Интимная гимнастика для женщин - волшебный ключик удовольствия и молодости. Имбилдинг для женщин упражнения

Интимная гимнастика - как правильно заниматься

Если интимная жизнь Вас давно не радует, проблема может заключаться в недостаточном тонусе мышц матки. При отсутствии конкретных диагнозов и просто в качестве отличной профилактики предлагаем заняться интимной гимнастикой по методике Кегеля.

Смените болевые спазмы на оргазмы! Благодаря интимной гимнастике для женщин Вы снова вернёте себе и партнёру радость интимной близости и сможете никогда не узнать о таких малопривлекательных проблемах,  как опущение или выпадение матки. Об особенностях интимной гимнастики Вам расскажет estet-portal.com.

Интимная гимнастика для женщин: способы продлить удовольствие

Гимнастика для интимных мышц существовала ещё в древности. Многие слышали и пробовали практиковать позы из Кама-Сутры или Тантры. Для некоторых позиций надо быть настоящим гимнастом, но есть способы и проще.

Естественное укрепление мышц малого таза полезно и женщинам, и мужчинам. Это чудодейственный способ сохранения молодости и укрепления супружеских отношений.

Специалисты рекомендуют выполнять упражнения интимной гимнастики

• для профилактики гинекологических заболеваний;
• при подготовке к беременности и родам;
• для восстановления после родов;
• чтобы повысить качества сексуальной жизни;
• для увеличения количества и продления времени оргазмов.

Читайте: Как выполняется интимная гимнастика и на сколько она эффективна

Полезны упражнения и в климактерический период.

Эффективные тренажёры для интимной гимнастики

Интимная гимнастика Кегеля известна на весь мир. Однако знаменитый учёный придумал и тренажёры для тренировки мышц малого таза. На сегодняшний день известно множество аналогов – инструменты и приспособления для тренировки «мышц удовольствия» продаются во всех специализированных магазинах. В интернете также много информации по данному вопросу.

• жезл Кегеля;
• шарики для влагалища;
• кольца для мошонки;
• имитаторы;
• вибраторы;
• нефритовые яйца.

Читайте: Женские эрогенные зоны: как возбудить женщину

Список практически бесконечен. Разнообразить интимную жизнь и укрепить здоровье можно не выходя из дома и без посторонней помощи. Основное правило использования интим-тренажёров – гигиена.

Виды интимной гимнастики для женщин: вумбилдинг, имбилдинг

• Вумбилдинг – это гимнастика для вагинально-управляемых мышц.
• Имбилдинг развивает и укрепляет интимные мышцы.

Не так уж важно, какая методика Вам понравится, - тренируйтесь в своё удовольствие.

Для начинающих важен не метод, а способ тренировки. Использовать спец-тренажёры в самом начале не стоит – это средний уровень подготовки.

Тренировки интимной гимнастики делятся по уровням сложности:

1. Начальный – для женщин с проблемами в гинекологии или ослабленными мышцами влагалища после родов. Ежедневные тренировки вернут тонус мышцам за несколько недель. Когда Вы почувствуете, что закрепили результат, повторяйте упражнения в качестве профилактики 2 раза в неделю.

2. Средний уровень – для подготовленных, укреплённых мышц. Упражнения на данном этапе начинают приносить удовольствие от их выполнения, и Вы сможете применить их на практике, занявшись сексом. Чувство скованности и зажатости осталось в прошлом – женщина на данном этапе свободно выражает партнёру свои желания, демонстрируя готовность обогатить сексуальную жизнь.

Читайте: Сенситизация эрогенных зон:филлеры для повышения женской чувствительности

3. Продвинутый уровень включает в себя упражнения с интимными тренажёрами. Усложнение задачи заключается в том, что на данном этапе необходимо научиться управлять своим телом по собственному желанию, что в свою очередь позволяет управлять процессом тренировки во время интимной гимнастики и сексуальной игры. Использование яиц, шариков со смещённым центром тяжести и прочих тренажёров тренирует особо чувствительные зоны женского тела. Продолжительность тренировок этого уровня индивидуальна и может быть использована для дальнейшей профилактики.

Интимная гимнастика для женщин: упражнения А. Кегеля для тренировки интимных мышц

Методика Кегеля разработана с учётом строения женского тела, интимных мышц органов малого таза.

Чтобы определить свой уровень тонуса мышц, сделайте простой тест. Проводите тест на голодный желудок и после посещения туалета.

Сядьте на край стула, введите во влагалище два пальца и попробуйте раздвинуть их в форме римской цифры 5 (V). Напрягите мышцы влагалища, ягодицы и живот при этом, должны быть расслаблены. Пальцы должны соединиться без напряжения мышц – это показатель тонуса Вашего организма.

Читайте: Мужские эрогенные зоны: сексуальное удовольвствие мужчины

Проводите тест периодически во время интимной гимнастики для женщин, чтобы оценить свои успехи.

Лучше всего занятия проводить в одиночестве, лёжа на тренировочном коврике на полу. Упражнения выполняйте по 20-30 минут ежедневно. Включите спокойную музыку, расслабьтесь и начинайте тренировку.

Совет: не беспокойтесь, если во время упражнений у вас появились тянущие ощущения или выделилась смазка – это нормально для начала тренировки мышц малого таза. Во время расслабления мышцы укрепляются, не бросайте занятий, со временем Вы достигните прогресса.

Интимная гимнастика. Упражнения для начинающих

• согните ноги в коленях, слегка раздвиньте, руки положите на низ живота. Сожмите сфинктер влагалища (это круговая мышца, сжимающая полый орган или замыкающая какое-либо отверстие организма) и подтяните его вверх в течении секунды. Повторите три подхода по сто раз – этот своеобразный массаж послужит прекрасной разминкой перед более сложными упражнениями. Дышите ровно.
• в том же положении напрягите вагинальную мышцу и сфинктер. Удерживайте 1 мин, расслабьтесь. Повторите приём ещё раз. Отдохните.

Не напрягайте всё тело, во время упражнений должны работать только мышцы малого таза. 

После разминки вернитесь в исходное положение лёжа и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Для более сложных упражнений потребуется больше подготовки. Не перенапрягайтесь и регулярно проводите вышеописанный тест, чтобы оценить свои успехи.

estet-portal.com

Имбилдинг самая эффективная методика для тренировки мышц тазового дна у женщин.

Тренировка интимных мышц

В нашей стране женщины все больше уделяют внимание своему здоровью. Гораздо больше, чем раньше, женщин отказываются от курения и алкоголя в пользу здорового образа жизни, ради продления молодости и здоровья своих детей. Многие ходят в фитнес-клубы для поддержания хорошей спортивной формы.

К сожалению не многие женщины знают, что есть важные мышцы, которые практически не тренируются, а со временем ослабевают, что может привести к серьезным женским проблемам. Это мышцы levator ani или по-другому мышцы тазового дна. Располагаются эти мышцы в области промежности и служат корсетом, который поддерживаем женские репродуктивные органы. При ослабевании этих мышц, могут происходить выпадение стенок влагалища или по-научному пролапс , а так же различные дисфункции из-за  плохого кровообращения.

Почему так происходит?

Происходит это ввиду нашего образа жизни, негативными факторами в котором является сидячий образ жизни, недостаточная активность,  экстремальных нагрузках при родах, неправильные физические упражнения, увеличивающие внутрибрюшное давление, которое в большей мере приходится именно на мышцы тазового дна. Как показывает статистика, проблемы слабых мышц тазового дна молодеют, так как нет практически никакой профилактики, у женщин нет знаний в этой области для самостоятельной тренировки и поддержания этих мышц в тонусе. Единственное решение, которое предлагают гинекологи, это периодическое выполнение упражнений Кегеля, которые не очень эффективны, и, главное, не дают долгосрочного эффекта.

Что же делать?

Решение есть! Многие не знают, но, на самом деле, в России уже давно создана методика тренировки мышц тазового дна со специальными тренажерами. Данная методика называется Имбилдинг, а новое название улучшенной и дополненной методики ИнтимКоуч http://www.secretfitness.ru/ .

Почему именно тренировка с тренажерами?

Тренировка с тренажерами имеет несколько очень больших плюсов. Используются они как и при тренировке любых мышц в спортзале, чтобы достичь значительных и более быстрых результатов;

1. Мышцы работают гораздо интенсивнее.
2. Нагружаются именно мышцы тазового дна, то есть идет изолированная нагрузка.
3. Имеется обратная количественная связь, то есть можно померить свои результаты, в отличие от тренировки без тренажеров.
4. Есть возможность увеличить нагрузку за счет использования дополнительных грузов или давления воздуха.

Основные тренажеры этой методики Тюльпан и Яйцо.

Яйцо используется для продолжительного ношения в течение дня и повышает тонус мышц, так как они вынуждены удерживать хоть и небольшой, но все-таки груз. Здесь мышцы получают статическую нагрузку.

Тюльпан используется для тренировки дома, и уже нагружает мышцы динамически. Для индикатора правильности выполнения и измерения результатов используется лазерный указатель.

Принцип работы с этим тренажером прост. Необходимо отойти на 2 метра от стены. Тренажер помещается внутрь, включается лазерный указатель и после этого можно начать сокращать и расслаблять мышцы тазового дна. При этом луч лазера будет перемещаться при напряжении вниз, при расслаблении вверх. Со временем расстояние между верхней и нижней точкой постепенно будет увеличиваться, это и будет служить индикатором усиления мышц. Тренироваться необходимо 10-20 минут в день. Результаты ощущаются уже через несколько первых занятий.

В прилагаемой к тренажерам инструкции есть подробное описание женской анатомии мышц тазового дна, особенностей выполнения упражнений и сложных моментов при которых могут происходить ошибки. Все написано простым и понятным языком.

Методика очень эффективная, простая для использования и дает долгосрочный эффект, который заметен и женщине и ее партнеру.

Надеюсь, что эта статья будет полезна многим нашим читательницам, ведь здоровье это главное в нашей жизни, и хорошо когда есть возможность его улучшить и наслаждаться полнотой жизни.

Будьте здоровы и счастливы!

Что еще почитать:

xozyaika.com

Вумбилдинг упражнения. Тренировка интимных мышц. Центр АрхиДева в Харькове.

Долгие годы знания об истинной силе человеческой любви были засекречены. И причины на то достаточно весомы. Даже сегодня, когда пройти обучающий курс по имбилдингу (вумбилдингу) и освоить упражнения вполне доступно, на поверхности оказывается лишь часть от всей тайной любовной доктрины.

Где же упрятана истина?

Люди получают удовольствия от интимной близости, хотят любить и быть любимыми, никогда не испытывать горечь утрат и разлук. В этом смысле на секс делаются большие ставки и они оправданы. Известный психотерапевт и автор книг- бестселлеров Михаил Литвак считает: «Полноценный секс - то ядро, косточка, вокруг которого могут образоваться и беременность и роды, счастливая семейная жизнь, скандалы… Он генерирует все остальные человеческие отношения. Начиная с незначительных проявлений, секс постепенно может стать вполне полноценным, сформировав вокруг себя все остальные атрибуты счастья.»

Энергия оргазма дает возможность на время испытать грандиозное чувство освобождения и даже разрушить рамки собственного «Я». Тогда становится доступно настоящее, а не поддельное, единение с любимым. Такое, когда говорится: «Мы с тобою единое целое!» Человек, испытавший эмоциональный подъем от любви, воспринимает себя не как противостоящего враждебному натиску внешнего мира, а как полноценную и значимую его часть. Тогда легче справиться со своими страхами и не сублимировать страх в нелепые поступки или черты характера. Он может приблизится к гармонии. Но сила оргазмической реакции вариативна и порой любящий, испытывая глубокую душевную привязанность к своему партнеру, может за всю жизнь так и не испытать этого потрясающего чувства единения. А любым непрочным связям свойственно рваться даже от самых мелких внешних воздействий! Так и разбиваются любовные лодки о каменистые берега неудовлетворения друг другом, оправдывая их поверхностными бытовыми причинами.

Какая же роль в спасении любви отведена упражнениям имбилдинга (вумбилдинга)?

Упражнения вумбилдинга (имбилдинга), направленные на развитие интимных мышц - это не просто физический упражнения, а определенный образ жизни.

Оргазм - это реакция определенных участков коры головного мозга. Он возникает как результат стимуляции эрогенных зон на теле человека. Мозг по нервным волокнам получает информацию с периферии о том или ином воздействии, перерабатывает ее и выдает обратный ответ. При оргазме этот ответ заключается в судорожном сокращении мышц тазового дна на фоне фонтана из гормонов дофамина (удовольствие), окситоцина (привязанность), серотонина (хорошее настроение), эндорфинов (ощущение счастья). У мужчин к тому же непроизвольно сокращается гладкая мускулатура семявыводящего тракта и происходит эякуляция. У женщин при интенсивном оргазме так же спонтанно вовлекаются в сокращение влагалище, матка с шейкой (о значении этого факта позже), и даже вероятно сокращение уретры с выделение секрета из желез Скина, т.е. - сквиртингом, женской эякуляцией. При чем сила, длительность и интенсивность сокращений определяют качество оргазма, а последующее расслабление приносит состояние блаженства. Игра вазомоторов (разница спазма и расслабления) является хорошей зарядкой для сердца и сосудов, она поддерживает общее здоровье на высоком уровне. Человек в этот момент чувствует полноту и легкость жизни.

Что же нужно, чтобы состоялась эффективная стимуляция, которая ведет к подобной эйфории?

Всего несколько нюансов.

Во-первых, необходима стимуляция самых высокоактивных эрогенных зон тела. У женщин это клитор, зона G по передней стенке влагалища, зона А по задней стенке влагалища и место выхода протоков желез Скина у его входа. У мужчин половой член с акцентом на головке. Если они не задействованы в сексуальном контакте, чуда ждать не приходится - тело не поймет, что вам от него нужно. Может, вы просто решили размяться или погреться. А если хотите сексуального удовольствия - непременно дайте телу об этом знать без намеков. В банальном половом акте самые активные эрогенные зоны практически не вовлекаются и кроме тактильных прикосновений женщина ничего не чувствует. Чем не повод заскучать?

 Имбилдинг (или еще известный как вумбилдинг) системой упражнений делает возможным именно сексуальную стимуляцию, а не тактильную.

Во-вторых, невозможно все время есть икру ложками и не пересытиться ею. Нужно разнообразие! В сексе по аналогии - даже самую улетную стимуляцию нужно периодически менять, играя с вариантами движений, особенностями прикосновений и их темпом. Мозгу это понравится и он отблагодарит вас через тело ярким оргазмом.

В-третьих, нужна мотивация на секс. Негативное отношения к радостям интимной близости делают вас «невидимой» для противоположного пола, какой бы яркой внешностью вы не обладали. Вероятный партнер «считывает» эти невербальные знаки неприятия и не станет утруждать себя бесполезными ухаживаниями. Другое дело, если вы культивируете в себе внутреннюю famme fatale. Ну а если на данном этапе жизни ваш лозунг «Все мужчины сво…», какой же вклад внесет имбилдинг (вумбилдинг) как упражнения по раскрытию сексуальности?

Упражнения вумбилдинга (имбилдинга) в разы увеличивает генитальную чувствительность, развивает рецепторный аппарат половых органов, в чем уже смогли убедиться многие женщины во всем мире, получившие подобные уроки. Головной мозг сформирует новые стереотипы мышления, когда при упоминании о сексе, он будет отвечать соответствующей реакцией возбуждения. Потому что каждый новый и яркий оргазм прокладывает дорогу к последующему. И наоборот - отсутствие сексуального удовлетворения сейчас блокирует его появление и в будущем. Запомните, чаще всего проблема не в партнере - проблема в голове!

Четвертое и основное - это любовь! Без настоящей и свободной от условностей любви половой акт всего лишь дело техники. А мы с вами начали разговор с великого таинства любви.

В чем же его суть?

Когда вы являетесь носителем многовековой сексуальной культуры мира и грамотны в этом вопросе, духовное крыло любви вместе с крылом телесного наслаждения будет поднимать вас к высотам человеческого счастья - ведь вы же теперь знаете, как преодолеть силу притяжения к земле. Туда, где, нет подмены и лжи, а есть настоящая свобода для чувств. Только так возможно истинное единение в любви - в главном, зачем мы пришли в этот мир.

И еще. Только в любви могут рождаться сильные и здоровые дети. Долгое время в кругах современных сексологов оставался непонятным биологический смысл женского оргазма. Заниматься сексом, беременеть и рожать детей женщина может и не оргазмируя. Но древние мудрецы знали его истинный сакральный смысл. Кроме мощного энергетического обмена во время оргазма между партнерами есть и важный физический аспект: сокращаясь в сладострастии (в идеале - обоюдном), шейка матки всасывает внутрь как хоботком сперму мужчины. А самые сильные и здоровые сперматозоиды идут впереди. Шанс оплодотвориться качественным сперматозоидом и получить сильное потомство намного выше. Сила божественного начала объединяется с мощным потенциалом материального мира, порождая новых людей.

А какого уровня может достичь здоровый, счастливый, внутренне свободный человек с высоким генетическим потенциалом и сильным потомством?

Не проще ли руководить затравленными и зомбированными массами, одержимыми страхами?

Вы думаете, это не повод, чтобы эти знания глубоко прятать от людей?

archideva.com.ua

Интимная гимнастика для женщин, секс-физкультура для мужчин, вумбилдинг, имбилдинг, римбилдинг, упражнения Кегеля, упражнения для развития интимных мышц, как быстро восстановиться после родов | Информационно-справочный портал Беларуси

Если вы хотите стать лучшей любовницей на свете, избавиться от собственных комплексов или подготовиться к предстоящей беременности, то вам просто необходимо срочно заняться вумбилдингом. В том, что, собственно говоря, это такое, для чего нужно, кому и как этим заниматься, решил разобраться корреспондент interfax.by.

Вумбилдинг, имбилдинг, римбилдинг, интимная физкультура, секс-гимнастика – все это комплекс упражнений для развития тазовых и других интимных мыщц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах, а также для профилактики различных женских заболеваний.

Современные исследователи утверждают, что лишь у каждой четвертой представительницы прекрасного пола мышцы влагалища находятся в более-менее натренированном состоянии, надлежащее же внимание секс-физкультуре уделяют лишь единицы.

Известно, что женщина, у которой хорошо развиты внутренние интимные мышцы, способна доставить мужчине поистине совершенно уникальные сексуальные ощущения. Входные мышцы влагалища, находящиеся в тонусе, создают эффект тугого входа, и во время полового акта мужчине приходится преодолевать определенное сопротивление. Это и вызывает удовольствие и незабываемые ощущения, тем более что женщина может сама легко регулировать силу сжатия своих мышц.

Гинекологи также в один голос заявляют, что женское здоровье напрямую зависит от состояния мышц влагалища. Чем эластичнее внутренняя мускулатура, тем легче и безболезненнее проходят роды, снижается риск разрывов. Также в постоянно тренируемых мышцах не происходит застойных процессов, поддерживается нормальное регулярное кровообращение, что предотвращает воспаления придатков, снижает боль в критические дни и вообще спасает от широкого спектра гинекологических проблем.

Идея тренировать внутреннюю мускулатуру принадлежит американскому гинекологу Арнольду Кегелю, который разработал ряд определенных упражнений для своих пациенток, страдающих расстройствами мочеполовой системы. Интимная гимнастика укрепляла мышцы влагалища и так называемую лобково-копчиковую мышцу. Помимо избавления от заболевания, новая физкультура плодотворно сказывалась на интимной жизни женщин: и их собственные ощущения во время полового акта становились намного ярче, и партнеры приходили в абсолютный восторг.

Суть упражнений в попеременном напряжении и расслаблении мышц. Добросовестно занимаясь вумбилдингом, превосходных результатов можно добиться уже через несколько недель. Также специальные упражнения помогут быстрее восстановиться после родов. 

Прежде чем приступать к интимной гимнастике, необходимо найти и почувствовать нужные мышцы, а также можно сделать простой тест на упругость влагалища. Наберите ванну с водой и лягте в нее на 15 минут, если в вас попадает и набирается вода – вам срочно необходимо начинать заниматься секс-физкультурой. Необходимые мышцы тоже найти несложно: если вы поместите палец во влагалище, нужные мышцы будут сжиматься вокруг него, главное, чтобы мышцы живота, бедер и ягодиц в этот момент задействованы не были.

Также, перед тем как приступать к занятиям интимной гимнастикой, следует обязательно проконсультироваться со своим гинекологом, потому что часто ограничением для подобных занятий являются воспалительные гинекологические заболевания, опухолевые процессы любых органов и систем, а также беременность и послеоперационный период.

Упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно: во время езды на автомобиле, на прогулке, сидя перед телевизором, за столом, в постели – для занятий не требуются никакие специальные приспособления.

Упражнение 1

Чередуйте сокращение мышц промежности и влагалища продолжительностью 10 секунд и расслабление 10 секунд. Уделяйте этому 5 минут в день. И еще минуту – упражнениям в режиме «быстрые сокращения (1 секунда) и расслабления» (1 секунда).

Упражнение 2

Это упражнение иногда называют "лифт": немного сократите мышцы ("1-й этаж"), зажмите на 3-5 секунд, затем продолжайте сокращение ("2-й этаж"), снова удерживайте. Так пройдите 4-5 "этажей". И обратно: такое же поэтапное движение "вниз" с задержкой на каждом "этаже".

Упражнение 3

Напрягайте и расслабляйте мышцу так быстро, как только сможете, добиваясь подобия "трепетания". Делать это довольно сложно, но со временем все получится. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4

Следующее упражнение – длительное и устойчивое сокращение мышцы, словно вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд (время сокращения по мере развития мышцы нужно увеличивать).

Упражнение 5

Сокращайте мышцу так, словно пытаетесь вытолкнуть что-то, как при опорожнении кишечника, только толчки направляйте преимущественно к влагалищу, а не к заднему проходу. Держите напряжение в течение 3 секунд.  Повторите 10 раз. Это упражнение особенно рекомендуется делать нерожавшим женщинам.Поначалу рекомендуется делать все упражнения 3 раза в день, повторяя приемы пунктов 2-5 по 10 раз в каждом сеансе. По мере развития мышцы частоту тренировок можно снизить, увеличив время сокращения мышцы с 3 секунд до 5-10 и более. Как правило, уже на 3-4 день тренировок выполнение упражнений будет даваться легко и с удовольствием.

В Минске два фитнес-центра предлагают занятия вумбилдингом в группах с тренером. Также среди частных объявлений на белорусских сайтах корреспонденту interfax.by удалось найти личного тренера по интимной физкультуре, который в своей рекламе обещает выехать на дом ко всем желающим и обучить их. 

В любом случае, если вы любите себя, стремитесь быть здоровой и хотите получать и доставлять удовольствие во время секса, вам стоит, в фитнес-центре или самостоятельно, попробовать освоить новый вид физкультуры.

Наталья Назаренко

www.interfax.by

Имбилдинг в домашних условиях | LS

Имбилдинг – это система, направленная на восстановление и развитие интимных мышц. В природе заложено, что полнота здоровья каждого человека зависит от разнообразия интимной жизни. А само разнообразие интимной жизни зависит от состояния и умения владеть интимными мышцами тела.

Имбилдинг имеет два направления. Первое направление – развитие интимной культуры мужчины и женщины, а второе – облегчение прохождения родов.

У многих женщин и мужчин  очень неразвиты мышцы тазового дна. Эти мышцы, как и все другие, нужно тренировать, так как к завершению полового созревания у большинства людей эти мышцы не имеют природного тонуса. А у женщин после родов это особенно усугубляется.

Из-за того, что мышцы тазового дна неразвиты, страдает вся гинекология женщины. Появляются различные воспаления, опущение матки, недержание мочи, опухоли. В результате чего может возникнуть бесплодие. От состояния мышц интимной системы зависит многое:  и расположение матки, и нормальное протекание беременности и родов.

К интимным мышцам относят вагинальные мышцы и мышцы тазового дна.

Имбилдинг и беременность

Полученные навыки в имбилдинге можно применять не только в сексе, но и в вынашивании ребенка, при самих родах. В такой системе развития интимных мышц есть упражнения, чтобы забеременеть. Одно из них – это всасывание спермы шейкой матки.

Если Вы перед беременностью занимались имбилдингом, то можете им заниматься и в период самой беременности, но если Вы не занимались им, начинать делать упражнения во время беременности категорически запрещается, а после беременности им нужно начинать заниматься спустя 2-3 месяца после родов.

Имбилдинг хорош тем, что при беременности мышцы очень часто становятся слабыми.  Занимаясь такими упражнениями, можно предотвратить опущение стенок влагалища, матки. Также укрепление мышц дает возможность расслаблять их или напрягать. Эти способности помогают расслабить мышцы таза, что дает возможность провести роды более безболезненно.

При занятии имбилдингом  мышцы становятся эластичными, что предотвращает разрыв тканей. Также есть упражнения для управления диафрагмой. Диафрагма непосредственно задействована в процессе родов, после ее тренировки намного легче рожать.

Занятия имбилдингом в домашних условиях

• Для имбилдинга используют такие тренажеры, как лазерный тренажер, тренажер Кегеля, вагинальное яйцо. Их женщина помещает сама себе во влагалище и разрабатывает интимные мышцы. Хорошо, когда это делают мужчина и женщина вместе. Они друг друга чувствуют и понимают, что каждому надо.
• После использования тренажеров применяют еще специальную камеру для массажа вагинальных стенок.
• Хороших результатов при занятиях имбилдингом в домашних условиях достигают и мужчины. У них уменьшается геморрой, происходит массаж простаты, усиливается защита слизистой мочеиспускательного канала, укрепляются семенные канатики мышц, улучшается сперматогенез, повышается эрекция, усиливается потенция.

• В домашних условиях женщина свободно может делать массаж предстательной железы, ануса мужчине своими руками. Сам мужчина может производить активные сокращения своих тазовых мышц, так как они сращены с простатой. Ритмичные сдавливания мышц помогают производить так называемый массаж. После такого упражнения мужчина почувствует легкое возбуждение.

Читайте также:

Цервицит шейки матки

Каждый человек, который занимается имбилдингом, укрепляет свое здоровье. Тот, кто получает таким образом удовольствие, отличается лишь тем, что у него большая чувствительность к внутренним ощущениям.

Занятия имбилдингом не требуют никаких лишних усилий. Не нужно ходить в тренажерные залы или покупать какое-либо оборудование, все эти упражнения просто зависят от того, как часто Вы сможете сокращать мышцы тазового дна. Достаточно пары минут, чтобы поработать над своими мышцами, и они начнут укрепляться.    

Специально для LadySpecial.ru- Аленка

ladyspecial.ru

• 
  Когда полезно есть молочные продукты
• 
  Можно ли ноги выпрямить
• 
  Поймет ли мужчина что он первый
• 
  Как правильно сварить шугаринг
• 
  Что эффективнее аквааэробика или фитнес
• 
  В какое время кушать молочные продукты
• 
  Боль справа в шее сзади
• 
  Бюстгальтеры для сна
• 
  Герпес 2 типа как лечить
• 
  После наращивания ногтей грибок
• 
  Френч на коротких ногтях как сделать