вверх, спину держим прямой. Вдох – опускаемся в исходное положение.

 

 

 

 

Упражнение №6. Укрепляем мышцы внутренней части бедра – поочередно подымаем ноги. Ложимся набок перед возвышением, под прямым углом сгибаем правую ногу в колени, ложем на платформу. Максимум подымаем левую ногу – выдох. На выдохе – исходное положение. После 20 подходов меняем ноги.

 

 

 

 

Стройные ножки: Пилинг-массаж для стройности ногВажным компонентом приобретения стройных ног является пилинг-массаж. После тренировок принимаем душ, далее готовим для пилинг-массажа натуральный скраб. Его можно легко сделать в домашних условиях. Также можно сделать большой запас и хранить его в холодильнике. Берем пору столовых ложек молотого кофе. Кофеин очень сильно влияет на процесс приобретения стройных ножек. Он отличный тоник, а также ускоряет обмен веществ. Заливаем кофе растительным маслом. Добавляем 5 капель эфирного масла. Можно использовать эфирно масло лимона, мандарина, маты, розмарина. Они хорошие стимуляторы кровообращения, хорошо расщепляют жиры, стабилизируют микроцеркуляцию.

Хорошо смешиваем все компоненты скраба. Наносим густую консистенцию раствора на влажную кожу, массажируя ноги круговыми движениями. Пилинг рекомендовано проводить не более чем 10 минут. Он способствует достаточному разогреву кожи, улучшению кровообращения, непригодные клетки отваливаются, и самое главное, кожа обновляется. Исчезают бугорки на коже, сглаживаются жировые накопления под кожей, мышцы приобретают здоровый тонус, боли после тренировок будут почти не ощутимы. Кожа приобретает естественный цвет, становясь гладкой и упругой. Пилинг-массаж это основание для следующего этапа достижения цели – стройные ножки.

Как сделать стройные ноги за месяц: Делаем обертывание для стройных ножекДля большего эффекта нужно пройти процедуру обертывания. Это дополнительная процедура. Благодаря обертыванию ноги стремительно худеют, выводятся токсичные вещества, поры дышат и раскрываются. Систематические обертывания в первую неделю с легкостью избавят вас от таких ненужных сантиметров, кожа станет упругой и эластичной, ноги станут выглядеть намного стройнее.

Для обертывания будем использовать смесь шоколада с корицей, возьмем 5 столовых ложек какао, обязательно натурального, и 3 столовые ложки корицы мелкого помола. Хорошенько все смешиваем. Разводим с кипятком до консистенции крема, добавляем 4 капли эфирного масла (лимона, апельсина, кипариса или розмариновое). Разводим все это в 1 чайной ложке первоначального масла, тщательно все смешиваем. Какао помогает активизировать все обменные механизмы, кожа разогревается благодаря корице. Кожа насыщается полезными компонентами, тургор повышается, жировые отложения исчезают, сжигается целлюлит.

Шоколадная смесь наносится на сухую и чистую кожу после пилинга, покрывая при этом все поверхность. Далее проводим процесс оборачивания ног пищевой пленкой, начинаем со стоп, подымаясь вверх, оборачивание проводим по спирали. Оборачиваем не слишком плотно, не нарушая кровообращение. Ложимся в кроватку, накрываем ножки и отдыхаем. Вы должны хорошо прочувствовать тепло в ножках, корица может создать щупающий эффект. Это значит, что реакция пошла. Смываем все теплой водой по истечении одного часа.

 

Как сделать ноги стройными в домашних условиях

Для большого эффекта очень часто предлагается делать массаж медом. Процесс похудения происходит лучше, подтягивается кожа, простота применения.

Берем жидкий натуральный мед 1-2 столовые ложки. Бедра, ягодицы, ноги покрываем медом, делая круговые массажные движения. Некоторая часть меда впитается, делаем легкие хлопки ладошками по коже. Ладошки нужно, как бы отрывать от кожи, поскольку они будет прилипать. Делать это нужно резкими движениями, для большего открытия пор. Обрабатывать нужно всю поверхность ног, которую хотите подкорректировать. Массаж делаем не более 10 минут. Смываем все теплой водой, после чего уже на сухую кожу наносим специальный крем для улучшения фигуры.

Теперь у вас не будет проблем, если вдруг вашим ногам понадобится быстрое похудения. Стройными с легкость сможете сделать их за одну неделю. Дома, не посещая специалистов и фитнес-центров. Для достижения положительного результата, главное упорство и четко проделывать все процедуры и упражнения. Важным есть правильное здоровое питание, здоровый и активный образ жизни. Не забываем и о диете, полный отказ от мучных и сладких продуктов, больше овощей в рационе. Пейте более, чем 2 литра води в день и зеленый чай без сахара, обязательно легкий завтрак и ужин. Результат не заставит себя ждать.

Надеемся с помощью наших советов, ваша жизнь станет лучше и красивее, а ночки обретут непревзойденный вид.

huliganka.net

---

• 
  Целлюлит питание
• 
  Целлюлит питание
• 
  Тысячелистник показания к применению
• 
  Тысячелистник показания к применению
• 
  Вред киноа
• 
  Вред киноа
• 
  Сода на тощак польза
• 
  Сода на тощак польза
• 
  Что добавить в тушь если она засохла
• 
  Что добавить в тушь если она засохла
• 
  Отекают ноги внизу стопы и голень у мужчин